Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey by PLUS Media Group

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 1 lutego 2024

February 1, 2024

15 lat z Wami!

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

REKLAMA

Phone: (973) 365-1639 www.SquareEnterprises.com

PLUS 1 lutego 2024

15 lat z Wami!

Dostępne u dystrybutora ulubionych produktów Sokołowa – Square Enterprises

15 lat z Wami!

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

8 Z życia Polonii

15 lat z Wami!

Karnawałowy Bal Polskiej Szkoły im. Kazimierza Pułaskiego w Garfield

Powiedzenie “bal na sto par” nabrało nowego wymiaru po karnawałowej zabawie Polskiej Szkoły im. Kazimierza Pułaskiego w Garfield. 13 stycznia w sali balowej Royal Manor w Garfield bawiło się prawie pięćset osób. Rodzice, nauczyciele, dziadkowie, przyjaciele i sympatycy szkoły spędzili cudowny wieczór, który na długo wszyscy zapamiętają. Wyśmienite posiłki, wesoła muzyka oraz atrakcyjna loteria fantowa umiliły czas licznym gościom. Całą imprezową noc wszystkim przyświecało najważniejsze przesłanie, budowanie zgranej Polonii, która na co dzień pracuje nad wizerunkiem silnej i zjednoczonej grupy etnicznej, a w świąteczne chwile, takie jak bal szkoły potrafi bawić się i dzielić swoją radością. Dyrektor szkoły Agnieszka Pogorzelska wraz z mężem Dariuszem każdego roku wkłada wiele wysiłku, by impreza była wyjątkowa i niezapomniana. - „To wielkie wydarzenie dla naszej szkoły, planowane z wielomiesięcznym wyprzedzeniem. Cieszymy się, że każdego roku rodzice naszych uczniów tak licznie uczestniczą w zabawie, mimo że w sezonie karnawałowym kalendarze są wypełnione imprezami. Oprócz rodziców na naszym balu bawią się liczni

PLUS 1 lutego 2024

przyjaciele szkoły, którzy choć nie mają dzieci u nas, czują się z nami związani i nie wyobrażają sobie karnawału bez naszej zabawy. Jestem wdzięczna wszystkim osobom, bez których to wydarzenie nie miałoby miejsca. Dziękuję Dariuszowi i Annie Kida, właścicielom Royal Manor, naszemu didżejowi Juniorowi, Tomaszowi Popławskiemu za oprawę muzyczną, wszystkim sponsorom oraz każdej osobie, która włożyła serce i wysiłek w pomyślność naszej imprezy” - mówi Dyrek-

tor. Lista sponsorów imprezy jest naprawdę imponująca, znaleźli się wśród nich: Anna i Dariusz Kida Royal Manor, DJ Junior - rodzina Popławski, Spencer Bank Marzena Czachor, Marzena i Andrzej Czachor, Ewa Zielinski Secret Garden, US Bank Magdalena Oledzki, Magdalena i Daniel Oledzki, Happy Times Day Care Agnieszka Pogorzelski, Maximum Benefit Insurance Agency Iwona i Michał Lenczewski, Monika i Andrzej Tomaszewski, Kasia Nowakowska United Real Estate, Basia i Marek Bazela, Beata i Krzysztof Rzucidlo, Polska Szkoła Im. Kazimierza Pułaskiego, J&N Kitchen Cabinets LLC - rodzina Musial, ADA Home Improvement Dariusz Grochowski, Monika i Jarosław Szwed, Beyond Skin Care & Electrolysis Aneta Vogelsgesang, Teresa i Roman Witkowski Max Mechanical, Baltic Soul Studios - rodzina Maliszewski, Anna i Adam Grodzki, Ewa Gusciora, Dr. Martin Bucharowski, Sylvia Bucharowski, Polsko - Słowiańska Federalna Unia Kredytowa, Smakosz Deli Clifton, Rock & Stone - rodzina Swist, Paulina Karcz, A&M Elite Properties - rodzina Urbaniak, Solid Fine Cratf LLC - rodzina Sulich, Patricia i Brian Ruesta, Sylwia i Bogumił Wierzba, Anna i Rafał Wróblewscy, Dunkin Donuts Kata-

Z życia Polonii 9

15 lat z Wami!

rzyna i Marcin Przeczek, MPH Auto Service - rodzina Nowacki, PLUS Media Group Corp, Dr. Tadeusz Pyz, Blue Amber Spa and Wellness, Pure Hair Vibes Wallington, Stasia Grabowski oraz klasa 8. – „Wszystkim sponsorom serdecznie dziękujemy za zaangażowanie i hojność” - dziękuje Dyrektor szkoły. - „Wielki wkład w sukces imprezy mieli zaangażowani nauczyciele oraz nasz niezawodny komitet rodzicielski. Dziękuję szczególnie ekipie, na którą można liczyć w każdej sytuacji: Barbarze Bazeli, Magdalenie Oledzki, Krzysztofowi Rzucidlo, Rafałowi Wróblewskiemu oraz Ewie Gusciora” - podkreśla Agnieszka Pogorzelska. W tym roku nie zabrakło wielkich wzruszeń. Na Balu bawiła się Pani Sabina Witkowska, która obchodziła swoje 86. urodziny. Towarzyszyły jej dzieci, rodzina i przyjaciele. Wszyscy przybyli z New Jersey oraz z Wirginii i stanowili grupę ponad dwudziestu osób. Przed wylotem Pani Sabiny do Polski udało nam się z nią porozmawiać i zapytać o wrażenia i wspomnienia po balu. - „Jestem wzruszona tym wydarzeniem, na długo pozostanie w mojej pamięci. To jest wielkie szczęście widzieć tylu szczęśliwych ludzi.

Taką silną Polonię” - powiedziała wzruszona. Pani Sabina Witkowska zachwyciła wszystkich gości swoim wigorem oraz radością życia. Wszyscy wzruszyli się, gdy wyrecytowała swój wiersz. Jak podkreśla seniorka, duszę poetycką miała od najmłodszych lat. Możliwe, że to za sprawą miejsca pochodzenia, gdyż urodziła się w okolicach Żelazowej Woli, a chrzest przyjęła w tym samym kościele, w którym ochrzczony był Fryderyk Chopin, w Bazylice św. Jana Chrzciciela w Brochowie. Obecnie Pani Sabina bardzo aktywnie udziela się w Radiu Maryja oraz w telewizji Trwam, gdzie prezentowane są jej wiersze oraz odczyty. Talent i zacięcie pisarskie odziedziczył po niej prawnuk Julian.

- „Od lat 90-tych cała rodzina Pani Sabiny związana była z naszą polską szkołą, uczęszczały do nas jej wnuki, a teraz prawnuki” mówi dyrektor Agnieszka Pogorzelska. - „Na tegoroczny bal z Virginii przyleciał jej najstarszy syn Adam Witkowski. Obecnie do naszej szkoły uczęszcza czworo prawnuków Pani Sabiny, a najmłodszy prawnuczek chodzi do naszego przedszkola” - dodaje. Córka seniorki, Pani Anna Witkowski miesz-

kająca w New Jersey wspominając pierwsze lata po przylocie rodziny z Polski podkreśla, że od zawsze intensywnie związani byli z Polonią. - „Nasze dzieci uczestniczyły we wszystkich w tamtym czasie dostępnych zajęciach w języku polskim: do polskiej szkoły, na religię, harcerstwo oraz na lekcje tańca. My sami z wielkim zaangażowaniem uczestniczyliśmy we wszystkich możliwych polonijnych inicjatywach. Nasze dzieci poszły za naszym przykładem i patrząc na kolejne pokolenie, czyli wnuków, a mamy prawnuków, jestem pewna, że nie zabraknie im motywacji i siły do nauki języka polskiego i aktywny udział w życiu Polonii.” - podkreśla. - „Obecność tej wspaniałej rodziny na naszym balu szkolnym podkreśla unikatowość naszej szkoły, łączymy pokolenia, uczymy szacunku do tradycji, potrafimy wspólnie pracować i bawić się, pomagać sobie wzajemnie w wysiłkach i dzielić się radościami. To najważniejsze w budowaniu społeczności szkolnej” - podkreśla Agnieszka Pogorzelska.

Wiele emocji podczas zabawy przyniosła loteria fantowa, po której szczęśliwi zwycięzcy wrócili do domu uradowani, niektórzy na rowerach, niektórzy z nowym telewizorem, a jeszcze inni z nagrodami pieniężnymi i koszami podarunków. DJ Junior całą noc bawił gości przebojami, także swoimi autorskimi piosenkami. Nie szczędził czasu i wysiłku na liczne dedykacje i pozdrowienia, co jeszcze bardziej podkreślało jak wszyscy zebrani goście są nawzajem dla siebie ważni. Karnawałowy czas mija szybko, będzie jednak na długo w sercach i wspomnieniach tych, którzy przetańczyli całą noc na Balu Polskiej Szkoły im. Kazimierza Pułaskiego w Garfield. Do zobaczenia za rok w zdrowiu i pogodzie ducha! Ewa Wójcik-Szczech

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

15 lat z Wami!

REKLAMA

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300

PLUS 1 lutego 2024

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

15 lat z Wami!

REKLAMA

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO Dr Zbigniew S. Dubĳ Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK: • bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg, • bóle głowy i szyi, • skrzywienie kręgosłupa,

• ból kulszowy, • problemy z dyskiem, • ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

baryczna Komora hiper binecie w ga w a pn dostę Mahwah

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA: • Niedokrwistość • Oparzenia (ciężkie) • Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie) • Przeszczep skóry • Utrata wzroku (nagła) • Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja • Terapia chorób przewlekłych • Porażenie mózgowe • Powikłania po COVID-19 • Infekcje • Obrzęki • Borelioza • Migreny • Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii • Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych • Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń 48 Union Blvd 136 E. Crescent Ave Wallington, NJ 07057 Mahwah, NJ 07430 Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 Temat tygodnia

15 lat z Wami!

Emigrant na kozetce Emigracja to wyzwanie dla ludzkiej psychiki. Ograniczony kontakt z rodziną i przyjaciółmi, wyobcowanie w nowym środowisku, bariera językowa i odmienność kulturowa – nie każdy radzi sobie z takim bagażem. Czasem pomoc psychoterapeuty wydaje się niezbędna. Najtrudniej jest poradzić sobie z wrogiem, który okopał się w twojej głowie. Ten wróg to depresja, uzależnienia, wybuchy niekontrolowanej agresji, dojmująca tęsknota i silne lęki. Z takimi właśnie problemami zgłaszają się do specjalistów potrzebujący. Wśród nich jest wielu Polaków, zarówno tych, którzy niedawno przyjechali do Stanów Zjednoczonych, jak i tych, którzy postanowili wrócić do Polski.

Szok kulturowy

42-letnia Natalia od ośmiu miesięcy mieszka pod Nowym Jorkiem. Przyjechała tu z zamiarem przeprowadzki na stałe, ale od tygodnia myśli tylko o powrocie do Polski. W USA miało być tak dobrze: miała zacząć zarabiać na godne i wygodne życie, miała wreszcie wziąć ślub ze swoją partnerką i zadbać o swój rozwój. Rzeczywistość okazała się zupełnie inna: od rana do wieczora Natalia albo zmywa naczynia w restauracji, albo opiekuje się dwuletnim synkiem. Na życie ledwo im wystar-

PLUS 1 lutego 2024

cza, bo zarabia najniższą krajową, a urząd pod byle pretekstem odrzucił podanie o benefity. Na przyjemności nie ma już ani czasu, ani pieniędzy.–Wszyscy moi znajomi, którzy wyemigrowali do Stanów czy Anglii lub Irlandii, chwalą sobie tą zmianę. Kupują domy, samochody, jeżdżą na egzotyczne wakacje, zakładają własne firmy – mówi rozżalona Natalia.–A mnie na nic nie stać, mimo że dużo pracuję. Ciągle kłócę się z moją dziewczyną i z tego wszystkiego zaczęłam palić. W Polsce 42-latka zajmowała wysokie stanowiska i na ogół nie miała problemów finansowych. Zatrudnienie straciła idąc na urlop macierzyński. Po kilku miesiącach bezowocnego szukania pracy sprzedała mieszkanie i przyjechała do USA.–Mam wyższe wykształcenie, kilkanaście lat doświadczenia zawodowego w marketingu, a w Stanach zmywam naczynia i byle rachunek czy mandat przyprawia mnie o zawał, bo nie wiem skąd wezmę pieniądze – skarży się Natalia.–Chyba powinnam wrócić

do Polski. Na początku była to fajna przygoda, ale teraz nie mogę już patrzeć na angielski chleb, denerwują mnie te dwa krany w łazience i to, że nie mogę sobie swobodnie porozmawiać, bo mój angielski na to na razie nie pozwala. Na razie, za namową partnerki, odłożyła powrót do Polski i poprosiła swojego lekarza o skierowanie na psychoterapię. Według psychologów Natalia przeżywa szok kulturowy. Pojawia się on od pół roku do dwóch lat po przyjeździe. Zadowolenie i euforia ustępują miejsca zniechęceniu, poczuciu wyobcowania i bezradności. Emigranci czują się „nie u siebie”, tęsknią za bliskimi, przeżywają kryzys, a to często droga do uzależnień lub depresji. Dlaczego tak się dzieje odpowiada Wojciech Dubiel, psychoterapeuta i pedagog, współautor psychologicznej części rządowego „Powrotnika”. Czy emigranci jako grupa czymś się różnią od reszty społeczeństwa amerykańskiego?

Różnią się, oczywiście, miejscem pochodzenia. To z kolei wiąże się z często inną, odrębną kulturą, językiem, innymi przyzwyczajeniami, poglądami, przekonaniami, religią, sposobem ubierania, jedzenia, witania, zawierania znajomości, całowania, przyzwyczajeń seksualnych, etc. Zderzenie z odrębną kulturą może rodzić nieporozumienie, zaburzać własną tożsamość i uruchamiać wewnętrzne konflikty pomiędzy utrwalonymi poznawczo-emocjonalnymi tendencjami własnego zachowania a oczekiwaniami z zewnątrz. Jakie pułapki czyhają na nas na emigracji? Po przyjeździe możemy spodziewać się dużych możliwości, które Stany Zjednoczone stwarzają swoim rezydentom. I jakkolwiek w obecnym czasie kryzysu ekonomicznego znacznie trudniej o wymarzoną pracę, w dalszym ciągu osoby wykwalifikowane i znające język mają szansę na osiągnięcie sukcesu. Należy jednak świadomie weryfikować własne

Temat tygodnia 13

15 lat z Wami! marzenia i cele opierając się o racjonalne przesłanki. Niebranie pod uwagę tego stosunkowo oczywistego faktu skutkuje często zawodem, frustracją i złością, że się nie udało…

Alkohol, narkotyki i nie tylko

Piotr ma 34 lata i od dziewięciu mieszka w New Jersey. W Polsce studiował filozofię i uczęszczał do szkoły filmowej, ale dusił się w polskiej mentalności. Ameryka spowodowała, że odetchnął, nabrał sił. Lepiej mu się żyje w wielokulturowym społeczeństwie, które nie wtrąca się do prywatnego życia swoich obywateli. Na terapię trafił z powodu kompulsywnego objadania się. Piotr zajada swój strach, złość i smutek. Jedzenie staje się narkotykiem, otępia. To tak jak alkohol czy narkotyki, z którymi Piotr eksperymentował dosyć konkretnie już wcześniej. Kiedy przestał pić i palić, przerzucił się na jedzenie. Zamiast dopuścić do świadomości emocje próbował je zagłuszyć napełnianiem żołądka. Nie radził też sobie z poczuciem samotności, nawet w związku. Wreszcie doszedł do wniosku, że żeby spojrzeć sobie w twarz musi przyjrzeć się swoim problemom. Do tego był potrzebny mu terapeuta. Na terapię Piotr chodzi prawie 2 lata. Ma spotkania indywidualne i grupowe z osobami z podobnymi problemami. Na początku się krępował mówić o terapii, ale okazało się, że jawność ma więcej plusów niż minusów. Znajoma po jego „coming-out’cie” sama się przyznała, że chodzi. Terapia działa, bo Piotr dał sobie możliwość odczuwania emocji, nie stosuje żadnych używek, coraz rzadziej dopada go przymus objadania się oraz wzrosła jakość jego kontaktów towarzyskich. Z jakimi problemami psychicznymi Polacy borykają się na emigracji? Z mojego doświadczenia wynika, że jednym z najczęstszy problemów, z którymi się borykają jest uzależnienie od alkoholu, narkotyków, hazardu i seksu. Kolejną grupę stanowią osoby doświadczające zaburzeń depresyjno-lękowych, a trzecią, najmniej liczną, osoby z zaburzeniami osobowości. Dlaczego podczas emigracji chętniej sięgamy po używki, więcej pijemy, palimy, zażywamy narkotyki?

Mity na temat psychoterapii Psychoterapeuta robi ludziom „wodę z mózgu” i po leczeniu ludzie się zmieniają. Chęć wprowadzenia zmian we własnym życiu jest powodem, dla którego ludzie trafiają do specjalisty. Te zmiany są dowodem na to, iż po terapii pacjent odzyskał kontrolę nad swoim życiem oraz własną tożsamość. Psychoterapeuta doradzi mi jak żyć. Terapeuta nie daje recept na życie. Jego celem jest wspieranie pacjenta, który sam poszukuje rozwiązań. Na terapię chodzą tylko wariaci albo osoby słabe, miękkie, niezaradne. Terapia skierowana jest do osób, które są w trudnej sytuacji (chorują, straciły bliską osobę, doświadczyły przemocy), chciałyby coś zmienić w swoim życiu (rzucić palenie, przestać się ciągle zamartwiać), poprawić swoje relacje z innymi (przestać kłócić się z partnerem, zawiązać przyjaźń). Pomoc psychoterapeutyczna służy „zwykłym” ludziom osiągnąć konkretny cel. Brudy lepiej prać w domu. Czasem lepiej porozmawiać z obcym, który nie ma żadnych uprzedzeń ani oczekiwań związanych z pacjentem. Nie znam dokładnych badań na ten temat, natomiast jednym z zasadniczych motywów sięgania po środki psychoaktywne jest regulowanie napięcia emocjonalnego. Mam na myśli przede wszystkim regulację emocjonalną w obszarze radzenia sobie z lękiem, złością, frustracją, gniewem, przekonaniami na swój temat w kierunku niskiego poczucia własnej wartości i zachwiania poczucia bezpieczeństwa. Z drugiej strony sposób atrybucji sięgania po te środki jest bardzo szeroki. Nuda, chęć wprowadzenia się w „przyjemny nastrój”, odreagowanie stresu, dostosowanie go grupy, etc. uzasadniają podjęcie decyzji. Nie

bez znaczenia jest również status socjalno-bytowy i ogólna dostępność tych środków.

Pogoń za potrzebami

Rafał ma 39 alt i od 8 lat mieszka w USA – w Chicago. Pracuje jako projektant w branży budowlanej. Przez ostanie dwa lata męczył go stres związany z utratą pracy, kiedy to rok poszukiwał nowej posady, a dodatkowo przeżywał problemy w związku, który wyzwalał w nim piętrzące się problemy emocjonalne. Poszedł na terapię i była to dobra decyzja. Rafał odzyskał równowagę wewnętrzną. Ma poczucie celowości działania i bardziej wierzy w swoje siły. W porówna-

niu z czasem sprzed terapii poprawiło się jego samopoczucie i jakość życia. Czy przebywając w Polsce w obliczu podobnych problemów, trafiłby również do specjalisty? Zapewne, ale w porównaniu z sytuacją w Polsce praca w USA daje mu większy komfort finansowy i więcej wolnego czasu, który Rafał chętnie przeznacza na pracę nad sobą. O swojej terapii powiedział najbliższym (rodzinie i przyjaciołom), ale raczej nie afiszuje się z tą informacją wśród obcych. Jest przekonany, że źródła wielu problemów leżą zazwyczaj w przeszłości, w doświadczeniach z okresu dzieciństwa, w warunkach, jakie wtedy panowały w Polsce i panującej wtedy mentalności. Od czego lub do czego ludzie uciekają za granicę? Nie zgadzam się z twierdzeniem uciekania od czego lub do czegoś. Podjęcie decyzji o wyjeździe do innego kraju na stałe jest zazwyczaj trudne i złożone, a jednym z podstawowych dążeń człowieka jest zaspokajanie potrzeb. Niższych, na przykład poczucia bezpieczeństwa i wyższych: afiliacji, szacunku, uznania czy samorealizacji. Wyjazd za granicę służy właśnie poszukiwaniu zaspokojenia tych potrzeb. Potrzeb, które w Polsce nie zostały zaspokojone lub zostały zaspokojone niewystarczająco. Ten proces jest jednak bardziej naturalnym poszukiwaniem niż ucieczką. Możemy wyjechać, otwierają się przed nami nowe szerokie możliwości, więc z nich korzystamy… C z y p obyt w ob c ym kraju nas zmienia? W USA zderzamy się z całą gamą odmiennych kultur, przyzwyczajeń, religii, języków, etc. Te czynniki w oczywisty sposób wywierają na nas wpływ. Trudno jest mieszkać w kraju i nie znać języka, trudno wyrażać swoje racje bez odpowiedniego zasobu słownictwa, trudno nie stosować się do panujących w nim zasad i praw… Z drugiej strony, odkrywamy odmienne kultury, poznajemy ludzi i nawiązujemy przyjaźnie na całym globie, zwiedzamy świat, zapraszamy przyjaciół z Polski. Stajemy się coraz bardziej otwarci i tolerancyjni.

Pieniądze to nie wszystko

40-letni Aleks w Kolorado

ciąg dalszy na stronie 14

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 Temat tygodnia ciąg dalszy ze strony 13

mieszka od 4,5 roku. Wcześniej pracował też w Wielkiej Brytanii i Szwecji. Pracuje jako inżynier, jest odpowiedzialny za poważne projekty. Ameryka skusiła go rozwojem zawodowym i stylem pracy. Tu rozwija swoje zainteresowania – futbol i wędrówki po górach. Jest mu tu bardzo dobrze, o wiele lepiej niż w Polsce. A jednak postanowił iść na terapię, bo mimo dobrobytu i poczucia rozwoju coś go męczyło. Czuł się samotny, miał problemy z wyrażaniem uczuć i niską samooceną. Przezywał kryzysy w związku. Terapia pomogła mu zrozumieć mechanizmy jego zachowań i odkryć źródła problemów. Aleks zdaje sobie sprawę, że to początek drogi i jeszcze ciężka praca przed nim, ale nie jest już zostawiony sam, bezradny z górą uczuć i problemów. Wie, że jest w stanie z nimi się uporać, krok po kroku, co zresztą daje mu olbrzymią satysfakcję. Jest w stanie zrozumieć swoje nastroje i zachowania, samemu przeanalizować to i wyciągnąć wnioski. Dlaczego możemy czuć się źle, choć obiektywnie wszystko się układa i jest nawet lepiej niż w kraju? Czy jest nam „za dobrze”? Możemy doświadczać naturalnej tęsknoty za rodziną i przyjaciółmi, którzy zostali w Polsce, zwłaszcza wówczas, gdy byliśmy z nimi blisko. Pojawiające się przygnębienie i smutek są adekwatnymi emocjami, podobnymi z kolei do stanu żałoby po stracie bliskiej osoby. Stan ten powinien jednak z biegiem czasu w naturalny sposób się osłabiać. Z innej strony chroniczne doświadczanie przykrych emocji

PLUS 1 lutego 2024

15 lat z Wami! w życiu dorosłym może mieć swoje źródło w utrwalonych i powielanych dysfunkcjonalnych schematach osobowościowych, które rodziły się w oparciu o relacje z osobami znaczącymi we wczesnym dzieciństwie i późniejszych relacjach społecznych. Ten rodzaj doświadczania z emigracją ma jednak niewiele wspólnego.

Problemy po powrocie

34-letnia Maja rok temu zdecydowała wraz z mężem wrócić do Polski. Taki był plan: zarobią na mieszkanie, wracają do rodziny, starają się o dziecko.–Wielokrotnie żałowałam naszej decyzji – skarży się Maja.–Nie mogłam się z powrotem przyzwyczaić do niemiłych urzędników, skorumpowanych policjantów i smętnych twarzy Polaków. Dostała pracę w agencji reklamowej za średnią krajową, ale szybko ją straciła, bo firma w ramach oszczędności obcięła etaty. Mąż podjął się dodatkowych zajęć by ich utrzymać. Amerykańskich oszczędności wystarczyło im tylko na zakup mieszkania, musieli się nawet nieco zadłużyć. W związku z tym rodzina im dokuczała, że ten wyjazd to niewypał, skoro nadal żyją na kredyt.–Siedziałam w domu i marzyłam, żeby wrócić do Stanów nawet do pracy w polu – wspomina Maja,–Niby wróciliśmy do domu, ale trzeba było wszystko od początku zbudować. Nawet niektóre znajomości. Stres związany z powrotem stał się przeszkodą w zajściu w ciążę.–Mam wrażenie, że od powrotu do Polski nic mi się nie udaje – odpowiada.

Czy można spodziewać się problemów po powrocie? Dlaczego tylu terapeutów oferuje pomoc reemigracji? Przecież wracamy „do domu”. Niezależnie od tego, czy decydujemy się na wyjazd za granicę, czy na powrót do Polski, spodziewamy się i mamy nadzieję na zaspokojenie tych potrzeb, które w obecnym miejscu zamieszkania nie są zaspokojone w sposób zadowalający. Zasadniczy problem pojawia się w chwili uświadomienia sobie rozbieżności pomiędzy naszymi oczekiwaniami a rzeczywistością. Poczucie porażki, wzmacniane często nadmierną presją i oczekiwaniami ze strony najbliższych, wzmacnia i utrwala krytyczne i obwiniające myślenie o sobie. To pewnie tylko jeden z wielu powodów, dla których terapeuci oferują swoją pomoc.

Czego na pewno nie uzyskamy od terapeuty, a być może pacjenci tego się spodziewają? Od terapeuty nie uzyskamy natychmiastowej poprawy, jakkolwiek ustawienia hellingerowskie i terapeuci zajmujący się tego rodzaju praktyką byliby pewnie innego zdania. Terapia wymaga czasu, a jest on uzależniony z jednej strony od nurtu, w którym prowadzona jest terapia, a z drugiej od indywidualnych potrzeb i problemów, z którymi boryka się osoba zgłaszająca się na terapię. Po psychoterapeucie możemy się jednak spodziewać, że będzie nam towarzyszył w tej często bolesnej i trudnej drodze odkrywania przyczyn własnych problemów, nauki radzenia sobie z nimi i budowania innego, lepszego porządku.

Czego spodziewać się po psychoterapii Wojciech Dubiel, psychoterapeuta – Patos psychoterapii, często błędnie opisywany przez media, skutecznie utrwalał przekonanie o godzinach i latach spędzonych na kozetce u psychoterapeuty, gdzie koncentrując się na podświadomych instynktach, dokonując wglądu osiąga się taki rodzaj świadomości, który pozwala na konstruktywne radzenie sobie z trudnościami w obecnym życiu. Psychoterapeuta jest również mylony często z psychologiem lub psychiatrą. To z kolei rodzi nieporozumienia w obszarze własnych oczekiwań i właściwej osoby, do której chcieliśmy zgłosić się po pomoc. Psychoterapia natomiast koncentruje się na klinicznym obszarze

zaburzeń psychicznych i emocjonalnych. Do naszych gabinetów trafiają osoby, mające trudności w radzeniu sobie z poczuciem przygnębienia, lękiem, poczuciem winy, poczuciem niskiej wartości, wstydu, niekonstruktywnym radzeniem sobie ze złością, gniewem, żalem, itd. Przyczyna doświadczania tych przykrych stanów emocjonalnych i trudności w radzeniu sobie z nimi są utrwalone tendencje schematycznych i destrukcyjnych konstruktów psychicznych, które przy pomocy terapeuty odkrywane są podczas kolejnych sesji terapeutycznych, na których budowany jest racjonalny, konstruktywny i świadomy porządek.

15 lat z Wami!

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

PLUS 1 lutego 2024

REKLAMA

15 lat z Wami!

REKLAMA

COVER UBEZPIECZENIA GROUP DOM I SAMOCHÓD I BIZNES I POWÓDŹ LLC DOM

SAMOCHÓD

BIZNES

Najbardziej konkurencyjne ubezpieczenia domu, mieszkania, samochodu, budynku i firmy. ZNAJDZIEMY DLA WAS NAJLEPSZE I NAJTAŃSZE UBEZPIECZENIA.

contact@CoverGroupIns.com

www.CoverGroupIns.com

Oferujemy doradztwo i pomoc przy wypełnianiu dokumentów.

0’ 10’xH1NIA KUC $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

T PRZEY ZZAEKUN PIE PR $3,500 MINIMUM

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką Lawrence z Arabii i wielbłądy pustyni Wadi Rum

Jordania 2023 – cz.5 Skały i piach dookoła, a po nim, tu i tam, rytmicznie poruszają się wielbłądy, całe karawany wielbłądów. Niektóre z nich wiozą turystów, takich jak my, co to dzisiejszego poranka mogliśmy podziwiać wschód słońca po ekscytującej jeździe na legendarnych „okrętach pustyni“. Warto przytoczyć kilka ciekawostek z życia tych nietuzinkowych zwierząt. Na świecie żyją obecnie dwa rodzaje wielbłądów - dwugarbne (baktriany) i jednogarbne, zwane dromaderami. W Afryce i w krajach arabskich spotykamy te drugie, mające nota bene tych samych pra-przodków na Płaskowyżu Andyjskim w dalekiej Ameryce Południowej i swoich dzi-

kich krewniaków tamże: wigunie a także gwanako. Wielbłądy fizjologicznie przystosowały się do życia w warunkach suchego, gorącego klimatu i były/są wykorzystywane przez człowieka jako zwierzęta juczne, wierzchowce, jako źródło odżywczego mleka, wełny (na ubiór i namioty!), mięsa i skóry. Długość ciała dromadera przekracza 3 metry, wysokość dochodzi do 2 metrów w kłębie, żyje do 40 lat, osiągając wagę do 600 kilogramów. Wielbłąd potrafi bez trudu przejść dziennie nawet 200 kilometrów niosąc na grzbiecie do 250 kilogramów ładunku! Dromader pije rzadko, jest w stanie wytrzymać bez wody tydzień

15 lat z Wami! do dwóch, w zależności od kondycji, ale jak już zacznie pić, to potrafi skonsumować do 120 litrów w ciągu 10 minut. Nadmiar jedzenia gromadzi natomiast w postaci tłuszczu w garbie, a gdy przyjdą trudne czasy, może utracić nawet 30% swojej masy bez uszczerbku dla zdrowia. Podczas burzy piaskowej gęste rzęsy chronią jego oczy, a szerokie racice ułatwiają stąpanie po sypkim piasku. Dla„ludzi pustyni“ jest to prawdziwy Dar Boga. Nie mogę się oprzeć oglądaniu i fotografowaniu wielbłądzich pysków, w ich oczach jest coś przychylnego, przyjacielskiego dla ludzi. Myśli o wielbłądach krążą po głowie a przede mną... stoją nowoczesne, japońskie pickupy - te współczesne „okręty pustyni“. Na ich pace, przez bite trzy godziny przemierzamy dzisiaj najbardziej malownicze zakątki pustyni Wadi Rum. Jak wspomniałem, przy okazji odwiedzi-

Wierzchowce pustyni

liśmy interesującą jaskinię, w której niejaki TE Lawrence posiadał swoje oryginalne biuro. Parę godzin później, już w drodze do Akaby, przystanęliśmy na stacyjce kolejowej, gdzie nadal można oglądać doskonale zachowane (suchy klimat) wagony i lokomotywę zbudowane przez Niemców dla otomańskich Turków jeszcze przed I wojną światową. Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, włącznie z Jordanią w dniach 20 - 28 kwietnia, 2024. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W .Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: www. andrzejkulka.com.

Karawana wielbłądów

Witamy w

POL-CAR Collision Repair! Nasza specjalność to: ❖ Blacharstwo i lakiernictwo ❖ Kompleksowe naprawy

powypadkowe samochodów wszystkich marek ❖ Współpraca ze wszystkimi ﬁrmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

PLUS 1 lutego 2024

Pomagamy h w rozmowac z ﬁrmami owymi ubezpieczeni

Podróże z Andrzejem Kulką 19

15 lat z Wami!

Wschód słońca na pustyni Wadi Rum Jordania

Beduińska herbatka na pustyni

Lucyna doskonale daje sobie radę

Sympatyczny pyszczek dromadera z Wadi Rum

Zsiadamy, jesteśmy u celu Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem ALASKA dla koneserów - 12 dni: 8 czerwca 2024 JAPONIA - 9 dni: 6-14 kwietnia 2024 ALASKA - 9 dni: 21 czerwca, 19 lipca, 14,2 4 sierpnia, 2 kwitnienie wiśni JORDANIA - 9 dni: 20-28 kwietnia 2024 września 2024 NEPAL, Everest Base Camp WYJAZDY ZAGRANICZNE 2023 - 2024 UGANDA, RWANDA - 12 dni: 17 lutego, 29 maja 2024 - 18 dni: 9-26 listopada 2024 ARGENTYNA (Brazylia, Paragwaj, Urugwaj) - 12 dni: 1 marca PERU - 11 dni: 20-20 kwietnia 2024 GRUZJA, ARMENIA - 10 dni: 10-19 maja 2024 Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE – PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA Szczegóły i rezerwacje: www.andrzejkulka.com Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL email: andrzejkulka@aol.com 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło

15 lat z Wami!

Gabinet

Z DZIENNIKA POLICJANTA PONIEDZIAŁEK Siedzę razem z kapralem Kluchą nad krzyżówką. WTOREK Nadal siedzimy nad krzyżówką. ŚRODA Przyszedł płk Żelazny i powiedział żebyśmy odwrócili krzyżówkę, bo leży do góry nogami. CZWARTEK Odwróciliśmy, ale i w tej pozycji jest trudna. Siedzimy. PIĄTEK Zgłodniałem. Kapral Klucha chyba tez, bo krzyżówka zniknęła. SOBOTA Ponieważ zabrakło krzyżówki, z nudów zabraliśmy się do łapania bandytów. Ja złapałem jednego, a kapral Klucha 38. NIEDZIELA Pułkownik Żelazny osobiście złożył przeprosiny na ręce attache ambasady Holandii za zatrzymanie autokaru z 38 pasażerami. A ja musiałem zwolnić kierowcę. Pech. PONIEDZIAŁEK Kieruję ruchem na skrzyżowaniu. W radiowozie jechał płk Żelazny. Pomachałem mu ręką. Mam teraz niezły karambol. WTOREK Razem z kapralem Kluchą bierzemy udział w pościgu za skradzioną Toyotą. Musimy go jednak przerwać, bo nogawka wkręciła mi się łańcuch, a kapralowi Klusze pęd powietrza oderwał dzwonek. ŚRODA Gram z kapralem Kluchą w karty. Wygrałem. Pięć asów na karetę Jokerów. CZWARTEK Wczoraj wieczorem zauważyłem źle zaparkowanego „malucha”. I do tego tuż pod moim oknem. Zapisałem

DENTYSTYCZNY

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka ogólna i kosmetyczna 1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

sobie jego numer. Dzisiaj sprawdziłem go w kartotece. To mój „maluch” – chyba wezmę urlop. PIĄTEK Dostaliśmy zawiadomienie o zaginięciu kotka pana ministra. Pędzimy na sygnale. Tuż pod domem pana ministra, kapral Klucha na coś najechał. Sprawdzam co to było. Już nie szukamy kotka. SOBOTA Wespół z Paprochem, eskortowałem dziś pacjenta do domu wariatów. Nie rozumiem dlaczego tak się nazywa ten zakład. Spotkałem tu przecież mnóstwo znanych wszystkim osobistości Gagarina, Napoleona, Puszkina a nawet Elvisa. Król rock ‚n’rolla nie chciał mi jednak zaśpiewać tylko ugryzł mnie w rękę i napluł na daszek czapki. NIEDZIELA W pracy same nudy. Przeglądam listy gończe. Jednego gościa jakbym skądś znał. Ale skąd? PONIEDZIAŁEK Dzisiaj płk Żelazny oddał mi moją ankietę personalną ze zdjęciem, która nie wiadomo czemu, zaplątała się między listy gończe. Teraz już wiem, skąd znałem tego gościa!

Elżbieta Fruchtman Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

PLUS 1 lutego 2024

WTOREK Badania kontrolne. Oddałem mocz do analizy. Wiadro mi oddali. ŚRODA Cała komenda idzie do kina. To podobno smutna historia o miłości dwóch jamników. Tak mi powiedział kapral Klucha. Zapytałem się o tytuł. „Psy 2”. Nawet się zgadza. CZWARTEK Razem z kapralem Kluchą znaleźliśmy zwłoki mężczyzny, leżące na ławce. Klucha przytknął mu lusterko do ust i stwierdził, że mężczyzna nie oddycha. Kiedy próbowałem sprawdzić dokumenty denata, zwłoki zaczęły chrapać. Klucha ma popsute lusterko. PIĄTEK Dzisiaj rano mieliśmy kurs daktyloskopii. Kapralowi Klusze tak się to spodobało, że zaczął wszystkim zdejmować odciski palców. Pułkownik Żelazny nie zgodził się jednak na zdjęcie butów i przyłożył kapralowi aktówką. SOBOTA Przyszedł jeden taki i zaczął się awanturować, że on płaci podatki a my tu tylko siedzimy i pijemy kawę. Zaprzeczyłem. Kawa skończyła nam się w zeszłym tygodniu.

NIEDZIELA Dostaliśmy wiadomość o napadzie na bank. Pojechaliśmy tam czym prędzej, ale nie było się po co śpieszyć. Ludzie już wszystko wyzbierali. PONIEDZIAŁEK Komputeryzacja policji postępuje – tak napisali w biuletynie, który został nam przysłany z komendy głównej. Razem z paczką dyskietek. Płk. Żelazny złożył podanie o przydział komputera. WTOREK Dzisiaj łapiemy na radar. Coś nam nie idzie. Mamy dziwne wskazania. Dostaliśmy wiadomość z komendy, aby zwrócić echosondę, która jest dowodem w sprawie. ŚRODA Dzisiaj przywieźli nam nowe umundurowanie. Ładne, ciemne kurtki. Widoczny napis POLICJA. Tylko te pompony na czapkach takie jakieś… dziwne. CZWARTEK Dzisiaj zaspałem do pracy. Dociskam gaz do deski mojego „malucha”. 50km/h – urwały mi się lusterka. 60km/h – lakier zaczął się łuszczyć a wycieraczki przepełzły na tylną szybę. 70km/h – maska zawinęła mi się na dach. Przechodzę na prędkość ekonomiczną. Minął mnie rowerzysta.

15 lat z Wami!

REKLAMA

Oﬃce: 201-843-2000 | team@strzepekgroup.com 131 Market St, Saddle Brook, NJ 07663

• kupno, sprzedaż i wynajem nieruchomości

TEAM LEADER Halina Strzepek 201-906-4343

• bezpłatna wycena domów

Zeskanuj kod QR, aby uzyskać wartość swojego domu lub wyszukaj idealny nowy dom!

• wieloletnie doświadczenie i profesjonalizm

Paweł Halat

Monika Marlena Karwowski Joanna Orłowski Rakoczy-Konefał

Yvonne Seider

Anna Chojnacka

Bogda Zywczak

Daniel Jarosz

Dawid Strzepek

Zaprojektuj u Nas Kuchnię / Łazienkę Twoich Marzeń

OFERUJEMY: - Polskie Płytki (Wszystko na stanie w USA) - Szeroka Gama Szafek Kuchennych - Blaty Kuchenne Kwarc / Granite - Szafki Łazienkowe - Projekt w 3D Gratis - Profesjonalna Instalacja

PROMOCJA!!

Przy Zakupie Szafek Kuchennych, Blatu oraz Instalacji: - Kran / Zlew / Uchwyty GRATIS

Call Us

201-753-1586

10' X 10' KUCHNIA

$4,995

W CENIE: - SZAFKI SZARY / BIALY SHAKER - BLAT Z KWARCU (3 KOLORY DO WYBORU) - KRAN (6 STYLI DO WYBORU) - ZLEW (STANDARD 21") - UCHWYTY (STANDARD 96mm BN)

50% Na Szafki ZNIZKI

Kuchenne

PONAD 250 KOLOROW / STYLI

Scan for More

507 W. ST. GEORGES AVE. LINDEN NJ 07036

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Kuchenne hobby

Chilli con carne to szybk ie, jednogarnk owe danie, bardzo popularne w Meksyku i Stanach Zjednoczonych. Podaje się je najczęściej z ryżem lub chlebem. Na imprezę można przygotować je z chipsami nachos. Do tej ostrej potrawy będzie pasować lampka czerwonego wina.

15 lat z Wami!

Chilli con carne

Sposób przyrządzenia:

W dużym garnku na oliwie, podsmażamy posiekaną cebulę, czosnek i mięso mielone. Po kilku minutach dorzucamy posiekaną papryczkę chilli, pokrojoną w małą kostkę czerwoną paprykę, przecier pomidorowy, pieprz cayenne i dusimy przez 5 minut. Następnie dolewany rosół, pomidory z puszki, dodajemy liście laurowe i gotujemy przez 15-20 minut pod przykryciem. Pod sam koniec dodajemy fasolę, kukurydzę, doprawiamy do smaku pieprzem oraz solą i gotujemy kolejne 2-3 minuty. Czas przygotowania: 60 minut. Porcja dla 5 osób.

Czekolada z chilli

to nie wynalazek Cadbury Niedawne odkrycia rzuciły na to zagadnienie nieco światła. W Ceren, wiosce niedaleko San Salvadoru archeolodzy wykopali naczynia, w których znaleziono nasiona chilli i kakaowca ułożone warstwami. Garnki pochodzą z około 595 r. n.e. Istnieje więcej dowodów, że Aztekowie bardzo lubili to połączenie. W XVI wieku, hiszpański zakonnik mieszkający na terenie obecnego Meksyku donosił, że Indianie dodawali czerwone i żółte chilli do gorącej czekolady. Taki sos był nieodłącznym elementem każdej przygotowywanej potrawy.

PLUS 1 lutego 2024

Składniki:

• ½ kg wołoweg o mięsa mielonego • 250 gram czer w • 2 średnie pa onej fasoli pryczki chilli • 1 duża czerw ona • 1 duża cebula papryka • 2-3 ząbki czos nk • 2 puszki pom u idorów • 2 szklanki ro sołu • 1 puszka kuku ry • 1 łyżka prze- dzy cieru pomidorow • 2 liście laurow ego ego • sól • pieprz czarny • pieprz cayenn e • 3-4 łyżki oliw y

Jak ugasić ogień w przełyku Jeśli przesadziliśmy z ilością chilli w potrawie, możemy ratować się na kilka sposobów. Dobrą metodą jest płukanie ust dowolnym olejem roślinnym. Także szklanka mleka przyniesie nam ukojenie, a to z powodu kazeiny, która neutralizuje palącą kapsaicynę. Wypić możemy też sok pomidorowy oraz napoje zawierające sok z cytryny lub limonki. Na pomoc przyjdzie nam, także skrobia zawarta w ryżu, chlebie czy bananach lub zjedzenie kilku łyżeczek cukru.

Kuchenne hobby 23

15 lat z Wami!

Ananas od kuchni

Przyjemność, jaką będziemy mieli z jedzenie ananasa, zaczyna się w już momencie jego zakupu. Sam wybór najlepszego i najbardziej dojrzałego z całego asortymentu okazu rozpoczyna całą ceremonię, która się z tym wiąże. By dostać się do owocu ukrytego pod grubą skórką niezbędny będzie ostry nóż. Krojenie zaczynamy od odcięcia górnych liści i spodu owocu, na grubość około dwóch centymetrów. Teraz zabieramy się za boki owocu, odcinając skórkę (grubość mniej więcej jednego centymetra). Ważne, by dokładnie wyciąć brązowe elementy, które za pierwszym razem uniknęły noża. Najlepiej także wyciąć środek ananasa, bo jest on twardy i trudny do pogryzienia. Nie da się ukryć, że sam owoc jest pyszny. Sprawdźmy jednak, czy poza smakiem ma on coś więcej do zaoferowania.

Najwięcej witaminy

Wbrew pozorom ananas nie jest tylko ładną i smaczną rośliną. Znajdziemy w nim całe bogactwo witamin, między innymi A, C, PP

Składniki:

• dwie torebki ry żu • pół ananasa • puszka kukury dzy • 30-40 dag

filetu z kurczaka • majonez • sól, pieprz • winogrona, orz echy

oraz tych z grupy B (w tym kwas foliowy). Ananas uzupełni także nasze zapotrzebowanie na wapń, magnez, potas, żelazo, fosfor, cynk czy mangan. Osoby dbające o linię na pewno zainteresuje fakt, że te południowoamerykańskie owoce obfitują również w błonnik, który zmniejsza uczucie głodu. Poza tym ananas, obniża on cholesterol, wspomaga pracę jelit i usuwa z organizmu szkodliwe substancje. Ananas zawiera także związek o obco brzmiącej nazwie bromelina. Okazuje się, że oprócz wspomagania trawienia, działa ona przeciwzapalnie, a także oczyszczająco na skórę, nadając jej piękny wygląd.

Dobry do wszystkiego

Ananas w stanie naturalnym jest uprawiany w Ameryce Południowej. Do Europy przywędrował więc dopiero z pomocą Krzysztofa Kolumba, który pod koniec XV wieku podczas swoich wypraw odkrył go na jednej z karaibskich wysp. Choć początkowo nie zdobył on dużej popularności, dziś króluje na stołach zarówno podczas rodzinnych obiadów czy deserów,

jak również oficjalnych kolacji. Ma on bowiem jedną ważną zaletę. Może być zarówno głównym składnikiem potraw przyrządzanych na słodko, ale jest także istotnym dodatkiem do dań mięsnych czy warzywnych. Dodatkowo, sok z

ananasa jest ważnym elementem wielu drinków. Wystarczy ananasa wydrążyć i napełnić czym tylko chcemy. Wszystko przyozdabiamy owocami, dodajemy słomkę i przenosimy się do gorącego lata.

Ananas w kukurydzy Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu, po czym zostawiamy do ostygnięcia. Na patelni podsmażamy pokrojony w kostkę i doprawiony do smaku filet z kurczaka. Zamiast smażyć mięso, można też je ugotować, wtedy będzie delikatniejsze. Gdy przestygnie, mieszamy razem ryz, kurczaka oraz kukurydzę. Dodajemy pokrojonego w kostkę ananasa. Wszystko raz jeszcze mieszamy dodając majonez, ewentualnie sól i pieprz do smaku. Wszystko przybieramy orzechami oraz winogronami.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

REKLAMA

15 lat z Wami!

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyﬁkowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

Fizjoterapia, która działa!

mówię po polsku

PLUS 1 lutego 2024

15 lat z Wami!

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26 Styl życia

15 lat z Wami!

HISTORIA HERBATY Historia herbaty zdaje się być prosta. Myślimy, że Chińczycy odkryli w lesie krzew, z którego oskubali liście, zaparzyli i doszli do wniosku, że pobudza i gasi pragnienie, a poza tym służy zdrowiu. Wydaje się, że od tego czasu niewiele się zmieniło. Herbatę odkryto i po prostu zaczęto pić. Kto by pomyślał, że historia herbaty przypomina miejscami dobry film przygodowy, a czasem nawet thriller? Początków rośliny herbacianej należałoby, zdaniem naukowców szukać 66-56 mln lat temu w paleocenie. To wtedy wyewoluowała i pojawiła się na naszej planecie. Daleko jednak jeszcze do pierwszej filiżanki. Pierwsze o niej wzmianki, jeszcze legendarne, wiążą się z mitycznym cesarzem Shennongiem, który odkrył herbatę i przekazał ją ludziom. Zatruty toksynami ziół, których działanie sprawdzał na sobie, wypoczywał grzejąc w kociołku wodę do picia. Drzewem, w którego cieniu usiadł okazała się być herbata. Wiatr strącił herbaciany liść do gotującej się wody i tak zaparzyła się pierwsza herbata w historii. Był to według legendy rok 2737 p.n.e. Kolejny dowód na istnienie herbaty w życiu człowieka pochodzi z 141 roku p.n.e. Wtedy to umiera cesarz Jing z dynastii Han. Pochowano go po cesarsku, wraz z wieloma potrzebnymi w zaświatach rzeczami. Między innymi z herbatą. Nie wiadomo czy pijano ją już wtedy jako napój czy zażywano jako lek, ponieważ z tego okresu nie zachował się żaden tekst pisany o herbacie. Na pierwszą o niej wzmiankę poczekać trzeba jeszcze prawie sto lat, bo do 59 roku p.n.e. W pewnej książce pojawia się tu opis, jak herbatę parzyć i wybierać

PLUS 1 lutego 2024

przy zakupie. Co ciekawe, jest to instrukcja dla sługi. Na przełomie wieku piątego i szóstego żyje mnich Bothidarma, z którego postacią wiąże się inna legenda powstania herbaty. Miał on latami medytować samotnie w jaskini. Gdy mimowolnie zasnął, zezłościł się i aby uniknąć zaśnięcia w przyszłości odciął sobie powieki, które wyrzucił za siebie. Odkrył potem, że wyrosła z nich roślina, której liście mają kształt powiek i która odpędza senność podczas medytacji. Mniej więcej w tym czasie herbata trafia do Japonii. Jest to drugi kraj po Chinach, który kojarzy się z herbatą. Nie jest tam jeszcze wtedy uprawiana. Herbata podbija stopniowo Azję. Dociera do Tybetu, Mongolii i Korei. W wieku ósmym jest już tak popularna, że powstają szlaki handlowe poświęcone jej transportowi. Najsłynniejszy z nich wiódł z Yunnanu do stolicy Tybetu. Zwał się szlakiem herbaciano-konnym w związku z dwoma najpopularniejszymi towarami, które nim przewożono. W tym czasie spisana zostaje też Księga Herbaty pióra LuYu. Jest to pierwsze tak obszerne i dokładne dzieło pisane poświęcone wyłącznie herbacie, jej autor zaś uchodzi za patrona herbaciarzy. 1285 rok to prawdopodobnie

data, kiedy to pierwszy Europejczyk spotkał się z herbatą. Był to podróżnik Marco Polo, który wspomina w swym dzienniku jedynie o tym, że będąc w Chinach był świadkiem mianowania nowego urzędnika mającego prawo nakładania podatków od herbaty. Czy się jej jednak napił, nie wiemy. Pod koniec wieku czternastego, na mocy dekretu cesarskiego zmienia się sposób parzenia herbaty w Chinach. Od teraz daniną dla cesarskiego dworu może być jedynie liściasta herbata sypana. Mógłby ktoś pomyśleć, że wcześniej używano ekspresowej. Nic podobnego. Herbata przed dynastią Ming była mielona i prasowana w tabliczki, które podgrzawszy w ogniu kruszono kleszczami, rozcierano w moździerzu i mieszano z wrzątkiem za pomocą bambusowej mątewki. W Japonii w szesnastym wieku działa wielki mistrz herbaciany Senno Rikyu. Uważa się go za ojca ceremonii herbacianej, a czas ten za początek jej szkoły. Wreszcie w wieku siedemnastym herbata zaczyna podbijać także świat zachodu. W 1610 roku w niewielkiej ilości dociera do Amsterdamu. Co ciekawe z Japonii, a nie z herbacianej kolebki, czyli z Chin.

Osiem lat później drogą lądową, przez pustynię Gobi i Syberię na dwór rosyjskiego cara dociera herbata z Chin. W kolejnych latach pojawia się ona we Francji, Niemczech i w końcu w Anglii, która poznała ją stosunkowo późno, lecz to tam została na dłużej. lnne kraje zachłysnąwszy się nową modą, wkrótce wróciły do swoich zwykłych napojów, lecz nie Brytyjczycy. Już w 1662 roku na dworze angielskim obowiązuje tak zwana godzina picia herbaty co jest zalążkiem słynnego angielskiego podwieczorka. Z tego samego roku pochodzi pierwszy zapisek o herbacie w Polsce. Król Jan Kazimierz pisze o niej w liście do żony pytając o radę dotyczącą parzenia W wieku XVIII w chińskim Guangdong rozpoczyna się produkcja herbaty oolong, a w Fujianie pod koniec tego stulecia herbaty czarnej. W 1773 roku odbywa się słynne bostońskie parzenie herbaty, czyli protest polegający na wyrzuceniu do zatoki w Bostonie całego ładunku herbaty z cumujących tam statków. Mówi się, że był to ważny krok do niepodległości Ameryki Północnej i powstania USA. Na przełomie wieków XVIII i XIX powstaje biała herbata w dzisiejszej

Styl życia 27

15 lat z Wami! Tel/Fax:

908-810-0076

środy czwartki soboty

www.go4dentist.com

POLSKA DENTYSTKA w Union

I. Badzelewicz, DDS, PhD 1961 Morris Ave, B-7, Union, NJ 07083

Leczy: Próchnicę, Paradontozę, Leczenia kanałowe RCT,

Korony Mostki Licówki

formie. Sześć kolorów herbaty jest już w komplecie, choć metoda produkcji herbaty żółtej ginie i ponownie odtworzona zostaje dopiero w latach siedemdziesiątych wieku XX. Również w tym czasie szerzy się moda na wróżenie z fusów, które zwłaszcza przyjęło się na Wyspach Brytyjskich. Pojawiają się coraz nowsze plantacje herbaciane w dość nietypowych miejscach takich jak Kolumbia czy Portugalskie Azory. W latach dwudziestych XIX wieku odkryta zostaje odmiana asamska herbaty w Indiach. Oczywiście podgatunek ten znany był już wcześniej z Chin, lecz to właśnie Asamowi w Indiach gdzie odkryto tę roślinę zawdzięcza swoją nazwę. W latach czterdziestych XIX wieku pojawiają się klipry herbaciane, specjalne, bardzo szybkie żaglowce, których zadaniem jest dostarczyć herbatę w jak najkrótszym czasie z Azji do Europy. W 1848 roku ma miejsce słynna wyprawa szpiegowska Roberta Fortune. Ten szkocki botanik został wysłany przez Kompanię Wschodnioindyjską do Chin, by w przebraniu zdobył nieco nasion herbaty i wyszpiegował sposoby jej uprawy i produkcji. Miało to pozwolić Brytyjczykom uprawiać herbatę w należących do Korony Indiach. Jego tajna misja, choć zakończona sukcesem, nic nie dała, ponieważ przywiezione nasiona zmarnowano. Podczas

drugiej podróży zdobył i przemycił do Indii trzynaście tysięcy sadzonek herbaty, które przenieśli wynajęci służący w specjalnych skrzyniach, zwanych skrzyniami Warda. Były to małe szklarnie z noszami niesione przez dwie osoby. Z zadania zdobycia wiedzy o produkcji herbaty wywiązał się w jeszcze bardziej brawurowy sposób. Przebrawszy się za mandaryna wynajął chińskiego sługę, którego wysłał przodem na pilnie strzeżone przed angielskimi szpiegami plantacje i do fabryki herbaty. Sługa ów zapowiedział wizytację i kontrolę obiektu i anonsował osobę mandaryna-urzędnika. Szkot w chińskim przebraniu został wskutek tego przyjęty w ukłonach i oprowadzony po plantacji i fabryce. Efektem tej wyprawy są ogrody herbaciane w Darjeeling w Indiach. W 1873 roku do Londynu przywieziona zostaje pierwsza herbata wyprodukowana na Sri Lance. Sprowadzeni z Europy osadnicy usiłowali uprawiać na wyspie kawę i inne rośliny, lecz udała się tylko herbata. Pięć lat później wyprodukowano herbatę w Malawi. Jest to początek herbacianego przemysłu na czarnym lądzie. Wraz z nastaniem dwudziestego wieku, powstaje wiele nowych upraw. Dość prężnie pracują już plantacje w Gruzji napędzane rosyjskimi marzeniami o niezależności i herbacianej samowystarczalności. Uprawia się już herbatę

w Turcji, Azerbejdżanie, nawet w Australii. Teraz jak grzyby po deszczu powstają uprawy w krajach afrykańskich, w tym także w słynnej dziś z herbaty Kenii. W 1908 roku powstaje herbata ekspresowa. Jak przy wielu wynalazkach, które podbijają świat, dzieje się to za sprawą przypadku. Thomas Sullivan poszukując klientów na swoją herbatę rozesłał jej próbki w jedwabnych woreczkach. Okazało się, że klienci nie zrozumieli koncepcji tego opakowania i parzyli cały woreczek na raz w imbryku. Pomysł ten rozwinięto zastępując jedwab gazą, a w końcu papierem. Kolejnym krokiem do dzisiejszej herbaty ekspresowej jest wynalezienie w latach trzydziestych maszyny CTC, która produkuje w krótkim czasie jednolitą i bardzo drobną herbatę czarną. Maszyny te szybko rozeszły się po całym świecie dając doskonały materiał do herbat ekspresowych. W roku 1988 wynaleziona zostaje na Tajwanie słynna Buble Tea, jednak jeszcze minąć musi pewien czas, nim stanie się popularnym młodzieżowym napojem obecnym na ulicach i w centrach handlowych. Podobnie obecna w popkulturze jest mrożona herbata w butelce. Jest to napój herbaciany przygotowywany z ekstraktu. Choć już w połowie XX wieku pojawiła się herbata butelkowana to na jej wielką popularność trzeba

Wybielanie Implanty Protezy

było zaczekać do przełomu XX i XXI wieku kiedy to wiodące, globalne marki herbaty i napojów zjednoczyły swe siły w promowaniu dostępnej w różnych wersjach aromatycznych herbaty w butelce. Jak wygląda oblicze herbaty dzisiaj? Świat kocha najbardziej herbatę czarną. Produkujemy ją i pijemy w ogromnych ilościach. Najwięcej herbaty wytwarza się w Chinach, Indiach, na Sri Lance i w Kenii. Ci najwięksi producenci produkują głównie herbatę czarną. Kultura herbaty zielonej żywa jest raczej w Azji. Bardzo prężnie rozwija się także segment herbaty ortodoksyjnej. Wielu koneserów na całym świecie gromadzi i pije herbaty jakościowe w różnych kolorach i z różnych krajów. Funkcjonują szkoły ceremonii herbacianej z filiami w różnych krajach, odbywają się pokazy ceremonii. Organizuje się zloty, webinary, szkolenia, kluby i różne wydarzenia. Sporo herbaty jest w różnych mediach, od popularnych teraz social mediów, przez audycje radiowe, prasę tradycyjną, po książki i albumy. Dowody rozwoju zainteresowania jakościową herbatą można zauważyć nawet nie przyglądając się szczególnie bacznie. Świadczą o tym pojawiające się nowe sklepy z jakościową herbatą, a jest to odzew na potrzeby klientów. Świadczą o tym liczne i mnożące się treści o herbacie i nawet fakt, że to czytasz, drogi czytelniku.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

15 lat z Wami!

REKLAMA

Rozliczanie i Planowanie Podatkowe dla Firm oraz Osób Prywatnych

✓ Podatki Indywidualne i Biznesowe dla Wszystkich Stanów oraz za Poprzednie Lata ✓ Księgowość, Rachunkowość z Wykorzystaniem Rozwiązań Online ✓ Sprawozdania Finansowe dla Naszych Klientów Biznesowych ✓ Doradztwo i Konsultacje dla Optymalnych Rozwiązań Podatkowych ✓ Bezpieczne Rozwiązania Dające Możliwość Wirtualnego Rozliczenia Online dla Osób Przebywających w Polsce lub we Wszystkich Stanach

Tel: 732-218-9217

727 Raritan Road Suite 202, Clark, New Jersey 07066 wysockicpa@msn.com, www.wysockicpa.com

Kasia Nowakowska Managing Partner/Realtor

973-626-2528

Wojtek Baranowski Realtor

201-259-8132

Teresa Kieras Broker/Sales Associate

201-410-5331

Malgorzata Blok Realtor

201-923-7135

Paulina Moscicki Realtor

917-754-6944

• KUPNO • SPRZEDAŻ • WYNAJEM 223 Park Avenue Rutherford NJ 07070

888.501.6953 - biuro Monika Michno Guminski Realtor

201-884-4488

PLUS 1 lutego 2024

Ilona Bruzda Realtor

973-234-9893

Małgosia Bryzk Realtor

201-739-8254

Katarzyna Jedruczek Realtor

646-568-0746

Nasze biura:

Fair Lawn, Rutheford, Edgewater, Clifton, Denville, Lagrangeville, NY

15 lat z Wami!

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Kącik milusińskich

PLUS 1 lutego 2024

15 lat z Wami!

Osobowości na PLUS 31

15 lat z Wami!

Rodzinne kolędowanie Adam Chrola wraz z córką Natalią wzruszyli Polonię z Connecticut

Adam Chrola, znany Polonii muzyk i wokalista z córką Natalią zaśpiewał kolędę podczas Jasełek w Polskiej Szkole im. Adama Mickiewicza w Stamford, Connecticut. Dla lokalnej społeczności polonijnej był to niezwykle wzruszający i piękny występ. W trakcie przedstawienia wystąpiła także grupa Słowianie, która zaprezentowała tradycyjne, polskie tańce ludowe. Muzyka łagodzi obyczaje i jest uniwersalnym językiem, który budzi w ludziach radość, nadzieję i wzruszenie, bez względu w jakiej kulturze wzrastamy, jakim mówimy językiem, czy ile mamy lat. A muzyka, która wybrzmiewa naszą rodzimą tradycją, pachnie polską ziemią. Polska kolęda budzi wspomnienie ciepłych, rodzinnych Świąt, bliskich zgromadzonych przy świątecznym stole. Muzyka łączy pokolenia, a świąteczne śpiewanie budzi w ludziach pokłady miłości i serdeczności. Każdy, choćby najbardziej poważny człowiek uroni łezkę przy śpiewie naszych kolęd. A już całko-

wicie rozkleja się podziwiając kolędujące dzieci. Jasełka, które odbyły się 20 stycznia w Polskiej Szkole im. Adama Mickiewicza w Stamford, Connecticut, były wzruszające podwójnie, gdyż na scenie zaśpiewał Adam Chrola ze swoją dziewięcioletnią córką Natalią. Muzyk, w rozmowie z Tygodnikiem PLUS opowiedział o tym szczególnym wydarzeniu oraz o swoich planach wokalnych na rok 2024. Występ ojca i córki na scenie w trakcie tak pięknego przedstawienia jak Jasełka to wielkie wydarzenie zarówno dla wokalistów jak i dla publiczności. Jakie uczucia Wam towarzyszyły? Przyznam, że był to spontaniczny występ, nie zaplanowany wcześniej, ale bardzo udany. Ćwiczyłem z córką przed jej występem, a nauczycielka, która zobaczyła nagranie naszej próby zaproponowała żebyśmy zaśpiewali razem przed publicznością. Ten pomysł spodobał się nam obojgu. Cieszę się, że nasze wykonanie kolędy

zdobyło serca widowni. Jestem niezwykle dumny z córki, z jej zaangażowania oraz zachwytu nad polską muzyką i tradycjami. Natalka nie miała żadnej tremy, cieszy mnie, że córka czuje się na scenie tak swobodnie i naturalnie. Zdaje się, że to piękny początek nowego rozdziału dla Waszej rodziny. Myślisz, że córka pójdzie w Twoje ślady? Trudno powiedzieć, ale na pewno by ucieszył mnie taki fakt. Natalka lubi muzykę, ma doskonały słuch i wyczucie rytmu, a przede wszystkim jest bardzo wrażliwa. Potrafi zagrać ze słuchu utwory muzyczne na pianinie, śpiewa po polsku i po angielsku piosenki zarówno te współczesne, jak i tradycyjne. Była zachwycona występem grupy Słowianie, która zaprezentowała na Jasełkach pieśni i tańce ludowe. Natalka uczęszcza do polskiej szkoły, śpiewa po polsku, czyli doskonale zna język ojczysty? Tak. Jest dwujęzyczna i mówi po polsku bardzo dobrze. Oboje z żoną dbamy o to, aby w domu mówić po polsku i aby córka cały czas rozwi-

jała zdolności językowe. Na pewno miłość do polskiej muzyki ułatwia jej naukę języka. Dlatego nasze wspólne śpiewanie to nie tylko wspaniała rozrywka, ale i nauka. Czytelnicy Tygodnika PLUS znający Twoje utwory z licznych koncertów oraz corocznych występów na scenie naszego Festiwalu są na pewno ciekawi co u Ciebie słychać. Słychać zawsze muzykę! Nieustannie nagrywam utwory. Zaledwie kilkanaście dni temu wyszedł utwór ‘Wieka zabawa” nagrany z grupą Golden Mix. Można posłuchać go na YouTube. Niedawno nagrałem także cover Krzysztofa Krawczyka “Jak minął dzień”. Ser-

decznie zapraszam wszystkich moich fanów do wysłuchania i subskrypcji mojego kanału. Staram się, aby w ciągu roku wydać kilka autorskich piosenek i coverów. Do tej pory w moim dorobku muzycznym posiadam pięć płyt, które wierzę, że umilają ludziom czas i taneczne zabawy. Mój świat się kręci jak muzyczna płyta, udzielam się polonijnie, koncertuję i gram jako DJ na różnego typu imprezach w wielu stanach, głównie w Connecticut, New Jersey, Nowym Jorku i Pensylwanii. W ostatnich tygodniach śpiewałem w Vermont, Kanadzie, a w najbliższym czasie wybieram się do Chicago i na Florydę. Staram się być wszędzie tam, gdzie ludzie liczą na wesołą zabawę i dobrą muzykę. A świadomość, że to co robię podoba się publiczności motywuje mnie do dalszego rozwoju, tworzenia i śpiewania. Muzyka wypełnia moje życie i mój dom. Jest moją siłą napędową. A pozytywna reakcja publiczności i fanów przynosi mi zawsze radość. Po wspólnym występie z córką motywacja i radość jest zapewne podwójna? Jeśli dzieli się pasję, z ludźmi których się kocha, to zawsze motywacja i satysfakcja jest większa. Nie tylko w muzyce. A wrażliwe serce muzyka czuje to jeszcze bardziej intensywnie. Dlatego dziękuję Polonii w USA oraz moim fantom z Polski za tak ciepłe oceny kolędowania z Natalią. Jest mi niezmiernie miło. Życzę Państwu i sobie wielu tak udanych występów na polonijnych scenach. Przyłączamy się do życzeń i dziękujemy za rozmowę. Rozmawiała Ewa Wójcik-Szczech

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop

21.03 - 19.04

20.04 - 22.05

23.04 - 21.06

22.06 - 22.07

23.07 - 23.08

24.08 - 23.09

BARAN Masz niesprzyjający układ planet. Te dni będą pełne niepokoju i sytuacji konfliktowych. Nie załatwiaj teraz spraw wymagających czasu i dyplomacji. W kłopotliwych sytuacjach możesz liczyć na wsparcie rodziny i przyjaciół. BYK Zapragniesz poprawić swoją sytuację finansową. Musisz jednak działać rozważnie. Niekorzystny wpływ Marsa może sprawić, że skupisz całą energię na jakimś pomyśle, który okaże się niewypałem. Rób tylko to, na czym się znasz i co potrafisz najlepiej. BLIŹNIĘTA Szykuje się dużo obowiązków zawodowych i domowych. Niewykluczone, że wrócą jakieś zaległe sprawy, z którymi nie udało Ci się wcześniej uporać. Spojrzysz krytycznie na swoją sytuację, ale niezadowolenie może okazać się twórcze. RAK Masz silną opozycję czterech planet. W pracy nie prowokuj zmian. Unikaj też wszelkich sporów, bo konsekwencje mogą być wyjątkowo niebezpieczne. Nie opowiadaj kolegom o swoich problemach. Oni nie zamierzają Ci pomóc. LEW Wpływ Urana i Jowisza sprawi, że będziesz bardzo energiczny i niespokojny. Planety zaczną sprzyjać niekonwencjonalnym dokonaniom. Na pomyślność mogą liczyć: artyści, wizjonerzy i uczeni. To także doskonały okres dla ludzi związanych z lotnictwem, elektroniką i informatyką. PANNA Czeka Cię wiele obowiązków, ale i dużo satysfakcji z ich wykonania. Cechuje Cię rozwaga i wytrwałość. Jeżeli masz pracę, która wymaga wielkiej koncentracji lub uwagi, planety będą Ci sprzyjać.

PLUS 1 lutego 2024

15 lat z Wami!

23.09 - 22.10

23.10 - 21.11

22.11 - 21.12

22.12 - 19.01

20.01 - 18.02

19.02 - 20.03

WAGA Trudny układ planet przyniesie konflikt między energią i rozsądkiem. Skupisz się na sobie i swoich racjach. Całkiem pomijając to, co mówią inni. W spornych kwestiach nie daj się ponieść emocjom, tylko zaufaj swojemu rozsądkowi. SKORPION Odbierasz korzystne fluidy od Słońca i Wenus. Jesteś życzliwie nastawiony do świata i skłonny do wybaczania innym ich słabostek. W tym tygodniu kluczowe okażą się relacje z kobietami, a ich wpływ na Twoje życie bardzo wzrośnie. STRZELEC Opozycyjny Jowisz sprawi, że będzie to niekorzystny czas na handel, interesy czy załatwianie kwestii prawnych. Unikaj też przedsięwzięć wymagających rozwagi, dyscypliny wewnętrznej i cierpliwości. Podpisując umowy, dokładnie przeczytaj każde słowo. KOZIOROŻEC To dla Ciebie wspaniały okres. Pełen optymizmu i entuzjazmu, który pomoże Ci zrobić więcej niż zazwyczaj. Decyzje podjęte w tym tygodniu będą właściwe i przyniosą zmiany na lepsze. Pochłoną Cię tematy filozoficzne oraz informacje o dziwnych i dalekich miejscach. WODNIK Masz wiele energii, co pozwala Ci długo i ciężko pracować. W tym tygodniu wolisz wysiłek fizyczny od umysłowego. Nie jest to dobry czas na podejmowanie długofalowych decyzji, ponieważ Twoje podejście do życia będzie się zmieniać. RYBY Sprzyjają Ci Wenus, Słońce i Merkury, dając rozluźnienie wewnętrzne, ożywienie duchowe, radość życia i życzliwość, którą obdarzysz otoczenie. Fantazja i romantyzm zaczną dominować w kontaktach z płcią odmienną.

15 lat z Wami!

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim. • Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ﬅ), duże (40ﬅ i 40ﬅ HC) i specjalistyczne (20ﬅ & 40ﬅ Open Top, 20ﬅ & 40ﬅ Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Strefa seniora

STAROŚĆ

15 lat z Wami!

nie musi boleć

Brzmi banalnie: na to, jaką będziemy mieć starość, w dużej mierze pracujemy sami. Niezależnie od wszystkiego nieprawdą jest, że starość musi boleć.

UBEZPIECZENIE MEDICARE • Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma ﬁrmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z: • przejściem na emeryturę, • uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare, • obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA, • transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii • asysta w urzędzie Social Security • ubezpieczenia na życie • ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - ﬁnal expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

PLUS 1 lutego 2024

Strefa seniora 35

15 lat z Wami! Dlaczego po czterdziestce kończą się nam części zamienne? W zasadzie nie mamy części zamiennych, tylko jakiś zapas sił, komórek, które zużywamy w ciągu życia. Procesy starzenia są naturalne. Każdy z nas starzeje się we własnym tempie, komórki niszczą się we własnym tempie, padają mechanizmy obronne, np. te broniące nas przed nowotworami. Ale im bardziej zaniedbany zdrowotnie człowiek, im więcej ma chorób współistniejących, tym większe ryzyko, że będzie się starzał niekorzystnie i że wcześniej umrze.

Co znaczy zaniedbany? Całe życie pracujemy na to, jak będzie wyglądała nasza starość. Jeśli większość z nas siedzi przy komputerze, nie rusza się, nie uprawia sportu, je śmieciowe jedzenie, jasne jest, że zwiększamy sobie sami ryzyko chorób cywilizacyjnych: cukrzycy, nadciśnienia, choroby wieńcowej i innych chorób układu krążenia, które są najczęstszą przyczyną zgonów. Ale również narażamy się na większe zmiany w układzie kostnym, na szybszy rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów kręgosłupa i stawów obwodowych. Nie budujemy masy mięśniowej, pojawia się otyłość, więc z czasem coraz trudniej nam się poruszać. Mamy coraz większe problemy ze zwykłą codziennością. To jest właśnie to zaniedbanie. Dołączają się kolejne choroby, a te są zazwyczaj późno rozpoznawane i leczone – jak na przykład przewlekła obturacyjna choroba płuc rozpoznawana dopiero wtedy, gdy duszność przy wysiłku staje się nie do zniesienia i wymusza poszukiwanie pomocy lekarskiej. Człowiek zaniedbany pracował przez wiele lat na swoje choroby. Wielochorobowość, którą geriatrzy nazywają współistnienie trzech lub więcej chorób z trzech różnych układów naszego ciała, jest charakterystyczna dla wieku podeszłego.

Czy starość musi boleć? Co druga osoba po 65 r. ż. skarży się na ból przewlekły, a niektórzy lekarze mówią: „W tym wieku musi boleć”. Przez takie podejście ci starsi ludzie czasami wiele lat zmagają się z depresją… Oczywiście, starość nie musi boleć. Po pierwsze, już od młodości możemy dbać o własne ciało, być aktywnym fizycznie, budować masę mięśniową. Możemy dbać o dietę, żeby były w niej odpowiednie proporcje białka, węglowodanów, tłuszczów i składników mineralnych. Musimy jeść więcej warzyw i owoców. To wstęp do tego, żeby nas na starość nie bolało. Bez odpowiedniego aparatu mięśniowego, stabilizującego kręgosłup we właściwej pozycji, dochodzi do szybszego postępu zmian zwyrodnieniowych, a to coraz bardziej boli. Jeśli ktoś mało rusza się przez większość swojego życia, jego mięśnie przykręgosłupowe czy mięśnie brzucha są słabe. Tak samo dzieje się z nieużywanymi mięśniami nóg czy rąk. Najczęściej bolą nas stawy w związku z chorobą zwyrodnieniową, ich nadmiernym starzeniem się, zużywaniem i niszczeniem chrząstek stawowych oraz pojawianiem się deformacji części kostnych stawu. Inną przyczyną są na przykład choroby zapalne, autoimmunologiczne, reumatyczne. Do tego dochodzą czynniki genetyczne, czyli skłonność do niektórych chorób, bądź inne czynniki, które nie są od nas zależne. Ból w chorobach kręgosłupa związany z dyskopatią jest chyba bardzo częsty? Tak. W dodatku pacjenci w wieku podeszłym, u których dyskopatia trwa długo, mają bóle neuropatyczne związane ze zniszczeniem czy uszkodzeniem włókien nerwowych przewodzących bodźce do kręgosłupa i dalej do ośrodkowego układu nerwowego, do mózgu. Ten ból jest piekący, palący. Podobne bóle występują w cukrzycy, mają charakter polineuropatyczny. Takie bóle pojawiają się również jako konsekwencja radioterapii czy chemioterapii nowotworów. Przewlekły ból sam w sobie, nieleczony

albo źle leczony, może indukować depresję, zwiększa poziom stresu organizmu, przyspiesza starzenie. Jeśli człowieka boli, gorzej się go leczy, np. ma gorsze ciśnienie tętnicze, bo ból powoduje pobudzenie adrenergiczne i wyrzut innych hormonów, które podwyższają ciśnienie. Dlatego geriatra dobiera różne leki przeciwbólowe Problem polega na tym, że pacjenci geriatryczni przyjmują bardzo wiele leków. I suplementów, często bez wskazań. Nazywa się to polipragmazją. Leki przeciwbólowe są jednymi z najczęściej nadużywanych, zwłaszcza te dostępne bez recepty. Osobie starszej lek przeciwbólowy powinien dobrać lekarz. On wie, że przy pewnych rodzajach bólu niekoniecznie zastosuje niesteroidowe leki przeciwzapalne, ale, np. w bólach neuropatycznych, leki neurologiczne - przeciwpadaczkowe jak gabapentyna, czy pregabalina. Czy ból u osób starszych można leczyć bez tzw. leków narkotycznych? Można, ale jeśli ból jest bardzo silny, lepiej dać mniejszą dawkę leku „narkotycznego”, która poprawi funkcjonowanie pacjenta niż zwiększać dawki innych leków. Zazwyczaj łączymy ze sobą leki przeciwbólowe o różnym mechanizmie działania, ponieważ działają one silniej i w mniejszych dawkach, ale jeśli w ten sposób bólu nie da się opanować, jest on zbyt silny, należy zastosować lek „narkotyczny”. Leki przeciwdepresyjne nawet u osób młodych zaczynają działać po upływie ok. dwóch tygodni. Jak jest u seniorów? U seniorów też nie działają od razu, lecz po ok. 4 tygodniach. Na początku najbardziej widać działania niepożądane. Dlatego geriatrzy mają zasadę: start low, go slow – daj małą dawkę i powoli ją zwiększaj. Tej ważnej zasady geriatrycznej powinni przestrzegać wszyscy lekarze. Nie leczymy od razu dawką pełną, bo działania niepożądane będą miały duże nasilenie, a pacjent zniechęci się do leczenia. Rozmawiała Beata Igielska, zdrowie.pap.pl

• WYSYŁKA PACZEK MORSKICH I LOTNICZYCH • BILETY LOTNICZE • WAKACJE I WYCIECZKI • PRZESYŁKI PIENIĘŻNE • USŁUGI NOTARIALNE • TŁUMACZENIE DOKUMENTÓW • APOSTILLE

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

Gabinet Medycyny Estetycznej Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

acje

na oper

łniacze

na wype

Chirurgia kosmetyczna • nosa • twarzy • brzucha • uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi Chirurgia laserowa

• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki • usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków

poprzez wypełnienie tłuszczem

Plastyka - korekta powiek

Korekta blizn Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi Mezoterapia mikroigłowa

Y M I W MÓ SKU L PO PO

Karnawałowa promocja

20%

Plastyka i korekta powiek

19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410 201-796-4100 | www.chirurgiakosmetyczna.com

15 lat z Wami!

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne

15 lat z Wami! DAM PRACĘ Potrzebujemy masarza do wyrobu wędlin lub pomocnika masarza w małej masarni w Clifton, NJ. 908-418-1637.

NIERUCHOMOŚCI USA Profesjonalny Office: pokój z poczekalnią w centrum polonijnego życia w NJ koło delikatesów Piast i gabinetu doktora Nasieka. $1000/miesiąc. Professional office for rent: one room and a waiting room for 9 people in the middle of the busy Polish Plaza next to Piast delicatessen and Dr. Nasiek office. $1000/ month Address: 800 River Dr. Garfield, NJ 07026 Tel /text: 9737737730 Agnes

SZWARC

SPRZEDAM

CONSTRUCTION INC.

KRAKUS Restaurant

KASICA

HVAC SYSTEM

FOTELIK ROWEROWY DLA DZIECKA BURLEY DASH RACK MOUNT. W IDEALNYM STANIE. DLA DZIECI DO 40 FUNTÓW WAGI. CZARNY. CENA $100. TEL. 914-441-9554

HEATING & COOLING

Sprzedam dużo farby Shwerin-Williams (biała i kolorowa) do malowania wewnątrz domu za pół ceny. Tel.: 201- 421- 7592

PLUS 1 lutego 2024

Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973-928-3838, 973-928-3839 Fax: 973-883-0762 info@tygodnikplus.com REDAKTOR NACZELNA Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com ZESPÓŁ REDAKCYJNY Małgorzata Zuza Ducka Baranowska-Pyryt Robert Kim Agata Sawicka Ewa Wójcik-Szczech STALE WSPÓŁPRACUJĄ Elżbieta Baumgartner Grażyna Torbus Andrzej Kulka PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey REKLAMA I MARKETING Tel: 973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia@tygodnikplus.com WYDAWCA PLUS Media Group Corp. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

15 lat z Wami!

REKLAMA

Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela

SUPER SPECJALNE CENY!

lska e w a w d Po 9 za funt

ocka p o S a c i różniowej) Polęd(bw ez folii p a funt z $4.59

a K$a3s.1z9azanfuknt

$3.9

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

y chleb ż e i w ś i k Polsk ochene $6.29 za

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

Godziny otwarcia:

wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

15 lat z Wami!

Czy stres nas zabija?

Grace S. Nehrebecki

Według American Psychological Association żyjąc w stresie mamy większą szansę umrzeć na choroby serca, raka, problemy z płucami, w wypadkach, na marskość wątroby czy popełnić samobójstwo. Stres jest również nazywany “zabójcą numer jeden” lub “cichym zabójcą”. Badania na Yale University potwierdziły, że stres skraca długość naszego życia i powoduje choroby sercowe i cukrzycę. Stres obecnie jest zakwalifikowany w tym samy przedziale co palenie papierosów i picie alkoholu. Bardzo często stres ma powiazanie z objawami fizycznymi, jak zaciskanie szczęki, przewlekłe bóle głowy, pleców, ramion, irytacja, problemy z koncentracją i spaniem. Amerykański Instytut Stresu podaje, że co roku 120000 osób umiera bezpośrednio w wyniku stresu związanego z pracą. Obecnie aż cztery z pięciu głównych przyczyn zgonów są związane ze stresem: choroby serca, nowotwory, przewlekłe choroby układu oddechowego i udar. Najbardziej

ROZLICZENIA PODATKOWE

PLUS 1 lutego 2024

na świecie cierpiące na stres okazują się być kobiety pracujące na pełen etat i posiadające dzieci do 13-tego roku życia. Prawie co czwarta matka pracująca na pełen etat i posiadająca dzieci poniżej 13. roku życia odczuwa stres niemal codziennie. Na całym świecie cierpi na stres aż 23% kobiet na stanowiskach kierowniczych i specjalistów a 19% mężczyzn na tych samych stanowiskach. Według WHO z przepracowania co roku umiera 745,000 osób! Szacuje się, że osoby pracujące 55 lub więcej godzin tygodniowo są narażone na ryzyko udaru mózgu o 35% i ryzyko śmierci z powodu chorób serca o 17% w porównaniu z osobami przestrzegającymi powszechnie przyjętego standardu pracy od 35 do 40 godzin tygodniowo. Naukowcy z Yale odkryli, że stres psychiczny zwiększa ryzyko nagłej śmierci spowodowanej arytmią serca. Może warto przyjrzeć się swojemu życiu i dokonać zmian w 2024 roku. Izabela Van Tassel

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

Poradnik sukces 41

15 lat z Wami!

Kiedy zapisać się do Medicare Wraz z nowym rokiem nadszedł powszechny okres zapisów do Medicare. Od 1 stycznia do 31 marca, jak każdego roku, osoby, które nie zapisały się wcześniej, mogą wystąpić o część B i D Medicare (część A otrzymuje się w wieku 65 lat bezpłatnie). Ubezpieczenie zacznie działać dopiero 1 lipca. Przy okazji warto wyjaśnić, kiedy można zapisać się do Medicare. ABC Medicare

Do Medicare jest uprawniona każda osoba, która przepracowała legalnie co najmniej 40 kwartałów oraz osiągnęła 65 lat. Medicare składa się z następujących części: • Część A - bezpłatne ubezpieczenie szpitalne • Część B - płatne ubezpieczenie medyczne zapewniające leczenie ambulatoryjne (wizyty u lekarza, badania itp.) • Cześć D - płatna polisa na refundację wydatków za leki na receptę. Część A i B udostępniane przez prywatne ubezpieczalnie nazywa się częścią C (Part C Medicare albo Medicare Advantage). Dokładne omówienie tych polis można znaleźć w książce pt. „Ubezpieczenie społeczne Social Security”, a także w bezpłatnej broszurze w języku polskim pt. Medicare: http://www.ssa. gov/pubs/PO-05-10043.pdf.

Zapis automatyczny do części A i B Jeżeli pobierasz wczesne świadczenia Social Security, to po ukończeniu 65 lat dostaniesz Medicare automatycznie. Karta Medicare będzie do ciebie przesłana na trzy miesiące przed twoimi 65. urodzinami, a opłata potrącana z emerytury czy renty. Automatyczny zapis dotyczy części A, B i D. Jeżeli nie chcesz części B i D, bo np. pracujesz i masz zdrowotne ubezpieczenie zakładowe, to po otrzymaniu karty wypełnij otrzymany formularz zgodnie z instrukcjami odeślij go wraz z kartą. Zatrzymanie karty byłoby równoznaczne z przyjęciem części B Medicare i musiałbyś za nie płacić. Osoba, która świadczeń Social Security nie pobiera w dniu jej 65-tych urodzin, otrzyma ofertę pocztą, po czym może ją przyjąć, ale nie musi, gdy ma inne ubezpieczenie. Można to zrobić na sieci w www.SocialSecurity.gov, telefonicznie (1-800-772-1213), albo osobiście w biurze SSA.

Istnieją trzy terminy zapisu do programu Medicare: wstępny (pierwszy), powszechny i specjalny. Uwaga: Jeżeli pobierasz emeryturę Social Security poza granicami USA, to nie zostaniesz objęty ubezpieczeniem Medicare automatycznie.

Wstępny okres zapisów

innego ubezpieczenia zdrowotnego.

Specjalny termin zapisów

Specjalny termin zapisów obowiązuje w czasie pierwszych 8 miesięcy po utracie medycznego ubezpieczenia zdrowotnego w pracy. Ażeby kwalifikować się do zapisu w “specjalnym” terminie, pracownik powinien był mieć ubezpieczenie zdrowotne przez zakład, zrzeszenie (association), związek zawodowy albo zatrudnionego małżonka. Kara za opóźnienie jest liczona, gdy wniosek o Medicare jest złożony później niż 8 miesięcy po zaprzestaniu zatrudnienia albo utracie ubezpieczenia.

Osoby mające część B, C czy D Medicare mogą je zmienić w tzw. otwartym terminie (open enrollment period), od 15 października do 7 grudnia każdego roku. Nowe ubezpieczenie zacznie obowiązywać od 1 stycznia roku kolejnego. W znalezieniu odpowiedniego programu pomoże Medicare Plan Finder w witrynie www.medicare. gov. Należy tam wpisać numer swego kodu pocztowego, a na ekranie zobaczysz listę różnych programów z ich ceną i szczegółami. Jeżeli bierzesz leki, wpisz je, a komputer uwzględni polisę, która te lekarstwa pokrywa. Można zapisać się przez Internet. Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką Pierwszą okazję do zapisania się wielu poradników, m.in. książki pt. „Ochrona zdrowia w USA”, „Emerydo Medicare ma osoba 65-letnia, która jest w pełni podlega ubezpietura reemigranta w Polsce, podręczczeniu społecznemu Social Secunik seniora wracającego do kraju”, „Amerykańskie emerytury”. Są one rity, niezależnie od tego, czy pobiera dostępne w księgarni Polonia, 882 świadczenia, czy nie. Wstępny okres Manhattan Ave., Greenpoint, albo zapisów (initial enrollment period) trwa siedem miesięcy: składa się bezpośrednio od wydawcy: Poradnik na niego miesiąc 65-tych urodzin, Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, trzy miesiące przed tym miesiącem Zmiana ubezpieczenia w NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. i trzy miesiące po. „otwartym” terminie rejestracji PoradnikSukces.com. Dla odbiorców renty inwalidzkiej (disability) wstępny okres zapisów zaczyna się w 24. miesiącu po przyznaniu renty. Busem z Polskim przewodnikiem Jeżeli nie uzyskasz Medicare we Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin wstępnym okresie zapisów, a nie Zimowe wyjazdy dla narciarzy i nie tylko masz innego uznanego ubezpieczeoraz Puchar Świata w Lake Placid luty 2024 nia medycznego, to możesz później Aspen-Vail, narty, snowboard w Kolorado zostać ukarany karą za spóźniewyjazd busem lub samolotem 9 dni od 24 lutego nie (late enrollemnt penalty), która polega na permanentnej 10-procen- Niagara w zimie 2dni luty 2024 towej podwyżce kosztu ubezpiecze- (przejście pod zamarzniętym wodospadem) nia za każdy rok opóźnienia (istnieją Hawaje 12 dni od 20 lutego 2024 Wycieczki dookoła USA - 16 dni od 25 maja 2024 pewne wyjątki).

WYCIECZKI

W ofercie również: Waszyngton, Virginia oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych.

Powszechny termin zapisów

Jeżeli nie przystąpiłeś do Medicare, gdy stałeś się uprawniony (np. po ukończeniu 65 lat albo po utracie ubezpieczenia w pracy), to możesz się zapisać tylko w powszechnym okresie rejestracji (general enrollment period), od 1 stycznia do 31 marca każdego roku. W tym czasie zapisać się może każda uprawniona osoba, a Medicare zacznie przysługiwać dopiero od 1 lipca tego roku. Przypomnienie: Miesięczna składka na ubezpieczenie wzrasta o 10 procent za każdy okres 12-miesięczny, w którym miałeś prawo do ubezpieczenia Medicare Części B, ale nie przystąpiłeś do niego i nie miałeś

Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r.wezmą 8.02.24r. wezmąudział udziałwwlosowaniu losowaniu nagrody. nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 15.02.24r. 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest Tygodnik

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 3 (806) nagrodę wylosował Pan Waldemar Selerowski z Garfield. Gratulujemy! Hasło: Jako matka

PLUS 1 lutego 2024

15 lat z Wami!

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Zdrowie

15 lat z Wami!

Czy codzienne obowiązki rujnują zdrowie kobiet?

Brak czasu dla siebie i na odpoczynek są szczególnie szkodliwe dla zdrowia kobiet. Przeciążone obowiązkami zapominają, by o siebie zadbać.

256 W. Millbrook Road Raleigh, NC 27609

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

PLUS 1 lutego 2024

we Darmo acje lt konsu

www.annapawlowskadds.com

GABINET DENTYSTYCZNY

Zdrowie 45

15 lat z Wami! Przeciążone barki kobiet

Trudny czas po porodzie

W naszym społeczeństwie prace domowe i dbanie o rodzinę to obowiązki spoczywające głównie na barkach kobiet. Najbardziej przeciążone kobiety to pracujące matki, które zmuszone są łączyć obowiązki zawodowe z życiem rodzinnym, poświęcając ogółem 8 godzin i 20 minut dziennie na pracę odpłatną i bezpłatną w porównaniu do mężczyzn, który łącznie poświęcają na to 7 godzin i 29 minut. Pracujące matki w wieku 25-44 lata mają zaledwie 2 godziny i 35 minut wolnego czasu dziennie. Co ciekawe – jak wynika z badań „Kobiety i mężczyźni w domu” CBOS z 2018 roku–wcale się to nie zmienia. „Badanie dotyczące podziału obowiązków między kobiety i mężczyzn zrealizowane po pięciu latach przyniosło zaskakujące wyniki. Spodziewaliśmy się zmian w zakresie wykonywania czynności domowych, w związku z tym, że polskie rodziny deklarują realizowanie partnerskiego modelu rodziny. Okazuje się jednak, że opiera się on głównie na pracy zawodowej obojga małżonków, bez większego wpływu na współdzielenie obowiązków w domu. Zadania „typowo kobiece” pozostają takimi mimo upływu czasu, a zadania „typowo męskie” coraz częściej są wykonywane wspólnie lub zamiennie” – czytamy we wstępie do opisu badań. Tymczasem przeciążenie pracą i brak czasu na odpoczynek odbija się negatywnie na zdrowiu. - Sprawia, że zwiększa się ryzyko przewlekłego stresu, zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych, astmy, zapalenia stawów i chorób autoimmunologicznych, a także prowadzi do depresji. Częstość występowania depresji w populacji kobiet jest dwukrotnie większa niż w populacji mężczyzn – mówił podczas VII National Conference of the Onda Foundation, Italy’s National Observatory for Women and Gender’s Health Claudio Mencacci, przewodniczący Włoskiego Towarzystwa Neuropsychofarmakologii i Fundacji Onda.

Jednym z najbardziej szkodliwych dla zdrowia czynników są niedobory snu. Z powodów hormonalnych dotyczy to częściej kobiet niż mężczyzn. Szczególnie często zjawisko to występuje w ciąży i w okresie poporodowym. - Jest to częściowo spowodowane czynnikami biologicznymi: zmiany hormonalne zachodzące u kobiet pod koniec okresu dojrzewania w okresie przedmiesiączkowym są odpowiedzialne za zwiększoną częstość zaburzeń snu i bezsenności – stwierdził Mencacci.–W czasie ciąży i połogu żeńskie hormony płciowe sprawiają, że sen jest lżejszy, skracając czas przebywania w fazie snu REM. Decydującą rolę odgrywa także aspekt społeczny: w zasadzie to matki opiekują się w nocy najmłodszymi dziećmi. Według niemieckiego badania z 2019 roku w trakcie sześciu lat życia pierwszego dziecka sen kobiety jest krótszy, w porównaniu z okresem sprzed porodu, o średnio 44 minuty. W przypadku ojców różnica ta wynosi 14 minut. Kolejnym problemem jest uznawanie powyższych zaburzeń rytmu dobowego oraz obciążenia obowiązkami za naturalne, co skutkuje brakiem poszukiwania profesjonalnej pomocy.

Opieka nad innymi zabiera czas dla siebie

Doskonałości Medycyny Płci przy Włoskim Instytucie Zdrowia, która koordynowała badanie dotyczące stresu i zdrowia opiekunów rodzinnych.

Leczenie logistycznie nie do pogodzenia Brak czasu szkodzi także kobietom, które chorują onkologicznie. Jak wynika z innego badania zaprezentowanego na konferencji Fundacji Onda (Access to Diagnostic Medicine and Treatment by Region: the Patient’s Perspective Survey, przeprowadzonego przez agencję badań rynku Elma Research pt. próba pacjentów onkologicznych wymagających specjalistycznego leczenia), aby uzyskać potrzebną opiekę 40 proc. z nich musiało przenieść się do innego regionu niż ten, w którym mieszkają. - Wpływ obszaru zamieszkania jest duży, zarówno pod względem finansowym, jak i logistycznym–do tego stopnia, że duża część ankietowanych pacjentów była zmuszona zrezygnować z najlepszych dostępnych metod leczenia. Dla kobiet biorących udział w naszym badaniu największą przeszkodą jest niemożność pogodzenia skutków przeprowadzki lub perspektywy tymczasowego przeniesienia do innego regionu z obowiązkami w zakresie opieki nad rodziną–powiedział Massimo Massagrande, dyrektor generalny Elma Research.

Biologia dokłada swoje

Drugą grupą kobiet narażonych na szkody zdrowotne z powodu trybu życia są osoby w wieku 45-55 lat, zajmujące się starszymi i schorowanymi członkami rodziny. - Uzyskane wyniki wskazują na wysoki poziom stresu, zwłaszcza wśród opiekunek, które są bardziej narażone na ryzyko wystąpienia ciężkich objawów depresji, zaburzeń somatycznych, zwłaszcza wpływających na układ nerwowy i odpornościowy, a także tendencję do przyjmowania nieregularnych wzorców odżywiania się i prowadzenia siedzącego trybu życia – powiedziała dr Marina Petrini z Centrum

Warto też wziąć pod uwagę biologię, która sprawia, że kobiety są bardziej skłonne do różnych dolegliwości, których mężczyźni w naturalny sposób unikają. Niektóre z tych schorzeń są naturalnymi procesami wywołującymi uciążliwe objawy, a inne są spowodowane chorobą. W norweskim badaniu „Zdrowie kobiet i życie zawodowe” z 2022 r. stwierdzono, że zmiany hormonalne i dolegliwości związane z miesiączką, ciąża i problemy rozrodcze, a także przewlekłe i złożone zaburzenia, mają też wpływ na środowisko zawodowe i związek między absencją chorobową, zdolnością do pracy i wszystkimi obszarami zdrowia kobiet, dodatkowo je obciążając.

Jak zapewnić sobie długie życie? • Badaj się regularnie. • Obserwuj swój organizm, a gdy coś cię niepokoi, wybierz się do lekarza. • Zdrowo się odżywiaj – zbilansowana dieta dostarczy ci wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. • Pij odpowiednią ilość wody – prawidłowe nawodnienie poprawi twoje codzienne samopoczucie. • Dbaj o aktywność fizyczną – pamiętaj, że dobra kondycja to zdrowe ciało i spokojny umysł. • Znajdź codziennie choć kilka minut tylko dla siebie i spędź je tak, jak lubisz najbardziej. Źródło: zdrowie.pap.pl

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Zdrowie

15 lat z Wami!

10 przykazań dla fanów painkilerów Pigułki przeciwbólowe to nic dobrego, ale kto doświadczył kiedyś prawdziwego bólu wie, że czasem bez nich ani rusz. Dla tych, co czasem brać je muszą garść porad jak to robić bezpiecznie. 1. Środki przeciwbólowe najlepiej wziąć w pierwszej, narastającej fazie bólu. Im dłużej bol trwa, tym więcej czasu trzeba, żeby go uśmierzyć. 2. Nie przekraczaj zalecanej przez producenta dobowej dawki leku, czytaj ulotki i nie bierz różnych środków tego samego dnia. Wiele z nich zawiera te same składniki, które łatwo w ten sposób przedawkować. 3. Najszybciej działają zastrzyki, potem doodbytnicze czopki, następnie tabletki musujące, natomiast najwolniej doustne tabletki. Daj im czas na działanie (około 40 minut) zanim połkniesz kolejną pigułkę. 4. Przy przedłużającym się bólu leki należy przyjmować tak, by utrzymać stały poziom środka przeciwbólowego w organi-

PLUS 1 lutego 2024

zmie. Gdy na ulotce jest informacja, że przyjmuje siie go co 4 godziny, trzeba przestrzegać tych zaleceń. 5. Uważnie czytaj o przeciwskazaniach, jeśli lek dobierasz sobie samodzielnie. Jeśli nie podejrzewasz stanu zapalnego, wybierz paracetamol. 6. Jeżeli słabszy środek nie działa

po 2-3 dniach zażywania go, warto po konsultacji z lekarzem, zamienić go na silniejszy. 7. Każdy lek przeciwbólowy stosowany długo powoduje skutki uboczne, przygotuj się więc na bóle brzucha, biegunki, owrzodzenia i krwawienia z przewodu pokarmowego, a także alergiczne wysypki,

dolegliwości wątroby i nerek, wzrost ciśnienia tętniczego itd. 8. Producenci leków przeciwbólowych opracowują coraz ro nowsze postaci swych preparatów, np. tabletki „sklejone” z mikrogranulek (mikropeletki) rozpuszczające się równomiernie w żołądku czy uwalniające się dopiero w jelitach. Leki te nie wpływają bezpośrednio na śluzówkę żołądka i dwunastnicy, ale – działają na cały organizm – pośrednio docierają i do niej. Muszą więc szczególnie uważać na nie osoby z chorobą wrzodową (może się zaostrzyć). 9. Gdy bierzemy lek działający nie tylko przeciwbólowo, ale i przeciwzapalnie nie można przerywać kuracji, gdy tylko ból ustąpi. Środek ten musi przecież mieć czas, by zwalczyć ognisko zapalne. 10. Jeżeli ból nie ustąpi po 48 godzinach stosowania leku dostępnego bez recepty, skonsultuj się z lekarzem.

15 lat z Wami!

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych. OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiograﬁa ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonograﬁa żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektroﬁzjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach proﬁlaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017