Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

7 marca 2024 nr 10 (813) March 7, 2024

Dermatolog

Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.

Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors

• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY

• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW

• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE

• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044

Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES

60 Main Ave., Wallington, NJ 07057

CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

Dr. Alexandr Gudz

Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku

Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku

Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center

Wallington Women’s Center oferuje:

• Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy

• Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)

• Badania USG

• Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie

• Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu

• Pro laktyka Collon Cancer

Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.

Wszystko dla PAŃ

Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet, nasz dodatek w całości poświęcamy Paniom. Piszemy m.in. o tym, jak zadbać o urodę w każdym wieku, na co zwrócić szczególną uwagę w przypadku pielęgnacji np. skóry dojrzałej, a także – jak poprawić sobie nastrój. Możliwości jest naprawdę wiele. Zapraszamy do lektury.

Nie od dziś wiadomo, że innej pielęgnacji wymaga cera kobiety 20-letniej, a innej50-letniej. Dlatego podpowiadamy, czym kierować się przy wyborze danego kosmetyku i na obecność jakich składników zwracać uwagę.

Piękna w każdym wieku

Dla 20-latki

W tym wieku sporą zmorą może być jeszcze trądzik, dlatego warto przykładać wagę do regularnego peelingu, który nie tylko złuszcza martwy naskórek, ale i reguluje produkcję sebum, co znacznie wpływa na późniejszy wygląd skóry. Uwagę trzeba też zwrócić na demakijaż, który choć jest ważny w każdym wieku, to 20-latki najczęściej go lekceważą. Wynika to jednak tylko z tego, że mogą nie zdawać sobie sprawy, że niedokładnie zmyty powoduje, że skóra nie oddycha, a co więcej - szybciej się starzeje. Dlatego te kobiety, które w wieku 20 lat regularnie stosują krem nawilżający odpowiedni do ich rodzaju skóry i pamiętają o starannym demakijażu, w późniejszych latach mogą pochwalić się zdrowszą i promienną skórą.

Dla 30-latki

To wyjątkowa granica dla wielu kobiet, bo najczęściej w tym wieku pojawiają się pierwsze zmarszczki mimiczne, czyli te powstające w okolicy oczu, ust i czoła. Jednocześnie w tym okresie zauważalny staje się także ubytek kolagenu, co skutkuje przesuszeniem skóry, utratą jej elastyczności i blasku. W tym wieku najlepiej zainwestować w dobrą ochronę, czyli przede wszystkim w kremy z filtrami UV (do stosowania także zimą, nie tylko w dni kiedy spodziewamy się ostrego słońca). Na noc warto też zaopatrzyć się w krem przeciwzmarszczkowy, zawierający m.in. pochodne witaminy A, C i E.

Dla 40-latki

W tym wieku zawsze powinnyśmy mieć pod ręką krem z retinolem, który doskonale wpływa na kondycję naskórka. Ma on lekkie działanie złuszczające - redukuje zrogowaciałą warstwę, pogrubia i ujędrnia skórę, a także poprawia jej blask. Może być on jednak niewskazany w przypadku skóry naczynkowej. To już najwyższy czas, by sięgnąć po kosmetyki zapobiegające utracie elastyczności i sprężystości, ale w dalszym ciągu trzeba też stosować te nawilżające. Warto też skusić się na kremy o mocniejszych składnikach biologicznych - ich zadaniem jest wzmocnienie napięcia skóry, zminimalizowanie zmarszczek i pobudzenie komórek skóry do odnowy. Powinniśmy więc sięgać po kosmetyki z witaminami np. E, zwaną witaminą młodości oraz witaminą A, która działa uelastyczniająco i wpływa na proces odnowy naskórka. Warto stosować też kremy z aktywną witaminą C, jednak w większym stężeniu – ok. 15-20 proc. Po 40. roku życia powoli obniża się zawartość kwasu hialuronowego, który zatrzymuje wodę w skórze; można więc pomyśleć o zakupie kremu z jego dodatkiem.

Dla 60-latki i 70-latki

Po 60. roku życia w większości przypadków znacząco spada produkcja estrogenów i androgenów (w wielu przypadkach całkowicie ustaje), jako że zmniejsza się ilość kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za podtrzymywanie tkanki, skóra traci swoją jędrność. Częściej niż do tej pory pojawiają się też przebarwienia. O ile wcześniej zalecano jakikolwiek tłusty krem, o tyle teraz mówi się, by dostarczał on tylko naturalnych lipidów. Zawierają je kremy z roślinnymi olejami, np. z migdałów, wiesiołka, otrębów ryżowych i szafranu i masła - np. kakaowe i shea. W ten sposób dostarczamy niezbędnych kwasów tłuszczowych, których skóra nie potrafi produkować.

Dla 50-latki

W tym wieku zmarszczki stają się zauważalnie głębsze - dzieje się to na skutek spadku żeńskiego hormonu estrogenu. Kosmetyki, po które sięgamy powinny działać intensywniej i być bogatsze w składniki, których domaga się nasza skóra. Mogą to być np. kremy z proretinolem, komórkami macierzystymi i peptydami, ale wybór w tym zakresie jest znacznie szerszy. Poza kremami z witaminą A, E i C warto też sięgnąć po składniki wiążące wodę w naskórku, czyli kremy z dodatkiem kwasu hialuronowego czy z wyciągiem z alg. Po 50. roku życia tak jak wcześniej sięgamy też po kremy pod oczy, teraz warto jednak aplikować je także w ciągu dnia. Krem powinien być dość ciężki, tak żebyśmy czuły jego ujędrniające działanie. Może być też z dodatkiem różnych olejków -jak arganowym czy migdałowym.

Skóra, niezależnie od wieku, nie lubi: alkoholu, papierosów, dużej dawki kofeiny, produktów przetworzonych, braku snu, braku ruchu i braku świeżego powietrza.

Aby makijaż spełniał swoją rolę musi być naprawdę dobrze dobrany i nałożony. Na nic zda się najlepszy podkład czy tusz, jeśli źle go zaaplikujemy.

Makijażowe triki

Nadajemy kształt

Odpowiednia baza

Aby makijaż wieczorowy wytrwał do rana w niezmienionej formie, niezbędna jest odpowiednia baza. Dzięki niej skóra staje się właściwie napięta i wygładzona, a część nierówności znika. Większość baz nawilża skórę, matuje ją, a ich wybór jest ogromny – znajdziemy te do twarzy, do powiek, a nawet do ust. Ich głównym zadaniem jest zadbanie o to, by dany kosmetyk jak najdłużej utrzymał się na naszej twarzy. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór bazy uniwersalnej, którą możemy stosować niezależnie od tego, z jakim problemem się obecnie borykamy. Część zawiera też filtry UV, które chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem. Jeśli nie mamy w zwyczaju stosować bazy każdego dnia, a tylko np. na większe wyjścia, można zastąpić ją kremem. Ważne jednak, aby przed nałożeniem podkładu odczekać chwilę aż krem dobrze się wchłonie. Pamiętajmy też, że kremu nie można nałożyć za dużo – oba te czynniki mogą spowodować, że nałożony podkład będzie się rolował i będzie wyglądał niechlujnie.

Róż czy brąz?

Choć wydaje się, że nakładanie obu kosmetyków to zbyt dużo, wizażystki są zdania, że jeden kosmetyk jest idealnym uzupełnieniem drugiego. Aby podkreślić kości policzkowe za pomocą bronzera, robimy tzw. „dzióbek” i przeciągamy pędzel od dołku pod policzkami do wysokości połowy ucha (jakbyśmy malowały niewielki haczyk). Teraz aplikujemy róż do policzków – uśmiechamy się i na najbardziej wystającą część policzków nanosimy odrobinę różu i delikatnie rozcieramy.

nawet sprawić, że

Warto znać

Odpowiedni makijaż potrafi nie tylko ukryć niedoskonałości skórne, ale

twarz będzie miała wyraźniejsze rysy albo będzie wyglądała na szczuplejszą.

kilka ogólnych trików:

Zadbaj o oko

Aby nadać oku nieco mocniejszy charakter, zewnętrzny kącik malujemy ciemnymi cieniami i delikatnie rozcieramy (może przydać się także czarna kredka). Pamiętajmy także o odpowiednim podkreśleniu brwi – możemy nadać im kształt za pomocą specjalnej kredki lub cieni. Nie używajmy tego kosmetyku w nadmiernej ilości – brwi powinny wyglądać bardzo naturalnie. Warto też wiedzieć, że oczy malujemy w zależności od tego, jak są osadzone.

Pamiętajmy o kilku wskazówkach:

Dobrany podkład

Brak dobrze dobranego podkładu to problem wielu kobiet. Największym wydaje się wybór odpowiedniego koloru kosmetyku. Na wielu stronach internetowych możemy przeczytać, że najlepiej rozsmarować kroplę podkładu na dłoni i dopiero nakładać na twarz, specjaliści są jednak zdania, że kosmetyk powinno się aplikować bezpośrednio na skórę twarzy – kolor po nałożeniu nie powinien znacząco różnić się od koloru twarzy bez kosmetyku. Częstym problemem jest także efekt maski, powstający wtedy, gdy nałożymy zbyt dużo podkładu lub (i) gdy kosmetyk jest za ciemny. Kobiety zadają też pytanie: do jakiego miejsca nakładamy podkład? Tu ważne jest wyczucie – jeżeli zakończymy aplikację na linii żuchwy, może okazać się, że na twarzy pozostał widoczny kontur. Dlatego też podkład nakładamy także – w razie konieczności –na brodę i górną część szyi.

Zaleca się:

• Dla blisko osadzonych oczu – wewnętrzne kąciki malujemy bardzo jasnym cieniem, który je rozświetli, z kolei zewnętrzne mocno zaznaczamy ciemnymi cieniami wyciągniętymi poza obręb powieki. Przy tuszowaniu rzęs także pamiętajmy o tym, by mocniej podkreślić te bliżej zewnętrznego kącika. Jeśli używamy kredki lub eyelinera, to postarajmy się, żeby kredka nad górną powieką wychodziła delikatnie poza koniec powieki i unosiła się lekko w górę.

• Dla oczu szeroko rozstawionych – wewnętrzne kąciki należy oprószyć cielistym cieniem, koniecznie matowym. Następnie powieki pokrywamy ciemniejszym beżowym cieniem, a później akcentujemy ciemniejszym brązem linię załamania powieki (ale nie powyżej). Delikatnie podkreślamy cieniami również dolną powiekę.

• jak

•

dodać lekkości twarzy – ciemny fluid umieszczamy na boczne i dolne części twarzy wzdłuż kości żuchwy

szczuplejszy nos – wystarczy, że pod oczy oraz na środkową część nosa (wzdłuż jego linii) nałożymy jasny podkład, puder lub korektor w pisaku, a na górną powiekę oraz nos po bokach – ciemniejszy podkład lub puder.

Na

poprawę humoru

Chyba nic lepiej nie poprawia nastroju kobiety niż drobne zakupy i porcja słodko ści. Nic też nie stoi na przeszkodzie, by z okazji Dnia Kobiet zrobić sobie prezent i upiec ciasto, które sprawi, że poczujemy się jak w niebie.

Puszysty sernik jagodowy

Sposób przygotowania:

Rozgrzewamy piekarnik do 360 st. F. Spód i boki tortownicy o średnicy ok. 22 cm wykła damy papierem do pieczenia. Miksujemy razem ciastka, płatki i muscovado, dodajemy rozpuszczone masło i wanilię, dokładnie mieszamy i tak powstałą masą wykładamy spód tortownicy (tak, aby ściśle przylegała). Wstawiamy do piekarnika na ok. 10-12 minut. Po pod pieczeniu wyjmujemy i odstawiamy do całkowitego wystudzenia. Żelatynę zalewamy wodą, pozostawiamy do napęcznienia na ok. 5 min, a następnie podgrzewamy mocno w mikrofali lub na małym ogniu, by się dokładnie rozpuściła. Ubijamy śmietanę kremówkę na sztywno. Osobno miksujemy jagody, ser i cukier. Nie przerywając miksowania wlewamy ciepłą żela tynę, a potem porcjami dodajemy ubitą śmietanę. Mieszamy (najlepiej drewnianą łyżką). Wykładamy jagodową masę na zimny spód herbatnikowy, przykrywamy folią spożywczą i odstawiamy na noc do lodówki. Następnego dnia dekorujemy ubitą śmietaną.

Składniki:

Spód:

• 140gpokruszonychherbatników

• 60gpłatkówowsianych

• 50gciemnegomuscovado

• 70gstopionegomasła

• łyżeczkaekstraktuwanilii

Masa:

• 70mlwody,40gżelatyny

• 200gśmietankikremówki

• 400gseratwarogowegodoserników

• 200gcukru,500gjagód Dodekoracji:

• 200gśmietanykremówki

• łyżeczkacukrupudru

Tarta z orzechami w karmelu

Sposób przygotowania:

Składniki:

Kruche ciasto:

• 250gmąkitortowej

• 200gmasławtemperaturzepokojowej

• 100gcukrupudruprzesianego

• szczyptasoli

• 2 żółtka

Nadzienie:

• 200gorzechówwłoskich

• 150gbrązowegocukru

• 150gmasła

• 3łyżkimleka

• cukierwaniliowy

• 1łyżkamiodu

Masa: Do niewielkiego garnka włożyć masło, cukier i mleko. Gotować cały czas mieszając przez około 3min. Dodać orzechy i miód. Mieszając gotować przez kolejne 3 min. Dodać wanilię, zamieszać i wystudzić. Jeśli orzechy są zbyt duże, część można pokroić na mniejsze kawałki. Przyrządzić kruche ciasto łącząc wszystkie składniki przy pomocy dłoni (staramy się robić to jak najszybciej, by nie ogrzać ciasta). Schłodzić w lodówce przez co najmniej godzinę. Wyłożyć formę do tarty ciastem, na to wyłożyć nadzienie orzechowe i piec 30 min w temperaturze 360 stopni F.

Sposób przygotowania:

Mąkę siekamy z masłem, dodajemy żółtka i śmietanę oraz cukier waniliowy, lekko zagniatamy na elastyczne ciasto. Jeżeli śmietana jest rzadka musimy dodać trochę więcej mąki. Ciasto dzielimy na cztery części, każdą wałkujemy na prostokąt i pieczemy oddzielnie w dużej blaszce wysmarowanej tłuszczem i obsypanej mąką. Pieczemy w 360 stopniach przez 20 min. Połowę szklanki mleka, obie mąki, cukry oraz jajkamieszamy tak, by powstała gładka masa. Resztę mleka gotujemy. Do gotującego się mleka wle wamy masę i mieszamy do uzyskania budyniu. Jeszcze gorący budyń ucieramy z masłem i prze kładamy upieczone wcześniej placki. Zostawiamy do wystygnięcia. Przed podaniem posypujemy cukrem pudrem.

Matcha

Napoleonka

Składniki:

Ciasto:

• 3 szklanki mąki pszennej tortowej

• 200 g masła

• ¾ szklanki śmietany

• 2 żółtka

• 1 cukier waniliowy 16 g

Masa:

• 500 ml mleka

• 100 g masła

Roll Cake Składniki:

Sposób

przygotowania:

2 łyżki mąki pszennej

2 łyżki mąki ziemniaczanej

2 opakowania cukru waniliowego po 16 g każdy

Ciasto:

• 3 jajka

• 70 g cukru

• 1 łyżeczka „matchy” (zielonej herbaty w proszku)

• 80 g mąki pszennej

• 2 łyżki mleka

• 1 łyżka masła, roztopionego

Masa:

• 500 ml śmietany

• Kilka brzoskwiń z puszki

• 1 cukier waniliowy

• 1 łyżka cukru pudru

Ciasto: Ubić dobrze całe jajka z cukrem na puszystą masę, do mikstury jajecznej dodać przesianą mąkę oraz matchę, następnie dodać masło (wystudzone) i mleko, wszystko wymieszać, wyłożyć do przygotowanej blaszki (wyłożonej papierem do pieczenia i wysmarowanej masłem). Piec 15 min w temperaturze 360 st. F. Upie czone ciasto należy wyłożyć na posypaną lekko cukrem kryształem ściereczkę i zwinąć razem ze ściereczką w roladę. Ciasto dobrze wystudzić.

Masa: Śmietanę ubić na sztywno z łyżką cukru i cukrem waniliowym. Do ubitej śmietany dodać pokrojone w kostkę i dobrze odsączone brzoskwinie. Wystudzone ciasto rozwinąć, wyłożyć równo na nim śmietanę z brzoskwiniami i lekko zwinąć w roladę. Można posmarować z wierzchu śmietaną (do tego trzeba zostawić ok. 3 łyżki ubitej śmietany).

2023 - dzienniki z podróży – cz.4

Naszym kolejnym celem w programie dzisiejszego zwiedzania jest Hemis Gompa - najbogatszy z klasztorów Ladakhu.

Udekorowanym modlitewnymi chorągiewkami mostem przekraczamy święta rzekę Indus i wspinamy się serpentynami po aluwialnym stożku nasypowym w stronę wąskiej doliny wciętej w północne stoki Himalajów. Na horyzoncie widać ośnieżone szczyty, ale najwyższe góry świata w tym akurat miejscu są zbudowane z naprzemianległych warstw piaskowców i zlepieńców o brązowym kolorze. Klasztorny kompleks Hemis ukazuje się znienacka, pozostając do ostatniej chwili ukryty za załomami skał. Jego widok obezwładnia; panorama z sąsiedniego pagórka (wcale nie jest łatwo tam się wdrapać), a szczególnie frontowa ściana głównego pomieszczenia oglądana z dziedzińca.

Klasztor Hemis funkcjonował już co prawda tysiąc lat temu, ale jego obecną formę zawdzięczamy wspaniałej rekonstrukcji z 1673 roku dokonanej przez tybetańskiego króla Singge Namgyala, którego pomnik stoi w centrum nowego miasta Leh. Z tym miejscem związana jest ciekawostka, rozpowszechniona w 1894 roku przez rosyjskiego dziennikarza Mikołaja Notowicza (a następnie potwierdzona przez Hindusa

Pandit Swami Abhedananda w 1921), jakoby w klasztorze Hemis znajdował się rękopis opisujący pobyt Chrystusa podczas jego wyprawy do Indii. Od ponad stu lat nie znaleziono jednak żadnego dowodu na udokumentowanie tego epizodu z życia Jezusa.

W Hemis spędzamy półtorej godziny oglądając bogato zdobione wnętrza. słuchając opowieści o naukach Buddy i w końcu - wdrapując się na pagórek przed frontem, gdzie znajduje się ciekawy posąg Buddy Siakjamuniego i skąd roztacza się najobszerniejsza panorama całego kompleksu klasztornego. Warto tam wejść, pomimo zadyszki.

W samo południe wracamy w kierunku Leh, mając jeszcze do obejrzenia pałac królewski w Shyok. Ponieważ głód daje nam się już dobrze we znaki, przystajemy w lokalnej restauracji pod tym pałacem, gdzie raczymy się wegetariańskimi pierożkami momo - daniem typowo tybetańskim. Siedem sztuk plus zupełnie niezła kawa kosztuje nas niecałe trzy dolary USA, ale za to widok ze stołków na wzniesiony na sąsiedniej, granitowej skale pomnik jogina Guru Rinpocze Padmasam -

Witamy w POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to:

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy

bhavy nie ma wprost ceny.

Pałac królewski w Shyok wart jest odwiedzin z co najmniej dwóch powodów: złocony posąg Buddy Siakjamuniego w jednym ze świątynnych pawilonów na szczycie oraz fenomenalne widoki na dolinę Indusu z Himalajami w tle. Wprawne oko wypatrzy stąd również wspaniale położony po przeciwnej stronie Doliny, na skalnej grzędzie, klasztor Motho Gompa, który „niechcący“ uwieczniłem na zdjęciu podczas podejścia do lądowania w Leh.

Po godzinie spędzonej na spacerach pośród pałacowych budynków Shey zawracamy kierując się do naszego świetnie położonego hotelu Singge Palace na zasłużony odpoczynek po pracowitym i pełnym doznań dniu. Pisząc „świetnie położony“ mam na myśli bliskość targowiska Market na starówce Leh, a więc w zasięgu kilku minut spaceru. Jak znam życie, za chwile będą tam nasze Panie.

Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka

Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z INDIAMI i Tybetem LADAKHU włącznie, od 12 do 25 października 2024 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chic ago IL 60634, tel. (773) 237 7788

Pomnik Guru Rinpocze obok Shey Palace

Pagórek ponad Hemis Gompa, Ladakh

w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI

z polskim przewodnikiem

ALASKA dla koneserów - 12 dni: 8 czerwca 2024

ALASKA - 9 dni: 21 czerwca, 19 lipca, 14, 24 sierpnia, 2 września 2024

WYJAZDY ZAGRANICZNE 2023 - 2024

UGANDA, RWANDA - 12 dni: 9 maja 2024

PERU - 11 dni: 20-20 kwietnia 2024

GRUZJA, ARMENIA - 10 dni: 10-19 maja 2024

JAPONIA - 9 dni: 6-14 kwietnia 2024

kwitnienie wiśni

JORDANIA - 9 dni: 20-28 kwietnia 2024

NEPAL, Everest Base Camp - 18 dni: 9-26 listopada 2024

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE

–

Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788

–PUNTA CANA

PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Buddyjski klasztor Hemis Gompa, Ladakh

Hemis Gompa, Ladakh

Klasztor Hemis Gompa u stóp skalnych ścian

Główne wejście do kla sztoru Hemis Gompa, Ladakh

Posąg Buddy na wzgórzu ponad klasztorem Hemis Gompa, Ladakh

Dolina Indusu widoczna z pałacu Shey

Most na rzece Indus na drodze do Klasztoru Hemis Gompa

Tel/Fax:

www.go4dentist.com

POLSKA DENTYSTKA

– Dobrze do domu, ale konkretnie gdzie?- pyta kierowca

– A wiesz, Michał, że i ja bym się napił!

Do zatłoczonej pijalni piwa wchodzi mężczyzna i widząc, że przy stoliku siedzi tylko jeden gość, zwraca się do niego:

– Czy to miejsce jest wolne? Siedzący schyla się pod stolik i pyta: –Janek, będziesz jeszcze siedział?

GPrzychodzi pijak do lekarza. –Co Panu dolega? – Wątroba mnie boli. – A pije pan? – Piję, piję, ale to nie pomaga.

GNa ławce śpi pijak. Podchodzi do niego policjant i pyta:

– A co to jest hotel?

Na to pijak:

-A co to ja jestem informacja turystyczna?

GWychodzi pijany facet z baru i zatrzymuje taksówkę. Wsiada i mówi:

– Do domu proszę!

– Konkretnie do dużego pokoju!!!

GStoi sobie pijak pod położniczym i wrzeszczy:

– Jadźka! Jadźka!

Jadźka wygląda przez okno i mówi:

– Czego?! A on pyta:

– Syn?

Ona mówi, że nie. A on:

– A cooo?!

GDwóch gości popija sobie winko pod sklepem. Nagle podjeżdża elegancki samochód, z którego wysiada jakieś zamożne małżeństwo. Kupują w sklepie niegazowana wodę i zaczynają sobie popijać.

– Popatrz – mówi jeden z pijaczków – Piją wodę!

– No – mówi drugi. –Jak zwierzęta…

G– Panie majster, która godzina?

GPrzychodzi blondynka do sklepu i przez pół godziny męczy się z otwarciem drzwi. Gdy już weszła sklepowa mówi:

– Co pani tak długo otwierała te drzwi, przecież jest napis: ciągnąć.

Na to blondynka:

– Tak, ale nie pisze, w którą stronę ciągnąć.

GZatrudnili blondynkę przy malowaniu pasów. W pierwszym dniu namalowała 15 km pasów, w drugim dniu 3 km pasów a w trzecim tylko 1 km pasów.

W tym samym dniu wzywa ją szef i mówi:

– Co się z panią dzieje?? – pyta się szef – Coraz gorzej pani pracuje

Na co blondynka odpowiada:

– To nie ja gorzej pracuje tylko, że do wiadra z farbą mam coraz dalej.

GStoją dwie blondynki na przystanku i czekają na autobus. Auto-

bus podjeżdża, a one podchodzą do drzwi kierowcy i jedna się pyta:

– Dojadę tym autobusem do Centrum ?

– Nie – odpowiada kierowca.

– A ja ?- pyta druga.

GWchodzi blondynka do sklepu.

– Poproszę pastę do butów.

– A do jakich ?

– Numer 46.

GJedzie blondynka rowerem i zatrzymuje ją policjant.

– Przepraszam, ale nie ma pani powietrza w tylnym kole.

Blondynka spogląda na koło i mówi:

– Ale tylko na dole…

SAMOCHODY PODSTAWIAMY NA LOTNISKO CHOPINA W WARSZAWIE

Rozliczanie i Planowanie Podatkowe dla Firm oraz Osób Prywatnych

✓ Podatki Indywidualne i Biznesowe dla Wszystkich Stanów oraz za Poprzednie Lata

✓ Księgowość, Rachunkowość z Wykorzystaniem Rozwiązań Online

✓ Sprawozdania Finansowe dla Naszych Klientów Biznesowych

✓ Doradztwo i Konsultacje dla Optymalnych Rozwiązań Podatkowych

✓ Bezpieczne Rozwiązania Dające Możliwość Wirtualnego Rozliczenia Online dla Osób Przebywających w Polsce lub we Wszystkich Stanach

Tel: 732-218-9217

727 Raritan Road Suite 202, Clark, New Jersey 07066 wysockicpa@msn.com, www.wysockicpa.com

STRUCTURAL ENGINEERING SERVICES

• Beams and headers design and certification (concrete, steel, wood, flitch plates, etc.)

• Structural integrity assessments for building components; walls, floors, roofs, beams, columns, etc.

• Structural design for framings, wall bracings, pergolas, decks, open porches, balconies, and more

• Foundation designs and repairs

• Retaining walls design

• P.E. Stamping & Sealing structural drawings, design details, calculations, and certification reports for building permit approval

Tomasz Szarlej, P.E., M.ASCE Licensed Professional Engineer in NJ & NY

Tel. 973-562-0120

Email: tom.szarlej@gmail.com

Można w nią napluć, można i dmuchać, ale żadne z tych powiedzonek nie oddaje nawet w części fenomenu tego zjawiska. Kasza pełna jest wyśmienitej jakości roślinnych białek, złożonych węglowodanów i niezbędnych człowiekowi kwasów tłuszczowych, a przy tym syci nie tucząc i ma niski indeks glikemiczny. Tylko się zajadać!

KASZA na 101 fajerek

Zacznijmy jednak od początku, czyli od wyjaśnienia z czym tak naprawdę mamy tu do czynienia. Kasze to produkty otrzymywane z przemiału ziaren zbóż, które w zależności od swego pochodzenia i stopnia obróbki, jakiemu zostały poddane, dzielą się na cały szereg różnych gatunków. Generalnie jednak zasada jest taka, że im mniej obrobione i rozdrobnione tym zdrowsze, bowiem każda mechaniczna obróbka ziaren pozbawia je aleuronowej otoczki, w której znajdują się np. witaminy B1, B2, PP oraz takie składniki mineralne jak fosfor czy żelazo.

Gryczana czy krakowska?

Oczywiście gatunki kaszy zależą w głównej mierze od rodzaju zbóż, z jakich są wytwarzane. Od nich też kasza najczęściej bierze swoją nazwę. W tradycyjnej polskiej kuchni jest przynajmniej kilka dobrze nam znanych rodzajów, z których każda chowa jakiegoś asa w rękawie.

Weźmy choćby najpopularniejszą chyba kaszę gryczaną lub jak kto woli krakowską. Jej białka są cenniejsze niż białka zbóż, a zbliżone wartością i strawnością do białek roślin strączkowych. Zawiera ona także witaminy B1 i PP oraz związki mineralne wapnia, żelaza, fosforu, potasu i magnezu. Mało kto jednak wie, że w medycynie ludowej kasza gryczana jest bardzo ceniona jako pokarm rozgrzewający oraz ograniczający zbyt obfite miesiączkowa-

nie. Odwar z kaszy podawano także przy biegunkach. W wielu regionach Polski podaje się ją jako dodatek do mięs, a także jada samą, polaną tylko odrobiną tłuszczu ze skwarkami. Dzięki jej bogatym właściwościom odżywczym jest to jak najbardziej pełnowartościowy posiłek.

Pożywna jak frytki

Kaszę jaglaną otrzymuje się z ziaren prosa i dzięki jej delikatnym właściwościom bardzo często stosuje w lekkostrawnych i bezglutenowych dietach. Kasza jaglana zawiera aż 65 proc. doskonałej jakości skrobi, która jest pożądanym składnikiem energetycznym dla organizmu. 100 g tej kaszy zawiera ok. 320 kalorii, czyli mniej więcej tyle ile małe frytki. Ponadto kasza jaglana zawiera rzadko występującą w produktach spożywczych krzemionkę, mającą leczniczy wpływ na stawy, a także korzystnie wpływa na wygląd skóry, paznokci i włosów.

Kasze jęczmienne, których mamy aż trzy rodzaje stanowią ponad 70 proc. wszystkich kasz produkowanych nad Wisłą. Pęczak, zwany też na wschodzie Polski pęcakiem to całe obłuskane i wypolerowane ziarno jęczmienia, którego właściwości doskonale znane są wędkarzom – jest to bowiem często stosowana przynęta. Z pęczaku wyrabia się niemal arystokratkę wśród kasz – jęczmienną kaszę perłową. Otrzymuje się ją przez pocięcie pęczaku na duże cząstki, które poddaje się następnie obtoczeniu

i polerowaniu. W podobny sposób otrzymywana jest też jęczmienna łamana, której na polskich rynkach mamy przynajmniej kilka odmian.

Bazą dla wielu potraw, które nawet dla kulinarnego laika brzmią jakoś znajomo jest natomiast kasza kukurydziana. Ma ona lekko gorzkawy smak, ale dostarcza sporo błonnika, witamin B1 i PP oraz beta-karotenu. W Europie często dodaje się ją do gulaszów i zup, ale triumfy święci ona w południowej i środkowej Ameryce. Tam wyrabia się z niej placki i niektóre gatunki tortilli. Włosi przyrządzają z niej polentę, a Rumuni – mamałygę.

Owsianka też kasza

Jest też na firmamencie tych gwiazd kasza manna, którą wyrabia się z ziaren pszenicy. Zawiera ona gluten, ale jest lekkostrawna, przez co często gości w jadłospisie małych dzieci oraz osób ze schorzeniami układu pokarmowego. Manna nie zawiera specjalnie dużo substancji odżywczych poza wysokobiałkową skrobią, doskonale jednak nadaje się do zagęszczania zup i sosów, a także jako dodatek do posypywania brzegów formy do ciasta lub przy panierowaniu mięs i drobiu.

Mało kto zdaje sobie sprawę, że do kasz zalicza się także doskonale nam znana owsianka. Płatki

owsiane zawierają dużo, bo około 70 proc. węglowodanów, 15 proc. białka, a także sporo nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, witamin oraz minerałów. Niekiedy w sprzedaży spotyka się także owsiankę witaminizowaną, która jest wytwarzana ze słodowanego ziarna owsa. Proces ten pozwala rzeczywiście zachować nawet do 40 mg witaminy C na 100g płatków, ale nie dajmy się nabrać: witamina C obecna jest niemal w każdym spożywanym przez nas codziennie produkcie, przez co jej podaż zwykle grubo przewyższa popyt, a organizm przeciętnego człowieka zwykle wydala jej nadmiar.

Na koniec grzech nie wspomnieć o popularnej, choć nieco dla nas egzotycznej kaszy, czyli kuskusie. Pochodzi on z północno-zachodniej Afryki i jest otrzymywany ze specjalnego rodzaju twardej pszenicy – durum. Początkowo kuskus był odpadem powstającym przy produkcji mąki w glinianych moździerzach, jednak teraz proces jego produkcji jest już znacznie nowocześniejszy. Kuskus zawiera duże ilości białka i węglowodanów, jest też bardzo prosty w przygotowaniu, bo nie wymaga gotowania. Kaszę wystarczy zalać wodą i odstawić na chwilę pod przykryciem. Ideał kuchennego leniucha.

Skąd się bierze nadpobudliwość

Czy twoje dziecko ma problemy z utrzymaniem uwagi nad wykonywaną pracą i robi bezmyślne błędy? Ma tendencję do nieodpowiedniego zachowania, np. wybiegania z ławki podczas lekcji, nieczekania na swoją kolej? Traci kontrolę nad emocjami? Bywa agresywne? Jest rozkojarzone, często coś gubi, zapomina o codziennych czynnościach? Być może, przyczyną tych problemów jest AAD (attention deficyt disorder - zespół deficytu

uwagi) bądź ADHD (attention deficyt hyperactivity disorder, czyli AAD z nadaktywnością - zespół nadpobudliwości psychoruchowej).

Niestety bardzo często rodzice, a nawet odpowiednie instytucje nie potrafią zdiagnozować problemu, a także podjąć skutecznej terapii. Dzieje się tak, ponieważ przyczyna powstawania AAD i ADHD nie jest znana i, mimo prowadzonych rozlicznych badań, źródła medyczne nie są w stanie powiedzieć wiele więcej, poza

wskazaniem na jej podłoże genetyczne.

Na szczęście nie pozostajemy zupełnie bezradni wobec problemów z nadpobudliwością i zaburzeniami koncentracji uwagi naszych dzieci. Na wiele pytań w tym zakresie odpowiada nie lekarz, lecz inżynier - dyslektyk: Ronald D. Davis, autor bestsellerowych książek: „Dar dysleksji“ oraz „Dar uczenia się“. Davis, sam będąc dyslektykiem, dzięki gruntownej

obserwacji własnych odczuć i zachowań, zdiagnozował przyczynę zaburzeń uczenia się i koncentracji, czyli dysleksji, dysgrafii, dysortografii, dyskalkulii i nadpobudliwości. Swoje wnioski następnie wykorzystał do opracowania metody, która koryguje problemy związane z dysleksją, stosowane w Davis Dyslexia Correction Center, a jej skuteczność sięga 95%.

Davis stosuje dla określenia tych wszystkich problemów uogólniony termin „dysleksja“, ponieważ, wg. jego teorii, wypływają one z jednego źródła. Nie oznacza to jednak oczywiście, że te objawy występują jednocześnie u wszystkich dyslektyków. Wg. Davisa przyczyna zaburzeń uczenia się i koncentracji, czyli dysleksji, tkwi w specyficznym, tzw. niewerbalnym systemie myślenia, jakim dyslektycy się posługują, oraz wynikającej z niego umiejętności wprawiania się w stan dezorientacji.

Świat wirtualny a nadpobudliwość Dyslektycy mający problemy z czytaniem doświadczają krótkotrwałych stanów dezorientacji. U osób cierpiących na nadpobudliwość i problemy z koncentracją, a także dyskalkulię i dysgrafię, dezorientacja ma nieco inny charakter. Występuje ona jedynie w okresie wczesnodziecięcym, ale ma znaczący wpływ na postrzeganie otoczenia w okresie późniejszym. Osoby myślące obrazami wprawiają się w stan długotrwałej dezorientacji, najczęściej dla rozrywki. Stan ten to nic innego, jak przenoszenie się w świat marzeń i fantazji. Dziecko odkrywa możliwości fascynującej zabawy w stworzonym przez siebie świecie i może to robić już w okresie niemowlęcym.

Dziecko, które spędza dużo czasu w świecie wyobraźni, funkcjonuje wymiennie w dwóch rzeczywistościach. W ten sposób doświadczenia, które zdobywa, pochodzą w dużej części ze świata wirtualnego, w którym nie istnieje konsekwencja, następstwo czy czas. To dziecko dyktuje reguły gry, które podlegają jedynie jego woli czy kaprysom. Dlatego nie ma możliwości przyswojenia sobie, czy też w ogóle poznania, pewnych pojęć, których

niezrozumienie przysparza mu ogromnych problemów w realnym życiu. Takimi pojęciami są: zmiana, przyczyna, efekt, przed, po, czas, następstwo, porządek, nieporządek, które nie mają znaczenie w świecie wirtualnym. Zaburzeniu ulega także obraz własnego „ja“ i zdolność postrzegania siebie w odniesieniu do innych osób. Chodzi tu o uświadomienie sobie potrzeb innych ludzi, ich uczuć, pragnień czy praw. Należy pamiętać, że tworzenie alternatywnej rzeczywistości zaburza postrzeganie realnego otoczenia, a co za tym idzie prowadzi do wytwarzania nierzeczywistego obrazu świata.

Zachowanie dzieci z AAD czy ADHD, wynika właśnie z niezrozumienia wymienionych powyżej pojęć oraz zaburzonego obrazu siebie w stosunku do innych ludzi. Np. dziecko z problemem deficytu uwagi nie zrozumie polecenia nauczyciela, że musi czekać na swoją kolej, bo w jego umyśle nie funkcjonują pojęcia takie jak „czekać“ czy „kolej“, związane z pojęciem czasu i następstwa.

Brak uwagi czy jej nadmiar Przyczyną nadaktywności dzieci z ADHD jest najczęściej nuda, ale może też nią być ciekawość, poczucie lęku czy zagubienia. I te stany powodują wprawianie się dziecka w stan dezorientacji - nuda powoduje ucieczkę w świat wirtualny, ciekawość - konieczność natychmiastowego zbadania np. dziwnego odgłosu na zewnątrz klasy. Osoby cierpiące na nadpobudliwość oraz brak koncentracji są bowiem bardzo wrażliwe na to, co dzieje się w ich otoczeniu. Zachowania takie są klasyfikowane jako deficyt uwagi. Jednak wg. Davisa nie jest to brak uwagi, lecz jej niewłaściwe ukierunkowanie, czy też ruchomość uwagi. Bowiem dziecko z AAD w rzeczywistości cierpi nie na brak uwagi, lecz na jej nadmiar, który musi rozładować na całe otoczenie. Jest także odwrotna strona niewłaściwego ukierunkowania uwagi, obserwowana przez wielu rodziców dzieci z AAD: dziecko potrafi tak silnie skoncentrować się na pochłaniającej jego

uwagę czynności, np. na grze komputerowej, że nie docierają do niego żadne sygnały ze świata zewnętrznego.

Czas i równowaga

Są jeszcze dwa elementy, które dopełniają przyczyny braku koncentracji i nadpobudliwości. Jeden to zaburzenie poczucia czasu, drugi zaburzenie poczucia równowagi i ruchu. Osoba z nadpobudliwością psychoruchową doświadcza zjawiska, nazywanego przez Davisa „przyspieszeniem zegara wewnętrznego“. Oznacza to, że osoba nadaktywna ma poczucie, że czas wewnątrz niej płynie szybciej, a to powoduje, że wg. niej czas w świecie zewnętrznym płynie zbyt wolno. Osoba taka ma więc wrażenie, że ma więcej czasu niż inni ludzie i ten dodatkowy czas wypełnia większą aktywnością. Zaburzenie poczucia równowagi i ruchu ma związek ze stanem dezorientacji. Kiedy pojawia się dezorientacja, równowaga zostaje zachwiana: jeżeli siedzimy, to mamy wrażenie, że się poruszamy; jeżeli się poruszamy, wydaje się, że siedzimy w miejscu lub poruszamy się szybciej lub wolniej niż w rzeczywistości. Istnieje bardzo prosty sposób, jak temu zaradzić: należy wykonać czynność przeciwną. Czyli w stanie dezorientacji, osoba jest stymulowana do wykonywania bezustannych ruchów. Stąd bierze się przyczyna hiperaktywności.

Zdiagnozowanie przyczyn powstawania zaburzeń koncentracji uwagi i nadaktywności, podobnie jak przyczyn innych rodzajów dysleksji, pozwoliło Davisowi na opracowanie niezwykle skutecznych, a jednocześnie bardzo prostych, metod terapii. Metody te, polegające na opanowaniu umiejętności przywracania orientacji, czy na przywróceniu odpowiedniego poczucia czasu i równowagi pozwalają osobom z problemem braku koncentracji i nadpobudliwością na ujarzmienie wypływających z dysleksji problemów i prowadzenie normalnego życia. A przy tym, zachowane zostają wszystkie „dary“ płynące z faktu bycia dyslektykiem

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO

Dr Zbigniew S. Dubij Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK:

• bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg,

• bóle głowy i szyi,

• skrzywienie kręgosłupa,

• ból kulszowy, • problemy z dyskiem,

• ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA

Komora hiperbaryczna dostępna w gabinecie w Mahwah

W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA:

• Niedokrwistość

• Oparzenia (ciężkie)

• Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie)

• Przeszczep skóry

• Utrata wzroku (nagła)

• Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja

• Terapia chorób przewlekłych

• Porażenie mózgowe

• Powikłania po COVID-19

• Infekcje

• Obrzęki

• Borelioza

• Migreny

• Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii

• Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych

• Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń

48 Union Blvd Wallington, NJ 07057

136 E. Crescent Ave Mahwah, NJ 07430

Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00

Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

BARAN Za sprawą wiosennej aury, słońca i doskonałego samopoczucia energia będzie Cię rozpierać. Zabłyśniesz talentem i zaczniesz się otaczać wspaniałymi ludźmi. Nie ograniczaj się, wykorzystaj ten czas!

BYK W tym tygodniu będzie Cię cechować rozwaga i wytrwałość, a to sprzyja pracy wymagającej dużej uwagi, ostrożności, dokładności oraz uporu. Dobrze ułożą się sprawy wymagające cierpliwości i czasu.

BLIŹNIĘTA Pierwsze dwa dni tego tygodnia nie będą najlepsze. Na szczęście od środy zacznie się dobra passa. Pojawią się ciekawe pomysły związane z budżetem domowym i okazje, które należy wykorzystać.

RAK Ten tydzień upłynie pod znakiem zmian. Twoim bliskim może być trudno za Tobą nadążyć, bo ciągle będziesz zmieniać plany. Musisz zachować maksymalną ostrożność w interesach. Jeśli nie możesz załatwić czegoś samodzielnie, lepiej z tego zrezygnuj.

LEW Zaznaczy się korzystny wpływ Wenus. Będziesz świetnie wyglądać i promieniować pewnością siebie. Zaufaj swojej intuicji, jeśli się trafi jakaś szczególna okazja, wykorzysta ją. Sprawy urzędowe i prawne ułożą się po Twojej myśli.

PANNA Wytrwałość zdecydowanie wyjdzie Ci na dobre. Jeśli wykażesz się cierpliwością i uporem w dążeniu do swych celów, możesz zajść naprawdę daleko. Obowiązki rodzinne i małżeńskie potraktujesz bardzo poważnie.

•

•

WAGA Masz opozycję czterech planet. Drażliwość i złe samopoczucie psychiczne utrudnią Ci realizację zawodowych planów. Nie angażuj się w większe inwestycje, gdyż interesy na dużą skalę nie ułożą się po Twojej myśli.

SKORPION Sukcesy nie przyjdą łatwo. Będą Cię kosztowały wiele wysiłku. Jeżeli podejmiesz kluczową decyzję w ważnej dla Ciebie sprawie, masz szansę na sukces. Wygląda na to, że coś Cię gryzie, ale nie chcesz się do tego przyznać.

STRZELEC To dobry okres na planowanie wydatków, załatwianie kredytów i pożyczek. Niewykluczone, że Twoje wcześniejsze inwestycje zaprocentują i przyniosą Ci spore zyski. W weekend czeka Cię wiele romantycznych spotkań.

KOZIOROŻEC Masz przed sobą trudny okres w sferze finansowej i nie tylko. Nie wszystko, co będziesz robić, przypadnie do gustu najbliższym. Zamiast szukać przygodnego romansu, postaw na stały związek. Jednorazowa przygoda może sprawić, że wpakujesz się w poważne problemy.

WODNIK Wiosna pobudzi Twój apetyt na to, by żyć pełną piersią. Towarzyskie usposobienie skłoni Cię do nawiązywania nowych kontaktów i znajomości. Ale uwaga! Strzeż się próżności i lekkomyślności.

RYBY Merkury sprawi, że wzrośnie Twoja witalność i aktywność. Praca przyniesie Ci nieoczekiwaną satysfakcję. Wszelkie interesy i transakcje zakończą się sukcesem. Nie będzie żadnych przykrych niespodzianek.

UBEZPIECZENIE MEDICARE

•

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:

• przejściem na emeryturę,

• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,

• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,

• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii

• asysta w urzędzie Social Security

• ubezpieczenia na życie

• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola

Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

Biuro główne:

219 South Street

Suite 100

New Providence, NJ 07974

Mówimy po polsku ówimy

tel: 732-516-9555

fax: 732-516-9777

www.icetranspor t.com

stawk i@icetranspor t.com

Kraje oferujące specjalne wizy dla emerytów

Coraz większa liczba seniorów decyduje się na spędzenie lat na emeryturze poza Stanami Zjednoczonymi. Wiele krajów stworzyło specjalne wizyty emerytalne dla amerykańskich seniorów myślących o przeprowadzce do innego kraju.

Wizyty emerytalne pozwalają na długoterminowy legalny pobyt w danym kraju spełniając z reguły wymagania wiekowe i finansowe.

Belize – Qualified Retirement Program

ƒ Musisz mieć co najmniej 45 lat.

ƒ Musisz mieć miesięczny dochód w wysokości co najmniej 2000 USD lub roczny dochód w wysokości co najmniej 24 000 USD i zdeponować tę kwotę w banku w Belize.

ƒ Musisz przejść kontrolę bezpieczeństwa.

ƒ Musisz przebywać w kraju przez 30 kolejnych dni w roku.

ƒ Musisz co roku odnawiać kartę QRP ID.

Indonezja – Indonesia Retirement Visa

ƒ Musisz mieć co najmniej 55 lat.

ƒ Przedstawić dowód, że otrzymujesz miesięczny dochód w wysokości co najmniej $1500 miesięcznie lub $18,000 rocznie.

ƒ Musi posiadać indonezyjskie ubezpieczenie zdrowotne.

ƒ Musisz podpisać umowę najmu na co najmniej rok.

ƒ Musisz zatrudnić osobę z Indonezji jako pokojówkę, kierowcę lub pomoc domową. Płaca minimalna to około 310 dolarów miesięcznie.

ƒ Wiza ta jest ważna przez rok, ale po pięciu latach można ją przekształcić w zezwolenie na pobyt stały, ważne przez pięć lat i bezterminowo odnawialne.

Kolumbia – Migrant Visa/ Retirement Visa

ƒ Musisz mieć co najmniej 65 lat (jeśli jesteś mężczyzną) lub 57 lat (jeśli jesteś kobietą).

ƒ Musisz być na emeryturze, otrzymując emeryturę lub okresowo zaliczany dochód

ƒ Dowód miesięcznego dochodu w wysokości co najmniej trzykrotności minimalnego mie-

sięcznego wynagrodzenia w Kolumbii. Zmienia się to co roku i wynosi około $800 miesięcznie w 2024 roku.

Ekwador – Jubilado Visa

ƒ Musisz mieć co najmniej 65 lat.

ƒ Miesięczny dochód co najmniej trzech Unified Basic Salaries i dowód, że ta płatność jest gwarantowana.

ƒ Czystą przeszłość kryminalną.

ƒ Ubezpieczenie zdrowotne na ten sam okres co wiza.

ƒ Nie możesz przebywać poza krajem dłużej niż 90 dni w roku.

Nikaragua – Pensionado Visa

ƒ Musisz mieć co najmniej 45 lat.

ƒ Wykazać miesięczny dochód pasywny w wysokości co najmniej $600.

ƒ Przedstawić dowód dobrego stanu zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dobrej opinii lokalnej policji.

ƒ Wiza ta obowiązuje przez rok i jest odnawialna, o ile nadal spełniasz wymagania dotyczące dochodów.

ƒ Możesz ubiegać się o pobyt stały po trzech latach nieprzerwanego pobytu.

Filipiny – Special Resident Retiree Visa

ƒ Mieć co najmniej 50 lat.

ƒ Dokonać jednorazowej wpłaty w wysokości co najmniej $10,000.

ƒ Udowodnić, że otrzymujesz miesięczną wypłatę emerytury w wysokości co najmniej $800.

ƒ Bez emerytury wymagania są następujące:

ƒ Jeśli masz od 35 do 49 lat depozyt w wysokości 50,000.

ƒ Jeśli masz 50 lat lub więcej depozyt w wysokości 20,000.

ƒ SRRV pozwala na bezterminowy pobyt na Filipinach i otrzymywanie emerytury i renty bez

podatku dochodowego. Możesz również importować swoje artykuły gospodarstwa domowego i rzeczy osobiste bez ponoszenia cła.

Tajlandia – NonImmigrant “O” Visa

ƒ Musisz mieć co najmniej 50 lat.

ƒ Musisz mieć wystarczający, udowodniony dochód. Miesięczny dochód $1,800 lub zdeponowane $20,000 na koncie bankowym lub kombinację tych dwóch.

ƒ Zaświadczenie lekarskie, że nie masz chorób zaporowych.

ƒ Czysty rekord kryminalny

ƒ Wiza ta jest jednorazowo ważna przez jeden rok i nie ma ograniczeń co do tego, ile razy można ją odnowić.

Dubai – Retirement Visa

ƒ Musisz mieć ukończone 55 lat.

ƒ Zakupić nieruchomość wysokości przynajmniej 2 milionów AED lub

ƒ Posiadać oszczędności powyżej 1 miliona AED lub

ƒ Posiadać dochód w wysokości 20 000 AED.

ƒ Wiza ważna jest przez 5 lat.

Włochy – Elective Residency Visa

ƒ Musisz wykazać dowód wystarczających środków finansowych na utrzymanie się bez pracy.

ƒ Musisz mieć minimum $31,000 rocznie, jeśli składasz wniosek samodzielnie i $38,000, jeśli składasz wniosek jako małżeństwo.

ƒ Musisz udowodnić, że masz odpowiednie zakwaterowanie we Włoszech, poprzez umowę najmu/wynajmu dowodu zakupu.

ƒ Dowód ubezpieczenia zdrowotnego.

Portugalia – Retirement Visa

ƒ Twój paszport musi być ważny przez co najmniej kolejne sześć miesięcy.

ƒ Zaświadczenie o dochodach. Musisz udowodnić, że możesz utrzymać się finansowo na czas, w którym zamierzasz mieszkać w Portugalii.

ƒ Dowód zakwaterowania.

ƒ Ubezpieczenie zdrowotne.

ƒ Czysty rekord kryminalny.

ƒ Panama – Pensionado  Visa

ƒ Musisz mieć co najmniej 18 lat.

ƒ Przedstawić dowód, że otrzymujesz miesięczny dochód w wysokości co najmniej $1000.

ƒ Przedstawić dowód policyjny wydany przez FBI.

ƒ Przedstaw zaświadczenie o stanie zdrowia wystawione przez panamskiego lekarza.

ƒ Musisz złożyć wniosek u prawnika z Panamy.

Kostaryka –  Pensionado Visa

ƒ Nie ma wymagań odnośnie minimalnego wieku.

ƒ Wykazać miesięczny dochód pasywny w wysokości co najmniej $1,000.

ƒ Posiadacze Pensionado Visa mogą założyć firmę lub pracować samodzielnie, ale nie mogą pracować jako pracownicy.

WOJCIECH

NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION

DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE

CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST

Ogólna Medycyna Naturalna

25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA

TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni

PORADY DIETETYCZNE

INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN

PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI

POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU

ZIOŁOLECZNICTWO

MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA

WITAMINY I MINERAŁY

LASEROWA STYMULACJA

PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH

ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW

TESTY NA ALERGIE POKARMOWE

BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”

BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW

Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

Stłuczka na parkingu - jak sie zachować?

Wskazówki zegarka biegną nieubłaganie, a Ty chcesz wyjechać z zatłoczonego parkingu. Myślisz, że „raz dwa” wydostaniesz się na alejkę i już będziesz przy wyjeździe. Wciskasz więc pedał gazu, a tu niespodziewanie pojawia się inny samochód. Wszystko dzieje się w ułamkach sekund i nie jesteś już w stanie w porę zahamować.

Wystarczy chwila nieuwagi, aby zarysować lakier lub wgnieść błotnik samochodu zaparkowanego obok Ciebie. Po powrocie na parking, to Ty możesz również zauważyć uszkodzenia swojego pojazdu. Jak zachować się w takich sytuacjach? Rysy, otarcia czy wgniecenie błotnika, to tylko kilka możliwych szkód parkingowych. Można je zlikwidować z ubezpieczenia sprawcy zdarzenia. Z reguły wezwanie policji nie jest konieczne. Ale co, jeśli właściciela drugiego pojazdu nie ma w pobliżu lub nie przyznaje się do winy? Nigdy nie uciekaj, myśląc, że to tylko drobne uszkodzenie, albo jeszcze gorzej – myśląc, że nikt kolizji nie widział! To najgorsze, co

możesz zrobić. Konsekwencje są bowiem dość poważne.

Gdy sprawca nie może czekać na poszkodowanego

W przypadku szkód parkingowych, często zdarza się, że właściciela uszkodzonego auta nie ma na miejscu, a sprawca nie może na niego poczekać. Rozwiązaniem może być udokumentowanie szkody zdjęciami oraz pozostawienie swoich danych kontaktowych.

Kiedy należy wezwać policję?

Czasami, nawet przy drobnych stłuczkach, konieczne jest wezwanie policji. Dzieje się tak, gdy sprawca:

• nie przyznaje się do wyrządzenia szkody,

• nie jest znany.

Gdy sprawca nie wie, że uszkodził samochód

Może się zdarzyć, że kierowca zarysuje inne auto, nawet tego nie

zauważy i oddali się z miejsca zdarzenia. Takie zachowanie może niestety zostać zakwalifikowane jako ucieczka. Dlaczego?

Jeżeli poszkodowany zauważy rysy lub wgniecenie, prawdopodobnie wezwie policję. Ta może zabezpieczyć zapis monitoringu (o ile oczywiście jest on na parkingu),i w ten sposób ustalić sprawcę. Jeśli firma ubezpieczeniowa odpowiedzialne za zlikwidowanie szkody uzna, że sprawca celowo oddalił się z parkingu, będzie grozić mu nawet mandat. Poszkodowany zawsze może zażądać zwrotu wypłaconego odszkodowania od sprawcy szkody. Tłumaczenie sprawcy, że nie zauważył zdarzenia, może zostać wzięte pod uwagę. Jednak wiele zależy od okoliczności zdarzenia.

Samochód uszkodzony, ale nie z winy innego kierowcy

Nie zawsze szkodę parkingową musi wyrządzić inny kierowca. Przykład? Wystarczy kilka mroźnych dni, aby na budynku pojawiły się sople lodu. Jeżeli nie będą one na bieżąco usuwane, może się

okazać, że spadną i uszkodzą karoserię lub okno pojazdu. W takiej sytuacji odszkodowania należy dochodzić od osoby lub instytucji odpowiedzialnej za zaniedbanie lub niedopełnienie swoich obowiązków. Może nim być właściciel posesji lub zarządca budynku. Poszkodowany musi jednak udowodnić, że dopuścił się on zaniedbania. Przede wszystkim:

• szkoda musi być efektem jego zawinionego działania lub zaniechania,

• powinien istnieć związek przyczynowo-skutkowy między szkodą a działaniem lub zaniechaniem.

Profesjonalny i doświadczony zespół pracowników pomoże dokonać właściwego wyboru. Powierzając nam ochronę ubezpieczeniowa zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który zadba o Wasze bezpieczeństwo.

Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL

CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448

Grażyna Torbus

10’x10’ KUCHNIA $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE:

Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD

NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM

PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL

$49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE

PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT

WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

PREZENT

PRZY ZAKUPIE MINIMUM $3,500

RÓŻNE

Potrzebni wolontariusze chętni do pomocy podczas

XV Festiwalu Tygodnika

PLUS, które odbędzie się 1 i 2 czerwca w Tappan NY. Po więcej informacji prosimy dzwonić 973-928-3838.

DAM PRACĘ

Zatrudnię stolarza budowlanego/meblowego z doświadczeniem.

Wynagrodzenie w zależności od umiejętności

i doświadczenia. Zainteresowanych proszę o kontakt tel: 201-208-0758

Zatrudnimy odpowiedzialną osobę na pół etatu w gabinecie medycznym w Wallington, NJ. Wymagana dobra znajomość j. angielskiego i j. polskiego oraz umiejętność obsługi komputera. Zostaw wiadomość: 908-868-8014

NIERUCHOMOŚCI USA

Professional office for rent: one room and a waiting room for 9 people in the middle of the busy Polish Plaza, next

to Piast delicatessen and Dr. Nasiek office. $1000/ month. Address: 800 River Dr, Garfield, NJ 07026

Tel/text: 973-773-7730 Agnes

NIERUCHOMOŚCI PL

Wygoda gm. Łomża woj. podlaskie - sprzedam dwie działki o pow. 0,18 ha każda z planem zabudowy przestrzennej. Tel. +1 201-913 -5299

SPRZEDAM

FOTELIK ROWEROWY DLA

DZIECKA BURLEY DASH RACK

MOUNT. W IDEALNYM STANIE. DLA DZIECI DO 40 FUNTÓW WAGI. CZARNY. CENA $100. TEL. 914-441-9554

Sprzedam pszczoły. Początkującym pszczelarzom udzielę porad. Proszę dzwonić: 551-326-7836

Bezpłatny Tygodnik Polonijny

REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973-928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg

katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Małgorzata

Baranowska-Pyryt

Agata Sawicka

Zuza Ducka

Robert Kim

Ewa Wójcik-Szczech

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Andrzej Kulka Grażyna Torbus

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

Tel: 973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

OGŁOSZENIA DROBNE

ogloszenia@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

Adres internetowy

www.tygodnikplus.com

©2007-2024 PLUS Media Group, Corp.

Nowa ustawa w temacie żałoby

The National Library of Medicine podała, że od 22 do 30 procent studentów doświadczyło w zeszłym roku śmierci kogoś bliskiego. Badania wykazały, że dzieci w wieku szkolnym są dotknięte ogólnokrajowym kryzysem zdrowia psychicznego. Według statystyk Kaiser Family Foundation około 16 procent dzieci w wieku od 12 do 17 lat cierpi na depresję, stany lękowe lub jedno i drugie. Od 2016 roku liczba ta wzrosła aż o 33 procent. W 2021 roku Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom stwierdziła, że 42 procent uczniów szkół średnich stwierdziło, że odczuwa ciągły smutek lub beznadziejność. Gubernator New Jersey Phil Murphy podpisał ustawę z New Jersey, która będzie wymagać uczenia młodzieży w szkołach umiejętności radzenia sobie z żałobą. Głównym sponsorem tego rozwiązania jest Senator stanu Jon Bramnick (R-21), który napisał, że ma nadzieję, iż nowe prawo stanowi „mały krok w rozwiązaniu problemu”. Ustawa ta została przy-

jęta jednomyślnie przez obie izby legislatury stanowej, nakłada na szkoły obowiązek uwzględniania instrukcji dotyczących objawów żałoby i mechanizmów radzenia sobie, a także uświadamiania uczniom, jakie zasoby mogą być dla nich dostępne w przypadku radzenia sobie z problemami otaczającymi smutek i stratę. Program nauczania byłby częścią stanowych standardów w zakresie zdrowia i wychowania fizycznego. Gubernator Murphy w komunikacie prasowym powiedział, że „Smutek może być wyniszczającym doświadczeniem, które może trwać przez całe życie, jeśli nie zostanie odpowiednio rozwiązany. Mam nadzieję, że nadanie priorytetu nauczaniu o żałobie i stracie w szkołach zapewni uczniom narzędzia i zasoby, których potrzebują, aby stawić czoła wyzwaniom życia”. Ustawa ta też została poparta przez organizację Stowarzyszenia Dyrektorów Pogrzebowych w New Jersey.

Izabela Van Tassel

Kiedy zacząć myśleć o emeryturze

Młodym ludziom trudno wyobrazić sobie, jak ich życie będzie wyglądać na starość. Ale w średnim wieku mamy obowiązek względem siebie i swojej rodziny odpowiednio planować, by zabezpieczyć sobie złotą jesień. Warto znać przepisy, by nasze życiowe decyzje nie pozbawiły nas ważnych uprawnień. Z emeryturą jest tak, jak w znanym przysłowiu: Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz.

„Mam jeszcze czas”

Ostatnio usłyszałam te słowa od pewnej pani, która dziarsko pracuje mimo ukończenia siedemdziesiątki. O emeryturze mówić nie chciała, bo „ma jeszcze na to czas”. Musiałam wyjaśnić, że przez odwlekanie wzięcia świadczeń po siedemdziesiątce pani ta traci pieniądze. Skoro jej emerytura wyliczona jest na 2,300 dol., to tyle właśnie traci ona na miesiąc, czyli 27,600 dol. na rok. Są to pieniądze, które jej bezpowrotnie uciekają. Pani myślała, że złożywszy wniosek w SSA musi zrezygnować z pracy (nie musi) oraz że przez wysokie zarobki emerytura będzie jej obcinana (nie będzie, bo ukończyła pełny wiek emerytalny).

Pani wyszła z mego biura cała w skowronkach, bo zyska 82,800 dol. w przeciągu następnych trzech lat (minus podatek dochodowy). O tyle mieć będzie więcej w porównaniu ze swoimi pierwotnymi planami. Zaraz złożyła wniosek o emeryturę w SSA, prosząc o wyrównanie do sześciu miesięcy wstecz. Po kilku tygodniach wpłynęła na jej konto kwota 13,800 dol.

Wniosek: Warto znać przepisy. Odkładanie rozpoczęcia pobierania emerytury Social Security ma sens, bo powoduje powiększanie świadczeń. Po osiągnięciu pełnego wieku emerytalnego (66-67 lat) emerytura powiększana jest o 8 proc. rocznie, ale tylko do siedemdziesiątki.

Kombinowanie na podatkach

Wiele osób pracujących na własny rachunek próbuje „oszczędzać” na podatkach przez zatajanie części przychodu. Niestety, jest to działanie krótkowzroczne. Nie dość, że osoba taka narusza prawo, to jeszcze pozbawia się emerytury. Ktoś, kto przez dziesięć lat deklarował po około sześciu tysięcy dolarów (niewiele ponad wymagane minimum), dostanie trochę ponad sto dolarów miesięcznie. Jeżeli nie będzie miał grosza przy duszy, rząd dorzuci mu jakąś głodową zapomogę (SSI),

której jednak do Polski wziąć ze sobą nie można.

Nawet osoby pracujące najemnie znajdują metody, by zaniżać dochody, czasem z inicjatywy samych pracodawców, którzy wolą zatrudniać personel “na lewo”.

Uwaga: Nie zaniżaj dochodów, lecz minimalizuj podatki, a to coś zupełnie innego.

Przedsiębiorczy przedsiębiorcy

Pan Jan prowadził intratny biznes w formie korporacji, ale podatków płacił niewiele dzięki księgowemu, który „znał różne sztuczki”. Nie wnikał, co to były za „sztuczki”, aż nadeszła pora na spoczynek. Jan kupił dom na Florydzie, przekazał biznes synowi, złożył wniosek o emeryturę i dowiedział się, że należy mu się… 400 dol. i 200 dol. dla żony. Jak to może być, skoro firma pana Jana miewała nawet do miliona dolarów rocznego przerobu? Jak wyżyć, jak utrzymać dom, mając taki groszowy przychód?

Otóż do emerytury nie liczy się przerób firmy, nie liczy się zysk, lecz pobierane przez właściciela wynagrodzenie, jako pracownika korporacji. Dzięki księgowemu, pan Jan nie wypłacał sobie wynagrodzenia, lecz dywidendy – pasywny przychód, od którego nie płaci się składek na Social Security. Pan Jan oszczędzał przez lata na podatkach, bo unikał płacenia 15.3 proc. na składki, ale to się zemściło. Miejmy nadzieję, że oszczędzone pieniądze odkładał, by zapewnić sobie utrzymanie na stare lata.

Życie bez małżeństwa

Młodym ludziom może się wydawać - co ma poryw serca do spraw emerytalnych. Ma, bo status małżeński wpływa na uprawnienia emerytalno-rentowe.

Przykład z życia: Zadzwoniła do mnie zrozpaczona pani Natalia. Jej życiowy partner niespodzianie zmarł na atak serca. Co ona zrobi

teraz sama? Partner zarabiał bardzo dobrze, ona pracować nie musiała. Mają oszczędności, ale nie wystarczające na resztę życia. Pani Natalia pyta, czy należeć się jej będzie renta Social Security, bo ona ma 60 lat i emerytury wypracować już nie zdąży.

Odpowiedź niestety jest przecząca. Pani Natalii nie należy się nic, bo nie była żona zmarłego pracownika. Gdyby była, dostałaby wdowią rentę.

Najważniejszą konsekwencją zawarcia związku małżeńskiego jest fakt, że żona w pełni ubezpieczonego pracownika staje się uprawniona do renty małżeńskiej Social Security (spousal benefits) i ubezpieczenia medycznego, nawet jeżeli sama nigdy nie pracowała. (W pełni ubezpieczony pracownik, to ktoś, kto przepracował i płacił składki przez odpowiednią liczbę lat wymaganą do emerytury czy renty inwalidzkiej). Po śmierci pracownika, żona dostaje rentę wdowią w wysokości jego emerytury.

Przedwczesny rozwód

Związek małżeński zapewnia rentę małżeńską nie tylko w czasie jego trwania, ale i po rozwodzie. Rozwiedziony małżonek pracownika może otrzymać rentę tytułem małżeństwa (spousal benefits), jeżeli spełnione są wszystkie poniższe warunki: osiągnął 62 lata; małżeństwo trwało co najmniej 10 lat; nie zawarł drugiego związku; pracownik ma co najmniej 62 lata lub pobiera rentę inwalidzką. Jeżeli pracownik ukończył 62 lata, ale dalej pracuje, to osoba rozwiedziona nabywa prawa do renty małżeńskiej po dwóch latach po rozwodzie.

Jak widać – cierpliwość popłaca. Jeżeli twoje małżeństwo rozpada się po dziewięciu latach, warto z rozwodem poczekać do dziesiątej rocznicy. To ważne. Więcej informacji podaje Social Security Administration w swojej witrynie: http://www.ssa.gov/ retire2/yourspouse.htm.

Nieprzemyślany drugi związek

Ponowny ślub może pozbawić cię świadczeń rentowych, albo nie. Jeżeli bierzesz (albo liczysz na) rentę małżeńską po rozwodzie (a ex-mąż żyje), to nie

wychodź za mąż po raz drugi, bo stracisz prawo do tej renty. Oczywiście, gdy twój drugi mąż zarabia lepiej od pierwszego, to po roku od ślubu dostaniesz wyższą rentę tytułem drugiego małżeństwa.

Uwaga: Dla wdów (wdowców) przepisy są inne. Wdowy mogą zawrzeć ponowny związek po ukończeniu wieku 60 lat, a wdowich świadczeń po pierwszym mężu nie stracą.

Wniosek: Nieformalny związek jest korzystny dla osób starszych, które mają renty małżeńskie z tytułu pierwszego małżeństwa, które zakończyło się rozwodem, gdyż ponowne zawarcie związku małżeńskiego spowodowałoby utratę tych świadczeń.

Powrót do Polski bez przygotowania

Sporo spraw warto przemyśleć przed pójściem na spoczynek, a szczególnie przed powrotem do Polski na emeryturę. Między innymi, warto postarać się o amerykańskie obywatelstwo albo zieloną kartę, gdyż brak legalnego statusu będzie cię drogo kosztować. Gdy wrócisz na stałe do Polski bez legalnego statusu, SSA potrącać ci będzie 25.5 proc. stałego podatku dla nierezydentów (non-resident tax). Gorzej: jeżeli pracowałeś na numer podatkowy, a nie numer Social Security – emerytury Social Security nie dostaniesz wcale.

Warto starannie zaplanować wypłatę  pieniędzy z kont emerytalnych, kwestie ubezpieczenia medycznego, transfery pieniędzy i wiele innych spraw. Nigdy nie za wcześnie na planowanie reszty naszego życia. Reasumując: kiedy zacząć myśleć o emeryturze? Od dziś.

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników m.in. “Ubezpieczenie społeczne Social Security”, „Powrót do Polski”, Emerytura reemigranta w Polsce. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com.

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest Tygodnik

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 8 (811) nagrodę wylosowała Pani Teresa Szabłowski z Montville. Gratulujemy!

Hasło: Bunt wznieci słowo poety

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO

I PRAWO JAZDY PO POLSKU

Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto

Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych

u dzieci młodzieży i dorosłych

• depresja • stany lękowe • nerwice

• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

Nasi

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

Edyta

Kolbusz, APN Internal Medicine

w zakresie zdrowotnym.

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Polka w sypialni

Wcześniejsza inicjacja seksualna u młodych córek niż u ich matek, internet głównym źródłem wiedzy o zdrowiu intymnym, złe doświadczenia z gabinetu ginekologicznego i seks traktowany jako przyjemność i element budowania relacji – to niektóre wnioski z najnowszego raportu na temat życia seksualnego Polek. Przy czym ankietowane deklarowały, że myślą o seksie nawet kilka razy w tygodniu, ale uprawiają go znacznie rzadziej, bo są zmęczone lub mają problemy w związku.

ŻYCIE EROTYCZNE POLEK

Jak wygląda życie erotyczne Polek? O czym fantazjują? Czy przeżywają często orgazm? Kiedy najczęściej się kochają? Skąd czerpią wiedzę na temat spraw intymnych? Jak wygląda ich sprawność seksualna i zdrowie intymne? Jaki mają stosunek do własnego ciała i seksu? - to pytania, na które m.in. odpowiada raport, zredagowany na podstawie badania ankietowego przeprowadzono w lipcu 2023 roku przez Instytut Badań Pollster na zlecenie firmy Gedeon Richter Polska.

W badaniu wzięło udział 1076 Polek w wieku 18–69 lat, były wśród nich zarówno mieszkanki dużych i małych miast, jak i wsi. Dobór próby odzwierciedlał pod względem wieku, wykształcenia, wielkość miejscowości zamieszkania i regionu strukturę populacji według GUS.

AKTYWNE SEKSUALNIE

Jak wynika z raportu, aż 95 proc. ankietowanych Polek jest aktywnych seksualnie, a 84 proc. deklaruje, że ma obecnie jednego partnera. W ciągu swojego życia mają średnio czterech partnerów seksualnych (kobiety z największych miast – 5, a mieszkanki wsi – 3).

Młode Polki zaczynają życie erotyczne wcześniej niż ich matki (średnio w wieku 17 lat). Ich matki rozpoczynały je około 20. roku życia.

Jak wskazują autorzy raportu, wcześniejsza inicjalizacja seksualna może mieć związek z szybszym dojrzewaniem seksualnym, ale też z większą otwartością na mówienie o współżyciu i udzielaniem szczerych odpowiedzi na ten temat – bez niepotrzebnego poczucia wstydu.

- Z mojego doświadczenia wynika, że coraz więcej kobiet umie już mówić bez wstydu o swoim ciele, zdrowiu, również reprodukcyjnym (już nie używają takich określeń jak „tam na dole” czy „te dni”). Coraz odważniej mówią też o swoich fantazjach erotycznych i doświadczeniach. Czasem na tyle odważnie, że zdarza się, że to ich partnerzy – mężczyźni – czują się zakłopotani, a nawet

przestraszeni – skomentowała wyniki badania Kamila Raczyńska, edukatorka seksualna i menstruacyjna, trenerka kompetencji miękkich, prowadząca na Instagramie profil „Dobre ciało”. Ekspertka zajmuje się zawodowo tematem seksualności od 19 lat.

CZYM DLA POLEK JEST SEKS?

Seks to najczęściej element budowania relacji w związku, ale też przyjemność. Wpływa też na poprawę nastroju, rozładowuje stres. Młode kobiety, w przeciwieństwie do starszych, znacznie rzadziej patrzą na seks przez pryzmat prokreacji czy „obowiązku małżeńskiego”. Jak często kochają się Polki? Średnio kilka razy w miesiącu, a młodsze kobiety i te w związkach z krótszym stażem - nawet kilka razy w tygodniu. Aż 60 proc. kobiet, które są w związku krócej niż rok deklarują, że seks kilka razy w tygodniu, a nawet częściej.

Najchętniej kobiety kochają się w weekend - 19 proc. badanych za najlepszy dzień na seks uznaje sobotni wieczór, a piątkowy i niedzielny – 4 proc.  I to właśnie wieczór dla większości (55 proc. ) jest lepszą porą na seks, choć 33 proc. uważa, że tak naprawdę pora dnia nie ma tutaj znaczenia.

CO PODNIECA, CO STUDZI?

Raport potwierdza powszechne przekonanie, że satysfakcja z seksu kobiety warunkowana jest w dużej mierze tym, co dzieje się na długo przed jego uprawianiem. By nabrać ochoty na seks ankietowane deklarowały, że potrzebują dobrej atmosfery, np. romantycznego wieczoru z partnerem (56 proc.), ale też poczucia, że w związku wszystko układa się dobrze (52 proc.). Również zachęta partnera działa pozytywnie (48 proc.). Znaczenie ma również dobre samopoczucie (46 proc.) i to, że kobiety czują się atrakcyjne (41 proc).

Natomiast to, co badanym stwarza bariery na drodze do seksu, to przede wszystkim zmę -

czenie, choć widać, że traci on na znaczeniu. W badaniu z 2019 roku mówiło o nim 72 proc. badanych kobiet, teraz dokładnie połowa twierdzi, że nie ma siły na seks. Kolejnymi przeszkodami powstrzymującymi kobiety przed współżyciem jest: złe samopoczucie  (49 proc.), problemy w związku (43 proc.). Zniechęcająco działają też miesiączka (42 proc.), stres (32 proc.), poczucie bycia nieatrakcyjną (19 proc.) i lęk przed ciążą (13 proc.).

– Bardzo mnie zatrzymały te odpowiedzi, bo pokazują coś, o czym my „w branży” wiemy doskonale, ale wiele osób (zwłaszcza mężczyzn) z nich nie zdaje sobie sprawy. Mianowicie, że kobiece pożądanie jest reaktywne. A to oznacza m.in., że dla nas tak zwana gra wstępna zaczyna się od tego, czy czujemy, że nasza nieodpłatna, często niewidzialna praca domowa jest szanowana i dzielona z partnerem. Zatem jest to istotna informacja dla mężów czy partnerów, mówiąca o tym, że ich partnerka nie będzie miała ochoty na seks, jeśli nie będzie się czuła „zaopiekowana” i bezpieczna - wyjaśniła Kamila Raczyńska.

Polki w sypialni pozostają raczej tradycjonalistkami i pozostają stałe w uczuciach – prawie 2/3 związków trwa ponad 11 lat.

Badane deklarowały, że wolą seks z grą wstępną, raczej w zaciszu swojej sypialni, po ciemku i bez gadżetów. Przyznawały jednak, że taki seks nie spełnia ich pragnień erotycznych.

UDAWANY ORGAZM

Ponad połowa ankietowanych kobiet przyznała też, że zdarzyło im się udawać orgazm. A 37 proc. badanych zapewniało, że nigdy nie udawały w łóżku. Jak wynika z raportu, część kobiet godzi się też na seks, chociaż wcale nie mają na to ochoty, wyłącznie ze względu na partnera, aby nie poczuł się odtrącony albo urażony.

- Wszystkie badania robione na całym świecie mówią o zjawisku zwanym „orgasm gap”, które polega na tym, że cis-hetero mężczyźni zgłaszają, że szczytują podczas seksu partnerskiego zawsze lub prawie zawsze,  a kobiety –rzadko, prawie nigdy lub nigdy – wytłumaczyła Kamila Raczyńska.

ZDROWIE INTYMNE I WIEDZA

Co dziesiąta ankietowana przyznała, że nie chodzi regularnie do ginekologa. Dotyczy to szczególnie kobiet młodych, w wieku 18–25 lat.  W tej grupie korzysta z usług tego specjalisty jedynie 28 proc. kobiet. Ponad połowa badanych (52 proc.), które kiedykolwiek były u ginekologa twierdzi, że doświadczyły złego traktowania w gabinecie. Zazwyczaj objawiało się to lekceważącymi komentarzami ze strony lekarza, w rodzaju: „taka pani uroda” czy „boli, bo musi boleć”. A skąd kobiety czerpią wiedzę na temat zdrowia intymnego? Jedynie 7 proc. zdobywa ją podczas konsultacji z lekarzem, a 3 proc. - seksuologiem. 39 proc. kobiet dowiaduje się na temat zdrowia intymnego z internetu.

Źródło: zdrowie.pap.pl

Z uśmiechem na ustach świat jest piękniejszy, a ludzie bardziej życzliwi. Fakt, ale żeby miał on tak magiczne właściwości, musi być piękny i zdrowy. Na szczęście w dzisiejszych czasach leczenie jest praktycznie bezbolesne, a efekty stosowanych w gabinetach technologii mogą często wprawić nas w zachwyt.

Dentysta na każdą kieszeń

Naszą przygodę z dentystą zacząć trzeba oczywiście od podstaw, czyli wyleczenia ubytków, względnie usunięcia tych zębów, których wyleczyć się nie da. Częstym problemem Polaków, szczególnie tych trochę starszych są post-traumatyczne fobie związane z wizytą u dentysty. Pamiętajmy jednak, że w Stanach Zjednoczonych w roku 2024 wizyta u stomatologa w założeniu nie boli, a sami lekarze mają tu zupełnie inne podejście do pacjentów niż to, które możemy pamiętać z zamierzchłych czasów.

Wybielaj w gabinecie

Kolejnym nieporozumieniem są ceny dentystycznych usług w Stanach Zjednoczonych. Powszechnie uważa się, że są one drogie, a tymczasem jest to prawda tylko w odniesieniu do skomplikowanych zabiegów protetycznych lub wstawiania implantów. Jednak ceny podstawowych zabiegów są zaskakująco tanie, a w dodatku możemy dogodnie rozłożyć je w czasie. Zresztą dobry dentysta pomoże nam dopasować zakres leczenia do możliwości naszej kieszeni.

Zwykle w zakres leczenia wej-

dzie także profesjonalne czyszczenie zębów, co może wydawać się jedynie zabiegiem kosmetycznym, ma jednak zbawienny wpływ na zdrowie naszych zębów i dziąseł. Jednak naprawdę biały uśmiech uzyskamy dopiero w wyniku wybielania zębów. W wielu sklepach kosmetycznych uda nam się zakupić zestawy do samodzielnego wykonania tej czynności, my jednak doradzamy przynajmniej skonsultować się wcześniej z dentystą. Wybielanie zawsze warto przeprowadzić u profesjonalisty, w przeciwnym wypadku możemy uszkodzić sobie szkliwo lub nawet spowodować groźniejsze powikłania, a przy najlepszym scenariuszu – uzyskać po prostu mierny efekt.

Po implanty do Polski

Sprawa stanie się znacznie trudniejsza, gdy mamy do czynienia z wadą zgryzu. Założenie stałego aparatu kojarzy się często z brzydkim, śmiesznym wyglądem, bólem i niewygodą. Tymczasem obecne aparaty ortodontyczne zakładane na stałe (to znaczy 1,5 do 3 lat) to już zupełnie inna liga. Są lekkie, nie przeszkadzają w jedzeniu i do tego wyglądają naprawdę ładnie.

Niektóre są prawie zupełnie niewidoczne, mogą nosić je nie tylko dzieci, ale także ludzie dorośli. Dlatego też wiele znanych osób coraz częściej decyduje się na ich założenie.

Aparaty są oczywiście dla osób, które zęby mają. Co jednak z tymi o niepełnym uśmiechu, które wolą zakrywać usta dłonią? Brak zębów to jeszcze nie koniec świata, współcześnie stosowane implanty i protezy wyglądają zupełnie naturalnie i z roku na rok stają się coraz bardziej dostępne. Problemem są tu oczywiście ceny, które w USA do niskich nie należą. Na szczęście w Polsce implanty wciąż są znacznie tańsze, a radość z oszałamiających zazwyczaj efektów jest naprawdę warta swojej ceny.

Higienicznie na co dzień

Protezy, implanty, plomby i rwania nie staną się jednak naszym udziałem, gdy zadamy sobie tę odrobinę trudu i zadbamy o regularne wizyty kontrolne, ale także o codzienną higienę jamy ustnej. Większość z nasz ogranicza się tu tylko do szczotkowania zębów, co choć jest podstawą, nie zawsze wystarcza. Regularne mycie zębów

sprawia, że pozbywamy się płytki nazębnej oraz zalegających w ustach resztek jedzenia. Świetną inwestycją będzie tu profesjonalna, elektryczna szczoteczka i częste wymienianie czyszczących końcówek. Ceny obydwu mogą czasem wprawić nas w osłupienie, jednak pamiętajmy, że używając tradycyjnych, ręcznych szczoteczek nigdy nie osiągniemy takiej skuteczności jak w przypadku elektrycznych. Jest to więc inwestycja, która zawsze się zwraca z nawiązką. Co jeszcze możemy zrobić dla właściwej higieny jamy ustnej? Oprócz szczotkowania zębów, warto też za każdym razem wyczyścić język, usuwając z niego siedliska drobnoustrojów, które dają o sobie znać poprzez nieprzyjemny zapach wydobywający się z ust. Koniecznie też warto zaopatrzyć się w zestaw nici dentystycznych i za ich pomocą pozbyć się spomiędzy zębów tego, czego nie usunęła szczoteczka. Potem pozostaje już tylko przepłukać usta płynem, który nie tylko zapewnia świeży oddech, ale także usuwa wszystko, co pozostało w ustach po użyciu nici.

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

221 West Grand Avenue

• Montvale, NJ 07645

Phone (201) 746-9333

HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

www.pcnmd.org

www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335

OCEAN HEART GROUP

JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.

➞ Hormoz Kianfar, M.D.

➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.

➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.

➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr

TOMASZ KOMOROWSKI

M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.

DR TOMASZ KOMOROWSKI

Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City. Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

OCEAN HEART GROUP

świadczy następujące usługi:

➞ echokardiogram serca

➞ elektrokardiografia

➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego

➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic

➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

➞ usuwanie żylaków nóg

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego

➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.