Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

Samochody Klasyczne, Elektryczne,

Przygotowania do Jubileuszowego XV Festiwalu Tygodnika PLUS, który odbędzie się 1-2 czerwca 2024 są dobrą okazją ku temu, by przypomnieć sobie ubiegłoroczną imprezę.

89 Western Highway, Tappan NY 10983

Sponsorowanie Festiwalu

Można sobie wyobrazić jak dużym przedsięwzięciem jest organizacja kolejnej edycji Festiwalu, dlatego też poszukujemy sponsorów i partnerów dla tego wydarzenia. Zapraszamy do współpracy wszystkie firmy, które chciałyby zareklamować swoje usługi i produkty. Nasze doświad -

czenie w reklamie oraz pomysły na pewno spełnią Państwa oczekiwania. Sponsorowanie Festiwalu Tygodnika PLUS to doskonała inwestycja w promocję, i jednocześnie gwarancja, że wsparcie przeznaczone jest na przedsięwzięcie najlepsze w swojej kategorii. Z myślą o sponsorach Festiwalu

w 2024 roku przygotowaliśmy szeroki wachlarz możliwości sponsorowania imprezy. Bez względu na profil i działalność, każda zainteresowana firma na pewno odnajdzie ofertę, która będzie dla niej najodpowiedniejsza. Zawsze służymy także naszymi radami i sugestiami, mając na uwadze najlepszą

Weź ze sobą psa ALBO NAWET DWA!

promocję naszych Sponsorów. Z myślą o naszych klientach przygotowaliśmy kilka poziomów sponsorstwa, tak aby każdy, kto ma ochotę do zaprezentowania się, miał na to szansę. Warto pamiętać, iż nasi Sponsorzy są widoczni nie tylko podczas festiwalowych dni, ale przez cały okrągły rok, widniejąc na naszej stronie festiwalowej oraz na Facebooku.

Zabawa PRZY PIWIE!

Tradycyjnie podczas XV Festiwalu Tygodnika PLUS nasi goście ugasić pragnienie będą mogli piwem. Jak zwykle, i w tym roku będziecie Państwo mogli wybierać miedzy kilkoma polskimi piwami. Oczywiście nie zapomnimy o miłośnikach wina. Tradycyjnie poleje się także białe i czerwone wino. Od tysięcy lat alkohol w przyjemny sposób wpisuje się w życie społeczne i jest częścią wielu uroczystości na całym świecie. Alkohol kojarzy nam się bowiem z uczuciem radości, relaksu i przyjemności. Niewielka ilość sprawia, że rozluźniają nam się mięśnie, nabieramy pewności siebie i łatwiej zawieramy nowe znajomości. Z umiarem i kulturą wszystko ma swoje prawa i miejsce. Zatem Festiwal pod chmurką z zimnym piwem w ręce jest jak najbardziej na tak! Mamy nadzieję, że zimne piwo umili Wam czas podczas Festiwalu. Życzymy, aby w najbliższym czasie wydarzyło się w Państwa życiu jak najwięcej pozytywnych zdarzeń, których finał będziecie mogli świętować w Tappan i„oblewać” złotym trunkiem!

Festiwal Tygodnika PLUS przez ostatnie lata wyrobił sobie markę imprezy bardzo rodzinnej i wesołej. Nie ma u nas pompatycznego tonu czy limitu na radość.

Rodziny przyjeżdzają do German Masonic Park bardzo licznie, wielu z Państwa zabiera ze sobą swoje pupile, które także mogą cieszyć się swobodą i przestrzenią na festiwalowym miejscu.

U nas znajdziesz pełno miejsca do wybiegania się i spacerów ze swoim psem!

On też zasługuje na dobry weekend.

Psiaki mogą spokojnie sobie wędrować pomiędzy stanowiskami, o ile są na smyczy i nie mają nic przeciwko tłumom.

Zapraszamy miłośników czworonogów do zabrania swoich psiaków ze sobą!

Polskie AUTA Z PRL!!!

Wspaniali mężczyźni przyjadą swoimi imponującymi autami — Maluchami, Dużymi Fiatami, Polonezami, a może nawet prawdziwą Syreną? Będą także tak kochane przed laty motory Junaki i WSki. Te wszystkie maszyny będzie można oglądać z bliska, pstryknąć sobie zdjęcie z tymi wspaniałymi pamiątkami minionej epoki, a nawet zapozować za kierownicą. Ekspozycja starych samochodów zorganizowana jest przez Auto Moto Klub PRL NY. To dopiero będzie frajda dla wszystkich chłopców – dużych i małych!

Festiwalowe WESOŁE MIASTECZKO

Jak myślicie, dlaczego Festiwal Tygodnika PLUS od lat jest jedną z najlepszych imprez polonijnych wschodniego wybrzeża USA? Otóż dlatego, że jest imprezą prawdziwie rodzinną. Jest dla nas bardzo ważne, by podczas dwóch festiwalowych dni bawili się z nami nie tylko dorośli, ale i dzieci. I żeby maluchy zapamiętały czas spędzony na naszym Festiwalu jako ten najwspanialszy - taki, który będą wspominać latami. Dlatego zadbaliśmy o to, by dzieciaki mogły się wyszaleć i wybawić na całego i po raz kolejny zapraszamy je do Festiwalowego Wesołego Miasteczka!

A jakie czekają je tam atrakcje? Będą karuzele dla dużych i małych, dmuchane zjeżdżalnie i trampoliny, nie zabraknie także słodkości, zabawek i nieprzebranych ilości zabawnych gadżetów.

Dzięki zaangażowaniu i współpracy z najlepszymi firmami zajmującymi się obsługą imprez plenerowych co roku nasze Festiwalowe Wesołe Miasteczko jest naprawdę wspaniałe i cieszy się  olbrzymią popularnością wśród najmłodszych. Dzieciaki najchętniej bujałyby się, kręciły, skakały i zjeżdżały bez końca - no, może z krótką przerwą na watę cukrową i lody. Dlatego dajcie im się wyszaleć! Możecie być przy tym pewni, że Wasze dzieci będą się bawiły nie tylko szałowo, ale przede wszystkim bezpiecznie, bo bezpieczeństwo podczas Festiwalu jest jednym z naszych największych priorytetów.

Każdy rodzic wie, że nie ma bardziej wymagającego przeciwnika niż znudzony maluch. Dlatego kiedy Wy będziecie w spokoju rozkoszować się innymi atrakcjami XV Festiwalu Tygodnika PLUS, Wasze dzieci z pewnością nie będą się nudzić! Przybywajcie zatem do Tappan całymi rodzinami! Atrakcji na XV Jubileuszowym Festiwalu Tygodnika PLUS wystarczy dla wszystkich!

Aby stale śledzić nowości związane z Festiwalem zapraszamy do polubienia naszej strony na Facebook: PLUS Polish Festival oraz na Instagramie: pluspolishfestival. Zapraszamy także do odwiedzenia naszej strony internetowej: www.plusfestival.com, gdzie znajdziecie Państwo wiele cennych informacji na temat festiwalu. W najbliższym czasie będziemy uaktualniać informacje dotyczące koncertów, konkursów i atrakcji. Na stronie znajdują się także aplikacje dla sprzedawców, sponsorów oraz wolontariuszy, których serdecznie zapraszamy do udziału w Festiwalu Tygodnika PLUS.

XV Festiwal Tygodnika PLUS odbędzie się

1 i 2 czerwca 2024 w godzinach: sobota 11am - 10 pm, niedziela 11am – 9pm

Adres: German Masonic Park. 89 Western Highway, Tappan NY 10983. Informacje na temat festiwalu: www.plusfestival.com, 973-928-3838. Do zobaczenia w Tappan!

Świętujmy Dzień Dziecka w królewskim stylu!

Są takie świąteczne dni, które są najważniejsze w kalendarzu, do których odliczamy dni z niecierpliwością. A jeśli zdarza się kumulacja kilku świąt czekamy jeszcze bardziej niecierpliwie. Już 1 i 2 czerwca odbędzie się piętnasta edycja Festiwalu Tygodnika PLUS, tym bardziej szczególna, ponieważ sobota festiwalowa przypada w Dzień Dziecka. Szczęśliwe dziecko to zadowolony rodzic i odwrotnie oczywiście. Ofiarując dzieciom bezcenny czas i wspaniałą, rozwijającą zabawę stajemy się rodzicami spełnionymi, sprawiamy, że wspólne chwile nabierają prawdziwego znaczenia.

O tym, że Festiwal Tygodnika PLUS to wspaniałe wydarzenie rodzinne wiedzą wszystkie osoby, które do tej pory miały szansę odwiedzić German Masonic Park w Tappan. Ci z Państwa, którzy nigdy nie mieli szansy spędzić z nami festiwalowego weekendu będą już wkrótce mogli się przekonać się, że dbamy o to, aby absolutnie każdy spędził z nami cudowny czas. A najmłodsi goście są dla nas szczególnie ważni.

W tym roku z myślą o dzieciach zaplanowaliśmy wspaniałe atrakcje, które zapewnią milusińskim niezwykłą zabawę oraz niezapomnianą podróż w czasie.

Wytworne księżniczki i dzielni rycerze, to do Was należeć będzie tegoroczny Festiwal Tygodnika PLUS. Przywdziejcie zatem wystawne suknie i złote korony oraz lśniące zbroje i przybywajcie do Tappan! Bo tam będą dziać się rzeczy niebywałe! W tym roku stanie dla Was Wioska Rycerska z prawdziwymi rycerzami oraz damami dworu!

Większość z nas zna obraz Edmunda Leightona “Pasowanie na rycerza” i nie jeden mężczyzna marzył w dzieciństwie o tym, by takiej chwili dostąpić; wiele dziewcząt bez wątpienia zakładało długie suknie swoich mam i wcielało się w postać pięknej królewny. 1 i 2 czerwca, dzięki ludziom oddanym pasji i historii, takie sceny możemy podziwiać na żywo i być ich częścią!

Spotkanie z członkami grupy Polish Living History, Inc. to wspaniała lekcja żywej historii.

Stowarzyszenia Polish Living History Inc. to grupa pasjonatów historii Polski, która dzięki wspaniałemu programowi oraz tradycyjnym strojom wiernie od ponad dwudziestu pięciu lat oddaje ducha historycznych czasów - od Słowian X wieku, Wikingów, XVII-wieczną szlachtę, aż po skrzydlatych husarzy. W skład Polish Living History Inc. wchodzą również pierwsi pionierzy amerykańscy z XIX wieku oraz grupa reprezentująca siły zbrojne II wojny światowej. Wszystkie grupy aktywnie promują swoje pasje i talenty, podróżując po Stanach Zjednoczonych odwiedzają polskie szkoły, biorą udział w polonijnych, lokalnych oraz stanowych wydarzeniach. Prowadzą “żywe lekcje historii”, które cieszą się ogromną popularnością. Grupy Polish Living History Inc. są rozpoznawalne nie tylko wśród Polonii, ale wszędzie, gdzie ważna i kultywowana jest tradycja. Grupa Polish Living History Inc. podczas swoich pokazów prezentuje akcesoria, eksponaty, szpej wojskowy, armaty, artykuły gospodarstwa domowego, militaria, instrumenty muzyczne oraz stroje. Jednak nie jest to tylko sucha, bezbarwna prezentacja. Wielkim plusem spotkania z pasjonatami historii jest możliwość interakcji, zaangażowania dzieci w wydarzenia. Dzieci na Festiwalu Tygodnika PLUS będą mogły między innymi wypić królewską herbatkę w namiocie królowej i słuchać jej opowieści, usiąść na prawdziwym tronie, przymierzyć koronę, a nawet wziąć udział w treningu szermierki i sztuki walki rycerskiej. Czy nie brzmi to zachęcająco?

Jesteśmy przekonani, że wszystkie dzieci będą zachwycone tą niezwykłą podróżą w czasie. Oprócz zabawy należy podkreślić ważny, edukacyjny aspekt tego wydarzenia. To szansa na poznanie rycerskich obyczajów, które są źródłem szlachetnych wzorców, odwagi, oddania i wierności.

Zapraszamy wszystkie dzieci, te które fascynują się czasami rycerskimi i te, które chciałyby poznać bliżej ten wspaniały rozdział w historii do naszej Rycerskiej Wioski.

Olbrzymią atrakcją dla dzieci i dorosłych będą walki rycerskie zademonstrowane przez rycerzy z Międzynarodowej Federacji Walki Średniowiecznej (International Medieval Combat Federation). W tym momencie należy nadmienić, że podziwiać będziecie Państwo mistrzów. Amerykanie zdobyli złoty medal w ubiegłorocznych, międzynarodowych mistrzostwach walk rycerskich w Hiszpanii. W tym roku amerykańska drużyna wybiera się na zawody do Meksyku. Trzymamy kciuki za ich kolejne zwycięstwo!

Teraz na Festiwalu Tygodnika PLUS 1 czerwca w sobotę będziecie mieli Państwo szansę podziwiać kunszt walki, mistrzów w akcji i przeżywać wspaniałe emocje związane z takim wydarzeniem.

Aby jeszcze intensywniej poczuć klimat epoki zachęcamy dzieci do przebrania się w stroje księżniczek, dam dworu i rycerzy! Na najbardziej oryginalne przebranie czekać będą nagrody i niespodzianki w sobotni dzień. W niedzielę natomiast zachęcamy osoby dorosłe do przebrania się w stroje ze średniowiecznej epoki! Księżniczki, rycerze, pazie, damy dworu i oczywiście królów i królowe będzie oceniać

jury. Nagrody z królewskiego skarbca czekać będą na wszystkich śmiałków!

Wioska Rycerska na Festiwalu Tygodnika PLUS to także szereg tematycznych konkursów. Nie może Was zabraknąć na żadnym z nich. Jeśli nie jako zawodników, to jako obserwatorów i kibiców. Warto przypomnieć siebie, że średniowieczne rywalizacje zawsze cieszyły się powodzeniem i ludność z wielkim zapałem kibicowała zawodnikom. Liczymy zatem na Waszą obecność podczas licznych atrakcyjnych konkursów, między innymi: w Biegu Dam, drużynowym przeciąganiu liny, w biegu z w pełni średniowiecznym jajkiem, w turnieju łuczniczym oraz Biegu na 3 nogach. Dodatko -

wych atrakcji zapewnią gry i zabawy plebejskie takie jak rzut workiem do kosza wiklinowego, wyścigi w workach czy rzut podkową.   Mnogość atrakcji czekająca w tym roku na naszych najmłodszych gości to prawdziwa gratka nie tylko dla miłośników historii i fanów rycerskiego etosu. Takiej okazji nie można przegapić, świętujmy zatem Dzień Dziecka i dzień rodziny w najlepszym z możliwych miejsc. Festiwal Tygodnika PLUS zaprasza wszystkie dzieci oraz rodziców. Szczegóły imprezy opublikowane będą w nadchodzących tygodniach w programie festiwalowym. Serdecznie zapraszamy!

Dermatolog

Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.

Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors

• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY

• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW

• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE

• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044

Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES

60 Main Ave., Wallington, NJ 07057

CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

SZTUCZNA INTELIGENCJA KONTRA PLAGIAT

Łatwiej będzie wykryć treści pisane przez sztuczną inteligencję w pracach dyplomowych. Taki moduł został właśnie dodany do Jednolitego Systemu Antyplagiatowego, który jest obligatoryjnie wykorzystywany do sprawdzania samodzielności w pisaniu takich prac. Pomoc sztucznej inteligencji w tym procesie, zdaniem ekspertów, nie jest niczym złym, ale już generowanie treści, pod którą autor tylko się podpisuje, świat nauki traktuje nagannie. Nie ma jak na razie żadnych regulacji, które normowałyby te kwestie.

– Nie jesteśmy w stanie dokładnie oszacować skali użycia sztucznej inteligencji w procesie tworzenia pisemnych prac dyplomowych, natomiast to zjawisko z pewnością istnieje i wzrasta jego siła. Wnioskujemy to na podstawie kontaktów ze środowiskiem i zgłoszeń, które otrzymujemy od przedstawicieli uczelni, uczestnicząc w różnego typu konferencjach, konsultacjach, również przez nasz dział wsparcia użytkowników. Generalnie ciężko zakładać, że cała praca jest możliwa do wygenerowania przez studenta za pomocą generatywnych modeli sztucznej inteligencji, raczej są to fragmenty – ocenia Marek Michajłowicz, zastępca dyrektora

Ośrodka Przetwarzania Informacji – Państwowego Instytutu Badawczego.

Zainteresowanie studentów wykorzystaniem generatywnej sztucznej inteligencji w pisaniu prac dyplomowych jest całkiem spore. Z ubiegłorocznego raportu „Technologia okiem studenta”, opracowanego przez Digital Care, wynika, że w tym roku akademickim wykorzystanie SI w tym celu planuje co piąty słuchacz wyższej uczelni. Nawet 68 proc. studentów deklaruje, że będzie używać tego typu narzędzi podczas nauki, głównie jednak do tłumaczeń, tworzenia prezentacji czy pisania prac zaliczeniowych i zadań domowych. 60 proc. badanych ocenia, że SI ma pozytywny wpływ na proces kształcenia. Narzędzia takie jak ChatGPT są popularne także wśród studentów, jednak nie istnieją jeszcze dane na temat skali tego zjawiska. Część studentów obawia się korzystania z narzędzi sztucznej inteligencji do pisania pracy dyplomowej, bo taka praca może zostać uznana przez promotora za niesamodzielną.

– Raczej trudno zakładać, że tekst wygenerowany przez sztuczną inteligencję da się rozpoznać ludzkim okiem, dlatego właśnie jest

zapotrzebowanie na rozwiązania, takie jak wdrożony moduł detekcji prac generowanych przy użyciu sztucznej inteligencji w Jednolitym Systemie Antyplagiatowym. Natomiast zakładając, że promotor na bieżąco współpracuje ze studentem, zna jego styl pisania oraz progres, możliwe jest określenie, czy rzeczywiście praca była wykonywana samodzielnie, dlatego ostateczna decyzja zawsze należy tutaj do promotora – zwraca uwagę Marek Michajłowicz. Teraz każda uczelnia może w ramach JSA zbadać, czy dana praca dyplomowa została napisana z użyciem sztucznej inteligencji. – Nowo wdrożony moduł bazuje na hipotezie o tak zwanej regularności tekstu, czyli jego powtarzalności. Żeby dobrze zobrazować schemat działania algorytmu, który został wytrenowany na bardzo dużych zbiorach danych, na bardzo dużych zbiorach tekstu, można się posłużyć miarą o nazwie Perplexity. Dla przykładu tekst wygenerowany w sposób zupełnie losowy cechuje się wysoką wartością Perplexity, natomiast tekst schematyczny, gdzie regularność jest odpowiednio wyższa, ma niski wskaźnik, co skłania nas do uznania za zasadne, że tekst ten mógł zostać wygenerowany za pomocą generatywnych modeli językowych – wyjaśnia ekspert OPI-PIB.

Jak jednak zaznacza, wspomaganie się sztuczną inteligencją w pisaniu samo w sobie nie jest złe, a uregulowanie tych kwestii jest dopiero postulatem i przedmiotem dyskusji. Narzędzia takie mogą być nawet korzystne z punktu widzenia możliwości poprawy stylistyki pracy czy wspomagania w doborze literatury przedmiotu, a także produktywności i kreatywności użytkowników. Powinni oni jednak wyraźnie zaznaczać, że dany fragment został napisany przy wsparciu sztucznej inteligencji.

– Na bieżąco staramy się uczestniczyć w dialogu ze środowiskiem na temat kierunków rozwoju JSA i dziś rysują dwie główne perspektywy. Pierwszą z nich jest nadążanie za rozwojem sztucznej inteligencji i tekstów generowanych za jej pomocą. Kolejnym istotnym elementem, który od początku wbudowany był w projekt i system, jest powiększanie zbiorów danych, czyli szukanie jak najwięcej baz referencyjnych, które stanowią wiarygodne źródło danych porównawczych na okoliczność plagiatu. Oczywiście cały czas staramy się też wsłuchiwać w głosy środowiska o ergonomii systemu i jego użyteczności – podkreśla Marek Michajłowicz.

Wdrożenie JSA w 2019 roku i obowiązku weryfikowania w nim wszystkich prac dyplomowych okazało się przełomem na rynku antyplagiatowym i znacząco go uporządkowało. Jeszcze w 2016 roku tylko ok. 30–40 proc. było analizowanych pod kątem plagiatu, a na rynku działało wiele programów opartych na różnych algorytmach i bazach danych.

– Od 2019 roku każda praca nadawana przez instytucję przyznającą tytuł zawodowy bądź stopień naukowy musi być zbadana za pomocą tego systemu, który jest dostarczany

dobrowolnie. Skorzystało już z niego ponad 400 instytucji, ma on ponad 100 tys. użytkowników – mówi ekspert OPI-PIB.

Oprócz poszerzania funkcjonalności JSA o kolejne moduły najważniejszym i trwającym nieprzerwanie procesem jest poszerzanie bazy, na której uczą się jego algorytmy. System wykorzystuje zbiory wszystkich pisemnych prac dyplomowych od roku 2009, jak również zasoby zindeksowane polskiego i zagranicznego internetu, który jest tłumaczony w sposób maszynowy. W ciągu czterech lat od uruchomienia JSA za jego pomocą przebadano około 1,5 mln prac dyplomowych. Średnio na jednego promotora przypada 12 takich prac. Jak podaje OPI, dotychczas ponad 320 tys., które zostały uznane przez system za potencjalne plagiaty, nie zostało zaakceptowanych przez promotorów. W 2022 roku zmniejszyła się skala wykrywanych naruszeń –niespełna 1,7 proc. przebadanych prac (prawie 324 tys.) przekroczyło próg 70 proc. podobieństwa pracy do  innego tekstu źródłowego. Średnia dla trzech poprzednich lat to 2,5 proc.

W Polsce konsorcjum naukowo-dydaktyczne Cyber Science, w skład którego wchodzą: Uniwersytet Śląski w Katowicach, Naukowa i Akademicka Sieć Komputerowa – Państwowy Instytut Badawczy NASK, Uniwersytet Ekonomiczny w Katowicach oraz Politechnika Śląska, opracowało rekomendacje dla studentów, doktorantów oraz pracowników badawczych i dydaktycznych w sprawie generatorów treści. Z jednej strony znalazł się w nich apel o włączanie nowych możliwo -

ści informatycznych do wachlarza narzędzi wykorzystywanych w procesie dydaktycznym. Z drugiej jednak są tam postulaty mówiące o krytycznym podejściu do źródeł informacji oraz o przeciwdziałaniu wykorzystania SI do tworzenia treści, pod którą tylko podpisuje się autor pracy. Jest też rekomendacja wyraźnego wskazania, że dany fragment został wygenerowany przez SI. To tym istotniejsze, że wyniki uzyskane przez generatory treści mogą mijać się z prawdą.

Dyskusja na temat usankcjonowania narzędzi generatywnej sztucznej inteligencji w pisaniu prac naukowych toczy się nie tylko w Polsce. W Holandii, po tym jak władze uczelni z Amsterdamu wykryły, że prace studentów jednej z grup wykładowych zostały napisane za pomocą ChatGPT, doszło do unieważnienia uzyskanych za nie zaliczeń. Plagiat na studiach jest poważnym naruszeniem zasad etycznych i regulaminów akademickich. Jego skutki mogą pociągać za sobą poważne konsekwencje dla studenta, łącznie z wydaleniem ze studiów i niedopuszczeniem do obrony.

Źródło: newseria.pl

SAMOCHODY PODSTAWIAMY NA LOTNISKO CHOPINA W WARSZAWIE

AFRYKA POŁUDNIOWA – cz. 6

Folklorystyczny show

Zasiadam na bujanym fotelu i kołysząc się myślę o młodzieńczych latach w Krakowie, kiedy na ulicy Rękawka, do poduszki, z wypiekami na twarzy czytałem powieści Frantiska Behounka „W niewoli Matabelów“ i „Gwiazdę Południa“ Juliusza Verne, a nieco później, w telewizji podziwiałem porywający serca serial „Shaka Zulu“. Te właśnie lektury po raz pierwszy zaznajomiły mnie z egzotyczną krainą na dalekim krańcu afrykańskiego kontynentu.

I oto dzisiaj, nie po raz pierwszy zresztą, jestem wraz z grupą uczestników w Republice Południowej Afryki. Niedaleko Johannesburga znajduje się bardzo ciekawy skansen służący jako hotel, którego oryginalność polega na wybudowaniu pokojów w postaci murzyńskich mini-wiosek składających się ze stylizowanych chat typowych dla południowoafrykańskich plemion: Zulu, Kosa, Basotho, Pedi i Ndebele. Wczesnym popołudniem zajechaliśmy do tego skansenu, zwanego Lesedi, i po zakwaterowaniu oraz odświeżeniu ciał udaliśmy się na etnograficzny „spacer po Afryce“. Lokalny przewodnik wiedzie nas od „wioski“ do „wioski“ objaśniając realia życia w warunkach odległego buszu. Oglądamy różnego rodzaju zabudowania; kryte trawą chaty, pomieszczenia gospodar-

cze, spichlerze, zagrody dla zwierząt... Przed każdą taką „wioską“ wita nas tradycyjnie ubrany wódz i zgodnie z rytuałem zaprasza do środka. Kobiety wewnątrz zajęte są codziennymi obowiązkami - szyją, tkają, naprawiają ściany, suszą zioła lecznicze, przygotowują posiłki... Mężczyźni snują opowieści o ważnych wydarzeniach z dawnych latach, o polowaniach, walkach i swoich bohaterach, o rodzajach broni, żonach i krowach... A kiedy już z grubsza poznaliśmy tradycje i zwyczaje, prowadzą nas na folklorystyczny show z pełnymi dynamiki tańcami i hipnotyczną grą na bębnach. Mając w uszach egzotyczną muzykę, a w oczach nadal obrazy barwnych wiosek jak z sienkiewiczowskiej powieści „W pustyni i w puszczy“, dostajemy kolejną porcję wrażeń, tym razem skierowaną na zmysł smaku. Czeka nas prawdziwa uczta, podczas której w przyhotelowej restauracji Nyama Choma mamy okazję spróbować afrykańskiej kuchni nawet z daniami z dzikich zwierząt, jak na przykład pieczeń z antylopy, ogon krokodyla czy udo afrykańskiego strusia. A wieczorem, przy ognisku przysłuchujemy się opowieściom z Czarnego Lądu. Wracamy do Afryki od października, podróże są piękne! Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka

Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z RPA, Zimbabwe, Botswaną i Zambią włącznie, od 19 do 30 października 2024 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/ destinations/afryka-poludniowa-pazdziernik-2024/

Portret mężczyzny. Kobieta

Nasze afrykańskie domki w stylu Ndebele.

Oryginalny pokój w murzyńskiej chacie. Tancerze z Lesedi.

w Lesedi.

Wnętrze zuluskiej chaty.

Zuluski wódz. Wioska Pedi.

podróży

ALASKA ULTIMA - 9 dni: 14, 24 sierpnia, 2 września

UZBEKISTAN, TADŻYKISTAN - 12 dni: 14 września

MADAGASKAR - 11 dni: 1 października

INDIE (plus tybetański Ladakh) - 9/14 dni: 12 października

JORDANIA - 9 dni: 19 października

AFRYKA PŁD - 12 dni: 19 października

MEKSYK, i jego FIESTY - 10 dni: 25 października

BHUTAN (plus Nepal) - 12 dni: 9 listopada

ETIOPIA - 12 dni: 30 listopada

MEKSYK i odpust GUADELUPE - 10 dni: 4 grudnia

UGANDA, RWANDA - 12 dni; 10 grudnia, 1 lutego TAJLANDIA, SYLWESTER w BANGKOKU, SINGAPUR - 17 dni: 27 grudnia

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

EXOTICA

Ndebele.

Murzyńskie chaty

Gabinet DENTYSTYCZNY

Małgorzata

Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka

ogólna i kosmetyczna

1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123

646-784-0096

Blondynka pracuje w hotelu jako sprzątaczka. Jej prezes mówi:

- Posprzątaj windę.

- Na wszystkich piętrach?

- Moja siostra jest chora na szkarlatynę... - oznajmia Jasio w szkole.

- To wracaj do domu, bo mi zarazisz całą klasę - poleca wychowawczyni.

Po dwóch tygodniach Jasio pojawia się na lekcjach.

- I co, siostra wyzdrowiała? - pyta się nauczycielka.

- Nie wiem, bo jeszcze nie pisała.

- A gdzie ona jest?

- W Niemczech.

Zdesperowana dziewczyna stoi na nadbrzeżu i chce popełnić samobójstwo. Widzi to młody marynarz, podchodzi do niej i mówi:

- Nie rób tego! Zabiorę cię na pokład naszego statku, ukryje, przemycę do Ameryki i zaczniesz nowe życie. Przez cały rejs będę cię karmił, będę ci dawał radość, a ty będziesz mnie dawać radość. Jeszcze nie wszystko stracone...

Dziewczyna, jeszcze pochlipująca z cicha, postanowiła dać sobie jeszcze jedna szanse i poszła z nim na statek. Jak obiecywał tak zrobiłukrył ją pod pokładem, raz na jakiś czas podrzucał jej kanapkę, jakiś owoc lub coś do picia, a całe noce spędzali na miłosnych igraszkach.

Sielankę przerwał kapitan, który pewnego dnia odkrył kryjówkę dziewczyny.

- Co tu robisz? - zapytał surowo.

- Mam układ z jednym z marynarzy. Zabrał mnie do Ameryki, karmi mnie, a ja mu pozwalam robić ze

• WYSYŁKA PACZEK MORSKICH I LOTNICZYCH

• BILETY LOTNICZE

• WAKACJE I WYCIECZKI

• PRZESYŁKI PIENIĘŻNE

• USŁUGI NOTARIALNE • TŁUMACZENIE DOKUMENTÓW • APOSTILLE

Tel/Fax: w Union

środy czwartki soboty 908-810-0076

www.go4dentist.com

POLSKA DENTYSTKA

I. Badzelewicz, DDS, PhD

1961 Morris Ave, B-7, Union, NJ 07083

Leczy: Próchnicę, Paradontozę, Leczenia kanałowe RCT, Korony Mostki Licówki

Wybielanie Implanty Protezy

mną, co chce. Mam nadzieje, że kapitan go nie ukarze?

- Nie - odpowiedział kapitanchciałbym jednak, żebyś wiedziała, że jesteś na pokładzie promu Wolin - Świnoujście - Wolin.

@Policjant zatrzymuje faceta wyraźnie pod wpływem:

- Czy Pan jest pijany?

- NIE!

- Taa? To proszę powiedzieć alfabet od tyłu!

- zet igrek wu u te es er pe o en em eł el ka jot i ha gie ef e de ce be a

- Jestem pod wrażeniem, ja nie potrafię tego zrobić na trzeźwo!

- Ja też!

@Podczas przerwy w teatrze Marian poszedł do toalety.

- Wspaniała sztuka, prawda?odzywa się stojący obok facet.

- Panie, patrz pan przed siebie, a nie mi tu zaglądać!

@Przyjaciółka do przyjaciółki:

- Podobno twój mąż leży w szpitalu, bo coś złamał.

- Tak. Przysięgę wierności małżeńskiej.

@Szkot do żony leżącej na łożu śmierci:

- Kochanie, idę po lekarza. Gdybyś jednak wyczuła, że zbliża się twój koniec, to nie zapomnij zgasić światła...

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Dookoła USA, Parki Narodowe, Kaniony - 16 dni od 14 września i 5 października

Park Narodowy Acadia/Maine - 3 dni 6 września, 25 października.

Kanion Penn/łódka w jaskini/ Szklana Kładka - 2 dni od 6 lipca i 7 września

Parki Narodowe/Oregon – 16 dni od 20 Lipca

A także w każdym miesiącu: Niagara/Kanion - 2 dni * Waszyngton/Jaskinie - 2 dni od wtorku i soboty Virginia - 2 dni * Amisze/Filadelfia - 1 dzień

Hawaje 30 listopada - 10 grudnia

Floryda sylwestrowa w Grudniu - 10 dni i wiele innych wycieczek.

-

- Polskie Płytki (Wszystko na stanie w USA)

- Szeroka Gama Szafek Kuchennych

- Blaty Kuchenne Kwarc / Granite

- Szafki Łazienkowe

- Projekt w 3D Gratis

- Profesjonalna Instalacja

Przy Zakupie Szafek Kuchennych, Blatu oraz Instalacji:

- Kran / Zlew / Uchwyty

22 Kuchenne hobby

Z czym jako pierwszym kojarzy nam się szlachta? Jeśli nie z zamiłowaniem do sejmikowych dysput, to z pewnością z biesiadowaniem. Dziczyzna, balony wina, beczki piwa i pękate flaszki gorzałki, a przede wszystkim słynne pitne miody – oto czym bogata była staropolska szlachecka chata. Co i w jaki sposób pijano na dworach oraz czego możemy nauczyć się od naszych przodków?

Jak się szlachta bawi

Największe pijatyki miały miejsce na dworach magnackich. Przy ważnych okazjach polska szlachta drobna, zaściankowa czy zagrodowa, ciągnęła tam tłumnie, by w zamian za obfitą wyżerkę i suty napitek zaoferować magnatowi „kreskę”, czyli swój głos na obradach sejmu. Cóż, demokracja miała w Polsce wielowiekowe tradycje.

Z toastem i do dna

Polska szlachta wykształciła wokół pijaństwa ścisłą etykietę, której jednym z fundamentalnych elementów było wznoszenie toastów. Wyglądało to mniej więcej tak: po pierwszym daniu gospodarz wznosił toast za króla, prymasa i królową, następnie za zdrowie wszystkich gości, poczynając od najważniejszych. Potem, po drugim daniu, gospodarz wstawał ponownie i przypijał z ogromnego kielicha do najdostojniejszego gościa. Ten wstawał, przejmował kielich i przypijał do gospodarza, a potem do wszystkich, kogo tylko można było sobie wyobrazić. Co więcej, staropolskim zwyczajem po każdej wypitce tłuczono kielichem o głowę.

Największym nietaktem na szlacheckiej pijatyce było nie dopicie trunku. Przeciętny kielich z tamtych czasów liczył sobie ponad litr pojemności (choć niektóre dochodziły do 3 litrów), i jeżeli gościowi nie udawało się opróżnić naczynia

duszkiem, dostawał za karę dolewkę i tak pojono go do upadłego. Na magnackich stołach często gościły tzw. kulejki, czyli kieliszki pozbawione stopki, które można było odstawić jedynie, gdy były już puste.

Jegomościowi, który uchylał się od picia lub wznoszenia toastów lub który w jakikolwiek sposób zasługiwał na miano„słabeusza”, dolewano do kielicha siłą, krzycząc i grożąc. Nieszczęśnikowi dawano spokój dopiero, kiedy leżał pod stołem nieprzytomny. Jak pisał Zbigniew Kuchowicz: „ci, którzy trzymali się jeszcze na nogach, urządzali nieopisany harmider, w alkoholowym zamroczeniu tłukli szyby, szklanki, gasili świece, porywali się czasem do szabel i obuchów, płazowali służbę, wyrywali sobie włosy z czupryn i pojedynkowali się”.

Szlacheckie trunki

Przeciętny szlachcic wypijał 2-3 litry piwa na głowę dziennie. Nie powinno to jednak dziwić, zważywszy, że w dawnej Polsce unikano raczej picia wody, uważając ją za źródło chorób. Te monstrualne ilości wypitego piwa niekoniecznie jednak przekładały się na alkohol. Zwykle, wiejskie piwa bywały bardzo słabe i zawierały ok. 2,5 proc. alkoholu. Dopiero szlacheckie piwa, warzone na dworach miały około pięcioprocentową moc, gęstą pianę i piękny złocisty kolor. Na dwory importowano też piwa angielskie

oraz czeskie, w całej Rzeczypospolitej rozprowadzano też piwa rodzime, wytwarzane w małych lokalnych browarach.

W Rzeczypospolitej znano aż 200 rodzajów gorzałki. Początkowo pędzono ją w prymitywnych alembikach, trzykrotnie destylując zacier z przefermentowanego żyta. Pierwsza destylacja dawała brantówkę, druga szumówkę, trzecia zaś – słynną okowitę (od łac. aqua vita), która była już spirytusem o mocy 70-80%. Rozcieńczano ją potem wodą otrzymując tzw. „szynkową” o przeciętnej mocy 40%. Zaprawiając destylaty różnymi dodatkami w postaci korzeni, nasion, ziół i przypraw, otrzymywano szereg rozmaitych wódek. W owych czasach nie pijano raczej na przyjęciach. Wódki zarezerwowane były dla mężczyzn, pito je najczęściej w wojsku i na polowaniu.

Oczywiście nie byłby Rzeczypospolitej bez wina. Zawrotną karierę wśród szlachty robiły szczególnie węgierskie tokaje, choć importowano także wina z Francji, Włoch, Hiszpanii i Niemiec. Niestety wino miało poważny mankament –nawet jak na średnią szlachtę jego ceny były zazwyczaj za wysokie. Dlatego nie było niczym niecodziennym dolewanie przez gospodarzy do wina czystej wódki, w celu szybszego upicia gości.

Przynajmniej do połowy XVII wieku rolę jednego z podstawowych napojów odgrywał miód.

Pijano go nie tylko podczas ważnych uroczystości, ale także na co dzień, a słabsze miody w przydrożnych szynkach. Dlatego najczęściej kmiecie zadowalali się lekkimi trójniakami lub czwórniakami, natomiast szlachta mogła rozkoszować się dwójniakami lub – niekiedy nawet dziesięcioletnimi – półtorakami.

Szczególną renomą wśród magnaterii cieszył się tzw. lipiec, specjalny gatunek miodu. Był to jednak napój elitarny, dostępny tylko najbogatszym. Natomiast osobną kategorię stanowiły wiśniaki i maliniaki, dość kosztowne trunki, które powstawały przez łączenie miodu pitnego (czasem samej patoki) ze świeżymi owocami wiśni lub malin.

Î Pili na litry

Zamożny szlachcic, czyli taki posiadający chociażby wieś, wypijał rocznie około 20 litrów wódki, 700 litrów piwa i znaczne ilości win i miodów. Dla porównania współczesny Polak mieści się w około 10 litrach czystego alkoholu i ponad 80 litrach piwa. Trzeba jednak pamiętać, że współcześnie ani alkoholizm, ani nawet blizny na twarzy czy obcięty szablą nos lub uszy nie są powodem do domu, a w Rzeczypospolitej szlacheckiej – jak najbardziej.

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

Co tak naprawdę oznacza zdrowy styl życia?

Zdrowy styl życia w ostatnich latach zyskał na popularności: nie tylko jako wyidealizowane hasło czy trudny do osiągnięcia cel. Coraz częściej lifestyle, który ma nieść pozytywny wpływ na naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną, traktowany jest jako realny do zrealizowania plan.

HASŁO „OD JUTRA ZACZNĘ” WROGIEM NUMER JEDEN

Jeszcze kilka lat temu głównym celem zmiany codziennych nawyków była poprawa wyglądu. Teraz naszą uwagę kierujemy także na kondycję szeroko pojętego zdrowia. Choć już sama perspektywa wielu korzyści, które niesie ze sobą zdrowy styl życia, działa motywująco, same postanowienia nie wystarczą. Zamiast mglistych obietnic „zacznę od jutra/ od poniedziałku/ po świętach”, postaw sobie realny do zrealizowania cel.

ZDROWY STYL ŻYCIA TO MARATON, NIE SPRINT

Po pierwsze zacznij od takich działań, które będą wyzwaniem, ale nie murem nie do przeskoczenia. Zamiast pięciu wykańczających

workoutów tygodniowo, zacznij od spacerów, np. po 10 tysięcy kroków dziennie. Ciężkie, siłowe treningi, na które organizm nie jest jeszcze przygotowany, mogą skutkować kontuzją, która wyeliminuje Cię z ruchu na następne dni, a nawet tygodnie. Kieruj się zasadą baby steps: w dalszej perspektywie to one doprowadzą najdalej. Ważna z perspektywy długofalowych realizacji jest cierpliwość, ale także przyjemność płynąca z tego, co robisz.

ZRÓWNOWAŻONA DIETA

JEDNYM Z FILARÓW ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

Podzielimy się dość niepopularną opinią: spożywanie posiłków tylko do 18.00 jest bez sensu. Jeśli swoje codzienne zadania kończysz wieczorem, a w tym czasie umierasz z głodu, możesz wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Spontaniczne chwycenie np. za ciastko może skończyć się pochłonięciem całego pudełka, co w efekcie może doprowadzić do zwiększenia masy ciała lub efektu jo-jo. Jedzenie ma być naszym sprzymierzeńcem, dlatego powinniśmy jeść wtedy, gdy czujemy głód, z uwagą dobierając składniki. Dbaj o to, by na talerzu pojawiały się zarówno warzywa, owoce, białko, produkty zbożowe, jak i tłuszcze. W przygotowaniu posiłku ważne będą proporcje: jeśli masz problem z ustalaniem ilości składników, zgłoś się o pomoc do wykwalifikowanego dietetyka.

JAK SAMODZIELNIE UKŁADAĆ ZRÓWNOWAŻONĄ DIETĘ

Wprowadzając zmiany do jadłospisu zdrowego stylu życia weź pod uwagę takie aspekty jak: Ilość białka. Upewnij się, że każdy posiłek zawiera jego źródło, takie jak chude mięso, ryby, jaja, nabiał, ale także te pochodzenia roślinnego jak tofu lub strączki, które zwiększają uczucie sytości i mogą wpłynąć na ograniczenie podjadania.

Unikaj smażenia w głębokim tłuszczu. Pora skończyć z polewaniem oleju hojną ręką: korzystaj z miarek, używaj też dobrej patelni lub wybieraj pieczenie w piekarniku.

Koniecznie wprowadź warzywa do każdego posiłku, aby zwiększyć spożycie błonnika, witamin i minerałów. Możesz pozwolić sobie na dzienną porcję owoców, którymi warto zastąpić niezdrowy deser.

Chrup orzechy, pestki i nasiona: są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, których potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania. Pamiętaj, aby nie przesadzać z ich ilością (są kaloryczne).

Słodzone napoje to prawdziwa pułapka! Uważaj zarówno na produkty gazowane, ale także na ciepłe trunki z dodatkami (cukier, mleko, syropy) oraz alkohol. Pamiętaj przede wszystkim o piciu wody.

SPRZYMIERZENIEC ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

Regularna aktywność fizyczna to bardzo ważny element zdrowego stylu życia. Ma pozytywny wpływ na pracę serca, rozwija siłę mięśni, pomaga w utrzymaniu lub redukcji masy ciała i poprawia nastrój.

Na sukces w wypracowaniu pożądanej sylwetki wpłynie systematyczność oraz radość z aktywności, w którą inwestujemy czas i energię. Znajdź formę ruchu odpowiednią dla siebie: zmuszając się do czegoś, co nas nie interesuje, tylko odsuniemy się od realizacji planów.

Regularna aktywność nie powinna ograniczać się tylko do planowanych treningów, na przykład na siłowni. Istotne będą codzienne spacery, joga, rozciąganie, czy aktywności związane z domowymi obowiązkami (zabawy z psem, wynoszenie śmieci, odkurzanie mieszkania: wtedy również spalamy kalorie!).

KIEDY ROZUM ŚPI, CIAŁO ODPOCZYWA

Paradoksalnie podstawowym ogniwem zmian będzie nie ilość nowych zdań a odpoczynek. Niedobór snu będzie odczuwany nie tylko jako zmęczenie, ale także wpłynie na pogorszenie nastroju i problemy z koncentracją. Kolejne następstwa niedosypiania to osłabienie układu odpornościowego. Jeśli jednym z Twoich celów będzie zmniejszenie masy ciała, ilość przespanych godzin również będzie kluczowa.

DAJ SOBIE CZAS

Holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, to uważność na każdy jego aspekt.

O czym powinniśmy pamiętać na starcie nowo obranej drogi?

Żadna trwała i dobra metamorfoza nie nastąpi z dnia na dzień. Wprowadzenie radykalnych zmian może sprawić, że spalimy się już na starcie. Wprowadzaj nowości krok po kroku: dziś wybierz schody zamiast windy, chwyć za jabłko zamiast batonika. I przede wszystkim uwierz w siebie.

ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych

• rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje

Kłopoty w nauce nie zawsze wynikają z lenistwa. Do osiągnięcia pozytywnego wyniku nie tylko w procesie uczenia się potrzebne są przede wszystkim pozytywne nastawienie i systematyczność. A w tym można sobie pomóc.

Jak uczyć się szybko i skutecznie

Skutecznej nauce pomocny może być schemat pięciu kroków: zdefiniuj problem, wymień możliwości, rozważ konsekwencje. Jeśli chcesz podwoić lub potroić efektywność uczenia się, zmień swój sposób myślenia tak, abyś mógł powiedzieć o sobie, że chcesz uczyć się i osiągać dobre wyniki.

Sposoby na pamięć

Najlepiej zacząć od pamięci. Jej pojemność jest nieograniczona, a podstawowe funkcje to rejestrowanie, przechowywanie i przywoływanie informacji,

obrazów i wrażeń.

Ucząc się każdy z nas preferuje jeden z rodzajów pamięci, a zatem jest „wzrokowcem”, „słuchowcem”, „czuciowcem” itd. Największe znaczenie w przyswajaniu wiedzy mają obrazy wzrokowe i słuchowe. Na materiale, który trzeba przyswoić, dobrze jest wykonywać jak najwięcej różnorodnych operacji, np. mówić, pisać, rysować, obliczać, analizować, porównywać itd.

Specjaliści twierdzą, że w ten sposób zapamiętujemy 5-10 proc. tego, o czym słyszymy lub o czym czytamy, 30 proc. tego, co widzimy,

50 proc. tego, o czym dyskutujemy z innymi, 70-90 proc. tego, co stosujemy w działaniu.

Zapominamy podobno już w ciągu kilku pierwszych godzin po nauczeniu się. Dobrze jest zatem powtórzyć materiał przed zaśnięciem i na drugi dzień rano, a także po tygodniu i po miesiącu. Pamięć można poprawić dzięki zadbaniu o dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, a także poprzez kształtowanie odpowiednich nawyków i ćwiczenia.

Istnieje wiele sposobów zapamiętywania i usprawniania

pamięci, które nazywa się mnemotechnikami. Jedną z nich jest metoda lokacji, czyli kojarzenia poszczególnych obiektów do zapamiętania z miejscami w pokoju, budynku lub na ulicy. Inną jest powtarzanie w połączeniu z rymem i muzyką. Najlepiej stworzyć własny system uczenia się, dostosowany do swoich potrzeb. Poznaj sposoby stosowane przez innych, wypróbuj je i dokonaj adaptacji.

Najlepiej zrozumieć

Ucząc się trzeba wiedzieć, czego masz się uczyć. Poznaj program

nauczania i wymagania. Dobrze jest sporządzić listę pytań i zadań, na które będziesz szukał odpowiedzi, ucząc się danego zagadnienia. Najwięcej zapamiętuje się przetwarzając zapamiętaną wiedzę. Nadawaj jej formę rymowanek, rysunków, tabel, przerabiaj tekst na zestaw pytań i odpowiedzi.

Utrwalenie następuje przez stosowanie wiedzy w praktyce i przez powtarzanie. Przejrzyj wykonane notatki i jeszcze w tym samym dniu, bo w pierwszym dniu zapominasz najwięcej. Zrób kolejne powtórki na drugi dzień, po tygodniu i po miesiącu.

Nigdy nie wkuwaj mechanicznie na pamięć tego, czego nie rozumiesz.

Samouk

Wszystkie czynności wykonywane podczas uczenia się to gromadzenie informacji, przetwarzanie ich i utrwalanie. Pomocne tu mogą być własne obserwacje.

Każdy, kto się uczy, powinien opanować umiejętności podstawowe, takie jak aktywne słuchanie, korzystanie ze źródeł pisanych, szybkie notowanie. Dzięki tym umiejętnościom można nauczyć się szybko i skutecznie. Aktywne słuchanie polega na rozumieniu przekazu. Prawidłowe korzystanie ze źródeł pisanych to szukanie określonych informacji. Ważna jest też szybkość robienia notatek, aby nadążyć za tokiem myślenia rozmówcy i nie tracić tempa pracy. Przy sporządzaniu szybkich notatek istotne jest stosowanie skrótów, schematów, symboli i rysunków. Wyrazistości notatkom nadają podkreślenia, wytłuszczenia, kolory, zróżnicowanie liternictwa. Potem mogą zostać one zebrane w tzw. magazynie wiedzy w postaci zeszytu, segregatora, pliku w komputerze, albumu i na taśmach. Sporządzone i uporządkowane notatki przydadzą się przy pisaniu referatów, wypracowań lub do powtórek przed sprawdzianem, a uzupełnieniem do nich mogą być kopie wybranych stron z książek i czasopism, wycinki, zdjęcia. Praca z notatkami to przeglądanie ich, przepisywanie i nadanie im odpowiedniej formy.

Wykazując się zdobytą wiedzą pamiętaj, że oceniający sprawdzają zapamiętanie i zrozumienie wiadomości oraz umiejętności zasto -

sowania wiedzy do rozwiązywania problemów i wykonywania zadań.

Przyjemność z nauki

Do uzyskania żądanych efektów dojdzie się wtedy, zdaniem pedagogów, gdy będziesz odpowiednio zarządzał własnym czasem. Trzeba koncentrować się na sprawach istotnych.

Planuj swój dzień, tydzień, miesiąc. Zorganizuj swoje miejsce pracy, aby miało odpowiednie oświetlenie wygodne krzesło i biurko – wszystko jest istotne. Najlepszą motywacją do uczenia się jest przyjemność, jaką z tego można czerpać.

Krokiem ku tej przyjemności jest znalezienie odpowiedniego sposobu na zarządzanie czasem w nauce języka. Naukowcy wielokrotnie przeprowadzali eksperymenty, jaka długość sesji jest najefektywniejsza. Ludzie najwięcej uczyli się na początku sesji, kiedy ich umysł z zapałem zabierał się do nowego materiału i na końcu, kiedy motywowała ich perspektywa przerwy i np. wypicia herbaty czy innego przyjemnego przerywnika. Wniosek z tego był bardzo prosty: w czasie uczenia się musi być jak najwięcej „początków” i „końców”, a to uzyskujemy oczywiście robiąc dużo przerw.

Podsumowując, najbardziej efektywna długość jednej sesji wyliczono na 25 minut.

Rozrywka z powtórki

Powtarzanie jest matką wiedzy – mawiali starożytni. Naukowcy wyróżnili kilka schematów powtórek: godzina po nauce, dzień, tydzień, miesiąc i sześć miesięcy.

Po pół roku zdaniem specjalistów zdobyta wiedza pozostaje na zawsze. Mówiąc językiem bardziej specjalistycznym wiąże się to z wyrobieniem silnych śladów neuronowych w mózgu. Powtórki to nie strata czasu, bez nich zapominamy aż 80 proc. nauczonego materiału już drugiego dnia po nauce. Przypomina to trochę metodę studencką, tzw. 3Z – zakuć, zdać, zapomnieć.

Kolejną zaletą powtórek jest to, że wymagają one naprawdę bardzo mało czasu – o ile te wcześniejsze mogą być przejrzeniem notatek, o tyle te następne są już krótkimi testami.

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz 1(201) 725 2067 elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU

Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto

Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

UBEZPIECZENIE MEDICARE

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:

• przejściem na emeryturę,

• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,

• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,

• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii

• asysta w urzędzie Social Security

• ubezpieczenia na życie

• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

Office: 201-843-2000 | team@strzepekgroup.com 131 Market St, Saddle Brook, NJ 07663

• kupno, sprzedaż i wynajem nieruchomości

• bezpłatna wycena domów

• wieloletnie doświadczenie i profesjonalizm TEAM LEADER Halina Strzepek 201-906-4343

Zeskanuj kod QR, aby uzyskać wartość swojego domu lub wyszukaj idealny nowy dom!

Najbardziej konkurencyjne ubezpieczenia domu, mieszkania, samochodu, budynku i firmy.

ZNAJDZIEMY DLA WAS NAJLEPSZE I NAJTAŃSZE UBEZPIECZENIA.

Dawid Strzepek

Monika Rakoczy-Konefał

Anna Chojnacka

Marlena Karwowski

Bogda Zywczak

Paweł Halat

Yvonne Seider

Joanna Orłowski

BARAN Pod opiekuńczymi skrzydłami Wenus i Jowisza odczujesz wewnętrzną harmonię i spokój duszy. Obudzi się w Tobie wrażliwość na piękno. Będziesz też działać bardziej energicznie niż do tej pory. Dobra passa potrwa z pewnością dłużej, ale wiele zależy od tego, jak teraz postąpisz.

BYK Mars nadal Cię wspiera, umocni Twoją silną wolę i doda Ci witalności. Wzrośnie też pewność siebie i wiara we własne możliwości, co sprawi, że wszelkie przeszkody wydadzą Ci się łatwe do pokonania. To wróży sukcesy i pozytywny przełom.

BLIZNIETA Masz cztery planety w swoim znaku. Cechuje Cię gotowość do natychmiastowego działania, niezwykła błyskotliwość i poczucie humoru. Jeśli masz ukryte talenty, teraz warto je ujawnić. Z pewnością sprawisz radość innym, a sobie zapewnisz satysfakcję.

RAK W pracy spodziewaj się szybkiego tempa, dodatkowych obowiązków i wielu drobnych spraw, które utrzymywać Cię będą w stanie gotowości. Dzięki sprzyjającej energii Marsa będziesz cieszyć się dobrym samopoczuciem.

LEW Przemyśl swą strategię postępowania w kwestiach finansowych – szczególnie wymagających zaangażowania wspólnych funduszy lub wspólnego inwestowania.Możesz liczyć na większe dochody, po części dzięki Twojej inicjatywie, po części dzięki intuicji. W weekend możliwy flirt.

PANNA Będziesz pod wpływem niekorzystnego oddziaływania planet, dlatego Twoje samopoczucie znacznie się pogorszy. Grożą Ci dolegliwości psychiczne i emocjonalne. Możesz poddawać się złym nastrojom lub chandrze.

WAGA Towarzyszy Ci entuzjazm i niespożyta energia. Twoja intuicja jest teraz większa niż zazwyczaj, sprawa dotąd niejasna szybko się wyklaruje. Jeżeli jesteś osobą wolną, wypatruj swojej drugiej połowy. Prawdopodobnie czeka za rogiem.

SKORPION Zachowaj ostrożność podczas podróży, opozycyjny Mars może sprowokować jakąś kolizję. Nie jest to dobry czas na przygody i ważne decyzje, a już w żadnym wypadku na ryzyko. Prawdopodobnie jednak weekendowe spotkanie z przyjaciółmi przyniesie trochę odprężenia.

STRZELEC Masz silną opozycję czterech planet. Twoim działaniom będą towarzyszyć silne emocje. Grożą Ci kłopoty finansowe lub pomyłka związana z nieżyczliwą Ci osobą. Jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości zdrowotne, najwyższy czas pójść do lekarza i zrobić odpowiednie badania.

KOZIOROZEC Masz przed sobą niezwykle pracowity tydzień. Nie przejmujesz się tym, co dzieje się wokół Ciebie. Ale krzątasz się jak mróweczka i ciągle pracujesz, bo brakuje Ci pieniędzy. Możesz liczyć na duży ruch w interesie, lecz będziesz niecierpliwie dążyć do celu.

WODNIK Merkury ze Słońcem ułatwią Ci kontakty zawodowe, interesy i... podróże. Ponadto sprawią, że rozum przejmie kontrolę nad emocjami. Dlatego teraz poradzisz sobie z wszelkimi przeciwnościami losu związanymi z pracą zawodową.

RYBY Zwolnij tempo pracy, przeznacz trochę czasu na to, co lubisz najbardziej. Zajmij się swoim hobby. W sobotę wybierz się w odwiedziny do rodziny lub przyjaciół. Jeśli odczuwasz potrzebę przeżycia silnych wrażeń, spójrz łaskawszym okiem na Skorpiona, który bardzo się Tobą interesuje.

Ogrzewanie i Chłodzenie po godzinach

Zadzwoń do Jacka: 973-289-0149 (komórka)

◊ serwis

◊ naprawa

◊ wymiana

◊ dobijanie gazu ◊ czyszczenie systemów wentylacyjnych

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Gabinet Medycyny Estetycznej

Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

Chirurgia kosmetyczna

• nosa • twarzy • brzucha

• uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi

Chirurgia laserowa

na operacje na wypełniacze

• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki

• usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem

Plastyka - korekta powiek

Korekta blizn

Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi

Mezoterapia mikroigłowa

Niechirurgiczny zabieg na skórze powiek górnych i dolnych, z drobnymi zmarszczkami oraz foto uszkodzoną skórą.

Zabieg ten można wykonać na każdym typie skóry. Nie wymaga nacinania skóry ani szwów, co zapewnia szybszy czas gojenia.

Doskonała opcja dla osób, które nie są gotowe na operację powiek lub dla tych, które nie nadają się do chirurgicznej plastyki powiek.

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO

Dr Zbigniew S. Dubij Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK:

• bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg,

• bóle głowy i szyi,

• skrzywienie kręgosłupa,

• ból kulszowy,

• problemy z dyskiem,

• ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA

Komora hiperbaryczna dostępna w gabinecie w Mahwah

W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA:

• Niedokrwistość

• Oparzenia (ciężkie)

• Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie)

• Przeszczep skóry

• Utrata wzroku (nagła)

• Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja

• Terapia chorób przewlekłych

• Porażenie mózgowe

• Powikłania po COVID-19

• Infekcje

• Obrzęki

• Borelioza

• Migreny

• Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii

• Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych

• Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń 48 Union Blvd Wallington, NJ 07057 136 E. Crescent Ave Mahwah, NJ 07430

Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

60-75 Eliot Avenue, Maspeth, 11378 NY +1 (718) 709-9002, hello@uscarbroker.com

Oferujemy kompleksowe usługi, dzięki którym zakup pojazdu będzie płynny i bezproblemowy

Fachowe doradztwo w zakresie wyboru pojazdów

Bezpieczne zakupy na aukcjach ubezpieczeniowych

Doświadczenie w zakresie frachtu morskiego i eksportu Pomoc w odprawie celnej

Profesjonalna naprawa samochodów

Ładunki krajowe na terenie USA i Kanady

Wygodna dostawa samochodów bezpośrednio do domu

Wsparcie w zakresie pozyskiwania, kontroli i rejestracji pojazdów

Stała prowizja $500 Kupujemy pojazdy na terenie Ameryki Północnej i Kanady

Samochody Nowe, Używane, Zabytkowe, Klasyczne, Luksusowe, Sportowe, Terenowe, Elektryczne, Powypadkowe oraz Poleasingowe Wybierając nas, zyskujesz spokój ducha, wiedząc, że zajmiemy się każdym etapem importu samochodu, od znalezienia wymarzonego pojazdu po zapewnienie jego bezpiecznego przybycia i bezproblemowej rejestracji.

DAM PRACĘ

Zatrudnię stolarza z doświadczeniem do stolarki wykończeniowej, Wallington. Dobre warunki pracy i płacy. Proszę dzwonić do Roberta po więcej informacji 201-481-2205

SPRZEDAM

Sprzedam dużo farby Shwerin - Williams (biała i kolorowa) do malowania wewnątrz domu za pół ceny. TGe. 201-421-7592.

Sprzedam polskie deli w Bayonne NJ. 201-858-4101 lub 201-844-5807

AUTO-MOTO

Sprzedam Mercedes C300 2010rok, czarny. Cena $4,100 lub najlepsza oferta 201-456-2361

NIERUCHOMOŚCI PL

Do sprzedania dom w Polsce około 180 m2 z małym budynkiem gospodarczym na 12,5 arowej działce. Położony w miejscowości Ruda - 8km do Stalowej Woli i 10 km do Niska. Budynek jest pokryty blachą i elewacja z cykliny, podłączony do sieci wodkan i gazu. Spokojna okolica, blisko rzeki Łęg. Więcej informacji pod nr. tel. 1- 973460-7564 lub 1- 973-772-8482

Bezpłatny Tygodnik Polonijny

REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973-928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Małgorzata

Baranowska-Pyryt

Agata Sawicka

Zuza Ducka

Robert Kim Ewa Wójcik-Szczech

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Grażyna Torbus

Andrzej Kulka

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

Tel: 973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących. Adres internetowy www.tygodnikplus.com ©2007-2024 PLUS Media Group, Corp.

10’x10’ KUCHNIA $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD

NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM

PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL

$49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE

PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT

WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

PREZENT

PRZY ZAKUPIE MINIMUM $3,500

Pytania Czytelników

Mój ojciec zmarł na raka i praktycznie w ciągu paru minut dostaliśmy telefon czy chcemy oddać jego organy do przeszczepu. Czy to jest normalne, żeby pobierać organy człowieka, który ma komórki rakowe, i żeby dać komuś raka? Oczywiście nie zgodziliśmy, bo nie chcemy, aby ktoś dostał raka po moim ojcu, ale oburzyło to całą naszą rodzinę. Czy to jest normalna procedura, że bierze się organy nawet od chorych ludzi?

Nie wiem jakie są kryteria przy przeszczepach organów, ale zgadzam się z Panią, co z tego że ktoś dostanie nowy organ, a przy tym zachoruje na raka. Myślę, że to jest dobre pytanie do lekarzy.

Moja siostra chce podzielić prochy naszej mamy, ja jestem katoliczką i nie chcę dzielić jej prochów. Chcę, żeby jej prochy spoczęły na cmentarzu w całości, a nie tylko połowa. Czy mogę jakoś legalnie tego zabronić mojej siostrze, myślę nawet czy wziąć ją do sądu.

Legalnie obie macie prawo do tych prochów, więc w tym przypadku musicie się same dogadać. Ona ma swoją rację, a pani ma swoją rację, sąd raczej za Was tego nie rozstrzygnie.

Czy mogę włożyć prochy naszego pieska z prochami mojego ojca, to był jego ulubiony piesek?

Tak, nie widzę w tym problemu.

Chciałam sobie zrobić implanty, ale mój lekarz powiedział, że musi zrobić mi przeszczep kości, aby nadbudować kość. Oczywiście się zgodziłam, po paru miesiącach dowiedziałam się, że ten przeszczep był z kości zmarłej osoby. Jestem po prostu w szoku i nie mogę sobie z tym poradzić, że wszczepiono mi kość po jakimś nieboszczyku! Czy to jest normalne?

Z tego co się orientuję, to tak dentyści robią przeszczepy pod implanty. Używają kości ze zmarłych lub ze zwierząt, na przykład ze świni. Izabela Van Tassel

Jak naprawić błędy w obciążeniach na karcie kredytowej

Karty kredytowe są najpopularniejszą formą płatności. Gdzie jest dużo transakcji, tam zdarzają się pomyłki lub nieporozumienia. Rozwiązuje się je przeważnie ze sklepem czy usługodawcą, ale dobrze wiedzieć, że ostoją w ochronie naszych praw jest również bank, który wydał kartę kredytową. W razie zaistnienia kradzieży czy pomyłek Fair Credit Billing Act (FCBA) daje nam sporo uprawnień, które zostały rozszerzone przez Fair and Accurate Transactions Act uchwalonym w roku 2003.

Pozycja na rachunku, której nie poznajesz

Okazuje się, że ponad połowa sporów o prawidłowość rachunku karty kredytowej wynika z tego, że klient nie rozpoznaje obciążenia. Powodem bywa fakt, że sklep figuruje na rachunku nie pod swoją nazwą, która znajduje się na szyldzie, lecz pod nazwą korporacji –właściciela sklepu.

Rada: Obciążenia na karcie kredytowej wyliczone na miesięcznym zestawieniu opatrzone są numerem telefonu, najczęściej z serii 800. Zadzwoń pod ten numer i spytaj, za co jesteś obciążony i przez kogo.

Pomyłki w rachunku

Ochrona ustawy FCBA dotyczy takich sytuacji, jak:

• omyłkowe kwoty czy data transakcji, błędy w obliczeniach, podwójne obciążenia, itp.,

• opłacony towary nie dotarł, usługi nie były wyświadczone,

• niezaksięgowane wpłaty, zwroty,

• niewysłane rachunki albo posłane na niewłaściwy adres, zakładając, że klient zgłosił zmianę adresu co najmniej dwadzieścia dni przed końcem okresu rozliczeniowego.

Błędy popełnione przez emitenta karty kredytowej naprawisz dzwoniąc pod numer działu obsługi klienta, który figuruje na odwrocie karty. Pamiętaj, by zapisać imię i nazwisko osoby, z którą rozmawiasz przez telefon, oraz datę i godzinę rozmowy. Włóż notatkę do teczki, w której trzymasz miesięczne zestawienia.

Transakcje dokonane przez nieautoryzowaną osobę

Prawa użytkowników kart kredytowych są chronione przez Fair Credit Billing Act na wypadek użycia karty przez nieautoryzowaną osobę. Gdy widzisz na rachunku nieautoryzowane przez ciebie obciążenia, zadzwoń do banku, wyjaśnij sytuację. Bank natychmiast zablokuje starą kartę i prześle ci nową, z innym numerem.

Częściej komputery wystawcy karty kredytowej wyłapują nietypowe transakcje na twoim koncie. Dostaniesz wtedy telefonicznie wiadomość, że powinieneś skontaktować się z bankiem.

Jeśli zgłosisz zgubę czy kradzież karty zanim zostanie ona użyta przez złodzieja, to nie ponosisz odpowiedzialności, a jeżeli później, to twoja strata jest limitowana do $50, choć niektóre banki zrzekają się nawet tego.

Towar nieodpowiedniej jakości Karta kredytowa nie gwarantuje zwrotu pieniędzy za produkt o niezadowalającej jakości. Przepisy chronią praw klientów na wypadek zaistnienia nieprawidłowości w obciążeniu rachunkiem (billing errors) i nieautoryzowanego użycia karty, ale niezadowalająca jakość produktu, to co innego. W tej sytuacji interweniować musisz najpierw u sprzedawcy (usługodawcy) lub producenta. Twoich interesów zazwyczaj chroni gwarancja towaru. Duże amerykańskie firmy bardzo dbają o swoją reputację i starają się zadowolić klienta.

Gdy interwencja w sklepie czy u producenta się nie powiedzie, FCBA daje klientowi prawo do „claims and defenses”, pod warunkiem, że kwestionowana kwota przekracza $50, a zakupu dokonałeś w swoim stanie lub nie dalej niż 100 mil od swego domu. Czytaj dalej.

Jak dopiąć swego

Pomyłki w rachunku czy nieautoryzowane transakcje możesz rozwikłać już po jednym telefonie do banku. Ale nie zawsze. Wtedy napisz do banku w przeciągu 60 dni od daty otrzymania wyciągu karty kredytowej (credit card statement), załącz dowody. Bank musi odpowiedzieć na piśmie w przeciągu 30 dni, a rozwikłać problem w przeciągu dwóch cykli płatniczych. Tak długo, jak prowadzone jest dochodzenie, możesz wstrzymać zapłatę spornej kwoty. Gdy okaże się, że rachunek był błędny, bank musi znieść naliczone ci karne opłaty czy odsetki.

Gdy konflikt jest ze sprzedawcą, Sekcja 170 Fair Credit Billing Act wymaga, żeby klient najpierw w dobrej wierze poczynił starania (good faith attempt), by z nim rozwikłać problem. Powiedzmy, że on nie przyznaje ci racji i pieniędzy zwrócić nie chce.

Ponieważ FCBA pozwala klientom pozwać wystawców kart kredytowych do sądu, a banki nie chcą irytować klientów (którzy mogą

przenieść się do konkurencji), nierzadko idą one klientom na rękę. Bank powinien przysłać ci odpowiedni formularz, który po wypełnieniu i odesłaniu do banku trafi do wystawcy karty. Ten z kolei zweryfikuje sytuację ze sprzedawcą i w razie uzasadnionych roszczeń zwróci środki na twój rachunek, co nazywa się obciążeniem zwrotnym (chargeback).

Wniosek

Warto posługiwać się kartą kredytową, gdyż chroni ona naszych interesów. Najlepszym sposobem na obronę przed nieautoryzowanym użyciem karty czy też powstaniem błędów jest regularne sprawdzanie rachunków. Najłatwiej czynić to przez Internet, bowiem wszystkie banki dają klientom wgląd w ich kredytowe konta i możność spłaty rachunków online. Banki umożliwiają też ustawienie odpowiednich alertów tak, żebyś dostawał maile natychmiast, gdy twoja karta zostaje użyta. Jeżeli natomiast przydarzy się przykra przygoda, to dobrze wiedzieć, że prawo jest po twojej stronie.  Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. „Jak kupić dom i nie przepłacić”,  „Podręcznik właściciela domu”, “Życie bez ślubu” i „Jak działa giełda”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com.

Rozrywka

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 16.05.24r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 23.05.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

NAGRODA TYGODNIA

June 1-2, 2024

89 Western Hwy Tappan

Nagrodą za rozwiązanie krzyżówki jest darmowa wejściówka dla 2 osób na XV Festiwal Tygodnika PLUS 1-2 czerwca 2024

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.

17 (820) nagrodę wylosował Pan Marek Bryk z Colonia. Gratulujemy!

Hasło: Nadmiar słodyczy budzi niesmak

ODWODNIENIE - GDY

ORGANIZM TRACI WIĘCEJ PŁYNÓW, NIŻ PRZYJMUJE

Sikamy, pocimy się, oddychamy, defekujemy – w ten sposób każdego dnia tracimy około 2,5 l wody. W upały jeszcze szybciej niż w chłodne dni. Jeśli odpowiednio nie będziemy uzupełniać płynów, narażamy się poważne komplikacje. Dowiedz się, kto najczęściej się odwadnia i co zrobić, by do tego nie doszło, a także dlaczego w upały warto się ważyć, jeśli ma się problemy z sercem.

Gdy jest gorąco warto chodzić kapeluszach z dużym rondem lub w czapkach z daszkiem. Niezbędnik spacerowicza to także krem z filtrem oraz koniecznie - woda. Pijmy ją, ilekroć czujemy pragnienie!

– Grupą szczególnie narażoną na upały są seniorzy, bo z wiekiem zmniejsza się pragnienie. Generalnie osoby starsze mniej piją płynów niż osoby młode. Organizm młody z lekkim odwodnieniem sobie poradzi, ale u osoby starszej cierpiącej na wiele chorób, nawet niewielkiego stopnia odwodnienie może spowodować poważne problemy zdrowotne łącznie z omdleniami, utratami przytomności, urazami, pogorszeniem funkcji nerek, mózgu – tłumaczy prof. Piotr Jankowski, kierownik Katedry i Kliniki Chorób Wewnętrznych i Gerontokardiologii w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym im. prof. W. Orłowskiego CMKP w Warszawie. Dlatego opiekunowie osób starszych powinni przypominać o piciu wielokrotnie w ciągu dnia

choćby po kilka łyków płynów, głównie wody. - Nie zachęcamy do picia napojów słodzonych, gazowanych. Co ważne, w okresie upałów, gdy bardzo pocimy się, należy uzupełniać sód, bo poza wodą tracimy elektrolity. Gdy więc na zewnątrz jest temperatura powyżej 30 st. C, szczególnie seniorzy powinni spożywać odrobinę soli. O ile jej nadmierne spożycie generalnie jest dla zdrowia niekorzystne, a Polacy z tego powodu żyją krócej, o tyle komunikat o zmniejszeniu jej spożycia jest kierowany przede wszystkim do osób młodych i w wieku średnim, bo w ten sposób możemy zapobiec występowaniu nadciśnienia tętniczego odpowiadającego za zawały serca i udary mózgu – mówi prof. Piotr Jankowski.

Serce nie lubi upałów

Gdy na zewnątrz występuje temperatura powyżej 30 stopni Celsjusza, układ krwionośny jest bardziej obciążony. Jeśli za mało pijemy,

serce musi tłoczyć krew szybciej, więc szybciej bije. Równocześnie w gorące dni serce ma większe zapotrzebowania na tlen. Jeśli nie będzie on dostarczony w wystarczającej ilości, może dojść do niedokrwienia mięśnia sercowego i nawet do zawału serca.

Ale za dużo płynów to też źle. Zbyt duża ilość wody przy niewydolności serca może skutkować nadmiarem płynu w organizmie i może dojść do zaostrzenia niewydolności serca. Dlatego chorzy kardiologicznie powinni szczególnie oszczędzać się w czasie dużych upałów, nie przebywać na słońcu, zmniejszyć wysiłek fizyczny i kontrolować spożycie płynów i masę ciała. Aktywność fizyczną powinni odłożyć na poranek lub wieczór, gdy temperatura na zewnątrz spada.

Jeśli zauważą, że w kolejne dni przybierają na wadze, zwiększa się obwód brzucha, pojawiają się obrzęki kończyn dolnych, może to świadczyć o jakichś problemach. Wtedy najlepiej skonsultować się z lekarzem.

U osób z niewydolnością serca regularne ważenie się jest szczególnie ważne, gdyż takie osoby są wrażliwe zarówno na odwodnienie, jak i przewodnienie organizmu. Generalnie zaleca się, by przeciętnie dzienna podaż płynów przekraczała 2 l (włączając w to zupy, sosy, wodę z owoców itp.). W okresie upałów powinna być znacząco większa. W przypadku niewydolności serca podaż płynów powinna być podobna, przy czym osoby z tą chorobą powinny szczególnie zwrócić uwagę, czy nie przybierają na wadze. - Osoby obciążone kardiologicznie, z niewydolnością serca i innymi chorobami kardiologicznymi, czy też z niewydolnością nerek, powinny regularnie ważyć się, bo bardzo łatwo doprowadzić do niewydolności serca z powodu nadmiernego obciążenia płynami. Jeśli ich podaż jest zbyt duża, waga zwiększa się, przy odwodnieniu - zmniejsza się. Jeśli więc zauważymy wahania w jedną lub drugą stronę, warto skonsultować się z lekarzem. Oczywiście, nie ma co niepokoić się jednorazowym skokiem wagi, trzeba obserwować trend, np. że codziennie ważymy do pół kilograma więcej lub mniej. Jeśli trend utrzymuje się przez kilka dni, jest sygnałem alarmującym. Jednorazowy skok wagi nie musi zaś niepokoić, bo na masę ciała wpływa szereg czynników jak: zjedzony posiłek, ważenie się w ubraniu lub bez – wyjaśnia prof. Piotr Jankowski.

Zdaniem eksperta, obecnie osobom zdrowym zaleca się wypicie 2-2,5 litra płynów dziennie. Z potem tracimy bowiem elektrolity i pierwiastki takie jak sód i potas. Przy aktywności fizycznej należy pić więcej, bo też więcej płynów tracimy. Przy czym do ilości wypijanych płynów wliczamy zupy, herbatę, kompot czy płynne dania. Nie chodzi więc tylko o picie wody mineralnej.

Mimo iż kawa jest diuretykiem (czyli jest moczopędna), jej umiarkowane spożycie w upały nie jest odradzane. Ale warto brać przykład z Włochów i do małej czarnej wypijać trochę wody.

- Owszem, może powodować utratę niektórych elektrolitów, jak magnez, czy potas. Dlatego nie zalecamy picia bardzo dużych ilości mocnej kawy, ale trzy, cztery filiżanki dziennie nie szkodzą. W upały po wypiciu kawy należy wypić więcej płynu. Jego ilość zależy od tego, czy ktoś jest przyzwyczajony do picia kawy, ile jej dziennie wypija – mówi prof. Jankowski.

Konsekwencje odwodnienia szczególnie niebezpieczne także dla małych dzieci, które w okresie upałów trzeba koniecznie dopajać. Mają bowiem duży stosunek powierzchni ciała do masy ciała i łatwo się odwadniają. Zarówno odwodniony niemowlak, jak i senior może skończyć hospitalizacją z powody bezpośredniego zagrożenia życia. Jeśli czujemy, że możemy być odwodnieni, możemy skorzystać z elektrolotów dostępnych w aptece.

Dlaczego organizm bez wody nie funkcjonuje?

Woda stanowi istotny składnik odżywczy dla każdej komórki organizmu i jest jednym z podstawowych materiałów budulcowych. Reguluje temperaturę ciała i służy do transportowania oraz metabolizowania węglowodanów i białek. Wspomaga cały nasz układ wydalniczy, dzięki czemu usuwane są niepotrzebne składniki i toksyny. Istotnie amortyzuje stawy.

Rola wody w organizmie:

• przenosi składniki odżywcze i tlen do komórek ciała,

• wspomaga trawienie,

• wypłukuje bakterie z pęcherza,

• normalizuje ciśnienie krwi,

• chroni narządy i tkanki,

• utrzymuje równowagę elektrolitową,

• buduje przestrzenie stawowe, więc zapobiega zapaleniom stawów i bólom pleców,

• chroni mózg, rdzeń kręgowy, tkanki i narządy,

• wzmacnia produkcję neuroprzekaźników, usprawnia pamięć, a także spowalnia proces starzenia.

Aż 78 proc. wody w ciele mają małe dzieci, a do pierwszego roku życia jej poziom spada 65 proc. Dorosły mężczyzna składa się z wody w ok. 60 proc., kobieta - z ok. 55 proc., ponieważ u niej tkanka tłuszczowa stanowi większą część ciała, a tłuszcz zawiera mniej wody niż tkanka beztłuszczowa.

Objawy odwodnienia u dorosłych:

• sucha i zimna skóra,

• suche usta

• zapadnięte oczy w poważnych przypadkach odwodnienia

• uczucie pragnienia

• zmęczenie,

• bóle głowy,

• zawroty głowy lub oszołomienie,

• rzadkie oddawanie moczu,

• ciemnożółty mocz.

Poważne odwodnienie daje objawy:

• zatrzymanie moczu lub ciemnożółty i intensywnie pachnący mocz,

• bardzo suchą skórę,

• zawroty głowy,

• podwyższone tętno,

• trudności ze złapaniem powietrza,

• senność,

• osłabienie,

• nerwowość,

• omdlenia.

Objawy odwodnienia u dzieci:

• brak łez podczas płaczu,

• suchość w ustach i na języku,

• zapadnięte ciemię na górze główki,

• drażliwość,

• zapadnięte policzki lub oczy,

• brak mokrych pieluch przez około trzy godziny.

Jeśli ciemiączko (miejsce na główce niemowlęcia) po dotknięciu „zapada się”, jest to sygnał poważnego odwodnienia i trzeba jechać do szpitala.

Skutki odwodnienia organizmu (w tym braków potasu i sodu)

• wyczerpanie cieplne lub zagrażający życiu udar słoneczny,

• problemy z nerkami — powstanie kamieni nerkowych, niewydolności nerek czy infekcji dróg moczowych,

• napady padaczkowe,

• skurcze mięśni,

• niskie ciśnienie,

• arytmie,

• utrata przytomności,

• dezorientacja, a nawet zaniki pamięci,

• wstrząs hipowolemiczny spowodowany małą objętością krwi i spadkiem ilości tlenu w ciele.

Jedz produkty zawierające dużą ilość wody:

• ogórki i seler naciowy (96 proc.),

• pomidory, cukinia, (95 proc.),

• sałata, papryka i marchew (ok. 90 proc.).

• arbuzy, truskawki, melony (ponad 90 proc.), grejpfruty, brzoskwinie, pomarańcze, maliny, ananasy czy borówki.

Źródło: zdrowie.pap.pl

North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036

Tel: (908) 718 - 7337

PICIE KAWY

ma dobroczynny wpływ na wątrobę

Kolejne badanie wykazało, że codzienne picie kawy zmniejsza ryzyko rozwoju przewlekłych chorób wątroby i w konsekwencji śmierci.

Z badania opublikowanego w czasopiśmie BMC Public Health wynika, że osoby pijące kawę były o 21 proc. mniej narażone na rozwój przewlekłej choroby wątroby. Równocześnie miały o 20 proc. mniejsze ryzyko rozwoju przewlekłej lub stłuszczeniowej choroby wątroby i o 49 proc. mniejsze ryzyko śmierci z powodu przewlekłej choroby wątroby w porównaniu z osobami niepijącymi kawy. Podobne wyniki dały badania prowadzone niezależnie w USA, Meksyku czy Portugalii, w których jednoznacznie wykazano zmniejszenie ryzyka rozwoju metabolicznego stłuszczenia wątroby MAFLD (dawniej określanego jako niealkoholowe stłuszczenie wątroby NAFLD), zwłaszcza u chorych z cukrzycą typu 2.

Również nasze rodzime dane opracowane w ramach programu edukacyjnego„Kawa i Zdrowie” przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego Państwowego Zakładu Higieny jednoznacznie potwierdzają, że kawa poprzez zawartość antyok-

sydantów, diterpenów wpływa na poprawę funkcji hepatocytów, stymuluje enzymy detoksykacyjne i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób wątroby.

Choć badań na temat zdrowotnego wpływu kawy było już sporo, dotychczas wciąż niewiele było wiadomo na temat wpływu różnych rodzajów kawy, które różnią się składem chemicznym. Brytyjscy naukowcy dowiedli, że wszystkie rodzaje kawy - także bezkofeinowa, rozpuszczalna i mielona - chronią przed przewlekłą chorobą wątroby.

Warto jednak zwrócić uwagę, że większość badań dotyczy picia czarnej kawy, tymczasem wiele osób dodaje mleko, cukier, aromaty, czyli dodatki bogate w kalorie, cukier i tłuszcze.

„To prawdopodobnie neguje jakiekolwiek

korzyści dla zdrowia serca” - ostrzega American Heart Association.

Liczba zgonów z powodu przewlekłej choroby wątroby na świecie wzrosła w latach 1990–2017 do 1,3 mln osób z 899 tys.

Źródło: zdrowie.pap.pl

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez

MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

221 West Grand Avenue

• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333

HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335

Lekarz Medycyny Małgorzata Komza, MD

17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych

u dzieci młodzieży i dorosłych

• depresja • stany lękowe • nerwice

• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

OCEAN HEART GROUP

JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA

DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM

DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA

- TO NASZA SPECJALNOŚĆ

Dr TOMASZ KOMOROWSKI

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.

➞ Hormoz Kianfar, M.D.

➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.

➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.

➞ Melissa Tam, N.P.-C

M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.

DR TOMASZ KOMOROWSKI

Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City. Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.

DOKTOR MÓWI PO POLSKU. Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

OCEAN HEART GROUP

świadczy następujące usługi:

➞ echokardiogram serca

➞ elektrokardiografia

➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego

➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic

➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

➞ usuwanie żylaków nóg

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego

➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.