Bądź piękna latem

badania przeprowadzonego w 2022 roku przez Centrum Badania Opinii Społecznej wynika, że Polacy uprawiają sport nie tylko dla zdrowia (70 proc.). Niemal tyle samo, bo 61 proc. wykonuje ćwiczenia dla przyjemności. Prawie co drugi pytany zaznacza z kolei, że robi to dla lepszego samopoczucia i żeby odreagować stres (47 proc.). Co więc stoi na przeszkodzie, by poprawić swoją sylwetkę, mieć dobry nastrój i nieco się odstresować? To wszystko uzyskamy dzięki ćwiczeniom wykonywanym np. w domu, na siłowni, czy biegając po okolicznym parku. Możliwości jest wiele i nieważne czy mamy kilka kilogramów nadwagi czy uprawialiśmy sport kilkanaście lat temu – nie ma złej pory na rozpoczęcie ćwiczeń. W parze z nimi musi iść jednak zdrowe jedzenie, które doda nam sił i energii na cały dzień. Do tego przypomnijmy sobie o zabiegach pielęgnacyjnych, na które nie zawsze mamy czas, a lato z pewnością powitamy z uśmiechem na twarzy.

Obecnie

65 proc. Polaków deklaruje podejmowanie aktywności fizycznej przynajmniej raz w miesiącu, ale tylko dwóch na pięciu wypełnia zalecenia dotyczące aktywności wydane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) – wynika z najnowszej edycji badania MultiSport Index 2022.