Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey by PLUS Media Group

TYGODNIK W NEW JERSEY I PENSYLWANII

25 lipca 2024 nr 30 (833) July 25, 2024

ZYSKAJ WIĘCEJ DZIĘKI KARTOM KREDYTOWYM

PSFCU!

Ciesz się większą liczbą

punktów CU Rewards

za zakupy związane z podróżą

4 punkty za każdego dolara wydanego na zakupy paliwa

3 punkty za każdego dolara wydanego na linie lotnicze, wynajem samochodów, hotele i transport

Warunki promocji mogą ulec zmianie bez powiadomienia. Kwalifikujące się zakupy dokonane między 1 lipca 2024 r. a 15 sierpnia 2024 r. przyniosą 4 punkty lojalnościowe za dolara wydanego na paliwo i 3 punkty lojalnościowe za dolara wydanego na podróże i transport. Oferta jest ważna tylko dla istniejących kart kredytowych PSFCU z nagrodami, z wyłączeniem kart Advantage, Choice (z zabezpieczeniem) i Business. Nagrody pieniężne są dostępne tylko na kartach Elite Signature. Rejestracja nie jest wymagana. Kwalifikujące się zakupy zależą od kodu sprzedawcy użytego przez sprzedawcę. Kody sprzedawcy obowiązujące w promocji to: Linie lotnicze 3000-3301,4511; Wynajem samochodów 3351-3441, 7512; Hotele 3501-3836, 6513, 7011-7012-7032-7033; Transport 4011-4789,5962,7519; Gaz 5541, 5542. PSFCU nie ponosi odpowiedzialności za kody kategorii używane przez sprzedawców. Karty kredytowe podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu zdolności kredytowej. Mogą obowiązywać inne ograniczenia.

Wheels of Liberation

Nowopowstające muzeum polskiej historii wojskowości w USA

Dla większości zainteresowanych historią miejscowość Gettysburg w południowej Pensylwanii kojarzy się z wydarzeniami, które miały miejsce 161 lat temu. Na okolicznych terenach w ciągu pierwszych trzech dni lipca 1863 roku w zaciętych i krwawych walkach brały udział znaczne siły walczące pod sztandarami rządu federalnego reprezentujące stany Północy oraz oddziały Konfederacji reprezentujące stany Południa. Według historyków badających szczegółowo historię tego okresu po obu stronach w szeregach walczących znalazło się około 5 tysięcy naszych rodaków. Odwiedzając

pole bitwy możemy znaleźć ślady obecności Polaków a w pobliskim muzeum poznać więcej szczegółow i obejrzeć zebrane tam ciekawe eksponaty. A skoro już miłośnicy historii dotrą do tak znaczącego miejsca dla historii USA, to od jesieni tego roku będą mogli również w swoich planach ująć dodatkowe miejsce, które może być dla Amerykańskiej Polonii bardzo miłym zaskoczeniem. W ostatni weekend czerwca, mimo doskwierających temperatur i wysokiej wilgotności, na terenie zlokalizowanym na północny wschód od pola bitwy zgromadziło się ponad stu rekonstruktorów histo-

rycznych reprezentujących walczące strony europepejskiego teatru działań II Wojny Światowej. W przygotowanych przez siebie obozowiskach każda z zaproszonych grup rekonstrukcji historycznej nie tylko zapewniła sobie polowe noclegi, ale przede wszystkim mogła zaprezentować odwiedzającej publiczności przywiezione z sobą kolekcje wyposażenia, umundurowania i broni palnej.

Zaproszone do udziału w zaplanowanym na ten weekend wydarzeniu grupy reprezentowały takie narodowości jak Polska, Wielka Brytania, Stany Zjednoczone, Związek

Radziecki i Niemcy.

I właśnie ci rekonstruktorzy historyczni wraz z imponującą liczbą oryginalnych i w pełni odrestaurowanych pojazdów militarnych zapewniali odwiedzającym niepowtarzalne wrażenia.

Na ten właśnie weekend Mirosław Hrycak zaplanował prezentację swojej imponującej kolekcji pojazdów wojskowych, które wkrótce staną sie elementami aktywnej ekspozycji muzealnej. Ta nowa placówka, która jest jeszcze nadal w trakcie ostatniego etapu organizacji, będzie pierwszym tego typu

muzeum na terenie Ameryki Północnej i została nazwana Wheels of Liberation.

W tej imponującej kolekcji znajdują się unikalne eksponaty pojazdów militarnych i dział artylerii, które w trakcie trawania działań na frontach II Wojny Światowej były używane przez polskich żoł-

kiem jego obecnej kolekcji. Poprzez prezentowanie swoich pojazdów w trakcie imprez historycznych dał się poznać z jak najlepszej strony w środowisku rekonstruktorów i kolekcjonerów militariów. I to między innymi dlatego na jego zaproszenie do udziału w tej weekendowej prezentacji z ochotą odpowiedzieli

nierzy od 1939 roku aż do 1945 roku. I to wlaśnie te pojazdy wraz z kilkoma przywiezionymi specjalnie przez rekonstruktorów prezentujących Niemcy, aktywnie partycypowały w prezentacjach jeżdżąc po całym terenie tego nowopowstającego muzeum.

Miroslaw Hrycak swoje zainteresowania kolekcjoneskie rozwijał od 2017 roku. Jako dobrze prosperujący biznesman postanowił zrealizować swoje młodzieńcze marzenia i w miarę swoich możliwości pozyskiwał pojazdy, które stały się zacząt-

rekonstruktorzy, którzy przyjechali nie tylko z terenu Pensylwanii, New Jersey, Delaware, Nowego Jorku czy Connecticut. Do Gettysburg dotarli również nasi polonijni rekonstruktorzy z grupy 12-go Pułku Ułanów Podolskich wraz z ich robiącym niezapomniane wrażenie Misiem Wojtkiem.

Cała impreza przebiegła bardzo ciekawie. Koordynowanie prezentacji pojazdów, indywidualne spotkania rekonstruktorów z odwiedzającymi oraz dzielenie się doświadczeniami sprawiły że mimo gorącej pogody cały weekend upłynął bardzo szybko a organizatorzy uznali go za bardzo udany .

Można mieć tylko nadzieję że dotychczsowy wkład pracy i starań właściciela kolekcji oraz wspierających projekt rekonstruktorów i ludzi dobrej woli zaowocuje funkcjonowaniem bardzo atrakcyjnego miejsca w którym każdy odwiedzający będzie miał możliwość wziąć udział w bardzo atrakcyjnej lekcji historii.

AVANTIC MEDICAL LAB ZAPEWNIA KLIENTOM SPERSONALIZOWANE I WYDAJNE USŁUGI LABORATORYJNE

Oferujemy najnowocześniejsze testy, szybkie wyniki i różne opcje dostarczania raportów Akceptujemy wszystkie ubezpieczenia medyczne i mamy dobre ceny gotówkowe Skontaktuj się z nami, aby już dziś poczuć różnicę.

AVANTIC MEDICAL LAB PROVIDES PERSONALIZED, EFFICIENT LAB SERVICES TO CLIENTS

Walk ins are welcome!

We accept all insurances and have discounted cash prices. Contact us to experience the di erence today.

LOCATIONS:

Wallington Patient Service Center

42 Locust Ave Suite 6, Wallington, NJ 07057 973 786 1266

Mon-Fri : 07:00 AM - 03:00 PM Sat: 08:00 AM - 12:00 PM Jersey City Patient Service Center 30 Greenville Ave, Jersey City, NJ 07305 551 225 1614

Mon-Fri: 9:00 AM – 5:00 PM Sat: 9:00 AM – 12:00 PM

Edison Patient Service Center 3880 Park Ave Suite 100, Edison, NJ 08820 732 474 1120

Mon-Fri: 09:00 AM - 07:00 PM Sat: 09:00 AM - 05:00 PM

SZTUCZNA INTELIGENCJA może uchronić

zawodników przed urazami

ALGORYTMY SZTUCZNEJ INTELIGENCJI NAJSZERSZE ZASTOSOWANIE MAJĄ OBECNIE W RADIOLOGII. DZIĘKI NIM UDAJE SIĘ NA WCZESNYM ETAPIE ZDIAGNOZOWAĆ NA PRZYKŁAD CECHY PRZECIĄŻENIA STAWÓW. MOŻE TO BYĆ ISTOTNE ZWŁASZCZA DLA MEDYCYNY SPORTOWEJ I WPŁYWAĆ NA LEPSZE ZAPOBIEGANIE URAZOM. SZTUCZNA INTELIGENCJA SPRAWDZI SIĘ ZWŁASZCZA TAM, GDZIE SPORTOWCY NIE MAJĄ STAŁEGO DOSTĘPU DO LEKARZA. POLSKI START-UP OPRACOWAŁ ROZWIĄZANIE, KTÓRE POMOŻE OCENIĆ RYZYKO WYSTĄPIENIA URAZU STAWU SKOKOWEGO.

SZTUCZNA INTELIGENCJA ROZPYCHA SIĘ W SPORCIE

– Sztuczna inteligencja w medycynie to nie jest przyszłość, to jest absolutnie teraźniejszość. Stosowanie algorytmów już dzisiaj jest bardzo powszechne, mimo że często nawet o tym nie wiemy, bo wiele z nich jest po prostu wplecionych już gdzieś na niskim poziomie. Przykładowo aparaty do obrazowania medycznego, takie jak ultrasonografy czy skanery rezonansu magnetycznego, wykorzystują metody sztucznej inteligencji chociażby do rekonstrukcji obrazów. Dzisiaj na rynku jest około 400 rozwiązań certyfikowanych jako wyrób medyczny do zastosowań w radiologii, w obrazowaniu medycznym, a więc wspierających diagnostykę – informuje Bartosz Borucki, współzałożyciel i prezes zarządu Smarter Diagnostics.

RYNEK ROŚNIE BŁYSKAWICZNIE

Według MarketsandMarkets światowy rynek rozwiązań sztucznej inteligencji w opiece zdrowotnej wypracuje w 2023 roku 14,6 mld dol. przychodów. Do 2028 roku wzrośnie on do 102,7 mld dol. Wśród największych dostawców rozwiązań do diagnostyki obrazowej obserwowany jest trend polegający na integracji sztucznej inteligencji z systemami oprogramowania do obrazowania medycznego. Dzięki temu można przyspieszyć i zwiększyć dokładność analizy wyników badań, np. tomografii komputerowej.

– Dominującym obszarem zastosowań jest radiologia, dlatego że sztuczna inteligencja lubi dane dobrze ustrukturyzowane, uporządkowane, które są dobrze oznaczone i nadają się do przetwarzania cyfrowego. Radiologia jest taką dziedziną po pierwsze dlatego, że mamy do czy-

nienia z obrazami, a po drugie dlatego, że od wielu lat istnieją standardy formatów wymiany danych. Technologia opiera się przede wszystkim na konwolucyjnych sieciach neuronowych, natomiast rozwiązania są bardzo ściśle dedykowane pod konkretne zastosowania i te sieci neuronowe są często mocno modyfikowane pod wyzwanie, z którym muszą się mierzyć – wyjaśnia Bartosz Borucki.

INNOWACJE WCHODZĄ DO SPORTU

O tym, że zastosowanie sztucznej inteligencji to jedna z najbardziej obiecujących dziedzin medycyny, coraz mocniej przekonują się już nie tylko placówki zdrowia publicznego, ale i te, które współpracują ze sportowcami.

– Innowacja dzisiaj wchodzi jak burza do sportu, w tym do zapobiegania urazom sportowym, bo przede wszystkim w sporcie najważniejsze jest nie leczenie urazów, ale zapobieganie im. Mamy coraz więcej rozwiązań związanych z monitorowaniem prowadzenia treningu, chociażby z monitorowaniem przeciążeń, jakie sportowcy przenoszą – ocenia prezes Smarter Diagnostics. – Sztuczna inteligencja daje nam to, że często możemy dużo niższym kosztem, dużo szybciej, sprawniej, z większą czułością wykrywać różnego rodzaju problemy, czy to monitorując ruch sportowców, czy to monitorując obrazy medyczne.

WYELIMINUJĄ MILIONY URAZÓW

W samych tylko Stanach Zjednoczonych rocznie dochodzi do niemal 9 mln urazów. Rozwiązania z zakresu sztucznej inteligencji, które mogłyby na podstawie analizy badań obrazowych wskazać ryzyko kontuzji, mają więc bardzo duży potencjał wdrożeniowy, zwłasz-

cza tam, gdzie szybki lub stały dostęp do lekarza jest niemożliwy.

– To, co my proponujemy, to medycyna prewencyjna, czyli wykorzystanie klasycznych metod diagnostycznych używanych zazwyczaj w klinice do zapobiegania urazom sportowym. Chodzi o wczesne wykrywanie patologii, które mogą prowadzić później do urazów – wyjaśnia Bartosz Borucki.

SmarterAchillesMRI jest oprogramowaniem, które analizuje obrazy uzyskane podczas badania stawu skokowego rezonansem magnetycznym. Rozwiązanie opracowane przez polski start-up brało udział w badaniach pilotażowych we współpracy z wybranymi sportowcami. Firma współpracuje też z Instytutem Sportu w Warszawie. Komercyjnie oprogramowanie ma być w pełni dostępne na rynku jeszcze w rym roku, najpierw w konfiguracji dostosowanej do potrzeb pracodawców i klubów sportowych, a w drugiej kolejności – sportowców amatorskich.

– Chcemy wspomagać diagnostykę prewencyjną w zakresie ortopedii, więc interesują nas wszystkie patologie, które mogą być wczesnymi symptomami różnego rodzaju schorzeń, które potem prowadzą do urazów ortopedycznych. Dlatego rozszerzamy w tej chwili funkcjonalność samej diagnostyki stawu skokowego na inne struktury anatomiczne poza ścięgnem Achillesa. Pracujemy też nad rozwiązaniem dedykowanym do kolana, tam jest bardzo dużo ciekawych wyzwań, związanych chociażby z więzadłami czy łękotką. Mamy też pierwsze pomysły, co zrobić z problemami natury kostnej, więc jak najbardziej rozszerzamy zarówno funkcjonalność, jak i portfolio produktów, ale pozostajemy cały czas w obszarze zapobiegania urazom – zapowiada prezes Smarter Diagnostics.

Źródło: newseria.pl

MAGICZNA KOSTKA RUBIKA

Tę kultową łamigłówkę logiczną kojarzą chyba wszyscy. Skąd się wzięła i kto ją wymyślił? Jakie są rekordy jej układania? Przeczytajcie.

Kostka Rubika to znana na całym świecie zabawka logiczna, której pomysłodawcą jest węgierski rzeźbiarz i architekt Erno Rubik. Wynalazł ją w 1974 roku, a 2 lata później doszło do jej skonstruowania i opatentowania przez japońskiego inżyniera Terutoshiego Ishige. Ułożenie kostki zajęło Rubikowi miesiąc. Na Węgrzech jest ona nazywana magiczną kostką. W Polsce pojawiła się po raz pierwszy w 1980 roku.

Na czym polega zabawa kostką Rubika?

Kostka Rubika to zabawka składająca się w tradycyjnej wersji 3x3x3 z 26 sześcianów oraz znajdującego się wewnątrz przegubu, który umożliwia obracanie poszczególnych warstw. Zabawa kostką polega na takim ułożeniu kwadratów, aby na każdej ścianie wszystkie posia-

dały jeden kolor.

W przypadku tradycyjnej kostki Rubika 3x3x3 istnieją aż 43 tryliony różnych wariantów ułożenia. Rekordziści są w stanie ułożyć ją w kilka sekund. Z czasem powstały kostki w innych wersjach, np. 2x2x2, 4x4x4, 5x5x5 czy 6x6x6.

Zabawa kostką Rubika pozwala rozwijać wyobraźnię przestrzenną, spostrzegawczość, kreatywność, umiejętność logicznego i strategicznego myślenia oraz zapamiętywania.

Istnieje wiele różnych metod układania kostki.

Najpopularniejsze techniki układania

Kostki Rubika:

• LBL (metoda dla początkujących)

• Corners First (nie jest najefektywniejszą metodą)

• metoda Fridrich

• metoda Rouxa

• metoda Petrusa

• metoda Columns First (zoptymalizowana może być wykorzystywana do osiągania czasów porównywalnych do popularniejszych metod np. Petrus).

Polskie systemy:

• metoda ZB (Zborowski-Bruchem)

• ZZ speedcubing system.

Oprócz tego, istnieją metody pozwalające ułożyć kostkę bez patrzenia. Najczęściej wykorzystywane z nich to:

• Old Pochmann

• M2/R2

• TuRBo

• Beyer-Hardwick 3-style

• 3-cycle orientation-permutation.

Optymalne rozwiązanie

Od początku rozpowszechnienia kostki Rubika zastanawiano się, jaka jest minimalna liczba ruchów potrzebna do rozwiązania każdego ułożenia. Już w 1995 roku wiedziano, że optymalna liczba zawiera się w przedziale 2029, czyli istnieje pomieszana kostka, którą da się ułożyć tylko w 20 lub więcej ruchach oraz każdą kostkę da się rozwiązać w 29 ruchach lub mniej. W 2010 roku zespół matematyków za pomocą serwerów Google udowodnił, że „boską” liczbą dla kostki Rubika jest 20. Oznacza to, że każde ułożenie można rozwiązać maksymaInie w 20 ruchach (choć zazwyczaj wystarczy 15-19 ruchów).

Największa kostka Rubika

Największą kostką Rubika jest stworzona przez Gregoire Pfennigiego w 2017 r. kostka 33x33. Są też jej nietypowe odmiany:

• Fisher Cube (łamigłówka skonstruowana przez Tony’ego Fishera)

• Void Cube (kostka 3x3x3 bez elementów centrowych)

• Mirror Cube (kostka, w której każdy element

posiada inny kształt)

• Skewb (modyfikacja kostki pyraminx do formatu sześciennego)

• Gear Cube (kostka posiadająca zębatki).

• Kostki dwunastościenne

• Kilominx - najmniejsza z dwunastościanów

• Megam inx

• Starminx

• Gigaminx

• Teram inx

• Petam inx - największa z powszechnie dostępnych dwunastościanów, składa się z 218 elementów, a całkowita liczba kombinacji ułożeń to około 1,95x10160, czyli 19,5 sekswicyliardów.

Rekordy układania kostki

Pierwszy zanotowany wynik układania kostki Rubika 3x3x3 z1980 roku wynosi 54 sekundy. W 1982 roku zorganizowano pierwsze mistrzostwa, gdzie poprawny układ pól ułożono w 22,95 sekundy.

Pierwsze ułożenie Kostki Rubika w czasie poniżej 10 sekund w historii miało miejsce 5 maja 2007 roku na Spanish Open, a doko -

nał tego Francuz Thibaut Jacquinot (9,86 s.). Obecny rekord świata należy do Amerykanina. Max Par ułożył kostkę w 3,13s. W Polsce najlepszy jest Tymon Kolasiński - 3,85 s.

Rekordy ułożenia kostki 3x3x3 w innych sytuacjach

Jedną ręką: Stany Zjednoczone Max Park6,20 s

Stopami: Indie Mohammed Aiman Koli15,56 s

Z zawiązanymi oczami: Stany Zjednoczone

Tommy Cherry - 12,78 s

Najmniejszą liczbą ruchów: Włochy Sebastiano Tronto - 16 ruchów

Rekordy maszyn

Notowane są również rekordowe osiągnięcia maszyn w układaniu kostek Rubika. Robot skonstruowany przez niemieckiego inżyniera Alberta Beera ustanowił rekord w układaniu kostki 3x3x3 wynikiem 0,637 sekundy, kostkę 4x4x4 maszyna sterowana przez smartfon Huawei Ascend P6 ułożyła w 1 minutę i 18,68 sekundy. Kostkę 9x9x9 przy sterowaniu Samsungiem Galaxy S3 maszyna ułożyła w 34 minuty i 25,89 sekundy. 3 marca 2017 roku na Youtube został umieszczony filmik przedstawiający robota układającego kostkę 3x3x3 w czasie 0,637 sekundy.

Znak towarowy

Od 2021 roku SPIN MA STER TOYS UK LIMITED administruje i kontroluje wszelkie międzynarodowe prawa własności intelektualnej związane z Kostką Rubika, w związku z ich sprzedażą przez Rubik’s Brand Limited. W trybie międzynarodowej rejestracji chronione są dwa przestrzenne znaki towarowe przedstawiające Kostkę Rubika. Na terenie Unii Europejskiej zarejestrowane jest 26 wspólnotowych znaków towarowych związanych z Kostką Rubika, w tym m.in. słowne znaki towarowe RUBIK oraz RUBIK’S, a także szereg znaków towarowych przestrzennych. 25

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO

Dr Zbigniew S. Dubĳ Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK:

• bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg,

• bóle głowy i szyi,

• skrzywienie kręgosłupa,

• ból kulszowy,

• problemy z dyskiem,

• ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA

Komora hiperbaryczna dostępna w gabinecie w Mahwah

W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA:

• Niedokrwistość

• Oparzenia (ciężkie)

• Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie)

• Przeszczep skóry

• Utrata wzroku (nagła)

• Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja

• Terapia chorób przewlekłych

• Porażenie mózgowe

• Powikłania po COVID-19

• Infekcje

• Obrzęki

• Borelioza

• Migreny

• Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii

• Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych

• Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń (nie dotyczy komory hiperbarycznej) 48 Union Blvd Wallington, NJ 07057 136 E. Crescent Ave Mahwah, NJ 07430

Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

JAPONIA 2024 - dziennik z podróży – cz. 1

Lot do Kraju Kwitnącej Wiśni

Niedziela, 7 kwietnia

Boeing 787 linii United startuje z chicagowskiego lotniska O’Hare o godzinie 12:50 w południe, zgodnie z rozkładem lotów, a nasza dwunastoosobowa grupka wycieczkowiczów ma do pokonania 6,305 mil, czyli 10,147 kilometrów. Różnica czasu do miejsca docelowego jest naprawdę wielka, gdyż w Tokio chronometry wskazują 14 godzin później! Innymi słowy dzisiejsza doba potrwa.... 38 godzin, a przy okazji, na 180 południku mijamy słynną (pamiętacie „W 80 dni dookoła świata“ Juliusza Verne?) Międzynarodową Linię Zmiany Daty! Dla większości z nas będzie to jeden z najdłuższych dni w życiu!

Patrzę za okno; samolot unosi nas nad Duluth, kanadyjski Winnipeg, Manitobę, północną Albertę i w końcu ponad moją ukochaną Alaską, gdzie błękitnieje bezchmurne niebo. Poniżej aż razi biel śniegu i lodowców, rozpoznaje tak bardzo mi znajome szczyty, góry, rzeki, miasteczka... Fruniemy ponad parkiem narodowym Wrangla św. Eljasza, mijamy Fairbanks, za oknem widać McKinleya, zamarznięte delty wielkich rzek i w końcu Morze Beringa.

Mając 13 godzin i 5 minut lotu z rozmarzeniem oddaję się wspomnieniom sprzed 40 lat, gdyż w sierpniu 1985 miałem przyjemność prowadzić do Japonii 11-osobową grupę studentów z krakowskiego

Almaturu. Zgoła inne to były czasy; gierkowskie przydziały $130 na osobę musiały nam wystarczyć na przeżycie całego miesiąca w bardzo drogim jak na nasze ówczesne kieszenie Kraju Wschodzącego Słońca. A w planie mieliśmy wtedy noclegi i transport od Nikko aż po Hiroszimę. Polityczne przemiany stworzyły w końcu godziwe warunki podróżowania, kiedy „kosmiczne“ niegdyś ceny znormalniały, posiadaczy polskiego paszportu przestał obowiązywać wymóg wiz, a z Chicago mamy do dyspozycji kilka lotów dziennie non-stop do Tokio.

Czas mija nieubłaganie, mimowolnie przekroczyliśmy 180 południk, nastał więc poniedziałek, 8 kwietnia. Lecimy niemal przez środek Morza Beringa, w stronę Kamczatki. Na wysokości wyspy Hokkaido obniżamy pułap i łagodnie lądujemy na lotnisku Haneda, niemalże w centrum tokijskiej metropolii.

Odprawa wizowa jest sprawna, dostajemy darmowe wizy turystyczne, odbieramy bagaż i wychodzimy na salę przylotów. Ustawiamy się w kolejce, tym razem do wymiany pieniędzy, gdzie za $1 dostajemy dzisiaj 138 jenów. Wymieniamy po 300-400 na osobę, co - jak się okazało - generalnie wystarczyło aż do końca wycieczki. Wygodnym ekspresem Tokio Monorail jedziemy pół godziny do stacji Hamamasutcho, przechodzimy przez ulicę dostrzegając drapacze chmur naszego hotelu, nazwijmy go Wieże Szogunów. W

recepcji są już przygotowane koperty z kluczami i bloczki śniadaniowe.

Różnica czasu od Chicago jest spora, jednak mimo trudów długiej podróży część z nas wyjeżdża na 39 piętro do restauracji z tarasem widokowym na fantastycznie oświetlone, wielkie miasto. Pijemy świetne lokalne piwo Sapporo „z kija“, a po takiej dawce energii ruszamy jeszcze „na miasto“, aby podziwiać światła renomowanej dzielnicy Ginza, coś jak Times Square w Nowym Jorku. I w końcu, znużeni podróżą powracamy do wygody hotelu. Pokoje są dość duże jak na japońskie warunki, mają po 2 łóżka, telewizory, telefony, lodówki, a łazienki... to kolejna technologiczna klasa; np. z regulacją temperatury sedesu!

Ze spaniem mamy oczywiście problemy; 10 wieczór to dla naszych rozregulowanych organizmów nadal godzina 8 rano, i to następnego dnia! O północy czujemy się jak o 10 przed południem. I jak tu spać, pomimo niewątpliwego zmęczenia.

Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, również do JAPONII na Święto Kwitnienia Wiśni, od 30 marca do 6 kwietnia 2025 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/destinations/japonia-marzec-2025/

Panorama Tokio z okna naszej hotelo -

Kwitnące wiśnie w Ginzie.

ALASKA ULTIMA - 9 dni: 14, 24 sierpnia, 2 września

UZBEKISTAN, TADŻYKISTAN - 12 dni: 14 września

MADAGASKAR - 11 dni: 1 października

INDIE (plus tybetański Ladakh) - 9/14 dni: 12 października

JORDANIA - 9 dni: 19 października

AFRYKA PŁD - 12 dni: 19 października

MEKSYK, i jego FIESTY - 10 dni: 25 października

BHUTAN (plus Nepal) - 12 dni: 9 listopada

ETIOPIA - 12 dni: 30 listopada

MEKSYK i odpust GUADELUPE - 10 dni: 4 grudnia

UGANDA, RWANDA - 12 dni; 10 grudnia, 1 lutego

TAJLANDIA, SYLWESTER w BANGKOKU, SINGAPUR - 17 dni: 27 grudnia

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Gmach Seiko jako jedyny ocalał z pożarów II wojny światowej.

Pogodna noc nad Tokio.

Nasza maszyna.

Nasz hotel w Tokio.

Ginza nocą.

dokładny wiek?

Facet złotym mercedesem przyjeżdżo na ryby. Wysiado cały w złocie z samochodu (łańcuchy, bransolety itd.), wyciągo złotą wędkę ze złotą żyłką i idzie łowić ryby. Po jakimś czasie łapie co? …..oczywiście złotą rybkę. Podziwoł sie na niom, obejrzoł w koło z pogardom i już mo wyrzucić z powrotem do wody, a rybka na to:

– Hej rybaku! A trzy życzenia?

– Eeeeeh, no dobra. Co chcesz?

@

Turyści w muzeum Ziemi oglądają kości dinozaura. Jeden z nich pyta przewodnika:

- Może pan powiedzieć, ile lat mają te kości?

- 3 miliony, cztery lata i sześć miesięcy - pada odpowiedź.

- To jakaś podpucha?! - pyta turysta. - Skąd pan zna tak

- No cóż, kości dinozaura miały 3 miliony lat, kiedy zacząłem tu pracować, a to było cztery i pół roku temu.

@Do premiera przychodzi doradca:

- Panie premierze, mamy problem...

- No co jest.

- Mamy sondaż, z którego wynika, że Polakom żyje się dobrze i są bardzo zadowoleni.

- To super, a gdzie problem?

- Sondaż przeprowadzono w Wielkiej Brytanii...

@Na lekcji polskiego:

- Jasiu, powiedz nam, kiedy używamy wielkich liter?

- Kiedy mamy słaby wzrok!

@Dziesięć przykazań ma 279 słów.

Deklaracja Niepodległości Stanów Zjednoczonych 300 słów. Dyrektywa Unii Europejskiej w sprawie przewozu cukierków karmelkowych 25 911 słów.

@Pacjent u stomatologa:

- Panie doktorze, bolą mnie zęby, które pan mi wstawił!

Na to lekarz:

- A nie mówiłem, że będą jak prawdziwe?!

@Wilk i Czerwony kapturek leżą w łóżku. Wilk ćmi papieroska. Kapturek ma moralnego kaca.

- Sama zaczęłaś - tłumaczy się wilk - tymi durnymi pytaniami: „a dlaczego masz to takie wielkie, dlaczego masz takie wielkie tamto“...

@- Mamusiu, mamusiu! Kup mi króliczka!

- Nie. Jeszcze ci myszki nie zdechły...

UBEZPIECZENIE MEDICARE

• Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma ﬁrmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:

• przejściem na emeryturę,

• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,

• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,

• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii

• asysta w urzędzie Social Security

• ubezpieczenia na życie

• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - ﬁnal expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola

Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

Ogrzewanie i Chłodzenie po godzinach

Zadzwoń do Jacka: 973-289-0149 (komórka) Witamy w

◊ serwis

◊ naprawa

◊ wymiana

◊ dobijanie gazu

◊ czyszczenie systemów wentylacyjnych

POL-CAR Collision

Nasza specjalność to:

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi ﬁrmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy w rozmowach z ﬁrmami ubezpieczeniowymi

Pora na chłodnik

Nastały upały, a wraz z nimi czas, gdy niespecjalnie mamy ochotę na ciężkie i gorące potrawy. Pora więc na parę słów o chłodnikach. Mamy tu w czym wybierać, bowiem ta prosta potrawa doczekała się niezliczonej ilości odmian niemal pod każdą szerokością geograficzną. Nic dziwnego. Chłodniki – od gęstych warzywnych po lekkie owocowe – idealnie spełniają wszystkie warunki stawiane letniemu posiłkowi: orzeźwiają, uzupełniają brakujące płyny w organizmie i dostarczają mu potrzebnych witamin i minerałów.

Za chłodnikami przemawia również fakt, że ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Gwarancją sukcesu, oprócz umiejętnego dobrania składników, jest odpowiednio niska temperatura. Osiągniemy ją wstawiając zupę do lodówki co najmniej na kilka godzin przed podaniem. Możemy też schłodzić talerze, a kiedy posiłek ma miejsce na dworze, dobrym pomysłem jest umieszczenie wazy w większym naczyniu wypełnionym po brzegi lodem.

łatwo wzbogacić o różne dodatki…

Chłodnik litewski znakomicie też gasi pragnienie, regeneruje siły i – co najważniejsze – skutecznie uzupełnia płyny w czasie, kiedy ich najbardziej potrzebujemy. Ponadto wzmacnia i uodparnia organizm, a botwinka i buraki są doskonałym źródłem witamin A, C, PP, B1 i B2, a także licznych minerałów, m. in. fosforu, sodu, wapnia i ważnego szczególnie dla wegetarian – żelaza. Dzięki zawartości kefiru czy maślanki chłodnik

Który chłodnik jest najlepszy?

Nasuwa się wniosek, że prym w chłodnikach powinny wieść kuchnie krajów tropikalnych, a absolutnymi czempionami w kategorii zup na zimno byłaby mrożona zupa kokosowa albo już bardziej umiarkowanie, hiszpańskie gazpacho. A co z „naszym” chłodnikiem litewskim? Czy nie mu należy się palma pierwszeństwa?

Niegdyś robiono go na kwasie buraczanym lub wywarze wołowym, dodając tzw. „wkładkę”, którą mogły stanowić szyjki rakowe, kawałki cielęciny, kapłon lub indyk. Dzięki temu zupy te były bardziej treściwe. Współcześnie istnieje jednak co najmniej kilka wersji chłodnika, a możemy je przygotowywać na bazie kefiru, maślanki lub jogurtu naturalnego (oczywiście niesłodzonego). Zresztą to nic trudnego: dodajemy obgotowaną i posiekaną botwinę wraz z młodymi buraczkami i świeżymi ogórkami, potem koperek, szczypiorek, rzodkiewkę i jajka ugotowane na twardo. Dalej możemy eksperymentować, bo każdy chłodnik

tych lub zielonych pomidorów, mogli nadawać gazpacho różne kolory. Podobnym pomysłem są popularne w Hiszpanii zimne zupy owocowe, np. gazpacho z melona czy z arbuza.

Jeśli we Francji spytamy przypadkowego przechodnia o najlepsze zupy podawane na zimno, to na pewno opowie nam o „Vichyssoise”, czyli zupa z Vichy. Ta doskonała zupa-krem z ziemniaków i porów na pierwszy rzut oka wcale nie kojarzy się z orzeźwiającymi chłodnikami z innych kuchni, dlatego też niektórzy zaczęli podawać ją na ciepło. Zwłaszcza w ostatnich latach stało się to popularne w Stanach Zjednoczonych, co kłoci się z poczuciem smaku ludzi przywiązanych do klasycznej formy tego chłodnika.

może być także dobrym źródłem zdrowego białka.

Hiszpańskie gazpacho

Del gazpacho no hay empacho, czyli „twój żołądek nie zazna smutku po Gazpacho” – mawiają Hiszpanie o swoim narodowym chłodniku. Mimo że nazwa tego fantastycznego chłodnika ma rodowód łaciński (od słowa caspa, tłumaczone jako resztki albo „małe co nieco”), tak naprawdę sięga on czasów panowania Arabów na Półwyspie Iberyjskim. Maurowie spożywali gazpacho pod postacią prostej zupy z czerstwego chleba, czosnku, oliwy, octu winnego i wody. Dzisiaj najbliższe pierwotnej wersji jest Gapacho ajo blanco, w której skład wchodzą także migdały i winogrona. Niemniej to nie białe, ale czerwone Gazpacho zdobyło światową karierę. Pojawiło się w Hiszpanii dopiero po odkryciu Ameryki i spopularyzowaniu w kuchni pomidora i papryki. Dzięki temu Hiszpanie nie tylko dodali swojemu chłodnikowi uroku, ale poprzez stosowanie żół-

Tarator czy raita

Na koniec warto wspomnieć o dwóch wspaniałych chłodnikach, które chociaż geograficz-

nie są dalekie od siebie, to jednak kulinarnie bardzo bliskie. Mowa o bułgarsko-tureckim chłodniku tarator i indyjskim raita. Dla obu tych zup podstawę stanowi bardzo podobny jogurt i przynajmniej w większości przepisów, także orzeźwiający ogórek. Oba jogurty: bałkański i indyjski dahi, uważane są za najlepsze poza granicami krajów pochodzenia, ale nie tylko to powinno nam dać do myślenia. Raita, zwana także „pachiami”, często jest przygotowywana z ogórków i cebuli z dodatkiem świeżej mięty i ostrej papryki chilli. Do taratora, poza ogórkiem dodaje się czosnek, koperek i orzechy, a całość doprawiona jest octem winnym i skropiona aromatyczną oliwą. Teraz wystarczy już tylko wspomnieć o naszej mizerii, tak podobnej w istocie do orzeźwiających dań Bułgarii i Indii i chłodnikowy obraz mamy kompletny. Łyżki w ruch!

Profesjonalne instalacje:

• Systemów Alarmowych

• Kamer Monitoringowych

• Interkomów Audio/Video

• Telewizorów

• Systemów

Videokonferencyjnych

• Audio w całym domu

• Systemów kontroli dostępu

• Video Doorbells

• Wzmacnianie sygnału WiFi

• SmartHome integracja z

lub Google Home

Zadzwoń dzisiaj po bezpłatną wycenę 551-497-9446 – Paweł

Najlepszy sprzęt oraz najniższe ceny!

KANCELARIE ADWOKACKIE

NOWY JORK - WARSZAWA

mec. Jerzy Sokół

Adwokat jest absolwentem prawa Uniwersytetu Warszawskiego oraz University of Connecticut, z praktyką w Polsce i USA

SPRAWY W USA:

• Spadkowe i testamenty

• Imigracyjne: obrona przed deportacją/przesłuchania w sądach/ redukcja kaucji

• Bankructwa

SPRAWY W POLSCE:

• Sprawy spadkowe i testamenty

• Sprawy majątkowe

• Odzyskiwanie mienia

• Sprawy karne/ cywilne

861 Manhattan Avenue, pokój 6 Brooklyn, NY 11222 adwokatsokol@gmail.com 718-389-5115 www.adwokatsokol.com

Adres biura w Polsce: ul. Prusa 2, 00-439 Warszawa tel. 011-48-22-219-5088

Aby otrzymać wrześniowe wydanie prenumeratę trzeba zamówić do 15 sierpnia

Check/money order wypisany na PLUS Media Group Corp. Karta kredytowa/debetowa nr karty___________________ data ważności_________sec. code_______ imię i nazwisko posiadacza karty___________________________________ adres posiadacza karty____________________________________________ Wypełniony formularz wraz z opłatą /nr karty prosimy przesłać na adres redakcji: PLUS Media Group Corp. 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Prenumerata roczna (12 numerów)$119.88* *W cenę wliczone są koszty przesyłki na terenie USA FORMULARZ ZAMÓWIENIA PRENUMERATY MIESIĘCZNIKA

DANE ZAMAWIAJĄCEGO imię:_____________________________________ nazwisko: adres: nr telefonu adres email ZAMAWIAM

Prenumerata półroczna (6 numerów)$65.94*

R – czy to najtrudniejsza głoska w naszym języku?

Trudności z wymawianiem głoski R nazywa się rotacyzmem lub reraniem. Jak je rozpoznać? Jak zwalczać?

Kiedy dziecko powinno już mówić „r”?

Jeśli nasza pociecha 3, 4, 5-letnia zamiast głoski “r” mówi „l”, jest to normalne. Artykulacja “r” zaczyna się bowiem pojawiać między 5. a 6. rokiem życia. Około 6. roku życia (niektórzy badacze mówią, że bliżej 7.) dziecko powinno już ją realizować.

Niezależnie od wieku, jeśli dziecko zniekształca “r”, należy jak najszybciej zacząć terapię, ponieważ nieprawidłowa realizacja głosek w żadnym wieku nie jest normą. Pewnym wskazaniem, że może być jakiś problem w przyszłości, jest sytuacja, kiedy od 3. roku życia (czyli wtedy kiedy dziecko potrafi już mówić „l”) dziecko nadal zamiast „r” mówi „j”.

W logopedii trudności z głoską “r” nazywane są rotacyzmem lub reraniem.

Jak rozpoznać, że moje dziecko zniekształca tę głoskę?

Dla wielu osób może nie być to oczywiste. W teorii bardzo łatwo wychwycić czy “r” brzmi, tak jak powinno. W praktyce różnie bywa, bo przykładów nieprawidłowej realizacji głoski “r” jest tak naprawdę

bardzo dużo. Dziecko zamiast wykonywać wibrację przednią częścią języka w pobliżu górnych zębów i dziąseł, może wprawiać w drgania inne struktury lub tworzyć wibrację na języku, ale w innych miejscach narządu artykulacyjnego. Czasami rodzic może zaobserwować drgające: policzki, wargi lub wsunięty między wargi czubek języka. Kiedy wibracje tworzą się na języczku (inaczej uwulli), tylnej części języka lub podniebieniu miękkim raczej nie będzie to widoczne (a te wady niestety częściej występują!).

Dlaczego dziecko ma problem z głoską „r”?

Przyczyny mogą być różne. Wśród najczęściej występujących badacze wymieniają:

• nieprawidłowy sposób połykania i oddychania;

• wady zgryzu (szczególnie zgryz otwarty);

• ankyloglosję (skrócone wędzidełko).

Nieco rzadszymi przyczynami mogą być:

• zaburzenia słuchu fonematycznego (trudności z słuchowym różnicowaniem głosek podobnych np. ri l )oraz fonetycznego (trudności w różnicowaniu nie -

Czasami głoska ta się po prostu wtedy pojawia. Kiedy dziecku udało się już wymówić “r”, nie przejmujmy się, że nie od razu potrafi to robić we wszystkich wyrazach. Niektóre są dla niego łatwiejsze (trampek, dres), a niektóre trudniejsze (rower, rabarbar).

Przede wszystkim nie wywierajmy niezdrowej presji i jeśli widzimy, że nasz potomek ma z „r” duży problem, nie starajmy się robić tego samemu bez wsparcia logopedy. Korekcja nieprawidłowej realizacji jest często trudniejsza niż samo wywoływanie prawidłowej głoski.

Czy „r” jest faktycznie najtrudniejszą głoską języka polskiego?

prawidłowej realizacji z prawidłową);

• czynniki środowiskowe (rodzice z niewłaściwą realizacją lub brakiem realizacji);

• brak sprawności narządu artykulacyjnego.

Jakie ćwiczenia na „r” wykonać z dzieckiem w domu?

Podczas terapii logopedycznej należy zacząć od ustalenia przyczyny rotacyzmu i odpowiednio do niej dobrać ćwiczenia lub, jeśli jest to konieczne, równocześnie zacząć leczenie (np. ortodontyczne). Z racji, że przyczyn może być tak dużo, nie ma uniwersalnych ćwiczeń, które sprawią, że każde dziecko będzie mówić głoskę “r”. Ważne, żeby rodzice wspierali rozwój mowy od samego początku i usprawniali jego słuch fonematyczny (poprzez np. wyodrębnianie głosek w nagłosie, różnicowanie głosek „r–l” w wyrazach).

Jeśli dziecko do tej pory nie miało trudności z wymową, a chcemy je wspomóc, warto przemycić w trakcie zabawy wyrazy zaczynające się od połączenia: tr-, dr- (np. trawa, drewno), a następnie: pr-, br-, kr-, gr-, bez wyjaśniania mu, że ma powiedzieć “r”.

Wiele osób uważa, że tak. Niektórzy twierdzą, że zależy dla kogo. Są dzieci, dla których trudniejsze jest „sz”, „ż”, „cz”, „dż”, a „r” pojawia się u nich samoczynnie, dużo szybciej. Z pewnością głoska „r” wymaga od naszego języka dużej sprawności i elastyczności, ponieważ w trakcie jej realizacji musimy w bardzo krótkim czasie wykonać precyzyjne i szybkie ruchy.

Dlatego warto zadbać, żeby dziecko idące do szkoły, potrafiło już wymawiać tę głoskę. Nie narazi się, dzięki temu, na brak akceptacji ze strony grupy rówieśniczej. Presja otoczenia jest tak silna, że zdarzają się sytuacje, w których rodzice próbują sami, nieumiejętnie wywoływać tę głoskę. A w dzieciach zaczyna rodzić się frustracja i bardzo dużą niechęć do ćwiczeń. Do tego stopnia, że kiedy przychodzą do logopedy, wybuchają płaczem słysząc od niego informację nad czym będą pracować. I na koniec ciekawostka! Głoska „r” zajmuje dziesiąte miejsce pod względem częstotliwości występowania w naszym języku. Możliwe, że to właśnie dlatego jest taki duży nacisk społeczny na jej prawidłową wymowę, gdyż nawet niewielka zmiana miejsca czy sposobu artykulacji, wpływa na jej zniekształcenie i może być słyszana przez otoczenie. Nie znaczy to jednak, że należy fundować dzieciom traumę, tylko raczej zadziałać na tyle wcześnie, żeby ułatwić naszej latorośli przyswojenie jej w naturalny sposób, kiedy przyjdzie na to czas.

Rola ojca w wychowaniu przedszkolaka – jak tworzyć więź z dzieckiem?

Podział obowiązków, bliskość i nowe wyzwania

Rozmowa o tym, jak ma wyglądać wspólne życie rodziny, jest kluczowa. To m.in. od ustalenia podziału obowiązków domowych i zajęć związanych z opieką nad dzieckiem, wiąże się samopoczucie i poczucie szczęścia każdego z członków rodziny. Zarówno matka, jak i ojciec mogą przygotowywać jedzenie, ubierać, pomagać kąpać się czy bawić się z dzieckiem. Sposobów na zaplanowanie różnych aktywności może być wiele – można podzielić się dniami tygodnia, rodzajem zadań czy obszarami, w jakich działają i wymieniają się rodzice.

Przedszkolak jest dość samodzielny, potrafi zaspokoić niektóre swoje potrzeby sam lub z niewielką pomocą rodzica. Jednocześnie bardzo mocno potrzebuje mamy i taty w zrozumieniu i oswojeniu się z nowymi doświadczeniami, takimi jak: pójście do przedszkola, przebywanie w grupie czy zdobywanie kolejnych umiejętności.

Podział obowiązków oraz włączanie dziecka w funkcjonowaniedomuma ogromne znaczenie. W ten sposób pokazujemy mu wzorzec relacji w parze oraz pierwszy sposób na budowanie odpowiedzialności i sprawstwa poprzez wypełnianie domowych obowiąz-

ków. Kiedy wszystkie czynności domowe wykonuje mama, a tata w tym czasie odpoczywa – dziecko widzi nierówność. I kiedy będziemy chcieli je zachęcić do obowiązków domowych, może stawiać opór, wzorując się na własnym ojcu. Dlatego tak ważne jest pokazywanie swojej odpowiedzialności i wspólnego działania dla domu przez obojga rodziców.

Wiek przedszkolny to również wspaniały czas dla ojca i dziecka na budowanie bliskości, dzielenie się zainteresowaniami, pokazywanie córce czy synowi świata, odkrywanie pasji, uczenie nowych rzeczy np. pływania na basenie. Wspólne aktywności bardzo zbliżają do siebie i pokazuję dziecku, że jest ważne, a tata ma dla niego czas i chętnie uczestniczy w jego zabawach.

To m.in. w relacji z ojcem dziecko uczy się sprawdzać swoje możliwości czy poznawać umiejętności. Zauważa także swoją odrębność i zaczyna dokonywać własnych wyborów, co pozwala rozwijać poczucie wpływu na swój los oraz odpowiedzialność. Wspieranie dziecka w pokonywaniu kolejnych wyzwań, akceptujące i uważne towarzyszenie mu w odkrywaniu świata i siebie – procentuje w postaci bliskiej relacji i silnego poczucia własnej wartości u przedszkolaka.

dla taty i dziecka pozwala im lepiej się poznawać, tworzyć silniejszą więź, dzielić się zainteresowaniami i budować dobrą relację. Warto wyznaczyć sobie dzień, godziny, kiedy razem z córką lub synem, tata odkrywa świat lub wspiera dziecko w jego zainteresowaniach. Mogą to być również wspólnie wykonywane aktywności np.: spacery, jazda na rowerze, wyjście na pływalnię.

Rozmowy o świecie, emocjach i życiu

Rozmawianie to podstawa budowania silnych więzi. Dzięki rozmowie tata i dziecko lepiej rozumieją to, co się u nich dzieje, jak widzą świat i co jest dla nich ważne. Codzienne wieczorne rozmowy o tym, co zdarzyło się dobrego lub ważnego danego dnia, mogą bardzo mocno zbliżać do siebie członków rodziny.

Poczytaj mi tato

Jak tata może wspierać swojego przedszkolaka?

Tata może wspierać dziecko na różne sposoby. Na przykład poprzez modelowanie pozytywnych zachowań, czyli samodzielne prezentowanie odpowiedzialnej postawy np. wykonywanie części obowiązków domowych, wywiązywanie się z obietnic, sprzątanie po sobie. A także poprzez aktywne działanie ze swoją partnerką we wspieraniu syna lub córki.

Jasne i elastyczne granice

Ważne, aby wyznaczyć dziecku jasne i stabilne granice, w których może się poruszać i uczyć tego, co jest dozwolone i akceptowane,. Jednocześnie warto dawać mu dużo zrozumienia, wsparcia oraz bliskości. Dziecko dzięki wysokim wymaganiom i stawianym wyzwaniom uczy się nowych umiejętności, sprawdza, w czym jest dobre, próbuje radzić sobie z różnymi emocjami i popełnionymi błędami. Dzięki akceptacji i trosce rodziców wie, że jest kochane bez względu na to, co robi. A mama i tata stanowią bezpieczną bazę, która zawsze będzie dla niego schronieniem.

Wspólny czas taty i dziecka

Ustalenie wspólnego czasu tylko

Czytanie książek na dobranoc czy w ciągu dnia jest dobrym momentem na wspieranie i pielęgnowanie więzi z przedszkolakiem. Dzięki opowieściom można przepracować trudne sytuacje, kłopotliwe zachowania czy lepiej zrozumieć zachowanie innych ludzi. Czas z książką i rodzicem to dla dziecka bardzo wartościowa chwila.

Uczestniczenie w życiu przedszkola

Przedstawienia, występy, spotkania rodzinne to okazję do tego, aby tata wspierał swojego przedszkolaka. Dla małego człowieka są bardzo ważne wydarzenia organizowane w przedszkolu. Często wiążą się ze stresem, ekscytacją czy lękiem, a obecność rodzica pozwala ukoić emocje i poczuć się bezpieczniej. Dodatkowo, kiedy tata poświęca czas, aby przyjść na wydarzenie organizowane przez placówkę – dziecko ma poczucie, że jest ważne, a chwile spędzone z nim są cenne dla rodzica. Tata w życiu dziewczynki i chłopca jest tak samo ważny. Im bardziej zaangażowany i obecny w życiu dziecka, tym lepiej wpływa to na jego rozwój. Dlatego wspieraj, rozmawiaj, poznawaj i ucz się od swojego dziecka – to zaprocentuje w przyszłości.

Czy potrafisz znaleźć ukryte w ramce nazwy polskich miast? Szukaj ich w poziomie i w pionie.

Czy wiesz, które z tych miast jest stolicą Polski?

Lista nazw do znalezienia: WARSZAWA, KRAKÓW, GDAŃSK, WROCŁAW, BIAŁYSTOK, LUBLIN, OLSZTYN, TORUŃ, POZNAŃ, GDYNIA, ZAKOPANE, CZĘSTOCHOWA.

BARAN Szykuje się dużo obowiązków zawodowych i domowych. Niewykluczone, że wrócą jakieś zaległe sprawy, z którymi nie udało Ci się wcześniej uporać. Spojrzysz krytycznie na swoją sytuację, ale Twoje niezadowolenie będzie twórcze.

BYK Dobry tydzień na zajęcie się sprawami lub pomysłami, które ostatnio przyszły Ci do głowy. Popuść cugle wyobraźni, a odbije się to korzystnie na Twojej pracy. Jeśli wybierasz się na urlop, czekają Cię miłe dni spędzone w doborowym towarzystwie.

BLIŹNIĘTA Wyglądasz kwitnąco i emanujesz pewnością siebie. Z powodzeniem wykorzystasz swój wdzięk w sprawach sercowych. Uwolnisz się od wątpliwości, jakie do tej pory Cię trapiły.

RAK Zadziwisz otoczenie ognistym temperamentem i zdecydowaniem. Ze wszystkim doskonale sobie poradzisz. Poświęć trochę czasu i sił innym. Przy okazji zabłyśnij pomysłowością, a w najbliższym czasie będziesz się cieszyć wielki uznaniem.

LEW Mając Wenus w swoim znaku, będziesz błyszczeć i przyciągać do siebie ludzi. Przed wyjazdem na urlop nie zapomnij o efektownej garderobie, a zrobisz furorę. Czeka Cię moc intensywnych wrażeń. Na razie nie snuj planów na przyszłość, tylko ciesz się chwilą.

PANNA Twoim poczynaniom sprzyja dobre samopoczucie, optymizm i wiara we własne siły, a tym samym w pozytywny rezultat podjętych działań. Osiągasz szczyt swoim możliwości intelektualnych, udowodnij więc innym, na co Cię stać.

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz 1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto Wiele usług telefonicznie

S. Nehrebecki

ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych

• rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje

Tel: 973-472-7722

Fax: 973-472-7077

nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

WAGA Jakaś zaskakująca sytuacja może zmusić Cię do podjęcia trudnej decyzji. Otrzymasz propozycję włączenia się w pewne interesy. Poczekaj z odpowiedzią do czasu, aż zorientujesz się, czy nie są one zbyt ryzykowne.

SKORPION Dobry wpływ planet pozwoli Ci połączyć dynamiczne działanie z intuicją. Uda Ci się podjąć ważną decyzję, która zostanie zaakceptowana przez rodzinę i przyjaciół. To doskonały czas na wyjazd lub choćby weekendowy wypad.

STRZELEC Niewykluczone, że w najbliższych dniach czeka Cię istotna zmiana planów. Zajmij się tym, co ostatnio zaniedbujesz, na przykład zdrowiem, i zastanów się, czy złożona Ci propozycja jest faktycznie tak korzystna, jak twierdzą inni.

KOZOROŻEC Układ planet nadal Ci nie sprzyja. Praca będzie wymagać od Ciebie wiele wysiłku i cierpliwości. Zachowaj ostrożność przy podejmowaniu trudnych i szybkich decyzji. Uważaj na zdrowie i własne bezpieczeństwo, nie śpiesz się zanadto do kłótni z przyjaciółmi, bo możesz ich stracić.

WODNIK W pracy możliwe duże zmiany, których nikt się nie spodziewał. Nie wchodź teraz nikomu w drogę, zwłaszcza przełożonym, bo Twoja sytuacja zawodowa się skomplikuje. Możesz sporo zarobić, konieczne jest jednak myślenie i jeszcze raz myślenie.

RYBY Odczujesz wzrost witalności i aktywności. W kontaktach z ludźmi okażesz wyjątkowe wyczucie i zaczniesz inspirować otoczenie. Wraz z partnerem osiągnięcie pełne porozumienie w ważnej dla Was sprawie, której poruszanie dotychczas kończyło się awanturą.

Idealny blat kuchenny Jak wybrać?

Ostateczny efekt remontu kuchni zależy od wielu elementów: jakości projektu, wybranych technologii, staranności wykonania i użytych materiałów. Jednym z najważniejszych etapów wykończenia jest wybór blatu kuchennego. Jak dopasować odpowiedni materiał, aby powierzchnia robocza była praktyczna i piękna przez lata?

Wostatnich latach obserwuje się wyraźny wzrost zainteresowania kamieniem naturalnym. Materiały tego typu coraz częściej goszczą w naszych domach. Mają wiele zastosowań, pojawiają się: na ścianach, podłogach, parapetach, elewacjach, obudowach kominka oraz na blatach łazienkowych czy kuchennych. Te ostatnie cieszą się coraz większą popularnością: niesłabnące zainteresowanie kamieniem wynika m.in. z faktu, że pasuje on do niemalże każdego wnętrza - niezależnie od stylu, w jakim zostało ono urządzone. Czy to będzie wnętrze nowoczesne, klasyczne, minimalistyczne, czy urządzone z przepychem - kamień naturalny może być piękną ozdobą każdego z nich. Szczególnie chętnie wybierany jest do kuchni, a to ze względu na swoje właściwości: trwałość, uniwersalność i praktyczność.

KLASYCZNY WYBÓR: DREWNO I KAMIEŃ

Blaty kuchenne wykonane z drewna mają licznych zwolenników. Ich największą zaletą jest naturalność. Pasują do wielu aranżacji, nadając wnętrzu przytulny klimat. Są ciepłe w dotyku i łatwe w obróbce - można je dowolnie przycinać, a także poddawać wielokrotnym zabiegom renowacyjnym. Dbanie o ich naturalne piękno jest dość uciążliwe: większość drewnianych blatów wymaga specjalnej impregnacji i częstych zabiegów pielęgnacyjnych. Te, na szczęście, nie są zbyt skompliko -

wane - można je szlifować, lakierować i malować wiele razy. To dobra informacja, bo drewniana powierzchnia robocza źle znosi wysokie temperatury. Jest podatna na zarysowania, przebarwienia i pęknięcia. Przebarwienie drewna nie jest trudne: wystarczy poddać je działaniu barwiących produktów spożywczych lub tłuszczu.

Blaty kuchenne wykonane z kamienia naturalnego są najlepszą alternatywą dla drewna. Warto bliżej przyjrzeć się granitowi, który jest trwały i wytrzymały. Materiał ten występuje w dwóch różnych strukturach: użylonej oraz ziarnistej. Ta pierwsza charakteryzuje się pięknymi motywami użyleń i wzorów. Kolejna jest bardziej jednolita, ale wyróżnia się wielkością ziarna: daje to ciekawy efekt wizualny Kamień naturalny dostępny jest w barwach od jasnych beżów, przez szarości, po brązy i czernie. ciąg dalszy na stronie 36

- Polskie Płytki (Wszystko na stanie w USA)

- Szeroka Gama Szafek Kuchennych

- Blaty Kuchenne Kwarc / Granite

- Szafki Łazienkowe

- Projekt w 3D Gratis

- Profesjonalna Instalacja

Przy Zakupie Szafek Kuchennych, Blatu oraz Instalacji:

- Kran / Zlew / Uchwyty

GRATIS

- ZLEW (STANDARD 21")

- UCHWYTY (STANDARD 96mm BN)

ciąg dalszy ze strony 35

Dzięki różnorodności odcieni granitu każdy będzie mógł dostosować swój nowy blat do kolorystyki pasującej do mebli oraz wystroju wnętrza kuchni. Do największych zalet surowca - poza wartościami estetycznymi - można zaliczyć wysoką odporność na ścieranie i zarysowania oraz łatwość w utrzymaniu czystości. Jeżeli zdecydujemy się na zakup jasnego granitu, warto pamiętać, aby nie dopuścić do jego zaplamienia mocno barwiącymi płynami, jak np.czerwone wino, buraczki czy czarna porzeczka. Na ciemniejszych powierzchniach nie będzie już takiego problemu.

KONGLOMERAT KWARCOWY - DOBRY POMYSŁ

Konglomeraty kwarcowe najczęściej wybierane są przez osoby, które doceniają nie tylko kamienną estetykę, ale i nowoczesne technologie. Liczy się też łatwość użytkowania i bardzo dobre właściwości fizyczne i mechaniczne. Bogata paleta kolorów oraz zróżnicowane opcje wykończenia sprawiają, że stają się one coraz popularniejszą alternatywą dla kamienia naturalnego.

Do najważniejszych cech konglomeratów kwarcowych można zaliczyć zarówno wyjątkową trwałość, jak i bardzo niską nasiąkliwość, która uniemożliwia tworzenie się zarazków oraz pleśni. Co najważniejsze, na takiej powierzchni utrudnione jest wchłanianie wszelkiego rodzaju płynów. Dzięki takim właściwościom blaty pozwalają zachować higienę i można na nich bezpiecznie trzymać żywność.

Dużą popularnością cieszą się konglomeraty kwarcowe w jasnej, śnieżnobiałej kolorystyce. Tak czysta biel jest nie do osiągnięcia w granitach. Oprócz walorów estetycznych do atutów można zaliczyć łatwość pielęgnacji powierzchni blatów - nie są bowiem wrażliwe na działanie większości detergentów, a często do codziennej pielęgnacji wystarczy delikatnie zwilżona, miękka ścierka. Usuwanie trudniejszych zabrudzeń również nie stanowi problemu. Doskonale sprawdzają się tu delikatne mleczka czyszczące czy standardowa chemia kuchenna. Blaty z konglomeratu nie wymagają stosowania żadnych zabiegów konserwacyjnych – nie trzeba ich impregnować, aby cieszyć się nimi przez wiele lat.

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ﬅ), duże (40ﬅ i 40ﬅ HC) i specjalistyczne (20ﬅ & 40ﬅ Open Top, 20ﬅ & 40ﬅ Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ 25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ 20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM

PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU,

DAM PRACĘ

The Grand, ekskluzywne miejsce na wesela,

poszukuje uprzejmego i profesjonalnego Recepcjonisty/ Recepcjonistki do

naszego zespołu. Oferujemy konkurencyjne wynagrodzenie, stanowiska na pełen i pół etatu. Wymagany język angielski, kandydaci muszą być dostępni do pracy w weekendy. Więcej informacji pod 973-256-8316 lub jason@ thegrandevents.com.

Looking for administrative assistant. Candidate must be fluent in English with good communication and organizing skills, proficient in PC applications and knowledge of the construction field a big plus. Location: Short Hills, NJ. Email your resume chrystian102@gmail.com or call/text 908-329-0543

SPRZEDAM

Sprzedam dużo farby Shwerin-Williams (biała i kolorowa) do malowania wewnątrz domu za pół ceny. Tel.: 201-421-7592

RÓŻNE

Oddam bezpłatnie 2 białe

łóżka z IKEA, rozmiar Twin z materacami w idealnym stanie, odbiór w Wayne. Kontakt: 973-787-7523

Bezpłatny Tygodnik Polonijny

REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973-928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Małgorzata

Baranowska-Pyryt

Agata Sawicka

Zuza Ducka

Robert Kim Ewa Wójcik-Szczech

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Andrzej Kulka Grażyna Torbus

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

Tel: 973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

OGŁOSZENIA DROBNE

ogloszenia@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących. Adres internetowy www.tygodnikplus.com

FAKTY I MITY NA TEMAT UBEZPIECZEŃ

Ubezpieczenia są tematem, który warto głębiej przeanalizować i zastanowić się nad nim. Ogólnie panujące opinie są często mylące, pochodzą z niewiarygodnych źródeł i mogą wprowadzać ludzi w błąd. Obecnie możemy ubezpieczyć się prawie od wszystkiego. Na amerykańskim rynku dostępny jest pakiet ubezpieczeń majątkowych, życiowych i zdrowotnych, komunikacyjnych, finansowych, od odpowiedzialności cywilnej w życiu prywatnym i zawodowym. Pomimo, że ubezpieczenia towarzyszą nam od wieków, ciągle jednak ten temat owiany jest pewną tajemnicą. Funkcjonuje wiele mitów, negatywnych stereotypów, półprawd i fałszywych teorii, dlatego w tym artykule staramy się oddzielić prawdę od fałszu.

Dlaczego mój sąsiad ma tańsze ubezpieczenia?

Kierowanie się przy wyborze ubezpieczenia wyłącznie wysokością składki jest brnięciem w ślepą uliczkę. Szczególnie zdradliwe jest to w przypadku ubezpieczenia

samochodu. Wysokość składki przy ubezpieczeniu komunikacyjnym zależy bowiem od wielu czynników. Ma na to wpływ zarówno miejsce zamieszkania i indywidualne zniżki właściciela pojazdu, jak też marka i model samochodu, wiek właściciela i współwłaściciela, długość posiadania prawa jazdy, pojemność silnika i inne czynniki, które dana firma uzna za istotne. Najwazniejszym faktorem na podstawie, ktorego ustalana jest cena ubezpieczenia to zdolnosc kredytowa klienta. Rzadko się zdarza, żeby sąsiad spełniał dokładnie te same warunki co my. Podobnie jest z innymi ubezpieczeniami. Przy ubezpieczeniu mieszkania wpływ na wysokość składki może mieć na przykład to, czy mieszkanie jest na ostatnim piętrze, czy też nie. Jeżeli posiadamy mieszkanie na najwyższej kondygnacji budynku, ubezpieczenie, nawet przy zachowaniu takich samych sum ubezpieczenia jak sąsiadów z dołu, może być trochę droższe.

Czy daty polisy można cofnąć?

Większość ubezpieczeń zostaje

zawarta na pół roku lub na rok. Jest to rok trwania polisy, a nie rok kalendarzowy. Dlatego jeżeli ktoś zapragnie wykupić ubezpieczenie, to nie musi z tym czekać do sylwestra. Ochrona ubezpieczeniowa zaczyna się zazwyczaj od następnego dnia od daty podpisania umowy, ale jest również możliwość zawarcia ubezpieczenia od bieżącego dnia, pod warunkiem zaznaczenia godziny zawarcia ubezpieczenia. Nie ma możliwości zawarcia umowy z datą wsteczną.

Czy najtańsze ubezpieczenie jest najlepsze?

Wykupując ubezpieczenie najczęściej obawiamy się o wysokość składki i chęć zapłacenia jak najmniej. Szczególnie obecnie, kiedy jesteśmy przyzwyczajeni do wszelkiego rodzaju upustów, bonusów, a nawet gratisów, i wiele osób patrzy tylko na końcową sumę.

Firma ubezpieczeniowa nie wypłaci bowiem więcej niż ustalona w umowie wysokość sumy ubezpieczenia, a w niektórych sytuacjach może nawet pomniejszyć wypłatę o procent niedoubezpieczenia. Takie działanie nazywa się "zasadą pro -

porcji" i dotyczy pewnych rodzajów ubezpieczeń – szczególnie tych obejmujących majątek firmowy oraz ubezpieczenia komunikacyjne.

Dlatego warto jest nawiązać współpracę z takim agentem, który wytłumaczy zasady działania, doradzi najkorzystniejszy wariant, pomoże w oszacowaniu wartości ubezpieczanego mienia, wspólnie z klientem stworzy takie ubezpieczenie, które będzie faktycznie chronić, w razie szkody pozwoli na przywrócenie zniszczonego mienia do stanu poprzedzającego kataklizm, a w razie kradzieży – na odkupienie straconego sprzętu lub cennych drobiazgów.

Profesjonalny i doświadczony zespół pracowników pomoże dokonać właściwego wyboru. Powierzając nam ochronę ubezpieczeniową zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który zadba o Wasze bezpieczeństwo. Współpraca z grupą wiodących ubezpieczeń pozwala na oferowanie klientom szerokiego dostępu do rynku oraz stwarza możliwość porównania ofert i wyboru optymalnego wariantu ubezpieczenia.

Grażyna Torbus

Pytania czytelników

Moja mama ma nazwisko Sołtys, natomiast na akcie zgonu jest napisane Soltys, bez polskiego „ł”, co jest niepoprawne. Dom pogrzebowy powiedział, że nie może poprawić na „ł”. Co mam teraz zrobić?

Tak, to prawda, nie możemy zrobić aktu zgonu z polskimi literami. Jak wiemy w alfabecie amerykańskim nie ma polskich liter, więc jeżeli ktoś ma w nazwisku ą, ę, ó, ś, ć, ł, ź, ż, to na akcie zgonu będzie zapisane a, e, o, s, c, l, z. Gdy tłumaczymy akt zgonu z angielskiego na język polski, to tłumacz przysięgły tłumaczy według aktu zgonu amerykańskiego i nie nanosi polskich liter, chyba że dostarczymy mu od razu polski akt urodzenia lub polski akt małżeństwa. Akt zgonu z brakiem liter polskich nie stoi na przeszkodzie, aby wysłać trumnę czy urnę do Polski. Poprawkę nanosi się w Urzędzie Stanu Cywilnego przy

pierwszej rejestracji w Polsce, po ukazaniu aktu urodzenia lub aktu małżeństwa, następnie otrzymuje się polski akt zgonu już z polskimi literami.

Mam naszyjnik z prochami mojej mamy i chciałabym z nim lecieć na wakacje na wyspy. Czy mogę mieć ten naszyjnik, czy będ ę mieć problemy na lotnisku?

Tak, może pani spokojnie lecieć. Prochy w naszyjniku nie stanowią problemu.

Jak długo się czeka na raport z sekcji zwłok?

To zależy od powiatu, ale średnio od 3-8 miesięcy.

Zmarł nasz współlokator, ale nie mamy żadnych informacji o jego rodzinie. Zrzuciliśmy się na jego kremacje,

żeby nie został pochowany z bezdomnymi. Medical examiner nie chce wydać ciała do domu pogrzebowego, bo nie jesteśmy rodzina. Boimy się, że pochowają go z bezdomnymi.

W przypadku, gdy nie ma rodziny Medical Examiner nie może wydać ciała zmarłego wcze -

śniej niż dopiero po 30 dniach od daty śmierci, chyba że ktoś z was uzyska pozwolenie z sądu i sąd wyznaczy osobę odpowiedzialna za kremację. Proszę się nie bać, ciało nie zostanie pochowane przed upłynięciem 30 dni.

Izabela Van Tassel

Korzyści ślubu z amerykańskim emerytem

Pytanie Pana Leona: „Jestem na emeryturze Social Security, mam obywatelstwo USA i polskie. Mieszkam trochę w Stanach, trochę w Polsce. Planuję przenieść się do Polski na stałe i zawrzeć związek małżeński z wdową (Janiną), która jest teraz po czterdziestce i wychowuje dziecko w wieku 10 lat. Czy moja nowa rodzina będzie uprawniona do jakichś świadczeń Social Security? Janina kiedyś była w USA i pracowała nielegalnie 9 lat na kupiony numer Social Security. Powiedziano jej, że emerytura jej się nie należy. Czy nasz ślub coś w tej sprawie zmieni?”

Renta małżeńska SS dla żony

Przed piętnastoma laty nowa rodzina pana Leona w Polsce nie dostałaby żadnych świadczeń od Social Security. Zmieniła to polsko-amerykańska umowa o zabezpieczeniu społecznym, która weszła w życie 1 marca 2009 roku. Przepisy Social Security (w odróżnieniu od przepisów polskiego ZUS) przewidują wypłatę renty nie tylko dla wdów pracowników, lecz i dla małżonków, których własna emerytura Social Security (z tytułu ich pracy w USA) byłaby niższa niż renta.

Ażeby zakwalifikować się do renty małżeńskiej, małżonek emeryta musi osiągnąć wiek emerytalny (co najmniej 62 lata) i być w związku małżeńskim co najmniej rok. Pełny wiek emerytalny wynosi 66 lat dla osób urodzonych w latach od 1943 do 1954, po czym stopniowo wzrasta do 67 lat. W pełnym wieku emerytalnym renta małżeńska wynosi 50 proc. emerytury pracownika, renta wdowia – 100 proc. Świadczenia są limitowane, gdy pobiera je więcej osób w rodzinie. Wszystkie świadczenia pracownika i rodziny nie mogą przekraczać od 150 do 180 proc. emerytury pracownika.

Warto zaznaczyć, że nie ma znaczenia, gdzie ślub zostanie zawarty: w Stanach czy w Polsce. Najlepiej uczynić to w kraju, gdzie zamierza się mieszkać na stałe.

Emerytura po pracy na saksach

Pani Janina pracowała w USA przez 9 lat na nielegalny numer Social Security. Czy warto sięgnąć po emeryturę z tego tytułu zależy od tego, czy może tę pracę udokumentować oraz czy byłaby ona większa od renty małżeńskiej, do której Janina stanie się uprawniona z tytułu małżeństwa z Leonem. Jeżeli nie, to nie warto sobie zawracać głowy. Zaledwie po 9 latach pracy emerytura byłaby z pew -

nością maleńka.

Ale powiedzmy, że emerytura Janiny byłaby znacznie większa od jej renty rodzinnej. Wtedy droga do jej odzyskania jest długa i kłopotliwa. Skoro Janina pracowała na nielegalny SSN, to emeryturę dostanie tylko wtedy, jeżeli stanie się uprawniona do legalnego numeru, a to nastąpi dopiero po zalegalizowaniu jej imigracyjnego statusu w USA. Wtedy Janina powinna złożyć wniosek do Social Security po swój własny numer SS, okazać dokumenty płacowe i rozliczenia podatkowe i poprosić o przelanie składek z fałszywegonumeru na jej własny SSN, co wyjaśniam w książce Życie od nowa: jak uporządkować problemy w urzędach. Po osiągnięciu wieku emerytalnego Janina mogłaby wtedy złożyć wniosek do SSA o łączoną emeryturę, czyli opartą na sumowanych okresach pracy w Stanach i w Polsce. Szczegóły w książce pt. Emerytura polska i amerykańska.

Od rodzinnej renty czy od własnej emerytury potrącany jest w Stanach 25.5-procentowy podatek osobom, które nie mają w Stanach legalnego statusu, a mieszkają w Polsce.

Renta SS dla dziecka

Renta małżeńska (albo odzyskanie własnej emerytury), to nie są jedyne korzyści z zawarcia związku małżeńskiego z amerykańskim emerytem. Drugie należne świadczenie – to renta dla nieletniego dziecka. Dzieci odbiorcy świadczeń

Social Security (emeryta lub rencisty) mogą otrzymać rentę Social Security (rodzinną albo sierocą), jeżeli spełnią następujące wymogi:

• są wolnego stanu; oraz

• mają mniej niż 18 lat; albo

• są uczniami w wieku między1819 lat, uczęszczającymi do szkoły w pełnym wymiarze godzin (nie

wyżej niż do 12-ej, klasy); albo

• mają 18 lub więcej lat i są niepełnosprawne; niepełnosprawność musi mieć początek przed osiągnięciem 22. roku życia.

Za dzieci Social Security uważa nie tylko dzieci biologiczne emeryta, ale również przyrodnie (step-children – pasierbice, pasierbów) oraz dzieci adoptowane.

Renta rodzinna dla pasierba

Pan Leon jest w pełni ubezpieczony i pobiera emeryturę Social Security. Dla Urzędu Social Security dziecko żony pana Leona staje się automatycznie jego pasierbem (step-child) i traktowane jest jak jego własne. Adopcja nie jest konieczna. Warunkiem jest tylko, by małżeństwo zostało zawarte po urodzeniu dziecka.

Ażeby dostawać rentę rodzinną (dependent’s benefits), dziecko musi być pasierbem emeryta (rencisty) przez co najmniej rok. Oznacza to, że emeryt powinien być w związku małżeńskim z rodzicem dziecka rok albo dłużej. Wysokość świadczeń pasierba może wynieść 50% emerytury (renty disability). Jeżeli inni członkowie rodziny emeryta pobierają świadczenia z tytułu związku z nim (żona, inne dzieci), wtedy rodzinne świadczenia są ograniczone (family maximum) do pewnej kwoty.

Świadczenia po śmierci emeryta

Po śmierci emeryta wdowie i nieletniemu dziecku należą się świadczenia pośmiertne (survivors benefits). Wdowa dostanie 100 proc. jego emerytury, a nieletnie dziecko – 75 proc. (obowiązują limity).

Aby dostać rentę sierocą po śmierci rodzica, dziecko musi być pasierbem co najmniej 9 miesięcy, co oznacza, że ojczym/macocha i biologiczny rodzic dziecka muszą być w legalnym związku małżeńskim co najmniej 9 miesięcy. Wyjątkiem jest śmierć eme -

ryta spowodowana przez niespodziewany wypadek albo służbę wojskową. Jeżeli emeryt oficjalnie adoptował dziecko, małżeństwo może trwać krócej. Należy też pamiętać, że od świadczeń rodzinnych Social Security słanych do Polski osobom nie mającym amerykańskiego obywatelstwa potrącany będzie w USA 25.5-procentowy podatek dla nierezydentów (non-resident tax). Jeżeli emeryt pracował kiedyś w Polsce, to po jego śmierci żona może być uprawniona również do renty wdowiej ZUS.

Wniosek

Jak widać, małżeństwo z amerykańskim emerytem może być korzystne, bo otwiera drogę do świadczeń Social Security oraz do zielonej karty (ale to inny temat). Dzięki polsko-amerykańskiej umowie emerytalnej małżonek i nieletnie dzieci mogą dostać rodzinne renty od Social Security, nawet jeżeli mieszkają w Polsce i nigdy w Stanach nie byli.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników dla imigrantów w USA, m.in. “Ubezpieczenie społeczne Social Security”, „Powrót do Polski”, „Amerykańskie emerytury” i „Emerytura reemigranta w Polsce”, “Jak ułatwić dziecku życiowy start”.

Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo w wersji elektronicznej bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, www.PoradnikSukces. com. tel. 1-718-224-3492.

Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek

Labirynt emerytur imigranta

wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner

„Emerytura polska i amerykańska” – ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5

„WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”. Unikalne informacje. Cena $30 + $5.

“Ubezpieczenie społeczne Social Security”. Dowiedz się, jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5.

Również: “Powrót do Polski” ($35), „Emerytura reemigranta w Polsce” - dla seniorów wracających do kraju ($35), „Obywatelstwo z przeszkodami” ($35) + po $5 za przesyłkę Książki są uaktualnione na rok 2023 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 718-224-3492, www.PoradnikSukces.com,

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 1 .08.24r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 8.08.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

SPONSOREM NAGRÓD JEST:

Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore

1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012

www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496

NAGRODA TYGODNIA

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.

28 (831) nagrodę wylosował Pan Tomasz Sobieniak z Colonia. Gratulujemy!

Hasło: Ta zniewaga krwi wymaga

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Dookoła USA, Parki Narodowe, Kaniony - 16 dni od 14 września i 5 października

Park Narodowy Acadia/Maine - 3 dni 6 września, 25 października.

Kanion Penn/łódka w jaskini/ Szklana Kładka - 2 dni od 7 września

A także w każdym miesiącu:

Niagara/Kanion - 2 dni * Waszyngton/Jaskinie - 2 dni Virginia - 2 dni *

Nowy Jork/ Manhattan - 1 dzień Amisze/Filadelﬁa - 1 dzień

Nowy Orlean/Teksas - 10 dni od 16-25 listopada

Hawaje 30 listopada - 10 grudnia

Floryda sylwestrowa w Grudniu - 10 dni i wiele innych wycieczek.

POLSKI OŚRODEK WYPOCZYNKOWY Położony nad pięknym jeziorem Mohican Lake w Górach Catskills zaprasza na wakacje i wypoczynek. Oferujemy wypoczynkową atmosferę i ładne czyste 1- sypialniowe mieszkania na samym brzegu jeziora do 4 osób, mieszkania studio do 4 osób, mieszkania 2-pokojowe do 7 osób oraz wolno stojący dom (3 sypialnie dla 1 lub 2-ch rodzin 9 osób). Każde mieszkanie ma prywatną łazienkę, kuchnie, duża lodówkę, TV, A/C i Wi-Fi. Akceptujemy gości z pieskami. W okresie letnich weekendów domowe śniadania - Ceny uzależnione od liczby osób, długości pobytu i świąt. Atrakcyjna lokalizacja - 100 mil od NYC. W okolicy spływy na rzece Delaware River, Teatr, Casino, KMC, Woodstock, blisko sklepy i restauracje. Atrakcje: piękny sosnowy las, zdrowe powietrze, microklimat, bezpośredni dostęp do jeziora, ryby – bass, węgorz, wędkowanie łódki wiosłowe, kajaki, rowery wodne, szlaki leśne, ognisko, BBQ, stoły piknikowe, leżaki, piłka siatkowa, sala gier, ping pong, bilard, huśtawki, plac zabaw dla dzieci.

Prosimy dzwonić po więcej informacji Tel: 1 (845) 858-8784 Bus MOHICAN LAKE RESORT 97 Leers Road, Glen Spey NY 12737 www.MohicanLakeResort.com MohicanLakeResort@comcast.net

Sprawdź, jaki masz fototyp

Fototypy skóry to nic innego jak klasyfikacja karnacji według zawartości melaniny, czyli barwnika, który jest wytwarzany w komórkach skóry i odpowiada za jej kolor. Ustalenie fototypu skóry pomaga dobrać odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną, a to przecież podstawa komfortu i bezpieczeństwa podczas opalania.

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS

NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION

DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE

25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna www.naturalmedicinecenterllc.com

517 River Drive Garﬁeld NJ 07026 cell:973-769-8248

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA

TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni

PORADY DIETETYCZNE

INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN

PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI

POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU

ZIOŁOLECZNICTWO

MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA

WITAMINY I MINERAŁY

LASEROWA STYMULACJA

PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH ********************

Fototypów skóry jest sześć, z czego rasie białej odpowiadają cztery pierwsze. Typ 1 charakteryzuje się bardzo jasną, mleczną cerą ze sporą ilością piegów. Włosy mają odcień słonecznego lub miedzianego blond lub są rude. Oprawa oczu jest jasna, a kolor tęczówek zielony lub niebieski. Ten typ właściwie nigdy nie opala się na brązowo. Lepiej, żeby osoba o tym fototypie nie korzystała z solarium. Bez filtrów na słońcu może przebywać od 5 do 10 minut. Powinna postawić na bardzo wysoką ochronę przeciwsłoneczną, najlepiej SPF 50 lub 60. Musi szczególnie uważać na delikatną skórę twarzy.

brązu. Posiada szare, piwne, brązowe lub niebieskie oczy. Pod wpływem słońca dość szybko brązowieje i rzadko ulega poparzeniom. Bez filtrów może przebywać na słońcu 20-30 minut. Odpowiedni krem do opalania dla tego typu powinien mieć SPF 30 lub 20.

Typ 4 jest ciemny, posiada oliwkowy odcień skóry i włosy koloru brązowego, ciemnobrązowego lub czarnego. Oprawa oczu jest ciemna, a tęczówki mają kolor brązowy. Ten typ jest najbardziej odporny na poparzenia. Może przebywać na słońcu bez filtrów nawet 40 minut. Potem wystarczy stosowanie kosmetyku o SPF 20 lub 15.

ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW

TESTY NA ALERGIE POKARMOWE

BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”

BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW

Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

Typ 2 ma jasną cerę, na której mogą pojawiać się piegi. Włosy są w kolorze jasnego, średniego lub ciemnego blond. Ma niebieskie, zielone lub szare oczy, bez filtrów może przebywać na słońcu do 20 minut. Początkowo opala się na czerwono, ale po jakimś czasie opalenizna brązowieje. Skóra łatwo ulega poparzeniom. Także powinien stosować wysokie filtry, najlepiej 50, ewentualnie 30 w kolejnych dniach opalania.

Typ 3 ma natomiast jasną cerę, ale o ciepłym odcieniu. Włosy są w kolorze ciemnego blond lub jasnego

Na koniec przydatna rada: aby obliczyć czas, jaki osoba o danym fototypie może spędzić bezpiecznie na słońcu, należy pomnożyć ilość minut przez wartość filtra. Skórę smarujemy co dwie godziny oraz po każdym wyjściu z wody. Błędne jest przekonanie, że stosowanie wysokich filtrów spowoduje, że w ogóle się nie opalimy. Owszem, opalimy się, ale wolniej i unikniemy poparzeń słonecznych. Nie zapominamy także o ochronie oczu, czyli o noszeniu okularów przeciwsłonecznych.

Craig Justinakupunkturzysta z licencją stanową

Kofeina zbawienna dla skóry

Większość z nas nie rozpoczyna dnia bez filiżanki gorącej kawy lub herbaty, jednak oprócz dodatkowej dawki energii mają one także dobroczynny wpływ na naszą skórę. Głownie za sprawą kofeiny. W wyniku oddziaływania na naczynia krwionośne powoduje ona ich kurczenie, co w efekcie prowadzi do zmniejszenia widocznych zaczerwień, a także popularnych cieni pod oczami.

Do ich zwalczenia można zastosować herbatę. W tym celu należy wrzucić dwie torebki herbaty, po

czym zalać wrzątkiem i parzyć mniej więcej przez 2 minuty. Podczas parzenia zwracajmy uwagę na czas, ponieważ po upływie 5 minut herbata wydziela substancje neutralizujące działanie kofeiny. Następnie należy wyjąć torebki, odcisnąć z wody po czym włożyć na ok. 10 minut do zamrażalnika. Po upływie tego czasu w celu zlikwidowania cieni konieczne jest nałożenie torebek na oczy na mniej więcej 10 minut.

Wiele kobiet nieustannie walczy z uporczywym cellulitem, a tym-

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

czasem, aby go pokonać potrzebujemy jedynie grubo mieloną kawę, którą należy wymieszać z oliwą z oliwek lub olejkiem kokosowym, aby dodatkowo nawilżyć skórę. Uzyskaną masę schładzamy w lodówce na chwilkę przed jej nałożeniem na skórę i wmasowaniem okrężnymi ruchami we wszystkie miejsca dotknięte cellulitem. Poprawia to cyrkulację krwi, a także obkurcza naczynie krwionośne.

Czarna herbata to również idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na trądzik różo -

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

waty, posiadających rumieńce lub nieestetycznie wyglądające zaczerwienienia. W celu ich zlikwidowania należy zaparzyć dwie torebki herbaty i przygotować mocny napar, po odciśnięciu torebek wyrzucamy je. Wcześniej przygotowany napar wlewamy do pojemnika na kostki lodu, po czym umieszczamy w zamrażalniku. Po zamarznięciu naparu owijamy kostki płótnem i przykładamy na miejsce dotknięte trądzikiem, rumieńcem lub zaczerwienieniem.

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Pogoda na zawał

Piękna i słoneczna pogoda kazała w tym roku długo na siebie poczekać, tym bardziej więc, gdy już jest ładnie, chciałoby się z dobrodziejstw słonecznych dni korzystać do woli. Nie wszystkim jednak wyjdzie to na zdrowie i to nie tylko ze względu na szkodliwe promieniowanie UV. Na baczności powinny mieć się w szczególności osoby z nadciśnieniem i chorobami sercowo-naczyniowymi.

Duszności, zaburzenia widzenia oraz bóle w klatce piersiowej to najczęściej występujące podczas upałów dolegliwości. Dotyczą one najczęściej ludzi dotkniętych zaburzeniami układu krążenia, którzy w czasie upalnego lata są też dość często narażeni na zasłabnięcia.

Dzieje się tak dość często ze względu na zaburzenia w gospodarce płynami, jakie występują podczas wysokich temperatur. Ciepło sprzyja utracie wody z organizmu, to natomiast prowadzi w konsekwencji do odwodnienia i gęstnienia krwi. Wówczas dochodzi też często do spadku ciśnienia

tętniczego i wzrostu akcji serca oraz zaburzeń elektrolitowych.

Nie najlepszym pomysłem dla sercowców jest także wakacyjny wysiłek fizyczny podczas ostrych upałów oraz długotrwałe podróże. Mogą one osłabić organizm i w niektórych przypadkach doprowadzić nawet do zawałów serca. Na baczności niech mają się też osoby z tendencjami do chorób układu krążenia, pracujące latem na zewnątrz. Należy raczej unikać długiego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach popołudniowych oraz przegrzewania organizmu w dusznych, nasłonecznionych i mało

Co to jest zawał serca

Zawał serca jest konsekwencją rozwijającej się przez dłuższy czas choroby wieńcowej polegającej na zwężaniu się blaszek miażdżycowych w wyniku czego przepływa przez nie niedostateczna ilość krwi. Całkowite zatkanie blaszek miażdżycowych powoduje blokadę swobodnego przepływu krwi i jest to pierwszy niepokojący objaw, który pacjent odczuwa, jako piekący, gniotący ból w okolicy klatki piersiowej, a ściślej w okolicy mostka. Może on również promieniować w stronę łopatek, nadbrzusza, żuchwy czy w kierunku palców rąk powodując ich drętwienie. Do tych objawów dochodzi również duszność odczuwana w obrębie klatki piersiowej, lepki pot, bladość, spadek ciśnienia tętniczego, nudności i wymioty, stany podgorączkowe oraz powstałe w ich wyniku dreszcze.

Czas ostrego bólu trwa od 20 minut nawet do kilku godzin, są jednak osoby, które nie odczuwają wtedy żadnych dolegliwości. Często przydarza się to diabetykom.

Przy stwierdzonych objawach, trzeba natychmiast wezwać karetkę. Lekarz na samym początku podaje zwykle nitroglicerynę, a później wykonuje także badanie EKG. W szpitalu wykonywane jest badanie krwi, które stwierdza poziom troponiny, czyli białek regulujących mięśni, co pozwala na bezbłędne rozpoznanie martwicy mięśnia serca.

przewiewnych pomieszczeniach. Nie oznacza to, że w upały nie da się dobrze funkcjonować. Da się, ale pod warunkiem przestrzegania pewnych zasad. Przede wszystkim osoby z nadciśnieniem lub zaburzeniami układu krążenia powinny unikać przebywania bezpośrednio na słońcu, a jeśli już to warto postarać się o odpowiednie osłonięcie głowy, np. czapką lub kapeluszem. Koniecznie trzeba też zadbać o właściwe nawodnienie organizmu zapewniając mu wystarczające ilości płynów i pamiętając, że potrzeba ich znacznie więcej w warunkach, gdy orga-

nizm mocno się poci. Dobrze jest też wzbogacać dietę mikroelementami, szczególnie zaś magnezem i potasem. Pierwiastki te bowiem poprawiają kurczliwość serca i zapobiegają zaburzeniom jego rytmu. Po zakończeniu aktywnego dnia pracy trzeba porządnie odpocząć w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.

Nigdy nie zaszkodzi też kontrolna wizyta u kardiologa lub u lekarza pierwszego kontaktu, gdy nie jesteśmy pewni, czy aby nie dolegają nam sercowe kłopoty. Kardiolodzy przestrzegają swych pacjentów, aby w razie odczuwania drżenia, kołatania, zawrotów głowy lub kłopotów z oddychaniem, natychmiast wzywali pogotowie. W takim przypadku liczyć może się każda minuta.

Zadbaj o oczy w słońcu

Latem zwracamy szczególną uwagę na ochronę skóry i włosów, oczom pozostawiając jedynie okulary przeciwsłoneczne, która mają je chronić. Tymczasem można zrobić dla nich o wiele, wiele więcej.

Zbawienny wpływ na wzrok ma na przykład witamina A, której duże ilości możemy znaleźć w marchwi, a także przecierowych z niej sokach. Można także sztucznie wspomagać oczy suplementami zawierającymi luteinę, która dobrze robi siatkówce i chroni przed wolnymi rodnikami. Na tym jednak nie koniec, bo oczy muszą także być nawilżane, zwłaszcza jeśli nosimy soczewki kontaktowe. Wiatr nad morzem i suche powietrze dodatkowo wysuszają spojówki, przez co czasem mogą one być zaczerwienione, piec i szczypać. Tzw. sztuczne łzy szybko pomogą ci złagodzić wszystkie te objawy. Szczególnie pomocne będą krople zawierające kwas hialuronowy o działaniu silnie nawilżającym.

Wracając do okularów przeciwsłonecznych, to są one koniecznie nie tylko latem, ale w każdy słoneczny dzień. Nie kupuj ich na ulicznym straganie, lepiej wydać więcej i zainwestować w porządny produkt w salonie optycznym, co do którego można mieć więk-

Na siwy włos

szą pewność, że posiada odpowiednie filtry, atesty i nie zaszkodzi naszym oczom zamiast im pomóc. Nawet takie okulary nie wystarczą jednak jako ochrona w bardzo słoneczne dni, szczególnie na wakacjach w ciepłych krajach. Chronią one oczy tylko w około 60 proc. Aby zadbać o nie, dodatkowo przyda nam się także kapelusz, szczególnie taki z szerokim rondem, który świetnie będzie się prezentował nie tylko na ulicy, ale także na tropikalnej plaży.

Na to, kiedy i jak intensywnie siwiejemy oprócz czynników genetycznych ogromny wpływ ma także stres oraz tryb życia, jaki prowadzimy. Pewnie dlatego siwiznę coraz częściej zauważają na swoich skroniach osoby przed trzydziestką, a niekiedy przytrafia się ona nawet 20-latkom. Podstawową przyczyną siwienia włosów jest niedobór witamin z grupy B, w szczególności biotyny (witaminy H), kwasu foliowego (witaminy B3) i kwasu pantotenowego (witaminy B5). Nie bez wpływu na ogólną kondycję włosów są także: cynk, miedź, żelazo i selen. Siwizna najszyb -

ciej pojawia się na czubku głowy i przy skroniach. Zdecydowanie wcześniej mają z nią do czynienia mężczyźni. Jeśli któreś z rodziców właśnie straciło kolor włosów, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dzieci także dotknie ta przypadłość w młodym wieku. Najlepszym środkiem zapobiegawczym jest pogoda ducha, dystans do świata i uzupełnianie diety witaminami z grupy B. Gdy to nie pomoże, paniom zostaje farba do włosów, a panom świadomość, że szpakowaci mężczyźni od zawsze przypadali do gustów pań w bardzo szerokim przedziale wiekowym.

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD

17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ

Tel: (201) 691 7110

www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych

u dzieci młodzieży i dorosłych

• depresja • stany lękowe • nerwice

• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

Dr Komza jest certyﬁkowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez

MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

221 West Grand Avenue

• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333 D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN D

HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335