- Polskie Płytki (Wszystko na stanie w USA)
- Szeroka Gama Szafek Kuchennych
- Blaty Kuchenne Kwarc / Granite
- Szafki Łazienkowe
- Projekt w 3D Gratis
- Profesjonalna Instalacja
Przy Zakupie Szafek Kuchennych, Blatu oraz Instalacji:
- Kran / Zlew / Uchwyty
Ciesz się większą liczbą
punktów CU Rewards
za zakupy związane z podróżą
4 punkty za każdego dolara wydanego na zakupy paliwa
3 punkty za każdego dolara wydanego na linie lotnicze, wynajem samochodów, hotele i transport
Warunki promocji mogą ulec zmianie bez powiadomienia. Kwalifikujące się zakupy dokonane między 1 lipca 2024 r. a 15 sierpnia 2024 r. przyniosą 4 punkty lojalnościowe za dolara wydanego na paliwo i 3 punkty lojalnościowe za dolara wydanego na podróże i transport. Oferta jest ważna tylko dla istniejących kart kredytowych PSFCU z nagrodami, z wyłączeniem kart Advantage, Choice (z zabezpieczeniem) i Business. Nagrody pieniężne są dostępne tylko na kartach Elite Signature. Rejestracja nie jest wymagana. Kwalifikujące się zakupy zależą od kodu sprzedawcy użytego przez sprzedawcę. Kody sprzedawcy obowiązujące w promocji to: Linie lotnicze 3000-3301,4511; Wynajem samochodów 3351-3441, 7512; Hotele 3501-3836, 6513, 7011-7012-7032-7033; Transport 4011-4789,5962,7519; Gaz 5541, 5542. PSFCU nie ponosi odpowiedzialności za kody kategorii używane przez sprzedawców. Karty kredytowe podlegają weryfikacji i zatwierdzeniu zdolności kredytowej. Mogą obowiązywać inne ograniczenia.
– Polska jest krajem, który plasuje się w czołówce pod względem udziału i liczby kobiet będących właścicielkami małych firm. Ale potem im większa firma, tym tych kobiet mniej. Tak więc można powiedzieć, że kobiety w Polsce są przedsiębiorcze tak długo, jak długo zależy to od nich samych – mówi ekonomistka Henryka Bochniarz, przewodnicząca Rady Głównej Konfederacji Lewiatan. Statystyki pokazują, że mimo wysiłków zmierzających do zwiększenia różnorodności płciowej w biznesie kobiety nadal stanowią zdecydowaną mniejszość we władzach firm. To efekt wielu wciąż pokutujących stereotypów społecznych, na które nakładają się bariery ekonomiczne i psychologiczne. Wciąż są także branże uważane za typowo męskie, w których udział kobiet to rzadkość.
POLSKA NA SZARYM KOŃCU
– Udział kobiet w organach zarządczych i nadzorczych w biznesie różni się w poszczególnych krajach i nie da się ukryć, że Polska jest pod tym względem na szarym końcu.
W państwach, gdzie wprowadzono różnego typu instrumenty, które spowodowały, że ten udział dość znacznie się zwiększył, one dzisiaj właściwie już mogłyby z tych narzędzi zrezygnować. Natomiast my wciąż jeszcze mamy przed sobą bardzo długą drogę, żeby dojść do tego, co moglibyśmy nazwać może nie parytetem, ale przynajmniej 30-proc. udziałem kobiet – mówi agencji Newseria Biznes Henryka Bochniarz, przewodnicząca Rady Głównej Konfederacji Lewiatan.
BIZNES NA OBCASACH Pomimo wysiłków zmierzających do zwiększenia różnorodności płciowej w biznesie kobiety nadal stanowią zdecydowaną mniejszość w zarządach i radach nadzorczych firm, a tempo zmian jest rozczarowująco wolne. Według danych 30% Club Poland na koniec 2023 roku udział pań w tych gremiach w 140 największych spółkach notowanych na GPW wyniósł 18 proc. To zaledwie o 0,8 pkt proc. więcej niż w 2022 roku. W ubiegłym roku przy-
było wprawdzie spółek, w których władzach kobiety stanowią co najmniej 30 proc., ale jednocześnie wzrosła też liczba takich podmiotów, które nie mają żadnej kobiety we władzach. Z kolei z raportu PIE „Biznes na wysokich obcasach” wynika, że w firmach w UE kobiety stanowią 34 proc. członków zarządów, a w Polsce, w zależności od badań, jest to między 22 a 27 proc. (globalny wskaźnik wynosi 20 proc.).
– Przyczyny tego niskiego udziału kobiet są różne i trudno wskazać jedną decydującą. To są z jednej strony tradycyjne role kobiet, które powodują, że wybór między pracą zawodową a życiem rodzinnym jest trudny, bo obowiązki domowe najczęściej spoczywają właśnie na kobietach. Dopóki nie będzie więcej żłobków i przedszkoli, które dawałyby im możliwość powrotu do pracy i świadomość, że dzieci są dobrze zaopiekowane, to trudno będzie to zmienić. To jest długi proces – mówi Henryka Bochniarz. – Z drugiej strony są też stereotypy w myśleniu, negatywne postrzeganie kobiet w roli osób zarządzających. To, co u mężczyzn jest
brane za pozytyw – że jest twardy, zdecydowany –w przypadku kobiet jest raczej postrzegane negatywnie, bo jędza, nie potrafi współpracować. Tak więc mamy tu bardzo wiele przyczyn ekonomicznych, psychologicznych i socjologicznych.
NIECH NAS USŁYSZĄ
Ubiegłoroczne badanie 30% Club Poland i UN Global Compact Network Poland („Niech nas usłyszą! Głos kobiet w korporacjach”), przeprowadzone na grupie 4,2 tys. aktywnych zawodowo kobiet, pokazało, że dotyczące ich stereotypy wciąż są żywe. Tylko 0,8 proc. respondentek zadeklarowało, że nigdy się z nimi nie zetknęły. Natomiast połowa często lub bardzo często mierzyła się ze stereotypowymi stwierdzeniami, że „ambitne kobiety są trudne do współpracy” albo że „kobietami nawet w pracy rządzą emocje/hormony”. Podobny odsetek badanych wskazywał, że słyszy w pracy komentarze dotyczące swojego wyglądu albo mierzy się z gorszym traktowaniem ze względu na płeć, wiek albo sytuację rodzinną. Prawie 46 proc. aktywnych zawodowo Polek oceniło, że kobiety w ich branży nie mają równych szans na awans czy rozwój w porównaniu z mężczyznami na podobnych stanowiskach. Natomiast 55,7 proc. uważa, że kobietom stawia się wyższe wymagania niż mężczyznom.
KORPORACJE WOLĄ MĘŻCZYZN
– Akurat Polska jest krajem, który plasuje się w światowej czołówce pod względem udziału i liczby kobiet będących właścicielkami małych firm. Ale potem im większa firma, tym kobiet jest mniej – zauważa przewodnicząca Rady Głównej Konfederacji Lewiatan. – Wyraźnie widać, że tu wchodzą elementy związane z określaniem roli kobiet przez mężczyzn, bo to oni najczęściej zasiadają w radach nadzorczych i wybierają członków zarządu albo są właścicielami i wybierają rady nadzorcze, jak chociażby w przypadku spółek Skarbu Państwa. Tak więc można powiedzieć, że kobiety w Polsce są przedsiębiorcze tak długo, jak długo zależy to od nich samych. Potrafią całkiem nieźle funkcjonować i godzić różne role, ale kiedy wchodzą w świat korporacyjny, to okazuje się, że muszą poddać się pewnemu reżimowi, który jest bardzo trudny do pogodzenia z życiem domowym i odpowiedzialnością za dzieci. I wtedy ich udział radykalnie spada.
Eksperci wskazują, że brak reprezentacji kobiet w zarządach wynika z barier i uprzedzeń, które napotykają już na początku swojej drogi zawodowej, na etapie rekrutacji. Później, w trakcie rozwoju kariery i podnoszenia kwalifikacji, system nie uwzględnia okresów przerw spowodowanych urodzeniem i wychowywaniem dzieci. Efektem tego jest brak wystarczającej liczby kandydatek do awansu na stanowiska zarządcze.
– Dla mnie jaskrawym przykładem jest sektor finansowy, gdzie kobiety stanowią mniej więcej 75 proc. zatrudnionych i ok. 50 proc. na stanowiskach dyrektorskich. Ale kiedy dochodzimy
do zarządów, to mamy już tylko jedną prezeskę banku – w Citibanku. Wszędzie indziej są mężczyźni, a w zarządach banków kobiety stanowią tylko ok. 6 proc. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że to kobiety są lepiej wykształcone i przygotowane do rynku pracy, to wyraźnie widać, że mechanizmy eliminacji kobiet są jednak bardzo silne – mówi Henryka Bochniarz.
– Nadal są też branże, które są uważane za typowo męskie. Z reguły tak opisuje się branże techniczne, przemysłowe, produkcję, wszędzie, gdzie mamy do czynienia z maszynami, gdzie może być hałas. Ale nawet w takich branżach kobiety pracują już praktycznie na wszystkich stanowiskach – począwszy od produkcji, poprzez finanse, działy personalne, coraz więcej jest też kobiet w działach IT, szeroko pojętej logistyce czy zarządach firm przemysłowych – uważa Katarzyna Kala-Kowalska, członkini zarządu DS Smith. – Droga na takie stanowiska w branżach technicznych wydaje się trudna, ale w dużej mierze zależy przede wszystkim od osobistej motywacji. Na pewno pomaga wykształcenie techniczne i pewien rodzaj specjalizacji, ale przede wszystkim potrzebny jest otwarty umysł, gotowość do ciągłego uczenia się i umiejętność patrzenia na biznes w perspektywie wieloletniej. Według raportu 30% Club Poland i UN Global Compact Network Poland blisko połowa aktywnych zawodowo Polek jest zainteresowana karierą na najwyższych szczeblach korporacyjnej hierarchii, co przeczy stereotypowi, że panie wolą zajmować mniej eksponowane stanowiska. Co więcej, badanie pokazało, że kobiety nie odmawiają awansów – zdecydowana większość (70,4 proc.) nigdy sama z niego nie zrezygnowała, a te, którym się to zdarzyło, wskazywały najczęściej na powody rodzinne. Statystyki pokazują również, że Polki należą też do najbardziej przedsiębiorczych kobiet w Europie – 8 proc. z nich prowadzi działalność gospodarczą, co stanowi drugi wynik w UE. Z raportu EFL „Kobiety w MŚP. Pod lupą” wynika, że 55 proc. firm kierowanych przez kobiety to mikroprzedsiębiorstwa, ale co szósta Polka prowadzi organizację zatrudniającą od 50 do 249 pracowników.
INNE OCZEKIWANIA KOBIET
– Po pierwsze, kobiety mają inne oczekiwania i nie jest to kwestia ambicji, ale raczej wiary w to, że mogą się dostać na górę korporacyjnej drabiny. Dodatkowo mierzą się z problemami dopasowania swoich umiejętności do rynku pracy – mówimy tutaj na przykład o stylu liderskim – wymienia Anna Spyrzyńska-Kołda, partnerka lokalna firmy doradczej McKinsey. Współpraca i równość płci przynosi firmom bezpośrednie korzyści, przekładając się m.in. na innowacyjność i zyski przedsiębiorstw.
KOBIETY MYŚLĄ INACZEJ
– Kobiety wnoszą do firm inne spojrzenie na
sprawy biznesowe. Inaczej podchodzą do analizy problemów, potrafią inaczej spojrzeć na zagrożenia rynkowe czy zachowania konsumenckie Jednocześnie potrafią budować bardzo zgrane, różnorodne zespoły. W DS Smith Polska kobiety stanowią 30 proc. pracowników, a na stanowiskach kierowniczych jest nas już 36 proc. – mówi Katarzyna Kala-Kowalska. Z opublikowanego w 2021 roku raportu McKinsey & Company („Win-win: How empowering women can benefit Central and Eastern Europe”) wynika, że zróżnicowanie pod względem płci i wyrównany udział kobiet wśród wyższej kadry zarządzającej są bezpośrednio skorelowane z lepszymi wynikami finansowymi firm. Analiza 200 największych spółek z regionu Europy Środkowo-Wschodniej pokazała, że te z większą równością płci na wyższych stanowiskach miały o 26 proc. większe szanse na ponadprzeciętne zyski. Dziś te szanse są jeszcze większe.
– Z naszych badań wynika, że w 2023 roku firmy w górnym kwartylu miały o 39 proc. większą szansę osiągnięcia nadprzeciętnych wyników w porównaniu do firm w dolnym kwartylu i jest to wzrost o 15 pkt proc. w porównaniu z 2015 rokiem. Widzimy też, że w ostatnich latach drastycznie rośnie kara za brak różnorodności. Jeszcze w 2020 roku kara za nieposiadanie różnorodnego zespołu menedżerskiego wynosiła ok. 27 proc., natomiast obecnie takie firmy wierzą się z 66-proc. ryzykiem osiągnięcia niższych wyników niż konkurencja. Obserwujemy również, że na wyniki przedsiębiorstw pozytywnie wpływa różnorodność na poziomach zarządu. Natomiast jeśli chodzi o gospodarkę, większa aktywność kobiet to nie tylko dodatkowi pracownicy, ale faktyczne korzyści w postaci dodatkowego PKB – dodaje Anna Spyrzyńska-Kołda. Według szacunków McKinsey z 2021 roku dzięki zwiększeniu aktywności zawodowej kobiet na rynku pracy do 2025 roku skumulowany PKB Polski mógłby wzrosnąć o dodatkowe 7 proc., czyli ok. 1,3 bln zł. To średnio o 300 mld zł rocznie. To również pomoc w rozwiązaniu problemu niedoboru pracowników na polskim rynku. Wśród niezbędnych do wdrożenia działań eksperci wskazali m.in. bardziej elastyczne modele pracy.
– Powinniśmy podjąć kilka kroków, które pomogą kobietom znaleźć się na wysokich stanowiskach. Po pierwsze, możemy pokazywać pozytywne przykłady, czyli kobiety-menedżerki i drogę zawodową, jaką przeszły, żeby się w tym miejscu znaleźć. Po drugie, ośmielajmy kobiety do aplikowania na wysokie stanowiska, jeśli tylko pojawia się taka możliwość. Po trzecie, pokazujmy również blaski i cienie bycia menedżerem wysokiego szczebla, ponieważ takie stanowiska wiążą się z ogromną odpowiedzialnością za organizację, do której się należy. Wreszcie po czwarte, nie pozwalajmy sobie na presję bycia 200-proc. perfekcjonistką we wszystkich obszarach życia – wylicza członkini zarządu DS Smith.
Biznez.newseria.pl
Ewa
Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology Robert Czyzewski, M.D. Nephrology
Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.
AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON
Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
Analitycy agencji badawczej Kantar Polska podkreślają, że spożycie warzyw i owoców w ciągu ostatnich trzech miesięcy wzrosło niemal do tak wysokiego poziomu, jaki został odnotowany w czasach pandemii. Z badań wynika, że Polacy bardzo chętnie włączają je do menu, sugerując się nie tylko smakiem i sezonowością, ale także dość niskimi cenami w porównaniu do innych produktów.
Lato to doskonały moment na to, by poprawić swój sposób odżywiania i zadbać o zdrową dietę, bogatą w warzywa i owoce, najlepiej w wersji surowej. Widać to po wskaźniku „Wczoraj na talerzu”, który obrazuje sposób odżywiania się Polaków, a konkretnie udział owoców i warzyw w diecie. Co roku latem wskaźnik ten jest wyższy niż we wcześniejszych i późniejszych miesiącach.
- Najnowsze badanie Kantar Polska pokazuje, że trzy najpopularniejsze owoce sierpnia to jabłko, śliwka i malina, a jeśli chodzi o warzywa, to ziemniak, pomidor i ogórek.
Jabłka tradycyjnie są bardzo często spożywane i w rankingach zazwyczaj są dosyć wysoko, przy czym jeszcze miesiąc, dwa miesiące temu na pierwszym miejscu była truskawka. Z kolei wcześniej w zestawieniach czysto letnich nie występowała śliwka, a teraz się pojawiła i to z bardzo dobrym wynikiem. Natomiast jeśli chodzi o malinę, to jeden z tych owoców, które bardzo często kojarzą się Polakom właśnie z latem, natomiast jest ona dosyć popularna przez cały rok – mówi agencji Newseria Lifestyle Kuba Antoszewski z Kantar Polska.
NAJPOPULARNIEJSZE
ZIEMNIAKI I POMIDORY
Najpopularniejsze warzywa, czyli ziemniaki i pomidory, również są obecne w diecie Polaków przez cały rok i nigdy nie tracą na popularności. Z kolei ogórek najbardziej kojarzy się z latem.
- Razem z tym przeświadczeniem idzie również wysoki poziom jego spożycia – zwraca
uwagę Kuba Antoszewski.
Z obserwacji agencji badawczej Kantar Polska wynika, że w 2020 roku, w okresie pierwszej fali pandemii, nastąpił bardzo silny wzrost spożycia warzyw i owoców. Te produkty trafiły wówczas na szczyt listy popularności, bo Polacy zaczęli coraz bardziej doceniać ich prozdrowotne właściwości.
W PANDEMII JEDLIŚMY
NAJWIĘCEJ OWOCÓW
W czasie pandemii byliśmy bardzo mocno przewrażliwieni na punkcie swojego zdrowia i chcieliśmy spożywać wszystko, co zdrowe, a takimi produktami są przecież warzywa i owoce. Z drugiej strony dużo czasu spędzaliśmy w domu, lubiliśmy wtedy dużo gotować i po prostu były one częstym składnikiem naszych potraw. Stąd te wzrosty. Pandemia wyznaczyła nam bardzo wysoki, ambitny układ odniesienia, do którego już nigdy później nie udało nam się dotrzeć. W następnych
latach spożycie owoców i warzyw spadało i osiągnęło średni poziom – mówi ekspert Kantar Polska. Optymistyczna informacja jest jednak taka, że w ciągu trzech ostatnich miesięcy eksperci znów zauważyli wzrost i w wielu przypadkach wskaźniki zaczynają się zbliżać do tych z czasów pandemii. - Z naszej perspektywy i z doświadczeń badawczych wynika, że może to być związane z większą dbałością o tak zwany dobrostan. W niepewnych czasach ludzie bowiem znów zaczynają bardziej przyglądać się swojej kondycji i tutaj owoce oraz warzywa są dla tego procesu świetnym partnerem, najbliższym i najłatwiej dostępnym. Jest też dodatkowy efekt związany z psychologią i postrzeganiem cen w czasie inflacji. W sezonie letnim wszystkie ceny rosły, a owoce staniały, więc te okoliczności na pewno zachęciły konsumentów do ich zakupu – tłumaczy Kuba Antoszewski.
W SEZONIE WARZYWA TANIEJĄ
Jak wynika z danych GUS, owoce i warzywa w lipcu br. potaniały o kilka
procent wobec poziomu cen z czerwca. W porównaniu do cen sprzed roku widać jednak znaczące wzrosty – w przypadku owoców jest to 9,1 proc. r/r, a w przypadku warzyw – 23,5 proc. Mimo to typowo letnie sezonowe produkty w tym roku zanotowały rekord spożycia. Co istotne konsumenci coraz większą uwagę zwracają na to, skąd pochodzi dany owoc czy warzywo. - Rozmawialiśmy np. o polskich arbuzach, których jestem wielkim fanem, a które są cały czas mało znane na polskim rynku. Tymczasem są one niezwykle słodkie, smaczne, a ich główną zaletą jest to, że rosną 100 km od Warszawy, w związku z tym nie muszą pokonywać wielu tysięcy kilometrów, żeby do nas dotrzeć. Nie tracą nic na swojej jakości, a co ważniejsze lub równie ważne nie zostawiają śladu węglowego takiego jak te importowane – mówi ekspert Kantar Polska.
Jak podkreśla, z prowadzonych przez Kantar Polska badań wynika, że po wybuchu wojny w Ukrainie wobec
natężenia innych problemów spadło nieco zainteresowanie tematem ochrony środowiska, ale mimo to wciąż pozostaje on ważny dla konsumentów.
WARTO JEŚĆ PRODUKTY LOKALNE - Jednym ze sposobów radzenia sobie ze zbyt dużym śladem węglowym, z zanieczyszczeniem powietrza jest poszukiwanie produktów, które są lokalnie produkowane. Dotyczy to głównie produktów spożywczych – mówi Kuba Antoszewski. – Wydaje się, że również jeśli chodzi o owoce i warzywa polskie, to są na ten temat dosyć mocno wrażliwi. Wiemy, że w sklepach ludzie pytają się o to albo przynajmniej sprawdzają na półkach, czy produkt spożywczy, po który sięgają, został wyprodukowany w Polsce czy za granicą. Oczywiście cena odgrywa rolę, ale generalnie rzecz biorąc, również to, gdzie został wyprodukowany. Polacy preferują polskie produkty.
źródło: biznes.newseria.pl
USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK:
• bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg,
• bóle głowy i szyi,
• skrzywienie kręgosłupa,
• ból kulszowy,
• problemy z dyskiem,
• ogólne osłabienie.
LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH
KOMORA HIPERBARYCZNA
Komora hiperbaryczna dostępna w gabinecie w Mahwah
W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.
CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA:
• Niedokrwistość
• Oparzenia (ciężkie)
• Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)
• Zakażenie skóry i kości (ciężkie)
• Przeszczep skóry
• Utrata wzroku (nagła)
• Rany
SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:
• Choroba Alzheimera i demencja
• Terapia chorób przewlekłych
• Porażenie mózgowe
• Powikłania po COVID-19
• Infekcje
• Obrzęki
• Borelioza
• Migreny
• Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich
• Regeneracja po chemioterapii
• Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych
• Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego
973-470-9900
Akceptujemy większość ubezpieczeń (nie dotyczy komory hiperbarycznej)
48 Union Blvd Wallington, NJ 07057 136 E. Crescent Ave Mahwah, NJ 07430
Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info
AVANTIC MEDICAL LAB ZAPEWNIA KLIENTOM SPERSONALIZOWANE I WYDAJNE USŁUGI LABORATORYJNE
Oferujemy najnowocześniejsze testy, szybkie wyniki i różne opcje dostarczania raportów
Akceptujemy wszystkie ubezpieczenia medyczne i mamy dobre ceny gotówkowe
Skontaktuj się z nami, aby już dziś poczuć różnicę.
AVANTIC MEDICAL LAB PROVIDES PERSONALIZED, EFFICIENT LAB SERVICES TO CLIENTS
We accept all insurances and have discounted cash prices. Contact us to experience the di erence today.
LOCATIONS:
Wallington Patient Service Center 42 Locust Ave Suite 6, Wallington, NJ 07057 973 786 1266
Mon-Fri : 07:00 AM - 03:00 PM Sat: 08:00 AM - 12:00 PM
Jersey City Patient Service Center 30 Greenville Ave, Jersey City, NJ 07305 551 225 1614
Mon-Fri: 9:00 AM – 5:00 PM Sat: 9:00 AM – 12:00 PM
Edison Patient Service Center
3880 Park Ave Suite 100, Edison, NJ 08820 732 474 1120
Mon-Fri: 09:00 AM - 07:00 PM Sat: 09:00 AM - 05:00 PM
Lato trwa, więc wiele osób wciąż planuje wakacyjne wyjazdy. W jednych opadająca i rozbijająca się o kamienie woda wzbudza podziw, w innych strach. Dziś chcielibyśmy zabrać Was na wycieczkę po najpiękniejszych wodospadach Stanów Zjednoczonych.
Wodospad Multnomah znajduje się zaledwie 30 minut od Portland i jest najwyższym wodospadem w stanie Oregon. Jego wysokość to 611 stóp. Wodospad nie jest widoczny z drogi turystycznej wiodącej dnem kanionu, jednak prowadzi do niego krótka ścieżka. Wodospad otoczony jest klonami, a także klifami. Na wysokości 32 metrów nad dolną częścią jest przerzucony most pieszy, wybudowany w 1914 roku przez Simona Bensona, który umożliwia oglądanie górnej, dłuższej części wodospadu.
Wodospad Cumberland jest przez niektórych znany jako „Niagara Południa” lub „Mała Niagara”. Woda z rzeki Cumberland spada z wysokości 125 stóp i uderza w wąwóz. Okolice
wodospadu zamieszkiwane były przez rdzennych mieszkańców, m.in. przez Indian z plemienia Cherokee, którzy wodospad uważali za miejsce święte. Ciekawostką jest, że regularnie obserwowane jest tam zjawisko księżycowej tęczy, rezultat stromych ścian wąwozu, redukcji rozproszonej mgły i zwiększonego światła księżyca. Są tylko dwa miejsca na naszej planecie, gdzie występuje to zjawisko, są to wodospady Cumberland Falls i Victoria Falls (Zimbabwe).
Niagara Falls, Nowy Jork
Niagara to najbardziej znany wodospad w USA. Znajduje się on na rzece Niagara, na granicy Kanady i USA. Wodospad Niagara to tak naprawdę trzy bardzo blisko siebie położone wodospady. Po stronie amerykańskiej znajduje się American Falls oraz American Bridal Veil.
Rozdzielone są małą wyspą Luna Island. Najpopularniejszy wodospad świata leży całkowicie na terytorium Kanady i wcale nie nazywa się Niagara Falls – jego właściwa nazwa to Horseshoe Falls. Spadająca woda wydaje się zielona, gdyż zawiera w sobie rozpuszczone skały i sól. Zdecydowanie lepszy widok jest od strony kanadyjskiej. Pod sam wodospad można podpłynąć statkiem i poczuć wodę na własnym ciele.
McWay Falls, Kalifornia
McWay Falls to wysoki na 80 stóp wodospad na wybrzeżu Big Sur w środkowej Kalifornii. W przeszłości wody wodospadu lądowały bezpośrednio w oceanie. Jednak osuwisko z 1983 r. spowodowało, że piasek u podstawy wodospadu utworzył piaszczystą zatoczkę. Teraz McWay Falls „całuje” ocean tylko wtedy, gdy fale
przypływu docierają do brzegu. Nazwa McWay Falls pochodzi od Christophera McWaya, pioniera w Big Sur.
Grand Falls, Arizona
Grand Falls to naturalny system wodospadów położony 30 mil na północny wschód od Flagstaff w Arizonie na pustyni Painted Desert na terenie rezerwatu Navajo. Ze względu na kolor nazywany jest również Czekoladowym Wodospadem – „Chocolate Falls”. Grand Falls ma 185 stóp wysokości i jest wyższy niż wodospad Niagara. Zrzuca topniejący śnieg lub sezonowy deszcz do rzeki Little Colorado. Powstał, gdy lawa z pobliskiego krateru Merriam wpłynęła do rzeki Little Colorado, tworząc tamę lawową i zmusiła rzekę do zmiany trasy.
Yosemite Falls to najwyższy wodospad w Stanach Zjednoczonych i z pewnością jest jednym z ulubionych przystanków turystycznych w popularnym parku narodowym Yosemite. Woda spada z wysokości 2,425 stóp, a sam
wodospad można podzielić na 3 części – górny, środkowy i dolny. Największy przepływ wody jest w maju i czerwcu i wówczas widok jest spektakularny.
Yellowstone Falls, Wyoming
Park narodowy Yellowstone to nie tylko kolorowe gejzery, kanion czy bizony przemierzające park. Punktem obowiązkowym twojej wyprawy powinien być także wodospad Yellowstone. Składa się on z dwóch głównych wodospadów na rzece Yellowstone. Gdy rzeka Yellowstone płynie na północ od jeziora Yellowstone, opuszcza dolinę Hayden i tam znajduje się Upper Yellowstone Falls, a następnie ćwierć mili w dół rzeki natrafimy na Lower Yellowstone Falls, który wpada do Grand Canyon of Yellowstone.
Great Falls, Virginia
Great Falls znajduje się w McLean w Wirginii, zaledwie 15 mil od Waszyngtonu D.C. Jeśli kochasz spędzać czas na świeżym powietrzu, to ten park, jest idealnym miejscem. W tym malowniczym parku znajdują się Wielkie Wodospady Potomaku (Great Falls of the Potomac), w których rwąca woda przepływa przez stopnie poszarpanych skał. I właśnie ta rwąca woda robi największe wrażenie, gdyż wodospad do wysokich nie należy.
Poniedziałek, 8 kwietnia
Wyspani i wypoczęci jedziemy do miasteczka Kamakura, korzystając z lokalnej kolejki linii Yokosuka. Bratamy się z tubylcami, podglądając sceny z codziennego życia Japończyków, którzy w ogromnej większości korzystają z publicznego transportu, niedrogiego i świetnie zorganizowanego.
Widzimy uczniów w mundurkach, biznesmenów pod krawatami i dzieciaki jak zabawki, śpiące na ramionach mamy, a po drodze mijamy miasta o znanych nazwach; Kawasaki i Yokohama. Na przystanku Kamakura przesiadamy się do zabytkowej ciuchci firmy Enoden, aby po kilku minutach wysiąść na stacji Hase w... strumieniach ulewnego deszczu!
Nakładamy płaszcze, chwytamy za parasolki i kierujemy się prosto do świątyni ze słynnym posągiem Buddy Daibutsu.
Kamakura jest jednym z najświętszych miejsc w Japonii, kiedy w 1192 rzeczywista (militarna) władza państwa przesunęła się z cesarskiego Kioto właśnie tutaj. Pod koniec XII wieku sytuacja polityczna państwa uległa komplikacji, gdy cesarz przestał wykazywać zainteresowanie sprawami prowincji, zwłaszcza problemami zwaśnionych rodów. Właściciele ziemscy poczęli tworzyć własne armie zała-
twiając zbrojnie wewnętrzne dysputy. Najpotężniejszy możnowładca - Yoritomo Minamoto - wyszedł zwycięsko z domowych wojen w 1185 roku, przyjął tytuł szoguna i założył stolicę państwa w Kamakura rozpoczynając spokojny, 150-letni okres w dziejach japońskiego cesarstwa. Stworzył rozbudowany system administracyjny i kwaterę główną wojsk. Minamoto skutecznie nakłonił cesarza do wyznaczenia zarządców wojskowych i majątkowych w poszczególnych prowincjach, co w perspektywie wzmocniło szogunat i osłabiło pozycję boskiego władcy. Jakie konsekwencje wynikają z tego dla nas, przeciętnych turystów?
Otóż pomimo dyktatorskich, wojskowych rządów szogunat otaczał religię troskliwą opieką sprawiając, że w Kamakura kwitło rzemiosło i sztuka. Dzisiaj, w tym niewielkim mieście istnieje aż 65 buddyjskich świątyń i 19 szintoistycznych chramów!
Podejście wąskimi uliczkami Kamakury do świątyni Kotoku-in zajęło nam 10 minut w strugach deszczu. Płacimy za wstęp i wchodzimy do dziedzińca, aby ujrzeć na własne oczy najbardziej obfotografowany posąg Buddy w Kraju Wschodzącego Słońcasłynny Daibutsu, Budda Amitaba. Pochodząca z 1252 roku rzeźba
czyni ogromne wrażenie, posąg posiada ponad 13 metrów wysokości i pomimo masy 121 ton sprawia wrażenie lekkości. Dzieje się tak za sprawą sztuczek zastosowanych przez autorów tego dzieła. Górna część ciała jest nieproporcjonalnie duża i pochylona do przodu, co stwarza korzystną perspektywę i odczucie swojego rodzaju intymności przy zbliżaniu się do posągu. Oczy Buddy ustawione są horyzontalnie, postać ustawiona w pozycji medytacyjnej wydaje się spozierać do przodu, nieco w dół. Półokrągłe brwi harmonizują z kształtem oczu, długimi uszami i - prostym jak u Greków - „jońskim“ nosem. Zwracamy też uwagę na delikatny wąsik ponad z lekka uśmiechniętymi ustami Buddy. Głowa postaci pokryta jest włosami zakręconymi w 656 loków. Węzeł z czystego srebra wystający ze środka czoła to źródło światła lub oko mądrości.
Można wstąpić do środka rzeźby aby stwierdzić, że składa się ona z wielu płyt odlanych z brązu. Autor tego wspaniałego posągu jest znany tylko z nazwiska, Ono Goroemon, nic bliższego jednak o nim nie wiemy. Dla zaspokojenia ciekawości notuję kilka danych: długość oka wynosi 1 metr, ust - 82 cm, uszu - 1.9 metra.
Historia powstania tego posągu jest bardzo ciekawa. Inadano-Tsubone, służka szoguna Yoritomo była buddystką, która po śmierci swojego pana zapragnęła wybudować posąg Buddy. Z poparciem mnicha Joko podróżowała po kraju zbierając fundusze. W
1238 ruszyła praca nad konstrukcją dzieła. Pięć lat później ukończono pierwszy, drewniany posąg, zniszczony jednak przez sztorm w 1248 roku. Po katastrofie zdecydowano o budowie rzeźby z brązu i w 1252 odsłonięto posąg, który mamy szczęście podziwiać obecnie. Dlaczego mowie o szczęściu? Stojąca dzisiaj na wolnym powietrzu rzeźba znajdowała się pierwotnie wewnątrz drewnianej świątyni, niszczonej przez trzęsienia ziemi, burze i fale tsunami. Działo sie tak w 1248, 1335, 1368 i w 1495 roku. Posąg pozostał jednakże nienaruszony, nawet podczas kataklizmu z 1923 roku.
Na terenie świątyni Kotoku-in jest sklep i kafejka z napojami, włącznie z sake i z piwem które można wypić na miejscu! Trwa gorączkowy zakup pamiątek, a ja w tym czasie zachwycam się ogrodem i cudnymi kwiatami, które właśnie teraz upiększone zostały kroplami opadającego deszczu!
Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, również do JAPONII na Święto Kwitnienia Wiśni, od 30 marca do 6 kwietnia 2025 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https:// andrzejkulka.com/destinations/ japonia-marzec-2025/
Leje jak z cebra, ale posąg Buddy robi piorunujące wrażenie.
Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na
ALASKA ULTIMA - 9 dni: 14, 24 sierpnia, 2 września
UZBEKISTAN, TADŻYKISTAN - 12 dni: 14 września
MADAGASKAR - 11 dni: 1 października
INDIE (plus tybetański Ladakh) - 9/14 dni: 12 października
JORDANIA - 9 dni: 19 października
AFRYKA PŁD - 12 dni: 19 października
MEKSYK, i jego FIESTY - 10 dni: 25 października
BHUTAN (plus Nepal) - 12 dni: 9 listopada
ETIOPIA - 12 dni: 30 listopada
MEKSYK i odpust GUADELUPE - 10 dni: 4 grudnia
UGANDA, RWANDA - 12 dni; 10 grudnia, 1 lutego TAJLANDIA, SYLWESTER w BANGKOKU, SINGAPUR - 17 dni: 27 grudnia
Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA
Synek pyto łojca:
- Czy to prawda, że w niektórych krajach Afryki mężczyzna nie zna swojej żony do momentu, aż się z nią ożeni?
- To się dzieje w każdym kraju, synu...
osobno. Na przykład: nie zabijaj, nie kradnij, nie cudzołóż, itd.“
Córeczka pyta się mamy tuż po wysłuchaniu bajki:
- Mamusiu, czy wszystkie bajki zaczynają się od „Dawano, dawno temu“?
Pewien gość kupił sobie najnowszy model Iphona. Gada przez niego idąc w stronę zaparkowanego samochodu.
Po skończonej rozmowie wkłada telefon do tylnej kieszeni spodni, wsiada do auta i grrrruch!!!!
Facet blady pomyślał: „Boże, spraw by to był tylko kręgosłup...”
@Szef do pracownika
- Mam dla ciebie zadanie
- Słucham?
- Wejdź na stronę praca.pl
- Wszedłem
- A teraz szukaj sobie nowej pracy...
Archeologom udało się całkowicie odszyfrować napis na płytach darowanych Mojżeszowi. Okazało się, że przykazanie było tylko jedno:
„Nie z czasownikami pisze się
- Nie kochanie - odpowiada mama - niektóre z nich zaczynają się od „Skarbie, muszę dziś zostać dłużej w pracy“.
Jak się czuje ogórek w towarzystwie śmietany?
Mizernie. @
Kierownik sklepu uczy młodych sprzedawców jak powinno się obsługiwać klientów. Patrzcie i uczcie się ode mnie. Wchodzi klientka:
- Proszę proszek do prania firan.
- Proszę bardzo, ale doradzam też kupić płyn do mycia okien skoro robi już pani pranie to może umyć pani okna.
Widzisz Jasiu, tak musi pracować sprzedawca, teraz Twoja kolej mówi szef widząc następną klientkę.
- Proszę podpaski.
- Proszę bardzo, ale doradzam
pani również kupić płyn do mycia okien. Skoro nie może pani zadowalać w łózko, to niech chociaż okna umyje.
@Rozmawiają dwaj koledzy:
- Chcesz jagodziankę?
- A z czym?
- Chyba z truskawkami.
@Przychodzi chłop na policję i mówi:
- Chciałbym zgłosic zaginięcie teściowej.
Policjant się pyta:
- Od kiedy teściowej nie ma?
- Od miesiąca.
- To czemu pan przyszedł dopiero teraz??
- Bo ja w ten cud nie mogę w dalszym ciągu uwierzyć!!!
Raz na jakiś czas na językach speców od żywienia pojawia się nowa rzecz, która dzieli ich szeregi. Jedni upierają się, żeby nie jeść, inni, żeby jeść, a przeciętny zjadacz chleba zachodzi w głowę co powinien zrobić. Ostatnio taką rzeczą jest gluten. Jedni go nie tolerują, dla innych jest szkodliwy, a niektórzy twierdzą, że na organizm działa wręcz dobroczynnie. Jaka jest więc prawda o bezglutenowej żywności i czy rzeczywiście warto wariować na jej punkcie?
Zacznijmy od wyjaśnienia czym gluten jest. Otóż to nic innego jak mieszanina białek roślinnych – gluteiny i gliadyny. Zawierają go ziarna zbóż np. pszenica oraz jej odmiany: orkisz, durum, i kamut, a także żyto, jęczmień i owies. Po dodaniu wody do mąki zawierającej gluten oraz wyrobieniu ciasta, tworzy się tzw. siatka glutenowa, która zatrzymuje dwutlenek węgla, powstający w czasie fermentacji w procesie produkcji pieczywa i ciast. To właśnie dzięki niemu ciasto jest porowate i wyrośnięte i dlatego gluten wydaje się niezbędnym składnikiem dla piekarzy i cukierników. Poza wymienionymi ziarnami zbóż, gluten występuje również we wszystkich produktach z nich wytwarzanych (np. w płatkach owsianych, kaszy, kuskus, kakao owsianym, kawie zbożowej, wyrobach cukierniczych). Jest również grupa produktów, które mogą, ale wcale nie muszą go zawierać. Należą do niej m. in. Wyroby garmażeryjne, wędliny, nadziewana czekolada, piwo, cukierki, mielone mięso, parówki, pasztety, śmietany, jogurty, serki czy desery mleczne. Natomiast produkty, które naturalnie nie zawierają glutenu to ryż, kukurydza, soja, proso, fasola, groch, amarantus, tapioka, ziem-
niaki, gryka, chleb świętojański, mąka z orzechów, słodkie ziemniaki czy maniok.
Czy gluten jest zdrowy?
W ostatnim czasie coraz częściej mówi się o celiakii i alergii na ten składnik. Celiakia, czyli nietolerancja glutenu to choroba autoimmunologiczna, polegająca na wytwarzaniu przez organizm przeciwciał skierowanych przeciw gliadynie. Postępujący proces chorobowy powoduje uszkodzenie lub – w zaawansowanej postaci – zniszczenie kosmków jelitowych, które wchłaniają składniki odżywcze z pokarmu. Objawy, które mogą świadczyć o nietolerancji glutenu to bóle brzucha, wzdęcia, biegunki tłuszczowe, zaparcia, chudnięcie, niedobory żelaza, kwasu foliowego, nadpobudliwość bądź apatia. Celiakia to choroba, która może się nam przytrafić właściwie w każdym wieku i rzeczywiście wymaga wówczas diety bezglutenowej. Rokowania w leczeniu są niezłe, bo przy stosowaniu odpowiedniego żywienia dochodzi najczęściej do regeneracji kosmków jelitowych i przewód pokarmowy wraca do właściwego funkcjonowania.
Celiakia to nie alergia Należy jednak odróżnić celiakię od alergii na gluten, która najczęściej dotyczy dzieci i z której najczęściej się wyrasta. Wtedy stosowanie diety bezglutenowej przez całe życie nie jest konieczne. Alergię najczęściej stwierdza się u małych dzieci i mija ona zazwyczaj do drugiego roku życia. Po wprowadzeniu glutenu do żywienia niemowląt należy obserwować reakcje dziecka. Pojawiające się po podaniu pieczywa czy biszkoptów bóle brzucha, biegunki, wymioty, płaczliwość, zmiany skórne czy wysypka mogą świadczyć o alergii na to białko. W takim wypadku wystarczy na jakiś czas wyeliminować produkty glutenowe z diety i poczekać, aż układ pokarmowy będzie gotowy na ich spożycie.
Celiakii i alergii na gluten nie można ze sobą mylić – alergia zdarza się dość często, gdyż gluten (po białkach mleka krowiego) jest najczęstszym alergenem. Celiakia natomiast dotyczy ok. jednego proc. populacji!
Zdarza się jednak i tak, że choć testy nie potwierdziły alergii na gluten, a to po posiłkach, które zawierają ten składnik, pojawia się złe samopoczucie. Można wtedy „na próbę” wyeliminować gluten z diety i jeśli samopoczucie ulegnie poprawie, warto wtedy popracować nad swoim żywieniem, aby produkty zawierające to białko nie pojawiały się w menu.
Jeść czy nie jeść
Jeśli więc nie kopnął nas zaszczyt znalezienia się w jednym procencie populacji, która choruje na celiakię, nie mamy się co martwić i możemy spokojnie jeść zawierające gluten produkty. Sam w sobie nie jest on niezdrowy ani szkodliwy, choć raz na jakiś czas pojawiają się gdzie niegdzie infor macje o jego negatywnym wpływie na organizm. Wierzyć im czy nie –jak zwykle nie wia domo, ale dietetycy mają dla tych hiper
-ostrożnych z nas dobrą wiadomość. Okazuje się, że również wyeliminowanie z diety glutenu nie ma żadnych skutków ubocznych, a niejednokrotnie pozwala otworzy się na nowe smaki. Jeśli więc wolimy dmuchać na zimne i gluten sobie odpuścić, droga wolna! Aby jednak mieć pewność, że dany produkt go nie zawiera, wybierajmy artykuły oznaczone przez producenta znaczkiem z przekreślonym kłosem zboża lub upewnijmy się u sprzedawcy, czy to co chcemy kupić rzeczywiście glutenu nie zawiera. W amerykańskich supermarketach żywność bezglutenową znajdziemy też w specjalnie wydzielonych stoiskach.
Check/money order wypisany na PLUS Media Group Corp. Karta kredytowa/debetowa nr karty___________________ data ważności_________sec. code_______ imię i nazwisko posiadacza karty___________________________________ adres posiadacza karty____________________________________________ Wypełniony formularz wraz z opłatą /nr karty prosimy przesłać na adres redakcji: PLUS Media Group Corp. 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057
Prenumerata roczna (12 numerów)$119.88* *W cenę wliczone są koszty przesyłki na terenie USA FORMULARZ ZAMÓWIENIA PRENUMERATY MIESIĘCZNIKA
DANE ZAMAWIAJĄCEGO imię:_____________________________________ nazwisko: adres: nr telefonu adres email ZAMAWIAM
Prenumerata półroczna (6 numerów)$65.94*
Jednym z nieoczekiwanych skutków nauki zdalnej okazała się lawina krótkowzroczności. Okuliści biją na alarm. Choć łatwo skwitować to stwierdzeniem, że na szczęście żyjemy w czasach powszechnej dostępności okularów, problem ma poważniejsze skutki niż się wydaje.
WIDZIMY CORAZ GORZEJ
Zagadnienie krótkowzroczności będącej skutkiem patrzenia w ekrany opisał szczegółowo prof. Manfred Spitzer w książce „Epidemia smartfonów”, której pisanie kończył już w czasie lockdownów w roku 2020. Na całym świecie obserwuje się w ostatnich dekadach wzrost liczby dzieci z wadami wzroku. Najbardziej widać to w Korei Południowej, przodującej, jeśli chodzi o liczbę smartfonów używanych przez młodzież. Według profesora Spitzera aż 95% młodych Koreańczyków nosi okulary. Współcześnie istnieje jedna populacja, w której wady wzroku praktycznie nie występują – niepiśmienne plemiona zbieracko – łowieckie. Jest to związane z faktem, że oko dziecka i nastolatka do prawidłowego potrzebuje długotrwałego wpatrywania się w dal. Częste wpatrywanie się w przedmioty odlegle zaledwie o kilkadziesiąt centymetrów powoduje (w uproszczeniu mówiąc) naprężenia, których rezultatem jest krótkowzroczność. Na przykład stereotyp mówiący, że „okularnicy to kujony” ma w sobie ziarno prawy, gdyż rzeczywiście czytanie stanowi duży wysiłek dla rozwijającego się oka. Jednak (jak zauważa prof. Spitzer) współcześnie dzieci czytają średnio zaledwie 15 minut dziennie. Co z tego, skoro są non stop pochylone nad smartfonami i innymi ekranami? Spostrzeżenia Spitzera znajdują potwier-
dzenie w najnowszych badaniach naukowych. Amid Mohan z zespołem (2022) zbadali historię krótkowzroczności dzieci przed i po nauce zdalnej i zaobserwowali statystycznie znaczące pogorszenie wzroku.
Problem jest tym poważniejszy, że postępująca krótkowzroczność w rezultacie u ponad 40% dotkniętych nią osób może w rezultacie spowodować ślepotę, jak alarmuje profesor Spitzer.
CO MOŻEMY Z TYM ZROBIĆ?
Na szczęście jest na to remedium: „Rozwój krótkowzroczności można zasadniczo powstrzymać lub przynajmniej ograniczyć przez częstsze przebywanie na zewnątrz i patrzenie w dal”. („Epidemia smartfonów” s.57).
W praktyce oznacza to, że warto organizować dla dzieci i młodzieży jak najwięcej zajęć na wolnym powietrzu, połączonych z zakazem czy znaczącym ograniczeniem korzystania ze smartfonów.
Niestety badania (np. NASK) pokazują, że czas ekranowy dzieci i młodzieży wydłużył się na stałe. Niezdrowe nawyki nabyte w czasie lockdownów utrwaliły się. Wiele młodych osób zwyczajnie woli posiedzieć w domu przed ekranem niż samodzielnie podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną.
NIE TYLKO WADY WZROKU…
Rezultatem jest nie tylko otyłość, lecz powstawanie i pogłębianie zaburzeń nastroju, w tym depresji. Nauka zdalna i lockdowny stworzyły niestety idealną arenę testowania skutków zamknięcia w domu przed ekranami. Okazało się, że im więcej czasu dzieci i nastolatki spędzały przed ekranem, a jednocześnie im mniej czasu poświęcały aktywności fizycznej, tym bardziej pogorszyło się ich zdrowie psychiczne. Czynnikami szczególnie zaburzającymi zdrowie psychiczne było nagłe wycofanie z normalnego trybu nauki szkolnej, izolacja społeczna i właśnie brak aktywności na świeżym powietrzu. Wyniki tych badań pokazują, że aktualnie warto postawić na jak najszerszą ofertę aktywności edukacyjnych, kółek zainteresowań, klubów młodzieżowych w szkole i ośrodkach kultury, które dawałyby okazję wypraw w przyrodę, intensywnych ćwiczeń fizycznych i generalnie działań, podczas których dzieci i młodzież mogą zaznać dużo ruchu na świeżym powietrzu. W obliczu gotowej oferty, zwłaszcza jeśli zainteresuje się nią cała grupa przyjaciół zwiększamy prawdopodobieństwo wyrwania młodzieży z domu, tak by zajęła się tym, co starszym pokoleniom przychodziło naturalnie – zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Ludzie, którzy czują więź z przyrodą, są szczęśliwsi, szczególnie mocno to wpływa na dzieci, które dzięki kontaktowi z przyrodą stają się bardziej prospołeczne i lepiej się zachowują.
Jednocześnie nadmierny kontakt z elektroniką niezwykle zaburza ich rozwój. Dr Aric Sigman ostrzega: „Dziecko urodzone dziś, do momentu gdy skończy 7 lat spędzi przed ekranem pełen rok (24h na dobę).”
ŁATWIEJ ZAPOBIEGAĆ, NIŻ LECZYĆ
Jak zatem możemy pomóc naszym rodzinom poczuć głębszą więź z naturą? Dobrze wiemy jak korzystne są zabawy na świeżym powietrzu. Ale samo przebywanie na łonie natury przynosi nieoczekiwane pozytywne zmiany. Badania sugerują, że to nie tylko kwestia bycia na zewnątrz, bycia fizycznie obecnym, lecz emocjonalnego zanurzenia w przyrodzie, poczucia się jej częścią. Jak to osiągnąć? Co możemy zrobić, aby pomóc naszym rodzinom a zwłaszcza dzieciom poczuć silniejszą więź z przyrodą?
MASZ MAŁE DZIECKO? NIE ZWLEKAJ Dowody są jednoznaczne. Dorośli, którzy czują więź z naturą, to z reguły ludzie, którzy mieli z nią dużo kontaktu już jako dzieci. Badania sugerują, że dzieci łatwiej nawiązują więź z naturą, kiedy są młodsze –przed 10. lub 11. rokiem życia.
PRZESTAŃ WPATRYWAĆ SIĘ W SWÓJ TELEFON
Osoby, które są bardzo skupione na swoich telefonach komórkowych – i które używają swoich
telefonów jako ucieczki od negatywnych emocji – mają same zaburzoną zdolność tworzenia więzi emocjonalnych z kimkolwiek innym (też z własnymi dziećmi), nie mówiąc o przyrodzie.
NIE CZEKAJ NA IDEALNĄ WYCIECZKĘ W DZIKĄ PRZYRODĘ
Szukaj możliwości codziennych spotkań z naturą, nawet pozornie niewielkich. Jeśli mieszkasz w mieście i nie masz dostępu do ogrodu –możesz myśleć, że „spotkanie z naturą” oznacza podróżowanie do atrakcyjnego miejsca. Ale czy powinieneś czekać, aż będziesz miał możliwość zorganizowania takiej wycieczki? Nie. Nawet proste wyjście do parku, czy hodowanie roślin doniczkowych robi swoje.
Pomóż swojej rodzinie poczuć więź z naturą poprzez interaktywne działania z określonym celem – takie jak karmienie lub obserwowanie ptaków, obserwowanie, prowadzenie dziennika przyrody czy organizowanie „owadziego safari” (obserwowanie robali). Aby naprawdę nawiązać więź z naturą, musimy zwracać uwagę na nasze otoczenie. Jeśli dzieci z trudem się angażują lub nie wydają się zainteresowane, mogą je wciągnąć działania z określonym celem. Skoro potrafią godzinami wypatrywać unikatowych pokemonów, może pomóc zrobienie rozbudowanego (10/10) bingo z popularnymi i rzadszymi w okolicy owadami.
Utrwalajcie swoje doświadczenia z przyrodą poprzez pisanie, fotografowanie i inne formy sztuki. Możecie nawet zaprowadzić rodzinnego
bloga, opisującego wasze przygody, lub zwyczajnie dokumentującego je zdjęciami. Badania sugerują, że czujemy się bardziej związani z naturą, gdy dzielimy się naszymi doświadczeniami z innymi.
NAUCZ SIĘ ROZPOZNAWAĆ LOKALNE GATUNKI DZIKIEJ PRZYRODY
Mieszkańcy miast często nie zdają sobie sprawy z biologicznej różnorodności wokół nich, a to stanowi barierę: jesteśmy bardziej skłonni czuć więź z naturą, gdy znamy gatunki, które spotykamy.
Wybierasz się do nowego miejsca? Najpierw daj swojemu dziecku zarys tego, co go czeka sprawdźcie – jakie są tam dostępne przyrodnicze atrakcje.
NIEPOGODA? CO JEŚLI NIE MOŻESZ WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ?
Pamiętaj, że nawet patrzenie przez okno –lub oglądanie pięknych programów o naturze – może przynieść korzyści. Wykorzystaj to na przykład jako okazję do nauki meteorologii. Aby cieszyć się pozytywnymi korzyściami psychologicznymi z natury, nie musisz być na zewnątrz. Badania pokazują, że samo oglądanie sceny z natury pomaga. Więc kiedy jesteś zmuszony pozostać w domu, nie rezygnuj z doświadczeń z przyrodą. Oglądnijcie film przyrodniczy, lub poobserwujcie przez okno co dzieje się na zewnątrz.
Znajdź 50 ptaszków, które schowały się wśród liści. Ptaszki patrzące w lewo pokoloruj na niebiesko, a patrzące w prawo na różowo.
Znajdź co najmniej 20 elementów, którymi różnią się obrazki.
ZNAJDZIEMY DLA WAS NAJLEPSZE I NAJTAŃSZE UBEZPIECZENIA. DOM SAMOC HÓD B I Z NE S
Najbardziej konkurencyjne ubezpieczenia domu, mieszkania, samochodu, budynku i firmy
Oferujemy doradztwo i pomoc przy wypełnianiu dokumentów.
BARAN Ten tydzień przyniesie wiele nieoczekiwanych zdarzeń. Niektóre mogą być dla Ciebie szczególnie ważne. Nie przegap tego co jest dla Ciebie najważniejsze. Zwróć uwagę na starania osoby szczególnie Ci przychylnej. Możesz w niej znaleźć nieoczekiwanego sojusznika.
BYK Nie przesadzaj z pracą - nie jesteś maszyną i czasem musisz odpocząć. Być może to dobry czas na to aby zafundowac sobie trochę rozrywki. Kino, teatr... - pomyśl o tym. Uważaj na gardło i nie przesadzaj z alkoholem.
BLIZNIETA Drobne problemy zdrowotne przed Tobą. Zadbaj o siebie i nie forsuj się zbytnio. Dużo odpoczynku i witamin z pewnością pomoże Ci przetrwać nadchodzące dni. Nie przesadzaj z rozrywkami i używkami.
RAK Nie odmawiaj sobie drobnych przyjemności. Nowy ciuch, wolny dzień, gorąca kąpiel, romantyczna randka... Masz tyle możliwości - jednak pamiętaj o tym, żeby nie przesadzić. Uważaj na finanse - na horyzoncie coś nieoczekiwanego.
LEW Możliwy awans lub niespodziewany przypływ gotówki. Odpręż się i zastanów nad tym jak wykorzystasz uśmiech losu. Zapytaj o zdanie partnera. W żadnym razie nie podejmuj decyzji samodzielnie! Może to mieć opłakane skutki w dalszej perspektywie.
PANNA Nie przesadzaj z jedzeniem. W najbliższych dniach możliwe problemy żołądkowe. Pij dużo herbaty i nie przesadzaj z ostrymi przyprawami. Nie zaszkodzi Ci lekka głodówka aby oczyścić organizm - ale bez przesady - nie popadaj w skrajności.
WAGA Nadchodzący tydzień przyniesie wiele frustracji. Szukaj oparcia w partnerze i nie poddawaj się pesymizmowi. Pozytywne nastawienie to podstawa jeśli chcesz przetrwać ten tydzień bez większych negatywnych skutków.
SKORPION Niespodziewane zdarzenia mogą wprowadzić nieco zamieszania do twojego życia. Zwróć uwagę na szczegóły. Nie wszystko co się świeci jest złotem. Dokonuj wyborów z rozwagą i nie pozwól sobie na pochopne działanie - zwłaszcza wtedy, gdy podejmujesz decyzje w kwestiach szczególnie dla Ciebie istotnych.
STRZELEC Bądź szczególnie ostrożny w nadchodzącym tygodniu. Strzeż się fałszywych przyjaciół, którzy chcą wykorzystać Twoje dobre serce. Naucz się wreszcie mówić NIE gdy sytuacja tego wymaga.
KOZIOROZEC Pod koniec tygodnia spotka Cię niespodzianka. Zdarzy się coś co Cię zaskoczy. Nie trać jednak głowy i zareaguj rozsądnie. Nie pozwól się wyprowadzić z równowagi. W razie potrzeby poszukaj oparcia w bliskiej Ci osobie.
WODNIK Pewien plan od dawna chodzi ci po głowie. Teraz możesz zacząć go realizować, pod warunkiem że zaangażujesz się w to bez reszty. Jeśli chcesz coś robić na pół gwizdka, lepiej nie rób tego wcale. Szczególnie, że ten tydzień raczej nie będzie sprzyjał aktywności.
RYBY W tym tygodniu spodziewaj się znacznej poprawy samopoczucia. Problemy, z którymi do tej pory trudno było sobie poradzić, nagle sie rozwiążą. Wolny czas poświęć na odpoczynek, najwyższa pora na trochę relaksu.
Poszukiwanie inspiracji to jeden z pierwszych etapów procesu urządzania wnętrz. Ich źródłem są m.in. trendy, dzięki którym wiemy, co jest atrakcyjne, popularne, en vogue. Ale czy zawsze, to, co modne, jest nam bliskie? Aranżując przestrzeń sanitarną możemy czerpać z bogactwa otoczenia –natury, sztuki, kultury, jak również odwoływać się do własnych pasji, obserwacji czy ulubionych motywów. Oto nasze propozycje na aranżację oryginalnej łazienki!
Unikalne dzieło sztuki
Niewyczerpanym źródłem inspiracji jest malarstwo. Wystarczy wspomnieć nazwiska słynnych artystów, takich jak Monet, Picasso czy Klimt, by stanęły przed oczami słynne dzieła, określone barwy, style i nurty w sztuce. Jeśli zależy nam na wyjątkowym efekcie aranżacyjnym, warto inspirować się twórczością ulubionych, słynnych malarzy. Nie chodzi tu jednak o dosłowność, ale przełożenie języka artystycznego na projekt wnętrza. Mogą to być barwy, formy, wzory czy stylistyka. Celem jest wyrażenie siebie i nadanie łazience indywidualnego charakteru. Tu z pomocą przychodzą nam zarówno producenci oferujący oryginalne rozwiązania, jak i architekci wnętrz, którzy połączą inspiracje w harmonijną całość i stworzą funkcjonalne wnętrze.
Malarzem inspirującym kolejne pokolenia designerów jest m.in.
Piet Mondrian – twórca neoplastycyzmu – kierunku postulującego abstrakcję geometryczną opartą jedynie na pionowych i poziomych liniach. Linie te, nachodząc na siebie, dzielą kompozycję na kwadraty i prostokąty. Uzupełniają ją wyłącznie trzy podstawowe barwy – żółty, niebieski i czerwony, oraz trzy nie-kolory – czerń, biel i szarość.
- Najbardziej znane dzieło Mondriana to wyjątkowo ciekawa propozycja na aranżację łazienki. Efekt podziału możemy w łatwy sposób uzyskać dzięki odpowiedniemu ułożeniu płytek w różnych formatach i kolorach. Pionowe i poziome linie tworzą także fugi, meble, lustra, profile kabiny czy odwodnienie prysznicowe. Wnętrze możemy dodatkowo ożywić za pomocą armatury w
wyrazistym kolorze i akcesoriów. Taka aranżacja z pewnością wyzwala pokłady kreatywności, ale daje także pole do zabawy formą i barwą – mówi Dominik Kasprzyk, ekspert marki TECE.
Piękno przemijania
Żyjemy w otoczeniu technologii i nowoczesnych rozwiązań. To sprawia, że zaczynamy dostrzegać urok w naturze i w jej procesach, w tym, co nie do końca doskonałe i naznaczone zębem czasu. Poszukujemy pomysłów, które tchną w nasze wnętrza duszę - i sprawią, że będą unikalne. Ciekawą propozycją są tu elementy wyposażenia, które swoim wyglądem odwzorowują wiekowe i wysłużone struktury. Do nich możemy zaliczyć efekt korozji - nadający wnętrzu osobowość.
Na rynku istnieje wiele rozwiązań odwzorowujących rdzawe pigmenty – tynki dekoracyjne, płytki ceramiczne, armatura, elementy mebli czy detale, takie jak przycisk spłukujący. Motyw ten sprawdzi się w łazienkach urządzonych zarówno w stylu loftowym, jak i nowoczesnym, który cechuje się dużym eklektyzmem. Pozwoli także wprowadzić nieco surowości do przytulnych, utrzymanych w ciepłych tonacjach aranżacji. Ze względu na fakt,
że efekt korozji jest bardzo wyrazisty i zdecydowanie wyróżnia się we wnętrzu, warto stosować go w umiarze, a idealnymi elementami udostępniającymi mu swoją powierzchnię będą pojedyncze ściany, dodatki i dekoracje – dodaje ekspert TECE.
Górskie wspinaczki, spacer po lesie wśród szumu drzew czy kojący dla zmysłów dotyk chłodnego kamienia – korzyści płynących z przyrody nie sposób nie docenić. Przebywanie na łonie natury uspokaja, wycisza, dotlenia organizm. Nic dziwnego, że chcemy mieć z nią kontakt jak najczęściej. Spragnieni bliskości, chętnie zapraszamy ją do naszych wnętrz. Naturalne motywy na dobre zagościły w polskich łazienkach. Do wyboru mamy m.in. drewno, kamień, marmur. Jednak wachlarz możliwości w aranżacji, jakie nam oferują, nie ogranicza się wyłącznie do okładziny ściennej, podłogowej czy mebli. Warto poszukiwać nietypowych rozwiązań, dać drugie życie meblom czy postawić na nietypowe dodatki. Przycisk spłukujący wykonany z kamienia, drewniana wanna, wyjątkowa ceramika i dekoracje sprawią, że nawet naturalna łazienka będzie oryginalna.
PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew
30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD
NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ
25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ 20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM
PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL
PRZY ZAKUPIE MINIMUM $3,500 10’x10’ KUCHNIA $4,999
$49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE
PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT
WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE
DAM PRACĘ
Potrzebujemy osobę do pracy w Polskim Deli w Clifton, NJ do obsługi klienta, dbania o porządek i czystość na stanowisku pracy oraz ekspozycję wyrobów w lodówkach.
Tel.: 908-418-1637 SPRZEDAM
Sprzedam dużo farby
Shwerin-Williams (biała i kolorowa) do malowania wewnątrz domu za pół ceny.
Tel.: 201-421-7592
Keyboard Yamaha Tyros
4 Wzmacniacz Yamaha AS801 2 akordeony Saksofon altowy Zelmer Mark VI Odtwarzacz CD z radiem i ze zmieniarką płyt BOSSE Wave 3 CD, który odtwarza i nagrywa – Harmon Kardan Kontakt: 201-893-8605
Bezpłatny Tygodnik Polonijny
REDAKCJA
63 Union Blvd, Wallington NJ 07057
Tel: 973-928-3838, 973-928-3839
Fax: 973-883-0762
info@tygodnikplus.com
REDAKTOR NACZELNA
Katarzyna Ginsburg
katarzyna@tygodnikplus.com
ZESPÓŁ REDAKCYJNY
Małgorzata
Baranowska-Pyryt
Agata Sawicka
Zuza Ducka
Robert Kim Ewa Wójcik-Szczech
STALE WSPÓŁPRACUJĄ
Elżbieta Baumgartner
Grażyna Torbus
Andrzej Kulka
PROJEKT GRAFICZNY i DTP
Jacek McFrey
REKLAMA I MARKETING
Tel: 973-928-3838
reklama@tygodnikplus.com
OGŁOSZENIA DROBNE
ogloszenia@tygodnikplus.com
WYDAWCA
PLUS Media Group Corp.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.
Adres internetowy www.tygodnikplus.com ©2007-2024 PLUS Media Group, Corp.
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych
• rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje
Tel: 973-472-7722
Fax: 973-472-7077
nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013
J ak co miesiąc organizacja Include Me Too proponuje projekt dla osób w żałobie po osobie bliskiej lub zwierzęciu. Można wykonać go samemu lub z dzieckiem, aby upamiętnić tą
osobę lub zwierzę.
W tym miesiącu robimy motyla zmian. Smutek może nas nauczyć wielu rzeczy o nas samych. Czego smutek nauczył Cię o Tobie? Co ci pomaga? Co chcesz, żeby inni
o Tobie wiedzieli? Co możesz poradzić innym?
Będziesz potrzebować kartkę papieru, farbki i mazak. Zacznij od położenia papieru na twardej powierzchni. Następnie wybierz kolory swojego motyla i pomaluj dłonie. Kiedy będziesz gotowy, połóż obie ręce na papierze obok siebie. W przypadku ciała
motyla możesz narysować linię i anteny za pomocą mazaka. Na koniec napisz na skrzydłach lub wokół motyla, czego nauczyłeś się o sobie poprzez żałobę, co możesz zrobić, aby sobie pomóc lub co chcesz, aby inni się dowiedzieli. Możesz przedyskutować z rodziną, co postanowiłeś napisać i dlaczego. Pamiętaj, że wszystkie uczucia są w porządku i bardzo ważne jest, aby znaleźć dla nich bezpieczne ujście. Robiąc taki projekt z dzieckiem, które straciło zwierzątko zalecamy: bądź szczery wobec dziecka, użyj słów zmarły lub martwy. Niektóre dzieci będą miały pytania, inne nie, bądź przygotowany na jedno i drugie, bądź przygotowany na to, że może pojawić się wiele emocji lub nie będzie ich wcale, oferuj komfort i wsparcie. Pamiętaj, że nie ma nic złego w tym, że nie znasz odpowiedzi na wszystkie pytania. Pamiętaj, że jeżeli dziecko nie chce rozmawiać, siedzenie obok siebie bez słów czasem jest cenniejsze niż nie jedna rozmowa.
Izabela Van Tassel
Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:
• przejściem na emeryturę,
• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,
• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,
• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii
• asysta w urzędzie Social Security
• ubezpieczenia na życie
• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola
Oto list od pana Daniela: „ W Polsce przepracowałem ponad 19 lat i każdy rok mam udokumentowany zaświadczeniem. W USA. pracowałem ponad 22 lat i pobieram ok. półtora tysiąca dolarów emerytury. Już dawno zwróciłem się do ZUS, gdzie powiedziano mi, że nie mogę pobierać dwóch emerytur i muszę wybrać jedną. Więc wybrałem Social Security. Czy powiedziano mi prawdę? Przecież pracowałem w Polsce i płaciłem składki. Obecnie mam już 82 lata, w większości przebywam w Polsce bez ubezpieczenia zdrowotnego, a na poważne zabiegi chirurgiczne muszę przylatywać do znajomej w Arizonie, a często amerykańska emerytura nie wystarcza na pokrycie wszystkich kosztów. Bardzo proszę o informację: czy mogę jeszcze ubiegać się o emeryturę w Polsce? Niektóre osoby twierdzą, że z chwilą pobierania emerytury z Polski, emerytura pobierana w U.S.A. zostanie zmniejszona o 50 proc. Czy to prawda? ”
Od ponad trzydziestu lat wyjaśniam polskim emigrantom ich uprawnienia w książkach, w radiowych pogadankach, artykułach prasowych drukowanych w najpopularniejszych polonijnych gazetach i na sieci. Ponadto Internet wprowadził informację „pod strzechy” i każdy może zapoznać się ze swoimi prawami na stronach odpowiednich instytucji. Dlaczego więc tak wiele osób żyje w całkowitej niewiedzy?
Czy wolno mieć dwie emerytury?
Odpowiedź brzmi: oczywiście. Wolno i setki tysięcy emigrantów, którzy pracowali w Polsce i w innych krajach, otrzymują jednocześnie polskie emerytury ZUS czy KRUS, a oprócz tego świadczenia zagraniczne, w naszym przypadku - amerykańskie Social Security.
Oprócz emerytur społecznych wolno mieć emerytury prywatne - z zakładu pracy czy związków zawodowych - a do tego różne indywidualne konta emerytalne. Przepisy każdego kraju dają swoim mieszkańcom wiele narzędzi do zapewnienia sobie
wygodnej złotej jesieni. Oczywiście, przepisy sprzyjają pracowitym i skrzętnym. W tym artykule skupmy się tylko na emeryturach społecznych (ZUS albo KRUS i Social Security).
Dwie emerytury w Polsce
Fakt pobierania drugiej emerytury nie rzutuje na wysokość polskiej emerytury. Zakład ZUS może pytać o pracę w innym kraju dlatego, że czasami lata ubezpieczenia za granicą bywają pomocne, a do tego ZUS może pomóc klientowi w złożeniu wniosku o emeryturę zagraniczną.
Osoby, które pracowały w państwach członkowskich Unii Europejskiej, Norwegii, Islandii, Liechtensteinie i Szwajcarii, oraz w państwach, z którymi Polskę łączy umowa międzynarodowa o zabezpieczeniu społecznym (np. USA, Kanada czy Australia), mogą liczyć na pomoc ZUS w złożeniu wniosku o zagraniczną emeryturę. Na nasz wniosek Zakład skompletuje dokumentację i prześle do odpowiednika ZUS w danym kraju, w naszym przypadku - do Social Security Administration. Tam rozpoczyna się procedura ustalenia uprawnień do amerykańskiej emerytury. Również, jeżeli osobie urodzonej przed rokiem 1949, brak w Polsce lat pracy do nabycia emerytalnych uprawnień, ZUS naliczy emeryturę na podstawie łączonych okresów pracy: w Polsce i w USA. ZUS już wypłaca ponad 100 tys. „międzynarodowych” emerytur.
Dwie emerytury w USA
W Stanach można brać tyle emerytur, do ilu jesteśmy uprawnieni, ale jest jeden haczyk. Administracja Social Security (SSA) chce wiedzieć o emeryturach wypracowanych poza tym systemem (w tym ZUS czy KRUS). Na mocy przepisu zwanego Windfall Elimination Provision (WEP) pobieranie emerytury polskiej powoduje obniżenie emerytury Social Security. SSA zapewnia, że maksymalna redukcja emerytury Social Security nie powinna przekraczać połowy polskich świadczeń dla 62-latków, ale w
rzeczywistości dochodzi ona do 60-70 proc. dla osób, które późno przeszły na spoczynek. Redukcja Social Security ustaje dla kogoś, kto przepracował w Stanach 30 lat albo więcej. (Patrz książka pt. „WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”). WEP nie dotyczy też odbiorców rent rodzinnych w którymś kraju. W SSA można złożyć wniosek o emeryturę polską, choć tego nie doradzam. Kwestie dotyczące odbiorców dwóch emerytur opisuję dokładnie w książce „Emerytura polska i amerykańska”.
Ubezpieczenie medyczne w Polsce
Mieszkający w Polsce odbiorca ZUS czy KRUS oraz emerytury zagranicznej (Social Security) płaci w Polsce podatki dochodowe oraz składki na NFZ, ma więc w Polsce ubezpieczenie medyczne. Polski bank, który otrzymuje przelewy emerytury Social Security, pełni funkcję płatnika podatku i składki zdrowotnej NFZ. Oznacza to, że emerytura może zostać uszczuplona o potrąconą przez bank zaliczkę na podatek dochodowy w Polsce i składkę zdrowotną.
W prosty sposób pan Daniel mógł mieć ubezpieczenie zdrowotne w Polsce i uniknąć kosztownych podróży na leczenie do Stanów. Wystarczyło skierować wypłatę amerykańskiej emerytury do banku w Polsce i zrezygnować z opłacania składek na Medicare, co dałoby oszczędność tysiąca kilkuset dolarów rocznie. Wyjaśniam to w książce Emerytura reemigranta w Polsce. Ale pan Daniel nie zmienił w SSA adresu i zostawił emeryturę Social Security wpływającą na konto w banku amerykańskim. Wiele osób tak robi, by uniknąć płacenia polskich podatków, ale ryzykują poniesienie konsekwencji za unikanie opodatkowania i pozbawiają się ubezpieczenia zdrowotnego w Polsce. Czy oszczędzają na podatkach? Nie wszyscy, bo niektórzy podatków w Polsce wcale płacić nie muszą, jako że kwota wolna od podatków wynosi 2,500 zł miesięcznie.
Podatki w Polsce Osoby nie mające amerykań -
skiego obywatelstwa po powrocie do Polski tracą status stałego rezydenta, stają się w USA cudzoziemcami, więc SSA potrąca im 25.5 proc. podatku zwanego „non-resident tax”. Osoby te nie muszą już płacić podatku w Polsce. Wystarczy, by wzięły zaświadczenie z amerykańskiego konsulatu, że podatek został zapłacony w USA, a bank przestanie pobierać im zaliczki podatkowe. Osoby takie nie mają powodu, by kryć się z zagraniczną emeryturą. Również interpretacje podatkowe sugerują, że obłożone polskimi podatkami dochodowymi nie powinny być amerykańskie renty rodzinne.
Co robić teraz
Pan Daniel powinien natychmiast złożyć wniosek o polską emeryturę w najbliższym oddziale Zakładu Ubezpieczeń Społecznych, co da mu nie tylko dodatkowe środki, lecz przede wszystkim tak potrzebne ubezpieczenie zdrowotne w Polsce.
Wielu osobom ZUS odmawiał wypłaty świadczeń z powodu zbyt krótkiego stażu pracy. Ale przepisy zmieniły się od 1 marca 2009 roku, gdy weszła w życie polsko-amerykańska umowa o zabezpieczeniach społecznych, pomocna dla osób ze zbyt krótkim stażem w Polsce albo w USA, a także zbawienna dla mieszkających w Polsce rodzin amerykańskich pracowników kwalifikujący się do rent rodzinnych.
Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników między innymi pt. Emerytura polska i amerykańska: ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym, która zawiera formularze, adresy, podstawy prawne, informacje o konsekwencjach pobierania dwóch emerytur czy rent: podatki, odpisy na składki na NFZ, obowiązki raportowe i wiele innych.
Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. „Obywatelstwo z przeszkodami” oraz „Życie od nowa: jak uporządkować zaległe sprawy w urzędach”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo w wersji elektronicznej bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, www.PoradnikSukces.com. tel. 1-718-224-3492.
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 22.08.24r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 29.08.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
SPONSOREM NAGRÓD JEST:
Elżbieta Kieszczyńska
EK Polish Bookstore
1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496
NAGRODA TYGODNIA
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 31 (833) nagrodę wylosowała Pani Danuta Charchut z Elmwood Park. Gratulujemy!
Hasło: Miecz i czarka zgodna parka
Tłumacz – notariusz
1(201) 725 2067 elizabethfruchtman@yahoo.com
• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim
OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU
Wiele usług telefonicznie
Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto
Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!
Nasza specjalność to:
❖ Blacharstwo i lakiernictwo
❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek
❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi
❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi
POLSKI OŚRODEK WYPOCZYNKOWY
Położony nad pięknym jeziorem Mohican Lake w Górach Catskills zaprasza na wakacje i wypoczynek. Oferujemy wypoczynkową atmosferę i ładne czyste 1- sypialniowe mieszkania na samym brzegu jeziora do 4 osób, mieszkania studio do 4 osób, mieszkania 2-pokojowe do 7 osób oraz wolno stojący dom (3 sypialnie dla 1 lub 2-ch rodzin 9 osób). Każde mieszkanie ma prywatną łazienkę, kuchnie, duża lodówkę, TV, A/C i Wi-Fi. Akceptujemy gości z pieskami. W okresie letnich weekendów domowe śniadania - Ceny uzależnione od liczby osób, długości pobytu i świąt. Atrakcyjna lokalizacja - 100 mil od NYC. W okolicy spływy na rzece Delaware River, Teatr, Casino, KMC, Woodstock, blisko sklepy i restauracje. Atrakcje: piękny sosnowy las, zdrowe powietrze, microklimat, bezpośredni dostęp do jeziora, ryby – bass, węgorz, wędkowanie łódki wiosłowe, kajaki, rowery wodne, szlaki leśne, ognisko, BBQ, stoły piknikowe, leżaki, piłka siatkowa, sala gier, ping pong, bilard, huśtawki, plac zabaw dla dzieci.
Prosimy dzwonić po więcej informacji
Tel: 1 (845) 858-8784 Bus MOHICAN LAKE RESORT
97 Leers Road, Glen Spey NY 12737 www.MohicanLakeResort.com MohicanLakeResort@comcast.net
Na razie to wizja, która może bardziej wiąże się z kinem niż realnym życiem, ale… Obecnie blisko 50 szpitali w Polsce wykorzystuje już roboty chirurgiczne, głównie w urologii, ale dziedzin przybywa. Do ich obsługi nadal niezbędny jest chirurg i to doświadczony. To on kontroluje siłę nacisku narzędzia. Jeśli roboty będą w stanie przejąć m.in. tę funkcję, być może scenariusz filmowy się ziści. Pojawienie się chirurgii robotowej było pewną „ewolucją zabiegów endoskopowych”. W Polsce zaczęła ona przeżywać dynamiczny rozwój w ostatnich 2-3 latach. Dzięki nim chirurg otrzymał m.in. trójwymiarowy obraz trudno dostępnych miejsc w ciele pacjenta. Operacje w asyście
robotów pozwalają zminimalizować ryzyko powikłań pooperacyjnych i dolegliwości bólowych, a także skrócić czas pobytu w szpitalu (średnio o 1 dzień) oraz samej rekonwalescencji.
Dr n. med. Jacek Dońca z Centrum Chirurgii Robotycznej WIM-PIB w Warszawie podczas jednej z sesji XIII Letniej Akademii Onkologicznej dla dziennikarzy zatytułowanej: „Wojna robotów – szanse i zagrożenia” podkreślił, że dzięki trójwymiarowemu obrazowi chirurg ulega zjawisku immersji, czyli może poczuć się tak, jakby był w środku jamy otrzewnej. - My jesteśmy środku miejsca operowanego. Te narzędzia mają niesamowitą zręczność. Lepiej dostosowują się do narządu niż nasza ręka. Ponadto operator jest w komfortowej pozy-
cji – ekspert wymienił zalety, które daje ta najnowocześniejsza technika chirurgiczna.
Równocześnie, jak przyznał dr hab. prof. UMW Bartosz Małkiewicz z Kliniki Urologii Małoinwazyjnej i Robotycznej Uniwersyteckiego Centrum Urologii we Wrocławiu, operacje przy użyciu robotów umożliwiają pokonywanie pewnych ograniczeń. Robotyka pozwala na większą precyzję, a to przekłada się na efektywność leczenia. - Dostępny system robotyczny umożliwia kolejne stopnie swobody ręki operatora i pokonywanie barier, które dotychczas były ograniczeniem w laparoskopii (…) W laparoskopii w pewnych przypadkach doszliśmy do ściany, której technicznie nie pokonamy. Jednocześnie wykorzystanie sys -
temu (robotycznego – przyp. red.) pozwala nam przekroczyć te bariery i tak jest w kolejnych zabiegach –podkreślił prof. Małkiewicz.
Najwięcej operacji w asyście robota chirurgicznego w Polsce dotyczy urologii (ok. 70 proc. zabiegów). Ale dziedzin przybywa.
Kiedy roboty zaczną same operować?
Technologia idzie niewątpliwie naprzód. A co nas niebawem czeka? Już teraz pojawiają się roboty, które są nawigowane za pomocą joysticków. To prostsze rozwiązanie. Zdaniem dr. Dońca za kilka lat taki robot będzie na każdym bloku operacyjnym, a te bardziej specjalistyczne wykorzystywane będę przez takież ośrodki.
Busem z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Dookoła USA, Parki Narodowe, Kaniony - 16 dni od 14 września i 5 października
Park Narodowy Acadia/Maine - 3 dni 6 września, 25 października.
Kanion Penn/łódka w jaskini/ Szklana Kładka - 2 dni od 7 września
A także w każdym miesiącu: Niagara/Kanion - 2 dni * Waszyngton/Jaskinie - 2 dni Virginia - 2 dni *
Nowy Jork/ Manhattan - 1 dzień Amisze/Filadelfia - 1 dzień
Pielgrzymka od Chicago do Florydy! - 15 dni, 9 - 33 listopada
Pielgrzymka Wschód-Zachód - 12 dni, 9 - 20 listopada
Nowy Orlean/Teksas - 10 dni od 16-25 listopada
Hawaje 30 listopada - 10 grudnia
Floryda sylwestrowa w Grudniu - 10 dni i wiele innych wycieczek.
Na razie jednak roboty nie operują same. Dlaczego? Kiedy ten przełom nastąpi?
- Wtedy, gdy uzyskają element, którego obecnie nie mają i to jest największą wadą robotyki, czyli brak haptyki (w uproszczeniu: możliwość odczuwania dotyku - przyp. red.).
Gdy roboty już będą miały możliwość czucia dotyku tkanki i będą posiadały czujniki: być może rezonans, USG, termowizję - nie wiemy jeszcze co, to wtedy sztuczna inteligencja wkroczy do robotyki. Roboty zaczną same operować – przewiduje dr Dońca.
Na koniec 2022 roku było ponad 40 szpitali, które posiadały roboty chirurgiczne, choć nie były rozmieszczone one równomiernie w naszym kraju. Na przykład w województwie warmińsko-mazur-
skim nie było żadnego. Jak uściślił Krzysztof Jakubiak z Modern Healthcare Institute obecnie szpitali, które posiadają robota chirurgicznego, jest już 49 i z miesiąca na miesiąc takich placówek przybywa. Głównie operują pacjentów urologicznych, ale dzięki tej technice udało się przeprowadzić pierwszy zabieg usunięcia tarczycy i to przez pachę.
- To pokazało możliwości chirurgii robotycznej. W kilka minut została ona wycięta – zaznaczył dr Dońca.
To dopiero początek
Wyzwaniem jednak pozostaje stworzenie rejestru zabiegów robotowych, by odpowiednio móc diagnozować sytuację. Nie ma też rejestru operatorów.
- Dzisiaj w prognozowaniu pewnych zjawisk musimy mieć dokładne rejestry. System bez wiarygodnych danych będzie niewłaściwie interpretowany – zwrócił uwagę na ten aspekt krajowy konsultant w dziedzinie ginekologii onkologicznej prof. Mariusz Bidziński. Eksperci podkreślili także, że rejestry są potrzebne do tego chociażby, by optymalnie rozmieścić roboty w ośrodkach i określić, kto powinien z tej nowoczesnej techniki korzystać. Jedno jest pewnedostęp do niej powinien być równy dla wszystkich pacjentów. Natomiast otwartym pozostaje pytanie, czy każdy szpital, a jest ich około tysiąca – jak przypomniał prof. Bidziński - powinien takiego robota posiadać. Jego zdaniem w rozplanowywaniu tych technik na mapie powinny być brane pod uwagę m.in.: dane epidemiologiczne (zachorowalność na wybrane choroby na danym obszarze), wyposażenie ośrodka, kompleksowość świadczeń, dostępność wykwalifikowanej kadry.
- Dzisiaj szpital powiatowy, to nie jest to miejsce - w moim przekonaniu - by posiadać najnowszą technologię, bo akwizycja jest zbyt mała. Te placówki aplikują o ten sprzęt, ale wykorzystanie tego pod kątem optymalnego, ekonomicznego efektu nie będzie właściwe. W związku z tym dzisiaj nie powinno się tego rozdrabniać, ale koncentrować w ośrodkach, które mają w tym zakresie odpowiednie wskaźniki i mierniki – podsumował prof. Bidziński.
Ponadto eksperci wskazali, że ważne jest to, by zapewnić szkolenie operatorów w ramach publicznego systemu (niedawno wprowadzono go w specjalizacji
urologicznej) oraz weryfikować umiejętności chirurgów operujących z wykorzystaniem robotyki. Producenci robotów prowadzą co prawda szkolenia, ale jedynie z obsługi sprzętu – dają tylko „prawo jazdy”. Niemniej jednak operacje w asyście robotów wykonują doświadczeni lekarze, tym bardziej, że możliwość interwencji, gdy dzieje się coś nieprzewidywalnego, jest mniejsza niż w przypadku operacji endoskopowych. - Operacje robotyczne wcale nie są prostsze niż operacje endoskopowe. Podczas operacji laparoskopowej mamy najczęściej operatora i asystenta, który też ma przeszkolenie. Podczas operacji robotycznej jest operator, który jest kilka metrów od stołu operacyjnego i jest zamknięty, oraz asystent, który najczęściej jest młodym specjalistą. Nie ma on dużego doświadczenia. I umówmy się, ten asystent ma bardzo ograniczone możliwości interwencji. Podczas zabiegu laparoskopowego, gdy mamy krwawienie, gdy mamy jakąś nieprzewidzianą sytuację, asystent może nam pomóc. Tutaj praktycznie te możliwości są ograniczone –wyjaśnił dr Doniec.
W Polsce w 2022 roku takich operatorów było około 125. Wykonali oni blisko 4,8 tys. zabiegów w asyście robota, co znaczy, że jeden chirurg średnio przeprowadził w asyście robota 40-50 zabiegów. To wciąż niewystarczająco, bo - jak wskazują specjaliści - by utrzymać umiejętności na odpowiednim poziomie powinno ich być minimum 70-100. Nie mają jednak wątpliwości, że ten postęp technologiczny na salach operacyjnych będzie postępował. Klaudia Torchała, zdrowie.pap.pl
O tym, że najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny, wiadomo było od dawna, najtęższe naukowe wciąż nie wymyśliły jednak na czym owa witamina mogłaby polegać? Być może odpowiedź leży w tzw. słowiańskiej urodzie, która tu, w Stanach Zjednoczonych wyraźnie rzuca się w oczy. Zachwycają się nią nie tylko obcokrajowcy, ale każe i antropolodzy, którym udało się wyróżnić kilka jej charakterystycznych cech.
Choć wciąż nie ma w tej dziedzinie żadnych żelaznych kanonów, okazuje się, że Słowian odróżnia od reszty świata przede wszystkim owal twarzy. Buzie mamy więc raczej podłużne i pełne z charakterystycznie mocno zarysowanymi kośćmi policzkowymi. Słowiańskie brwi powinny układać się w estetyczne łuki, a włosy mieć raczej mało intensywny kolor. Naturalnie Słowianki oscylują między ciemnym blondem i wpadającym w rudy brązem. Są to
jednak zupełnie inne odcienie niż np. blond skandynawski czy charakterystyczny celtycki rudy. Oczy mamy według antropologów najczęściej bladoniebieskie lub szare.
Słowianie mają zwykle szczupłe sylwetki, choć tzw. „grubokościstą” budowę, zwykle są dobrze zbudowani i silni, przy czym dotyczy to obu płci. Panie mogą poszczycić się ponadto świetną figurą, którą przy dobrej diecie udaje im się zachowywać przez długie lata. Nie mają z
tym zresztą większych problemów, bo nie wykazują tendencji do tycia. Mają jednak w większości dość szerokie biodra. Ciekawostką jest, że
Księżyc wpływa nie tylko na ruchy mas wody w oceanach, ale także na nas samych. Stąd pomysł, aby poszczególne zabiegi pielęgnacyjne wykonywać w odpowiednich jego fazach. Czy to jednak, aby nie przesada? Sprawdź sama. Na własnej skórze. Pomysł, który w świecie ludzi zawodowo zajmujących się urodą pojawił się stosunkowo niedawno, opiera się na prostym założeniu. Skoro najbliższy sąsiad naszej planety wpływa na ruchy wody w oceanach, a my składamy się również głownie z niej, to znaczy, że wpływa on i na nas. Ponadto wiadomo, że fazy Księżyca nie pozostają bez znaczenia dla naszej
gospodarki hormonalnej, co koncepcję tą tylko podpiera. Warto więc wiedzieć, jakim zabiegom, kiedy się poddawać, aby ich efekt był jeszcze bardziej piorunujący.
I tak na przykład wszelkie zabiegi oczyszczające dobrze jest odłożyć na nów, bo jest to idealny moment na pozbywanie się toksyn z organizmu. Odżywiać skórę, dostarczając jej wszystkich składników mineralnych i witamin najlepiej jest przeprowadzić w trakcie pierwszej fazy Księżyca. Wtedy świetnym pomysłem będą też odżywcze kąpiele, łatwiej będzie nam pozbyć się w tym okresie ewentualnych stresów. Co robić przy pełni Księżyca? Tu akurat
żadnej nauki nie potrzeba, bo wiadomo, że jest to najlepszy czas na to, by z urody korzystać. Gdy
przedstawiciele naszej grupy etnicznej miewają – według naukowców – stosunkowo krótkie nogi w stosunku do reszty ciała.
na niebie pełnia, możesz śmiało wybierać się na randki i liczyć na długie pocałunki przy jej blasku.
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów
• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi
• Cukrzyca
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby reumatyczne oraz toczeń
• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology
221 West Grand Avenue
• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333
HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
www.pcnmd.org www.zocdoc.com
• Fax (201) 746-9335
