TYGODNIK W NEW JERSEY I PENSYLWANII
29 sierpnia 2024 nr 35 (838) August 29, 2024
KARTA KREDYTOWA PSFCU VISA Elite
Wszystkie karty kredytowe PSFCU podlegają weryfikacji kredytowej i akceptacji. Wymagane członkostwo w PSFCU. Produkty nie są dostępne we wszystkich stanach. Mogą obowiązywać inne ograniczenia. W przypadku pytań dotyczących kart kredytowych oferowanych przez PSFCU prosimy o kontakt z najbliższym oddziałem lub naszym Centrum Obsługi Klienta pod numerem 1.855.PSFCU.4U. Program punktów lojalnościowych dla kart kredytowych Liberty, Premier i Signature Elite jest oferowany za pośrednictwem CURewards®. 1,25 punkta za każdego wydanego dolara oferowane jest wyłącznie dla kart Signature Elite.
Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine
Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology
Robert Czyzewski, M.D. Nephrology
Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology
LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON
Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine
AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.
CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515
Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
Szybka. Niezawodna. Polska. Twoja zaufana firma wysyłkowa od 50 lat!
• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy
• Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce
• Mienie Przesiedlenia
• Samochody, Motocykle, Łodzie
• Przesyłki Komercyjne
• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA
• Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu
• Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive
• Kwiaty na każdy adres w Polsce
GREENPOINT
167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222
Tel: (718) 349 1319
ROSELLE 275 Cox St. Roselle, NJ. 07203
Tel: (908) 352 9100
AVANTIC MEDICAL LAB ZAPEWNIA KLIENTOM SPERSONALIZOWANE I WYDAJNE USŁUGI LABORATORYJNE
Oferujemy najnowocześniejsze testy, szybkie wyniki i różne opcje dostarczania raportów
Akceptujemy wszystkie ubezpieczenia medyczne i mamy dobre ceny gotówkowe
Skontaktuj się z nami, aby już dziś poczuć różnicę.
MASPETH
64-02 Flushing Ave. Maspeth NY 11378
Tel: (718) 326 2260
WALLINGTON 130 Main Ave. Wallington NJ 07057
Tel: (973) 779 6613
AVANTIC MEDICAL LAB PROVIDES PERSONALIZED, EFFICIENT LAB SERVICES TO CLIENTS
Walk ins are welcome!
We accept all insurances and have discounted cash prices. Contact us to experience the di erence today.
LOCATIONS:
Wallington Patient Service Center
42 Locust Ave Suite 6, Wallington, NJ 07057 973 786 1266
Mon-Fri : 07:00 AM - 03:00 PM Sat: 08:00 AM - 12:00 PM
Jersey City Patient Service Center
30 Greenville Ave, Jersey City, NJ 07305 551 225 1614
Mon-Fri: 9:00 AM – 5:00 PM Sat: 9:00 AM – 12:00 PM
Edison Patient Service Center 3880 Park Ave Suite 100, Edison, NJ 08820 732 474 1120
Mon-Fri: 09:00 AM - 07:00 PM Sat: 09:00 AM - 05:00 PM
Desery z grilla
– jak to zrobić?
Owocowy szaszłyk
Szaszłyk to specjał, który możemy skomponować na różne sposoby, nie tylko z mięsa, warzyw czy pieczarek. Nadziane na patyk owoce po zapieczeniu staną się pysznym deserem.
Grillowane banany z
czekoladą
Grillować można niemal wszystko. Do szaszłyka świetnie nadaje się jabłko, banan, kiwi, ananas, winogrono czy mango. Owoce z grubą skórką obieramy, w razie potrzeby pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w kostkę, mniej więcej równiej wielkości. Marynujemy przez pół godziny w zalewie z miodu, soku z cytryny i szczypty cynamonu, po czym nadziewamy na długie patyczki, które wcześniej moczymy przez godzinę w wodzie. Grillujemy kilka minut, aż do zrumieniania. Na talerzu szaszłyk możemy posypać drobno posiekanymi orzechami włoskimi.
Grillowany arbuz
Statystyczny Polak zjada rocznie blisko 7 kilogramów bananów, które w ostatnich latach stały się, obok jabłek, najpopularniejszymi owocami na naszych stołach. Jednak rzadko trafiają na grilla, a szkoda, bo bardzo lubią opiekanie, zwłaszcza w towarzystwie czekolady. By przygotować prosty i pyszny deser potrzebujemy świeżych i dojrzałych bananów, których nie obieramy, lecz tylko przekrajamy wzdłuż, a następnie w środek wciskamy kilka kostek czekolady, w zależności od naszych upodobań gorzkiej lub mlecznej. Następnie owijamy w folię aluminiową lub umieszczamy na tacce i grillujemy przez około 15-20 minut. Banany powinny stać się bardzo miękkie, zaś czekolada musi się rozpuścić. Tak przyrządzone owoce serwujemy z porcją lodów, najlepiej waniliowych.
Doceniamy go zwłaszcza w upalny dzień, bo nic nie orzeźwia tak skutecznie, jak plaster soczystego arbuza. Ten pyszny owoc możemy też wykorzystać na wiele innych smakowitych sposobów, choćby… grillując. By dodać arbuzowi jeszcze więcej smaku, przed zapieczeniem warto go zamarynować. Kwadrans wcześniej kroimy owoc w plastry o grubości około centymetra, po czym smarujemy emulsją z płynnego miodu (3 łyżki) i soku z pomarańczy, cytryny lub limonki (2 łyżki). Możemy ją wzbogacić także świeżym tymiankiem (łyżka), który zapewni jeszcze więcej walorów smakowych i aromatycznych. Tak przygotowanego arbuza umieszczamy na mocno rozgrzanym grillu. Opiekamy z obu stron, po około 2 minuty z każdej.
Grillowane pankejki
Okrągłe, pulchne naleśniki to jeden z ukochanych przysmaków Amerykanów. Pankejki smaży się zwykle na patelni, ale z powodzeniem możemy przyrządzić je również na grillu. Wystarczy zaopatrzyć się w planchę, czyli gładką płytę (stalową lub żeliwną), którą umieszczamy nad rozgrzanym węglem.
Na około godzinę przed grillowaniem przygotowujemy ciasto na placuszki. W misce mieszamy mąkę pszenną (szklanka), cukier puder (1/4 szklanki), proszek do pieczenia (łyżeczka), sodę oczyszczoną (łyżeczka) oraz szczyptę soli. Dodajemy jajko, maślankę (szklanka) i olej rzepakowy (3 łyżki). Wszystko miksujemy na gładką masę o konsystencji śmietany. Ciasto wylewamy porcjami na rozgrzaną płytę. Gdy pankejki nabiorą złotego koloru, a na ich powierzchni pojawią się bąbelki, przewracamy na drugą stronę. Serwujemy je po amerykańsku – z syropem klonowym i owocami, np. truskawkami, malinami czy borówkami. W wersji bardziej kalorycznej możemy pokusić się o porcję bitej śmietany.
S’mores
S’mores to skrót od angielskiego określenia “something more”, czyli “coś więcej”. Po raz pierwszy użyto go w latach 20. XX wieku, oczywiście w Stanach Zjednoczonych, gdzie najwcześniej zaczęto cenić słodkie pianki zwane marshmallows. W 1927 r. przepis na ten specjał ukazał się w bardzo popularnym poradniku „Tramping and trailing with the girl scouts”, co świadczy o tym, że przysmak był wówczas szczególnie popularny wśród amerykańskich harcerzy i harcerek. Z czasem s’mores upowszechnił się również w Kanadzie czy Meksyku. Nie tylko wśród skautów, ponieważ krakersowe „kanapki” z zapieczonymi piankami stały się obowiązkowym elementem w menu licznych imprez plenerowych, zarówno kameralnych, jak i masowych.
Popularność deseru wzrosła pod koniec lat 40. XX w., gdy Alex Doumak, syn założyciela Doumak, Inc., czyli najsłynniejszego wytwórcy marshmallows, opatentował technologię wytłaczania pianek, rewolucjonizując produkcję słodyczy. Niedługo później receptura s’mores trafiła do kultowej książki kucharskiej Betty Crocker, opublikowanej po raz pierwszy w 1957 r.
Tradycyjnie s’mores przypieka się nad ogniskiem, ale z powodzeniem możemy przyrządzić je również na grillu. Zadanie jest banalne: na krakersie umieszczamy piankę i kostkę czekolady, przykrywamy drugim ciastkiem, wszystko zawijamy w folię aluminiową i zapiekamy przez kilka minut. Pianki powinny nabrać półpłynnej konsystencji, zaś czekolada musi się rozpuścić.
Owoce najlepsze na… GRILLA
Polacy kochają grillowanie, jednak są dość konserwatywni w wyborze specjałów do zapiekania – na ruszt trafiają zazwyczaj: kiełbasa, kaszanka czy karkówka. Warto jednak wiedzieć, że taką formę obróbki lubią również inne produkty, choćby owoce. Które?
pikalnym aromacie. Mango można wykorzystać na wiele sposobów, świetnie znosi także grillowanie.
Ciekawym pomysłem jest owoc w wersji pikantnej: pokrojone w plastry mango oprószamy solą, świeżo mielonym pieprzem
Serwujemy skropione sokiem z limonki i posiekaną kolendrą. Warto też przyrządzić grillowane szaszłyki z mango oraz kurczaka, wcześniej zamarynowanego w zalewie z oliwy, soku limonkowego i papryczki chili.
Brzoskwinia
Jak wszystkie owoce, również i brzoskwinie najlepiej jeść w postaci świeżej, bo wtedy mają najwięcej smaku i aromatu. Bardzo ciekawe efekty uzyskamy także po ich zgrillowaniu. Brzoskwinie kroimy na połówki, pozbawiamy pestek i układamy skórką do dołu. Następnie nacieramy masłem zmieszanym z cynamonem i mielonymi goździkami oraz skrapiamy sokiem z cytryny. Grillujemy przez kilka minut, aż miąższ stanie się miękki i kremowy.
Ananas
Owoc nie tylko słodki i soczysty, ale również bardzo zdrowy – kryje m.in. dużą dawkę bromelainy – enzymu usprawniającego przemianę materii, wspierającego organizm w usuwaniu szkodliwych toksyn, ale także obniżającego ciśnienie krwi. Ananas bardzo lubi grillowanie. Przed ułożeniem na ruszcie warto go pokroić w plastry i zamarynować, np. w zalewie z miodu, soku jabłkowego i cynamonu albo syropu klonowego, żubrówki i suszonej mięty (wersja dla dorosłych). Po wyjęciu z marynaty grillujemy owoc przez 8-10 minut, aż ładnie się zarumieni.
Choć Polacy coraz częściej sięgają po egzotyczne owoce, gruszki wciąż cieszą się niesłabnącą popularnością. Są nie tylko smaczne, ale dostarczają również dużej porcji cennych dla naszego zdrowia składników odżywczych. Lubią też grillowanie… Zadanie jest bardzo proste. Po umyciu owoce kroimy na połówki i każdą z nich smarujemy masłem, skrapiamy sokiem z cytryny i posypujemy cynamonem. Zapiekamy przez pięć minut z każdej strony. Serwujemy z lodami, śmietankowymi lub waniliowymi.
spektakularny sukces, co owoc wiecznie zielonego drzewa pochodzą cego z Meksyku. Zaletami awokado są nie tylko smak i wartości odżyw cze, ale również uniwersalność – sprawdza się zarówno w deserach, jak i daniach wytrawnych.
Grillowane awokado będzie pyszną przekąską lub dodatkiem do innych potraw. Wystarczy przekroić je na połówki, usunąć pestkę, skropić obie części sokiem z cytryny, posmarować oliwą, posypać szczyptą soli i pie przu, a następnie grillować przez 5-6 minut.
Arbuz
Jeszcze kilkanaście lat był traktowany przez Polaków jako egzotyczny rarytas, dziś kupujemy go równie chętnie, co jabłka czy gruszki. Soczystego i orzeźwiającego arbuza można z powodzeniem grillować.
Przed ułożeniem na ruszcie wystarczy pokroić go w plastry i posmarować z obu stron miodem. Jeśli chcemy przyrządzić owoc w wersji bardziej wytrawnej, przed ułożeniem na grillu smarujemy arbuza oliwą i posypujemy solą, przyprawą curry, pieprzem ziołowym albo sproszkowanymi papryczkami chili. Smaku doda też kilka kropli soku z cytryny.
Banan
Zwykle traktujemy go jako pożywną przekąskę lub słodki dodatek do deseru czy porannej owsianki. Jednak banan lubi eksperymenty, świetnie znosi choćby grillowanie. Na ruszcie najlepiej układać owoce w skórce, w której ewentualnie robimy nacięcie, by nałożyć odrobinę miodu lub wcisnąć kostkę czekolady. Obrane i pokrojone banany warto natomiast przed zapieczeniem owinąć w folię aluminiową, razem z posiekanymi orzechami włoskimi, płatkami migdałowymi czy wiórkami kokosowymi.
Egzotyczne
(i naprawdę zaskakujące)
dania z GRILLA
Grillowanie stało się narodowym sportem
Polaków. Grillujemy na potęgę, a na węglu drzewnym możemy przygotowywać wiele przeróżnych potraw. Warto spróbować, bo niektóre dania, bliżej Polakom nieznane, egzotyczne, są bardzo smaczne i mogą zaskoczyć nawet najbardziej wytrawnych miłośników grillowania. Oto kilka naszych propozycji na takie potrawy.
Kurczak
po libańsku
Kuchnia Bliskiego Wschodu pełna jest smaków i aromatów. Mieszkańcy terenów pustynnych, górskich, bardzo często przygotowują
Australijskie szaszłyki
Australijczycy słyną z mięsa, przyrządzanego na grillu. Szczególnie znani są z pieczonych kawałków wołowiny. Spróbujmy przenieść australijskie smaki na naszego grilla.
Potrzebujemy: kilogram dobrej jakości rostbefu wołowego, natkę pietruszki, czosnek, cebulę, mielone chili, mielone curry, pieprz, cytrynę, oliwę z oliwek, sól. Mięso myjemy, kroimy w grubą kostkę. W misce mieszamy posiekaną cebulę, czosnek, natkę, pozostałe przyprawy, oliwę i sok z cytryny. Marynatą smarujemy mięso i zostawiamy na noc w lodówce. Kawałki rostbefu nabijamy na patyczki, pieczemy pięć minut z każdej strony, solimy po upieczeniu.
Łódeczki ziemniaczane
z wędzonym łososiem
Amerykanie są narodem, który o grillowaniu wie wszystko. Nic nie równa się z przyrządza nymi w ten sposób żeberkami, ale o dziwo, w Stanach Zjednoczonych bardzo popularne są także dania jarskie.
Składniki: cztery ziemniaki ugotowane w mundurkach, cukinia, kilka plasterków wędzonego łososia, cebula, ser żółty, czosnek, sos tabasco, oliwa z oliwek, tymianek, sól i pieprz. Ziemniaki kroimy wzdłuż i wydrążamy środek. Cukinię i cebulę kroimy w kostkę i smażymy na oleju. Dodajemy miąższ z ziemniaków, posiekany czosnek i przyprawy. Przygotowanym farszem napełniamy połówki ziemniaków, na tym układamy zwinięte plasterki łososia i posypujemy startym serem. Pieczemy na grillu 10 minut, aż ser się stopi.
Kofta kebab
Krewetki na trawie cytrynowej
Kolejna potrawa swoje korzenie ma w kuchni tajskiej. Zamiast grillować krewetki nadziane na bambusowe patyczki, wykorzystujemy sztywne łodygi trawy cytrynowej, która dodaje daniu dodatkowego smaku i aromatu.
Potrzebujemy: 20 dużych krewetek, posiekane chili, posiekany czosnek, posiekany imbir, szklankę pomidorów koktajlowych, kilka łodyg trawy cytrynowej, natkę kolendry, sos sojowy, pieprz. Chili, czosnek, imbir, posiekaną kolendrę, sos sojowy i pieprz mieszamy w misce. Wkładamy obrane ze skorupek krewetki i pozostawiamy na 15 minut. Krewetki na przemian z pomidorami nabijamy na łodygi trawy, smarujemy marynatą i grillujemy pięć minut z każdej strony.
W Pakistanie i Indiach mięso przygotowuje się na grillu lub nad ogniskiem bardzo często. W krajach tych praktycznie nie je się wołowiny i wieprzowiny, a bardzo popularna jest jagnięcina. To zdrowe mięso powinno wrócić również na polskie stoły. Na kebab potrzebujemy: pół kilograma mielonej jagnięciny, mielone chili, mie lony kmin rzymski, czosnek, cebulę, natkę kolendry, olej, suszoną miętę, sól i pieprz. Mięso mieszamy z przyprawami i startymi na tarce cebulą oraz czosnkiem. Dodajemy drobno posiekaną natkę i kilka łyżek oleju. Pozostawiamy na dwie godziny, formu jemy podłużne kotlety i pieczemy 10 minut na mocno rozgrzanym grillu. Podajemy z jogurtem i sałatą.
Dear MD. Christopher J. Magovern,
I want to express my deepest gratitude for the exceptional care you provided during my surgery. From our very rst meeting at Morristown Medical Center, your professionalism and expertise immediately put me at ease, and I knew I was in the best hands possible. roughout the entire process, you and your sta treated me with such kindness and compassion, always taking the time to explain each step and answer my questions. Your dedication to your work and your patients shines through, and it made all the di erence in helping me feel safe and con dent. ank you for your remarkable skill and for giving me the gi of health. I will always be grateful to you and your team at Atlantic Health – Morristown Medical Center for the exceptional care you provided.
With sincere thanks and appreciation,
Dear MD. Gregory M. Ziolo
I would like to express my heartfelt thanks for your commitment, professional medical care and great heart and kindness. e professionalism, individual approach to the patient with which you do your job should be a model for others. ank you for your exceptional care and support during my stay in the hospital. I wish you much satisfaction in your professional and private life.
ank you, Doctor, for everything, Beata
Special thanks to my iends, the sta Basia Szabłowski and Monica Kowalczyk om
Morristown Medical Center
Even during di cult times, your unwavering dedication to caring for me was a source of strength. Your genuine interest and exceptional care made a lasting impact.
ank you for your kind care and support, Beata
Szanowna Pani Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez
Znalezienie dobrego lekarza, który poświęci nam odpowiednio dużo czasu, postawi właściwą diagnozę oraz pokieruje dalszym procesem leczenia to wyzwanie dla pacjenta. Ja to wyzwanie pokonałam, bo znalazłam Panią-lekarza z powołaniem.
Dziękuję, że zawsze stawiasz dobro swoich pacjentów na pierwszym miejscu!
Serdecznie Pani dziękuję
"Jedynie prawdziwy człowiek zauważy potrzeby innego człowieka.
Jedynie człowiek wielkiego serca wyciągnie pomocną dłoń"
Św. Jan Paweł II
Beata
Pragnę złożyć serdeczne podziękowania tym Wszystkim, którzy okazali mi wsparcie w chorobie i pomogli przejść przez ten dla mnie niespodziewanie trudny okres. Dziękuję za każde dobre słowo, pomoc, porady, uśmiech czy gest, które podtrzymywały mnie na duchu, dawały iskierkę nadziei, wiarę i siłę w pokonanie niemożliwego a także za wszystkie ciepłe słowa nadziei na to, że istnieje życie bez bólu.
Z całego serca DZIEKUJĘ moim pracodawcom Marii Rybak i Martinowi Rybak
i ich rodzinom, że są dla mnie wsparciem, cały czas mogę na nich liczyć. Poczucie to bardzo pomaga przejść przez ten trudny dla mnie czas. Czasami przychodzą chwile smutku, zwątpienia czy aby naprawdę mam szansę. Dzięki świadomości, że tak wielu na mnie liczy i to nie tylko moja wspaniała rodzina, poczuciu oparcia w drugim człowieku, naprawdę łatwiej przez to wszystko przejść. Nie pozostaje mi nic innego jak tylko „nie dać się” i szybko do Was wrócić.
Koleżanki i koledzy z pracy - macie specjalne miejsce w moim sercu. Wasza życzliwość nie zostanie zapomniana. Jeszcze raz z całego serca Wam dziękuję i życzę wszystkiego dobrego. Życzę byśmy zawsze mogli na siebie liczyć, umieli się wspierać w potrzebie, a okazane dobro niech powraca ze zdwojoną siłą
Niezawodnym przyjaciołom
Alexandrze i Dariuszowi Kalinowskim
za ich obecność i gotowość niesienia pomocy sercem dziękuję!
Beata
Nikko szogunów
Środa, 10 kwietnia
Niebo stało się dla nas łaskawe po wczorajszej ulewie w Kamakura, słońce świeci, nie widać żadnej chmurki, i tak ma pozostać do końca naszego pobytu w Japonii! Idziemy na dworzec kolejowy, gdzie zaskakuje nas widok ruchomej, ludzkiej ściany. Odziani w szare garnitury biznesmeni ruszają do pracy, ze skupioną twarzą, w milczeniu. W tym kraju, na ruchliwym dworcu jest to poranna normalka, dla nas–mieszkających w USA–zupełna egzotyka!
Wchodzimy na peron shinkansena oczekując sławetnego pociągu-pocisku, który od 1964 roku wrył się na stałe w świadomość lokalnych podróżnych i światowej opinii. W końcu... jest; w cichym szumie nadciąga smukły dziób lokomotywy, jak paszcza krokodyla! Wsiadamy do czystego, nowoczesnego wnętrza składu Yamabiko 205, i na trasie pokonywanej w 50 minut do Utsonomiya odczuwamy prędkość mechanicznego potwora. W Utsunomiya przesiadamy się na lokalny pociąg w kierunku Nikko. Wygodnie siedząc w na pół pustym wagonie możemy podziwiać krajobraz wsi, a w oddali zalesione wzgórza. Na najwyższych szczytach widać śnieg! Na zabytkowy dworzec kolejowy w Nikko wtaczamy się po 40
minutach jazdy. Ten oryginalny w kształcie budynek został zbudowany w 1915 roku, a zaprojektowany przez znanego nam z Chicago architekta Franka Lloyda Wrighta. Robimy zdjęcia i ulicą pełną uroczych domków, sklepów i restauracji dochodzimy do rzeki Daiya i świętego mostu Shinkyo spinającego jej strome brzegi. To właśnie tutaj, 16 wieków temu, mędrzec Shodo Shonin, w drodze do świętej góry Nantai przekroczył spienione wody na grzbiecie dwóch okiełznanych węży i założył pierwszą w okolicy świątynię. Oryginalny most zbudowano w 1636 roku, lecz zniszczyła go powódź, a podziwiana dzisiaj, kryta czerwoną laką wierna rekonstrukcja datuje się z 1907 roku. Tuż za mostem rozpoczyna się teren Parku Narodowego Nikko, światowe dziedzictwo kultury UNESCO, gdzie dwa spośród świątynnych kompleksów nie powinny ujść uwadze żadnego szanującego się turysty: Toshogu oraz Futarasan. W ambitnym planie chcemy dzisiaj ujrzeć oba!
Czy nazwiska takie jak Oda Nobunaga, Toyotomi Hideyoshi i Tokugawa Ieasu winny być znane polskiemu czytelnikowi? Dla mojego pokolenia zapewne tak, za sprawą powieści Jamesa Clavella z 1976 roku, umiejętnie zinscenizowanej w serialu „Szogun“, gdzie
główną rolę zagrał Toshiro Mifune a angielskiego rozbitka–Richard Chamberlain. Otóż wymieniona trójka stworzyła najpotężniejszy z japońskich szogunatów. Tokugawa Ieasu podporządkował sobie cały kraj, wyniósł stolicę z Kioto do Edo (dzisiejsze Tokio) znakomicie rozwijając administrację krajem i powodując wzrost stolicy do miana największego wówczas miasta świata. Na początku XVIII stulecia Edo liczyło milion mieszkańców! Pogoda jest piękna, na zboczach gór szaleją barwy wiosny kiedy zagłębiamy się w las smukłych cedrów. Ten idylliczny zakątek kraju tak zachwycił Tokugawę Ieasu, że w 1617 roku zapragnął, aby jego doczesne szczątki spoczęły w tym właśnie miejscu. Wielki szogun nie mógł się nawet domyślać, że jego wnuk, Tokugawa Iemisu w 20 lat później skompletuje dla niego świątynny kompleks, który splendorem obezwładni rywali, a setki lat później stanie się jednym z najwspanialszych miejsc turystycznych w Japonii, a dla wielu–jej najciekawszym obiektem.
W skupieniu dochodzimy do Toshogu shrine, mauzoleum szoguna Tokugawa Ieasu. Przed bramą Omote-mon, po lewej, wznosi się wysoka na 40 metrów, 5-piętrowa pagoda Gojuno-to, każdy jej poziom reprezentuje ziemskie żywioły plus Niebiosa. Wchodzimy na zachwycający architekturą dziedziniec. Z lewej ukazuje się Święta Stajnia ze słynnym wizerunkiem trzech małpek
zasłaniających usta, uszy i oczy. Ta płaskorzeźba odzwierciedla buddyjską zasadę niewidzenia, niesłyszenia i niemówienia zła.
Pośród wiekowych drzew wznoszą się drewniane, pokryte laką budowle: świątynie, kaplice, magazyny... Wszystkie bogato ozdobione rzeźbami i malowidłami. Dominuje złoto, karmin oraz zieleń. Do poszczególnych poziomów dziedzińców wiodą bogato rzeźbione bramy: Yomeimon i Karamon, po ich bokach pysznią się wieże; dzwonów i bębnów. Yomei-mon jest–nawiasem mówiąc–najsłynniejszą i najpiękniejszą bramą w Kraju Kwitnącej Wiśni! Reliefy na jej ścianach wyobrażają misternie splecione rośliny, pełne wdzięku zwierzęta, scenki rodzajowe z ludźmi i.... oczywiście smoki jako tradycyjne symbole władzy. Pełna, architektoniczna i estetyczna nirwana! Fotografujemy bez wytchnienia, aby w rezultacie sprawdziło się antyczne, chińskie przysłowie; „jeden obraz przekazuje więcej niż tysiąc słów“. Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, również do JAPONII na Święto Kwitnienia Wiśni, od 30 marca do 6 kwietnia 2025 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/destinations/japonia-marzec-2025/
Szintoistyczny
Witamy w POL-CAR
Nasza specjalność to:
❖ Blacharstwo i lakiernictwo
❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek
❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi
Collision Repair!
❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi
SPRZEDAM DOM
z działką o powierzchni 300 m2, działka 1000m2 , w odległości 15m od jeziora.
Gmina Stare Juchy, wieś Łaśmiady
Dom murowany, 3 kondygnacje (po 100 m2) Dodatkowo hangar na sprzęt pływający (50m2)
Cena: 1.400.000zł do negocjacji | Kontakt: +48-691-324-433
Wąż smok pustelinka Shonina, Nikko.
Święty most Shinkyo, Nikko, Japonia.
chram, sanktuarium szogunów Tokugawa, Nikko.
My w Nikko, Japonia kwiecień 2024.
Brama Karamon, sanktuarium szogunów Tokugawa, Nikko.
Błękitne niebo nad sanktuarium szogunów Tokugawa, Nikko, Japonia.
Samuraj na straż y mauzoleum szoguna Tokugawy Ieasu, Nikko.
Waldek został dłużej w pracy i zaczął wspominać stare dobre czasy hipisowskie: codziennie nowa panienka, narkotyki, zabawa non stop i pomyślał, że tak po 20 latach znowu by zapalił jakąś trawkę. Poszedł więc na starą dzielnicę, gdzie mieszkał jako młodzik i spotkał starego kolegędilera Heńka.
- Cześć Waldek.
- Cześć Heniu słuchaj - zapaliłbym jakiś towar, byle dobry.
- OK tylko pod warunkiem, że zapalisz go, jak będziesz sam i najlepiej w jakimś zamkniętym pomieszczeniu.
Waldek obiecał; wchodzi do domu, patrzy żona śpi, dzieci śpią, więc zamknął się w ubikacji i pali.
Zaciągnął się pierwszy raz otworzył oczy, a tu ciemno, wypuścił dym a tu jasno. Znowu zaciągnął się otworzył oczy a tu ciemno, wypuścił dym - jasno.
- Ale ten towar się zmienił przez te 20 lat - myśli Waldek, spróbuję jeszcze raz.
Zaciągnął się - ciemno, wypuścił dym- jasno. Nagle pukanie do drzwi łazienki.
- Waldek co ty tam robisz? - pyta żona
- Jak to co - golę się.
- Trzy dni!!!???
- Stachu! Słyszałeś co w niedziele w kościele na mszy zrobił Janek Nowak?
- Nie słyszałem.
- Kościelny szedł zbierać ofiarę, a Janek zasnął w ławce i głośno chrapał. Kościelny go potrząsa za ramie, a ten na cały głos krzyczy: „Odczep się, mam miesięczny!“
@W szkole średniej nauczycielka prowadzi lekcję historii. Ponieważ nie umie zapanować nad klasą, zaczyna pytać na wyrywki.
- Ty pod oknem, powiedz mi, kiedy był pierwszy rozbiór Polski? - pyta zdenerwowana.
- Nie wiem.
Gabinet DENTYSTYCZNY
Małgorzata
Wiwart-Truszkowska D.D.S.
dentystyka
ogólna i kosmetyczna
1277 Main Ave, Clifton, NJ Tel.: 973-478-6123
646-784-0096
- A w którym roku była bitwa pod Grunwaldem? - pyta dalej.
- Nie pamiętam.
- To co ty właściwie wiesz? Jak chcesz zdać maturę?
- Ja tylko kaloryfer naprawiam.
@Dwóch facetów wypłynęło na środek jeziora na ryby i zaczęli łowić ryby. Wyciągają piękne sztuki jedna za drugą, ale po pewnym
czasie przyszedł wieczór i jeden z nich mówi:
- Słuchaj, musimy jutro wrócić w to miejce bo świetnie biorą ryby.
- Nie ma problemu - mówi drugi, poczym bierze kredę i na podłodze łódki maluje kółko.
Na to jego kolega:
- Idioto co ty robisz?! Skąd wiesz, że jutro przypłyniemy tą samą łódką?
Elżbieta Fruchtman
Tłumacz – notariusz
Wszędzie dojadę, przywiozę, zawiozę – wiele usług prowadzę telefonicznie. 1(201) 725 2067
• Upoważnienia • Pełnomocnictwa • Apostille • Odwołania • OBYWATELSTWO PO POLSKU
Pomoc i asysta doświadczonego tłumacza w sprawach rent emerytur oraz medycznych, emigracyjnych, socjalnych Rozmowy z adwokatem, zgłoszenia wypadków, bezrobocie, szkoły i wszędzie, gdzie potrzeba
A może na jogę?...
Lekkie ćwiczenia dla wszystkich, przywracające głębszy oddech i krążenie, równowagę psychiczną a przede wszystkim ogólne dobre samopoczucie! Poznaj moc swojego umysłu, miłości i w jaki sposób pomoże ci to pokonać przeszkody na drodze życia.
SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO
Dr
Zbigniew S. Dubij Chiropraktyk
USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK:
• bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg,
• bóle głowy i szyi,
• skrzywienie kręgosłupa,
• ból kulszowy,
• problemy z dyskiem,
• ogólne osłabienie.
LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH
KOMORA HIPERBARYCZNA
Komora hiperbaryczna dostępna w gabinecie w Mahwah
W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.
CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA:
• Niedokrwistość
• Oparzenia (ciężkie)
• Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)
• Zakażenie skóry i kości (ciężkie)
• Przeszczep skóry
• Utrata wzroku (nagła)
• Rany
SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:
• Choroba Alzheimera i demencja
• Terapia chorób przewlekłych
• Porażenie mózgowe
• Powikłania po COVID-19
• Infekcje
• Obrzęki
• Borelioza
• Migreny
• Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich
• Regeneracja po chemioterapii
• Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych
• Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego
973-470-9900
Akceptujemy większość ubezpieczeń (nie dotyczy komory hiperbarycznej) 48 Union Blvd Wallington, NJ 07057 136 E. Crescent Ave Mahwah, NJ 07430
Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info
Dla dużej części Amerykanów atlas grzybów zaczyna się i kończy na pieczarkach, bo mushroom to przecież mushroom i koniec, kropka. Jednak dla nas, Polaków, grzyb niejedno ma imię, co jasno widać po mnogości zastosowań w tradycyjnej kuchni. Wielu z nas przypomni sobie o tym zapewne podczas wakacyjnych wypraw do kraju.
Grzyb niejedno ma imię
W tradycyjnej polskiej kuchni grzyby mają nieprawdopodobnie szerokie zastosowanie i używa się ich chyba nawet częściej niż mąki, mięs czy ziemniaków. Suszymy je, marynujemy, smażymy, dusimy, gotujemy, a także robimy na nich zupy, potrawki i sosy. Szczególne zastosowanie znajdują u nas także poszczególne gatunki grzybów. I tak np. borowiki lubią towarzystwo mięs i drobiu, rydze wyśmienicie się duszą w białym winie, a kanie bardzo skutecznie podszywają się pod mięsne sznycle wiedeńskie. No, ale po kolei!
Kania
Znana też pod pseudonimami: sowa lub czubajka. Jest poszukiwana w związku z podejrzeniem występowania w charakterze sznycli i kotletów schabowych, podszywania się pod różne gatunki mięs oraz wyprowadzania w pole najbardziej nawet wyrafinowanych podniebień. Kania nosi szaro-beżowe kapelusze z szerokim rondem, bywa widywana w lasach oraz na obrzeżach pól i łąk i – uwaga – może być niebezpieczna, bo łatwo ją pomylić z trującym muchomorem sromotnikowym.
Maślaki
Zacznijmy od najbardziej popularnych znalezisk początkujących grzybiarzy, czyli od maślaków. Rosną szczególnie chętnie w młodych zagajnikach, w towarzystwie drzew iglastych, a w kuchni nadają się najbardziej do marynowania. Można je też smażyć, ale raczej nie powinno się ich suszyć. Maślaki posiadają niestety nieprzyjemną w dotyku, śluzowatą skórkę, którą koniecznie trzeba usunąć tuż po zbiorze.
Borowik
Zwany przez niektórych grzybem prawdziwym lub po prostu prawdziwkiem, borowik szlachetny jest dorodnym grzybem o wysokich walorach smakowych i urzekającej mnogości kulinarnych zastosowań. Ten leśny arystokrata nie tylko wygląda nader dostojnie, ale również doskonale nadaje się do suszenia, mrożenia i marynowania. Jego lekko orzechowy smak ożywia sosy i inne potrawy, cudownie sprawdza się także w zupach, szczególnie zaś wybornym kremie z borowików.
Î Shi-Take i Mun – azjatyckie
eliksiry zdrowia
Doskonale znane zarówno w azjatyckiej medycynie ludowej, jak i w kuchni, grzyby o egzotycznych nazwach mają liczne właściwości lecznicze. I tak np. Shi-Take są najstarszymi na świecie grzybami uprawianymi przez człowieka, zawierają organiczne substancje o działaniu zbliżonym do antybiotyków oraz przeciwdziałają wirusom grypy i niektórym typom nowotworów. W Japonii są też nazywane „eliksirem życia” oraz „grzybem długowieczności”. Europejskie badania potwierdziły z kolei, że i grzyby Mun poprawiają ogólną kondycję człowieka, łagodzą również kaszel i ułatwiają oddychanie przy chorobach płuc, a także zmniejszają krzepliwość krwi i poprawiają krążenie. Stanowią także idealny dodatek do sosów, zup, sałatek oraz dań bezmięsnych. Grzyby Mun dobrze smakują również z ostrymi przyprawami.
Rydze
Jak ogólnie wiadomo, są rude, czasem noszą też trochę piegowate kapelusze. Rydze bywają wyjątkowo cenione za lekko ziołowy smak i bogaty, korzenny aromat. Rewelacyjnie smażone, doskonale też nadają się do suszenia. Blanszowane stanowią częsty składnik sałatek i marynat, ale znawcy tematu twierdzą, że nic nie przebije tzw. rydzów po hrabiowsku, czyli duszonych w białym winie.
Kozaki
Prawdziwe kozaki pojawiają się w towarzystwie smukłych brzóz, z którymi chętnie wdają się w letnie i wczesnojesienne romanse. Kozak, zwany przez niektórych także koźlarzem, to jeszcze nie grzybowa arystokracja, ale już coś znacznie ważniejszego niż pospolity maślak czy pieczarka. Kozaki dobrze nadają się do suszenia, marynowania i duszenia. Świetnie smakują też w połączeniu z daniami mięsnymi.
Kurki
Podgrzybek
Ze względu na podobne do borowika walory smakowe jest często brany za jego bliskiego krewnego. Występuje właściwie wszędzie, nie ma dla niego znaczenia ani rodzaj lasu, ani gatunek rosnących w nim drzew. Podgrzybki świetnie nadają się do marynowania i suszenia, a także do zup, sosów i dań mięsnych.
To potoczna nazwa pieprznika jadalnego, bardzo smacznego grzyba, który wyśmienicie nadaje się do zup, kremów, a także sałatek. Kurki mają charakterystyczny, żółty kolor, świetne są też smażone i marynowane, ale odradzamy ich suszenie lub zamrażanie, mogą wtedy bowiem nabrać gorzkiego posmaku.
Na koniec jeszcze dwa słowa o grzybie, który w Polsce na sklepowych półkach gości przez okrągły rok i – podobnie jak pieczarka – hodowany jest na skalę przemysłową. Mowa o boczniaku ostrygowatym, który ze względu na
swój mięsisty miąższ doskonale nadaje się do smażenia i grillowania. Jest też ceniony przez początkujących jaroszy, bo podobnie jak kania, może z powodzeniem zastępować mięso.
Ogrzewanie i Chłodzenie po godzinach
Zadzwoń do Jacka: 973-289-0149 (komórka)
◊ serwis ◊ naprawa
◊ wymiana ◊ dobijanie gazu ◊ czyszczenie systemów wentylacyjnych
Check/money order wypisany na PLUS Media Group Corp. Karta kredytowa/debetowa nr karty___________________ data ważności_________sec. code_______ imię i nazwisko posiadacza karty___________________________________ adres posiadacza karty____________________________________________ Wypełniony formularz wraz z opłatą /nr karty prosimy przesłać na adres redakcji: PLUS Media Group Corp. 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057
Prenumerata roczna (12 numerów)$119.88* *W cenę wliczone są koszty przesyłki na terenie USA FORMULARZ ZAMÓWIENIA PRENUMERATY MIESIĘCZNIKA
DANE ZAMAWIAJĄCEGO imię:_____________________________________ nazwisko: adres: nr telefonu adres email ZAMAWIAM
Prenumerata półroczna (6 numerów)$65.94*
i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych
Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
Dokończ kolorowanie obrazka z kalejdoskopu. Kolory dobieraj tak, jak w części już pokolorowanej.
Części niepokolorowane to lustrzane odbicia już skończonego fragmentu jak w kalejdoskopie.
Pod kwadratami napisz literkę oznaczającą rząd i cyferkę z kolumny.
ROZLICZENIA PODATKOWE
• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych
• rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje
Grace S. Nehrebecki Prowadzenie księgowości dla rm
Payroll – podatki dla pracowników
Tel: 973-472-7722
Fax: 973-472-7077
nehrebeckigs@outlook.com
1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013
Mówimy po polsku
UBEZPIECZENIE MEDICARE
• Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans
Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:
• przejściem na emeryturę,
• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,
• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,
• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii
• asysta w urzędzie Social Security
• ubezpieczenia na życie
• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance
Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola
Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com
GABINET DENTYSTYCZNY
OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny
500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036
Tel: (908) 718 - 7337
ATRAKCYJNE CENY
Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty
Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń www.annapawlowskadds.com
Darmowe konsultacje
BARAN Mars da Ci wyostrzoną świadomość własnych możliwości. Potrafisz bronić swoich spraw. Wyrażasz swoje uczucia otwarcie i szczerze. Postaw na inicjatywę i odwagę, bo okazje mogą Ci przejść koło nosa.
BYK Lepiej radzisz sobie z nerwami i napięciem. Dzięki Słońcu możesz spojrzeć w daleką przyszłość i podjąć poważną decyzję, zwłaszcza dotyczącą budowy lub zakupu domu czy mieszkania. Zadziwisz otoczenie konsekwentnym dążeniem do celu. Uważaj na podróże, szczególnie samochodem.
BLIŹNIĘTA Przygotuj się na doskonałe efekty na polu zawodowym. Będziesz pracować zrywami – to się ociągając, to nadrabiając zaległości. Nikomu to nie przeszkadza, a Ty dostosowujesz tempo pracy do swoich nastrojów. Drobne, ledwie zauważalne wydarzenie stanie się w sumie bardzo obiecujące zawodowo i wypełni Cię optymizmem.
RAK Nastąpi poprawa zdrowia fizycznego, psychicznego oraz stabilizacja tego stanu. Harmonia pomiędzy ciałem a duszą zacznie z Ciebie promieniować. Czekają Cię kontakty z przyjaciółmi i ludźmi bliskimi duchowo. Ciekawe życie towarzyskie może sprawić, że będzie to cudowny tydzień.
LEW Sprawy, które się wlokły i utknęły w miejscu, teraz mogą ruszyć z miejsca. Pozbędziesz się wątpliwości, które do tej pory Cię trapiły. Przyszłość rysuje się bardzo optymistycznie. Postaraj się w porę dostrzec szansę zarobienia dodatkowych pieniędzy, bo możesz przeżyć zawód.
PANNA W pracy i interesach wszystko ułoży się dużo korzystniej niż poprzednio. Pojawi się okazja podreperowania budżetu, ale pod warunkiem, że pójdziesz na ugodę w spornych sprawach i poskromisz chęć rywalizacji.
Najbardziej konkurencyjne ubezpieczenia domu, mieszkania, samochodu, budynku i firmy.
ZNAJDZIEMY DLA WAS NAJLEPSZE I NAJTAŃSZE UBEZPIECZENIA.
WAGA Stać Cię teraz na nietypowe zajęcia i pomysły. Uda Ci się zaskoczyć innych. Wreszcie zdobędziesz się na coś, na czym Ci bardzo zależy, a do tej pory wydawało się nierealne do osiągnięcia. Mogą się ujawnić nowe talenty, które zmienią całe Twoje życie.
SKORPION Może nadarzyć się okazja do zarobienia dodatkowych pieniędzy. Nie lekceważ tej szansy, ale też nie traktuj obietnic szybkiego wzbogacenia się zbyt poważnie, a oszczędzisz sobie rozczarowania. Pomyśl o nauce nowego języka obcego i szlifowaniu tego, który znasz.
STRZELEC Musisz się liczyć z większą ilością pracy i obowiązków. Nie należy teraz podejmować ważnych decyzji zawodowych. Sprzyjająca Wenus może pobudzić Twoje uczucia i sprawić, że zostaną odwzajemnione.
KOZIOROŻEC Mając silne wsparcie Słońca i Merkurego, będziesz w stanie połączyć pomysłowość z energicznym działaniem, pomóż więc losowi, wyjdź mu naprzeciw. Całą swoją uwagę skup na załatwieniu sprawy, którą ciągle odkładasz na później.
WODNIK Masz przed sobą trudniejszy tydzień. Jesteś nastawiony opozycyjnie do całego świata. Pomysły, które teraz powstaną, najlepiej poddać próbie czasu i zaczekać, aż spokojnie dojrzeją i wykrystalizują się. Podejmując ważne decyzje pochopnie, możesz nie przewidzieć rozwoju wypadków.
RYBY Cechować Cię będzie ognisty temperament i optymizm, a także większa skłonność do przygód i ekstrawagancji. Może Cię ciągnąć do ludzi zupełnie innych niż dotychczas. Tak naprawdę możesz nie wiedzieć, czego chcesz.
PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew
30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD
NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ
25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ
20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM
PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL
CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE
AGD DO ZABUDOWY
Kuchnia idealna to pojęcie względne. Jednym podoba się futurystyczna, kipiąca nowoczesnym designem, drudzy doceniają sielski klimat rustykalnych elementów, jeszcze inni najlepiej się czują w loftowym wnętrzu inspirowanym industrialem fabryk i dawnych przetwórni. Bez względu jednak na styl i charakter idealna kuchnia musi być przede wszystkim czysta i funkcjonalna.
ŁAD I HARMONIA
O ile na temat piękna i wyglądu kuchni nie ma co dywagować –w końcu o gustach się nie dyskutuje – o tyle czystość, względny porządek i kuchenna harmonia to już zupełnie inna sprawa. W kuchni, w której wszystko ma swoje z góry ustalone miejsce, a każdy element został dokładnie przemyślany i zaplanowany, łatwiej i przyjemniej się gotuje i spożywa posiłki, co ma niebagatelny wpływ na atmosferę wnętrza. Współczesne kuchnie, bez względu na styl, w jakim zostaną wykonane, to najczęściej kuchnie projektowane pod wymiar i na zamówienie. Wykonanie zabudowy idealnie dostosowanej do wymiarów pomieszczenia pozwala w niezwykle łatwy sposób utrzymać porządek w kuchni. Nie ma tu mowy o zabrudzeniach czy kurzu między szafkami lub pod sprzętami AGD.
AGD RÓWNIE WAŻNE
Urządzenia do zabudowy zwykle kojarzą się z nowoczesnymi, designerskimi sprzętami, które doskonale wpisują się w klimat minimalistycznej kuchni. Owszem, takie modele są najczęściej wybierane przez klientów. Warto mieć jednak świadomość, że na rynku dostępne są także urządzenia do zabudowy wyglądem dostosowane właściwie do każdego stylu: od nowoczesnego przez skandynawski, rustykalny, na retro kończąc. Wewnątrz naszpikowane nowoczesną techniką i praktycznymi funkcjami, z zewnątrz przypominają sprzęty naszych babć, zdobione mosiężnymi uchwytami czy pokrętłami, w dowolnych kolorach i formach. Łatwo zatem dobrać takie, które łączą w sobie funkcjonalność sprzętu do zabudowy z wyglądem i stylistyką urządzeń wolnostojących.
Nie bez znaczenia jest też dobór i rozmieszczenie sprzętu AGD. W dużej mierze to właśnie wysoka jakość urządzeń i ich przemyślane rozplanowanie decydują o wyglądzie i funkcjonalności kuchni. Ich wybór najlepiej pozostawić fachowcom, którzy zaproponują najlepsze modele, uwzględniając indywidualne potrzeby i preferencje domowników. Nie wolno zapominać, że dopracowana zabudowa kuchenna musi korespondować ze sprzętami AGD, których przecież w kuchni wiele. Warto więc dobrać takie modele, które nie tylko będą ułatwiać przyrządzanie posiłków, ale i wkomponują się w całokształt wnętrza.
Współczesne kuchnie, bez względu na styl, w jakim zostaną wykonane, to najczęściej kuchnie projektowane pod wymiar i na zamówienie. Wykonanie zabudowy idealnie dostosowanej do wymiarów pomieszczenia pozwala w niezwykle łatwy sposób utrzymać porządek w kuchni.
- Polskie Płytki (Wszystko na stanie w USA)
- Szeroka Gama Szafek Kuchennych
- Blaty Kuchenne Kwarc / Granite
- Szafki Łazienkowe
- Projekt w 3D Gratis
- Profesjonalna Instalacja
Przy Zakupie Szafek Kuchennych, Blatu oraz Instalacji:
- Kran / Zlew / Uchwyty
- ZLEW (STANDARD 21")
- UCHWYTY (STANDARD 96mm BN)
for More GRATIS
WSZYSTKO DO UKRYCIA?
W nowoczesnej kuchni zabudować można właściwie wszystko. Niektóre sprzęty, np. chłodziarkę czy zmywarkę, można ukryć niemal całkowicie za kuchennymi frontami, jednak pozostają jeszcze urządzenia, których nie sposób schować w szafkach. Producenci oferują całe linie stylistyczne AGD do zabudowy, obejmujące wszystkie kuchenne sprzęty: od piekarnika przez płytę grzewczą, okap, kuchenkę mikrofalową, a nawet na ekspresie do kawy kończąc. Jednakowy wzór, kolor czy styl powtarzający się na poszczególnych urządzeniach pozwala uzyskać niezwykle spójne wnętrze, stwarzające wrażenie doskonale zaplanowanego i harmonijnego. W takiej kuchni wszystko współgra, nie ma tu miejsca na przypadkowe zestawienia. Lokalizacja każdego sprzętu jest dokładnie przemyślana, tak aby był praktyczny w użyciu, a jednocześnie dopełniał całość.
PORZĄDEK PRZEDE WSZYSTKIM
AGD do zabudowy to nie tylko fanaberia i wymysł współczesnych projektantów. To przede wszystkim wygoda użytkowania i, co ważniejsze, możliwość utrzymania porządku w kuchni. I choć nie brakuje zwolenników wolnostojącego AGD, szczególnie stylizowanego na dawne epoki – lata 60., styl retro – to tylko dzięki idealnemu dopasowaniu szafek do poszczególnych urządzeń możemy mieć pewność, że w ich okolicach, na ich bocznych ściankach czy pod nimi nie będzie się gromadził kurz i brud. To niezwykłe ułatwienie w codziennych kuchennych porządkach, które z pewnością doceni każda pani i pan domu.
NIETYPOWE, A JEDNAK PRAKTYCZNE
Dostosowanie poszczególnych urządzeń do kuchennej zabudowy meblowej to nie tylko niezwykła oszczędność przestrzeni czy wolne miejsce na kuchennym blacie. To przede wszystkim nieograniczone możliwości dowolnej kompozycji i ulokowania sprzętów w zależności od indywidualnych przyzwyczajeń, potrzeb użytkowników czy technicznych ograniczeń kuchni. Nic bowiem nie stoi na przeszkodzie, by piekarnik, który w sprzętach wolnostojących zwykle zlokalizowany jest pod płytą grzewczą, tym razem powędrował na wyższy poziom, szczególnie jeśli często się z niego korzysta. Podobnie zmywarka ulokowana na wysokości wzroku zlikwiduje problem ciągłego schylania się podczas wkładania lub wyciągania z niej naczyń. Mikrofalówka umieszczona wysoko świetnie czuje się w towarzystwie piekarnika i ekspresu do kawy, a okap zabudowany w blacie kuchennym to idealne rozwiązanie do pomieszczeń o niewielkich rozmiarach, w których liczy się każdy centymetr powierzchni.
W nowoczesnej kuchni zabudować można właściwie wszystko. Niektóre sprzęty, np. chłodziarkę czy zmywarkę, można ukryć niemal całkowicie za kuchennymi frontami.
sierpnia
DAM PRACĘ
Potrzebujemy osobę do pracy w Polskim Deli w Clifton, NJ do obsługi klienta, dbania o porządek i czystość na stanowisku pracy oraz ekspozycję wyrobów w lodówkach. Tel.: 908-418-1637
SPRZEDAM
Keyboard Yamaha Tyros 4 Wzmacniacz Yamaha AS801 2 akordeony Saksofon altowy Zelmer Mark VI Odtwarzacz CD z radiem i ze zmieniarką płyt BOSSE Wave 3 CD, który odtwarza i nagrywa – Harmon Kardan Kontakt: 201-893-8605
NIERUCHOMOŚCI PL
Sprzedam dom z działką o powierzchni 300 m2, działka 1000m2, w odległości 15m od jeziora. Gmina Stare Juchy, wieś Łaśmiady. Dom murowany, 3 kondygnacje (po 100 m2), dodatkowo hangar na sprzęt pływający (50m2) Cena: 1.400.000zł do negocjacji Kontakt: +48 691-324-433
7 dziwnych wypadków śmiertelnych
Większość z nas stara się prowadzić ciekawe życie, ale niektórzy zapisują się w historii umierając w niezwykły sposób. Niektóre zgony można zakwalifikować jako okrutną ironię losu.
24 marca 1975 Alex Mitchell, 50-letni angielski murarz, zmarł ze śmiechu oglądając odcinek „Kung Fu Kapers” programu The Goodies. Śmiał się bez przerwy przez 25 minut, aż serce mu przestało bić i zmarł z powodu niewydolności serca.
Według opowieści grecki dramaturg Ajschylos zginął, gdy orzeł lub sęp upuścił żółwia na jego łysą głowę, po tym jak pomylił jego głowę z kamieniem, próbując rozbić skorupę żółwia.
Isadora Duncan była jedną z najsłynniejszych tancerek swoich czasów. Gdy wychodziła z występu 14 września 1927 r., jej charakterystyczny długi szalik zaczepił się o oś
koła jej nowego kabrioletu. Zmarła w wieku 50 lat w wyniku uduszenia i złamania szyi.
Starożytne wojny były szczególnie brutalne. Po tym, jak Persowie pojmali rzymskiego cesarza Waleriana podczas bitwy około roku 260 n.e., mówi się, że perski król Szapur I wlał więźniowi stopione złoto do gardła i napchał go słomą.
Sigurd I z Orkadów był odnoszącym sukcesy żołnierzem, który w IX wieku podbił większość północnej Szkocji. Po zwycięstwie w 892 r. nad Maelbrigte z Moray i jego armią, Sigurd ściął Maelbrigte’owi głowę i wsadził głowę przeciwnika na jego siodło jako trofeum. Gdy Sigurd jechał ze swoim trofeum, jego noga nieustannie ocierała się o zęby wroga. Zęby otworzyły ranę na nodze Sigurda, która uległa zakażeniu i doprowadziła do zatrucia krwi, co było powodem jego śmierci. W 1997 roku irlandzki golfista
David Bailey uderzył piłeczkę, która była w rowie, przestraszony szczur podbiegł mu do nogawki spodni i go obsikał. Bailey nie przejął się tylko grał dalej. Dwa tygodnie później jego nerki przestały działać i zmarł. Przyczyną była leptospiroza – infekcja bakteryjna przenoszona przez gryzonie.
Lee Seung Seop z Korei Połu-
dniowej w 2005 rzucił pracę, aby spędzać więcej czasu na graniu w gry komputerowe. Grał w grę przez prawie 50 godzin bez przerwy, robiąc tylko krótkie przerwy na pójście do łazienki lub drzemkę. Wyczerpanie, odwodnienie i niewydolność serca spowodowały śmierć w wieku 28 lat.
Izabela Van Tassel
Ubezpieczenie samochodu seniora
Oto list pana Janka z Nowego
Jorku: „Pani Elżbieto! Firma ubezpieczeniowa podniosła mi cenę ubezpieczenia mojego auta. Czyżby dlatego, że skończyłem 70 lat? Czy nie jest to przykładem wiekowej dyskryminacji? Czy ma pani jakieś sugestie, jak się przed tym bronić?”
Jest prawdą, że nawet jeżeli masz czystą kartotekę kierowcy, stawka za ubezpieczenie samochodu może zmieniać się wraz z czasem. Oto dlaczego.
Od czego zależy cena polisy Koszt ubezpieczenia składa się z następujących komponentów: Cena podstawowa, zależna od ryzyka, jakie postrzega ubezpieczyciel sprzedający polisę. Kalkulując wysokość stawki ubezpieczenia komunikacyjnego, ubezpieczyciel bierze pod uwagę szereg czynników. Do najważniejszych należą: model, marka i wiek pojazdu; miejsce rejestracji i użytkowania pojazdu; przeznaczenie pojazdu; zakres ochrony ubezpieczeniowej; forma i częstotliwość płatności składki. Kluczowym czynnikiem mającym wpływ na cenę polisy jest również długość posiadania prawa jazdy oraz wiek kierowcy.
Surcharge to karna dopłata za czynniki zwiększające ryzyko ubezpieczyciela, a będące w twojej kontroli. Dopłatę mogą sprawić mandaty, spowodowane przez ciebie wypadki, kary za opóźnione płacenie składek, przerwy w ubezpieczeniu, niekorzystna punktacja kredytowa.
Zniżki to upusty cenowe za pozytywne zachowanie kierowcy, pomniejszające ryzyko ubezpieczyciela. Zniżki dawane są za bezszkodową jazdę, wyposażenie auta zwiększające jego bezpieczeństwo, kursy bezpiecznej jazdy, dobre oceny w szkole nastolatka i wiele innych. Mniej zapłacisz, jeżeli jesteś długoletnim klientem albo w tej samej firmie masz polisę na drugie auto czy dom.
Podsumowanie: Składka ubezpieczeniowa = cena podstawowa + karne dopłaty – zniżki.
Wiek kierowcy
Najbardziej niebezpiecznymi kierowcami są kierowcy w wieku 20-25 lat. Wypadkowość osób w średnim wieku spada, po czym zaczyna wzrastać dla tych po 70-tce. Badania National Transportation and Safety Bureau (NTSB) potwierdzają, że ludzie po osiemdziesiątce powodują więcej wypadków niż nastolatki.
Seniorzy, choć często doświadczeni za kółkiem, doznają pogorszenia wzroku i dolegliwości, które mogą zwiększyć ryzyko drogowej kolizji z powodu niepoprawnej oceny odległości, braku podzielności uwagi, wydłużonego czasu reakcji itp. Towarzystwa ubezpieczeniowe dobrze znają statystykę, więc podnoszą ceny starszym kierowcom.
Korzystaj ze zniżek
Choć podstawowa cena ubezpieczenia pojazdu dla emerytów przeważnie zwyżkuje, oni ciągle mogą być uprawnieni do różnych zniżek, tak jak osoby młodsze. W większości przypadków seniorzy dostaną nawet większe zniżki niż świeżo upieczeni posiadacze prawa jazdy. Przepisy 34 stanów w USA nakazują ubezpieczycielom udzielać zniżek za bezpieczną jazdę, a między nimi jest Illinois, Nowy Jork i New Jersey. Firmy ubezpieczeniowe są nastawione na zysk, więc nie spodziewaj się, że zaproponują ci upust na ochotnika. Z drugiej strony, walczą one z konkurencją, więc chętnie dadzą ci zniżkę, jeżeli o nią poprosisz. Sonda przeprowadzona przez The Business Journal wykazała, że czterech na pięciu klientów wcale o zniżki się nie upomina. Nie zrób tego błędu! Dzięki różnym upustom możesz obniżyć koszt składki o kilkadziesiąt, nawet kilkaset dolarów rocznie.
Jeździj mniej
Przeszedłeś na emeryturę, to zgłoś do firmy ubezpieczeniowej, że nie dojeżdżasz już do pracy. W zależności od stanu, zniżka może wynieść od zera do kilkunastu pro -
cent. Większość firm za „niski przebieg” uważa od 5 do 7.5 tysięcy mil rocznie, a niektóre więcej. Nagrodzony będziesz też za bezszkodową jazdę. Długa i czysta historia prowadzenia pojazdu sprawia, że w oczach towarzystwa ubezpieczeniowego ryzyko związane z ubezpieczeniem ciebie jest niższe – a więc można obniżyć składkę mimo posuwających się lat.
Skorzystaj z opcji pay-as-you-drive
Polisa w modelu „płać jak jeździsz” (zwana też PAYD) polega na tym, że w twoim samochodzie zainstalowane zostaje odpowiednie urządzenie, które rejestruje liczbę przejechanych mil i styl jazdy (prędkość, hamowanie i przyspieszanie). Wysokość składki zależeć będzie od twego stylu jazdy i od zarejestrowanych mil.
Wiele firm da ci od ręki 5-10-procentowy upust za samo zapisanie się do programu PAYD, do czasu, aż ustali stawkę na podstawie uzyskanych danych. Dodatkową zniżkę dostaniesz, jeżeli twój przejazd plasuje się poniżej średniej krajowej, która wynosi ok. 12,000 mil rocznie.
Idź na kurs
Pójdź na kursy dla bezpiecznych kierowców. Dostać możesz od 5 do 15 proc. zniżki za jego ukończenie, choć wysokość upustu i uprawnienia do niego zależą od wieku i stanowych przepisów. AARP (www.aarp.org) organizuje kursy bezpieczeństwa dla seniorów, nawet na sieci.
Wyposaż samochód
Wyposaż samochód w instrumenty podnoszące bezpieczeństwo jazdy: kamerę samochodową, rejestrator trasy, system wspomagający parkowanie, systemy ostrzegawcze na wypadek kolizji itp. Kamera samochodowa przydać się może tobie samemu w razie wypadku, by udowodnić twoją niewinność w sądzie czy też w walce z ubezpieczycielem o odszkodowanie.
Przyłącz się do grupy
Jedną z największych zniżek dostaniesz za członkostwo w odpowiedniej organizacji. Nazywa
się to affinity discount. Osoba po pięćdziesiątce zapisać się może do American Association of Retired Persons (www.aarp.org) i wykupić tam polisę po korzystnej cenie. Obecni i byli członkowie amerykańskich sił zbrojnych korzystają z ofert USAA (www.usaa.com).
Przestań jeździć
Przyjdzie czas, gdy bezpieczniej będzie dla ciebie i innych, jeżeli nie będziesz siadać za kierownicą. USAA podaje listę symptomów, które za tym przemawiają: gubisz się w znajomej okolicy, liczne otarcia, zadrapania karoserii, zdarzenia prawie wypadkowe, spowolniony refleks, trudności w czytaniu i rozumieniu znaków drogowych, trudności w oszacowaniu prędkości itp. Ilekroć inni trąbią na ciebie – zastanów się, dlaczego.
Zaniechanie prowadzenia pojazdu nie jest końcem świata. Nawet jeżeli nie masz w okolicy publicznego transportu, okazjonalne wzięcie taksówki czy Ubera jest w sumie tańsze od posiadania własnego auta.
Wniosek
Mimo posuwania się w latach, dużo możemy zdziałać, by nie płacić coraz więcej. Proś o zniżki, a gdy ich nie dostaniesz, idź gdzie indziej.
Magazyn Forbes zamieścił na sieci tekst pt. „Best Car Insurance for Seniors of August 2024”, https:// www.forbes.com/advisor/car-insurance/best-car-insurance-for-seniors/. Trzeba tam spisać swój wiek i numer kodu pocztowego. Za najlepsze dla seniorów uważane są polisy firm: Geico, Nationwide, Travelers, USAA i Auto-Owners Insurance, State Farm.
Zasięgnij więcej informacji u swojego agenta ubezpieczeniowego.
Elżbieta Baumgartner
Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in.: „Życie od nowa. Jak uporządkować problemy w urzędach”„Powrót do Polski”, „Jak działa giełda”, „Jak inwestować w fundusze powiernicze”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo w wersji elektronicznej bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, www. PoradnikSukces.com, tel. 1-718224-3492.
Rozrywka
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 5.09.08.24r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 12.09.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
SPONSOREM NAGRÓD JEST:
Elżbieta Kieszczyńska
EK Polish Bookstore
1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2
Clifton, NJ 07012
www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496
NAGRODA TYGODNIA
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 33 (836) nagrodę wylosował Pan Mieczysław Andres z Wallington. Gratulujemy!
Hasło: Proste bywa podpierane
Busem z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Dookoła USA, Parki Narodowe, Kaniony - 16 dni od 14 września i 5 października
Park Narodowy Acadia/Maine - 3 dni 6 września, 25 października.
Kanion Penn/łódka w jaskini/ Szklana Kładka - 2 dni od 7 września
A także w każdym miesiącu:
Niagara/Kanion - 2 dni * Waszyngton/Jaskinie - 2 dni Virginia - 2 dni *
Nowy Jork/ Manhattan - 1 dzień Amisze/Filadelfia - 1 dzień
Pielgrzymka od Chicago do Florydy! - 15 dni, 9 - 33 listopada
Pielgrzymka Wschód-Zachód - 12 dni, 9 - 20 listopada
Nowy Orlean/Teksas - 10 dni od 16-25 listopada
Hawaje 30 listopada - 10 grudnia
Floryda sylwestrowa w Grudniu - 10 dni i wiele innych wycieczek.
JAK RADZIĆ SOBIE Z MIGRENĄ?
To z pewnością nie jest zwykły ból głowy, a często trudne do zniesienia cierpienie - bywa, że trwające nawet kilka dni. Na szczęście nawet z diagnozą migreny można cieszyć się życiem w dobrej kondycji. Coraz więcej też wiadomo, co może sprowokować ataki i jak zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.
Jak pokazało niedawno duńskie badanie, migrena to jedna z najpowszechniejszych przyczyn kłopotów zdrowotnych w pracy. - Problemy doświadczane przez osoby z tym zaburzeniem dotyczą przede wszystkim zdolności do zapamiętywania, podejmowania szybkich decyzji oraz ciężkiej pracy fizycznej. Migrena to jeden z wiodących powodów upośledzenia różnych funkcji u osób poniżej 50. roku życia. Bóle głowy mają często negatywne skutki dla produktywności i są przyczyną zwolnień lekarskich - mówi Kirsten Nabe-Nielsen z Uniwersytetu w Kopenhadze. - Nie możemy sobie pozwolić, aby
nie traktować jej poważnie - dodaje. Migrena, to więcej niż „zwyczajny” ból głowy. Opisuje się ją jako silny, pulsujący lub rwący ból. Jednak to nie wystarczy, aby mówić o migrenach. Według International Headache Society musi wystąpić odpowiednia liczba ataków, a ból, jeśli nie jest leczony, musi trwać co najmniej cztery godziny. Bierze się też pod uwagę dodatkowe symptomy, takie jak nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło czy dźwięki. Ataki mogą inaczej wyglądać u różnych osób. Wątpliwości odnośnie rodzaju bólu rozwieje lekarz. Warto przy tym wiedzieć, że czasami bóle
są poprzedzone przez objawy „ostrzegawcze”, takie jak zaparcie, wzmożone wydalanie moczu, wahania nastroju, sztywność szyi, a nawet częste ziewanie. Około jedna trzecia osób cierpiących na migrenę doświadcza też tzw. aury - zwykle są to wizualne doświadczenia - np. złudzenia błysków światła, jasnych plam, różnych kształtów czy nawet utrata widzenia. Może też po jawić się drętwienie twarzy lub innych części ciała, mrowienie, zaburzenia mowy. Migrena może dotykać nawet 1 na 5 kobiet, 1 na 16 mężczyzn oraz 1 na 11 dzieci.
CO TO JEST MIGRENA?
Jest to choroba neurologiczna. Charakteryzuje się nawrotowymi epizodami bólów głowy, którym towarzyszą nudności, wymioty i światłowstręt. Częstość jej występowania szacuje się na ok. 6 proc. w przypadku mężczyzn i 15 -18 proc. kobiet. Najwięcej nowych zachorowań pojawia się w okolicach 40. roku życia, co oznacza, że cierpią przede wszystkim ludzie aktywni zawodowo. Najbardziej dotkliwa jest migrena przewlekła, w jej przypadku napady migrenowego bólu głowy trwają powyżej 15 dni w miesiącu przez okres przynajmniej 3 miesięcy.
MIGRENA A RYZYKO DEMENCJI
Cierpienie może być więc silne. Co więcej, może oznaczać zwiększone zagrożenie innymi problemami. Grupa z francuskiego Université de Versailles-Saint-Quentin-en-Yvelines, po analizie prawie 70 dostępnych prac naukowych wykryła korelację między migrenami u starszych kobiet i zwiększonym ryzykiem demencji. Zdaniem badaczy działać może kilka biologicznych mechanizmów, które taki związek powodują . -Migreny obejmują na przykład chroniczny ból, a on, jak już wykazano, znacząco wpływa na pogorszenie pamięci i ryzyko demencji. Kobiety zwykle częściej cierpią na ataki migreny, więc zagrożenie demencją u kobiet z migrenami może być większe niż u mężczyzn z tą przypadłością - wyjaśnia autor odkrycia, dr Louis Jacob. Wymaga ono jednak dalszych badań; na razie nie odkryto związku przyczynowo skutkowego.
MASZ MIGRENĘ? SZUKAJ POMOCY.
O powadze problemu może świadczyć kanadyjskie badanie, według którego 1 na 12 dorosłych tego kraju cierpiących na migrenę przynajmniej raz w życiu próbowało popełnić samobójstwo. - Nawet po wzięciu pod uwagę znanych czynników dodatkowych wpływających na ryzyko takiego kroku, osoby z migrenami taką próbą o 77 proc. bardziej zagrożone od osób wolnych od migren. Prawie 30 proc. Kanadyjczyków, którzy próbowali popełnić samobójstwo, to ludzie z migrenami - mówi prof. Esme Fuller-Thomson kierująca badaniem, które objęło ponad 20 tys. osób. Potwierdziło ono ponadto wcześniejsze ustalenia dotyczące ryzyka prób samobójczych - najbardziej zagrożone nimi były osoby, które w dzieciństwie doświadczyły nadużyć, w tym przemocy fizycznej i seksualnej. Znaczenie miała też płeć, rasa, wykształcenie, dochody, poziom chronicznego bólu, historia uzależnień, zaburzenia lękowe i depresja. Jednak te czynniki miały łącznie niewiele większe znaczenie od traum z dzieciństwa.
NIE TYLKO GENY SIĘ LICZĄ
Badania wskazują, że predyspozycje do migren mają wyraźne podłoże genetyczne. Znane i odkrywane są jednak inne czynniki. Wpływ na pojawienie się migren mogą mieć wahania hormonalne, np. związane z menstruacją. Wiele osób cierpiących z powodu migreny unika lub nie pije w ogóle alkoholu, szczególnie czerwonego wina - twierdzą, że może ono wywołać atak bólu. Zaszkodzić może także kofeina. Trzeba też uważać na stres, zbyt silne bodźce świetlne czy dźwiękowe, a nawet zapachy. Do pojawienia się bólu mogą również przyczyniać się zaburzenia snu, zmiany pogody, niektóre leki, dodatki do żywności (np. aspartam czy glutaminian sodu) oraz w ogóle niskiej jakości, przetworzone, zbyt słone jedzenie. Należy też uważać, aby nie pomijać posiłków - głód też może sprzyjać migrenie.
Naukowcy z hiszpańskiego Vall d’Hebron University Hospital w analizie dostępnych badań odkryli natomiast, jakie czynniki predysponują do rozwoju migreny przewlekłej. Naukowcy zauważyli, że z przeradzaniem się migren w postać chroniczną można powiązać m.in. nadużywanie niektórych leków, czemu towarzyszył prawie aż 9-krotny wzrost ryzyka. Z kolei częste ataki migren występujące od 5 razy na miesiąc wiązały się z 3,1 raza większym ryzykiem rozwoju chronicznej postaci zaburzenia, a występujące co najmniej 10 razy na miesiąc - prawie 6 razy większym. Depresja podnosiła natomiast zagrożenie o 58 proc., allodynia (neurologiczna nadwrażliwość na bodźce) o 40 proc. Z kolei wysokie dochody... redukowały ryzyko o 35 proc.
DOBRA WIADOMOŚĆ
Zespół z University of Toronto, który odkrył korelację między migrenami i próbami samobójczymi zauważył też coś, co dodaje nadziei. Otóż, badacze zaobserwowali, że mimo wszystko, 63 proc. Kanadyjczyków cierpiących na migreny, pod względem psychicznym czuje doskonale i jak piszą eksperci, jest w stanie „rozkwitać”.
- To badanie przynosi bardzo pozytywne informacje osobom walczącym z migrenami, ich rodzinom oraz medykom - mówi prof. Fuller-Thomson. - Jego wyniki przyczyniły się do zmiany mojego sposobu myślenia. Od osób, które sobie dobrze radzą, możemy się nauczyć ważnych rzeczy - dodaje.
Naukowcy zauważyli też niektóre elementy życia, które pomagały w zachowaniu dobrej kondycji psychicznej. Na przykład osoby, które mogły się komuś zwierzyć ze swoich problemów, miały aż czterokrotnie większe szanse na dobre samopoczucie, niż pacjenci, którzy takiej możliwości nie mieli. Prawie 90 proc. większe prawdopodobieństwo życia w
dobrym zdrowiu psychicznym miały też osoby, które wspierały się duchowością czy religią. Szkodziło natomiast słabe zdrowie fizyczne i historia przejścia depresji.
- Personel medyczny pomagający ludziom z migreną powinien wziąć pod uwagę zdrowie fizyczne pacjentów oraz ewentualność społecznej izolacji - podkreśla współautorka badania, Marta Sadkowski.
MIGRENA: JAK LECZYĆ?
Jeśli natomiast chodzi o leczenie, to nie ma obecnie terapii, która całkowicie leczyłaby człowieka z migren. Jednak medycyna nie jest bezradna. Po pierwsze, istnieją już leki, które zmniejszają zagrożenie atakami oraz redukują ból. Lekarz może zaproponować też rezygnację z niektórych leków, które mogą przyczyniać się do migren. Niektórym kobietom pomaga terapia hormonalna. Z obiecującymi wynikami testowane są też terapie specjalnym światłem o zielonym zabarwieniu. W leczeniu migreny, zwłaszcza przewlekłej, dobre efekty u sporej części pacjentów daje... wstrzykiwanie botoksu w określone miejsca.
W razie migreny należy zasięgnąć porady u neurologa, który wskaże optymalną terapię. Nie bez znaczenia jest także rola samego pacjenta - pomocne są sposoby ograniczające napięcie, czyli odpowiednio dobrany ruch czy techniki relaksacyjne.
Chorym zaleca się także zapisywanie czynników wyzwalających ataki, aby mogli ich lepiej unikać. Istotny jest też regularny sen oraz właściwie zbilansowana dieta. Na przykład naukowcy z University of North Carolina (UNC), w Chapel Hill w badaniu z udziałem ponad setki pacjentów cierpiących na migreny zauważyli, że znacząco pomagało zwiększenie w diecie ilości rybich tłuszczów, a zmniejszenie ilości pochodzącego z niektórych roślin kwasu linolenowego. Czas z dokuczającym bólem spadł o 30-40 proc.
„Badanie to dostarczyło intrygujących informacji o tym, że zmiany w diecie mają potencjał poprawy stany osób cierpiących na wyczerpujące dolegliwości bólowe związane z migrenami, bez ubocznych skutków często towarzyszącym przyjmowaniu leków” - wyniki skomentował dr Luigi Ferrucci, doradca naukowy amerykańskiego National Institute of Aging. Z pewnością więc, oprócz lekarza, warto w przypadku migren zasięgnąć porady orientującego się w tym zagadnieniu dietetyka, a także na ile to możliwe, korzystać ze sposobów, które można zastosować samemu.
Marek Matacz dla zdrowie.pap.pl
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów
• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi
• Cukrzyca
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby reumatyczne oraz toczeń
• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez
MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology
E
221 West Grand Avenue
• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333
HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
www.pcnmd.org www.zocdoc.com
• Fax (201) 746-9335
• WYSYŁKA PACZEK MORSKICH I LOTNICZYCH
• BILETY LOTNICZE
• WAKACJE I WYCIECZKI
• PRZESYŁKI PIENIĘŻNE
• USŁUGI NOTARIALNE • TŁUMACZENIE DOKUMENTÓW • APOSTILLE
POLSKI OŚRODEK WYPOCZYNKOWY Położony nad pięknym jeziorem Mohican Lake w Górach Catskills zaprasza na wakacje i wypoczynek. Oferujemy wypoczynkową atmosferę i ładne czyste 1- sypialniowe mieszkania na samym brzegu jeziora do 4 osób, mieszkania studio do 4 osób, mieszkania 2-pokojowe do 7 osób oraz wolno stojący dom (3 sypialnie dla 1 lub 2-ch rodzin 9 osób). Każde mieszkanie ma prywatną łazienkę, kuchnie, duża lodówkę, TV, A/C i Wi-Fi. Akceptujemy gości z pieskami. W okresie letnich weekendów domowe śniadania - Ceny uzależnione od liczby osób, długości pobytu i świąt. Atrakcyjna lokalizacja - 100 mil od NYC. W okolicy spływy na rzece Delaware River, Teatr, Casino, KMC, Woodstock, blisko sklepy i restauracje. Atrakcje: piękny sosnowy las, zdrowe powietrze, microklimat, bezpośredni dostęp do jeziora, ryby – bass, węgorz, wędkowanie łódki wiosłowe, kajaki, rowery wodne, szlaki leśne, ognisko, BBQ, stoły piknikowe, leżaki, piłka siatkowa, sala gier, ping pong, bilard, huśtawki, plac zabaw dla dzieci.
Prosimy dzwonić po więcej informacji
Tel: 1 (845) 858-8784 Bus MOHICAN LAKE RESORT 97 Leers Road, Glen Spey NY 12737 www.MohicanLakeResort.com MohicanLakeResort@comcast.net
