To był jednak dopiero początek problemów z Rosemary. Nastolatka wyrosła na atrakcyjną młodą kobietę i cieszyła się sporym powodzeniem u płci przeciwnej. Rodzina bardzo pilnowała, aby na przyjęciach, spotkaniach towarzyskich pojawiała się tylko pod opieką braci. Jej huśtawki nastrojów, napady szału i stany lękowe stawały się jednak dla wszystkich nie do wytrzymania. Rodzina umieściła ją więc w klasztorze. Dziewczyna nie zaakceptowała tego i często wymykała się stamtąd nocami.
Dobrą passę przerwała wojna. Gdy Trzecia Rzesza wystąpiła zbrojnie przeciwko Wielkiej Brytanii, niemal cała rodzina powróciła do Ameryki. U boku dyplomaty na
Wyspach pozostała jedynie najstarsza córka. Gdy zaczęły się bombardowania Londynu, Rosemary została przewieziona z brytyjskiej stolicy do Behmort House, szkoły specjalnej prowadzonej przez siostry zakonne. To miejsce miało odmienić jej życie. Jeszcze w Stanach Zjednoczonych wielokrotnie posyłano Rosemary do szkół z internatem i przydzielano indywidualne korepetycje, ale nawet w dorosłości kobieta wciąż nie radziła sobie z czytaniem i pisaniem. Dopiero jako 20-latka, otoczona
troskliwymi opiekunami i życzliwymi przyjaciółmi w katolickiej placówce, zaczęła robić postępy. W listach do rodziny opisywała, jak bardzo jest szczęśliwa. Fakt, że w tak ważnym historycznie okresie jej ojciec został mianowany ambasadorem u najbliższego sojusznika USA świadczył o szacunku i prestiżu, jakim Joseph Kennedy cieszył się w Ameryce. Z czasem jednak Brytyjczycy odkryli, że głowa rodziny Kennedych jest nie tylko zaciekłym antykomunistą, ale także antysemitą, który postrzegał Adolfa Hitlera jako rozwiązanie tych dwóch „światowych problemów”. Joseph szybko został uznany przez Londyn za persona non grata. Wrócił więc do ojczyzny razem z Rosemary. Powrót sprawił, że wszystko w życiu młodej kobiety zaczęło się walić. Postępy, jakie uczyniła w nauce i rozwoju cofnęły się. Pogorszeniu uległ także stan psychiczny Rosemary. Stała się agresywna i nieprzewidywalna. W nocy uciekała z domu, by sypiać z nieznajomymi mężczyznami z pobliskich barów. Niewiele ostało się z grzecznej i uroczej dziewczyny, o której niegdyś rozpisywały się brytyjskie gazety. Jej ojciec marzył o wielkiej karierze politycznej dla swoich synów. Wybryki córki były dlatego poważnym zagrożeniem.
Ciąg dalszy za tydzień…
Bezpłatny Tygodnik Polonijny
REDAKCJA
63 Union Blvd, Wallington NJ 07057
Tel: 973–928-3838, 973-928-3839
Fax: 973-883-0762
info@tygodnikplus.com
REDAKTOR NACZELNA
Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com
ZESPÓŁ REDAKCYJNY
Małgorzata
Baranowska-Pyryt
Zuza Ducka
Robert Kim
Agata Sawicka
Ewa Wójcik-Szczech
STALE WSPÓŁPRACUJĄ
Elżbieta Baumgartner
Andrzej Kulka Grażyna Torbus
PROJEKT GRAFICZNY i DTP
Jacek McFrey
REKLAMA I MARKETING
973-928-3838
reklama@tygodnikplus.com
OGŁOSZENIA DROBNE
ogloszenia-ny@tygodnikplus.com
WYDAWCA
PLUS Media Group Corp.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny.Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących. Adres internetowy
www.tygodnikplus.com
©2007-2024 PLUS Media Group, Corp.
Które profesje uznajemy za najbardziej wymagające, stresujące czy dochodowe?
Autorzy serwisu CVeasy.pl sprawdzili, jak Polki i Polacy postrzegają dziś stanowiska pracy związane z różnymi branżami. W badaniu wzięło udział blisko 600 osób z całego kraju, które podzieliły się swoimi przemyśleniami. Zdaniem większości, bo aż 7 na 10 ankietowanych wynagrodzenia na rynku pracy są nieadekwatne do wykonywanych obowiązków, a szkoła niewystarczająco dobrze przygotowuje nas do rozpoczęcia aktywności zawodowej.
Zapytani o najbardziej atrakcyjne zawody pod względem zarobków i perspektyw, wymieniamy najczęściej specjalistów z zakresu IT. W drugiej kolejności przywołujemy lekarzy, a zwłaszcza dentystów i chirurgów. Trzecią najbardziej obiecującą ścieżką kariery okazuje się prawnik – szczególnie adwokat lub notariusz.
Najwyższe zarobki przypisujemy za to wszelkim przełożonym, dyrektorom i prezesom.
Za najbardziej stresującą profesję uznajemy lekarza, policjanta i górnika. Z dużym napięciem nerwowym wiążemy też strażaków i nauczycieli. Dla porównania, z największym obciążeniem fizycznym kojarzymy górników, pomocników na budowie oraz wykwalifikowanych robotników. Synonimem poświęcenia zdrowia dla pracy dla wielu jest również bycie rolnikiem lub sprzątaczem czy konserwatorem.
Zdaniem największej ilości, bo aż połowy badanych Polek i Polaków niesłusznie niskie wynagrodzenia otrzymują zwłaszcza nauczyciele. Drudzy w kolejności są pracownicy porządkowi, a trzeci – budowlańcy i pracownicy medyczni, w tym
pielęgniarze i ratownicy. Nieadekwatnie wysokie zarobki przypisujemy za to przede wszystkim politykom, a w dalszej kolejności – duchownym, dyrektorom i twórcom internetowym.
W mojej opinii szczególnie trudne do zaakceptowania są kilkukrotnie niższe wynagrodzenia w Polsce w stosunku do większości krajów europejskich, przy nieznacznie niższych, a w wielu przypadkach podobnych lub wyższych cenach dóbr i usług. Taka dysproporcja dochodów i wydatków powoduje frustrację i obniżenie motywacji do działania – tłumaczy dr inż. Artur Gajdos, ekspert analiz rynku pracy.
Co pocieszające, według większości z nas (59%) w każdej chwili można się przekwalifikować i zmienić ścieżkę kariery. Twórcy platformy CVeasy.pl podpowiadają, że warto najpierw przeanalizować swoje mocne i słabe strony, przyjrzeć się perspektywom rozwoju różnych branż oraz porozmawiać z osobami, które pracują na interesujących nas stanowiskach. A gdy już zdecydujemy o zaaplikowaniu na nową pozycję, pomocne okażą się darmowe szablony CV i przykłady listów motywacyjnych.
Jeżeli uległeś wypadkowi w pracy i odniosłeś obrażenia ciała lub cierpisz z powodu choroby związanej z pracą, to zgodnie z prawem Nowego Jorku możesz dochodzić odszkodowania.
Nawet jeżeli Twój pracodawca nie posiadał ubezpieczenia i nawet jeśli Ty nie masz uregulowanego statusu imigracyjnego, masz prawo ubiegać się o rekompensatę finansową za poniesione szkody.
$5,400,000
Poślizgnięcie i upadek, wymagający operacji zespolenia kręgosłupa lędźwiowego i stymulatora rdzenia kręgowego
$3,900,000
Wypadek ciężarówki na I-95, który spowodował śmierć niemowlęcia i złamanie nóg wymagające operacji
$3,500,000
Upadek pracownika na budowie z wysokości 20 stóp, obrażenia szyi i pleców
$3,000,000
Wypadek przez potknięcie na Bronxie, powodujące obrażenia szyi i ramion
POZNAJ SWOJE PRAWA - MEC.
Polski adwokat EWELINA SIERZPUTOWSKA z LIAKAS LAW, PC specjalizuje się w sprawach odszkodowań powypadkowych Workers’ Compensation.
Niezależnie kto spowodował wypadek w miejscu pracy, pracownik nie może podać do sądu swojego pracodawcy. W takim przypadku pracownik może ubiegać się odszkodowanie ze specjalnego funduszu, zwanego Workers’ Compensation Benefits.
Jeśli zostałeś ranny w pracy z powodu lekkomyślności, zaniedbania lub niebezpiecznych działań innej osoby lub w wyniku wypadku przy pracy, bardzo ważne jest by natychmiast uzyskać poradę prawną. Zadzwoń do naszej kancelarii po bezpłatną konsultację, aby ocenić czy należy Ci się odszkodowanie. Mówimy po polsku!
Prawnicy w naszej firmie zajmujący się odszkodowaniami, rozumieją, że wypadek w pracy to wyjątkowa sytuacja dla każdego poszkodowanego pracownika i jego całej rodziny. Mamy duże doświadczenie i pomagamy w otrzymaniu rekompensaty finansowej.
W Twoim imieniu zajmiemy się wszystkimi dokumentami oraz skoordynujemy leczenie. Reprezentujemy poszkodo-
wanych pracowników w całym stanie NY i NJ.
Nie pobieramy żadnych opłat, póki nie wygramy Twojej sprawy. Mówiąc inaczej, dopiero kiedy wygramy odszkodowanie poprzez ugodę, wyrok lub werdykt, tylko wówczas otrzymamy zapłatę.
Takie podejście zorientowane na wyniki daje klientom możliwość posiadania silnego i kompetentnego prawnika zajmującego się wypadkami, który walczy o swoich klientów, nie martwiąc się o związane z tym finanse.
Zwróć się do naszego zespołu prawnego i polskiego adwokata EWELINY SIERZPUTOWSKIEJ po darmową konsultację oraz pomoc w uzyskaniu odszkodowania na jakie zasługujesz!
Mówimy po polsku. Zadzwoń już dziś!
Bezpłatna konsultacja • Mówimy po polsku!
Zadzwoń: 718-989-1495
Twój status imigracyjny nie ma znaczenia
Młodym ludziom trudno wyobrazić sobie, jak ich życie będzie wyglądać na starość. Ale w średnim wieku mamy obowiązek względem siebie i swojej rodziny odpowiednio planować, by zabezpieczyć sobie złotą jesień. Warto znać przepisy, by nasze życiowe decyzje nie pozbawiły nas ważnych uprawnień. Z emeryturą jest tak, jak w znanym przysłowiu: Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz.
„Mam jeszcze czas”
Ostatnio usłyszałam te słowa od pewnej pani, która dziarsko pracuje mimo ukończenia siedemdziesiątki. O emeryturze mówić nie chciała, bo „ma jeszcze na to czas”. Musiałam wyjaśnić, że przez odwlekanie wzięcia świadczeń po siedemdziesiątce pani ta traci pieniądze. Skoro jej emerytura wyliczona jest na 2,300 dol., to tyle właśnie traci ona na miesiąc, czyli 27,600 dol. na rok. Są to pieniądze, które jej bezpowrotnie uciekają. Pani myślała, że złożywszy wniosek w SSA musi zrezygnować z pracy (nie musi) oraz że przez wysokie zarobki emerytura będzie jej obcinana (nie będzie, bo ukończyła pełny wiek emerytalny).
Pani wyszła z mego biura cała w skowronkach, bo zyska 82,800 dol. w przeciągu następnych trzech lat (minus podatek dochodowy). O tyle mieć będzie więcej w porównaniu ze swoimi pierwotnymi planami. Zaraz złożyła wniosek o emeryturę w SSA, prosząc o wyrównanie do sześciu miesięcy wstecz. Po kilku tygodniach wpłynęła na jej konto kwota 13,800 dol.
Wniosek: Warto znać przepisy. Odkładanie rozpoczęcia pobierania emerytury Social Security ma sens, bo powoduje powiększanie świadczeń. Po osiągnięciu pełnego wieku emerytalnego (66-67 lat) emerytura powiększana jest o 8 proc. rocznie, ale tylko do siedemdziesiątki.
Kombinowanie na podatkach
Wiele osób pracujących na własny rachunek próbuje „oszczędzać” na podatkach przez zatajanie części przychodu. Niestety, jest to działanie krótkowzroczne. Nie dość, że osoba taka narusza prawo, to jeszcze pozbawia się emerytury. Ktoś, kto przez dziesięć lat deklarował po około sześciu tysięcy dolarów (niewiele ponad wymagane minimum), dostanie trochę ponad sto dolarów miesięcznie. Jeżeli nie będzie miał
grosza przy duszy, rząd dorzuci mu jakąś głodową zapomogę (SSI), której jednak do Polski wziąć ze sobą nie można.
Nawet osoby pracujące najemnie znajdują metody, by zaniżać dochody, czasem z inicjatywy samych pracodawców, którzy wolą zatrudniać personel “na lewo”.
Uwaga: Nie zaniżaj dochodów, lecz minimalizuj podatki, a to coś zupełnie innego.
Przedsiębiorczy przedsiębiorcy
Pan Jan prowadził intratny biznes w formie korporacji, ale podatków płacił niewiele dzięki księgowemu, który „znał różne sztuczki”. Nie wnikał, co to były za „sztuczki”, aż nadeszła pora na spoczynek. Jan kupił dom na Florydzie, przekazał biznes synowi, złożył wniosek o emeryturę i dowiedział się, że należy mu się… 400 dol. i 200 dol. dla żony. Jak to może być, skoro firma pana Jana miewała nawet do miliona dolarów rocznego przerobu? Jak wyżyć, jak utrzymać dom, mając taki groszowy przychód?
Otóż do emerytury nie liczy się przerób firmy, nie liczy się zysk, lecz pobierane przez właściciela wynagrodzenie, jako pracownika korporacji. Dzięki księgowemu, pan Jan nie wypłacał sobie wynagrodzenia, lecz dywidendy –pasywny przychód, od którego nie płaci się składek na Social Security. Pan Jan oszczędzał przez lata na podatkach, bo unikał płacenia 15.3 proc. na składki, ale to się zemściło. Miejmy nadzieję, że oszczędzone pieniądze odkładał, by zapewnić sobie utrzymanie na stare lata.
Młodym ludziom może się wydawać - co ma poryw serca do spraw emerytalnych. Ma, bo status małżeński wpływa na uprawnienia emerytalno-rentowe.
Przykład z życia: Zadzwoniła do mnie zrozpaczona pani Natalia. Jej życiowy partner niespodzianie
zmarł na atak serca. Co ona zrobi teraz sama? Partner zarabiał bardzo dobrze, ona pracować nie musiała. Mają oszczędności, ale nie wystarczające na resztę życia. Pani Natalia pyta, czy należeć się jej będzie renta Social Security, bo ona ma 60 lat i emerytury wypracować już nie zdąży.
Odpowiedź niestety jest przecząca. Pani Natalii nie należy się nic, bo nie była żona zmarłego pracownika. Gdyby była, dostałaby wdowią rentę.
Najważniejszą konsekwencją zawarcia związku małżeńskiego jest fakt, że żona w pełni ubezpieczonego pracownika staje się uprawniona do renty małżeńskiej Social Security (spousal benefits) i ubezpieczenia medycznego, nawet jeżeli sama nigdy nie pracowała. (W pełni ubezpieczony pracownik, to ktoś, kto przepracował i płacił składki przez odpowiednią liczbę lat wymaganą do emerytury czy renty inwalidzkiej). Po śmierci pracownika, żona dostaje rentę wdowią w wysokości jego emerytury.
Przedwczesny rozwód
Związek małżeński zapewnia rentę małżeńską nie tylko w czasie jego trwania, ale i po rozwodzie. Rozwiedziony małżonek pracownika może otrzymać rentę tytułem małżeństwa (spousal benefits), jeżeli spełnione są wszystkie poniższe warunki: osiągnął 62 lata; małżeństwo trwało co najmniej 10 lat; nie zawarł drugiego związku; pracownik ma co najmniej 62 lata lub pobiera rentę inwalidzką. Jeżeli pracownik ukończył 62 lata, ale dalej pracuje, to osoba rozwiedziona nabywa prawa do renty małżeńskiej po dwóch latach po rozwodzie.
Jak widać – cierpliwość popłaca. Jeżeli twoje małżeństwo rozpada się po dziewięciu latach, warto z rozwodem poczekać do dziesiątej rocznicy. To ważne. Więcej informacji podaje Social Security Administration w swojej witrynie: http://www.ssa.gov/ retire2/yourspouse.htm.
Nieprzemyślany drugi związek
Ponowny ślub może pozbawić cię świadczeń rentowych, albo nie. Jeżeli bierzesz (albo
liczysz na) rentę małżeńską po rozwodzie (a ex-mąż żyje), to nie wychodź za mąż po raz drugi, bo stracisz prawo do tej renty. Oczywiście, gdy twój drugi mąż zarabia lepiej od pierwszego, to po roku od ślubu dostaniesz wyższą rentę tytułem drugiego małżeństwa.
Uwaga: Dla wdów (wdowców) przepisy są inne. Wdowy mogą zawrzeć ponowny związek po ukończeniu wieku 60 lat, a wdowich świadczeń po pierwszym mężu nie stracą.
Wniosek: Nieformalny związek jest korzystny dla osób starszych, które mają renty małżeńskie z tytułu pierwszego małżeństwa, które zakończyło się rozwodem, gdyż ponowne zawarcie związku małżeńskiego spowodowałoby utratę tych świadczeń. Powrót do Polski bez przygotowania
Sporo spraw warto przemyśleć przed pójściem na spoczynek, a szczególnie przed powrotem do Polski na emeryturę. Między innymi, warto postarać się o amerykańskie obywatelstwo albo zieloną kartę, gdyż brak legalnego statusu będzie cię drogo kosztować. Gdy wrócisz na stałe do Polski bez legalnego statusu, SSA potrącać ci będzie 25.5 proc. stałego podatku dla nierezydentów (non-resident tax). Gorzej: jeżeli pracowałeś na numer podatkowy, a nie numer Social Security – emerytury Social Security nie dostaniesz wcale.
Warto starannie zaplanować wypłatę pieniędzy z kont emerytalnych, kwestie ubezpieczenia medycznego, transfery pieniędzy i wiele innych spraw. Nigdy nie za wcześnie na planowanie reszty naszego życia. Reasumując: kiedy zacząć myśleć o emeryturze? Od dziś.
Elżbieta Baumgartner
Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników m.in. “Ubezpieczenie społeczne Social Security”, „Powrót do Polski”, Emerytura reemigranta w Polsce. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-2243492, www.PoradnikSukces.com.
WYPADKI:
• W PRACY
• NA BUDOWIE
• SAMOCHODOWE
• NA POSESJI
• WORKERS COMPENSATION
NASZE WYNIKI MÓWIĄ SAME ZA SIEBIE:
• PONAD MILIARD DOLARÓW UZYSKANYCH DLA NASZYCH KLIENTÓW
• NAJWYŻSZY WERDYKT SĄDOWY W STANIE NOWY JORK (110 MILIONÓW DOLARÓW)
• NAJWYŻSZE ODSZKODOWANIE W USA ZA WYPADEK BUDOWLANY
BEZPŁATNA
Dzień świątyń, pałaców i klasztorów
Na dzień 12 listopada przypadła niedziela, zrywamy się z łóżek o świcie i mkniemy mikrobusem pół godziny do klasztoru Tikse (Thiksey), odległego niecałe 20 kilometrów na wschód od Leh, stolicy indyjskiej prowincji Ladakh. Ten znakomity obiekt położony jest malowniczo na szczycie i wschodnich stokach samotnej granitowej góry wyłaniającej się z płaskiego brzegu doliny rzeki Indus, na jej prawym brzegu. Podobnie jak królewski pałac w Leh, swoją architekturą do złudzenia przypomina Potalę - rezydencję Dalaj Lamy w Lhasie; jest co prawda mniejszy, ale bardziej widowiskowy, barwniejszy, lepiej zadbany, gdyż czynny i tętniący życiem! Jest to dwunastopiętrowy kompleks klasztorno-mieszkalny, generalnie określany tybetańskim wyrazem gompa.
Nasz lokalny przewodnik, Tybetańczyk Tundup Wangyal opowiada podczas jazdy o historii buddyzmu, co nas świetnie przygotowuje do mającego nastąpić wydarzenia. Buddyzm to filozofia życia sprecyzowana przez wybitnego człowieka jakim był książe Guatama Siddartha, zwany póniej Budda Siakjamuni, żyjący na pograniczu Indii i dzisiejszego Nepalu w latach 563 - 483 przed Chrystusem. Pomimo królewskiego pochodzenia został on - w dorosłym wieku blisko 30 lat - ascetą rozumiejącym, że świat jest pełen cierpienia i szukającym reguł, co ma czynić człowiek, aby nad
cierpieniem zatriumfować. Budda osiągnął stan pełnego oświecenia i z wielkim powodzeniem zaczął ogłaszać swoje nauki, które rozprzestrzeniły się po Indiach, Cejlonie, Afganistanie, Birmie, trafiły też w VIII wieku do Tybetu za sprawą indyjskiego jogina Padmasambhavy zwanego Guru Rinpocze. Na początku wieku XV buddyzm rozprzestrzenił się po najdalszych zakątkach Tybetu, trafiając m.in. do Ladakhu dzięki naukom lamy Sherab Zangpo. Ów mnich zbudował tutaj pierwszy klasztor „Żółtą Świątynię“ w wiosce Stagmo, a następnie w Spituk, Likir i w końcu w Tikse, gdzie właśnie w tej chwili przyhamowaliśmy na parkingu.
Jest godzina 7 rano, stoimy przed klasztorną bramą a słońce jeszcze kryje się za górami. Robimy fotki na zewnątrz i po chwili wstępujemy do Sali Zgromadzeń, gdzie właśnie zaczyna się buddyjska modlitwa - pudża. Przysiadamy w kącie wsłuchując się w upajające dźwięki śpiewanych barytonem mantr, mogących nas śmiało wprowadzić w jakiś trans, gdyby nie mocne trąbienie i bicie w bębny co kilka minut. Ściany przybytku są bogato ozdobione freskami przedstawiającymi Buddów, nauczycieli wiary, rozmaitych bóstw o niekiedy przerażających postaciach, typowych dla tybetańskiego buddyzmu. To wszystko sprawia mocne wrażenie dla osób z innego kręgu kulturowego. Tutejsi księża - lamowie - patrzą na nas z życzliwością, a po skończonej pudży zapra -
szają na poczęstunek w zbiorowej jadalni. Tymczasem Słońce podniosło się już wysoko fantastycznie oświetlając zewnętrzne ściany klasztornych budynków, a jest ich sporo, wszystkie oryginalne i wyjątkowo fotogeniczne. Zwłaszcza teraz, przy nieskazitelnie błękitnym niebie i na tej niebagatelnej wysokości 3600 metrów! Wstępujemy do kaplicy, gdzie umieszczono figury bóstw opiekuńczych buddyzmu, o wzbudzających przerażenie twarzach. Chwilę później, w bocznej świątyni podziwiamy wspaniały, złocony, dwupiętrowy (15 metrów) posąg Majtrei - Buddy Przyszłości, jedyny tego rodzaju, i największy w Ladakhu. Magiczne chwile spędzane w tym klasztorze upływają jak gdyby w zwolnionym tempie, czujemy się jak w bajce, której akcja dzieje się gdzieś za Siedmioma Górami, za Siedmioma Morzami... A wokoło jaśnieją szczyty potężnych Himalajów.
Odjeżdżamy, przystając jednak na wykonanie zbiorowej fotografii. Efekt przypomina mi zdjęcia robione lata temu w Lhasie, w stolicy Tybetu!
Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA
TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z INDIAMI i Tybetem LADAKHU włącznie, od 12 do 25 października 2024 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA
TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788
Wnętrze sali modlitewnej w klasztorze Tikse Gompa, Ladakh
Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na
ALASKA dla koneserów - 12 dni: 8 czerwca 2024
ALASKA - 9 dni: 21 czerwca, 19 lipca, 14, 24 sierpnia, 2 września 2024
WYJAZDY ZAGRANICZNE 2023 - 2024
UGANDA, RWANDA - 12 dni: 9 maja 2024
PERU - 11 dni: 20-20 kwietnia 2024
GRUZJA, ARMENIA - 10 dni: 10-19 maja 2024
JAPONIA - 9 dni: 6-14 kwietnia 2024
kwitnienie wiśni
JORDANIA - 9 dni: 20-28 kwietnia 2024
NEPAL, Everest Base Camp - 18 dni: 9-26 listopada 2024
Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA
Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788
Stoi Polak przed sklepem i pije piwo.
Podchodzi do niego Anglik i się pyta:
– Polisz?
– Nie, piję.
GPan Władek wraca po alkoholowym przyjęciu do domu. Puka do drzwi.
– To ty Władek? – pyta przez drzwi żona. Nikt nie odpowiada, więc wraca do łóżka. Po chwili znowu słyszy pukanie.
– Władek, czy to ty pukasz?
Cisza, więc żona na dobre udaje się na spoczynek. Rano otwiera drzwi i widzi męża siedzącego na wycieraczce i trzęsącego się z zimna.
– Władziu, to ty pukałeś w nocy? – Ja…
– To dlaczego nie odpowiadałeś na moje pytania?
– Jak to nie odpowiadałem, przecież kiwałem głową…
GNa pustym jeszcze placu budowy brygadzista staje przed
robotnikami i mówi:
– Panowie rozpoczynamy i pamiętajcie: budujemy solidnie, bez fuszerki, bez wynoszenia na lewo materiałów. Budujemy najlepiej jak umiemy, bo budujemy dla siebie.
– A co to będzie? – pyta się jeden z robotników.
– Miejska Izba Wytrzeźwień.
GRozmowa dwóch kolegów:
– Słyszałem, że są w sprzedaży takie szkła, przez które wszystko wydaje się piękniejsze, nawet własna żona…
– Znam je już od lat. Są dobre, tylko stale trzeba je napełniać…
G– Jak tam ten wasz nowy ksiądz?
– Jeszczem go po trzeźwemu nie widział…
– Tak pije?
– Nie on tylko ja…
GMłody sędzia prowadzi pierwszą w swoim życiu rozprawę. Oskarżonym jest facet, który pędził bimber. Sędzia waha się jaki wydać wyrok, ogłasza przerwę i dzwoni do swojego starszego, doświadczonego kolegi:
– Słuchaj Marek, mam tu gościa który pędzi bimber. Jak myślisz, ile mam mu dać?
– Hmmm. 20 zł za litr i ani grosza więcej!
GMąż wraca do domu lekko niewyraźny:
– Piłeś ?
– No cos ty, ani kropelki.
– Przecież widzę, że ledwie stoisz na nogach. Przyznaj się.
– Piłeś ?
– Nie piłem.
– Powiedz Gibraltar.
– No dobra, piłem!
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
G
– A ty czemu dzisiaj nic nie robisz ? – pyta się murarz swego pomocnika.
– Ręce mi drżą po wczorajszym…
– No to przesiewaj piasek.
G
Przychodzi zdenerwowany facet do baru.
– Panie barman, czy ja tu byłem wczoraj w nocy?
– Był pan.
– Czy przepiłem sto złotych?
– Przepił pan.
– No to chwała Bogu, bo już myślałem, że zgubiłem.
G
Co jest gorsze: choroba Parkinsona czy Alzheimera? – Właściwie to wszystko jedno, czy się wyleje piwo, czy zapomni gdzie postawiło…
Mąż pije i awanturuje się. Nie rzuca się do mnie z „łapami”, ale wyzywa i dokucza do późnych godzin. Nie wiem co robić? Wyprowadzić się z dziećmi do moich rodziców? Dzwoniłam na policję, ale oni tylko kazali mu wyjść z domu. Nie doszło do aresztu, bo mnie fizycznie nie pobił. Jeden z policjantów zasugerował sąd rodzinny.
Sąd rodzinny rozpatruje sprawy o alimenty na małżonka i dzieci, opiekę nad dziećmi (czyli legal and physical custody ) jak i „przestęp -
stwa” rodzinne popełnione między członkami rodziny lub romantycznymi partnerami ( boyfriend/girlfriend, domestic partners).
W sytuacji opisanej powyżej są dwie opcje, wyprowadzić się albo założyć sprawę w sądzie rodzinnym, aby osoba, która powoduje awantury i zakłóca rodzinny spokój była usunięta z mieszkania bądź sędzia ma prawo zakazać picia alkoholu i dokuczania lub znęcania się nad członkami rodziny (Refrain from Order).
Wyprowadzenie się z dziećmi
jest opcją i w takiej sytuacji należą się alimenty na dzieci i małżonka, jeżeli to rodzic, który nie pracuje, bo opiekuje się dziećmi lub zarabia o wiele miej. Utrzymanie rodzinny finansowo nie kończy się przez wyprowadzenie się do innego mieszkania lub nawet z innymi członkami rodziny. Zawsze można się dogadać ugodowo i ustalić miesięczne opłaty według rzeczywistych zarobków, a nie co jest często podawane na rozliczeniach, bo nie jest wykazana gotówka lub dodatkowe zarobki. Nie jest nam trudno dojść do wniosku, że zarobki, które są na rozliczeniach nawet nie są wystarczające, aby opłacić roczny czynsz. Narażamy się też na IRS audit, bo sędzia ma prawo zgłosić podejrzane rozliczenia do IRS. Nie jest to dla nikogo korzystne i do tej pory nie miałam przypadku, aby sędzia tak zrobił, ale były ostre ostrzeżenia przed składaniem zeznań odnośnie zarobków pod przysięgą. Wracając jednak do tematu związanego z Order of Protection/Family Offense, petycja, aby uzyskać zakaz wobec członka
domu, przemoc fizyczna nie jest wymagana. Sąd może zakazać pewnego zachowania się w stosunku do członków rodziny lub ma prawo usunąć z mieszkania osobę zakłócającą spokój, jeżeli stwarza zagrożenie, które wymaga tymczasowego niezbliżania się lub kontaktowania się z danymi osobami, na przykład małżonką i dziećmi. Sąd może nam zakazać kłótni, znęcania się, dokuczania lub fizycznej przemocy. Taki zakaz też może nam zakazać picia alkoholu podczas przebywania z danymi członkami rodziny lub jeżeli mieszkamy z nimi nie możemy trzymać alkoholu w domu. Sąd też może zakazać nam spożywania alkoholu, jeżeli mamy dzieci pod opieką podczas spotkań/wizyt z dziećmi. Zakazy lub nakazy wydawane przez sąd rodzinny są dostarczane przez szeryfa.
A co mamy zrobić, jeżeli oskarżenia są nieprawdziwe lub wyolbrzymione? W następnym artykule opiszę, jak wygląda obrona przed fałszywymi zarzutami.
Choć niektórzy z nas pamiętają, jak na sklepowych półkach w czasach PRL-u nie było praktycznie niczego, to ten trudny okres udało się przetrwać wielu polskim markom, popularnym do dziś. Co więcej, część z nich oferuje produkty, które biją konkurencję na głowę.
To najstarsza w Polsce fabryka czekolady. Została założona w 1851 r. przez Karola Wedla, niemieckiego cukiernika i przedsiębiorcę. Od 2010 r. właścicielem spółki jest japońsko-koreański koncern LOTTE Group. Pierwszym wyrobem Wedla były karmelki śmietankowe. Słynne logo firmy z chłopcem na zebrze powstało w 1926 roku. Firma zaczęła tak szybko się rozwijać, że zaledwie kilka lat później sprowadzono z Paryża specjalną maszynę, która miała przyspieszyć produkcję. W 1949 roku, po nacjonalizacji przedsiębiorstwa, nadano
mu nazwę 22 Lipca, od daty Manifestu Lipcowego. Już wtedy fabryka specjalizowała się nie tylko w czekoladach i czekoladkach, ale i cukierkach, chałwach, sezamkach, pralinkach. Słowem, marka stała się w Polsce bardzo znana, choć z racji braku towarów w wielu miejscach była luksusowa. Dziś, Wedel wciąż jest niezwykle popularną marką, a jego najbardziej rozpoznawalnym produktem jest ptasie mleczko - jedyne i niepowtarzalne w smaku.
Bardzo prawdopodobne, że gdybyśmy dziś zapytali Polaków o najpopularniejszy płyn do mycia naczyń, spora część odpowiedzia łaby, że to właśnie Ludwik. Płyn produkowany jest od 1964 roku, jego współtwórcami jest inż. Hanna Majchert oraz inż. Zbigniew Korda. Pierwot nie Ludwik był produko wany w szklanej butelce, dziś jest sprzedawany w białej, plastikowej, z wyraźnym, zielonym logo. W latach 60. produ cent Ludwika przeprowa dził kampanię „Ludwiku do rondla”, co miało przekonać mężczyzn do tego, by zaka sali rękawy i pomogli żonom w domu. Odniosła ona sukces – przełamywała stereotyp na temat podziału ról w gospo darstwie domowym.
Dziś marką Ludwik sygno wana jest gama produktów chemii gospodarczej, m.in. płyny i balsamy do mycia naczyń, preparaty do zmy warek, uniwersalne środki czystości, a także środki do prania.
siębiorstwo Handlu Zagra nicznego „Hortex” działające w ramach Centrali Spółdzielni Ogrodniczych. W latach 70. był głównym producentem wyrobów rolno-spożywczych w Europie Środkowo-Wschod niej. W latach 80. stał się liderem w wytwórstwie soków owo cowych, głównie tych z jabłek. Dziś jest w czołówce, jeśli chodzi o mrożonki warzywno-owocowe i soki. Z badań wynika, że dziś firmę zna 97 proc. W 2017 roku firmę nabył fundusz private equity Mid Europa Partners. Przed sprzedażą należała do Argan Capital, a wcze -
śniej do Bank of America. Nazwa marki Hortex pochodzi od dwóch słów: hortus – ogród oraz export.
Zelmer S.A. to polskie przedsiębiorstwo z siedzibą w Rzeszowie, którego początki działalności sięgają 1937 roku. Mimo że w czasie wojny zakłady zniszczono, to udało się wrócić do tego pomysłu kilka lat później, w 1951 roku. W latach 70. i 80. Zelmer należał do zjednoczenia przemysłu Predom. W 2001 roku z przedsiębiorstwa państwowego utworzono spółkę akcyjną - jedynym akcjonariuszem Zelmer S.A. został Skarb Państwa, z kolei od 2003 roku Zelmer stał się częścią Grupy BSH. Obecnie, od 2017 nazwa Zelmer funkcjonuje tylko jako marka należąca od 2020 do hiszpańskiej firmy B&B Trends
Firma, która powstała w 1949 roku w Bydgoszczy, odniosła niebywały sukces - w czasach PRL-u na wyprodukowanych przez nich rowerach jeździli obywatele chyba całego bloku wschodniego. W najlepszych dla niej latach z taśm produkcyjnych zjeżdżało ponad milion sztuk rocznie. Oprócz tego firma produkowała motorowery i motorynki (m.in. słynne Komary). W 1998 roku firma upadła, ale marka Romet ocalała dzięki Wiesławowi Grzybowi, przedsiębiorcy, który nabył prawa do znanej z PRL-u marki. W dzisiejszych czasach produkty pod legendarną marką kupimy od Arkus & Romet Group, której właścicielem jest Grzyb.
Lubella
Historia Lubelli zaczęła się pod koniec XIX wieku. Wtedy powstał młyn Krauzego, który do dziś znajduje się w majątku przedsiębiorstwa. Lubella głównie kojarzy się z makaronami, ale oferuje również mąki, kasze czy płatki śniadaniowe.
Tymbark
Nazwa pochodzi od miejscowości, w której ją założono. Powstała w 1936 roku i była pierwszą na Podhalu Spółdzielnią Owocarską. Co ciekawe, w latach 60. XX wieku w Tymbarku opracowano pierwszą na świecie recepturę soku z czarnej porzeczki.
• Prince Polo
Te polskie wafelki produkowane są przez cieszyńskie zakłady Olza od 1955 roku. Sama firma istnieje od czasów międzywojennych. Prince Polo sprzedawana jest m.in. w Czechach, na Malcie czy w Islandii.
• Bambino
Firma kosmetyczna na początku postawiła na produkcję olejku dla dzieci. Swoją premierę miał on w 1955 roku. W latach 80. dołączyły do niego inne produkty, m.in. krem dla niemowląt. W dziś w jego ofercie znajdziemy 11 produktów przeznaczonych dla maluszków
• Łucznik
Radomskie Zakłady Metalowe Łucznik powstały w 1926 roku. Początkowo produkowały broń, rowery, szlifierki, frezarki, czy zamki do drzwi. W 1948 roku ruszyło wytwórstwo maszyn stębnowych do przemysłu odzieżowego. Od 1954 Łucznik produkuje maszyny do szycia dla gospodarstw domowych.
• Gerlach
To najstarsza polska marka, która swoje produkty oferuje od 1760 roku. Są to sztućce, garnki, patelnie oraz inne sprzęty potrzebne w kuchni.
• Ursus
Początkowo zwany Towarzystwem Udziałowym Specyalnej Fabryki Armatur, produkuje swój sprzęt od czasów międzywojennych. W 1922 roku wypuścił pierwszy traktor. Pojazdy marki Ursus są bardzo popularne poza granicami naszego kraju.
Składniki:
• 3 ziemniaki
• 2 marchewki
• 1 pietruszka
• 4 jajka
• 3 ogórki kiszone
• 1/4 cebuli
• 1/2 jabłka
• 1 mała puszka zielonego groszku
• ok. 1 szklanka majonezu
• 1 łyżeczka musztardy
Sposób przygotowania:
Ziemniaki, marchewkę i pietruszkę umyć (nie obierać), włożyć do garnka, zalać wodą, posolić i gotować pod przykryciem do miękkości, przez ok. 40 minut. Odcedzić, ostudzić, obrać ze skórek i pokroić w kosteczkę, włożyć do dużej miski. Jajka ugotować na twardo (ok. 5 - 6 minut licząc od zagotowania się wody), pokroić w kosteczkę, dodać do miski z jarzynami. Ogórki, cebulę oraz jabłko obrać i pokroić w kosteczkę, dodać do miski. Wsypać dobrze odsączony i osuszony groszek. Całość doprawić solą (około 1/2 łyżeczki) oraz zmielonym czarnym pieprzem (około 1/2 łyżeczki). Wymieszać z majonezem (kilka łyżek zostawić do dekoracji) oraz musztardą.
Przełożyć do salaterki i pokryć odłożonym majonezem, udekorować wedle uznania.
Składniki:
• pół kilograma wędzonych żeberek wieprzowych
• 800 gramów dobrej kapusty kiszonej
• szklanka soku z kapusty kiszonej
• 1 cebula
• 5-6 ziemniaków
• majeranek
• liście laurowe
• sól
• pieprz
Sposób przygotowania:
Cebulę pokroić w kostkę i wrzucić ją do dużego garnka, zrumienić na sucho. Dodać żeberka pokrojone w mniejsze kawałki, pokrojoną kapustę, sok (kwaśnica musi być kwaśna), wlać wodę do wysokości 3/4 garnka. Zagotować, dodać liście laurowe, doprawić pieprzem i solą. Gotować pod przykryciem przez godzinę. W międzyczasie obrać ziemniaki, przekroić na pół i ugotować w niewielkiej ilości wody. Dodać razem z wodą do ugotowanej kwaśnicy, wymieszać, wyłączyć ogień i zostawić na chwilę, aby smaki się połączyły. Kwaśnicę rozlewać do miseczek, nakładając kawałek żeberka i ziemniaka do każdej porcji.
Składniki:
• 1 kg zmielonego twarogu
• 250 g miękkiego masła
• 1 i 1/3 szklanki cukru pudru
• 6 jajek
• 1 opakowanie cukru wanilinowego
• 150 ml śmietanki
• 4 łyżki mąki ziemniaczanej
Sposób przygotowania:
1 dzień - Do dużego garnka z grubym dnem włożyć pokrojony w ok. 1,5 cm kostkę boczek (wcześniej odkroić z niego skórę i chrząstki). Smażyć na małym ogniu pod przykryciem przez ok. 10 - 15 minut aż będzie podtopiony i zrumieniony, w międzyczasie od czasu do czasu zamieszać. Dodać mięso pokrojone w ok. 2 cm kostkę (wołowinę, karkówkę wieprzową i łopatkę). Dodać 1/2 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki zmielonego pieprzu i smażyć pod przykryciem na średnim ogniu przez ok. 20 minut, aż mięso będzie zrumienione i dobrze obsmażone z każdej strony, w międzyczasie 2 - 3 razy zamieszać. Zwiększyć ogień i zacząć dodawać stopniowo odciśniętą z soku kiszoną kapustę, cały czas gotując bez przykrycia. Dodać połamane suszone grzyby, listek laurowy, ziela angielskie i ziarna pieprzu. Następnie wlać wrzącą wodę, wymieszać i zagotować. Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować przez ok. 1 godzinę. W międzyczasie od czasu do czasu zamieszać. Ostudzić i odstawić w zimne miejsce.
2 dzień - Bigos podgrzać, zagotować, zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem od czasu do czasu mieszając przez około 1 godzinę. Znów ostudzić i odstawić w zimne miejsce.
3 dzień - Śliwki opłukać i pokroić na mniejsze kawałki. Jabłko obrać, pokroić na ćwiartki, usunąć gniazda nasienne, drobno pokroić i wraz ze śliwkami dodać do zagotowanego bigosu.
Gotować na małym ogniu pod przykryciem przez ok. 45 minut. Można przechowywać w lodówce po zawekowaniu do 2 tyg.
Sposób przygotowania:
Miękkie masło ubić na puszysto, stopniowo dodawać po jednym żółtku na przemian z łyżką cukru pudru, cały czas dokładnie ubijając składniki. Zmniejszyć obroty miksera do średnich, dodać zmielony ser i połączyć. Teraz dodawać po kolei: cukier wanilinowy, śmietankę oraz mąkę ziemniaczaną cały czas miksując składniki na jednolitą masę. Na koniec wymieszać (delikatnie, ale dokładnie) z ubitymi na sztywno białkami. Przygotować tortownicę, posmarować ją masłem i wysypać bułką tartą lub mielonymi migdałami lub dno wyłożyć papierem do pieczenia. Masę serową wyłożyć do tortownicy i wstawić do piekarnika nagrzanego do 340 stopni F. Piec przez 60 minut. Sernik studzić stopniowo wyjmując z piekarnika. Zrumieniony wierzch sernika posypać cukrem pudrem lub polać polewą czekoladową.
Składniki:
• 300 g wędzonego boczku
• 200 g wołowiny
• 300 g karkówki wieprzowej
• 200 g łopatki cielęcej
• 1 kg kiszonej kapusty
• 50 g suszonych borowików
• 1 litr wody
• 1 listek laurowy,
• 2 ziela angielskie,
• 4 ziarna pieprzu
• sól i pieprz
• 125 g suszonych śliwek
• 1 kwaśne jabłko
Składniki:
• 1/2 kg ziemniaków
• 1/2 łyżki
mąki pszennej
• 1/4 cebuli
• 1 jajko
• sól
• olej roślinny do smażenia
Sposób przygotowania:
Ziemniaki obrać i zetrzeć na tarce o małych oczkach bezpośrednio do większej i płaskiej miski. Zostawić je w misce bez mieszania, miskę delikatnie przechylić i odstawić tak na ok. 5 minut. W międzyczasie odlewać zbierający się sok, delikatnie przytrzymując ziemniaki, nadal ich nie mieszać. Na koniec docisnąć dłonią do miski i odlać jeszcze więcej soku. Dodać mąkę, drobno startą cebulę, jajko oraz dwie szczypty soli. Rozgrzać patelnię, wlać olej. Masę ziemniaczaną wymieszać. Nakładać porcje masy (1 pełna łyżka) na rozgrzany olej i rozprowadzać ją na dość cienki placek. Smażyć na średnim ogniu przez ok. 2 - 3 minuty na złoty kolor, przewrócić na drugą stronę i powtórzyć smażenie. Odkładać na talerz wyłożony ręcznikami papierowymi. Posypać solą morską z młynka. Placki ziemniaczane najlepsze są prosto z patelni gdy są chrupiące.
Składniki:
Farsz:
• 1 słoik litrowy suszonych grzybów (ok. 100 g)
• 1 kg kiszonej kapusty
• 1 marchewka
• 1 pietruszka
• 3 łyżki oleju
• 3 cebule
Sposób przygotowania:
Ciasto:
• 600 g mąki pszennej
• 1/2 łyżeczki soli
• 400 ml wrzącej wody
• 50 g masła
Grzyby opłukać, zalać zimną wodą i odstawić na 6 godzin lub na całą noc. Następnego dnia zagotować, dodać obraną marchewkę, pietruszkę i gotować aż będą miękkie. Pod koniec gotowania doprawić solą i pieprzem. Kapustę odcisnąć i ugotować w 300 ml wody do miękkości z dodatkiem soli do smaku (ok. 45 minut), dokładnie odcisnąć. Grzyby, marchewkę i pietruszkę odcedzić. Bardzo dobrze odcisnąć z wody i razem z kapustą zmielić w maszynce do mięsa. Na patelni na oleju zeszklić cebule, dodać do farszu. Składniki farszu dobrze wyrobić, łącząc wszystko razem, doprawić solą i pieprzem.
Mąkę przesiać do miski, dodać sól. Do gorącej wody włożyć masło i roztopić, stopniowo wlewać do mąki, mieszając wszystko łyżką. Połączyć składniki i wyłożyć je na podsypaną mąką stolnicę. Zagniatać ciasto przez około 10 minut aż będzie gładkie i miękkie. Ciasto włożyć do miseczki, szczelnie przykryć i odstawić na 30 minut. Ciasto podzielić na 4 części, kolejno rozwałkowywać na placki. Małą szklanką wycinać kółeczka, na środek nakładać farsz, składać na pół i zlepiać brzegi w pierogi. Gotować do miękkości, przez około 3 minuty. Podawać z zeszkloną na oleju pokrojoną w drobną kostkę cebulą.
Ciąg dalszy za tydzień...
Zabezpiecz swój majątek zanim będzie za późno!
Prywatne ubezpieczenie za opiekę długoterminową jest preferowaną opcją ochrony majątku. Niestety bardzo często osoba bądź się nie kwalifikuje na takie ubezpieczenie lub częściej nie ma finansów na pokrycie składek. Gdy klient nie kwalifikuje się na takie ubezpieczenie na opiekę długoterminową lub nie jest w stanie opłacać składek, kolejną najlepszą opcją jest założenie funduszu tzw. Medicaid Asset Protection Trust (MAPT). Łączenie majątku z dorosłymi dziećmi nie zapewnia żadnej ochrony, ponieważ według Medicaid wszystkie wspólnie posiadane aktywa są dostępne do pokrycia kosztów za opiekę chorego rodzica, z wyjątkiem zakresu, w jakim dziecko może udowodnić kwotę swojego faktycznego wkładu. Ponadto, bezpośrednie transfery na rzecz dzieci są generalnie niewskazane, ponieważ te aktywa stają się następnie
narażone na długi i zobowiązania dziecka, rozwody itp. Ponadto niektóre dzieci wydają pieniądze, odmawiają ich zwrotu w razie potrzeby lub umierają przed rodzicem i przekazują ten majątek na ich spadkobierców. Jedynym wyjątkiem od niewskazanego bezpośredniego przekazania dzieciom jest sytuacja, gdy opieka długoterminowa jest nieunikniona, bliska lub przynajmniej przewidywalna. W takim przypadku pomoc prawnika jest niezbędna, ponieważ kwoty, które mają zostać przekazane, kolejność przekazywania i miejsce przeniesienia aktywów, wymaga porady doradcy. Celem takich działań jest ochrona jak największej części majątku i zakwalifikowanie się na program Medicaid w najwcześniejszym możliwym momencie. Jeśli ktoś dopiero się starzeje, nie może lub nie chce uzyskać ubezpieczenia na opiekę
długoterminową i chce planować z wyprzedzeniem, aby chronić swój majątek, wtedy najlepszą opcją jest utworzenie Funduszu Ochrony Aktywów Medicaid (MAPT).
Przeniesienia do MAPT majątku podlega okresowi wstecznemu do pięciu lat w przypadku opieki w placówce. Oznacza to na przykład, że jeśli aktywa zostaną przeniesione do trust-MAPT, a klient potrzebuje opieki w domu starców w dowolnym momencie po upływie pięciu lat, aktywa funduszu powierniczego są chronione. Niemniej jednak zawsze opłaca się zacząć, ponieważ otrzymujemy kredyt za zgromadzony czas, nawet jeśli przed upływem 5 lat musimy skorzystać z opieki społecznej domu starców. Na przykład, jeśli klient potrzebuję opieki w domu starców, powiedzmy, po zaledwie czterech latach, będzie musiał zapłacić tylko za jeden rok, który pozostał do końca okresu wstecznego.
Fundusz ochrony aktywów Medicaid jest również elastyczny. Możemy sprzedać dom, pieniądze są wpłacane do trustu, a trust może na przykład kupić kondominium.
Mieszkanie jest nadal chronione, ponieważ jest własnością trustu, a pięcioletni okres wsteczny nie zaczyna się od nowa, ponieważ fundusz nie został naruszony. To fundusz po prostu sprzedał jeden majątek i kupił inny na rzecz właściciela funduszu, co jest dozwolone.
Trust może kupować, sprzedawać i handlować akcjami i innymi aktywami. IRA i inne kwalifikowane plany pozostają poza, ponieważ główne plany emerytalne są zwolnione z Medicaid. Tak ulokowany majątek po śmierci przekazywany jest beneficjantom bez konieczności wszczynania procedury spadkowej.
Taki Trust-MAPT jest nazywany „nieodwołalnym”, ponieważ Ty, jako założyciel – Grantor, nie możesz sam go odwołać. Jednak w Nowym Jorku nadal możemy odwołać taki fundusz, trust - MAPT pod warunkiem, że wszystkie wymienione strony wyrażą na to zgodę na piśmie. Ponieważ najczęściej jest to tylko ty i twoja najbliższa rodzina, generalnie nie jest trudno odwołać „nieodwołalny” trust.
Mecenas Joanna Gwóźdź
Wbrew pozorom, do tego, aby dobrze wyglądać nie potrzebujemy wcale interwencji chirurga plastycz nego czy zastrzyku z botoksu. Drobne niedoskona łości naszej skóry można bardzo szybko zatuszować sposobami, które każda z nas znajdzie pod ręką.
Aby czuć się dobrze, niezależnie od tego w co jesteśmy ubrane, nie wystarczy tylko chwalić się tym, z czego jesteśmy najbardziej zadowolone, np. pięknymi włosami. Trzeba też umiejętnie ukryć to, co psuje nam humor. Zamiast narzekać na swoje problemy z drugim podbródkiem czy opadającymi kącikami ust wykorzystajmy dostępne sposoby, by je ukryć lub zlikwidować.
Wiele kobiet boryka się z problemem tzw. „wystającej brody”. A przecież można zatuszować ją umiejętnym makijażem. Nakładając podkład na żuchwę i brodę, należy nanieść w te partie fluid o ton ciemniejszy niż na resztę twarzy. Trzeba tylko uważać, by nie powstał w ten sposób efekt maski. Fluidy rozprowadzamy tak,
by barwy przenikały się. Jedna z zasad obowiązująca w makijażu mówi o tym, że ciemniejszy kolor podkładu zmniejsza i pogłębia, natomiast jasny - optycznie powiększa i uwydatnia. Jeśli wokół ust pojawiły się zmarszczki, możemy je zatuszować silikonową bazą pod podkład, która wygładzi nierówności skóry i wypełni zmarszczki.
Częstym zmartwieniem kobiet są opadające kąciki ust. W tym wypadku warto pamiętać, by podczas używania konturówki, nie dociągać jej do samych kącików. Można też linię poprowadzić nieco wyżej, w ten sposób uzyskamy efekt lekkiego uśmiechu. Tu trzeba jednak wykazać się nielichą precyzją.
Aby usta wydawały się optycznie większe, obrysowujemy je
Na łupież cierpi około 20 proc. ludzi na całym świecie. Tylko przez niektórych traktowany jest on jako dolegliwość kosmetyczna. Dla większości jednak jest to wstydliwy problem. Szczególnie często narzekamy na niego w okresie zimowym.
Leczenie łupieżu najczęściej polega na stosowaniu odpowiednich szamponów. Można je kupić zarówno w drogeriach, jak i aptekach. Natomiast w wyjątkowo rzadkich przypadkach stosuje się leki przeciwgrzybicze. Warto wspomóc się także dietą bogatą w wita-
miny z grupy B, które są istotne dla prawidłowego odnawiania się naskórka. Bogate są w nie drożdże spożywcze, kiełki pszenicy oraz jaja. Nie zapominajmy także o preparatach z witaminą A i E.
Oprócz tego niezbędna jest prawidłowa pielęgnacja włosów. Należy myć je tak często, jak tylko tego wymagają - nawet codziennie. Uważajmy jednak, by nie używać do tego zbyt gorącej wody. W czasie mycia nie masujmy zbyt zbyt mocno głowy, bo może to zwiększyć łojotok.
konturówką, a całość wypełniamy tym samym lub bardzo zbliżonym odcieniem szminki. Najlepiej, by nie była ona zbyt ciemna. Dla lepszego efektu na szminkę można nałożył błyszczyk.
Aby pozbyć się podwójnego podbródka, wystarczy codziennie poświęcić mu ok. 10 minut. Każdego dnia warto oklepywał go wierzchem dłoni. Najlepiej robić to za pomocą kremu ujędrniającego biust i szyję. Dobre rezultaty przynoszą także naprzemienne okłady płócienną serwetką, które pobudzają krążenie. Efekt przynoszą także ćwiczenia, które uaktywniają dolne partie mięśni twarzy. W wolnej chwili w ciągu dnia lub wieczorem, przez kilka minut głośno wymawiajmy głoski, np. a, e, u, i. Tak jak w przypadku
wystającej brody, skorzystajmy też z pomocy ciemniejszego podkładu.
Jeżeli wydaje nam się, że nasze policzki nie są tak szczupłe, jak być powinny, warto wspomóc się umiejętnym makijażem, dzięki któremu wydadzą się one smuklejsze. Najlepiej użyć do tego matowego podkładu i różu. Na najbardziej wypukłe i wystające części policzków nałóżmy ciemniejszy niż na resztę twarzy fluid. Kolejnym etapem niech będzie oprószenie twarzy sypkim pudrem. Dzięki temu różnica między podkładami nie będzie widoczna. Na koniec nanieśmy róż. Ważne, by i róż, i fluid były w matowych kolorach. Połyskujące kosmetyki tylko podkreślają pyzate policzki.
BARAN W znaku Barana znalazł się jego władca – Mars. Jeśli mądrze spożytkujesz tę energię, Twoja efektywność znacznie wzrośnie. To, nad czym właśnie pracujesz, już wkrótce wpłynie na Twoje życie zawodowe.
BYK Dopisze Ci zdrowie i pogoda ducha. Będziesz roztaczać wokół siebie dobrą energię i obdarzać nią innych. Przyjazne nastawienie do ludzi pozwoli Ci odnieść sukces oraz zdobyć sympatię kolegów i przełożonych. Pojawią się możliwości awansu.
20.04 23.10 - 21.11
BLIŹNIĘTA Tempo Twojego życia bardzo wzrośnie. Przygotuj się na sporą dawkę ruchu! Energia będzie Cię rozpierać i tylko od Ciebie zależy, jak ją spożytkujesz. W weekend ktoś może wystawić Twoją cierpliwość na próbę. Zachowaj spokój, bo wkrótce wszystko wróci do normy.
RAK Twój potencjał energetyczny i odwaga wzrosną. Jeśli dotychczas brakowało Ci na coś sił lub zapału, teraz możesz nadrobić zaległości. Postaraj się doprowadzić do końca wszystkie pilne sprawy. Nie zapomnij o żadnej z nich, bo będziesz mieć kłopoty.
21.03 23.09 - 22.10 22.11 - 21.12 22.12 - 19.01 20.01 - 18.02
LEW Mars wpływa na Ciebie! Przygotuj się na okres nowych możliwości finansowych! Nawet jeśli masz wątpliwości i nie do końca wierzysz w sukces, nie zniechęcaj się, bo wszystko ułoży się po Twojej myśli. Postaw na oszczędność i kontakty z doświadczonymi ludźmi.
PANNA Jeśli chodzi o sprawi materialne, nie będzie to dla ciebie najlepszy okres. Uważaj na swój portfel, z którego zacznie wypływać gotówka, zrezygnuj z niepotrzebnych zakupów. Nie podejmuj też zgubnych zobowiązań.
WAGA Możesz odnieść wrażenie, że pójście na kompromis świadczy o spadku pewności siebie. Zwycięży jednak rozsądek, a Twoje sprawy same się ułożą i będzie znacznie lepiej. Jeżeli szefostwo ma do Ciebie jakieś zastrzeżenia, to dobry moment, by je wyjaśnić.
SKORPION Powinien to być dla Ciebie bardzo pomyślny okres, zwłaszcza w sferze interesów i finansów. Dlatego wykorzystaj ten fakt i załatw wszystkie pilne sprawy, zwłaszcza jeśli dotyczą one własności, nieruchomości oraz finansów.
STRZELEC Nie przejmuj się tak bardzo problemami zawodowymi. Niebawem wszystko się ułoży. Załatwienie najważniejszych spraw przełóż na późniejszy termin. Na razie postaraj się pozbyć wszelkich wątpliwości.
KOZIOROŻEC To będzie tydzień uczuciowej stabilizacji. Możesz odczuć lekkie rozczarowanie, bo masz nadzieję na przeżycie miłosnych zawirowań, a czeka Cię... błogi spokój. Wbrew pozorom okres wyciszenia bardzo Ci się przyda.
WODNIK Jesteś w dobrej formie. Cechuje Cię duża wrażliwość, otwartość i radość życia. Nie obawiaj się słabości ani zmęczenia. Odczujesz pozytywne działanie Marsa, które wpłynie korzystnie na efektywność Twojej pracy.
Bożena Piekarz-Lesiczka
Tel: 718-472-4344
146 Driggs Ave. Brooklyn, NY 11222
General
✗ Laminaty, koronki, mostki
✗ Leczenie kanałowe
✗ Leczenie kanałowe
✗ Korony na implanty
✗ Korony na implanty
✗ Stomatologia dziecięca
✗ Stomatologia dziecięca
✗ Kosmetyka
✗ Kosmetyka
✗ Protetyka i ortodoncja
✗ Protetyka i ortodoncja
✗ Czyszczenie i wybielanie zębów
✗ Czyszczenie i wybielanie zębów
www.doctorbozenapiekarz.com
„Moda przemija, styl pozostaje” mawiała Coco Chanel. Zaprojektowane przez nią ubrania dziś stanowią ponadczasową klasykę. Tak jest w przypadku „małej czarnej”, która w tym roku obchodzi swoje 98 urodziny i jest jedną z najchętniej noszonych sukienek przez kobiety.
Dziś sukienka jest uznawana za klasykę, ale nie można zapomnieć, że wywołała ogromną sensację i przyczyniła się do rewolucji w modzie damskiej. Można pokusić się o stwierdzenie, że jest to najbardziej uniwersalny projekt jaki stworzono w historii mody.
Ciekawostka: Bardzo popularna mała czarna to sukienka noszona przez Audrey Hepburn w Śniadaniu u Tiffany’ego, która została zaprojektowana przez dom mody Givenchy.
Kultowa mała czarna
Jest określana jako absolutny
„must have” w kobiecej szafie. Na pewno jest bardzo przydatna i można wystylizować ją na wiele sposobów.
Każda kobieta powinna posiadać prostą, elegancką czarną sukienkę. Stanowi bazę, która przy pomocy dodatków, zależnie od okazji ulega metamorfozie. Można nosić małą czarną w najróżniejszych wersjach. Fantastycznie podkreśla kobiecy wdzięk oraz styl. Ta sama czarna sukienka może być koktajlową, wieczorową, codzienną czy strojem biznesowym po dodaniu odpowiedniej biżuterii, ozdób czy po zmianie obuwia.
Trochę historii
W 1926 roku Coco Chanel zaprezentowała swoją wersję sukienki, małej czarnej. Musimy wspomnieć tutaj, że w początkach XX wieku w modzie były jeszcze długie suknie, gorsety, krynoliny, duże kapelusze. Ale
lata 20 XX wieku to początek rewolucji w modzie. Największy wpływ miały na to dwie rzeczy –zakończenie I wojny światowej i ruch emancypacji kobiet.
Ciekawostka: Ogromną zmianą w początkach XX wieku było stopniowe odsłanianie kobiecych nóg.
Sukienka zaprojektowana przez Coco wywołała sensację, a zarazem kontrowersje, ponieważ społeczeństwo i moda nie były gotowe na noszenie takiej kreacji. Kolor czarny był w tym czasie zarezerwowany właściwie przede wszystkim dla kobiet w żałobie.
Coco Chanel po pokazie małej czarnej spotkała się z ogromną krytyką. Jednakże amerykańskie pismo „Vogue”, oznajmiło, że jest to projekt stworzony dla każdej kobiety. Sukienka została przez to pismo porównana do samochodu Forda, który był wtedy najpopularniejszym samochodem na świecie.
Mimo wielu negatywnych opinii i mocnej krytyki, sukienka powoli zaczęła pojawiać się w damskich szafach aż wreszcie stała się kreacją, bez której nie potrafi się obejść stylowa kobieta.
Jak wyglądała pierwsza mała czarna sukienka?
Sukienka – mała czarna zaprojektowana przez Coco Chanel różniła się od współcześnie znanych nam małych czarnych – wykonana z jedwabnej krepy była długa do połowy łydki, prosta i zdobiona jedynie kilkoma, minimalistycznymi liniami ukośnymi. Rękaw był długi i dopasowany. Dekolt w kształcie łódki, a krój dzielił sylwetkę na pół. Talia zaznaczona była delikatnie na linii bioder. Fason
sukienki miał pasować do sylwetki każdej kobiety. Sukienka została zaprojektowana w taki sposób, aby nie było na niej widać żadnych plam. Sukienka miała poruszać się wraz z ruchem noszącej ją właścicielki.
Dlaczego warto ją mieć w swojej szafie?
Sukienka to klasyk, bez którego trudno sobie wyobrazić jakąkolwiek damską garderobę. Ta sukienka jest kobiecym uniformem. Wystarczy tylko zmieniać dodatki, by za każdym razem otrzymywać kreację o innym charakterze. Ponadczasowa klasyka to zawsze trafny wybór. Decydując się na zakup tej sukienki, masz pewność, że nie wyjdzie ona z mody. Taka kreacja jest doskonałym wyborem w przypadku każdej kobiety – każda będzie wyglądała w niej świetnie.
Czy mała czarna musi być czarna?
Odpowiedź brzmi nie. Jeżeli nie lubisz czarnego koloru, albo nie wyglądasz w tym kolorze dobrze zastąp sukienką w innym klasycznym kolorze bazowym, na przykład granatowym.
Mała czarna – ale jaka?
Przede wszystkim dobierz sukienkę do swojej sylwetki. Skoro sukienka ma być bazowym elementem twojej szafy musisz leżeć na Tobie idealnie. Wybierz też sukienkę, która będzie dobra jakościowo. Warto w nią zainwestować, będziesz przecież wykorzystywała ją w wielu sytuacjach. Ten ponadczasowy fason, pasuje kobietom w każdym wieku. Czarną sukienkę wykorzystasz na przykład na rodzinną uroczystość bądź ważne spotkanie w pracy.
Mała czarna – pomysły na stylizacje. Na jakie okazje można nosić czarną sukienkę?
Codzienna stylizacja –sukienka do kolan, o prostym fasonie sprawdzi się w codziennych outfitach. Wystylizuj małą czarną z super modnym w tym sezonie oversizowym swetrem oraz sneakersami lub innymi w sportowym stylu.
Do biura, do pracy to mała czarna w wersji klasycz -
nej – prosta, skromna, do kolan – załóż klasyczny szary żakiet, szpilki na niskim obcasie w kolorze nude i wybierz torbę shopper. Gdy chłodniej na dworze załóż klasyczny beżowy trencz, szpilki zamień na baleriny i zawiąż stylową apaszkę. Może jeszcze beret, najlepiej czerwony – ja jestem ich fanką – i masz wykreowany look w paryskim stylu.
Na imprezę – impreza u znajomych czy w klubie? W komplecie z błyszczącymi kolczykami, i srebrnymi botkami będziesz świetnie wyglądała. A może postawisz na dodatki w zwierzęce wzory? Czarna sukienka, szpilki w cętki, ramoneska i już wszystkie oczy skierowane są w Twoją stronę!
Na randkę –wybierz małą czarną, dołóż do zestawu wysokie czerwone zamszowe szpilki, czerwony płaszczyk, dołóż biżuteryjną kopertówkę, usta pomaluj czerwoną szminką i look gotowy.
Na wieczór – wyjście do teatru, opery, filharmonii? Wybierz małą czarną, sznur pereł i torebkę puzderko, klasyczny trencz.
Mała czarna na studniówkę – może to być sukienka z dopasowaną górą, silnie zaakcentowaną talią i rozkloszowaną spódnicą. Załóż ozdobne szpilki – srebrne lub złote i wybierz dużych rozmiarów biżuterię, która jest teraz w trendach.
Mała czarna sukienka to strój, który musisz mieć!
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia-ny@tygodnikplus.com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 11.03.24r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 18.03.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane. Sponsorem nagrody jest
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr.8 (685) nagrodę wylosowała Pani Barbara Michalec z Greenpoint. Gratulujemy!
Hasło – „Wraz z mitem obalono człowieka”
Polskie nastolatki mają coraz gorsze samopoczucie psychiczne – pokazują badania CBOS i Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom, Młodzież 2021-2022. I niepokojąco duży odsetek uczniów sięga po alkohol oraz inne substancje psychoaktywne. Lockdowny w tym nie przeszkodziły.
Mimo tego, że w 2021 r młodzi ludzie siedzieli zamknięci w domach z powodu nauki zdalnej, 66 proc. uczniów szkół ponadpodstawowych piło w ciągu prawie każdego miesiąca piwo, a 62 proc. - wódkę. Rzadziej sięgali po marihuanę, haszysz i dopalacze.
Badanie CBOS i KCPU zrealizowano metodą audytoryjną, ankietową. Objęte nim były ostatnie klasy szkół ponadpodstawowych (wylosowano 80 szkół; 1500 respondentów). 95 proc. badanych było w wieku 17-19 lat.
Kiedy nastolatek sięga po używki
Eksperci podkreślają, że na to, czy młody człowiek sięgnie po substancje psychoaktywne, wpływa kontekst społeczny, ekonomiczny, komfort psychiczny, sukcesy szkolne. Młodzież częściej niż dorośli deklarowała poczucie bycia nieszczęśliwym, bycia w depresji. Ponad połowa
uczniów przyznała się do wściekłości, chęci, żeby wszystko rozwalić. Jednak najbardziej niepokojące są myśli samobójcze, które przejawiało aż 18 proc. badanej młodzieży!
Zdaniem autorów badania szczególną uwagę powinno zwrócić się na dziewczyny, które czują się zdecydowanie gorzej niż chłopcy. Częściej doświadczają poczucia bezradności, nieszczęścia, depresji, wściekłości. Z tymi stanami psychicznymi zmagają się głównie dziewczęta niewierzące o światopoglądzie lewicowym. Na ich samopoczucie wpływa zarówno ocena warunków życia jak i lepsze rozpoznawanie niż chłopcy własnych stanów emocjonalnych. Zacierają się też różnice między płciami, jeśli chodzi o sięganie po alkohol.
Az 65 proc. badanych skarżyło się na problemy z łączem internetowym. Najwięcej kłopotów zgłaszali uczniowie z rodzin o złej sytuacji materialnej i mieszkający na wsi. Ci byli najczęściej narażeni na współdzielenie komputera z innymi domownikami.
W miastach natomiast był problem ze znalezieniem przestrzeni do nauki. Aż 62 proc. rodziców źle oceniło jakość nauki zdalnej, podobnego zdania było 29 proc. uczniów.
Rodzice byli też bardziej krytyczni, jeśli chodzi o brak kontaktów towarzyskich dzieci (83 proc. vs 47 proc. uczniów). Nie podobał sim się także zbyt długi czas spędzany przez ich dzieci przed komputerem (82proc. vs 46 proc. uczniów) oraz brak aktywności fizycznej (75 proc. vs 30 proc. uczniów).
Niepokojąca w kontekście następstw nauki zdalnej jest rosnąca grupa dzieci i młodzieży spędzającej w internecie powyżej czterech godzin. Ogólnie nastąpiło wydłużenie średniego czasu spędzanego w sieci do 5 godzin w ciągu doby. To o 45 minut dłużej niż w 2018 r. Bardzo wzrosło oglądanie w sieci filmów i seriali, granie w gry sieciowe. Do internetu przeniosły się także kontakty towarzyskie i słuchanie muzyki. Tuż po zakończeniu nauki zdalnej spadł odsetek młodych wykorzystujących internet do nauki.
Niepokoić może fakt, że wzrosła grupa młodych osób niedosypiających z powodu korzystania z Internetu oraz uznających życie bez tego narzędzia za nudne, puste, pozbawione wartości.
Ponad 2/3 badanych wykazywało niski poziom ryzyka uzależnienia od internetu, czyli użytkowało go poniżej 2 godzin; ¼ - poziom umiarkowany. Co 20. badany wykazywał poważniejsze symptomy uzależnienia. Za podwyższony poziom ryzyka uzależnienia uznaje się spędzanie w internecie 6 godzin na dobę. Niestety, 9 proc. młodych przebywa w internecie 9 godz. na dobę, 22 - od 6 do 8 godzin, 39 proc. - 4-5 godzin. Są też tacy, którzy nie rozstają się z internetem, w każdej chwili odbierają wiadomości, zamiast robić to od czasu do czasu.
Źródło: zdrowie.pap.pl
Edukacja zdalna i jej skutki
W badaniu przyjrzano się wadom i zaletom edukacji zdalnej.
Chcesz się odchudzić? Nie musisz nawet zapisywać się do fitness klubu. Najbardziej skuteczne są intensywne marsze. Bo tak naprawdę najłatwiej spalisz tłuszcz podczas umiarkowanego wysiłku.
Czyli takiego, kiedy nie będziesz miała zadyszki, ale zrobi ci się ciepło i będziesz trochę spocona. Najbardziej optymalne tętno dla osoby 20-letniej, która chce zrzucić kilka kilogramów, wynosi 120-140 uderzeń serca na minutę. Dokładnie możesz to obliczyć sama. Od 220 (maksymalnie tętno wysiłkowe) odejmij swój wiek. Wynik pomnóż przez 60-70 proc. Wtedy otrzymasz indywidualny przedział tętna do ćwiczeń odchudzających. Najłatwiej osiągnąć takie tętno podczas intensywnego marszu, spacerów z kijkami typu nordic walking czy jazdy na rolkach albo rowerze. Do jego kontrolowania przyda się jednak zegarek ze specjalnym czujnikiem, który oblicza je na bieżąco.
Jeśli długo nie ćwiczyłaś, na
początku na pewno będziesz „wchodzić”w tętno zbyt wysokie. Poznasz je po braku tchu i zadyszce. Co wtedy? Nie wolno przystawać i odpoczywać! Trzeba wolniej pedałować na rowerze, zmniejszyć tempo spaceru. Ważne, żebyś nauczyła się słuchać swojego organizmu.
Intensywny, ale krótki (20-minutowy) bieg nie pomoże Ci spalić tłuszczu. W czasie pierwszych 20 minut ćwiczeń czerpiemy niewiele energii z tkanki tłuszczowej, tylko z glikogenu zgromadzonego w mięśniach i wątrobie. Dopiero po 20-30 minutach nasz organizm przestawia się na najefektywniejsze pobieranie energii z zapasów energetycznych zgromadzonych w tkance tłuszczowej. Najlepiej więc, by wysiłek był jednostajny i jak najdłuższy. Po 20 minutach procesy normalizują się i właśnie wtedy zaczynamy chudnąć. Spróbuj więc utrzymać tempo przez 1-1,5 godziny, a kiedy spacerujesz, nawet przez 3 godziny.
Choć elektroniczne papierosy są reklamowane jako bezpieczniejsza alternatywa dla zwykłych, także one mogą niekorzystanie wpływać na płuca. E-papierosy dostarczają nikotyny w postaci pary, a nie dymu. Nie ma procesu spalania, jednak nikotyna w takim urządzeniu nadal pochodzi z tytoniu. Jak dotąd niewiele było wiadomo na temat bezpieczeństwa produktu.
Greccy naukowcy z Uniwersytetu w Atenach badali krótkoterminowe efekty używania papierosów u różnych osób – zarówno bez rozpoznanych problemów medycz -
nych, jak i chorujących na płuca. Okazało się, że natychmiastowe reakcje na e-papierosy (opory w drogach oddechowych) nie odbiegały od tych, jakie pacjenci mają zazwyczaj po zapaleniu prawdziwych papierosów.
Kierująca badaniami profesor Christina Gratziou zaznaczyła, że choć zagadnienie wymaga dalszych badań to jednak zaleca, by rzucając palenie korzystać raczej ze sposobów, których skuteczność i wpływ na zdrowie został już zweryfikowany klinicznie.
