Polska Gazeta Prawna - Wrzesień by Polska Gazeta Prawna

0843 015 5509 dzwoń na stacjonarny

0871 412 5509 dzwoń na komórkowy

0 7

.50 pence/min .00 pence/min

Wybierz numer dostępowy z tel.domowego Poczekaj na połączenie. Po usłyszeniu instrukcji Operatora, wybierz numer docelowy z pełnym prefixem do Polski (0048) i zakończ # Poczekaj na połączenie z rozmówcą

NUMER 09 [24] // Wrzesień 2014 // MAGAZYN BEZPŁATNY

www.gazetaprawna.info

ISSN 2051-3283

PORADY // PRAWO // SPOŁECZEŃSTWO // POLSKA // WIELKA BRYTANIA

Finanse - Paypass

str. 15

Auto moto - Driver Easy Speak

str. 16

Polka w UK - Anita Bekus

str. 21

liber wywiad wydania wrzesień 2014

MIAŁEŚ WYPADEK? SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI!

2 2

GAZETA PRAWNA GAZETA PRAWNA

SPIS TREŚCI REDAKCJA redaktor naczelny Piotr Domiński księgowość Monika Domińska skład i grafika SLT Media reklama i marketing Anna Waldowska dystrybucja Jan Spytkowski autorzy tekstów Jacek Przybyło Natalia Brylowska, Elwira Śniadach, Katarzyna Niedźwiecka, Amanda Budkiewicz, Elżbieta Cisowska, Marcin Jerzynek Piotr Domiński i Anna Waldowska Magdalena Maslanka specjaliści Jonathan Pierce, Ben Jones, Sue Jenkins, Trevor Miles, Hasaim Patel, Dr Mike Anton, Lee Curtis, Mary Garwood, Karen Pope, Abigail Holland, Rachel Davis, Qin Wuong KONTAKT telefon 07972 849 813 email redakcja@gazetaprawna.info internet www.gazetaprawna.info

TEMAT Z OKŁADKI

Wrzesień - Czas do szkoły

oraz sukcesy polskich uczniów w Wiekiej Brytanii

PRAWO

10 10 15 16 17

Zapytaj Eksperta

Pytania i wątpliwosci na które pomagamy odpowiedzieć naszym czytelnikom

Benefity

Polityka pro-rodzinna w Wielkiej Brytanii. Część 1

Finanse Paypass

Auto – Moto Driver Easy Speak

Słynny wypadek Kamerki samochodowe

SPOŁECZEŃSTWO

WYDAWNICTWO Domino Media Ground Floor, 47 Plungington Road, Preston, PR1 7EP, Lancashire

19 21 23 26

REKLAMA tel: 07972 849 813 email: reklama@gazetaprawna.info PORADY PRAWNE email: pytanie@gazetaprawna.info MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE

www.facebook.com/PolskaGazetaPrawnaUK

WYDANIE ON-LINE www.issuu.com/polskagazetaprawna www.gazetaprawna.info

Polak na Świecie Tomasz Bobrowski

Polka W UK Anita Bekus

Wracać czy nie? Mrągowo

Kalendarium

Spis najważniejszych wydarzeń

CHILLOUT

29 30 32 34

Kulturalne Cafe

Przegląd najciekawszych wydarzeń kulturalnych

Turystyka

Ibiza - Do klubu też, ale później

Radio Emi Wywiad: Liber

Polish Masters League Polska Liga Piłki Nożnej w UK

DODATEK

36 Wracać czy nie? - Mrągowo.

str23

Polski Gentleman i Polska Madame Opalenizna cały rok!

Turystyka - Ibiza

str 23

Polska Liga Piłki Nożnej w UK str 34 wrzesień 2014

HURTOWNIA POLSKIEGO PIWA

GAZETA PRAWNA

Wrzesień 2014 | SŁOWO WSTĘPU Słowo od naczelnego Drodzy Czytelnicy, Oddajemy w Wasze ręce wrzesniowy numer Polskiej Gazety Prawnej. W tym miesiącu zwrócimy uwagę na system edukacyjny w Wielkiej Brytanii oraz przyjrzymy się sukcesom naszych Rodaków na emigracji. Zaprezentujemy sylwetki wybitnych studentów, którzy swoimi osiągnięciami mogą zawstydzić niejednego rodowitego Anglika. Dodatkowo w tym wydaniu znajdą Państwo również wady i zalety płatnoscią kartą dotykową oraz zalety instalowania kamerek samochodowych, które niejednokrotnie mogą okazać się przydatne. W Polskiej Gazecie Prawnej, tak jak zawsze, nie tylko o prawie ale również o sporcie. Tym razem będą mogli Państwo przeczytać w y w i a d z A n i t ą B e k u s , o ra z

życiorys Tomasza Bobrowskiego. Te dwie osoby są doskonałym przykładem na to, jak ciężką pracą i samodyscypliną można osiągnąć zamierzony sukces i idealnie wykształtować swoją sylwetkę. Ws p ó l n i e z P G P z a b i e r z e m y Państwa w podróż oczyma wyobraźni na Ibizę, miasto, kolokwialnie mówiąc, imprez, ale nie tylko. Zastanowimy się także, czy warto wracać do Mrągowa, o czym spróbuje nas przekonać Magdalena Maslanka, z Urzędu Miejskiego w Mrągowie. Podpowiemy także, jak utrzymać opaleniznę po wakacjach i jakich kosmetyków używać by pięknie wyglądać na jesień.

Na stronach poswięconych Radiu Emi prezentujemy Państwu ekskluzywny wywiad z Marcinem Piotrowskim – Liberem, który obejrzeć można na oficjalnym kanale You Tube: Radio EMI. Gorąco zapraszamy do lektury Polskiej Gazety Prawnej oraz do polubienia naszego oficjalnego profilu na Facebooku, by być zawsze na bieżąco.

Polska Gazeta Prawna

Radio emi

wrzesień 2014

Wrzesień 2014 | TEMAT Z OKŁADKIZ OKŁADKI

Wrzesień – czas do szkoły!

Rozpoczynający się nowy rok szkolny stawia przed rodzicami nowe wyzwania. Czas pomyśleć o wyprawce szkolnej dla naszego dziecka. O czym jeszcze n a l e ż y p a m i ę t a ć , przygotowując się do wrześniowego startu w Wielkiej Brytanii? Wszak nauką zacząć czas. Obowiązkowa edukacja w Wielkiej Brytanii rozpoczyna się, gdy dziecko ukończy 5 lat i trwa do osiągnięcia przez niego wieku 16 lat. Od 2015 roku ma on być wydłużony do osiemnastego roku życia. Spośród szkół państwowych utrzymywanych z funduszy publicznych rodzice mogą wybrać szkołę środowiskową, szkołę wspomaganą dobrowolnie (np. wyznaniową), szkołę z internatem lub szkołę specjalną. Szkoły środowiskowe (community schools) zarządzane są przez lokalne władze oświatowe oraz zespół, w skład którego wchodzi personel szkolny oraz rodzice. Miejsca przyznawane są dzieciom we właściwej grupie wiekowej na zasadzie rejonizacji. Fundowane przez władze lokalne są również szkoły wyznaniowe. Niemniej jednak, nad zasadami przyjęć kontrolę sprawują organizacje charytatywne lub kościelne. Na rekrutację mam więc wpływ rodzaj wyznania. Do szkół specjalnych uczęszczają osoby mające specjalne potrzeby edukacyjne lub niepełnosprawne fizycznie. Rodzice pociech ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i socjalnymi mogą posłać je do szkoły z internatem. Płatny jest tu jedynie

GAZETA PRAWNA

pobyt w internacie. Oprócz szkół państwowych, które cieszą się ogromna popularnością, funkcjonują również szkoły prywatne. Mają one własny program nauczania oraz własne zasady rekrutacji. Są lepiej wyposażone w sprzęt oraz pomoce naukowe. Mniejsza liczebność klas gwarantuje lepsze osiągnięcie sukcesów szkolnych. Uczeń chcący rozpocząć naukę w placówce niepublicznej musi uiścić opłatę, a w bardziej prestiżowej zdać test klasyfikacyjny. Szkoły prywatne dbają o swoich uczniów i niektóre z nich sponsorują bądź dotują osoby mające wysokie osiągnięcia edukacyjne, a które nie stać na opłacenie czesnego. Edukacja przedszkolna w Wielkiej Brytanii nie jest obowiązkowa. Mimo to rodzice mają możliwość skorzystać z 15 godzin darmowej opieki tygodniowo przez 38 tygodni rocznie. Dokładna data, w której dzieci kwalifikowane są do pójścia do przedszkola jest ściśle określona prawem. Osoby, których trzecie urodziny przypadają między 1 marca a 31 sierpnia, mogą skorzystać z bezpłatnej opieki od początku sierpnia w roku szkolnym po ich trzecich urodzinach. Dzieci urodzone od 1 września do 31 grudnia

kwalifikują się do wolnego miejsca w przedszkolu od początku stycznia po ukończeniu trzeciego roku życia. Maluchy urodzone między 1 stycznia a ostatnim dniem lutego korzystają z darmowej opieki przedszkolnej od początku kwietnia w roku szkolnym po ich trzecich urodzinach. Każda placówka ma własne procedury rekrutacji. Zadaniem władz oświatowych jest zapewnienie wystarczającej ilości miejsc w placówkach przedszkolnych i sprostać wymaganiom rodziców. O bez płat n e g o dz in y mo ż n a zapytać w wybranym przedszkolu bądź urzędzie gminy(dzielnicy) dla dziecka, które ukończyło 3 lata. Tylko placówki zarejestrowane przez Ofsted( instytucja podobna do kuratorium oświaty) mają w swojej ofercie takie właśnie miejsca. Rodzice posiadający bardzo niskie dochody mają możliwość ubiegania się o dofinansowanie kosztów opieki nad dzieckiem w ramach Child Tax Credit. Muszą być jednak spełnione następujące wymagania: samotny rodzic lub dwoje rodziców pracują nie mniej niż 16 godzin tygodniowo każde. Otrzymać można do 70 % kosztów.

Autor: Elwira Sniadach

Szkoła podstawowa jest jednym z dwóch etapów kształcenia obowiązkowego w Wielkiej Brytanii. Rozpoczyna się, gdy dziecko ma 4-5 lat i trwa 7 lat. Chcąc zapisać pociechę do szkoły, należy sprawdzić, która placówka swoim zasięgiem obejmuje rejon zamieszkania, gdyż tam w pierwszej kolejności ma ono możliwość podjąć naukę. W sekretariacie należy złożyć następujące dokumenty: akt urodzenia dziecka, dowód potwierdzający tożsamość, dane osoby, z którą przedstawiciel szkoły skontaktuje się na wypadek nieszczęśliwego zdarzenia lub choroby oraz adres przychodni, do której należy dziecko i nazwisko lekarza. Wypełniany zostaje formularz aplikacyjny oraz karta zdrowia malucha. Szkoła średnia(secondary school) to drugi etap obowiązkowej edukacji . W większości przypadków uczniowie są tu przyjmowani bez egzaminów wstępnych. Kończy się ona egzaminem zdawanym z wielu przedmiotów oraz otrzymaniem dyplomu Standard Grade, który jest jednym z wielu poziomów Scottisch Qualification Certificate wydawanym przez Scottish Qualifications Authotity (SQA). Po

ukończeniu 16 roku życia i po zdobyciu wyżej wymienionego dyplomu, kończy się obowiązek edukacyjny ucznia. Naukę można kontynuować na poziomie Further Education w College’u, który wydaje dyplomy ukończenia nauki na poziomie wyższym Scottish Qualification Certificate at Higher Grade lub na poziomie wyższym zaawansowanym - SQC at Advanced Higher Grade. Do college’u uczęszczają osoby, które ukończyły 16 lat. Mogą tu uzyskać kwalifikacje zawodowe lub zdobyć wyższe wykształcenie. Sposób rekrutacji jest zależny od placówki. Niemniej jednak, należ złożyć aplikację bezpośrednio lub za pomocą Internetu. W informacji zwrotnej otrzymuje się potwierdzenie oraz datę rozmowy kwalifikacyjnej lub egzaminu. W wielu szkołach wstępne rozmowy zaczynają się w lutym, dlatego o wyborze kierunku najlepiej pomyśleć już na przełomie roku. Uczniowie uczęszczający do college’u mogą się ubiegać o stypendium, tzw. bursary. Warunkiem jest uczęszczanie na zajęcia w trybie full time( 21 god-

zin w tygodniu, przez okres co najmniej 18 tygodni) oraz uwierzytelnienie uczęszczania na kurs wydane przez Scottish Qualifications Authority. Pod uwagę bierze się również frekwencję na zajęciach oraz postępy w nauce. Przyznane stypendium może obejmować opłaty za kurs, koszty utrzymania i dojazdu oraz niektóre dodatkowe opłaty, np. zakup podręczników. Aby zasięgnąć szczegółowych informacji, należy się skontaktować z punktem informacji w danej szkole lub działem stypendiów. Wszystkie materiały potrzebne do nauki zapewnia dziecku szkoła. Uczniowie nie używają zeszytów, a starsi koledzy korzystają z segregatorów, noszą też przybory piśmiennicze oraz kalkulatory. Przybory te są niedrogie, często objęte ofertami promocyjnymi. Regulamin szkoły zawiera wiele zakazów, między innymi zakaz farbowania włosów, noszenia bogatej biżuterii czy korzystania z telefonów komórkowych. W szkołach podstawowych przestrzegane są zasady odbioru dzieci przez osoby znane nauczycielowi lub upoważnione w pisemnej deklaracji. Placówki są ogrodzone i monitorowane. wrzesień 2014

Dyrektorzy i nauczyciele pilnują, aby uczniowie regularnie uczęszczali na zajęcia. Każda nieobecność powinna być zgłaszana w formie pisemnej i najlepiej z wyprzedzeniem lub telefonicznie rano – gdy dziecko nagle zachoruje. W przypadku powtarzających się wagarów informowana jest opieka społeczna. W skrajnych przypadkach kończy się to rozprawą w sądzie i nałożeniem kary na rodziców w wysokości nawet 1 tyś. funtów. Każda szkoła wymaga, aby dziecko posiadało mundurek z logo placówki. W szkole podstawowej jest to biała koszulka polo z wyszytym emblematem szkoły, jednokolorowa bluza oraz ciemne spodnie dla chłopców i spódniczki dla dziewczynek. Uczeń szkoły ponadpodstawowej zobowiązany j e s t d o n o s z e n i a k ra w a t a w barwach szkoły i w niektórych przypadkach, czarnej marynarki. Szkoły zalecają również noszenie ciemnych półbutów. Potrzebny jest również strój gimnastyczny, najlepiej zwykły bawełniany Tshirt, krótkie spodenki i wygodne obuwie. Przy zapisywaniu dziecka do szkoły rodzice otrzymują informacje na temat wymaganego ubioru oraz adresy sklepów, gdzie można się zaopatrzyć w potrzebne artykuły. Ceny są dosyć wysokie, ale placówki idą na rękę i zezwalają na noszenie zwykłych strojów w postaci jednokolorowe-

go swetra lub koszuli, ale bez emblematu. Można je tanio kupić w sieci supermarketów Tesco, Sainsbury’s lub Asda. Gdy rodzica nie stać na jego zakup, może udać się do lokalnego urzędu miasta z prośbą o dofinansowanie. Pomoc przybiera formę talonów otrzymywanych od władz lub dotacji. Wraz z wkroczeniem w wiek szkolny dziecko jest zobowiązane do opłaty za transport do szkoły autobusem i pociągiem. Warto jest zakupić bilet sezonowy: tygodniowy lub miesięczny. Do bezpłatnego transportu mają prawo uczniowie niepełnosprawni lub dzieci w wieku 5-16 lat, które zamierzają pójść do szkoły w ich rejonie oraz mieszkają w odległości co najmniej 2 mil od placówki(do 8 lat) lub 3 mil(powyżej 8 lat). Jeżeli brak jest bezpiecznej spacerowej trasy gmina ma również obowiązek zapewnić transport bezpłatny. Posyłając dziecko do szkoły, rodzic musi liczyć się z opłaceniem posiłków. Uczeń może przynieść własne drugie śniadanie i zjeść je w trakcie przerwy. Obiad w szkolnej stołówce to wydatek kilkudziesięciu funtów miesięcznie. Opłaty są dokonywane w postaci czeku na określoną kwotę w specjalnej kopercie dostępnej w szkole, kart elektronicznych lub zwykłej gotówki. Rodzice o niskich dochodach mogą pobrać aplikację

udostępnioną przez urząd miasta i złożyć ją w placówce wraz z dowodem pobierania świadczenia. Z darmowych obiadów mają prawo skorzystać dzieci rodziców otrzymujących Income Support, Jobseekers Allowance (Income Based), oraz dzieci osób otrzymujących Child Tax Credit i mających mniej niż 13 910 funtów dochodu rocznie. Na terenie Wielkiej Brytanii funkcjonują polskie szkoły sobotnie. Na bazie danych z 2007 roku jest ich 68. Dzieci i młodzież uczą się tu języka polskiego, geografii i historii oraz pieśni i tańców ludowych. Nauczyciele krzewią kulturę i tradycje Polski. Dzieci nawiązują nowe kontakty i przyjaźnie, co rodzi potrzebę komunikacji w języku polskim. Tego typu placówki utrzymywane są ze składek rodziców. Opiekę merytoryczno-dydaktyczną sprawuje nad nimi Polska Macierz Szkolna. Koszt skompletowania szkolnego wyposażenia nie jest drogi. Warto się jednak liczyć z dodatkowymi opłatami za posiłki w szkolnej stołówce, wyjście do kina lub teatru, wycieczki lub „zielone szkoły”. Ale najważniejszej rzeczy, czyli pozytywnego nastawienia, nie można kupić. Dlatego starajmy się mówić o szkole jak najlepiej dbając tym samym o sukces edukacyjny swych pociech.

Sukcesy polskich uczniów w Wiekiej Brytanii: Dominik Mrozowski Aeronautical Engineering Blackpool and Fylde College. „Szkoła spełnieniem marzeń - a jakie są twoje? Moim samoloty, to znaczy wszystko co wiąże się z budową, aerodynamiką, pilotażem. Po skończeniu techicznego high school, dzięki wsparciu rodziców i pomocy w formalnościach - kontynuuję studia w Blackpool and Fylde College. Kierunek Aeronautical Engineering. Dzięki umiejętności płynnego polskiego - w trakcie studiów mam okazję kontaktować się z inżynierami lotnictwa z polskich

GAZETA PRAWNA

uniwersytetów. Może kiedyś będzie okazja do wspólnego projektu. Ale na razie mam masę teorii, której opanowanie jest podstawą bezpieczeństwa lotniczego. Poszczególne semestry podsumowujemy przedstawieniem własnych konstrukcji. Nie jest łatwo ale z tego co się orientuję dużo łatwiej praktyczniej jednak niż na innych uczelniach. Mam szansę na praktyki w BA - British Airways. Nauczyciele są bardzo pomocni i dają szansę, tak aby każdy był pewien że zrozumiał dane segmenty. Ja ucząc się tego co naprawdę mnie interesuje zostałem nawet Studentem Roku

2014. Radość dla rodziców a dla mnie extra kasa. Blackpool ma także tradycje związane z Polską, gdy po wojnie pozostało wielu lotników. Jest to ważne bo patrzą i widzą niejako we mnie, profesjonalnego kontynuatora chwalebnych osiągnięć. Oczywiście, każdy też

słyszał o corocznych pokazach lotniczych w Blackpool ale my w trakcie studiów mamy dużo więcej możliwości dokładnego zbadania wszelkich danych silnika, wpływ budowy na osiągane parametry. W tym roku rozpocznie się specjalizacja. Wykształcenie jest szansą

Alicja Mrozowska St. Marys College Blackpool Art and Graphics. Alicja, studentka 3-go roku: „Zawsze lubiłam patrzeć na rzeczy nieco odmiennie, przez co świat wydaje się ciekawszy. W Blackpool przez większą część roku nic się nie dzieje, tylko wieje, więc naturalnym jest zajęcie się czymś w domu. Dlatego wybrałam Art, Graphics oraz Media. W ubiegłym roku moja praca malarska zdobyła pierwszą nagrodę pośród uczniów kierunków artystycznych w Lancashire, well done well done :) Moja mama również jest artystką ale ja używam większej palety środków wyrazu: także czysto "domowych" jak pieczenie, czy krawiectwo lub wystrój pokoju. Projektów jest bardzo dużo w szkole, i mam indywidualny tok nauki aby utrzymać pozycję i A* . Nauczycielki wymagają bardzo dużo, ponieważ musimy zrealizować ustalone na

także na to, by startować do lotnictwa wojskowego jeżeli kogoś to interesuje. Ja raczej skoncentruje się na konstrukcjach komercyjnych, no i w końcu, czeka mnie rozpoczęcie szkolenia pilotażowego. Także, ciężki rok.”

początku roku plany. Po szkole zazwyczaj spędzam czas na pracy 2,3 godziny oraz weekendy. Nagrodą są regularne czeki pieniężne, które głownie kupuję materiały w Grathams ale jeszcze dużo zostaje na inne rzeczy jak Pleasure Beach lub prezenty urodzinowe dla koleżanek i kolegów ze szkoły. Moje ulubione motywy to sowy oraz jednorożec. Wymyślam także moje własne postaci a inspirację czerpię z obserwacji mojego kota Rudego i Pieska. Wszyscy w domu zajmują się rysowaniem albo malowaniem więc nikt się nie nudzi. Nie wiem jeszcze na pewno ale chciałabym kontynuować naukę w Oxford. Pracuję także jak mam czas jako kelnerka, ale chcę poszukać z koleżanką innej pracy ponieważ manager nie jest zbyt profesjonalny. Moja mama cieszy się z moich sukcesów a ja jestem dumna z mojej mamy. Bardzo lubię Polskę, Mazury i w ogóle zwiedzanie.”

wrzesień 2014

pytanie Ukradziono mi telefon komórkowy, który kupilam na kontrakt w lutym tego roku. Telefon Sony ukradziono mi w kwietniu. Sprawę kradzieży zglosilam na polcji. Policjant poinformował mnie, że powinnam od firmy, w której miałam kontrakt, otrzymać nowy telefon za free. W firmie twierdzą, że nie ma takiej opcji i mogę otrzymać nowy telefon podpisując kolejny kontrakt i przy tym musiałabym oplacać miesiecznie dwa abonamenty. Swego czasu wyczytalam w internecie artykuł mówiacy o tym, że w przypadku kradzieży telefonu nastapi rozwiazanie umowy i nie trzeba bedzie placić abonamentu. Czy w takiej sytuacji powinnam otrzymać nowy telefon bez opłat i czy powinien zostać rozwiązany kontrakt po kradzieży telefonu. Obciążono mnie również kosztami za rozmowę, ktora nie miala miejsca w wysokosci prawie 100 funtów. Jak udowodnić. że taka rozmowa nie miala miejsca ? Danuta, Doncaster

GAZETA PRAWNA

odpowiedź Obawiam się, że to, co przeczytała Pani w Internecie jest niepoprawne. W skrócie, nie nalezy się Pani nowy telefon od firmy w której miała Pani kontrakt – bez żadnych opłat. Nie może Pani również zakończyć umowy przed terminem bazując jedynie na kradzieży oraz jest Pani odpowiedzialna za wszelkie rozmowy telefoniczne do momentu zareportowania incydentu do firmy, z którą podpisała Pani umowę. Ponosi Pani pełną odpowiedzialnosć za połączenie wykonane do momentu zareportowania, że telefon został skradziony do dostawcy sieci. Do tego momentu jest Pani odpowiedzialna za połączenia. To powinno być zgodne z warunkami podpisanej umowy. Jeżeli najpierw nareportowała Pani całe wydarzenie na policje, przez to, że nie poinformowała Pani firmy, usługodawca ma prawo żądać od Pani zapłacenia rachunku. Ta sytuacja może być arumentowana tym, że nie zgłosiła Pani kradzieży natychmiastowo – co pozwoliłoby na zablo-

kowanie karty sim i uniknięcie kradzieży. Jeżeli chodzi o kontrakt, nie ma Pani prawa do zerwania umowy w związku z kradzieżą. Sam telefon otrzymała Pani wraz z zawartą umową, jednak Pani usługodawca zabezpiecza się kontraktem na usługi z jakich Pani korzysta – numer telefonu, darmowe minuty itp. To znaczy, że może Pani poprosić o wydanie nowej karty sim z Pani obecnym numerem telefonu, a co za tym idzie, że będzie Pani mogła korzystać z minut, smsów, Internetu. Niestety, jeżeli nie miała Pani ubezpieczenia, nie są oni zobowiązani dostarczyć Pani kolejnego telefonu. Firmy zajmujące się sprzedażą telefonów oferują ubezpieczenie na tefon, nie bez powodu. Pokrywają one takie sytuacje jak kradzież oraz wszelkie połączenia wynikające z tej kradzieży. Jeżeli miałaby pani ubezpieczenie, firma powinna dostarczyć Pani zastępczy telefon w przeciągu 48 godzin i

pokryłaby koszt połączeń. Jednak wszystko terminuje umowa z przedstawicielem. Jeżeli ma Pani ubezpieczenie domu, warto sprawdzić, czy kradzież telefonu nie jest objęta w polisie, ponieważ wiele firm oferuje taką opcję. Jeżeli ma Pani kontrakt jest Pani zobowiązana go opłacać, nieważne, czy telefon został zagubiony, skradziony czy uszkodzony. Jeżeli chciałaby Pani ukończyć kontrakt przedwczesnie na pewno poprosza Panią o uiszczenie odpowiedniej sumy terminującej kontrakt i będą wymagać, by podpisała Pani z nimi kolejną umowę – by otrzymać również nowy telefon. W momencie, gdy uzyska Pani potwierdzenie na pismie z policji – kiedy otrzymali zgłoszenie o krazieży, będzie możliwe wynegocjowanie z siecią komórkową, żeby pokryli koszta rozmowy, przeprowadzonej po krazieży. Może to zostać zaakceptowane jednak firma ta nie ma takiego obowiązku.

pytanie Mam 49 lat. Pracuję w Irlandii Północnej nieprzerwanie od 8 lat w jednym zakładzie pracy. Zamierzam wyjechać na stałe do Polski. Czy po 8 latach pracy tutaj, będę miała prawo pobierać oprócz polskiej emerytury również emeryturę z UK? Hanna, Craigavon

odpowiedź Aby otrzymać emeryturę trzeba przepracować 30 lat i mieć na to potwierdzenie – odprowadzane składki National Insurance Number. Wtedy będzie Pani mogła otrzymać pełną emeryturę. Jeżeli ma Pani przepracowane mniej lat, otrzyma Pani mniejszą kwotę.

wrzesień 2014

Autor: Elżbieta Cissowska

Dodatek na dzieci - Child Benefit oraz Dodatek Rodzinny - Child Tax Credit oraz Dodatek na opiekę nad dziećmi czyli polityka pro-rodzinna w Wielkiej Brytanii.

Część 1 W ostatnim czasie rząd wprowadza wiele zmian dotyczących przede wszystkim okresu, od kiedy można występować o benefity a dotyczą one osób, które nie pracują lub nie są samozatrudnione. Osoby nowo przyjezdne, nie pracujące i zarejestrowane w Jobcentre jako bezrobotne muszą odczekać minimum 3 miesiące, zanim będą mogły wystąpić o benefity rodzinne. Jeśli w ciągu następnych 6 miesięcy nie podejmą pracy lub nie wykażą, że mają bardzo duże szanse na podjęcie pracy w najbliższym czasie, przyznane benefity zostaną im odebrane. Zasady te dotyczą tylko osób, które przyjechały do Wielkiej Brytanii pierwszy raz oraz tych, które powróciły po okresie dłuższym niż 52 tygodnie. Nie dotyczy to osób nowo przyjezdnych, które pracują i występują o benefity rodzinne. Należy jednak pamiętać, że proces przyznawania benefitów ostatnio bardzo się wydłużył i trwa od 4 do 6 miesięcy. Gdy rodzina jest w Polsce, okres ten jest jeszcze dłuższy.

GAZETA PRAWNA

Po przyznaniu benefitów zostają one wypłacone od daty wystąpienia, należy jednak zwracać szczególną uwagę na to, aby w wyznaczonym terminie odpowiadać na ewentualne pisma z Urzędu. Jeśli z jakiś powodów nie możemy dosłać np. wymaganych dokumentów, należy o tym powiadomić Urząd pisemnie i poprosić o przedłużenie terminu. Zazwyczaj nie ma z tym żadnych problemów. Osobiście polecam kontakt pisemny z wszystkimi Urzędami a listy muszą być wysyłane Recorded Delivery, aby mieć dowód ich nadania. Zbyt często kontakt telefoniczny nie jest odnotowywany a udowodnić, że się dzwoniło jest sprawą prawie niemożliwą.

DODATEK NA DZIECI CHILD BENEFIT Kto może otrzymać Child Be nefit:

1 Rodzic/rodzice, z którymi mieszkają dzieci na terenie Wielkiej Brytanii lub Ci, których dzieci mieszkają w Polsce lub innym kraju UE i są oni odpowiedzialni za ich utrzymanie. Należy przedstawić dowody wpłaty pienię-

Autor: Elwira Snadach

Ważne!!! Wprowadzono nową, bardzo szczegółową formę dla osób, które pierwszy raz występują o Child Benefit a przyjechały z dziećmi z Polski czy innego kraju.

dzy lub ponoszonych wydatków, gdy dotyczy to dzieci przebywających w Polsce lub innym kraju UE np. dowód wymiany pieniędzy, rachunki za ubrania, opłaty itp. Kwoty przekazywane na dzieci muszą być minimum w wysokości £20.50 tygodniowo na jedno dziecko, £34.05 tygodniowo na dwoje dzieci, £47.60 tygodniowo na troje dzieci.

Nie musisz opłacać składek na National Insurance, aby się kwalifikować na to świadczenie.

2 Wiek dzieci to maksymalnie 16 lat, lub do 20 roku życia

Wlicza się w wyliczenie górnej granicy zasiłków - Benefit Cup.

w przypadku, gdy dzieci kontynuują edukacje w trybie dziennym.

Można występować o Child Benefit przy dochodach do £50 000.00 rocznie (powyżej też, ale jest to opodatkowane).

O świadczenie może ubiegać się tylko jeden z rodziców, pracujący i przebywający w Wielkiej Brytanii.

5 Jeśli dzieci nie mieszkają z Tobą a Ty występujesz o

świadczenie, to osoba z którą mieszkają nie może pobierać na nie Child Benefit lub jego odpowiednika.

8 Świadczenie przysługuje również osobom pobierającym zasiłki.

Jeśli matka i ojciec występują jednocześnie o świadczenie, pierwszeństwo ma osoba z którą dziecko mieszka. Jeśli rodzice mieszkają razem, pierwszeństwo ma matka dziecka.

Wysokość świadczenia to: £20.50 tygodniowo na pierwsze dziecko. £13.55 tygodniowo na każde następne dziecko. W następnym numerze napiszę o najczęściej spotykanych problemach oraz o innych benefitach przysługujących rodzinom z nowo narodzonym dzieckiem.

6 Możesz wystąpić o to świadczenie wypełniając właściwy

wniosek (do pobrania w biurze Jobcentre) lub online. Musisz dołączyć do wniosku świadectwo urodzenia dziecka (w języku angielskim).

wrzesień 2014

GAZETA PRAWNA

paypass

Coraz więcej transakcji wykonywanych jest przy pomocy kart zbliżeniowych. Ale czy są one bezpieczne? Ta szybka forma płatności może wiązać się z pewnym niebezpieczeństwem. Dziś przybliżamy więc wady i zalety korzystania z płatności dotykowych.

Karta zbliżeniowa to rodzaj karty płatniczej, która oprócz tradycyjnego paska magnetycznego wyposażona jest w mikroprocesor i niewielką antenkę. Pozwala to na dokonywanie bezgotówkowych płatności do określonej kwoty, bez konieczności wprowadzania ich do czytnika w punktach handlowousługowych. Pierwsze eksperymenty z wprowadzeniem tego typu płatności rozpoczęły się w 2001 roku, a pierwszy program testowy ruszył w 2003 roku. Dwa lata później Pay Pass doczekało się komercyjnego debiutu. Od tej pory na rynek zaczęto wprowadzać coraz więcej podobnych systemów, które starano się integrować z innymi urządzeniami. Na świecie kart zbliżeniowych jest już kilkanaście milionów. Do Europy trafiły w 2006 roku i cieszyć się nimi mogli mieszkańcy Wielkiej Brytanii. Polska była pierwszym krajem Europy Środkowej, gdzie wdrożono to nowoczesne rozwiązanie. Transakcji dokonano w grudniu 2007 roku kartą Master Card PayPass. W 2012 roku Master Card ogłosił, że od 2005 roku na świecie jest ponad 500 000 sprzedawców akceptujących tego typu płatności w 41 krajach, a specjalnie przygotowane karty wydaje ponad 100 organizacji. W Wielkiej Brytanii w tym samym czasie kart bezdotykowych było 28 milionów, a ter-

minali 121 000. W tym roku ten wynik wyniósł odpowiednio 40,7 mln kart oraz 174 000 punktów. Decydując się na korzystanie z tego typu kart płatniczych musimy brać korzyści oraz zagrożenia, jakie za sobą niesie dokonywanie transakcji bezdotykowych. Zaletą jest z pewnością ich szybkość. Brak konieczności przeciągania przez terminal, wystukiwania Pinu czy składania podpisu oszczędza czas. Wystarczy jedynie zbliżyć kartę do czytnika, a płatność zostaje automatycznie dokonana. Po pojawieniu się sygnału dźwiękowego i zapaleniu diody transakcja zostaje zawarta. Możliwość płacenia małych kwot wychodzi naprzeciw zwykłym kar-

tom, którymi zazwyczaj dokonuje się opłat powyżej określonej kwoty. Bez problemu zrobimy, więc zakupy w sieci fast food, kawiarni czy sklepie spożywczym. Niestety, wielu klientów odczuwa opór przed korzystaniem z kart zbliżeniowych. Nie w każdym punkcie handlowo-usługowym znajduje się terminal, który je

obsługuje. Karta dotykowa działa dzięki zatopionemu w tworzywie sztucznym chipowi, który komunikuje się z czytnikiem w technologii radiowej. Złodzieje mogą, więc pobrać dane czytnikiem mobilnym w miejscach publicznych bez naszej świadomości np. w autobusie. Wystarczy, że staną obok posiadacza karty zbliżeniowej przez dłuższą chwilę. Klienci muszą również uważać na debet. Płacąc za zakupy bez konieczności wprowadzania Pinu przy płaceniu drobnych kwot banki zezwalają na transakcje mimo braku pieniędzy na koncie. Chociaż płatności przechodzą, banki mogą ukarać wysoką prowizją za nieświadome przekroczenie limitu kredytowego. Tłumaczą później, że to klient jest odpowiedzialny za przekroczenie salda. W przyszłości należy się spodziewać poprawy tej sytuacji. Korzystanie z wygodnej i szybkiej nowinki technicznej jaką jest karta zbliżeniowa stanie się coraz bardziej popularne, a organizacje odpowiedzialne za obsługę tej płatności zrobią wszystko, aby umożliwić klientom dokonywanie transakcji bez obaw o bezpieczeństwo środków znajdujących się na ich koncie.

wrzesień 2014

Autor: Katarzyna Niedzwiedzicka

Driver Easy Speak - krzyczenie na dzieci w samochodzie nigdy nie było prostsze Toyota niedawno przedstawiła plany związane z wprowadzeniem nowej wersji znanego w Stanach Zjednoczonych vana Sienna. Nic nie wzbudziło takich emocji w mediach i w kręgu użytkowników samochodu, jak nowa, tajemnicza funkcja. Ma ona być wybawieniem dla zmęczonych trudami dnia codziennego rodziców, wiozących swoje pociechy na tylnych siedzeniach auta. Driver Easy Speak będzie pomagać w krzyczeniu na niesforne dzieci.

przekazać komunikat dzieciom. Pociechy usłyszą go przez głośniki, które są wbudowane z tyłu. Driver Easy Speak pozwala wybrać trzy stopnie głośności. System wyłącza się automatycznie przy otworzeniu którychkolwiek drzwi w aucie. Jeśli prowadzący pojazd chce używać funkcji Driver Easy Speak musi ją samodzielnie uruchomić przy każdym kolejnym korzystaniu z samochodu.

ma być zatem zapewniony między innymi przez system umożlwiający oglądanie filmów na tylnym siedzeniu samochodu. Jednak co z rodzicami, których pociechy bardzo szybko znudzą się prywatnym seansem i zechcą bawić się w bardziej aktywny sposób? Tu z pomocą przychodzi Driver Easy Speak.

Opinie dotyczące nowej funkcji w vanie Sienna są podzielone. Część użytkowników uważa pomysł za mało udany żart, inni są skłonni korzystać z systemu, jeśli nie spowoduje to wzrostu ceny samochodu. Toyota broni swojego n o w e g o w y n a l a z k u . We d ł u g pomysłodawców dzięki systemowi wzrośnie bezpieczeństwo pasażerów. Rodzic używający Driver Easy Speak nie będzie musiał odrywać wzroku od przedniej szyby, aby zwrócić uwagę dzieciom. O skuteczności systemu rozmawiać będzie można dopiero po wprowadzeniu nowej wersji vana. Jednak jako pierwsi wypróbują go amerykanie, ponieważ w tej chwili Toyota nie planuje wprowadzenia go na rynek europejski.

Toyota Sienna jest popularnym modelem samochodu w Stanach Zjednoczonych, amerykańskie rodziny często traktują go jako podstawowy środek transportu. Pomysłodawcy nowej wersji auta wiedzieli, że aby ją ulepszyć należy zadbać o potrzeby wszystkich członków familii. Komfort dzieci

GAZETA PRAWNA

Funkcjonowanie systemu oparte jest na prostej zasadzie. W desce rozdzielczej auta umieszczony zostaje mikrofon. To do niego może mówić rodzic, który chce

Autor: Anna Waldowska

KAMERKI SAMOCHODOWE Kamery samochodowe są coraz popularniejsze wsród kierowców, zarówno polskich, jak i angielskich. Ich ceny są zróżnicowane, najtańsze można kupić już za 20 funtów. Należy również pamiętać by zaopatrzyć się w pojemną kartę SD/microSD, dzięki której mamy pewnosć, że nasza cała droga zostanie zarejestrowana. Dzięki temu będziemy mieli pewnosć, że podczas jazdy jestesmy bezpieczni. Wiele osób decyduje się na ich zakup po kolizji drogowej, w której byli niewinni – a spór roztrzygniety został przez ubezpieczalnie na ich niekorzysć. Kamery samochodowe są bardzo przydatne w takich sytuacjach, ponieważ pomagają roztrzygnąć o winie po wypadkach. Nasz Klient Pan Andrzej miał wypadek na motorze na jednej z londyńskich dróg. Pan Andrzej jechał prosto, natomiast późniejszy sprawca wypadku

jechał za nim. Nagle wyprzedził go i gwałtownie zahamował. Nasz Klient uderzył w samochód z tyłu, następnie spadł z motoru i został poważnie ranny. Na szczescie Pan Andrzej miał zamontowaną kamerkę na swoim kasku. To własnie ona pomogła mu uniknąć odpowiedzialnosci za ten incydent. Przeważnie winą za wypadek obarcza się osoby, które zderzą się z innym samochodem z tyłu, jednak dzieki temu, że mielismy dowód w postaci filmiku – udało nam się obronić Klienta i udowodnić winę tamtego samochodu. Dzięki temu Pan Andrzej otrzymał odszkodowanie za samochód oraz zdrowotne. Kolejny nasz Klient, Pan Dariusz, miał wypadek samochodowy – na parkingu. Klient wszedł do sklepu, zrobił podstawowe zakupy po czym wyszedł i wsiadł do samochodu. Zapiął pasy, włączył silnik, sprawdził, czy

kamerki działają i już chciał ruszać gdy nagle poczuł silne uderzenie z tyłu. Kobieta cofając, nie zauważyła, że zajechała za daleko, wydawałoby się, prosta sprawa. Jednak później ubezpieczalnia chciała wynegocjować podział winy 50/50 – stwierdzając, że nasz Klient również cofał, co było oczywiście nieprawdą. W związku z tym nagranie z kamer okazało się niezbędne do udowodnienia, że Pan Dariusz był niewinny. Powyższe przykłady pokazują, że instalowanie kamerek w samochodach zarówno z przodu, jak i z tyłu jest niezwykle przydatne. Jednorazowy koszt może uchronić nas przed większymi problemami oraz wydatkami, np.: podwyższenie ubezpieczenia czy strata zniżek u ubezpieczyciela. Dlatego własnie warto, dla swojego bezpieczeństwa zainstalować kamerki i spać spokojnie.

Nie wszystkie kancelarie akceptują takie sprawy, jednak nasza firma: International Compensation Bureau – jak najbardziej! Dlatego jeżeli miałeś podobną sytuację, wypadek samochodowy, stłuczkę, zgłos się do nas. Pomożemy Ci uzyskać jak Największe Odszkodowanie. www.NajwiększeOdszkodowania.co.uk Agnieszka: 07707 077 040 Ania: 07972 849 813 wrzesień 2014

www.InfoGielda.co.uk Internetowy Serwis bezpłatnych ogłoszeń z różnych kategorii dla Polaków w Wielkiej Brytanii.

Grosik VFX Financial oferuje bezpieczne, wygodne i tanie przelewy pomiedzy Polska/Wielka Brytania/ Polska a krajami Unii Europejskiej. Wystarczy zarejestrowac/zalogowac sie na naszej nowej stronie internetowej www.grosik.com. Mozliwosc platnosci karta debetowa lub przelewu online. Jeden z najlepszych kursow i niskie oplaty Za naszym posrednictwem oplacisz rachunki w Polsce, telewizje czy tez przeslesz srodki rodzinie i bliskim a takze zaplacisz za zakupy online na allegro czy innych internetowych sieciach. Grosik, czyli szybko, tanio i bezpiecznie! Grosik VFX Financial www.grosik.com 0044 2079596880 0044 1908222212 +48 (22) 3073560

www.KupAuto.co.uk Internetowy Serwis bezpłatnych ogłoszeń z różnych kategorii dla Polaków w Wielkiej Brytanii. Lokalizacja: Colnbrook Cena: 950 funtów. Telefon: 07838692452 E-mail: ulasty_1987@tlen.pl Rodzaj paliwa: Diesel Przebieg: 157.000mil Skrzynia biegów: Manual Treść ogłoszenia: Sprzedam Seata Toledo 1,9 tdi kolor srebrny auto ma nowy pasek rozrzadu + gwarancję na niego. MOT do końca lutego 2015, TAX do końca wrzesnia. Bardzo niskie opłaty, tani w utrzymaniu. Zapraszam do oglądania. Tel 07838 692 452

GAZETA PRAWNA

SPOŁECZEŃSTWO | POLAK NA ŚWIECIE | POLAK W UK | POWROTY | EXPRESS KALENDARIUM

Tomasz Bobrowski

Tomasz Bobrowski urodził się 19 grudnia 1979 roku w Sieradzu. To jeden z najlepszych polskich kulturystów. Kiedyś członek kadry narodowej, patrząc na wysportowane i umięśnione sylwetki zawodników, nie wyobrażał siebie w tej roli. Przełom nastąpił po rozmowie z kolegą, który podsunął mu pomysł wystartowania w zawodach i rozpoczęcia treningów. To był impuls do podjęcia pierwszych prób ćwiczeń na atlasie po zajęciach korekcyjnych, na które uczęszczał jako młodzieniec ze względu na problemy z kręgosłupem. Nie każdy może osiągnąć tak wielki sukces decydując się na kulturystykę. Ważne są genetyka i predyspozycje do uprawiania tego sportu. Tak więc trening, dieta, suplementacja oraz umiejętność regenerowania organizmu to za mało. Ogromne znaczenie ma budowa ciała i jego kompozycja. Położenie zaczepów mięśni i

Autor: Elwira Snadach

Tomasz Bobrowski jest medalistą Mistrzostw Polski w kulturystyce. Dzięki ciężkiej pracy spełnił swoje marzenia i dziś jest jednym z najlepszych polskich sportowców w tej kategorii.

ich skład wpływają na osiągnięcie odpowiedniej muskulatury. Mięśnie gęste, o odpowiedniej dźwigni, czyli przyczepione do kości w odpowiedniej odległości od stawu mogą być trenowane większymi ciężarami. Zadatki na kulturystę ma więc niepozornie wyglądający młodzieniec, którego mimo drobnej budowy cechuje niepospolita siła. To on, a nie jego wyższy i bardziej zbudowany kolega osiągnie lepsze wyniki i piękniejszą rzeźbę ciała. Tak też się stało w przypadku Tomasza Bobrowskiego. Zawsze był bardzo szczupłym chłopcem i jako młody człowiek nie widział siebie w roli bardzo umięśnionego, jednego z najlepszych polskich kulturystów. Początki tej sportowej przygody były trudne. Przez kolejne 8 lat ciężko pracował, nabierał doświadczenia. Dostęp do wiedzy na temat kulturystyki nie należał do łatwych. Brakowało fachowych publikacji na tewrzesień 2014

mat dietetyki i treningów. Uczył się więc tzw. metodą „prób i błędów”. Zmiana diety czy suplementacja nie były proste ze względu na mniejsze możliwości, brak dostępu do odżywek. A reżim właściwego odżywiania to 80 % sukcesu. Stosowanie niezbędnych preparatów daje siłę, zaopatruje organizm w witaminy i białko bez niepotrzebnych tłuszczów oraz podnosi naturalny poziom testosteronu.

Począwszy od 2003 roku, nasz polski sportowiec zaczął zdobywać czołowe miejsca na ogólnopolskich zawodach i mistrzostwach. Zadebiutował w Mistrzostwach Europy, gdzie zajął 9 miejsce. Począwszy od 2008 roku startował z ogromnymi sukcesami w Grand Prix Szwecji, w kategorii Open na GP Oslo, Loaded Cup w Danii. W 2014 roku zajął 9 miejsce w prestiżowych zawodach Arnold Classic w Stanach Zjednoczonych.

Tomasz Bobrowski nigdy nie planował, że będzie uprawiał kulturystykę. Był bardzo szczupły i miał problemy z kręgosłupem. Dzięki ciężkiej pracy osiągnął sukces. Wciąż marzy o złotym medalu na mistrzostwach świata. Zdaje sobie jednak sprawę, że czeka go daleka droga, głównie ze względu na finanse. Nadal trenuje i startuje w zawodach w Polsce i zagranicą. Pragnie pomagać innym ludziom, którzy próbują pracować nad swoją sylwetką poprzez ćwiczenia i odpowiednią dietę. Daje im siłę do walki z własnymi słabościami.

GAZETA PRAWNA

SPOŁECZEŃSTWO | POLAK NA ŚWIECIE | POLKA W UK | POWROTY | EXPRESS KALENDARIUM

Autor: Elwira Snadach

Anita Bekus Fitness: Robimy to dla pasji, dla samych siebie „-Możesz ćwiczyć na siłowni godzinami, ale jeżeli dieta nie jest odpowiedna to nie ma mowy o uzyskaniu takiego wyglądu jaki jest odpowiedni na scenie fitness!” W przerwie pomiędzy treningami, Anita Bekus – utytułowana zawodniczka fitness znalazła chwilę, by z nami porozmawiać o treningach, diecie i prawdziwym życiu sportowca. Kiedy rozpoczęła się Twoja przygoda z fitnessem?

tego czasu już wiedziałam, że to jest coś dla mnie!

Fitness trenuje od 13. roku życia najpierw to był fitness gimnastyczny (dwie rundy: układ dowolny z elementami gimnastyki, akrobatyki i tańca) później, kiedy przeprowadziłam się do Anglii zmieniłam na kategorie bikini (oceniana jest tylko runda sylwetkowa).

Mieszkasz w Wielkiej Brytanii, powiedz czy tutaj łatwiej jest przygotowywać się do zawodów, łatwiej żyć i utrzymać się z fitnessu niż w Polsce?

Czy od zawsze czułaś, że to jest w ł a ś n i e Tw o j a d r o g a ? C z y próbowałaś swoich sił w innych dyscyplinach sportowych? Zawsze byłam aktywna, reprezentowałam szkole w różnych dyscyplinach sportowych i lubiłam konkurować z innymi. Pewnego dnia moja nauczycielka wychowania fizycznego wystawiała zawodniczki na zawody fitness, a ja też chciałam spróbować w nim swoich sił. W wieku 13 lat wystartowałam na swoich pierwszych zawodach i zajęłam bodajże trzecie miejsce, o

Szczerze mówiąc jeżeli chodzi o same zawody fitness, to niestety nie ma z tego żadnych pieniążków. Jest tak, że więcej wkładasz niż dostajesz. Same stroje, bronzery, suplementy i jedzenie jest bardzo drogie. Myślę, że to właśnie pokazuje, iż robimy to dla pasji, dla samych siebie. Jednak, jeżeli jesteś już znanym zawodnikiem możesz liczyć na pomoc sponsorów w postaci suplementacji czy ubrań sportowych. Ten sport jest nie tylko bardzo kosztowny, ale wiąże się z częstymi podróżami, prawda? Fitness wiąże się z naprawdę z dużymi kosztami. Z wyjazdami

jest tak, że jeżeli jesteś jednym z najlepszych w kraju to zazwyczaj za Mistrzostwa Świata i Europy koszty przelotu i hotelu pokrywa federacja. Za Arnold Classic czy Olimpia Amatour i inne zawody, również wysokiej rangi przeważnie musimy płacić sami. Czy zajmujesz się tylko fitnessem, czy jest to bardziej Twoje hobby, a oprócz tego pracujesz? Tak pracuje pięć dni w tygodniu, niestety praca jeszcze nie jest związana z fitnessem… Do tego trzeba dodać jeszcze treningi i na nic więcej już nie mam czasu. Opowiedz nam, jak wygląda Twój przykładowy dzień, czy większa jego część to treningi? No tutaj za dużo nie ma co opowiadać (śmiech). Poranny trening, praca. wieczorne cardio. Oczywiście kiedy nie przygotowuje się do zawodów trenuje tylko 4-5 razy w tygodniu wiec mam trochę więcej czasu na przyjemności, spotykam się z wrzesień 2014

przyjaciółmi albo idę do kina. Jak to jest z dietą? Czy sama ją sobie układasz, jest urozmaicona, czy raczej monotonna? Tak dietę układam sobie sama, po latach doświadczeń już mniej więcej wiem co na mnie działa, ale wciąż uczę się nowych rozwiązań.

Tak, niestety to prawda, możesz ćwiczyć na siłowni godzinami, ale jeżeli dieta nie jest odpowiedna to nie ma mowy o uzyskaniu takiego wyglądu jaki jest odpowiedni na scenie fitness! W ilu zawodach w ciągu roku bierzesz udział? W tym roku startowałam już 2 razy i właśnie jestem w trakcie przygotowań do sezonu jesiennego gdzie czekają mnie Arnold Classic w Madrycie, Brirtish Championships i Mistrzostwa Świata w Montrealu.

jeżeli chodzi o ten sport? Nie ma ograniczeń wiekowych, ale są różne kategorie: juniorzy, seniorzy oraz masterzy. Co poradziłabyś kobietom, które chciałyby zacząć trenować i być może kiedyś wystąpić w zawodach? Przede wszystkim aby postawiły sobie cel i wytrwale do niego dążyły. Ciężko pracowały i za szybko się nie zniechęcały, ponieważ rezultaty nie pojawiają się z dnia na dzień. Zapewniam, że warto!

Czy są jakieś ograniczenia wiekowe

Jeżeli chodzi o czas 8 kluczowych tygodni przed zawodami to jest ona raczej monotonna. Miedzy sezonami jak najbardziej urozmaicona, ale wciąż zdrowa i zbilansowana. Mam również tak zwany cheat meale, gdzie pozwalam sobie na pizzę czy słodycze. Ale wiadomo z umiarem - jeżeli trzymasz się określonego jadłospisu przez większość życia, t o ra z n a j a k i ś c z a s m o ż e s z pozwolić sobie na coś ''zakazanego''. Czy to prawda, że to właśnie 80% sukcesu w fitnessie zapewnia dobrze zbilansowana dieta?

GAZETA PRAWNA

2013 - 3 miejsce European Championships IFBB 2013 - 1 miejsce UK Nationals UKBFF 2012 - 2 miejsce British Championships (bikini fitness) UKBFF 2012 - 1 miejsce East Midlands Championships (bikini fitness)UKBFF 2011 - 2 miejsce World fitness Contest(miss fitness) IFF 2011 - 1 miejsce (fitness aerobic),3 place(fitness model)Europe Championships WFF 2010 - 2 miejsce (fitness aerobic) World Championships WFF

SPOŁECZEŃSTWO | POLAK NA ŚWIECIE | POLKA W UK | POWROTY | EXPRESS KALENDARIUM

Autor: Magdalena Maslanka

Wracać czy nie?

Mrągowo

Mrągowo to miasto ludzi aktywnych i otwartych na nowe wyzwania. To miejsce, które łączy rozwój przedsiębiorczości z troską o środowisko i sprawy lokalnej społeczności. To miasto muzyki country i ciekawych festiwali nad jeziorem Czos, stolica rozrywki i spotkań wśród pięknych, mazurskich plenerów. Festiwalowe miasto

Od ponad trzydziestu lat wszystkie drogi prowadzą do Mrągowa na słynny międzynarodowy Piknik Country. Ostatni weekend lipca to czas nie tylko dla fanów muzyki country, ale także miłośników znakomitej zabawy i westernowego klimatu. Wakacyjny czas to również salwy śmiechu podczas Mazurskiej Nocy Kabaretowej oraz sentymentalna podróż na wschód w trakcie Festiwalu Kultury Kresowej.

Miasto ludzi aktywnych

Otwarte przestrzenie, siłownie plenerowe, boiska, korty, przyroda, pięć jezior w granicach miasta i najdłuższa promenada, zachę-

cają do aktywnego wypoczynku. Wśród malowniczych krajobrazów meandruje rzeka Dajna, kusząc amatorów kajakowych wypraw. Ekomarina-ekologiczna przystań Mrągowa to wspaniała propozycja dla żeglarzy, kajakarzy oraz rodzin z dziećmi. Tu znajduje się bogato wyposażona przystań żeglarska, nowoczesny plac zabaw z mnóstwem atrakcji dla dzieci i dorosłych, kompleks boisk sportowych oraz Centrum Edukacji Ekologicznej. Zimą na miłośników białego szaleństwa czeka stok narciarski Góra 4 Wiatrów oraz narciarskie trasy biegowe. Miasto oferuje ponad 3500 miejsc noclegowych oraz różnorodną bazę gastronomiczną, dostosowaną do najbar-

dziej wybrednych gustów.

Wyrzeźbione miasto

Mrągowo jest miastem niekonwencjonalnych przedsięwzięć artystycznych. W centrum miasta powstała wyjątkowa trasa spacerowa, tworzy ją 21 kamiennych rzeźb wykonanych z granitu mazurskiego, w oparciu o tematy związane z regionem. Odzwierciedlają one to, co Mazury mają w sobie najpiękniejszego – naturę. Ta unikatowa galeria jest dostępna dla każdego. Rzeźby są efektem pracy artystów z Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie, Gdańsku i Lublinie, a powstały w ramach projektu „Mrągowo-wyrzeźbione miasto”, który zdobył wyróżnienie w ogólnopolskim kon-

wrzesień 2014

pracy w ciągu najbliższego roku.

Sport zmienia Mrągowo

kursie Polska Pięknieje. To jedyny tego typu projekt w Polsce, jego walory doceniają zarówno koneserzy sztuki, jak i spacerujący trasą mieszkańcy i turyści.

Dobry klimat dla biznesu

Mrągowo, choć kojarzone głównie z wypoczynkiem, to miejsce, gdzie z powodzeniem rozwija się biznes. Atrakcyjne położenie na przecięciu szlaków komunikacyjnych regionu, w pełni uzbrojone tereny inwestycyjne, zwolnienia z podatku dochodowego nawet do 70% dzięki mrągowskiej podstrefie Warmińsko-Mazurskiej Specjalnej Strefy Ekonomicznej, czy bliskość wschodniej granicy Unii Europejskiej przyciągają międzynarodowy kapitał i sprzyjają rozwojowi lokalnych firm. Miasto odwiedzają zagraniczni inwestorzy z Indii, Szwecji, Niemiec czy USA, którzy w swoich planach inwestycyjnych doceniają nie tylko korzystne warunki do prowadzenia biznesu, ale również do życia. Mrągowo łączy rozwój przedsiębiorczości z troską o sprawy mieszkańców. Dzięki współpracy samorządu i zaangażowaniu przedstawicieli mrągowskiego biznesu w 2014 roku opracowano diagnozę gospodarczą pt: „Dobry klimat dla biznesu w Mrągowie”. Spotkania warsztatowe oraz wymiana opinii na temat funkcjonowania firm na rynku lokalnym umożliwiło stworzenie planu działań wyznaczającego kierunki rozwoju miasta. Już teraz mrągowskie firmy zapowiedziały utworzenie kilkuset nowych miejsc

GAZETA PRAWNA

W mieście odbywają się liczne imprezy i wydarzenia sportowe. Z przeprowadzonych wśród mrągowian ankiet, wynika, że lubimy aktywność - 72,5% mieszkańców zadeklarowało, że rekreacyjnie uprawia sport, z czego połowa twierdzi, że uprawia sport kilka razy w tygodniu. To o blisko 30% więcej niż średnia krajowa! W ramach międzynarodowego projektu „Sport for Change”, została opracowana pierwsza w kraju strategia rozwoju sportu i wolontariatu sportowego dla Mrągowa „SPORT ZMIENIA”. W jej tworzeniu brało udział ponad 100 osób. Sport Zmienia Mrągowo to idea zmierzająca do pobudzenia lokalnej społeczności na rzecz promowania sportu i aktywnego stylu życia, pomysł zrodzony w głowach mieszkańców, realizowany przez nich i dla nich. Głównym założeniem koncepcji jest zaangażowanie społeczności, partnerstwo i współpraca. W Mrągowie wierzymy, że zmiana zaczyna się ode mnie, od Ciebie, od Nas.

Wracać czy nie?

Wiem, jakie obawy towarzyszą osobom myślącym o powrocie do kraju – mówi Magda Maślanka, pracownik Referatu Strategii, Rozwoju i Promocji Urzędu Miejskiego w Mrągowie – sama miałam podobne, gdy 3 lata temu zdecydowałam się na powrót po kilkuletniej emigracji do rodzinnego miasta. Mrągowo dało mi jednak szansę odkrycia go na nowo, poznania fantastycznych ludzi, którzy podobnie jak ja zmęczyli się życiem w wielkomiejskim zgiełku, którzy wierzą w dobro, w zmianę i w realny wpływ na otaczający świat.

wrzesieĹ&#x201E; 2014

SPOŁECZEŃSTWO | POLAK NA ŚWIECIE | POLKA | POWROTY | EXPRESS KALENDARIUM

Express Szkocja

Traditional Polish Shop - Bacówka

P s y w G l a s gow obr a z i ł y muzułmanów Malezyjscy politycy określili jako „haniebne” i „obraźliwe” użycie psów podczas Commonwealth Games. Było to według nich szczególnie nie na miejscu, bowiem trwał wtedy ramadan, podczas którego muzułmanie nie mogą dotykać tych zwierząt.. Około 40 terierów zostało wykorzystanych w czasie ceremonii otwarcia igr-

Express Anglia

zysk w Glasgow. Malezyjscy politycy uważają, że był to po licze k dla muzułmanów. Wpływowy malezyjski polityk domaga się nawet przeprosin od Wielkiej Brytanii za obrazę, jakiej doznali muzułmanie na igrzyskach. Pikanterii sprawie dodał fakt, że pies, który miał prowadzić sportowców z Malezji usiadł i nie chciał się nigdzie ruszyć. Jeden z reprezentantów musiał więc go nieść. – To wielki brak szacunku dla Malezji i muzułmanów, szczególnie, że wydarzyło się to w czasie ramadanu. Muzułmanie nie mogą dotykać psów, więc organizatorzy powinni być wyczuleni na tym punkcie. Mamy nadzieję, że to zdarzenie nauczy cały Zachód większego szacunku w tej kwestii – mówi o sprawie Mohamad Sabu, domagający się przeprosin od Wielkiej Brytanii. Być może w Szkocji powstanie port lotniczy statków kosmicznych Rząd przedstawi listę ośmiu potencjal-

nych lokalizacji takiego portu. Lokalizacje są na razie tajne, ale według ekspertów mogą to być między innymi północna Szkocja, lotnisko Filton w Bristolu, Norfolk i Zewnętrzne Hebrydy. Do oferowania turystycznych lotów w kosmos przygotowują się dwie firmy -

amerykańska XCOR i brytyjska Virgin Galactic należąca do multimilionera Richarda Bransona. Branson rozmawiał już z autonomicznym rządem Szkocji w sprawie udostępnienia mu lotniska w Lossiemouth na Zewnętrznych Hebrydach i otrzymał jego poparcie. W trakcie trwającego dwie i pół godziny lotu pasażerowie będą mogli doświadczyć przez około 6 minut stanu nieważkości. Za to doświadczenie zapłacą 120 tysięcy funtów.

43 Church Street Preston PR1 3DH

Rosnąca liczba papierosów bez akcyzy

ciągu ostatniej dekady, a w przeciągu ostatnich 20 lat, nawet czterokrotnie. Dziś paczka Marlboro to wydatek nawet 8,74 funta. Nic dziwnego, że do Wielkiej Brytanii płynie rzeka przemycanych papierosów, a coraz więcej palaczy kupuje tańsze papierosy na zapas, poza granicami kraju.

planowaną rozprawą przeciwko pilotowi BA w sierpniu 2013 roku, zginął on w wypadku kolejowym. Nichola Marshall, prawniczka z firmy reprezentującej ofiary Wooda, uważa, że miał on możliwość

Pilot British Airways oskarżony o molestowanie !

Co piąty papieros wypalany w UK pochodzi z przemytu lub z zakupów zagranicznych. Kupowane przez podróżujących, wraz z tym, co przywiozą przemytnicy, przekładają się na około 3 miliardy funtów rocznej straty dla budżetu państwa. Mieszkańcy Wielkiej Brytanii więcej podróżują, korzystają więc z okazji, kupując tańsze papierosy poza krajem. Część z nich dla siebie, ale niepaląca część również dla znajomych, rodziny, a czasem na sprzedaż. Cena paczki papierosów w UK wzrosła dwukrotnie w

GAZETA PRAWNA

Uczennice szkół pochodzące z krajów afrykańskich utrzymują, że były wykorzystywane seksualnie przez pilota British Airways Simona Wooda. Ze względu na śmierć pilota zamierzają pozwać w tej sprawie linie lotnicze. Prawnicy poszkodowanych uważają, że linie lotnicze British Airways są odpowiedzialne za przestępstwa swojego pracownika, które popełniał podczas służbowych podróży w kenijskich, tanzańskich i ugandyjskich szkołach. Wood miał wykorzystywać seksualnie i fotografować nagie dziewczynki w wieku od 8 do 20 lat. Dwa tygodnie przed

popełniania przestępstw dzięki swojemu zatrudnieniu w British Airways. Wszystkie szkoły, do których uczęszczały ofiary otrzymywały darowizny od tych linii lotniczych, a Simon Wood odgrywał kluczową rolę w zarządzaniu nimi w imieniu BA. Aktualnie wiadomo o 16 molestowanych, jednak prawnicy zajmujący się sprawą mają się spotkać z kolejnymi domniemanymi ofiarami.

Express walia

Poczuj się jak w górach!

Matka skazana za lenistwo! Pierwszy taki przypadek w UK! Mieszkanka miejscowości Swansea w Walii została skazana na dziewięć tygodni więzienia za niedopilnowanie obowiązku uczęszczania do szkoły jej syna. Kobieta większość dnia spędzała na spaniu! To pierwszy taki przypadek w historii sądownictwa w Wielkiej Brytanii. Eksperci uważają, że to wyrok bez precedensu, ponieważ po raz pierwszy tak poważnie respektuje się obowiązek najmłodszego pokolenia do uczestnictwa w zajęciach szkolnych. Takiego obowiązku nie przestrzegał 13-letni syn mieszkanki Swansea. Okazało się, że matka nie puszczała swojego dziecka do szkoły ,bo spała. Gdy do jej domu przyszli przedstawiciele placówki edukacyjnej oraz opieki społecznej, zastali ją oraz jej potomka w piżamach. Dziecko przyznało, że chciało chodzić na zajęcia, ale nie było nigdy przygotowane do wyjścia, a nie mogło poradzić sobie samo ze wszystkimi

Express irlandia płn Polak podczas lotu pomylił drzwi wyjściowe z toaletą

Pijany Polak próbował wysiąść z samolotu Ryanaira podczas lotu z Krakowa do Dublina. Pomylił drzwi wyjściowe z toaletą. Mężczyzna zapłaci 200 euro grzywny. Chwile grozy przeżyli pasażerowie Boeinga 737 lecącego z Polski do Irlandii, kiedy 26-letni mężczyzna niemal otworzył tylne drzwi wyjściowe maszyny w trakcie lotu. „Polak w pewnym momencie podszedł do włazu i na oczach przerażonych pasażerów starał się go otworzyć. Nie udało mu się tylko dzięki różnicy ciśnień panujących w maszynie i na zewnątrz samolotu” -

obowiązkami. Tej wersji nie potwierdziła przed sądem oskarżona. Mieszkanka Swansea, jako pierwsza kobieta w historii Wielkiej Brytanii, została skazana na dziewięć tygodni więzienia za lenistwo i, w efekcie, niedopilnowanie obowiązku szkolnego jej dziecka.

domu nad maluchami w wieku 2-3 lata, bezpłatne domowe wizyty lekarza, dostęp do programu zapomogowego dla

Darmowa opieka nad dziećmi oraz pomoc medyczna. Program Flying Start, który zakłada pomoc najbiedniejszym rodzinom na terenie Walii, funkcjonuje lepiej, niż się spodziewano. Cel związany z liczbą dzieci, które mogą skorzystać z darmowej pomocy, zostanie osiągnięty dwa lata szybciej niż zakładano. Obecnie z pomocy korzysta ponad 30 tys. dzieci, celem jest opieka nad 36 tys. maluchów w wieku do lat 4. Program zakłada szeroki wachlarz pomocy dla dzieci i rodziców. Obejmuje swoim zakresem m.in. darmową opiekę w

rodziców oraz udział w programie wczesnego nauczania języka. Dotychczas wydano już ponad 55 milionów funtów na działalność Flying Start. Jeszcze w tym roku nastąpi otwarcie kilku takich miejsc, a do 2016 oku opieką zostanie objętych łącznie 36 tys. pociech. Taki cel uda się zrealizować o dwa lata wcześniej niż wstępnie zakładano.

Najlepsze Polskie Jedzenie opowiadali o zdarzeniu współpasażerowie. Obsługa samolotu tłumaczyła, że Tomasz M. był bardzo pijany i rzekomo popijał wódkę piwem. Nietrzeźwy był już podczas wchodzenia na pokład samolotu. Po wylądowaniu w Dublinie na Polaka czekała już irlandzka policja. Według funkcjonariuszy, mężczyzna nie był agresywny. Polak stanął przed sądem w Dublinie. Zeznał, że był zdenerwowany pierwszym w życiu lotem. Strach próbował zwalczyć alkoholem. Pasażer chciał skorzystać z toalety, a ponieważ nigdy wcześniej nie był w samolocie, pomylił drzwi z włazem wyjściowym. Irlandczycy nie chcą bezdomnych imigrantów W Irlandii podwoiła się liczba bezdomnych cudzoziemców, którzy w ubiegłym roku zostali deportowali do swoich krajów. Drugą co do wielkości grupą bezdomnych są Polacy.

Jak informuje Reception and Integration Agency (RIA), która z ramienia UE zajmuje się repatriacją obywateli do ich rodzinn e g o k ra j u , z 2 1 2 b e z d o m n y c h obcokrajowców w 2012 roku, liczba ta w 2013 powiększyła się o 110 osób. Są to w większości obywatele krajów, które dołączyły do UE po 2004 roku. W zeszłym roku największą liczbę deportowanych stanowili obywatele Rumunii (196), a na drugim miejscu byli Polacy (29). Wśród

pozostałych 25 osób znaleźli się Słowacy, Litwini, Łotysze, Bułgarzy, Czesi i Węgrzy. Działająca w porozumieniu z RIA polska fundacja „Barka”, zajmująca się pomocą osobom bezdomnym Polakom na terenie Unii, szacuje, iż w ciągu ostatnich 3 lat, spośród 150 osób, którym pomogła, 60 %. pochodziło z Polski.

wrzesień 2014

SPOŁECZEŃSTWO | POLAK NA ŚWIECIE | POLAK W UK | POWROTY | EXPRESS KALENDARIUM

Express polska

Zapraszamy już od 9 sierpnia

Nowe lotnisko w Polsce w 2015 roku? Ruszyła budowa drogi startowej. Na lotnisku regionalnym w Szymanach koło Szczytna (warmińsko-mazurskie) ruszyła budowa 2,5-kilometrowego pasa

startowego. Ma się ona zakończyć do połowy 2015 roku. Jej koszt - wraz z oświetleniem i systemem naprowadzania samolotów lądujących w trudnych warunkach atmosferycznych (ILS) - to 106 mln zł brutto. Regionalny port w Szymanach powstanie

Express świat

w miejscu dawnego lotniska wojskowego. Do końca II wojny światowej korzystało z niego lotnictwo niemieckie, a następnie polskie lotnictwo wojskowe. Od 1996 r. na mocy decyzji ministra obrony narodowej służyło potrzebom lotnictwa cywilnego. W latach 1998-2003 liczba operacji lotniczych wahała się od 180 do 928 rocznie. Od tej pory lotnisko nie prowadzi regularnych połączeń lotniczych. Aby nie przepadła unijna dotacja na budowę, lotnisko regionalne w Szymanach musi zacząć działać w 2015 roku. Koszt budowy lotniska szacowany jest na 205 mln zł- unijne dofinansowanie ma wynieść 76 %. Pierwszy polski banknot z polimeru ! Narodowy Bank Polski wprowadził do obiegu kolekcjonerski banknot upamiętniający setną rocznicę utworzenia Legionów Polskich. Banknot "100 rocznica utworzenia Le-

obowiązkowego wyposażenia wszystkich samolotów cywilnych. Profesor kierował grupą chińskich naukowców, która wynalazła nowy rodzaj tego ultra-lekkiego materiału. Spadochrony przyszłości mogłyby mieścić się w specjalnych koszulkach, które pasażerowie nakładaliby w razie zagrożenia. Jak szacuje naukowiec - wyposażenie Boeinga 777 w spadochrony dla 300 osób to jedynie dodatkowe 60 kilogramów. Eksperci lotniczy zwracają uwagę jednak na to, że problemem może stać się przypadkowe aktywowanie spadochronu wewnątrz samolotu.

Ma ważyć jedynie 200 gramów i być szansą wyjścia cało z katastrof lotniczych dla każdego pasażera. Grupa chińskich naukowców pracuje nad stworzeniem spadochronów wykonanych z aerożeli, które są najlżejszymi substancjami stałymi.

R o s j a mo ż e z a k a z a ć przewoźnikom z UE lotów nad Syberią

PProfesor Gao Chao z Uniwersytetu w Zhejiang uważa, że spadochrony z aerożelu w przyszłości staną się częścią GAZETA PRAWNA

odwrotnej - orzełka legionowego i odznaki I Brygady Legionów Polskich, a także Krzyża Wielkiego Orderu Virtuti Militari nadanego marszałkowi. Banknot został przygotowany przez Andrzeja Heidricha. Ten wyjąkowy banknot można kupić w oddziałach okręgowych NBP, w sklepie internetowym Kolekcjoner, a także u dystrybutorów NBP. Został on wyprodukowany w liczbie 50 tysięcy sztuk na zlecenie NBP przez Polską Wytwórnię Papierów Wartościowych, a jego cena emisyjna wynosi 60 zł.

Syćko momy! Zaprosomy! Bacówka

Spadochron w wyposażeniu samolotu dla każdego pasażera?

gionów Polskich" ma nominał 20 zł i jest szóstym banknotem kolekcjonerskim wyemitowanym przez NBP. Na jego przedniej stronie znajduje się wizerunek marszałka Józefa Piłsudskiego, a na

W odwecie za sankcje Unii Europejskiej przeciwko Dobrolotowi, taniemu przewoźnikowi należącemu do Aerofłotu, Rosja może zakazać lotów nad Syberią europejskim liniom lotniczym. Wprowadzenie takiego zakazu

wydłużyłoby loty do Azji oraz zwiększyło ich koszty. Zakaz uderzyłby przede wszystkim w Lufthansę, British Airways i Air France. W ocenie analityka Olega

Pantelejewa zakaz lotów transsyberyjskich wydłużyłby trasy do Azji średnio o 1-1,5 godziny. Spowodowałoby to wzrost wydatków na paliwo, wynagrodzenia dla personelu i sprzęt, co z kolei postawiłoby europejskich przewoźników w trudnym położeniu w stosunku do azjatyckich linii lotniczych. Moskwa zezwoliła na loty nad syberią w latach 70. Obecnie narodowy przewoźnik Rosji otrzymuje z tego tytułu co roku około 320 mln euro.

CHILLOUT |KULTURALNE CAFE |TURYSTYKA|WYWIAD WYDANIA|POLISH MASTERS LEAGUE

Autor: Katarzyna Niedźwiecka

kulturalne cafe Książka: Warszawa lata 40. (wyd. Bosz) To pierwszy z albumów, który ukazuje się w ramach serii Foto retro. Książka Warszawa lata 40. składa się z niepublikowanych wcześniej fotografii. Dzięki zbiorom udostępnionym przez Narodowe Archiwum Cyfrowe, każdy może zobaczyć jak wyglądała stolica w tamtej dekadzie. Oprócz zdjęć, warstwę

Premiera: sierpień informacyjną poszerzają także dołączone komentarze. Całość umożliwia krótkotrwałe przeniesienie się w czasie i poznanie życia codziennego mieszkańców stolicy.

Płyta: Honeyblood - Honeyblood W 2012 roku dwie młode dziewczyny z Glasgow zdecydowały się założyć zespół Honeyblood. Pierwsze nagrania powstawały w iście spartańskich warunkach. Do tworzenia wystarczyła kuchnia, mikrofon i dużo muzycznej pasji. Jednak dzięki temu, dzisiaj ucho każdego, mniej lub bardziej wybrednego słuchacza może cieszyć

Premiera: lipiec

się dźwiękami płynącymi z debiutanckiego krążka Honeyblood. Stina i Shona nie są największym odkryciem tego lata. Pomimo to ich utwory idealnie wpasowują się w klimat wakacyjnych, błogich przeżyć. Płyta jest idealnym towarzyszem wszelkich szalonych wojaży, daje zastrzyk pozytywnej energii, nie wymagając przy tym skupienia i koncentracji.

Film: Zrywa się wiatr (reż. Hayao Miyazaki) Twórca filmów takich jak W krainie bogów czy Mój sąsiad Totoro powraca na ekrany kin z nową animacją. Tym razem Miyazaki rezygnuje z kreowania surrealistycznego świata pełnego dziwnych stworzeń oraz walczących ze sobą bogów i demonów. Reżyser przedstawia autentyczną historię, opowiadającą o czasach II wojny światowej. Głównym bohaterem filmu

Premiera: sierpień jest Jirô Horikoshi, który zajmuje się projektowaniem japońskich myśliwców, wykorzystywanych w czasie konfliktu. Przejście z surrealistycznej krainy pełnej barw do realiów II wojny światowej to dla wielu fanów Miyazakiego zmiana nie do zaakceptowania. O jej efektach przekonać można się w kinie.

wrzesień 2014

CHILLOUT |KULTURALNE CAFE |TURYSTYKA|WYWIAD WYDANIA|POLISH MASTERS LEAGUE

Do klubu też, ale później Ibiza, trzecia co do wielkości wyspa z archipelagu Balearów, dla wielu jest znana przede wszystkim ze względu na swe walory rozrywkowe. Nie brak tu znanych klubów z muzyką elektroniczną i miejsce to kojarzone jest z imprezami. Z tego powodu zniechęca do siebie turystów szukających spokoju, odpoczynku i możliwości zwiedzania. A niepotrzebnie, bo i oni znajdą tu sporo dla siebie. Najlepiej z takich walorów korzystać po sezonie, na przykład w październiku. Wtedy to doświadczymy prawdziwego uroku wyspy. Kiedy znajdą się przed nami spokojne puste plaże, lepiej dostrzeżemy ich drobny, żółtym piaseczek, a wokół kamienne domki, gaje oliwne, sady owocowe pełne dojrzałych granatów, pomarańczy i fig, Co również ważne, bez problemu znajdziemy wtedy odpowiadający nam nocleg – a jest tu z czego wybierać – i to po znacznie niższych cenach niż w tzw. wysokim sezonie. Dostrzeżemy tu piękno otaczającej przyrody i w spokoju zajmiemy się atrakcjami kulturowymi i historycznymi. W 1999 roku bioróżnorodność i kultura Ibizy zostały wpisane na listę światowego dziedzictwa UNESCO. Zobaczmy więc, co wartego odwiedzenia jest na tej wyspie.

Kto odkrył

Jako piewrsi w czasach nozytnych “odkryli ją” hippisi. Ibiza przez wiele lat była ich „mekką”. Trafili na Ibizę, bo zanim rozwinęła się tu turystyka masowa. Do końca lat 70. XX wieku, wyspa była dziewiczym miejscem, nieskażonym przez cywilizację i szerzej nieznanym. Już dekadę wcześniej osiedliło się tu grono artystów, szukających natchnienia. Długowłosi zaczęli przybywać na Ibizę w latach 70-tych, by z dala od cywilizacji zaznawać spokoju ducha. Te czasy nie do końca mi-

GAZETA PRAWNA

nęły. Artyści wciąż egzytsują w niewielkim miasteczku Es Cana na wschodnim wybrzeżu wyspy, i tu każdą środę odbywa się słynny Hippy Market przy Punta Arabi (podobny jest też w San Carlos, w soboty). Na wyspie nadal panuje moda na ubrania w stylu hippisowskim. Na targach można zakupić lokalne rzemiosło, ubrania, ręcznie robioną biżuterię i inne ciekawe pamiątki. A tak na poważnie to dużo wcześniej byli tu Fenicjanie. Osiedlili się na wyspie już w VII w. p.n.e. I ta służyła im jako przystań do dalszych wypraw na zachód. Pozostały po nich ślady w Sa Caleta, nad którymi pracują archeologowie. Naturalnym następstwem nyła władza Kartaginy, która przecież też była pochodzenia fenickiego. Kartaginę rozbili Rzymianie, którzy nazwali wyspę Ebusus.

viego i Jakuba Paleaza Fratina. Mury obronne w Ibiza Town są wybitnym przykładem renesansowej architektury wojskowej. Warto wspiąć się bardzo stromymi schodami na doskonale zachowane fortyfikacje na wzgórzu, skąd rozciąga się zapierający dech w piersiach widok na morze i port w Ibiza Town. Zaś spacer wąskimi brukowanymi uliczkami Starego Miasta może być ciekawą odmianą dla osób znudzonych plażowaniem.

Tajemnicza wyspa

Aby coś więcej dowiedzieć się o tych czasach, dobrze odwiedzić Muzeum Archeologiczne del Puig des Molins - specjalizuje się ono głównie w starożytności. Ciekawy jest też fenicko-punicki cmentarz (Necropolis del Puig des Molins). Jak widać wyspoa odgrywałą swoją rolę w starożytności.

Ibiza to nie tylko historia – i dyskoteki oczywiście – ale i fascunjące działa natury. Nie wyobrażam sobie aktywnego wypoczynku tutaj bez wizyty w jednej z wielu jaskiń, jakie znajdują się na wyspie (np. Cova de Can Marca w pobliżu Sant Miguel czy Cueva de Es Cuieram). W jaskiniach znajdziemy zaś ciekawe formacje skalne. Inna sprawa, że z tymi grotami wiążą się też ciekawe historie. Oto Cova de Can Marca została odkryta przez przemytników, dla których stanowiła kryjówkę. Czerwone punkty namalowane na ścianach miały pokazywać im drogę do wyjścia. W jaskini prowadzono są też badania archeologiczne nad odnalezionymi tu szczątkami wymarłych gryzoni.

Ale i później było tu gwarno. Świadectwem kolejnej epoki jest starówka w stolicy wyspy. Na D'Alt Villa składają się mury obronne i fortyfikacje na szczycie wzgórza, wzniesione w XVI w. według projektu Jana Baptysty Val-

Inną ciekawostką przyrodniczą są saliny płytkie nadmorskie zbiorniki, oddzielone groblami i kanałami.Spotkamy je w rezerwacie w południowej części wyspy, w okolicach Sant Josep de Sa Talaia. Saliny wykorzystywa-

Autor: Jacek Przybyło

jesienią woda w morzu jest ciepła i nie brak słońca.

ska Park Beihai Pekin Anna Bojakow

Zapraszamy do wysyłania swoich zdjęć z wakacji na maila: reklama@gazetaprawna.info Do wygrania cenne nagrody! ne są w celu pozyskiwania soli morskiej. Sól jednak nie jest jedynym bogatcwme rezerwatu, bo podmokłe tereny Ses Salines stanowią naturalne środowisko życia dla 200 gatunków ptactwa. Bywają tu np. flamingi.

Vedranella. Ciekawostką jest też dawny kamieniołom koło Cala d'Hort, z którego pozyskiwano materiał do budowy Starego Miasta. Obecnie został on prawie całkowicie zatopiony przez morze, dlatego nazywany jest Atlantydą.

Kolejna atrakcja naturalna to skalna wysepka o wysokości 382 m n.p.m. położona kilkaset metrów od południowo-zachodniego wybrzeża Ibizy. Jak twierdził Nostradamus, ma to być jedyne miejsce na ziemi, które przetrwa koniec świata. Zamieszkana w starożytności, obecnie bezludna, egzystuje tam tylko dzikie kozy. Es Vedrę doskonale widać z plaży Cala d'Hort i z pobliskiego klifu, na którym stoi Torre Des Savinar - wieża strażnicza z 1763 r. Najlepiej wdrapać się tu podczas zachodu słońca. Silne pole magnetyczne emitowane przez wyspę Es Vedrà sprawia, że krąży o niej wiele legend. Obok niej znajduje się jeszcze mniejsza Illa Es

Wypoczynek

Innym powodem dla którego wielu tu przyjeżdża jest morze i plaże. Ogółem na wyspie znajduje się około 50 plaż o łącznej długości 19 km.Najpopularniejsze z nich zlokalizowane są na południowo-wschodnim wybrzeżu. Do najsłynniejszych należą: Platja d'en Bossa, Playa de Ses Salines, Cala Longa, Cala Tarida, plaża w Puerto de San Miguel, Cala Llenya, Cala Comte, Cala Bassa. Ciekawa linia brzegowa daje jednak różne możliwości – przede wszystkim w malowniczo usytuowanych ukrytych zatoczkach znajdziecie oazy spokoju i w sezonie. Odwiedźcie np. schowaną wśród skał plażyczkę Cala Salada (4 km od San Antonio de Portmany). Co ważne i wczesną

W poszukiwaniu optymalnych dla nas warunków warto udać się na najmniejszą zamieszkaną wyspę archipelagu. Formentera ma powierzchnię 82 km² i leży niecałe 11 km na południe od Ibizy. Można tu dopłynąć statkiem, który dobija do portu w La Savina. Oferuje ona prawdziwie rajskie, długie plaże z białym piaskiem i czystą, płytką jasnoniebieską wodą. Tyle, że niekoniecznie dla „tekstylnych” rodzin – lubią je nudyści. Warto przejść się wzdłuż piaszczystego cypla na północy wyspy lub udać się na całodzienną wycieczkę skuterem na plażę Calo de Sant Agusti i do Faro de La Mola - latarni morskiej, zlokalizowanej na stromym klifie.

Wreszcie muza

No dobra, niech będzie i o muzyce. Najsłynniejsze kluby to: Pacha (czynna i poza sezonem), Space, Privilege, Amnesia, Eden czy Es Paradís.. Najwięcej dyskotek o światowej sławie znajduje w okolicy Ibiza Town i San Antonio. Grają tu minimal, trance i techno. Na imprezy w sezonie letnim (od maja do września) na wyspę przybywają znani DJ-e z całego świata. Trochę trzeba na nie wydać i kilkadziesiąt euro, plus np.15€ za drinka. Ale bawimy się dopiero od północy. I iinych względów popularna jest „Cafe del Mar”. Ten bar z lat 70. na wybrzeżu w San Antonio, słynie z muzyki chilloutowej i z roztaczającego się stąd widoku słońca chowającego się w morze. Młodzi przeważnie goście biją brawo o zachodzie. Bar wyadej nawet swoje własne CD z tematami chillout i ambient.

wrzesień 2014

GAZETA PRAWNA

CHILLOUT |KULTURALNE CAFE |TURYSTYKA|WYWIAD WYDANIA|POLISH MASTERS LEAGUE

Rozmawiał: Piotr Domiński

„Ona i On” była czymś wyjątkowym.” Z Liberem, który wraz z Sylwią Grzeszczak przygotowywał się do występu w Irlandii podczas Polish Top Festival, rozmawiał Piotr Domiński. Powiedz jak to było naprawdę . - Podchodzę do tego z dużym dystansem, faktycznie były to dziwne czasy, byliśmy jednym z szanowanych zespołów ale zdarzył się utwór „Suczki”, który zanim stał się oficjalny był lubiany w kręgu nawet zagorzałych hiphopowców. Kiedy dotarł w inne miejsca, nie tylko w świat hip-hopu, co pozwoliło nam zaistnieć poza hiphopem, ale w środowisku już nie mieliśmy szacunku, ale niczego nie żałuje. Nie dam się oceniać przez pryzmat jednego utworu, jednak też specjalnie się go nie wstydzę.

- Jak przygotowania do występu? - Jesteśmy przygotowani, zespół jest rozstawiony, nastrojony, pozytywnie nastawiony, jest pełen klub publiczności, jestem bardzo zadowolony. Dzisiaj zwiedzaliśmy Irlandię, przez okno jadącego pociągu, bo nie ma czasu aby się przejść. Przez okienko bardzo nam się tutaj podoba. - Pierwszy raz na Wyspach? - Pierwszy raz w Irlandii. Byłem za to kilka razy w Londynie, Manchesterze i Liverpoolu. - Rozpoczynałeś karierę w 1999 roku w hip-hopowym zespole Ascetoholix Jak wspominasz ten okres? Jakbyś mógł cofnąć czas, zmieniłbyś coś w swoim życiu? - Nic bym nie zmienił, jestem typem człowieka który stara się doceniać to jak wszystko się potoczyło i niczego nie żałuje. To było piętnaście lat temu, graliśmy w małym studiu w piwnicy pod Poznaniem, wszystko krok po kroku stawiało się czymś większym, aż przerosło nasze oczekiwania. Wydaliśmy kilka płyt, tych oficjalnych i nieoficjalnych, później ta działalność naturalnie wygasła, co nie znaczy, że się nie znamy nie lubimy. Cały czas utrzymujemy kontakt, każdy coś robi. Ta historia pozwoliła mi iść dalej w tym co robię.

analogowe, pierwsze nasze płyty wyszły również na kasetach! Mieliśmy w sobie dużo motywacji i dlatego udało nam się wybić. - Jednym z najsłynniejszych przebojów grupy był utwór „Suczki”, jednak ty po roku zdecydowałeś się wydać solową płytę. Dlaczego zdecydowałeś się na solową karierę i luźną współpracę z innymi artystami? - W tamtym czasie miałem za dużo pomysłów aby to wszystko rozgraniczyć. Jednak zespół to była współpraca trzech osób, z których każda miała swoje zdanie i musieliśmy chodzić na różne kompromisy… Chciałem swoje pomysły stworzyć od A do Z tak ja chciałem i rzeczywiście w 2004 powstała moja pierwsza płyta. - Z jakimi artystami chciałbyś w przyszłości współpracować?

- Trudno było wybić się w Polsce?

- Staram się współpracować z młodymi artystami, raczej nie nastawiam się na pracę z ludźmi którzy są długo na scenie, chociaż nie dawno ukończyłem teksty dla zespołu Kombi, piszę też dla innych artystów. Jeśli chodzi o współpracę muzyczną staram się wyłapywać młode talenty. Teraz rozpocząłem współpracę z Mateuszem Grędziskim, zobaczymy jak to będzie, bo wydaliśmy nowy singel „Czarne chmury”. Taka praca udowadnia, że jeśli masz pomysł na fajną piosenkę i uwierzysz w odpowiednią osobę i odpowiednio ją pokierujesz, jesteś w stanie stworzyć coś fajnego.

- To były zupełnie inne czasy, wtedy Internet był ciężko dostępny. Z drugiej strony to były fajne czasy, wszystko było

- Przy współpracy z Mezzo byłeś bardzo krytykowany, mówiono, że zająłeś się tworzeniem komercyjnych hitów.

- Jesteś autorem tekstów do wszystkich utworów na płycie „Ona i On”, powiedz dlaczego chciałeś współpracować właśnie z Sylwią Grzeszczak. - Zawsze gdzieś miałem taką intuicję i nosa do artystów którzy mają coś w sobie. Sylwia miała to coś, zanim poznaliśmy się prywatnie na płaszczyźnie zawodowej uwierzyła w ten projekt i tak się zaczęło. Pierwsza płyta którą stworzyliśmy „Ona i On” była czymś wyjątkowym. Jestem niezwykle dumny z tej płyty i chociaż minęło parę lat uważam ją za bardzo dobrą. Pozwoliło mi to otworzyć oczy i zobaczyć, że mogę stworzyć wiele rzeczy. - W 2012 roku nagrałeś album „Magia Futbolu”, dlaczego zainteresowałeś się światem piłki nożnej? - Od dziecka gram w piłkę i chciałem zostać piłkarzem, co jest dane tylko niewielu osobom. Grałem w Sparta Oborniki w lokalnym klubie, później jakoś się to rozmyło, ale nadal gram, nawet ostatnio strzeliłem trzy bramki przypłacając to lekką kontuzją kostki. Kocham piłkę nożną i myślę, że ten sport zasługiwał aby o nim opowiedzieć, udało mi się zebrać materiał na całą płytę, zaprosiłem gości, piłkarzy, a nawet płytę otwiera król komentarzy Tomasz Zimoch. - Jakiemu klubowi kibicujesz, oprócz Lecha Poznań? - Ogólnie, lubię mecze na wysokim poziomie i bardziej zwracam uwagę na piłkarzy, a nie na kluby, kiedyś udało mi się być na meczu w Manchesterze kiedy grał jeszcze Cristiano Ronaldo, mam do niego naturalną sympatię, bo lubię oglądać gwiazdy, osobowości piłkarskie.

wrzesień 2014

CHILLOUT |KULTURALNE CAFE |TURYSTYKA|WYWIAD WYDANIA|POLISH MASTERS LEAGUE

W sobotę, drugiego sierpnia odbył się dwunasty turniej z cyklu Polish Masters League w tym sezonie. Dwadziescia druzyn spotkało się w Peterborough, by rozegrać ze sobą mecze w czterech grupach. O awansie do ćwierćfinałów decydowała liczba punktów – po dwa zespoły z każdej grupy przeszły do kolejnego etapu rozgrywek. Mecze cwiercfinałowe i półfinałowe układały się w ten sposób: WYNIKI MECZÓW: ĆWIERĆ FINAŁY Mongol Team Hull - Sena Huntington Sikorski Newark Team - ISG Doncaster Dywizjon 303 - Polonia Corby PL United - Lions Wakefiled PÓŁFINAŁY Sikorski Newark Team - Sena Huntington Lions Wakefield - Dywizjon 303

1:1 (k.1:2) 2:0 1:0 0:0 (k. 1:2) 0:0 (k. 4:3) 0:0 (k. 2:1)

W meczu o trzecie miejsce, po remisie 1:1, w rzutach karnych Dywizjon 303 Manchester wygrał 3:2 z

GAZETA PRAWNA

Autor: Anna Waldowska

zespołem Sena Huntington. Finał natomiast należał do Lions Wakefield, którzy zwyciężyli 2:0 z Sikorski Newark Team. Tytuł Najlepszego zawodnika otrzymał Mateusz Thomas z Lionsów, Najlepszym Strzelcem został Maciej Piankowski z Dywiozjonu 303, a tytuł Bramkarza turnieju uzyskał Marek Aniszczyk z Sikorski Newark Team. Sponsorem pucharów była firma ICB Największe Odszkodowania, zajmująca się uzyskiwaniem odszkodowań za wypadki samochodowe i w pracy. Nagrody rzeczowe ufundowała firma R-Gol. Radio Emi również gosciło na turnieju przygotowując relację z całego turnieju, którą można zobaczyć na oficjalnym You Tube Radia EMI. Dodatkowo dziękujemy pozostałym sponsorom, którzy pomogli w organizacji i uatrakcyjnieniu turnieju: Polski Sklep Nectar, Sklep Poli Maxx, Peterborough Bazzar Cash and Carry UK Wholesale, Polskiej Piekarni Eunice oraz stronie internetowej www.peterboroughpl.com za reklamę turnieju. Dziękujemy wszystkim, którzy zaangażowali się i pomogli podczas tego wydarzenia. Serdecznie zapraszamy za kolejne turnieje z cyklu Polish Masters League.

wrzesieĹ&#x201E; 2014

GAZETA PRAWNA

go wyglądu. Marchew pozwala zachować zdrowy, młody wygląd. Regularne spożywanie marchwi opóźnia proces starzenia się skóry. Ponadto pobudza ona metabolizm i pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Im bardziej marchewka jest pomarańczowa, tym więcej znajduje się w niej beta-karotenu. Ważne, aby była świeża i twarda!Można także pić naturalne soki marchiowe.Jest ich coraz więcej na sklepowych półkach. Są niezwykle zdrowe i przepyszne. Soki takie, bez konserwantów są zazwyczaj jednodniowe, co świadczy o wysokiej zawartości witamin i pożądanego

DOVE

SUMMER GLOW Plusy: Szybko się wchłania, daje ładne efekty, naturalna opalenizna, szybkie działanie. Minusy: Kleista konsystencja.

beta-karotenu. Marchewka jest także bogatym źródłem węglowodanów, celulozy, sodu, białka, magnezu, żelaza, wapnia, cynku, witamin: B1, B2, B6, E oraz K, czyli wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. A zatem: miłego chrupania! Koniec lata i jesień to doskonała pora na jedzenie i picie świeżych soków oraz warzyw. Jest ich pod dostatkiem! Najwięcej dobroci znajdziesz w czerwonych warzywach - wyżej wspomnianej marchewce, papryce oraz pomidorach. Na zdrowie!

wrzesień 2014

polecane produkty Słońce w puderniczce, które w kilka sekund nada cerze złotego, letniego blasku. To kosmetyk, który świetnie eksponuje opaleniznę i potrafi ją naśladować. Zamiast wystawiać twarz do słońca i narażać ją na szkodliwe działanie promieni UV, sięgnij po puder brązujący, który sprawi, że na Twojej cerze od razu pojawi się piękna, zdrowa opalenizna. Odpowiedź wydaje się prosta, przynajmniej pozornie: so-

LIRENE

larium. Inna z kolei: samoopalacz. Co zrobić jednak, jeżeli jesteśmy przeciwniczkami solarium i nie stosujemy samoopalaczy, ponieważ nie dają naszym zdaniem pożądanych efektów, często nieprzyjemnie pachną, a ich stosowanie jest czasochłonne? Skutecznym rozwiązaniem jest pyszne, chrupiące warzywo: MARCHEWKA! Jak się okazuje, marchewka jest nie tylko bogactwem witamin oraz mikroelementów lub posiadaczem właściwości leczniczych. Dzięki zawartemu w marchewce takiemu składnikowi, jakim jest beta-karoten, nasza skóra nabiera pięknego, naturalne-

ZIAJA

LOREAL

Minusy: Cena, zbyt mocna opalenizna, tworzenie się plam.

Minusy: Jeśli nie zastosuje się peelingu przed użyciem kosmetyku - balsam nierównomiernie schodzi.

Plusy: Szybki efekt, łatwe rozprowadzenie, brak smug, znośny zapach, miła konsystencja, mocna opalenizna

Plusy: Szybkie efekty, mocna opalenizna, nawilżenie, ujędrnienie, dobra konsystencja, nie tworzy brzydkich smug.

Plusy: Szybko się wchłania, nie pozostawia smug, daje naturalny efekt, nie występuje pomarańczowy odcień skóry, przyjemnie pachnie.

SOPOT

body arabica

Minusy: Nie najlepiej się rozprowadza.

NUTRI BRONZE

GAZETA PRAWNA

Peeling Pomaga usunąć obumarły naskórek, dzięki niemu nasza ciało staje się gładkie i odświeżone. Peeling sprawia, że skóra staje się lepiej ukrwiona, produkuje więcej włókien kolagenu elastyny oraz kolagenu, a składniki odżywcze kosmetyków łatwiej wnikają. Pamiętaj, aby co najmniej raz w tygodniu podczas prysznica robić delikatny peeling skóry. To nieprawda, że zetrzesz opaleniznę, którą tak bardzo chcesz zachować. Brązowy kolor twojej skóry nie tkwi w naskórku, a w skórze właściwej, dlatego powinnaś go odsłonić poprzez jego systematyczne złuszczanie. Pozbawiając skórę tego zabiegu, skóra stanie się sucha i matowa, a opalenizna blada i By zatrzymać opaleniznę na dłużej, nawilżaj słabo widoczna. skórę po każdej kąpieli. Opalone ciało wymaga silniejszego nawilżenia, niż ciało, które nie miało kontaktu ze słońcem. Przesuszona skóra łatwo się uczula, szybko zamieniając się w alergiczną. Dokładnie więc wybieraj mydła i żele do kąpieli. Powinny być delikatne, z dodatkiem składników nawilżających. W codziennej pielęgnacji nie może zabraknąć intensywnych kosmetyków nawilżających. Zamiast balsamu dobrze sprawdzi się również oliwka dla dzieci. Skórę warto nasmarować nią tuż po kąpieli, kiedy jest jeszcze rozgrAby zatrzymać wakacyjny odcień skóry zana i dobrze wchłania subpotrzebujemy intensywnego nawilżenia stancje odżywcze. zarówno od zewnątrz jak i od wewnątrz. W twojej diecie nie powinno zabraknąć warzyw i owoców, w których znajdują się cenne dla zdrowia i urody witaminy. Powinnaś spożywać żywność, która zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3, witaminy z grupy E, a także beta karoten pozwalający na dłużej cieszyć się brązowawym odcieniem skóry. Najwięcej beta-karotenu znajdziesz we wszystkich czerwonych warzywach marchewce, papryce, pomidorach. Pomaga on zatrzymać opaleniznę na dłużej, ale co istotniejsze chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Na podtrzymanie opalenizny dobre będą także tabletki zawierające beta-karoten. Najlepiej je łykać podczas obiadu, kiedy jemy mięso lub sałaty z oliwą, bo tłuszcze ułatwiają jego przyswajani.

Nawilżanie

dieta

tabletki

Tabletki (suplementy diety) są doskonałe na podtrzymanie opalenizny. Nie powinny ich jednak stosować palaczki, ponieważ betakaroten może zwiększać u nich ryzyko powstawania nowotworów. Prowitaminę A najlepiej łykać podczas posiłku, który zawiera w sobie tłuszcz, gdyż wówczas najlepiej się wchłania. Polecamy: Solarin Extra (Biokraft Pharma AB), prócz beta-karotenu tabletki zawierają witaminy C, E i kwas foliowy; Beta-karoten E (Curtis Healthcare) - tabletki wzbogacone witaminą E; Beta-karoten (Walmark).

wrzesień 2014

Opalenizna cały rok! Czyli jak podtrzymać wymarzony koloryt skóry po urlopie Opalenizna blednie i staje się mniej wyrazista? Chcesz zatrzymać ją na dłużej? Stosując kilka zabiegów możesz zatrzymać piękną opalenizne i cieszyć się nią cały rok. Złocista, czekoladowa skóra dodaje urody i seksapilu. Dzięki niej twarz wygląda promienniej, a nogi wydają się dłuższe oraz smuklejsze. Jednak nawet śródziemnomorska opalenizna, jeśli nie jest odpowiednio pielęgnowana, szybko zblednie. Oto kilka sposobów jak tego uniknąć.

Kosmetyki brązujące Najprostszym sposobem na zatrzymanie opalenizny po urlopie jest stosowanie balsamów, które oprócz składników nawilżających zawierają substancje przyciemniające naskórek: niewielkie ilości DHA lub wyciąg z orzecha włoskiego. Pamiętaj, aby po wsmarowaniu takiego kosmetyku dokładnie umyć dłonie. Dzięki temu unikniesz nieestetycznych, żółtawych plam na rękach. Kremy i balsamy brązujące gwarantują złocistobrązowy koloryt skóry oraz idealnie przedłużają efekty letnich kąpieli słonecznych. W przeciwieństwie do typowych samoopalaczy wymagają konsekwencji w stosowaniu. Opalenizna pojawia się bowiem stopniowo. Aby uzyskać pożądany efekt, balsamy z orzechowym wyciągiem musimy stosować systematycznie.

Samoopalacz czy balsam brązujący? W sklepach często stajemy przed wyborem „balsam brązujący czy samoopalacz?”. Efekt, jaki uzyskamy, zależy od składu i sposobu działania tych kosmetyków. Charakterystyka obu produktów może się wam przydać przy podejmowaniu decyzji.

GAZETA PRAWNA

POLSKIGENTLEMAN POLSKAMADAME DODATEK DO GAZETY PRAWNEJ

Opalenizna cały rok!