Tervise Extra oktoober 2010 by Postimees

TERVISE EXTRA TEEMALEHT

14. OKTOOBER 2010

ti h a l a n i b n utab

h pu

tee

ab t s a

niis

Hüpertooniline ookeanivett sisaldav ninasprei. aitab looduslikul teel ninakinnisust vähendada. leevendab nina ja ninakõrvalkoobaste kinnisust külmetuse, gripi ja allergia korral. — looduslik leevendus täiskasvanutele, lastele ja rasedatele naistele!

Loe lisa: www.nohu.ee Ookeanivesi teeb nina lahti! Täiendav informatsioon: Berlin-Chemie Menarini Eesti OÜ, Paldiski mnt 27/29, 10612 Tallinn Tegemist on meditsiiniseadmega. Enne kasutamist lugege hoolikalt kasutusjuhendit, vajadusel konsulteerige arsti või apteekriga.

Uus!

Lastele ja suurtele

TERVISE EXTRA

14. OKTOOBER 2010

Artriidile tuleb jälile saada võimalikult varakult ARTRIIT. Eestis juveeniilset idiopaatilist artriiti põdevate haigete laste arvu kohta puudub täpne ülevaade. Igal aastal diagnoositakse aga keskmiselt sada uut juhtu. KARIN UIBO Tallinna Lastehaigla reumatoloog

uveniilne artriit on lapseea sagedasim reumaatiline haigus. Selle tekkepõhjused on teadmata, kuid rolli mängivad näiteks pärilik eelsoodumus, erinevad keskkonnafaktorid ja põetud infektsioonhaigused. Haiguse tagajärjel vallandub kehas autoimmuunsete reaktsioonide kaskaad, mis kahjustab peamiselt liigeseid, aga ka silmi ning harvem isegi teisi elundeid. Liigestes tekib põletikuline reaktsioon, mille väljenduseks võivad olla turse, valu ja liikuvuse piiratus. Tekkiv kudede kahjustus on end pidevalt ise üleval hoidev protsess, mis on genereeriva ja progresseeruva iseloomuga.

HAIGUSE ERINEVAD VORMID Juveniilsel artriidil on seitse erinevat vormi. Haigus on väga heterogeenne, vahel on vormi välja tuua väga raske. Sagedasimad on oligoartikulaarsed vormid ehk haigestuvad kuni neli liigest. Enim kahjustuvad suured

Raskeim juveniilse artriidi vorm on süsteemse algusega ehk palaviku, nahalöövete ja siseelundite kahjustusega iseloomustuv tüüp. Hilisemas kulus tavaliselt hulgiliigeste haaratus.

VARAJANE ALGUS liigesed – eriti põlve-, puusa- ja hüppeliiges. Selle vormi üks variant on väikelapseeas sagedamini tüdrukutel esinev, kahjustatud võib olla ka silm. Teine vanuseline raskuspunkt selle vormi korral on puberteediperiood. Osal lastel lisanduvad haiguse kulus üha uued liigesed – kujuneb polüartikulaarne ehk hulgiliigeste haaratus. Harvem esineb polüartriidi tüüpi haigusi ehk kohe algselt on haiged vähemalt viis liigest. Selline haigusvorm on sagedamini tüdrukutel, kahjustuda võivad sümmeetriliselt käte väikesed liigesed. Osal lastel leitakse veres ka reumatoidfaktor. Eraldi tüüp on spondüliidiga kulgev ehk kehatüve liigeseid (lülisammas, nimme-ristluuliiduseid) haarav vorm. Sagedamini haigestumine noorukieas, tihti kõõluste ja nende luudele kinnitumiskohtade haaratus, võimalik jällegi ka silmakahjustus. Psoriaasiga seotud artriit on veel üheks vormiks, tihti kaasnevad sõrmede-randmete haaratus, küünekahjustused.

Haigus võib alata juba esimese eluaasta lõpus, kuigi suhteliselt harva. Väga sage on haigestumine teisel-kolmandal eluaastal. Järgmine suurem haigestumuse tõus on puberteediperioodil. Kirjeldatud artriit võib endast märku anda, kui laps kaebab liigese- või liigestevalu üle. Paraku võib liigesepõletik kulgeda ka hiiliva valuta, kuid seejuures on liiges veidi või oluliselt turses. Täheldatav on liikumisfunktsiooni häirumine, näiteks väga iseloomulik on kohmakus pärast hommikust tõusmist. Võib esineda ka üldsümptomeid: enesetunde häirumine, söögiisu langus, palavik. Selliste ilmingute tekkel peaks lapsega kiirelt pöörduma arsti poole. Kui arst haige uurimise tulemusel diagnoosib juveniilse artriidi, alustatakse kohe ravi. See on väga individuaalne sõltuvalt konkreetse lapse haiguse omapäradest. Kasutusel on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, tugevatoimelised hormoonpreparaadid, seda nii liigesesiseste süstetena kui ka süsteemselt kasuta-

tuna. Väga olulist osa etendavad haiguse autoimmuunprotsesse mõjutavad ehk haigust moduleerivad ravimid, niinimetatud baasravi. Raskete haigusvormide korral kasutatakse bioloogilist ravi ehk valikulist põletikku põhjustavate valkude blokeerimist. Viimasel ajal peetakse väga oluliseks intensiivset ravi esimeste haiguskuude jooksul ehk võimalikult varakult. Seda peetakse tähtsaimaks võimaluseks saavutamaks pikaajalist rahuldavat seisu. Samaaegselt on vajalik haigete liigeste funktsiooni säilitamise ja parandamise eesmärgiks teostatav taastusravi. Haigus on oma olemuselt krooniline ja progresseeruv, ka ravi foonil võivad esineda ägenemised. Erinevad infektsioonhaigused on peamised kroonilise artriidi ägestajad.

MÕNED PARANEVAD Osa kroonilisse artriiti haigestunud lapsi paraneb. Ei ole ühtegi prognostilist faktorit, mis võimaldaks haiguse alguses selle kulgu ette ennustada. Kahjuks suur osa lapsi vajab pidevat ravi ning nad lähevad täiskasvanuikka üle püsiva haigusega. Kroonilise artriidiga lapsi on soovitav lisaks tavagraafikule vaktsineerida ka gripi ja pneumokoki vastu. Üksikutel juhtudel võib raviarst kaitsesüstid (peamiselt elusvaktsiinid) ära keelata.

MINU REUMATOIDARTRIIT ALGAS ÜLEÖÖ Ühel hommikul tööle sõites tundsin, et ei suuda enam kõndida. Ei saanud aru, mis minuga juhtus. Jalad valutasid ja peagi märkasin, et tallaalused olid ümarad ja paistes. Hommikuti tööle minnes oligi kõige hullem, pisarad jooksid, sest nii valus oli. Kõigepealt hakkasid valutama päkad ja tallaalused. Kingad ei läinud samuti enam jalga. Olin meeletus segaduses ja paanikas, ei teadnud, mida teha ning kust abi otsimisega alustada. 2006. aasta alguses võtsin ennast kokku ja läksin perearsti juurde. Sel hetkel ei osanud perearst minu valu põhjuseid diagnoosida. Esialgu arvas ka ortopeed, et tegu on «depressiivse simulandiga». Nelja-viie kuu möödudes valutasid juba ka käed, haarata oli võimatu ning asjad ei seisnud enam käes. Ka noaga ei saanud korralikult lõigata. Järjekordselt jäin vastuseta, mis haigust põen ja kuidas seda ravida. Poole aasta pärast sain saatekirja reumatoloogi juurde. Reumatoloog diagnoosis reumatoidartriidi. Olin arvanud, et see on vanade inimeste haigus. Mina olin siis 28. Arsti sõnul pole see nii, sest haigestuvad üha nooremad inimesed. Ka haiguse põhjused pole selged. Seda võib põhjustada näiteks mõni viirus või põletik, samuti trauma. Olin kuulnud, et hiline raviga alustamine võib viia mu ratastooli ning ma ei saa enam endistviisi elada ja tööl käia. Kui käed deformeeruvad, mis siis saab? Pärast reumatoidartriidi diagnoosimist hakkasin kohe ravi saama. Kuigi see tegi olemist veidi paremaks, ei suutnud veel jääda lõplikult optimistlikuks. Haigusnähud siiski päriselt ei taandunud. Otsisin internetist ja raamatutest kõikvõimalikku infot reumatoidartriidi kohta. Hakkasin isegi spetsiaalseid soovitatavaid toiduaineid tarbima ja dieeti pidama. Tõeline läbimurre haiguse seljatamisel tuli aga bioloogilise raviga. Alates 2008. aastast oli mul võimalus saada uut innovaatilist bioloogilist ravi. Nüüd 2010. aastal tunnen nagu poleks mul midagi viga. Käin iga päev tööl. Kuigi mulle öeldi varem, et ma ei saa enam kunagi kõrgekontsalisi kingi jalga panna, siis hiljuti soetasin endale just ilusad kõrge kontsaga kingad! Arvan, et haigel on lisaks tänapäevase ravi võimalustele ja õigeaegselt alustatud ravile väga suur vastutus ka endal, et varakult arsti juurde jõuda ja haigus diagnoosida. Kai Mesik (nimi muudetud)

KOMMENTAAR

Kas

2) sisaldab kõhrkoele olulisi toitaineid. Vajalike toitainetega varustamine aitab tugevdada kõhrede struktuuri ja parandab liigeste elastsust.Liigeste osaks olevad kõhred ning nendevaheline liigesevedelik avaldavad vastastikust mõju - terved kõhred ei saa eksisteerida terve liigesevedelikuta!

sinu liigesed kriuksuvad?

Sinu liigeste määrdeaine

Õlita neid! ArthroStop® Tagab mitmekülgse hoolitsuse sinu liigestele

Vananedes toimuvad liigestes degeneratiivsed muudatused ja liigesevedeliku kvaliteet halveneb. Väheneb põhikomponendi - hüaluroonhappe sisaldus. Liigeste seisund võib halveneda, mis ilmneb vaevumärgatava naksumise ja praginana. ArthroStop® Hyal sisaldab patenteeritud toimeainet HyalJoint® – kõrge kvaliteediga loodusliku hüaluroonhappe ekstrakti. Toote kasutamine aitab vähendada liigesepindade hõõrdumist ning tagada liigeste sujuvat ning libisevat liikumist. Liigesevedelikus sisalduvad toitained parandavad ka kõhrede elastsust.

Ravi jätkub täiskasvanueas Juveniilne idiopaatiline artriit on lapse- ja noorukieas algav põletikuline luu- ja liigesehaigus, mida tuleb edasi ravida ka täiskasvanueas. Ida-Tallinna Keskhaigla reumatoloogia osakonnast ja päevaravist on läbi käinud palju juveniilse idiopaatilise artriidiga patsiente. Väga oluline on see haigus varakult diagnoosida. Liigeste deformatsioone ja luude arengu mahajäämust juveniilse artriidi korral põhjustab eelkõige krooniline põletik. Põletikku adekvaatselt ja õigeaegselt ravides saabki selliseid tüsistusi vältida. Ravi eesmärk on saavutada situatsioon, kus veres põletikunäitajad ei ole tõusnud, liigeseturseid pole ning patsient on kaebustevaba. Sellist seisundit nimetatakse haiguse remissiooniks. Tavaravile mittealluvat haigust on tänapäeval võimalus ravida ka bioloogiliste ravimitega, millel on üldiselt väga efektiivne toime haiguse seljatamisel. Bioloogilise ravi foonil kaob ära vajadus kasutada põletiku alandamiseks glükokortikosteroidide ehk hormoonravi suuri doose, mis on väga oluline luu tervise seisukohast. Pikka aega suuri

hormoonidoose tarvitades muutub luude struktuur ja võib peatuda kasv. Varane diagnostika on alati tähtis, sest õigeaegne raviga alustamine ja sellega põletiku mahasurumine aitab ära hoida hilisemate muutuste teket. Näiteks on üheks juveniilse idiopaatilise artriidi tunnuseks väike alaarenenud lõualuu. Sellised muutused tekivad umbes 30 protsendil juveniilse artriidi haigetest. Bioloogiline ravi reumatoloogiliste haiguste raviks on maailmas kasutusel olnud veidi üle kümne aasta ja Eestis kolm aastat. Eesti Haigekassa on tänapäevaseimat ravi lastele kompenseerinud ning tähtis on, et lapseeas alustatud ravi jätkuks põletikuliste luu- ja liigesehaiguste puhul ka täiskasvanueas. See takistab haigete invaliidistumist ja võimaldab inimestel tööl käia ning säilitada normaalne elukvaliteet. Kati Otsa Ida-Tallinna Keskhaigla Reumatoloogia osakonna juhataja

Kas oled tundnud sportmänge mängides, jalgrattaga sõites või jalutades, kuidas liigesed otsekui kinni kiiluvad? Sinu liigeste spetsialist Kas liikumine pole enam nii sujuv ja probleemivaba ning ArthroStop® on aastaid keskendunud liigeste preparaatidele liigesed kipuvad kriuksuma? ning on kujunenud valdkonna spetsialistiks. Nüüd siis on selle kaubamärgi all senisest veelgi tõhusam tootevalik. Parema Nüüd on ArthroStop® liigeste toiteaineid sisaldavas toiduli- tulemuse nimel soovitame ArthroStop® Hyali kasutada komsandite sarjas uus, just sulle mõeldud toode – ArthroStop® binatsioonis tootega ArthroStop® Plus. ArthroStop® Hyal õlitab Hyal, mis varustab liigesevedelikku toitainetega ning aitab liigeseid ning ArthroStop® Plus aitab kõhredel tervetena püsida. liikuvust taastada. Saadaval apteekides ja e-poes www.walmark.ee

Miks on liigesevedelik meie jaoks sedavõrdd oluline? Meie liigeseid iseloomustab keerukas konstruktsioon, miss koosneb nii kõhrkoest kui liigesevedelikust. Liigesevedelik täidab liigestes kaht olulist funktsiooni: 1) toimib liigesesisese„määrdeainena”. Nii ei lase see ee kkokokok kupuutepindadel hõõrduda ja aitab säilitada liikuvust.t. Tänu Tän änu sellele liiguvad liigesed kergelt ja sujuvalt.

Teemalehe toimetaja: Rain Uusen rain.uusen@postimees.ee | tel 666 2194

Projektijuht: Marge Martjan marge.martjan@postimees.ee | tel 666 2317

Küljendus: Kristiina Sillandi Makett: Andrus Rebane

Vastutav toimetaja: Kuldar Kullasepp kuldar.kullasepp@postimees.ee | tel 666 2258

Väljaandja: AS Postimees Maakri 23a, Tallinn | tel 666 2202

TERVISE EXTRA

14. OKTOOBER 2010

Kõrge vererõhu oht saadab meid kogu elu VERERÕHK. Pea igal teisel Eesti elanikul on vererõhk kõrgenenud. Tänapäevased ravimid aitavad küll vähemate kõrvalnähtudega vererõhku kontrolli all hoida, kuid seda ravida pole endiselt võimalik. Siiski saab inimene ise oma tervise heaks palju ära teha, ütleb regionaalhaigla kardioloogiakeskuse juhataja Margus Viigimaa. teemalehe toimetaja

Kui oluline terviserisk on kõrgenenud vererõhk? Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on vererõhu kõrgenemine inimkonna tähtsaim surmapõhjus. Kõrgvererõhktõve tüsistusteks on ajuinsult, südameinfarkt, südamepuudulikkus, neerukahjustus, aordi ja alajäsemete arterite lupjumine jne. Kõrgest vererõhust rääkimine on väga oluline. Kui probleemsed eestlased vererõhu osas on? Miks? Peaaegu igal teisel Eesti elanikul on vererõhk kõrgenenud ehk üle 140/90 mm Hg. Teistes Euroopa riikides on hüpertoonikuid vähem (ligi 40 protsenti) ja Ameerika Ühendriikides ainult 25 protsenti. Kindlasti on Eestis üheks hüpertensiooni põhjuseks pärilik eelsoodumus. Samas on väga olulised meie liiga soolased ja rasvased toidud, vähene kehaline aktiivsus, ülekaalulisus, rohke alkoholi tarbimine ja suitsetamine ning psühhosotsiaalne stress. Kuigi vererõhust on palju räägitud, jääb siiski segaseks, mis on normaalne rõhk, milline madal ja kustmaalt võib rõhku pidada kõrgeks... Optimaalseks vererõhuks on 120/80 mm Hg. Kõrgenenuks peetakse vererõhku, mis ületab 130/85 mm Hg, sest alates sellest tasemest suureneb risk eriti järsult. Kõrgvererõhktõbe saab diagnoosida, kui vererõhk ületab püsivalt 140/90 mm Hg. See haigus hakkab tavaliselt tekkima 30ndates eluaastates ning kujuneb välja aeglaselt, umbes 15-20 aastaga. 50ndates on hüpertoonikute ülemine vererõhk jõudnud sageli 160–180 ja alumine 100–110 juurde. Enamasti hakkavad alles siis ilmnema kaebused. Millal tuleb oma vererõhku mõõtma hakata – kas seda peaks tegema profülaktiliselt või siiski vaid teatud terviseprobleemide esinemisel? Vererõhk on sedavõrd oluline ja samas lihtsasti määratav parameeter, et seda peavad teadma kõik inimesed. Vererõhumääramistega alustatakse juba lapseeas ja see kestab regulaarselt läbi terve elu. Viimastel aastatel on Eestis üha suuremal hulgal 20–30ndates eluaastates inimestel tööstressist tingituna hakanud vererõhk

tõusma. Haigus, mis oleks ehk aastakümneid hiljem ilmnenud, annab endast märku juba varakult. Need noored peaks kindlasti pidama nõu arstiga. Sel perioodil, mil veresooned pole kõrgenenud vererõhuga ära harjunud, saab veel protsessi küllaltki edukalt peatada. Kui rõhk on kaua kõrge olnud, saab haigust riskide vähendamiseks raviga küll ohjata, aga enam ei saa täielikult taastada südame-veresoonkonna normaalset toimimist. Kui paljud inimesed teavad oma kõrgenenud vererõhust, paljud ravivad seda ja kui edukas on hüpertensiooni ravi tänapäeval? Aastakümneid on hüpertensioonis kehtinud «poolte reegel». See tähendab, et ainult pooled hüpertoonikutest teavad oma kõrgenenud rõhust. Neist omakorda pooled ravivad seda ja ravitutest ainult pooled saavad vererõhu kontrolli alla (vähem kui 140/90 mm Hg). Euroopas on viimastel andmetel teadlikkus vererõhust 60 protsenti ja vererõhk saadakse kontrolli alla vaatamata tõhustunud ravile ainult 30 protsendil ravitutest. Kuidas on lood vererõhuhaiguse raviga Eestis? Eestis on vererõhuravi muutunud oluliselt tõhusamaks ja eesmärgipärasemaks. Meie käsutuses on tunduvalt tänapäevasemad vererõhuravimid kui veel 15 aastat tagasi, mil loodi Eesti Hüpertensiooni Ühing. Ravimite kasutamise maht on selle ajaga tõusnud umbes neli korda, vererõhuravimeid võtab pidevalt üle 200 000 inimese. Me oleme jõudnud ravimikasutuse osas järele sellistele riikidele nagu Soome ja Rootsi. Tänapäevased ravimid on ohutumad, neil on märgatavalt vähem kõrvaltoimeid. Ravimitega on meil suhteliselt hästi, aga probleemiks on inimeste omavastutus tervise ees. Veel ei teadvustata endale piisavalt, et iga inimene saab enda tervise jaoks palju head teha. Sageli on haige omapoolne panus võrreldav ravimite toimega. Liiga sageli esineb olukord, mil patsiendid rohtu on nõus võtma, aga eluviisi pole suutelised muutma. Kui pea valutab, võtab inimene peavalurohtu, kui on nohu-köha, ravitakse nädal-kaks sümptomeid – kas vererõhuprobleemide korral kehtib sama raviskeem?

Kahjuks on kõrgvererõhktõbi haigus, mida me vaatamata arstiteaduse edusammudele ei oska veel terveks ravida. Aga me oskame seda tänapäevaste ravimitega edukalt langetada ja normis hoida. Seega peab hüpertoonik võtma ravimeid iga päev. Ainult regulaarne ravi tagab tüsistuste ärahoidmise. Mis on ebaregulaarse ravi põhjused? Kahjuks on endiselt levinud mõtteviis, et kui ravimitega on vererõhk normaliseerunud, võib teha ravipause. Mõõdan hommikul vererõhu ja kui see on normis, rohtu ei võta. Ka kõige pikatoimelisemate ravimite toime ei kesta üle ööpäeva ja seega tekib nn tagasipõrkeefekt, mil vererõhk taas oluliselt tõuseb. Vererõhu langusega esialgu kaasnev pearinglus, ebamugavustunne ja teised kõrvaltoimed on samuti põhjused, miks ravi katkestatakse. Peaks julgelt arstiga nõu pidama ja vajadusel ravimeid muutma. Üheks oluliseks vererõhuravimitest tingitud kõrvaltoimeks võivad olla seksuaalelu häired. Kindlasti peaks sellest arstile rääkima, sest on uuema põlvkonna ravimeid, millel see kõrvaltoime puudub. Milliseid müüte vererõhuga seoses ja miks rahva hulgas ringi liigub? Üheks müüdiks on, et kõrge vererõhk ja sellega kaasnevad «härja veri» ja «pulli süda» on organismi eripära. Või isegi reipa meele ja hea töövõime tagatis. See on sügavalt ekslik arvamus, sest kõrgvererõhktõbi on lisakoormaks südamele ja kahjustab veresooni, aju ning neere. Sageli arvatakse ka, et hüpertensioon on vananemisega seotud normaalne nähtus. See ei ole tegelikult normaalne. Vananedes tõuseb vererõhk ainult arenenud riikides seoses ebatervisliku eluviisi ja arterite lupjumisega. Levinud müüdi alusel ei ole hüpertooniatõbi ennetatav, kui see on geenides. Soolatarbimise vähendamine, regulaarne tervisetreening, alkoholitarbimise minimeerimine, mittesuitsetamine ja teised elustiili muutused võimaldavad vererõhuhaiguse teket ennetada või vähemalt aastaid või isegi aastakümneid edasi lükata. Loodetakse ka, et hüpertensiooni tekke ohtu ei ole, kui 50-aastaselt on veel vererõhk korras. See on väär, eriti naiste puhul, kellel kõrgvererõhktõbi tekib 50–55 eluaasta vahel väga jõudsalt. Seega peab tervislikke eluviise hüpertensiooni ja südamehaiguste ennetamiseks jätkama kogu eluaja jooksul.

KOMMENTAAR

Keskmine vererõhk Soomes on langenud Seitsmekümnendatel aastatel võis Soomes täheldada, et riigi idaosas oli inimeste vererõhk kõrgem kui lääne pool. Tänapäeval enam sellist vahet ei ole. Kümnendi jooksul on Soome elanike vererõhk langenud keskmiselt 10 mm Hg, kuid on endiselt maailma üks kõrgemaid. Kõrgenenud vererõhk on eelkõige arenenud riikide probleem. Vaesemates riikides, kus näiteks kiirtoitu ei sööda, on ka elanikkonna vererõhk madalam. Majandusliku arenguga kasvab aga ka ebatervisliku toitumise osakaal ja see põhjustab vere-

rõhu kõrgenemist. Soomes on täiendavaks probleemiks rasvumine ja kasvav alkoholi tarbimine, seda eriti just noorte hulgas. Varem tarbisid Soome elanikud ka suhteliselt palju soola, viimastel aastatel on aga soolatarbimine märgatavalt vähenenud, mis omakorda on toonud kaasa vererõhu alanemise. Seega mängib lisaks geneetilisele soodumusele olulist rolli ebatervislik toitumine. Ilkka Kantola Turu Ülikooli Kliinikumi doktor

FOTO: ERAKOGU

RAIN UUSEN

Inimesed ei teadvusta endale piisavalt, et nad saavad enda tervise jaoks palju head ära teha, tõdeb dr Margus Viigimaa.

TERVISE EXTRA

14. OKTOOBER 2010

Kirurgiskalpelli asemel hape näkku NÄONAHK. Terve ja särav nahk annab hea väljanägemise ning teatava konkurentsieelise ka praegusel pingelisel tööjõuturul. Ometi arvavad kosmeetik Tiia Piirisilla sõnul paljud keskealised naised, justkui poleks enam vajadust ega mõtet enda eest hoolitseda ja löövad käega. Postimees

«S

ee on jube, kui keskealine matab ennast koju nelja seina vahele teleka ette. Maailmas on ju nii palju näha ja avastada, on, kellele ennast näidata,» tõdeb staažikas kosmeetik Piirisild. Ta rõhutab, et ei maksa unustada ka teist olulist aspekti – meie sünnitajate vanus üha kasvab, aga ükski laps ei taha ju, et tema ema näeks hall ja väsinud välja.

Kirurginoa üks alternatiiv on naha keemiline koorimine, millega kosmeetik saab aidata alles tekkiva peenikese kortsu korral. Samuti parandab keemiline koorimine väga hästi naha stuktuuri ja reljeefi ning uuendab vananevat nahka, sest koorimisel eemalduvad nahapinnalt surnud rakud. Et nahka kooritakse suhteliselt sügavuti, aitab see muuta ka naha PHd ning selle tulemusena imenduvad kõik toimeained paremini nahasse. Tõsi, see protseduur ei pingulda nahka nii palju, et see lihast tõstaks, viimast aita-

MIKROLIHVIMINE – ÜKS PAREMAT EFEKTI ANDEV PROTSEDUUR

FOTO: SCANPIX/CORBIS

EVE KRUUSE

aastast. Tugevam koorimine on näidustatud alates 40. eluaastast. Aga kui on vanust 45+, võiks keemilise koorimise asendada mesoteraapia ja täitesüstimisega – saab parema tulemuse.

Mesoteraapia protseduuri abil on võimalik valutult ja tulemuslikult vähendada miimikakortse näol. vad teha mesoteraapia, täitesüstid ja tugevamatoimelised kreemid. Viimaseid soovitab Piirisild eeskätt alates vanusest 55+. Naha nõrgemaks keemiliseks koorimiseks kasutatakse erinevaid AHA-happeid: peamiselt glükool-, piim-, mandli-, õun-, sidrun-, viinamarja-, puuvilja- ja salitsüülhapet. Firmal Gernetic on lillhappeampullid, mida saab ka ise kodus kasutada.

SÜVAKOORIMISEL VARU TAASTUSAEGA Keemilise koorimise protseduuri käigus nahapind puhastatakse, kantakse sellele hape, mis

võib nahal olla kolmest kuni kümne minutini, erineva happe korral on aeg erinev. Pärast happe toimimisaega see neutraliseeritakse. Keskmine ja tugevam happekoorimine tehakse triklooräädikhappe või fenooliga. Nende kasutamisel hakkab nahk mõne päeva möödudes pärast protseduuri ketendama ja koorub maha, piltlikult öeldes nagu maol. «Päris süvakoorimist olen viimasel ajal saanud harva teha, kuna sel juhul peaks inimene töölt umbes nädala puuduma.» Õrna keemilist koorimist on soovitav teha juba alates 25. elu-

Teine võimalus surnud naharakkude eemaldamiseks on mikrolihvimine. Eriti hea on need kaks protseduuri ühitada, tehes enne kerge mikrolihvimise ja pärast seda õrna keemilise koorimise. Aga protseduuride valik sõltub nahatüübist. Kirjeldatud moodus sobib hästi tugevamale, suurepoorilisele, isegi armilisele nahale. Mikrolihvimist tehakse ka enne mesoteraapiat. Piirisilla sõnul on mikrolihvimine kosmeetikamaailmas üks paremaid protseduure. Kui keemilisele koorimisele järgnevad kolm-neli päeva pole teie välimus kõige esinduslikum, siis mikrolihvimisega seda probleemi ei kaasne. Ainult ühel päeval nahk natuke õhetab ja kõik.

MESOTERAAPIA VIIB TOIMEAINED SÜGAVALE NAHKA Mõne aja möödudes pärast keemilist koorimist on parema tulemuse saamiseks otstarbekas teha mesoteraapiat. Selle protseduuriga viiakse toimeained sügavale nahasse kas raadiolainetega

või süstides. Mesoteraapia aitab kortse ennetada ja siluda ning lihaseid pinges hoida. Süstitakse lahuseid, milles on vitamiine, mineraale, mikroelemente ja aminohappeid. Mesoteraapia annab hästi kiire efekti, soovitav on teha seda kuurina kord nädalas kuu jooksul. Seda on hea teha ka näiteks süstetena kaela peale, kaelalihaste ja naha pinguldamiseks. Süstimiseks kasutatavad nõelad on väga peenikesed ja lühikesed. Piirisild juhib tähelepanu asjaolule, et vastava aparaadiga võivad mesoteraapia protseduuri teha kõik kosmeetikud, aga süstimisõigus on ainult neil, kel on lisaks kosmeetiku kvalifikatsioonile ka meditsiiniharidus.

OHUD JA VASTUNÄIDUSTUSED Nii mikrolihvimist kui keemilist koorimist tuleb teha päikesevaesel ajal. Samuti ei tohiks pärast neid protseduure 2-3 nädalat saunas käia ja solaariumit kasutada. Seda seetõttu, et pärast neid protseduure on nahk väga õhuke ja kooritud nahk on tundlik. Kuumas saunas käies võivad kapillaarid näonahal katkeda, mis seda sugugi ilusamaks ei muuda. Solaariumis käies võib saada nahale inetud pigmendilaigud. Keemilise koorimise läbi teinud nahka tuleb ohtralt niisutada ja kasutada kas toite- või niisutavat kreemi, vastavalt aastaajale. Hästi sobib schünkro-kreem – see on väga hea rakutaastaja.

Promed palsam ei ole arstirohi! Olete kutsutud meie Promed palsami müüginäitusele, mis toimub: Ainult 22. ja 23. oktoobril Tallinnas Sokos Hotel Viru, Viru väljak 4, Allegro saal, kl 09-10 Mustamäe Kultuurikeskus Kaja, E. Vilde 118, kl 11-12 Lindakivi Kultuurikeskus, Koorti 22, kl 13-14 Stroomi Hotell, Randla 11, kl 15-16 Ainult 19. oktoobril Rapla, Rapla Kultuurikeskus, Tallinna mnt. 17, kl 09-10 Märjamaa, Märjamaa Rahvamaja, Sauna 2, kl 11-12 Keila, Keila Kultuurikeskus, Keskväljak 12, kl 13-14

MEEMAITSEGA TERVIS Tänapäeval teadlased, praktikud, arstid ja bioloogid andsid meile mitmekülgse teadmise sellest, kui rikkalik looduslik apteek sisaldub mesipuus ja tervislikes taimedes. Tulemusena loodi Promed palsam, mis säilitab tervist, jõud ja ilu. Tänaseks on palsami positiivset toimet enda peal katsetanud tuhanded inimesed Ukrainas, Venemaal, Moldova Vabariigis, Kasahstanis, Rumeenias, Lätis, Leedus, Poolas ja viimasel ajal ka Eestis. Palsam Promed koosneb ainult looduslikest ainetest: mesi, mesilasvaha, seedri-, kõrvitsaseemne- ja astelpajuõli, taruvaik ning muud komponendid, mis kokku moodustavad mitmetoimelise organismi tugevdamisele suunatud preparaadi. Praeguseks on hästi uuritud Promedi palsami keemilist struktuuri ning kõikide koostisosade toimet. Nende komponentide ja nende baasil loodud preparaatide jõud on juba ammust ajast tuntud. Promedi palsami koostisained on tervislike omadustega, avaldades soodsat mõju vererõhule, tõstes kapillaarsete veresoonte seinade

elastsust ning tugevdades südametegevust. Hindamatu on palsami koostisosade toime tugi- ja liikumiselunditele. Palsam soodustab liigeste liikuvust ja seedetrakti tegevust, kõhunäärme sekretsiooni aktiveerumist. Hästi on tuntud palsami koostisainete kasulik toime immuunsüsteemile. Igast meditsiini käsiraamatust leiate kasulikku informatsiooni palsami komponentidest: Mesi – toode, mis sisaldab 70 erinevat ainet, vitamiine, mikroelemente ja mineraalaineid. See on vajalik vaimseks tegevuseks ning füüsilise töövõime jaoks. Mesi normaliseerib seedetrakti tegevust, soodustab toidu omastamist ja ainevahetuse elavnemist. Tõstab immuunsust ja suurendab vastupanuvõimet külmetusele, koormusele, stressile ja ilmamuutustele. Askorbiinhape ja karotiin suurendavad organismi kaitsevõimet. Meel on antimikroobsed omadused. Palsam soodustab ajutegevust ning aitab kaasa mälu paranemisele, leevendab unevaevusi, taastab juuste struktuuri ja mõjub rahustavalt närvisüsteemile.

Palsamis sisalduvatel looduslikel õlidel on regeneratiivsed omadused. Õlid normaliseerivad rasvade, valkude ja kolesterooli ainevahetust ning toetavad eesnäärme normaalset funktsioneerimist. Õlidele on iseloomulik toksilistest ainetest puhastav toime. Proopolise ja mesilasvaha ekstrakt sisaldab kasulikke happeid, mis toetavad immuunsüsteemi. Mesilasvaha koostisained soodustavad vereringet ja ainevahetust. Peale kõige muu toimib palsam ka nahale kasulikult. Naistele on raske soovitada paremat koorimismaski ja kreemi üheaegselt: silub kortse, aitab silmaaluste kottide puhul, puhastab poore ning taastab naha elastsuse ja niiskuse. Nüüd on teil unikaalne võimalus kasutada loodusjõude enda ja oma lähedaste tervise tugevdamiseks. Valikuid on meil kõigil palju, kuid enne lõpliku otsuse tegemist soovitame proovida ka Promedi palsamit, sest kõik, kes on seda teinud, on väga rahul. Ootame rõõmuga telefoni ja posti teel kõiki teie küsimusi, arvamusi ning ettepanekuid. Kvaliteetse klienditeeninduse arendamine on üks meie prioriteetidest. Tugevat tervist soovides Siiralt teie meeskond OÜ Medicom-Alliance 2

Ainult 20. oktoobril Paide, Paide Kultuurikeskus, Pärnu 18, kl 09-10 Türi, Türi Kultuurimaja, Hariduse 1, kl 11-12 Põltsamaa, Põltsamaa Kultuurikeskus, Kuperjanovi 1, kl 13-14 Jõgeva, Jõgeva Kultuurikeskus, Aia 6, kl 15-16 Ainult 26. oktoobril Valgas Valga Kultuuri- ja Huvialakeskus, Kesk 1, kl 12-13 Ainult 27. oktoobril Põlva, Põlva Kultuuri- ja Huvikeskus, Kesk 15, kl 12-13 Võru, Võru Kultuurimaja Kannel, Liiva 13, kl 14-15 Ainult 28. oktoobril Pärnus Pärnu Kontserdimaja, Aida 4, kl 11-12 Ainult 30. oktoobril Viljandis Hotell Centrum, Tallinna 24, kl 10-11 Ainult 02. novembril Haapsalus Haapsalu Kultuurikeskus, Posti 3, kl 09-10

Soovitatud minimaalne kuur on kaks purgitäit. Üks purk palsamit maksab 270 kr (17,26 EUR). Konsultatsioonid kasutamise kohta ning tellimused telefonidel: (372) 651 7722, (372) 5565 7121 www.apifito.net www.promed.lv MÜÜGINÄITUSTEL KEHTIB PENSIONÄRIDELE JA INVALIIDIDELE SOODUSHIND 250 KR (15,98 EUR). Olen 76-aastane. Mul oli tehtud operatsioon, vahetati mõlema puusa luud. Kõnnimisega olid probleemid, sellega tekkis stress, masendus. Lugesin lehest reklaami ’’Promed’’ palsami kohta, ostsin, ja 3 nädala pärast märkasin, et enesetunne läheb paremaks, hakkasin rohkem liikuma, elurõõm tuli tagasi. Hakkan ka edaspidi kasutama palsam Promed. Suur tänu! Helga, Tallinn Olen 64-aastat vana. Mina tarvitasin ’’Promed’’ palsamit ühe kuuri. Enesetunne paranes nii, et ahvatles veel teist kuuri teha. Seedimine oli mul korrast ära 20 aastat, aga nüüd võin kõike süüa ja kehakaal hakkas normaliseeruma. Tiit, Rapla

TERVISE EXTRA

14. OKTOOBER 2010

Immuunsüsteem kui organismi kaitseingel IMMUUNSUS. Paljude meil esinevate haiguste põhjustajateks on kahjulikud mikroorganismid nagu bakterid, viirused ja seened. Nende eest kaitseb meid immuunsüsteem, mis on aga igal inimesel erinev. LEA TEEORG proviisor

rganismi kaitsevõimet mõjutavad pärilikkus, vanus, keskkond ja eluviis. Viimaste hulka võib kindlasti lugeda alkoholi liigtarbimise, suitsetamise, ühekülgse toitumise või liiga rasvase toidu söömise – kõik need vähendavad immuunsüsteemi vastupanuvõimet. Halba mõju immuunsüsteemile avaldavad ka väljaravimata põletikud ja pikaajaline pidev emotsionaalne ja füüsiline kurnatus. Imerohtu immuunsüsteemi tugevdamiseks ei ole. Organismi kaitsevõimet tugevdavad õige toitumine, küllaldane puhkus, tervisesport ja liikumine värskes õhus. Selleks, et ennetada haigestumist ja valmistuda eesolevaks talveperioodiks, on mõistlik otsida abi apteegiriiulil olevatest looduslikest immuunsüsteemi tugevdajatest. Preparaate võib

leida nii tablettidena kui ka tilkadena, siirupi või mahlana. Hästi tuntud on greipfruudiseemne ekstrakt, mille avastas kakskümmend aastat tagasi doktor Herich, pannes tähele, et äravisatud greipfruudiseemned ei mädanenud ka mitme aasta möödudes. Selle eest kaitsesid neid seemnetes sisalduvad bioflavonoidid, mis suudavad hävitada sadu erinevaid kahjulikke mikroorganisme. Greipfruudiseemne ekstrakt aitab keha pH-taset tasakaalus hoida, see aga tagab tugeva immuunsüsteemi. Ekstrakt sisaldab ka rohkesti C-vitamiini.

PUNANE PÄEVAKÜBAR Punane päevakübar on väga hinnatud ravimtaim. Tema toimeaineid on põhjalikult uuritud ja taimes on leitud glükosiide, eeterlikke õlisid, vaike, mõruaineid, C-vitamiini, mikroelemente ja teisi kasulikke aineid. Taimes olevad toimeained takistavad viiruste levikut ja suurendavad valgete vereliblede arvu, mis omakorda tõkestavad põletike te-

ket. Punane päevakübar tugevdab organismi ja ergutab ainevahetust. Mustasõstraekstrakt on üks paremaid rahvapäraseid külmetushaigusi leevendavaid vahendeid – tugev antioksüdant, neutraliseerides vabade radikaalide kahjulikku mõju. Samuti leevendavad ekstraktis olevad toimeained stressi ja väsimust.

OLULISED VITAMIINID Immuunsüsteemi talitluses on olulisel kohal A-, E-, D- ja C-vitamiinide olemasolu. Mikroelementidest on olulisel kohal tsink ja seleen. Tsink on paljude ensüümide tööks vajalik kofaktor. Tsingita on organismi normaalne kasv ja paljunemine häiritud. Tsink osaleb vabade radikaalide taseme regulatsioonis, täites antioksüdantset rolli. Seleen koostöös vitamiiniga E reguleerib organismis peroksiidide hulka, seega on ka seleen organismis oluline antioksüdant. Kõige esimesena annab alla immuunsüsteemi see osa, mis puudutab eritisi – see on grupp kaitsvaid proteiine, mida leidub meie süljes, limaskestas ja kopsudes ning mis takistavad pisikutel meie organismi sisenemast. Kui kaitsvad proteiinid ei võitle enam täisvõimsusel, on bakteritel vaba tee meie organismi. Alati on lihtsam ennast kaitsta, kui pärast ravida.

TERVISE EXTRA

14. OKTOOBER 2010

Ka süütu nohu võib ohtlik olla JAAN JÄNES proviisor

iisked ja jahedad sügisilmad tõstavad oluliselt külmetushaigustesse nakatumiste arvu. Kõige sagedasemaks külmetuse tunnuseks on nohu, mida põhjustavad viirused satuvad meie organismi piisknakkusena või otsese kontakti teel, näiteks kätlemisega. Süütust külmetusest võib aga pikapeale kujuneda tõsisem haigus. Mis juhtub meie organismis, kui külmetus edasi areneb? Kui palju saab keha end ise aidata? Millal oleks vaja tuge?

LOOMULIK KAITSESÜSTEEM Enamasti suudab organism end sissetunginud haigusetekitajate eest ise kaitsta. Esimeseks barjääriks on hingamisteede limaskestad, mis kaitsevad end viiruste ja bakterite rünnaku vastu sekreedi eritamisega. Sissetungijad ümbritsetakse sekreediga ja transporditakse kehast välja. Kui aga limaskestade funktsioonid on häiritud, ei suuda organism haigusetekitajatega enam võidelda. Lima ei saa enam ära voolata, nina on kinni ja viskoosset sekreeti saab kehast eemaldada vaid vaevalise nuuskamise ja köhimise teel. Nina limaskestad on viiruste ja bakterite rünnakule vastuvõtlikumad eelkõige sügisel ja talvel. Hai-

gusetekitajaid ei suudeta enam eemal hoida ega kehast minema transportida, mistõttu nad paljunevad jõudsalt. Haigusega võitlemine on organismile suur koormus, seega üldine enesetunne halveneb, tuntakse loidust ning kehalist nõrkust.

SÜÜTU NOHU VÕIB OSUTUDA OHTLIKUKS Ka kerge külmetuse ja esmapilgul süütuna tunduva nohu puhul on oht, et külmetushaigus süveneb, tekib põletik, mis võib laieneda ninakõrvalurgetesse. Arstid nimetavad sellist ninakõrvalurgete põletikku rinosinusiidiks, mis algab enamasti peavalu ja valuliku pigistustundega kõrvalurgetes. Lisaks on oht, et haigusetekitajad tungivad ka bronhidesse ja vallandavad seal bronhide limaskesta põletiku ehk bronhiidi, mis põhjustab tugevat köha ja hingamisraskuseid.

Ka kerge külmetuse ja esmapilgul süütuna tunduva nohu puhul on oht, et külmetushaigus süveneb, tekib põletik, mis võib laieneda ninakõrvalurgetesse.

KUIDAS KÜLMETUSNÄHTE RAVIDA? Kui tekib tüüpiline «kõik-onkinni» tunne ehk hingamisteede limaskestad muutuvad põletikuliseks ja tursuvad, nina enam ei tilgu, vaid on üha enam «kinni», tuleks hakata tarvitama lima vabastavaid medikamente. Külmetusviiruse enda vastu ravimid ei aita. Ravi eesmärk on sümptomeid leevendada ja võimalikke tüsistusi ennetada. Et loomulik kaitsesüsteem jälle korda saada, vajab organism aega. Omalt poolt saab sellele kaasa aidata, kui tarbida rohkelt vedelikku ning püüda vältida erinevaid hingamisteede ärritajaid nagu sigaretisuits, külm õhk ja kehaline koormus.

MÜRTOOL – UUS LAHENDUS Vanasti raviti köha ja nohu sageli nii, et hingati sisse kuuma auru ehk inhaleeriti. See oli hea raviviis, ent tülikas ja aeganõudev. Tänapäevane, täiustatud analoog vanale raviviisile on mürtool. Mürtool on eeterlik õli, mis on viidud kapslisse. Pärast kapsli sissevõtmist jõuab mürtool kiiresti hingamisteedesse, kus see mõjuma hakkab. Eritudes organismist hingamisteede kaudu, läbib eeterlik õli ka kõige peenemad hingamisteede harukesed ning toimib nagu seespidine inhalatsioon. Mürtool muudab lima vedelamaks ning soodustab bakteritest ja viirustest nakatunud lima väljutamist organismist. Just selline organismi isepuhastussüsteem on külmetushaiguse puhul nõrgenenud, sest sekreedi-ummik on blokeerinud haigusetekitajate normaalse väljutamise. Mürtool vabastab bronhid ja ninakõrvalurked ning muudab hingamise kergeks. Haiguse areng peatatakse ja levik on takistatud.

FOTO: SCANPIX/CORBIS

NOHU. Pea igal sügisel ja talvel kimbutab meid nohu. Üldiselt ei kujuta see meie tervisele suuremat ohtu, kuid süvenedes võib ka nohust saada tõsine probleem.

MÕNED NÕUANDED KÜLMETUSEGA TOIME TULEMISEKS 1. Piisavalt juua Nina- ja kurgu limaskesta immuunsüsteemi rakud töötavad tulemuslikumalt, kui limaskestad on niisked. Hästi sobivad selleks puhuks soojad teed, vesi ja vitamiine sisaldavad joogid. Soovitav kogus: vähemalt kaks liitrit päevas. 2. Välja värske õhu kätte See on soovitav vaatamata külmetusele: tuleb end soojalt riidesse panna, välja minna ja sügavalt hingata. See tugevdab ja õhutab hingamisteid ning teeb haigusetekitajate paljunemise raskemaks. 3. Soojad mähised Külmetuse korral ei lase kaelavalud end tavaliselt kaua oodata. Siin aitavad soojad kaelamähised: asetage kaks keedetud veel kuuma kartulit linasele rätikule, keerake need sinna sisse ja purustage. Mässige rätik koos kartulitega salli sisse, keerake ümber kaela ja laske umbes 15 minutit mõjuda. Allikas: autor

TERVISE EXTRA

14. OKTOOBER 2010

Kõrvetised – reflukshaiguse tunnus KULDAR KULLASEPP Postimees

mbes 20 protsenti elanikkonnast vaevleb kõrvetiste käes vähemalt kaks kuni kolm korda nädalas, mis võib viidata maohappe tagasivooluhaigusele, mida tuntakse kui reflukshaigust. Arvatakse, et Euroopas kimbutab see haigus enam kui 50 miljonit inimest, kellest enamik ei ole sellisest haigusest isegi teadlikud. Perearst dr Sirje Reinmets Kristiine Perearstid OÜst räägib, et tema poole pöörduvad patsiendid, kes kurdavad sageli hoopis valu

rinnus, neelamishäireid, kurguvalu, köha või kirjeldatakse kibeda ja hapu vedeliku tulekut suhu. Sellised sümptomid aga viitavad sageli just reflukshaigusele. Selle haiguse nimetus tuleneb sõnast «refluks», mis tähendab maohappe tagasivoolu söögitorru. Seda tingib mao ülemine sulgurlihas, mis ei tööta korralikult. Doktor Reinmetsa sõnul on kõrvetised kõige tüüpilisem kaebus, kuid tihti esinevad ka röhitised, kõhupuhitus, söögijärgne hapu maitse suus, hääle kähedus ja sagedane põhjuseta köhatamine. «Kui kõrvetisi on juba üle kahe korra nädalas, on tegemist ref-

lukshaigusega. Kui neile kaebustele ei pöörata piisavalt tähelepanu, võib tekkida söögitoru põletik, raskematel juhtudel haavandid. Krooniline põletik aga võib olla riskiteguriks söögitoruvähi tekkele,» tõdeb dr Reinmets.

ÖISTE UNEHÄIRETE TAGA VÕIVAD OLLA KÕRVETISED

PÖÖRDU ARSTI POOLE Kõrvetistest vabanemiseks tuleb kindlasti üle vaadata oma toitumisharjumused. Soovitatav on süüa korraga vähe ja vältida vaevusi tekitavaid sööke ja jooke, näiteks hapud, vürtsikad toidud, šokolaad, piparmünt, gaseeritud joogid. Samuti on vajalik vältida söömist enne magamaheitmist ning ise välja selgitada, millised toiduained kõrvetisi tekitavad ja neist hoiduda. Kindlasti tuleb loobuda suitsetamisest, piirata kohvijoomist ning jälgida kehakaalu, sest liigne kehakaal põhjustab survet maole ja suurendab tagasivoolu. Ka stress võib olla häirete põhjustaja, seetõttu on vaja paika panna töö- ja puhkerežiim. Kuna reflukshaiguse peamiseks põh-

FOTO: SCANPIX/CORBIS

KÕRVETISED. Pärast söömist ülakõhus või rinnaku taga tekkiva põletava-kõrvetava tunde puhul võib tegemist olla kõrvetistega, mida kogeb iga teine täiskasvanud inimene. Pidevate haigustunnuste ilmnemisel peaks kindlasti pöörduma arsti poole.

juseks on sulgurlihase funktsiooni häire, võib see korduda. Kõrvetistest vabanemiseks on apteegis käsimüügiravimitena saadaval antatsiidid, mis neutraliseerivad ainult maos olemasoleva happe ja leevendavad vaevusi vaid paariks tunniks. Reflukshaiguse raviks ning selle ägenemise vältimiseks püsivate sümptomite korral tuleb tingimata pöörduda oma perearsti poo-

le. Arst määrab retseptiravimeid, mis pärsivad maohappe teket. Nii paraneb söögitoru limaskest ja pikeneb vaevustevaba periood. Kui arstimitest ei piisa, on vahel harva vaja kirurgilist sekkumist. Operatsioon on vajalik juhul, kui on tekkinud söögitoru ulatuslikud muutused. Reflukshaigus on krooniline haigus, kuid seda on võimalik hoida kontrolli all.

Kas teadsid, et: • kokku esineb öiseid kaebusi ligi 80 protsendil kõrvetistega patsientidel, kellest omakorda 75 protsendil on uni häiritud ja 40 protsendil on häiritud järgmise päeva tegemised. • 65 protsendil patsientidest esineb kõrvetisi nii päeval kui öösel, 20 protsendil ainult päeval ja 13 protsendil ainult öösel. • 71 protsenti patsientidest on öiste kõrvetiste leevendamiseks proovinud käsimüügiravimeid, kuid väga tõhusaks pidas neid 29 protsenti patsientidest. • Kõige tõhusamaks peavad patsiendid öiste kõrvetiste vastu retseptiravimeid, mida on hinnanud väga tõhusaks 49 protsenti patsientidest. Allikas: autor

AZEE GI 09-04

Püsivad kõrvetised võivad olla tõsise haiguse tunnuseks.

www.korvetised.ee

Kas pika eluea saladus on lahendatud? Erinevates puu- ja köögiviljades leiduvate antioksüdantide tervisele kasulikust mõjust on palju räägitud. Lisaks antioksüdantide erinevaid haigusi pärssivale mõjule on teadlased jõudnud järelduseni, et mõningad antioksüdandid võivad pidurdada organismi vananemisprotsessi. Üheks selliseks hämmastavate omadustega antioksüdandiks on trans-resveratrol. Laiemale üldsusele sai resveratrol tuttavaks USA CBS TV programmi «60 minutit» kaasabil, kui 1991. aastal eetris olnud saates seostati prantslaste vähest haigestumist südame-veresoonkonna haigustesse just punaveini tarbimisega, mis sisaldab resveratrol’i. Seda fenomeni hakati kutsuma «Prantsuse paradoksiks». Teist korda pöörati resveratrol’ile tähelepanu pärast 2008. aastal Sirtris Pharmaceuticalsi tehtud uuringu avaldamist, kus ülekaalulistele rasvarikkal dieedil olevatele hiirtele manustati trans-resveratrol’i. Tulemuseks oli, et katseloomade tervislikud näitajad muutusid tunduvalt paremaks: suurenes luutihedus, füüsilise soorituse võimekus, paranes koordinatsioon ja südametegevus. Vähenes

vere kolesteroolisisaldus ning veresuhkru sisaldus. Katseloomadel ei täheldatud maksa rasvumist, mida toob kaasa rasvarikas dieet. Tähelepanu keskmesse tõusis fakt, et katseloomade eluiga pikenes 14 protsendi võrra. Sellest meditsiiniuuringust võis teha hämmastava järelduse – ebatervislikke eluviise harrastades, kuid oma toidusedelile resveratrol’i lisades võib sellegipoolest parandada oma füüsilist sooritusvõimet, kaitsta ennast veresoonkonna haiguste ja sellega kaasnevate tüsistuste eest ning aeglustada vananemisprotsessi. Sirtris Pharmaceuticalsi asutaja dr David Sinclair avastas 1999. aastal tehtud uuringu käigus, et pärmirakud, millel oli kõrge SIRT1 (sirtuiinid) geenide tase elasid 30 protsenti kauem kui tavaliselt. Biokeemik Konrad Howitz avastas, et sirtuiinide aktiveerijaks on resveratrol. Kui pärmirakke toideti trans-resveratrol’iga, suurenes nende eluiga 70 protsenti. Resveratrol’i potentsiaal on huvi äratanud isegi sellises suures ravimitootjas nagu GlaxoSmithKline. 2008. aasta juunis omandas GlaxoSmithKline

USA NASDAQi börsil noteeritud ettevõtte Sirtris Pharmaceuticals, makstes ettevõtte eest 720 miljonit USA dollarit. Praeguseks on teadlaste seas üldlevinud seisukoht, et sirtuiinide geenirühma kuuluvate geenide aktiveerimine aeglustab vananemisprotsessi ja hoiab ära vananemisega seotud haigusi. Inimese vananedes sirtuiinide aktiivsus väheneb. Lisaks vananemisega seotud geenide aktiveerimisele on erinevate ülikoolide ja teadusasutuste tehtud loomkatsete tulemused näidanud, et resveratrol aeglustab, peatab või mõjub profülaktiliselt mõningate kindlat tüüpi vähkkasvajate tekkele nagu rinnavähk, emakakaelavähk, käärsoolevähk, söögitoruvähk, maksavähk, kopsuvähk, leukeemia, munasarjavähk, pankreasevähk, eesnäärmekasvaja, melanoom, mao- ja kilpnäärmevähk. Resveratrol’i regulaarne tarbimine võib aidata vähendada riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse: väheneb südameinfarkti ja ajuinsuldi saamise risk, alaneb kolesterooli ja veresuhkru tase. Lisaks eelnimetatule on loomkatsed näidanud, et resveratrol’ist võib olla abi leevendamaks alkohoolse

maksatsirroosi tulemusel tekkinud maksakahjustusi ning trans-resveratrol võib leevendada selliste vananemisega seotud haiguste kulgu nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi. Resveratrol kiirendab ainevahetust ja vereringlust ning vähendab söögiisu, mis teeb sellest tõhusa dieedipreparaadi koos kehalise treeninguga. Nagu juba eespool mainitud on resveratrol antioksüdatiivse polüfenoolina meile tuntud eelkõige kui punaveini komponent. Olenevalt punaveinist võib trans-resveratrol’i kogus ühes liitris veinis olla ca 2-7 mg. Seda on kindlasti liiga vähe, et resveratrol’i mõju organismis esile tuleks. Liiga suure koguse veini tarbimine on aga tervisele kahjulik veinis leiduva alkoholi pärast. Neile, kes hoolivad oma tervisest võib soovitada igahommikust toidulisandina müüdavat resveratrol’i kapslit. Üks 250 mg trans-resveratrol’i sisaldav kapsel võrdub 125 liitri punaveini potentsiaaliga. Kvaliteetseid maailma tipptasemel resveratrol’i sisaldavaid toidulisandeid müüb Eesti ettevõte OÜ Profcorp, kelle hallatavalt veebilehelt www.proﬁtbuy.eu on neid soovijatel võimalik tellida. Tel 5382 4078.

Tõenäoliselt üks tõhusamaid avastatud antioksüdante

RESVERATROL

BIOFORTE RESVERATROL – üks 250 mg Resveratrolikapsel võrdub 125 liitri punaveini potentsiaaliga BIO QUENCH – antioksüdantide kompleks BIOFLU VITAL – immuunsussüsteemi tugevdavate antioksüdantide kompleks.

www.profitbuy.eu Tähelepanu: Tegemist on toidulisandiga. Toidulisand ei asenda tervislikku ja mitmekesist toitumist ning kehalist aktiivsust. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

TERVISE EXTRA

14. OKTOOBER 2010

Vitamiine tarbi vajaduse kohaselt VITAMIINID. Normaalset toitumist ei asenda ükski vitamiinitablett, kuid näiteks kevadel ja raske haiguse järel on vitamiinidest abi. LILY OJA vabakutseline ajakirjanik

ormaalse ja mitmekülgse toitumise korral saab terve inimene eluks vajalikud ained enamasti tavatoidust kätte. Aga alati on erandeid ja vahel on vitamiinide tarvitamine õigustatud. Näiteks võib vitamiinivaegus tekkida toitumise eripärast, st inimene ei saa toiduga piisavalt vitamiine. Suurenenud nõudlus vitamiinide järele võib tekkida ka organismi kurnatuse, haiguse või raseduse tõttu. Vahel võib olla imendumishäireid, st inimene sööb küll normaalselt, kuid millegipärast on häiritud organismi poolt teatud ainete omastamine. «Need on juba haigusseisundid,» konstateerib Kehra Tervisekeskuse perearst dr Marje Ott.

VÄSIMUS JA KURNATUS ON OHUMÄRGID Vitamiinivaegusele võiks mõelda siis, kui tekib seletamatu väsimus- ja kurnatustunne, kuid ka siin võib olla palju põhjusi, mis enne vitamiinide tarvitamist tuleks välistada, selgitab dr Ott. Millise vitamiini puudus kõigepealt tekib, sõltub inimese toitumisharjumustest ning ka kliimavöötmest, kus elame.

Kevaditi ja pärast raskeid haigusi võib tekkida kurnatusseisund ning organism vajab pisut turgutamist. Kuid ka sel juhul on dr Oti meelest parem eelistada toidust saadavaid, st looduslikke vitamiine, sest neid omastab organism paremini. Profülaktikaks soovitab ta kompleksvitamiine, milles kindlasti on sees ka B- ja C-vitamiin.

D-VITAMIINI VÕIB VÕTTA AASTA RINGI Aastaid räägitud jutt, et D-vitamiini tohib võtta vaid kindlas koguses ja mitte grammigi rohkem, on Ülikooli apteegiketi proviisori Silja Metti sõnul vananenud arusaam. «Seoses eelmisel aastal olnud suure gripipaanikaga jõudis meieni info, et põhjamaades on inimestel aasta ringi D-vitamiini puudus. D-vitamiin ei taga mitte ainult kaltsiumi imendumise, vaid seisab hea ka selle eest, et immuunsüsteem töötaks normaalselt,» selgitas Metti ning lisas, et D-vitamiini võib võtta iga päev aasta ringi. Päikese-

Vitamiinivaegusele võib viidata seletamatu väsimusja kurnatustunne.

valguse mõjul tekib küll kuigipalju D-vitamiini, aga sellest ei piisa. Dr Ott rõhutas, et eriti oluline on D-vitamiin inimestele, kellel probleemiks luude hõrenemine. Näiteks eakatele või teatud haigusi põdevatele inimestele. Imikutele on D-vitamiini tarvitamine oluline profülaktika mõttes. Vitamiine ei tohi kasutada pikka aega järjest, sest siis võib isegi keha biokeemia muutuda, organism võib lõpetada toidust vitamiinide omastamise, hoiatab Metti. Samuti võib pidev vitamiinide tarvitamine tema sõnul hoogustada kasvajalisi haigusi. Mõni inimene võib vitamiinide suhtes olla allergiline. Kuna vitamiinidražeedes sisalduvad alati ka erinevad lisaained, hoiatab dr Ott allergikuid nende ainete eest.

LIIGNE KROOM EI OLE TERVISLIK «Inimesed tulevad apteeki enesetundest johtuvate probleemidega, mõni ütleb, et tal on pidevalt magusaisu. Sel juhul võivad ka kroomi sisaldavad toidulisandid aidata,» selgitab Metti. Kuid ega kroomigi või kontrollimatutes kogustes tarbida, see kuhjub organismi ning see pole hea. Vanematel naistel tekib kaltsiumipuudus sõltumata sellest, kas nad söövad piimatooteid või ei, see on seotud hormoon östrogeeniga. Samas võib liiga suurtes kogustes tablettidena kaltsiumi sissesöömine põhjustada neeru-, põie- ja sapikive. Naistel esineb ka vere rauasisalduse langus, siis on näidustatud rauapreparaadid.

UUED ROHKELT CVITAMIINI SISALDAVAD JOOGITABLETID! C-vitamiini vajatakse naha, igemete, kapillaaride, hammaste, sidemete ja luude normaalseks funktsioneerimiseks. C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi. Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ja tervislikku elustiili.

Lahustuvad joogitabletid on saadaval kõikides suuremates kauplustus!