Seiklusrajad pole vaid hulljulgetele LK

SEIKLUSRAJAD. Üks suvine seiklus paneb proovile nii keha kui vaimu ning pakub hulganisti põnevust. Erinevaid seiklusradu leiab Eestis mitmeid. Kuhu minna ja kuidas end esmakordseks seiklusrajaks ette valmistada? Tuleb välja, et see polegi vaid hulljulgetele kogenud ronijatele.

Seiklusrajad pole vaid hulljulgetele

Rajal saab vajadusel hinge tõmmata või äärmisel juhul katkestada.

Vahva pärastlõuna seiklusrajal tekitab närvikõdi ja paneb proovile kogu pere. Sobiva raja leiab tänapäeval kiirelt ja lihtsalt internetist. Samuti leiab sealt kogu info seiklusparkide lahtiolekuaegade ja külastustingimuste kohta. Kui sobiv park leitud, siis on aeg teele asuda! Hirmudele vastu! Suurim hirm seiklusparkide puhul on inimestel enamasti sama – kas ma saan hakkama? Seda eriti juhul, kui ees ootab esimene seiklusraja külastus. Õnneks on enamuses seiklusparkides erineva raskusastmega rajad, mille seast leiab sobiva iga huviline. Algajad võiksid valida lihtsaima raja ning liikuda seejärel keerulisematele radadele. Muhu seikluspargi peainstruktor Mihkel Vokk julgustab, et proovimine on pool võitu: «Alati tuleb alustada lihtsamate radadega, et anda kehale võimalus harjuda ja oma meel ette valmistada.» Kui peaks juhtuma, et rajal saab mõte otsa või jõud raugeb, aitavad seiklusparkide instruktorid vajadusel nii nõu kui jõuga. Kui vaja, aidatakse hätta jäänud seikleja alla kasvõi poole raja pealt.

Ka Elva seikluspargi instruktor Jaana-Liis Jalakas lisab, et radu saab alati ka pooleli jätta ning tagasi algusesse suunduda, kui peaks poolel rajal tõrge tekkima. Ronijate allatoomine pole teab mis sage praktika, sest eeltöö tehakse koos instruktoritega ära enne rajale minekut. «Enne seiklema minemist teeb instruktor instruktaaži, tutvustab ohutusnõudeid ning aitab välja selgitada, millised rajad seiklejale võiksid sobida, arvestades seikleja pikkust, sportlikkust ja kartusi,» tutvustab Jalakas protsessi. Nii saavad spetsialistid suunata iga huvilise võimetele vastavale rajale. Oluline on tunda raja läbimisest rõõmu, mitte hirmu. Endal kaasa hea tuju ja õige riietus Ronima minekuks pole endal vaja palju ettevalmistusi teha, kuid üks oluline asi siiski on – riietus. Mõistagi ei saa seiklusrajale minna riietusega, mis võib muuta ronimise ohtlikuks. Nii on seiklusradadel omad riietusnõuded. «Riietuse võiks valida vastavalt ilmale, aga eelistada pikkade käiste ja pikkade säärtega sportlikke riideid. Ronimas on käidud ka seelikutega, sest kui ikka on suur soov ja seeliku annab sättida turvavarustuse abil püksteks, siis ei saa see ju takistuseks olla,» räägib Vokk.

Miks pikad riided? Eeskätt seetõttu, et rajal võib olla erinevaid maandumisi võrku või vastu mõnd muud materjali, mis võib nahka kriimustada. Tegu on siiski aktiivse meelelahutusega ning liikuda peab olema mugav ja turvaline. Kõige parem on sportlik kihiline riietus, mida saab vastavalt ilmale kohandada. Võib juhtuda, et üleval ronides hakkab palav, samas radu vahetades võib hakata jahe. Et raja läbimine nõuab köitest kinnihoidmist ning turnimist, võiksid väärisesemed ja hinnalised ehted autosse või koju jääda. Kaotatud ehet on hiljem rajalt leida väga keeruline.

Kui ilm on südasuviselt soe ja soov on siiski suveriietega rajale tulla, soovitab Vokk jäl-

Tasuta madalseiklusrajad ootavad

Väärisesemed tasub jätta koju või autosse. Rajal kaduma läinud ehteid on keeruline leida.

gida, et mistahes riietuse puhul oleks keha keskosa kaetud ning ka lühikeste pükste sääred oleksid pikemad. Turvavarustus võib väga lühikeste pükste puhul ronides vastu jalgu hõõruda ning valu teha. Rajal on kõige olulisem turvalisus, mistõttu kinnitatakse turvarakmed tugevalt vastu keha.

Mõistagi ei saa seiklusrajale plätude või muude väga lahtiste jalanõudega. Elva seikluspargi instruktor Jalakas soovitab kindlasti kaasa võtta kinnised jalanõud, et vältida liikuvate jalanõudega libisemist ja muid ootamatusi.

Seiklusrajal võiksid naistel juuksed olla kinni pandud ning pikemate habemetega mehed võiksid samuti habeme patsi punuda mitte moe tõttu, vaid et need rajal kogemata liikuvate osade vahele ei jääks. Leia sobiv seikluspark Täna on üle Eesti kümneid erinevaid seiklusparke. Vokk sõnab, et lisaks suurtele seiklusradadele leiab paljude omavalitsuste poolt koolide juurde ja parkidesse paigaldatud väiksemaid radu, kus turvavarustust ei nõuta. «Seiklusrajad on paljus üles ehitatud erinevatele kõrgusesse paigaldatud tasakaaluharjutustele. Peamine erinevus võib olla harjutuste ülesehituses, paiknemise kõrguses, harjutuste keerukuses, rajale pääsemise eeldustes (pikkus, kaal või vanus), radade pikkuses, kasutatavas turvavarustus. Kindlasti mängib rolli ka see, kas seiklusharjutused on paigaldatud puudele või postide otsa ning kuidas võib ja saab oma seikluse radadel üles ehitada,» selgitab ta. Seega proovivad seiklusrajad leida midagi, millega teistest erineda. Mis aga kindel – iga seiklushuviline peaks leidma olemasolevatest valikutest endale midagi jõukohast. «Raskematel radadel on korralik trenn garanteeritud,» kinnitab Vokk.

Toimetaja valik:

• Pärnu Seikluskeskus tervitab seiklejaid 50 erineva seiklusmänguga neljal kõrgusastmel. Kauni merevaatega pargis saab nautida pikki õhusõite ja panna end proovile Tarzani hüppega. Vähemalt 120-sentimeetrised lapsed pääsevad läbima kõiki radu, väiksemad lapsed saavad lõbutseda mudilaste rajal.

• Otepää seikluspark pakub midagi eriti põnevat – öist seiklemist.

Ettebroneerimisel on võimalik tulla rada läbima pimedal ajal. Kogu park on vaid oma seltskonna päralt ning seltskonnale antakse pealambid. Seikluspargis on kuus erinevat rada, mille läbimine peaks kokku aega võtma ligi kolm tundi.

• Nõmme seiklusrajal saab testida raja läbimise kiirust ilma, et peaks kõrgel puude otsas turnima. Nimelt asub Nõmmel kõrgradadele lisaks kiirusrada, mis sisaldab keerulisi mänge. Iga seikleja saab ise rajal vajutada enda algus- ja lõppaja ning mõõta oma ronimisosavuse kiirust. Kiirusrajale pääsevad vähemalt 140-sentimeetrised seiklejad.

• Türi elamuspargis saab tunda tõelist närvikõdi ning sooritada viimase raja lõpus 12-meetrine vabalangushüpe. Lisaks saab liuelda lumelaual ning sõita jalgrattaga üle oru. See peaks olema sobiv koht igale adrenaliiniarmastajale. Lisaks on võimalus mudilaste rajal seigelda juba kolmeaastastel lastel. Noorest peale harjutama!

ELAMUSED

OOTAVAD LANGEL!

Lange Motokeskus on Põhjamaade suurimaid kardikeskusi, mis tagab igale külastajale positiivse emotsiooni ja kustumatu elamuse.

Lange Motokeskus asub vaid 9 kilomeetri kaugusel Tartu linnast. Pakume palju sõidurõõmu kiiretel kartidel nii väikestele kui ka suurtele.

Eelmisel aastal avati avar sisekardihall, mille suuruseks on 5000 m2 .

Kardiraja üldpikkus on 450 meetrit ning laius 6 meetrit, mis pakub võimaluse pikaks sõiduelamuseks. Sisehallis on kardisõpradele kasutada ülivaiksed elektrikardid, mille juhtimine on mugav ja lihtne nii algajale kui ka kogenud sõitjale. Korraga mahub rajale sõitma 8 inimest ning üks sõit kestab 8 minutit. Klientide tagasiside elektrikartidele on olnud ääretult positiivne.

Laupäeviti ja pühapäeviti kell 10–12 toimuvad sisekardihallis lastehommikud, kus lapsed saavad eakohasel kiirusel turvaliselt oma oskusi ja võimeid katsetada. Hea võimalus pakkuda lapsele elamus turvalises keskkonnas. Sõiduelamuse saamiseks peab lapse pikkuseks olema vähemalt 130 cm. Lisaks saab lastehommikutel iga laps tasuta pannkooki!

Peale kardisõidu on uues hallis võimalik pidada konverentse, seminare, firmaüritusi, sünnipäevi, pulmi jms ning me püüame igati arvestada klientide soove unustamatute sündmuste korraldamisel. Alati tasub meiega ühendust võtta ja leiame kindlasti lahenduse ka kõige erilisematel puhkudel.

Lange Motokeskuses on suvisel hooajal avatud lisaks sisekardihallile ka välikardi- ning motokrossirada.

Välise kardiraja pikkuseks on 1015 meetrit ning laiuseks 9 meetrit. Välirajale mahub korraga sõitma 15 täiskasvanutekarti, 2 tandemkarti ning 5 lastekarti ning sõit kestab 10 minutit. Lastekardil peab lapse pikkuseks samuti olema 130 cm nagu ka elektrikardil. Hea lahendus väiksematele lastele on tandemkart, sest tandemkarti proovima on oodatud igas vanuses lapsed koos vanematega.

Kardirada on hästi valgustatud ning võimaldab sõita ka pimedal ajal. Lisaks harrastajatele on välikardirajale oodatud ka oma kartidega võistlussportlased.

Ettevõtetele ja sõpruskondadele pakume Grand Prixi, mis koosneb kolmest sõidust: eelsõit, kvalifikatsioon ning finaal. Grand Prix on eriline sellepoolest, et kui tavasõidud algavad boksialast, siis finaalsõit hakkab stardikohtadelt ning võidab see, kes esimesena läbib 10 ringi. Seega on eriline adrenaliin kõikidele kardisõpradele tagatud.

Pere pisematele on meil lisaks väliraja tandemkartidele eraldi täispuhutud KTM rada, kus on võimalik sõita kidraceriga (laste väike elektrikart). Sõita saab koos vanemaga või ilma.

Nädalavahetuseti L-P pakub kohapeal toitlustus PubBuss, seega ei pea muretsema tühja kõhju pärast- Lange Motokeskuses saab lisaks heale elamusele ka mõnusa kõhutäie.

Kindlasti tasub broneeringud teha läbi meie broneeringusüsteemi kodulehelt. Keskus on avatud T–P kell 12–21. langemotokeskus.com.

Olete oodatud! Elamused ootavad Langel!

KÖÖK. Eestimaal on suvel palju maitseid. Koos loodusega rikastub toidulaud. Astu suvele vastu mõnusalt suviste toitude ja jookidega. Millal veel, kui mitte praegu?

Suvised maitseelamused on kohal!

Suvised toidud on ikka olnud kerged ja maitseteküllased. Palju vitamiine, mineraale ja värskust otse aiast või turult. Kuigi suvekuumus meid liiga palju ei kimbuta, on eestlaste jaoks suvised kraadid siiski hapukapsa ja rammusa prae jaoks liiga kõrged. Ikka tahaks midagi suvisemat. Käes on ju rannahooaeg ning täis kõhuga pole rannas kuigi mõnus peesitada. Kui vanasti oli pikniku pidamine aadlike pärusmaa, siis ajaga jõudis euroopalik väljas einestamine nii pikniku kui ka välikohvikute kujul meile. Nüüd on väljas söömine suve lahutamatu osa ja eestlased selles vägagi osavad – oleme suur grillirahvas. Värskus toidulaual Suviste toitude märksõna on värskus. Pole meie kliimas ju muul aastaajal nõnda palju värsket toitu saada kui suvel. Eriti hea, kui endal aias või rõdul kasvab üht-teist värsket, kuid õnneks on igal pool võimalik osta kohalike toidukasvatajate saaki. Värske tooraine on iga koka jaoks oluline. Aina olulisemaks oskavad seda pidada ka kodukokad. Värskes tooraines on säilinud kõik vitamiinid, maitse ja tekstuur.

Kombineeri värskeid maitseid teraviljadega, mis hoiavad täiskõhutunnet. Hästi sobivad kuskuss, kinoa või tatar. Head valikud on täisteratooted. Suvi on hea aeg uute maitsete avastamiseks ja katsetamiseks. Kui pole jõudnud veel tutvuda näiteks läätsedega, võta see plaani. Suvi pole seikluste aeg vaid reisimise mõttes, vaid maitsetega eksperimenteerimisel.

Hea viis eksperimenteerimiseks on toiduainete asendamine kergemate alternatiividega. Vaheta oma menüüs nisujahu välja kikerherne- või kaerajahu vastu, proovi teha mõnd lihatoitu taimetoiduversioonis. Anna võimalus uudsetel toiduainetel end üllatada. Sama kehtib värske ja rohelise kohta.

Lisaks on populaarsed erinevad kalaroad, sest suvi ja kala käivad käsikäes. Kala on kergem seedida ning see ei jäta rasket täiskõhutunnet. Värsket kala peaks suvisel ajal leiduma nii turgudel kui restoranides. Hakkame grillima! Grillimine on suve lahutamatu osa. Iga päev liha grillida ei tundu terve suve kuigi ahvatlev. Õnneks saab grillida väga palju toite ja toiduaineid. Keraamiliste grillide omanikud on ilmselt juba avastanud, kui maitsvaid pitsasid grillil saab teha. Et pitsat grillida, on vaja lisaks grillile pitsakivi. Nii jääb pitsa eriti krõbe ja mõnus.

Aedviljad sobivad grillile sama hästi kui liha. Suvikõrvits, paprika, bataat – võimalusi on palju, mida liha kõrvale valmistada. Grill annab aedviljadele mõnusa suitsuse maitse.

Suvel on aega, et valmistada tavapärase kiire võileiva asemel eriti hõrk vahepala. Soe võileib saab grillil uue tähenduse. Lao kokku oma lemmikvõileib ning aseta grillile. Kuumus muudab saia eriti krõbedaks ning suitsuse mekiga juust sulab üle võileiva.

Kuhu jääb magustoit? Ka see valmib lihtsalt ja kiirelt õues. Arbuus, ananass, virsik ja banaan on neli puuvilja, mis maitsevad grillilt tulles jumalikult. Hea nipp on panna erinevaid puuvilju vardasse ning grillida mõnus puuviljasalat. Järgmine kord ei pea grillipeoks magustoitu toas tegema, vaid magustoit võib tulla otse grillilt. Joogid, mis pakatavad maitsetest Värsketest aiasaadustest ei pääse mööda ka jookide puhul. Ürdid ja marjad ei käi vaid toitudesse. Münt, kurk, vaarikas ja teised saadused on suvejookides väga populaarsed ja sobivad ideaalselt jahutavasse keelemärjukesse. Lisaks annavad värsked lisandid palju maitset.

Peamine suvine jook on maitsevesi. Maitsevee puhul võib lasta kujutlusvõimel lennata ning panna sinna pea kõike värsket, mida aias leidub. Et vältida maitsete üleküllust ja üksteise üle domineerimist, lisa maitseveele korraga kuni kolm maitset. Ürtide puhul katseta koguseid, et ürdid vett liialt tugevamaitseliseks ei muudaks. Kui pole soovi väga eksperimenteerida, on tsitruselised ürtidega alati kindla peale minek. Ideaalse maitsevee valem on midagi magusat, midagi haput ja üks ürdiline. Maitsevesi on parimate maitseomadustega esimesed paar tundi. Ära unusta lisada jääd.

Ka kokteilide ja moktailide (alkoholivabade kokteilide) puhul on põhiline märksõna värsked koostisosad. Erinevaid toonikuid ja käsitöölimonaade saab kombineerida ürtide ja marjadega – mustikad, münt, kurk ja nii edasi. Marjadega joogi puhul vali sisse mõni tsitruseline, mis oma hapukusega marjade magusust tasakaalustaks. Mustikaid kasutades sobib selleks näiteks laim. Suurepärane koostisosa alkoholivaba suvise kokteili jaoks on mulliga vesi. Seda saab segada erinevate mahladega, näiteks jõhvikamahlaga. Lisa piparmündi lehti ning peoga meelepäraseid marju ja ongi olemas efektne maitsev suvine värskendaja.

Muidugi ei puudu suvest kõikvõimalikud smuutid. Smuuti võib olla vahepala eest, andes energiat ja toitaineid. Suvelemmik on kahtlemata maasikas. Suvised värsked maasikad annavad kordades rohkem maitset ja vitamiine kui hooajaväliselt ostetud poemaasikad. Oleks patt neid mitte ära kasutada! Maasikas sobib kokku paljude teiste marjade ja lisanditega. Kõige lihtsam on teha smuuti maasikatest ja keefirist ning lisada kaerahelbeid. Toitvad kaerahelbed muudavad smuuti ideaalseks hommikusöögiks. Klassikaline kombinatsioon on maasikas ja banaan ning nendega käib ideaalselt kokku münt.

Lisaks maasikale on suvel saada palju muidki vilju, mis just meil või kaugemal äsja valminud – kõikvõimalikud marjad, mango, õun, pirn, rabarber, isegi porgand. Kõiki saab kasutada toitvate smuutide ja kergete värskete mahlade tegemiseks.

Suvi on nii toidulaual kui baaripoolel värskust täis. Eestis on suvine vitamiinipommide aeg nõnda lühike, et tuleb kasutada iga võimalust kõike head ammutada. Värsked koostisosad sisaldavad palju vitamiine ja annavad ka rohkem maitset. Nii saavad toidud ja joogid eriti maitseterohked. Eksperimenteeri ja ole valmis üllatuma!

Maitsevee kombinatsioonid:

• Maasikad ja basiilik • Melon ja münt • Apelsin ja rosmariin • Sidrun ja laim • Pirn ja münt • Värske kurk ja münt

Suvine toitev smuuti

Koostisosad: • maasikad, • banaan, • keefir või maitsestamata jogurt, • 2 spl kaerahelbeid, • jää, • münt.

Kõiki koostisosasid saad valida sellises koguses, millist smuutit soovid. Kui soovid vedelamat, lisa rohkem keefiri või maitsestamata jogurtit. Blenderda koostisosad ning serveeri kohe.

Grillmagustoit

Koostisosad: • banaan, • mascarpone kreem või jäätis, • kaneel, • meelepärased värsked marjad.

Lõika koorimata banaan pikuti pooleks ning aseta grillile, koor allpool. Hoia banaane grillil paar minutit, kuni banaan on muutunud pehmeks ja karamelliseks. Sega kokku mascarpone ja kaneel. Soovi korral võib mascarpone asendada vaniljejäätisega. Kata banaan kreemi või jäätisega, raputa peale pisut kaneeli. Kaunista banaan pealt meelepäraste värskete marjadega. Lihtne, kiire ja suviselt maitseterohke!

Suvine salat singi ja maasikatega

Koostisosad: • maasikad, • prosciutto crudo sink, • kitsejuust, • meelepärane salatilehtede segu, • oliiviõli, • sool ja pipar.

Pese ja kuivata salatisegu ning aseta kaussi või taldrikule. Rebi singid väiksemateks viiludeks ning tükelda kitsejuust. Lisa kõik salatisegule. Seejärel puhasta ja tükelda maasikad ning lisa salatile. Lisa pisut oliiviõli ning maitsesta soola ja pipraga. Suurepärane salat grilli kõrvale või suvepäeva vahepalaks.