Revista Digital Our Family Matters 2020 II

Our

Family

SOPO RTE P SIC OPEDAGÓGICO VIDA FAMILIAR E DUCAMOS HOY OR IENTAC IÓN VOCACIONAL TOMANDO VU ELO R EVI STA D I G I TA L - D i c i e m b re 2020

NEVER STOP LEARNING BECAUSE LIFE VER STOPS TEACHING. Michael Josephson

AQ U Í EL B U EN H U M OR , PI EZA C L AVE D E L B I EN ESTA R EM OC I ON A L Y F Í S I CO D E H OY EN A D EL A N T E CA RTA D E U N M A EST R O A LOS PA D R E S U S O D E L A S PA N TA L L A S , ¿EN T R ET EN I M I EN TO O A D I CC I ÓN ?

T R A N S FOR M AC I ÓN PR OF ES I ON A L CUA N D O EL A RT E TOM A VU ELO

S O P O RT E

PSICOPEDAGÓGICO

El buen humor, pieza clave del bienestar emocional y físico

E

n estos momentos tan complicados para todo el mundo y en los que muchas personas están

sufriendo, es importante reivindicar el buen humor y la risa, no solo como fuente de diversión, sino como válvula de escape, como un antídoto que tiene propiedades maravillosas.

El buen humor o tener “sentido del humor”, es esa capacidad para bromear y percibir las situaciones o momentos desde una perspectiva positiva, es mantener una actitud positiva al enfrentar la adversidad, es sentir esa sensación de bienestar entendiendo que todo pasará. Está comprobado que los pensamientos positivos generan emociones positivas que son una potente herramienta que contribuye a mejorar el estrés, el dolor crónico y la enfermedad.

A continuación, estas son algunas recomendaciones para cultivar el buen sentido del humor:

3. Ilusiónate, retoma recuerdos felices, piensa en algo que te guste, en un sueño o un proyecto, disfruta y espera con ilusión esas pequeñas cosas del día a día que también pueden ser maravillosas.

4. Ríete, mira contenidos alegres y divertidos, haz bromas o algo gracioso, trae a tu memoria momentos divertidos o anécdotas cómicas.

5. Haz cosas que te gusten y te animen, arréglate, vernos bien nos hace sentirnos mejor, haz cosas que te gusten, escucha música alegre, canta y baila.

6.Cuídate y lleva una vida saludable, descansa, duerme bien, aliméntate de forma saludable y haz ejercicio.

7. Fuera quejas, no dejes que las cosas pequeñas te molesten demasiado tiempo. Mira a tu alrededor valora lo que tienes y trata de ser agradecido.

8. Visualiza los logros, no pierdas la referencia de lo que has conseguido. Archiva las cosas que te gustaría repetir y haz que ocurran.

9. No te preocupes ni te desanimes si tienes altibajos, es normal, sigue con tus objetivos y pronto estarás mejor.

1. Permítetelo, el sentido del humor depende de cada persona, está en tus manos.

2. Sonríe siempre que puedas o que quieras, la sonrisa la provocan las cosas cómicas, pero también puede venir de la ternura y el cariño.

Por : Beatriz O jeda Ramírez Psicóloga de Elem entar y Sch ool Referencias: -Gonzales, I. e Iniestas, M. (23 de marzo, 2020) Servicio PAD Madrid. Recuperado de: http://www.madridsalud.es/serviciopad/sobrellevar-confinamiento-buen-humor-remedio-infalible/ -García, S. (28 de junio, 2018) Instituto Barcelona de Psicología. Recuperado de:https://www.gaes.es/gaestecuida/noticias/detalle/sentido-humor-clave-bienestar

VIDA FAMILIAR

¿

Cómo se ha pasado el año?, no puedo decir que rápido ya que algunos momentos me han

que fue no puede dar como resultado algo fortuito.

parecido eternos, el ver como personas se quedaban sin trabajo, el miedo, la impotencia ante situaciones de enfermedad y de muerte; el dolor.

Las decisiones que tomemos y las conclusiones a las que lleguemos, lo que se quede con nosotros como aprendizaje, el valorar lo que tenemos, el uso de nuestro tiempo en beneficio de lo más importante y el dar gracias por aquello que antes sentíamos tan obvio.

Otro momento que me pareció eterno fue cuando me sentí atravesada por la pérdida de mi hermano que se fue abruptamente y me dejó en “cámara lenta” viviendo un tiempo que me perecía eterno. ¿En algún momento nos dimos cuenta que de esta situación podíamos sacar un fruto valioso?

Si ya contestaste la pregunta es momento de empezar con la frase: DE HOY EN ADELANTE y redactar un ramillete de ACCIONES para implementar que serán el broche de oro de este año difernte. Serán nuestro desquite, como decir con hechos:

Me diste limones, ¡ mira qué rica mi limonada ¡

En los días que estábamos en lo más estricto de la cuarentena sentí las horas “estirables” como goma de mascar.

Demos respuesta a esta pregunta con algo más que un simple “Sí” o un “No”.

Empecemos entonces a REFLEXIONAR, haciendo uso de nuestro juicio crítico y del atributo de pensadores, saquemos nuestras conclusiones y hagamos propósitos de vida con lo que hemos aprendido.

Que lo que aconteció nos deje una huella impuesta por nosotros mismos ya que, lo que pasó no fue voluntario más bien fuimos llevados de un lado a otro en lo que el “destino” nos deparaba. Todo lo azaroso

De hoy en adelante

Patricia Medina Hea d of Middle Sch ool

EDUCAMOS

HOY

CA RTA DE UN M A E ST R O

a los padres

Q

ueridos padres de familia Prescott:

Les escribo para destacar las lecciones de vida que dieron y dan a sus hijos y nosotros, en estos desafiantes tiempos 2020.

Han demostrado que, en la trinchera de cada familia, se puede salir adelante a pesar de la pandemia, de la cuarentena, de la crisis económica, de la crisis política. ¡Gracias por estar allí junto a sus hijos!

Este tiempo es tan valioso que será un sello especial de amor y seguridad en sus vidas.

Felicito su paciencia infinita, para escucharlos, ayudarlos con las cosas del “cole”, darles ánimo, por esa sonrisa que a veces podría esconder una lágrima.

están ayudando a forjar… ¡Son unos guerreros que no se rinden, que reflexionan, indagan y trabajan para ser mejores con paciencia, firmeza y esfuerzo!

Gracias porque seguirán allí para ellos y por ellos, por una PERÚ y un mundo con más padres presentes, con más familia.

Tal vez están pensando que no es ni fue tan fácil y que no es tan perfecto como lo mejorar, si así lo decidimos.

No sé el resultado académico de cada uno de sus hijos, pero este 2020 nuestros niños y jóvenes aprendieron muchísimo de ustedes y de la vida …. ¡Para ser y seguir con fe y esperanza!

Con cariño y gratitud, Una maestra Prescott.

Gracias por su interés escribiendo correos o mensajes a los tutores y profesores, solicitando reuniones zoom, para preguntar cómo iban los chicos y en qué podían seguir ayudándolos. ¡Qué bueno jugar con ellos, rezar con ellos, cocinar con ellos, por reflexionar con ellos, por informarse con ellos, ver Netflix, Amazon o ahora Disney + con ellos! ¡Felicitaciones! ¡Son unos padres guerreros!

Sus hijos, también me dieron y dan en cada clase Zoom y a través de sus trabajos y actividades, una gran lección que ustedes

Por : Patricia Carpio Profesora de MIddle Sch ool

THE SCIENCE OF TODAY IS THE TECHNOLOGY OF TOMORROW. Edward Teller

E

l tiempo que pasan los hijos frente a las pantallas es un tema de gran preocupación para muchos

padres de familia, más aún durante la actual crisis sanitaria, en donde la necesidad de espacios virtuales ha aumentado al existir poco espacio físico de intercambio social y entretenimiento. Es así que muchos padres se han visto en la obligación de reconsiderar determinadas creencias sobre el tiempo que pasan sus hijos frente a las pantallas.

Sin embargo, esta situación sui géneris no debe servir de excusa para dejarse llevar por el impulso no justificado del uso del Internet y dispositivos tecnológicos, puesto que, a pesar de que “el mundo de lo virtual” incremente, siempre debe existir un equilibrio entre lo real y lo virtual o, si se quiere decir, entre el mundo “online” y “offline”.

cumple la tecnología en sus hijos y superar el desafío de encontrar nuevas rutinas que permitan que las pantallas estén al servicio de su desarrollo (como, por ejemplo, que asista a sus clases virtuales, que se comunique con sus amigos o se entretenga en horas puntuales).

Por tanto, es importante que la familia elabore un plan tanto en contenidos como en actividades, hábitos simples como tener un horario para usar las pantallas, son fundamentales para ensañar, a través del ejemplo, la autorregulación y evitar que el uso de dispositivos se vuelva una adicción. Además, deben seguir dando prioridad a las actividades diarias: respetar los horarios para levantarse, comer y dormir, realizar sus obligaciones domésticas y académicas, compartir en familia, etc., pues todo ello será fundamental para el desarrollo saludable físico y mental de sus hijos.

Si bien el uso de las pantallas en niños y adolescentes puede tener fines formativos, la verdad es que, la mayoría de veces, su uso durante estas etapas de desarrollo es con fines de entretenimiento.

Frente a esto, es necesario que las familias creen espacios en donde la diversión y el ocio no requiera del uso de un dispositivo tecnológico, puesto que, si bien la ecnología tiene que ser un aspecto más en la vida de sus hijos, no debe ser el central y mucho menos el único. Los padres deben volver a tener el control sobre el rol que

Uso de las pantallas, entretenimiento o adicción?

Ana Lucia Nuñ ez Pra c ticante de Psicólogía de Elem entar y Sch ool

?

ORIENTACIÓN

VOCACIONAL

E

El tiempo que nos encontramos viviendo inmersos en una pandemia que ha generado una crisis

tecnología donde uno mismo busca donde vivir.

sanitaria sin precedentes ha obligado al mundo entero a reinventarse, a adaptarse a nuevas condiciones de vida y trabajo, ahora mismo es difícil imaginarse que seremos los mismos pasada la pandemia.

Otras profesiones que vienen con mucha fuerza después de la COVID-19 serán, especialistas en logística (planificadores, analistas y especialistas en cadena de suministros), especialistas en el sector salud como enfermeras, médicos y farmacéuticos, especialistas en Big Data, Nano médico, Growth Hacker, desarrolladores de aplicaciones móviles y de realidad virtual, además de aquellas relacionadas al marketing digital, diseño interactivo y desarrollo de software.

Por otra parte, algunas profesiones u oficios que están por desaparecer en los próximos años amenazados por la tecnología, según John Pugliano autor del libro “The Robots are coming” (2017), indica en una entrevista a la BBC en 2018 que predecible, será hecho por algún algoritmo matemático en 5 o en 10 años más”, así como los operarios en fábricas años pasados fueron reemplazados por máquinas, los avances tecnológicos en países desarrollados y profesiones como los médicos generales serán reemplazados debido a que diagnósticos comunes serán automatizados, además de los abogados con menor nivel de especialización, ya que pueden ser sustituidos por programas computacionales.

Por otro lado, los arquitectos perderán terreno en los diseños de las construcciones rutinarias excepto aquellos cuyas habilidades artísticas no podrán ser reemplazadas. Además, el tradicional agente de bienes raíces está perdiendo espacio frente a las facilidades de la

Pero uno de los cambios más radicales generados por la pandemia es en el sector educativo, debido a que en todo el mundo se ha logrado realizar un vuelco completo innovando la forma de impartir conocimientos de manera virtual, aunque aún se presenta como un gran reto lograr establecer una adecuada educación digital en los diferentes niveles, se puede decir que desde ya la nueva forma de enseñanza a través de la tecnología ha llegado para quedarse.

Por : Jim ena Zolezzi Psicóloga de High Sch ool

Transformación

Profesional

THE POWER OF IMAGINATION MAKES US INFINITE. John Muir

ONCE YOU CHOOSE HOPE, ANYTHING’S POSSIBLE. Christopher Reeve

TO M A NDO

VUELO

Cuando el

arte toma vuelo

D

esde el inicio de los tiempos, el ser humano ha encontrado diversas formas de expresarse,

pudiendo compartir cosas como una

mediantela música, la danza, las artes

los lazos de un apego saludable y

pláticas y el teatro, todas estas en busca

apoyando también a su desarrollo inte-

de acercarnos a la parte más humana y

gral.

sensible de nuestro ser.

expresión, pero guiando su forma de

tarde de canciones hasta pintar juntos con cosas inesperadas trabajando en unir

Debemos

darles

libertad

de

expresión artística.

Hoy, en pleno siglo XXI, en medio de una pandemia a nivel mundial, es

En

cuando el arte cobra fuerza y nos

atrevámonos a imaginar y soñar, pode-

propone un escape de la cruda

mos crear piezas artísticas en familia con

realidad,

material reciclado, cantando juntos o

sobre

todo

a

las

este

tiempo

confinamiento

generaciones más jóvenes. Con los

bailando

niños

permitamos que el arte sea esa ventana

experimentamos

desde

los

juegos en casa, en los que la sala se

con

de

nuestros

pequeños,

que nos invita a volar.

convierte en un rio lleno de cocodrilos, o el esconderse bajo la mesa como si fuera una trinchera en medio de la guerra, las posibilidades de imaginar son infinitas. Con los jóvenes, darles la opción de plasmar sus frustraciones en una pintura o canción.

Y es en este punto que, en nuestro rol de padres,

somos

nosotros

quienes

desarrollamos y alimentamos el alma

María Fernan da Och oa

artística de nuestros hijos, no solo al

Profesora de Ar te

motivar o potenciar en ellos sus gustos por el arte, sino, siendo parte de esta aventura que nos brinda la oportunidad de estar en casa, más cerca de ellos,

U NA REVISTA HECH A POR PR ESCOT T PAR A PRESCOT T