Presencia - Año 11 / Número 564

Nuevo hospital en Fajardo

Con una inversión de $10 millones, el Centro Médico del Noreste abrió sus puertas en las antiguas instalaciones del Hospital HIMA San Pablo en Fajardo.

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Se gradúan estudiantes de escuelas especializadas de Carolina

Rehabilitan cancha de baloncesto en Luquillo

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[ LA PALABRA DEL

DÍA ]

Perdona y alcanza el premio

PASTOR JOE PÉREZ IGLESIA AÚN HAY MÁS, SIN FRONTERAS

Hermanos, yo mismo no pretendo haberlo ya alcanzado; pero una cosa hago: olvidando ciertamente lo que queda atrás, y extendiéndome a lo que está delante, prosigo a la meta, al premio del supremo llamamiento de Dios en Cristo Jesús. (Filipenses 3:13-14).

Lewis B. Smedes dijo: Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú.

Es tiempo de perdonar para caminar como un libertador. Su dimensión de libertad será de acuerdo a su nivel de perdonar. Usted tiene la llave para terminar esa vieja etapa y comenzar a vivir una nueva etapa o quedarte donde estás. Usted tiene la llave para vivir feliz o para vivir constantemente con tu pasado en tu presente y no ser feliz.

La falta de perdón afecta tu siembra y por eso no prospera. Es donde tu cosecha está detenida por tu falta de perdón. Es donde Jesús fue perfecto y perdonó nuestras vidas. Por eso debemos perdonar para no sufrir. Es donde comienza a uir el fruto del amor.

¿Sabes por qué? Porque el verdadero perdón es saber que nunca me hizo nada. Es donde ese perdón del Padre, perdona y olvida.

El Padre te dice hoy: comienza a disfrutar tu perdón. Deja de sufrir y comienza a ser feliz. Todo en la vida tiene una enseñanza.

Gálatas 6:9-10 Así que no nos cansemos de hacer el bien. A su debido tiempo, cosecharemos numerosas bendiciones si no nos damos por vencidos. Por lo tanto, siempre que tengamos la oportunidad, hagamos el bien a todos, en especial a los de la familia de la fe.

Jesús te conoce muy bien y Él tiene cuidado de cada detalle en tu vida. No desperdicies la oportunidad de conocer a Jesús, de perdonar, amar, abrazar, compartir, visitar un lugar donde adoren a Jesús, con ar, creer, arrepentirte, cambiar y de levantarte.

Te pregunto: ¿Vale la pena seguir en una actitud negativa con otras personas? ¿Vale la pena seguir enojado con tu cónyuge? ¿Vale la pena seguir tratando mal a tus padres o a tus hijos?

La verdad es que nuestro tiempo para sembrar es muy corto. No lo malgastes en cosas que no valen la pena. Hoy es tu oportunidad para hacer el bien. Nunca dejes que tu pasado te detenga a tomar las nuevas oportunidades.

Te puedes imaginar cómo impactarías las vidas de los que te rodean si con una decisión cada día aprovecharas la oportunidad para hacer el bien hacia tu cónyuge, hijos, padres, jefe, empleados, compañeros, pastores, tu familia de la fe y toda persona que esté a tu alrededor.

Hoy es tu oportunidad para hacer el bien. No permitas que nada te estorbe para aprovecharla.

No te des por vencido, sigue adelante. El perdón trae alegría donde un dolor produjo tristeza; y curación, donde el dolor ha causado enfermedad.

Perdonar nos ayuda a cultivar el amor (Proverbios 17:9).

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Centro Médico del Noreste en Fajardo Abre el nuevo

FAJARDO - Luego del cierre del hospital HIMA San Pablo en Fajardo y que el grupo Fajardo Integrated Medical Center LLC de la doctora Sara López Martín adquiriera las instalaciones hace aproximadamente seis meses, el lunes, 6 de mayo, abrió operaciones el nuevo hospital Centro Médico del Noreste en Fajardo.

La institución hospitalaria fue rehabilitada casi en su totalidad, con una inversión aproximada de $10 millones de dólares.

El hospital, que opera 24/7 y está bajo la dirección de un grupo de médicos encabezados por la doctora López, cuenta con nuevos equipos en el Departamento de Radiología, tales como máquina de Rayos X, Sonografía y CT Scan, así como Laboratorio Clínico moderno con todos sus instrumentos, maquinaria y facilidades modernizadas, los cuales forman parte del ofrecimiento médico-hospitalario.

“Luego de cuarenta años de servicio a Fajardo y la Región Este, hoy (6 de mayo) es un día muy importante para nuestro equipo de trabajo, pues no podíamos quedarnos de brazos cruzados ante el cierre de un hospital tan importante. Aquí trabajé con apenas 26 años de edad al llegar a Puerto Rico y este será parte de nuestro legado

para las presentes y futuras generaciones. Un hospital “state of the art” con todo el capital humano, equipos, facilidades y tecnología para servir con excelencia a la región desde Humacao hasta Carolina, incluyendo las islas municipio de Vieques y Culebra que tan importante son para mi”, puntualizó la directora ejecutiva del Centro Médico del Noreste, doctora López.

Por su parte el alcalde de Fajardo, José Aníbal “Joey” Meléndez, se expresó satisfecho con la apertura. “En Fajardo somos bendecidos al contar con dos hospitales disponibles para los residentes, visitantes y la Región Noreste”, manifestó Meléndez.

Según la visión y planes de la institución, y como parte del ofrecimiento, al momento hay 5 de las 6 salas de operaciones en función, 52 camas de hospitalización disponibles tipo privadas, 2 unidades de cuidado intensivo, un área para atender emergencias pediátricas y otra de adultos, entre otros.

De acuerdo a datos provistos, el Centro Médico del Noreste contará con sobre 200 empleados directos y sobre 50 indirectos. Adicional, se estima que el hospital puede llegar a contar con un total de 200 habitaciones.

Para el grupo de médicos y la junta de directores, la estructura física ha sido un reto ya que necesitaba una gran inversión en mejoras.

“Hemos remodelado cerca de 50 baños en su totalidad, con equipos nuevos como: duchas, lavamanos e inodoros en cumplimiento con la Ley ADA y un revestimiento de calidad en pisos y paredes. Las antiguas unidades de ‘chillers’ para aires acondicionados fueron reemplazados por modernos sistemas ‘inverters’ de alta e ciencia con tecnología de ahorro en el consumo eléctrico”, explicó el director de Ingeniería y Planta Física del Hospital, Milton Delgado.

Cabe destacar que, en las facilidades se desarrollará también un lugar de alojamiento, lo que se conocerá como el Hotel La Residencia, un espacio donde los acompañantes de los pacientes de Vieques y Culebra podrán descansar, ducharse y pernoctar ya que contarán con una habitación con cama y baño completo, cumpliendo así el compromiso que hizo la doctora López con la población de las islas municipio.

La institución hospitalaria fue rehabilitada casi en su totalidad, con una inversión aproximada de $10 millones de dólares.

Escuela de Bellas Artes y Escuela Pa’ los Duros

celebran su graduación

CAROLINA – Los talentosos jóvenes de la Escuela de Bellas Artes y de la Escuela Pa’ los Duros del Municipio Autónomo de Carolina completaron los requisitos de graduación. Las escuelas especializadas municipales entregaron a sus graduandos el diploma o cial que les certi ca por haber completado los cursos en las diferentes disciplinas que ofrecen ambas escuelas.

Las escuelas especializadas del Municipio Autónomo de Carolina reconocieron el talento de los estudiantes y sus logros académicos.

Catorce estudiantes de la Escuela de Bellas Artes de Carolina (EBAC) y once estudiantes de la Escuela de Ciencias, Matemáticas, Tecnologías y Lenguaje, José E. Aponte De La Torre, también conocida como la Escuela Pa’ Los Duros, recibieron sus diplomas en especialidades como Música, Artes Plásticas, Tecnología, Investigación e Idiomas. Además, la EBAC destacó a los 32 niños que completaron los cursos del Programa de Niños en música y arte.

“Cada uno de ustedes es una obra de arte única, una mente brillante, una fuerza creativa y un potencial extraordinario de lo que representa ser Gigante. Han demostrado su capacidad para perseguir sus sueños y trabajar duro para conseguirlos. Como gobierno de primera instancia, nosotros buscamos potenciar los talentos que ustedes tienen de forma innata, cultivándolos hasta conseguir desarrollarlos al máximo”, expresó el alcalde de Carolina, José Carlos Aponte.

Según manifestó el primer ejecutivo municipal, muchos de estos estudiantes

comenzaron su trayectoria en las escuelas especializadas desde sus ocho años y ahora continuarán sus estudios en universidades como la Escuela de Arquitectura UPR, el Programa de Música de UPR, la Escuela de Artes Plásticas de San Juan, la Oral Roberts University en Oklahoma, College of Central Florida, Universidad Politécnica y la Ponti cia Universidad Católica, entre otras prestigiosas instituciones universitarias.

“Al graduarse, no solo celebramos lo que han logrado hasta ahora, sino también el vasto potencial que existe dentro de cada uno de ustedes; y el mundo que los espera está lleno de posibilidades in nitas. Como carolinenses y Gigantes, tienen el poder de transformar la sociedad, inspirar cambios signi cativos y dejar una contribución positiva al país, y al mundo. Pero recuerden, el éxito no es solo alcanzar una meta, sino también valorar el esfuerzo del camino que recorren para lograrlo”, añadió Aponte.

Durante la ceremonia de graduación también se reconoció a Eduardo Benítez Díaz, Valeria Ortiz Matos, William Santana Gómez y Karlos Santiago Rodríguez, jóvenes del equipo de Robótica Pa’ Los Duros que próximamente viajará al estado de Texas a representar la escuela en las competencias internacionales de robótica.

la cancha de baloncesto del sector San Vicente en Luquillo Adelantados los trabajos de rehabilitación de

LUQUILLO - Con una inversión de $54,977.47 provenientes de fondos de la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, por sus siglas en inglés) designados para esfuerzos de reconstrucción tras el paso de los huracanes Irma y María, el municipio de Luquillo anunció la rehabilitación de las instalaciones recreativas ubicadas en el sector San Vicente del barrio Mata de Plátano de esa jurisdicción.

“Como parte del plan de trabajo que nos ocupa realizando mejoras a nuestras instalaciones deportivas, para el verano de este año, habremos de completar los trabajos de rehabilitación de la cancha de baloncesto del sector San Vicente, de forma que los niños y jóvenes de esa comunidad la puedan utilizar durante las vacaciones y todo el año”, explicó el alcalde, Jesús “Jerry” Márquez Rodríguez.

El primer mandatario luquillense destacó que ya se ha completado el 90% de los trabajos

de pintura, reparación de baños sanitarios, iluminación y mantenimiento de gradas. Además, se instaló una malla para controlar el anidaje de palomas.

“En los próximos meses, haremos entrega de estas instalaciones ya completamente rehabilitadas a la comunidad, de forma que puedan continuar desarrollándose torneos y prácticas de baloncesto, desde unas instalaciones limpias, seguras e iluminadas. De igual forma, nuestro Departamento de Recreación y Deportes se encuentra conceptualizando un itinerario de actividades a desarrollarse desde esas instalaciones”, manifestó Márquez.

Recientemente, ciudadanos de esta comunidad le solicitaron a la Administración Municipal la ampliación de las instalaciones, con una pista de trotar. Al momento, se analiza la viabilidad de esta petición además de la identi cación de fondos para su construcción.

“Reconocemos que el mantener en óptimas condiciones espacios recreativos como estos es fundamental para desalentar la deserción escolar entre nuestra niñez y juventud y promover hábitos de vida saludables, además de propiciar la convivencia entre todos los sectores de la comunidad”, concluyó el alcalde.

Canóvanas exhorta a la comunidad a eliminar criaderos de mosquitos

CANÓVANAS - Ante el creciente y consistente aumento de casos identi cados por el Departamento de Salud de personas afectadas por el dengue, la alcaldesa de Canóvanas, Lornna Soto Villanueva, reiteró la pasada semana el llamado urgente a la comunidad para eliminar los criaderos de mosquitos en sus hogares y en la comunidad. Además, detalló los esfuerzos implementados antes y durante la declaración de la emergencia de salud pública por el dengue en el municipio.

“Durante el mes de marzo se identi caron 15 casos distribuidos en 12 comunidades de nuestro municipio. En abril, continuamos registrando casos, en la comunidad de Loíza Valley”, mencionó Soto Villanueva.

Añadió que “según el Sistema de Vigilancia de Enfermedades Arbovirales de la División de Epidemiología e Investigación, se ha observado un aumento en los casos de dengue en Puerto Rico durante el año 2023. En lo que va del año 2024, al comparar estos datos con años anteriores, la cantidad de casos semanales supera la mediana histórica. Cada mes que pasa, continúa el aumento de casos, y estoy muy preocupada por el hecho de que las lluvias atípicas que hemos recibido en las últimas semanas podrían aumentar los casos. Por lo tanto, reiteramos nuestro llamado a nuestros vecinos para que realicen evaluaciones diarias en sus hogares y eliminen los criaderos de mosquitos”.

Las comunidades afectadas por los casos de dengue son: barrio Lomas, sector Quebrada Prieta; Las Quintas de Altamira; barrio San Isidro, sector Villa Hugo; Urb. Villa Dorada; Quintas de Canóvanas; barrio San Isidro; Urb. Loíza Valley; barrio Campo Rico, sector La Vega; Urb. Jardines de Canóvanas; Jardines de Palmarejo; barrio San Isidro,

La primera ejecutiva municipal destacó la labor realizada por el programa municipal Canóvanas Saludable mediante campañas de prevención y operativos de salud en las comunidades desde antes de la declaración del estado de emergencia por el dengue.

“Agradezco el compromiso de nuestra brigada de salud, compuesta por promotores de salud, enfermeras, trabajadores sociales, especialistas en gestión de riesgos en salud, policías municipales, personal de manejo de emergencias y otros colaboradores de las dependencias municipales. Hasta ahora, hemos orientado a más de 15 mil personas en actividades y hemos realizado inspecciones en los hogares. El equipo de Obras Públicas ha trabajado en los riachuelos y ha atendido pozos sépticos, piscinas y patios de casas abandonadas declaradas como estorbos públicos, entre otros. En resumen, no hemos escatimado en recursos para proteger a nuestra comunidad”, detalló Soto.

La alcaldesa informó que se encuentran monitoreando los casos de dengue en las comunidades de Canóvanas, trabajando en colaboración con el Departamento de Salud para implementar estrategias de salud pública para combatir el dengue.

sector Monte Verde; y Urb. Del Pilar barrio Pueblo.

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REGIONALES

Reconocen a jóvenes carolinenses destacados por sus aportaciones a la ciudad

CAROLINA - El alcalde de Carolina, José Carlos Aponte, otorgó la Medalla de Ciudadanía a 83 estudiantes de elemental, intermedia y superior, residentes de Carolina. Estos estudiantes fueron elegidos porque se han distinguido por sus talentos, índices académicos, aportaciones a la ciudad y su conducta ejemplar.

El reconocimiento fue otorgado a estudiantes matriculados en instituciones públicas y privadas. Los destacados este año fueron 23 estudiantes que cursan estudios en el nivel elemental, 28 del nivel intermedio y otros 26 pertenecientes al nivel superior. El reconocimiento incluyó además, un participante destacado del Boys and Girls Club de Carolina, otro estudiante de la Escuela Vocacional Carlos F. Daniels y cuatro estudiantes de las escuelas especializadas de Carolina.

“Es importante reconocer los esfuerzos de los jóvenes, por eso realizamos reconocimientos como la Medalla de la Ciudadanía. Los jóvenes estaban muy entusiasmados de recibir este homenaje. Les mostramos que el esfuerzo que

realizaron valió la pena y que cuando se hacen las cosas correctamente rinden frutos”, sostuvo el alcalde carolinense.

Los honrados, además de recibir la medalla, recibieron un incentivo de parte del alcalde a través de una tarjeta de regalo. Este año el incentivo otorgado fue de $200 para los estudiantes de nivel elemental, $300 para los de nivel intermedio y $400 para los de escuela superior. El desembolso municipal total fue de $25,600.

“Estos jóvenes son el futuro de Carolina y cada una de sus historias son inspiradoras, me enorgullece presenciar que el futuro de Carolina se encuentra en buenas manos”, concluyó Aponte.

El homenaje y entrega de la Medalla de Ciudadanía a los estudiantes se llevó a cabo en el Teatro Municipal Antonio González Caballero de la Escuela de Bellas Artes, ocasión que compartieron junto a sus familiares y allegados.

Los honrados, además de recibir la medalla, recibieron un incentivo de parte del alcalde a través de una tarjeta de regalo.

REGIONALES

Culmina jornada de talleres de prevención contra el abuso de drogas

TRUJILLO ALTO - Sobre 2,000 estudiantes de escuela superior en los municipios de Carolina y Trujillo Alto, participaron de talleres y sesiones educativas para enfrentar los desafíos relacionados con el consumo de sustancias controladas y promover estilos de vida saludables entre la juventud.

El ciclo de talleres que culminó el viernes, 3 de mayo, con la presentación de un certamen de talentos para perpetuar el lema del proyecto, En la prevención está la clave, culminó la iniciativa con la premiación a cuatro clases graduandas participantes.

La Coalición Comunitaria Libre de Drogas de Hogar Crea, Inc., en un esfuerzo de colaboración con la O cina del Representante distrito 39, Roberto Rivera, convocó a los estudiantes de las clases graduandas de la Escuela Luz América Calderón, la Escuela Vocacional Carlos F. Daniels, en Carolina, la Covenant Private School y la Escuela Vocacional Petra Zenón de Fabery en Trujillo Alto a participar de esta iniciativa que involucró también a docentes, directivos y otros miembros de la comunidad educativa.

Como parte de esta iniciativa, el representante por el distrito 39, destacó que “los estudiantes de las clases graduandas en las escuelas participantes, celebraron este certamen, donde dieron rienda suelta a su talento y creatividad, con mensajes alusivos a mantener a la juventud libre de drogas y alcohol”.

La celebración de la actividad artística, que tuvo por escenario el Salón de Actividades de las o cinas centrales de Hogar Crea en Trujillo Alto, sirvió además para que el representante Rivera actualizara otros esfuerzos colaborativos con la organización sin nes de lucro, los cuales persiguen la rehabilitación de espacios públicos, como escuelas abandonadas, para convertirlas en centros de actividad comunitaria. Como ejemplo de esto, se mencionaron las labores de rehabilitación de la escuela Amalia Expósito en Carolina, esfuerzo realizado con la colaboración del municipio de Carolina.

Cada clase graduanda participante recibió un incentivo de $2,500 que podrán ser utilizados para cubrir los gastos o ciales de la ceremonia de graduación. Al encuentro estudiantil se sumó el alcalde de Trujillo Alto, Pedro Rodríguez, y la directora de la Escuela de Los Deportes, Ilonka Rodríguez Carrero, en representación del alcalde de Carolina, José C. Aponte.

Estudiantes de la Escuela de Bellas Artes de Carolina presentan exposición “Vanguardias”

CAROLINA – Un despliegue del talento juvenil que forma parte de la Escuela de Bellas Artes de Carolina (EBAC) es lo que el público podrá disfrutar en la 26ta Exposición del Programa de Artes Plásticas de la escuela municipal especializada, titulada: “Vanguardias”. La exposición reúne a 136 estudiantes exponiendo sus trabajos en diversos medios incluyendo instalaciones y trabajos en colectivo.

Para muchos, Carolina ha sido modelo vanguardista por años en muchos aspectos de su desarrollo como ciudad. En el campo de las artes, ser un artista de vanguardia implica la creación de piezas que rompen

con la tradición, que mani estan cierto nivel de libertad y que crean nuevos lenguajes artísticos. Con esta exposición, los estudiantes de la Escuela de Bellas Artes de Carolina demuestran su visión vanguardista.

“Vanguardias”, también incluye una sección en donde los estudiantes del Programa de Niños de la EBAC presentan sus mejores trabajos. Esta exposición celebra el trabajo de todo un año y presenta una muestra de las destrezas que están puliendo los estudiantes dentro de su educación formal en la escuela municipal.

Como parte de los esfuerzos de promover el desarrollo artístico en los jóvenes de la ciudad, el alcalde de Carolina, José Carlos Aponte, invitó a las escuelas de Carolina para que, como parte de su agenda educativa, realicen una visita al Museo Casa Escuté del Distrito Cultural. La invitación incluye la coordinación de transportación gratuita y la oportunidad de realizar un recorrido guiado los martes y jueves. La exposición puede disfrutarse de forma gratuita hasta el domingo, 12 de mayo.

Las personas interesadas en obtener información adicional pueden llamar al 787-757-2626 ext. 3202 o escribir un correo electrónico a kdiaz@carolina.pr.gov.

REGIONALES

Alcalde de Río Grande se reúne con la AAA para mejorar sistema de agua

RÍO GRANDE - El alcalde de Río Grande, Ángel “Bori” González Damudt, se reunió con la vicepresidenta de la Autoridad de Acueductos y Alcantarillados (AAA), Damaris Santini, y los directores regionales, para dialogar temas cruciales relacionados con el suministro de agua en el municipio.

“En este diálogo con la funcionaria Santini, tuvimos la oportunidad de abordar asuntos cruciales que han impactado a nuestra comunidad riograndeña. Sin duda, fue un éxito que dará grandes frutos. Estaremos dando seguimiento y trabajando en conjunto para el bienestar de nuestra gente, ya que un servicio tan esencial como el agua no puede pasarse por alto”, sostuvo el alcalde González Damudt.

Durante el encuentro, se discutió en profundidad la situación de los salideros en la comunidad, así como la falta de comunicación con entidades clave como LUMA Energy, el Departamento de Obras Públicas y la Autoridad de Carreteras y Transportación, lo que está impactando negativamente el servicio de agua en varias comunidades.

De igual forma, se presentaron y debatieron diversos proyectos y problemas, incluyendo la necesidad de reemplazar tuberías en el barrio Morovis, abordar el desbordamiento de aguas residuales en el barrio Las Dolores, y la implementación de un nuevo proyecto para llevar agua a la Planta del Yunque mediante un sistema de bombeo del río Mameyes, entre otros.

También, se habló del reemplazo del sistema de sincronización de generaciones de la planta El Yunque y la situación de los salideros, el proyecto de saneamiento de la Hacienda Jiménez, así como la evaluación de tanques de reserva para proveer agua a comunidades como Las 3T, Muñíz, Zarzal, Bartolo y Malpica.

Asimismo, se discutió el proyecto de bombeo de Río Mar que le ofrece servicios a Colinas del Yunque, La Vega, Palmer y Villas del Rey. Además, la situación de desbordamientos de aguas usadas que confrontan las urbanizaciones Río Grande Estates, Villas de Río Grande, Jardines de Río Grande y Alturas de Río Grande, entre otros asuntos vitales para los riograndeños.  Mientras, se destacó la importancia de Río Grande como el pueblo más grande y

poblado de la región, y se exploraron posibles acuerdos colaborativos con el municipio para mejorar el suministro de agua y que sean más efectivos al momento de arreglar un salidero.

El ejecutivo municipal expresó su satisfacción por haber logrado la reunión, fundamental para establecer un plan de trabajo que aborde las necesidades del sistema de agua potable en la Ciudad de El Yunque.

Durante el encuentro, se recibió un resumen y estatus de los ocho proyectos de infraestructura regionales de la AAA, proporcionando una visión integral del trabajo que se está realizando en la región Este y bene cia a los municipios aledaños.

Los proyectos consisten en: la nueva toma de agua del Río Mameyes, reemplazo de generadores a las estaciones de bombeo para urbanización Los Árboles, la Plaza de Río Grande, Río Mar y La Ponderosa, rehabilitación de la Planta El Yunque, la eliminación de la Planta de Alcantarillado Sanitario de Río Grande Estates y el reemplazo del sistema de sincronización de los generadores de la Planta El Yunque, entre otros proyectos.

Se espera que esta reunión marque el inicio de una colaboración continua y efectiva entre el municipio de Río Grande y la AAA, en aras de garantizar un suministro de agua con able y de calidad para los riograndeños.

“Solicitamos el poder rehabilitar el tanque y el sistema de agua potable “Non PRASA” de Colinas del Yunque para que ayude en momentos de falta de servicio”, concluyó González Damudt.

Cómo mantenerse activo de manera segura a pesar de la osteoporosis

La osteoporosis es una de las principales causas de discapacidad en adultos mayores. Es un trastorno que debilita los huesos y puede causar fracturas óseas, por ejemplo, en la cadera y la columna vertebral. Cuando esto sucede, moverse con libertad y vivir de manera independiente puede ser difícil.

El ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de tener dichas lesiones. Ciertos tipos de ejercicios fortalecen los músculos y los huesos, y otros mejoran el equilibrio, lo cual puede ayudar a prevenir caídas.

Antes de comenzar, consulta con tu médico para que te recomiende un programa de ejercicios para la osteoporosis. Piensa en el tipo de actividades que más disfrutas y elige un ejercicio que te guste, porque de esta forma es más probable que lo sigas haciendo con el tiempo.

Cómo elegir el tipo de ejercicio adecuado

Entre las actividades que suelen recomendarse a las personas con osteoporosis se encuentran:

También mejoran el flujo sanguíneo y son buenos para el corazón.

• Ejercicios de flexibilidad - Mover las articulaciones en toda su amplitud de movimiento ayuda a que los músculos funcionen bien. Los estiramientos se hacen mejor después de calentar los músculos. Por ejemplo, es recomendable estirar al final de una sesión de ejercicios o después de un calentamiento de 10 minutos. Los estiramientos deben hacerse suave y lentamente, sin rebotar.

Bene cios del ejercicio

Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio. La actividad física regular puede:

• Aumentar la fuerza muscular

• Mejorar el equilibrio

• Disminuir el riesgo de fracturarse un hueso

• Mejorar la postura

• Aliviar el dolor

Si tienes osteoporosis, hacer ejercicios implica encontrar las actividades que más disfrutes y que sean más seguras para ti en función de tu salud en general y la cantidad de pérdida de masa ósea.

• Ejercicios de fortalecimiento muscular, especialmente

– Esto incluye el uso de pesas libres, bandas de resistencia o el propio peso corporal para fortalecer músculos, tendones y huesos. El fortalecimiento muscular debes adaptarlo a tu capacidad y nivel de comodidad, especialmente si tienes dolor.

bajo

• Actividades aeróbicas de carga de peso – Este tipo de actividades consiste en hacer ejercicio aeróbico de pie y dejar que los huesos soporten el peso del cuerpo. Algunos ejemplos son caminar, bailar, ejercicios aeróbicos de bajo impacto, máquinas elípticas, subir escaleras y trabajar en el jardín. Estos tipos de ejercicio trabajan directamente sobre los huesos de las piernas, las caderas y la parte inferior de la columna vertebral para detener la pérdida ósea.

Si tienes osteoporosis, hacer ejercicio implica encontrar las actividades que más disfrutes y que sean más seguras para ti en función de tu salud en general y la cantidad de pérdida de masa ósea.

• Ejercicios de estabilidad y equilibrio - Los esfuerzos para prevenir las caídas son especialmente importantes para las personas con osteoporosis. Los ejercicios de estabilidad y equilibrio ayudan a los músculos a trabajar juntos de forma que las caídas sean menos probables.

Las personas con osteoporosis más avanzada pueden tener un riesgo elevado de fracturarse un hueso. Antes de realizar ejercicios debe consultar con un médico o fisioterapeuta para qué le indique cuáles son seguros. Por otra parte, se aconseja que las personas con osteoporosis no deben hacer ejercicios de alto impacto, inclinarse, ni hacer una torsión, ya que pueden aumentar el riesgo de una fractura ósea.

Si no sabes si tus huesos están sanos, habla con el médico. No dejes que el miedo a fracturarte te impida divertirte y mantenerte activo.

Fuente: Mayo Clinic

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9. PABA

10. Superóxido Dismutasa

Vitaminas

11. Vitamina A

12. Vitamina B2

13. Vitamina B3

14. Vitamina B6

15. Vitamina C

16. Vitamina D

17. Vitamina E

18. Ácido Fólico

19. Biotina

Minerales

20. Calcio

21. MSM

22. Boro

23. Silica

24. Zinc

25. Selenio

26. Cobre

27. Manganeso

Aminoácidos

28. L- Cisteína

29. L-Carnosina

30. L-Metionina

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NAHIR LUNA DOCTORA EN MEDICINA AYURVÉDICA

Día de las Madres Regalos diferentes para el

Como cada año, el Día de las Madres es una ocasión en la que queremos reconocer y honrar a ese ser amado y único de la familia. Esto nos lleva a buscar opciones de regalos diferentes con el propósito de sorprenderla, expresarle el amor y agradecimiento que sentimos por ellas.

Este año, en lugar de recurrir a regalos convencionales puedes optar por uno más personal y único. Por ejemplo, los regalos hechos a mano no solo demuestran amor y dedicación, sino que también añaden un toque de originalidad que conmoverá el corazón de quien lo reciba. Desde joyas artesanales hasta obras de arte personalizadas, a continuación, te presentamos opciones de regalos distintas para ese ser tan querido:

• Tarjeta hecha a mano: Para expresarle nuestros sentimientos, una opción es crear una tarjeta de felicitación en la que incluyamos un mensaje, fotos familiares y detalles coloridos en el diseño que reflejen sus gustos.

mano en el que puedas incluir notas y mensajes. Puedes crear un portaretrato que incluya una foto en específico o un collage de fotos. Además, puedes optar regalarle un marco digital con varias fotos, un rompecabezas o una taza con fotos.

• Una cena: Sorpréndela con una cena, ya sea llevándola al restaurante que confeccione su plato favorito o preparando en casa una cena para ella. También, puedes regalarle una canasta con productos como: mermeladas, galletas decoradas, chocolates y frutas.

• Flores de papel o en globos: En muchas ocasiones las flores complementan ese detalle especial que sorprende a nuestras madres. Si en esta ocasión quieres sorprenderla de manera diferente puedes optar por regalarle un arreglo de flores confeccionados en globos o en papel. De esta forma, podrá decorar cualquier área de su casa por un periodo de tiempo más largo que las flores naturales.

• Álbum y/o marco personalizado de recuerdos: Existen varias opciones que puedes recrear con fotos familiares o de momentos especiales y únicos de la vida de la homenajeada, como un álbum o un marco hecho a

• Pasadía: Para sacarla de la rutina diaria, puedes llevarla de pasadía a algún lugar que no haya visitado. Entre las opciones puede ser una hacienda de café, de flores o de cultivos específicos, a la playa, un concierto o al teatro.

• Día de spa y relajación: Prepara un kit de spa casero con productos naturales, cremas, aceites esenciales y velas aromáticas. También, puedes regalarle un día de relajación en un spa o estética para que reciba múltiples servicios como masajes, manicura, pedicura y tratamientos faciales, entre otras opciones disponibles.

• Joyería única: Crea accesorios únicos, ya sean collares, pulseras o pantallas, utilizando piedras, cuentas (beads), o elementos naturales como caracoles o flores secas.

• Plantas o jardinería: A las madres amantes de la naturaleza puedes regalarle una planta para su jardín exterior o interior.

• Pintura: Si eres una persona creativa y con habilidad en el arte, puedes considerar crear un dibujo o una pintura personalizada que refleje los gustos de tu madre.

• Inscripción en una clase o curso: Para las madres que les gusta siempre aprender e intentar nuevos pasatiempos, puedes regalarle la matrícula de una clase de arte, cocina, costura, manualidades o baile, entre otras opciones.

SABROSURAS

Ingredientes

• 5 onzas de espinacas frescas

• 8 onzas de caldo de pollo GOYA

• 10 onzas de pasta Fettuccine

• 1 cdta de ajo molido GOYA

• 1 limón

• 1 onza de queso parmesano

• 1 ½ lb de atún GOYA

• 8 onzas de leche

• 2 cdas harina todo uso GOYA

• ½ cdta sal GOYA

• ¼ cdta pimienta GOYA

• 3 cdas de mantequilla

Procedimiento

En una olla grande hervir la pasta en

agua y una cucharadita de sal por 12 minutos, luego escurrir y reservar.

Abrir la lata de atún, escurrir el agua y reservar. En una cacerola onda derretir la mantequilla a temperatura mediana y agregar la harina, revolver rápidamente para que no queden grumos. Luego añadir el caldo y la leche sin dejar de revolver hasta que se disuelva, agregar el ajo, sal y pimienta a la vez, sin dejar de revolver por 3 minutos. Agregar el queso parmesano, las espinacas y el limón.

Unir la pasta y la salsa, servir al momento. Este plato puede acompañarlo con unos amarillitos horneados.

Suministrada

Reconocen modelos Nissan como autos nuevos de mejor relación calidad-precio 2024

SAN JUAN – Tres modelos de Nissan fueron reconocidos en la lista de Autos Nuevos de mejor relación calidad-precio de 2024 de Cars.com®. El SUV subcompacto Nissan Kicks S 2024 y la camioneta mediana Frontier King Cab S 4x2 2024 lideran la lista, en sus respectivos segmentos, mientras que el modelo Nissan Sentra S 2024, obtuvo el tercer lugar en el segmento de automóvil compacto y el Versa SV 2024 recibió una mención honorí ca por parte de la reconocida publicación.

también fueron nombrados en el Informe de Autos nuevos de mejor relación calidadprecio de 2023 por Cars.com.

“Estas distinciones rea rman nuestro compromiso de ofrecer una línea completa de vehículos de alta calidad con opciones de equipamiento atractivas que se ajustan al presupuesto y satisfacen las necesidades de nuestros clientes en Puerto Rico y en todo el mundo”, añadió el director comercial de Nissan.

La lista anual de Autos Nuevos de mejor relación calidad-precio de Cars.com reconoce a los vehículos con el mejor valor por su precio, así como evalúa tanto su precio medio de lista como sus costos de combustible anual. Este año, Cars.com seleccionó tres vehículos para cada una de las siete categorías: automóvil compacto, SUV subcompacto, SUV compacto, camioneta compacta, camioneta mediana, camioneta grande, EV.

El director comercial de Nissan en Motorambar, Juan Santana Chea, destacó que el reconocimiento se suma a los logros obtenidos de los modelos Nissan Versa SV 2023, Sentra S 2022 y Nissan Kicks 2023, que

Nissan Kicks 2024 ofrece una combinación de estilo premium con la mejor economía de combustible en su clase. Además, el modelo se destaca por incorporar de manera estándar un generoso nivel de equipamiento que incluye Apple CarPlay® y Android Auto™, así como el sistema de seguridad y asistencia al conductor, Nissan Safety Shield® 360.

Por su parte, Nissan Frontier se distinguió por ser una camioneta con “el tamaño adecuado”, con un diseño distintivo y por ofrecer características de conveniencia bien pensadas. La capacidad de Frontier, incluye un motor V6 de inyección directa de 3.8 litros y 310 caballos de fuerza y una capacidad de remolque de hasta 6,640 libras.

MI MEJOR AMIGO

Conoce los cuidados básicos que debe tener tu mascota

Cuando cuidas a tu mascota, estás cuidando de tu familia. Al igual que cualquier otro miembro de la familia, tu mascota necesita de cuidados para asegurar su bienestar, salud y una mayor calidad de vida. Todas sus necesidades deben atenderse para que viva plenamente.

A continuación se incluyen algunos consejos básicos que debes de tener en cuenta a la hora de cuidar de tu mascota:

• Visitas al veterinario – Los chequeos rutinarios al veterinario son importantes para el control y monitoreo del estado de salud de la mascota. De esta manera se logrará prevenir enfermedades, mantener al día sus vacunas y tener un plan adecuado de desparasitación para el animal.

• Alimentación – Es importante proveer una alimentación balanceada y sana. Recuerda que siempre debe tener agua fresca y limpia. Sus platos deben ser lavados diariamente.

• Limpieza – La higiene de su mascota es parte de los cuidados básicos. La frecuencia de los baños dependerá del tiempo que pasa la mascota en el interior y/o exterior de la residencia. El cepillado es importante según el pelo o la raza del animal y para identi car que esté libre de pulgas, garrapatas o cualquier otro organismo, así como mantener limpios sus patas, ojos y oídos. Recuerde también la limpieza de las uñas y cepillar sus dientes.

• Entrenamiento – Otro de los aspectos que debe tener en cuenta con el cuidado de la mascota, es asegurarse de que tenga un entrenamiento adecuado para

que haga sus necesidades siológicas y comandos básicos de obediencia. El entrenamiento es importante para familiarizar al animal con su entorno y socializarlo con éxito entre personas y mascotas externas al vínculo familiar.

• Identi cación - Toda mascota debe portar una placa de identi cación que incluya la información de nombre y teléfono del dueño. Además, debe considerar la opción de colocar el microchip como segundo método de identi cación como parte de la seguridad de la mascota.

• Esterilización – Este proceso dependerá de varios factores que podrán ser discutidos con su veterinario. En esa conversación, se podrá discutir los diferentes bene cios y cambios positivos en comportamiento como bene cio de la cirugía.

• Actividad física – Al igual que los seres humanos, los animales necesitan mantenerse activos y divertirse. Se les debe sacar a pasear para promover su actividad y para que hagan sus necesidades. También es importante jugar con la mascota en el hogar.

• Espacios limpios y sanos – Las áreas donde la mascota duerme, descansa, come y juega deben mantenerse limpias y cómodas.

• Atención y amor – El amor es un cuidado esencial. Esto estrecha más el vínculo entre la mascota y los miembros de la familia. Para más información u orientación puede comunicarse con el Colegio de Médicos Veterinarios de Puerto Rico al 787-520-0237 o acceder www.facebook.com/CMVPR.

SAN JUAN

– La nueva temporada de Teatro en 15 presentará seis obras enmarcadas en la temática Maternidad, Mujer, durante todos los nes de semana del mes de mayo, anunció el alcalde de San Juan, Miguel Romero Lugo.

“Estas obras giran en torno a la dedicación, los desafíos, los retos y virtudes que representan a las madres, no solo de Puerto Rico, sino del mundo entero. Este mes, como es de costumbre, contamos con un extraordinario elenco para cada pieza teatral que se estará presentando en la sede de nuestra Casa Cultural en el Viejo San Juan”, explicó el primer ejecutivo municipal.

El alcalde añadió que “Teatro en 15 es una de las propuestas culturales y de entretenimiento más importantes de nuestra Ciudad Capital y de Puerto Rico, donde las familias sanjuaneras y de todas partes de la Isla, incluyendo los turistas internacionales que nos visitan, acuden a disfrutar de las obras que se presentan en las diferentes micro piezas”.

En la sala 1, se presentará la obra La Vieja, que narra la historia de dos mujeres que sobreviven a sus respectivos hombres y las adversidades que la vida les presenta. En esta pieza, dirigida y escrita por Orlando Rodríguez, una madre hará lo posible para que su hija vuelva a ser feliz. La pieza cuenta con la actuación de Coral Roig y Estelin Cedeño.

La obra Contigo Aprendí, escrita y dirigida por Solimar Torregrosa, se presentará en la sala 2. La pieza cuenta la historia de Agustina, una señora de la tercera edad, que se encuentra atrapada en un mismo ciclo de vida. En su

Cartelera de mayo de Teatro en 15 resalta legado de las madres

añoranza, logra reconectar con un familiar quien le envía un mensaje, el cual la encamina hacia un nuevo renacer. En el elenco, destaca la actuación de la actriz Georgina Borri.

En la sala 3 se presentará Nuestro Secreto, obra escrita, dirigida y producida por Norma Colón Febus, en la que un secreto es revelado madre a hija. A pesar de ser doloroso, su relación se transforma en aceptación y amor.

La Otra Ruta, escrita y producida por Beverly Martínez, se presentará en la sala 4. Es la historia de un padre que pierde a su esposa y junto a su hijo recorren una ruta todos los viernes para reconectar con ella, aunque sea en la distancia y desde el alma.

En la sala 5 se presentará Frida, una obra que invita a explorar la mente y el corazón de Frida Kahlo, donde la locura se convierte en un refugio ante un pasado que la tortura sin descanso. Escrita y dirigida por Raquel Faria, con el elenco de Dua Colón, Raquel Faria y Christian Ortiz.

Finalmente, en la sala 6 subirá a escena Azúcar, Crema y Sal, con una reinvención del musical Waitress. Esta pieza cuenta la historia de Jenna, a través de una serie de cartas que dedicó a su hijo Matthew. Es una historia que ilustra la devastadora huella del abuso doméstico y la conmovedora historia de reconciliación entre un hijo y una madre que nunca llegó a conocer.

Las personas interesadas en obtener más información, pueden seguir las redes sociales de Teatro en 15 (@teatroen15) en Instagram.

Encuentro de estrellas de la

Doble A en Carolina

CAROLINA – Durante el pasado n de semana, 4 y 5 de mayo, el estadio Roberto Clemente Walker de Carolina recibió a los mejores jugadores del Béisbol Superior Doble A de Puerto Rico.

El equipo Caribe dominó 9-4 al equipo Atlántico. Karldwin Ortiz, de los Artesanos de Las Piedras, se llevó el premio del jugador más valioso conectando dos hits, remolcando una carrera y anotando una.

Derickmael Cuadrado, también de los Artesanos de Las Piedras, recibió el premio del lanzador más destacado retirando la oposición en orden en la entrada de recoger los bates.

En las actividades pre juego, el carolinense Oscar Santos se llevó el trofeo de la competencia de cuadrangulares. Mientras que la competencia del tiro al barril la ganó el receptor de los Poetas de Juana Díaz, Bernard Peña.

Héctor “Heto” Acevedo subió a la lomita como iniciador del partido, siendo la representación del equipo local de los Gigantes.

El equipo Caribe dominó 9-4 al equipo Atlántico.

Karldwin Ortiz, de los Artesanos de Las Piedras, se llevó el premio del jugador más valioso.

Cruz aspira a ser un ejemplo a seguir

JEANC RODRÍGUEZ INSTAGRAM: @JEANCROD87

CAROLINA - Más allá de disfrutar sus logros recientes en el Baloncesto Superior Nacional (BSN), el escolta Ismael Yomar Cruz Paris siente que sirve como ejemplo para niños y jóvenes que provienen de residenciales públicos.

“El caserío es el lugar de donde vengo. No muchos salen de ahí o salen con la mentalidad que yo tuve, siempre positivo, y gracias al baloncesto, a mis compañeros, mi círculo que estuvo al lado mío, mentalmente me ayudó a estar aquí donde quise, y poco a poco estoy logrando lo que quise tener”, manifestó el jugador del equipo de Carolina.

“Estamos en el principio de la ‘season’. So, no tenemos prisa, pero lo que queremos es conseguir el ‘back to back’”, comentó.

Cruz, que fue seleccionado por los Leones de Ponce en el turno número ocho del sorteo de novatos de 2021, aprovechó para enviarle un mensaje a los ‘Giants Kids’ que lo idolatran.

“A todos esos muchachitos que tienen el sueño de llegar aquí a la liga grande, yo los que les digo es trabajar, con ar en ti, y nunca por un juego malo, una práctica mala, olvidarte, es seguir entrenando, que esto es un día detrás del otro y al n y al cabo esto no es una competencia, esto es un maratón”, concluyó.

Cruz fue parte del campeonato alcanzado por los Gigantes de Carolina en la temporada 2023 y recientemente tuvo la oportunidad de ser parte de la selección de Puerto Rico.

“Es algo que siempre quise desde pequeño. Siempre quise ser un jugador reconocido. Ser ejemplo del caserío”, narró el oriundo del residencial Luis Llorens Torres de San Juan.

Carolina recibe el viernes, 10 de mayo, a los Leones en el coliseo Guillermo Angulo. Mientras, los Atléticos de San Germán visitarán ‘El Calentón’ el miércoles, 14 de mayo. Ambos desafíos inician a las 8:00 p.m.

Cruz, de 23 años, fue multado en el 2023 por “actos obscenos y de índole sexual”, según el BSN. También fue regañado por una celebración simulando varios gestos de disparos.

“Es algo que a muchas personas no les gustó. Es algo que yo no lo hago a mal, eso lo hice dentro de la cancha, en el baloncesto, el calentón del juego me trajo a eso, pero ya todo el mundo sabe que lo mío es bajar de’o y estar ‘ready’ en la cancha”, reaccionó.

es el quinto mejor encestador

Dejando dichas controversias en el pasado, los Gigantes atraviesan por un lento inicio de temporada con marca negativa de 6-7. Cruz es el quinto mejor encestador del quinteto con 11.4 puntos, 2.7 rebotes, 3.6 asistencias y 1.2 cortes de balón.

Guillermo

“Es algo que siempre quise desde pequeño. Siempre quise ser un jugador reconocido. Ser ejemplo del caserío.”

Ismael Cruz vistió el pasado mes de febrero los colores de Puerto Rico en el Clasi catorio FIBA al AmeriCup 2025.

Suministrada

Carolina dejó pegaos a los Santeros de Aguada

CAROLINA - Con un bombazo de larga distancia de Brandon Goodwin en el último segundo de juego, los Gigantes de Carolina dejaron secos y tendidos a los Santeros de Aguada con pizarra 92-89 en la acción del Baloncesto Superior Nacional (BSN) del lunes, 6 de mayo, que se llevó a cabo en el Coliseo Guillermo Angulo de Carolina.

Este fue el cuarto triunfo de los carolinenses en las últimas cinco salidas y mejoran a 6-7, colocándose a medio juego de la tercera posición de la sección B del BSN que ocupan los Osos de Manatí (7-7). Entre tanto, los aguadeños siguen en el sótano de la sección A con marca de 5-11.

Carolina, que perdía por 14 puntos en el regreso del medio tiempo, logró implementar su juego y virar el marcador 80-79 en el cuarto parcial.

Con el partido 79-77 a favor de los visitantes, Evander Ortiz consiguió un canasto de tres puntos que puso a gozar a la fanaticada carolinense, obligando al técnico aguadeño, Omar González a pedir un tiempo de emergencia.

Acto seguido, Goodwin logró otro canasto de larga distancia que puso el juego 83-79, pero Manuel Camper acercó a los Santeros con un canasto a media distancia que colocó el pizarrón 83-81.

Cuando Carolina se preparaba para un posible triunfo 89-84, los occidentales reaccionaron y lograron un canastazo de tres puntos de Kenneth Santos y una otadora de Chinanu Onuaku que igualó las hostilidades y obligó al técnico Carlos González a pedir tiempo para una última jugada.

Restando cuatro segundos de acción, Evander Ortiz pasó el balón a Goodwin, quien era defendido por Camper, consiguiendo así el canasto del sexto triunfo de los campeones.

Por segunda noche consecutiva, Goodwin lideró la ofensiva oriental con 33 puntos y siete asistencias, seguido con 17 puntos y 10 rebotes de George Conditt. Scottie James también aportó en grande con 17 tantos.

En causa perdida, Onuaku logró 23 puntos y 10 rebotes, mientras Iván Gandía hizo lo propio con 22 tantos.

Carolina, que perdía por 14 puntos en el regreso del medio tiempo, logró implementar su juego y virar el marcador 80-79 en el cuarto parcial.