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MORELIA MICHOACAN A 1 DE DICIEMBRE DEL 2015

NOTA EDITORIAL En este mes en la revista EMPATIK en su edición numero 50.

Hablara sobre temas como: Crisis y Caos de lo cotidiano en el cual se analiza como el caos, la crisis y lo cotidiano se imponen en la vida diaria. También encontraremos “La música como herramienta Terapéutica”, la cual cada vez esta siendo mas utiliza esta técnica dentro del proceso Terapéutico.

Por ultimo encontraras el tema: Soltar para aprender a vivir en el cual encontraras como enfrentar los duelos por los cuales los seres humanos nos enfrentamos al pasar de la vida.

Este mes habrá artículos de psicólogos reconocidos y de gran trayectoria laboral como: Psic. Edgar Omar Susano Verdín Psic. Dina Lizet Ruiz Barriga Psic. Lili Sanchez Alvarado Psic. Victor Manuel Arellano Leon.

Psychologicallhome AC, es Psicología en Morelia

INDICE • NOTA EDITORIAL

1

• EFEMERIDES DEL MES

2

• CRISIS Y CAOS DE LO COTIDIANO

3

• LA MUSICA COMO HERRAMIENTA TERAPEUTICA

4

• SOLTAR PARA APRENDER A VIVIR

5

• PUBLICIDAD DE PSYCHOLOGICALLHOME AC

6

EFEMERIDES DEL MES DE DICIEMBRE

25

Día Mundial de la Lucha contra el SIDA 1955 Muere en México, Distrito federal, la Pintora Jalisciense María Izquierdo

5

3

1848 Yucatán, Se vuelve a incorporar a México

1941 Hawái: Aviones Japoneses atacan el apostadero naval de Perl Harbor, brindando la oportunidad a EE.UU. De entrar en la Segunda Guerra Mundial

7

1980 Nace en Guanajuato el Pintor Muralista Diego Rivera

1531 La virgen de Guadalupe se Aparece ante Juan Diego en Tepeyac

21

1828 La cuidad de Valladolid, Michoacán, cambia su nombre por el de Morelia, en Honor de don José María Morelos

Nace Jesús de Nazaret, se Celebra la Navidad

12

CRISIS Y CAOS DE LO COTIDIANO Psic. Edgar Susano

CRISIS Situaci贸n grave y decisiva que pone en peligro el desarrollo de un asunto o un proceso CAOS Desorden o confusi贸n absolutos COTIDIANO Que ocurre, se hace o se repite todos los d铆as

“LA VIDA ES PLANTAR UN ARBOL, TENER UN HIJO Y LEER UN LIBRO”, ¿QUIÉN DIJO QUÉ, QUÉ DIJO QUIÉN? La vida no debe ser un determinismo impuesto por otro.

Si todos siguiéramos planes de otros entonces nos conformaríamos con comprar y consumir.

Andamos por la vida pretendiendo que lo que hacemos este bien hecho y que sea lo mejor que se ha hecho, cuando entramos al mundo laboral nos encontramos con que la competencia nos pone en un lugar del cual no éramos concientes, porque pensábamos que todo lo que hacíamos estaba bien hecho, pero ahora tenemos jefes que nos indican que hay otra forma de hacer las cosas y un resultado que conseguir y una calidad que demostrar. Es ahí donde entendemos que no somos el centro del universo, y comenzamos a sufrir al no tener todo el control de lo que hacemos.

Cuando encontramos caos en nuestra vida entramos en crisis, porque no hay recursos para salir adelante, no aún. O eso pensamos, para después darnos cuenta que sentirnos mal tiene un poco de confort y otro tanto de temor.

No podemos entender como salir adelante porque nos encerramos en un pequeño mundo de justificaciones y pretextos, que nos molesta pero nos sostiene, somos unos incomprendidos hablando mal del mundo que nos rodea, al contrario de lo que generalmente es la naturaleza humana “transformar el mundo para nuestra conveniencia”.

No somos capaces de ver el mundo desde afuera, porque no nos conviene, porque empequeñecemos cuando sufrimos, nos dividimos en partes, y la milésima parte que queda de nosotros, se protege de las tempestades y no nos permite sufrir y a veces nos hace huir de aquello que nos parece peligroso o frustrante.

Pero ocurre que tambiĂŠn la vida cotidiana es un detonante de caos.

Saber que no avanzamos, que no hay un camino a seguir o bien que nos hemos estancado, nos espanta, nos incomoda y hasta nos molesta por naturaleza, porque el ser humano es un individuo cambiante, mecido por la cuna del inconsciente.

Caos, cotidianidad o crisis son parte de lo mismo, es un momento justo donde no hay mas caminos que caminar.

El caos, se crea cuando no estamos preparados para lo que viene, la crisis, nos agarra cuando estamos rebasados por lo que esta pasando y la cotidianidad, nos encuentra cuando no planeamos el futuro, no observamos el presente y se nos olvido nuestro pasado.

Como podemos observar, si no planeamos el porvenir esto se convierte en una bomba muy fĂĄcil de estallar, la grandiosidad del ser humano, se convierte muy fĂĄcil en vulnerabilidad, solo basta un gramo de caos, una pizca de crisis y una

embarrada de cotidianidad para acabar con el ser humano.

Solo basta con debatirle a la persona segura, con hacerle una mueca a la persona confiada en si misma, o de inculcarle el miedo al ser humano para que desconfié de si mismo.

Por otro lado el caos, se combate con orden, la crisis, con planeación y la cotidianidad con cambio.

Podemos concluir diciendo que la vida tiene muchos momentos disfrutables, algunos mejores que otros, podemos decir que no hay emociones malas, ni momentos desagradables, sino enfoques erroneos, y finalmente podemos decir que no se debe dejar a la decidía algo tan importante como el amor o la familia, a la intemperie de la cotidianidad, porque esto generaría crisis y caos que acabarían con las relaciones humanas.

REFERENCIAS Dra. Ma. Isabel Valdez Rangel ASPECTOS GENERALES DE UNA CRISIS, Departamento de Psiquiatría , UANL 17 de abril del 2012 Vicente Manzano-Arrondo, 2010, Aspectos psicológicos de la crisis

Juan José Gómez Navarro, Ontureño, Introducción a la Teoría del Caos, Tomado de la siguiente pagina el dia 30/11/2015: http://mmc.geofisica.unam.mx/acl/anum/Ejemplitos/ 10-SistemasDinamicosYCaos/Caos2.pdf Entropía Caos y Orden, Tomado de la pagina Web, el día 30/11/2015. http://catarina.udlap.mx/u_dl_a/tales/documentos/lap/ carmona_c_dc/capitulo1.pdf

*

Psc.Lili Marlen S谩nchez Alvarado Psic. Victor Manuel Arellano Le贸n

“El verdadero poder de la música radica en el hecho de que puede ser fiel a la vida de los sentimientos de un modo en que el lenguaje no puede serlo”.

Susanne Langer

* La

mayoría de los investigadores que buscan el origen de las habilidades musicales se basan en dos hechos observados y una suposición. Los hechos observados son que todas las sociedades humanas conocidas hasta hoy tienen música y que las habilidades musicales se manifiestan desde las primeras etapas del desarrollo de los niños. Un bebé de dos meses ya discrimina entre sonidos considerados agradables y sonidos que para la mayoría son desagradables, además de ser capaz de recordar melodías escuchadas varios días antes.

De aquí se puede concluir que la música es innata: nacemos dotados para apreciarla sin que nadie nos enseñe.

*

* La

“Psicología de la Música” es una de las especialidades de la Psicología que se inicia a principios del Siglo XX. Desde entonces ha ido evolucionando en sus métodos y objeto de estudio. El estudio del comportamiento musical ha de observar desde sus comienzos, que el individuo comprende una dimensión biológica, otra psicológico-emocional y su inserción en un entorno o medio social. Por lo tanto ha de contemplar la influencia que representa la música en su totalidad para el cuerpo, la mente, la emoción y el espíritu, y cómo se relaciona este individuo con la naturaleza y el medio social

*

Lo que vemos u oímos, es una imagen visual o aural (auditiva), que depende de la habilidad de nuestro cerebro para procesar una cierta cantidad de información. La música es sonido, el sonido es vibración, la vibración es energía que se transmite en forma de ondas que llegan a nuestro oído y de él al cerebro. Pueden ser de diferente naturaleza: agradables, desagradables, excitantes, tranquilizadoras...etc.

*

* Enfoque fisiológico * Cuando

una persona se dedica a ejecutar una obra musical, interviene el H. Izquierdo, la interpretación con todo lo que ello implica, depende de la regulación del H. Derecho. * Para dotar de “Expresión Musical” e interpretación emocional a una obra musical, es necesario que queden implicadas las diferentes partes del cerebro, tanto las referidas a la corteza, como ambos hemisferios y las zonas más profundas en las que se hallan los centros emocionales, es decir, es una actividad holística. * La música permite un equilibrio dinámico entre las capacidades del hemisferio izquierdo y derecho. Da lugar a un aprendizaje mucho más equilibrado y adaptado tanto al medio, como a las propias capacidades individuales.

* Enfoque Psicobiologico * El desarrollo de las

capacidades musicales, por lo tanto, depende del número de conexiones neuronales establecidas mediante las experiencias musicales vividas. * Las neuronas poseen una cualidad realmente importante y determinante para el comportamiento musical: es la capacidad de modificar su estructura y sus conexiones pudiendo modelar los circuitos cerebrales de cada persona, según varíen las circunstancias de su vida. * Escuchar música es una de las pocas actividades que implican el uso de todo el cerebro.

* La

música, por sus características intrínsecas, tiene el poder de llegar simultáneamente a todas las dimensiones del ser humano: biológica, psicológica, emocional, espiritual y social.

* La

música como terapia se utiliza en el tratamiento de dolencias como la hipertensión arterial, estados de ansiedad, depresión y estrés, y alteraciones del sueño.

También se emplea en la rehabilitación de trastornos psicóticos, autismo y de adolescentes con trastornos del comportamiento. Como su escucha interviene en la producción o inhibición de neurotransmisores en el organismo, a través de ella, se intenta provocar reacciones químicas que mejoren, aceleren o favorezcan el aprendizaje.

*

* (2004)

El director de orquesta argentinoisraelita Daniel Barenboim, junto al activista palestino Edward Said, promueve un proyecto entre Israel y Palestina, en el cual se organizan talleres para joven músicos tanto hebreos como árabes, con la fi nalidad de superar las diferencias étnicas y las tensiones por medio de la música * Geraldine Bloustien (2007) dedica 3 años de trabajo al proyecto Playng for Life (www. playingforlife.org.au) en que utiliza la música con jóvenes marginalizados de cuatro continentes (Norte América, Europa, Australia, e Reino Unido) para desarrollar la identidad social, la cohesión y el sentido de pertenencia

*

*Dolores de cabeza cr贸nico y migra帽a *Eficaz para el dolor *Aumenta tu inmunidad *Aumenta el rendimiento de la memoria, el aprendizaje y el coeficiente intelectual

*Mejora la concentraci贸n y la atenci贸n

*

* Josefa Lacarcel Moreno. (2003). Psicología de la música y

emoción musical . 14 Septiembre 2015, de Universidad de Murcia Sitio web: http://revistas.um.es/educatio/article/viewFile/138/122 * Maite Gil Villalonga. (2004). La musica como herramienta psicoterapeutica . 02 Septiembre 2015, de isep.es información Sitio web: http://www.isep.es/wpcontent/uploads/2014/03/La-Musicoterapia-ComoHerramienta-Psicoterapeutica.pdf * Nancy Domínguez Cuéllar. (2006). Música como terapia. 06 Septiembre 2015, de Made for minds Sitio web: http://www.dw.com/es/m%C3%BAsica-como-terapia/a2184135 * NÚRIA LLAVINA RUBIO. (2011). La musica como tratamiento para mejorar la salud. 10 Septiembre 2015, de Eroski Consumer Sitio web: http://www.consumer.es/web/es/salud/psicologia/2011/0 1/24/198449.php * Susanne Langer . (2012). El uso terapeutico de la musica.

22 Septiembre 2015, de Red Musicante Sitio web: http://www.redmusicante.com/sitio/index.php?option=co m_content&view=article&id=86:el-uso-terapeutico-de-lamusica-&catid=46:articulos&Itemid=73

*

“SOLTAR PARA APREDER A VIVIR”

PSIC. DIANA LIZET RUIZ BARRIGA

LA PÉRDIDA Y EL DUELO Como seres humanos estamos cotidianamente en constante contacto con pérdidas, ya sea por pérdida del empleo, cambio de residencia, fracturas en las relaciones de pareja, cambio de una etapa de desarrollo a otra, divorcio, pérdida de roles sociales, solo por mencionar algunos.

Y estas constantes pérdidas tienen como función producir un cambio en el ser humano, el cual puede ser positivo o negativo dependiendo de la elección que haga el individuo durante el proceso de duelo que se lleva a cabo en cada una de ellas. Y ¿que es el duelo?, ¿en que consiste? ¿para que nos sirve?, son tal vez algunas de las dudas que surjan al leer estas palabras. A continuación me daré a la tarea de tratar de dar respuesta a estas interrogantes.

¿Qué es el duelo?

Existen diferentes significados de la palabra duelo, aquí la describiremos desde el punto de vista de la gestalt, que nos dice que el duelo es el proceso psicológico que se produce a partir de alguna pérdida.

Etimológicamente significa duellum o combate, dolus–dolor.

Es la reacción frente a la pérdida de algo significativo, las cuales pueden ser desde una persona, un animal, una cosa, una relación, etc. Es una experiencia emocional humana y universal, única y dolorosa; el hecho de enfrentarse a esta pérdida se le llama elaboración de duelo y conduce a la necesidad de la adaptación a una nueva situación.

Hay que resaltar que el sentimiento de pérdida no sólo se manifiesta después de que ésta ocurre, también suele presentarse antes, como por ejemplo en el diagnóstico de una enfermedad terminal o en situaciones más triviales de la vida como el temor a perder algún objeto material o la amistad y el cariño de ciertas personas.

De a cuerdo al tipo de conductas que se hallan presentado durante este proceso, los duelos se clasifican en diferentes tipos, los cuales se explicaran a continuación

TIPOS DE DUELO:

Duelo desautorizado.- Es en el que se experimenta una pérdida que no puede ser reconocida o expresada abiertamente ante la sociedad. Por ejemplo: Relaciones no reconocidas de ex-parejas, amantes, relaciones homosexuales.

Pérdidas no reconocidas de, aborto, esterilidad, enfermedad mental, abusos.

Pérdida de personas que no son reconocidas en la pérdida, como por ejemplo niños, personas mayores, y enfermos mentales.

Muertes censuradas, por ejemplo, sida, suicidio, homicidio, sobredosis.

Duelo traumático.- En este caso se incluyen un conjunto de síntomas cómo: Búsqueda y añoranza por el difunto.

Soledad excesiva.

Pensamientos intrusivos respecto al difunto.

Sentimientos de confusión e incredulidad.

Pérdida de la seguridad y la confianza.

Trastornos de sueño y baja autoestima.

Existen dos formas en que se da este tipo de duelo: a) Muerte repentina y/o violenta, siendo un suceso que puede destruir el mundo de presuposiciones de la persona que se queda. b) Cualquier pérdida es significativa para personas que tienen relaciones vulnerables en sus vínculos con que se van o las cosas que se pierden, su mundo y su self (sí mismo).

Duelo complicado.- Surge cuando ha una Muerte súbita y no anticipada, especialmente si es traumática, violenta o des figurativa.

Duelo enmascarado.- el superviviente puede llegar a desarrollar síntomas similares a los que experimentase la persona querida antes de morir Son solo una de las tantas clasificaciones que existen entorno a este tema. Dentro del cual también hay etapas que se siguen y que pueden o no ser transitadas de manera gradual y continua cada persona las afrontara de acuerdo a sus características de personalidad y posibilidades, en el apartado siguiente se explica de manera breve cuales son estas etapas y en que consisten.

Las etapas del duelo

1.- Negación, aislamiento e incredulidad: en un primer momento no aceptamos la pérdida, no nos lo creemos, no nos ha dado tiempo a encajar la noticia.

2.- Ira: sustituimos la incredulidad por el resentimiento, por la rabia. Aparecen los por qué, se carga contra los sanitarios, contra quien provocó el accidente, contra el familiar que no estuvo presente…

Esta ira es una fase normal, y como tal, no se debe tener en cuenta como algo personal.

3.- Negociación: intentamos buscar una salida al hecho a través del pacto, del regateo, de la negociación, con Dios, con nosotros mismos…

4.- Depresión y tristeza: nos invade la tristeza, el sentimiento de soledad. El apoyo de los más cercanos es completamente necesario, y es un periodo preparatorio para la última etapa.

5.- Aceptación: hemos llegado al final del camino.

Llevamos un tiempo sin la persona, han surgido nuevos planes, proyectos, actividades… Le recordamos con añoranza, pero ya miramos la vida de otra forma.

Existen diversas maneras de afrontar un duelo y cada una de las etapas que en él se dan, esto va a depender de las redes de apoyo que se tengan, los recursos psicológicos y emocionales, así como económicos. Es importante mencionar que no existe un receta que nos diga paso a paso lo que hay que hacer para superar una pérdida, pero si existen actividades o maneras de hacer el proceso de duelo más transitable y superable y a continuación se dan algunas sugerencias de que podemos hacer en una situación de este tipo.

Algunas prácticas a realizar que nos permiten SUPERAR UN DUELO son: 1.- PERMITIRTE: Date el permiso de sentirte mal, necesitado, vulnerable. Métete en el duelo con todas sus consecuencias.

2.- CONFIAR: Confía en tus recursos para salir adelante.

Acuérdate de como resolviste anteriores situaciones difíciles en tu vida. Respeta tu propio ritmo de curación. Estas en condiciones de afrontar lo que sigue porque una vez que comienzas el camino 3.- CREAR NUEVOS OJOS QUE del duelo, lo peor ya ha pasado.

ABRAN NUEVAS PUERTAS: ¿Qué de bueno podría venir de esta pérdida?

4.- ACEPTAR: Aunque sea la cosa más difícil que has hecho en toda tu vida, ahora tienes que aceptar esta dura realidad. Visitar el cementerio o lugar donde se esparcieron las cenizas puede ayudar.

5.- CONECTAR CON LA VIDA: La vida te está esperando con nuevas posibilidades. El duelo es establecer que lo muerto queda fuera pero que mi vida continúa.

6.- CREAR REDES DE APOYO Y AGRADECER: Valorar los vínculos (familiares, amigos, pareja, sacerdote, terapeutas) que están presentes en nuestra vida, que siguen con nosotros.

7.- LAS TRES “D”: Mucho Descanso, algo de Disfrute y una pizca de Diversión: Recuerda que hasta el ser querido que no está querría lo mejor para ti. Los malos momentos vienen por sí solos, pero es voluntaria la construcción de los buenos.

9.- REEDEFINIR: Es importante que, crea lo que crea que haya después de la muerte, tenga una posición tomada y definida acerca de ello.

8.- APRENNDER Y RESIGNIFICAR: Es aprender a tomar nuevas decisiones por ti mismo, aprender a desempeñar tareas que antes hacía otro, aprender nuevas formas de relacionarte con la familia y amigos, aprender a vivir con algo menos.

10.- COMPARTIR LO APRENDIDO: Cuanto lleves una parte del camino del duelo recorrido, háblales a otros sobre tu experiencia. Enséñales a no minimizar la pérdida, ni a menospreciar el camino. Contar a otros lo que aprendiste de tu experiencia es la mejor ayuda para sanar a otros haciéndoles más fácil su propio recorrido, e increíblemente facilita tu propio rumbo.

Compartir lo aprendido y resignificar la pérdida es lo que permite darse cuenta de que la prueba a sido superada lo que no implica que se olvide aquello que se perdió, sino por el contrario es recordar, continuar con nuestro camino y replantear el significado que tuvo en nuestra vida esa pérdida.

Los invito a recorrer este camino sin temor y con la plena confianza de que vale la pena recorrerlo, aprendamos a soltar el pasado

BIBLIOGRAFÍA Hazel. L. (2009). «No hay mal que dure 100 años». Época:México.

IDECC (2011). «Diplomado de tanatología con enfoque Gestalt": México.

Castro. M. (2011). «Coaching Tanatológico».

Trillas:Mèxico Kübler E. (1989). «Sobre la muerte y los moribundos». Luciérnaga:Barcelona

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