Revista empatik edición 34 psychologicallhome ac

REVISTA PSICOLOGICA

PSYCOLOGICALLHOME A.C.

MORELIA MICHOCAN A 15 DE AGOSTO 2014 ED. 34

S铆ndrome de Alienaci贸n Parental

El Ego

REVISTA DE PUBLICACION MENSUAL

Terapia cognitivo conductual

INDICE 

Nota Editorial PSIC. Diana Lizet Ruiz Barriga y PSIC. Laura Martínez Urueta

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El Ego PSIC. Omar Susano

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Síndrome de Alineación Parental PSIC. Lourdes Ivette Lira Barragán

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Terapia cognitivo conductual PSIC. Jesica García Trujano

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NOTA EDITORIAL Bienvenido a nuestra edición número 34, en donde sorprendidos por la inesperada muerte del actor Robin Williams; abordaremos datos curiosos sobre la depresión.

A demás de ello encontrarás artículos que hablan sobre el egocentrismo (y como puede llegar a afectar en tu vida), la alineación parental; su etiología, sus características y sus consecuencias , así como un plan de intervención, y generalidades de las técnicas que se utilizan dentro de la terapia cognitivo conductual.

Conoce también nuestros próximos eventos y las promociones que para ellos tenemos, no dejes de visitar nuestra página y aventúrate a conocer, las diferentes áreas con las que contamos.

Psychologicallhome a. c. y Empatik agradecemos tu preferencia.

Psic. Diana Lizet Ruiz Barriga y Psic. Laura Martínez Urueta

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FRASES PARA REFLEXIONAR

“Todo podrá ir bien hasta que tus sentimientos te derrumben”

“Prefiero morir como un hombre, que vivir la eternidad como una maquina” (El hombre bicentenario.)

“Sólo al soñar tenemos libertad, siempre fue así y siempre así será” (La sociedad de los poetas muertos)

“Te amo son saber ni como ni de donde. Te amo directamente sin problemas ni orgullo, así te amo por que no sé amar de otra manera (Patch Adams)

Robin Williams

El Ego Psic. Edgar Susano

INTENTANDO DEFINIR EL EGO • Ensimismamiento.

• Apego a uno mismo.

• Desconsideración de los demás.

• Encerrarse en su mundo.

• Criticar a los demás.

• Ver menos al otro.

• Sentirse soñado.

• Autoestima baja.

• Creerse mucho • Ver hacia abajo • En psicología, egocentrismo es la característica que define a una persona que cree que sus propias opiniones e intereses son más importantes que las de los demás. Parte de la hegemonía de que sus pensamientos por sobre los otros, lo que él piensa, opina, decide, cree y razona es primero y más importante que el resto, el mundo gira alrededor de su individualidad y lo que no se ajusta a él es rechazado y desvalorado por su opinión. El estadio inicial del ser humano es de un profundo egocentrismo, una total indiferenciación entre lo que él es y lo que no es. O sea que está centrado. (Revista digital para profesionales de la enseñanza, 2014 ) • El término deriva del latín ego, que significa "yo". Una persona egocéntrica no puede "ponerse en los zapatos de los demás (quitándose primero los de él mismo)", y cree que todos buscan o deben buscar lo que él busca

Para llegar al estado de egocentrismo, se debe carecer de recursos, para socializar, para interactuar de manera sana y hasta para autorealizarse

Se dice que psicológicamente una persona egocéntrica, se ha quedado fijada en una etapa de la infancia, donde no es capaz de verse como uno, separado del otro, que es la madre

Mas allá de analizar, aspectos patológicos, del egocentrismo, quisiera centrar la atención en, como todos somos susceptibles de llegar a un estado de egocentrismo, como mecanismo de defensa, para protegernos de un mundo demandante, el cual, no permite equivocaciones, convirtiéndose en un escudo de protección, contra la competitividad, y el sojuzgamiento.

La violencia se enmascara de muchas maneras • Groserías • Halagos • Entretenimiento

• Control • Intereses • Revolución • Cambios • Descontrol • Sinceridad • Convencionalismos

El egocentrismo se disfraza de razón La lógica, disfraza todo, comentarios sarcásticos como el “Obvio”, “aja”, “Si”, “Por supuesto”, se vuelven comentarios deterministas, que guían caminos y decisiones tomadas a diario.

Cuando el yo está saturado de ego, la realidad se percibe distorsionada. (Gascón, 2014) Los intereses en la comunicación están mezclados.

Solemos orillar a otros a decir lo que pensamos, a creer en lo que idealizamos. Pero tenemos un aliado muy grande en esta practica.

Denominado vulgarmente “la dejadez”, “el valemadrismo social”, el termino “Homérico”, Simpson, que lo hagan ellos, o como diría el incognito (Facundo), “que lo hagan ellas”.

Esto no permite que las personas negocien desde el interés en uno mismo es decir no aceptan a alguien egocéntrico porque solo busca sus propios intereses. (Gascón, 2014) Hoy Agosto de 2014, sigue habiendo machismo disfrazado de flojera y temores, flojera de discutir y temor a ser rechazado en un grupo social cada ves mas devaluado, basado en el conocimiento, cada día es más común oír decir, busquémoslo en google.

Estamos a unos cuantos años, de comenzar un nuevo mundo de discriminación llamado Tecnologías de la Información y las redes sociales. En un futuro, serán exiliados, aquellos que no tengan acceso a tecnología de calidad

Hoy todos queremos ser Robin Williams

La baja autoestima que nos deja vivir en este mundo, nos orilla a seguir modelos de héroes conocidos globalmente, la reciente muerte de Robin Williams, traerá consigo, múltiples conductas, imitando su personalidad,, muchos Patchs Adams, Muchos Petter Pan, muchos Jack.

Las Modas, a quien le acomoda, pero el egocentrismo, para quien se siente desprotegido, y su única manera de sobresalir, es criticando a los demás, o enmascarándonos en un personaje para poder sobrellevar una vida, que de protagonismo tiene muy poco, o es un protagonismo cruel, sin trofeos al llegar a la meta, sin festejos al acabar una tarea.

Todos somos prejuiciosos, parciales, y estamos llenos de opiniones y juicios, la mayoría no han sido probados sino que los hemos heredado de nuestras familias, de nuestros contactos sociales, de los libros que hemos leído o de los programas que hemos visto. (Rimpoche, 2007) Pero esto es lo que les queda a muchos para salir adelante, el egocentrismo llega a ser un mecanismo de supervivencia ante la competencia pavorosa, que existe a diario.

CONCLUSIÓN El egocentrismo se percibe como algo malo, cuando para algunos es lo único que les queda, es una gran ayuda para poder salir adelante, se debe tratar psicológicamente, para ser funcional en sociedad e integrarse a la misma.

El mayor enemigo de los egocéntricos, será la negación de su síntoma, puesto que al sentirse todopoderosos, su mayor arma para defenderse es asumir que ellos están bien en todo momento.

Una forma para darse cuenta que son egocéntricos, es preguntarse cuantos amigos tienes, que realmente te valoren como AMIGO, otra forma es, comenzar a hacer un ejercicio muy simple, llamado la balanza, y cuando entren en disputa, preguntarse que es más importante ganar, o seguir conservando la amistad de una persona.

Esperemos que este articulo de la Revista Empatik, sirva para DARTE CUENTA, lo demás te corresponde a ti.

Atención Psicológica para ti en PSYCHOLOGICALLHOME AC

REFERENCIAS • Agustín de la Herrán Gascón, , 2014, LA SUPERACIÓN DEL PROPIO EGOCENTRISMO COMO COMPETENCIA BÁSICA DEL PROFESORADO UNIVERSITARIO1, Dpto. de Didáctica y Teoría de la Educación, Universidad Autónoma de Madrid, encontrado en internet el día 12 de Agosto de 2014 en : http://www.uam.es/personal_pdi/fprofesorado/agustind/textos/supera cionego.pdf • Khamtrul Rimpoche, 2007, Gatzal Enseñanzas, número 20 Boletin Informativo del Convento Dongyu Gatsal Ling, encontrado en internet el día 12 de Agosto de 2014 en : http://tenzinpalmo.com/gatsal/Issue20_Teaching_Spanish.pdf • Revista digital para profesionales de la enseñanza, 2014 Andalucia, 14 de Mayo 2011, encontrado en internet el día 12 de Agosto, No 14. en : http://www.feandalucia.ccoo.es/docu/p5sd8454.pdf

DATOS CURIOSOS SOBRE LA DEPRESIÓN

Sabías que…

Existen alimentos que te ayudan a combatir y/o prevenir la depresión entre los que se encuentran: El pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soya, semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces y cacahuates. Los cuales ayudan a incrementar los niveles de serotonina (neurotransmisor relacionado a la felicidad).

Dormir con la televisión encendida aumenta el riesgo de sufrir de depresión.

Según un estudio de la Universidad Estatal de Ohio, dormir con la luz o el televisor encendidos aumenta las posibilidades de deprimirse. Los investigadores opinan que este hecho tiene relación con la hormona denominada melatonina, que produce el cuerpo cuando detecta la oscuridad.

Gracias a ella, se regula el ritmo circadiano, y ayuda a conciliar el sueño. Sin ella, ambos pueden verse alterados.

SÍNDROME DE ALIENACIÓN PARENTAL

Psic. Lourdes Ivette Lira Barragán.

Psicóloga Tanatóloga Terapeuta familiar

El síndrome de alienación parental fue propuesto por Richard A. Gardner (1985) como una alteración que ocurre en algunas rupturas conyugales muy conflictivas. En ella, los hijos están preocupados en censurar, criticar y rechazar a uno de sus progenitores, descalificación que es injustificada y/o exagerada.

La negativa de los hijos para relacionarse con uno de sus progenitores adquiere auténtica trascendencia en el momento en que se expresa en un juzgado y los mecanismos jurídicos y judiciales entran en funcionamiento.

Se desencadena entonces una serie de acusaciones, búsquedas de explicaciones y acciones encaminadas a resolver el problema que hacen que la instancia judicial se convierta en parte del mismo en la medida en que adquiere la responsabilidad de garantizar o hacer cumplir una relación paternofilial que la dinámica familiar está impidiendo. Esta participación hace que debamos incluirla como un elemento de vital importancia en los componentes que definen el síndrome.

Sea cual fuere el miembro de la pareja (madre o padre) con quien conviva el niño se ha de garantizar la relación con ambos tras la separación: los regímenes de visita tienen importantes funciones psicológicas para el desarrollo de la infancia, por ejemplo: las visitas protegen los derechos del menor de acceso al progenitor no custodio, al igual que los de este último; así mismo, se protege el vínculo emocional entre el niño y sus progenitores, ya que se le proporcionan modelos de rol alternativos y, por último, se permite al progenitor custodio que descanse de su responsabilidad en la crianza.

Consecuencias del síndrome en los menores: • Trastorno de ansiedad: los menores viven el momento de las visitas con fuerte estrés, se observa respiración acelerada, enrojecimiento de la piel, sudoración, elevación del tono de voz, temblores, finalizando en desbordamiento emocional.

• Trastornos en el sueño y en la alimentación: a menudo manifiestan que sufren pesadillas, problemas para conciliar o mantener el sueño.

También ingieren alimentos compulsivamente o no se alimentan, hechos que uno de los progenitores pueden acusar contra el otro.

• Trastornos de conducta: - Conductas agresivas: A menudo se observa en los menores problemas de control de impulsos. Las conductas agresivas pueden ser verbales como insultos, o incluso físicas, teniendo que frenar la situación.

- Conductas de evitación: hay ocasiones en las que los menores despliegan una serie de conductas para evitar enfrentarse a la visita, como pueden ser somatizaciones de tipo ansioso que producen una llamada de atención en el progenitor alienador y que tienen como consecuencia no pasar a la visita.

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- Utilizan lenguaje y expresiones de adultos: a menudo nos encontramos con pequeĂąos/as que verbalizan tĂŠrminos judiciales, asĂ­ como tienen un claro conocimiento acerca de dichos procesos. Por otro lado realizan verbalizaciones que son un claro reflejo de la fuerte conflictividad que viven y de la postura que han tomado en el conflicto, que es al lado incondicional del progenitor no rechazado.

- Dependencia emocional: las/os menores que viven las situaciones que hemos descrito, sienten miedo a ser abandonados por el progenitor con el que conviven, ya que saben, y así lo sienten, que su cariño está condicionado. Tienen que odiar a uno para ser querido y aceptado por el otro, y ese odio tiene que ser sin ambivalencias; todo ello va a crear una fuerte dependencia emocional para el/la menor. Todo ello va a tener como consecuencia la creación de una relación patológica entre progenitor e hijo/a.

Los sĂ­ntomas anteriormente mencionados se presentan con total intensidad, pudiendo los menores quedar totalmente paralizados o mostrando un continuo y abierto comportamiento oposicionista y destructivo.

Un plan de intervención para estos casos podría considerar: - Negociar el tiempo de las visitas, apoyar y orientar tanto a los menores (en el apoyo a reducir la ansiedad y motivación a la relación con el progenitor rechazado), como a los progenitores rechazado como al aceptado a que puedan llegar a acuerdos en común para mejorar el funcionamiento.

- Una cuidadosa evaluación del grado del síndrome para orientar eficazmente la intervención, así como valorar el papel que juegan la familia extensa y el sistema judicial.

- Existen diferentes niveles en el Síndrome de Alienación Parental que está equiparado a una situación de riesgo, por lo que desde el ámbito profesional habrá que tomar las medidas de protección del/la menor destinadas a evitar tales situaciones.

REFERENCIAS: - Bolaños, J. (2002). Tesis doctoral: “Estudio descriptivo del Síndrome de Alienación Parental en procesos de Separación y Divorcio. Diseño y aplicación de un programa piloto de Mediación Familiar” en la Universidad Autónoma de Barcelona. España.

- Gardner R. (2002). Parental Alienation Syndrome vs Parental Alienation. Which Diagnosis Should Evaluators Use in ChildCustody Disputes?. The American Journal of Family Therapy.

- Segura C. (2006). El síndrome de alienación parental: una forma de maltrato infantil. Liga: http://www.freewebs.com/psicolrg/sap.pdf

Notas del corazón…

Hoja en blanco

Tantas cosas que quiero decir, pero al tener una hoja en blanco frente a mí, todo se borra menos la tristeza y el dolor del corazón.

Deseaba Mis labios pedían más tiempo, porque quería estar junto a ti en todo momento.

Porque sabía que al encontrarte, ya no estaría sola , ya no habría más lágrimas bajo la lluvia, porque sabía que alguien me protegía, aún a su modo.

Jesica García Trujano

No fui capaz de ver lo que hacías, perdóname amor, por no demostrarte cuanto te quería, aun sabiendo que te hería si no lo 26 hacía.

Terapia cognitivaConductual Psic. Jesica GarcĂ­a Trujano

¿Qué es la terapia cognitivaconductual?  La terapia cognitiva-conductual se centra principalmente en el presente.

En donde el paciente acude con un terapeuta para buscar resolver sus conflictos, problemas o situaciones que le están afectando en el «aquí y ahora».  El terapeuta tiene como principal función trabajar en conjunto con su paciente con el fin de que su paciente logre entender el porqué de sus pensamientos y la afección que tiene en su conducta.

 Este tipo de terapia ha sido utilizado en trastornos relacionados con fobias, estrés postraumático, ansiedad, esquizofrenia, ansiedad, pánico y bulimia por mencionar algunos de los más comunes.  La duración de la terapia puede variar de acuerdo al problema que presente el paciente, esto puede ser de entre 6 semanas a 6 meses.

Las técnicas cognitivas tienen por finalidad (Beck, 1979, 1985): (1) Eliminar los pensamientos automáticos que expresan las distorsiones cognitivas.

(2) Comprobar el grado de validez de los pensamientos automáticos.

(3) Identificación del los supuestos personales.

(4) Comprobar la validez de los supuestos personales.

Componentes de la TCC (Mendoza, 2010)  - Habilidades de comunicación asertiva.  - Auto-instrucciones.  - Reestructuración cognitiva.  - Solución de problemas.  - Relajación.  - Autocontrol.

Técnicas de habilidades de comunicación asertiva (Salter, 1949)  - Externar los sentimientos (expresar literalmente cualquier sentimiento).  Expresión facial (comunicar a través de expresiones faciales que acompañan a emociones como la felicidad).  - Expresar una opinión contraria cuando se está en desacuerdo.  - Uso del pronombre yo (implícito o explicito).  - Afirmar los elogios de otras personas.  - Improvisar.  - Contacto visual.  - Tono de voz firme y cálido.

Técnica de relajación Tipos de relajación (Cautela y Groden, 1985)  Respiración.

Respirar profundamente, mantener la respiración y después expulsar el aire lentamente (repetir 5 veces).  - Relajación muscular profunda.

Consiste en la tensión y relajación sucesiva de los músculos en un secuencia ordenada.  - Relajación sin tensión. Cerrar los ojos, recorres su cuerpo, respirar tranquilamente par inducir un estado de relajación.  - Relajación en otras posiciones.

Relajación estando de pie, mientras camina o está acostado.

Recomendaciones de la TCC  - Cuando se termina la terapia cognitivo-conductual, se puede regresar a la terapia en caso de presentar nuevos síntomas o en caso de que sienta que pueden volver los síntomas anteriores para reforzar pensamientos y conductas saludables.  - El uso de técnicas de intervención en la TCC es responsabilidad del terapeuta, el cual con su conocimiento debe contar con la preparación adecuada para realizar las intervenciones.  - La TCC es recomendada para cambiar pensamientos negativos y para que el paciente o cliente pueda dirigir su vida con conductas asertivas.

Bibliografía  - Bertolino, Bob (2006). Terapia orientada al cambio con adolescentes y jóvenes. España: Paidós.  - Gavino, Aurora (2004). Tratamientos psicológicos y trastornos clínicos. España: Piramide.  Mendoza, Brenda (2010). Manual de autocontrol del enojo. México: Manual Moderno.  - Ruiz, Sánchez Juan José & Imbernon, Gonzalez Juan José(1996). Sentirse mejor: como afrontar los problemas emocionales con la terapia cognitiva.

Equipo de Salud Mental de Ubeda (Jaén).

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