Revista empatik edición 36 psychologicallhome ac

REVISTA PSICOLÓGICA

y Psychologicallhome AC

Actitudes Positivas Disfrutando EL Diario Vivir PSIC. Lourdes Ivette Lira Barragán

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La voz del síntoma: Un enfoque psicosomático PSIC. Diana Lizet Ruiz Barriga Principales Tipos de Violencia en la Mujer PSIC. Jesica García Trujano

MORELIA MICHOACÁN A 15 DE OCTUBRE DE 2014. ED 36 .

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PSYCHOLOGICALLHOME A.C. PSICOLOGÍA A TU ALCANCE

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INDICE  Nota Editorial: PSIC. Diana Lizet Ruiz Barriga y PSIC. Laura Martínez Urueta

 Actitudes Positivas Disfrutando EL Diario Vivir PSIC. Lourdes Ivette Lira Barragán  Principales Tipos de Violencia en la Mujer PSIC. Jesica García Trujano 

La voz del síntoma: Un enfoque psicosomático PSIC. Diana Lizet Ruiz Barriga

 Publicidad Psychologicallhom ac.

NOTA EDITORIAL La salud física y psicológica son complementarias y fundamentales para el equilibrio personal. Es por ello que Empatik en su edición número 36 dedica este espacio para compartir temáticas relacionadas con la salud y el bienestar.

Sin olvidar que Octubre es un mes dedicado a la prevención contra el cáncer de mama, enfermedad en torno a la cual existen algunos mitos; entérate de que tan reales son y cómo el mal manejo de las emociones puede influir en su desarrollo. Siguiendo la ruta del bienestar de la mujer, te presentamos los diferentes tipos de violencia que se pueden llegar a ejercer hacia ella. Te sugerimos también algunos tips e información que sin importar tú género te servirán para mostrar una actitud positiva hacia las circunstancias difíciles que en la vida se te presenten.

Recuerda visitarnos en Facebook y en la página de ISSUU, conoce nuestras diferentes áreas y los servicios que te ofrece cada una de ellas ¡No te arrepentirás!

Aprovecha nuestras promociones y asiste a las capacitaciones y talleres que se darán en octubre y noviembre. Espera próximamente información sobre nuestro 4to Psiquefest y 1er Encuentro Nacional Sobre La Labor Del Psicólogo Ante Los Retos Sociales.

Psychologicallhome A C. Y Empatik agradecemos tu preferencia y esperamos tus comentarios, estamos para servirte.

Psic. Diana Lizet Ruiz Barriga y Psic. Laura Martínez Urueta

FRASES CÉLEBRES SOBRE LA SALUD

Mente sana, cuerpo sano.

Juvenal

Un neurótico es un hombre que construye un castillo en el aire.

Un psicótico es un hombre que vive en él.

Un psiquiatra es el que cobra el alquiler.

Jerome Lawrence

Parte de la curación está en la voluntad de sanar.

Séneca

Para que el sueño, la riqueza y la salud se disfruten de verdad, es necesario interrumpirlos.

Jean Paul Richter

ACTITUDES PRODUCTIVAS: DISFRUTANDO DEL DIARIO VIVIR.

PSIC. LOURDES IVETTE LIRA BARRAGÁN PSICÓLOGA TANATÓLOGA MAESTRÍA TERAPIA FAMILIAR (en proceso).

¿QUÉ SON LAS ACTITUDES PRODUCTIVAS? Tener actitudes productivas o positivas es una cuestión personal; cada cual tiene la responsabilidad de adoptarlas o no, según su propia perspectiva, nadie puede forzarnos a cambiar nuestra actitud personal; por tanto, el cambio hacia actitudes productivas o positivas es resultado de nuestra experiencia, decisión y de la interacción con los demás y las demás.

La actitud de un individuo frente a algo es su predisposición a ejecutar, percibir, pensar y sentir con relación a ello.

Las actitudes tienen componentes afectivos, de pensamiento y de conducta; entrañan sentimientos y emociones, creencias y comportamientos.

La actitud es un proceso dinámico, sensible y de percepción, cuando las cosas marchan bien, esta actitud se vuelve autofortalecedora y fácil de conservar ya que proporciona un mejor estado de ánimo para enfrentar los problemas.

Las actitudes pueden clasificarse en actitudes productivas y no productivas y están dadas por la posibilidad de obtener resultados satisfactorios en lo personal, en lo laboral y en lo social.

Mantener una actitud productiva nos proporciona el valor para manejar un problema y resolverlo a tiempo; es la manifestación externa de una mente que se inclina hacia actividades creativas y no aburridas; de alegría sobre la tristeza; de esperanza sobre la fatalidad. Construir actitudes productivas nos brinda la posibilidad de tener relaciones en nuestras actividades cotidianas que tenderán al éxito y no al fracaso.

Una actitud no productiva tiene un efecto rígido, hace ver los problemas como desgracia y/o molestia, crea intolerancia y por lo regular la gente presenta mal humor, pesimismo, conformismo, indiferencia hacia todo lo que le rodea, no le interesa experimentar actividades nuevas, por lo tanto las personas son apáticas e indiferentes.

Mantener una actitud productiva proporciona satisfacciones en lo laboral y en lo personal y se ve reflejada en el manejo de buenas relaciones humanas, las personas tienen buen humor, optimismo, dinamismo, alegría, disposición y ante los problemas que se llegan a presentar, tienen la capacidad para manejarlos de la mejor manera. Este tipo de actitud debe ser genuina no actuada, cuando las cosas van bien se fortalece y se conserva con facilidad. Por lo tanto, una actitud productiva es la manifestación exterior de una mente que vive primordialmente de circunstancias positivas.

¿COMO LOGRAR LAS ACTITUDES PRODUCTIVAS? PENSAMIENTOS RECURRENTES

¿Por qué yo?, ¿Por qué a mi?, ¿Por qué me pasa todo lo malo?

ACTITUDES PRODUCTIVAS

Esto es y no puedo cambiarlo, ¿Ahora qué sigue? Y ¿Qué decido hacer? ¿Cómo lo voy hacer a corto plazo?

EXISTEN CINCO ÁREAS DE CONFLICTOS EN LAS QUE PODEMOS HACER AJUSTES QUE SERVIRÁN PARA “SIMPLIFICAR” LA VIDA:

Área de conflicto

Cómo hacer ajustes

Pertenencias inútiles e inapreciadas

Eliminar las cosas que no necesitas, no utilizas, no aprecias, ni disfrutas, puede mejorar tu actitud y “ simplificar” tu vida.

Desequilibrio personal y profesional

Procura mantener un equilibrio entre los compromisos laborales y tu vida familiar.

Gasta energía de manera equitativa procurando atender tu salud y áreas de interés.

Conservar relaciones insoportables

Aparta de tu vida de forma rápida y sin sentimientos de culpa aquellas relaciones que no sean placenteras o en las que no te sientas a gusto.

Demasiadas complicaciones

La gente que es generosa con su tiempo y talento no se percata de que demasiados compromisos pueden saturarle, establécelos cuando estés segura o seguro de poder cumplir con ellos.

Postergar

Busca la resolución de los aspectos pendientes

CONCLUSIÓN: La manera en que hablamos, escribimos, como nos vestimos, la forma en que realizamos nuestro trabajo, como nos relacionamos, refleja en gran medida la actitud que tenemos hacia nuestra existencia, es decir, la manera en que conceptuamos y nos enfrentamos a la vida.

Somos responsables del entusiasmo, compromiso y pasión con la que vivimos cada día y decidimos si coloreamos nuestra vida o si preferimos vivirla en tonos grises.

BIBLIOGRAFÍA: (1994). DYER, W. “USTED PUEDE SANAR SU VIDA”. EDITORIAL URANO. BARCELONA, ESPAÑA. (2002). FRENK, J. “TALLER DE SENSIBILIZACIÓN. GUÍA DIDÁCTICA”. SECRETARIA DE SALUD. MÉXICO, D.F.

MITOS SOBRE EL CÁNCER DE MAMA: SABIAS QUE?...

“El uso antitranspirantes es nocivo y contribuye a la aparición de cáncer de mama.”

Los antitranspirantes no provocan problemas de salud (a excepción de reacciones alérgicas de la piel en las personas muy sensibles).

“Tener hijos y amamantarlos es una protección segura contra el cáncer de mama.”

Es cierto que tener hijos antes de los 30 años de edad y amamantarlos reduce el riesgo, pero no es una garantía contra el cáncer de mama.

“Tener los pechos pequeños hace ser menos propensa al cáncer de mama.”

El tamaño de las mamas no tiene relación con la probabilidad de tener cáncer.

“Los corpiños con aro y/o dormir con el corpiño puesto dificultan la circulación sanguínea y linfática y pueden desencadenar en cáncer.”

Es aconsejable utilizar un corpiño que no ajuste demasiado ni comprima los pechos porque esto puede provocar dolores en las mamas o marcas en la piel, pero no existe relación alguna entre la ropa interior y el riesgo de desarrollar la enfermedad.

Recuperado de la URL: http://www.msal.gov.ar/images/stories/ryc/graficos/0000000507cnt-24-Material-graficomama.pdf el dia 14 de octubre de 2014 a las 7:28 pm

PRINCIPALES TIPOS DE VIOLENCIA EN LA MUJER

Psic. Jesica García Trujano

INTRODUCCIÓN La violencia en contra de la mujer rural un tema que genera diversas actitudes ante el tema como: morbo, rechazo, desprecio, enojo o indiferencia entre la población.

Un tema tan viejo pero tan vigente que impacta a ambos géneros (femenino y masculino)y en donde existe una relación de victima y victimario.

Causada por diversos factores sociales, psicológicos, biológicos y económicos.

Un problema individual, de pareja, de familia, de desconocidos y de la sociedad misma, que con el paso de los años se ha vuelto un problema de salud pública.

Lo cual nos lleva a pensar que tipo de persona somos ¿Víctimas o victimarios?

Reflexión: ¿Los hombres son los únicos que violentan a las mujeres? ¿Mujeres pueden violentar a otras mujeres?

Octavio Paz (1963) menciona que las relaciones entre hombres y mujeres tienen una enorme carga de agresividad que se manifiesta y se expresa de formas diferentes por ambos. Los hombres tienen el derecho y permiso de ejercer la violencia contra las mujeres y ellas deben padecerla con obediencia y resignación.

Así mismo, indican Gómez, Núñez y Santamaría (2002), las mujeres son oprimidas por ser mujeres independientemente de su posición de clase, edad, raza, nacionalidad y ocupación. Por lo que se puede decir, que las mujeres al pertenecer al mismo género se encuentran destinadas a padecer algún tipo de violencia.

DESARROLLO La ciencia médica sostenía que los hombres atacan a sus esposas… cometían actos de violencia a causa de una anomalía de su estructura cerebral (Donald y Golant, 2006).

Entonces, ¿la violencia se justifica por ser un componente biológico?

Según Frank Elliot citado por Donald y Golant en su libro “El golpeador”, describía el descontrol como períodos de intensa ira “desencadenada por irritaciones triviales y acompañada de violencia verbal o física”. Además, en una de sus investigaciones publicada en 1989, menciona que el 61% de los hombres que agredieron a sus esposas habían sufrido con anterioridad alguna lesión en la cabeza.

Para los sociobiólogos, la violencia es el medio que utiliza un hombre para dominar a una mujer con la que tiene relaciones íntimas a fin de asegurarse de su exclusividad sexual y reproductiva. Según ellos, un hombre golpea a su pareja para satisfacer el imperativo biológico de transferir sus genes a la generación siguiente (Donald y Golant, 2006).

Violencia contra la mujer ¿Qué es la violencia contra la mujer?

“La violencia contra la mujer es todo acto de fuerza física o verbal o privación amenazadora para la vida, dirigida al individuo mujer o niña, que cause daño físico y psicológico, humillación o privación arbitraria de la libertad y que perpetúe la subordinación femenina” (Heise, 1994).

Agresividad La agresividad tiene una función importante en el ser humano que se entiende como un instinto que sirve para defenderse de algún peligro.

Pero esa agresividad que se manifiesta en actos violentos destructivos contra personas que se consideran como seres queridos ya sean las parejas, esposas o hijos deja de ser un instinto natural.

Sinay (2001), menciona “cuando nos aceptemos y seamos aceptados agresivos, dejaremos de ser destructivos. Con agresividad se construyen edificios y catedrales, se cruzan mares, se atraviesa el espacio, se crean obras de arte, se exploran experiencias desconocidas. Con la violencia se hacen guerras, se somete al prójimo, se destruye la solidaridad y el amor. La agresividad no da motivos de vergüenza, la violencia sí.”

Violencia vs Agresividad Es importante discernir la diferencia entre agresividad y violencia para aceptar lo que es natural: la agresividad. Cuando una mujer desprecia la agresividad en los hombres que la rodean (novio, esposo, amante, amigos, hermanos, padre, hijos) confundiéndola con violencia, contribuye a sembrar gérmenes de violencia. Cuando una mujer no se permite a así misma –en nombre de la femeneidad”-expresar su agresividad, da un paso hacia el “aprendizaje” y el ejercicio de la violencia emocional.

Cuando una mujer espera, demanda, refuerza o exige en los hombres actitudes tradicionalmente entendidas como “masculinas” los empuja en dirección de la violencia. Y, por fin, cuando una mujer permanece (con la excusa o autojustificación que fuere) junto a un hombre violento, contribuye a reforzar un círculo nefasto. Cuando una mujer y un hombre construyen una espacio de convivencia en el que todas las expresiones emocionales (con sus diferencias) les están permitidas a ambos, construyen también un antídoto contra la violencia (Sinay, 2001).

Reflexión: ¿Yo contribuyo al ejercicio de la violencia como víctima o victimario?

Tipos de violencia 1. Violencia f铆sica: Caracterizada por lastimar cualquier parte del cuerpo de una persona con las manos, los pies o con objetos. Con golpes o empujones.

2. Violencia emocional o psicol贸gica: Caracterizada por enviar mensajes y gestos o manifestar actitudes de rechazo en contra de una persona con la intenci贸n de humillar, avergonzar, crear sentimientos de inseguridad, con el fin de deteriorar la imagen de la persona y devaluarla.

- Violencia no verbal. Es aquella que se manifiesta por medio de actitudes corporales de agresi贸n que pueden ser muestras de rechazo, miradas de desprecio, silencios, gestos insultantes que descalifiquen a la persona y/o indiferencia presente.

- Violencia verbal. Es aquella que se manifiesta por medio del uso de palabras que humillan, insultan, intimidan o ridiculizan a la otra persona con el fin de hacerla sentir mal.

3.

Violencia sexual.

Caracterizada por obligar a una persona a hacer un acto sexual como el acoso, abuso sexual, violencia o incesto.

Tipos de violencia sexual -

El acoso es la persecución insistente de alguien en contra de su voluntad y con frecuencia está en desventaja. El acosador busca someterlo a sus deseos sexuales.

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Violación es un acto de extrema violencia física y emocional.

Consiste en la penetración felpen, los dedos o cualquier objeto en la vagina, el ano o la boca en contra de su voluntad de la víctima, quien es amenazada por mantener la violación en secreto.

-

Incesto es el acto entre familiares con algún tipo de parentesco, ya sea civil o consanguíneo. Esta relación puede ocurrir con el consentimiento de una de las personas; los actos sexuales frecuéntenme se presentan con el acoso, la violencia física o incluso la violación.

4. Violencia económica: Esto ocurre cuando se ejerce control sobre las personas a través de la manipulación o chantaje a través de los recursos económicos, utilizando el dinero, propiedades y otras pertenencias de forma inapropiada o de manera ilegal.

Tipos de violencia económica

-Violencia patrimonial: Es aquella en la que se dañan los vienes de otra persona.

- Abandono: Es aquella que se lleva a cabo cuando no se atienden las necesidades de la otra persona.

-Explotación: Es cuando se obliga a una persona a realizar alguna actividad para sacar provecho.

CONCLUSIONES La violencia en contra de la mujer es un tema de interés social y psicológico.

Sabemos que existen diversos tipos de violencia en donde se puede sufrir uno de los tipos de violencia, combinaciones o todos los tipos.

Quiénes ejercen la violencia son hombres y mujeres, conocidos y desconocidos.

La atención de la violencia debe ser tratada por profesionales.

La terapia psicológica individual, de pareja o grupal funcionan en el tratamiento de la violencia, tanto en hombres como mujeres.

BIBLIOGRAFÍA •

Dutton, G. Donald y Golant, K. Susan (2006). El golpeador. Buenos Aires: Paidós.

•

Gómez, Núñez y Santamaría (2002).

Mujeres y políticas públicas. Morelia: UMSNH.

•

Lagarde y de los Ríos, Marcela (2005). Los cautiverios de las mujeres: madresposas, monjas, putas, presas y locas. México:

•

Sinay, Sergio(2001). Misterios Masculinos que las mujeres no comprenden. México: Oceáno.

•

Paz, Octavio (1983). El laberinto de la soledad. México: Ed. F.C.E.

Cuando un corazón herido habla:

CIENTOS DE HERIDAS Cientos de heridas, Centenares de malos recuerdos, Grabados en mi pensamiento Me atormentan una y otra vez.

No puedo sentir, Mi corazón endureció, El temor me venció, Disipando el color Y mi amor

Jesica García Trujano

“LA VOZ DEL SINTOMA: Un enfoque psicosomático”

PSICOLOGA: DIANA LIZET RUIZ BARRIGA

El cuerpo "habla" y muchas veces "grita" a través del síntoma y la enfermedad. Habla y grita porque el cuerpo es considerado como un medio por el cual hay posibilidad de expresar las emociones reprimidas o sentimientos negativos (Schnake 2001).

Por ejemplo cuando se pasa por un momento traumático en la vida cuando se sienten miedos, cuando se bloquean las emociones o no se gestionan bien, es cuando aparecen los síntomas; dado que a nivel consciente existen barreras que no posibilitan esa salida para una integración completa de mente, cuerpo y emoción Las distintas dolencias pueden contribuir no sólo a transformar nuestra salud física, sino también a facilitar la curación a un nivel más profundo, es decir, pueden llegar a favorecer la identificación y resolución de un conflicto emocional.

El secreto está en descubrir y comprender los mensajes que nos envían los desórdenes físicos para poder conocernos y vivir mejor.

Dentro de la terapia gestalt y psicocorporal (enfoques psicológicos) es donde se inicia con el estudio del como tratar las emociones, que se manifiestan a través del cuerpo y los síntomas que este manifiesta y exploran las enfermedades como mensajes del cuerpo, que es necesario escuchar para acceder a una mejor calidad de vida y al cambio personal (Schnake 2001).

La terapia no se plantea como una curación o una medicina alternativa sino como el escuchar la voz del síntoma, la voz del órgano enfermo y comprender el sentido que tiene para la persona que está manifestando el síntoma o la enfermedad el enfermarse; esto no quiere decir que tengamos que dejar de acudir al médico y tomar las medicinas que nos recete, por el contrario, la medicina alopática y la atención psicológica deben estar integradas entre sí y fungir como herramientas para ayudar al tratamiento de la enfermedad con la finalidad de lograr una recuperación más rápida y equilibrada!!

Estos enfoques tienen como finalidad comprender como el carácter o la personalidad de una persona puede favorecer, en un momento dado, a la aparición de una enfermedad en un órgano en particular.

Cada emoción corresponde a un órgano o a una parte del cuerpo (Navarro 2007).”

El lenguaje psicosomático “Es un lenguaje de fácil comprensión. Para comenzar, hay que develar cuál es nuestro conflicto interno.

Luego, enfrentarnos a él y transformarlo en paz y armonía para lograr que la curación tenga efecto”, afirma la autora. Este es un listado de los problemas y dolores más frecuentes y sus posibles causas emocionales. (Painter 1987)

A continuación se presenta un listado de los síntomas y enfermedades mas frecuentes y sus posibles causas emocionales: Dolor o tensión en el cuello: Indica poca flexibilidad para mirar en todas direcciones, visión rígida, obstinación y mente estrecha. También estrés.

Dolor o tensión en la espalda . La columna vertebral una parte fundamental de nuestro cuerpo, ya que en ella se sostiene. Dolor en la parte superior indica falta de apoyo emocional, falta de amor o amor reprimido. En la mitad indica culpa, vivir en el pasado. Y en la parte lumbar, miedo a la falta de dinero. Si se tiene la espalda encorvada hacia delante, se siente que se lleva una carga demasiado pesada, que no se puede con ella.

Alergias . Detonan miedos profundos. Miedo a perder las ayudas y la atención y no ser autosuficiente. También puede ser una lucha contra algún aspecto de tu vida que no te gusta.

Estómago . Incapacidad de digerir ideas, de asimilar lo nuevo en nuestra vida. Miedo a lo nuevo.

Falta aceptación.

Estreñimiento . Temor a soltar lo viejo, estancamiento en el pasado.

Piel (psoriasis, urticaria, sarpullido, etc.) . Dificultad para expresar los sentimientos. Miedo, angustia, sentimiento de sentirse amenazado. La urticaria indica enfado con el mundo, incapacidad para expresar las emociones. Los pacientes con psoriasis tienden a ser personas negadoras, no aceptan la responsabilidad de sus sentimientos, inseguras emocionalmente.

Sobrepeso . Las personas que sufren sobrepeso suelen tener carencias afectivas y sexuales. Tienen miedo y se sienten desprotegidos.

Ciática. Miedo al cambio, a abandonar ideas o comportamientos antiguos. Temor a perder su posición económica, social, etc.

Desmayo . Imposibilidad de afrontar una situación, miedo. La conciencia se "desconecta".

Garganta . Frustración, cólera reprimida. Emociones que no se expresan.

Insomnio . Desconfianza a lo desconocido, miedo a perder el control.

Dolor de cabeza.

Angustia, preocupación e incapacidad para manifestar los sentimientos Para evitar padecer los síntomas antes mencionados te invitamos a que revalores tus emociones, las hagas conscientes y las expreses, es decir: date el permiso de hacerlo sin enjuiciarte.

“No podemos cambiar muchas de las cosas

que nos suceden en la vida, pero sí la forma en que las vivimos y cómo dejamos que nos afecten”

psicoterapeuta Christian Flèche

BIBLIOGRAFIA

Navarro Arias Roberto (2007).”Psicoenergética”:Método de psicoterapia corporal para integrar las emociones y el cuerpo. Pax México: México DF. Painter Jack (1987).”Integración Postural”. Pax México:México DF. Schnake Silva Adriana (2008). ”La Voz del Síntoma: del discurso médico al discurso ornanísmico”. Cuatro vientos:México

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