Editrice: Pubblistudio Pubblicità srl Direttore Responsabile: Paolo Zami Redazione: Via Lago di Lugano, 15 - 36015 Z.I. Schio - Tel. 0445.575688 Stampa e legatoria: Litotipografia Alcione - Lavis (TN). LIRA&LIRA esce quindicinalmente il giovedì, è distribuito a: SCHIO, MAGRE’, CA’ TRENTA, SAN VITO DI LEGUZZANO, GIAVENALE, SANTORSO, POLEO, PIEVEBELVICINO, TORREBELVICINO, VALLI DEL PASUBIO, MONTE DI MALO. Autorizzazione del Tribunale di Vicenza R.e.a. Vi 379423 RUBRICHE 8 8 8 12 12 12 12 14 14 14 16 16 48
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LA DIETA PROTEICA Le dieta proteica appartiene al gruppo delle cosiddette diete Low Carb (“povere di carboidrati”), in quanto prevede una riduzione dei carboidrati e in misura minore di grassi. La dieta proteica aiuta a preservare la massa muscolare, stimola il metabolismo e permette di bruciare più calorie, poiché la digestione delle proteine comporta un dispendio di energia maggiore rispetto a quella di grassi e carboidrati. L’assunzione di basse quantità di carboidrati a favore dell’aumento della quota proteica, più saziante, consente inoltre di mantenere costanti i livelli d’insulina, evitando gli “attacchi di fame”. Sono di “primaria importanza” La parola “proteina” deriva dal greco “proteios”, che significa “di primaria importanza”. Una proteina è come un filo di perle, ciascuna delle quali è costituita da un aminoacido legato all’altro grazie ad un legame peptidico. Tutte le proteine sono formate dalla combinazione di soli 20 tipi di aminoacidi, le cui combinazioni, pressoché infinite in cui si possono allineare, contribuiscono a spiegare la grande diversità di compiti svolti. Non tutte le proteine sono uguali Lo sapevi che il tuo corpo può generare quasi 2 milioni di proteine diverse tra loro e che sono stati identificati oltre 10 milioni di proteine tra tutti gli organismi viventi? Insieme a glucidi e lipidi, le proteine sono uno dei tre macronutrienti indispensabili per la sopravvivenza: assicurano la crescita e il rinnovamento dei tessuti, partecipano alle difese immunitarie, ed intervengono dei processi di movimento e regolazione. Potresti averne bisogno di meno (o più) di quanto pensi. Le proteine alimentari sono indispensabili perché costituite da amminoacidi, indispensabili per l’organismo in quanto necessari per formare le proteine esogene e numerose molecole di importanza biologica (enzimi, ormoni, anticorpi). Le proteine sono sottoposte a continuo turnover, cioè ad una degradazione e successiva nuova sintesi. Poiché le proteine non possono essere accumulate come scorta, se con la dieta ne vengono introdotte in eccesso rispetto al fabbisogno plastico, gli amminoacidi in “eccesso” vengono eliminati come sostanze di scarto oppure metabolizzati come fonte di energia per supplire al deficit energetico. Di conseguenza l’organismo ha bisogno di un apporto alimentare proteico continuo ma in quantità utili al benessere fisiologico. Proteine e sport Le numerose e fondamentali funzioni svolte dalle proteine nel nostro organismo fanno sì che la loro assunzione sia ancora più importante per chi pratica sport. L’attività fisica è infatti per prima cosa un’attività muscolare che,
seppur dipendendo dalla presenza di energia, richiede una massima efficienza dei muscoli. Negli sportivi il deficit proteico è maggiore rispetto ad una persona sedentaria, ecco perché, al termine dell’esercizio fisico, quando i muscoli diventano particolarmente recettivi per la sintesi proteica, è utile “ricostituire” ed incrementare la massa muscolare danneggiata dall’allenamento, integrandola con la giusta quota proteica. Il reintegro proteico permette di migliorare la capacità di recupero e di adattamento all’allenamento e permette di ottimizzare forza e massa muscolare, nonché di modulare la composizione corporea, riducendo la massa grassa in eccesso a favore della massa magra. Non sono solo per gli sportivi L’integrazione della dieta con proteine in polvere può rivelarsi utile per tutti, anche per i sedentari, qualora si incontrino difficoltà nell’introduzione di un’adeguata quota proteica tramite l’alimentazione, come nel caso di una dieta vegetariana sbilanciata o nel caso degli anziani. Tra le problematiche più precoci e comuni che insorgono con la senilità troviamola sarcopenia, una progressiva perdita di massa e potenza muscolo-scheletrica che limita l’autonomia e rende le persone anziane più fragili, ponendole in uno stato di maggiore vulnerabilità. Questa fragilità muscolare determina non solo riduzione dei movimenti, ma anche un possibile aumento di cadute e suscettibilità a diversi tipi di patologie. Dieta proteica Le dieta proteica appartiene al gruppo delle cosiddette diete Low Carb (“povere di carboidrati”), in quanto prevede una riduzione dei carboidrati e in misura minore di grassi. La dieta proteica aiuta a preservare la massa muscolare, stimola il metabolismo e permette di bruciare più calorie, poiché la digestione delle proteine comporta un dispendio di energia maggiore rispetto a quella di grassi e carboidrati. L’assunzione di basse quantità di carboidrati a favore dell’aumento della quota proteica, più saziante, consente inoltre di mantenere costanti i livelli d’insulina, evitando gli “attacchi di fame”.
Benessere costruito su misura Allenarsi con il personal trainer è davvero vantaggioso per diversi motivi: un allenamento personalizzato, obbiettivi realistici, un professionista dedicato che vi segue passo dopo passo nell’esecuzione degli esercizi. Stabilire obbiettivi raggiungibili. Il personal trainer vi aiuta a stabilire un programma di allenamento che sia davvero alla vostra portata per consentirvi di raggiungere prima possibile i propri obiettivi, facendo attività fisica in modo costante e soprattutto mirato. Allenamento mirato e personalizzato. Farsi seguire da un personal trainer consente di aver un professionista dedicato solamente a noi per un certo lasso di tempo. Questo permette di alle-
narsi meglio e comodamente, in modo da non avere distrazioni, e da potersi dedicare in maniera continuativa e costante ai propri esercizi fisici. Svolgere gli esercizi in sicurezza. Quando ci si allena da soli, il rischio di svolgere un lavoro in modo inappropriato o di fare male gli esercizi è sempre dietro l’angolo. Questo comporta diversi rischi per la salute, oppure quello di svolgere male gli esercizi e quindi di non raggiungere gli obbiettivi. Invece con un personal trainer è possibile svolgere in maniera più efficace gli esercizi fisici. Potersi allenare anche da casa. Un personal trainer aiuta ad allenarsi ovunque: a casa, o in palestra.
circolari, colmi di calma, tranquillità e serenità. Quelle esperienze mi hanno talmente colpito che poi per anni ho studiato il Tai Chi con Gudo a Treviso dove lui ha insegnato fino al 2006. Tutti sappiamo dei benefici che il Tai Chi dona, dal miglioramento cardio-circolatorio, respiratorio, al calma e rilassamento del sistema nervoso. Ma il Tai Chi va oltre, lavora anche a livello più sottile, portando la
Boscato Franco
Maestro di Tai Chi Chiuan Con gli studi che ho fatto in naturopatia di anatomia e fisiologia mi ho riscontrato che il corpo è una macchina eccezionale e stupefacente e chiamarlo macchina è molto riduttivo. Ancora adesso mi stupisco a vedere la minuziosa ricostruzione che svolge dopo un taglio nella cute della pelle provocato da un oggetto tagliente o semplicemente da una zampata di un gatto, come spesso mi succede. Gia dopo pochi secondi il sanguinamento si blocca ed ora dopo ora inizia la ricostruzione fino a non lasciare più nessuna traccia dell’accaduto il più delle volte. Quando ci ammaliamo e prendiamo delle medicine che siano naturali o chemioterapiche alla fine è sempre il corpo umano con il suo sistema immunitario che ci guarisce. Poche persone capiscono l’importanza del corpo umano è’ merito suo se ci possiamo spostare per andare al lavoro o per fare una nuotata al mare o per per fare una camminata in montagna. Ed il più delle volte il corpo umano viene trattato male con cibo non appropriato, sedentarietà, scorretta respirazione. La mia esperienza di vita mi ha portato a rivalutare il corpo non più come una carcassa da trascinare ma come un tempio da adorare ed un contenitote dove posso trovare all’interno tutto quello di cui ho bisogno come la tranquillità, la serenita e molto altro. L’esperienza che mi ha portato ad una mia ricerca interiore è stato l’in-
contro con il Tai Chi e nello stesso anno un viaggio in India organizzato dal centro per visitare il Ladakh, chiamato anche piccolo Tibet visitando monasteri Buddisti ad altitudini sopra i 2.000 metri, fantastico!. Nel 1990 sono stato portato ad un seminario di Tai Chi con il Maestro Gudo Bozak in un piccolo centro Buddista nel Trevigiano. Non avevo mai visto dei movimenti così fluidi,
mente ed il corpo in equilibrio, nel nostro centro, infatti i movimenti partono dal proprio centro chiamato anche “Tan Tien”o nello Yoga “Hara”Un punto pochi centimetri sotto l’ombelico. E’ proprio in quel punto che risiede il nostro equilibrio, la nostra luce divina, la nostra serenità e tranquillità. portandoci ad effettuare decisioni lucide e giuste per noi. Quando sei in equilibrio ed in pace con te stesso ti senti sempre nel posto giusto al momento giusto con le persone giuste.e puoi percepire i problemi non solo come sfortune ma come oppurtunità di cambiamento, crescita e trasformazione. Qual’è lo scopo della nostra vita se non ri-trovare la luce nel nostro interno?
Boscato Franco 3400047562 Presso Studio Medico CAMPUSALUTE boscatofranco@gmail.com Maestro di Tai Chi Chiuan insegna lo stile Yang 108 movimenti seguendo la tradizione dei Maestri Gia Fu Seng, Grant Muradof, Gudo Bozak. The Light of Life Longevity-Energetic Instructor Naturopata Riza Psicosomatica
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Sport e alimentazione Prima dell’allenamento L’acqua rappresenta un alleato fondamentale per la salute e per il risultato atletico; durante l’attività fisica l’organismo perde molta acqua e sali minerali ma la sensazione di sete arriva quando abbiamo una idratazione già diminuita, pertanto nei 30-40 minuti che precedono l’attività è necessario bere circa 500 ml di acqua. Durante l’allenamento Fino a un’ora e mezza di allenamento non è necessario fare un’integrazione alimentare, ma se l’attività è protratta, meglio sostenere il nostro corpo. Trascorsa la prima ora vi consigliamo di assumere qualche sorso ogni 15-20 minuti di attività di acqua con un po’ di glucosio e fruttosio. Se l’attività è molto prolungata come nel caso di una maratona,
si piò anche integrare con alimenti solidi come pane e marmellata, biscotti o barrette energetiche. Attenzione però queste non devono superare i 50 g per non incorrere in una digestione troppo prolungata. Dopo l’allenamento Subito dopo l’allenamento, l’organismo recupera le scorte di glicogeno, è quindi fondamentale reintegrare gli zuccheri entro massimo 45 minuti: i muscoli sono in grado di recuperare il glicogeno solo entro tale tempo dal termine dell’attività, in seguito le fibre muscolari “si chiudono” e gli zuccheri consumati andranno a rimpinguare le riserve di grasso. Chi vuole aumentare la massa muscolare deve aggiungere una quota proteica. Chi consumerà il pranzo o la cena successiva all’allenamento entro due ore dal ter-
mine dell’attività non dovrà reintegrare con la parte proteica. La cena post attività Il pasto serale dopo l’allenamento dovrà essere composto da: un primo leggero, ottime anche le zuppe e le minestre di verdura ricchissime in sali minerali; un secondo piatto proteico, per esempio pesce magro, o parmigiano; verdura a piacere (uno sportivo ha una richiesta di vitamine e sali minerali superiore a un sedentario, quindi il consumo di frutta e verdura deve essere costante).
I benefici degli sport di squadra I benefici dell’attività fisica sono innumerevoli per il corpo e per la mente, soprattutto durante la crescita. In particolare, gli sport di squadra sono una vera e propria palestra di vita per bambini e ragazzi. Rugby, pallavolo, baseball, calcio e non solo, consentono loro di stringere nuove amicizie, l’altruismo e la sana competizione. Insegna il valore dell’amicizia Condividere un campo da gioco è il miglior modo per misurarsi con un’interazione sana e concreta. Facendo parte di una squadra, infatti, i bambini hanno la possibilità di entrare in contatto con coetanei che provengono da scuole, contesti familiari e sociali diversi. In questo modo nascono nuove
amicizie e si impara a misurarsi in modo costruttivo con “l’altro”. Un toccasana per l’umore Stando a una recente ricerca della Washington University di St. Louis (Usa), gli sport di squadra fanno bene anche all’umore e tengono lontana la depressione. In gruppo è meglio Lo sport di squadra, in effetti, è una vera e propria palestra di interazione sana e concreta in cui entrare in contatto con coetanei che provengono da scuole, contesti familiari e sociali diversi. Così facendo si sviluppano competenze e abilità, si impara a condividere insieme le emozioni, le frustrazioni, i fallimenti, le sconfitte, le regole del gioco e quelle della con-
vivenza. Si inizia a comprendere il valore della collaborazione tra pari, migliora l’umore e i bambini si preparano ad affrontare le difficoltà che incontreranno da adulti. Insegna il rispetto delle regole Sul campo da gioco si imparano le regole e come rispettarle. L’allenatore non essendo un vero e proprio insegnante e nemmeno un genitore, lo pone in una dimensione autorevole, ma spensierata, adatta a essere rispettato e seguito anche dai ragazzi che faticano a rispettare le regole di convivenza all’interno di una comunità. Stimola la coesione Quando si pratica un’attività come il rugby, la pallavolo, il basket o il calcio, se qualcuno resta indietro va aiutato. Lo sport di gruppo stimola l’autodeterminazione, la solidarietà, lo sviluppo delle relazioni positive, la spontaneità e la corresponsabilità dei ragazzi.
Sport d’acqua: benefici e controindicazioni Dimagrisci, stai in forma e ti diverti Fare ginnastica in acqua aiuta a dimagrire e rassodare, è divertente ed è facile da praticare a ogni età. Combatti inoltre la ritenzione idrica effettuando un massaggio linfodrenante a tutto il corpo. Benefici Quali sono i vantaggi dell’attività in acqua? Perfetta per chi è in sovrappeso, la ginnastica in piscina presenta numerose varianti. Fin dalla prima lezione è possibile seguire tutti gli esercizi, ma con il tempo ti accorgerai di migliorare sempre più per quanto riguarda precisione e potenza dei movimenti. In poche sedute è possibile ridurre centimenti, combattere la ritenzione idrica e allenare il cuore, migliorando la circolazione venosa.
Le gambe diventano più snelle e leggere, pancia e braccia più toniche: ti sentirai in forma, allenata e vitale Grazie alla pressione dell’acqua subirai un massaggio in grado di dare sollievo ai problemi legati a gambe gonfie e pesanti, contrastare la cellulite e aiutare l’elasticità della pelle. Gradualmente migliorerà il mal di schiena e diminuiranno i dolori cronici. Praticare attività fisica in acqua per un’ora, la durata media di una lezione di acquagym, permette di bruciare da 300 a 500 kilocalorie. Quando sei in acqua ricorda di dare forza ai tuoi movimenti, contrarre i muscoli e concentrarti su una respirazione profonda: essere consapevole di come ti muovi aiuterà la seduta di fitness e contribuirà a migliorare la tua forma fisica.
SPORT in sicurezza perchè c’è altro oltre al covid Fare attività fisica per almeno quaranta minuti al giorno: è questo uno dei consigli più diffusi per mantenersi in forma e in salute. Cuore, umore e condizioni di salute in generale beneficiano dell’attività sportiva regolare che, tuttavia, deve essere condotta senza eccessi e in maniera controllata per evitare spiacevoli infortuni. Fare sport in sicurezza significa, quindi, praticare un’attività sportiva che faccia bene al fisico e non lo esponga a rischi, come disturbi alle articolazioni (soprattutto caviglie, ginocchia, anche, polsi) o problemi muscolari e tendinei, come strappi, tendinopatie, borsiti e tendiniti dell’achilleo. Ecco otto semplici regole da seguire per fare sport in sicurezza. 1. Fare una visita preventiva. Prima di dedicarsi alla pratica di uno sport, è consigliabile sottoporsi a una visita preventiva gestita da figure mediche professionali che possono verificare l’esistenza di eventuali fattori di rischio e indirizzare ogni persona allo sport più adatto. Durante la visita si verifica lo stato di salute generale e i fattori di rischio come problemi di cuore, respirazione, sovrappeso. Importanti l’elettrocardiogramma per evitare di sovraccaricare il cuore e una visita di natura osteo-articolare per capire se ci siano alterazioni posturali o “punti deboli” nel nostro apparato loco-
motore che possano predisporre a traumi o lesioni muscolo-tendinee. 2. Scegliere l’equipaggiamento più adatto. Calzature e abbigliamento devono essere scelti in base allo sport che si pratica: ad esempio, chi corre deve usare scarpe ammortizzanti e non scarpe da ginnastica con la suola piatta per evitare danni alle ginocchia, oppure indossare tutti i dispositivi di protezione previsti dallo sport che si è scelto di praticare. 3. Scegliere lo sport da praticare in maniera consapevole. Anche la scelta dello sport deve essere oculata. Chi ha particolari disturbi potrebbe dover preferire una determinata attività a un’altra. Ad esempio, la corsa non è indicata per chi soffre di problematiche della colonna, soprattutto lombare, e chi invece ha problemi alle spalle dovrebbe evitare sport overhead come la pallavolo o il
tennis prima di curare le sue problematiche articolari. 4. Avere un’adeguata preparazione atletica. Prima di intraprendere qualsiasi pratica sportiva, è importante rinforzare la muscolatura. Chi è agli inizi deve avvicinarsi all’attività sportiva in modo graduale, soprattutto per sport caratterizzati da un certo dinamismo, come il basket, la pallavolo, il calcio e, nei mesi invernali, lo sci. L’ideale sarebbe alternare sport ed esercizi differenti per sviluppare e dare tonicità a tutto l’organismo. 5. Fare stretching prima e dopo l’attività fisica. Fondamentale per prevenire problemi muscolari o tendinei, fare semplici esercizi di allungamento sia in fase di riscaldamento sia alla fine dell’attività sportiva. 6. Compiere i movimenti nel modo corretto. Le lesioni posso essere provocate non solo da un trauma acuto, ma anche da un gesto fatto male e ripetuto più volte, quindi è importante eseguire tutti i movimenti in maniera corretta. Anche uno sport come il nuoto ritenuto “sicuro”, se praticato male, può causare problemi articolari o vizi posturali. 7. Non spingersi al di là dei propri limiti. L’attività sportiva può essere dannosa se sovradosata, quindi bisogna praticare sport con consapevolezza delle proprie forze.
SCUOLA E CALCIO Scuola di vita. Un progetto in collaborazione con l’AIC Junior coordinato da Ennio Dal Bianco ex portiere di Vicenza e Padova con all’attivo quattordici anni di professionismo fino alla massima serie ed undici anni da allenatore di prime squadre, vivendo gli anni d’oro del Thiene in serie C2, senza dimenticare poi le esperienze a Chioggia Sottomarina ed al Bassano Virtus. Un progetto che permetta di educare il bambino anche attraverso il calcio, dove l’obiettivo non è cercare il campione a tutti i costi ma bensì educare i giovani, e che vedrà anche il coinvolgimento dei genitori attraverso delle serate formative. Un modello quello dell’AIC Junior adottato dal settore giovanile della SILVA MARANO con obiettivo la “ centralità del bambino/a che gioca a calcio “ e che si poggia su 4 muri portanti: 1) La relazione pedagogica. 2) L’ aspetto tecnico. 3) La ricerca delle abilità / competenze necessarie per risolvere problemi. 4) L’intelligenza emotiva. Il tutto perché si crede nella costruzione del giocatore attraverso la formazione della persona.
Il “ pianeta Silva “ però vuole essere anche la testimonianza di un mondo nel quale a contare non è solo il puro risultato emesso dal rettangolo verde ma nel quale proprio grazie ad un pallone possono essere abbattuti muri in prima apparenza insormontabili. Da questo concetto lo scorso anno, è iniziata la partita che conta davvero, con la collaborazione anche dei cugini più grandi dell’Alto Accademy, attraverso una raccolta di materiale prevalente sportivo da inviare a bambini più sfortunati, un appoggio morale al missionario laico Marco Rigoldi, fratello del campione europeo di pugilato Luca Rigoldi, impegnato in una missione umanitaria in Congo a sostegno dei bambini di strada. Bambini che aiutano altri bambini, sostegno che proseguirà anche nei prossimi anni. Ma non solo, da anni il gruppo Silva in ricordo di tre amici scomparsi prematuramente, Giulio Enrico e Paola, sostiene la crescita
di un bambino a distanza in Africa grazie all’interesse di un’ostetrica di Marano e di Suor Lucia. Tante gocce fanno il mare e con poco si possono realmente rendere più felici anche quei bambini meno fortunati, facendo capire a volte quando bello è correre dietro ad un pallone.
Dipartimento dello sport Emergenza Covid-19 Le disposizioni contenute nel Decreto del Presidente del Consiglio dei ministri 7 agosto 2020 recante “Ulteriori disposizioni attuative del decreto-legge 25 marzo 2020, n. 19, recante misure urgenti per fronteggiare l’emergenza epidemiologica da COVID-19, e del decreto-legge 16 maggio 2020, n. 33, recante ulteriori misure urgenti per fronteggiare l’emergenza epidemiologica da COVID-19” pubblicato nella Gazzetta Ufficiale n. 198 del 8 agosto 2020, si applicano dalla data del 9 agosto 2020 In sintesi è consentito svolgere attività’ sportiva o attività’ motoria all’aperto, anche presso aree attrezzate e parchi pubblici, ove accessibili, purché comunque nel rispetto della distanza di sicurezza interpersonale di almeno due metri per l’attivita’ sportiva e di almeno un metro per ogni altra attività salvo che non sia necessaria la presenza di un accompagnatore per i minori o le persone non completamente autosufficienti; gli eventi e le competizioni sportive - riconosciuti di interesse nazionale e regionale dal Comitato olimpico nazionale italiano (CONI), dal Comitato italiano paralimpico (CIP) e dalle rispettive federazioni, ovvero organizzati da organismi sportivi internazionali - sono consentiti a porte chiuse ovvero all’aperto senza la presenza di pubblico, nel rispetto dei protocolli emanati dalle rispettive Federazioni sportive nazionali, Di-
scipline sportive associate ed enti di promozione sportiva, al fine di prevenire o ridurre il rischio di diffusione del virus COVID-19 tra gli atleti, i tecnici, i dirigenti e tutti gli accompagnatori che vi partecipano; anche le sessioni di allenamento degli atleti, professionisti e non professionisti, degli sport individuali e di squadra, sono consentite a porte chiuse, nel rispetto dei protocolli di cui alla presente lettera;
l’attività sportiva di base e l’attività motoria in genere svolte presso palestre, piscine, centri e circoli sportivi, pubblici e privati, ovvero presso altre strutture ove si svolgono attività dirette al benessere dell’individuo attraverso l’esercizio fisico, sono consentite nel rispetto delle norme di distanziamento sociale e senza alcun assembramento, in conformità con le linee guida emanate dall’Ufficio per lo sport, sentita la Federazione medico sportiva italiana (FMSI), fatti salvi gli ulteriori
indirizzi operativi emanati dalle Regioni e dalle Province autonome, ai sensi dell’art. 1, comma 14, del decreto-legge n. 33 del 2020; Al fine di consentire il regolare svolgimento di competizioni sportive nazionali e internazionali organizzate sul territorio italiano da Federazioni sportive nazionali, Discipline sportive associate o Enti di promozione sportiva riconosciuti dal CONI o dal CIP, che prevedono la partecipazione di atleti, tecnici e accompagnatori provenienti da paesi per i quali l’ingresso in Italia è vietato o per i quali è prevista la quarantena, questi ultimi, prima dell’ingresso in Italia, devono avere effettuato il tampone naso-faringeo per verificare lo stato di salute, il cui esito deve essere indicato nella dichiarazione di cui all’art. 5, comma 1 e verificato dal vettore ai sensi dell’art. 7. Tale test non deve essere antecedente a 48 ore dall’arrivo in Italia e i soggetti interessati, per essere autorizzati all’ingresso in Italia, devono essere in possesso dell’esito che ne certifichi la negatività e riporti i dati anagrafici della persona sottoposta al test per gli eventuali controlli. In caso di esito negativo del tampone i singoli componenti della delegazione sono autorizzati a prendere parte alla competizione sportiva internazionale sul territorio italiano, in conformità con lo specifico protocollo adottato dall’ente sportivo organizzatore dell’evento.
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Gli interventi antisismici Danno diritto al superbonus del 110% gli interventi antisismici che già oggi godono delle agevolazioni, quindi quelli effettuati nelle zone sismiche 1, 2 e 3 sempre dal 1° luglio al 30 settembre.
Quali lavori
Le opere per le quale si riconosce la detrazione sono quelle finalizzate alla messa in sicurezza statica delle parti strutturali degli edifici abitativi. La detrazione non interessa, invece, gli interventi combinati eseguiti sulle parti comuni di edifici condominiali, finalizzati congiuntamente alla riduzione del rischio sismico e alla riqualificazione energetica.
Tetto di spesa
Il tetto di spesa è fissato in 96.000 euro per unità immobiliare per ciascun anno.
I beneficiari
Il superbonus interessa anche gli acquirenti delle nuove unità immobiliari risultanti dalla ricostruzione degli edifici demoliti per ridurne il rischio sismico, da parte di imprese di costruzione e ristrutturazione, in relazione al prezzo di acquisto delle stesse ed entro il massimale di spesa già citato. Possono beneficiare del superbonus le persone fisiche che detengono le unità immobiliari al di fuori dell’esercizio di attività di impresa, articoli e professioni. L’agevolazione è valida anche per le seconde case. La detrazione spetta anche a soggetti Ires come gli ex Iacp, alle società aventi le stesse finalità sociali (per gli immobili di edilizia residenziale pubblica di loro proprietà o da loro gestiti per conto dei Comuni) e alle cooperative di abitazione a proprietà indivisa.
Il credito d’imposta
Il decreto dà la possibilità o di godere direttamente della detrazione fiscale o di trasformarla in credito d’imposta, con la facoltà di cederlo all’impresa che effettua i lavori o a terzi. È anche possibile convertire la detrazione in un pari contributo a mezzo sconto in fattura da parte del fornitore, il quale potrà, a sua volta, utilizzarlo come credito d’imposta, a sua volta cedibile.
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Valli del Pasubio – Miniappartamento con ingresso indipendente in zona panoramica, al secondo piano. Ampio terrazzone. Garage singolo al piano terra. Euro 50.000 Cod. NEW2 - Ape in corso
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A F F I A N C A T A Torrebelvicino -Abitazione di testa composta da: al piano terra due garage, taverna, cantina e servizio, al primo piano cucina, soggiorno, due camere, servizio e ripostiglio. Euro 135.000 Cod. NEW SC - Classe F – 210,77
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B I C A M E R E Schio – Porzione di bifamiliare, sviluppata su due piani, recentemente ristrutturata. Cucina, soggiorno, tre camere, doppi servizi, lavanderia, giardino esclusivo. Due posti auto. Cod. NEWFGS - Ape in corso
B I C A M E R E Torrebelvicino – Bicamere al 2° piano, in contesto ristrutturato, composto da cucina – soggiorno, doppi servizi e ripostiglio. Posto auto e garage nell’interrato. Euro 140.000 – Cod. 5529 – Classe E (82,50)
B I V C I A L M L E A R E Schio – Recente villa su lotto di circa 1.500 mt, sviluppata su 2 livelli fuori terra e interrato. Superficie commerciale dell’abitazione 680 mq. Cod. NEW 0320 – Ape in corso
T R I C A M E R E Schio – In piccolo contesto di 4 unità, tricamere al piano terra composto da: cucina, soggiorno, due servizi, due terrazzi, garage, cantina. Euro 115.000 – Cod. 5520 – Ape in corso
B I C A M E R E Torrebelvicino – Appartamento al 1° piano, composto da cucina – soggiorno, due camere, doppi servizi e terrazzi. Garage nell’interrato. Euro 105.000 – Cod. 5532 – Ape in corso
U F F I C I O
Schio Centro – Ufficio in contesto servito da ascensore, al primo piano. Utenze autonome e posto auto esclusivo. Euro 40.000 Cod. NEWUF - Ape in corso
Uso del credito d’imposta
Chi sostiene delle spese per i lavori tra poco elencati, può optare come alternativa alla detrazione diretta per: la trasformazione dell’importo in credito di imposta con possibilità di successiva cessione ad altri soggetti (fornitori, istituti di credito, altri intermediari finanziari); un contributo sotto forma di sconto in fattura, pari, al massimo, all’importo della spesa fatturata, anticipato dal fornitore che ha effettuato gli interventi e da quest’ultimo recuperato sotto forma di credito d’imposta, con facoltà di successiva cessione del credito ad altri soggetti, compresi gli istituti di credito e altri intermediari finanziari. Significa che è possibile effettuare gli interventi anche gratis.
Lavori per cessione del credito o sconto in fattura
Interventi di manutenzione straordinaria, di restauro e di risanamento conservativo. Interventi di ristrutturazione edilizia sulle parti comuni condominiali nonché sulle singole unità immobiliari residenziali di qualsiasi categoria catastale, anche rurali, e sulle loro pertinenze, normalmente agevolati con la detrazione del 50%. Sulle parti comuni condominiali sono compresi anche gli interventi di manutenzione ordinaria e cioè le opere di riparazione, rinnovamento e sostituzione delle finiture degli edifici e quelle necessarie ad integrare o mantenere in efficienza gli impianti tecnologici esistenti. Interventi di efficienza energetica, inclusi quelli per cui è prevista la detrazione del 110%. Interventi per l’adozione di misure antisismiche, incluse anche in questo caso le spese per cui sarà possibile godere della super detrazione del 110%. Interventi per il recupero o il restauro della facciata degli edifici esistenti, già in precedenza agevolati dalla legge di stabilità 2020 con il riconoscimento della maxi detrazione del 90% (bonus facciate). Nel caso in cui i lavori sulla facciata siano di isolamento termico con interessamento dell’involucro dell’edificio con un’incidenza superiore al 25 per cento della superficie disperdente lorda dell’edificio medesimo, i contribuenti potranno usufruire della super detrazione del 110%. Interventi per l’installazione di impianti solari fotovoltaici, compresi quelli agevolabili al 110% se rispondenti ai requisiti. Interventi per l’installazione di colonnine per la ricarica dei veicoli elettrici, normalmente agevolate con la detrazione del 50%. Occorrerà fare generalmente riferimento al criterio di cassa, ossia alla data dell’effettivo pagamento, indipendentemente dalla data di avvio degli interventi cui i pagamenti si riferiscono. Per le imprese individuali, per le società e per gli enti commerciali, si dovrà far riferimento al criterio di competenza.
Modalità per la cessione del credito
L’Agenzia delle Entrate ha creato una piattaforma telematica per la cessione del credito d’imposta a cui il contribuente può accedere per visualizzare i crediti ricevuti, accettarli o rifiutarli. In seguito all’accettazione, i crediti visibili nel proprio cassetto fiscale sono utilizzabili in compensazione tramite modello F24. Altrimenti, i crediti ricevuti possono essere ulteriormente ceduti. La piattaforma è accessibile anche ai fornitori che hanno realizzato interventi di riqualificazione energetica e di riduzione del rischio sismico, per confermare l’opzione per lo sconto già comunicata, tramite la piattaforma stessa, dai soggetti aventi diritto alle relative detrazioni.
Controlli e sanzioni
L’Agenzia delle Entrate controllerà tutta la documentazione presentata dal contribuente e relativa ai lavori e ai requisiti che danno diritto al superbonus del 110%. In caso di assenza dei requisiti, provvederà a recuperare l’importo corrispondente alla detrazione non spettante, maggiorato degli interessi e delle sanzioni.
Le banche già pronte con prodotti mirati per la cessione credito
Sono ancora poche le banche operative per il super ecobonus, ma il segnale è positivo, visto che alcune banche hanno già comunicato i dettagli dei loro strumenti finanziari per la cessione del credito.
Superbonus 110% Chi l’avrebbe mai detto che un giorno lo Stato avrebbe dato l’opportunità di fare dei lavori di ristrutturazione gratis in casa. Di solito, quando vengono annunciati questi tipi di provvedimenti il contribuente si chiede dov’è il trucco: possibile che il Governo regali qualcosa in cambio di niente? In realtà, almeno sulla carta, con il superbonus al 110% introdotto dal decreto Rilancio non ci perde nessuno. Non ci perde il contribuente, che può fare determinati interventi mirati al miglioramento energetico del suo immobile a certe condizioni senza spendere un solo euro. Non ci perde l’impresa che effettua il lavoro, perché – teoricamente – avrà molte più richieste di intervento e potrà usufruire del credito d’imposta ceduto dal cliente. Non ci perde nemmeno il Governo, tranquilli: il superbonus è un incentivo per effettuare dei lavori che, altrimenti, non sareb-
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bero mai stati fatti e per muovere più soldi alla luce del sole, il ché vuol dire meno lavoro in nero e più tasse da portare in cassa. Come ogni legge che concede delle agevolazioni, anche il decreto Rilancio ha introdotto il superbonus al 110% mettendo dei paletti ben precisi per poterne usufruire. Ecco, allora, che potrà essere estremamente utile questa guida completa per capire quando si ha diritto alla detrazione, per quali tipi di lavori e in quali immobili. Serve anche capire nel dettaglio come funziona la cessione del credito d’imposta e lo sconto in fattura, per non perdere ogni beneficio. Va fatta una premessa obbligatoria. Il decreto Rilancio si trova ancora al vaglio del Parlamento. Dalla sua approvazione (che avverrà, comunque, a breve), l’Agenzia delle Entrate avrà 30 giorni di tempo per far conoscere tutti i dettagli sull’applicazione del superbonus. E anche sui controlli e sulle sanzioni previste per chi cercherà – non mancano mai – di fregare il Fisco cercando di ottenere quello che non gli spetta.
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VENDESI
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Schio zona collinare: vendesi rustico da ristrutturare di ampie dimensioni, con giardinetto adiacente di proprietà di circa 100 mq con all’interno la legnaia. Ape in def. Euro 54.000. CLASSE ENERGETICA: In fase di richiesta
San Vito: vendesi rustico singolo con terreno di circa 600 mq, composto da cucina, soggiorno, 2 camere, 2 stanze mansarda, bagno, deposito. Parzialmente da ristrutturare. Euro 125.000 CLASSE ENERGETICA: In fase di richiesta.
Schio: a cinque minuti dal centro, su lotto di circa 2000 mq, vendesi due stabili indipendenti. Il primo costruito nei primi anni 80, è composto da un locale commerciale al piano terra e da un appartamento tricamere al piano primo ed ultimo. Il secondo è un grande stabile su tre livelli. Possibilità di realizzare appartamenti e/o case a schiera. Euro 400.000 poco trattabili. CLASSE ENERGETICA: In fase di richiesta
Schio: Vendesi casa singola composta da due unità indipendenti. Al piano terra veranda, zona giorno, bagno, 2 camere e cantina. Al piano primo, ristrutturato di recente, ampia zona giorno, bagno e 3 camere. Terreno privato di 1.200 mq. Euro 340.000 tratt.
San Vito di Leguzzano: vendesi in contesto di sole 3 unità, appartamento al piano primo di ampie metrature, composto da cucina e soggiorno separati, 3 camere, bagno, ripostiglio, garage ampio. E’ possibile assegnare una parte dell’ampio Giardino condominiale ad uso dell’appartamento. Euro 110.000 C.E. in definizione
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Santorso: Vendesi recente appartamento in zona tranquilla ma comoda ai servizi sito al piano primo composto da zona giorno, 3 camere, 2 bagni, garage doppio, terrazzi, orto. Occasione. Euro 99.000 CLASSE ENERGETICA: In fase di richiesta
Santorso: vendesi in zona centrale, casa affiancata anni 70 libera su 3 lati, composta da zona giorno, 2 camere, bagno, garage e ripostiglio. Occasione Euro 47.000 Tratt. CLASSE ENERGETICA: In fase di richiesta
Valli del Pasubio: vendesi rustico di testa in discrete condizioni con 2000 mq di terreno adiacente, composto da cucina, soggiorno con caminetto, due camere, un bagno, soffitta. Completano la proprietà due fienili adiacenti, compresi nella vendita. Ape in def. Euro 59.000.
SCHIO: affittasi in zona di forte passaggio capannone con uffici e bagni cosi suddivisi: - Capannone 330 mq - Uffici e servizi 194 mq - 2 posti auto scoperti e 2 coperti….euro 1.800 mese C.E. da definire
Thiene: vendesi a 500 metri dal centro appartamento al piano terra composto da zona giorno, 2 camere, bagno, posto auto di proprietà. Euro 80.000 C.E. da definire
Valli del Pasubio: in contrada tranquilla e soleggiata affittasi monolocale indipendente con posto auto. Euro 400 mensili compresi di tutti i servizi (acqua, luce, riscaldamento) Disponibile anche per brevi periodi.
Schio: vendesi in zona immersa nel verde rustico di testa da ristrutturare, composto da cucina, soggiorno, 2 camere, bagno, ripostiglio, alta mansarda abitabile, deposito/legnaia. Euro 55.000. C.E. G
Chi ne ha diritto? Condòmini
Si può beneficiare del superbonus del 110% nel caso in cui gli interventi vengano realizzati sulle parti comuni. Le spese vanno ripartite tra i beneficiari finali, vale a dire tra i condòmini, in base ai millesimi posseduti. Possono essere, ad esempio, persone fisiche, professionisti e imprese, comprese le società di persone o capitali. L’agevolazione interessa sia le abitazioni (anche se non sono adibite ad abitazione principale) sia uffici o negozi. L’Agenzia delle Entrate dovrà precisare se rientrano nella categoria soggettiva dei condòmini anche i proprietari di più unità immobiliari che costituiscono un unico edificio, con parti comuni, e se i condòmini potranno beneficiare del superbonus del 110% anche per le spese sulle singole unità immobiliari o solo per le spese sulle parti comuni.
Persone Fisiche
Possono ottenere il superbonus del 110% le persone fisiche, al di fuori dell’esercizio di attività di impresa, arti e professioni. La detrazione comprende anche gli interventi sulle parti comuni se le unità immobiliari si trovano in edifici con più case, uffici o negozi di un unico proprietario e, quindi, non condominiali. Non ci sono vincoli sulla tipologia dell’immobile. Il superbonus non viene riconosciuto alle persone fisiche, al di fuori di attività di impresa, arti e professioni, su edifici unifamiliari, diversi da quello adibito ad abitazione principale, a meno che si tratti di interventi antisismici o dell’installazione di impianti solari fotovoltaici e sistemi di accumulo. Si ha diritto, invece, nel caso in cui l’edificio unifamiliare sia adibito ad abitazione principale, cioè quella in cui il contribuente dimora abitualmente con la sua famiglia e ha la sua residenza anagrafica. L’abitazione principale rimane tale anche se viene parzialmente affittata e, quindi resta il diritto al superbonus.
Sostituzione degli impianti di riscaldamento nei condomini
Il secondo intervento trainante che dà diritto al superbonus del 110% è quello effettuato sulle parti comuni degli edifici per la sostituzione degli impianti di climatizzazione invernale esistenti con impianti centralizzati per il riscaldamento, il raffrescamento o la fornitura di acqua calda sanitaria a condensazione, a pompa di calore (compresi gli impianti ibridi o geotermici) o con impianti di microcogenerazione. Questa dicitura suggerisce che non basterà cambiare la caldaia ma anche le tubazioni, poiché si parla di «sostituzione di impianti» e non di singole parti.
Sostituzione degli impianti di riscaldamento in edifci unifamiliari
Si parla della sostituzione degli impianti di climatizzazione invernale esistenti con impianti per il riscaldamento, il raffrescamento o la fornitura di acqua calda sanitaria a pompa di calore (compresi quelli ibridi o geotermici), o
con impianti di microcogenerazione, come nel caso anteriore, ma per edifici unifamiliari e, quindi, non condominiali. Viene richiesta la ristrutturazione dell’impianto termico, comprensiva di sostituzione del generatore di calore, intervento sulle tubazioni di distribuzione e sostituzione dei terminali di emissione. Requisiti tecnici: Tutti questi interventi danno diritto al superbonus del 110% se il contribuente presenta: progetto; relazione di conformità prima dell’inizio dei lavori; attestato di qualificazione energetica per la chiusura dei lavori; attestato di prestazione energetica (l’Ape). Sarà vincolante per ottenere il bonus che gli interventi comportino un salto di due classi energetiche dell’edificio. Nel caso non fosse possibile, deve essere garantito il passaggio alla classe energetica più alta, da dimostrare con l’attestato della prestazione prima e dopo i lavori rilasciato da un tecnico abilitato come dichiarazione asseverata.