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Respira Paz
Por Ivonne Helmeyer
@consultoria_antiestres
La respiración es el proceso de extraer el oxígeno del aire que inhalamos y distribuirlo a nuestros diversos órganos y tejidos. Cuando respiramos correctamente, el oxígeno del aire entra en nuestro torrente sanguíneo a nivel de los pulmones, se realizan varios intercambios de oxígeno y dióxido de carbono en una compleja red de vasos sanguíneos y capilares, antes de llegar finalmente a todos los órganos y tejidos. Durante muchos años, los médicos han prescrito ejercicios de respiración a sus pacientes. Las personas que practican deporte, meditación y yoga, así como los estudiantes que se preparan para los exámenes, emplean técnicas de respiración que les ayudan a relajarse, centrarse en el presente y alcanzar sus objetivos. La respiración consciente es una técnica de relajación cada vez más popular y la utilizan desde deportistas profesionales hasta ejecutivos y famosos. La respiración y la relajación van de la mano. Todos respiramos, pero muchos de nosotros no le prestamos atención. Sin embargo, cuando empezamos a practicar la respiración consciente, ¡no podemos creer lo mucho que retenemos la respiración!
