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Editorial
02
VIVE
LA
CULTURA
EDIT
RIAL
14 de junio al 10 de julio
En el año de 1773 la ciudad de Santiago de Guatemala es trasladada al Valle de la Ermita, debido a los terremotos que la destruyeron, fundando en 1776 la Nueva Ciudad de Guatemala. Durante todo su desarrollo urbano, la ciudad fue confeccionándose en base a la nueva geografía y necesidades que las diferentes épocas fueron planteando a la sociedad para su plena convivencia.
10:00 am a 6:00 pm 85/65 Manolo Gallardo Lugar: Bisho Art House 16 Calle 7-30, Zona 14, plaza Cañada Ingreso: GRATUITO Información y Reservación: +502 4390-6341 CUPO LIMITADO.
Hoy, como parte de la rica historia de la ciudad de Guatemala, nos es fácil identificar y recorrer distintos barrios antiguos, compuestos por casas antañonas, parques, pasajes e iglesias, que silenciosos han visto crecer a diferentes familias y personajes famosos. La avenida Juan Chapín o el Cerrito del Carmen, La Casa del Hielo o las casas Art-Deco del Barrio de la Merced, el Callejón Del Fino o el templo de Santa Teresa... todos ellos y muchos más, guardan entre sus acogedoras paredes, patios centrales y solares, miles de historias que se van contando de generación en generación para mantener viva la memoria de los barrios. En EntreCultura damos un paso más allá con cada edición que te traemos y es por ello que a partir de esta edición y en muchas otras, te contaremos esas historias barriales complementadas con fotos actuales o de la época, para que tú que nos lees, te puedas trasladar a los siglos pasados y recorrer mentalmente las calles y barrios antiguos de nuestra ciudad. Con nuestro primer reportaje del Cerrito del Carmen y la avenida Juan Chapín damos la bienvenida al Colectivo Cultural Pie de Lana, un grupo de entusiastas guatemaltecos amantes de nuestra ciudad, que a través de muchos años se han preocupado por conservar en la memoria de los capitalinos los más lindo de la historia urbana de ayer, hoy y siempre. ¡EntreCultura, celebrando el Bicentenario a través de la cultura!
Directorio Daniel Nájera Director General
Giancarlo Hernández Diseño y Diagramación
Freddy Aguilar Diseño y Multimedia
Guillermo Wellman gwellmann@crnsa.com
Pablo Lancerio plancerio@crnsa.com
17 de junio / 4:00 pm Rincón Literario: Presentación del libro Un pueblo frente al espejo Evento de: CFCE Antigua Lugar: Atrio de la iglesia del antiguo colegio de la Compañía de Jesús Admisión: GRATUITA Reservación: 7932-3838 Cupo máximo: 40 personas
19 y 20 de junio 3:00 pm Conferencia “Cosmovisión y Cultura Maya” Evento de: ADIT Lugar: Panajachel, Lago Atitlán, Guatemala Admisión: GRATUITA Más información: 5443-2591 / 3226-3010
Ventas Karen Ordóñez kordonez@crnsa.com
Colaboradores
• Francisco Archila • Ivania Sibrián • Rodrigo Pop • Luis Celis • Jeannette Jíménez • Aníbal Chajón • Mayo Clinic • Juan Carlos Lemus Dahinten • Rudy Botzoc • Wikipedia • Fundación La Ruta Maya • UFM/Museo Popol Vuh • Miguel Álvarez Arévalo • PIXABAY • Camilo Luin • Dudolf.com • Mark Van Stone Foto de portada: Rudy Botzoc, pajarero y guía de aves / rudybc.gt@gmail.com • EntreCultura un medio impreso/digital gratuito, editado y distribuido quincenalmente • EntreCultura pertenece a Consorcio CRN • El contenido es propiedad exclusiva de EntreCultura y puede utilizarse para fines educativos y culturales citando a EntreCultura como fuente de origen.
24 de junio 5:00 pm a 7:00 pm Ciclo de Cine Transmedia: El señor de los visuales. Video mapping y narrativas históricas expandidas Admisión: GRATUITA Evento online en: https://www.facebook.com/ Centro.Multimedia.Cenart
Flora
04
Flor de la vainilla.
LA PRINCESA MAYA DE MESOAMÉRICA PARA EL MUNDO Aunque te parezca imposible de creer, la vainilla... sí... esa aromática especie que conoces es una bella orquídea. Redacción: Francisco Archila Fotos: Orquigonia
Vanilla planifolia Jacks ex Andrews 1808
Etimología: Vanilla: latinización de una palabra de origen español, que significa, pequeña vaina. Planifolia: palabra compuesta por dos, plani: que significa plano y folia que significa hoja. “De la hoja plana”. La especie fue descrita por Jacks ex Andrews y publicada en Botanist´s Repository, for new, and rareplants 8: t. 538 en el año 1808. Existen registros de la especie en México, Guatemala, Belice y Honduras. Aunque en la actualidad, se cultiva por todo el mundo, dado su alto valor de mercado. En Guatemala, específicamente, se tienen registros en Quiché, Alta Verapaz, Petén e Izabal. El rango en que se han efectuado los mismos, es entre 0 y 900 metros sobre el nivel del mar.
Era una princesa hermosa que se consagró a una diosa...
Es una orquídea que se conoce desde la Mesoamérica prehispánica. Su uso, está íntimamente ligado al consumo del cacao (teobroma cacao), aunque valga decir, que personas de avanzadas edad, cuentan que desde sus ancestros es utilizada como planta medicinal. Su hábito de crecimiento es mixto, hemiepifito (hemi=mitad), ya que tiene raíces primarias en la tierra (terrestres) y raíces secundarias en los árboles o tutores donde se fija (epifita). La vainilla es sin duda alguna, uno de los aportes más importantes de américa, para la gastronomía mundial.
“Era una princesa hermosa que se consagró a una diosa y nunca sería una esposa que mancillara su honor. Ocultada al amor para mantenerla salva era un lucero del alba. Hasta que un joven mancebo su corazón conquistó, y le consiguió el castigo que en orquídea transformó la que a su amado abrazó y nadie nunca más separó” (adaptación libre de Orquigonia)
ORQUIGONIA, el santuario de las orquídeas de Guatemala: Km 206 Ruta de las Verapaces, Cobán A.V. Facebook: Orquigonia Instagram: @orquigonia WhatsApp: 00502 4740-2224 Tiktok: @orquigoniagt
Pocas personas saben que la vainilla es una orquídea, utilizada en mesoamérica desde la época prehispanica. En la foto se muestra su flor, las vainas y las hojas de esta codiciada especie.
La
oportunidad
de iniciar tu propio negocio está aquí.
Destino
Fotografía con fines ilustrativos. / PB
08 Una aventura llamada PETEXBATÚN
Navegar por las aguas de este increíble río es el inicio de una aventura arqueológica sin precedentes. Redacción: Ivania Sibrián - Guía general #464 Asociación de Guías de Turismo Fotos: Ivania Sibrián (IS) - Pixabay (PB)
Avistamiento de aves, corrientes apacibles y caudalosas, aguas cristalinas y paisajes selváticos, acompañarán tu recorrido durante toda tu aventura por el río Petexbatún. / IS
Si vives en la Ciudad de Guatemala, todos los días hay vuelos locales de 50 minutos hacia Petén, saliendo uno por la mañana y uno al final de la tarde. Si prefieres el paisaje en ruta, la mejor opción es el autobús. Hay muchas líneas de autobuses que salen todos los días hacia el norte de Guatemala. El viaje es de aproximadamente 9 horas, parando en ruta para deleitarse con la comida local. Los autobuses son cómodos y siempre encuentras personas amables con las cuales podrás platicar en ruta y quien sabe, empezar así una nueva amistad. Al llegar al aeropuerto o la estación de bus en Santa Elena Petén, puedes parar un “tuc tuc” y por un precio módico te trasladará al hotel de tu preferencia. La mayoría de hoteles los encontrarás en La Isla de Flores, es un lugar muy acogedor, sus calles son pintorescas, hay un área donde puedes echarte un
chapuzón en el Lago Petén Itzá o comer toda clase te lo permite te recomendamos visitar al menos de comida en la variedad de restaurantes de la isla. 2 de ellos. Los sitios más visitados y con fácil acceso son Ceibal y Aguateca. Al siguiente día te recomendamos empezar temprano. El viaje de Flores a Sayaxché te tomará 1 Aproximadamente a una hora río arriba encontrarás hora en vehículo, la carretera se encuentra en estado el río Petexbatún, éste se origina de una cueva que normal por lo cual no tendrás ningún inconveniente. se encuentra a un kilómetro de Aguateca. En Sayaxché hay lancheros que dependiendo del número de personas así es la lancha que te ofrecen. Su corriente es lenta, formando el lago Petexbatún Desde una lancha pequeña y rápida, hasta una y la laguna de Aguateca; lo más importante del área lancha grande con capacidad para 14 personas. es el refugio de vida silvestre del Petexbatún, un lugar ideal para la observación de aves y contacto Empieza tu recorrido por el Río La Pasión, un río con con la naturaleza. Durante el recorrido en lancha 353 km. de longitud y 400m. en su parte más ancha. tendrás la oportunidad de ver pescadores locales, tomar fotografías de aves y disfrutar de la paz y El afluente del río La Pasión se alimenta de los tranquilidad que la naturaleza te brinda. ríos San Juan, Machaquilá, Petexbatún y Subín. La cuenca del río cuenta con un número importante de Si estás planeando hospedarte en el lugar, lo más sitios arqueológicos Mayas, como lo son Dos Pilas, recomendable es El Hostal Punta de Chiminos, Tamarindito, Aguateca, Ceibal y Machaquilá; cada creado hace 14 años. Cuenta con bungalows sitio tiene su encanto propio, por lo cual si el tiempo construidos con materiales locales y con todas las
Abrazados y protegidos por la selva, los sitios arqueológicos mayas esperan por ti. / IS
comodidades necesarias; lo que caracteriza el hostal es el excelente servicio que el personal te ofrece a ti y a tu familia. Deja tus maletas, y continúa tu trayecto hacia la visita del sitio arqueológico de Aguateca. localizado en la parte sureste del lago de Petexbatún. La ciudad se encuentra geográficamente sobre barreras defensivas naturales, aprovechadas por los Mayas para la fortificación de la ciudad. Aguateca se divide en tres áreas: el epicentro, el centro y áreas periféricas. Algo muy peculiar de Aguateca es la prominente fisura o falla geológica conocida como LA GRIETA PRINCIPAL, la cual mide 800 metros de largo, de 50 a 70 metros de profundidad y de 5 a 15 metros de ancho. En total la ciudad cuenta con 4,951 metros de muros construidos de piedra y 704 estructuras. La evidencia de ocupación más temprana en Aguateca pertenece al período Preclásico Tardío (300 A.C. – 350 d.C.). A principios de la fase cerámica Tepeu II (alrededor del 700 d.C.), Aguateca se convirtió en un lugar densamente poblado. De un total de 704 estructuras mapeadas más de 620 estructuras domésticas se
fecharon para el Clásico Tardío (600-830 d.C.). La historia de Aguateca está relacionada con los otros sitios arqueológicos cercanos, como lo son Dos Pilas, Tamarindito, Arroyo de Piedra y Ceibal. En el sitio arqueológico no hay guías locales, por lo que se recomienda contratar uno desde Flores y que los acompañe en todo el trayecto, los guías son conocedores del lugar, la historia y despertarán en ti la curiosidad de seguir explorando otros sitios cercanos. Para terminar tu recorrido con broche de oro, en tu regreso a Sayaxché pídele al lanchero que te lleve a conocer Cráter Azul, localizado en el refugio de vida silvestre el Pucté, donde podrás nadar en nacimientos de aguas cristalinas y pasar un día en familia que seguramente recordarás para siempre. Contacto: Si estás interesado de visitar el área de Petexbatún, te recomendamos hacerlo en compañía de un guía local; para ello contacta a la Asociación de Guías de Turismo de Guatemala, Teléfono: 2361-9582.
Ciudad
12
CONOCIENDO LA CIUDAD
El Cerrito del Carmen Santa Teresa de Jesús y Nuestra Señora del Carmen son parte de la vida de este icónico barrio de la ciudad de Guatemala. Redacción: Luis Celis - Colectivo Cultural Pie de Lana Fotos: Jeannette Jíménez - Colectivo Cultural Pie de Lana
A finales del Siglo XVI, Santa Teresa de Jesús, en Avila, España, decide enviar un obsequio al nuevo mundo recién descubierto, consistente en una pequeña imagen de Nuestra Señora del Carmen, la cual es encomendada a Juan Corz, para dejarla en el lugar que él considere conveniente, con la promesa que una gran ciudad florecerá donde sea puesta a veneración de sus fieles.
Gran cruz de mamposteria colocada en 1925 con motivo del año santo. La Iglesia Católica celebra un año santo cada 25 años.
Juan Corz llega a puerto Cortez en Honduras y se dirige a la Ciudad de Santiago de Guatemala, asentada en donde hoy está La Antigua Guatemala, pero al pasar por lo que hoy conocemos como el Cerrito del Carmen, que se ubica en la actual Avenida Juan Chapín y 1ª. calle de la zona 1 del Centro Histórico de la Ciudad de Guatemala, Juan Corz encuentra que este lugar tiene mucha similitud con el Monte Carmelo, lugar donde se inició la devoción a Nuestra Señora del Carmen, por lo que decide dejarla aquí para la veneración de los habitantes del lugar quienes construyen una modesta iglesia o ermita hecha de madera con techo de paja, hasta que con el tiempo se convirtió en la ermita tipo fortaleza que encontramos en la parte de arriba este cerro.
Fachada actual de la Ermita del Cerrito del Carmen tipo retablo con cuatro hornacinas con santos franciscanos.
Cuando en 1773, se destruye la Ciudad de Santiago de Guatemala y deciden trasladar la ciudad a otro lugar, seleccionan el valle de la ermita o de la virgen, refiriéndose al valle donde se encuentra esta ermita en la cual se venera a la Virgen del Carmen, por lo que el Cerrito del Carmen sirvió de referencia para ubicar y darle nombre al valle donde se asentó la Nueva Ciudad de Guatemala, en 1776. Años después, la Municipalidad de Guatemala decidió nombrar a la imagen de Nuestra Señora del Carmen, que se venera en este cerro, con el título de Primera Vecina de la Ciudad, porque ella ya se encontraba en este valle cuando se decide trasladar la ciudad a este lugar, con lo cual también se cumplió la promesa de Santa Teresa de Jesús en Avila, cuando dijo que una gran ciudad florecería donde se pusiera a veneración esta imagen.
Avenida
Barrio del Cerrito del Carmen donde según José Milla y Vidaurre en su novela “La historia de un pepe”, el personaje Pie de Lana, vestía medias de lana sobre sus zapatos para no hacer ruido al entrar a las casas de donde sacaba el botín que después repartía entre la gente necesitada.
Juan Chapín En las faldas del Cerrito del Carmen, en la zona 1 del Centro Histórico de la Ciudad de Guatemala, se encuentra La Avenida Juan Chapín, la cual debe su nombre a un personaje creado por el escritor guatemalteco José Milla y Vidaurre en la novela “Un viaje al otro mundo pasando por otras partes”, la cual fue escrita durante el exilio del escritor en Europa tras el derrocamiento del régimen conservador por la Reforma Liberal en Guatemala en 1871. La avenida cuenta con amplias aceras, jardineras, árboles y bancas para el descanso de los paseantes.
Plaza México-Guatemala regalada por el pueblo méxicano al pueblo guatemalteco en 1943. Consiste en un búcaro con surtidor de agua sobre una pared de fondo recubierta de talavera, antiguo azulejo que se fabrica en Puebla, México.
Avenida Juan Chapín cuyo nombre se debe al personaje literario creado por José Milla y Vidaurre en su novela “Un viaje al otro mundo pasando por otras partes” en la cual describe al chapín autóctono.
Historia
14 Basílica de Esquipulas (Antigua parroquia de Santiago), declarada monumento nacional de Guatemala desde 1970.
Fieles católicos de toda Centroamérica y el mundo, visitan la Basílica de Esquipulas año tras año, para venerar al Cristo Negro de Esquipulas.
Apostol Santiago.
La historia del poblado de Santiago Ataviado con su vestimenta de guerrero y montando su caballo blanco, el apóstol Santiago condujo hacia la victoria a las tropas del reino español para reconquistar su territorio. Redacción: Anibal Chajón / CECEG Fotos: Anibal Chajón / CECEG
El 25 de julio es el día que la Iglesia católica dedica a la veneración del Apóstol Yago o Jacobo, conocido en el mundo hispano como Santiago, patrono originario de Esquipulas, centro religioso centroamericano. Alrededor de 1560, las autoridades españolas, luego de la cruenta conquista del territorio ch’orti’, establecieron un pueblo denominándolo Santiago Esquipulas. Nunca se imaginaron que la religión implantada por ellos convertiría a la población en la capital católica del istmo, gracias a la escultura conocida como el Cristo Negro. Santiago era el patrono de los reinos españoles, porque desde el año 844, cuando luchaban contra los musulmanes por reconquistar su territorio, afirmaban que se apareció con traje de guerrero sobre un caballo blanco y les ayudó a vencer a los no católicos. Desde entonces, el grito de guerra era Sant Yago o Santiago, de ahí la unión del nombre. Aparentemente, la decisión de nombrar así al nuevo pueblo fue por la dificultad que se tuvo al vencer a
los ch’orti’, cuya conquista terminó después de 1530. Es probable que el establecimiento del poblado se debiera a la actividad religiosa, dedicada al culto propiciatorio de las lluvias, que se realizaban (y aún se hacen) en la llamada Piedra de los Compadres, pues para los no ch’orti’ era poco comprensible la actividad religiosa de fertilidad y la confundieron con la leyenda de dos compadres adúlteros. Originalmente, el pueblo se asentó donde ahora se encuentra la parroquia dedicada a Santiago, al extremo nororiente de la 3ª Avenida, antigua calle real. En 1673 se encontraba en construcción el actual templo dedicado a Santiago y para 1690 ya estaba terminado. Entre 1595 y 1759, esa iglesia fue el lugar de veneración del Cristo Negro, cuyos milagros empezaron a registrarse en 1603, a tan solo ocho años de su arribo. En 1839 el viajero John Stephens describió el pueblo como un lugar hermoso, en el que destacaba la imponente mole del santuario. Entre 1826 y 1838, la región se vio envuelta en las guerras entre conservadores capitalinos y liberales salvadoreños y hondureños, por lo que el pueblo sufrió ataques
en varias ocasiones. Entre 1851 y 1863, tras las victorias guatemaltecas contra los ejércitos de ambos países, la población se recuperó y empezó un continuo crecimiento. En 1858, se inauguró el Puente Grande, para sustituir uno antiguo de madera que debía repararse continuamente sobre la llamada Quebrada Oscura. Se mandó traer esculturas de Copán para decorarlo. Dos años después, se inauguró la Casa Nacional, actual edificio municipal que está frente al templo parroquial. En 1880 se instaló el servicio de telégrafo, y en 1888, la hermosa fuente del parque, que se abastece por uno de los acueductos más interesantes de Guatemala, pues tiene un arco ojival. En 1933 se inauguró la primera carretera con capacidad para automotores, que le comunica con la cabecera de Chiquimula. Así, en 1968 la población recibió el título de ciudad, debido a la importancia que había cobrado en la realidad nacional.
A partir del 12 de Julio, búscanos en C.C. Peri Roosevelt (Calzada Roosevelt 25-50 zona 7 local 2pf1)
Sabor
16 Chile cobanero seco.
Chile cobanero en polvo.
El picante y tradicion
Sin duda, el chile cobanero uno de los chiles ancestrales y tradicionales más reconocidos de toda Guatemala. Redacción: Rodrigo Pop Fotos: Rodrigo Pop
Chile Co Es domingo por la mañana y mi reloj biológico me despierta muy temprano. Me levanto e inmediatamente me dirijo a la cocina a tomar una taza de café; mientras lo preparo me detengo a ver por la ventana cómo los primeros rayos de sol comienzan a dar ese encanto al amanecer y a intensificar los colores de mi pequeño huerto en el jardín. Me vienen a la mente los colores, sabores y olores de un tour mañanero en el mercado de Cobán. Por toda esta situación de pandemia no he podido acercarme a los mercados, pero me dispongo a ir, con todas las medidas de prevención y bioseguridad necesarias. Con cámara en mano me voy a una aventura sin saber qué es lo que me espera en este recorrido, claramente la comida no va a faltar.
Caminando y disfrutando de la ciudad de Carlos V bajo un día soleado, voy llegando a mi destino: el mercado de Talpetate; al acercarme son evidentes las medidas sanitarias que tienen los policías municipales. Veo la diversidad de productos de las distintas comunidades de los municipios de Alta Verapaz, llenos de vida, colores y olores, tal como lo había imaginado. Es impresionante la cantidad de personas que están comprando y con cada paso que doy veo más productos: carnes, verduras, pollo y un sinfín de impresionantes productos agrícolas, ¡Yummy! Se me antojan muchas cosas… ¡de pronto! me doy cuenta que delante de mi hay un puesto con una gran variedad de preparaciones de chile cobanero con ese color rojo intenso que capta rápido mi atención,
Chile chocolate seco.
Chile Guaque.
nal
obanero el típico chile seco en grano, en polvo, en pasta y por supuesto el chile cobanero preparado; éste como bien lo dice el nombre, es una preparación del chile en grano, el cual, se pone a dorar y se machaca o licua junto con más ingredientes.
Todos lo preparan de formas diferentes, aunque a la venta es común encontrarlo sólo disuelto en agua de una forma concentrada, pero para los que les gusta combinarlos con más aromas y sabores, les ponen cebollín o cilantro finamente picado, jugo de limón y sal al gusto... es delicioso. Por mucho tiempo el chile ha sido un ingrediente que no puede faltar en la cocina tradicional guatemalteca y sobre todo en la región norte de Guatemala, su nombre en Q’eqchí es Ik; por esta
razón, muchos nombres de comidas típicas llevan esta palabra, como el famoso Kaq Ik.
Existen muchas creencias que el chile aporta fuerza y energía a los trabajadores del campo. No importa si es chiltepe, diente de perro, jalapeño, serrano o chile cobanero; aún más en las mesas de personas que viven en las áreas rurales, este ingrediente no puede faltar. He visto a muchas personas en Cobán que por falta de recursos económicos algunas veces suelen comer tortilla con chile cobanero, ese es su tiempo de comida y ellos se sienten a gusto con esos alimentos y hay otras que lo hacen por costumbre. La producción de este chile se da más en tres municipios de Alta Verapaz: Cahabón, Lanquín y Senahú; sin embargo, se ha creado una disputa sobre
el nombre y su origen, si es cobanero o cahabonero, pero, a pesar del tiempo ha sido muy difícil encontrar datos verídicos sobre el tema, aunque el nombre científico ya se ha establecido como Capsicum annuum forma cobanensis Archila. (Archila F. 2018. Validación científica del chile picante cultivar “Cobanero”. Revista Guatemalensis año 21(1). 5260pp.) pero lo que sí podemos asegurar es que su cultivo y producción es en toda nuestra región. El chile es un ingrediente emblemático de nuestra región, es parte de lo que enriquece nuestra cultura aportando un sabor y picor especial en la gastronomía regional, es por esto que es utilizado en la dieta de todas las familias aportando un valor especial en las comidas típicas.
Pasta de chile cobanero.
Fauna
18 Pizote o Coatí. / Nombre en inglés: White-nosed Coati Nombre científico: Nasuanarica
Gushnayera. / Nombre en inglés: Yellow-Blotched Palm Viper Nombre científico: Bothriechisaurifer
El río Colorado, serpentea tranquilamente dentro de la reserva.
Entre plumas, garras y colmillos La reserva natural privada “Ranchitos del Quetzal, es el hogar de nuestra ave símbolo y otras especies que se mantienen al acecho. Redacción / Fotos: Rudy Botzoc
La Reserva Natural Privada Ranchitos del Quetzal, es un oasis que resguarda y protege una riqueza invaluable de la biodiversidad de Guatemala; está ubicada en el kilómetro 160.5 ruta a las verapaces, en jurisdicción del municipio de Purulhá, Baja Verapaz. Hace más de 40 años, la familia Álvarez, adquirió la propiedad, con el objetivo de conservar y proteger el bosque nuboso y con él, el hermoso y magnífico Resplandeciente Quetzal.
únicos en Guatemala, tristemente se encuentran en peligro de desaparecer. Ranchitos del Quetzal y otras reservas vecinas forman un corredor biológico, que resguardan muchas formas de vida. En esta reserva se han registrado alrededor de 200 especies de aves (residentes y migratorias), gran cantidad de mamíferos, reptiles y anfibios, insectos, orquídeas, helechos y muchas especies más, un tesoro natural que merece la pena seguir conservando.
Con el pasar de los años, la Reserva ha adquirido fama y reconocimiento a nivel nacional e internacional, por la facilidad de observación del ave nacional de Guatemala; y es que el proyecto de conservación se realizó desde sus inicios con la creación de un vivero forestal con especies nativas como el aguacatillo, jocotillo y guarumo, entre otras, que son algunas de las especies que el Quetzal visita con frecuencia para la temporada de frutos. También es fácil también observar la Shara Coroniazul (Azure-hooded Jay), Shara Unicolor (Unicolored Jay), Colibrí Gorgiverde (Greenthroated Mountain-Gem) y el Mielero Reluciente (Shining Hoycreper), entre otras.
Esta es una iniciativa privada, conciente de la riqueza y valor biológico guatemalteco, que te invita a descubrir y a enamorarte del bosque nuboso.
El Bioma Selva de Montaña, también conocido como Bosque Nuboso, es una cadena de bosques que se conectan y atraviesan los departamentos de Huehuetenango, Quiché, Baja Verapaz, Alta Verapaz, El Progreso y Zacapa. Estos bosques
Para colaborar y conocer de cerca este proyecto, puedes comunicarte al número +502 3695-3862, al correo electrónico: ranchitosdelquetzal@gmail.com, y en Facebook e Instagram como “Ranchitos del Quetzal”.
Quetzal Resplandeciente. / Nombre en inglés: Resplendent Quetzal Nombre científico: Pharomachrusmocinno
Turismo de Naturaleza
En la actualidad Edna Álvarez es la tercera generación que tiene a su cuidado el seguimiento del proyecto de conservación llamado “Ranchitos del Quetzal”, en compañía del empresario Leonel Pu, actual Administrador.
Servicios que ofrecen:
Hospedaje, Restaurante, Guía e Interpretación Ambiental, Observación de Aves y Tour Nocturno.
TrogónCollarejo. / Nombre en inglés: Collared Trogon Nombre científico: Trogoncollaris
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Salud
22 Shhhhhhh... ya no aguanto la
MIGRAÑA Tan verdadero como ser reconocido como el peor dolor de cabeza que te puede dar, también es cierto el dicho que dice ”para grandes males, pequeñas soluciones” Redacción: Mayo Clinic Fotos: Unsplash
Las migrañas causan un dolor tan real como el de las lesiones, con una diferencia: a veces, los hábitos saludables y los remedios simples, no médicos, pueden detener las migrañas antes de que comiencen.
relajarte puede promover un mejor sueño (escuchar música relajante, darte un baño tibio o leer tu libro favorito).
Los medicamentos son una forma comprobada de tratar y prevenir las migrañas. Pero los medicamentos son solo una parte de la cuestión. También es importante cuidarte bien y entender cómo sobrellevar el dolor de la migraña cuando te ataca.
Haz ejercicio regularmente
Durante la actividad física, el organismo libera ciertas sustancias químicas que bloquean las señales de dolor que van hacia el cerebro. Estas sustancias químicas, además, contribuyen a aliviar la ansiedad y la depresión, dos trastornos que pueden empeorar la migraña. La obesidad también aumenta el riesgo de dolor de cabeza crónico. Mantener un peso saludable a través del ejercicio y la alimentación puede aportarte beneficios adicionales a la hora de tratar las migrañas. Recuerda de comenzar a ejercitarte progresivamente, ya que el ejercicio vigoroso puede desencadenar una migraña.
Combinar los medicamentos con medidas conductuales y el estilo de vida a menudo es la manera más eficaz de tratar la migraña.
Establece horarios de sueño y trata de cumplirlos a cabalidad; esto hace que tu cuerpo se acostumbre a sus horas de descanso, evitándole el sobre estres.
Presta atención a lo que comes y bebes antes de irte a dormir. El ejercicio intenso, las comidas pesadas, la cafeína, la nicotina y el alcohol pueden interferir en el sueño. • Reduce al mínimo las distracciones: Reserva tu habitación para dormir y tener intimidad. No mires televisión ni lleves materiales de trabajo a la cama.
Busca un entorno tranquilo
Ante el primer signo de migraña, tómate un descanso y deja de hacer lo que estés haciendo, siempre que sea posible. • Apaga las luces: Las migrañas suelen aumentar la sensibilidad a la luz y al sonido. Relájate en un cuarto oscuro y tranquilo. Trata de dormir.
• No te esfuerces tanto en poder dormir: Cuanto más te esfuerces por dormir, más alerta te sentirás. Si no puedes conciliar el sueño, lee o realiza otra actividad tranquila hasta sentirte somnoliento.
Controla el estrés
• Revisa tus medicamentos: Los medicamentos que contienen cafeína u otros estimulantes, incluidos algunos medicamentos para tratar las migrañas, pueden interferir en el sueño.
Anota cuándo comienzan las migrañas, qué estás haciendo en ese momento, cuánto duran y qué, si es el caso, proporciona alivio. • Vivir con migrañas es un desafío diario: Tener un estilo de vida saludable puede ayudar. Pídeles a tus amigos y seres queridos su apoyo.
• Intenta con terapia de temperatura: Colócate compresas calientes o frías en la cabeza o el cuello. Las compresas de hielo ejercen un efecto adormecedor, que puede aliviar la sensación de dolor. Las compresas calientes y las almohadillas térmicas pueden relajar los músculos tensos.
Si estás ansioso o deprimido, considera unirte a un grupo de apoyo o busca asesoramiento psicológico. Confía en tu habilidad para controlar el dolor.
• Toma una bebida con cafeína: En pequeñas cantidades, la cafeína sola puede aliviar el dolor de la migraña en sus primeras etapas o puede mejorar el efecto analgésico del acetaminofén (Tylenol u otros) y de la aspirina. Sin embargo, debes tener cuidado. Si bebes demasiada cafeína con demasiada frecuencia, con el tiempo podrías tener dolor de cabeza por la abstinencia.
Duerme bien
Las migrañas a menudo se desencadenan por haber dormido mal. Estos son algunos consejos que te ayudarán a dormir mejor. • Establece horas regulares de sueño: Despiértate y acuéstate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Si duermes la siesta durante el día, esta debe ser breve. • Relájate al final del día: Todo lo que te ayude a
• Lleva un registro de las migrañas: Un diario puede ayudarte a determinar qué es lo que te desencadena las migrañas.
Comer sano y en los mismos horarios todos lo días, sin duda es una rica manera de evitar las migrañas.
Aliméntate con prudencia
Tus hábitos alimentaricios pueden influir en tus migrañas: • Ten constancia: Come a aproximadamente la misma hora todos los días. • No te brinques comidas: Estar en ayuno aumenta el riesgo de tener migraña. • Lleva un registro de comidas: Llevar un registro de los alimentos que comes y cuándo padeces migrañas puede ayudar a identificar los posibles desencadenantes alimentarios.
El yoga, es un excelente ejercicio que te ayuda a relajar la mente y a tonificar tu cuerpo, alejando el estress por completo.
Información sobre Mayo Clinic Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro y dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación que ofrece atención experta e integral a todos los que necesitan recobrar la salud. Infórmese más acerca de Mayo Clinic. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic.
Conoce
24
Brassia brunea Etimología: Brunea que significa, café, en alusión a las manchas de ese color que tienen las flores. Florece en los meses de mayo y junio, únicamente se tienen registros de esta especie, en el municipio de San Cristóbal Verapaz. Nota: el bosque donde fue colectada, en la década de los años ochenta. ya no existe. A la fecha no se tienen registros de ningún otro lugar
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Conoce cuál es tu Nawal y su significado, ingresando a: http://mcd.gob.gt/calcular-nawal/
AK’-ta: “Bailar” La danza fue muy importante para los reyes y estuvo presente en las cortes reales para muchas ceremonias. Los gobernantes mayas solían vestirse como los dioses y realizaban diversos bailes.
Encuentra al pez dorado/naranja que está escondido entre todos los peces payaso
Por: Camilo Luin Dibujo: Mark Van Stone
La Virgen del Rosario ha sido Patrona de Guatemala desde el año 1651, por haber sido tan patente su auxilio con motivo de los grandes temblores que en ese año sacudieron a Guatemala. El ayuntamiento de la Capital juró en sesión solemne a la Virgen del Rosario por Patrona de la Capital. Este juramento se repitió en los años de 1670, 1717, 1724, 1789, 1831, 1839… siempre y por el mismo motivo. Por Miguel Álvarez Arévalo, Cronista de la Ciudad de Guatemala.