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lluvias desbordan
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el cura bombero
ayuda humanitaria de guamúchil
cabalgata toda una tradición
OCT. 2018
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más de mil jinetes recorren la sierra de Surutato en su 13va. edición
@puntualizando
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CONTENIDO
06 10 12 14 16 20 hábitos para prevenir el cáncer de mama
el cura bombero de guamúchil
mocorito cierra ejercicio con finanzas sanas
¿aumenta la miopía por el uso del celular?
enfoque Eventos sociales de la región en nuestra sección ENFOQUE a partir de la página 24.
ser olvidadizo no siempre es malo
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¿como lograr que alguien deje de roncar?
5 razones para saber si tus pulmones están en riesgo inundación despierta sentido humanitario de los ciudadanos
Octavio Espinoza DIRECTOR COMERCIAL, ARTE Y DISEÑO / Alán Gaxiola COORDINADORES COMERCIALES / Fany Gastélum / Vianett Rivera / Teresa Serrano / DISEÑO / Laura Valenzuela COLABORADORES / Denisse Miranda / Berenice Gastélum / Eliseo Bernal
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Celsa Impresores
revista puntualizando OPINIÓN www.puntualizando.com
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“se nos vino el cielo encima”
l 20 de septiembre de 2018 quedará marcado para la historia de los desastres en el estado de Sinaloa, la depresión tropical 19-E azotó las tierras del noroeste del país ocasionando grandes inundaciones y daños que hasta el momento no se han reparado por completo.
Todo esto se originó en el Golfo de California debido a que la temperatura del agua se encontraba mas caliente en comparación a la que debe de tener en el mes de septiembre según los históricos que maneja la CONAGUA. Una vez que pasó la catástrofe, los daños ocasionados eran visiblemente debastadores como colonias completamente bajo el agua, que en algunos lugares sobrepasaba más de un metro y medio de altura, caminos de asfalto arrastrados por las grandes corrientes, escuelas y hospitales inundados y autos que fueron arrastrados por la corriente del agua. Si bien, la incertidumbre era algo palpable en la población afectada ya que no sabían que sucedería con sus bienes, lo habían perdido todo, muchos se reusaban a abandonar sus propiedades ya que tenían miedo de perder lo poco que les quedaba. El momento de ayudar a esas familias llegó, y no solo los sinaloenses se sumaron, sino todo México, comenzó a llegar la ayuda que através de comunicados oficiales de parte de las autoridades correspondientes y los medios de comunicación se hicieron para que miles de fa-
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milias recibieran la ayuda necesaria para salir adelante. Comenzaron a llegar viveres, productos de limpieza, ropa, enseres domésticos, pero sobre todo la ayuda humanitaria de miles de voluntarios que se sumaron a levantar al estado de Sinaloa, con la ayuda del Ejército Mexicano, Bomberos, Protección Civil y otras asociaciones civiles se formaron cuadrillas de ayuda que rápidamente activaron el rescate y reparación de daños. Como nunca antes la ayuda de las autoridades municipales y estatales se hizo notar desde el día de la contingencia, quienes activaron refugios temporales y centros de acopio de víveres, además de apoyar a las familias afectadas con colchones y enseres domésticos, provocando la movilización de líderes que ayudaron a ayudar para que las familias pudieran iniciar de nuevo. Si bien, aun queda mucho por hacer, muchos caminos que reparar, escuelas que rehabilitar, hospitales que atender, pudiese decirse que lo dificil ya pasó y que poco a poco las “aguas está volviendo a su cause”, esperando que otro golpe de la naturaleza no sea tan grande como este que nos acaba de dar, es momento de poner a pensar, ¿que estamos haciendo mal?, con la única finalidad de buscar una solución que ayude a que en otra situación extrema, estemos preparados para levantarnos juntos como sociedad.
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Hábitos para prevenir el cáncer de mama El Cáncer de Mama es considerado la principal causa de muerte entre la población femenina en México, ya que se estima que de cada ocho mujeres una está destinada a padecer este mal, de ahí la importancia de la detección a tiempo. El mes de octubre es considerado en todo el mundo para la sensibilización del cáncer de mama, con el objetivo de aumentar la atención, concientización, detección temprana y atención de este mal, lo que representa un reto para las autoridades de salud. Aunque no se han logrado determinar las causas que provocan esta enfermedad, según expertos está relacionada con los estilos de vida de las personas, por lo que la importancia de la sensibilización de este mal, es que entre más temprano se diagnostique, el tratamiento será más oportuno, de ahí la importancia que las mujeres se hagan la autoexploración, la principal forma de reconocer signos anormales en sus mamas.
•
Mantener un peso adecuado.
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Evitar el cigarro y el alcohol.
• Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación. • Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.
Para prevenir el cáncer de mama es recomendable: • Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya. •
Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
• Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente.
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acontecer
El cura bombero de Guamúchil Manuel Sauceda Navarro lleva 20 años salvando vidas y casi 9 como sacerdote salvando almas texto: denisse miranda / fotos: samuel inzunza
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n medio de un aparatoso accidente automovilístico, un joven seriamente herido se aferra a la mano de uno de los bomberos que le han rescatado de los fierros retorcidos. “¡No me sueltes!, ¡no me sueltes!”, dice, con desesperación, el lesionado. Manuel sostiene la mano mientras llega una ambulancia que traslade al joven a un hospital, pero ya no hay tiempo y el paciente muere. Manuel Sauceda Navarro ingresó a los 15 años como voluntario al Heroico Cuerpo de Bomberos de Guamúchil, y en el transcurso de pocos años cuatro personas murieron en sus manos aun cuando hizo lo posible por salvarles la vida. Con cierta frustración y pesar “siempre me preguntaba: ¿qué más puedo hacer por ellos”, re-
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cuerda el bombero que este 2018 completa 20 años de servicio. Con el paso del tiempo y una serie de sucesos en su vida, “el Señor me respondió: puedes salvar su alma”, por eso decidió ser sacerdote. No niega la cruz de su parroquia. Manuel es orgullosamente guamuchilense, hijo de don Eusebio Sauceda Quintero y doña Albertina Navarro Acosta, y hermano de María, de 39 años; Beatriz, de 37, y Sofía, de 34. Estudió en el kínder Gabriela Mistral, la primaria en la Miguel Hidalgo, de La Piedra; la secundaria en la Técnica 33, de la 15 de Julio, y la Preparatoria UAS. Es un cura poco convencional: es un gran jinete y suele organizar cabalgatas en su comunidad como una forma de acercarse a los fieles para invitarles a tomar los sacramentos; tiene un ca-
ballo y dos yeguas, y no niega la cruz de su parroquia, pues creció en la colonia 5 de Febrero (Los Patos) pero sus raíces familiares están en la sierra sinaloense. La pesca es otra de sus pasiones, y en torneos de futbol de sacerdotes y en ligas católicas juveniles, es el primero que se apunta. En su estadía de seis años y medio en la Parroquia de San Antonio de Padua, de El Palmar de los Sepúlveda, municipio de Sinaloa, recorría trepado en cuatrimoto las 70 comunidades (algunas, a ocho horas de distancia y a donde iba una o dos veces por año), y desde julio pasado, llega en motocicleta a dar misa en Los Chinos, la 27 de Noviembre, 15 de Septiembre, Tres Palmas, 20 de Noviembre, La Escalera, Lucio Blanco, Las Golondrinas, Pénjamo, Cruz Blanca y Lagunitas, pertenecientes a la Cuasiparroquia de la Santísima Trinidad, de Villa Benito Juárez. En una maleta a la espalda lleva los ornamentos litúrgicos, que incluyen su vestimenta especial de misa. Y cuando sus ocupaciones del ministerio le permiten hacer guardia en el Cuartel, se coloca el traje de bombero encima del uniforme clerical que suele vestir. Tanto amor le tiene a la camiseta, que formó una estación de bomberos en la sierra, con jóvenes del Palmar y Bacubirito que también tienen apostolados en la iglesia. “Son unos 15 entre muchachos y muchachas, casados y solteros, que están capacitados para rescates y para combate de incendios. Se les consiguió equipo y tenemos en la frontera una máquina de bomberos”. El sacerdote diocesano también gestiona ambulancias para aquella región. “La gente en la sierra se muere en los caminos. De un infarto, un accidente, una fractura, una lesión craneoencefálica, la persona muere porque tiene que transcurrir una hora o una hora y media desde que pasa el accidente hasta que llega a Guamúchil o con un médico. Y urge una ambulancia que estabilice a la persona”.
tomar clases de catecismo más tiempo de lo regular, por desastroso. “Me castigó la catequista; por ser tan batalloso y tan renuente y ser la oveja negra del grupo, tuve que hacer dos años”, recuerda. Y pudieron ser tres, si sus padres no le hubieran exigido que se disciplinara. Tiempo después su hermana Sofía le invitaba al grupo de jóvenes de la parroquia y él se rehusaba porque, cuando no estaba en la prepa, andaba en Bomberos haciendo guardia o capacitándose en natación, buceo, rescate, primeros auxilios, o estaba en cursos de inglés y computación. “Andaba entretenido en otras cosas. Me gustaba ayudar a la gente. Me llamaba la atención la adrenalina, pero haciendo el bien”. Una vez aceptó ir a la iglesia; le sorprendió ver chicas muy bonitas y empezó a acudir con frecuencia. “Iba a ver a las muchachas nada más, nunca algo serio con las cosas de Dios”. Según la leyenda popular, una caída de caballo en camino de Damasco propició la conversión de san Pablo, aunque la Biblia sólo narra que cayó en tierra y quedó ciego por tres días. Manuel Sauceda cayó al pavimento del acceso sur de Guamúchil y quedó convaleciente por un año. Un accidente de moto en julio de 2001 mientras trabajaba repartiendo hamburguesas, le fracturó el fémur y tuvo que posponer su plan de iniciar ese verano la carrera de ingeniero civil en la UAS en Culiacán. Para no perder el ciclo escolar, se matriculó en la antigua Escuela de Administración Agropecuaria, en Guamúchil. Las secuelas del accidente le dificultaban su voluntariado en Bomberos, por lo que empezó a dedicar más tiempo a la iglesia. En noviembre de ese 2001, su prima Ventura le convenció de participar en un retiro de Jornadas de Vida Cristiana.
A Pablo, del caballo; a Manuel, de la moto. Hace 20 años, la formación cristiana de Manuel era casi nula.
“Este retiro vino a embonar esa parte humana de adrenalina con la parte cristiana que yo no quería aceptar todavía… No la rechazaba, no rechazaba a Dios, porque nunca me consideré renuente a las cosas de Dios, pero tampoco nunca consideré que necesitaba hablar de Dios, estar con Dios, pertenecer a un grupo de Dios, como el grupo de jóvenes. En Jornadas me involucré tanto, que llegué a estar en el equipo auxiliar, en donde me hice servidor”, narra.
De niño, para hacer la primera comunión debió
A partir de entonces, el joven de 18 años, que
Estas ambulancias estarán destinadas a San José de las Delicias y Calabazas, Bacubirito y El Palmar de los Sepúlveda.
pocas veces había salido de Guamúchil, frecuentó Culiacán, Navolato, Guasave y Los Mochis para prepararse como servidor. Un día de verano de 2002 le invitaron a un retiro en el Seminario Diocesano de Culiacán. “Allí me enteré que el Seminario era una escuela para formar sacerdotes. Yo no sabía que los sacerdotes se formaban. Pensaba que si un sacerdote hace todos los cursos de Renovación, de Jornadas, de Arcoíris, de todo, lo vive, lo estudia, y que nada más le enseñan a celebrar la misa, ya se puede ordenar… Cuando llegué al Seminario me di cuenta que era otra cosa. Para servir a Dios se renunciaba a todo: a un matrimonio, a la carrera, a la familia. Se abrazaba una responsabilidad íntegra de una persona que tenía que formarse durante siete años, estudiando prácticamente dos carreras”. En ese retiro vocacional, Manuel encontró las respuestas que como bombero se hacía al enfrentar el drama humano de la muerte. “A parte de que me preocupaba por salvarles la vida, yo decía cómo les puedo ayudar espiritualmente, pues algunas fallecían en el momento, otras pedían perdón a su familia… y heridos a punto de morir lo que dicen es: ‘ay, mi mamá me lo decía’, ‘ay, mi mujer no me lo va a perdonar’, ‘ay, Dios mío, por favor ayúdame’, y cosas así. Y yo pensaba: ‘qué puedo hacer con esto; puedo intentar salvar la vida, pero nada más’, y en el Seminario me dijeron que podía salvar su alma”. Pescadores de hombres. A los apóstoles Simón, Andrés, Santiago y Juan, pescadores, Jesús los llamó a la orilla del mar y les dijo que en adelante serían pescadores de hombres. A Manuel, le lanzó las redes en el Seminario. Este verano hizo 16 años de ese retiro y han pasado muchas cosas. Entró al Seminario el 7 de agosto de 2002. Era el único de su ciudad que ingresó en esa gene-
ración, por eso le dicen “El Guamúchil”. Para irse, dejó todo: a sus padres, su proyecto de ser ingeniero, la posibilidad de casarse un día. Su familia se opuso a que el único nieto varón de los Sauceda se hiciera cura. Su madre lloraba. “Querían que me casara y tuviera hijos”. Sin embargo, poco a poco fueron asimilándolo al ver cambios favorables en él, al verle tocando la guitarra y vestir y hablar distinto. Manuel dejó todo, menos a Bomberos. Como seminarista, siguió haciendo guardia en el Cuartel durante los tres periodos vacacionales que tenía al año. Fue ordenado sacerdote el 1 de diciembre de 2009, y desde entonces hace guardia siempre que su ministerio le deja tiempo libre. En estos casi 9 años nadie más ha muerto en sus manos como bombero. Como sacerdote, sí, ya que al administrar los santos óleos a enfermos en agonía, éstos reciben la paz de Dios y se deciden a entregar su vida. Este cura, de 35 años, que viaja en moto y a caballo; que paseaba la estatua de san Andrés en la presa Bacurato, con la banda; que en El Palmar criaba puercos para arreglar los templos; que pedía pescado en la presa y tomate en el campo para los más pobres; que pronto llevará una máquina de bomberos y tres ambulancias a la sierra sinaloíta; que en poco tiempo gestionó 100 despensas bimensuales de Cáritas para las comunidades de la cuasiparroquia de Tamazula Segundo y que en breve llevará brigadas médicas; que en la fiesta de Santa Rosa reunió a un centenar de jinetes y que piensa superar la hazaña en noviembre en la fiesta del Ejido Tamazula. Este cura que a los 18 años sólo conocía Culiacán, expandió sus horizontes. Como san Pablo, Manuel viajó a Roma. Además ha conocido varias ciudades mexicanas y presenció las Jornadas Mundiales de la Juventud en Polonia y Brasil.
acontecer
Mocorito cierra ejercicio con finanzas sanas texto y fotos: puntualizando
l
a administración municipal del municipio de Mocorito a cargo del presidente Guillermo Galindo Castro, cerrará con finanzas sanas luego del gran trabajo del tesorero de la comuna Jaime Enrique Angulo López, quien ha sabido administrar los recursos municipales teniendo a la administración actualmente con números favorables. Angulo López dice que cerrarán de manera positiva el periodo de gobierno iniciado el pasado año 2017 y que culmina este día último de octubre, donde a pesar de haber recibido un municipio con números rojos, hoy las cuentas del municipio están con saldo a favor para saldar los compromisos adquiridos en esta administración. De igual manera expone que buscan atender en estos últimos días pasivos heredados con proveedores de la administración anterior, donde a
la fecha han disminuido hasta en un 80 por ciento este rubro, saldando montos que van hasta los 12 millones de pesos de deudas recibidas. El poder llevar un buen manejo de las finanzas específicamente el ejercicio 2017, considera el tesorero no fue nada fácil, por los rezagos y deudas que se tenían, sin embargo con la implementación de distintas estrategias para generar economías en los diferentes rubros se logró salir adelante y tener ahora unas finanzas sanas que brinden la confianza para el desarrollo de un buen ejercicio de gobierno. Jaime Enrique Angulo López puntualizó que también están preparados para cubrir el pago correspondiente a liquidaciones y la parte proporcional del aguinaldo de todas aquellas personas que por alguna razón no vayan a continuar en este proyecto por los tres años siguientes.
Vamos a cerrar con finanzas sanas, financieramente estamos muy bien, traemos algunos saldos con proveedores eso es innegable, pero también es cierto que mantenemos saldos a favor en las cuentas y con eso la intención es cubrir en su totalidad todas la deudas contraídas en nuestro periodo de gobierno Jaime Enrique Angulo López Tesorero Municipal de Mocorito
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Acontecer
¿Aumenta miopía para 2025 por uso del celular? texto: puntualizando
s
e dice que para el 2025 siete de cada 10 jóvenes padecerá de miopía. Así lo informó, en un comunicado el jefe de la carrera de Optometría de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Iztacala, de la UNAM, Óscar Antonio Ramos Montes.
“El problema es que utilizar un dispositivo electrónico obliga a que el ojo enfoque en un espacio en particular durante un tiempo prolongado y, como con cualquier otro órgano del cuerpo, exigirle demasiado lleva al desarrollo de alteraciones de visión”, detalló el especialista. De acuerdo con el especialista, actualmente, cerca de 80% de los niños sufre algún tipo de error refractivo, como mio-
pía (visión corta), hipermetropía, astigmatismo o presbicia. ¿Qué es la miopía? La miopía es un defecto de refracción del ojo por el cual la imagen se forma por delante de la retina, en lugar de hacerlo sobre la misma. Esta anomalía del ojo produce una visión borrosa o poco clara de los objetos lejanos, causada por un alargamiento del globo ocular o una falla en el cristalino. Es común observar a los que la padecen acercarse al material de lectura –impreso o electrónico– disminuyendo, de acuerdo a la gravedad, la distancia normal de observación de 25 a 30 centímetros, llamada “distancia óptima de visión distinta” a cercanías mucho menores para poder enfocar la visión. Crece el porcentaje de daños por miopía. El uso del celular con frecuencia daña nuestra vista. En China, cuatro de cada cinco jóvenes son miopes. En algunos países asiáticos, el porcentaje aumenta hasta el 95%. Pero también en Europa la proporción de adultos jóvenes con miopía es del 50%. Según un informe del Instituto Nacional de Salud y Seguridad Laboral de los Estados Unidos, el 90% de las personas que pasan más de tres horas al día utilizando estos dispositivos desarrollarán el síndrome de fatiga visual, conocido como miopía. En México, por ejemplo han aumentado las citas
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Al Día Según un informe del Instituto Nacional de Salud y Seguridad Laboral de los Estados Unidos, el 90% de las personas que pasan más de tres horas al día utilizando estos dispositivos desarrollarán el síndrome de fatiga visual, conocido como miopía. de padres preocupados porque los niños tienen problemas de visión. “La clínica de optometría de Iztacala tiene un promedio de atención de 120 pacientes al día y prácticamente 60% o 70% está con estas condiciones”, explicó Ramos Montes. ¿Cómo identificar un problema en la vista? La afectación visual se puede detectar cuando se tiene constantemente los ojos rojos, cansancio y dolor de cabeza por el esfuerzo de ver un objeto de lejos o de cerca. El especialista Ramos Montes mencionó si frente al televisor o al usar algún dispositivo electrónico el la persona, el niño o el adolescente inclina la cabeza, es probable que lo haga porque le es incómodo tenerlos de frente para mirar bien y, por lo tanto, adopta una posición compensadora. Otras señales son: Entrecerrar los ojos para enfocar un objeto. Acercar demasiado los cuadernos y libros para leer y escribir, y el lagrimeo, que se produce por el esfuerzo. Cuando se sospecha de un problema visual, se debe acudir con un especialista en optometría, quien determinará un tratamiento con lentes correctores o la remisión con el oftalmólogo, resaltó el especialista. Además, y ante este panorama, el especialista recomendó disminuir al máximo el uso de aditamentos electrónicos o dispositivos móviles para evitar agravar el problema, ya que mantener tensos nuestros párpados puede producir deformaciones en la córnea. más noticias en su portal
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rOBERTO ELISEO BERNAL Z. columnista revista puntualizando
*Van por segundo periodo los alcaldes Carlo Mario Ortiz y Guillermo Galindo. *El gobernador de Sinaloa, Quirino Ordaz le cumple a los alvaradenses en forma extraordinaria. *Se especula sobre el nuevo gabinete del presidente Carlo Mario.
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ranquilos y seguros se encuentran los presidentes municipales Carlo Mario Ortiz y Guillermo Galindo a solo unos días de asumir el gobierno de sus respectivas municipalidades al declarar que todo se encuentra en orden para la entrega recepción con el que habrán de cumplir. Por cierto, ambos muy movidos en la gestión de recurso en cuyo renglón Carlo Mario y los alvaradenses han contado y cuentan con el apoyo decidido del Ejecutivo Estatal. Un ambicioso programa de obras en lo que destaca la pavimentación, con avances sin precedente, así como mejoramiento de inmuebles públicos como el mercado municipal además del apoyo en renglones culturales y sociales con objetivos a la modernización de Guamúchil y su atractivo turístico. Y en la dinámica de los gobiernos municipales de la región, mientras en Mocorito se observa una transición suave en cuanto al equipo del presidente municipal en Salvador Alvarado se especula sobre múltiples cambios en el gabinete actual de más de la mitad de los funcionarios. En Angostura la primera presidente municipal con mucha anticipación ha perfilado a quienes la acompañarán en su gobierno que habrá de entregar José Manuel Valenzuela, quien por cierto rompió con el PAS y se ha declarado perredista. Es todo entes y DM.
por ahora, pendihasta la próxima.
Acontecer
Ser olvidadizo no siempre es malo
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texto: puntualizando
iberar espacio de almacenamiento en tu cerebro te permite recordar cosas que son más importantes para tu día a día
Si has sido el jugador menos valioso en cada equipo de trivia en el que has estado, o si no recuerdas mucho de lo que aprendiste en la escuela, incluso en las clases que realmente te gustaron, no te preocupes: ser olvidadizo podría tener un propósito. Después de analizar los datos sobre la memoria, el olvido y la actividad cerebral tanto en humanos como en animales, los investigadores de la Universidad de Toronto concluyeron en un nuevo estudio que los cerebros pueden ser diseñados para olvidar viejos recuerdos ? como solías hacerlo con cintas VHS o cassettes, si puedes recordar cuáles eran. Esta función es ventajosa porque nos permite deshacernos de información anticuada, incorrecta o conflictiva cuando se nos presenta una nueva información que la contradice, simplificando más noticias en su portal
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así nuestro proceso de toma de decisiones. Las generalizaciones no siempre son una cosa buena, pero a menudo nos son útiles en el sentido evolutivo, especialmente cuando estamos presionados por el tiempo. Y mientras algunos pueden recordar (aunque débilmente) un tiempo en que era necesario memorizar partes más pequeñas de la información cotidiana (como números de teléfono o el PIN del banco), no hay necesidad de sentirse mal si ya no recuerdas estas cosas . Sólo porque puedes memorizar un número de teléfono no significa que sea útil para hacerlo, especialmente cuando esa información se almacena fácilmente en tu teléfono. Ser capaz de decir cada capital de los países puede ser genial, pero no va a ser muy útil a menudo. Con todo ese espacio de números telefónicos o respuestas de trivia inútiles liberado, tal vez tu cerebro puede retener mejor los recuerdos y la información que son mucho más relevantes e importantes para tu vida actual.
Acontecer
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Señales silenciosas que tus pulmones están en peligro
texto: puntualizando
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os que no desaparece, dificultad para respirar cuando subes escaleras, y un poco de sangre pueden ser señales de alarma grandes. Esto es lo que necesitas saber acerca de mantener tus pulmones sanos: Tienes hinchazón, dolor y sensibilidad en una pierna. Todos pensaríamos que una pierna no tiene nada que ver con los pulmones. Pero esto puede ser una señal de que tienes una trombosis venosa profunda, un coágulo de sangre en la pierna, explica Andrea McKee, Presidente de Oncología de Radiación en el Centro de Cáncer de Sophia Gordon del Centro Hospitalario y Médico Lahey en Burlington, Massachusetts. El riesgo aquí es que puede romperse y entrar en tu pulmón, causando una condición llamada embolia pulmonar. Un coágulo en el pulmón puede bloquear el flujo sanguíneo y causar daños graves. Otras pistas incluyen dificultad para res-
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pirar, problemas respiratorios y dolor en el pecho. Es importante que obtengas ayuda tan pronto como puedas: ya que el 30% de los pacientes con esta condición mueren, informa el Instituto Nacional de Corazón, Pulmones y Sangre. Te falta el aire constantemente. Un resfriado podría causar complicaciones graves. “Si tienes un problema pulmonar subyacente o si estás bajo mucho estrés o lidiando con un evento de vida significativo, eres más propenso a desarrollar una infección bacteriana “, explicó el Dr. McKee. Y la función pulmonar comprometida puede convertirse en neumonía bacteriana o bronquitis. Estás respirando con dificultad. Si sientes que no puedes respirar hondo, debes de consultar con tu médico. Ellos quieren descartar posibles enfermedades como la EPOC o incluso la a n e m i a (que se puede detectar con un simple análisis de sangre). Otra posible causa de sibilan-
cias es el asma de inicio en el adulto, que es más grave en comparación con el asma que se desarrolla en la infancia, de acuerdo con la investigación en la European Respiratory Review. De hecho, el 10% de los adultos mayores de 65 años pueden tenerlo, y puede ser desencadenado por condiciones como la sinusitis crónica. No tienes ningún síntoma. El cáncer de pulmón es algo que nunca quieres tener. Pero las noticias asustadizas son que el cáncer de pulmón en la etapa temprana rara vez viene con síntomas. “Por lo general, encontramos un cáncer de pulmón de la etapa uno por accidente”. Eso puede deberse a que un paciente necesitaba una radiografía de tórax o de columna para algo completamente diferente, y el cáncer fue detectado en ese momento. En el momento en que otros síntomas ocurren como dolor de cabeza o fatiga, que a menudo son una señal de que se está extendiendo a otras partes del cuerpo. Es por eso que tienes alto riesgo de cáncer de pulmón (tienes más de 55 años y un historial de 30 años de fumar), debes de sacarte una tomografía computarizada de dosis baja. Toses sangre. ¡Claramente ésta es una señal alarmante! (La sangre puede ser de color rojo brillante o más marrón con mucosa). Aunque esto puede ser un signo de cáncer de pulmón, no significa que lo tengas. Puede significar muchas otras cosas, desde el benigno (un músculo abdominal tirado) hasta bronquitis crónica o enfisema. Independientemente, esto no es algo que ignorar o dejar de lado por miedo a lo que realmente está pasando. Cómo mantener los pulmones sanos. “Lo más importante que puedes hacer es evitar el consumo de tabaco”, afirma el Dr. McKee. La gente necesita entender que los pulmones son filtros que aportan oxígeno al resto de su cuerpo y ayudan a eliminar carcinógenos y otros desechos dañinos. Y no quieres obstruir esos filtros, trátalos bien. más noticias en su portal
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¿Cómo lograr que alguien deje de roncar? l
texto: puntualizando
Dormir en pareja o compartir la habitación no es nada divertido si el compañero ronca y no nos deja dormir. ¿Por qué roncamos? Mientras dormimos, el tono muscular se relaja, incluyendo las vías respiratorias superiores. Si existe algún tipo de obstrucción o estrechamiento arriba, el flujo de aire se manifiesta como ruido, ya que el tejido blando vibra en la parte posterior de la garganta. Las causas de éstas obstrucciones pueden ser diferentes, una muy común es la obesidad, esto sucede porque hay exceso de grasa en el cuello. Si alguna vez has tenido un compañero de piso, que suena como una motocicleta después de una gran noche de fiesta, sabrás que otro factor es el alcohol, esto pasa porque es un relajante. Otros problemas que conducen a roncar incluyen congestión nasal debido a un resfriado o alergias; inflamación de las amígdalas; o problemas anatómicos, tales como una fractura de nariz, agrandamiento de la lengua, o incluso adenoides. Algunas personas tratan de evitar dormir sobre su espalda, porque el ronquido empeora, esto es debido a que la lengua cae hacia atrás y comprime las vías respiratorias. “Cuando usted está roncando, está gastando demasiada energía para respirar, el ronquido es como la fiebre, te dice que algo está pasando, pero sabes exactamente qué.” Aseguró el experto en sueño M. Safwan Badr.
Es por eso que el consejo general es ir a ver a tu médico si el ronquido le está molestando. Pierde peso Para las personas con sobrepeso el primer consejo es tratar de bajar algunos kilos, porque la pérdida moderada de peso puede reducir las vibraciones atronadoras. Cambia de posición Si solo roncas mientras estás de espaldas, la terapia posicional puede ayudar. Tiras Nasales Las tiras nasales mantienen tus fosas nasales abiertas, son un dispositivo anti-ronquidos común que venden en las farmacias, existen otros dispositivos que pueden ayudar, pero lo que necesita saber la causa exacta de su ronquido antes de invertir en algo más. Siempre es bueno un chequeo en estos casos ya que podría ser un indicio de algo más grave, como el trastorno conocido como apnea obstructiva del sueño. Almohadas costosas ¿funcionan? Si bien es cierto que las diferentes posiciones del cuello pueden ampliar o reducir las vías respiratorias. La eliminación de los ronquidos por lo general no es tan simple como comprar una nueva almohada, y no ha habido ninguna evidencia científica que apoye su uso. más noticias en su portal
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inundación e despierta sentido humanitario de ciudadanos
Luego de las intensas lluvias que dejara la depresión tropical 19-E este 20 de septiembre, las cuales provocaron severas inundaciones en por lo menos 21 colonias de esta ciudad de Guamúchil, afectando a un número superior a las 900 familias, perdiendo éstas el patrimonio que con esfuerzo y trabajo habían conseguido en años. Nadie esperaba que la lluvia que caía esa noche del 19 de septiembre y que se prolongó hasta la mañana del viernes 20, alcanzaría los niveles que se tuvieron, por lo que para muchos el acumulamiento de agua los sorprendió ese día en la madrugada, ya con niveles altos, lo que no les permitió salvar muchos de sus bienes. Esta situación vino a despertar el sentido humanitario de los ciudadanos de esta entidad, quienes ante el embiste de la naturaleza sobre cientos de familias que desesperados vieron como el agua vino a echar a perder su patrimonio en unas horas, optaron por activarse y extender su mano a los más necesitados en ese momento. Como nunca antes las familias afectadas recibieron ayuda, tanto de la sociedad civil como de las mismas autoridades municipales y estatales, activándose rápidamente albergues para alojar a las familias afectadas, espacios de alimentación para hacer llegar comida a estas familias y las brigadas de servicios médicos que estuvieron atentas en todo momento para atender cualquier brote epidemiológico después de la contingencia. Grupos de personas de diferentes instituciones, organismos y agrupaciones hicieron llegar, alimento, artículos de limpieza y sobre todo su mano de obra para colaborar en las labores de limpieza de las viviendas de las diferentes colonias afectadas. Algo a destacar es que como nunca antes el gobierno municipal encabe-
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zado por el presidente Carlo Mario Ortiz Sánchez en coordinación con el gobierno estatal el cual encabeza Quirino Ordaz Coppel, hicieron llegar apoyos importantes a los damnificados consistentes en colchones y enseres domésticos, entregando la cantidad de 870 colchones, 392 refrigeradores y 210 estufas, además de cientos de despensas , contribuyendo así al apoyo de la economía de las familias y que estas continuaran su vida de manera normal. De igual manera empresarios que resultaron afectados por las lluvias en sus negocios, a través del INADEM y en coordinación con la Secretaría de Economía, recibieron un apoyo de 10 mil pesos en efectivo para atender daños en equipo e infraestructura y pudieran reactivar su actividad. Estos mismos apoyos de entrega de colchones y apoyo económico a los empresarios, el gobierno estatal los hizo llegar a los municipios de la región del Évora como Mocorito y Angostura y a los 8 municipios restantes que también resultaron afectados por la depresión tropical 19-E. A pesar de la ayuda desbordada de cientos de ciudadanos y las autoridades municipales hacia los sectores afectados por las precipitaciones pluviales de ese día, han surgido manifestaciones influenciadas seguramente por algún interés de otra índole. más noticias en su portal
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gran éxito la 13 edición de cabalgata en surutato
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gran torneo de natación se vivió en guamúchil 30
gustavo camacho festejó a lo grande
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carolina sosa celebra 2 años
34 leonardo festeja
a lo grande
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lupita de ortiz festeja a la mexicana
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enfoque
recorren la sierra a caballo
cabalgata surutato 2018 fotos: puntualizando Miles de cabalgateros le dieron vida a la 13va. Cabalgata Surutato 2018 “Una tradición de altura”, la cual reúne a familias completas que son parte de este gran evento realizado en la sierra de Badiraguato. Como cada año cabalgateros de diferentes estados disfrutaron del agradable clima que ofrece este lugar, así como los extraordinarios paisajes que aprecian durante su recorrido a caballo entre montañas y arroyos, donde el cantar de las aves y el olor a pino y encino son los que hacen de esta aventura algo excepcional. Para llevar a cabo esta bonita cabalgata en su edición número 13, fue importante la participación del síndico de Surutato Gelacio Ortiz, el comisariado ejidal Ismael Ortiz, la directora de Turismo Verónica Avilés Rochín y el respaldo del presidente municipal Óscar Lara Salazar. El presidente municipal Óscar Lara Salazar encabezó el recorrido de la Cabalgata Surutato 2018.
Autoridades municipales estuvieron presentes en la apertura del evento.
Sergio Alberto Rivera recibió reconocimiento.
enfoque
celebra su primer
aniversario Con un gran ambiente de fiesta, música y diversión, familiares y amigos disfrutaron de la celebración del primer aniversario de Agroinsumos Valle Verde, Aeródromo la Rosca, así como el cumpleaños de su Director, Gustavo Camacho Sánchez, donde reafirmó que la empresa comercial está dedicada a brindar la mejor solución a los agricultores con productos de la mejor calidad en el mercado. El festejado compartió con los invitados un delicioso banquete que se dispuso para la ocasión, acompañado con variedad de bebidas posteriormente, los ahí reunidos acompañaron al cumpleañero a partir el pastel, no sin antes cantarle las tradicionales “Mañanitas”. Al evento asistieron agricultores, productores, clientes y amigos del empresario así como sus compañeros de trabajo.
Gustavo Camacho Sánchez festejó a lo grande.
El cumpleañero recibió el apoyo de toda su famila.
Empleados y amigos unidos a la celebración del primer aniversario de la empresa.
Sus Papás María Lidia Sánchez y Gustavo Camacho.
enfoque
gran competencia de
natación
fotos: jahir pérez
Se llevó a cabo una edición más de la competencia de natación más importante de la región, en esta ocasión fue la 11va. Copa Estatal de Natación Afiliados y la 11va. Copa de Natación Novatos 2018 detectando talentos. Esta gran competencia se realizó en la alberca semiolímpica de Salvador Alvarado, a donde varias escuelas de natación de distintas partes del estado de Sinaloa se dieron cita. La escuela de natación Club Amigos Elite Swimmers, fue el organizador de este importante evento, con sus maestros Marisol Bringas y Santiago Aispuro. ¿Quieres ser parte contáctanos a los tels: de nuestro Enfoque? 673 116 90 88 / 673852 29 18
La participación femenina fue de gran calidad.
El profesor Santiago Aispuro dio las palabras de bienvenida.
El evento fue todo un éxito gracias a la colaboración de los padres de familia.
El equipo de organizadores.
cuentan con alberca térmica por lo que ahora abrirán todo el año dando servicio a todas las personas que quieran aprender a nadar.
Gran cantidad de participantes de todas las edades y de todo el estado compitieron en alto nivel.
Los niños mostraron gran calidad.
enfoque
fotos: PUNTUALIZANDO Una tarde muy divertida pasó Carolina Sosa Medina con motivo de su segundo aniversario, vestida con el atuendo de su personaje favorito Skye de Paw Patrol.
SKYE EN EL CUMPLE DE
CAROLINA
Carolina junto a sus padres.
Sus papitos Jorge Luis Sosa Valenzuela y Marisol Medina Cázarez no ocultaron la dicha de ver a su pequeña hija disfrutar estos momentos de felicidad en su aniversario. Sus abuelos estuvieron presentes en tan grata convivencia con motivo del cumpleaños de Carolina, donde junto a todos los invitados disfrutaron de un exquisito menú, golosinas y delicioso pastel.
Sus abuelos paternos estuvieron presentes.
Carolina con sus abuelos Hilda y Miguel.
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Familiares y amiguitos de Carolina estuvieron presentes en la divertida celebración de su segundo aniversario.
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feteja en grande su cumple
leonardo
fotos: octavio espinoza
Rodeado de sus seres queridos Leonardo Montoya Espinoza festejó un año más de vida, donde su esposa Maribel Álvarez Pineda y sus hijos Leonardo, José Carlos, Claudia Maribel y Alejandro Montoya Álvarez, le organizaron una gran fiesta por su cumpleaños. En el festejo estuvieron presentes sus grandes amigos quienes en todo momento la menifestaron el gran afecto que le tienen, al tiempo que disfrutaron del gran ambiente de la música de banda en vivo. Los invitados a esta gran velada en honor a Leonardo disfrutaron de un exquisito menú y diferentes bebidas refrescantes. ¿Quieres ser parte contáctanos a los tels: de nuestro Enfoque? 673 116 90 88 / 673852 29 18
Leonardo Montoya al lado de su esposa Maribel Álvarez.
El festejado junto a sus nietos Danna Ximena, José Leonardo, Luisa Fernanda.
Maribel, Claudia y Leonardo disfrutaron la celebración.
Leonardo estuvo muy consentido por su familia ese día especial.
Leonardo recibió infinitas muestras de aprecio y detalles.
Diseñadora de Vida
Berenice Gastélum Cruz columnista de revista puntualizando
Aarón López Quiñónez y familia acompañaron a Leonardo.
Amigos y familiares de Leonardo presentes en su festejo.
Agrupasiones musicales acompañaron al festejado.
Sus amigos no podían faltar a la celebración.
“
Ira
Somos más sinceros cuando estamos iracundos que cuando estamos tranquilos” Cicerón Lo que estamos viviendo en la actualidad va muy de la mano con lo que dicen las Sagradas Escrituras, inundaciones, traiciones, destrucciones, venganzas, muertes, etc. Pero mi pregunta es, ¿qué esta detonando esta situación que día a día arrebata la vida a millones de personas inocentes?. Para esta columna seleccioné el tema de la ira, que considero es un activo poderoso en el acontecer, es un término de origen latino que se refiere a la furia y la violencia. Se trata de una conjunción de sentimientos negativos que genera enojo e indignación. Es una emoción que nos acompaña a lo largo de nuestra vida. No en vano, la ira siempre está presente en situaciones de conflicto, ya sean con otros o con nosotros mismos y puede oscilar desde una leve irritación hasta el más profundo de los odios. Cuando percibimos que somos tratados injustamente, cuando nos sentimos heridos o cuando vemos complicada la consecución de alguna meta importante, despertamos la ira. Sentir esta emoción en estas circunstancias nos predispone a la acción en un intento de protegernos de aquello que nos hace daño y que es el origen de ésta. En los libros de psicología se recomienda exteriorizar la ira de alguna manera, para evitar que devenga en enfermedad. Es importante señalar que existen diversas formas no violentas de canalizar un sentimiento negativo; actividades tan sanas como la práctica de algún deporte o tan enriquecedoras como el estudio de música y la ejecución de un instrumento representan algunas de las decisiones más adecuadas para convertirla en algo positivo. Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada. Es vital aprender a identificar que nos molesta es la primera acción a tener en cuenta cuando estamos enfadados. Una vez reconocida la causa es positivo expresarla de manera eficaz utilizando argumentos honestos y sinceros, en vez de amenazas o insultos. Existen estrategias para combatirlas como: Practicar el respeto, técnicas de relajación, trabajar la empatía, no ceder al resentimiento y poner distancia. Es tiempo de romper el silencio, de exteriorizar lo que sentimos y nos molesta con palabras, no con pensamientos; con acciones positivas, no con guerras; con unión, no desapego; que esa ira que siente nuestro corazón en ocasiones nos potencialice la energía para alzar la voz y canalizar ese sentimiento de doble filo; que despierte en nosotros ese guerrero de fortaleza, justicia, igualdad y lealtad que nos enfile para perseverar por un mundo donde impere la paz, la armonía, el amor, los valores, donde realmente podamos vivir, y no solo sobrevivir. Es importante siempre recordar la frase que dice: El éxito y el fracaso depende de la sabiduría y la inteligencia, que nunca pueden funcionar apropiadamente bajo la influencia de la ira. Les mando saludos, gracias por sus comentarios a mi correo berenice-gc82@ hotmail.com.
enfoque
lupita de ortiz feteja a la mexicana
fotos: cortesía/Miguel dautt Rodeada de sus familiares y amigas, Lupita Sánchez de Ortiz festejó un aniversario más de vida, de quienes recibió infinitas muestras de afecto y felicitaciones de parte de sus seres queridos. La festejada en todo momento estuvo acompañada de sus hijos Carlo Mario, Karina, Karolina, Natalia y Ernesto Ortiz Sánchez, quienes le demostraron el gran amor que le tienen. Lupita Ortiz disfrutó de una amena velada llena de armonía y buenos deseos al lado de bonita familia, donde todos disfrutaron de un exquisito menú, compuesto por comida muy mexicana.
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Sus hijos Carlo Mario, Karina, Karolina, Natalia y Ernesto Ortiz Sánchez
La cumpleañera junto a sus nietos.
Lupita Sánchez de Ortiz acompañada de sus amigas.
Los mejores deseos recibio ese día tan especial.
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crece la familia
pintu sayer fotos: samuel inzunza Una nueva sucursal de Pintu Sayer abre sus puertas en la ciudad de Guamúchil con la firme intención de dar una mayor cobertura y atención a todos sus clientes que tienen la inquietud de remodelar su casa, así como también mejorar aun más el servicio en pintura automotriz que sin lugar a dudas es de las mejores marcas en la región. Esta nueva sucursal se encuentra en la esquina que forman las calles Venustiano Carranza y Guadalupe Victoria en la colonia del Évora, o llamar al teléfono (673) 73 8181 donde serán atendidos por su propietario Manuel Alonso Inzunza Sánchez. ¿Quieres ser parte contáctanos a los tels: de nuestro Enfoque? 673 116 90 88 / 673852 29 18
Manuel Alonso Inzunza Sánchez a lado de su esposa, Gloria Esther Cebreros Rojo y su hija, Gloria Denisse Inzunza Cebreros.
Manuel Alonso Inzunza Sánchez estuvo acompañado de familia.
Toda la familia estuvo presente en la apertura de la nueva sucursal de Pintu Sayer.
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festeja su cumple
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fotos: puntualizando
Con motivo de su cumpleaños, la señora Nora de Soto Cabeza de Vaca fue consentida por sus hijos , Nora, María del Pilar, Cristina, Laura y Jesús Manuel Cabeza de Vaca, de quienes recibió un mensaje de felicitación y agradecimiento. Las copas de vino se alzaron para brindar por su felicidad y desearle lo mejor, además de disfrutar las especialidades del lugar donde fue la celebración, llenando esa velada con momentos significativos en honor de la cumpleañera. En el festejo estuvo presente su grupo de amigas como son; Celina Mascareño de Sánchez, Victoria Menchaca de Felix, María Antonieta de Alcalá, Rosalba y Gloria Avendaño, María Elena López de Díaz, Rosy de Mascareño y muchas otras amigas más. Así transcurrió la velada entre risas felicitaciones y buenos deseos pero sobretodo con grandes muestras de cariño para la festejada…Felicidades.
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La familia de Nora presente en la celebración.
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razones por las que tienes que dormir desnudo texto: puntualizando
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a salud de las personas mejora, por ejemplo, mejora la circulación y hasta previene la diabetes.
Una de las partes más importantes del día es la noche, justo ese momento en el que vas a dormir y conseguir el descanso del desgaste que te provocó el ajetreo de todo el día. Cuando una persona no consigue un buen descanso y tiene problemas para dormir comienza a tener complicaciones en sus actividades del día a día, lo cual es muy normal, pues las neuronas se ven afectadas. Hay remedios naturales y químicos que ayudan a solucionar estos problemas; sin embargo, hay otros factores que pueden ayudar, por ejemplo, dormir desnudo. Al respecto, la ciencia ha demostrado que irse a la cama sin pijama ayuda a la producción de melatonina ?provoca enfriamiento del organismo para que se produzcan procesos corporales más amplios?, además de que ayuda a regular mejor la temperatura corporal. Razones para dormir desnudo. 1. Ayuda a la piel. El cuerpo logra respirar, partes que por lo regular están cubiertas durante el día se liberan, por lo que reduce el riesgo de tener enfermedades en la piel e infecciones vaginales. 2. Incrementa los niveles de oxitocina. Es una hormona que ayuda a que la persona se sienta
de mejor humor: combate el estrés, la depresión y la hipertensión. 3. Reduce niveles de estrés. La hormona del estrés, cortisol, se ve reducida cuando no usas pijama, pues el cuerpo regula su temperatura y esto provoca que también se equilibre el cortisol. 4. Mejora el recuento de espermatozoides. La temperatura ideal para una buena producción de espermatozoides es unos grados más fría que la corporal. 5. Protege los órganos sexuales. Reduce el riesgo de infecciones: ?los hongos vaginales aman los ambientes cerrados y cálidos, así que es recomendable usar ropa holgada o no llevar absolutamente nada?, Austin Ugwumadu, experto del St. George?s Hospital en Londres. 6. Mejora el autoestima. A muchas personas no les agrada su cuerpo, así que dormir desnudo ayudará a mejorar su confianza y por ende su autoestima, pues se acostumbra a ver tal cual es a diario. 7. Mejora la circulación. Las cintas elásticas en la ropa, o cuando ésta es ajustada, provocan una mala circulación. Así que evitar el pijama liberará al cuerpo. 8. Disminuye el riesgo de diabetes. Un estudio concluyó que las personas que se mantenían en temperaturas frescas al dormir presentaban mejor estabilidad de los niveles de azúcar en la sangre y una mejora en la sensibilidad a la insulina.
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Día de Muertos: el origen texto: puntualizando
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ien dicen que los mexicanos no tememos a la muerte, al contrario la celebramos…Y es que el 2 de noviembre es el día en que todos nos unimos al festejo de las almas que ya no habitan la tierra y a las que tanto quisimos en vida. Pero, sabes qué significa el Día de Muertos, cuál es su origen y por qué le hacemos tanta fiesta. Principio ancestral El Día de Muertos en México tiene su origen en tiempos prehispánicos. La revista de Divulgación Científica y Tecnológica de la Universidad Veracruzana, señala que para nuestros antepasados el morir representaba el comienzo de un viaje hacia el Mictlán o reino de los muertos descarnados llamado inframundo (también conocido como Ximoayan). Viaje al Mictlán El viajero al llegar al Mictlán ofrecía regalos a Mictlantecuhtli (señor de los muertos) y a Mictecacíhuatl (señora del recinto de los muertos), quienes lo enviaban a una de las nueve regiones donde permanecía durante cuatro años como periodo de prueba antes de seguir su viaje al inframundo. Tenían que llegar al último nivel del Mictlán el cual representaba el lugar del eterno descanso llamado “obsidiana de los muertos”. Esta leyenda aun se conserva.
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El festival de la muerte en la época prehispánica José Eric Mendoza, investigador de Antropología Física del INAH, comenta que Fray Diego Durán documentó en el ritual indígena nahua dos fiestas dedicadas al culto a los muertos: Miccailhuitontli o Fiesta de de los Muertecitos que se conmemoraba el noveno mes del calendario nahua y equivalía al mes de agosto; y la Fiesta Grande de los Muertos celebrada el décimo mes del año. Ambas, además de rendir culto a los difuntos, se dedicaban también a la agricultura porque temían que con el hielo del invierno se dañaran sus plantíos, y con las ofrendas y el festejo “llamaban” a la abundancia o la cosecha. ¿Qué significa el Día de Muertos en la época colonial? Con la llegada de los españoles a México se modificó la tradición. Con la evangelización cambiaron las creencias indígenas y se mezclaron las costumbres de ambas culturas. En esta época, se veneraban restos de santos europeos y asiáticos recibidos en el puerto de Veracruz, y se realizaban procesiones en las que llevaban flores, oraban y hacían figuras de santos con pan de azúcar. A este día lo nombraron el Día de los Fieles Difuntos y lo festejaban en noviembre.
Desde tiempos prehispánicos las culturas totonaca, nahua, mexica y maya, entre otras, tenían la concepción gráfica de la muerte como un ser descarnado. Era común que diversas culturas conservaran los cráneos y los mostraran como trofeos durante rituales de muerte y renacimiento
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Pros de comer huevo texto: puntualizando
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esde hace muchos años hemos tenido la idea de que el huevo es un alimento dañino para la salud, cosa que se ha descartado por completo gracias a diversas investigaciones que se han realizando para estudiar esta gran proteína, la cual es capaz de aportarnos muchos beneficios a la salud. El huevo es uno de los ingredientes más utilizados para la preparación de algunos platillos, ya que es frecuente encontrarlo en ensaladas, postres, entradas, etc., gracias a su gran aporte proteínico y diversos beneficios que posee, lo que lo convierte en un excelente alimento para los deportistas, pero, a pesar de esto, el huevo también es dañino si se come en exceso. Al igual que muchos alimentos, el huevo no está exento en provocar daños al organismo, un claro ejemplo es el picante, además de ser un alimento sumamente rico y con grandes beneficios, comerlo demasiado termina dañando nuestro cuerpo.
Pros
-Es un alimento realmente sencillo de preparar, lo que hace que este facilite el hecho de ser utilizado para diversos platillos, incluso crear nuevos con él; su gran sabor hace combine perfecto con todo.
-A diferencia de la carne u otros alimentos, las proteínas que contiene son rápidas de asimilar, es por ello que aquellas personas que son deportistas o hacen ejercicio lo consumen, ya que tiene varios aportes a los músculos. -Algunas personas lo comen crudo porque creen que así obtendrán mejores resultados en el cuerpo, pero esto es un simple mito, ya que para que se activen los beneficios de las proteínas y sean altos, este debe someterse a una gran cantidad de calor y temperatura, la cual obtiene al cocinarse o hacer huevo duro. -El huevo es de los productos que poseen mejor calidad, ya que no sufren un desabastecimiento constante y son naturales sin afectar la calidad de vida de las aves de donde provienen. -Un huevo contiene aproximadamente 71 calorías y proporciona 6,3 g de proteína, con 3,6 g en la clara 7 2,7 g en la yema. -La yemas proporcionan nutrientes como ácido fólico, vitamina B-12, vitamina A, D, E, K, colina, calcio, hierro y carotenoides luteína y zeaxantina. -Las claras de huevo proporcionan pequeñas cantidades de ácido fólico, vitamina B-12, colina, calcio y hierro. más noticias en su portal
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Se dice que todos guardamos
13 secretos en la vida texto: puntualizando
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na dificultad para la comunicación es la falta de capacidad para guardar un secreto. Por eso una cualidad que todos valoramos a la hora de hablar confiadamente con alguien es encontrar la necesaria lealtad. Sin embargo, todos a lo largo de la vida guar-
damos los importantes, y un estudio, publicado en el Journal of Experimental Psychology, sobre la psicología de guardar secretos los ha categorizado. Los expertos en psicología lo explican con una metáfora: como si lleváramos una mochila cargada de piedras, el peso del secreto nos aleja de nuestra metas y, sobre todo, nos hace evitar cualquier asunto que pueda suponer un juicio negativo hacia nosotros. Lógicamente, cuando uno se deshace del peso de ese secreto, la sensación es de absoluta liberación. También lee: Cuando se trata de detectar una mentira, confía en tu intuición y no en tu cerebro Secretos que guardamos Se les pidió a más de mil participantes que describieran un secreto que estaban guardando; llegaron a conocer más de 13 mil confesiones. Tras estudiarlos, concluyeron que lo que no contamos suelen ser cosas que están mal vistas, social o éticamente: guardamos secretos, en gran parte, para prevenir la vergüenza. Se hicieron distinciones entre cosas como la infidelidad emocional (coqueteo) y la infidelidad sexual (engaño). E s - tos fueron revisados por un psicólogo, quien creó 34 categorías amplias que clasificaban todos y cada uno de los secretos revelados, los cuales son los siguientes:
Trabajos 100% Perjudicar a otra persona Consumo de drogas Hábito / Adicción Robo Hacer algo ilegal Autolesiones Aborto Trauma Mentira Violar la confianza Deseo romántico Descontento romántico Pensamientos extramaritales Infidelidad emocional Infidelidad sexual Ha sido la otra mujer / hombre en la relación de otra persona Descontento social Escuela Desempeño laboral pobre Propuesta de matrimonio (planificación) Sorpresa Hobby Relación oculta Detalle de la familia (algo sobre tu familia mantenido en secreto) Embarazos Orientación sexual Comportamiento sexual No tener relaciones sexuales Preferencia (pretender que te gusta algo que no te gusta) Creencia o ideología Finanzas Empleo (trabajo secreto) Ambición Comportamiento inusual Todos guardamos 13 secretos El estudio mostró las categorías compiladas a un nuevo conjunto de participantes. En promedio, cada persona actualmente mantenía al menos 13 secretos de la lista. Según el estudio, al menos cinco de ellos eran los que nunca le habían contado a nadie. Según el análisis, el 60% de las personas oculta una mentira o crisis financiera, un 47% esconde una traición de confianza, mientras que un 33% esconde un robo, una relación oculta o un descontento laboral. ¿Y tú? ¿Algo que nos quieras confesar?. más noticias en su portal
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oco a poco, las aplicaciones móviles están haciendo que utilicemos el dinero en efectivo cada vez menos. Un reporte del 2016, descubrió que en E.U.A. aproximadamente el 80% de las personas entrevistadas cargaban con menos de $50 dólares en sus carteras en todo momento y cerca del 9% no llevan efectivo. Y probablemente esa tendencia haya aumentado desde que el reporte fue publicado una encuesta separada de Gallup descubrió que los estadounidenses usan efectivo menos frecuentemente que hace cinco años, concluyendo: La próxima generación de consumidores posiblemente llevará a cabo menos transacciones en efectivo. Esto, al menos desde un punto de vista de salud, es algo bueno. Ya que un nuevo reporte en Scientific American mostró lo sucio que está el dinero en efectivo. El dinero tangible es una auténtica placa de Petri, colmada de cosas que en verdad no quieres en tus manos. ¿Qué es lo que tocamos a demás de papel moneda? Con el tiempo, distintos estudios han encontrado amenazadas como E.coli: es un microorganismo que puede entrar a través de la boca al sistema digestivo. O transmitirse en la piel de las zonas genitales. En este caso invade el aparato urinario y provoca una cistitis. - El virus de la gripa. - Varios tipos de hongos.
Difteria: es una infección causada por la bacteria Corynebacterium Diphtheriae. Se presentan de modo gradual, empezando por dolor de garganta y fiebre. - Ántrax. - Cocaína y heroína. - Incluso se han encontrado rastros de ADN de varios animales incluyendo perros, gatos, caballos y varias mascotas. Según una estimación, al menos el 94% de los billetes de un dólar de E.U.A. son huéspedes de algún tipo de bacteria. Por esta razón en el artículo de Scientific American se explica que: No hay una investigación definitiva que conecte suficientes puntos para probar que la suciedad en el dinero puede hacer enfermar a la gente, pero si tenemos fuerte evidencia circunstancial: la influenza, el norovirus, rinovirus y otros han mostrado ser transmitidos vía contacto mano a mano o superficie a mano en estudios previos, lo que sugiere que los patógenos podrían viajar fácilmente en una ruta mano-dinero-mano. Lo que es aun peor, es el hecho que no solemos pensar en el dinero en efectivo como algo que transfiere gérmenes. Si le das la mano a un extraño o tocas las superficies del transporte público probablemente querrás lavarte las manos antes de colocarlas en algo que irá a tu boca; pero normalmente eso no sucede después de manipular un billete o moneda. más noticias en su portal
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