至 尊 雜 誌
Winter 2014 封面人物： 喬治˙克魯尼 George Clooney / 封面圖片來自 SHUTTERSTOCK
Corban M. D. Hu
PUBLISHER 出版人 EDITOR-IN-CHIEF 主編
Xuanhuai Song Shiyi Cheng
MANAGING EDITOR 管理編輯
Dr. Nevin Hu, Raymond Chen, Bei Yi, Tingfu Shi,
EDITORS 編輯
Hui Ru, Ming Guan, Frank Xie, Ren Gu, Zhengwen Chang, Renwu Zheng, Shu Yue, Pingrong Wen, Xiaohui Chou, Shiyi Cheng Corban M. D. Hu
CREATIVE DIRECTOR 創作總監
Jennifer Chen
LEAD DESIGNER 主設計師
Eric Lin, Victor W., David R.
CONTRIBUTING PHOTOGRAPHERS 攝影師 VP SALES & MARKETING 市場銷售總監
Helen Li
OPERATIONS MANAGER 業務經理
Mandy Siu
CIRCULATION MANAGER 發行經理
Steve Chen
CANEAST Communications Inc.
PUBLICATION 出版單位 ADDRESS 地址
215-3 Concorde Gate, Toronto, ON, Canada M3C 3N7
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WINTER 2014
嬌顏永駐
Forever Young
Beauty 8 Tips
美容健康
8招
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文 / 悅舒
WINTER 2014
圖 / SHUTTERSTOCK
PURELUXURYMAG.COM
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造血機能，中醫認為和脾、心、肝、腎四臟器有關；所謂脾統血，心主血脈，肝藏血，腎主 骨髓。為促進腸子消化功能，增強造血功能，要少吃冰冷食物和甜食。
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增強造血食療方如下： 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17.
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黃豆 50 克、紅棗 10 粒，一起煮成湯，紅棗連黃豆分次吃。 黨參、當歸 3 : 1 的比例，加雞燉服。素食者可去雞，直接煮茶喝。 人參、龍眼肉、枸杞適量，煮水喝。尤適合體質寒者。 煮八寶粥，或八寶材料燉鴨肉。 當歸、生薑數片煮羊肉湯。適合四肢冰冷者。 當歸、紅棗適量煮水，當茶喝。腹瀉便軟者，當歸少量即可。 黃耆、當歸 6 : 1 比例煮水喝，或燉雞、燉排骨。適合氣虛疲勞者。 兩顆雞蛋加 10 粒紅棗煮水，蛋熟去殼，再放入湯內煮 10 分鐘後，喝湯吃蛋。 山藥蒸鱔魚。適合貧血、白血球也低者。 何首烏、淡菜放在飯上蒸，吃飯和淡菜。
桑椹稍微蒸過，或用熱水浸泡，曬乾，每次取 10 ~15 粒，加當歸、熟地適量，煮水喝。 紅棗 15 粒，加木耳 1 兩煮水喝。適合有瘀血、心血管疾病者。 海參、木耳加豬肉，或羊肉燉。適合產後、病後和老年的血虛。 紅蘿蔔根或葉子打汁喝。 動物肝臟含鐵量高，尤其是鴨肝，可加紅棗燉湯。 荔枝乾加紅棗煮水，喝湯。 補血食物：葡萄、櫻桃、地瓜、芝麻、海苔、紅豆、波菜、香蕉。 吃含鐵食物，1 小時內不宜喝茶，會降低鐵的吸收。
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1. 燉雞，適合氣虛疲勞者。2. 黃豆。3. 人參，尤 適合體質寒者。4. 紅棗，適合有瘀血、心血管疾病 者。5. 羊肉燉，適合產後、病後和老年的血虛。