Claudia Sieder: Die Unverwüstliche

Claudia Sieder aus Sand in Taufers hat im heurigen Jahr exzellente Laufergebnisse erzielt. Die vom Mountainbikesport kommende Athletin - Jahrgang 1988 – hat ihre Ziele neu definiert und ihren Fokus nun auf den Laufsport ausgerichtet. Mit großem Erfolg. Wir haben nachgefragt.

PZ: Claudia, du bist eine ambitionierte Sportlerin, wie bist du überhaupt zum Sport gekommen?

Claudia Sieder: Durch die Initiative eines Freundes meiner Familie habe ich mit neun Jahren das erste Mal bei einem Radrennen teilgenommen, gleich eine Medaille umgehängt bekommen und so meine Freude am Leistungssport gefunden. Ich war Mitglied der italienischen Mountainbikenationalmannschaft und habe auch an Weltmeisterschaften teilgenommen. Nach der Matura habe ich ein Jurastudium in Innsbruck begonnen – leider nicht beendet -, doch irgendwann reichten die finanziellen Mittel zur Ausübung des Sports nicht mehr aus. Ich habe dann Ausbildungen zur Personaltrainerin, Ernährungsberaterin für Sportler, Saunawartin, zum Mountainbikeguide und zur Yogalehrerin absolviert. Eigentlich kann ich mich auch als wandelndes Fitnessstudio bezeichnen.

Warum hast du dich wieder für den Wettkampfsport entschieden?

Als Fitnesstrainerin und Aufgussmeisterin im Hotel Schwarzenstein in Luttach habe ich sozusagen mein Hobby zum Beruf gemacht. 2016 wurde mein Sohn geboren, eigentlich alles bestens, doch irgendwann habe ich das Gefühl entwickelt, mit meiner Arbeit und als Mama nicht ausgefüllt zu sein. Ich habe mir gedacht, da geht noch was! Da ich immer schon gerne gelaufen bin, habe ich während des Lockdowns viel Zeit zum Trainieren gefunden und gesehen, dass bei mir noch Potential vorhanden ist. Die Teilnahme bei einigen Hobbyläufen hat mich motiviert auch da ich die meisten davon gewonnen habe… Mein Fazit: was wäre näher, als diesen Sport wettkampfmäßig auszuüben?!

Kannst du für uns deine Ziele definieren…

Kurz und bündig, ich möchte mich im Trailsport etablieren. Mein Ziel sind große internationale Läufe, wie die Golden Trail Series,

Yoga ist für Claudia Sieder ein wichtiger Bestandteil ihres Trainings.

eine Wettkampfserie bei der sich die besten Athleten und Athletinnen der Welt messen. Zurzeit absolviere ich Rennen zwischen 30 und 50 Kilometern und ich liebe Rennen wie anspruchsvolle Alpintrails, am liebsten mit 3000 Höhenmetern!

Wie bereitet man sich auf solche Rennen vor, wie sieht dein

Trainingsplan aus?

Seit November bin ich im Trainerteam von Alan Wandering, die Betreuung erfolgt digital. Mein Trainer hat Zugriff auf die Daten meiner Sportuhr und kann so mein Training steuern. Er analysiert meine Rennen, meine Pulswerte, gibt mir über Videocall vor den Läufen die Taktik und die Renneinteilung vor. Die digitale Entwicklung machts möglich!! Mein Trainingsfleiß kommt mir auch zugute, denn ein tägliches Training von bis zu fünf Stunden ist für mich selbstverständlich und für meine sportlichen Erfolge unumgänglich.

Wie bringst du Beruf, Kind, Wettkämpfe und Training unter einen Hut?

Ich habe eine tolle Familie, die bedingungslos hinter mir und meinen Zielen steht. Mein Mann, meine Eltern, Schwiegereltern und meine Freunde unterstützen mich tatkräftig, auch bei der Betreuung meines Sohnes. Meine Arbeit habe ich auf 75 Prozent reduziert um Zeit für mein Training und die Wettkämpfe zu haben. Eigentlich kann ich sagen, es dreht sich alles um meinen Sport.

Auch ein Trainer kostet, wie finanzierst du deine Ausgaben? Ich habe einige treue Sponsoren, allerdings reicht dies nicht aus, die Kosten für Fahrtspesen, Unterkunft und Startgelder zu decken, deswegen bin ich noch auf der Suche nach einem größeren Sponsor. Leider ist die Berichterstattung über den Trailsport (im Besonderen über die Frauen in diesem Sport) in den Südtiroler Medien deutlich unter der Wahrnehmungsgrenze. Dies bedeutet dass ich meine Läufe und Ergebnisse auf den sozialen Plattformen posten muss, um eine Sichtbarkeit zu erreichen. Vor kurzem habe ich Zusammen mit Christine Griessmair eine Firma gegründet. Wie es schon der Name „Your Trainer on the Road“ ausdrückt, sind wir ein

Claudia mit Sohn Damian. Privat

mobiles Fitnessstudio. Wir bieten Privatkurse, Trainingsstunden in Schulen, in Hotels oder für Vereine an. Die Kund/innen müssen nicht zu uns, wir kommen zu ihnen!

Eine letzte Frage, du verlangst deinem Körper sehr viel ab, was gibst du ihm zurück?

Ich achte auf eine gute Ernährung. Durch meine Histaminintoleranz muss ich leider auf vieles verzichten, doch es gibt gute Alternativen und diese für mich verträglichen Lebensmittel esse ich in Massen. Außerdem praktiziere ich viel Poweryoga, dies hält meine Gelenke und Muskeln geschmeidig, schwöre auf Schüsslersalze und Homöopathie, und vor allem auf meine Schokolade (lacht). Und meine mentale Stärke hat mir schon oft geholfen, irgendwelche Durchhänger oder körperliche Müdigkeit zu überwinden.

// Interview: Monika Gruber

Zieleinlauf mit Christine Griessmair zum Sieg beim Transalp Run.

DIE HEURIGEN LAUF-RESULTATE VON CLAUDIA SIEDER

1. Platz beim Sky Ratschings Mountain Trail 1. Platz beim Transalp Run 2 im Team mit Christine Griessmair 1. Platz 2x2 Staffel Plose mit Christine Griessmair 2. Platz bei der Tour de Tirol (drei Etappen 75 km und 3500 Höhenmeter) 3. Platz beim Salzburger Trailfestival 6. Platz bei der Italienmeisterschaft 3. Platz beim Ötzi Trail Run in Naturns hinter der Olympionikin Anna Hahner und der amtierenden Italienmeisterin 3. Platz bei der Golden Trail National Serie im Pitztal (der größte Erfolg dieser Saison) //