Pre-Mini!
3ª Sesión!
EMPAREJARSE (FORMAR PAREJAS)
Jueves, 15 septiembre 2009
6:05h - 6:15h (10 min)
- Objetivo TACTICO 1º Emparejarse (formar parejas) - Descripción: en cuanto deja de botar, correr lo mas rápido posible (cambio de ritmo) para colocarse en PBD entre atacante-canasta. - Corregir: 1º NO perder de vista al jugador con balón y estar atentos cuando deja de botar y se detiene. 2º Acelerar (cambio de ritmo) para emparejarse rápidamente en PBD.
DEFENDER EL BALÓN
6:15h - 6:25h (10 min) - Objetivo TACTICO 1º Tratar de robar el balón por delante - Descripción: 1 balón por pareja; no se puede botar ni salir de los limites; el jugador sin balón debe tratar de recuperar el balón siempre que sea situado cara a cara. - Corregir 1º Piernas separadas y flexión de rodillas 2º Separar el balón del cuerpo y alejarlo del defensor girando el tronco. 3º EQUILIBRIO (flexión de piernas) 4º Levantar la pinta del pie para poder girar en equilibrio (pivote).
BOTE DE VELOCIDAD
6:30h - 6:45h (15 min)
- Objetivo TECNICA 1º Bote de velocidad 2º Parada y arrancada con bote - Consignas: 1º [22]-Derecha - [24]-Izquierda 2º [21]-Derecha - [23]-Izquierda - [24]-Derecha 3º [22]-Izquierda - [23]-Derecha - [24]-Izquierda - Corregir 1º Mano empuja el balón desde atrás 2º Bote alejado del pie adelantado (1,5 m) 3º No correr ligeramente agachado 4º Control de la velocidad y altura del bote
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