ÄÄRETÖN • JOULUKUU 2015
E FO, Empty Force
KEHON JA MIELEN SYNERGIAN HARJOITTELUA / KEHITTÄMISTÄ / AVAAMISTA
Efo-harjoituksissa pieni joukko ihmisiä kokoontuu yhteen tunnistamaan ympärillä olevaa epätasapainon tilaa. Välillä harjoitukset muistuttavat lähes meditatiivista harjoitusta ja välillä meno saattaa yltyä itsepuolustusharjoittelulta näyttäväksi toiminnaksi. Mistä oikein on kysymys? TEKSTI:
Seppo Laaksonen seppo@sanadoor.fi KUVAT: Päivi Solsten
EFOA EI OPITA KIRJOISTA. Se perustuu siihen kokemukseen, joka tapahtuu meissä itsessämme harjoitellessamme tunnistamaan omaa ja ympäristömme tilaa. Kyse on aikomuksen eli intention tunnistamisesta ja avoimuudesta. Harjoittelun perusta on intentiossa ja sen ohjaamisessa. Kun otat aikeen tehdä jotain, tapahtuu muutos energiassa jo ennen kuin fyysisesti liikut. Tämä on se intentio jota meillä on mahdollisuus ohjata.
Efon peruselementteinä ovat sydän, maadoitus, tietoisuus ja aie eli intentio. Avaimet näihin ovat rentous, hengitys ja hyväksyminen.
16
Jos esimerkiksi olet hyökkäämässä, kuten harjoituksissa usein tehdään yhteisestä sopimuksesta, voimme tarttua tähän hyökkäysenergiaan jo ennen fyysisistä koskemista tai odottaa fyysistä kontaktia. Hyökkäys vastaanotetaan rentona ja avoimin sydämin, jolloin tuloksena on hyökkäyksen vesittyminen, joskus jopa niin, että hyökkääjä kaatuu. Tästä syystä Efoa harjoitellaan usein turvallisesti tatamilla. Mitä tuossa oikein tapahtuu?
Miten aikeeseen voi tarttua? Kaikki lähtee siitä, että keskitymme itseemme ja omaan tasapainoomme niin mielessämme kuin liikkeessämme. Tärkeintä on rentous ja avoimuus sekä tavoitteen puhtaus. Tavoitteenamme on saada hyökkääjä palaamaan takaisin tasapainoinen tilaansa. Näin toimimalla kaikki hoituu itsestään, muutos energiassa saa asiat tapahtumaan ikään kuin itsestään. Tämä on asia, joka täytyy kokea itse. Kaikkiaan nämä asiat tulee tuntea, ei järkeillä.
