Ibesco Social Care magazine 04

UNA PUBLICACIÓN ELECTRÓNICA DE IBESCO SOCIAL CARE AÑO I NÚMERO 4

IBESCO SocialCareMagazine

Entrevistamos a Carmen Alborch

IBESCO MAGAGAZINE| 1

ÍNDICE

Entrevista Carmen

EDITORIAL

p.4

Con Cuidado

p.10

Alborch

Por Lorena González LA VIDA ES ESO, SENTIR

p.17

GENIOS DE ¿EDAD TARDÍA?

p.22

¿BAILAMOS?

p.30

El papel de Las personas Mayores en el cine

p.34

Violencia de genero en el cine

p.40

Paseo por el madrid de Cervantes

p.44

Noticias del Sector

p.48

Noticias Curiosas

p.52

DINAMIZACIÓN SOCIAL EN RESIDENCIAS ¿NECESARIA?

PAGE 18

La tecnología que transforma el cuidado de las persona mayores Patricia Russo Gallo PAGE 8

¿Conseguir un envejecimiento exitoso?

Hugo Baldajos Rodríguez

Beatriz Arranz PAGE 13 PAGE 14 Rafael Ardura Urrea - Ladislao del Castillo - Lorena González - Vanessa Pulido - y todos los colaboradores y autores de esta revista. Quedan reservados todos los derechos de distribución, copia o modificación de los contenidos sin consentimiento expreso por parte de Ibesco Social Care - Ibesco Social Care Magazine no se hace responsable de las opiniones manifestadas por sus colaboradores o los artículos contenidos en la misma. Ibesco Social Care Magazine.

Av Mediterraneo 44 D , 5 Planta - 28007 - Madrid - España 2 | IBESCO MAGAGAZINE

LA VISTA ATRAS

Construyendo vﾃｭnculos afectivos contra la soledad de la Gente Mayor

Clara Diaz Denche PAGE 24

PAGE 16 PAGE 28

Albert Quiles

PAGE 34

COMO CUIDAR AL CUIDADOR

El Papel de Neuropsicﾃｳlogo en las Unidades de Memoria

Por ﾃ］gel Hidalgo

Aplicaciones de la neuropsicologﾃｭa PAGE 16 PAGE 38

Por Gorka Alvarez

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Editorial

BIENVENIDO 2016!!!. MIS PROPÓSITOS PARA EL AÑO QUE ENTRA

Un nuevo número de nuestra revista ve la luz, siempre bajo el prisma de un enfoque positivo sobre el envejecimiento; y vds. lectores se preguntarán: ¿somos optimistas por naturaleza?. No, no es eso, creemos sinceramente en nuestro equipo, que ya existe una nueva mirada hacia el envejecimiento; que la definición cronológica de la edad es un asunto sociocultural.

Cada sociedad establece el límite a partir del cual una persona se considera mayor o de edad avanzada, aunque sin excepciones, la frontera entre la etapa adulta y la vejez está muy vinculada con la edad fisiológica. En general, el inicio cronológico de la vejez se relaciona con la pérdida de ciertas capacidades instrumentales y funcionales para mantener la autonomía y la independencia, lo que si bien es un asunto individual, tiene relación directa con las de definiciones normativas que en la cultura se otorga a los cambios ocurridos en el cuerpo, es decir, la edad social.

Tradicionalmente, la concepción predominante ha sido la construcción de la vejez como una etapa de carencias de todo tipo: económicas, físicas y sociales, las primeras expresadas en problemas de ingresos, las segundas en falta de autonomía y las terceras en ausencia de roles sociales que desempeñar. El enfoque de los derechos conlleva un cambio paradigmático en este sentido, puesto que promueve el empoderamiento de las personas mayores y una sociedad integrada desde el punto de vista de la edad. Esto implica que las personas mayores son sujetos de derecho, no solamente beneficiarios, y que, por lo tanto, disfrutan de ciertas garantías y tienen determinadas responsabilidades respecto de sí mismas, su familia y su sociedad, con su entorno inmediato y con las futuras generaciones. En esta tarea hoy en día esta inmersa de un modo exhaustivo, el asociacionismo.

En este sentido, el objetivo general de dicho tejido asociativo es estudiar las relaciones entre un tipo de participación determinada, la participación asociativa, y la calidad de vida individual y colectiva de las personas mayores.

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Y no solo en el asociacionismo se apoyan éstas ideas, existen ejemplos en nuestra sociedad, que desde el humilde foro de encuentro y de debate que pretende ser nuestra revista, os traemos mensualmente; y que rompen con las ideas sobre un enfoque, negativo, estereotipado, de un sector de la sociedad, el de la tercera edad, que lejos de de “pasar sin pena ni gloria”, nos demuestran cada día que la edad, no es un obstáculo, es “mirar” desde la atalaya de forma “serena” habiendo superado los obstáculos de las etapas de aprendizaje, y madurez; parafraseando a mi querida Carmen Alborch, en su libro “Placeres de la Edad”.

Sumándose a este enfoque, también nuestros partners, quienes en su actividad diaria, trabajan sin descanso por aportar, cada uno en su sector, el derribo definitivo de esos estereotipos negativos cimentando esa nueva mirada del envejecimiento. En este número en concreto: Familiar App; Amic´s de la Gent Gran, Cognitiva Unidad de Memoria, Residencias del ERA (AstuRafael Ardura

CEO IBESCO SOCIAL CARE

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La tecnología que transforma el cuidado de las persona mayores En los últimos años estamos viviendo una importante penetración de la tecnología en el entorno de la salud, sobre todo en tecnología móvil, denominada en inglés mhealth.

Las estadísticas muestran que el número de apps dedicadas a la salud ha crecido más del doble en los últimos años, llegando a existir más de 100.000 apps.

En la actualidad podemos encontrar entre otras aplicaciones: -Píldoras inteligentes que monitorizan la toma de la medicación comportamientos y la respuesta del organismo, -Parches que monitorizan las frecuencias del latido del corazón, -Bandas electrónicas que controlan la presión arterial, las calorías quemadas, -Sensores que miden el peso, el equilibrio, la temperatura, y un largo etcétera.

Con Internet, muchas personas consultan información médica

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online, y con las redes sociales todos comparten información sobre su situación o caso. Por lo que los pacientes que usan las mhealth tienen un alto porcentaje de satisfacción, aumenta su confianza en la tecnología y están conformes con el tratamiento.

Pero además esta tecnología beneficia también a los profesionales de la salud, mejorando la calidad del servicio ofrecido, pudiendo destinar más tiempo a la atención del paciente e incluso ayudando a disminuir las admisiones hospitalarias.

Si nos centramos en el uso de la tecnología para el cuidado de personas mayores, la variedad de aplicaciones también es infinita, además de las médicas que hemos visto anteriormente podemos encontrar otras como las que tratan aspectos nutricionales y otras que favorecen la inclusión social, para evitar la soledad y las enfermedades asociadas, como depresión.

Nos centraremos en estas últimas.

Para una vida social saludable hay que llevar una vida activa. El concepto “envejecimiento activo” se

define como el proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida con la edad.

Se calcula que en España la población de personas mayores de 60 años en el 2015 será del 31,4%, de las cuales una tercera parte de ellas viven solas, otras tienen un profesional cuidador a su lado.

Las personas de edad avanzada que viven solas tienen limitaciones en su actividad diaria debido a síntomas de depresión, por lo que es importante buscar la manera de apoyar e informar de los medios tecnológicos que pueden mejorar esta situación.

Ya existen en el mercado herramientas como la teleasistencia, destinada a temas de atención de emergencias, y en el entorno móvil tenemos aplicaciones tan populares como Whatsapp o Skype que permite una comunicación directa con los contactos. Aunque estas últimas requieren del uso de teléfonos tipo smartphones que suelen ser de difícil uso para personas mayores. ¿Pero de qué manera una persona

mayor que vive sola puede seguir en contacto con su entorno familiar y social de forma fácil y segura?

Familyar es una de estas aplicaciones.

Es un producto que ayuda a evitar la soledad y el aislamiento social de las personas mayores, ayudándoles a seguir en contacto con la familia, los amigos y su entorno social.

Familyar es la app que te aporta la tranquilidad de saber que los mayores están atendidos.

El principal objetivo de esta App es crear un círculo alrededor de la persona mayor, un círculo formado por las personas que quieren cuidar de esta persona mayor, como es la familia, amigos y vecinos. Y, por otra parte, también involucra a los servicios de atención personal como servicios sociales, cuidadores, asistentes o servicios sanitarios.

Familyar son dos Apps: -Familyar Móvil, para los miembros del círculo que cuidan de la persona mayor. Pueden comunicarse y gestionar el día a día del mayor.

-Familyar Tablet, para la persona mayor. Tiene todos los contactos a la vista, con fotos grandes y todo en una única pantalla, con solo un clic hace una videollamada.

Con Familyar puedes disfrutar de: -Videollamadas. Porque es más

emocionante verse cara a cara que no solo escuchar su voz. Puedes hacer videollamada con más de una persona.

-Mensajes. Envía mensajes de texto, comparte fotos y videos. Desde la Tablet se recibe el mensaje a pantalla completa, pudiendo contestar más tarde. Y para evitar que la persona mayor use el teclado, ellos responden con una grabación de video.

-Calendario. Gestiona el día a día de la persona mayor que cuidas. Programa los eventos y citas a los que tiene que asistir. La Tablet recibe notificaciones de los eventos programados.

-Olvídate de las contraseñas, solo necesitas tu número de móvil para crear el círculo e invitar a los contactos que quieres que cuiden de la persona mayor.

Más información sobre cómo funciona Familyar: https://youtu.be/d8MZu_zNiSo] ¡Descárgatelo y pruébalo dos meses gratis!

Referencias “Connected health, How digital technology is transforming health and social care”. Deloitte Centre for Health Solutions. 2015.

“Measuring national Well being: older people and loneliness”. Office for National Statistics, UK. 2013.

Autora Patricia Russo Gallo Social Media Manager en Adaptivecity Bibliotecaria-Documentalista con pasión por los medios sociales. Con más de 5 años de experiencia en el sector de la estrategia de contenidos y la gestión de redes sociales.

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Con Cuidado Comenzamos hace 6 años a trabajar en la Campaña de Frío del Ayuntamiento de Madrid, yo como trabajadora social y Ana como auxiliar de servicios sociales.

Yo mantuve el puesto durante esos años, y Ana el segundo año fue intendente y al siguiente salió para hacerse cargo de ConCuidado.

Somos trabajadoras sociales y conocemos desde dentro los problemas con los que las personas sin hogar o con dificultad para acceder a él cuentan, incluso cuando disponen de ingresos económicos y/o vivienda, ya que por tener enfermedad mental, adicciones u otro tipo de problemática, les es complicado mantenerlo.

También somos conscientes de la dificultad para los trabajadores de encontrar recursos adecuados y en los que cuenten con un control y una colaboración eficaz y han sido éstas las razones que nos animaron a crear My First Home.

Sabemos que para que los usuarios estén bien atendidos y los profesionales puedan realizar correctamente su labor, estos espacios deben contar con normas flexibles, con una estrecha colaboración con los responsables de los casos y trabajar con los usuarios de una forma global.

Queremos ser los ojos de los profesionales y apoyarles en el trabajo del día a día con los usuarios, por eso ofrecemos acompañamientos, control en la toma de medicación, trabajo de los objetivos a cumplir y todo el apoyo y colaboración que se estime conveniente.

Tras los años de experiencia profesional en diferentes servicios de atención a personas sin hogar y en exclusión, percibimos la necesidad de realizar acciones encaminadas a mejorar la red de recursos existentes.

Y por ello, formamos ConCuidado.

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Nuestro objetivo principal era poder abrir un hogar para personas en situación de calle de larga duración y/o con un perfil que no encajara en la red estable de PSH (Personas sin hogar). Para ello comenzamos a realizar servicios de limpieza y restauración con el fin de poder financiar dicho objetivo.

Así que montamos una cocina central y las oficinas en Griñón y empezamos a ofrecer nuestro catering, los servicios de limpieza y de auxiliares a domicilio a diferentes recursos y empresas.

Tras dos años de mucho trabajo y esfuerzo, de invertir nuestros ahorros y los de la familia, conseguimos los fondos para iniciar nuestro sueño y en marzo de 2015 iniciamos las obras de nuestro primer centro con la ilusión de contar con un espacio único hasta el momento y en el que en colaboración con otras entidades todas las personas en exclusión de la Comunidad de Madrid contaran con la oportunidad de tener un techo.

En junio comenzó a funcionar nuestro segundo centro en la Calle Berruguete (Estrecho) y el pasado mes de enero el tercero y último en la calle Juan Español (Usera).

Estos alojamientos alternativos para personas sin alojamiento o con dificultad para encontrarlo, son para muchos la oportunidad de salir de una situación grave de exclusión y nuestra intención es que los usuarios, que son para nosotras parte vital de nuestro día a día, de nuestro trabajo, de nuestra experiencia, de nuestra forma de vivir, y en definitiva, lo más importante del proyecto, puedan recibir un poquito más y mejor. Es un pequeño esfuerzo, en nuestro empeño, de que año tras año se encuentren en su hogar.

Las PSH responden a perfiles y problemáticas muy diversas. En algunas ocasiones, la oferta residencial existente no se adapta a las necesidades

específicas de las personas. En nuestro proyecto no queremos excluir a nadie, por eso no nos gusta especificar un perfil, todos tienen cabida en nuestra - su casa , por lo que confiamos en el criterio de los trabajadores que seleccionen a los usuarios, que puedan o que con apoyos puedan, ser capaces de comenzar una convivencia en los alojamientos descritos.

Ante cualquier problema la respuesta no es la expulsión, si no el trabajo en los aspectos problemáticos, intentando siempre que la salida del alojamiento sea la vida independiente o el paso a un centro de larga estancia dependiendo de las características del usuario (Residencia de Mayores, Centro Institucional de PSH, Centro de Desintoxicación, etc) Ante la necesidad de compañía, estimulación y sostén en situaciones de inestabilidad, My First Home, ofrece una presencia cálida y empática que promueve la implicación activa de la persona en su propia vida, utilizando la metodología de lo cotidiano para poder actuar en los contextos de cada persona y en los procesos que atraviesa, prestándose a construir un vínculo y generando así mayores logros terapéuticos.

My First Home, es un recurso complementario a la labor profesional de los ámbitos asistencial, educativo, sanitario, social y judicial.

Sabemos que no todo el mundo llegará a tener una vida independiente, pero si sabemos que haremos lo posible para que llegue al punto máximo de recuperación, independencia y autonomía.

NUESTROS OBJETIVOS SON: • Luchar contra el sinhogarismo, dando una respuesta multidimensional que no solo atienda a aspectos individuales sino que incida en la dimensión estructural del fenómeno.

• Favorecer la interacción con el medio social creando nuevos contextos para el desarrollo.

• Fomentar el diálogo y la escucha

• •

• • •

•

•

activa y empática, ayudando a romper la soledad y el asilamiento.

Promover la calidad y el estilo de vida reduciendo factores de riesgo.

Acompañar a los usuarios y a los profesionales en el proceso de la intervención buscando el procedimiento más adecuado en cada circunstancia o en cada ciclo vital.

Garantizar la calidad de la prestación de los servicios destinados a PSH conforme a la Ley 11/2002.

Promover y apoyar programas psicoeducativos.

Favorecer la integración normalizada. Todos los dispositivos de alojamiento de MFH están en lugares con vida vecinal desarrollando iniciativas que hacen que los usuarios participen de esa vida vecinal.

En estos meses han pasado por nuestros centros más de 100 personas, algunas han retornado a sus países de origen, otras han pasado a un piso de alquiler de la red de PSH, otras han comenzado su vida independiente tras encontrar trabajo y otros siguen con nosotros intentando encontrar su sitio.

Para algunos esperamos ser siempre su casa, ya que no en todos los casos esperamos que sus características les permitan vivir de forma autónoma, pero de lo que estamos totalmente seguras, es que todos ellos han

mejorado muchos aspectos de su vida: higiene, alimentación, toma de tratamiento, relaciones familiares, de amistad, ocio y ese es nuestro único y gran objetivo, que cada uno, mejore sus circunstancias sean las que sean y encuentren el apoyo que les haga llegar al máximo de su inserción social.

• El trabajo es complicado porque no siempre se cumple con las expectativas, pero es nuestra labor estar en continuo análisis, modificando y ajustando las actuaciones en el día a día y al momento de evolución de cada caso.

• Poco a poco en cada centro se va notando la normalidad y la recuperación tanto física como psicológica de la mayoría de los usuarios.

• A pesar de los puntos complicados del trabajo, es muy satisfactorio y nos quedan muchos objetivos que empezar a trabajar, muchas ideas por iniciar, pero nos anima cada día, que hemos visto en tan sólo un año de experiencia a personas que han comenzado una vida independiente, que han conseguido empleo, que incluso tras varios intentos de suicidio han conseguido tener una vida estable y feliz y esos momentos compensan todo el esfuerzo invertido.

Estamos convencidas que aún podemos mejorar más y hemos percibido que para

que todo salga bien es necesario más supervisión, ya que necesitan un apoyo constante y por ello en cuanto podamos ir recuperando la inversión intentaremos ampliar nuestro número de trabajadores para fomentar más actividades encaminadas a superar cada dificultad e intentando acompañar de un modo más planificado. Que sientan tod@s que estamos involucrados en su proceso y que cuentan con nosotros en cada momento.

Este proyecto tan nuestro, no es sólo nuestro gracias a la colaboración de otras entidades, tanto públicas como privadas, My First Home empezó y esperemos que con su apoyo podamos continuar durante mucho tiempo.

Así que, parte de este proyecto son: • La Agencia Madrileña para la Tutela del Adulto (AMTA) • El SAMUR SOCIAL • ACCEM • Hospital Rodríguez Lafora • Hospital Clínico San Carlos • Grupo 5 • Asociación de Madres Solteras Y esperamos que esta lista siga creciendo para que siempre que surja la oportunidad puedan contar con nuestra entidad.

Gracias a todos de corazón por brindarnos vuestra confianza!!!

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DINAMIZACIÓN SOCIAL EN RESIDENCIAS ¿NECESARIA? Todavía recuerdo cuando estaba estudiando Trabajo Social en la

y físicas. Cada día se comienza uno se arranca a cantar…Con finos primeramente con el saludo al movimientos vamos despertando el

Universidad y renegaba del trabajo con mayores, pensaba que era un

residente, no es mera mercancía, cuerpo, muy necesario para mantener son personas con sentimientos y que eso que queremos, su autonomía.

colectivo con el cual nunca me iba a

no viene nunca mal una muestra de Normalmente, participan todos, a

entender y no suscitaba en mi ningún tipo de curiosidad. Todo cambió cuando mis prácticas de último año

cariño (lo que no quiere decir que no algunos les cuesta más, pero siempre las reciban) pero tanto a mi como a terminan haciéndolo. Comenzamos mi compañera nos parece básico el con la cabeza y terminamos por los

se desarrollaron en un Centro de Día, en el cuál renegaba más del

contacto directo con la persona, ser pies, intentando siempre conseguir el agradable y cariñoso cuesta muy despertar completo.

trabajo de despacho que del contacto directo con los usuarios.

Había descubierto que aquello que no me gustaba en un principio, me resultaba completamente satisfactorio tanto personal como profesionalmente.

Posteriormente, tuve la posibilidad de ejercer de Dinamizador Social en residencias para mayores. Muchas personas pueden cuestionar si el papel del dinamizador o animador es necesario en este tipo de espacios y desde mi experiencia, puedo afirmar que si lo es. Las residencias

poco.

Posteriormente, comenzamos a poner música, sobre todo música de su época, les encanta y más de

sin ningún tipo de actividad son lugares fríos y monótonos, que no ayudan precisamente a mantener la autonomía del residente si no hay fórmulas para ello más allá de la mera voluntad del mismo. Nada que ver con mi experiencia en Centro de Día, donde las actividades no paraban de realizarse y estaban entretenidos constantemente. ¿Cómo

se

puede

ejercitar

esa

autonomía desde el ámbito de la dinamización social? Principalmente desde

actividades

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manipulativas

Más tarde, nos sentamos en la mesa principal para empezar con actividades manuales o juegos. Solemos trabajar más con las primeras, realizando por

ejemplo papiroflexia con la cual podemos decorar la residencia para eventos como en el caso de

hace durante los últimos 10 o 15 minutos de cada sesión. Sí que hay que afirmar que una parte de

fiestas de carnaval, cumpleaños, aniversario…Trabajamos en la

los residentes se encuentran en sillas de ruedas y no pueden bailar,

realización de broches con fieltro o carteras con este mismo material,

pero siempre expresan su alegría por ver como los demás bailan.

centros de mesa para decorar y hacer un poco más alegre el centro.

Como conclusión puedo sacar

Este año, nos hemos encargado de realizar los disfraces para carnaval con bolsas de basura y distintos complementos que hemos

en claro que una residencia sin dinamización, es una pérdida rápida y constante de autonomía.

Es necesaria para la activación

confeccionado a partir de ideas que se nos han ido ocurriendo

física y mental de las personas que actualmente viven allí, muchas

tanto a profesionales como a participantes. Siempre existe

de las personas que participan en estas actividades, lo hacen

algún residente que destaca en la realización de este tipo de tareas, ayudan mucho a los dinamizadores a sacar el trabajo adelante. Para el primer aniversario de una de las residencias, hemos escogido la elaboración en un corcho de un árbol donde todos los residentes y trabajadores del centro, pongan su huella como señal de gran familia formada durante este año de vida.

Actividad en la que ha participado absolutamente todo el mundo.

por iniciativa propia y comentan los beneficios que tiene este tipo de labores para no quedarse relegados a una cama o a una silla de ruedas.

Además, desde el ámbito personal, puedo afirmar que el trabajo con mayores es algo que satisface más que el trabajo con muchos otros colectivos, al final, los pequeños gestos son los que

cuentan. Sé que aún me queda mucho por aprender y me gustaría crecer como profesional dentro de este ámbito que aporta tanto y hace también para estas personas que parecen apartadas a un segundo plano, y no podemos olvidar que antes o después todos llegaremos a esa edad y tenemos la obligación de garantizar el mayor bienestar a los que ahora son los mayores de nuestra sociedad.

Para terminar me gustaría destacar esta frase de Ramón y Cajal que creo que define bien esta etapa y la verdadera necesidad de la animación. “En la vejez no nos deben preocupar las arrugas del rostro, sino las del cerebro”

Es necesaria la coordinación con los distintos profesionales para que las actividades, puedan llevarse a cabo, es decir, en este caso, las personas que mejor conocen a los residentes, son las/los auxiliares de enfermería puesto que pasan mucho tiempo con ellos y saben los gustos de cada uno. Cabe destacar su papel en la toma de contacto, donde pueden servir de

Hugo Baldajos Rodríguez, natural de Avilés, Asturias 23 años.

Graduado en Trabajo Social por la Universidad de Oviedo, actualmente trabajo como dinamizador social en varias residencias repartidas por el Principado de Asturias desde hace más de medio año, además estudiante de Derecho por UNED. Anteriormente voluntario en proyecto con infancia, trabajador social en prácticas en empresa de inserción sociolaboral y también trabajador social en prácticas en el Centro de Día de la Luz.

hilo conector entre profesionales y usuarios.

Para finalizar, se termina con un baile, el cual les encanta. Se

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¿Conseguir un envejecimiento exitoso?

Un artículo de Beatriz Arranz

Cada vez aumenta más nuestra esperanza de vida. Con 65 años las personas mayores están bien, tienen calidad de vida y quieren seguir aprendiendo. Este segmento de la población son una parte de la realidad que apenas una generación atrás era algo impensable.

Cada vez tenemos mayor conciencia de tener una buena vejez.

Nuestros mayores están activos, están sanos y sienten curiosidad.

Según el Doctor Pablo Gómez “se define como envejecimiento exitoso al proceso que contemple la baja probabilidad de enfermedad o discapacidad asociada a la enfermedad; alta capacidad funcional, tanto física como cognitiva; y compromiso activo con la vida. El envejecimiento exitoso es mucho más que la simple ausencia de enfermedad, incluso más que el mantenimiento de las capacidades funcionales. Es la combinación de estos tres factores combinados”.

La vejez puede llegar a verse como una enfermedad en sí misma. Diversos estudios indican la importancia del estilo de vida en la vejez. Es verdad que la edad viene acompañada de algunos factores negativos pero muchos de ellos son potencialmente evitables con una vida sana en todos los aspectos. Conductas saludables como no fumar, consumir alcohol de forma moderada, practicar alguna actividad física de forma regular y comer frutas y verduras son sinónimos de un envejecimiento exitoso.

El aislamiento y no relacionarse con otras personas es un claro síntoma de morbilidad y mortalidad.

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Ser parte de una red social es vital para la longevidad. El apoyo social tanto emocional como instrumental tiene efectos muy positivos en la salud.

Es muy importante que las personas mayores se mantengan activas y productivas. Es curioso como hablando con personas de edad avanzada, nunca se consideran “viejos”. Debemos fomentarles las actividades recreativas y cognitivas, fortalecer los lazos familiares y promover las relaciones intergeneracionales en los que se pueda generar un rico intercambio de experiencias y conocimientos.

El envejecimiento poblacional es el desafío del siglo XXI en nuestra sociedad. Potenciar un envejecimiento exitoso es esencial. Mu-

chos de los factores de riesgo que atentan contra un envejecimiento pleno son potencialmente modificables. Hay que identificar estrategias eficaces que permitan a una mayor proporción de la población alcanzar la vejez con éxito.

Pautas para una vejez sana: Los hábitos saludables son un porcentaje muy elevado de lograr un envejecimiento exitoso. Las siguientes herramientas pueden utilizarse para poner en práctica un envejecimiento exitoso:

• Seguir estudiando y aprendiendo.

• Potenciar la actividad física, cognitiva y emocional.

• Tener confianza en sí mismo.

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LA VIDA ES ESO, SENTIR “El pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo” Proverbio árabe Podemos comenzar esta andadura por las emociones, con una primera reflexión: darnos cuenta de la gran importancia que tienen los sentimientos en nuestra vida.

Los momentos más importantes de nuestra vida lo son, en buena medida, por las emociones que hemos ido experimentando.

Agradables e incómodas, placenteras y dolorosas, fugaces o duraderas.

Nuestra vida cotidiana y las experiencias que vivimos nos proporcionan pequeñas o grandes emociones, como, por ejemplo, la alegría por el reencuentro de la persona a la que amas.

La vida también nos trae sufrimiento, a veces en formas suaves... ¿quién no ha tenido algún disgusto que otro?. Todos pasamos por momentos de angustia, de preocupación o de dolor.

“Abrí la puerta y encontré una mujer con la cabeza agachada. No podía siquiera reconocerla porque la tenía tapada….; le pregunté que quería: De repente cómo a cámara lenta, levantó la frente y vis su ojos llorosos…..; cariño, ya estás aquí….”

el temor, el amor, la angustia, la culpa…

Las emociones son experiencias personales que tenemos continuamente y que adornan y dan sabor a nuestra vida cotidiana.

Los sentimientos que tenemos son vivencias únicas que surgen en íntima relación con las situaciones que vivimos, con cómo las vivimos y con lo que hacemos en ellas.

Están profundamente entrelazados con nuestra historia de vida. Por eso, el abanico que tenemos de experiencias emocionales y de

formas de sentir es único e irrepetible. ¡Como cada uno de nosotros!.

Nadie siente las mismas experiencias vitales de la misma manera. Las emociones son el reflejo de que estamos en contacto con la vida. Son señales de que estamos en el mundo, de que las experiencias que vivimos, nuestro entorno, las personas que nos rodean y las cosas que hacemos, nos afectan y nos importan.

Siente…Vive Rafael Ardura Ceo Ibesco Social Care

A veces el sufrimiento llega en grandes dosis, como ocurre cuando perdemos a seres queridos.

Las personas de las historias que acaba de leer han experimentado diferentes emociones: satisfacción y alegría por los logros de nuestra vida o el encuentro con alguien a quien queremos, tristeza por la pérdida de un ser querido, y hay muchos más sentimientos, como

“Recuerdo como dolía mirarle y verle sonreír.

Recuerdo como me miraba pero no me veía….. no puedo verbalizar mi dolor, mi vida ha quedado incompleta, iluminada y ensombrecida sordos momentos: tu llegada al mundo, y el día IBESCO MAGAGAZINE| 17 que supe que no te volvería a ver”

Entrevistamos a DÑA. CARMEN ALBORCH Muchos conocemos a Carmen Alborch en su etapa como Ministra de Cultura en los años 90. Sin embargo, Carmen es mucho más.

Llega a la entrevista con su eterna sonrisa.

Educada, amable y cercana se dispone a reflexionar con nosotros sobre el envejecimiento, la calidad de vida de las personas mayores o la discriminación por edad.

Carmen, tu último libro “Placeres de la edad” es un compendio de razones para ver el envejecimiento desde un punto de vista positivo. ¿Cuáles son los placeres de la edad según Carmen Alborch?

Yo creo que uno de los placeres de la edad es la serenidad. Tenemos acumulado cierto saber y cierta experiencia. Tenemos también más tiempo libre y podemos dejar de ir corriendo por la vida. Aunque esto es muchas veces más teórico que real. En realidad yo creo que son los mismos placeres pero disfrutados de una manera diferente. El primer placer es el de la vida; sin la vida no hay nada más. A mi edad, vivimos una etapa en la que estamos en un momento de la vida en la que después de habernos esforzado mucho podemos contemplar todo desde otra perspectiva. Es como si estuviéramos subiendo una montaña y al llegar arriba, desde la meseta, pudiéramos observar todo el paisaje con tranquilidad.

Pero hay muchos más placeres. El placer de la vida cotidiana en el que incluyo viajar y comer. El placer de la cultura y el conocimiento. El placer de la amistad que, para mi, es uno de los grandes placeres de la vida. El placer de la familia. El placer del cuidado.

Placeres hay muchos da igual la edad. Yo creo que la diferencia está que cuando se es mayor la perspectiva es mucho más serena.

Tener unas condiciones mínimas es esencial: la salud, la existencia de un entorno social, la genética y sobre todo, la actitud de cómo mirar a la vida.

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Ya no es sólo todo lo que has hecho durante tu vida sino lo activa que sigues hoy en día. ¿Cómo lo haces?

Hay muchas teorías. Últimamente digo que estoy en tránsito. Acabo de volver a la Universidad. Tengo una plaza como profesora de Derecho Mercantil que dejé hace tiempo. Ahora quiero volver pero previamente estoy en un proceso de reciclaje. Con esto quiero decir que cuando tienes proyectos o planes que te apasionan, te revitaliza. Aunque suponga un esfuerzo, te retroalimenta.

Es verdad que ya hay que saber que decir que no algunas veces y saber hasta dónde llegan tus limitaciones. Por ejemplo, sabes que ya no puedes correr para coger el autobús. Pero seguir estando activa con aquello que te apasiona es fundamental.

En una entrevista que hiciste para el periódico El País afirmabas que “Hacerte mayor, viviendo bien, requiere una actitud de valentía”. ¿Cómo podemos llevar a cabo ese propósito?

Efectivamente. Requiere una actitud de valentía. La sociedad muchas veces te empuja a que te quedes en una actitud pasiva. Tenemos que intentar tener un proyecto vital para estar activos, teniendo una vida digna desde que nacemos hasta que morimos.

No soy proclive a dar consejos pero yo creo que es muy importante la genética, la salud, el entorno en el que vives… No existe una única vejez; hay muchos tipos, dependiendo de cómo hayamos vivido.

Pero siempre teniendo la oportunidad de introducir cambios, que no haya determinismo. Muchas veces se dice: “los mayores tienen experiencia”, “los mayores son gruñones”, etc. ¡No! No todas las personas mayores son iguales, del mismo modo que no todos los jóvenes son iguales. Lo que tenemos que tener claro es que no se apodere de nosotros la actitud pasiva de esperar a que nos llegue la muerte, sino intentar vivir todas las etapas de nuestra vida de una manera que nos resulte gratificante y que la disfrutemos.

Siempre planteo que el epílogo de una vida no tiene porqué ser menos interesante que los capítulos precedentes, sino que puede servir para hacer una especie de cierre y de dar coherencia a toda tu vida.

“Contra el Edadismo” es uno de los proyectos de Ibesco Social Care en que derribamos mitos sobre las personas mayores: son frágiles, son una carga para la sociedad, siempre están enfermos, son personas pasivas, sin ganas de hacer cosas… Eres el prototipo de persona que derriba todos estos mitos. ¿Qué opinas sobre estos estereotipos?

Son prejuicios contra las personas mayores pensando que somos un estorbo o una carga social. Incluso hay sociedades en las que estos prejuicios están mucho más acentuados y se llega a apartar a los mayores completamente. Llega hasta que punto que hay un Ministro Japonés –no recuerdo el nombre- que dice que a una determinada edad habría que pensar como ir eliminando a los mayores. Sin embargo, es en el propio Japón donde se encuentran las ancianas de Okinawa que son las más longevas, con calidad de vida, disfrutando… En definitiva es una cuestión de cultura. Una cultura son los valores de una sociedad. Mucha gente niega la edad que tiene. A mi me gusta mucho una frase que decía Betty Frida: “negar la edad es lo peor que te puede pasar”.

Cuando llegas y dices: “tengo 68 años” es como si te liberaras, más relajada.

Tenemos que hacer que exista un mayor respeto hacia las personas mayores, por lo que aportamos, por nuestra experiencia, por nuestro saber. Pero no sólo por el pasado, sino porque continuamos en activo, seguimos investigando por la vida.

Como decía anteriormente es muy importante conocer tus limitaciones y ser consciente de la edad que se tiene.

Para vencer esos estereotipos sobre la vejez es muy importante tener como referencia no sólo personas de ficción (películas, historias, teatro…) sino personas reales que aún siendo mayores están en plenísima forma. Tenemos que desterrar de nuestra mente que este tipo de mayor activo no es la excepción que confirma la regla. Picasso decía: “cada vez que me dicen que estoy mayor para hacer algo, me pongo y lo hago”. Tenemos que cambiar nuestra cultura. En este proceso, unos agentes esenciales son los medios de comunicación que deben incluir personajes que sirvan como referentes al resto de los mayores.

En este tiempo de crisis han sido muchos

los mayores que han estado cuidando a los nietos y manteniendo con sus pensiones a las familias. Esto hay que tenerlo muy en cuenta y hay que valorarlo socialmente. Si las abuelas hicieran huelga, el país se paralizaría. Todo esto debería entrar en la valoración que la sociedad hace de las personas mayores ya que seguimos aportando talento, idea, esfuerzo, trabajo, etc.

No deja de parecerme contradictorio que planteemos como una conquista el vivir más años y sin embargo exista la discriminación por edad. Tenemos que ser consecuentes para sentirnos mejor como seres humanos que avanzan y progresan.

Todos somos necesarios en la sociedad; todos podemos aportar algo de valor se tenga la edad que se tenga.

Cada vez somos más los que abogamos por una envejecimiento activo y productivo en nuestra sociedad. ¿Qué acciones crees que se pueden llevar a cabo para potenciar este tipo de envejecimiento?

Es muy importante la concienciación de la salud y la prevención. Tenemos que comer saludablemente, hacer ejercicio y estar sanos. Rita Levy Montalcini , que fue Premio Novel de La Paz, murió a los 102 años. Siempre decía que su cerebro en la edad adulta estaba mejor que cuando era joven; su fórmula secreta era: “mantener activo el cerebro, tener curiosidad por el mundo y preocuparse por los demás”. Yo creo que el secreto son las acciones que vayan en esa línea, es decir, fomentar la autoestima, estimular nuestro cerebro y no aislarse en un entorno; hemos de seguir sintiéndonos ciudadanos, que formamos parte de una sociedad a la que puedes aportar y con derechos por los que tienes que pelear.

Relacionarse con los demás, no aislarse en un gueto es fundamental. Me gustan mucho los centros culturales donde las personas van a desarrollar diferentes actividades. Cuando presento un libro son sitios a los que me hace especial ilusión ir. Me gusta ver cómo la gente cultiva la mente, el espíritu y el cuerpo para estar sano.

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En tu etapa como ministra comentabas que ibas a hacer una presentación al Congreso de los Diputados y parecía que se preocupaban más de cómo ibas vestida que del proyecto en sí. ¿Cómo es Carmen Alborch?

causas y suelo ir a manifestaciones en la que se lucha por los derechos; ver esa implicación ciudadana por una causa, me interesa mucho y aunque ya no tenga una responsabilidad política, tengo una responsabilidad como ciudadana.

profesor emérito u honorario.

Procuro ser una persona coherente y libre dentro de mis limitaciones. Soy entusiasta, optimista y bastante mediterránea en el sentido de que me gusta la vida buena: dar un paseo, bañarte en el mar, una buena conversación, la cultura. Me gusta muchísimo aprender; en su momento me gustaba también enseñar –entre carcajadas Carmen comenta “ya veremos lo que puedo enseñar ahora”-. Soy una persona especialmente curiosa.

Muchas personas cercanas a los 65 años nos dicen “¿por qué tengo que jubilarme justo ahora? ¿con 64 años eres válido todavía para las empresas pero a los 65 ya no?”

Con el cambio poblacional que estamos sufriendo, hoy vivimos más pero ¿vivimos mejor?

Puedo presumir de estar rodeada de muy buenos amigos. No tengo ningún problema de salud grave –aunque cada vez tengo más dolores de cabeza-. Soy una persona muy activa socialmente.

Estoy comprometida con muchas 20 | IBESCO MAGAGAZINE

Vivimos en una sociedad que no está bien organizada. Se dice que si las personas mayores no salen de las empresas, los jóvenes no tendrían trabajo. Lo que no es normal es que haya atascos. Yo creo que habría que distribuir mejor los trabajos y los tiempos.

Deberíamos inventar alguna fórmula para poder seguir trabajando; quizás con otra flexibilidad, quizás con otros tiempos. Pero buscar algo para que el cambio no sea tan brusco. Por ejemplo, en la enseñanza universitaria, te puedes jubilar a los 70 años. Pero hay una serie de oportunidades para seguir activo; puedes ser

Esta flexibilidad de la que hablamos también es relativa. Entiendo que trabajos más físicos sea más complicado buscar fórmulas. Es más, seguramente este tipo de profesionales estén deseando jubilarse.

Esta cuestión es complicada. El objetivo de la Organización Mundial de la Salud no es sólo que vivamos más años sino que vivamos mejor. No se trata de ganar años de vida sino vida a los años. La calidad de vida es fundamental.

Parece que hay muchas investigaciones abiertas centradas en conseguir calidad de vida a las personas. Esto junto a una distribución equitativa de las recursos naturales y humanos. Es necesario invertir mucho en salud.

Yo creo que sí, que vivimos mejor.

Una entrevista de LorenaGonzalez

CARMEN ALBORCH: Doctora en Derecho y Profesora Titular de Derecho Mercantil, Directora del Departamento de Derecho Mercantil y Decana de la Facultad de Derecho de la Universidad de Valencia, Directora General de Cultura de la Generalitat Valenciana y Directora del Instituto Valenciano de Arte Moderno(IVAM).

Ministra de Cultura del Gobierno de España entre 1993 y 1996, Diputada del Grupo Socialista en las legislaturas VI, VII y VIII, fue Presidenta de la Comisión de Control Parlamentario de RTVE y Presidenta de la Comisión Mixta de Los Derechos de la Mujer y de la Igualdad de Oportunidades en el Parlamento Español. En 2007 fue candidata a la alcaldía de Valencia, ejerciendo de Portavoz socialista en el Ayuntamiento hasta junio de 2011, tarea que ha compatibilizado con la de Secretaria Primera del Senado desde 2008. Actualmente es la Secretaria Tercera del Senado.

Ha recibido numerosos premios por su lucha por la igualdad entre mujeres y hombres: Premio de Mujeres Progresistas, Premio Meridiana de la Junta de Andalucía, Premio Rosa Manzano 2007, Premio de Gabriela Sánchez Aranda 2009. Premio de Federación de Asociaciones de Mujeres Rurales 2012. Socia de honor de la Asociación Clásicas y Modernas y de la Asociación de Mujeres Investigadoras y Tecnólogas (AMIT).

Premio Generando Arte 2015 concedido por la Asociación Generando Arte de mujeres artistas.

Le ha sido concedida la Cruz de Honor de San Raimundo de Peñafort. Fue nombrada Officier Dans L’ordre Des Arts Et Des Lettres.

Es poseedora de La Gran Cruz de Carlos III. Patrona de honor del Teatro Real.

Además de diversas obras especializadas relacionadas con el Derecho Mercantil, es autora de Solas, gozos y sombras de una manera de vivir (1999); Malas, rivalidad y complicidad entre mujeres (2002); Libres, ciudadanas del mundo (2004), La ciudad y la vida (2009) y Los placeres de la edad (2014).

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GENIOS DE ¿EDAD TARDÍA?

Nunca es tarde para aprender, para dedicarte a un hobbie o impulsar esa idea que aún aguarda en el cajón. No siempre la juventud es el momento de hacer todo o la época que se denomina “divino tesoro”. Sin embargo la libertad y la experiencia sí. Y tenemos varios ejemplos que así lo confirman; un sinfín de artistas, pintores, escritores, inventores, empresarios o deportistas que empezaron a destacar en sus carreras a edades más bien maduras o inusualmente tardías. Y más si se compara con niños prodigio como Pablo Picasso o Charles Baudelaire o autores que despuntaron en su juventud como Clarice Lispector, Sylvia Plath o Jorge Luis Borges.

Curioso es que siendo un “genio” en diferentes materias, la edad no es impedimento para aprender las típicas cosas que aprenden en la niñez las personas comunes. La hija de Marie Curie –dos Premios Nobel- describió la alegría infantil de su madre al dar las primeras brazadas en el mar a la edad de 22 | IBESCO MAGAGAZINE

50 años. Lev Tolstoi, escritor con una carrera literaria sin parangón, aprendió a montar en bicicleta a los 67 años. El autor de Guerra y Paz quizás hubiese muerto sin haber probado esta experiencia pero a su hijo de 7 años, que acababa de morir, le habían regalado una bicicleta y el aristócrata cristiano, anarquista, pacifista y vegetariano se lanzó a probar una nueva experiencia.

Raymond Chandler publicó su primera historia de detectives a la edad de 45 años, un punto de inflexión en su carrera literaria y como guionista afamado de Hollywood. Fue posible gracias que la compañía petrolera dónde trabajaba decidió prescindir de sus servicios a la edad de 40 años y en plena crisis económica.

El premio Nobel José Saramago comenzó a escribir con 60 años tras un intento fugaz a los 25. La Academia Sueca le concedía el galardón 16 años después. A sus 59 años, Penélope Fitzgerald inició su

carrera literaria. Autora y escritora británica de gran prestigio y obra sólida que le valió el máximo galardón de Reino Unido a los 63 años, el Booker.

Frank McCourt puede considerarse el escritor de éxito más veterano en su debut a los 65 años. Su obra maestra, Las Cenizas de Ángela, fue un bombazo editorial.

Siempre se está a tiempo para disfrutar de esa libertad que se logra al alcanzar las metas creativas, al estudiar, al descubrir nuevos mundos del saber, ya se tengan 20 años o 70.

Es grandioso encontrarse con gente más feliz que la que ha alcanzado su meta, su camino de la vejez o está inmersa en ella.

Un Articulo de Rosa Maria Sanz

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Construyendo vínculos afectivos contra la soledad de la Gente Mayor

Vivimos en una sociedad en la que la demografía marca un aumento notable del porcentaje de personas mayores. Según datos del Idescat, en la comunidad autónoma de Cataluña hay más de 280.000 personas mayores de 65 años que viven solas.

Si se profundiza en la realidad de estos indicadores el panorama no es alentador. La pérdida de autonomía provocada por alguna dolencia, enfermedad o el mismo envejecimiento, la muerte de familiares y amigos que estrechan cada vez más el número de relaciones, la soledad y el déficit de apoyo social suelen ser factores de riesgo que pueden repercutir en la salud.

Ante este escenario la solución transcurre no sólo por satisfacer las necesidades básicas, sino especialmente las afectivas. El objetivo principal es que se escuche a los ma24 | IBESCO MAGAGAZINE

yores y que sientan que hay una persona amiga que se preocupa por ellos.

Este es el espíritu de Amics de la Gent Gran, que surgió emulando a su hermana mayor francesa Les Petits Freres des Pauvres, fundada en la ll Guerra Mundial para ayudar a las mujeres que habían perdido a sus maridos e hijos en la contienda, cuenta hoy con más de 1.500 voluntarios y más de 1.000 personas mayores acompañados, con una media de 81 años.

Más allá de la sensibilización de la ciudadanía sobre la problemática intangible y silenciosa de la soledad en la gente mayor, la tarea principal que desarrolla la entidad es el acompañamiento de personas mayores a través de personas voluntarias que comparten con ellas un día a la semana. Hacer compañía, conversar, compartir juegos de mesa, pasear... Son acciones que generan un vínculo de amistad que enriquece tanto a la persona

mayor como a la persona voluntaria, la cual se nutre, por ejemplo, de la experiencia de vida de la persona mayor.

En este sentido, la persona voluntaria visita a una persona mayor una vez a la semana para vivir una relación de amistad, pero para esta última las visitas representan mucho más que un par de horas. A menudo piensa en los preparativos de cara a la visita de la persona voluntaria y los efectos pueden durar incluso días después. La persona voluntaria es un amiga “que te acompaña y no te juzga”. Muchas personas mayores que no salen de casa vuelven a tener ganas de hacer actividades. Las personas voluntarias devuelven y contagian en cierta forma la ilusión por seguir aprendiendo y compartiendo cosas. La entidad tiene muy claro que su papel es complementario: no sustituimos médicos ni enfermeras, ni sustituiremos las terapias ni las familias, sólo intentamos apoyar en la medida

de lo posible las horas de soledad que pueden sufrir las personas mayores. No existen los milagros, pero sí hechos evidentes como que si la persona se encuentra mucho más acompañada esto tiene un efecto positivo en todas las esferas de la persona mayor.

Así mismo también se trabaja en la dinamización social de las personas mayores, promoviendo su participación en varios actos que

organiza la entidad a lo largo del año (tertulias, vacaciones amigas, celebraciones por Sant Jordi, Navidad…).

Con ello se consigue potenciar la red relacional de la persona mayor gracias a las experiencias compartidas con personas de diferentes generaciones.

tiempo como voluntario. La entidad comprende actualmente 1500 voluntarios de perfiles muy diversos, pero todos tienen en común las inquietudes y la sensibilidad por la gente mayor y el voluntariado.

La manera de colaborar con entidades como la de Amics de la Gent Gran es aportando dinero como socio o bien

Albert Quiles Martínez, Director Gerente Licenciado en Psicología y en Ciencias del Trabajo por la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB), cuenta con 15 años de experiencia en el ámbito del Voluntariado y los Recursos Humanos.

Ha realizado los cursos de Dirección y Gestión de ONG y Dirección de Recursos Humanos por ESADE y tiene un Máster en Gerontología Social por la Universidad de Barcelona (UB). Ha participado en proyectos de Voluntariado Internacional en organizaciones no lucrativas de México, Ghana, Tailandia y la India, donde dedicó un año entero al proyecto de formación y capacitación del personal sanitario y del ámbito de la educación de la entidad.

Incorporado a Amics de la Gent Gran en agosto de 2007 como Coordinador de Voluntariado y Recursos Humanos, ha sido Director del Departamento de Acción Social desde diciembre de 2012 hasta enero de 2015. Ha sido Vocal de Mayores y vicepresidente de la Federación Catalana de Voluntariado Social desde 2010 a 2013. Asume la Dirección y la Gerencia de Amics de la Gent Gran desde febrero de 2015.

Es un apasionado de los movimientos sociales, de los viajes y del ámbito de las emociones en el proceso de envejecimiento.

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COMO CUIDAR AL CUIDADOR

Diagnóstico, aceptación y reacción, no suelen ir casi nuca de la mano.

Aunque la visita al especialista vaya precedida de unos síntomas más o menos significativos y acompañados de cualquier sospecha, cuando alguien tiene que enfrentarse al diagnóstico de una enfermedad irreversible, es un momento muy duro, y no sólo para el paciente.

El shock que produce el diagnóstico de una enfermedad degenerativa en el entorno familiar, produce un bloqueo inicial en la capacidad de reacción que al principio, en muchos casos, imposibilita la toma de decisiones.

La mente humana, en la mayoría de las situaciones, es más fuerte de lo que pensamos y al poco tiempo nos permite reaccionar a la adversidad, pero aun así, y poniendo todas nuestras fuerzas para sobrellevar la situación, el desconocimiento de la misma y de las acciones necesarias para ir adecuando el día a día al pa28 | IBESCO MAGAGAZINE

ciente y a la convivencia de la familia con la enfermedad, pueden sumirnos en un laberinto de desconcierto e indecisiones.

Actualmente los canales de distribución de información, las redes sociales y la tecnología nos permiten el acceso a todo tipo de conocimientos, pero aun así, la enfermedad llega a desbordar en un momento dado a la familia o a los miembros de ella que se ocupan del cuidado del paciente.

Esto no es solo debido a una carencia de conocimientos, si no al factor emocional y a los lazos afectivos con el mismo.

El cuidar a una persona a la que queremos y que padece una enfermedad, paradójicamente puede llegar a convertirse en una experiencia satisfactoria.

Entregamos lo mejor de nosotros mismos, de nuestros conocimientos, nos preocupamos por aprender cada día un poco más acerca de los cuida-

dos, somos conscientes de nuestra capacidad de entrega y del cariño que estaos dando, y empezamos a descubrir facetas y capacidades que nunca hubiésemos sospechado que teníamos al vernos frente a tareas que jamás nos pensábamos capaces de desarrollar.

Pero incluso teniendo esa sensación de satisfacción y voluntad de entrega, incluso preocupándonos de ampliar nuestros conocimientos en los cuidados del enfermos crónico, siempre se llega a un punto en el que la renuncia de parte de nuestra vida es inevitable.

Cuando esto llega, si no se cuantifica y hace una valoración de esa renuncia, es donde aparece el problema.

En muchos casos el cuidador se exige más de lo que debe. Puede llegar a tener sensación de culpabilidad si no desarrolla o no dedica todo su tiempo al paciente.

Un stress emocional continuado en

un entorno nuevo y sin la experiencia necesaria, puede llegar a hacernos desarrollar enfermedades, que sin duda, empeorarán la situación familiar.

Salir al cine, quedar con amistades, salir a pasear, son actividades que no deben de desparecer por completo de la vida de los cuidadores, de lo contrario se generará en éstos un estrés que sin duda va a afectar de forma intensa sus vidas y en consecuencia la calidad de los cuidados al paciente.

Hay que huir de forma drástica de los sentimientos de culpabilidad, tratar de normalizar en la medida que nos sea posible la nueva situación de la familia, intentar intensificar las sensaciones positivas y los sentimientos agradables bloqueando el paso a lo que no lo sean.

Es muy importante propiciar momentos de encuentro entre todos los cuidadores, pareja, hijos y con el cuidador profesional, reconocer los puntos débiles de cada uno y entre todos afianzar esa debilidad.

De igual manera, el apoyo y las experiencias de familiares de otros pacientes con la misma patología, son de relevante importancia.

Hacer participar al enfermo de todos los momentos que a los demás nos son placenteros es de máxima importancia, aun cuando el paciente no sea consciente, o nosotros pensemos que no lo es.

En esos momentos nosotros SÍ somos conscientes del momento que estamos viviendo y la satisfacción que nos proporciona va a revertir sobre nuestro estado de ánimo, nuestra energías y por qué no sobre el paciente.

Si eres cuidador, no olvides cuidarte.

Angel Hidalgo Director Asistencia Familiar 24 “Hablar por experiencia propia te da tanta seguridad en lo que dices que pones toda tu energía para que se tenga en cuenta. No solo es consejo profesional. En la familia lo hemos vivido.”

Telf.: 914297240 y 600420606.

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¿BAILAMOS? Dicen que bailar es soñar con los pies. No importa lo mal que bailes, lo importante es levantarte, escuchar la música y seguir el compás.

Los grandes bailarines han llegado lejos por su pasión.

Según varias investigaciones, el baile proporciona muchos beneficios para la salud: reduce el estrés, aumenta y mejora la energía, el tono muscular y la coordinación. El National Heart, Lung and Blood Institute ha reconocido que “los beneficios de la danza en la reducción de riesgo de cardiopatía coronaria, la disminución de la presión arterial y control de peso”.

Pero la danza también posee un beneficio importante sobre la salud ósea ya que la energía que requieren los movimientos de los pasos fortalecen los huesos de las piernas y de las caderas.

En un estudio publicado en el New Jornal of Medicine, se afirma que el baile puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer y otras formas de demencia en las personas mayores. Este estudio se llevó a cabo con varios participantes mayores de 75 años los cuales practicaban la lectura, bailes, tocan algún instrumento musical o con juegos de mesa por lo menos una vez a la semana. Los resultados fueron que estas personas tenían un riesgo de un 7% más bajo de demencia que cualquier otra persona mayor que no practicara ninguna de las actividades descritas.

Aquellas personas que participaron en estas actividades al menos 11 veces al mes redujeron el riesgo de demencias en un 63%.

Sorprendentemente, la única actividad física que se asoció con un menor reisgo de demencia. Joe Verghese, neurólogo del Colegio de Medicina Albert Einstein comentó: “Esto es quizás porque la música y el baile comprometen la mente del bailarín”.

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Bailar puede tener un triple beneficio para nuestro cerebro; no sólo ayuda en el aspecto físico aumentando el flujo sanguíneo al cerebro, sino también el aspecto social, reduciéndonos el estrés, la depresión y la soledad. Bailar requiere memorizar los pasos y trabajar en pareja lo que supone un trabajo de memoria y de coordinación, cruciales para la salud del cerebro.

Salsa, beneficio cardiovascular

Bailar salsa de forma regular nos puede ayudar a combatir enfermedades cardiovasculares, mejorando la condición física de las personas mayores.

Por lo menos así lo acaba de revelar un estudio realizado en la Universidad de Illinois (Chicago). En esta ocasión, el estudio ha estado compuesto por 54 personas mayores de 65 años, en su gran mayoría mujeres mexicanas, en el que el sedentarismo era acentuado.

Se les asignó participar en diversos programas de baile dos veces por semana. El programa le denominaron “Bailamos” e incluí los siguientes estilos: cha cha chá, bachata, merengue y salsa. Los programas de baile estaban dirigidos por instructores que aumentaban la dificultad según pasaban los días. Practicar ejercicio físico de forma regular reduce el riesgo cardiovascular y otras patologías propias del envejecimiento, además de mejorar la movilidad, el equilibrio y disminuir el estrés. Priscilla Vásquez, directora del estudio “Bailamos” ha declarado que su intención es utilizar imágenes de resonancia magnética para comprobar si el programa tiene un impacto positivo en el cerebro de las personas mayores con un deterioro cognitivo leve.

Tango: beneficio social, mental y físico

¿Por qué bailar tango? A parte de ser uno de los bailes más sensuales, esta bella danza está considerada por profesionales de la salud como un ejercicio ideal con beneficios sociales, mentales y físicos, no sólo en los jóvenes, sino también en las personas mayores o personas con alguna discapacidad.

Muchos investigadores consideran que la combinación de la música del tango, la sensación de alcanzar un logro y la atención que se deposita para

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beneficios del baile: 1. Bailar aumenta las oportunidades de conocer gente 2. Fortalece las piernas y el equilibrio, haciendo que las personas mayores estén más ágiles y previniendo caídas 3. Los músculos fuertes incorporan el calcio a los huesos evitando la osteoporosis 4. Aumenta la seguridad y la autoestima al saberse progresando en una actividad elegida 5. Hace que las personas mayores se relajen, pongan una sonrisa en el rostro de los bailarines, olviden las preocupaciones y pongan los problemas en suspenso 6. Aumenta el deseo de vivir y de ser feliz 7. Gran remedio contra la soledad y el sedentarismo, dos males que se eliminan y se brinda la oportunidad de mejorar la salud física y mental 8. Mejora la vida social 9. Aumenta la satisfacción personal y la sensación de logro 10. Combate la inactividad disminuyendo el tiempo ocioso y el aburrimiento

conseguir seguir los movimientos, contribuyen a la mejoría de la salud física y cognitiva. Si a esto le sumamos que el tango argentino se baila principalmente caminando, resulta la danza ideal por ser más fácil de aprender y de bailar que otras danzas. Al promover el cambio de parejas, facilita la interacción con los otros bailarines.

Lo que nos queda claro es que el baile es bueno para casi todo: mejora nuestra salud mental, alivia el estrés, palia algunas dolencias y ayuda a relacionarnos con los demás. Una actividad llena de beneficios que cada vez se practica más.

El baile se ha convertido en una de las disciplinas preferidas de las personas mayores, una actividad en la que el género femenino siempre ha sido el predominante pero que en los últimos tiempos se ha visto transformado con más caballeros que se animan a practicarlo; quizás ara hacer nuevas amistades, o para moverse y mantenerse en forma o simplemente porque lo llevan en la sangre.

La actividad física aporta beneficios cardiovasculares, favorece el drenaje de líquidos y toxinas, corrige las malas posturas, fortalece los músculos, potencia la coordinación y mejora el aspecto físico. Además, desde el punto de vista psicológico mejora de las relaciones personales, reduce el estrés, aumenta la autoestima y mejora la memoria. ¿Con qué baile empezamos?

Deberíamos considerar perdidos los días en que no hemos bailado al menos una vez - Friedrich Nietzsche

Un artículo de Ladislao del Castillo

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La vista atrás

Marzo del 2016… El tiempo vuela y yo vuelo con él…

Las cosas cambian despacio pero mi percepción me dice que lo que pasó es pasado, y no volverá. Es extraño mirar por la ventana y ver lo mismo de siempre, mirar dentro de ella y ver lo mismo de siempre, y echar la vista atrás y ver lo mismo de siempre, pero con anhelo y distancia. Mirarme a mí misma y ver que soy la misma de siempre, atada a un presente con una visión de pasado.

El sentido de la vida, tan individual y subjetivo. Pobre del que no lo vaya cambiando con los años.

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El sentido de la vida carece de significado en un momento dado, se esfuma y se convierte en banal. Y no te demores en crear otro, por tu bien, por tu felicidad, por tu supervivencia… ¿Yo, me, conmigo misma? Yo, te, contigo, más bien. Ese es mi verdadero sentido. Aprender a que uno mismo es lo prioritario es algo a lo que no me han enseñado, y los demás, llega un día que dejan de necesitarte. ¿Acaso no es ese el objetivo de la vida? Ser autónomos, autosuficientes e individuales.

Cuando era niña construía una vida en mi cabeza, una vida plenamente teñida por lo que debía ser,

por lo que veía y me enseñaban. No sabía que otra opción era posible, ni siquiera sabía que existiera. Y yo, bien mandada cumplí con mi deber de mujer, madre, esposa… Y ya está, ese era mi cometido. Ahora, sigo siendo mujer, pero este rol es el que me encamina hacia la labor de madre y esposa. Madre sigo siendo pero mis hijos volaron del nido, ese cometido se esfumó. Y esposa… La vida me lo arrebató. ¿Qué me queda? Ser mujer… ¿Y eso qué significa? Lo cierto es que muy bien no lo sé.

Y aquí me encuentro, pintando canas, haciendo y deshaciendo arrugas e intentando crear una forma que me

convenza y me pueda quedar, sin prejuicios e integrándola en mi persona, en mi vida.

Quizás es momento de volver al pensamiento de esa niña que soñaba con ser alguien y fantaseaba con un porvenir, y buscar en esas inquietudes dormidas un nuevo sentido a la vida que me devuelva las fuerzas para continuar.

Fantasear… Una acción muy cotizada para mí, una actividad que no me corresponde y que ni siquiera sé si soy capaz de evocar. Todo aquello con lo que soñaba, lo más importante, ya lo conseguí. Crear nuevos objetivos, mirar hacia adelante y buscar motivaciones quizás sea lo que necesite… Pero me resulta difícil cuando tengo la extraña sensación de que realmente ya conseguí todo lo que me correspondía.

Es complicado pensar en el bien de uno mismo exclusivamente, cuando realmente piensas que lo que has hecho ha sido porque era tu deber, y el merecer queda en un segundo plano.

Me propongo centrarme (sin darle demasiadas vueltas) en el objetivo de sonreír y disfrutar de cosas que hasta ahora pasaban desapercibidas. No darle demasiada importancia a lo que se supone que es esencial y darle todo el valor a las pequeñas cosas que llevan años escapándose. En definitiva, relativizar. ¿Y qué cosas me hacían sonreír? ¿Son las mismas que las que me lo provocan ahora?... Creo que empezaré por ahí.

Sigo siendo la misma. He alcanzado metas, he dado todo por los míos y he conseguido ser feliz. Pero una nueva vida debe empezar hoy, con nuevos objetivos mucho más simples pero espero que más motivadores, objetivos que me hacen sentirme

viva y conectar conmigo misma.

Objetivos que posiblemente deba replantearme en un futuro… ¿O acaso no va de esto vivir?

“Nunca es tarde para plantearse nuevas formas de vivir. Nunca es tarde para reorientar tu vida, para comenzar o continuar disfrutándola.”

Nunca es tarde para seguir aprendiendo de uno mismo y de lo vivido.

Echar la vista atrás y averiguar lo que conseguiste y lo que falta, gracias a eso podrás crear un nuevo plan.

No te resignes al hoy y busca un mejor mañana.

Es hora de pensar en ti. “

Clara Díaz Henche Psicóloga General Sanitaria.

Especialista en Intervención Gerontológica.

Vocal de la Asociación Española de Psicogerontología (AEPG) y Responsable del área de Psicogerontología del Grupo AB Minerva Psicólogos.

Tutora de cursos on line “Intervención en centros de mayores” y “Evaluación e intervención neuropsicológica en demencias o trastorno neurocognitivo”. Más Formación.

Autora del Blog Serendipity-psico IBESCO MAGAGAZINE| 35

El Papel de Neuropsicólogo en las Unidades de Memoria

Aplicaciones de la neuropsicología

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La neuropsicología es la especialidad de la psicología que estudia las relaciones entre funciones cognitivas y estructuras y procesos cerebrales. En la actualidad el papel del neuropsicólogo está cada vez más presente en el ámbito sanitario, debido fundamentalmente tanto al creciente número de personas que sobreviven a un traumatismo craneoencefálico, como a la prevalencia de las demencias en una población cada vez más envejecida. Por otra parte, el auge actual de las neurociencias ha convertido a este profesional en una figura de referencia en la investigación sobre el cerebro. Así pues, algunos de los campos más importantes de aplicación de la neuropsicología son dos: la evaluación y la rehabilitación de personas que han sufrido daño cerebral o algún tipo de demencias así cómo enfermedades neurodegenerativas; es decir, la aplicación clínica o la investigación.

En relación con el primer campo de aplicación, el neuropsicólogo es el profesional encargado de valorar el funcionamiento cognitivo y conductual de los pacientes que han sufrido daño cerebral o que tienen la posibilidad de tener algún tipo de demencia y de llevar a cabo la consiguiente rehabilitación neuropsicológica. Hoy por hoy, la mayor área de aplicación de la neuropsicología es el daño cerebral sobrevenido, (adquirido) si bien el rol del neurospicólogo está cada vez más presente en el diagnóstico de los deterioros cognitivos en las demencias y otras enfermedades neurodegenerativas y en la planificación exhaustiva de programas de rehabilitación o estimulación cognitiva en estos tipos de pacientes.

El segundo campo de aplicación de la neuropsicología es la investigación. En relación con este punto, cabe hacer una breve diferenciación entre la investigación sobre procesos básicos y la investigación sobre procesos alterados. En el primero de los casos, el objetivo de estudio es establecer la relación entre un determinado proceso cognitivo y las estructuras o los procesos cerebrales involucrados, en población normal. En el segundo, el objeto de estudio es la observación de las alteraciones cognitivas que se producen cuando algo falla en el sistema (el cerebro), así los

sujetos experimentales en estos estudios son personas con daño cerebral o algún tipo de demencias o enfermedades neurodegenerativas. En ambos casos el neurospicólogo se sirve de técnicas que van desde el simple lápiz y papel, los propios instrumentos de evaluación neuropsicológica hasta sofisticadas herramientas de neuroimagen como la R.M. o la Magnetoencefalografía.

Neurospicología en el ámbito clínico, la labor del neuropsicólogo en las unidades de memoria.

En una unidad de memoria el neuropsicólogo habitualmente trabaja junto a un equipo multidisciplinar de profesionales de la salud en la recuperación del paciente. Este equipo multidisciplinar suele estar formado por neurólogos, neuropsicólogos, logopedas, terapeutas ocupacionales así como trabajadores sociales y personal auxiliar, que trabajan en la rehabilitación del paciente desde sus distintas áreas pero con objetivos comunes y en estrecha coordinación.

Rehabilitación neuropsicológica

El papel del neuropsicólogo en la evaluación y rehabilitación del paciente se puede describir en los siguientes puntos que describen el proceso: -En primer lugar realizar una evaluación exhaustiva del estado del paciente.

Esta evaluación no se limitará a valorar las alteraciones cognitivas de paciente, sino también se estudiarán con detalle aquellos puntos fuertes, o capacidades preservadas con las que puedan compensar sus déficits. La valoración del estado familiar será otro punto clave, debido al importante papel que juega la familia en la recuperación del paciente.

-La valoración de estos aspectos permitirá el establecimiento de los objetivos de la rehabilitación.

-Una vez establecidos los objetivos, comenzará la rehabilitación propiamente dicha desde las distintas áreas de intervención.

-Tras un tiempo de rehabilitación se llevará a cabo una re-evaluación del paciente, con el fin de determinar hasta dónde se ha podido llegar en la consecución de los objetivos planteados en un primer momento, y cuáles son las secuelas permanentes.

-La última fase de la rehabilitación será el alta y el seguimiento periódico del paciente.

Como especialista de la conducta y la cognición, el neuropsicólogo clínico es el profesional encargado de valorar y rehabilitar las alteraciones cognitivas que presentan los pacientes; las más comunes de estas alteraciones pueden encuadrarse en los siguientes grupos de procesos cognitivos afectados: -Desorientación y confusión, atención y velocidad de procesamiento, memoria, lenguaje, percepción, praxias, gnosias, Funciones Ejecutiva y conciencia de las limitaciones.

El objetivo principal de la rehabilitación neuropsicológica es que el paciente consiga alcanzar el máximo grado de autonomía personal posible.

El terapeuta debe mantener en todo momento un enfoque positivo pero realista y ajustado a las posibilidades del paciente. En este proceso tiene una importancia capital la creación de hábitos y rutinas.

Para alcanzar los objetivos anteriormente citados, el neuropsicólogo se vale de tres estrategias diferenciadas: la restauración, o entrenamiento de las funciones alteradas, la compensación o entrenamiento de las habilidades alternativas y, por último, el empleo de ayudas externas. La utilización de una estrategia u otra dependerá de diversos factores tales como el proceso afectado, el tiempo transcurrido desde la lesión, la severidad de la misma o el tiempo del que se disponga para rehabilitar al paciente.

Intervención con las familias El deterioro cognitivo no afecta únicamente a la persona que padece la enfermedad o lesión. La familia es la receptora inmediata del impacto emocional que supone la aparición del deterioro en uno de sus miembros y es a su vez el pilar de apoyo en el que se sustenta buena parte del proceso de recuperación. Es por ello que parte de las funciones del neuropsicólogo y otros profesionales es prestar atención, educación, orientación y ayuda a las familias de estos pacientes.

Conclusión En los últimos años, la neuropsicología se ha constituido como una disciplina de gran peso tanto desde un punto de vista clínico como en la investigación básica. El neuropsicólogo abarca un amplio espectro de funciones que van desde la evaluación y rehabilitación en pacientes con daño cerebral, demencias o enfermedades neurodegenerativas, al estudio de los procesos cognitivos que está detrás de estos deterioros. El neuropsicólogo constituye, en estos casos, uno de los engranajes que conforman los equipos multidisciplinares. Su función, como especialista en el estudio de los procesos cogntivos, es aportar sus conocimientos y su experiencia profesional al conjunto de los profesionales que conforman el equipo. De la eficacia de estos equipos depende por tanto la rehabilitación de los pacientes afectados de estos deterioros.

Gorka Alvarez Zapater

Neuropsicólogo

Nº colegiado N-01446 IBESCO MAGAGAZINE| 37

El papel de las personas mayores en el cine El cine es la cultura popular, el arte y el espectáculo. Muchas relatos contados en el cine han afectado a personas mediante argumentos, contenidos, imágenes o ideas que se han plasmado en las películas.

Hoy en día el cine está considerado un medio de comunicación. Hoy en día no basta sólo con ver una película; hay que analizarla con ojo crítico con el fin de sacarle todo el partido posible, para valorar el cine como contador de historias, como trasmisor de historias y como portador de arte y de conocimiento. ¿Cómo trata el cine a las personas mayores? ¿Qué papel reflejan en la sociedad, con la familia, la muerte, las relaciones…? ¿Cómo se pone de manifiesto una sociedad en la que cada vez son más las personas mayores que las jóvenes? ¿Puede influir la imagen que traslada el cine de manera positiva o negativa en los estereotipos que se tiene en la sociedad sobre la tercera edad y el envejecimiento? Y la pregunta del millón ¿tratan igual a los hombres y a las mujeres?

Lo que está claro es que las personas mayores de hoy no son las mismas que las de hace 50 años y tampoco será igual que las de un futuro. En cada etapa se vive de una manera la vejez. Los estereotipos negativos de las personas mayores no parten sólo de las personas más jóvenes sino también de los propios mayores que en muchos casos se los creen y los asumen como propios.

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La imagen de la vejez que traslada el cine ya no gira únicamente en torno a la muerta y al final de la vida, sino sobre las distintas representaciones sociales que tiene la vejez. Cada vez es más frecuente representar esta etapa de la vida como una etapa para afrontar los problemas de la edad, asumir retos y disfrutar de la vida.

Temáticas como la jubilación, el miedo a envejecer, el deseo de la eterna juventud, la lucha contra enfermedades como el cáncer o el Alzheimer, encontrar el amor al final de la vida, relaciones intergeneracionales, cumplir sueños, relaciones familiares y sociales, el enfrentamiento con la muerte, etc.

Pero la pregunta es ¿realmente las personas mayores son rentables para la industria del cine? Parece que hay alguna serie televisiva que los personajes más mayores son los más aclamados, como en Downtown Abbey.

Deterioro cognitivo y Alzheimer

Llevadas a la gran pantalla la problemática de las personas que sufren Alzheimer y de sus familiares. Pero ¿realmente se alza la voz y se denuncia lo que pasan enfermos y sus cuidadores principales? ¿Se refleja la realidad?

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El Diario de Noah (2004). Una entrañable historia en la que un hombre mayor en una residen-

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cia lee cada día la historia de su vida a su mujer con Alzheimer.

¿Y tú quién eres? (2007). Una película que nos muestra la relación de dos hombres mayores en una residencia, uno de ellos con Alzheimer, y que recordaran historias de su juventud.

Siempre Alice (2014). ¿Cómo afronta la aparición del Alzheimer precoz una mujer de 50 años?

Relaciones intergeneracionales

Asociamos normalmente las relaciones intergeneracionales a abuelos y nietos. Lo que es verdad es que las relaciones entre personas de distintas generaciones es siempre muy enriquecedora.

Tres clásicos del cine español de los años 60 y 70: La gran familia, La familia y uno más y La familia bien, gracias. En ellas se representa a la familia tradicional española en el que aparecen padres abuelos y varios hijos. Paco Martínez Soria era un especialista en este tipo de películas en las que siempre había un trasfondo emotivo y una moraleja sobre la familia: la unión de la familia para afrontar los problemas siempre con honradez, fidelidad y respeto.

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El Abuelo (1998). Relaciones familiares entre un noble asturiano arruinado y ya anciano y sus nietas. Una adaptación de la no-

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vela de Benito Pérez Galdós.

Para que no me olvides (2005).

Un nieto recogerá la historia de su abuelo enfermo de Alzheimer.

Una historia verdadera (1999). Un viaje de un hombre ya mayor que cruza dos estados de Norteamérica en una segadora para reunirse con su hermano moribundo.

La lengua de las mariposas (1999).

Fernando Fernán Gómez encarna el saber, la libertad y la curiosidad.

Million Dollar Baby (2004). Historia de un entrenador de boxeo maduro y su aprendiza.

La familia Savages (2007). Muestra la relación entre dos hermanos que llevan sin verse años y que se ven obligados a convivir de nuevo para cuidar a su padre enfermo.

UP (2009). Una comedia animada sobre un hombre mayor de 78 años y un niño de 8.

Residencias Geriátricas

Llegar a la vejez y tener que salir de tu casa no es fácil. Hoy en día hay muchas personas mayores que al perder la autonomía han de trasladarse a centros residenciales.

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Arrugas (2011). Una película de animación de Paco Roca que recopiló historias y anécdotas de personas mayores. Visitó varias residencias para saber cómo era la vida en ellas.

Experiencias de primera mano para esta película.

No todo el vigilia (2014). Refleja el temor de un matrimonio de 60 años a tener que dejar su casa para irse a vivir a una residencia.

Enamorarse en la vejez Estamos acostumbrados a que los protagonistas de películas románticas sean siempre jóvenes con un futuro por delante pero en el caso de cambiar las tornas en la edad, siempre suelen mostrar el lado más optimista y gratificante de a relación. También se exponen los miedos y los problemas a los que se tienen que enfrentar los mayores como la soledad, la enfermedad o los conflictos con los hijos.

Curioso es ver como en este tipo de películas se suele excluir la sexualidad que se identifica con la juventud y la belleza.

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Elsa y Fred (2005). Emocionante largometraje en el que surje el amor en esta etapa de la vida, la última etapa de Elsa.

Nunca es tarde para amar (2008).

Triangulo amoroso que superan la edad de jubilación, retratando a los mayores como personas todavía con vida, con las mismas inquietudes de la juventud y como seres pasionales y sexuales.

hacerse eco de cuestiones relevantes que afectan profundamente a la vida y al bienestar de los mayores y promover una imagen positiva del envejecimiento como una etapa vital productiva y participativa en la sociedad.

La eterna juventud

¿Podemos no envejecer? ¿Hay algún truco para mantenernos siempre jóvenes? Existen algunas películas que han intentado reflejar esta eterna juventud.

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El retrato de Dorian Grey (2009).

Esta obra de Oscar Wilde ha sido llevada varias veces al cine. Representa la obsesión de un hombre de mantener siempre su juventud.

El curioso caso de Benjamin Button (2008). Su protagonista nace con 80 años y va rejuveneciendo con el paso de los años.

Amistad y relaciones sociales -

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Paseando a Miss Daisy (1989) Una maestra jubilada y viuda tiene un percance con su automóvil. Su hijo le prohíbe conducir, contratándola un chófer de color. A pesar del primer rechazo de Miss Daisy al principio, se llega a consolidar una relación de aprecio y amistad entre ambos.

Gran Torino (2008). Veterano de la guerra de Corea, jubilado y solo el protagonista se defiende de unos hijos que quieren que ingrese en una residencia. Por otro lado, una de sus nietas desea quedarse con su coche, el Gran Torino. Inflexible, gruñón y cascarrabias le cuesta trabajo aceptar la llegada de inmigrantes asiáticos a su barrio. Pero sorprende con su adaptación y su compromiso con ellos.

Como vemos, el cine tiene una gran responsabilidad, al igual que otros medios de comunicación social, para desterrar opiniones y estereotipos edadistas.

El cine es un medio poderoso para

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Un Artículo de Vanessa Pulido

VIOLENCIA DE GÉNERO EN MAYORES La violencia de género no es un problema que afecte al ámbito privado.

Se manifiesta como el símbolo más brutal de la desigualdad existente en nuestra sociedad. Se trata de una violencia que se dirige sobre las mujeres por el hecho mismo de serlo, por ser consideradas, por sus agresores, carentes de los derechos mínimos de libertad, respeto y capacidad de decisión.

La Organización de Naciones Unidas en la IV Conferencia Mundial de 1995 reconoció ya que la violencia contra las mujeres es un obstáculo para lograr los objetivos de igualdad, desarrollo y paz y viola y menoscaba el disfrute de los derechos humanos y las libertades fundamentales. Además la define ampliamente como una manifestación de las relaciones de poder históricamente desiguales entre mujeres y hombres.

En España, la violencia de género afecta cada vez más a mujeres de todas las edades. Jóvenes de 14 ó 15 años, mujeres de edad media y también las mayores, con edades comprendidas entre los 60 y los 80 años.

Según los datos estadísticos del año 2015, hay casi ocho millones y medio de personas mayores de 65 años en nuestro país y alrededor de unas 60.000 personas mayores sufren maltrato, principalmente por parte de su entorno más directo, y el 81% de este maltrato es a mujeres.

El 13% de las víctimas de la violencia de género son personas mayores.

No solo no denuncian a su agresor sino que, en la mayoría de los casos, ni siquiera identifican el problema y continúan viviendo con él. A esta realidad social, se le suma otro factor, que es la invisibilidad.

El perfil de la víctima se sitúa en 40 | IBESCO MAGAGAZINE

mujeres viudas de más de 75 años, que vive con su familia, con ingresos bajos, dependiente física, económica y emocionalmente, a quien le cuesta identificar y aceptar su situación. El perfil del agresor suele ser el hijo o pareja de la víctima, con trastorno mental y problemas de autoestima, que consume drogas o alcohol, con escasa preparación para su cuidado y con experiencia familiar de malos tratos.

Las agresiones sobre las mujeres tienen una especial incidencia, existiendo hoy una mayor conciencia que en épocas anteriores sobre ésta, gracias, en buena medida, al esfuerzo realizado por las organizaciones de mujeres en su lucha contra todas las formas de violencia de género.

Ya no es un delito invisible, sino que produce un rechazo colectivo y una evidente alarma social.

Los últimos datos estadísticos, a fe-

cha de 23 de febrero de 2016, respecto a las víctimas mortales por violencia de género reflejan que el 9.1% son entre 51 y 64 años y el 18.2% entre los 65 y 74 años.

Los poderes públicos no pueden ser ajenos a la violencia de género, que constituye uno de los ataques más flagrantes a derechos fundamentales como la libertad, la igualdad, la vida, la seguridad y la no discriminación proclamados en nuestra Constitución.

Esos mismos poderes públicos tienen, conforme a lo dispuesto en el artículo 9.2 de la Constitución, la obligación de adoptar medidas de acción positiva para hacer reales y efectivos dichos derechos, removiendo los obstáculos que impiden o dificultan su plenitud.

La Ley Orgánica 1/2004, de 28 de diciembre, de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género supuso un instrumento clave en esta

materia. Se aprobó por unanimidad en el Parlamento Español publicándose en el BOE el 29 de diciembre de 2004.

El ámbito de la Ley abarca tanto los aspectos preventivos, educativos, sociales, asistenciales y de atención posterior a las víctimas, como la normativa civil que incide en el ámbito familiar o de convivencia donde principalmente se producen las agresiones, así como el principio de subsidiariedad en las Administraciones Públicas. Igualmente se aborda con decisión la respuesta punitiva que deben recibir todas las manifestaciones de violencia que esta Ley regula.

La violencia de género se enfoca por la Ley de un modo integral y multidisciplinar, empezando por el proceso de socialización y educación. La conquista de la igualdad y el respeto a la dignidad humana y la libertad de las personas tienen que ser un objetivo prioritario en todos los niveles de socialización.

La Ley establece medidas de sensibilización e intervención en al ámbito educativo. Se refuerza, con referencia concreta al ámbito de la publicidad, una imagen que respete la igualdad y la dignidad de las mujeres. Se apoya a las víctimas a través del reconocimiento de derechos como el de la información, la asistencia jurídica gratuita y otros de protección social y apoyo económico. Proporciona por tanto una respuesta legal integral que abarca tanto las normas procesales, creando nuevas instancias, como normas sustantivas penales y civiles, incluyendo la debida formación de los operadores sanitarios, policiales y jurídicos responsables de la obtención de pruebas y de la aplicación de la ley.

Se establecen igualmente medidas de sensibilización e intervención en el ámbito sanitario para optimizar la detección precoz y la atención física y psicológica de las víctimas, en coordinación con otras medidas de apoyo.

En la actualidad, la Estrategia Nacional para la erradicación de la violencia contra la mujer 2013 - 2016 constituye el instrumento vertebrador de las distintas medidas destinadas a avanzar en la eliminación de la violencia contra la mujer, en general, y de género, en particular.

La igualdad entre mujeres y hombres constituye un valor fundamental de la Unión Europea consagrado en los Tratados, es uno de sus objetivos y cometidos y se consagra en el artículo 23 de la Carta de los Derechos Fundamentales de la Unión Europea.

El Pacto por la Igualdad de Género 2011- 2020 adoptado por el Consejo Europeo de 7 de marzo de 2011, contiene previsiones específicas para la prevención de las distintas formas de violencia sobre la mujer, indicando entre otras la adopción, aplicación y supervisión de estrategias a escala nacional, la implicación de los hombres en la lucha y el refuerzo de la prevención.

Existe ya incluso una definición técnica del síndrome de la mujer maltratada que consiste en «las agresiones sufridas por la mujer como consecuencia de los condicionantes socioculturales que actúan sobre el género masculino y femenino, situándola en una posición de subordinación al hombre y manifestadas en los tres ámbitos básicos de relación de la persona: maltrato en el seno de las relaciones de pareja, agresión sexual en la vida social y acoso en el medio laboral».

El teléfono gratuito de información y asesoramiento jurídico es el 016 servicio público puesto en marcha por la Delegación del Gobierno para la Violencia de Género, en funcionamiento las 24 horas del día, y en el atienden profesionales especializados en esta materia. Este servicio garantiza la confidencialidad de los datos de las personas usuarias y atiende en 51 idiomas.

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Un Artículo de Joaquín Piris Saavedra

Paseo por el Madrid de Cervantes ¿Sabías qué…?

En menos de un mes, el 22 de abril, celebraremos el cuarto centenario de la muerte del autor de El Quijote y La Galatea. Soldado, novelista, poeta y dramaturgo español, Miguel de Cervantes Saavedra es considerado la máxima figura de la literatura española.

Madrid, capital de España, ciudad cosmopolita y llena de vida. ¿Os animáis a dar un paseo por el Madrid Cervantino? Seguro que os sorprendemos con curiosidades que no sabíais.

Calles y rincones del Barrio de las Letras. Unas calles que albergan historias pero sobre todo mucha historia.

Tiendas, locales y edificios con memoria a siglos pasados, acontecimientos que estudiamos en el colegio.

Empezamos en la mal llamada “Plaza” Matute. Y digo mal llamada plaza porque en realidad no es una plaza, sino una calle. Pedro Texeira la llamó así con su minucioso plano que trazó en 1.656. No se conoce bien el origen del nombre de esta extraña plaza con forma de embudo; tal vez Matute fuera el propietario del terreno en que se abrió o quizá esta denominación provenga de los géneros que por allí pasaban a la ciudad de Madrid de forma clandestina, desde la cercana Puerta de Antón Martín.

Desde entonces, ha cambiado mucho.

Ya no existe la casa de vecino donde vivió el poeta romántico José Zorrilla en el siglo XIX, casa contigua al edificio en el que se alojó la imprenta del famoso diario “El Imparcial” y la revista “La Ilustración de Madrid” dirigida por el ilustre Gustavo Adolfo Bécquer.

Tampoco existe ya el “Café del Imparcial”, uno de los cafés más importantes del Madrid de aquella época y del que se decía “que había siempre dos señores del orden público en la puerta”.

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Por sus puertas pasaron estrellas del cante y del baile flamenco como Juan Breva, El Dientes, La Parrala, o Rosa la Rosona.

Seguimos andando por el Barrio de las Letras, siguiendo los pasos de Cervantes, vecino de la plaza, callejuelas que hervían de posadas, burdeles y tabernas en las que se bebía y su jugaba hasta altas horas de la madrugada.

Nos encontramos en el corazón de la movida del Madrid barroco: artistas, comediantes, escritores y los corrales de las casas en las que los actores recitaban textos de Lope, Calderón o Tirso.

Encaminamos nuestros pasos hacia la calle de las Huertas –en la que hubo huertas, de ahí su nombre- en el que se encuentra un restaurante desde 1827 con grandes portones de madera pintados de rojo brillante y una placa que dice “aquí vivió Cervantes”.

Hoy en día un elegante enlosado recorre el barrio junto con varias citas de ilustres literatos.

Las efigies de Lope, Calderón Quevedo y el mismísimo Cervantes ven pasar la gente desde las baldosas de la Taberna del León de Oro, en la calle del León. Más allá, donde arranca la calle de nombre del escritor, se encontraba el Mentidero de los Comediantes, dónde murió Cervantes y hoy se recuerda con una gran plaza de mármol en la fachada. Lamentablemente el edificio original se derribó en 1833 y se construyó el que hoy conocemos.

Cervantes pasó media vida en Madrid, donde escribió el grueso de su obra.

En 1956 llegó de Valladolid junto a su familia; se matriculó en la escuela humanista de López de Hoyos que estaba en la Calle de la Villa, muy cerca del Viaducto. López de Hoyos fue su mentor y la primera persona que le brindó la oportunidad de publicar algunos de sus primeros poemas.

Cervantes pasó una época viajando por España, vivió en Roma, participó en la Guerra de Lepanto y sufrió cautiverio en Argel y Sevilla. En el año 1608 volvió a la capital de España.

Tres años antes había publicado la novela que le daría fama mundial. Desde entonces y excepto La Galatea, que se había impreso en Alcalá de Henares, las primeras ediciones de todos sus libros se hicieron en Madrid en los talleres de Juan de la Cuesta, una de las imprentas más grandes de la ciudad.

Todo el barrio de Atocha mantiene un ambiente cervantino. En el número 87 se encuentra el edificio del antiguo Colegio de Niños Desamparados, que alojó el taller de Juan de la Cuesta, a quien a finales de 1604 el librero Francisco de Robles le encargó imprimir la primera edición del Quijote, a quién cedió los derechos por 1500 reales. Y lo que hoy nos parece una locura, fue toda una apuesta por par-

te de De Robles ya que Cervantes únicamente había publicado La Gaatea 20 años antes. El edificio, un caserón del siglo XVII, conserva su fachada original y en la actualidad alberga la Sede de la Sociedad Cervantina que fundó Luis Astrana Marín en 1953. Posee una réplica exacta de la imprenta de la que salió el primer Quijote.

En enero de 1605 salieron 1500 ejemplares del Quijote que se agotaron tan rápido en Madrid que a finales de año se tuvo que sacar una segunda edición.

Ese mismo año también se agotaron dos ediciones que se hicieron en Lisboa y otras dos en Valencia. Los años siguientes, las ediciones comenzaron a recorrer Europa: Bruselas en 1607, Italia en 1910, Londres en 1912, París en 1914.

El 23 de abril de 1616 el ataúd de Cervantes salió de su casa de la Calle del León hacia el Convento de las Trinitarias, entre la Calle de las Huertas y la de Lope de Vega, esquina donde vivió Quevedo. Al ataúd no le acompañó ninguna pompa, con una mortaja sencilla y la cara descubierta. Ni privado de la vida quiso Cervantes dejar de observar.

Fueron los monjes del monasterio quienes portaron el simple ataúd hasta una sepultura común.

En este barrio Cervantes siempre vivió de alquiler. Sin embargo, Lope de Vega, con quien solía intercambiar cáusticas alusiones, adquirió una buena casa que desde 1935 es un museo, gracias a su última propietaria que creó una fundación y a la real Academia que lo restauró. Antes, fue una escuela de bordadoras. ¿Os imagináis la estampa de entonces? Mujeres trabajando con hilos y contando historias en la casa del escritor.

A veces, sólo a veces, se nos olvida que

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Noticias del Sector LOS CENTROS DE ADAVIR EN MADRID INCORPORAN PULSERAS CON CÓDIGO QR

Los centros del Grupo Adavir de Ciudad Lineal y Villaverde se han sumado a la iniciativa del Ayuntamiento de Madrid Prevención y seguridad para las personas mayores incorporando pulseras con código QR que pueden leerse mediante aplicación móvil y consultar los datos del mayor, cedidos de manera voluntaria, en caso de pérdida o desorientación. Además este programa permite a los servicios de emergencias consultar este dispositivo para comprobar las patologías y medicación del portador en caso de necesitar atención médica de urgencia.

Estas pulseras con código QR facilitan la independencia y autonomía de las personas mayores, permitiéndoles normalizar su rutina diaria y garantizar una atención sociosanitaria concreta cuando se requiera. Los mayores que padezcan algún tipo de deterioro cognitivo cuentan, además, con un geolocalizador para evitar pérdidas.

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EL SMARTPHONE DORO 8031 SUSTITUYE LOS ICONOS POR PALABRAS PARA FACILITAR SU USO

DORO aprovechó su presencia en el Mobile World Congress de Barcelona para presentar el Smartphone DORO 8031, el segundo modelo LTE, con el que esta firma da un paso más en su compromiso por convertir en más fácil el concepto de teléfono inteligente.

Gracias al nuevo interfaz basado en palabras y las apps integradas el usuario decide, paso a paso, qué quiere hacer y cómo quiere comunicarse. De esta forma, no hacen falta conocimientos técnicos, ya que permite al usuario manejarse en el entorno digital con la misma facilidad que el mundo físico.

Por ejemplo, se puede elegir entre “llamar, ver o enviar”, y a continuación el Smartphone le pregunta “a quién quiere llamar” o “qué quiere ver” o “enviar”.

Además, el cuestionario conversacional del DORO 8031 permite configurar el teléfono de la manera más ágil y personal. Asimismo, el terminal dispone de una herramienta tutorial integrada que sirve de guía y está diseñada para ir aumentando la confianza y la seguridad del usuario a cada paso que da.

X CONFERENCIA MUNDIAL DE LA INTERNATIONAL SOCIETY FOR GERONTECHNOLOGY La International Society for Gerontechnology celebrará su X Conferencia Mundial en la ciudad francesa de Niza del 28 al 30 de septiembre.

Bajo el lema La humanidad sostenible”ISG 2016 será nuevamente el mayor foro del mundo de los académicos, investigadores, expertos y profesionales relacionados con los diversos campos de la gerontología, y contará con ponencias magistrales, simposios monográficos, sesiones, demostraciones de tecnologías de vanguardia (con prototipos ya probados), etc.

En este evento se darán a conocer las últimas tendencias en tecnología y servicios dedicados al envejecimiento, la movilidad, la atención y calidad de vida. Participarán, entre otros, ingenieros, arquitectos, expertos en TIC, informáticos, gerontólogos, proveedores de salud, profesionales de servicios sociales, planificadores, promotores inmobiliarios y gestores, así como personas responsables de decisiones de compra en las industrias relacionadas con el envejecimiento, la vida asistida, centros de atención y hospitales.

EL SMARTPHONE DORO 8031 SUSTITUYE LOS ICONOS POR PALABRAS PARA FACILITAR SU USO LA COMUNIDAD DE MADRD PONDRÁ EN MARCHA UN SERVICIO DE ATENCIÓN A LAS FAMILIAS DE LAS PERSONAS TUTELADAS

La Comunidad de Madrid creará un servicio de atención a las familias de las personas tuteladas. Así lo ha anunciado el consejero de Políticas Sociales y Familia, Carlos Izquierdo, tras presidir por primera vez el Consejo de Administración de la Agencia Madrileña para la Tutela de Adultos.

El objetivo de este servicio es realizar un ejercicio conjunto de la tutela con las familias, ofreciendo además mediación profesional cuando sea posible.

Se pretende la mejora de la atención a las personas tuteladas, la sensibilización y participación, el asesoramiento, información, formación, especialización y nuevas tecnologías con programas específicos para cada línea.

Cabe destacar como objetivo prioritario la inclusión social de la persona tutelada, para lo cual se implantarán nuevos modelos de intervención social específicos para cada uno de los perfiles atendidos: personas sin hogar, discapacidad intelectual, enfermedad mental y mayores de 65 años.

Por último, señalar la creación de un diploma universitario sobre Protección y Tutela de Adultos, en colaboración con varias universidades, dirigido a graduados en Gabinete de Trabajo Social, Psicología y Derecho, con el fin de avanzar en la especialización de los profesionales que atienden a adultos tutelados.

SANYRES PRIMER GRUPO DE CENTROS PARA MAYORES QUE CONSIGUE LA CERTIFICACIÓN DE CALIDAD DE LA SEGG

Sanyres ha conseguido la Certificación de Calidad de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), que acredita que cumple con los requisitos establecidos en el Sistema de Acreditación de Calidad para los Servicios de Atención a Personas Mayores. Se trata del primer grupo de centros para mayores que consigue esta certificación para sus servicios centrales y residencias de Andalucía.

En un acto donde estuvieron presentes el director general de Sanyres, Ramón Berra de Unamuno, y el presidente de la SEGG, José Antonio López Trigo, se hizo entrega de este sello que acredita tanto la parte asistencial como científica y de procesos. Se trata de un modelo científico consensuado por expertos en geriatría y gerontología con amplia experiencia en servicios sociales y sanitarios de atención a las personas mayores, desarrollado y con propiedad intelectual de la SEGG. A lo largo de este año y durante 2017, los centros de la comunidad de Madrid y el resto de España también pasarán por el mismo proceso de verificación.

SANITAS MAYORES PONE EN MARCHA LA INICATIVA COMPROMETIDOS CON LA DEMENCIA

Sanitas Mayores, y su matriz internacional BUPA, han puesto en marcha el proyecto Comprometidos con la Demencia, una iniciativa que busca conseguir el compromiso activo de la sociedad en general con las personas afectadas por esta enfermedad a través de acciones concretas.

A través de la página web www. compromisodemencia.com cualquier persona completar un sencillo curso que le permitirá tener conciencia de lo que significa vivir con demencia, en qué consiste ésta y por ejemplo, hacerse voluntario de una organización o mostrar una actitud amable, dos de los compromisos con los se puede marcar la diferencia en la vida de una persona con demencia.

En los diferentes apartados de este espacio web de Sanitas Mayores se abordan cuestiones como mitos sobre la demencia; cómo afecta la demencia al cerebro los diferentes tipos de demencia; la atención centrada en la persona; qué pasos se pueden seguir para reducir el riesgo de desarrollar demencia; testimonios de personas afectadas de afrontan la enfermedad con una actitud positiva ante la vida, etc.

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CEAFA, AVANZANDO JUNTOS CEAFA es una Organización no Gubernamental cuya meta reside en mejorar la calidad de vida de las personas que sufren la enfermedad de Alzheimer y de sus familiares cuidadores.

CEAFA ESTÁ COMPUESTA POR: 13

FEDERACIONES AUTONÓMICAS

6

ASOCIACIONES UNIPROVINCIALES

307

ASOCIACIONES DE FAMILIARES DE ALZHEIMER

RED DE RECURSOS CEAFA: 125 CENTROS DE DÍA 142 UNIDADES DE RESPIRO 256 AYUDA A DOMICILIO 286 ATENCIÓN SOCIAL 258 ATENCIÓN PSICOLÓGICA 237 GRUPOS DE AYUDA MUTUA 241 TALLERES FAMILIARES 265 TALLERES PARA ENFERMOS 195 AYUDAS TÉCNICAS 186 FORMACIÓN AL VOLUNTARIADO 178 VOLUNTARIOS

RECURSOS HUMANOS

82.608 SOCIOS 4.930 VOLUNTARIOS 3.604 TRABAJADORES

PLAN ESTRATÉGICO DE CEAFA La REPRESENTACIÓN y DEFENSA de los derechos de las personas con Alzheimer

La INFORMACIÓN/ SENSIBILIZACIÓN a la sociedad

La FORMACIÓN y capacitación de profesionales y familiares.

HACIA LA POLÍTICA DE ESTADO DE ALZHEIMER Investigación de calidad

Atención socio - sanitaria

PERSONA AFECTADA Área ética y jurídico legal

Formación de todo los actores implicados

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Noticias Curiosas EL FÚTBOL COMO TERAPIA PARA COMBATIR EL ALZHEIMER La Diputación Foral de Bizkaia ha puesto en marcha en sus residencias para mayores unos talleres en los que ex jugadores del Athletic Club recurren a los recuerdos sobre fútbol para personas con problemas cognitivos como terapia para combatir el Alzheimer u otro tipo de demencia.

Se trata de los denominados talleres de reminiscencia, que han sido implementados por la Diputación Foral de Bizkaia este año, tras el éxito de un proyecto piloto desarrollado en 2015, y en los que se utilizan los propios recuerdos de las personas con enfermedades neurodegenerativas como terapia de estimulación cognitiva.

La idea ha sido importada desde Escocia y se aplicó con éxito por primera vez hace dos años en Barcelona y Valencia. En las sesiones se desarrolla la capacidad sensorial y auditiva de los participantes a través de objetos, música, vídeos y fotografías.

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VENTAJAS DE LA ZANAHORIA

LANZAN UN CHOCOLATE CON LA FÓRMULA PARA RETRASAR LA VEJEZ Un grupo de especialistas de la Academia de Ciencias de Rusia elaboraron un chocolate capaz de retrasar el proceso de envejecimiento. Se trata de un chocolate especial, al que le añadieron sustancias obtenidas del fondo del mar. Estrellas y erizos fueron los principales proveedores de estas sustancias, asociadas además con la hierba de limón. El cóctel, se asegura, es un nuevo aliado de la longevidad.

La oficina de prensa del Instituto de Química Biorgánica del Pacífico, perteneciente a la Academia de Ciencias de Rusia, informó que la combinación de sustancias dio lugar a un complejo vitamínico al que así llamaron: “vitaminas del mar”. Con este chocolate se logra ralentizar los procesos de envejecimiento y corregir aspectos del metabolismo, todo lo que mejora la calidad de vida y contribuye a la longevidad.

Para los científicos, la fórmula es un novedoso producto alimenticio. La noticia es resultado de 40 años de investigaciones sobre la estructura y las propiedades biomédicas de ciertos compuestos naturales marinos

Considerado uno de los alimentos más saludables, sus propiedades más conocidas son el fortalecimiento de la piel y la mejora de la salud ocular. Pero, además, tiene otras ventajas que convierten a este vegetal en uno de los mejores, desde el punto de vista nutricional: Vigoriza la mente.

Tiene propiedades anticancerígenas.

Estimula el apetito.

Fortalece el cabello y las uñas.

Previene el envejecimiento.

Alivia las afecciones respiratorias.

Protege el corazón.

Combate el estreñimiento.

Es diurética.

Cuida los dientes y las encías.

Aumenta la calidad de la leche materna.

Mejora la salud ocular.

COHOUSING, UNA ALTERNATIVA DE VIDA

CONSUMIR REFRESCOS AUMENTA EL ENVEJECIMIENTO CELULAR Un reciente estudio realizado por la Universidad de California San Francisco, en Estados Unidos, ha desvelado que el consumo de refrescos genera un envejecimiento prematuro de las células inmunes, lo que provoca a su vez una mayor vulnerabilidad del cuerpo ante enfermedades crónicas y trastornos.

Los resultados del estudio se han publicado en el American Journal of Public Health, y están basados en análisis a más de 5.300 voluntarios, de entre 20 y 65 años de edad, sin signos de diabetes o enfermedades cardiovasculares, alrededor del 21% de los participantes aseguró haberse bebido 600ml al día de refrescos con alto contenido de glucosa.

Los resultados del estudio también concluyen que consumir 0,6 litros de refrescos al día provoca 4,6 años de envejecimiento biológico adicional.

Los expertos también señalan que el efecto nocivo de los refrescos es comparable al tabaco.

El cohousing o la covivienda es una experiencia de vida compartida y solidaria, que promueve el envejecimiento activo en un entorno seguro, participativo y saludable. Se trata de una alternativa de vida para las nuevas generaciones de mayores, autónomos e independientes, que deciden dónde y cómo quieren vivir. La comunidad es autogestionada por las propias personas mayores, que viven en un complejo residencial diseñado por ellas mismas y con importantes espacios comunes.

Cohousing es el nombre con el que internacionalmente se conoce a las experiencias de vida compartida o comunidades autogestionadas de vecinos. Se trata de una alternativa a la vivienda convencional o a la residencia de mayores y se caracteriza por construirse en un entorno orientado al desarrollo vital, cultural y social. Además, este modelo está pensado para adaptarse a las necesidades de las personas, tanto arquitectónicas como asistenciales, según van cumpliendo años.

LOS ARÁNDANOS PODRÍAN PREVENIR EL ALZHEIMER Los arándanos son conocidos por su gran poder antioxidante y sus grandes cantidades de vitamina C. Según un reciente estudio de la Universidad de Cincinnati prevenir el Alzheimer mediante estos frutos es posible. Los arándanos, como buena fuente de antioxidantes, contienen antacianinas, un tipo de flavonoide con función antioxidante.

Tras la realización de diversas pruebas se observó que aquellas personas que habían consumido arándanos mostraban una mejora significativa de su rendimiento cognitivo y sus funciones mentales.

Los arándanos parecen ayudar a mejorar la memoria y otros problemas de funciones cerebrales tan solo en aquellas personas que ya tienen una afectación moderada o grave. Si se sufren problemas de memoria leves, este fruto no tendría muchos efectos, por lo que se ha concluido que los arándanos pueden retrasar la progresión del Alzheimer, cuando se halle en un estadio moderado.

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