Column Langenberg

Een frisse blik op stress

U kent ons trainers en coaches op het gebied van werkgerelateerde verandering. Al meer dan 18 jaar staan wij als loopbaan- en verandercoaches voor u klaar, en begeleidden en trainden we duizenden mensen in het omgaan met veranderingen in of van hun werksituatie. In veel gevallen speelden stress, spanning en werkdruk burn-out daarbij een rol. Corona zorgt bovendien voor een flinke piek in de stress-cijfers.

Uit recent onderzoek blijkt dat thuiswerkers door Corona meer moeite hebben om hun werk-privébalans te bewaken, en daardoor toenemende stress ervaren (bron: Rabobank Arbodienst). Voor ons was dat de reden om een programma te ontwikkelen waarmee we mensen in een groep (van maximaal 8 deelnemers) leren omgaan met stress, en zo het risico op een burn-out te verkleinen.

Stress & burn-out

Stress kan ook positief zijn. Stress is een prikkel die aanzet tot actie. Door stress stijgen je bloeddruk en hartslag, versnelt je ademhaling en maakt je lichaam adrenaline aan. Je bent klaar om meteen in actie te komen. Tot zover de positieve kant van stress, maar daarmee komen mensen niet bij een loopbaancoach. Wat is het negatieve effect van stress nou eigenlijk? Iedereen kent het tot op zekere hoogte, want stress is van alle tijden en steekt in ieders’ leven zo af en toe de kop op. Onder stress wordt verstaan: “een verschil tussen de eisen die aan iemand gesteld worden door de omgeving (of zichzelf) en de eigen inschatting van de mogelijkheden om aan deze eisen te voldoen.”

Het is belangrijk om na een stressvolle periode of gebeurtenis weer tot rust te kunnen komen zodat je lichaam kan herstellen. En “herstellen” doe je niet door niets te doen, maar door je energie weer op te laden; actief dus. Als de balans tussen stress en herstel niet voldoende aanwezig is, dan wordt stress ongezond. Mensen raken uitgeput en het risico van een burn-out dreigt. Cijfers tonen aan dat ca. 25% van het ziekteverzuim met stress en burn-out samenhangt.

Je stress in goede banen – groepsprogramma

Ons groepsprogramma, dat inclusief terugkomdag 4 (verspreide) dagen duurt, leert deelnemers hun stress in goede banen te leiden. De output is een persoonlijk plan om stress beter te kunnen reguleren. Het programma wordt begeleid door een stressconsultant en een loopbaancoach. Enkele arbodiensten hebben al interesse getoond voor onze aanpak. Binnenkort starten we met een eerste pilot, waarvoor je nu al kontakt met ons kunt opnemen. Voor de pilotgroep gelden aangepaste tarieven. We informeren je graag. Neem dus vrijblijvend kontakt met ons op als je • Medewerkers met stressklachten hebt; • Een stressvolle tijd in je bedrijf ziet aankomen, en je je mensen daar graag op wilt voorbereiden; • Actief wilt werken aan preventie van ziekteverzuim; • Herstellende bent van een burn-out; • Jouw eigen stress in goede banen wilt leiden; • Meer wilt weten over dit programma, of een van onze andere diensten. We beloven geen stressvrij leven, wij geloven niet dat dat in onze maatschappij bestaat. Als je midden in het leven en in je werk staat, is het onvermijdelijk dat je soms stress ervaart. Dingen lukken niet of vallen tegen; persoonlijk leed en lichamelijk ongemak komen in elk leven voor. Gelukkig kun je wel leren om beter om te gaan met stress, en voorbereid te zijn op stressvolle tijden, om zo het risico op uitval door stress-gerelateerde klachten te verkleinen.

magenta roze pms 2736 92-88-0-0

Marieke Langenberg is oprichter en eigenaar van Advies in Verandering (2002), adviesbureau voor loopbaan- en organisatieontwikkeling in Deventer. Zij is werkzaam als loopbaan- en managementcoach/ trainer. Ons team bestaat uit 5 m/v; allemaal ervaren, gedreven, professioneel, praktisch en zakelijk. Wij houden ons bezig met loopbaanontwikkeling, coaching, training en organisatieadvies rondom de thema’s persoonlijk leiderschap, (samen-) werken, communicatie en arbeidsmarkt. Vitaal, duurzaam en gelukkig werken! Marieke is tevens auteur van het boek “Klein maar fijn, over kleinschaligheid en werkgeluk” (ISBN 978-946203-895-4).

Langenberg Advies in Verandering Bergweidedijk 2, 7418 AD Deventer T 06 53 314 967 E langenberg@adviesinverandering.nl www.adviesinverandering.nl