Modulo c 9 estilos de vida saludable by REDial

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C贸mo hacer radio sobre estilos de vida saludables

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C贸mo hacer radio sobre estilos de vida saludables Claudia Lorena Mar铆n Restrepo, MD. MPH

Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables Ministerio de Comunicaciones - www.mincomunicaciones.gov.co MARÍA DEL ROSARIO GUERRA DE LA ESPRIELLA Ministra de Comunicaciones DANIEL ENRIQUE MEDINA Viceministro de Comunicaciones CÉSAR AUGUSTO TORRES LÓPEZ Dirección de Acceso y Desarrollo Social JESÚS HERNÁN ZAMBRANO ROJAS - jhzambrano@mincomunicaciones.gov.co Coordinación Grupo de Seguimiento y Control

ALMA MATER - www.almamater.edu.co GERMÁN TORO ZULUAGA - german.torozuluaga@almamater.edu.co Director Ejecutivo Alma Mater MARÍA CONSUELO RESTREPO MESA - macorestrepo@gmail.com Coordinadora General Municipios al Díal 2007-2008 Plan de Formación en Radio Comunitaria

CLAUDIA LORENA MARÍN RESTREPO - claudia_marinr@yahoo.com Autora Médico y Cirujano Universidad Tecnológica de Pereira Master en Salud Pública Universidad de Alabama en Birmingham ISBN - 978-958-98116-3-4

Colaboradores MARÍA CONSUELO RESTREPO MESA - macorestrepo@gmail.com OSCAR AUGUSTO RENDÓN ZAPATA - oscarrendon30@yahoo.es Diseño y Diagramación CLAUDIA LORENA MARÍN RESTREPO - claudia_marinr@yahoo.com Ilustraciones JULIO CÉSAR GONZÁLES (MATADOR) - matador@epm.net.co Cubierta

Marco del Proyecto Plan de Formación en Radio Comunitaria Primera Edición Hecho en Colombia. Derechos Reservados Copyright CLAUDIA LORENA MARÍN RESTREPO - ALMA MATER Autora Plan de Formación en Radio Comunitaria Pereira - Risaralda 2.008

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DEDICA TORIA DEDICATORIA A mi madre... Una mujer para la cual no existen suficientes palabras para describir su bondad y su buen ejemplo. Mami: eres el alma de mi alma y la fuerza de mi coraz贸n. Todo lo que hago y har茅 siempre, son simplemente ejemplos de la prolongaci贸n de tu existencia.

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AGRADECIMIENTOS A mi familia porque son mi principal fuente de inspiraci贸n y apoyo. To my husband for giving me the love and support I need everyday of my life. A Alma Mater por promover y soportar iniciativas educativas, entre ellas, la elaboraci贸n de este libro.

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PRESENTA PRESENT ACIÓN El libro CÓMO HACER RADIO SOBRE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES es un texto que orienta a los comunicadores radiales sobre cómo promocionar estilos de vida saludables a la comunidad. El texto inicia con una descripción general de lo que son los estilos de vida saludables y definiciones recopiladas por instituciones renombradas del área de la salud como son la Organización Mundial de la Salud y el Centro de Control de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos. Igualmente, se hace una introducción al estado general de la salud en Colombia para informar al radio comunicador sobre los problemas cotidianos en salud que enfrenta la sociedad colombiana y las principales causas de enfermedad y muerte que aquejan a la comunidad. El libro continúa con instrucciones generales sobre cómo comunicar aspectos de la salud en radio, con un lenguaje sencillo, empleo de mensajes cortos e instrucciones claras para que los oyentes ejecuten las recomendaciones dadas en salud. Más específicamente se ilustra sobre los diferentes géneros radiales que pudieran utilizarse al comunicar aspectos de salud y estilos de vida saludables. Para cada género se da una explicación y se presentan ejemplos que el radio comunicador puede seguir para realizar sus transmisiones. El proceso de comunicación de estilos de vida saludables comprende una serie de compromisos sociales que trascienden las barreras del conocimiento y la información simplista del comunicar una noticia o un evento. Comunicar aspectos de salud requiere actualidad, seriedad, 9

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y responsabilidad por parte del comunicador quien de una manera inequívoca contribuirá a cambios de conducta inmediatos y tardíos en la vida de los oyentes. Este libro como se enunció antes está escrito en un lenguaje sencillo y claro que permite a los comunicadores radiales y en particular a los comunicadores que trabajan temas de salud sin importar su nivel educativo o conocimientos en salud, entender y socializar los conocimientos impartidos en el texto. El libro además está ilustrado con imágenes y ejemplos que permitirán al lector entender con facilidad los contenidos del mismo. De esta manera, y bajo el compromiso y liderazgo de la Doctora Claudia Lorena Marín Restrepo asesora de clínicas privadas en los Estados Unidos en temas de investigación en salud y en Salud Pública, la red Alma Mater y el Ministerio de Comunicaciones, se contribuye una vez más al fortalecimiento de la programación en las nuevas estaciones radiales de tipo comunitario instauradas a nivel nacional. José Germán Toro Zuluaga Mg. en Comunicación Educativa Director Ejecutivo Red Alma Mater

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CONTENIDO INTRODUCCIÓN...................................................... CÓMO LEER Y UTILIZAR ESTE LIBRO.............................

Pag. 13 15

SECCIÓN 1. DEFINICIÓN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES................. Ejemplo: Hábitos alimenticios.............................. Ejemplo: Cuidar el peso......................................

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SECCIÓN 2. PROBLEMAS DE SALUD MÁS COMUNES EN COLOMBIA......... Las enfermedades crónicas.................................. Las enfermedades infecciosas o transmisibles............ Ejemplo: Polio................................................. La violencia y accidentes.................................... Ejemplo: Informando sobre accidentes de tránsito...... Ejemplo: Previniendo accidentes de tránsito.............

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SECCIÓN 3. PROMOVIENDO ESTILOS DE VIDA SALUDABLES A TRAVÉS DE LA RADIO............................................... La alimentación................................................ La Higiene...................................................... Ejemplo: Hábitos que pueden mantener y mejorar la salud............................................... Actividad física................................................ Ejemplo: Es hora de mover el esqueleto…¡A caminar!.. Salud mental................................................... Ejemplo: Depresión........................................... Ejemplo: Ansiedad............................................ Ejemplo: Estrés laboral...................................... Salud sexual y reproductiva................................. Ejemplo: Recomendaciones para adolescentes........... Ejemplo: Excesos y adicciones.............................. Ejemplo: Conductor elegido.................................

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Enfermedades secundarias a malos estilos de vida....... Ejemplo: Hipertensión arterial..............................

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SECCIÓN 4. LA RADIO COMO MEDIO DE PREVENCIÓN DE PROBLEMAS DE SALUD.............................................. Ejemplo: Manejo del tema................................... La información................................................. El protocolo o guión radial................................... Ejemplo: El guión radial...................................... La participación................................................ La creatividad.................................................. La producción.................................................. La evaluación................................................... Pasos a seguir para realizar un programa de radio.......

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SECCIÓN 5. GÉNEROS RADIALES PARA LA PRODUCCIÓN DE PROGRAMAS DE RADIO RELACIONADOS CON ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.. La radio - revista............................................... Ejemplo: Radio-revista Visión Médica....................... Ejemplo: Radio-revista Vivir Bien........................... La noticia........................................................ Ejemplo: La Noticia: Nintendo Wii.......................... La entrevista.................................................... Ejemplo: Entrevista al Dr. Byron Santacruz................ La crónica....................................................... Ejemplo: La crónica: Donantes de sangre.................. El debate........................................................ Ejemplo: El debate: Cirugía Vs Ejercicio para bajar de peso.............................................

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CONCLUSIÓN.......................................................... EN RESUMEN.......................................................... BIBLIOGRAFÍA........................................................ GLOSARIO.............................................................

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INTRODUCCIÓN Un estilo de vida saludable es una forma de vida que permite disminuir el riesgo de estar gravemente enfermo o de una muerte temprana. El proceso de alcanzar el desarrollo vital pleno de una persona pasa por establecer una serie de pautas en las que se equilibren sus costumbres diarias con una serie de hábitos que garanticen un estilo de vida saludable. Conocer nuestras posibilidades y limitaciones, interiorizar normas básicas de alimentación e higiene, fomentar el interés y la importancia de llevar una vida activa, practicar deportes, mantener la autonomía personal y el cuidado de la autoestima, forman parte de los ingredientes básicos para edificar una vida sana y plena. Adicionalmente, hacer ejercicio, no fumar ni consumir drogas, evitar el consumo de alcohol, tener una dieta saludable y balanceada, cuidar los dientes, controlar enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, diabetes u obesidad, procurar una adecuada salud mental y manejo del estrés, constituyen elementos fundamentales para la conservación de un adecuado estado de salud. Una gran proporción de la población en general desconoce que el practicar estilos de vida saludables protege y mejora la salud. Aunque practicar buenos hábitos de vida saludables no garantiza el gozar de una vida más larga, definitivamente puede mejorar su calidad. Si se realizan con frecuencia, unas actividades simples pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecer la vida. Por esto, es importante informar y educar a la comunidad sobre dichos estilos de vida y uno de los medios para hacer llegar a la comunidad la información y educación sobre los estilos de vida saludable es la radio. 13

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Entre los diferentes medios de comunicación e información, la radio es el medio de comunicación que por su inmediatez permite llegar a todo tipo de comunidad rural, urbana, nacional e internacional, sobre todo cuando ésta incursiona en la virtualidad y rompe fronteras para llegar a cada uno de los interesados en el tema de los estilos de vida saludable. En este sentido este libro orienta sobre la forma de informar y comunicar a través de la radio los diferentes estilos de vida saludables recomendados para el mantenimiento de la buena salud y prevención de las enfermedades más relevantes en Colombia. Finalmente se desarrollan los siguientes contenidos: definición de estilos de vida saludables, problemas de salud pública más comunes en Colombia, promoviendo estilos de vida saludable a través de la radio (la alimentación e higiene, actividad física, salud mental, salud sexual y reproductiva, excesos y adicciones, enfermedades secundarias a malos estilos de vida), la radio como medio de prevención de problemas de salud, géneros radiales para la producción de programas de radio relacionados con estilos de vida saludable, la bibliografía y el glosario.

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CÓMO LEER Y UTILIZAR ESTE LIBRO Este libro está dividido en cinco (5) secciones a saber: La primera sección corresponde a la explicación general del tema a tratar "ESTILOS DE VIDA SALUDABLES" como resultado de una recolección de definiciones oficiales a nivel mundial, la segunda trata problemas de salud más comunes en Colombia, la tercera promoviendo estilos de vida saludables a través de la radio, la cuarta la radio como medio de prevención de problemas de salud y la quinta géneros radiales para la producción de programas de radio relacionados con estilos de vida saludables A continuación encuentran cómo aplicar ese concepto a la selección del tema en salud en discusión y cómo comunicarlo a la comunidad. Por otra parte se enuncian ejemplos sencillos que orientan al lector sobre la aplicación del tema en discusión y cómo trabajarlos por medio de la radio así como la forma de realizar los respectivos guiones para la producción radial. Contenido Definición del tema

Aplicación del concepto

Cómo comunicarlo

Ejemplos

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SECCIÓN 1. DEFINICIÓN DE ESTIL OS DE ESTILOS VIDA SALUD UDABLES VID A SAL UD ABLES Según la Organización Mundial de la Salud, un estilo de vida saludable es una forma de vida que permite disminuir el riesgo de estar gravemente enfermo o de una muerte temprana (OMS, 1999). La mayoría de los autores definen los estilos de vida saludables como un "conjunto de patrones conductuales que poseen repercusiones para la salud de las personas" (PASTOR y cols., 1998). Una manera más sencilla y práctica para definirlo, es la adopción de hábitos alimenticios saludables, mantener un peso apropiado, ejercitarse regularmente, dejar de fumar y beber alcohol (o nunca hacerlo) y minimizar el estrés (FDA, 2007). No todas las enfermedades se pueden prevenir, pero una larga proporción de las muertes, particularmente aquéllas debidas a enfermedades del corazón y del pulmón se pueden evitar. Estudios científicos han identificado algunos tipos de comportamiento que contribuyen al desarrollo de Familia haciendo deportes acuáticos enfermedades no transmisibles y de muerte temprana, y ha llegado a la conclusión de que el cuidado de la salud física, mental y el bienestar social son componentes importantes de una buena salud. Cuando se adoptan estilos de vida saludables, se pueden crear modelos para otros miembros de una misma familia, especialmente los niños para que al crecer adopten esta forma de vida. 17

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Elegir llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a cualquier persona a mejorar su salud y reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes (FDA, 2007). Para ello es necesario orientar en programas radiales sobre estos temas ya que en cualquier transmisión de radio es muy importante siempre tratar de recomendar a los oyentes que vivan de una manera saludable. La prevención en salud es la manera más efectiva de disminuir la aparición de enfermedades y al mismo tiempo de reducir costos de atención en salud. En síntesis, puede decirse que llevar un estilo de vida saludable es vivir una vida sana, sin excesos, comer bien, ejercitarse y alejarse de las preocupaciones y el estrés Cuando el comunicador radial Niños practicando natación (locutor) trata temas de salud debe orientar siempre al radioescucha hacia la adopción de hábitos de vida saludables sobre aquello que las personas deben hacer con recomendaciones claras y concretas sobre lo que las personas deben hacer. No es suficiente con decir a los oyentes... "es importante comer bien", es más efectivo decirles "es importante comer por lo menos cinco (5) frutas, y una (1) porción de ensalada al día". El mensaje llega más fácil si es más concreto y específico. A continuación se describen algunos ejemplos.

Hábitos alimenticios: Tenga un hábito regular de alimentación, coma con horario, por lo menos las tres comidas diarias e incluya en la dieta vegetales, frutas y carnes asadas o cocinadas. Trate de evitar alimentos fritos o comidas rápidas. 18

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Comida saludable a base de frutas y vegetales

Cuidar el peso: Cuide su peso haciendo un poco de ejercicio diariamente. Solo treinta (30) minutos de actividad física moderada diaria, por ejemplo, camine, suba y baje escaleras, haga ejercicio en casa o actividades enérgicas, éstas pueden marcar la diferencia. Trate de no comer en exceso, coma lo necesario hasta sentirse satisfecho(a) Control de peso Incluya en su rutina diaria tiempo para hacer ejercicio. Camine, trote, pasee el perro, vaya al gimnasio, juegue tenis, tejo, fútbol, nade, monte bicicleta, etc. son actividades que deben formar parte de su día a día. Haga tanto ejercicio como pueda. Si apenas va a iniciar con una rutina, es recomendable empezar con sesiones cortas y de baja intensidad. Su estado físico, emocional y mental mejorará considerablemente. 19

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En conclusión, los estilos de vida saludable son la manera más efectiva de prevenir enfermedades y mejorar la salud de las personas. La promoción de los estilos de vida saludable, debe incluirse en toda transmisión de radio que se relacione con salud; pero los mensajes deben ser específicos, cortos y concretos para que la audiencia pueda seguir las recomendaciones sin dificultad.

Recuerde… • •

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Un estilo de vida saludable es una forma de vida que permite disminuir el riesgo de estar gravemente enfermo o de una muerte temprana. Algunos estilos de vida que repercuten en el cuidado y mantenimiento de la salud de las personas son: Alimentarse bien, hacer ejercicio, evitar los excesos y vicios y minimizar o disminuir el estrés entre otros. Una gran parte de la población desconoce la necesidad de adoptar estilos de vida saludables, de ahí la importancia de comunicarlo y educar a la comunidad a través de la radio Idealmente, toda transmisión de radio sobre temas de salud debe incluir alguna recomendación sobre estilos de vida saludables. La simplicidad debe ser la regla principal al transmitir mensajes sobre estilos de vida saludables a través de la radio.

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SECCIÓN 2. PROBLEMA UD MÁS PROBLEMASS DE SAL SALUD COLOMBIA COMUNES EN COL OMBIA En esta sección se enuncian los principales problemas de salud de la población colombiana de acuerdo con las últimas estadísticas reportadas por el Ministerio de la Protección Social y el Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE), seguido de una breve explicación sobre cómo abordar dichos temas en la radio y recomendaciones acerca de cómo informar al oyente sobre diferentes enfermedades y problemas de salud. Los principales problemas de salud en Colombia son: las enfermedades crónicas, las enfermedades infecciosas o transmisibles y la violencia y accidentes

Las enfermedades crónicas El principal problema de salud de la población colombiana es la enfermedad y muerte (morbi - mortalidad) secundaria a las enfermedades crónicas, entre las cuales están: enfermedades del sistema circulatorio, enfermedad isquémica del corazón (como infarto y angina de pecho), enfermedad cerebro vascular y diabetes. La tasa de mortalidad de estas enfermedades está por encima de 100 por cada 100.000 habitantes, es decir, que por cada 100.000 habitantes, por lo menos 100 mueren a causa de enfermedades crónicas (DANE, 2007). Hablar en radio de enfermedades crónicas debe ser un tema incluido en cada transmisión, ya que puede verse claramente que son las enfermedades que están matando silenciosamente a la población colombiana. En este libro no se hablará en detalle de estas enfermedades, más si se dan a conocer medidas preventivas a través de estilos de vida saludable que no sólo pueden prevenir la enfermedad, sino mejorar la calidad de vida y salud de las personas que ya han sido diagnosticadas. 21

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Las enfermedades infecciosas o transmisibles Las enfermedades infecciosas se ubican en la tercera causa de muerte, puesto que son causantes de casi el 40% de las muertes en Colombia. Dentro de este grupo se encuentran: VIH-SIDA, enfermedades infecciosas respiratorias (bajas y altas, como neumonías, bronconeumonías y bronquitis), enfermedad diarreica aguda, parasitismo intestinal, otitis Pulmón con tuberculosis media aguda, dengue, malaria, meningitis, y las temibles tuberculosis y enfermedades de transmisión sexual. En la siguiente tabla se resumen las tasas de mortalidad de los colombianos reportadas por el DANE (2005). Tabla 1. Tasas de mortalidad en Colombia por 100.000 habitantes Enfermedad Enfermedades transmisibles Malaria (x 1.000 habitantes) Dengue TBC SIDA Difteria, tos ferina y tétanos Diarrea Infecciones respiratorias agudas (IRA) Enfermedades del sistema circulatorio Enfermedad isquémica del corazón Enfermedad cerebro vascular Diabetes Neoplasias y tumores Muertes violentas Accidentes Suicidios y otros auto inflingidos Homicidios y otras lesiones inflingidas por otra persona

Tasa 33 0.01 0.46 2.4 5.4 1.36 13.4 25.1 130 265 136 73 73 80 10.7 4.9 46

Fuente: DANE, Dirección de Censos y Demografía, Registro de Defunciones y Nacimientos del año 2005.

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La audiencia responde muy bien a cualquier tipo de enseñanza sobre enfermedades. Una manera sencilla de establecer un derrotero y un flujo coherente para la comunicación de enfermedades es: * * * *

Definir la enfermedad Describir la población afectada Describir los síntomas y signos Indicar medidas de atención básica y cuándo consultar al médico

A continuación se presenta un ejemplo de cómo dirigirse a la audiencia cuando se habla de una enfermedad en particular:

Polio: La poliomielitis, o mejor conocida como la “polio” es una enfermedad infecciosa que produce parálisis y deformidad.

Definición

Los niños son los principales afectados de esta enfermedad que se transmite persona a persona por medio de un virus que se aloja en el sistema digestivo.

Población afectada

En su forma aguda se presenta parálisis, atrofia muscular y deformidad que puede ser permanente.

Signos y síntomas

La mejor manera de prevención y casi de erradicación de esta enfermedad es hacer vacunar a sus niños, pero si Identificación, atención su niño presenta parálisis súbita de básica y cuándo alguna extremidad, no puede caminar consultar o mover sus piernas debe acudir inmediatamente al médico.

En países más desarrollados, las enfermedades cardiovasculares, consecuencias del consumo de tabaco y drogas y la obesidad son los tres principales problemas de salud para los adultos, seguidos del consumo abusivo de alcohol y el embarazo en la adolescencia. 23

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Colombia no está ajena a este flagelo. Además de los grandes problemas causados por la pobreza, malnutrición, desplazamiento y violencia, la incidencia (o aparición de nuevos casos) de enfermedades crónicas en la población general ha aumentado desde 1995 Personas con sobrepeso debido a los cambios de los estilos de vida, observándose un aumento en el consumo de tabaco, alcohol y disminución de la realización de actividad física, que conduce al aumento de peso.

La violencia y accidentes La segunda causa más importante de morbi-mortalidad en Colombia es la violencia y accidentes (DANE, 2007). Estos traumáticos eventos se han encargado de deteriorar la salud de los colombianos y de traer consigo otros problemas como son el desplazamiento, la pobreza y malnutrición. Teniendo en cuenta todas las causas de muerte de los colombianos, por lo menos la mitad (51%) son debidas a homicidios y accidentes de tránsito u otras modalidades de violencia. Hablar de violencia genera controversia y discusión. El tratamiento de temas relacionados con violencia debe realizarse con mucha responsabilidad, seriedad y con una buena base de sustentación, es decir con pruebas y hechos reales. A pesar de ser un tema delicado, debe tratarse, y promoverse la paz y tolerancia como mecanismos de conservación y preservación de la raza humana y del cuidado del bienestar y la salud. La radio debe pasar de ser un medio netamente informativo en cuestiones de violencia, reportando los sucesos, víctimas y las 24

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locaciones, a tomar un papel protagónico que invite a la prevención de hechos violentos y promoción de la tolerancia, el respeto para lograr la paz y evitar estos resultados que afectan la salud del hombre tanto física como psicológicamente. A continuación se presenta un ejemplo sencillo para entender la diferencia entre los dos roles:

Informando sobre accidentes de tránsito En horas de la mañana, t r e s vehículos colisionaron en la autopista del café. No hubo víctimas fatales pero los accidentados se encuentran en delicado estado de salud. Este es un caso más de los accidentes Accidente de transito reportados durante el puente del fin de semana en Pereira durante el retorno de los viajeros a sus hogares. Previniendo accidentes de tránsito Este próximo fin de semana se acerca uno de los puentes más largos del año; el puente de día de madres. A los viajeros les recomendamos viajar dentro de los límites de velocidad establecidos en carretera, utilizar siempre cinturones de seguridad para todos los pasajeros, para prevenir accidentes y en caso tal tener mayor control del vehículo, puesto que si ellos (ellas) observan la norma preservan su vida y la de sus viajeros en caso de accidente, no exceder el cupo máximo de ocupantes en el vehículo, todas las personas deben ir cómodas y con los cinturones puestos. 25

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Resaltar la importancia del uso del cinturón de seguridad y controlar la velocidad y de observar las reglas de seguridad vial, pueden reducir los altos índices de accidentalidad y morbilidad. Además de este ejemplo, otros posibles temas a tratar dentro del área de la violencia y accidentes son: modalidades de delincuencia común, áreas peligrosas dentro de la ciudad, precauciones para evitar ser víctima de asaltos y violencia, entidades a contactar en caso de un acto violento. En síntesis, las principales enfermedades de la población colombiana entre otras son: enfermedades crónicas (las del sistema circulatorio, la isquémica del corazón, enfermedad cerebro vascular y la diabetes) seguidas de las muertes violentas (homicidios y accidentes) y finalmente las enfermedades transmisibles (SIDA, IRA, diarrea, tuberculosis). La manera de comunicar y educar a los (las) oyentes sobre estas enfermedades debe ser sistemática y ordenada para presentar claramente las ideas y permitir la aprehensión de los mensajes. Identificar los signos y síntomas, y saber qué hacer en caso de traumas ocasionados por accidentes constituyen las ideas más importantes que la audiencia debe obtener de una transmisión radial.

Recuerde… •

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Las enfermedades y muertes de los colombianos son debi das principalmente a: 1. Enfermedades crónicas 2. Muertes violentas 3. Enfermedades infecciosas A los oyentes les gusta recibir información y educación sobre las características de las enfermedades que los afectan. Al explicar una enfermedad no olvide definirla, describir las personas afectadas, sus características y qué hacer en caso de padecerla.

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SECCIÓN 3. OS DE VID VIENDO ESTIL PROMO VIDA ESTILOS PROMOVIENDO A VÉS DE LA RADIO ABLES A TRA UD SAL TRAVÉS UDABLES SALUD En toda transmisión radial es importante promover estilos de vida saludable. La manera más efectiva de reducir la aparición de enfermedades en la población colombiana y de disminuir las consecuencias de las enfermedades actuales, es mediante la promoción de estilos de vida saludable en los programas radiales, que si logran cambios de conducta en el escucha permiten cambio individual y general en el estado de salud de la comunidad para vivir una vida saludable. Vivir una vida saludable representa para la población un cambio individual y general en el estado de salud de la comunidad y que no cuesta dinero, basta con darse cuenta que existen actividades que pueden mejorar la salud tan sólo viviendo de una manera más saludable si se mantiene una disciplina en la práctica de ciertos hábitos de la vida cotidiana. El problema de base es que culturalmente y comercialmente las influencias externas no han ayudado a establecer un patrón de vida saludable. La incursión y promoción de las comidas rápidas a nivel mundial, la disminución de precios y accesibilidad al tabaco y al alcohol, el crecimiento urbano y con él el aumento de la necesidad de utilizar sistemas de transporte para movilizarse, entre otros, son ejemplos de las barreras que día a día la sociedad enfrenta para poder vivir saludablemente. Comida rápida (Hamburguesa y papas a la francesa)

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A pesar de la existencia de estas barreras, los comunicadores de salud en radio deben recordar permanentemente a la audiencia que hay mejores maneras de vivir la vida y que a largo plazo se convierten en un hábito del cual no se tendrá ni qué pensar, sólo se realizará como parte de las actividades rutinarias del día a día. A continuación se enuncian algunas de las principales recomendaciones sobre hábitos de vida saludable a saber: * Tener una buena alimentación e higiene * Realizar actividad física * Procurar una buena salud mental * Llevar una salud sexual y reproductiva responsable * Evitar los excesos y adicciones * Estar atentos a la aparición de enfermedades.

La Alimentación Una alimentación adecuada es aquella que cumple con las necesidades específicas del comensal de acuerdo a su edad, a fin de promover en el niño (a) y en el (la) adolescente el crecimiento y el desarrollo adecuado y en los adultos y ancianos(as) permite la conservación y el alcance de peso esperado para la talla, y previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos. La alimentación correcta o buena conlleva a las personas a gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y social. La Organización Panamericana de la Salud (PAHO) en su Estrategia Mundial sobre Alimentación Saludable, Actividad Física y Salud (DPAS) hace las siguientes recomendaciones alimentarias, las cuales están dirigidas a todos los miembros de la familia, en particular a los mayores de cinco (5) años de edad: *

Consumir con moderación alimentos con gran contenido de energía, tratando de mantener un peso normal.

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Limitar el consumo de grasas saturadas, poliinsaturadas y monoinsaturadas y esforzarse para eliminar los isómeros trans del régimen alimentario individual e idealmente de los alimentos del país.

Aumentar el consumo de una variedad de vegetales, entre ellas frutas, verduras, granos integrales, legumbres y una variedad de frutas secas.

Limitar la ingesta o consumo de alimentos procesados con un gran contenido de azúcar, grasas y sal. (PAHO, 2007)

Variedad de frutas tropicales

Se llaman grasas saturadas a todo tipo de grasas o aceites que se encuentran principalmente en la grasa animal, como por ejemplo la tocineta, el sebo, el chicharrón y las mantecas. Carnes, vísceras y derivados (embutidos, patés, Chicharron de Cerdo manteca, etc.), lácteos enteros (crema de leche y mantequilla), huevos y productos alimenticios que contengan los alimentos mencionados. Las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas son grasas y aceites menos perjudiciales entre los cuales se encuentran los aceites de pescado, omega 6 y 3, aceite de oliva, aceitunas, entre otros. Los isómeros trans son grasas que se transforman en el cuerpo y elevan los niveles de los ácidos grasos en la sangre. Las principales fuentes de estos son: margarinas o mantequillas, papas fritas y alimentos 29

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procesados (productos de repostería y panadería, baños de repostería, cobertura de helados, caramelos, galletitas de sal y de dulce, productos enlatados, caldos y sopas en cubitos.). La promoción de los recursos naturales y los productos agrícolas de Colombia, representa una buena oportunidad para incorporar la inmensa variedad de frutas y verduras producidas en el país Aceites vegetales para la alimentación diaria de los colombianos, además aprovechar el consumo de las frutas, legumbres y granos de la cosecha que se producen en las diferentes regiones del país, por ejemplo maíz, fríjol, espinaca, arveja, habichuela, zanahoria, tomate, pepino, entro otros que ayudan a tener una buena salud. La labor del radio comunicador es recordarle a la audiencia las ventajas que la población colombiana tiene con respecto a la obtención de estos recursos naturales que posee (alimentos), en comparación con otros países donde al acceso a frutas y verduras es limitado o de difícil consecución por variedad y costos. Promover la disminución del consumo de grasas a manera de fritos y carnes no es una tarea fácil en un país como Colombia, donde este tipo de alimentos constituyen parte tradicional de la dieta, sin embargo, es posible promover la Bandeja P aisa Paisa disminución de las porciones y espaciar la frecuencia en la cual se consumen frutas y 30

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verduras para no contradecir las tendencias culturales y de todas maneras promocionar una alimentación más saludable. Por ejemplo, la bandeja paisa, plato típico del eje cafetero, contiene una variedad de elementos ricos en grasas y harinas por lo tanto no es recomendable consumirla a diario, ya que es una combinación de alimentos ricos en calorías que de consumirse todos los días, pueden contribuir a la obesidad y aumento del colesterol, elementos nocivos para la salud.

La Higiene La higiene es otro factor importante para mantener una buena salud. Ella va de la mano con la alimentación ya que los malos hábitos de higiene favorecen la transmisión de enfermedades a través de los alimentos. Es así como nacen las enfermedades infecciosas y parasitarias. Aspectos simples como un buen lavado de manos, una adecuada salud oral cepillado de los dientes y la correspondiente Lavado de manos limpieza del hogar son temas imprescindibles en el proceso constante de comunicación a la comunidad. Internacionalmente se ha demostrado que buenas técnicas de lavado de manos pueden reducir la aparición de diarrea en menores de 5 años hasta en un 20%. Hablar de buenos hábitos de higiene debe constituirse en un esfuerzo constante y repetitivo, ya que es la manera más eficaz y barata de prevenir la transmisión de enfermedades. 31

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Promover el aseo personal como son: El baño diario, el lavado de manos, cabello, dientes, la limpieza de las viviendas, utensilios de cocina, lavado de ropa, son hábitos de higiene que no se constituyen en temas de conversación, porque se supone que se saben pero que realmente no lo practican todas las personas, piensan que todo el mundo lo hace, pero esto no es cierto. Es importante recordar a la población que los buenos hábitos higiénicos deben mantenerse a lo largo de toda la vida y que constituyen parte primordial de la rutina diaria que debe adoptarse. Buenos hábitos higiénicos también incluyen, ir a la cama con el propósito de descansar y dormir bien, por lo menos ocho horas diarias y evitar preocupaciones o distracciones. Adicionalmente, debe hablarse también de las visitas preventivas o de control al médico, odontólogo, higienista, servicio al que tienen derecho la mayoría de personas del régimen de seguridad social en Colombia. En síntesis, un mensaje sencillo y claro por la radio para el oyente sobre hábitos alimenticios y sanitarios puede encaminarlos hacia el mejoramiento de la salud.

Hábitos que pueden mantener y mejorar la salud No olvide enseñar a sus hijos la importancia de: * Bañarse todos los días * Lavarse las manos antes de comer * Mantener limpias y cortas la uñas de las manos y los pies * Lavarse los dientes con cuidado después de cada comida y usar la seda dental Acostarse temprano o dormir por lo menos ocho horas diarias.

Si se tienen en cuenta y practican estos hábitos o normas desde niños(as), se logra que las personas crezcan sanas y tengan una vida saludable.

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Actividad física El ejercicio físico, es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, corazón y pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor el sueño y alivia la depresión. De acuerdo con estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en varios países se Ciclistas ha reportado una disminución preocupante de la actividad física de la población. Actualmente, entre tres (3) y seis (6) de cada diez (10) personas no alcanzan los niveles mínimos recomendados de actividad física, y como pudiera deducirse por los factores de riesgo que trae el urbanismo, esta inactividad física es más visible en áreas urbanas, aumenta con la edad y de manera preocupante entre mujeres. Hace sólo treinta (30) años se hablaba de la importancia de la actividad física y del efecto positivo del ejercicio sobre la salud. En muchas ocasiones se escuchaba que la cantidad recomendada de ejercicio es de veinte (20) a (treinta) 30 minutos al menos tres (3) veces a la semana, cifra que aumentó en los años noventa (90). Incluso se hablaba que actividades como caminar, bailar o limpiar la casa durante (treinta) 30 minutos eran suficientes para representar beneficios para la salud. Actualmente, y luego de consolidar varios estudios clínicos y epidemiológicos hechos por diferentes autores como el estudio del Corazón de Framingham en los Estados Unidos y las recomendaciones resumidas por el Centro de Control de Enfermedades (CDC) en el mismo país con respecto a la actividad física individual, se dan a conocer las siguientes: 33

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* Realizar como mínimo treinta (30) minutos diarios de actividad física de i n t e n s i d a d moderada como c a m i n a r enérgicamente, andar en bicicleta y bailar, para obtener b e n e f i c i o s Juego de V oleibol playa Voleibol sustanciales para la salud. Beneficios adicionales pueden obtenerse participando en una actividad física de mayor intensidad o duración *

Para las personas que desean mantener un peso normal, o disminuir de peso, podrían requerirse entre (sesenta) 60 y noventa (90) minutos por día de actividad física de intensidad moderada.

Al momento de comunicar y recomendar la realización de actividad física es importante: *

* *

Estar al día con las últimas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) o del Centro de Control de Enfermedades (CDC) Dar ejemplos de qué tipo de actividad se está recomendando Explicar claramente las limitaciones de la actividad recomendada, es decir, quién puede realizar dichas actividades y el periodo de tiempo recomendado. Definir qué hacer en casos especiales como menores y personas de edad. Si se recomienda algo más de actividad física de intensidad moderada, es importante recomendar también la valoración médica antes de iniciar la realización de ejercicio físico de alta

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intensidad para prevenir lesiones o problemas como consecuencia de una mala prescripción del ejercicio. Finalmente, al promover actividad física se está promoviendo un hábito que se pretende adecuar a la vida diaria de las personas.

Es hora de mover el esqueleto…¡A caminar! Cuántas veces se ha mirado al espejo últimamente y se ha dicho… "tengo que ponerme a hacer ejercicio ¿por qué me estoy engordando"?… ¡Pues no lo piense más! Es más fácil de lo que parece. Lo único que necesita es un traje cómodo, un par de tenis y un poco de ganas para hacer ejercicio. Empiece despacio, inicie con caminatas cortas alrededor de su casa, puede hacerlo con sus hijos o con su mascota, de una o dos vueltas y analice cómo se siente y si ve que puede dar más vueltas, aumente el recorrido, de una vuelta adicional y regrese a su casa. El día siguiente haga lo Caminando con la mascota mismo pero aumente la intensidad y velocidad de la caminata, así como el número de vueltas que dio a la manzana. Cuando menos lo piense estará caminando el barrio entero y no se sentirá cansado, y necesitará otro tipo de actividad que lo haga sentir que hizo ejercicio. 35

Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables

Si se promueven actividades de alta intensidad, y los oyentes las realizan sin ningún tipo de entrenamiento o acondicionamiento, puede producir problemas desde dolores corporales hasta lesiones que hagan que las personas no quieran volver a realizarlas. Es importante promover ejercicios sencillos, para que los oyentes se adhieran, continúen e incorporen a su rutina diaria el placer de realizar ejercicio.

Salud mental La salud mental ha sido relegada a un lugar olvidado en el concepto de bienestar general. Las personas piensan que estar bien es estar físicamente sano. La Organización Mundial de la Salud Jovenes deprimidas (OMS) ha reportado la emergencia de enfermedades mentales y deterioro de la salud mental de manera creciente en los últimos años en jóvenes y adultos, debido a la falta de ejercicio. Enfermedades como la depresión, la ansiedad y el estrés son causas importantes de enfermedad (morbilidad), disfuncionalidad y hasta incapacidad. Hoy día, aproximadamente cuatrocientos cincuenta (450) millones de personas padecen un trastorno mental o del comportamiento, pero sólo unos reciben el tratamiento básico (OMS, 2001). Los avances científicos y las neurociencias han hecho un aporte importante en la definición de las enfermedades mentales, las cuales deben ser consideradas con la seriedad y responsabilidad de lo que 36

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son, una enfermedad. Como toda enfermedad debe identificarse, diagnosticarse y tratarse a tiempo para evitar trastornos mayores. A continuación se presentan algunos ejemplos de cómo hablar de diferentes alteraciones de la salud mental:

Depresión ¿Se ha sentido triste, desconsolado, sin ganas de vivir? ¿Ha notado que las cosas que normalmente le gusta hacer ya no le interesan tanto? ¿Se ha dado cuenta que es difícil sentirse feliz? ¿Le ha pasado que llora con frecuencia y no necesariamente con suficientes razones? Si ha presentado alguna de estas situaciones es posible que esté deprimido y necesita ayuda. Acuda a su médico o profesional de salud de confianza. No tenga miedo en discutir lo que le está pasando y hable abiertamente de sus preocupaciones, esto ayudará a mejorar y mantener un estado Llanto de vida saludable. Ansiedad ¿Ha presentado miedos y preocupaciones infundadas? ¿Se ha sentido angustiado y afligido por periodos más largos de lo normal? ¿Algunas de estas cosas le están generando problemas en su trabajo, familia o en su vida diaria? Si esto le está pasando, es posible que 37

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esté presentando un problema de ansiedad, pero esté tranquilo, estos problemas son solucionables si se identifican oportunamente. Consulte a su médico o profesional de salud de confianza y coméntele sus preocupaciones, ellos estarán en capacidad de guiarlo y ayudarlo. Una buena salud mental es el resultado de la combinación de buenos hábitos de vida, hábitos de alimentación y ejercicio, así como un balance entre las actividades sociales, familiares y laborales de las personas. Algunas enfermedades mentales tienen un componente genético o hereditario, y es importante alertar a la comunidad para que estén atentos sobre comportamientos fuera de lo común de otros miembros de la familia que pudieran estar padeciendo algún trastorno o enfermedad mental. El curso de enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, enfermedades del corazón) o degenerativas (tumores) frecuentemente conlleva a la aparición de depresión en los pacientes, condición que no sólo los vuelve más vulnerables a sus dolencias físicas, sino que los pone en riesgo de disminuir su adherencia al tratamiento prescrito, incumplimiento de citas, y por consiguiente al empeoramiento de su estado de salud. Desde el año 2000 se ha hablado además del estrés como una "enfermedad" o una condición común en los habitantes del siglo XXI. El estrés representa un estado de malestar generado por una combinación de demandas físicas o psicológicas fuera de lo habitual para una persona. Es una situación generadora de ansiedad y en algunas ocasiones progresa hacia la aparición de verdaderos trastornos de ansiedad o depresión. Es importante que las personas aprendan a reconocer los factores que más probablemente le ocasionan estrés en su vida. Si bien quizás no es posible evitarlo, las personas pueden sentirse más seguras al conocer la fuente de su estrés y lo cual les ayuda a tener "más control" sobre la 38

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situación. Cuanto más control la persona crea que tiene sobre su vida, menor será el daño causado por el estrés. El estrés es un elemento desencadenante de otros problemas de salud mental. Aprender a reconocer los signos y síntomas de problemas mentales como por ejemplo ansiedad, es importante para la protección del individuo a nivel individual y de quienes los rodean, para mejorar su funcionamiento e interacción psico-social y familiar.

Estrés laboral Una manera fácil de combatir el estrés laboral es organizar su agenda o actividades de trabajo con anterioridad, establecer horarios para no sufrir olvidos y preocupaciones. También puede prevenir contratiempos como por ejemplo el transporte para llegar a tiempo a sus citas y finalmente seleccione Persona con estrés cuidadosamente sus actividades para determinar aquéllas que no pueda hacer.

Salud sexual y reproductiva Comunicar aspectos de salud sexual y reproductiva en un país aún considerado "conservador" como lo es Colombia es un aspecto que requiere profesionalismo y responsabilidad. Se puede alertar a la audiencia informándole sobre los problemas de salud, las enfermedades de transmisión sexual que cobran víctimas a diario o con alto grado de morbilidad (enfermedad), las muertes maternas y fetales por el alto número de embarazo en adolescentes ya que no se 39

Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables

puede aislar la realidad colombiana de la actual; si todo lo anterior se comunica por la radio se previene la situación. El gobierno nacional ha realizado grandes campañas educativas para la prevención de problemas de salud y en particular en estos temas a niños (as) y jóvenes, para que sean autosuficientes y se conviertan en ciudadanos (as) saludables y productivos (as) no sólo en el sector educativo, sino en el sector salud, las cuales han permitido el fortalecimiento del sector educativo y la disminución de la tasa de mortalidad materna Relación de pareja de 85% en 1995 a 73% (85 a 75 de cada 100) en el 2005. Dentro de estos esfuerzos se encuentran programas de promoción y prevención de enfermedades de transmisión sexual, uso de anticonceptivos, sexualidad responsable, entre otros, adoptados por el gobierno nacional a través de los Ministerios de Educación, el sistema educativo nacional OG Y ONG (Organizaciones Gubernamentales y no Gubernamentales), y entidades como PROFAMILIA, entre otros. Estos esfuerzos han permitido además el aumento de la cobertura de la atención pre y perinatal (antes y durante el parto). Es así como en el 2005, el Ministerio de la Protección Social ha reportado que el 93% de las mujeres colombianas en embarazo reciben atención prenatal y el 96% atención del parto por personal capacitado. A pesar de los esfuerzos del Ministerio de Educación Nacional (MEN) de contribuir a la formación de estilos de vida saludable, a la vivencia de los valores y actitudes que favorezcan la calidad del ambiente, la seguridad, el crecimiento y al desarrollo armónico de las personas en 40

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la sociedad y que se han incorporado a los Proyectos Educativos Institucionales (PEI) componentes curriculares de salud y ambientes sanos, proyectos de educación sexual entre otros en las instituciones educativas de educación primaria, secundaria y media, donde se propician espacios para analizar las diversas concepciones de salud y los niveles de responsabilidad y compromiso que manejan tanto la comunidad como las autoridades competentes, las estadísticas arrojan los siguientes resultados: la mitad (56%) de las mujeres en edad fértil de quince (15 )a cuarenta y dos años (42) usan anticonceptivos, y dos (2) de cada diez (10) adolescentes entre trece (13) y diez y ocho (18) años han estado embarazadas por lo menos una vez. Adicionalmente, 11% de las mujeres colombianas han tenido su primera relación sexual antes de los quince (15) años, y la tasa de fecundidad permanece alta en dos punto cuatro (2.4) nacidos vivos por mil (1000) mujeres, siendo aún más alta en zonas rurales (DANE, 2006). Es por esto que dentro de los PEI, los planes de estudio deben ser una construcción social y colectiva que respondan como herramientas de trabajo, a la intención del gobierno colombiano de formar y potenciar a los hombres y mujeres en todas sus dimensiones, esta formación y potencialización se fortalece a través de la capacitación responsable, con personal especializado sobre estos temas en los programas radiales. Las recomendaciones sobre una sexualidad responsable debe trascender la barrera de listar los métodos anticonceptivos disponibles en el mercado. * * * *

Es importante crear conciencia en los oyentes de la importancia del utoestima. Cuidado propio y auto respecto Promover un manejo adecuado de la sexualidad, Orientar sobre la planificación familiar y la prevención de enfermedades de transmisión sexual.

Utilizar cifras actuales que orienten sobre la magnitud del problema, del aumento de adolescentes embarazadas, muerte de los recién 41

Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables

nacidos (mortalidad perinatal) y consecuencias socioeconómicas de embarazos no deseados, abortos y enfermedades son recursos que el radio comunicador puede utilizar para sensibilizar a la audiencia. La comunicación sobre aspectos de sexualidad se puede realizar a través de mensajes cortos, frases que generen impacto, secciones completas dentro de un programa o a manera de recordatorio como se describe a continuación.

Recomendaciones para adolescentes No sea una cifra más de las niñas madres solteras de este país. Por si no lo sabía dos (2) de cada diez (10) mujeres de su edad ya han estado embarazadas alguna vez y generalmente no cuentan con el apoyo Adolescentes embarazadas del padre del bebé. Si ha decidido llevar una vida sexual activa, hágalo con responsabilidad y use siempre el preservativo. Excesos y adicciones El consumo de drogas, tabaco, y alcohol entre otros constituyen los aspectos a tratar en esta sección. Según estadísticas nacionales e internacionales se estima que más de cuatrocientas mil (400.000) personas mueren en los Estados Unidos y en Colombia por el consumo de cigarrillo y es la mayor causa de muerte prematura. Una de cada cinco (5) personas muere en el mundo cada año como resultado directo, consumidor (activo) o indirecto consumidor (pasivo) del tabaquismo, estadística que también aplica en Colombia. 42

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La relación entre el tabaco y enfermedades neoplásicas (tumores) así como con enfermedades crónicas ha sido científicamente demostrado a través de ensayos clínicos y estudios epidemiológicos. Contrarrestar los efectos de la publicidad que promueve el consumo del tabaco en la televisión en el día a día de la población es un reto importante que puede ser superado no sólo comunicándole a los oyentes "es importante dejar de fumar", sino incluyendo mensajes motivacionales que le permitan al escucha sentir y pensar que "sí es posible, y sí puede" dejar de fumar. El consumo de alcohol por su parte, afecta no sólo la salud mental inhibiendo o disminuyendo gradualmente la función cerebral que afecta en primera instancia las emociones, los procesos de pensamiento y el juicio sino que altera el funcionamiento del hígado y diversas funciones fisiológicas del organismo generando la aparición de enfermedades.

Persona consumiendo alcohol

En un país como Colombia donde hasta menores de edad pueden ir a las tiendas y comprar una cerveza enviados por un mayor, donde las políticas educativas existen pero hay dificultades para cumplirlas, es importante reforzar a través de la radio la realización de actividades para preservar la salud y promover la convivencia y los buenos hábitos. Si existe un medio de comunicación radial, se puede contribuir por este medio a contrarrestar estos problemas de drogadicción tabaquismo, alcoholismo creando conciencia en la población sobre 43

Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables

el no consumo a pesar de enfrentar problemas socioeconómicos haciendo campañas publicitarias sobre el tema a través de cuñas radiales. Reforzar las campañas publicitarias del gobierno nacional sobre no beber alcohol y conducir embriagado es un deber de todo radio comunicador. La comunidad necesita recibir por la radio; el mismo mensaje de varias fuentes y de diferentes formas para asimilarlo en su vida diaria, es deber de todo Niño consumiendo alcohol radialista educador, no sólo informar, sino también educar ya que el oyente necesita escuchar el mismo mensaje para apropiarlo cambiar de hábitos y así lograr una vida sana.

Conductor elegido Recuerde que está escuchando el especial de orquestas de su emisora preferida radio X, transmitiendo directamente desde el Parque Central donde todo el mundo parece estar pasándola delicioso, y para que siga pasándola bien y sin exponerse a peligros innecesarios, no olvide entregar las llaves a su conductor Conductor entregando las llaves elegido si se ha tomado sus traguitos. No exponga su vida y la de los amigos queriendo conducir embriagado. Finalmente, el consumo de drogas legales e ilegales alucinógenos como cocaína, marihuana etc, constituye también otro problema creciente en la población colombiana. Sin embargo, el abuso y la adicción no 44

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están únicamente asociados con las drogas psicoactivas ilegales; medicinas legales como antihistamínicos, analgésicos, laxantes, aerosoles nasales, píldoras para adelgazar y medicinas para la tos también son a veces usadas de forma indebida, causando graves problemas de salud. Aprender a reconocer las situaciones en los que el consumo de cualquiera de estas sustancias constituye un exceso y un riesgo para la salud, y promover el no uso de las mismas es una de las metas de los comunicadores radiales en salud.

Enfermedades secundarias a malos estilos de vida Se denominan enfermedades secundarias las enfermedades crónicas que actualmente constituyen las principales causas de muerte en países desarrollados a saber: las enfermedades cardiovasculares (infarto cardiaco, hipertensión arterial), así como la obesidad y la diabetes, son consecuencia de una vida sedentaria poco saludable, llena de excesos. Entender el curso de estas enfermedades y cómo a través de malos hábitos de vida puede llegarse a ellas, es primordial para que la comunidad entienda la importancia de cuidarse.

Hombre con dolor precordial

Cuando se habla de una enfermedad en particular, es necesario establecer la relación entre los malos hábitos de vida que llevaron a la aparición o empeoramiento de dicha condición. A continuación se describe una manera de hacerlo:

Hipertensión arterial La presión alta o hipertensión arterial es una enfermedad crónica, es decir para toda la vida, que silenciosamente puede llevar a la muerte a través 45

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del daño del corazón y las arterias del cuerpo y el cerebro. Una manera sencilla de prevenirla o controlarla es disminuir el consumo de sal en los alimentos. Cocine simple y no agregue sal extra una vez tenga el plato en la mesa. Toma de la presión arterial

En síntesis, existe una amplia gama de temas sobre estilos de vida saludables de los cuales escoger para hablar en su transmisión de radio. Pueden construir mensajes sobre la alimentación, higiene, actividad física, salud mental, salud sexual y reproductiva, excesos y adicciones y enfermedades secundarias a malos estilos de vida entre otros, los cuales deben ser sencillos y directos e idealmente con ejemplos prácticos para que los oyentes puedan realizar sin dificultad dichas actividades.

Recuerde… • • • • •

•

Los cambios en el estilo de vida son cambios que no cuestan dinero pero enriquecen enormemente la salud. Es importante promover una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras y evitar comidas r icas en grasas. La higiene juega un papel importante en el mantenimiento de la salud general. Si se quieren obtener beneficios para la salud se deben realizar como mínimo 30 minutos diarios de actividad física. Los problemas mentales van en aumento, es im portante identificarlos y tratarlos . Los temas de salud sexual y reproductiva deben tratarse con responsabilidad y con una buena base de información. La radio preventiva debe tratar de contrarrestar la influencia de los medios comerciales de comunicación q ue promueven el consumo de alcohol y tabaco. Finalmente, cuando se hable de una enfermedad se debe establecer el vínculo entre la enfermedad y las posibles estilos de vida asociados con la misma.

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SECCIÓN 4. LA RADIO COMO MEDIO DE SALUD PROBLEMASS DE SAL UD PREVENCIÓN DE PROBLEMA La radio, medio de comunicación por excelencia, no distingue entre raza, condiciones sociales o edades. Es un medio que llega a la audiencia comunicando mensajes que educan e informan a la comunidad. La incursión de la radio en salud ha tenido una vital importancia en educar y ayudar a la comunidad a entender problemas comunes de salud, enfermedades y consejos para vivir mejor. La responsabilidad de realizar radio en salud incluye producir y difundir materiales educativos, centrados en la prevención de las enfermedades y la promoción de la salud. Existen muchas formas de realizar radio para la prevención de problemas de salud, de las cuales se hablarán más adelante. La salud en la radio ha incursionado en todo tipo de frecuencias y audiencias, y en varias modalidades a saber: propagandas, programas cortos, radio-revistas, entrevistas, talk-shows, consultorios virtuales, entre otros, y en los últimos años la incursión de la radio en Internet. La radio se convierte en un puente entre los profesionales de la salud y la comunidad en general para llevar mensajes claros y traducidos al lenguaje popular sobre los aspectos más importantes de la salud que se deben comunicar. En las secciones anteriores se han hecho algunas recomendaciones específicas según los temas a tratar, pero en general, para hablar de cualquier tema de salud en radio debe seguir las siguientes pautas: 47

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Estudio de emisora

1. Definir el tema: establecer el tema a tratar con claridad y no mezclar varios mensajes en uno mismo. Hablar de salud puede ser complejo ya que unos temas se relacionan con otros pero hay que intentar evitar la mezcla de tópicos para no confundir a la audiencia. 2. Utilizar un lenguaje sencillo: Hablar de enfermedades, métodos diagnósticos o incluso medidas preventivas en salud puede representar un reto al momento de traducir la terminología médica al diálogo popular, pero debe hacerse con seguridad y simplicidad para permitir que la audiencia asimile con precisión el mensaje. 3. Mensajes cortos: La forma más eficaz de generar acciones y cambios en estilos de vida es la comunicación de mensajes cortos y sencillos que la audiencia pueda incluir en su diario vivir 4. Hágalo fácil: Esta última recomendación se refiere a que entre más sencillo sea el mensaje, y más directas y simples sean las recomendaciones más fácil será para el oyente entender para actuar. 48

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Manejo del tema Manejo incorrecto

Manejo correcto

Recomendación

Es una enfermedad crónica caracterizada por el aumento de los niveles de glucosa en sangre

Es una enfermedad crónica o para toda la vida que consiste en el aumento de los niveles de glucosa o azúcar en la sangre.

Definición

Niveles de glucosa en sangre

Niveles de azúcar en la sangre

Lenguaje sencillo

La enfermedad persiste y empeora si consume alimentos ricos en azúcares y carbohidratos, consume grasas, no hace ejercicio y en general no cuida la dieta.

La enfermedad empeora si come en exceso, en especial dulces.

Suspenda completamente los azúcares en su dieta, no vuelva a comer dulces ni adicione azúcar a sus bebidas.

Mensajes cortos

Disminuya todos los días la cantidad de azúcar que consume y en lo posible sustituya el azúcar por endulzante s con nutra sweet.

Hágalo fácil

La realización del programa de radio debe iniciar con una planeación del o los temas a tratar, la consecución de la información y el establecimiento de un protocolo a seguir o guión radial. La selección de los temas Debe ser cuidadosa y preferiblemente programada para no repetir contenidos durante las diferentes emisiones de los programas. Preferiblemente sea sistemático, es decir, establezca una secuencia lógica de temas a tratar que pueda seguir y lleven al oyente a realizar un proceso organizado de aprendizaje.

La información Fuentes de información. Las fuentes de información son primarias y secundarias. 49

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Las fuentes primarias permiten obtener información de primera mano y son producto de la investigación de campo, que se realiza por ejemplo con entrevistas a personas de la comunidad como expertos, (especialistas), y otras personalidades o miembros de la comunidad que desean dar testimonios sobre sus cambios de hábitos de vida que han contribuido a la obtención de un estilo de vida saludable. Las fuentes secundarias se encuentran en las bibliotecas y bases de datos virtuales, así como las búsquedas simples en Internet que permiten tener acceso a la más reciente información de fuentes confiables. Procure utilizar información de tipo científico, estudios clínicos, reportes médicos, o noticias y casos de organizaciones de renombre a nivel de salud. No olvide que su responsabilidad como comunicador es proveer y enriquecer a la audiencia con información de calidad, mejorando lo que ellos mismos puedan hacer.

Busqueda de información en internet

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El protocolo o guión radial El protocolo o guión radial, es un escrito de una secuencia lógica de actividades a realizar y plasmar en el papel los contenidos a tratar: parlamentos como: preguntas, pausas, música y otros componentes de la transmisión radial para facilitar al comunicador y al oyente el flujo de información de una manera organizada y coherente. No hay reglas específicas para realizar un guión radial, ya que el comunicador radial debe adaptarse a las necesidades del oyente y los temas a tratar en el programa. A continuación se incluye un ejemplo de un esquema de guión radial:

El guión radial Nombre del programa: XXXX Programa radial No. XXXX Fecha: XXXX Hora: XXXX Frecuencia: XXXX Responsable: XXXX CABEZOTE CO NTROL SALUDO Locutor 1 CONTROL Locutor 1 CONTROL Locutor 2 CONTROL Locutor 1 CIERRE

Texto del cabezote Texto del saludo CORTINA MUSICAL Parlamento CORTINA Parlamento CORTINA Texto de la despedida

En el anterior esquema, el control es el operador de radio, los locutores uno (1) y dos (2) son los comunicadores o locutores que hablan o dirigen durante el programa de radio, el cabezote es un contenido, alli va el saludo generalmente pregrabado que identifica el programa de radio, la cortina es signo de puntuación radial de tipo musical que permite separar las secciones del programa, los parlamentos son los contenidos de los temas desarrollados dentro del programa. El cierre se refiere al fin del programa, allí va la despedida. 51

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La participación También es importante permitir que la audiencia participe en la producción radial, brinde espacio para que la audiencia o el radioescucha cuenten sus casos, sus historias de vida, y de este modo ellos o ellas se conviertan en protagonistas de la información crónica o reportaje desde sus propias vivencias en la vida cotidiana. Procure por no fatigar a la audiencia con exceso de consejos, en lugar de eso, se pueden hacer preguntas que permitan al escucha crear desde su imaginario sus propias preguntas, hacer sus reflexiones y asumir cambios de conducta sobre hábitos o estilos de vida saludable que le garanticen una vida más larga y sana.

La creatividad Ser creativo en todos los momentos del programa de radio (desde el saludo, el desarrollo de los temas y hasta la despedida) es vital para no perder al oyente en el transcurso de la transmisión y generar fidelidad en el mismo. Se pueden incluir signos de puntuación radial como música, sonidos y efectos que motiven a la audiencia a permanecer en sintonía diaria de la estación radial, procure siempre causar impacto y motivación tanto como el manejo del lenguaje como con la música y efectos de sonido con el fin de enamorar y cautivar a los oyentes de su programa.

La producción Para la producción de radio es importante tener en cuenta que el objetivo principal para lograr que la audiencia entienda los contenidos tratados el uso del Lenguaje es primordial, éste debe ser sencillo y claro. Para esto, si usa términos técnicos explique qué significan, no olvide que la radio también educa. Como se dijo anteriormente, es recomendable incluir una entrada musical para su programa, así todos identificarán su espacio. 52

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Seleccione temas musicales que impacten y tengan relación con los parlamentos.

La evaluación Evalúe con la audiencia su programa para que incluya los temas de salud que a ellos les interesa, y no olvide tener en cuenta las épocas Cabina radial del año, la cultura, realice programas relacionados con la prevención de problemas de salud en épocas y fechas determinadas, sobre todo donde hay grandes celebraciones con consumo de bebidas alcohólicas y comidas, como por ejemplo, fiestas navideñas.

Pasos a seguir para realizar un programa de radio Realizar un programa radial en salud es un proceso sistemático que inicia desde - la selección del tema, consecución de la información (investigación), elaboración del guión (planificación) y una buena producción radial (producto final). Actualidad, creatividad, música, entretenimiento y participación del oyente son factores claves para garantizar el éxito y acogida de un buen programa de radio en salud. No realice el programa para usted, realícelo para el otro, para los intereses y necesidades del oyente En resumen, comunicar mensajes de salud en radio debe hacerse a través de una clara definición del tema, con lenguaje sencillo, utilizar mensajes cortos y hacerle la vida fácil al oyente son factores claves 53

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para alcanzar los objetivos trazados en los diferentes temas sobre prevención y promoción de salud.

Recuerde… • •

•

La radio es el medio de comunicación por excelencia que permite no sólo informar sino también educar a la comunidad. Traducir el lenguaje científico en salud puede representar un reto pero debe hacerse para asegurar el entendimiento de los temas por parte de la audiencia. Los mensajes deben definirse claramente, con un lenguaje sencillo, preferiblemente deben ser cortos y de fácil entendimiento y ejecución . Es recomendable realizar un guión radial que pe rmita la elaboración de una secuencia lógica de las ideas a transmitir, así como la incorporación de elementos como música, frases y secciones que faciliten al oyente la identificación y agrado del programa de radio.

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SECCIÓN 5. GÉNEROS RADIALES PPARA ARA LA PRODUCCIÓN DE PROGRAMA PROGRAMASS DE RADIO RELA CIONADOS CON RELACIONADOS ESTIL OS DE VID A SAL UD ABLE ESTILOS VIDA SALUD UDABLE En la sección anterior se trataron contenidos relacionados con la radio como medio de prevención de problemas de salud y se indicaron algunos aspectos técnicos de la planeación y producción del programa radial en general. En esta sección se desarrollan contenidos sobre géneros radiales más utilizados para hablar de temas de salud como son: la radio revista, la noticia, la entrevista, la crónica y el debate, además se incluyen algunos consejos y ejemplos para el tratamiento de cada género radial.

La radio - revista La radio - revista es uno de los géneros más utilizados en el sector de la salud. Este es un formato que resume la programación de una emisora en un breve lapso de tiempo que requiere de conocimiento. Permite el tratamiento de múltiples temas dentro de una perspectiva general, en la radio revista se incluyen secciones como: noticia, comentario, reportaje, crónica, debate, mesa redonda, música, charla radiofónica, humor, anécdotas, etc. (Restrepo Mesa, 2007). Este formato radiofónico permite organizar franjas variadas en la programación y es muy utilizado en la educación, en la comunicación institucional y para la información de problemas de salud. La radio revista hace que el tiempo al aire sea divertido, ágil y su realización bastante sencilla. 55

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Radio -revista Visión Médica: adio-revista Espacio de la Secretaria de Salud estatal, orientado a la medicina preventiva. Con temas de interés para la comunidad en general. El público recibe consejos y conoce las principales afecciones de salud pública o personal y a través de sus llamadas puede obtener las respuestas oportunas por parte del médico adecuado y saber cuándo acudir al consultorio. Es conducido por médicos especialistas de ésta institución. (Se emite los miércoles de 11:30 a 12:00 Hrs) Radio -revista Vivir Bien. adio-revista Contiene varias secciones a saber: - Salud al día - Hábitos de vida saludables - La entrevista de la semana - Noticias - Actualidad científica en salud pública A continuación se ilustra con un ejemplo. Apartes del libreto de la radio revista “Vivir Bien” transmitida por la Emisora Universitaria Stereo 88.2 FM de la Universidad Tecnológica de Pereira. Nombre del programa: Vivir Bien Programa radial No. 013 Fecha: 15 de marzo de 2003 Hora: 7:30 PM Frecuencia: 88.2 FM Responsable: Dra. Claudia Lorena Marín Restrepo (Locutor 1) Colaboradores: Javier Ramiro Marín (Locutor 2) CABEZOTE CONTROL

Locutor 1

Escuche todos los Miércoles en el horario de las 7 y 30 de la NOCHE EL PROGRAMA VIVIR BIEN, UN ESPACIO DE LA SALUD Y PARA SALUD. Coordinación: Doctora Claudia Lorena Marín Restrepo. Médico y Cirujano de la Universidad Tecnológica de Pereira Control Master Giovanni Ríos Villada Dirección general María Consuelo Restrepo Hola amigos de Vivir bien. Para mí es un placer acompañar

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CONTROL SALUDO Locutor 1

CONTROL Locutor 2 Locutor 1

CONTROL Locu tor 2 Locutor 1

CONTROL Locutor 1

CONTROL Locutor 2 Locutor 1

CONTROL

Hola amigos de Vivir bien. Para mí es un placer acompañar el día de hoy así como todas las semanas en este su programa radial en salud y les envío un caluroso saludo junto a todo nuestro equipo técnico de Vivir bien. CORTINA (TEMA MUSICAL DEL PROGRAMA) Nuevamente les doy la bienvenida a su programa radial en salud, que los acompaña desde las instalaciones de la Universidad Tecnológica de Pereira a través de su emisora Universitaria Stereo 88.2 FM Hoy hablaremos sobre algunos consejos para una buena convivencia familiar y una enfermedad mental conocida como hipocondría, además tendremos nuestra habitual sección de noticias. Así que los invito a que nos acompañen en este su programa Vivir Bien. CORTINA (FADE-IN, SE MANTIENE BAJA A FONDO) Salud al día Iniciamos el programa con noticias frescas de la Organización Mundial de la Salud. Según esta importante entidad, unos 17 millones de personas mueren anualmente el mundo de derrames e infartos. En la mayoría de los países de América Latina y el Caribe son la principal causa de muerte Se estima que en los próximos siete años alrededor de 11 millones de personas en dicha región morirán de estas Enfermedades Cerebro Vasculares. úa...) CORTINA (TEMA MUSICAL Y NOMBRE DE LA SECCIÓN) Hábitos de vida saludable En esta su sección de hábitos de vida saludable, hoy hablaremos del papel de la convivencia, la vida familiar y efectos del amor y el cariño en nuestra salud. CORTINA (TEMA MUSICAL) Uno de los aspectos más importantes para estar saludable es sólo no tener enfermedad física sino también estar bien anímica y mentalmente. La crianza de nuestros hijos constituye un factor fundamental para la reivindicación de esta sociedad que tanto necesita personas responsables, dinámicas, líderes y comprometidas con sus familias y su país. La modernidad ha traído también falta de tolerancia, diálogo y comprensión, y cada vez, son muchas las familias que se rompen dejando a su paso conflictos entre las parejas y problemas para los hijos. No es fácil tener relaciones cordiales después de una separación. Pero es esencial lograrlo. Lo importante para que los niños superen dolorosa experiencia sin graves consecuencias es que sus padres logren establecer una buena relación como socios en la crianza de sus hijos y se apoyen en sus funciones parentales (Continúa...) CORTINA (TEMA MUSICAL Y NOMBRE DE LA SECCIÓN) Conozca y prevenga enfermedades La hipocondría es uno de los trastornos sicológicos más antiguos, ya que se remonta a los tiempos de Hipócrates. Incluso su nombre se debe a que los griegos asociaron los cambios mentales con modificaciones de los órganos situados en la región bajo las costillas, denominado hipocondrio. Esta creencia se extendió hasta el siglo XVII cuando los médicos entendieron que los temores hipocondríacos probablemente se originaban en el cerebro y no en el organismo. (Continúa…) CORTINA (TEMA MUSICAL Y NOMBRE DE LA SECCIÓN)

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CONTROL Locutor 1

CORTINA (TEMA MUSICAL Y NOMBRE DE LA SECCIÓN) Recomendación de la semana Esta semana les tengo algunas recomendaciones para mantener una buena actitud. La primera recomendación y la más importante es que sea compasivo. La compasión tiene que ver con cosas tan simples como no hacerle daño a los demás, perdonar, escuchar a alguien que nos quiere contar sus problemas, compartir y recordar cosas pero positivas, entender el dolor ajeno. Finalmente, para cambiar de actitud se requiere higiene mental y motivación, recurrir a una serie de mecanismos como enseñarse a no responder de inmediato (aquello de contar hasta diez antes de hacer algo..., funciona); reflexionar antes de obrar, manifestar el descontento o la oposición usando palabras adecuadas y en el momento oportuno. Y en esto pueden ayudar, tanto el sacerdote como el psicólogo e incluso los amigos. Entonces no olvide, sea compasivo y mejore su actitud. CORTINA (TEMA MUSICAL) Hemos llegado al final de nuestro programa en el día de hoy. Para mi ha sido un placer acompañarlos este día y poder desearles de todo corazón que su vida se ilumine con alegría paz y amor. Muchas gracias por su sintonía, los acompañó en la Coordinación Claudia Lorena Marín Restrepo, Médica y Cirujana de la Universidad Tecnológica de Pereira. Control Master: Giovanny Ríos Bajo la dirección general de María Consuelo Restrepo

La noticia Es un hecho que afecta el desarrollo normal de una sociedad (Bernal Gutiérrez, 2003). Informa sobre los hechos verdaderos de interés general para la comunidad, que de una u otra forma afectan el diario vivir de la misma. La noticia se caracteriza porque debe ser de actualidad, e informar sobre los acontecimientos diarios en la localidad o el lugar. Toda noticia debe responder a los seis "W" de la comunicación de Lazwell (what, who, how, where, why and for what) a saber: quien dice que, a quién, cómo, dónde, porque y para qué. La salud es uno de los campos en los cuales es imperativo tener información actualizada sobre tendencias, recomendaciones en salud, avances científicos y tecnológicos, nuevos medicamentos, etc. El productor de noticias, debe hacerse algunas reflexiones respecto al manejo de las noticias y la recepción que hace el oyente de las mismas. Fuentes de noticias en salud: Otros programas radiales, noticieros en televisión, secciones de salud de noticias en Internet como por en ejemplo la BBC, CNN internacional, periódicos, revistas y publicaciones científicas, entre otros. 58

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La Noticia: Nintendo Wii Nombre del programa: XXXX Programa radial No. XXXX Fecha: XXXX Hora: XXXX Frecuencia: XXXX Responsable: XXXX CABEZOTE CONTROL SALUDO Locutor 1 CONTROL Locutor 1

CONTROL Locutor 1

Texto del cabezote MÚSICA IDENTIDAD DEL PROGRAMA Texto del saludo CORTINA Esta primera semana junio de 2008, la compañía de video juegos : Nintendo ha revolucionado completamente el concepto de sedentaris mo asociado a los juegos de video. Con su nuevo juego llamado “Wii Fit”, esta compañía busca traer el ejercicio a las casas, haciendo que los usuarios tomen conciencia de sus cuerpos y crear un ambiente agradable para estar saludables. Este juego se puede adquirir por aproximadamente doscientos mil pesos y trae un tablero llamado de balance, el cual es usado para calcular el índice de masa corporal y el peso, que cambian al inicio de cada sección. Con este juego el usuario puede escoger entre hacer aeróbico s, yoga, ejercicios de fortalecimiento o estiramiento y puede configurarse para la cantidad de tiempo que el usuario así lo prefiera. (CNN Health, Junio de 2008) CORTINA Texto de la despedida

La entrevista La entrevista es una conversación personal o telefónica que tiene por objeto brindar información pública o espectacular al oyente. Tiene como propósito obtener información para convertirla en noticia. La entrevista se usa en el trabajo cotidiano del reportero para el diálogo o charla en el estudio: en vivo, por teléfono, o desde la fuente, por Internet mediante el Chat a fin de recolectar información para el programa radial. Es necesario prepararse para realizar una buena entrevista, conociendo el nombre y el currículo o la hoja de vida, para tal fin se recomienda, preparar un cuestionario con palabras cortas y sencillas y realizar preguntas directas y claras. La audiencia se interesa en entrevistas a personas renombradas en el tema a tratar. 59

Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables

Generalmente entrevistar médicos, especialistas o trabajadores de la salud cuyo currículo sea conocido en el medio genera grandes expectativas y fidelidad por parte de los oyentes. Igualmente, entrevistar miembros de la comunidad que puedan ser ejemplos claros de estilos de vida saludable es importante para que los oyentes se den cuenta que no es difícil realizar actividades que les permitan vivir más saludablemente. A continuación los nombres que aparecen son ficticios, ejemplo de entrevista.

Entrevista al Dr Dr.. Byron Santacruz Nombre del programa: XXXX Programa radial No. XXXX Fecha: XXXX Hora: XXXX Frecuencia: XXXX Responsable: XXXX

CABEZOTE CONTROL SALUDO Locutor 1/ Claudia CONTROL Locutor / Claudia Entrevistado

Texto del cabezote MÚSICA IDENTIDAD DEL PROGRAMA Texto del saludo

Locutor / Claudia Entrevistado

Buenos días Doctor Santacruz... Buenos días, es un placer para mi acompañarlos el día de hoy y gracias por su invitación.

Locutor / Claudia

Bienveni do a nuestro programa Actualmente él doctor y un grupo de médicos están promociona ndo un programa al que quieren invitar a toda la ciudadanía. Se trata de un ciclo de conferencias denominada “nuevos conceptos de por qué se enferman los seres humanos”.

CORTINA Una importante corriente actual de la práctica médica es la Medicina Alternativa. Para muchos de ustedes, la medicina alternativa se ha constituido en una de las opciones para el tratamiento de su salud cuando la medicina tradicional no satisface sus necesidades. Para hablar sobre este tema, he invitado el día de hoy al Doctor Byron Santacruz , Médico de la Universidad del Valle.

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Locutor / Claudia Entrevistado

Cuéntenos doctor de qué se trata este ciclo de conferencias? Este ciclo de conferencias consiste en la muestra de los hallazgos científicos y avances en el campo de la medicina alternativa no sólo en Colombia sino a nivel mundial.

Locutor / Claudia Entrevistado

Por qué surgió esta iniciativa? Bueno, la Asociación Nacional de Medicina Alternativa sintió la necesidad de hacer un encuentro con las personalidades científicas de la materia para respaldar el ejercicio de nuestra profesión, darle mayor credibilidad a nuestra ciencia y enriquecer nuestros conocimientos.

Locutor / Claudia Entrevistado

A qué público está dirigido? La primera parte de la co nferencia está dirigida a médicos especialistas en el área de medicina alternativa, y los dos últimos días se hará una exposición para el público general.

Locutor / Claudia Entrevistado

Qué días y a qué horas se estarán realizando? Se realizará desde el martes 25 de junio a las 8 de la mañana en el Hotel Las Cascadas y finalizará el sábado hacia el medio día

Locutor / Claudia Entrevistado

Cuánto cuesta? Para médicos y especialistas la inscripción tiene un valor de $200.000 pesos, para el público en general, la entrada a la exposición que se realizará viernes y sábad o es totalmente gratis.

Locutor / Claudia Entrevistado

Locutor1 / Claudia

Bueno doctor Santacruz , ha sido un placer para nuestro programa contar con su compañía y su valiosa información. No olviden entonces asistir a partir de este martes 25 de junio desde las 8 de la mañana a las conferencias sobre “Nue vos conceptos de por qué se enferman los seres humanos”. Recuerden que es completamente gratis. El punto de encuentro el Hotel Las Cascadas en la Carrera 5ª No. 23-80 en Pereira.

CONTROL

CORTINA

Locutor 1

Texto de la despedida

CONTROL

MÚSICA IDENTIDAD DEL PROGRAMA

La crónica Se desarrolla instantáneamente a manera de relato por parte de un locutor sobre los acontecimientos. Se transmite en forma directa de historia viviente, puede durar más de dos horas, por ejemplo: "Estoy aquí, lo estoy viviendo y lo comparto con mi auditorio" es aplicable para información sobre campañas de salud, como vacunación, 61

Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables

donación de sangre prevención del SIDA experiencias en comunidades por enfermedades epidémicas como la gripe, la varicela, historias de vida de pacientes ejemplo vida de un fumador que contrajo cáncer de pulmón, recomendaciones de grupos de pacientes con obesidad u otros casos de problemas de salud pública como conducir embriagado o con exceso de velocidad y causar accidentes ocasionando traumas severos en los pacientes donde se afectan personas que nada tenían que ver con el problema, éstos y otros casos son pertinentes en este género. Escuchar lo que el protagonista de la crónica tiene qué decir es una interesante oportunidad para que los oyentes se identifiquen y obtengan enseñanzas de lo relatado. Este tipo de género presenta lo oportunidad de sensibilizar a los oyentes sobre mantener estilos de vida saludables por medio del relato de ejemplos de historias de vida y casos de quienes lo han hecho y tienen una mejor vida, estado de salud, bienestar personal y familiar, y hasta una mayor longevidad y ausencia de enfermedad.

La crónica: Donantes de sangre Nombre del programa: XXXX Programa radial No. XXXX Fecha: XXXX Hora: XXXX Frecuencia: XXXX Responsable: XXXX CABEZOTE CONTROL SALUDO

Texto del cabezote MÚSICA IDENTIDAD DEL PROGRAMA Texto del saludo

CONTROL Locutor/Claudia

CORTINA Me encuentro en las instalaciones de la Cruz Roja transmitiendo en vivo y en directo desde la campaña de donación de sangre Aquí estoy con uno de los participantes que acaba de donar sangre quien desea compartir su experiencia con nuestros oyentes sobre el proceso de donación de sangre. Bienvenidos Buenos días mi nombre es Pedro y soy voluntario de la Cruz Roja. Quiero agradecer la oportunidad que me brinda la emisora para invitar a los oyentes a que vengan a donar sangre. Hemos hecho esfuerzos para que la campaña esté bien organizada y podamos atender nuestros pacientes con amabilidad. Donar sangre es muy sencillo. Yo lo he hecho desde que tenía

Invitado

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CONTROL CONTROL

Donar sangre es muy sencillo. Yo lo he hecho desde que tenía 15 años cuando mi madre estuvo gravemente enferma y requirió una cirugía mayor para lo cual miembros de la familia tuvimos que donar sangre, pero no fue suficiente. Su tipo de sangre era de esos raros de los cuales no hay muchos donantes. Finalmente, mi madre falleció. Eso me hizo entender que tener disponibilidad de sangre en el momento indicado puede salvarle la vida a la gente y por eso decidí volverme voluntario de este tipo de campañas. Si usted quiere donar sangre sólo debe registrarse en la mesa principal de la campaña donde le toman unos datos básicos y luego lo dirigen hacia una sala donde hay camillas para acostarse. Allí una enfermera prepara el equipo con el que van a tomar la sangre. A mi no me da miedo porque ya lo he hecho antes, y en general no es algo que de miedo, ya que las enfermeras son muy amables. Lo único que sucede es que le insertan una aguja en el brazo por la que sacan la sangre, pero eso a mi no me duele, y luego que terminan le regalan a uno desayuno, que para mí es la mejor parte de venir aquí. Es muy importante que vengan porque hay mucha gente que lo necesita, estarían haciendo una muy buena obra. Muchas gracias Pedro y esperamos verlo el próximo año nuevamente por aquí. CORTINA ENTRA MUSICA Texto de la despedida MÚSICA IDENTIDAD DEL PROGRAMA

El debate Busca la discusión, la controversia, la polémica. Tiene como característica permitir diferentes posiciones de los participantes sobre un tema determinado. En el caso de salud, donde constantemente se presentan controversias sobre los últimos adelantos científicos o manejos médicos, esta herramienta se convierte en una estrategia interesante para brindar a la comunidad opiniones sobre tópicos en salud y permitir a la audiencia que ellos mismos saquen conclusiones o tomen decisiones que beneficien su propia salud. Por lo tanto es posible llevar a la emisora expertos sobre un tema para que expongan sus puntos de vista al respecto y por intermedio de preguntas estructuradas y una apropiada moderación por parte del locutor, obtener comentarios y enseñanzas para los oyentes. Por ejemplo, en el caso de embarazos en adolescentes es posible traer expertos como médicos generales, ginecólogos, psicólogos, sexólogos, docentes, abogados, padres de famita, etc. Para discutir los diferentes puntos de vista del por qué sucede y qué hacer ante una situación de estas. 63

Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables

El debate: Cirugía Vs Ejercicio para bajar de peso Nombre del programa: XXXX Programa radial No. XXXX Fecha: XXXX Hora: XXXX Frecuencia: XXXX Responsable: XXXX CABEZOTE CONTROL SALUDO Locutor 1/Claudia CONTROL Locutor 1/Claudia

Texto del cabezote MÚSICA IDENTIDAD DEL PROGRAMA Texto del saludo

CORTINA MUSICAL Aquí tenemos a los doctores Arnoldo Arrieta, especialista en Cirugía Bariátrica y Fernando Fernández, médico deportólogo para discutir qué es mejor para personas obesas, si hacerse cirugía bariátrica o realizar rigurosas jornadas de ejercicio para bajar de peso. Buenos días doctores, vamos a empezar por explicar a los oyentes en qué consiste el proceso de bajar de peso desde cada una de sus especialidades, en el caso del Dr. Arrieta, cirugía, y en el caso del Dr. Fernández, ejercicio. En el caso de la cirugía, los pacientes son evaluados con Dr. Arrieta cuidado y se determina si cumplen los criterios quirúrgicos. (Continúa…) Hacer deporte es relativamente seguro y se le recomienda a Dr. Fernández todas las personas indistintamente. Las personas con sobre peso se benefician de rutinas programadas de ejercicio. (Continúa...) Locutor 1/Claudia Según su punto de vista, ¿por qué cree que la estrategia planteada por el otro doctor no es suficiente para hacer que sus pacientes bajen de peso? Dr. Arrieta Hacer ejercicio no representa una solución definitiva para el problema de la obesidad mórbida (Continúa…) Dr. Fernández Contrario a lo que dice el Dr. Arrieta, hacer ejercicio es una solución costo efectiva y disponible para todos los pacientes sin importar su peso, a diferencia de la cirugía que constituye una alternativa demasiado radical y está indicada solo para determinados pacientes. (Continúa…) Locutor 1/Claudia En cuanto a costos, ¿cómo analiza cada uno su estrategia, con respecto a la accesibilidad de los pacientes a su tratamiento? Dr. Arrieta La cirugía es una alternativa costosa, que actualmente en pocos casos el POS cubre y hay que recurrir a medidas como tutelas u otros para su autorización. Estamos de acuerdo con el Dr. Fernández que hacer ejercicio es más barato pero también los resultados son a largo plazo. (Continúa…) Dr. Fernández Hacer ejercicio puede salir gratis si se realizan actividades en el

Ministerio de Comunicaciones Alma Mater Hacer ejercicio puede salir gratis si se realizan actividades en el hogar, o también puede representar un gasto importante si se realizan deportes más costosos. En cualquiera de los casos, siempre será más económico y menos riesgoso que la cirugía, y generalmente, trae beneficios para la salud general, no sólo para el control del peso. (Continúa…) Locutor 1/Claudia Continúa… CONTROL CORTINA MUSICAL Locutor 1/Claudia Texto de la despedida MÚSICA IDENTIDAD DEL PROGRAMA CONTROL Dr. Fernández

En síntesis, existen muchos géneros de producción radial, pero los más utilizados para la producción de radio en salud y específicamente sobre estilos de vida saludables son: la radio revista, la noticia, la entrevista, la crónica y el debate. En todos los casos estar actualizado, tener invitados expertos en la materia e incluir personas de la comunidad en la locución ya sea preguntando o relatando historias, constituye una buena manera de enriquecer la calidad y cantidad de información transmitida en un programa de radio en salud.

Recuerde… •

•

Parte de hacer que los programas de radio en salud sean entretenidos e interesantes depende de los tipos de géneros radiales utilizados, con son: la radio - revista, la noticia, la entrevista, la crónica o el debate. En la realización de un mismo programa es posible utilizar varios géneros radiales para imprimir variedad e interesar al oyente. Invite personas expertas en los temas para darle profesionalismo y veracidad a la información transmitida. En lo posible incluya los oyentes y sus opiniones en sus programas, ya sea en directo, o por medio de la recopilación de sus recomendaciones y preguntas.

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CONCLUSIÓN CONCL USIÓN La radio, medio de comunicación por excelencia constituye entonces un arma fundamental en la prevención de problemas de salud a través de la promoción de estilos de vida saludables. Los estilos de vida saludables son una forma de vida que si se enseña desde la infancia pueden ayudar a prevenir enfermedades. Se puede decir que un estilo de vida saludable es aquél que incluye una adecuada alimentación, hacer ejercicio, cuidar el peso, mantener buenos hábitos higiénicos y procurar una buena salud mental. A través de la promoción de estilos de vida saludable se logra la prevención de las principales enfermedades que afectan a la población Colombiana como son las enfermedades crónicas, las enfermedades transmisibles la violencia y los accidentes. La comunicación de estos estilos de vida saludable a través de la radio debe ser clara, sencilla y bien planificada para que llegue al oyente con agrado y genere cambio en sus hábitos de vida. La labor del radio comunicador debe trascender de las funciones informativas a pasar a tomar un rol protagónico en la preservación de la salud. Se debe iniciar con la planeación e investigación del tema, seguido de la elaboración del guión radial y la realización de una buena producción que incluya elementos creativos e interesantes para cautivar al oyente. Los mensajes deben ser sencillos, positivos y motivando a la audiencia para que sean preactivos y generen esos cambios esperados en su estilo de vida para mejorar su salud. 67

Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables

La promoción de estilos de vida saludable puede hacerse haciendo uso de uno o varios de los géneros radiales mencionados en este texto como son la radio-revista, la noticia, la crónica, la entrevista, el debate, entre otros. Finalmente, es importante recordar que la participación y opinión de los (las) oyentes no sólo es valiosa sino que enriquece la producción del programa. No se debe temer evaluar el alcance de los objetivos del programa a través de entrevistas a los oyentes.

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Cómo hacer radio sobre estilos de vida saludables

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GLOSARIO Término

Definición

Angina

El término "angina de pecho" viene del latín "angor pectoris" y significa "estrangulamiento en el pecho". Los pacientes que sufren de angina de pecho a menudo dicen sentir una sensación de asfixia, o presión o ardor en el pecho, pero un episodio de angina no es un ataque cardíaco. El dolor a menudo aparece tras un esfuerzo físico. A diferencia de un ataque al corazón, el músculo cardíaco no sufre un daño permanente y el dolor generalmente desaparece con el reposo.

Ansiedad

Del latín anxietas significa angustia o aflicción. La ansiedad no siempre es patológica o mala: es una emoción común, junto con el miedo, la ira, tristeza o felicidad, y tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia

BBC

British Broadcasting Corporation. Británica de transmisiones)

CDC

Center for Disease Control and Prevention. (Centro de control y prevención de enfermedades)

CNN

Cable News Network. (Red de noticias por cable)

CNN Health

Sección salud de CNN.

Currículo

Conjunto de objetivos, contenidos, criterios metodológicos y de evaluación que los estudiantes deben alcanzar en un determinado nivel educativo. De modo general, el curriculum responde a las preguntas ¿qué enseñar?, ¿cómo enseñar?, ¿cuándo enseñar? y ¿qué, cómo y cuándo evaluar?

(Corporación

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Depresión

Del latín depressus, que significa "abatido" o "derribado", la depresión es un trastorno emocional que se presenta como un estado de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente.

Diabetes

El término diabetes mellitus incluye un conjunto de enfermedades metabólicas caracterizadas por la presencia de niveles elevados de glucosa en sangre, también llamada hiperglucemia, que puede estar producida por: una deficiente secreción de insulina, una resistencia a la acción de la misma, o una mezcla de ambas. El término diabetes mellitus engloba un conjunto de enfermedades metabólicas caracterizadas por la presencia de niveles elevados de glucosa en sangre, también llamada hiperglucemia, que puede estar producida por: una deficiente secreción de insulina, una resistencia a la acción de la misma, o una mezcla de ambas.

Grasas saturadas

Grasas o aceites que se encuentran en la grasa animal. Ejemplos de grasas comestibles son la manteca, la margarina, la mantequilla y la crema.

Hipertensión

Término médico utilizado para referirse a la presión arterial alta. Se considera presión arterial alta cuando la presión (medida en milímetros de mercurio) sobrepasa los 140/90 (presión sistólica / presión diastólica)

Isquemia

Del griego , "detener", y , "sangre", significa el sufrimiento celular causado por la disminución transitoria o permanente del riego sanguíneo y consecuente disminución del aporte de oxígeno de un tejido biológico.

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Grasas monoinsaturadas

Grasas vegetales que generalmente ayudan a bajar el colesterol de la sangre, los ejemplos abarcan el aceite de oliva y el aceite de canola.

Morbi mortalidad

Relación entre enfermedad (morbi) y muerte (mortalidad)

Neoplasias

Las neoplasias o tumores son crecimientos anormales y exagerados de grupos celulares en el cuerpo humano.

Neurociencias

Ciencia que estudia la estructura y la función química, farmacología, y patología del sistema nervioso y de cómo los diferentes elementos del sistema nervioso interactúan y dan origen a la conducta.

Organización Gubernamental

OMS

Organización Mundial de la Salud

ONG

Organización No Gubernamental

Otitis

Inflamación del oído.

PAHO

Panamerican Health Organization (Organización Panamericana de la Salud)

Parentales

Medicamentos inyectados. Pueden ser vía intra muscular (IM), intra venoso (IV) o subcutáneo (SC).

PEI

Plan Educativo Institucional

POS

Plan Obligatorio de Salud

TBC

Tuberculosis

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Este libro se termin贸 de imprimir Gr谩ficas Buda en el mes de noviembre de 2008, bajo la supervisi贸n de la autora en Pereira - Risaralda - Colombia