LA IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA SUPERAR LAS CRISIS Y LOGRAR NUESTRAS METAS
PRIORIDADES DE LAS NECESIDADES HUMANAS (Maslow)
AUTORREALIZACIÓN ESTIMACIÓN PERTENENCIA SEGURIDAD FISIOLOGICAS
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Educar Los Sentimientos Aprender a educar los sentimientos sigue siendo hoy una de las grandes tareas pendientes. Muchas veces se olvida que los sentimientos son una poderosa realidad humana; y que – para bien o para mal- son habitualmente lo que con mås fuerza nos impulsa o nos retrae en nuestro actuar.
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QUE SON: Las pasiones o las emociones son las perturbaciones o los afectos de la subjetividad ante la valoraciĂłn de la realidad y su consecuente deseo o rechazo.
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QUE SON: Son, pues, la alteración de la subjetividad ante una realidad que se desea o se rechaza. De este modo se puede definir las emociones como la valoración de la realidad. La conciencia de la adecuación y armonía, o carencia de ella, entre la realidad y nuestros deseos.
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2. ENTRE EL ESTIMULO Y LA RESPUESTA: LA LIBERTAD INTERIOR DE ELEGIR
PENSAR POR SI MISMOS
Viktor Frankl y la “ libertad última” Su identidad básica quedaría siempre a salvo, solo a merced de él mismo. El hombre, ser auto consciente, capaz de observar propia vida y “decidir en que modo podía afectarle todo aquello ”.
(libertad) respuesta (interior) esfuerzo por mantener intacto
Estimulo
El tenía más libertad interior (elegir acertadamente entre las pocas opciones que tenia). 7
OBJETIVO : Cómo ejercer la capacidad de elegir en todo momento. Entender que es la libertad interior. Comprender que entre el estímulo y la respuesta existe la libertad interior.
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PENSAR POR SI MISMOS El animal : Programado por el instinto. Ni siquiera tiene conciencia de que exista. El hombre : Puede formular su propio programa. Está sobre instintos y condicionamientos (personales, familiares, sociales, esquemas mentales-paradigmas) (el espejo social). “Influyen, pero no llegan a eliminar nuestra libertad”. “hay mas libertad en renunciar libremente a nuestras pasiones que dejarnos arrastrar por ellas”. No podemos vivir como animales, de instintos, ser auto críticos de nuestra conducta. Cuestionarnos.
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PENSAR POR SI MISMOS
MUCHAS PERSONAS AUN NO SE HAN DECIDIO A TOMAR REALMENTE LAS RIENDAS DE SUS VIDAS. Y olvidan, en la práctica, que son fundamentalmente ellos quienes están jugando – y no es poco- su acierto en el vivir.
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DECISIONES
“ Nadie tiene tanto poder para persuadirte a ti como el que tienes tú mismo”. Epicteto Superada la niñez (inmadurez) se percibe más claro la propia personalidad. Se está en posición de tomar opciones de tipo global (ideas de convencimiento).
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DECISIONES
“Muchas veces, esas decisiones no se toman explícitamente, o son difíciles de situar con precisión en el tiempo, pero sin duda se toman. Porque en una vida coherente no caben las rupturas continuas: una cosa es tener fallos, que son comprensibles aun en personas que se esfuerzan seriamente por evitarlos, y otra bien distinta es que esos fallos sean graves y habituales, y que los justifiquemos con cualquier excusa”.
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DECISIONES
LA LIBERTAD SE ENSANCHA CUANDO SE COMPROMETE CON LA VERDAD Y EL BIEN. Cuando reflexiona con profundidad, comprende que la vida fácil solo proporciona satisfacciones fugaces en medio de una insatisfacción general, descubre que su acierto en el vivir está ligado a su desarrollo moral.
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DECISIONES
LAS PERSONAS SUELEN DEDICAR POCO TIEMPO A REFLEXIONAR CON PROFUNDIDAD. QUIZA SE DEBA A QUE LA REFLEXION VA MUY UNIDA A LA CONDUCTA DIARIA, Y QUIZA ADVERTIMOS QUE HEMOS DE CAMBIAR ALGO EN NUESTRA VIDA, Y NOS CUESTA HACERLO, Y POR ESO REHUIMOS UN POCO DE PENSAR EN ELLO. Y NOS ENCONTRAMOS ACTUANDO SIN HABERNOS DADO TIEMPO PARA ELECCIONES RAZONADAS ENTONCES RESULTA NECESARIO DETERNERSE A REFLEXIONAR , UNOS INSTANTES, O DIAS; LO QUE HAGA FALTA.
ERRAR ES MUY HUMANO. PERO TAMBIEN LO ES, Y MAS, EL EMPEÑO POR SUPERAR ESOS ERRORES.
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En Esta Unidad Usted Aprendió Que:
Las personas han de aprender que cuentan con el don de la libertad, que las capacita para elegir su actitud y tomar sus propias decisiones, incluso ante las situaciones más penosas, para vivir de acuerdo a su proyecto de vida y los valores que hayan elegido para vivirla. Reconoceremos el valor e importancia que tienen los paradigmas en el condicionamiento y orientación de la vida. En esta unidad se aprenderá que se puede romper el paradigma de ser “victima de las circunstancias”.
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Protagonistas de la Propia Vida Del Auto-conocimiento al Auto-dominio
OBJETIVO DE LA UNIDAD:
COMO DETERMINAR LAS FORTALEZAS Y DEBILIDADES PERSONALES PARA INICIAR EL CAMBIO PARA SER UN EMPLEADO MÁS PRODUCTIVO. COMO SER PROTAGONISTAS DE LA PROPIA VIDA. QUE ES EL AUTO-CONOCIMIENTO Y EL AUTO-DOMINIO.
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INTELIGENCIA, VOLUNTAD Y SENTIMIENTOS
“Fuertes razones hacen fuertes acciones”. (Shakespeare) LA GENTE TIENE FUERZA DE VOLUNTAD PARA LO QUE REALMENTE LE INTERESA. MAS QUE FUERZA DE VOLUNTAD, LO QUE LES FALTA ES UNA LUZ MAS INTESA DE SU INTELIGENCIA SOBRE ESE OBJETIVO. LA EDUCACION HA DE LLEGAR POR ENTERO A LA INTELIGENCIA, A LA VOLUNTAD Y A LOS SENTIMIENTOS, NO SOLO A UNA PARTE DE LA PERSONA. 18
INTELIGENCIA, VOLUNTAD Y SENTIMIENTOS
EDUCACION: Ha de iluminar la inteligencia con un conocimiento profundo de la verdad sobre el qué, el cómo y el porqué de las cosas. Ha de consolidar la voluntad con toda una serie de virtudes que impulsen a vivir conforme a esas convicciones Ha de educar los sentimientos de manera que generen adhesión y atractivo hacia la verdad presentada por la inteligencia y el bien deseado por la voluntad. 19
INTELIGENCIA, VOLUNTAD Y SENTIMIENTOS
EL SER HUMANO ESTA COMPUESTO DE ESTOS TRES AMBITOS CONSTITUTIVOS , EL CULTIVO DE UNO DE ESTOS AMBITOS EN DETRIMENTO DE OTRO O DE LOS OTROS ES UN ERROR, PUES LO QUE SE LOGRA FORMAR ES UN SER HUMANO INCOMPLETO, UNA VIDA DESHUMANIZADA. LOS “ISMOS” : COMO EL VOLUNTARISMO, SENTIMENTALISMO E INTELECTUALISMO SON ENEMIGOS DEL DESARROLLO ARMONICO DEL HOMBRE, ES DECIR DE SU DESARROLLO VERDADERO Y COMPLETO. 20
PROTAGONISTAS DE LA PROPIA VIDA
CONOCERSE A SI MISMO PERMITE AL HOMBRE CONVERTIRSE EN EL ARTIFICE DE SU PROPIA VIDA, VIVIR LA PROPIA VIDA MAS COMO PROTAGONISTA Y MENOS COMO UN ESPECTADOR. EL AUTOCONOCIMIENTO SUPONE SIEMPRE UNA LABOR ARDUA Y PROGRESIVA, NUNCA ACABAMOS DE CONOCERNOS DEL TODO. 21
PROTAGONISTAS DE LA PROPIA VIDA AL DIRIGIR SU MIRADA HACIA SI MISMO, TIENE QUE: 1. Guiarse en gran parte por intuiciones. 2. Se hace un cuestionamiento de si mismo, de su identidad. 3. Se introspecta en busca de respuestas (no como contemplaciĂłn narcisista, sino buscando poner orden en su vida, relacionando experiencias vividas, sacando consecuencias ). 4. Se puede y debe pedir consejo, teniendo en cuenta que nuestra vida es fruto de nuestra decisiones personales. ď ˝
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DESMITIFICANDO EL CI
No hay propiamente un único tipo de inteligencia esencial para el éxito en la vida, sino un amplio abanico de capacidades intelectuales. El viejo concepto del CI abarca solo una estrecha franja de habilidades lingüísticas y matemáticas, solo sirviendo para predecir el éxito académico. Muchas personas con un alto CI pero escasas aptitudes emocionales se manejan en la vida mucho peor que otras de modesto CI pero con otras aptitudes mas desarrolladas.
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DISMITIFICANDO EL CI ď ˝
Las personas que gozan de una buena educaciĂłn de los sentimientos (Inteligencia Emocional), son personas que suelen sentirse satisfechas, son eficaces, y hacen rendir mucho mejor su talento natural. Quienes, por el contrario, no logran dominar bien su vida emocional, se debaten continuamente en luchas internas que debilitan su capacidad de pensar, de trabajar y de relacionarse con los demĂĄs.
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DESMITIFICANDO EL CI
La educación de la Inteligencia Emocional trata de descubrir el modo inteligente de armonizar cabeza y corazón, razón y sentimientos.
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CONOCERSE A UNO MISMO
“No se puede poseer mayor gobierno, ni menor, que el de uno mismo”. Leonardo da Vinci “La cosa más difícil del mundo es conocerse a uno mismo”.Tales de Mileto Conocerse bien a uno mismo es el primer paso para llegar a ser el propio artífice de nuestra vida, y por su dificultad representa un gran reto para el hombre.
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CONOCERSE A UNO MISMO ď ˝ ď ˝
Advertir como estamos emocionalmente es el primer paso hacia el gobierno de nuestros propios sentimientos. Comprender bien lo que nos pasa tiene un poderoso efecto sobre los sentimientos perturbadores que puedan invadirnos, y nos brinda la oportunidad de poner esfuerzo por sobreponernos y asĂ no quedar abandonados a su merced.
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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS 1.
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Hay 3 clases de personas en lo que al manejo de sus sentimientos se refiere: Las que son conscientes de su situación pero de un modo vago, y precisamente por esa falta de perspectiva sobre esos sentimientos, es lo que los hace sentirse abrumados y perdidos. Hay personas que son más conscientes de lo que sucede pero tienden a aceptar pasivamente esos sentimientos, y son proclives a estados de ánimo negativos. Las personas que perciben con verdadera claridad sus sentimientos suelen alcanzar una vida emocional más desarrollada. Son personas más autónomas, más seguras, más positivas.
DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
La ecuanimidad en el conocimiento propio ayuda mucho a abordar con acierto los problemas y gobernar con eficacia su vida afectiva. Además ese saber que nos pasa y por qué nos pasa está muy relacionado con nuestra capacidad de comprender bien a los demás. Se trata de procurar conocerse para no vivir con uno mismo como con un desconocido, a la merced del pesimismo o la indecisión, subestimando sus capacidades cuando las circunstancias son adversas.
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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
La mayoría de las personas tiende a proyectar fuera de si la solución de sus problemas. Solemos echar a factores externos la culpa de casi todo lo malo que nos sucede. Porque encontrar escapatorias cuando no se quiere mirar dentro de uno mismo es la cosa más fácil del mundo. Parte importante del conocimiento propio es advertir en todo momento la presencia de este sutil engaño. Esa valentía personal es imprescindible para avanzar con acierto en el camino de la verdad, aunque a veces se trate de un recorrido cuesta arriba.
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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
Cuando se presenta problemas de difícil solución habrá que buscar los posibles modos razonables de resolverlos, hasta donde sea posible. En algunas ocasiones solo podremos disminuir sus consecuencias negativas y aprender a sobrellevarlos.
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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
Una buena parte de nuestra vida emocional tarda en aflorar a la superficie. Una vez que tomamos conciencia de cuales son los verdaderos sentimientos que pugnan por salir a la superficie de nuestra conciencia podemos evaluarlos con mayor acierto, decidir dejar a unos de lado y alentar otros, y así actuar sobre nuestra visión de las cosas y nuestro estado de animo. En esto se manifiesta que somos seres inteligentes.
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DISCENIR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
Quien se conoce bien, puede apoyarse en sus puntos fuertes para actuar sobre sus puntos débiles, y así corregirlos y mejorarlos.
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SABER EXPRESAR LO QUE SENTIMOS ď ˝
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Algunas personas han sido educadas de manera que suelen esconder habitualmente sus sentimientos. Sienten un excesivo pudor para expresar lo que realmente piensan o les preocupa, y se muestran reacias a manifestar emociones o afecto. La barrera de la timidez, el orgullo, el falso respeto o envaramiento, entorpece el desarrollo afectivo y conduce a una importante merma de la capacidad de reconocer y expresar los propios sentimientos. Muchos desequilibrios emocionales tienen su origen en que esas personas no saben manifestar sus propios sentimientos , y eso les ha llevado a educarlos de manera deficiente.
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SABER EXPRESAR LO QUE SENTIMOS
Perciben sus sentimientos como un desconcertante manojo de tensiones que les hace sentirse mal o bien, pero no logran explicarlo. Esa confusión emocional nos hace vislumbrar la grandeza del poder de la comunicación. Cuando expresamos lo que sentimos damos un gran paso hacia el gobierno de nuestros sentimientos.
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SABER EXPRESAR LO QUE SENTIMOS
Una buena manera de avanzar en la educación de los sentimientos es pensar, leer y hablar sobre los sentimientos. Esto hace nuestro conocimiento sea cada vez más preciso, qué sucede en nuestro interior, para después comunicarlo y explicarlo, buscar sus causas, sus leyes, sus regularidades, con eficacia.
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ALGUNOS DEFECTOS DE LOS SENTIMIENTOS 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
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Timidez, temor a las relaciones sociales. Irascibilidad, susceptibilidad Dedicar tiempo excesivo a pensar en las preocupaciones, refugiarse en la soledad. Perfeccionismo, rigidez, insatisfacci贸n. Falta de capacidad de dar o recibir afecto. Nerviosismo, impulsividad, desconfianza. Pesimismo, tristeza, mal humor. Recurso a la simulaci贸n, mentira o el enga帽o Gusto por fastidiar o llevar la contraria, importunar, terquedad.
ALGUNOS DEFECTOS DE LOS SENTIMIENTOS 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
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Excesiva autoindulgencia ante los errores. Tendencia a refugiarse en la fantasía, dificultad para concentrarse. Excesiva dependencia emocional. Hablar demasiado, presumir, exagerar, escuchar poco. Resistencia a aceptar las indicaciones de la autoridad. Tendencia al capricho o a las manías. Resistencia para aceptar las propias culpas o tener excesivos sentimientos de culpabilidad. Falta de resistencia a la decepción del día a día; no saber perder o ganar. Dificultad para comprender a los demás y hacernos comprender por ellos. Dificultad para trabajar en equipo y armonizar con los demás.
En Esta Unidad Usted Aprendió Que:
Como personas maduras tenemos que enfrentar la realidad de nuestros recursos. Saber que tengo y que no tengo, como persona, me facilita comenzar el camino desde el inicio, asentar las bases sólidas de virtudes humanas para lograr mi desarrollo personal al máximo y tener así una vida más lograda en el campo familiar, laboral y social.
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La Autoestima: Desarrollando la Persona Que Puedo Ser Motivaci贸n y Auto-motivaci贸n
OBJETIVO :
LOGRAR EL CONVENCIMIENTO EN MIS CAPACIDADES PARA CONVERTIRME EN UN EMPLEADO PRODUCTIVO. ENTENDER COMO DESARROLLAR LA PERSONA QUE PUEDO SER A TRAVES DE LA AUTOESTIMA. COMO USAR TECNICAS DE MOTIVACIÓN Y AUTO-MOTIVACIÓN; PARA IMPULSAR DEL DESARROLLO PERSONAL; Y, LOGRAR SER EFECTIVO EN TODO MOMENTO Y EN TODA SITUACION.
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Actitud Positiva
El espíritu humano es nuestro último territorio inexplorado. Contiene un sin fin de riquezas- materiales y espirituales- más allá de nuestra imaginación. Es una tierra muy generosa, pero solo cosecharas lo que siembres en ella, positivismo o negatividad. Debemos enfocarnos conquistar esta realidad, desarrollar al máximo este espacio interior.
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La Primera Creación
“ Si lo podemos soñar, lo podemos hacer”.Walt Disney La prosperidad es un derecho que todos tenemos por naturaleza. La prosperidad es el resultado de tener principios, ideas y actitudes correctas. Escógelas.
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Las Excusas Como Paradigmas
Muchas veces son ideas que forman parte de nuestra cultura , que repetimos sin saber por qué. El tiempo las convirtió en dichos populares: Un pesimista se justificará y dirá: “ Yo soy una persona realista”. Si te pones lentes oscuros, todo lo veras oscuro. Estos sentimientos negativos fueron los que escogimos.
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Las Negras Profecías
Estas son las excusas con las que pretendemos explicar por qué no hemos hecho lo que debemos hacer. Es el miedo o pensamiento irracional que nos paraliza y nos impide actuar. Son falsas creencias sobre nuestras propias habilidades, las demás personas o el mundo que nos rodea paradígmas falsos).
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Las Negras Profecías
Las justificaciones son profecías negras disfrazadas. Estas son explicaciones que hemos utilizado por mucho tiempo para justificar por qué estamos donde estamos. Las negras profecías suelen adoptar formas y disfraces que facilitan o dificultan que las reconozcamos como tales. Son componendas con nuestra comodidad que todos tenemos y que hemos interiorizado como paradigmas. Esto hace que sean un condicionante impresionante en nuestras vidas.
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Las Negras Profecías
Preferimos aceptarlas como cargas ineludibles que el destino ha depositado sobre nuestros hombros y sobre las que tenemos muy poco o ningún control. Son una forma cómoda de eludir nuestras responsabilidades y justificar nuestra mediocridad, al buscar culpables de todo aquello que siempre estuvo bajo nuestro control.
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Principios de las Excusas 1.
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Si verdaderamente quieres encontrar una disculpa para justificar cualquier cosa, ten la plena seguridad que la hallarás sin la menor dificultad. Cuando comiences a utilizar estas excusas ten la certeza que encontrarás aliados. Sin importar lo absurda e increíble que pueda sonar. Una vez encuentres una, nada cambiará en tu vida ni en tu realidad personal. Tu mediocridad seguirá ahí y el problema que quieres evitar enfrentar mediante la excusa o justificación seguirá ahí
Principios de las Excusas 1.
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Con las excusas no habrás avanzado hacia su solución sino que, al contrario, habrás retrocedido. Las excusas son una manera simple de lidiar con el peor enemigo del éxito: la mediocridad. Con cada uso tu excusa adquiere una mayor validez y encuentra mayor aprobación de parte tuya hasta que termina por se parte de tu realidad; se ha convertido en un vicio.
Aprender a Motivarse
Para ser capaz de superar las dificultades y cansancios propios de la vida, es preciso ver cada meta como algo grande y positivo que podemos y debemos conseguir. Por eso, en las personas motivadas siempre hay: Un algo que les permite obtener satisfacción donde otros no encuentra- o no ponen- ilusión ninguna; O un algo que les permite aplazar esa satisfacción. Parece claro que en las persona motivadas hay una serie de sentimientos y factores emocionales que refuerzan su entusiasmo y tenacidad frente a los contratiempos normales de la vida. 50
Aprender a Motivarse
La alegría o la tristeza no se pueden originar de la misma manera que hacemos un acto de la voluntad. Podemos influir, pero solo de modo indirecto, preparándoles el terreno en nuestro interior, estimulando o rechazando las respuestas afectivas que van surgiendo espontáneamente en nuestro corazón.
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Aprender a Motivarse
“Ayer
me estaba muriendo de cáncer; pero hoy escojo vivir con cáncer”.
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Los Sentimientos de la Propia Eficacia
La fe de una persona en sus propias capacidades tiene un sorprendente efecto multiplicador sobre sus mismas capacidades; tiene un valor estimulante y va acompañado de un sentimiento de seguridad que impulsa y alienta a la acción. Cuando el sentimiento de propia eficacia es alto, el miedo al fracaso disminuye, y con él las posibilidades reales de fracasar.
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Los Sentimientos de la Propia Eficacia
Quienes se sienten eficaces se recuperan más rápidamente de los fracasos, no se agobian demasiado por el hecho de las cosas puedan salir mal, sino que las hacen lo mejor que pueden y buscan el modo de hacerlas mejor la siguiente vez. Las personas tenemos un profunda capacidad de dirigir nuestra propia conducta. Prevemos las consecuencias de lo que hacemos , nos proponemos metas y hacemos valoraciones sobre nosotros mismos. Y todo esto puede ser estimulante o paralizante, positivo o negativo, constructivo o autodestructivo. Nuestra inteligencia resulta impulsada o entorpecida por estos sentimientos.
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Los Sentimientos de la Propia Eficacia
La gente teme – y por tanto tiende a evitar- aquellas situaciones que considera por encima de sus capacidades, y elige aquellas en las que se siente capaz de manejarse. Por eso, la idea que tenemos de nosotros mismos condiciona en gran parte nuestras acciones, así como el tono vital- pesimista u optimista- con el que elegimos o confirmamos nuestras expectativas. La auto-percepción de ineficacia o incapacidad suele ir acompañada de un aumento de lo que podríamos llamar miedo anticipatorio, que facilita a su vez el fracaso. 55
OPTIMISMO, EL GRAN MOTIVADOR
El tono vital optimista o pesimista, el sesgo favorable o desfavorable con el que vemos nuestra realidad personal, también es algo que en gran parte se aprende, algo en lo que cualquier persona puede adquirir un hábito positivo o negativo. El optimismo es una actitud que impide caer en la apatía, la desesperación o la tristeza ante las adversidades. Los optimistas tienden a considerar que sus fracasos se deben a algo que puede cambiarse, y gracias a eso es más fácil que a la siguiente ocasión las cosas le salgan mejor.
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ESTILO PESIMISTA
Cada persona tiene un estilo para explicar y afrontar los sucesos que le afectan. El estilo optimista es totalmente opuesto. Para el pesimista, las adversidades casi siempre se deben a algún déficit personal insuperable o a la confabulación del egoísmo y la maldad de los demás La tendencia patológica a la autocompasión , el abatimiento o la melancolía se presentan cada vez con más frecuencia a y a edades más tempranas.
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ESTILO PESIMISTA
Lo que resulta muy revelador es que muchas de las personas propensas a la depresión suelen estar dominadas por hábitos mentales pesimistas antes de caer en ella. Luchar contra estos hábitos se presenta como una buena opción para prevenir la misma.
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Las Riquezas a las que Debemos Acceder 1. 2.
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Paz Mental: Es liberarnos de los sentimientos negativos. Salud y EnergĂa: Mente sana en cuerpo sano , somos una unidad, hemos de cultivar una. Conciencia de salud. Actitud Mental Positiva: Es la mentalidad de abundancia. Es el mayor activo que tenemos, donde se encuentran todos nuestros proyectos y ambiciones nobles por realizar y la confianza de que se pueden alcanzar.
Las Riquezas a las que Debemos Acceder 1.
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Relaciones plenas: El amor mutuo es una fuerza formidable y la esencia de la vida. Es la fuerza creativa que impulsa las ideas, el afán de logro y el éxito. La Solvencia Económica: No depende solo de las posesiones materiales. Se consigue con el servicio que uno presta, con y sin el uso del dinero.
Las Riquezas a las que Debemos Acceder 1.
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Ideas y Metas Valiosas: Una de las alegrías mayores viene como la esperanza del logro de la meta propuesta. Como decía Frankl, es “el sentido de la vida” que tenemos. Es saber que nuestra vida tiene un sentido. Sentido Personal de Logro: Quien se conoce y es plenamente dueño de sí, con el desarrollo de todos sus talentos, es capaz de alcanzar un éxito grande.
En Esta Unidad Usted Aprendió Que:
A descubrir el potencial que tenemos. La diferencia entre la persona exitosa y la persona fracasada. El éxito es relativo. Cada quien tiene lo que quiere. Todo ser humano necesita una actitud realista y positiva para desarrollar su proyecto de vida, en todos los ámbitos donde se desenvuelve, a pesar de y por medio de los obstáculos. Debemos evitar el descamino que pueda producir tanto la derrota, como el dormirse en los laureles, de las metas ya alcanzadas. Aprenderemos a estar preparados para superar exitosamente la dura prueba de la frustración, que con mucha frecuencia se nos presenta a lo largo de la vida.
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Educaci贸n de los Sentimientos Los Sentimientos Inteligentes
OBJETIVO DE LA UNIDAD:
EDUCAR LOS SENTIMIENTOS PARA LOGRAR LA EFECTIVIDAD. LA VÍA PARA FORJAR LOS SENTIMIENTOS INTELIGENTES.
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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
Tus respuestas dependen de tu libre decisión. Tu eres lo que elijas ser, las ideas que cultives. La inteligencia debe preocuparse de educar los sentimientos; no dedicarse a apagarlos sistemáticamente, sino a estimular unos y contener otros, según sean buenos o malos, adecuados o inadecuados.
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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
De modo general puede decirse que la riqueza y la plenitud de una persona dependen en gran medida de su capacidad afectiva. Lo más propiamente humano es ser persona de corazón, pero sin dejar que este nos tiranice, no se le puede considera la guía suprema de nuestra vida. La inteligencia se ha de encargar de educarlo. Educarlo para que nos lleve a apasionarnos con cosas grandes e ideales valiosos.
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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
Hay factores emocionales que pueden parecer pequeños, y de hecho lo son, pero notamos que nos afectan muchos. Educar esas reacciones afectivas es importante para poder llevar realmente las riendas de nuestras vidas. Profundizar en nuestros sentimientos, ser capaces de distinguir unos de otros, y así poder darles sus verdaderos nombres, hace que podamos relacionar nuestra experiencia acumulada al respecto para tener el control de los mismos.
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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
La forma de vida moderna lleva una fuerte incitación del deseo; impulsada por el consumismo y la velocidad de las innovaciones tecnológicas. Estas exaltaciones del deseo nos llevan a la ansiedad. La capacidad para retrasar la compensación es decisiva para el comportamiento libre y el desarrollo afectivo inteligente.
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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
Aristóteles insistía en que la educación era, sobre todo, educación en el deseo. De nuevo estamos ante un problema de discernimiento y equilibrio. Cuando un sentimiento sojuzga la vida afectiva de un apersona y le impulsa con gran fuerza a actuar de determinada manera, ese sentimiento se convierte en pasión.
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CONTROLAR LOS PROPIOS SENTIMIENTOS
En ese espacio entre sentimientos y acción está la libertad personal. Una persona miedosa siente miedo porque se ha acostumbrado a reaccionar cediendo al miedo que espontáneamente le producen ciertos estímulos, y esto ha creado en el un hábito más o menos permanente. Ese hábito le lleva a tener un estilo miedoso de responder afectivamente a esas situaciones, hasta acabar constituyéndose en un rasgo de su carácter. 70
MODELAR NUESTRO ESTILO SENTIMENTAL
No son las cosas que nos pasan lo que nos hace felices o desdichados, sino el modo en que las asumimos. A veces captamos que tenemos un estilo sentimental ya muy hecho, que es como un núcleo duro muy resistente al cambio. Es por lo anterior que acometer cuanto antes la educación sentimental y del carácter es sumamente decisivo para lograr una vida feliz.
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MODELAR NUESTRO ESTILO SENTIMENTAL
Las personas tendemos a buscar refugio en lo que nos resulta menos costoso. Por eso debemos procurar no encerrarnos en esas zonas de comodidad que todos tenemos: soledad, retraimiento, inhibición, falta de autoridad, resistencia a expresar lo que pensamos o sentimos, etc. Hemos de poner esfuerzo por modelar un estilo sentimental positivo, hasta que se convierta en rasgo normal de nuestro carácter.
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MODELAR NUESTRO ESTILO SENTIMENTAL
La ética es guía clara de los sentimientos. Se trata de construir sobre el fundamento firme de las exigencias de la dignidad del hombre. Nuestros deseos de buscar el bien ponen límites a los demás deseos. Y así entran en escena una serie de normas éticas que deben regular nuestros deseos. Una buena educación sentimental ha de ayudar a aprender, en lo posible, a disfrutar haciendo el bien y sentir disgusto haciendo el mal.
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La ley de Causa y Efecto mental Cada
día tu escribes tu destino. Los pensamientos son la causa, tus condiciones de vida los efectos. Cada quien tiene lo que quiere.
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La Ley de Correspondencia
Nuestros pensamientos y actitudes son los profetas de nuestro futuro. Nuestra vida refleja nuestros pensamientos, ideas y anhelos. Tus proyectos primero se interiorizan, se hacen ideas, para después convertirlos en realidad, con esfuerzo y empeño. Lo que se requiere es tener la habilidad para controlar los pensamientos para que se correspondan con los objetivos y/o proyectos que queremos alcanzar. Si desea obtener éxito, en las varias facetas de tu vida, tienes que desarrollar una mentalidad de éxito. 75
Ley de SubstituciĂłn ď ˝ Cambia
los pensamientos negativos por otros positivos. No podemos controlar todas las circunstancias de nuestra vida, pero si podemos controlar nuestra respuesta a esas circunstancias.
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Ley del convencimiento ď ˝ El
convencimiento es la llave para que nuestra actitud mental correcta transforme en realidad nuestras metas.
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Ley de la Atracción El
éxito llama al éxito y el fracaso al fracaso. Personas de actitud negativa tenderán a atraer personas de su misma actitud. Las positivas a las positivas.
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CONTROL DE LA PREOCUPACIÓN
Los estados de ánimo positivos aumentan la capacidad de pensar con flexibilidad y sensatez ante situaciones complejas, y hacen más fácil encontrar soluciones a los problemas, tanto de razonamiento como de relaciones humanas. Las personas con buen humor tienen una predisposición que las hace pensar de forma más abierta y positiva, gracias a lo cual tienen mayor capacidad para la toma de decisiones acertadas. Quienes controlan sus emociones pueden utilizar esa ansiedad previa- ante un acontecimiento de relevancia en su vida- para motivarse a si mismos, prepararse adecuadamente y, en consecuencia, hacerlo mejor. 79
CONTROLAR LA PREOCUPACION
No es que la preocupación sea negativa de por sí. Esta es esencial para la supervivencia y dignidad de la persona, pues resulta imprescindible para la reflexión constructiva y resguardarse del peligro. Sin embargo, cuando la preocupación se repite continuamente sin aportar ninguna solución positiva, desemboca en la ansiedad. Hace falta encontrar un punto medio entre la ansiedad y la indiferencia. El exceso de ansiedad lastra el esfuerzo por hacerlo bien, pero la ausencia completa de ansiedad produce apatía y desmotivación. 80
CONTROLAR LA PREOCUPACION
Lo mejor es conocerse para así detectar el fenómeno y cortar con esa tendencia desde sus inicios. Hay que adoptar una actitud critica hacia lo que constituye el origen de su preocupación y preguntarse básicamente 3 cosas: ¿Cuál es la probabilidad real de que eso suceda? ¿Qué es razonable que haga yo para evitarlo? ¿De que me está sirviendo darle vuelta de esta manera? Con una mezcla de atención y sano escepticismo, se puede ir frenando la ansiedad y salir poco a poco del círculo vicioso en que tiene de aprisionarnos. 81
CONTROLAR LA TRISTEZA
Debe habar cierto momentos en que la tristeza será la reacción más natural (eje. Una pérdida irreparable).Es como una especie de refugio reflexivo, necesario para asumir esa pérdida y ponderar su significado. Sin embargo es un sentimiento cruel y lacerante que hay que aprender a superar. Uno de los principales motivos de la duración e intensidad de un estado de tristeza es el grado de obsesión que se tenga ante la causa que la ha producido.
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CONTROLAR LA TRISTEZA
La mejor terapia contra la tristeza es la reflexión sobre sus causas para buscar luego un remedio, en la medida de nuestras posibilidades. Es más constructivo ocuparse que preocuparse. Todos contamos con un amplio repertorio de ideas y razonamientos negativos que acuden con facilidad a nuestra mente cuando estamos con un bajo estado de ánimo. La distracción es una buena forma de alejar esas ideas recurrentes, sobre todo cuando esos pensamientos más o menos deprimentes tienen un carácter bastante automático.
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CONTROLAR LA TRISTEZA a. b. c. d. e. f.
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Vislumbrar el lado positivo de lo negativo. Buscar el desahogo con alguien, para evitar caer en la espiral de la tristeza. Considerar que siempre hay personas en situaciones peores a la nuestra y han salido adelante. Si estamos cansados, la solución será tomarnos el descanso proporcional. Pensar en los demás suele ser una excelente terapia para la tristeza, enfocando nuestro interés en necesidades ajenas. Eludir los pensamientos de auto-compasión.
CONTROL DEL ENFADO
“Cualquiera puede enfadarse, eso es muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado adecuado, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso ,ciertamente, ya no resulta tan sencillo”. Aristóteles. A veces convendrá exteriorizar nuestra indignación como medio para recalcar nuestra desaprobación, para corregir convenientemente un error. El problema es que el enfado puede salir de nuestro control.
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La Sensación de desgana
Abandonarse a los deseos y apetencias suele conducir al hombre a la desgana generalizada. En torno a la sensación de desgana generalizada suele haber bastantes actitudes y comportamientos equivocados: excesiva auto-indulgencia, escasa resistencia a la decepción, baja autoestima, provocando un estilo de reacción sentimental autolesiva.
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La Sensación de desgana
Un estilo de vida permisivo e indulgente con uno mismo es quizá una de la mayores hipotecas vitales que se pueden padecer. Profundizar en lo atractivo del bien, representárnoslo como algo atractivo y motivador es muy importante. Muchas veces los procesos de auto-mejora fracasan porque el proyecto no se ha planteado de manera sugestiva y deseable.
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El Aprendizaje de la Decepción
Es preciso hacer frente a al abatimiento o al enojo, reconducir nuestros pensamientos, y de esa manera, acabar reconduciendo nuestros sentimientos. El hecho de hacer frente a los pensamientos negativos va disipando los estados de ánimo pesimistas, y con el esfuerzo sostenido , día a día, esto acaba convirtiéndose en un hábito.
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El Aprendizaje de la Decepción
Los sentimientos de fracaso o decepción, cuando no se saben asumir, tienden a mantenerse fijos en la memoria. En vez de aportar una experiencia, siempre aleccionadora, hace que se apodere de la mente un idea negativa sobre uno mismo o sobre los demás. Cuando una persona logra transformar el fruto del fracaso en una herramienta que forja su persona y la templa, hace entonces un descubrimiento tremendamente liberador. Una de las claves de una buen educación sentimental es aprender a asumir el fracaso. Transformarlo en aprendizaje. 89
El Aprendizaje de la Decepción
En la medida que uno cuente con una perspectiva más amplia – como creencia en Dios o en la vida después de la muerte-, los fracasos quedan inscritos en un contexto distinto, mucho más resistente al abatimiento y la desesperanza. Cuando se saben enmarcar las cosas en su justo contexto, se comprende que el hombre solo fracasa realmente cuando fracasa como persona: ese es el verdadero y profundo desengaño, el que convierte en una tragedia la propia vida. Nada hay más frustrante que experimentar el éxito en lo exterior cuando lo que hay en el propio interior solo produce vergüenza. 90
Capacidad de Concentración
Es un estado de olvido de uno mismo en el que la atención se absorbe por completo y se focaliza tanto que se ciñe casi solo a la estrecha franja de percepción relacionada con la tarea que estamos llevando a cabo. Con ella nos encontramos absortos y serenos en lo que hacemos. Es importante lograr descubrir la satisfacción que produce entregase a una tarea que estimule nuestra capacidad y nos haga sentirnos comprometidos con algo que nos ponga a prueba y nos lleve a desarrollar nuestras áreas de talento . Y lograr así entrar a ciclo de la motivación. 91
APLAZAR LA GRATIFICACIÓN Resistir
el impulso es el fundamento de cualquier tipo de autocontrol emocional, puesto que toda emoción supone un deseo de actuar, y es evidente que ese deseo no siempre será oportuno o conveniente.
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En Esta Unidad Usted Aprendió Que:
El hombre está dotado de una capacidad emocional que impulsa su desarrollo. Si está no se cultiva y educa puede resultar un obstáculo formidable para nuestro desarrollo. Se puede lograr un desarrollo y equilibrio emocional a nuestro favor para lograr alcanzar con mayor efectividad nuestras metas.
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La Imagen Refleja Proyectar lo que puedo ser, como herramienta para serlo.
OBJETIVO:
USAR LA COMUNICACIÓN POSITIVA. REFLEJO LO QUE PUEDO SER, COMO HERRAMIENTA PARA LLEGAR A SERLO Y TRANSMITIRLO A MIS COMPAÑEROS DE TRABAJO.
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La Imagen Refleja
La imagen que cada uno tiene de si mismo es en gran parte reflejo de lo que creemos que los demás piensan sobe nosotros. “Trata a un hombre tal como es, y seguirá siendo lo que es. Trata a un hombre como puede y debe ser, y se convertirá en lo que puede y debe ser” Goethe.
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La Imagen Refleja
¿PREGUNTEMONOS EN QUE NOS QUEREMOS CONVERTIR NOSOTROS MISMOS? TRATEMONOS DE AHORA EN ADELANTE DE LA MANERA RESPECTIVA.
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En Esta Unidad Usted Aprendió Que:
Es importante cultivar y comunicar un talante positivo y agradable. Aprender a transmitir la seguridad de una persona exitosa - y creerlo- al mundo que nos rodea, nos dará el apoyo de contar con una imagen de éxito potencial real- no basado en apariencias-, que se convertirá en un arma adicional para reforzar nuestra auto-estima. Como te ven te tratan. Apreciar la importancia del “espejo social”.
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