Los 9 indispensables para convertirte en un deportista

Fuente: Alto Rendimiento

1. PARA SER, HAY QUE PARECER.

Es muy simple, así como no puedes llegar enpijama a una cena de gala, tampoco puedes llegar con tu playera de la cruz azul al gimnasio. Así que te daremos un consejo de oro: debes tener playeras, shorts y calzado adecuado para la actividad que pretende empezar.

2. PARA SER, HAY QUE HACER

Cuando ya tengas lo necesario, comprométete a ser constante. De nada servirá que tengas el calzado más apropiado para tu tipo de pisada si jamás sales a correr; o que tengas en el closet la mejor playera de compresión si nunca haces que tus músculos trabajen a su máxima potencia.

3. PARA SER, HAY QUE REPETIR.

¿Cómo es eso? Decía Aristóteles que la excelencia no es un acto, sino un hábito. Y eso aplica a cualquier esfera de la vida, por lo que, si pretendés ser un deportista en toda la extensión de la palabra, deberás hacerlo constantemente. En palabras simples, un maratón deportivo nunca tiene fin.

4. PARA SER, HAY QUE DESCANSAR

Tampoco te vuelvas loco. Sobre todo al inicio es común motivarse con las mejoras tanto de rendimiento como estéticas, ¡pero cuidado! Si no dedicás el tiempo necesario a tu recuperación, caerás en un error muy tonto que te impedirá seguir avanzando o, peor todavía, te provocará una lesión.

7. PARA SER, HAY QUE COMUNICAR.

Los beneficios del deporte, sencillamente que, si encuentras a alguien con la inquietud de activarse físicamente o que no sabe por dónde comenzar, le orientes un poco. Finalmente, tú ya estarás unos pasos adelante.

8. PARA SER, HAY QUE COMER.

Los beneficios del deporte, sencillamente que, si encuentras a alguien con la inquietud de activarse físicamente o que no sabe por dónde comenzar, le orientes un poco. Finalmente, tú ya estarás unos pasos adelante.

9. PARA SER, ACÉRCATE A LOS QUE SON.

Nos referimos a los mejores, porque en esto del deporte hay quienes llevan ya muchas horas de vuelo y te pueden evitar ciertos dolores de cabeza, ahorrarte algunos contratiempos y motivarte a continuar cuando creas que te has estancado. Los que son no andan por ahí hablando o publicando todo el tiempo, así que presta especial atención.

5. PARA SER, HAY QUE CAMBIAR.

El entrenamiento no puede ser siempre el mismo. Cada tres o cuatro semanas, tu cuerpo se habitúa a lo que ha estado haciendo los últimos días, por lo que, si quieres cambios sustanciales en tu estilo de vida y en tu cuerpo, necesitás sorprenderlo y modificar tu rutina, el tiempo y la intensidad. Tu mente también se aburre, así que atrévete a hacer cosas nuevas. Siempre.

6. PARA SER, HAY QUE APRENDER.

De nada sirve procurar un estilo de vida activo si llegas al punto en que crees saberlo todo, pues desde ahí perderás las oportunidades de mejorar o conocer algo que te lleve al siguiente nivel. Un gran deportista siempre está en constante aprendizaje. “Las leccionesnunca terminan”, eso lo enseña el deporte, ya sea por las buenas o por las malas.