Piensa en Reiki Nº.17 Marzo 2.017 by Tomás Bujosa

Número 17 - Marzo 2.017

PARA EL BIENESTAR HUMANO

http://www.piensaenreiki.com

PARA REFLEXIONAR “Ojos cerrados” Deja de hacer el “avestruz”

Te presentamos el Mindfulness como filosofía de vida El coste de la crítica: lo que siembras es lo que recoges

El Camino a la Abundancia pasa por tus padres Y más...

prólogo

Piensa en Reiki

lega el mes de marzo y con él la primavera; según la medicina china nuestro cuerpo va al ritmo de la naturaleza y es ésta la que nos marca las pautas a seguir para disfrutar de una vida saludable. Relaciona la primavera con el hígado y la vesícula biliar, y con la madera, según la teoría de los 5 elementos.

ha cambiado.

Y llegan las alergias primaverales (que también un servidor ya está experimentando).

Despertar no despierta a tus seres queridos, pero ellos se ven más divinos ante tus ojos.

Es muy recomendable desintoxicar este órgano: el hígado, un órgano fundamental, que almacena la sangre, la mantiene limpia y la distribuye a todo el cuerpo.

Despertar no sana todas tus heridas, pero ellas dejan de gobernarte.

Nuestro consejo es acudir primero a la naturaleza, en lugar de los típicos medicamentos de farmacia, pero eso sí: teniendo en cuenta también las contraindicaciones. Siempre será mejor tomar agua caliente con limón y aceite de oliva, té chino rojo, infusiones de boldo con alcachofa, cardo mariano, etc..., mucho más efectivo si se toma en ayunas por la mañana. Además, la fruta de temporada y una dieta ligera revitalizará nuestro sistema digestivo. Dicho esto y cambiando de tema, os dejamos con un fascinante texto anónimo enviado a Piensa en Reiki por Lucía Miele (http://luciamiele.com) a la que desde aquí les damos las gracias. Seguro que será motivo de reflexión para muchos de vosotros.

¡Gracias un mes más por seguirnos! “Para “despertar” busca toda la ayuda que puedas, lee los libros que encuentres, asiste a los encuentros que te inviten, medita, respira y espera. Todo ayuda, pero finalmente solo tú haces la alquimia, pues nada puede precipitarla, sólo tu intención de que suceda, y aún si no haces nada de nada, espera, igual va a ocurrir...

Despertar no borra tu pasado, pero al mirar atrás lo percibes como la historia de alguien muy querido que aprendió muchas cosas, pero sientes que ese alguien ya no eres tú.

Despertar no soluciona tu situación financiera, pero te sientes millonario. Despertar no te hace más popular, pero ya no vuelves a sentirte solo. Despertar no te embellece ante los ojos de los demás, pero te hace perfecto ante tu propia mirada. Despertar no te da más poder, pero descubres el poder que tienes. Despertar puede que no disuelva los barrotes de tus cárceles, pero te da la libertad de ser tú mismo. Despertar no cambiará el mundo, te cambiara a ti. Despertar no quita responsabilidad, muy al contrario, te da conciencia de las consecuencias de tus actos y elecciones. Despertar no te hace tener siempre la razón, más bien ya no sientes deseos de tenerla. Despertar no trae caudales de Amor a tu vida, descubres que ese caudal habita en ti. Despertar tiene poco que ver con lo que imaginas y tiene todo que ver con el Amor. Despertar es amarte a ti mismo, con tus límites y con tus experiencias, es amar al otro como parte de tu ser y es amar a la existencia... Sí, amar esta bella vida tan sorprendente y variada en todos sus matices.

Si ya has despertado y ves cómo duermen los demás a tu alrededor, entonces camina de puntillas, respeta su sueño y descubre la perfección de sus propios tiempos, así como fueron perfectos los tuyos. Cuando ellos abran sus ojos, el fulgor de tu brillo les ayudará a despertar sin necesidad de que hagas nada. Si aún duermes, relájate y disfruta tu sueño, estás siendo arrullado y cuidado.

Permítete disfrutar de la experiencia de ser el maravilloso Ser que ya eres. Tu vida es un Acto Sagrado pues es la creación del Dios que hay en ti, que eres tú”.

Despertar no es un acto de magia, aunque llena de magia tu vida. Despertar no tiene nada que ver con tu mundo externo, aunque todo lo que te rodea parece tener un nuevo brillo. Despertar no cambia tu vida, si bien sientes que todo Fotografía portada y artículos: Pixabay.com

Tomás Bujosa (Reikibalear) Editor de “Piensa en Reiki” Terapeuta Reiki Página web: http://www.piensaenreiki.com Email: hola@piensaenreiki.com

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sumario

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SUMARIO REIKI 8-9

“SALIR DEL ARMARIO”

CRECIMIENTO TRANSPERSONAL 10-11 12-14 16-17 18-19

LA BELLEZA DEL MUNDO El Camino a la Abundancia pasa por tus padres Linaje Femenino y Masculino en el Transgeneracional TURISMO INTERIOR

VIDA SALUDABLE 20-21

Secretos de salud: Cepillado en seco

PARA REFLEXIONAR 22 23 24-25 26-27

Quiero hacer un llamamiento El coste de la crítica: lo que siembras es lo que recoges Ojos cerrados El día que dejé de hacer el avestruz

MEDITACIÓN 28-29

Mindfulness como filosofía de vida

FENG SHUI 30-31

La Cama y Feng Shui

sumario

Piensa en Reiki

Para esta edición de marzo, contamos con la colaboración de: Jaume Lluís García

Rafael Martín Navarro

Carlos Muñoz - Software Rojo

Javier Iriondo

Saúl Pérez Sánchez

Bàrbara Sarriera

Esperanza Castelló

Cristina Ramón

Dra. Laura Francesco - Revista Ahora

Carolina Vázquez Morocho

Laura Duarte

Eva Mª. Galera

Reiki

“SALIR DEL ARMARIO”

ace unos años se popularizó la expresión “SALIR DEL ARMARIO” referida a las personas homosexuales que habían decidido dar el paso de no esconder su personal condición sexual, que se apartaba de todos los convencionalismos sociales. Aunque hoy en día se ha avanzado mucho en el tema de la libertad sexual, todavía existen varios países en donde se persigue a las personas que no son heterosexuales. Podríamos abrir un poco más la definición y quizás la conclusión sería que existen muchas circunstancias personales que necesitamos ocultar a los demás por miedo al qué dirán. Vivimos desde hace años en una sociedad que impone unos patrones de conducta muy estrictos y todo lo que se sale, aparentemente, de estas normas es tachado de anormal y raro. Por regla general, lo que no entendemos es catalogado como extraño, anómalo o peligroso. Este concepto también se puede aplicar a las personas que se apartan del camino social común y deciden practicar otras vías. Como practicante de Reiki me siento extraño, porque hay un determinado segmento social que es incapaz de entender lo que hago y, por tanto, prefiere marginarme y, si es posible, ridiculizarme. Tampoco ayuda mucho que dentro del colectivo de Reiki existan individuos que se aprovechen de la buena fe o necesidad de creer de las personas necesitadas, para lucrarse económicamente a sus expensas. Para ello no dudan en desplegar todo su encanto personal y adornarse con una atmósfera un tanto mística y sobrenatural. Son asiduos practicantes de los más variopintos rituales y dominan como nadie el marketing promocional. Si quiero salir de este particular armario he de estar dispuesto a soportar una multitud de críticas con una sonrisa y tolerar que se me considere un bicho raro, con el que hay que ir con cuidado y del que no podemos fiarnos ni un pelo. Es mucho más fácil, a mi entender, permanecer en la comodidad del grupo que comparte nuestros mismos ideales y pensamientos, que exponernos a la opinión pública que es muy reacia a aceptar cualquier cosa que se aparte de las reglas más tradicionales. No obstante, he decidido salir del armario y a través de mi página web convocar a todos los que forman parte de este universo llamado Reiki.

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Reiki

Piensa en Reiki

En el perfil de mi página podéis encontrar mi foto y en cada una de las palabras que podréis leer en mi blog, os formaréis una buena idea de mi forma de pensar. Me gustaría saber si vosotros sois capaces de vivir vuestra experiencia Reiki en todos los ámbitos de vuestras relaciones personales o si, por el contrario, hay lugares y personas con las que nunca hablaríais de estos temas, porque os sentís incomodos y sabéis que son incapaces de entenderos. En mi página podéis hablar con total libertad y compartir todas vuestras inquietudes sobre el mundo del Reiki. Este blog nace con la voluntad de ser un espacio de intercambio donde son bienvenidas todas las preguntas e inquietudes sobre este apasionante tema. Espero que os haya gustado este artículo y, si lo creéis conveniente, podéis compartirlo con vuestros amigos o con alguna persona a la que creáis que le pueda ser útil. Igualmente os invito a que compartáis conmigo vuestra opinión sobre lo que habéis leído y deis el paso: SALID DE VUESTRO PROPIO ARMARIO. Agradecimientos a

Jaume Lluís García por la cesión del artículo

“Mi nombre es Jaume Lluís parecer.

García y, en primer lugar, he de aclarar que en mi caso Lluís es mi primer apellido y no tengo nombre compuesto, aunque lo pudiese

Soy maestro de Reiki y voluntario en activo de la “Asociación de Terapeutas de Reiki de Catalunya”. Empecé mi cambio evolutivo practicando Tai-Chi y Chikung. Después me interese por las herramientas de la comunicación y actualmente soy Licensed Practitioner of NLP. Estoy en continua evolución y voy incorporando cada día los aprendizajes que considero más convenientes. Me gusta practicar Aikido y meditar porque se complementan perfectamente con el Reiki, que forma el núcleo central de mi filosofía personal”. Visita mi página: http://www.speakupreiki.com

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LA BELLEZA DEL E

MUNDO

l Mundo, el planeta Tierra, nuestra morada, ese sitio maravilloso y enigmático. Hay todavía tanto en él por descubrir...

lectivo, pero esa experiencia no tiene nada que ver con

Mares y océanos abrumadores por su inmensidad, bien

Cuando vives desde la mente, creas una realidad que básicamente se caracteriza por el miedo, pero cuando

perceptible cuando estás en alta mar, apoyado en la barandilla de un barco. Cielos brillantes de un azul espectacular y, a veces, her-

mosamente cubiertos con esa manta de algodón que llamamos nubes. Vistos desde un avión nos transporta a imaginarnos cuentos de fantasía. Praderas y bosques, fascinantes por su color y vergel de

vida.

Montañas altas, muy altas, que parecen unir el cielo con

la tierra.

Ríos muy largos y ramificados cual venas en el cuerpo

humano, llevando la vida a cada recodo del territorio.

Y qué decir de las diversas culturas repartidas por todos los rincones, incluso en los más inhóspitos. Las culturas y costumbres orientales, tan exóticas para nosotros, las europeas, América (norte, centro y sur), África , Oceanía, en especial los aborígenes de todo el mundo que afortunadamente aún perduran para enseñarnos el camino de regreso a casa… Enigmático, porque aún hay mucho en este planeta por descubrir: formas de vida, lugares por explorar, restos de civilizaciones antiguas, estructura y dinámica del interior del planeta… Y estamos viviendo en el seno de semejante paraíso, quejándonos todo el tiempo de las injusticias, viviendo con miedo a perder la paz, el dinero, el amor, la salud…, regodeándonos en el dolor de aquello que pasó… El Ser Humano es extrañamente retorcido (en la cultura occidental), sufre todo el tiempo por miedo a sufrir la pérdida de su felicidad. Y eso parece estar bien visto socialmente. De hecho, nos educan reforzando el miedo a perder (competitividad) y nos bombardean desde los medios de comunicación principalmente con temas que nos atemorizan. Incluso te etiquetan como una persona egoísta o poco empática con los problemas del mundo y el sufrimiento del otro si decides poner toda tu atención en aquello que te fortalece, que te da paz y serenidad, como por ejemplo todo lo enumerado al principio. Vivir una vida estéril, sin ilusión de levantarte cada mañana de la cama, aterrado con el presente o el futuro, enfrentado a las formas de pensamiento diferentes a la tuya, sintiéndote sólo (aunque estés rodeado de mucha gente), es una opción tan válida y respetable como la contraria. Toda experiencia enriquece al inconsciente co-

vivir acorde a tu sentir, conectado con ese fondo que habita en nuestro corazón: el AMOR.

vives desde el corazón, la realidad creada está exenta de temor. Vivir desde el corazón es sentirlo, escucharlo, nos

habla a través de eso que llamamos intuición. Te mueves por resonancia, acercándote a todo aquello que te hace feliz a nivel profundo. Sólo cuando vives desde el amor sacas lo mejor de ti,

exploras tus talentos naturales, miras con ojos libres de juicio a otros, te enamoras de todo lo que te encuentras porque a todo le ves algo bello. Es el estado perfecto para ser consciente de la belleza del mundo, esa atención plena necesaria para no perderte la sensación de haber vivido una experiencia fascinante en este paraíso llamado planeta Tierra.

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Piensa en Reiki Agradecimientos a

Carlos Muñoz (Software Rojo) por la cesión del artículo

Gemma Pitarch

Carlos Muñoz

¿Qué es Software Rojo?

oy en día existe a nuestro alcance todo tipo de infor“H mación referente a lo que un Ser Humano “Es” en todas sus áreas de expresión.

Desde los últimos avances de la ciencia en Física Cuántica y Epigenética, que parecen estar dando la razón a las enseñanzas espirituales y metafísicas más antiguas, pasando por todas las disciplinas en auge, como la descodificación biológica de las enfermedades, las terapias energéticas, el coaching y el trabajo con los sistemas de creencias PNL, la meditación, etc. Un sinfín de informaciones siempre parceladas y en ocasiones difíciles de comprender, pues muchas usan un lenguaje demasiado específico, para ser incorporado desde cualquier sistema de creencias. Y es que no hay que olvidar que, por el primer lugar que ha de pasar esta información, es por nuestros filtros mentales. Aun en el caso de que logremos salvar las dificultades de comprensión de un lenguaje tan específico como el de la física cuántica, nos solemos encontrar con casos como Curso de Milagros, que por usar un lenguaje propio de la iglesia católica, resulta difícil para cualquier persona que no comulgue con esta fe, a pesar de ser un libro que no habla en absoluto de religión. O nos encontramos con muy valiosa información que nos llega de la cultura indígena de centro y sur América, descartada directamente por todos aquellos que no se ven bailando con cascabeles en los pies o hablando con la Pachamama. Desde nuestra experiencia como terapeutas, hemos visto claro que la mayoría de las personas solucionan el conflicto puntual que los ha traído a consulta, pero continúan sin herramientas para gestionar los demás conflictos que siguen encontrando en sus vidas. Esto suele generar, en muchos casos, una dependencia de las terapias o una sensación de impotencia y desvalorización personal. Entendemos que liberarse de los miedos y tomar una actitud de aprendizaje activo en la vida es algo fascinante, pero requiere un cambio de visión total con respecto a la educación que hemos recibido. Basándonos en nuestra experiencia personal, hemos desa-

rrollado Software Rojo. El objetivo de Software Rojo es, sintetizar las ideas fundamentales relacionadas con lo que Tú eres y que hasta ahora estaban compartimentadas y dispersas en múltiples disciplinas. Traducir a un lenguaje sencillo y comprensible toda esta información, de manera que tú la hagas tuya y la integres en tu día a día. Toda la información que necesitas para cambiar por completo tu vida, explicada de forma sencilla, sin adornos ni connotaciones culturales o religiosas de ningún tipo, sólo lo esencial. Software Rojo ha nacido para darte una estructura, un punto de apoyo que te sirva para gestionar cualquier situación de tu vida, el soporte que te acompañe para atravesar tus momentos difíciles. Llevarte a esa plenitud anhelada, recuperar la serenidad y la confianza en ti mismo, ayudarte a recuperar tu poder. Un viaje de auto-conocimiento sencillo, útil y práctico. Hacer fácil lo que siempre fue fácil. Nuestro objetivo: que tengas una comprensión de todos tus aspectos como ser humano, físico, mental, emocional, energético y espiritual, de como se inter-relacionan entre sí y cómo puedes usarlos para generar una vida plena. Acompañarte en el proceso de descubrir lo que eres”.

Sobre nosotros Gemma Pitarch Máster en Psicosomática Clínica y Humanista. Especialista en Bioneuroemoción. Experta en Hipnosis Clínica Reparadora, Hipnosis Ericksoniana y PNL.

Carlos Muñoz Especialista en Bioneuroemoción, Hipnosis Clínica Reparadora, Sintergética, Osteopatía, Test Muscular Holístico y Par Biomagnético.

“Estás invitado a un viaje cuyo destino eres tú mismo. Ponte cómodo y disfruta...

Ser feliz en este planeta es posible.

Buen Viaje”.

Gemma Pitarch y Carlos Muñoz Visita nuestra página: https://softwarerojo.com

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Piensa en Reiki

El Camino a la

Abundancia pasa por tus

padres

ace tiempo me di cuenta de que la relación con los padres es quizás la más importante y la que más debemos cuidar si queremos tener una vida feliz, próspera y abundante en todos los sentidos. No estoy hablando de dinero, aunque también. Estoy hablando de abundancia y prosperidad en todas las áreas de tu vida: familia, profesión, parejas, hijos, economía, social, espiritual… Antes de seguir, quiero explicarte los conceptos de prosperidad y abundancia tal y como yo los entiendo. No necesariamente es la que tú tienes, pero te servirá para comprender mejor este artículo. La prosperidad tiene que ver con crecer, salir adelante y desarrollarse alcanzando objetivos, metas… Se relaciona mucho con la carrera profesional. La abundancia es cuando hay mucho de algo, cuando se produce el fluir continuo de… cualquier cosa.

Abundancia y prosperidad son sinónimos de haber sabido tomar a mamá y papá. Por ejemplo: Eres abundante en amigos si tienes muchos y facilidad para hacer nuevos. Tienes amistades prósperas si más allá de si tienes muchos o pocos amigos, son amistades que han crecido y, por lo tanto, has creado vínculos fuertes con esos amigos.

Te pongo un ejemplo con el dinero, que te puede ayudar a comprenderlo mejor aún:

Abundancia sería: tengo dinero y un fluir continuo de éste. Prosperidad tiene que ver con que tenga mucho o poco: lo hago prosperar y crecer. Si lo entendemos así… ...puedes ser abundante y no próspero. En ese caso tienes mucho dinero y un fluir, pero puede que gastes más de la cuenta y al final tengas problemas económicos. También puede ser que seas próspero y no abundante. Así tienes mucho o poco, pero lo haces crecer y prosperas. En realidad, son dos términos que van muy unidos como puedes observar, aunque tienen su matiz de diferencia.

La relación con papá y mamá: Quiero que primero tengas en cuenta que no estoy hablando de la relación social que puedas tener con ellos. Te estoy hablando de la relación emocional. Es decir, la relación que tienes con ellos, aun cuando no estás con ellos. Para entendernos… ¿puedes pensar en alguien que no está físicamente contigo en este preciso momento? ¿puedes tener un sentimiento, emoción, percibir tu relación con esa persona aunque no está ahí contigo físicamente? Ya sé tu respuesta. ¡Claro que puedes!

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La relación que tienes con papá y mamá dentro de ti, es la que mantienes contigo mismo en tu… Pues de esa relación es de la que te hablo aquí. De la relación que tienes con papá y mamá, dentro de ti. Esa es la más importante con diferencia, y esa es la que realmente debes de sanar si deseas crecer y vivir una vida más feliz. Nosotros venimos a la vida a través de mamá. Hemos sido gestados en su vientre, viviendo en total abundancia, pues hemos tenido lo que necesitábamos en el momento en que lo necesitábamos. Arquetípicamente mamá se encarga de la parte afectiva, y de preparar y dar el alimento. Nos sentirnos agradecidos incondicionalmente con mamá, e integrar la figura de nuestra madre nos dará como fruto una sana autoestima y una vida abundante. El padre es el cazador (arquetípicamente), es quien sale y trae el alimento, se encarga además de la protección del hogar, por lo que está asociado también a la fuerza y al exterior. Nos sentirnos agradecidos incondicionalmente con papá, e integrar su figura de padre nos impulsará hacia la prosperidad y el reconocimiento profesional.

crecimiento transpersonal muestre en tu vida como una problemática de prosperidad o abundancia. Es decir, puedes tener la tendencia a vivir situaciones de carencia, de bloqueo en lo profesional y a creer que “todo el mundo” es responsable de solucionar tus problemas o culpable de éstos. Por supuesto, tú no. ¿Se entiende la ironía? Como un niño que culpa a su madre de que su pecho no produce más leche, o a su padre de que no tenga los lujos que desea. Cuando enjuiciamos o esperamos que papá y mamá sean como no son, sin duda nos estaremos metiendo en un grave problema. Comprender que papá y mamá, como todos, están programados y tienen también sus fidelidades inconscientes, nos puede ayudar a comprenderlos mejor y entender su manera de amarnos, que puede ser muy variada y creativa.

La manera en que tus padres muestran su amor, es simplemente la manera en que pueden hacerlo. Te ayudo con una metáfora, que en el mejor de los casos te ayudará a entender que tus padres te quieren como pueden.

Imagina que tú quieres hacer un poco de pan tostado (tostadas).

Mamá tiene una gran influencia en nuestra autoestima, así como papá en nuestra capacidad de sentirnos reconocidos.

Así que coges el pan, lo metes en la licuadora, le das al botón y… ¡se licuó tu pan!

Y por supuesto, nuestra autoestima y capacidad de reconocernos a nosotros mismos es clave para todos los aspectos de nuestra vida.

Te enfadas y empiezas a reprocharle a la licuadora pidiéndole explicaciones: ¿por qué no me tostaste el pan?

Autoestima y capacidad de reconocimiento son fundamentales para una vida con feliz y con sentido. Dificultad para integrar a papá y mamá: Si tienes dificultades para integrar en ti a papá o mamá, es normal que esto se

La licuadora te mira con cara de incomprensión… Ella tenía buena intención, quería tostarte el pan… pero es una licuadora y al darle a su botón, sólo licúa.

¿Te parece surrealista? Lo es tanto como pedir a alguien que sea algo que no es, que actúe de una forma, cuando está programado de otra totalmente diferente.

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Las lealtades inconscientes en nuestro árbol juegos y ejercicios que ayudan a comprender e integrar a papá y mamá. genealógico: Muchas veces esta relación con papá o mamá se ve alterada fruto de lealtades inconscientes.

Espero de corazón que este artículo te sea de ayuda. Si es así, te pido que me ayudes a compartirlo.

Por ejemplo, si mamá perdió a su padre a una edad temprana y nosotros por afinidad somos dobles, por ejemplo con el abuelo, estamos ocupando una posición de padre frente a ella; entonces nos será difícil tomar a mamá.

Yo te invito a reflexionar sobre la relación con tus padres y la posición que ocupas para ellos.

Nos sentiremos con el derecho de juzgarla, y decirle qué está bien y qué está mal como si fuésemos su padre. Tendremos la soberbia de creer que sabemos qué es lo que mamá debe o no debe hacer con su vida.

¡Mil gracias!

Es normal, pues estamos ocupando una posición de padre frente a ella. No obstante, esta es una posición que no nos permite vivir nuestra propia vida y que, aunque a mamá parezca consolarle, lejos de ayudarla, perpetua su dolor no superado hacia su padre. En esta situación, debemos tener la humildad de abandonar cualquier papel que no es nuestro.

¿Cuál es la solución? Asumir nuestro lugar de hijos con papá y mamá. No podemos hacerlo motivados por vivir en abundancia, sino porque realmente lo sentimos de corazón. Cuando aprendemos a vivir en nuestro lugar como hijos, es entonces cuando se está cumpliendo eso de “honrarás a tu padre y a tu madre“, no por dogma, sino porque tiene todo el sentido para nosotros. Es desde ahí que puedes ver los recursos y lo grandes que son tus padres (pese a que tú antes los veías pequeñitos). Puedes tomar de ellos y sentir un profundo agradecimiento por la vida que te dieron, más allá de cómo haya sido. Con sus más y sus menos, con lo bueno y lo menos bueno.

Honrar a los padres es ver su grandeza pese a todo, y dejar que tu corazón se llene de gratitud… Conclusión: En cuestiones de abundancia y prosperidad, no lo es todo tomar a mamá y papá…, pero creo que es el pilar en el que todo lo demás se puede apoyar y que, sin esa parte, lo que podamos conseguir en la vida no tendrá el mismo sabor. En el taller experiencia sobre transgeneracional, dinero y abundancia dedicamos una de las partes del taller a profundizar en este tema de manera práctica, a través de

Estoy seguro que podrá serte útil esta reflexión.

Agradecimientos a

Saúl Pérez Sánchez por la cesión del artículo

“y nacíMene llamo Saúl Pérez Sánchez Elche (Alicante), España. Desde muy pequeño siempre me atrajo el mundo del desarrollo personal en todos sus ámbitos. Todavía recuerdo cuando apenas tenía 7 años, ir en el coche con mis padres y mis hermanos escuchando a Louise L. Hay, Miguel Ángel Cornejo o estar en casa leyendo un libro de Wayne Dyer o Dale Carnegie. Siempre me caractericé por mi vocación para ayudar, mi sensibilidad e intuición, que se han ido desarrollando a lo largo de los años, convirtiéndose en uno de los recursos principales en mi vida personal y profesional. Me he formado y he asistido a seminarios, cursos y talleres, con Jim Rohn, Robin Sharma, Omar Villalobos, Fernando Moreno, Salva Gálvez, Abdul Karim Baudino, José Miguel Sánchez Carrión, Enric Corberá y Jorge Lomar, entre otros profesionales. Además, gran parte de mi conocimiento se lo debo a mi pasión por continuar aprendiendo y renovándome continuamente. En mi trabajo utilizo diferentes herramientas, como Bioneuroemoción (Psicosomática), PNL, Hipnosis Ericksoniana, Coaching, Gestalt, Relajaciones, Regresiones, Inteligencia Emocional, Movimientos Sistémicos, Ho’oponopono, Terapia Transpersonal y de Perdón. Mi consulta es más que un proceso de terapia o coaching tradicional: es un proceso de auto-descubrimiento, en el que caminamos juntos hacia el objetivo del cliente. Hace más de 6 años que tomé contacto con la No dualidad, y todo lo que hago tiene como trasfondo este mensaje tan simple”; “Todos somos Amor y nuestra única función aquí es ser felices”. Visita mi página: http://www.saulperez.com

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ENAMORARSE. REÍRSE HASTA QUE TE

DUELA. UNA DUCHA CALIENTE. NADIE DELANTE DE TI EN EL SUPERMERCADO. ESCUCHAR LA LLUVIA CAER. QUE ALGUIEN TE DÉ UNA BUENA NOTICIA. UN TÉ CALIENTE. UNA LLAMADA. LOS VIAJES EN COCHE. TENER UN SUEÑO BONITO. GANAR UN DESAFÍO. TOMAR DE LA MANO A ALGUIEN QUE QUIERES. OÍR LAS RISAS DE TUS HIJOS.

ENCONTRARTE POR LA CALLE CON UN VIEJO AMIGO. VER AMANECER. HACER UN REGALO. DESPERTAR Y VER QUE AÚN QUEDAN

HORAS PARA DORMIR. ESCUCHAR DE MANERA CASUAL A ALGUIEN QUE DICE ALGO BONITO DE TI. CONSEGUIR UN OBJETIVO.

ESO ES VIVIR...

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Linaje Femenino y Masculino en el

Transgeneracional

oy te voy a hablar de cómo las diferentes relaciones entre los hombres y las mujeres de tu clan (abuelas, bisabuelos, etc) pueden estar influyendo en tu día a día, es tus relaciones de pareja, (sin importar la orientación sexual), en tu trabajo, en tu prosperidad, o en cualquier otro ámbito.

Nuestra mente tiene una parte inconsciente muy importante. En el inconsciente tenemos la información de las experiencias importantes de nuestra familia. Guardamos tanto la información de los éxitos y alegrías del clan, como también lo que quedó sin resolver o trajo sufrimiento. Seguramente habrás oído hablar del Yin y el Yang. Son la energía femenina y masculina según la Medicina Tradicional China. Ésta se encuentra dentro de todos nosotros y, como no iba a ser menos, reflejada en nuestro árbol familiar. Si atendemos a la parte femenina del árbol, representada en las mujeres de nuestro clan – madre, abuelas, bisabuelas – encontramos las memorias relacionadas con los hijos, abortos, la vivencia de la sexualidad, y parte de la sombra del inconsciente colectivo: programas de desvalorización, de falta de libertad, de no poder desarrollarse profesionalmente, de sufrimiento alrededor de la maternidad, matrimonios impuestos, etc. Si miramos la parte masculina, encontramos el opuesto o la polaridad de estas experiencias: mal uso y abuso del poder y la autoridad que socialmente se les concedía, excesiva entrega al desarrollo profesional descuidando a la familia, programas de desvalorización y carencia de afectividad, etc. Como puedes ver, son dos caras de la misma moneda. Pero nuestro inconsciente asocia a cada una de estas caras cosas diferentes. Aquí entramos en el mundo de los arquetipos, que son la representación mental y simbólica de ese Yin/Yang que nombramos antes. Hoy te quiero poner algunos ejemplos de conflictos típicos de mujeres y hombres, para que puedas entender un poco más algunas de las cosas que te pasan. Un caso habitual son mujeres que no pueden tener hijos, bien porque no encuentran pareja, bien porque no se quedan embarazadas, o porque se producen abortos espontáneos. Aquí encontramos memorias en el clan de sufrimiento alrededor de los hijos: niños pequeños que mueren, madres que mueren en el parto, alguien que quedó viudo/a con hijos a cargo, o quien tuvo muchos hijos y pasó penurias para alimentarlos. La solución que ofrece el inconsciente familiar es no encontrar pareja o no poder llevar un embarazo a término, con el fin de no volver a vivir el sufrimiento familiar.

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Otro caso que veo frecuentemente en consulta son mujeres que no terminan de desarrollar una profesión. Te voy a poner un ejemplo; hace poco atendí a una mujer que tiene un lugar para trabajar, una sala de terapias, pero nunca consigue desarrollarse como terapeuta. Esto está relacionado con el reconocimiento del padre (o de la persona que hizo la función paterna). Cuando su madre quedó embarazada de ella, su padre quería un niño. A nivel inconsciente queda una huella: nunca podré ser para mi padre lo que él quería. Como consecuencia “no reconozco mi profesión”, o “no me reconozco a mí misma en mi profesión”. Cuando vamos un poco más arriba en el árbol, hay hijos ilegítimos, no reconocidos por el padre. El padre, o función paterna, es el encargado de dar el apellido, reconocer al hijo o hija y ser el puente a lo social. Se relaciona con el desarrollo profesional, la prosperidad, todo lo que tiene que ver con la autoridad (externa e interna). La madre, o función materna, se relaciona con la alimentación y nutrición, la abundancia de recursos y las relaciones afectivas.

ámbito laboral. Por otro lado, también encontramos hombres desvalorizados en familias matriarcales. Las dos polaridades que podemos ver cuando esto sucede, son familias en las que los hombres, o bien no están presentes (porque trabajan mucho, porque abandonan el nido familiar, porque “viven en su mundo”), o bien expresan violencia (física o verbal), excesivos límites o autoritarismo frente a sus parejas e hijos. Son dos maneras de expresar el mismo conflicto: no tengo valor, no valgo, no soy suficiente. La importancia de conocer estas experiencias y mensajes transgeneracionales trata de integrar, tanto dentro de una misma, como en nuestras relaciones personales y profesionales, las emociones que sostienen esta herencia familiar, para poder transformarla y equilibrar nuestro Yin/ Yang, pudiendo expresar en cada ámbito aquellas características personales que mejor nos vengan. Recuerda que todos tenemos dentro una parte femenina y una masculina; sanar ambas partes te permite crear tu vida con libertad.

Agradecimientos a

Esperanza Castelló

Por ejemplo, una mujer con anorexia es casi seguro que ha vivido un conflicto con su mamá o quien hizo esa función (en ocasiones es una abuela o tía), porque la madre es la primera que nos alimenta y, si hay un conflicto con la comida, esto nos invita a revisar la relación con mamá. Otros síntomas típicos de mujeres son la fibromialgia, muy relacionada con las fidelidades familiares o la depresión. Encontramos árboles familiares en los que el hecho de ser mujer en sí mismo, ya supone una desvalorización enorme. Se ha transmitido ese mensaje de generación en generación porque las mujeres han sufrido por el simple hecho de serlo (por ejemplo, mujeres viudas que se han visto faltas de recursos y con hijos en un mundo de hombres). El mensaje que resuena en el clan es “ser mujer es una desventaja”. Cuando hay mensajes así en una familia, es normal que las mujeres tengan menstruaciones dolorosas, dependencia emocional o inseguridad en el

por la cesión del artículo

Visita su página: http://esperanzacastello.wixsite.com/inicio

“Psicóloga

General Sanitaria y Psicoterapeuta Transgeneracional. Esperanza lleva 3 años en consulta trabajando con Bioneuroemoción y Transgeneracional, y dando cursos y talleres sobre el tema. Está especializada en el estudio del Linaje Femenino y Masculino del árbol, y su integración para la salud en diversos ámbitos y contextos vitales”.

Los días 17 y 18 de marzo estaré pasando consulta en Mallorca. Si quieres más información o pedir cita, contacta conmigo.

Email: csanchez.esperanza@gmail.com / Tfno.: 637795710 17

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TURISMO INTERIOR

no de los aspectos más maravillosos de este nuevo paradigma en salud, es el cambio de enfoque. Hay un cambio en los roles. Ya no es un médico, o un psicólogo, o un sanador (digamos un “otro” externo a nosotros) el que me cura, sino que hay un terapeuta (un guía, digamos) que me va a acompañar a descubrir mis propios recursos para sanar. Y soy yo el que me sano a mí mismo. Sobre este tema también hay otro artículo en Revista Ahora: Medicina, un nuevo paradigma. En dicha nota, les contaba sobre el rol activo e indispensable de cada persona para retornar al estado de salud. Hoy les quiero remarcar ciertas analogías sobre el rol del otro integrante: el terapeuta. En Biodescodificación (y en todas las herramientas que pueden asociarse para facilitar los procesos, como Programación Neuro Lingüística, Hipnosis Ericksoniana, Flores de Bach, entre otras), el terapeuta actúa de GUÍA. Es como una oficina de informes turísticos. Uno se acerca pidiendo información sobre algún tema en particular, por ejemplo “quiero recorrer los sitios históricos” o “me interesan los museos de arte moderno” o “¿cuáles son los mejores miradores para tener una buena panorámica de este lugar?”

Piensa en Reiki

crecimiento transpersonal Milton Erickson, llamaba al Inconsciente “el campo de las infinitas posibilidades”. Cada persona tiene en su interior la forma más apropiada para sanarse a sí mismo. Y el terapeuta sólo lo acompaña y lo guía para que tome contacto con eso que YA TIENE. Si el conflicto que me enfermó tiene relación con un rencor de larga duración (en el caso de una litiasis biliar, por ejemplo), mi Inconsciente sabe de antemano la mejor manera de estar sanando ese dolor y disolviendo ese rencor, con la que yo me sienta perfectamente cómodo/a y que sea a mi medida.

Cualquiera que sea la inquietud, en la oficina de informes nos van a facilitar la información (la hoja de ruta) sobre las opciones, lugares y modos de acceso a lo que me interesa. Después seré yo el que HAGA y TRANSITE los recorridos. Quizás me detenga más tiempo en algún lugar que en otro o recorra los lugares en diferente orden. Pero lo haré a mi tiempo y a mi gusto (a pie, en bici, en coche, de mañana, de tarde, etc.).

Es en ese sentido que Stephen Gilligan (uno de los más destacados discípulos de Milton Erickson) dice que hay que asistir como un comadrón al parto. Siendo acompañantes en el momento de dar a luz, el momento en el que la persona saca a la luz sus recursos inconscientes actuales, para dejarlos asociados a este tipo de situaciones que venimos repitiendo, y que es el tipo de respuesta que nos enfermó, permitiendo así el cambio que nos conduce a la salud. Y el teraDe la misma manera, el terapeuta o acompa- peuta es un privilegiado observador y acompañante en Descodificación Biológica, sugiere ñante de este proceso de estarse conociendo y un mapa de ruta. Y no porque ya se conozca disfrutando más plenamente. todos los lugares, sino porque su especialidad es esa: poner a disposición los diferentes cami- Felicitaciones a todos aquellos que se deciden nos para que la persona visite el lugar. Es como por este turismo interior y gracias a aquellos invitarte a hacer TURISMO INTERIOR. que me eligen para estar acompañándolos.

“Cada uno de nosotros YA contamos con todos los recursos que necesitamos para cambiar la percepción de los eventos y, así, pararnos desde otro lugar para evaluar las situaciones que nos afectan”. Y en lo concreto esto es acompañar a cada consultante a que tome contacto con SUS PROPIOS recursos internos para resolver el conflicto que le está produciendo el síntoma. La persona YA CUENTA con todos los recursos que necesita para cambiar su percepción y, así, pararse desde otro lugar para evaluar las situaciones.

¡Salud y Saludos!

Dra. Laura Francesco

| Es médica licenciada en la UBA. Orientó su formación de post-grado a disciplinas con una visión mas integral del Ser. En las consultas trabaja con Biodescodificación, Medicina Cuerpo Mente Alma y Medicina Ayurveda. También utiliza herramientas de PNL, Hipnosis Ericksoniana, Flores de Bach, Memoria Celular por testeo, Fitoterapia y Magnified Healing. En formación permanente, en la búsqueda de poder brindar una guía apropiada a cada persona.

FUENTE: Revista Ahora 19

vida saludable

Piensa en Reiki La piel es un órgano al cual no se le ha otorgado la gran importancia que tiene y esto se puede observar en el hecho de que es uno de los que más maltrato se le somete de forma diaria con el uso de jabones, cremas, desodorantes, maquillajes y ropas sintéticas, donde lo único que conseguimos es taponar los poros y ahogar a este órgano tan importante. Esto tiene sus consecuencias, ya que si por la piel no eliminamos toxinas, nuestro cuerpo lo hará por otros órganos emuntorios, pero si estos también se encuentran saturados por hábitos no saludables que llevamos a cabo (fumar, mala alimentación, beber alcohol…) al final nuestro cuerpo empezará a acumular estas toxinas en nuestro interior.

Secretos de salud: Cepillado en seco

Es hora de empezar a otorgar a la piel su importancia necesaria; tenemos que ayudarla primero, no contaminándola de productos químicos (la piel bebe de ellos como si de alimentos se trataran y llegan a nuestro torrente sanguíneo) y también ayudándola en sus procesos de depuración. Una de las técnicas más eficaces es la del cepillado de la piel en seco antes de la ducha. Esta técnica que proviene de las prácticas de la Ayurveda, no sólo nos proporcionará una mejor apariencia de la piel, sino que además posee unos grandes beneficios sobre la salud, entre los que podemos encontrar: - Aumentar la circulación sanguínea - Estimular el sistema linfático - Mejorar la función renal - Mejorar la digestión - Aliviar el estrés y calmar nuestra mente - Incrementar nuestra energía

a piel es uno de los considerados, junto con el pulmón, el riñón y el intestino grueso, órganos emuntorios de nuestro cuerpo. Estos órganos son aquellos que nuestro organismo utiliza como vías de eliminación de las materias residuales del producto final del metabolismo, por ello es de suma importancia que se encuentren sanos y completamente disponibles para que puedan realizar esta función.

¿Cómo realizar el cepillado en seco? Lo primero es encontrar el cepillo correcto. Lo mejor es que te hagas con uno de cerdas naturales y que tenga algún manguito para que lo puedas manejar mejor. También existen unos guantes especiales hechos con algas, pero si no encuentras nada o no te quieres gastar el dinero no importa, con una toalla vieja lo puedes hacer también perfectamente.

vida saludable

Piensa en Reiki

El mejor momento del día es por la mañana, antes de ducharnos, así incrementaremos nuestra energía y la vitalidad para afrontar el nuevo día, y ayudamos a la piel a eliminar las toxinas que ha depurado por la noche. Pasos a seguir:

Los movimientos se tienen que hacer desde los pies hacia el corazón; así es como se favorece la circulación sanguínea. Tienen que ser movimientos circulares y enérgicos, la piel tiene que quedar levemente enrojecida. 2. Empezamos por el pie derecho y hacemos círculos ascendentes en dirección al corazón. 3. Continúa por el brazo derecho y después haz lo mismo con el lado izquierdo, primero la pierna y después el brazo. 4. Sigue con el abdomen; aquí el movimiento circular recuerda que tiene que ser en sentido de las agujas del reloj, para así estimular los movimientos peristálticos del intestino. 5. Cepilla a continuación la espalda baja y después la espalda alta. 6. De nuevo por la parte delantera, los hombros y la parte superior de tu pecho; cepíllalos hacía abajo, en dirección hacia el corazón. No cepilles el pecho o las mamas, es una zona delicada. 7. Si quieres cepillar la cara, aquí sí que tendrás que hacerte con un cepillito especial que sea mucho más suave. 8. En general, evita cepillar zonas que tengas irritadas o con venas muy varicosas; recuerda el cepillado tiene que hacerse de forma energética. Así ya sería suficiente, pero si quieres potenciar la acción del cepillado puedes darte justo después de terminar un automasaje con aceite de sésamo, de coco o de almendras dulces. Son aceites que penetran muy profundamente en la piel y en los tejidos, ayudando a la limpieza y a la recuperación de los mismos.

El masaje es la mejor forma de mimar a tu cuerpo; hazlo de una forma consciente,con atención plena, conectando y reconociendo cada parte que masajees de él. Después dúchate, con la temperatura del agua tirando a caliente, y no olvides que en la cabeza el agua no tiene que estar caliente; aquí en esta zona tiene que ser lo más templada posible. El cepillado en seco de la piel es una técnica que formaría parte de las prácticas saludables a llevar a cabo en nuestra rutina diaria, es decir, al practicarla de forma diaria incrementarás tus niveles de salud. Por ello os animo a que la incluyáis en vuestros hábitos diarios. ¡Ya me contaréis!

Agradecimientos a

Laura Duarte

por la cesión del artículo

“Hola, soy Laura.

Soy Licenciada en Administración y Dirección de Empresas, especialidad en Finanzas. Durante casi diez años estuve trabajando en temas relacionados con seguros, banca y contabilidad. Nunca me planteé si era feliz o no, simplemente trabajaba; me considero una persona muy aplicada y así me comportaba en mi entorno laboral. En los últimos años tuve la mala suerte de caer en una gran empresa multinacional... Todo ello me llevó a un estado depresivo. Pero la vida me iba a dar un regalo y llegó mi golpe de buena suerte: gracias a la crisis tuve la oportunidad de poder dejar el trabajo y, por supuesto, no me lo pensé. No sabía que quería hacer con mi vida, lo que si sabía era lo que no quería seguir haciendo. Me tomé un tiempo divagando. Sabía que algo bueno me deparaba el futuro, pero... ¿el qué? Tuve dos oportunidades laborales “buenas” para poder volver a trabajar y las rechacé. No quería continuar por mi anterior camino, pero por otro lado me sentía loca por rechazar trabajo en los tiempos en los que nos encontramos. Decidí dar otro giro más y escapar de todo. Necesitaba verme a mí misma desde otra perspectiva, no tener ningún condicionante y poder experimentar como era yo misma. Así que dejé todo y me cambié a otra ciudad. No quería pensar en el futuro, decidí que era un tiempo para mí, para curar todas mis heridas, no tenía ningún plan ni ningún propósito, sólo quería disfrutar. Y así, cuando más perdida estaba, me llegó un primer curso de Meditación y Mindfulness. A través de él pude conocerme más a mí misma y darme cuenta de los bloqueos que tenía. Decidí estudiar cosas que realmente me gustaran, siempre sin ningún fin fijo, sin preocuparme del futuro, pero sí ocupándome de mi presente. Empecé a estudiar Naturopatía, para mí un mundo maravilloso en el que me encuentro cómoda y feliz, y en el que no me canso de ampliar conocimientos: Reiki, Meditación, Educación Emocional, Reflexología, Cosmética Natural, Herbología, Aromaterapia, Flores de Bach…, y un infinito enorme todavía por descubrir. En mi blog plasmo aquellas cosas que voy aprendiendo, todo aquello que me hace feliz, no sé si conseguiré ser ”La Más Feliz del Mundo”, pero en mi corazón algo me dice que ya tengo una parte conquistada: perdí el miedo a ser yo misma.

Gracias por leerme”. Visita mi página: http://lamasfelizdelmundo.com

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para reflexionar

Piensa en Reiki

Quiero hacer un llamamiento E n mi primera colaboración en esta maravillosa revista, no quiero hacer de ella una carta de presentación. Supongo que os preguntaréis por qué he llamado a mi artículo de esta manera. El motivo es porque quiero aprovechar esta oportunidad que se me brinda para transmitir un mensaje de apoyo y comprensión a todas aquellas personas que tienen que lidiar con lo mismo que yo durante el transcurso de sus vidas.

Por eso, hago un llamamiento a todas esas personas que se sienten “diferentes”, personas que poseen una intuición hiperdesarrollada, a las que sienten que pueden sanar con sus manos, que tienen visiones o representaciones que el resto de la sociedad tacharía de delirios; también a aquellas que tienen sueños premonitorios, a las que sólo con mirar a los ojos a alguien tienen la capacidad de describir cómo es esa persona, e incluso visualizar sentimientos o bloqueos escondidos en lo más profundo de su alma. Para los que pueden ver el aura o la luz interior del que tiene enfrente. Podría describir un sinfín de este tipo de caracteristicas. También quiero hacer un llamamiento a esos padres que tienen hijos con amigos imaginarios, que despiertan en mitad de la noche diciendo que hay alguien o algo en los pies de su cama, o en su habitación. Aquellos niños que intentan advertirnos de cosas y a los que, simplemente por eso, por ser niños, no se les presta atención. Deciros que intentéis entenderlos, que les prestéis toda vuestra atención por muy estrambótico que sea lo que os esté contando, o por miedo a lo desconocido. Os pediría que no les privéis de su realidad, que lo único que se consigue con estas acciones de negación es crear bloqueos emocionales de aceptación e inseguridad, que se verán reflejados en el transcurso de sus vidas. Si sientes que te identificas con alguna de estas casuísticas, decirte que no eres diferente, no pienses que no encajas en la sociedad, ni que estás perdiendo la cabeza. Pues no, nada de eso, os quiero transmitir que sois especiales, ni mejor ni peor que nadie, pero tenéis un potencial que debéis analizar, aceptar y desarrollar. Hay quien lo llama “don”, otros piensan que es un punto o puntos energéticos que traemos desarrollados de vidas anteriores. No voy a entrar en ese rol de creencias, puesto que respeto la libertad de pensamiento. La negación de lo que somos o poseemos puede acabar en representaciones físicas o enfermedades y heridas emocionales. Te animo a que busques información, intentes iniciarte en alguna enseñanza, como el Reiki, la meditación o cualquier otra terapia alternativa que creas que se adapte más a tu potencial, para poder alcanzar tu máximo desarrollo personal, espiritual y en el aprendizaje de la canalización de tu energía.

Agradecimientos a

Rafael Martín Navarro por la cesión del artículo

Terapeuta Reiki

FACEBOOK: Bloqueos emocionales Rafa Martin Email: bloqueosemocionalesrafamartin@gmail.com 22

para reflexionar

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El coste de la crítica: lo que siembras es lo que recoges

on los años uno va aprendiendo algunas cosas -más nos vale-, aunque a veces parece que no se nota, porque demasiadas veces tropezamos de nuevo en la misma piedra. Y a la que me refiero no es en este caso una que nos encontramos en mitad del camino, sino una que nosotros mismos construimos: la piedra de la crítica. Sin embargo, en la vida, con su particular manera de enseñarnos, hay lecciones que se repiten como si hubiésemos suspendido ese examen una y otra vez, hasta que finalmente aprendemos la lección. Lo cierto es que la crítica se convierte siempre en un peligroso boomerang que por lo general se vuelve contra nosotros. Así que la pregunta es: ¿cuánto te ha costado la crítica? ¿Por

qué lo hacemos?

A veces, la incomprensión y la frustración nos llevan a la crítica como método de evasión por distintos motivos, como válvula de escape; a veces, por la engañosa sensación de aliviar cargas emocionales y porque el ser humano tiene la necesidad de sentirse inocente. Por eso, si encontramos culpables contra los que cargar, parece que aligeramos nuestra conciencia. En algunos casos, aunque sea de forma inconsciente, la crítica es una forma de sentirnos superiores a los demás y, aunque no lo hagamos con esa intención, la cuestión es que a veces lo hacemos y nos enzarzamos en críticas gratuitas que no aportan nada, pero que finalmente en demasiadas ocasiones se vuelven en nuestra contra.

¿Cómo puedes confiar en la personas que no dejan de criticar todo y a todos? ¿Serás tú el siguiente en la lista? En la vida puedes ser un constructor o un destructor. La verdad es que es fácil criticar porque no hace falta ser valiente, ni inteligente para hacerlo, pero sí para contenerse y no saltar en el momento más inadecuado. Ese es un indicador de nuestro control y de nuestra madurez. Así que estemos atentos para mantener la balanza del lado correcto, para que de nuestra boca salgan menos críticas y más reconocimientos, ya que aquello que sembramos es lo que recogemos.

Agradecimientos a

Javier Iriondo

por la cesión del artículo

“E mprendedor, escritor, conferenciante, formador, HNP Consultant.

Javier cuenta con una dilatada experiencia profesional en distintas áreas de negocio. Con un pasado como deportista profesional en USA, desde 1987 a 1990, donde comenzó su carrera profesional especializándose en marketing, comercialización y desarrollo personal. Javier es un emprendedor y autor que ha impartido numerosas conferencias sobre comercialización, liderazgo, desarrollo y transformación personal por diferentes países. También es el autor del best seller “Donde tus sueños te lleven”, publicado en numerosos países. En la actualidad es Partner y formador en Corporate Yachting & Partners. Consultor especializado en “Strategic Intervention Coaching”, probablemente una de las más avanzadas técnicas de la HNP (Human Needs Psichology)”.

“He triunfado, he fracasado, he pasado por el cielo y conocido los infiernos, he vivido y transitado por todos los extremos de la montaña rusa de la vida, pasando de la nada al todo, de los sueños a la derrota, para volver a levantarme de nuevo. He vivido grandes contrastes y contradicciones, he viajado y experimentado los polos opuestos, he estado ahí, he aprendido y quiero compartirlo”. Visita su página: http://javieririondo.es

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para reflexionar

Piensa en Reiki

Ojos

cerrados

l único propósito por el que hoy te encuentras aquí es tu propio aprendizaje.

Cierro mis ojos. Intento no sentir absolutamente nada. Y entonces todos mis miedos me rodean, me susurran con estruendosas voces todo el mal que me inunda. Dejo que hablen. Que me griten. Está bien así. Son mis voces y me están reclamando su espacio, desean ser escuchadas. Desean mudar su tono.

Andamos todos dormidos con los ojos bien abiertos, estimulados por millones de luces a diario. Luces falsas que nos despistan, que nos hinchan el ego y matan el latir de nuestro corazón volviéndonos torpes y monigotes de maquillaje vestidos con mil disfraces. Y en nuestro interior: miedo, apego, más miedo, avaricia y deseos. Creamos y mantenemos relaciones falsas y tóxicas que no nos aportan la verdad, que nos marean y nos debilitan. Rompemos relaciones, nos alejamos y volvemos a crear ese tipo de dinámicas una y otra vez con distinta gente y en diferentes lugares y situaciones. Aunque hay una relación que nunca rompiste porque nunca la creaste antes; te olvidaste de ella. Quizás porque no encontraste a alguien en tu camino que te mostrase como debías crearla, quizás porque nunca viste a nadie disfrutando de una relación así, o quizás por la combinación de mil millones de factores distintos (obviaré hacer referencia al tipo de sociedad en la que vivimos, ya que considero que hoy en día y con la cantidad de herramientas que tenemos a nuestro alcance, podemos intentar dar un paso más y acercarnos a la verdad como seres individuales que somos, sin tener que responsabilizar siempre de todo a la masa donde andamos a diario). Se trata de la relación contigo mismo, con tu ser. Mirarte al espejo y desnudarte. Limpiarte la cara, el cuerpo entero de los distintos colores y olores que tapan y esconden tu propia esencia. Tanta porquería. Quedarte allí parado donde quiera que estés desnudo y aparentemente limpito, y respirar en silencio. Mientras te observas. “Tan vulnerable ahora”, susurrarán las voces que empiezan a chismorrear, a juzgar. Y tú te mantienes en tu sitio sin interponerte en el ruido que empieza a acercarse a

para reflexionar

Piensa en Reiki ti y a ser cada vez más elevado. Temes. Claro que temes. Pero estás tan cansado de todo que temes más no herirte con el fuego de la realidad que seguir con los ojos abiertos. Cierras los ojos temblando, tiritando de frío. Y es que cielo, hace tanto frío en el espacio que envuelve… Empieza tu viaje. El ego es un gran Maestro. Si lo observamos en silencio nos mostrará todo aquello que necesitamos saber para nuestro aprendizaje. Él es juguetón y le encanta hacerse notar y sin avisar con un ruido fuerte en medio de cualquier espacio silencioso en donde abunda paz y armonía. Y el amor lo acoge envuelto en el silencio, no lo juzga. Pues será necesario que éste aparezca tantas veces sea conveniente hasta que se dé cuenta de que con el amor nunca encontrará una compañía para jugar. El amor no sabe de juegos absurdos. El amor es. Sin más. Y lo podrás ver cuando te desnudes y mantengas tus ojos cerrados. Cuando en ese momento rodeado de caos, te mantengas en sosiego, mudez que no juzga. Cuando te desapegues, sientas todo aquello efímero, lo disfrutes y lo dejes ir. Cuando sientas tu verdad infinita. Que disfrutes tu viaje hacia el centro. En el centro del corazón.

Con los ojos cerrados.

Bàrbara Sarriera Agradecimientos a Bàrbara Sarriera por la cesión del artículo

“R

omántica por naturaleza. Me gusta el verde. Los campos. Los montes. El mar y su brisa que moja la piel. Compartir momentos con personas amadas y aprender. Conocer sonrisas lejanas. Sonreír y abrazar almas extensas. Observar. Andar con mis pies desnudos. Intento que mis pies no toquen las aceras por donde camino. Sólo dejo rozar mi piel por la hierba húmeda, fresca. Necesito parar en el camino, acariciar hojas silvestres, cerrar los ojos e inhalar aire fresco para limpiar el alma. Sentir la calidez de la luz en medio del frío oscuro. Entender la oscuridad. Hacer vibrar mi cuerpo, amarlo, bailar al cielo con los brazos al aire y las manos abiertas al Sol. Cantar a la Luna llena melodías del corazón. Sentir los ritmos tribales del intenso tambor retumbando a ecos mi ser. Hacer el amor a la vida con toda mi verdad. Acariciar árboles ancianos. Respirar el sagrado, sabio y húmedo aroma del frondoso bosque. Escuchar mi propio ritmo femenino y acompañarlo con

ternura y pasión, con suavidad. El silencio. La nada. El todo. Anhelo un mundo en donde la bondad fuera el único recurso del ser humano. Un mundo lleno de inocencia y ritmos salvajes. Salvaje de naturaleza. Apasionado y rico en sabiduría. Poderoso. Estamos aquí para experimentar, y tarde o temprano dejaremos todos este lugar que nos ofrece crecer. Hagamos que esta experiencia sea lo más hermosa posible”. Visita mi página: https://elcorazondesisika.com

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para reflexionar

Piensa en Reiki

El día que dejé de hacer el avestruz

i no estás consiguiendo tus objetivos, si se retrasan meses y meses, y hasta estás pensando en abandonarlos, es posible que no estés en la actitud mental adecuada… ¿A qué me refiero? Dentro del coaching estratégico se dice que hay 3 estados mentales: la víctima, el avestruz y el guerrero.

¿Qué hace un avestruz? Como sabes, existe el mito de que éste ante el peligro esconde la cabeza bajo tierra, para que así no la vean… Claro que, con su gran cuerpo al descubierto, ¿cómo iba a para pasar desapercibido? (En realidad parece que es un falso mito; no esconde la cabeza, sólo la baja para camuflarse como muchos otros animales… pero así ha quedado la expresión popular).

¿Y qué hay de la víctima? Pues que siempre encuentra culpables, historias y excusas… o se culpa a ella misma (y se victimiza), o culpa a otra persona o a la situación… “Es que no puedo porque fulanita no me deja…”, “Es que hay crisis y cómo voy a cambiar de trabajo…”, “Es que con lo torpe que soy no puedo salir adelante…”. Víctima y avestruz quieren evitar el fracaso y se mueven por motivación: si estoy motivada hoy, lo hago, y si no, no. El último estado es el de guerrero/a… ¿ Y cómo es? Pues

Sea lo que sea, se dice que cuando evitas afrontar un problema haces el avestruz. Y en coaching estratégico usamos este término para hablar del estado mental que te lleva a ignorar el problema, y a no tomar acciones para resolverlo. Eres muy optimista y tienes mucha ilusión en el futuro, aunque no te ocupas del presente… Dudas, dejas que los miedos crezcan y acabas procrastinando. Esperas que se solucione por algún arte de magia, o que sea otro el que tome las riendas, las decisiones y la responsabilidad. En todo caso, si estás actuando, lo haces con tanta precaución y superficialidad que no tienes los resultados que quieres (de hecho, yo he sido un avestruz durante mucho tiempo, ¡y me creía guerrera!)

es aquella persona que se adueña de su objetivo, que hace todo lo que tiene hacer para lograr lo que quiere. Sale de su zona de confort, hace lo que toca, le guste o no, porque tiene un compromiso consigo misma y con su objetivo. El guerrero pasa a la acción aunque tenga miedo, aunque le tiemblen las piernas. Y cuando se encuentra un obstáculo se lo toma como una parte más del camino, o en todo caso, como una oportunidad para crecer y desarrollar nuevas habilidades y aprender a solucionar problemas. Todo para convertirse en la persona que quiere ser.

para reflexionar

Piensa en Reiki ¿Y si se equivoca? ¡Pues así aprende!… ¿Cómo aprenden si no los niños a andar? Esta persona en este estado guerrero es la que tienes que ser para conseguir tus objetivos. Sea perder peso,

emprender un negocio, o mejorar tu vida en pareja.

A veces vas alternando entre estados, no eres uno ni otro al 100%. Además, puede que con tu salud te cuides mucho (guerrera) y en tu trabajo lo procrastines casi todo (avestruz). Hay que tomar conciencia de esto te ayudará a tener herramientas para auto-gestionarte mejor. Si te parece muy difícil ser guerrera, piensa en un aspecto de tu vida que funciona bien… ¿Cómo te sientes? ¿Cómo actúas? ¿Quién eres? Yo empecé mi camino siendo muy guerrera con mis objetivos. Decía una jefa mía que cuando yo tenía una meta entre manos, me agarraba a ella como una “sanguijuela”. Y no la soltaba hasta que lo lograba (y así tenía que ser en la India si quería sacar el trabajo adelante). Mi madre era también muy gráfica: “Eres tozuda como una mula”. Eso me ha ayudado a ser fiel a mi camino del corazón (de otro modo, la corriente te lleva por otros senderos). Pero reconozco que en los últimos tiempos mi guerrera se había dormido y he sido bastante avestruz. Eso no me ha ayudado a conseguir lo que quiero. Por suerte, llega un día en el que dices, “¡Basta!”… cuando te puede la frustración y el dolor de seguir estancada, sin lograr aquello que tanto deseas y que además tendrá un impacto positivo en otras vidas. Y entonces, te adueñas de tu objetivo, lo haces tuyo y ya no hay vuelta atrás… ¡Sólo queda la acción! (y tu vida se empieza a transformar… Gracias Tino Fernández y compañeros coaches estratégicos). Y tú, ¿con qué estado mental te identificas? ¿En qué área de tu vida eres, avestruz, víctima y guerrera? ¿Cómo cambiaría tu vida si te adueñaras de tu objetivo? ¿Cuándo es un buen momento ya para hacer el cambio y pasar a la acción? ¡Me encantaría escuchar tu opinión!

Agradecimientos a Cristina Ramón por la cesión del artículo

“Soy

Cristina Ramón, coach certificada. Ayudo a las mentes libres y profesionales independientes a vencer las barreras que les impiden escuchar los dictados de su corazón y hacer realidad sus sueños. Soy nacida en Ibiza (en la parte tranquila, ¡que sí existe!) y he vivido en varios países. Me apasiona el desarrollo personal, profesional y social. El amor, la naturaleza, la me-

ditación, el humor y la libertad son mis pequeños tesoros. Desde muy joven decidí que quería vivir mis sueños en lugar de “vivir soñando”. Sé que cuando tienes un deseo o un sueño que literalmente “te persigue” no puedes hacer oídos sordos. Bueno, sí puedes, pero tiene un coste muy alto: tu salud, tu vitalidad y tu paz interior… Vivir de espaldas a tus sueños te hace vivir en conflicto contigo mismo y te debilita. Quise implicarme en el mundo y ser una parte activa en la lucha contra la pobreza, mi sueño de adolescente. Siguiendo este deseo, estudié fisioterapia y acabada la universidad ahorré un dinero y me marché a la India. Trabajé 11 años en una ONG de desarrollo rural, la Fundación Vicente Ferrer, en diversos sectores y puestos. Entremedio hice un máster de gestión de proyectos humanitarios porque entendí que las buenas intenciones no bastan. Con todo, fue una etapa muy satisfactoria en la que aprendí una lección que nunca olvidaría: todo es posible. Con los años sentí una nueva llamada al cambio y se gestó un nuevo sueño: ser coach. Me fascinaba ayudar a las personas a cumplir sus sueños y a vivir según sus valores para que se sintieran realizadas y dieran lo mejor de sí a la sociedad. Dejar el sector humanitario después de más de una década supuso una profunda transformación. Era difícil imaginarme fuera de la India, me daba vértigo el cambio, pero había llegado el momento de reinventarme y ayudar a las personas desde otro ángulo. Tomada la decisión, me formé en EEUU en una de las escuelas pioneras de coaching, “The Coaches Training Institute” (CTI). Paralelamente hice y sigo haciendo otros cursos relacionados con el emprendimiento, marketing, empresa y valores, libertad financiera, crecimiento personal, conciencia, etc. ¡Me fascina aprender! Estoy convencida de que cada uno de nosotros tiene una contribución única a realizar. Y de ahí esa llamada interior a desarrollar tu potencial que yo creo que viene en forma de sueños o deseos muy profundos. Procediendo del sector social, para mí emprender fue un salto de gigante. Pero la libertad empezó a cobrar tal protagonismo en mi vida que entendí que no podía ser de otra manera. Esta experiencia me facilita el apoyar a otros profesionales independientes. Si tienes un deseo o un sueño muy concreto que llama con insistencia a la puerta de tu corazón y por fin has decidido escucharte, ¡aquí estoy para acompañarte!” Visita mi página: http://www.larevoluciondelcorazon.com

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meditación

Piensa en Reiki

Mindfulness como filosofía de vida ¿Has probado a ducharte pendiente de la ducha? ¿Has probado a comer pendiente del sabor? ¿Has probado a caminar pendiente de… andar? ¿Has probado a mirar alrededor fijando todos tus sentidos en el exterior? ¿Has probado a escuchar música, simplemente notando las variaciones de las notas?

Si respondes afirmativamente a alguna de estas preguntas, has experimentado lo que los psicólogos llamamos “mindfuness”, es decir, prestar atención al momento presente, agudizar todos tus sentidos y… sentir lo que reciben. Podríamos llamarlo la “meditación occidental”, y no es nada nuevo, al contrario; desde oriente vienen utilizando estas técnicas desde hace siglos y con muy buenos resultados: sólo hay que ver la diferencia entre los trastornos mentales en occidente vs oriente. Sin embargo, desde las terapias de tercera generación, en concreto ACT (terapia de aceptación y compromiso), se utiliza como una técnica terapéutica en el sentido de herramienta útil, ya que beneficia a todo el mundo: gente con algún tipo de problema y gente que va llevando su día a día.

¿En qué puede ayudarme el mindfulness? Definimos de forma más técnica el mindfulness como el entrenamiento en el distanciamiento del sistema nervioso. Entendemos la mente como metáfora del sistema nervioso. Las personas no evitamos situaciones o circunstancias, sino las emociones y pensamientos que nos generan, evitamos nuestros eventos privados. La gran mayoría del tiempo no hacemos las cosas de manera consciente, sino que nos dejamos arrastrar; actuamos llevados por los impulsos y pensamientos que corren por nuestra mente como un río (o cascada) y actuamos muchas veces con el piloto automático. Atención plena (mindfulness) significa prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar. Por lo tanto, meditar significa aprender a salir de esta corriente; significa sentarnos a su orilla, escucharla, aprender de ella y, a continuación, utilizar su energía para que, en lugar de dominarnos, nos sirva de guía. Quien vive con atención plena está despierto, sabe qué está haciendo y cómo lo está haciendo. Una forma práctica de saber si la practicas es mirar a otras personas y preguntarte si las estás viendo realmente o si simplemente estás prestando atención a los pensamientos que tienes acerca de ellas.

Todo cuanto importa es este preciso instante en movimiento. Haz que este instante sea vital y merezca ser vivido. No permitas que pase inadvertido y sin ser aprovechado. MARTHA GRAHAM 28

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meditación

¿Cómo ser más consciente? Pueden ayudarte este tipo de preguntas:

¿Cuál es mi lugar ahora y hacia dónde me dirijo? ¿Es lo que realmente quiero? ¿Camino en la dirección que deseo? ¿Pienso mi vida o la llevo a la acción? ¿Evito las emociones desagradables? ¿Cómo estoy ahora en mi trabajo, en mi familia, en mis relaciones, conmigo mismo? ¿Cómo quiero estar? Intenta ver tu propia vida, a día de hoy, como un viaje y como una aventura. Todos tenemos la nuestra, de hecho. ¿A dónde se dirige? ¿Qué está buscando? ¿Dónde se encuentra ahora? ¿A qué etapa del camino ha llegado? ¿Estás atascado de algún modo? ¿Puedes permanecer abierto a todas las energías que están a tu disposición en este momento? ¿Qué alternativas tienes? La meditación, al fin y al cabo, es una manera de estar, de vivir, de escuchar, de recorrer el camino de la vida y de estar en armonía con las cosas tal y como son. Precisamente ese es nuestra ancla al momento presente, junto con la respiración: la realidad. Puede que perdamos el contacto con aquello que es básico sin ni siquiera saberlo. Podemos acabar viviendo en una realidad mental (no real) creada por nosotros mismos sin percibir ni tan siquiera la pérdida, el abismo y la distancia innecesaria y malsana que ponemos entre nosotros y la experiencia.

¿Cuándo puedo practicarlo? En cualquier momento, no olvides que requiere práctica porque tu mente intentará una y otra vez funcionar de forma automática, pero intenta ser consciente de cada cosa que haces y así ganarás en libertad de elección frente a lo que sucede en tu día a día y cómo respondes a ello. Yo, por ejemplo, soy más de practicarlo en movimiento: una camina consciente por la montaña o por la playa, un rato al sol escuchando los sonidos a mi alrededor y notando en mi piel el calor, mirar a la Luna, mientras me ducho, mientras como (aquí me encanta comer poco a poco y ser consciente de cada alimento y su sabor, textura, olor…), incluso yendo a trabajar (voy en moto) he utilizado los semáforos para observar cómo respiro mientras observo mi alrededor y no os lo creeréis pero… ¡Se me hacen cortos los semáforos!

Agradecimientos a

Carolina Vázquez Morocho

por la cesión del artículo

“Estudié Psicología en la Uni-

versidad de Barcelona. Más tarde me formé en ISEP, realizando el Máster en Psicología Clínica y de la Salud con orientación cognitivo-conductual (terapias de segunda generación). Allí, un psicólogo y profesor llamado Miguel Ángel Manzano me descubrió las terapias de tercera generación; en especial la Terapia de Aceptación y Compromiso. Le estoy eternamente agradecida, pues no me parecían suficientes las orientaciones existentes (psicoanalistas, cognitivo-conductuales, etc.) hasta que descubrí ésta nueva orientación que abordaba el comportamiento humano de una forma más global e intentaba integrar lo mejor de cada orientación, en beneficio final del paciente. Actualmente, sigo ampliando conocimientos intentando aprender diferentes recursos terapéuticos y aprendiendo de otros campos, como la medicina oriental, la Kinesiología, la bioenergética y la nutrición, entre otros. Me embarco en este proyecto porque es mi pasión, y espero poder ayudar a que las personas conecten con sus valores, a crear conciencia y con ello libertad para elegir y decidir si quieren vivir y no sólo sobrevivir. Ofrezco terapia en Hospitalet de Llobregat, Barcelona, a domicilio y online”. Email: carolinavazquezmorocho@gmail.com Visita mis páginas: https://carolinavazquezmorocho.wordpress.com http://www.psycozen.com

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Y tú, ¿lo has probado? ¿Se te ocurre alguna otra manera?

feng shui

Piensa en Reiki

La Cama y Feng Shui S i tu relación no funciona adecuadamente, igual tu cama está influyendo de alguna manera en ello.

Rescato este artículo de 2.014, para que revises donde duermes y si es adecuado para la pareja, o el colchón os separa:

La cama en Feng Shui

Siempre he dicho que para mi la cama es el mejor invento que se ha hecho; y es que pasamos cerca de la mitad de nuestro día en la cama: descansamos, nos regeneramos, soñamos, amamos... En Feng Shui, también es un elemento importante precisamente por esos motivos. Se dice que ha de estar orientada al Norte, bueno, si esa es una de tus direcciones favorables según tu número Kua es perfecto. En cambio, si pertenece a una de tus 4 direcciones a evitar, no es tan bueno; así que como siempre no hay que generalizar, cada caso es único. Como es un tema muy amplio, hoy me centro en la importancia de varias pautas a tener en cuenta: Un buen cabecero representa a uno de los Animales Celestiales, como es la Tortuga negra, aportándonos estabilidad y seguridad. Si no lo tenemos podemos dormir inquietos, lo que no favorece el descanso. Que el colchón sea de una sola pieza, porque si tienes pareja el que cada uno duerma en un colchón distinto puede crear separación en la pareja y no sólo virtual... Si ya tienes un colchón así, puedes compensar esa separación con una sábana bajera roja que una ambos colchones; luego usa las tuyas habituales Que debajo de la cama haya un espacio para que circule el Chi. Si duermes directamente con el colchón en el suelo, acabarás con algunos problemas de columna, además de que una cama con cajones sobrecarga de energía Yang la cama, cuando nos interesa que sea Yin para poder descansar.

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Piensa en Reiki

Agradecimientos a

Eva Mª. Galera

por la cesión del artículo Sin importar en que Área del Mapa Bagua caiga, hemos de tener en cuenta que podemos jugar con los colores de las sábanas y la colcha, así como los de los cojines, para representar el elemento que necesitemos.

“M i nombre es Eva Mª.

Galera. Me he formado como Instructora y Consultora de Feng Shui, Maestra de Reiki Usui, Hay Teacher Evitar colocar la cama entre una ventana y la puerta, (Cursos de Louise Hay), Experta en la Ley de Atracción, que es por donde se desliza el Chi y sería como colocarse Pintora, Autora del Libro “El Secreto llegó a Mi Vida” y en medio de una corriente. Coautora del Libro “Feng Shui para el Mundo”. Si el cabecero da a un baño y no hay manera de colocar la cama de otro modo, puedes pintar esa pared de un verde clarito o decorarla con algún cuadro de plantas o árboles, ya que la madera se alimenta del agua (importante el cabecero de Madera). Usar dos cojines y no tres o números impares, pues podemos estar invitando a una tercera persona a nuestra relación. Usar dos mesitas haría que estuvieran representados El Tigre Blanco y el Dragón Verde, otros dos de los Animales Celestiales, además de representar (como los cojines) a la pareja, por lo que dos lámparas iguales también favorecerá al equilibrio del dormitorio de la pareja. El uso de cuadros no está tan mal visto encima del cabecero como las estanterías; y es que una estantería llena de libros u objetos, a un nivel inconsciente, nos produce inquietud por si se nos cae algo encima.

En Octubre de 2.007, en el buscador de Google puse “el secreto para ser feliz” y ante mi apareció un libro: “El Secreto”; desde entonces hay un antes y un después en mi vida... Se abrió ante mí un mundo de posibilidades. Mi vida estaba en mis manos y no en la suerte o el destino. Descubrí que yo, con mis pensamientos y emociones podía cambiar mi realidad... En el momento en que supe que yo era responsable de mi vida y que la estaba creando con mi manera pesimista de pensar, ya que dejaba que las circunstancias del momento me engulleran en una espiral de negatividad, decidí cambiar y ser Feliz por encima de todo... Mi vida cambió, haciendo realidad muchos de mis deseos. Te invito a descubrir qué es lo que me ayuda a hacer realidad mis sueños, con lo que comparto en mi Blog: El Secreto llego a mi Vida. En tus manos está tu Felicidad, cada pensamiento y emo-

Feng Shui es un mundo en sí mismo y podemos pasar ción que pones en tu vida es lo que está creando tu realiaños aprendiendo a usarlo y creando la mejor energía para nuestro hogar, porque, como todo en la vida, estamos en constante movimiento y así nuestra propia energía pide ciertos cambios en la energía que nos rodea...

Te invito a compartir y que la Abundancia inunde a todos.

¡¡¡Feliz día!!! Gracias.

dad; cambia tu pensamiento, tus emociones, tu entorno y cambiará Tu VIDA...”. Visita mi página: http://www.elsecretollegoamivida.com

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"La vida no tiene mando a distancia. Levántate y cámbiala por tus propios medios” Mark A. Cooper