Piensa en Reiki Nº.20 Junio 2.017 by Tomás Bujosa

Número 20 - Junio 2.017

PARA EL BIENESTAR HUMANO

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ENTREVISTA Héctor Trinidad

El verano y Feng Shui Y más...

Alimentos que mejoran la energía para dar o recibir

terapia de Reiki

Los 10 principios para una dieta saludable según el Ayurveda

prólogo

Piensa en Reiki

ienvenidos a una nueva edición de la revista digital de Piensa en Reiki... una edición que debo decir que es la última..., y un prólogo que va a ser el más difícil de escribir. Siempre evito hablar en primera persona del singular pero, si me lo permitís, creo que en esta ocasión es necesario. Evidentemente no ha sido una decisión fácil. Pero hay que dejar paso al desarrollo de nuestra página web, www.piensaenreiki.com, a nuevos contenidos, proyectos e innovaciones. Pero no diré “lamentablemente”, quién sabe si esto es un punto y aparte. La revista digital ha tenido, al igual que lo tiene nuestra página web, un sentido de crear conciencia, de salir de nuestra zona de confort y de comprobar que las mejores cosas de nuestra vida suceden ahí fuera. Conocer a personas extraordinarias, sencillas, volcadas en lo que creen realmente, escuchar la voz de su alma, leer sus textos una y otra vez, sentirlos y, si se me permite decirlo, “darles vida en la revista” con los diseños, me ha pillado de imprevisto y me ha hecho evolucionar a mí en estos veintiún meses. ¡Quién lo iba a decir! Por todo esto tengo mucho que agradecer a todos los colaboradores de Piensa en Reiki: me han cambiado y estoy creciendo día a día. Es el propósito que me marco con esta labor y, por lo menos conmigo, ha funcionado. Siento que ha llegado el momento de dar un nuevo paso y darle a Piensa en Reiki una nueva visión y para eso es necesario “soltar y fluir”. En los tiempos que corren, es necesario llegar a través de imagen y sonido.

y audios de nuestros colaboradores, pero también me parece importe ser partícipe de esa voz e imagen. Este próximo mes de julio presento la primera entrevista en formato de audio, una entrevista que no os podéis perder a Ana Moreno. Y llegarán más novedades... Con la imagen de este prólogo, la planta de bambú, que para mí tiene un gran simbolismo, he querido recordar el prólogo de mis comienzos, allá por el mes de Octubre del 2.015 (con el anterior nombre de Revista Reikibalear). El bambú durante sus siete primeros años crece hacia abajo, haciendo expandir sus raíces hasta lo más profundo. Es una planta sabia, se está preparando para después ser capaz de alcanzar el mayor de los éxitos y ser la planta con el crecimiento más rápido que existe en todo el reino vegetal, creciendo hasta 32 metros por mes. De todo corazón, gracias por haber seguido la revista digital todos estos meses. Como diría el gran e inigualable Freddie Mercury: “The Show Must Go On”, en www.piensaenreiki.com.

Tomás Bujosa Creador y Editor de “Piensa en Reiki” Página web: http://www.piensaenreiki.com Email: hola@piensaenreiki.com

La web de Piensa en Reiki, aparte de artículos, integra videos Fotografía portada y artículos: Pixabay.com

Piensa en Reiki

ste mes SORTEAMOS el imprescindible libro “Cambia para cambiar el mundo”, de Hector Trinidad, Consultor de RRHH, Comunicación y Gestión del Cambio, Conferencista y Escritor. Al final de esta edición podrás leer la interesante entrevista que tuvimos

sorteo la oportunidad de realizarle. IMPORTE: Si quieres entrar en el sorteo, basta que le des Me gusta y Compartas el post original que incluiremos en nuestra página Piensa en Reiki de Facebook para la ocasión.

...Y el mes que viene... aprenderemos a comer bien. Entrevista EN AUDIO a Ana Moreno, y sorteo de su fantástico libro “Comer con Mindfulness”.

SUMARIO REIKI

6-8

Alimentos que mejoran la energía para dar o recibir terapia de Reiki

CRECIMIENTO TRANSPERSONAL

9-11

Aclaración sobre el síndrome de yacente y un consejo para desprogramar [Artículo y Video]

12-13

El sentido del velo de la conciencia

YOGA

14-15

Yoga tibetano para la sanación: Lu Jong

VIDA SALUDABLE

16-17

Los 10 principios para una dieta saludable según el Ayurveda

MEDITACIÓN

Meditación para resolver el conflicto interno

Video sobre las BASES DEL MINDFULNESS

PARA REFLEXIONAR

22-23

Cuestión de Actitud

24-25

Olivo

FENG SHUI

26-27 El verano y Feng Shui ENTREVISTA

28-31

Héctor Trinidad

Para esta edición de junio, contamos con la colaboración de: Adriana Testa Saúl Pérez Sánchez Carlos Muñoz - Software Rojo Martha Manzanera Laura Duarte Agnès Ensesa

Mónica Esgueva Paula Fumarola - Revista Ahora Bàrbara Sarriera Eva Mª. Galera Héctor Trinidad

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Alimentos que mejoran la energía para dar o recibir terapia de Reiki

emos discutido previamente acerca de la preparación para realizar una correcta terapia de Reiki. Nuestro campo energético es muy complejo y puede beneficiarse de numerosas variables para mantener un estado óptimo. La respiración, el descanso, el auto-reiki y el ejercicio son algunas de ellas; en el día de hoy hablaremos de la alimentación.

La alimentación nos provee un amplio campo de acción, y hay muchísimos alimentos que nos ayudan a mejorar nuestro bienestar físico y mental. Es por esta razón que abordaremos el tema poco a poco, y comenzaremos por nombrar 5 alimentos fundamentales para lograr un estado energético óptimo, ya sea para trabajar como terapeutas o para complementar las herramientas de auto Reiki.

La importancia de la alimentación La información que brindaremos a continuación no tiene nada que ver con dietas o con el tema de la nutrición abordado desde el punto de vista médico. Tiene que ver, principalmente, con mi propia experiencia en el campo de la armonización energética, habiendo observado los resultados de diferentes casos en consulta y en mi propio cuerpo. Utilizamos la alimentación de manera negligente, como una manera de tapujar nuestra sensación de escasez o nuestro vacío emocional, cuando deberíamos utilizarla para mantener la salud y cubrir las necesidades de nuestro cuerpo. Tener en cuenta e incorporar los siguientes alimentos es sólo un paso en un proceso mucho más complejo que involucra nuestra manera de ver a la comida y nuestros procesos emocionales sin resolver.

Alimentos para la plenitud energética 1- Limón El limón es uno de los alimentos más beneficiosos para la totalidad de nuestro sistema físico-energético. A nivel físico, el limón limpia todo nuestro sistema digestivo,

regenerando el hígado y los intestinos. La vitamina C colabora con nuestro sistema inmune, nuestra capacidad para la regeneración y nuestra habilidad para eliminar los radicales libres que provocan enfermedades como el cáncer. Nuestro sistema digestivo está totalmente relacionado con la cantidad de energía que somos capaces de procesar en un momento dado, otorgándonos mayor vitalidad y dinamismo. A nivel energético, como ya habrán podido deducir por su acción física y su color, el limón ayuda a equilibrar el chakra del plexo solar, ayudándonos a salir de estados depresivos y a lidiar con desequilibrios emocionales, mejorando nuestro estado de ánimo. Se cree erróneamente que el limón es contraproducente para la acidez estomacal y cuadros similares, pero en realidad, a pesar de su naturaleza ácida, el limón ayuda a alcalinizar nuestro sistema. Consumir un limón al día, todos los días, nos ayudará a percibir resultados graduales pero estables con el pasar de los meses (siempre son más deseables las variedades orgánicas). Aun así, cada cuerpo es diferente y es importante que observes las reacciones de tu propio organismo a cada alimento, para decidir qué es lo mejor en tu caso particular.

2- Legumbres Las legumbres como los garbanzos, lentejas y porotos son enormes fuentes de energía y nutrientes. Consumir legumbres regularmente nos mantendrá energizados pero livianos, colaborando con las energías del chakra raíz. Su gran contenido de fibra regula nuestro sistema intestinal, ayudando a la desintoxicación del cuerpo. La mayoría de las personas relega el importante rol de las legumbres en la alimentación al de un acompañamiento ocasional, perdiendo de esta manera un importante complemento para mantener la salud física y energética. Otras personas optan por las versiones enlatadas, que son más fáciles de preparar pero tienen conservantes y otras sustancias tóxicas para el cuerpo. Las versiones secas y naturales son las que queremos incorporar en este caso.

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3- Nueces y frutos secos Otro tipo de alimento al cual relegamos a un rol muy secundario es a los diferentes frutos secos. Los frutos secos poseen increíbles propiedades nutricionales y energéticas. Comiendo asiduamente frutos secos en cantidades reguladas nos mantendremos llenos de energía y podremos aliviar síntomas como dolores de cabeza, contracturas musculares, debilidad, acidez estomacal. Es una muy buena idea no sólo consumir estos alimentos en casa, sino llevar con nosotros al salir una pequeña bolsita con nueces, almendras, avellanas, castañas de cajú, maníes y pasas de uva (todos, algunos o uno sólo de ellos, aunque yo prefiero una amplia variedad), e ir consumiendo poco a poco para calmar la ansiedad y reponer energía de una manera saludable a lo largo del día. Los frutos secos ayudan a mantener un buen nivel de azúcares saludables y energía en nuestro cuerpo, por lo que sentiremos menos ansiedad por dulces y harinas refinadas hacia la tarde y la noche.

no tiene una intervención invasiva, puede tener consecuencias negativas para los riñones). Me negué a creer que necesitaba otro medio que no fuera una medicina natural y un cuestionamiento de mi conducta de vida, y tomé una hierba llamada “rompepiedras”, a medida que realizaba mi trabajo interno. Estudios posteriores mostraron a la “piedra” del riñón disolviéndose por sí sola, hasta finalmente desaparecer. Luego conocí a muchas personas que recurrían a esta misma hierba para tratar esta condición. Otras plantas específicas se utilizan para otras condiciones, como el aloe vera para la regeneración interna y externa, la stevia para controlar los niveles de azúcar en sangre y la kalanchoe para reducir las células cancerígenas. En el caso específico de los terapeutas de Reiki, se puede utilizar pequeños pedacitos de raíz de ginseng para incrementar los niveles de energía en las épocas en las que

4- Infusiones Las infusiones son una increíble fuente de salud. Tener variedad de infusiones en casa puede ayudarnos con un abanico de problemas increíblemente amplio, y creo que no le estoy haciendo justicia sólo con darle esta pequeña porción de nota, pero aquí vamos. – Té: Los diferentes tipos de té pueden ayudarnos a equilibrar muchísimos aspectos energético-físicos. Las variedades de té verde contienen una gran cantidad de antioxidantes, que nos ayudan a mantenernos jóvenes y sanos con el pasar de los años, y también nos desintoxican mediante la expulsión de líquidos retenidos (el té blanco también activa el sistema inmune). El té rojo ayuda a activar el sistema metabólico y a mantener el peso correcto.

– Hierbas y plantas comunes: Las hierbas más comu-

nes y conocidas por todos nos ayudan a equilibrar la mente además del cuerpo, pudiendo proveer relajación para el descanso (tilo, melisa, lavanda), estimulando y activando el nivel de energía (vainilla, raíz de gengibre), regenerando las funciones hepáticas (diente de león, alcachofa), despejando nuestros sentidos (menta, poleo), aliviando inflamaciones (malva, salvia), sólo por citar algunos ejemplos.

– Hierbas y plantas específicas: Hace unos años tuve

una pequeña piedra en el riñón izquierdo y el médico insistía en utilizar una técnica llamada litotricia (que si bien

hay mucho trabajo (aunque siempre debe complementarse con un descanso adecuado, ejercicios de meditación y respiración), y pequeños pedacitos de regaliz dentro de otras infusiones para regular la energía de los riñones.

5- Condimentos La era de la comida procesada, los cubitos saborizantes y la inconsciencia en la alimentación nos está alejando de uno de los mayores aliados de nuestro sistema energético-físico: los condimentos. Los condimentos que utilizamos no sólo aportan sabor a las comidas, sino que colaboran con el equilibrio en nuestro sistema. Utilizados a consciencia dependiendo del caso, podemos utilizar, por ejemplo: la pimienta y los picantes, para activar frente a la apatía y la digestión lenta; el comino, la cúrcuma y el azafrán, para equilibrar las funciones orgánicas y energéticas de los órganos abdominales; el orégano, para liberarnos de bacterias nocivas y reforzar el sistema inmune (también equilibra los períodos menstruales y sus síntomas, en las mujeres); el ajo, como 7

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fuerte antioxidante y reforzador de las defensas del organismo; la sal marina, como fuente de minerales vitales para el equilibrio del organismo; la canela, para cualquier desequilibrio relacionado con los pulmones y como anticoagulante. Y éstas son sólo las especias más comunes, que cualquiera tiene en su casa, imaginen el potencial oculto de la mayoría de las cosas que descartamos para atiborrar la lista del supermercado de comidas instantáneas. Los beneficios de una alimentación adecuada son tan vastos que, de nombrar sólo estos cinco ejemplos, siento que estoy ocultando el mayor porcentaje de la información y de los beneficios que podríamos obtener de ellos. Tal vez ya es hora de que prestemos atención a lo que hacemos en nuestras cocinas y en nuestros cuerpos, y adoptemos otra conducta a la hora de tirar alimentos a la boca, sólo para llenar las barrigas. Como terapeutas de Reiki, o si estamos en un momento de profunda sanación personal, debemos prestar particular atención a los alimentos que nos ayudan a mantenernos equilibrados y con una buena cantidad de energía. Este cambio en la alimentación redundará en la calidad de nuestro servicio y de nuestra vida en general.

Agradecimientos a

Adriana Testa

por la cesión del artículo

“Mi nombre es Adriana Testa y

dedico mi vida al trabajo de la toma de conciencia. Desde que era muy joven, una adolescente, me di cuenta de que muchos de los convencionalismos de la vida diaria en nuestra sociedad no eran satisfactorios para mí. Parecía una carrera circular, sin otro propósito que continuar la propia existencia, careciendo de contenido, de algo más profundo que tuviera sentido. Esto me trajo mucho dolor e incomprensión, ya que sentía que no terminaba de encajar en la mayoría de los círculos sociales con los que me relacionaba. A los 18 años comenzó mi aprendizaje del universo espiritual y de la energía. Mi madre, que había comenzado a buscar respuestas dentro de su propio contexto, me inició en Reiki, actividad para la cual descubrí que tenía una habilidad natural, a pesar de tener un conocimiento muy superficial del proceso. Me tomó muchos años salir de la mera intelectualidad y concepto físico de la energía, hasta darme cuenta de que, para encontrar la profundidad que buscaba, no podía depender de los llamados procesos “energéticos”, que si bien tienen su gran utilidad, no son más que un adicional de herramientas “mágicas” con las que intentamos sanar ma8

lestares, mediante deshacernos de la responsabilidad de trabajar con nosotros mismos. Fue inesperadamente que me topé con “Un Curso de Milagros”, y por primera vez se me dio una experiencia de la que nunca podría volver atrás… En una de las primeras ocasiones en las que me hallaba estudiando el curso (lo cual me resultada terriblemente difícil, debido a mi propia inmadurez interna), repentinamente las letras y páginas que estaba observando se convirtieron en luz. En una cuestión de segundos, toda la habitación a mi alrededor se desvaneció y mi propio cuerpo se fundió en un abrazo de luz y amor, que es imposible poner en palabras para quien no haya tenido la experiencia. Primeramente fue muy atemorizante para mí, pero con el tiempo y varias experiencias similares posteriores, comencé a darme cuenta de que había un aspecto muy diferente de toda nuestra existencia que lo que estamos acostumbrados a vivenciar, y que cualquier experiencia terrenal se quedaba decepcionantemente corta en comparación con la plenitud del espíritu. En los años subsiguientes, continué con mis estudios de todo este universo espiritual que se había abierto para mí, pero carecía de una guía concreta y tropezaba constantemente con los numerosos condicionamientos y caprichos egoicos típicos de la inmadurez, tanto física, emocional y mental en la que me hallaba en ese momento. Fue finalmente cuando conocí a mi profesor de Bioenergía, que me ayudó a comprender que todos los obstáculos estaban en mi propia actitud y que los conocimientos adquiridos sólo servían en la medida en que se aplicaban para transformar nuestra propia visión de la vida diaria al aprendizaje, amor, respeto y dedicación para conocernos a nosotros mismos y poder reencontrarnos con nuestro Ser. A día de hoy, me doy cuenta de que el contenido más importante en mis tratamientos y clases, es utilizar todas las herramientas a mi disposición, para seguir tomando conciencia de mis propios procesos, y ayudar a quien me quiera acompañar en el camino. Mi blog es un mero intento de ofrecer más herramientas que poder aplicar a ese propósito, recordando siempre que la responsabilidad personal y la apertura de mente, y principalmente de corazón, es lo único que puede llevarnos como individuos y sociedad al próximo nivel en nuestra escala evolutiva y conciencia espiritual. Como tantas personas que estuvieron para mí en mis momentos de necesidad, yo estoy para quien quiera redescubrirse a sí mismo. Con todo mi corazón y agradecimiento…”. Visita mi página: https://despertaralser.net

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crecimiento transpersonal

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Aclaración sobre el síndrome de yacente y un consejo para desprogramar [Artículo y Video]

a primera duda sobre el síndrome de yacente o fantasma es:

¿Qué pasa si según las fechas soy yacente de alguien en mi árbol? Pueden pasar dos cosas: Que tengas síntomas del síndrome de yacente (puedes verlos en ESTE ARTÍCULO). Que no tengas síntomas del síndrome de yacente. En el primer caso, si tienes síntomas del síndrome de yacente, simplemente te toca tomar conciencia y desprogramar ese síndrome de yacente. Lo ideal es que pidas consulta a un acompañante de Bioneuroemoción o a alguien especializado en Transgeneracional y trabajes ese tema, a nivel del duelo y también de las creencias que conlleva un síndrome de yacente. En ocasiones, basta con tomar conciencia y hacer una breve sofrología. En el segundo caso, si no tienes síntomas de síndrome de yacente, puede ser porque, pese a que coincides por fechas o nombre con esa persona que falleció, no hubo un duelo que quedase bloqueado en el clan y, por lo tanto, no puede haber un síndrome de yacente.

¡Genial! En ese caso, simplemente eres doble de

esa persona, por lo tanto heredas información inconsciente, pero sólo eso. También puede ser que sí que hubo un duelo bloqueado, pero que a lo largo de tu vida hayas desprogramado ese duelo de una manera inconsciente. Aunque es menos común, también sucede esto. Recuerda que si tienes en cuenta el primero de los 5 errores más comunes en Transgeneracional, siempre mirarás el árbol genealógico desde ti hacia arriba para desprogramar y nunca al revés. Por lo tanto, tu foco estará en ti y no en lo que sucedió, pues mucho de eso ya fue desprogramado. La segunda duda es: 9

crecimiento transpersonal ¿Las creencias que hay en mi clan respecto a la muerte pueden afectar al síndrome de yacente?

La respuesta es un rotundo SÍ. Y no sólo la creencia de nuestro clan, sino también la creencia colectiva… religión, ciencia, etc. Es un tema de sentido común, no se pueden vivir los duelos de la misma forma con estas creencias: “la muerte es el fin, cuando muera tendré que pagar por mis pecados, la muerte es un castigo, la muerte te lo quita todo”… …que con estas otras “la muerte es parte de la vida, la muerte es la unión con el todo, sólo muere el cuerpo, el espíritu es eterno, la muerte sólo es una etapa de transición”.

En un clan con este tipo de sucesos y creencias, sin duda habrá una tendencia mayor a manifestar el síndrome de yacente. Imagina ahora un clan donde se acepta la muerte como algo natural y se le da un sentido positivo hacia la vida de los que viven. Donde tienes derecho a ser feliz aunque haya habido una muerte, donde se entiende el duelo como un proceso de adaptación a la realidad de que ya no te encontrarás con esa persona como ser humano, pues su cuerpo ha muerto, pero con la certeza de que su espíritu sigue. Con seguridad el síndrome de yacente no sería algo habitual en ese clan.

Cambiar tus creencias sobre la muerte y el duelo.

Y no sólo la creencia, sino que también van a influir los sucesos que ha vivido una familia.

El síndrome de yacente implica que estás haciendo un duelo, y muchas veces se vive con miedo a la muerte o pensamientos en la muerte (a veces obsesión con ésta y las vidas pasadas).

Imagina una familia donde han fallecido varios miembros a edades tempranas, o de forma trágica o inesperada. Esa información de duelo, está más extendida, es más grande en este clan que en otro que no haya habido tales sucesos.

Por lo tanto, cambiar tu concepto de la muerte te puede ser muy útil, y tú tienes la capacidad de hacerlo.

Además, los duelos van a desembocar en creencias del tipo “la muerte es trágica, se lleva a tus seres queridos, Dios es malvado, es castigador, la vida es pesada, es dolorosa” y otras tantas que normalmente van a tener que ver con el concepto de duelo “no tengo permiso a celebrar, reír, ser feliz, merecer, existir… porque estoy en duelo”. Y es como un círculo vicioso, pues ese tipo de sucesos generan creencias, y las creencias ayudan a crear realidades, es decir, el mismo tipo de situaciones.

Piensa en Reiki

Se trata de tomar conciencia de cuales son tus creencias propias, del clan y culturales, y barajar la opción de cambiarlas por unas que aporten algo positivo para ti. Recuerda que una creencia es como un empleado de tu inconsciente. Si la función que hace no te sirve, pídele que cambie de función. Te reto ahora mismo a parar de leer y escribir en un papel todo lo que creas tú, tu familia, o se crea en tu cultura sobre la muerte, y posteriormente preguntarte qué te aporta cada una de estas creencias.

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Piensa en Reiki Después tú mismo decide cuáles te sirven y cuáles no.

Las que ya no te sirvan, las tachas, y en su puesto escribes otras que te gustaría tener. Guarda el papelito con las nuevas creencias y léelas cada vez que la muerte pase por tu mente.

Ahora te dejo con un video, el primero que hago para el blog:

¿Te ha gustado el video? ¿Te queda alguna duda? Estoy agradecido de corazón a ti que me lees.

Si quieres, ayúdame a compartir el artículo.

¡Un abrazo! Agradecimientos a

Saúl Pérez Sánchez por la cesión del artículo

“nacíMene llamo Saúl Pérez Sánchez y Elche (Alicante), España. Desde muy pequeño siempre me atrajo el mundo del desarrollo personal en todos sus ámbitos. Siempre me caractericé por mi vocación para ayudar, mi sensibilidad e intuición, que se han ido desarrollando a lo largo de los años. Me he formado y he asistido a seminarios, cursos y talleres, con Jim Rohn, Robin Sharma, Omar Villalobos, Fernando Moreno, Salva Gálvez, Abdul Karim Baudino, José Miguel Sánchez Carrión, Enric Corberá y Jorge Lomar, entre otros profesionales.

En mi trabajo utilizo diferentes herramientas, como Bioneuroemoción (Psicosomática), PNL, Hipnosis Ericksoniana, Coaching, Gestalt, Relajaciones, Regresiones, Inteligencia Emocional, Movimientos Sistémicos, Ho’oponopono, Terapia Transpersonal y de Perdón. Mi consulta es más que un proceso de terapia o coaching tradicional: es un proceso de auto-descubrimiento, en el que caminamos juntos hacia el objetivo del cliente. Hace más de 6 años que tomé contacto con la No dualidad, y todo lo que hago tiene como trasfondo este mensaje tan simple”; “Todos somos Amor y nuestra única función aquí es ser felices”. Visita mi página: http://www.saulperez.com

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EL SENTIDO DEL VELO DE LA CONCIENCIA

ara los que nunca hayan escuchado o leído sobre este término (el Velo de la Conciencia), diré que se trata del olvido que supuestamente aceptamos antes de encarnar, gracias al cuál no somos conscientes de lo que somos ni para que hemos venido a esta vida. Según algunas antiguas tradiciones, es necesario crear un ambiente “propicio” para generar catalizadores de aprendizaje y evolución en nuestra Conciencia. Hasta aquí todo bien. El asunto es que cuando estamos inmersos en nuestra vida, con nuestras complicaciones, con nuestras resistencias, no somos capaces en muchos casos de, aun sabiendo esto, gestionar adecuadamente lo que nos pasa y generalmente nos produce sufrimiento. Sabemos que el Universo es perfecto, que somos piezas clave en él, sabemos que todo lo que nos pasa tiene un sentido ya que no hay nada azaroso en la vida. Pero cuando toca remangarse y lidiar situaciones que catalogamos de complicadas, saberlo no es suficiente. Aquí es donde puedo aportar una visión sencilla sobre este asunto, con la esperanza de que quizás le sirva a alguien. Tenemos 3 grandes centros de Conciencia en nuestro “cuerpo” (entiéndase cuerpo como todo lo que somos en su total extensión): - Centro craneal: relacionado con la mente (pensamientos), con la energía eléctrica, con el cerebro. - Centro cardíaco: relacionado con las emociones, con la energía magnética, con el corazón. - Centro umbilical: relacionado con las sensaciones,

con la energía de red (reticular), con el cuerpo físico. El sentido del Velo de la Conciencia podría ser éste: efectivamente nacemos con el olvido de lo que somos (fractales de Dios con todos los potenciales), porque ESO ASEGURA QUE VAMOS A SEGUIR LAS REGLAS DEL JUEGO. ¿Y cuáles son esas reglas? IDENTIFICARNOS PLENAMENTE CON EL PERSONAJE. Nacemos con una serie de distorsiones/inclinaciones que están en nuestra mente, en nuestro inconsciente, que nos condicionan la mirada del mundo y que, inevitablemente, nos conducen a vivir cierto tipo de situaciones. Estamos hablando de la famosa programación, creencias heredadas y fortalecidas con las experiencias de nuestra vida. Toda esa información son los ladrillos sobre los que se construye nuestra personalidad que, por cierto, evoluciona sin parar a cada instante de nuestra vida. Ya tenemos el primer punto clave para vivir la experiencia de la vida que hemos elegido: EL PERSONAJE. Ahora vamos a explorar por un momento el segundo elemento clave de esta experiencia: NUESTRO CUERPO. Tenemos un cuerpo físico que es el chivato de lo que se está cociendo entre bambalinas. Nos evidencia que hay algo en nosotros que no va bien, aunque casi nunca le prestamos la atención que se merece. Normalmente nos limitamos a silenciar los síntomas con la terapia que nos es afín, sin preguntarnos por qué nos está sucediendo eso. Nuestro cuerpo refleja las incoherencias que se dan entre los deseos de nuestra Mente Consciente y la información de nuestra Mente Inconsciente.

Piensa en Reiki Ya tenemos los 2 elementos básicos para jugar la partida de la vida. Por una parte una realidad que se manifiesta de forma automática en función de nuestra información inconsciente, que por supuesto nuestra Mente Consciente va a rechazar en ocasiones, y por otro lado, un cuerpo físico en el que somatizamos todas esas fricciones. Con los años y observación, hay personas que llegan a la conclusión de que lo que les pasa en la vida o en su cuerpo tiene que ver con sus conflictos internos. Otras personas, sin embargo, nunca llegan a hacer este tipo de relaciones. Afortunadamente hay de todo en el mundo y cada uno tiene su propio camino de evolución, todos respetables. Pero en este asunto hay un tercer elemento clave: EL CORAZÓN. Y aquí no hablamos de la bomba que irriga de sangre todo el cuerpo, sino del centro cardíaco que he mencionado al principio. A través de este centro nos conectamos con esa parte divina que todos tenemos. Las intuiciones, las certezas, las señales…, a través de él estamos recibiendo constantemente pistas de una parte de nosotros mismos que podemos etiquetar como el Ser. Y ésta es la jugada maestra: una mente con ciertas inclinaciones manifiesta una realidad acorde a esa información. Además tenemos nuestro cuerpo físico que constantemente somatiza nuestras fricciones internas. Tenemos al

crecimiento transpersonal personaje que rechaza su propia creación (su vida) y un elemento sanador en esta historia: el corazón. EN ÉL HAY PUREZA, NO HAY DISTORSIÓN ALGUNA. EN ÉL NOS ENCONTRAMOS CON LA FUENTE (“NUESTRA CASA”). SÓLO NUESTRO CORAZÓN NOS PUEDE ENSEÑAR A SENTIRNOS PARTE DE LA CREACIÓN, A SENTIRNOS LA CREACIÓN MISMA.. Y ESO IMPLICA ACEPTAR QUE TAMBIÉN SOMOS ESO QUE HASTA AHORA NOS HACÍA SUFRIR. GRACIAS A ESOS CATALIZADORES LLEGAMOS AL PUNTO DE SOLTAR EL FALSO CONTROL DE NUESTRA VIDA, A DEJAR DE PENSAR LA VIDA Y PASAMOS A SENTIRLA… A SENTIRNOS... CUANDO VIVES DESDE EL CORAZÓN, TODO ESTÁ BIEN. Y no se trata de caer en la resignación, de hecho cuando dejas de luchar y aceptas tu creación, eso ya implica un cambio, ¡¡¡y grande!!!, porque dejas de rechazarte a través de lo externo. Y aquí es donde se da la magia, entras en paz y desde ahí generas una nueva realidad, seguramente mucho más armónica porque no es creada desde el miedo o el sufrimiento. Al final tenemos que agradecer a nuestra mente y a las dificultades haber podido llegar a la conclusión de que ya es hora de VOLVER A CASA.

Carlos Muñoz (SOFTWARE ROJO)

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Piensa en Reiki

Yoga tibetano para la sanaciรณn: Lu Jong

yoga

Piensa en Reiki

o es la primera vez que hablamos sobre este tema en nuestro blog. Hoy quiero hacer especial hincapié en lo importante que es tener la mente y el cuerpo en armonía, y todo lo que eso nos aporta a la hora de conseguir nuestras metas. Hoy vamos a conocer un poco más sobre el Lu Jong, Yoga Tibetano para la sanación.

Lu significa cuerpo y Jong significa adiestramiento o transformación. Mediante esta práctica trabajamos a la vez cuerpo, mente y energía, equilibrando los elementos. El Lu Jong trabaja activando los chacras que encontramos a lo largo de la columna vertebral y sobre los 72.000 nadis o canales energéticos, para así lograr una buena salud física. Alguna vez nos habremos encontrado en la situación de sentir que no podemos avanzar tanto como queremos, o nos sentimos estancados en un sentimiento, un trabajo o hasta en una pareja. Nos sentimos totalmente bloqueados, la energía no fluye y esto nos bloquea la mente. Permanecemos atrapados en rutinas de pensamientos habituales, estrechez mental y falta de concentración. La práctica del Lu Jong trabaja a la vez cuerpo, mente y energía. Equilibramos los elementos, transformamos nuestras emociones negativas y vigorizamos el sitema corporal sutil de canales y vientos. El resultado es una práctica efectiva y sistemática que mejora nuestro bienestar en todas las dimensiones, dejando unidos por completo cuerpo y mente, obteniendo así una sinergia y una paz espiritual. Cuando hacemos Lu Jong, combinamos forma, movimiento y respiración. Esta combinación, junto con la atención plena, une completamente el cuerpo y la mente. Usamos la forma y el movimiento para aplicar repetidamente una presión sobre puntos concretos de los canales, masajeando hasta abrir los bloqueos. Trabajamos suavemente la columna vertebral, creando espacio alrededor de las vértebras y tocando puntos secretos para liberar los bloqueos emocionales. Nutrimos las articulaciones, liberando los bloqueos, que de lo contrario manifestarían la enfermedad. Y empleando la respiración y la conciencia generamos calma interior, una verdadera meditación en movimiento. Los movimientos de Lu Jong se originaron en las ancestrales enseñanzas tibetanas. No obstante, esta práctica está conectada de forma única con Tulku Lobsang. Desde temprana edad estudió con muchos maestros en el Tíbet, aprendiendo estos movimientos sanadores de todos

los linajes. Los recopiló en una práctica clara y concisa, y los modificó para hacerlos más accesibles a los cuerpos occidentales, poco adiestrados. El resultado no carece de profundidad. El Lu Jong lo pueden practicar personas de todas las edades y capacidades y los beneficios se sienten inmediatamente. La práctica continua puede cambiar realmente tu vida. Hay cinco grupos de movimientos en el nivel 1 del Lu Jong: Los Movimientos de los Cinco Elementos. Los Movimientos de las Cinco Partes del Cuerpo. Los Movimientos de los Cinco Órganos Vitales. Los Movimientos de las Seis Condiciones. Dos Movimientos para Dormir y Vigilia. Hay tres grupos de movimientos en el nivel 2 del Lu Jong: Cinco Movimientos para la Prevención. Cinco Movimientos para Aliviar el Dolor. Cinco Movimientos para Distribuir los Nutrientes. Dedica tiempo para relajar y meditar, para respirar profundamente y cerrar los ojos. Dedica tiempo para ti para poder evadirte del trabajo diario. Nuestra mente necesita descansar tanto como nuestro cuerpo o más. Si no mantenemos un equilibrio sobre estos dos planos nuestro cuerpo enferma y no conseguimos llegar a nuestras metas.

Recuerda: Tú eres lo mas importante.

Agradecimientos a

Martha Manzanera

por la cesión del artículo Visita su página: https://elblogdemartha.com

vida saludable

Piensa en Reiki

Los 10 principios para una

dieta saludable según el

Ayurveda E

n Ayurveda, como en la mayoría de los principios en los que se sostiene la Naturopatía, lo que uno come es tanto comida como alimento. Desde la sencillez, en los textos antiguos del Charaka Samhita se nos ofrecen estos 10 principios para que nuestra dieta y alimentación sean lo más saludables posibles.

ni otras bebidas, ya que éstas alteran los jugos gástricos

da, no antes. Este es uno de los puntos más importantes y, desde el punto de vista de la Higiene Alimentaria, siempre se nos hace hincapié; es muy importante no comer con el estómago lleno, el hábito de ir picando entre horas lo único que hace es que gastemos muchísima energía en hacer sucesivas digestiones y que además siempre queden restos sin asimilar.

Los alimentos deben de estar calientes. Desde el

punto de vista ayurvédico es muy importante la cocción de los alimentos, ya que al cocinarlos aumentamos su humedad y, de esta manera, su capacidad de ser más digestivos. El Ayurveda parte de la premisa de que todas las enfermedades se inician en el estómago y por ello se enfoca en que las digestiones se hagan bien y de forma completa. Hoy en día, que están tan de moda las dietas en las que destacan el consumo de alimentos crudos, hay que tener muy en cuenta la constitución y capacidad digestiva de cada una de las personas. Por ejemplo, una persona cuyo dosha predominante sea Vata tendrá muy poca fuerza para digerir este tipo de dietas y, en lugar de beneficiarle, a la larga le supondrá un desgaste de sus órganos digestivos, con la consecuente sobrecarga de diferentes sistemas.

y pueden debilitar la digestión. Las bebidas hay que tomarlas siempre antes o después de la comida.

4. Los alimentos deben consumirse con el estómago vacío, después de que la última comida haya sido digeri-

5. Los alimentos deben trabajar juntos y no ser con-

trarios en sus acciones. Hay que tener en cuenta la com-

binación de alimentos, no todos los alimentos se digieren a la vez y al mismo ritmo. Los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas… se digieren de diferente forma y, según como los combinemos, puede ser que hagamos que alimentos se fermenten y generen toxinas. En general, cuanta menos variedad de alimentos haya en una comida, mejor.

2. Los alimentos deben ser sabrosos y fáciles de dige- 6. rir. Con la comida sentimos, es un modo de satisfacer y

calmar nuestra mente y cuerpo; no hay nada mejor que sentarse delante de un plato que además de ser sabroso sabes que va a resultar beneficioso para tu cuerpo. Los sabores de los alimentos trabajan de forma directa sobre nuestras emociones y nuestros estados de ánimo, por ello es muy importante que en nuestra dieta siempre aparezcan los cinco sabores principales: dulce, salado, agrio, amargo, picante y astringente.

3. Los alimentos deben consumirse en las cantidades adecuadas, ni muy grandes ni demasiado pequeñas. El

estómago siempre tiene que quedar lleno a las tres cuartas partes de su capacidad. Si lo llenamos en exceso, lo sobrecargamos y no hay capacidad suficiente para hacer la digestión. De igual modo, es muy importante tener en cuenta no llenar nuestro estómago en las comidas con agua 16

Los alimentos deben consumirse en un entorno agradable con los implementos necesarios para que sean

disfrutados. Si te encuentras alterado, en una mesa en la que hay discusiones… es mejor aplazar la comida. Comer viendo la televisión a la hora del telediario con un sinfín de noticias que nos entristecen, nos preocupan o nos enfadan, no es el mejor entorno en el que disfrutar la comida. Siempre hay que comer estando contento, calmado y feliz.

No se debe de comer de manera apresurada. Cuando comemos en un estado de alerta se activa dentro de nosotros el Sistema Simpático y, mientras este sistema se encuentre activo, no se podrá realizar correctamente la digestión. Por ejemplo, el intestino grueso solamente trabaja cuando está activado el Sistema Parasimpático,, por lo que muchas digestiones se podrían mejorar simplemente comiendo de una forma más calmada. Comer mientras se

vida saludable

Piensa en Reiki

Agradecimientos a

Laura Duarte

por la cesión del artículo

“Hola, soy Laura. Soy

trabaja, por la calle o de pie mientras vamos de un sitio a otro… son hábitos que hacemos en nuestro día a día y que hacen que nuestro estómago se vaya debilitando.

8. Tampoco se le debe dedicar más tiempo del necesario al comer. La digestión tiene su propio ritmo, alargar

la comida con conversaciones entre medio lo único que conlleva es a que se alteren igualmente los ritmos.

9. Es mejor concentrarse en la comida mientras se come. Nos habituamos a comer mirando el móvil, con la

Licenciada en Administración y Dirección de Empresas, especialidad Finanzas. Durante casi diez años estuve trabajando en temas relacionados con seguros, banca y contabilidad. Nunca me planteé si era feliz o no, simplemente trabajaba; me considero una persona muy aplicada y así me comportaba en mi entorno laboral. En los últimos años tuve la mala suerte de caer en una gran empresa multinacional... Todo ello me llevó a un estado depresivo. Pero la vida me iba a dar un regalo y llegó mi golpe de buena suerte: gracias a la crisis tuve la oportunidad de poder dejar el trabajo y, por supuesto, no me lo pensé. No sabía que quería hacer con mi vida, lo que si sabía era lo que no quería seguir haciendo. Me tomé un tiempo divagando. Sabía que algo bueno me deparaba el futuro, pero... ¿el qué? Tuve dos oportunidades laborales “buenas” para poder volver a trabajar y las rechacé. No quería continuar por mi anterior camino, pero por otro lado me sentía loca por rechazar trabajo en los tiempos en los que nos encontramos.

mente dispersa, pensando en las tareas que nos quedan para el resto del día o en las preocupaciones que nos invaden en estos momentos en nuestra mente… En esos estados, la energía de los alimentos no asientan bien en nuestro interior. Prueba a hacer que tus comidas sean una pequeña meditación, conscientes de como masticamos los alimentos y de las sensaciones que esa comida está aportando a nuestro cuerpo.

Decidí dar otro giro más y escapar de todo. Necesitaba verme a mí misma desde otra perspectiva, no tener ningún condicionante y poder experimentar como era yo misma. Así que dejé todo y me cambié a otra ciudad. No quería pensar en el futuro, decidí que era un tiempo para mí, para curar todas mis heridas, no tenía ningún plan ni ningún propósito, sólo quería disfrutar.

10. Sólo se deben consumir alimentos que beneficien

Y así, cuando más perdida estaba, me llegó un primer curso de Meditación y Mindfulness. A través de él pude conocerme más a mí misma y darme cuenta de los bloqueos que tenía. Decidí estudiar cosas que realmente me gustaran, siempre sin ningún fin fijo, sin preocuparme del futuro, pero sí ocupándome de mi presente. Empecé a estudiar Naturopatía, para mí un mundo maravilloso en el que me encuentro cómoda y feliz, y en el que no me canso de ampliar conocimientos: Reiki, Meditación, Educación Emocional, Reflexología, Cosmética Natural, Herbología, Aromaterapia, Flores de Bach…, y un infinito enorme todavía por descubrir.

la constitución particular y que sean adecuados para su temperamento emocional y mental. Lo que sienta bien a

una persona no necesariamente tiene que sentar bien a otra persona. Un alimento puede tener muchas propiedades pero si no es el adecuado para tu constitución o no lo puedes digerir, entonces ese alimento no tiene buenas propiedades para ti.

La comida es un acto de amor hacia nosotros mismos. La manera en la que cuidas tu cuerpo a través de los alimentos es la manera con la que te comunicas con tus células, agradeciendo cada día el trabajo y esfuerzo que hacen por ti. No alimentarte desde el amor y hacerlo de una manera inconsciente, promueve un castigo hacia tu cuerpo, un castigo que él va recibiendo lentamente, día a día, hasta que un día, finalmente, comenzará a quejarse en forma de síntomas o enfermedades.

Recuerda, nuestro cuerpo es perfecto, nuestro cuerpo es salud, no debería dolernos, no debería enfermar…

En mi blog plasmo aquellas cosas que voy aprendiendo, todo aquello que me hace feliz, no sé si conseguiré ser ”La Más Feliz del Mundo”, pero en mi corazón algo me dice que ya tengo una parte conquistada: perdí el miedo a ser yo misma.

Gracias por leerme”. Visita mi página: http://lamasfelizdelmundo.com

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meditación

Piensa en Reiki

Meditación para resolver el conflicto interno

uando estamos confundidos o bloqueados, perdemos nuestra centro y nuestra capacidad de pensar con claridad.

No importa lo bien que nos vayan las cosas en la vida, que el ego (el yo falso) siempre encuentra maneras de crear conflictos internos. De hecho, me he dado cuenta de que cuando más feliz soy, más astuto se convierte mi ego para buscar maneras para sabotearme. Todo conflicto interno se origina de una pensamiento temeroso que elegimos consciente o inconsciente-

mente creer y que lo alimentamos con nuestra atención. Tenemos más fe en el miedo que en el amor.

Pero a través de nuestra práctica espiritual y entrenamiento mental podemos desapegarnos de estas pequeñas ideas locas que nos mantienen atascados en el miedo. Para ayudarte con ello, hoy quiero compartir contigo una meditación que se llama “Resolver los conflictos internos” que va permitirte acallar la vocecita del ego y recuperar así tu equilibrio interno y paz mental: Para ello, empieza sentándote en postura fácil o en una silla, con la espalda recta. Coloca las manos sobre cada pecho. Los dedos apuntan unos hacia otros. Inhala profundamente durante 5 segundos. Exhala completamente durante 5 segundos. Sostén el aire fuera durante 15 segundos mientras contraes el abdomen. Continua este ciclo de respiración durante un minuto y ves incrementando el tiempo poco a poco hasta llegar a los 11 minutos.

Recuerda que tú puedes elegir soltar tu conflicto interno a través de tu práctica espiritual.

¡Espero que te sirva! Un fuerte abrazo.

Agnès

Agradecimientos a Agnès Ensesa por la cesión del artículo

“Licenciada y máster en

Administración y Dirección de Empresas por la prestigiosa Escuela de Negocios ESADE. Durante más de 7 años he desarrollado mi carrera profesional en el sector de la cosmética y la moda, trabajando en España y Francia para reconocidas firmas a nivel internacional. Soy Coach co-activo CPCC, certificada por The Coaches Training Institute (CTI) e Instructora de Kundalini Yoga, certificada por Kundalini Research Institute (KRI). Llevo varios años practicando meditación y soy estudiante de las enseñanzas del Dharma del budismo Vajrayana. Siempre he sentido una especial curiosidad por el desarrollo personal y la espiritualidad. Me apasionan los desafíos y superar mis límites para descubrir y expresar quien realmente soy. Empecé a devorar libros de autoayuda y desarrollo personal para conocerme a un nivel más profundo. Cuanto más aprendía, más pasión sentía por vivir plenamente y descubrir el potencial ilimitado del ser humano. Llegó el día en que me planteé afrontar uno de mis mayores temores: mi miedo a hablar en público. Estaba dispuesta a todo para dejar de ser prisionera de mi mente y expresarme libremente”. Visita mi página: http://agnesensesa.com

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meditación

Piensa en Reiki

Video sobre las BASES

DEL MINDFULNESS

omo habréis podido comprobar, cada vez se habla más del Mindfulness en nuestra sociedad. Se empieza, de hecho, a aplicar dicha palabra como comodín para muchos conceptos que realmente poco tienen que ver con ello. Y por desgracia, debido a una falta de preparación en el tema, a menudo no se conocen siquiera las bases del Mindfulness. En el video que os dejamos aquí abajo, del canal de Mónica, explica breve y concisamente en qué consisten estas bases para que todo el mundo pueda tener una visión clara de las mismas.

Agradecimientos a

Mónica Esgueva por la cesión del artículo y video

“V

iajera infatigable, ha recorrido más de 80 países diferentes. Vivió diez años fuera de España (principalmente en París, y también en Londres y Tanzania); ha pasado estancias de un total de dos años en Asia, donde sobre todo se ha dedicado a estudiar el desarrollo de la mente con grandes maestros espirituales (en la India, Nepal, el Tíbet y USA). Asimismo, recibe enseñanzas regularmente de SS el Dalai Lama en el Himalaya. Mónica Esgueva es la autora de los libros: “10 Claves para alcanzar tus sueños”, ed. Zenith (Planeta) 2015, “Mensajes para el alma”, ed. Zenith (Planeta) 2014, “Los 3 pilares de la felicidad (Estrategias para hacer de tu mente tu mejor aliada)”, ed. Oniro (Planeta) 2013, “Cuando Sea Feliz”, ed. Urano (en España y en Latinoamérica) 2011 y

“Donde pueda rozar tu corazón”, ed. Luciérnaga (Planeta) 2012. Licenciada en Ciencias Económicas por la Universidad Complutense de Madrid, Máster en Comercio Exterior, en PNL (Programación Neurolinguística) y Máster en Coaching con PNL. Se ha convertido en una de las mayores expertas en Mindfulness aplicado a las empresas, para las que ha desarrollado un innovador método que combina estudios en Neurociencias, su investigación en el impacto sobre la mente y las emociones, y más de 20 años involucrada en la meditación y el Mindfulness, habiéndose convertido en el referente en el mundo hispano en aunar lo mejor de las corrientes oriental y occidental. Imparte su método único de Mindfulness con clientes de primer nivel”. Visita su página: http://www.monicaesgueva.com

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difusión

Piensa en Reiki

¿Quieres aprender cómo funciona el Transgeneracional de una forma sencilla, clara y a tu ritmo? ¿Quieres aprender sobre la influencia del periodo de concepción, gestación, nacimiento y primera infancia?

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para reflexionar

Cuestión de Actitud

antas veces hemos escuchado la frase: “¡la actitud es todo!” o: “es cuestión de actitud”. Pero, ¿a qué llamamos exactamente “actitud” y que significa tenerla?

Actitud es tu comportamiento, es el reflejo de tus pensamientos, es el modo en el que hacés determinada cosa. Y, de acuerdo a cómo “hagas”, podés marcar una diferencia impresionante en tu proceder, comparándose también con otros comportamientos. Entonces, la actitud puede hacer la diferencia. El modo en el que hacés determinadas cosas inclu22

Piensa en Reiki

ye cómo hablás, cómo mirás, cómo expresás lo que sentís, tu lenguaje corporal, en síntesis cómo te movés en la vida. La actitud es percibida fácilmente por el resto y se refleja a través de la humildad, la espontaneidad, la honestidad, la sonrisa, la solidaridad, el disfrute.

“Actitud es tu comportamiento, es el reflejo de tus pensamientos, es el modo en el que hacés determinada cosa”. Las personas que tienen una mala actitud, por lo general, ponen mucho afuera y culpan a la vida, a

para reflexionar

Piensa en Reiki las circunstancias, a los demás, de sus malos momentos y por estar como están. Pero una buena actitud donde más se ve en los momentos difíciles de la vida. Cuando todo está bien, es fácil o esperable tener una buena actitud. Hay gente que espera toda la vida que llegue “ese día perfecto” para allí, por fin, poder tener una buena actitud y sentirse pleno.

“La actitud es percibida fácilmente por el resto y se refleja a través de la humildad, la espontaneidad, la honestidad, la sonrisa, la solidaridad, el disfrute”.

Cómo tener una buena actitud. ¿Y qué significa tener una actitud positiva? No es fácil tener una actitud positiva si nuestro estado de ánimo no es bueno, si estoy preocupado, si albergo pensamientos negativos; si tengo miedo, presión, frustración o enojo será mucho más difícil. Es decir, que las emociones colaboran en nuestro estado de ánimo y éste influye en nuestra actitud ante la vida. Por lo tanto, tenemos que procurar cambiar nuestros pensamientos para modificar nuestras emociones y este cambio se verá reflejado en nuestra conducta (COMPORTAMIENTO=ACTITUD). Para este fin te recomiendo cosas muy simples como:

. Mantenete positivo: es fundamental mantenerse positivo, pese a las circunstancias. La mente siempre dudará de lo positivo y no de lo negativo. Vos sos el responsable de llevar adelante este cambio. Procurá no adelantarte a los hechos, sé positivo en primer lugar, esperá a que las cosas pasen y observá los resultados. No seas pesimista, controlá los auto boicots. Buscá estar con personas positivas, alegres y esperanzadas. La energía se contagia.

. Elevá tu capacidad para disfrutar: disfrutá las cosas ordinarias y simples de la vida, no esperes que te sucedan cosas extraordinarias para disfrutar. Solo disfrutá del día a día como si fuese el último. Disfrutá conversar con tu pareja, con un amigo; disfrutá estar con tus hijos si los tenés, disfrutá mirar una película, dar un paseo por la naturaleza, leer un libro, escuchar música, etc.

. Sé agradecido: por las cosas que tenés y has logrado en tu vida. No mires el vaso medio vacío.

Sé sincero con vos mismo y agradecé realmente lo que has logrado, por más pequeño y obvio que sea.

. Cuidá tu alimentación: si es difícil la búsqueda para saber quiénes somos, imaginate para decidir qué comemos. A veces por falta de información, a veces por pereza, a veces por las personas con las que compartimos comidas, o quién sabe por qué… terminamos comiendo mal, sin darnos cuenta que nuestro cuerpo necesita algo diferente. Nos sentimos llenos, pesados, descompuestos o nos morimos de hambre con una hoja de lechuga creyendo que eso nos va a hacer bien. Una buena alimentación afecta positivamente tus estados de ánimos. Comer frutas, verduras, tomar agua, comer más liviano y consciente, hará que te sientas más enfocado, sereno y animado.

. Practicá actividad física: una buena rutina física podría ayudar a crear nuevas conexiones neuronales, además de evitar la pérdida de las mismas a lo largo de la vida. El ejercicio disminuye las hormonas del estrés, tal como el cortisol, y aumenta las endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas naturales del cuerpo que nos hacen sentir bien. Cuando son liberadas a través del ejercicio, nuestro estado anímico se potencia de forma natural. Un pequeño cambio a la vez. ¿Por dónde vas a empezar?

Hasta la próxima. ¡A seguir avanzando!

Lic. Paula Fumarola

| Graduada en el 2005 en la Facultad de Psicología UBA. Postgrado en la Fund. Gregory Batson en Psicoterapias modelo Sistémico, Cognitivo y Comportamental. Instructora en Técnicas de Meditación y Respiración. Capacitación constante en áreas de Neurociencias y Terapia Clínica Cognitiva. Dirige Fluir de Ideas, un espacio que propone actividades relacionadas con diferentes problemáticas de nuestra sociedad actual, a través de la consultoría personal y organizacional, promocionando diferentes temas de interés mediante talleres, seminarios y encuentros grupales e individuales de Coaching y Psicoterapia. Mail: paulafumarola@yahoo.com.ar | Facebook: https://www. facebook.com/paula.fumarola.5).

FUENTE: Revista Ahora 23

para reflexionar

Piensa en Reiki

Olivo

¿Y

por qué no sentir la versión más auténtica de ti misma? Sentir lo que te gusta y lo que no te gusta. Aceptarlo y mostrarlo. Dejar los disfraces. Atreverte a ser. Atreverte a aprender. Aprender a valorarte. Aprender a perdonar. Perdonarte. ¿Por qué no amarte y pensar más en ti misma y en el bienestar que puedas generar desde tu propio útero sin esperar nada de nadie ni de algo? Porque cuando buscas recibir el amor fuera de ti y esperas que sea de una manera en concreto, ese amor no será real. Aunque duela saber eso. Cuando crees y esperas en consecuencia que el bienestar te llegue desde una fuente externa, el agua jamás brotará, cielo. Andamos cegados, enfrascados en creencias limitantes, ruido y alboroto ajeno, malos sentimientos que se generan desde nuestro adentro y que se expanden hacia afuera. Nos convertimos en miedo y éste consume cada movimiento que hacemos, debilitando la ínfima existencia que disponemos en esta vida. Retroalimentación negativa sin la existencia de reflexión alguna que pueda redireccionar esa energía con buenas vibraciones hacia un lugar más placentero y sereno. Hacia nuestra felici-

dad y salud emocional, corporal y espiritual. Andamos pidiendo amor, pidiendo y pidiendo, consumiendo energía, consumiendo y gastando, desaprovechando y despreciando, siendo ignorantes títeres. Deseando cosas que ni sabemos de su verdadero significado. Andamos perdiendo el tiempo, despistados y aturdidos, empobrecidos. Andamos, nos levantamos sin haber aprendido nada y nos volvemos a caer en un lugar parecido al que caímos ayer. Y otra vez. Y una vez más. Y la espiral sigue y sigue a la inversa. Los árboles nos observan y sienten enmudecidos. Y su fuerza y sabiduría esperan ser hallados. Esperan ser acariciados por la comprensión y compasión humana. Están ahí, esperando ser sentidas y acariciadas sus hojas y enseñanzas. En su naturaleza nace la gran medicina de la vida, la que nos puede ayudar a sanar, a regenerar, a meditar, a vibrar más alto. Y nosotros seguimos bailando en la espiral inversa. Y nuestro centro sigue sin generar desde su poder hacia el aire que respiramos. Seguimos sin crear sentido a la vida.

Piensa en Reiki

para reflexionar Agradecimientos a Bàrbara Sarriera por la cesión del artículo

“Romántica por naturaleza. Me gusta

Y ese anciano olivo te recuerda que el agua que puede hacer florecer tus semillas está en tu interior. Te recuerda que la autenticidad de tu ser empieza por limpiar todo lo turbio, desaprender tantas creencias impuestas y absurdas, regar tus semillas, ser tu propia voz, convertirte en sabiduría, compasión, humildad, contemplación y acción. Valorar y agradecer tu existencia, la existencia de todos aquellos que te rodean. Lucir tu piel desnuda. Ser auténtica. Renacer.

Invierte la espiral hacia el centro. Hacia el centro del corazón. Empieza a ser frescura y fuerza. Sé amor en tu andar. Quiero ver un árbol grande y frondoso. Robusto y sabio. Ahí afuera. Me yergo ante su maestría silenciosa. Él me indica hacia donde deben de dirigirse mis pies. Y mi mirada. Y mis propósitos. Y la energía de mis latidos. Lo escucho. A ese árbol, robusto y sabio.

Bàrbara Sarriera

el verde. Los campos. Los montes. El mar y su brisa que moja la piel. Compartir momentos con personas amadas y aprender. Conocer sonrisas lejanas. Sonreír y abrazar almas extensas. Observar. Andar con mis pies desnudos. Intento que mis pies no toquen las aceras por donde camino. Sólo dejo rozar mi piel por la hierba húmeda, fresca. Necesito parar en el camino, acariciar hojas silvestres, cerrar los ojos e inhalar aire fresco para limpiar el alma. Sentir la calidez de la luz en medio del frío oscuro. Entender la oscuridad. Hacer vibrar mi cuerpo, amarlo, bailar al cielo con los brazos al aire y las manos abiertas al Sol. Cantar a la Luna llena melodías del corazón. Sentir los ritmos tribales del intenso tambor retumbando a ecos mi ser. Hacer el amor a la vida con toda mi verdad. Acariciar árboles ancianos. Respirar el sagrado, sabio y húmedo aroma del frondoso bosque. Escuchar mi propio ritmo femenino y acompañarlo con ternura y pasión, con suavidad. El silencio. La nada. El todo. Anhelo un mundo en donde la bondad fuera el único recurso del ser humano. Un mundo lleno de inocencia y ritmos salvajes. Salvaje de naturaleza. Apasionado y rico en sabiduría. Poderoso. Estamos aquí para experimentar, y tarde o temprano dejaremos todos este lugar que nos ofrece crecer. Hagamos que esta experiencia sea lo más hermosa posible”. Visita mi página: https://elcorazondesisika.com

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feng shui

Piensa en Reiki

El verano y Feng Shui

n verano con el exceso de energía Yang que nos trae el calor, puedes decorar tu hogar con tonos más claros que aporten ese toque de frescura que hará que se rebaje la temperatura corporal.

Detalles de azul, blancos pasteles, aunque no abuses en según que áreas pues puede "enfriar" demasiado una relación o, si utilizas mucha Agua, “apagar” el Fuego necesario para que tu proyección exterior favorezca tu trabajo. Las plantas y flores te ayudarán a equilibrar ese exceso de Agua y compensar de alguna manera, aportando crecimiento y frescura. Evita abusar del Fuego, con colores naranjas, rojos, rosas o demasiadas velas en la decoración, que pueden llegar a "alterar" más a los ocupantes. Y si hay problemas de tensión alta, puede que por ello te cueste regularla. No hay que prescindir de ellos en su totalidad, sino buscar el equilibrio y no abusar. Si no tienes vecinos que puedan crear la sensación de sentirte observada, puedes cambiar las cortinas espesas de invierno, por unas más claras y sutiles. ¿Te apetece aprender? ¿O prefieres que te haga un Estudio personalizado? Infórmate sin compromiso en info@elsecretollegoamivida.com o por whatsapp al 664 536 906. ¡¡¡Feliz día!!! Gracias. 26

feng shui

Piensa en Reiki

Agradecimientos a

Eva Mª. Galera

por la cesión del artículo

“M i nombre es Eva Mª. Galera. Me he formado como

Instructora y Consultora de Feng Shui, Maestra de Reiki Usui, Hay Teacher (Cursos de Louise Hay), Experta en la Ley de Atracción, Pintora, Autora del Libro “El Secreto llegó a Mi Vida” y Coautora del Libro “Feng Shui para el Mundo”.

En Octubre de 2.007, en el buscador de Google puse “el secreto para ser feliz” y ante mi apareció un libro: “El Sevida...

creto”; desde entonces hay un antes y un después en mi

Se abrió ante mí un mundo de posibilidades. Mi vida estaba en mis manos y no en la suerte o el destino. Descubrí que yo, con mis pensamientos y emociones podía cambiar mi realidad... En el momento en que supe que yo era responsable de mi vida y que la estaba creando con mi manera pesimista de pensar, ya que dejaba que las circunstancias del momento me engulleran en una espiral de negatividad, decidí cambiar y ser Feliz por encima de todo... Mi vida cambió, haciendo realidad muchos de mis deseos. Te invito a descubrir qué es lo que me ayuda a hacer realidad mis sueños, con lo que comparto en mi Blog: El Secreto llegó a mi Vida. En tus manos está tu Felicidad, cada pensamiento y emoción que pones en tu vida es lo que está creando tu realidad; cambia tu pensamiento, tus emociones, tu entorno y cambiará Tu VIDA...”. Visita mi página: http://www.elsecretollegoamivida.com

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entrevista

Piensa en Reiki

Consultor de RRHH, Comunicación y Gestión del Cambio, Conferencista y Escritor. Como filosofía de vida: “Dejemos de ser esclavos de nuestro pasado y seamos dueños de nuestro presente para crear nuestro futuro” .

Su nombre es

Héctor Trinidad

y ha tenido la gentileza de concedernos una entrevista, para que podamos conocerlo un poco más. Entrevista: Tomás Bujosa

¿Quién es Héctor Trinidad?

¿En qué crees que se diferencia del resto de libros de esta temática? ¿Dónde crees que marcas la diferencia?

Es un chaval muy normal, que un día decidió que quería hacer cosas extraordinarias, no sabía cómo hacerlas y nadie se lo explicó, por lo que se puso a hacer cosas “dis- Que yo no te voy a vender humo, no te voy a decir que es tintas” y, desde entonces, no ha dejado de aprender. muy fácil, no te voy a contar cómo hacerlo en 10 cómodos Has publicado un libro: “Cambia, para cambiar el mundo”, ¿qué podemos encontrar en él?

Lo que yo no tuve, una guía, un compañero, alguien que te diga qué te va a pasar, cómo te vas a sentir, en qué te vas a equivocar, cuándo vas a querer rendirte, quién te va a apoyar, quién no lo va a hacer… todo lo que te va a pasar el día que decidas ser distinto y hacer cosas distintas. ¿Cómo lo definirías? ¿Es un libro de autoayuda, para emprendedores o de autoayuda para emprendedores?

De ninguna de las tres maneras, jajajaja. Realmente no quiero ponerle ninguna etiqueta, porque no es nada de eso. Es un libro que, el día que quieras hacer algo distinto, te

va a acompañar en el camino para que explores en ti, te conozcas mucho mejor y te llenes de herramientas

para hacerlo. El emprendimiento es un ejemplo, pero se puede aplicar a irse de casa, estudiar algo nuevo, apuntarse a un gimnasio, dejar de fumar… todo lo que requiera un esfuerzo, una planificación y que “cueste” hacer. 28

Piensa en Reiki

entrevista

pasos, sin apenas esfuerzo.

Y también porque últimamente veo muchos coaches que te venden “lo fácil que es emprender” y eso es la gran Te voy a dar una metodología para que “cambies tu mentira de nuestros días. El emprendimiento es una de vida”: si la sigues, podrás hacerlo y verás como todo co- las cosas más difíciles que existen y quiero desmontar mienza a cambiar. esos mitos. Además, con el libro y tu trabajo es suficiente, no te voy ¿Y cómo damos el salto? a vender talleres, ni cursos, ni convivencias… nada. Sólo quiero ayudarte a que te conozcas más y seas capaz de ha- ¡¡Comenzando!! cer cosas extraordinarias. Todas las caminatas empiezan con un pequeño primer paso. El problema es que queremos, al comenzar, ver el ¿Y cómo logramos el equilibrio emocional? final y el resultado, y eso es imposible. Queremos saber Muy buena pregunta, esa es la clave de todo, lo más difí- que vamos a tener éxito y eso, nuevamente, es imposible. cil, todo lo demás es técnica. Hay que comenzar a hacer cosas y terminarlas, primero En primer lugar, siendo conscientes de que necesita- pequeñas cosas, luego más grandes… y cuando hayas mos tener un equilibrio emocional. Las personas nos conseguido hacer muchas pequeñas cosas, serás conscreemos invencibles y, sin embargo, somos “muy vulne- ciente de que puedes hacer medianas, y cuando hayas rables”. Por eso cuanto más nos conozcamos será mucho conseguido hacer muchas medianas, serás consciente de que podrás hacer grandes, y cuando hayas conseguimás fácil que logremos este equilibrio. do hacer cosas grandes, serás consciente de que podrás Vuelvo a la pregunta anterior, escucho a muchos coa- hacer todo lo que te propongas y que podrás cambiar el ches, orientadores… que te dicen que lo primero que de- mundo. bes hacer es un análisis DAFO, como si eso fuera tan fácil Te pongo un ejemplo: un pájaro sobre una rama no cony lo pudieras hacer en media hora. fía en la rama, confía en sus alas. Si la rama se rompe, el Llevas toda una vida sin pararte a explorar en ti, sin dedi- pájaro volará y buscará otra nueva sobre la que apoyarse. car tiempo a conocerte… ¿cómo lo vas a hacer en media Nosotros no confiamos en nuestras alas, confiamos en hora? nuestras ramas. No confiamos en nuestra capacidad, Por eso, lo primero es dedicar mucho tiempo a conocerte confiamos en nuestra seguridad (nuestro trabajo, nuesa ti mismo, cómo eres (que no es “cómo te han dicho que tro dinero…). eres”), cómo sientes, qué te hace feliz, qué te pone triste, qué te enoja, qué te hace sentirte vulnerable, invencible… Y cuando hayas conseguido conocerte un poquito (no es media hora, es un proceso que te va a llevar toda tu vida) aprovecharlo para hacer lo que más te conviene, lo que te da equilibrio, potenciarte a ti mismo. Pero vamos, el equilibrio es la clave, si lo consigues,

todo lo demás es muy fácil. Dinos una cosa: ¿Por qué emprender?

Emprender es sólo un ejemplo para exponer lo que quiero decir, que no es otra cosa que tomar las riendas y el control de tu vida, lo que quieres hacer, tener la vida que quieras vivir, y no la vida que te han dicho que debes vivir. El hecho de aplicarlo al emprendimiento es porque en la actualidad muchas personas no tienen un empleo o son “esclavas” de un empleo que no les gusta, es decir, no están fluyendo, cada vez se hacen más pequeños y pasan por la vida sin vivirla. Pues si no te gusta lo que ves, deja de protestar, que no vas a conseguir nada y cámbialo. Por eso emprender. Si no tienes trabajo, ¡créatelo! Si no te gusta el que tienes, ¡Create otro! Y si no te gusta el mundo en el que vives… ¡Cámbialo! 29

entrevista

Piensa en Reiki

Para comenzar a confiar en nosotros mismos, debemos ¿Para emprender es necesario saber vender? cambiar “radicalmente” la manera de entender la vida y comenzar a trabajar en nosotros mismos, en nuestras Para VIVIR es necesario saber vender. El ser humano alas. es un ser social y debe vender las 24 horas del día. Debes vender tu imagen, tu persona, debes conseguir que la genEl problema es que nunca hemos hecho nada por no- te confíe en ti, en tu criterio, en lo que dices, en lo que sotros mismos y queremos, fácilmente, sin esfuerzo, haces… y todo eso es vender. metodología, planificación, constancia, paciencia y tiempo, hacer cosas grandes… y eso es imposible. No pienses en vender como el perfil “hunter” o “cazador”, la persona que vendía enciclopedias, piénsalo como el Si alguien te promete grandes resultados sin apenas es- perfil “farmer” o “granjero”, es decir, la persona que siemfuerzo, te aseguro que eres una herramienta para que esa bra relaciones con otras personas, para que vayan dando persona consiga sus sueños, no los tuyos. sus frutos. En tu libro hablas de la importancia de la empatía, ¿por qué es tan importante para alcanzar tus sueños? Porque para conseguir lo que deseas no lo puedes hacer solo, necesitas personas con las que relacionarte,

Ese es el vendedor que tiene éxito a largo plazo. ¿Puedes ser emprendedor y estar en línea con tu camino espiritual?

En mi opinión no es que puedas, es que debes. que te apoyen, que te acompañen, que sean partícipes de Vuelvo a lo mismo, no veas el emprendedor como el titu sueño. burón de Wall Street sin escrúpulos que quiere venderte Ninguno podemos hacer nada SOLO; piénsalo, el ser hu- algo que no necesitas para “forrarse” de dólares. mano necesita a los demás, y para ello, cuanta más empaIntenta ver un emprendedor como una persona que tiene tía tengas mejor te irá. algo enorme dentro de sí mismo y que quiere “regalarle” ¿Por qué? Porque todos tenemos necesidades y nos mo- al mundo. Y digo regalarle entre comillas, no porque no vemos por unos intereses particulares. La empatía te va vayas a cobrarlo, sino porque el mundo no tiene lo que tú a permitir detectar cuales son los intereses de las per- le puedes dar, y lo necesita. sonas que tienes a tu alrededor y debes encontrar la manera de que esos intereses encajen con los tuyos y que Por eso, mira eso tan grande que tienes, que te hace únite beneficies ayudando a otras personas y satisfaciendo co, que te hace feliz, que te hace sentir útil, poderoso, invencible… y encuentra la manera de ayudar con eso a sus necesidades. los demás, la manera de ayudar cuantas más personas NO te enfades porque las personas se muevan por su in- mejor. terés, es normal, acéptalo. El mundo no te debe nada, las personas no te deben nada, sólo busca la manera de ser- Si lo haces de esa manera, vivirás muy bien, estarás equivir, de una manera que te beneficie, a los intereses de los librado, ayudarás a muchas personas y tendrás un gran desarrollo espiritual. demás. 30

entrevista

Piensa en Reiki ¿Qué es lo que necesitamos para cambiar el mundo?

Y tú, ¿cómo cambias el mundo?

¿Sabes una cosa? Cuando comienzas a hacerlo te das Comenzar a trabajar en nuestro conocimiento y desarro- cuenta de que, una vez que coges velocidad es realmente llo para creer en nosotros mismos y comenzar a hacerlo sencillo. desde nuestro interior, para posteriormente ir expanYo comencé hace 8 años con una idea en la que trabajar y, diendo ese cambio. después de mucho trabajar, estudiar, planificar, corregir, volver a ajustar e intentar cada día cosas nuevas… a fecha ¿Y por dónde podemos empezar? de hoy puedo decir que estoy comenzando a tener mis Dando el primer paso y tomando la decisión IRREVOCA- resultados, es decir a Cambiar el Mundo gracias a las perBLE de hacerlo. Pensamos que el mundo lo cambian sú- sonas que deciden que quieren tener una vida “diferente” perhéroes, pero no es verdad, lo hacen personas normales de la que tienen actualmente. como tú y como yo. La única diferencia es que un día deDesde el momento en que una persona que me ha leído o cidieron que lo iban a hacer y comenzaron a hacerlo. escuchado, decide hacer algo distinto, algo grande, algo El problema es que tú ves el resultado, es decir, ves lo que por él o ella misma, estoy cambiando el mundo. una persona ha conseguido después de muchos años de trabajo, esfuerzo, sacrificio, planificación, caerse, levan- La diferencia entre hacerlo para una persona o un millón tarse…y no ves a esa persona en el momento justo en el es, que si lo hago para una persona, sólo esa persona lo saque estás tú, es decir, hace unos pocos (o unos muchos) brá; si lo hago para un millón de personas, la repercusión años cuando quería hacer algo grande, tenía todas las du- será mucho mayor y la gente dirá: das, miedos e inseguridades que tienes tú pero, en vez de “¡¡¡Es que claro, Héctor es un súperhéroe, yo no puedo hano hacer nada, comenzó a hacerlo. cer lo que él hace!!!” Intenta imaginarte a todas esas personas que admiras en el mundo en ese justo momento, luego mira todo lo que Y no es verdad: hicieron después y lo que consiguieron, ahora hazte esta Héctor es un chaval muy normal que un día decidió que pregunta: quería hacer cosas extraordinarias, no sabía cómo ha¿Estás dispuesto a hacer todo lo que hicieron (o un po- cerlas y nadie se lo explicó, por lo que se puso a hacer coquito más) para conseguir tus SUEÑOS? Si la respuesta sas “distintas” y, desde entonces, no ha dejado de aprenes NO, ni lo intentes, porque estarás perdiendo el tiempo. der.

“Gracias Héctor por tu tiempo, tu amabilidad, tu cercanía... Ha sido una experiencia enriquecedora para un servidor, y espero que nuestros lectores hayan aprendido de tu visión de la vida o se hayan sentido identificados con tu ejemplo. Te deseamos muchos más éxitos... ... seguro que los tendrás”. Os dejamos el enlace de su página en Facebook: https://www.facebook.com/ hector.trinidad.35?fref=ts 31