Medlemsblad 01 2016

April · 01-16

Migræne & Hovedpineforeningen Medlemsblad -for patienter med hovedpine og migræne

www.hovedpineforeningen.dk

Formandens indlæg De skønne lyse tider er atter over os, så ser de fleste af hos lysere på verden, og hvad der sker omkring os.

Mange der lider af forårsallergi, begynder desværre også at få mere hovedpine, da det hænger sammen. Er man tilstoppet i hove­d­ et, får man også nemmere migræne. Så start med antihistaminer så snart I mærker pol­ lensæsonen. Der findes en apps, så I kan få dagens pollental på jeres telefon. Den kan hentes hos Asma- og Allergiforbundet. I kan også gå ind på allergiguiden.dk så man sikrer sig, at alle allergikere får nok medicin til at stå imod høfeber, det er der langtfra alle der gør.

Bliver den ikke behandlet korrekt, kan man udvikle astma.

Jeg vil gerne byde alle nye medlemmer rigtig hjertelig velkommen i vores forening, vi har fået mange nye i år. Vi håber I bliver tilfredse med jeres medlemskab, og husk I er alle med til at bestemme hvilke emne vi skal tage op i vores forening, og alle er velkommen til at skrive et indlæg om deres oplevelse med migræne/hovedpine under læserbreve eller skrive på vores facebookside, det er nok den der efterhånden er mest brugt, her kan folk få hurtig svar, dog skal vi huske på, at ikke alle er på facebook. Husk også at gå ind på med­ lemmernes side og se mailadr. og tlf. nr. til de gode gratis tilbud der er til jer. Vi har bl.a. gratis hjælp til online psykologhjælp hos Falch Healtcare 24-7 og gratis hjælp til socialrådgi­ ver plus mange flere på side 10. I skal logge ind med jeres medlemsnr. og den kode I har valgt. Disse tilbud er kun til vores medlemmer, derfor har vi ikke alle tlf. nr. vist her i bladet, da vi også uddeler vores blad på bl.a. hospitaler, lægehuse m.m.

Som I kan læse under referater, har vi holdt tre kurser for børn og unge. De er meget svære at få til at møde op, og det er rigtig ærgerligt, når vi ved hvor mange der har problemer og forsømmer i skolen og en del må afbryde der­ es studier. Vi vil forsøge at holde foredragene Sekretariat: Migræne & Hovedpineforeningen Toftehøj 90, 6470 Sydals Tlf. 70 22 00 52, fax 74 42 76 52 ­Læserbreve sendes til ovenstående adresse eller på e-mail: post@hovedpineforeningen.dk

direkte ude på skolerne til efteråret. Det er så vigtigt, at de bliver undervist, for det kan rede mange anfald for dem. Der er over 82.000 unge i alderen 16-25 med migræne og sikkert mange flere, for der er jo mange, der aldrig har været til lægen med deres problem.

Dejlig at vi i dette nr. har fået en artikel af vores ”alle” Bodil Jørgensen, en dejlig varm kvinde der klarer krævende roller med migræne. Ikke alle sygdomme er lige populære hvis man kan sige dette, men der er mere forståelse for nogle end for andre, og vi må jo nok erkende, at migræne og hovedpinelidelser ikke ligger øverst. Vi må stadig kæmpe for forståelse for denne sygdom, men må dog sige, at der i det sidste års tid har været en del omtale - bl.a. da det kom frem, at det var Danmark 3. største sygdom og koster 1.4 milliard i tabt arbejds­ fortjeneste pr. år. Så må man i samfundet få øjnene op for, at der skal gøres noget for bedre behandling og ikke ventetider på op til 3 år hos neurologer.

Vi håber at se så mange af jer til vores gene­ ralforsamling, hvor der er middag bagefter samt underholdning, vi har lagt op til en rig­ tig hyggelig aften, og der er mulighed for at bestille overnatning hvis nogen skulle have lyst. Se programmet på næst side.

Så er der jo vores gåtur på Hærvejen fra Jelling, her vil vi også gerne se rigtig mange af jer, og husk I skal ikke være bange for at turen bliver for lang, I vælger selv. Det drejer sig også om at have nogle hyggelige timer sammen. Tag gerne familier og venner med. Turen er arran­ geret af : Hovedpinesagen som vi er en del af.

I kan tilmelde jer og se hel programmet på www.hovedpinesagen.dk Husk rabat på tilmelding før 1.4.16.

Alle i bestyrelsen ønsker jer et dejligt forår og på gensyn til vores arrangementer.

Kærlig hilsen Hanne Johannsen Formand Layout/tryk: Reklamehuset ­Sønderborg ApS Tlf. 74 42 74 60 Næste nr.: Udkommer august 2016.

Materiale til læserbreve og artikler skal være os i hænde den 1. juli 2016, pr. e-mail: post@hovedpineforeningen.dk.

Bestyrelsen i Hovedpineforeningen Formand Hanne Johannsen Toftehøj 90, 6470 Sydals Tlf. 61 60 55 53, 70 22 00 52 hanne@hovedpineforeningen.dk Næstformand Inge Stuckert Årø 135, 6100 Haderslev Tlf. 22 83 46 31 famstuckert@hotmail.com Bestyrelsesmedlemmer Ole Nielsen Dalslandsgade 48 3. S. TH. Bolig 260 2300 Kbh. S Tlf. 32 57 29 60 Laila Bendix Promenadebyen 2, 8. s., 5000 Odense C Laila@hovedpineforeningen.dk Ulla Pedersen Solbakkevej 7, 7480 Vildbjerg Tlf. 97 13 18 42 · ullagpedersen@gmail.com Sanne Rægaard Kold Golfparken 7, 5. Lejlihed 3, 7400 Herning s.r.kold@hotmail.com Maria Isabella Egelund Markskiftevej 7, 2300 København S Tlf. 24 60 83 10 · fruegelund@gmail.com Suppleanter Litten Ringberg Normasvej 35, 2000 Frederiksberg ringberg@lite.dk Bente Lauridsen Parallelvej 4, 6400 Sønderborg Tlf. 30 87 18 51 · bml@bbsyd.dk Revisor Connie Nielson Margretheparken 94, 6400 Sønderborg Tlf. 25 85 37 54 · c.nielson@stofanet.dk Revisorsuppleant Else Marie Sørensen Kærvangen 5, Turup, 5610 Assens Tlf. 22 71 96 46 · troldfun@hotmail.com

Husk at betale jeres kontingent for 2016

Redaktion: Hanne Johannsen (ansv.)

Læserbreve: Vi forbeholder os ret til at f­orkorte de indsendte læserbreve.

2

Er der nogen, der vil betænke vores forening, kan beløb indsættes på girokonto: 1-660-6464 eller Danske Bank: 9570 0016606464

Mød os på facebook facebook.com/hovedpineforeningen

GENERALFORSAMLING Fredag, den 29. april fra kl. 16.30-18.00 på KRYB•I•LY Kro, Kolding Landevej 160, Taulov 7000 Fredericia - For dem der kommer med tog til Fredericia, går der bus til Taulov.

Dagsorden til generalforsamlingen er følgende jfr. vedtægternes paragraf 11: Valg af dirigent Valg af referent Formandens beretning Forelæggelse af foreningens reviderede regnskab til godkendelse Forelæggelse af foreningens budget og fastsættelse af kontingent, herunder også firmakontingent Valg af bestyrelsesmedlemmer Valg af suppleanter til bestyrelsen Valg af revisor og revisorsuppleant Indkomne forslag (skal være bestyrelsen i hænde senest den 8.4.16) Arrangementet Fremlæggelse af bestyrelsens planer for det kommende år er gratis for vores med­ Eventuelt lemmer, og det er ku de medlemmer, de n På valg er: r har betalt deres kont Næstformand Inge Stuckert (modtager genvalg) igent, som kan deltage!

Ole Nielsen modtager genvalg evt. som suppleant Ulla Pedersen modtager genvalg Sanne Rægaard Kold ønsker at fratræde bestyrelsen pga. arbejde Skulle der være nogen der kunne tænke sig at indtræde i bestyrelsens arbejde, hører vi gerne fra jer på hanne@hovedpineforeningen.dk før den 29.4. Vedkommende behøver nødvendigvis ikke at være migrænepatient, men måske en pårørende, som vil ofre lidt tid på bestyrelsesarbejdet.

Suppleanter: Litten Ringberg modtager genvalg Bente Lauridsen modtager genvalgt Revisor Connie Nielson modtager genvalg Revisorsuppleant Else Marie Sørensen modtager genvalg Efter generalforsamlingen: Der er middag fra kl. 18.30 - 20.00 Underholdning fra kl. 20.00 2 x 45 min. med kaffepause efter de første 45 min.

Vi skal underholdes med livsglæde, anderledes foredrag om at leve i nuet, bevare livsglæden, humor og sang, det er multikunstner Trine Alvilda Jensen og hendes søn den ”gale” og sjove musiker og entertainer Christoffer Larsen, glæd jer allerede nu – til en herlig aften med: Spasmageri, historier, sang, musik, latter og tid til eftertanke.

Skulle der være nogen, der har lyst til at overnatte ud over bestyrelsen, kan der bestilles værelser direkte på kroen på tlf. 75 56 25 55 efter først til mølle princip.

Der er rabat hvis I siger I kommer fra Migræne & Hovedpineforeningen, dobb. vær. kr 685,enkeltvær. kr. 585,-

Husk tilmelding senest den 18.4. af hensyn til arrangementet

3

BOTOX behandling for kronisk migræne

Henvisning via lokal neurologisk afdeling eller privat praktise­rende neurolog.

Skrevet af neurolog Mary-Jette Rasmussen, Sydvestjysk Sygehus, Esbjerg

Kronisk migræne er defineret som mindst 15 dage med hovedpine og mindst 8 dage med migræne hovedpine.

Sydvestjysk Sygehus Esbjerg har haft mulighed for at give behandlingen til vores hovedpinepatienter siden april 2013. Indtil videre har 33 patienter fået behandlingen, hvoraf 11 ikke har haft effekt.

Vi ønsker ikke at behandle en medicinoverfor­ brugs hovedpine med BOTOX, hvorfor vi kræver at patienterne ikke er inde i et overforbrug, og hvis da må patienten gennemgå en døsekur først, hvor medicinen bliver fjernet.

Hvordan virker Botox Botox er et giftstof og virker ved at hæmme nervens impulser til den behandlede muskel, så muskelaktiviteten dæmpes. Botox afslap­ per musklen, så den ikke trækker sig sammen.

Bivirkninger: De fleste bivirkninger er forbigående. Gene­ relt forekommer smerter og ubehag på ind­ stiksstedet* samt feber og influenzalignende symptomer. I meget sjældne tilfælde er set udtalt muskelsvaghed, synkebesvær, forstop­ pelse og lungebetændelse på grund af opkast i lungerne. Det skyldes spredningen af toxin.

Bivirkningerne varierer i forhold til anvendel­ sesområdet.

Behandlingen: Der injiceres BOTOX 31 steder i hovedet: 7 steder i panden, 4 steder i hver tinding re­ gion, 3 i hver baghovedhalvdel ved kraniekan­ ten, og 2 i hver side af nakken og 3 ud på hver skulder. Det tager ca 10 min., og det er meget små nåle der bruges. Efter behandlingen skal patienten sidde i venteværelset i ca 20 min, hvis der skulle udvikles en allergisk reaktion.

Patienterne må så tage hjem og efter første behandling skal de kontakte afdelingen efter 1 måned, for at beskrive hvorledes det er gået.

Mange beskriver at efter de to første dage, hvor der stadig var smerter, men efter dette blev det bedre, og mange har oplevet en meget stor lindring i hovedpine smerten såvel som migrænen. Man må højest give behandlingen hver 3.måned, hvorfor de patienter der gerne vil have en behandling mere får en ny tid 3 måneder efter første behandling.

Anden gang man får behandlingen virker den som regel lidt længere og til sidst er effekten til stede fra den ene behandling til den næste.

Så begynder vi at øger intervallerne mellem behandlingerne, der er patienter, som kun får en behandling 1 gang om året og det holder hovedpinen nede. Jeg har dog ikke oplevet det endnu.'

Israelsk forsker har gjort stor opdagelse:

Tyggegummi kan give teenagere ondt i hovedet Tyggegummi i munden på en teenager er ikke et sjældent syn, men der er en risiko forbundet med at gumle løs.

På Tel Aviv Universitetet i Israel har forske­ ren Nathan Watemberg stået i spidsen for et forskningsprojektet, der har set nærmere på en eventuel forbindelse mellem brug af tyggegummi og hovedpine hos teenagere.

Ifølge forskningen er der en forbindelse, op­ lyser netsiden jewishpress.com, der skriver, at undersøgelsen er offentliggjort i magasinet Pediatric Neurology.

henvendte sig til lægeklinikker med hoved­ pine, var flittige brugere af tyggegummi.

Specielt blandt de teenagepiger, der meldte om hovedpine, blev der gumlet løs. Han fik 30 patienter i alderen seks til 19 år til at deltage i et forsøg. Alle havde migræne eller hoved­ pine, og de tyggede dagligt tyggegummi.

Især piger gumler løs Watemberg er ansat på forskningscentret Meir Medical Center på universitetet, og her noterede han sig, at mange patienter, der

En måned uden tyggegummi Forsøget var simpelt. Han bad alle om at lade være med at tygge tyggegummi i en måned, og så skete miraklet. 19 sagde efterfølgende,

4

For at teste resultatet gik de 26 med til at genoptage deres tyggeri i to uger. Alle kunne fortælle, at hovedpinen vendte tilbage.

at hovedpinen helt var forsvundet, mens syv patienter sagde, at hovedpinen var blevet langt svagere og ikke længere så hyppig. For at teste resultatet gik de 26 med til at genoptage deres tyggeri i to uger. Alle kunne fortælle, at hovedpinen vendte tilbage. Årsagen er velkendt Årsagen er ikke helt kendt, men den israelske forsker mener, at selve det at tygge, altså over­ dreven brug af tyggebevægelsen, kan føre til hovedpine.

Andre undersøgelser har antydet, at kunstigt sødemiddel som aspartam også kan have en effekt, men det tvivler Watemberg på, da der kun bruges meget lidt af det stof i tyggegummi.

Skuespiller Bodil Jørgensen

om at have migræne Skrevet af journalist Anne Buur

Jeg ville ikke ønske det for min værste fjende.

Skuespilleren Bodil Jørgensen er kendt og elsket af danskerne for sine mangfoldige roller på både teatret og på film. Lige i øjeblikket slår hun sine folder i stykket Tartuffe på Betty Nansen Teatret, ligesom hun spiller med i TV 2´s populære tv-drama, Badehotellet, som netop har afsluttet sin tredje sæson med rekordhøje seertal.

Hormonelt betinget migræne Hvad færre måske ved om Bodil Jørgensen er, at hun har lidt af migræne, siden hun fik sit første barn, da hun var i midten af trediverne.

Migrænen er primært hormonelt betinget, og derfor en tilbagevendende og uvelkommen gæst omkring tidspunktet for ægløsning og menstruation. Kun under sine tre graviditeter, og mens amningen stod på, slap hun for mi­ grænen. Bodil Jørgensen er mor til tre børn i alderen 20, 16 og 7 år. Rigmor på 7 år var en glædelig overraskelse for skuespilleren, som i en alder af 47 år ikke havde regnet med, at hun skulle få lov til at opleve glæden ved endnu engang at blive mor.

Ulykken forværrede migrænen I sommeren 2014 kom den folkekære skuespil­ ler alvorligt til skade under optagelserne til en ny Far til fire film. Ulykken resulterede i, at Bodil Jørgensen blandt andet fik brud på bækkenet, og at samtlige ribben og begge kraveben bræk­ kede. I dag knap to år efter den voldsomme ulykke, har Bodil Jørgensen stadig smerter, ligesom hun døjer med væskeansamlinger i hovedet, som i en længere periode også var med til at forværre migrænen.

Teaterforestillinger med spande i hver side Skuespilleren, som fyldte 55 år d. 3. marts, ved derfor om nogen, hvordan det er at have kroni­ ske smerter og lide af migræne. Men hvordan tackler hun smerter og migræneanfald, når hun har et så udadvendt job, som skuespillerfaget nu engang er? ”Når jeg spiller på teatret, har jeg en spand stående i hver side, hvis det skulle blive nød­ vendigt. Jeg lægger mig også i pausen, eller mellem scenerne, men ofte sker der det, at migrænen forsvinder, mens jeg står på sce­ nen, og adrenalinen kører, og så kommer den igen bagefter”, fortæller Bodil Jørgensen, som

pludselig undrer sig over, hvad ordet migræne er kommet af. Hun synes, det lyder lidt som hyæne, og tilføjer, at sygdommen lever op til sit navn ved at lyde som noget rigtig ubehageligt.

Fælles for mange migrænepatienter er, at de ofte isolerer sig og undgår at lægge for mange planer af angst for at få et migræneanfald. Som en offentlig kendt person er det ikke altid mu­ ligt at holde sig hjemme, men Bodil Jørgensen forstår godt behovet for at være alene.

Ordet migræne stammer fra det græske ”hemicrania” og betyder ”halv-hovedet”, hvilket skyldes de jagende eller pulserende smerter, der hyppigt optræder i den ene side af hovedet.

Kilde: www.migraine-surgery-centre.com

”Det kan være vanvittig hårdt at have et udad­ vendt arbejdsliv. Jeg afstår fra store premierer, indelukkede rum og mange der taler, når jeg har det skidt. Nogle gange kan det lykkes at prøve at gå ind i mig selv og bare sidde stille.

Er jeg derhjemme, forsøger jeg somme tider at kæmpe imod migrænen ved at stå op, lave en kop the og få sendt familien afsted, så jeg kan lægge mig igen,” Og især familien er Bodil Jørgensens bløde punkt. Hun bliver ked af det og grådkvalt und­ er et migræneanfald. Ikke fordi hun har ondt af sig selv, men fordi hun synes, det er synd for familien. Især hvis hun har lovet børnene noget, som hun ikke kan holde. Lille Rigmor på syv år er en omsorgsfuld lille pige, som kom­ mer ind med vand og en kold klud, når hen­ des mor har et migræne­anfald, og som Bodil selv sig­er, så er migræne ikke noget, man kan

holde skjult for sine børn, så man kan ligeså godt leve med det. Et anfald var­er typisk 2-3 dage, og når det er overstået, glemmer man på forunderlig vis, hvor slemt det var. Eller som Bodil Jørgensen udtrykker det: ”Så kan man pludselig det hele igen”.

Migræne er stadig et tabu Selvom Bodil Jørgensens arbejdskollegaer er søde, når hun har det skidt, så kommer det alligevel bag på de fleste, at et migræneanfald ofte ledsages af opkast og stort ubehag. Mange forstår ikke, hvad migræne er for noget, og det tror skuespilleren da også er en af grundene til, at sygdommen stadig er så tabubelagt. ”Ja, og så havde Maude fra Matador jo migræne, ligesom det også er kendt som en undskyld­ ning for ikke at ville have sex. Jeg tror faktisk også, tabuet ligger i, at det ikke er helt lovligt at trække sig ud af fællesskabet, særligt som kvinde, hvor der forventes noget af én”.

Man skal ikke lade sig bremse Når et migræneanfald er på vej, tager Bodil Jørgensen tre Treo brusetabletter i et glas vand. Begynder hun først at få kvalme og kaste op, er der til gengæld ikke noget, der kan stoppe migræneanfaldet. Her lægger hun sig i natostilling, afspændt og med vinduet åbent.

Rent forebyggende handler det om at holde sig i form. Hun har aldrig motioneret intensivt med høj puls, men sværger mere til svømning og gåture, ligesom planen er at starte til yoga inden så længe. Mange behandlingsformer har kun virket kortvarigt, men fysioterapi og Kranio-Sakral Terapi har til gengæld haft en god og langvarig effekt på hendes smerter.

Inden interviewet rundes af, giv­er den sym­ patiske skuespiller et godt råd med på vejen til Migræne & Hovedpineforeningens medlemmer:

“

Migræne er ikke noget, man ønsker for sin værste fjende. Jeg forstår faktisk ikke, hvad migræne skal her i verden, men man skal ikke lade sig bremse. Man skal holde sig til livet, for det er der, man får energi.

Og så skal man gøre de ting, man godt kan lide og ikke sætte sig med sin diagnose derhjemme, for det er ikke der, hjælpen er. Hold fast i livet 5

REFERATER FRA MØDER Referat af Hanne Johannsen

Aalborg d. 7.2.

I Aalborg var der over 50 fremmødt både børn, unge og forældre deltog. Her var det også muligt at deltage i et forskningsprojekt hos kiropraktor Susanne Lynge.

Susanne indledte med at fortælle om hendes arbejde med børn lige fra små nyfødte der havde kolik fordi de havde ligget forkert el­ ler blevet taget med sugekop og havde haft en hård fødsel. Efter få behandlinger kunne dette afhjælpes. Hun har mange børn der kommer med hovedpine og de fleste af dem kan hun hjælpe.

Tal fra sundhedsstyrelsen viser at 16.600 børn i alderen 2-16 år er blevet behandlet af en kiropraktor i 2007-2008. Hovedpine var den 2. hyppigste årsag til at de henvendte sig.

Derfor har Susanne sammen med børnelæge Olav Bennedbæk besluttet sig for at lave et forskningsprojekt for at afdække effekten af kiropraktisk behandling på børn i 7-14 års al­ deren, som har lidt af tilbagevendende hoved­ pine i mindst et halvt år. Projektet forventes at løbe i 2 år.

Susanne fortalt, at hun ofte kunne se når et barn kom til hende, at der var skævhed i krop­ pen. Hun opfordrede til, at sidde så man kunne kigger ligefrem i skolen under undervisningen og ikke sidde så man skal dreje hovedet skråt, derved kan man få nakkeproblemer, som så igen kan give hovedpine. Ligeledes frarådede hun at ligge på sofaen med sin tlf. eller iPad - derved kan der også komme et knæk i nakken, som kan udløse hovedpine. Hun anbefalede også, at børn fik en ordentlig hovedpude der giver god støtte.

Børnelæge Olav Bennedbæk fortalte om man­ ge børn der kom med mavepine, hovedpine, astma og allergi, som så ofte gav børn hoved­ pine. Når børn har hovedpine, tager de dem ofte til maven, da hovedpinen kan starte ved at maven går i stå og de får kvalme - nøjagtig som ved voksne. Derfor kan det også være svært for forældre at opdage, at barnet har hovedpine. Som regel går det over ved min­ dre børn, når de får ro og hvile. Mange børn kan have vinterastma som giver hovedpine og det samme med allergi.

Bennedbæk har undersøgt 580 børn for hovedpine og fundet ud af at de fleste mang­ lede jern. Derfor var hans råd: ingen mælk om aftenen, mælk tager jern ud af kroppen.

80% blev hovedpinefri. Så drik vand til aftens­ maden og højst ½ l mælk om dagen. Man skal give børn og unge med hoved- og mavepine en D-vitamintablet på 25 mg om morgenen og så ingen multivitamintablet.

Det er stadig muligt at være med i forsøget hos kiropraktor Susanne Lynge. Hun vil dog gerne have unge i 13-14 års alderen, da hun har modtaget en del af de helt unge. I kan kon­ takte Susanne på mail sl@kiropraktiskcenter.dk eller I kan ringe på tlf. 53822544.

Aarhus d. 8.2.

I Aarhus var der desværre ringe tilslutning, der deltog 9. Vi havde fået en del afbud pga. sygdom.

Her var alderen også fra 14-25 år, det er måske den aldersgruppe der er svær at ”fange” - måske skulle vi holde foredraget ude på skolerne næste gang.

Statistikken siger jo der er ca. 82.000 unge mel­ lem 16-25 år der lider af migræne og hovedpine.

Læge Britta Weyer havde lavt et fint mate­ riale, som alle fik med hjem. Britta fortalte om vigtigheden af en god dagsrytme med søvn, spis og drik ordentligt, hold formen, pas på din holdning og styr din stress eller gå til afspænding, psykolog, yoga, massage m.m..

Vigtigt - at det ikke bliver kronisk.

Migræne er en neurologisk sygdom, som kan være arvelig og som ofte overlappes med spændingshovedpine. Hun fortalte at migræ­ ne ofte har sammenhæng med søvngænger, ”night terror”, transportsyge og kolik ganske interessant, måske nogle forældre her kan se et mønster i både børns og egen migræne.

Migræne rammer ca. 10% af børn og unge. 8% drenge og 23% piger på 17 år har formentligt prøvet mindst et anfald. Der er flest drenge der har det før puberteten. Flest piger efter (hormoner). Ca. 10 % har migræne med aura (synsforstyrrelser).

Britta fortalte vigtigheden af at føre dagbog med sine anfald også et godt værktøj for læger, så denne kunne se hvor mange anfald man har haft, og om der skulle sættes ind med forebyg­ gende medicin. Ofte har man megen kvalme før anfald, her anbefales kvalmestillende medicin ellers hjælper anfaldsmedicinen ikke så godt, da maven ofte går i stå ved migræneanfald.

Få undersøgt blodtryk, og om man har D eller Jernvitamin mangel. Britta anbefalede også, at man tog magnesium 500 mg B2 vitamin 400 mg og Q 10 da dette ofte har en god virkning.

RNE FOR BØRN OG UNGE Referat af Laila Bendix

Overlæge Susanne Munck Klansø fra Herlev Hospital fortalte om børn og hovedpine. Her følger et referat skrevet af bestyrelsesmedlem Laila Bendix som hørte foredraget med sin 14-årige søn og fik meget med hjem Hovedpine og migræne hos børn og unge Hovedpine er et stort problem blandt unge.

8% af unge har migræne, hver fjerde unge har spændingshovedpine. Det gør hovedpine til den hyppigste årsag til sygefravær og nedsat livskvalitet. Faktisk påvirker det at have hoved­ pine de unges livskvalitet mere end det at have en kræftsygdom.

Så hovedpine skal tages alvorligt.

Susanne Munck Klansø fremhævede at det er vigtigt at vide hvad man fejler. Lægen kan hjælpe med at stille den rette diagnose og udelukke at der er noget farligt (det er der heldigvis meget sjældent). Men det er også vigtigt at man forstår hvad der foregår. Derfor beskrev hun lidt nærmere om de to hyppigste typer af hovedpine: • Spændingshovedpine Beskrives som bånd om hovedet, der sidder og trykker. Årsagen mener man skyldes en øget sensibilisering af nervebaner og formentlig en ændring af smerteoplevelsen i musklerne i skulder/nakkeregion og tinding.

• Migræne Anfald er ofte ensidige, men kan være dob­ beltsidig hos børn. Anfaldene varer hos børn 1-72 timer og er ledsaget af kvalme og opkast samt lys- og lydfølsomhed. Anfaldet foregår i hjernens kar og hjernehinder, hvor der frigives forskellige stoffer, der aktiverer smerterecep­ torer i hjernehinder og kar.

Årsagerne er mange, men hos børn og unge er det vigtigt at have fokus på om hovedpinen skyldes triggerfaktorer. Børn og unge lever med mange triggerfaktorer. For at illustrere dette præsenterede Susanne nogle cases fra klinikken hvor dårlig søvnmønster, stress i det sociale liv og skole, for meget PC spil og over­ forbrug af håndkøbsmedicin var medvirkende årsager til hovedpinen.

I Herlev har de meget fokus på børnenes holdning, da en ubalance i nakkemuskulaturen kan med­ virke til både spændingshovedpine og migræne.

Noget andet de har fokus på er at børn sover alt for lidt. Børn skal have omkring 9 timers søvn.

Generelt kræver behandlingen motivation og støtte. Den unge skal vide hvorfor noget skal ændres og at det tager tid, og forældrene er ikke altid de bedste til at hjælpe. De er ofte frustrerede og nervøse. Derfor er det vigtigt at forklare hvad der er på spil. Susanne Munck Klansø fortalte om retningslinjerne for behandling: • Spændingshovedpine Forklare at der ikke er noget alvorligt galt Triggerfaktor sanering (dårlig holdning, søvn, stress m.m.)

Fysioterapeut aktiv træning Lær afspænding

Smertestillende Panodil og ipren Forebyggende ved kronisk hovedpine kan evt. være amitriptylin • Behandling af migræne OBS på om der også er spændingshovedpine Triggerfaktorer sanering (søvn, spændinger, stress, kost m.m.)

Afspænding, ikke massage – da massage kan udløse migræne Medicinsk kan anvendes ipren og Panodil, evt triptaner, og motilium ved kvalme Målet er smertefrihed efter 2 timer Forebyggende er primært sibelium Smerte kan være svær at forstå. Og der er forskel på akut og kronisk smerte. Susanne Munck Klansø viste en youtube film der rig­ tig fint beskriver dette og som det kan an­ befales at se. Den hedder ”Forstå smerte og hvad der er at stille op” og kan findes her:

www.youtube.com/watch?v=LmRBl7OTipE Aftenens sidste råd: Brug sund fornuft, men underkend ikke dit barns smerte.

Slip for hovedpine - tag den i opløbet Anbefalet af ergoterapeut og sportsmassør Marie Engel. Specialiseret sig i behandling af hovedpine - se mere på www.evivo.dk

Få 6 gode øvelser

Hagen mod brystet

Se 2 mere i de næste blade!

Musklerne fra nakken ender helt oppe på toppen af hovedet. For at få fat på de øverste muskler kan man trække hagen mod brystet, så man får en lille dobbelthage, og så man mærker et stræk i nakken.

Placer fingrene bag på hovedet og tryk forsigtigt med fingerspidserne.

Før fingrene længere op på hovedet, så de vandrer op på toppen og ender ned over panden.

Et tryk med en bold

Et godt redskab til at komme dybere ind til nakkemusklerne og nakkehvirvlerne er en massagebold.

Marie Engel foreslår, at man enten bruger en tennisbold eller en golfbold, hvis man ikke vil investere i en bold, der er lavet til afspænding.

Den første øvelse kan se svær ud, men når man først har vænnet sig til den, er den nem.

Man skal finde en dørkarm eller et sted, hvor væggen har en kant. Herefter bukker man sig ned, så den ene side af nakken rammer kanten. Her placerer man bolden. Pres indad med hele kroppen.

Sørg for, at fødderne peger ligefrem i samme retning som knæene. Hvis man er i tvivl, om man har fundet det rigtige punkt, kan man køre bolden lidt frem og tilbage. Man er ikke i tvivl, når den tryk­ ker det rigtige sted.

Pr. 01.07.2014 trådte første del af sygedagpengereformen i kraft Skrevet af socialrådgiver Annemarie Sølvsten

Formålet med reformen er at skabe økonomisk tryghed under sygdomsforløb og fremme tidlig indsats med henblik på tilbagevenden til arbejdsmarkedet. Tidligere mistede nogle helt deres forsørgelsesgrundlag, når sygedagpengene ikke kunne forlænges.

Den mest iøjnefaldende ændring ved reformen er, at sygedagpenge­ perioden er reduceret fra 52 uger til 22 uger, dog fortsat med forlæn­ gelsesmuligheder.

Det betyder, at inden udløb af de første 22 ugers sygdom, skal der tages stilling til, om der er mulighed for forlængelse ud fra én af de 7 forlængelsesmuligheder i sygedagpengelovens § 27. Hvis dette ikke er tilfældet, og den sygmeldte fortsat vurderes uarbejdsdygtig, overgår personen til jobafklaringsforløb, og sagen forelægges for rehabilite­ ringsteamet senest 4 uger efter ophør af sygedagpengeudbetaling.

Rehabiliteringsteamet er sammensat af repræsentanter for forskellige afdelinger i kommunen, og en sundhedsfaglig koordinator fra regio­ nen. Den sygemeldte deltager i mødet og får mulighed for selv at fremlægge sine synspunkter, evt. med deltagelse af bisidder.

Rehabiliteringsteamet anbefaler i forbindelse med mødet et jobafkla­ ringsforløb, der er individuelt tilpasset, tværfagligt og helhedsorienteret.

Et jobafklaringsforløb gives for max. 2 år ad gangen, men hvis situationen efter 2 år fortsat er uafklaret, kan forløbet forlænges med yderligere 2 år.

Under jobafklaringsforløbet får den sygemeldte ressourceforløbsydelse, der svarer til kontanthjælpsniveau. Der er dog den forskel, at ydelsen er uafhængig af formue og evt. ægtefælles indkomst. Samtidigt får den sygemeldte en koordinerende sagsbehandler, der skal arbejde med indsatser på tværs af kommunale afdelinger.

8

Indholdet i et jobafklaringsforløb kan omfatte f.eks. behandling i bred forstand, mentorordning, psykologsamtaler og virksomhedspraktik.

Formålet er at afklare arbejdsevnen, herunder om den kan udvikles ved hjælp af forskellige tiltag.

Et jobafklaringsforløb skal gerne munde ud i, at arbejdsevnen afklares, så det kan vurderes, om den sygemeldte igen er klar til det ordinære arbejdsmarked, om der skal iværksættes revalidering, eller om sagen på ny skal forelægges for rehabiliteringsteamet med henblik på fleks­ job, ressourceforløb eller førtidspension.

Anden del af sygedagpengereformen trådte i kraft pr. 05.01.2015.

Den del omhandler bl.a. en væsentlig omlægning af indsatsen på sygedagpengeområdet, herunder en tidligere og mere målrettet op­ følgning og indsats for at forebygge lange sygdomsforløb.

Der er bl.a. givet både arbejdsgiver og den sygemeldte mulighed for at inddrage jobcentret tidligere, dvs. før den første almindelige opfølg­ ning, der finder sted, inden der er gået 8 uger fra 1. sygedag.

Desuden gradueres jobcentrets indsats over for den sygemeldte, af­ hængigt af om man forventer fuld raskmelding inden for de første 8 uger efter sygemelding, om der forventes fuld raskmelding senere end 8 uger efter sygemelding, eller om der er udfordringer i forhold til tilbagevenden til arbejde, hvor der er behov for en tværfaglig indsats.

GRATIS

psykologisk hotline Som noget nyt har Migræne & Hovedpineforeningen lavet en aftale med Falck Healthcare, så vores medlemmer nu kan få GRATIS Psykologisk Hotline døgnet rundt.

Kontakt os døgnet rundt og oplys dit medlems nr. HUSK gælder kun for vores medlemmer.

Telefonisk kontakt fra psykolog inden for ca. 1 time døgnet rundt.

En telefonisk samtale varer ca. 15-30 minutter.

Bistanden ydes gennem Falck Healthcares landsdækkende Rådgivningscenter samt det til enhver tid eksisterende netværk af autoriserede psykologer.

Får du brug for en psykologisk konsultation er dette for egen regning.

Når mennesker oplever noget voldsomt f.eks. på deres arbejde, alvorlig ulykke, mobning, bliver afskediget eller får stress, er vores reaktioner anderledes end sædvanligt.

Episoder med gråd, opfarenhed eller pludselig glemsomhed er helt almindelige, men kan forvirre én selv, og det er let at få tanken om, at man er ved at blive “skør”.

I tiden efter hændelsen oplever mange, at tankerne om det ubehagelige bliver færre, jo mere man taler om det, og det opleves som en lettelse at tale med andre. I de fleste tilfælde kan man ved egen, kollegers, venner eller familiens hjælp komme gennem den svære tid og efterhånden vende tilbage til en normal hverdag, hvor oplevelserne på en naturlig måde er kommet på afstand.

Nogle hændelser påvirker vores liv i en sådan grad, at det at tale med en professionel, kan være en god og nødvendig støtte for dig selv og din familie.

Vi håber med dette nye tiltag, at det vil kunne hjælpe nogen af vores medlemmer, som kommer i en svær situation.

Kend din migræne og forebyg anfald Når man ved, hvad der udløser ens migræne, kan man forebygge den. Det er forskelligt fra person til person, hvad der trigger anfald. Det er derfor vigtigt, at du lærer din helt personlige migræne at kende, så du kan leve på en måde, der forebygger dine anfald. Hormoner, kulde, lugte, stress, allergi, fysisk anstrengelse, et overforbrug af håndkøbsmedicin, kemiske stoffer i mad og drikke, væskemangel, blodsukkerudsving og søvnmangel er alle kendte migrænetriggere. At skabe en migrænevenlig tilværelse kræver, at du kigger på alle de faktorer i din livsstil, der kan have indflydelse på din migræne. Med små skridt kan du kortlægge dine triggere og forebygge din migræne. Migræne er en neurologisk sygdom og det er nok ikke sandsynligt, at du kan eliminere den helt. Men kan du få færre og/eller mildere anfald, er det bestemt værd at tage med.

Kosten indeholder kemiske stoffer, såkaldte biogene aminer, der er kendt for at kunne udløse migræne. De biogene aminer hedder tyramin, octopamin, phenylethylamin og histamin.Tyramin er den mest almindelige fødevaretrigger og findes f.eks. i stærk ost, røget laks, surdej og bacon.

Biogene aminer og migræne De biogene aminer findes i madvarer, der er lagrede, modnede eller fermenterede, da aminerne dannes ved, at bakterier nedbryder visse proteiner. Biogene aminer har en karsammentrækkende effekt på blodkarrene. Når blodkarrene udvides igen efter sammentrækningen, udvides de til en diameter, der er større end normalt hos migrænikere. Visse blodkar i hjernen udvides og det medfører et øget tryk på hjernehinden. Hjernehinden er trykfølsom og trykket medfører en pulserende smerte, som det kendes fra migræne.

Jeg vejleder i migrænevenlig livsstil ud fra små skridt metoden. Små skridt betyder, at du laver små ændringer, i det du plejer at gøre for at skabe forandring. I praksis afprøver du eksempelvis, om du reagerer på tyramin, som det første skridt, inden du går videre til det næste. Det handler ikke kun om, hvad du spiser, men også hvornår. Hvis du springer måltider over eller drikker for lidt væske, kan det også give migræne. Mængden af triggere er også vigtig for, om der udvikles migræne.

I nogle situationer får du ikke migræne af noget du spiser eller drikker, mens du i andre tilfælde er mere ’følsom’. Det kan f.eks. være, når du er stresset eller har menstruation. Små skridt metoden er overkommelig og du går systematisk til værks med at kortlægge dine triggere.

Gitte Hildebrandt Professionsbachelor i ernæring og sundhed (speciale i ernæring og fysisk aktivitet).

Facebookside: www.facebook.com/Gitte-Hildebrandt-små-skridt-til-bæredygtig-sundhed-1609813415936692/ Hjemmeside: www.gittebsk.com Litteratur og links Bigal M.E., Lipton RB. & Stewart W.F: The epidemiology and impact of migraine. Curr. Neurol. Neurosci. Rep..2004.4 (2). s. 98-104. Bülow-Olsen, Anne & Vinding, Jesper 2012: Mad der ikke giver migræne.

Nyt Nordisk Forlag. Western Memorial hospital: Low tyramine diet 2008. https://migraine.com/migraine-triggers/ http://www.nmh.org/ccurl/504/151/Low-tyramine-diet-08.pdf

Tænk din hovedpine mindre Allerede de gamle grækere og romerne var opmærksomme på hvordan følelsesmæssig stress kan udløse hovedpine. Ny forskning tyder desuden på, at bestemte tanker er mere tilbøjelige til at give hovedpine end andre.

Hovedpine kan være udtryk for både biologisk, fysiologisk og psykologisk ubalance.

Da både krop og psyke hænger sammen, kan det være svært at afgøre, hvad der kom først. Tanker der fører til en følelse af hjælpeløshed, er en af de helt store skurke, når det gælder hovedpine. Har du problemer du ikke selv kan løse, så tal evt. med en psykolog.

9

Kan kiropraktisk behandling hjælpe børn med hovedpine?

I forlængelse af vores artikel fra dec. nr. og vores foredrag i Aalborg vedr. børn og kiropraktik, er det stadig muligt at tilmelde børn til forsøget hos kiropraktor Susanne Lynge. Det drejer sig om børn fra 7-14 år.

Susanne har haft en del af de yngste og vil derfor gerne have flere børn fra 13-14 år. Eneste betingelse er, at man bor i region Nord­ jylland. Hvis I vil læse mere om vores tidligere artikel, kan I se mere på www.hovedpineforeningen.dk under artikler.

I kan sende en mail til Susanne Lynge sl@kiropraktiskcenter.dk eller tlf. 53822544

Er der nogen, der gerne vil deltage i et medicinsk forsøg til migræne er I altid velkomne til at kontakte mig på nedenstående mail Casper Emil Christensen Læge, Klinisk Assistent Mail: casper.emil.christensen.03@regionh.dk Rigshospitalet – Glostrup Neurologisk klinik Hovedpineforskningen Nordre Ringvej 57 Indgang 8, 5. sal 2600 Glostrup

Lægen er ikke altid nok!

Inden for det seneste år har 27 pct. af den voksne befolkning modtaget en eller flere former for alternativ behandling, såsom akupunktur, zoneterapi, homøoparti og healing. Det svarer til omkring 1,2 mio. danskere. Kilde: Statens Institut for Folkesundhed, SDU

Rabat gennem Migræne & Hovedpineforeningen Marie Engel tror på sundhed for alle og arbejder meget med hovedpine.

Hun giver 20 % i hele 2016 til forening­ ens medlemmer.

Tyrolsgade 20, KBH. S tlf. 25 36 72 21 Se mere på www.EVIVO.dk Fysioterapeut Caspar Frausing, Sundhedscenter Vanløse: Alle medlemmer af Hovedpine og Migræne­ foreningen kan få 15% rabat på alle behand­ linger. For behandling kontakt ham på mail: caspar@casparf.dk Vi giver 10% rabat på smertehåndtering gennem hypnoterapi- og mindfullnessforløb og samtaler. Lone Andersen, Cand. pæd.psych.aut hos Human Relations Fyrrevej 2, Sørup, 3480 Fredensborg Mobil: 21 24 65 80 · la@humanrelations.dk www.humanrelations.dk Afspænding & Psykomotorik v/ Ove B. Wadum, Psykomotorisk Terapeut dap Søborg Hovedgade 139 A, 2860 Søborg Jeg giver 10% til foreningens medlemmer.

Oplys medlemsnr.

Tlf. 23 65 12 30 · e-mail: ove@wadum.com Se mere på www.slapheltaf.dk Kraniosakralterapeut Dorte Larsen Hole Skovvej 50, 5120 Odense NV. Tlf. 23 26 88 96 · mail: dortelarsen@mail.dk Dorte giver foreningens medlemmer 25% på 1. behandling.

Bevægelsespædagog og akupunktør 5 behandlinger til 4 behandlingers pris - 1. gang betales 550 kr.

Tlf. 60 18 56 40 · www.klinik-lyspunkt.dk, www.dagenslyspunkt.dk Kynebogco v/kropsterapeut Thaus Leopold Jensen Vendersgade 14,st.th., 1363 København K (lige ved torvehallerne). Thaus giver 60 min. kropsterapi. Normalpris kr. 750,Medlemspris kr. 450,-.

Sig I kommer fra vores forening.

Mail: thausleo@gmail.com · tlf. 26 28 88 43 Orange Fitness Haderslev og Odense Kun for kvinder!

Giver foreningens medlemmer 20% på normalkontingent samt 50% på oprettel­ sesgebyr.

Aftalt med Kim, I oplyser bare, at I er med­ lem af Migræne & Hovedpineforeningen.

Skibhusvej 66-74, 5000 Odense Bygnaf 6, 6100 Haderslev Københavns Yoga Medlemmer får 15% på alle medlemskaber på deres Yoga hold. Se mere på www.kbhyoga.dk · tlf. 70 22 85 80 FoviJa Synstræning, København Synstræning vil give 30% på screening (første besøg) Tlf. 22 12 05 70

Alle medlemmer af Migræne & Hoved-­ pineforeningen kan nu få rabat hos følgende (husk at sige, at I er medlem af foreningen ved bestilling): Trend 2009, Ryttervænget 30, Ølstykke giver 15% til foreningens medlemmer.

Mark arbejder med akupunktur, massage og coaching. ostermannmark@gmail.com ERGOMAZONE Husoddevej 20, 8700 Horsens giver kr. 100,- rabet ved første behandling www.ergomazone.dk · tlf. 20 61 39 58 EFT og energiterapi v/Lis Hammer, Møn Normalpris kr. 500, -, Medlemspris kr. 400, Mobil: 29 46 26 36 · www.livsenergi-nu.com Mail: lishammer.terapi@gmail.com Poul Røpke, Sjælland Psykolog og brainfitness arbejder med neurobiofeedback vil give 50%.

Kontakt ham på tlf. 52 71 33 42 eller på mail: poul@hjernecentrum.dk Integreret fysioterapi, kraniosakral­terapi, mulliganbehandling, bindevævsbehand­ ling og akupunktur: Helle Rechter giver 50 procent rabat på første behandling. Køge.

Tlf. 27 58 68 26 · www.hellerechter.dk og facebook.com/hellerechter.dk HUSK foreningen har en gratis bisidder i det Sønderjyske Kontakt Inge Stuckert på famstuckert@hotmail.com eller tlf. 22 83 46 31

Kontaktpers on er Støttegrupper og selvhjælpsgrupper Flemming Colding Sejersen Sonatevej 21 8700 Horsens Tlf. 26 10 33 00 foghsejersen@stofanet.dk

Britt Brunhøj Arkonavej 11, 5000 Odense C abb@el-soft.dk

Anika Lundgaard Rahbeks Alle 18 6700 Esbjerg Tlf. 26 13 11 05 anika@levmedsmerte.dk

Birgitte Skov Iversen Ravnekærlund 148 5800 Nyborg Tlf. 66 15 67 46 skoviversen@post.tele.dk

Grete Nielsen Fladehøj 29 4534 Hørve Tlf. 59 65 71 92 fladehoej29@hotmail.com

Lykkelisa Garding Torvevænget 28 8310 Tranbjerg J Tlf. 31 13 56 45 espeholt@webspeed.dk

Else Marie Sørensen Kærvangen 5, Turup 5610 Assens Tlf. 22 71 96 46 troldfun@hotmail.com

Grete Evang Fuglebakken 8 4100 Ringsted grete.evang@mail.dk

Poul Ellesøe Åparken 21 8500 Grenå

Tlf. 86 32 27 32

Winnie Gudmand Jensen Lundedammen 65 2605 Brøndby Tlf. 77 89 12 07 winniegudmand@gmail.com

Stig Løye Bøgehaven 44 3500 Værløse stl@fvst.dk

Ria E.P. Hansen Bragesvej 55 6100 Haderslev

Tlf. 74 53 27 27

Kirstine C. Hou Frejasvej 16 D. st. th. Tlf. 22 90 37 01 3000 Helsingør

kirstine.hou@gmail.com

Thaus Leopold Jensen Egegade 16 III th.

2200 København N Tlf. 26 28 88 43 thausleopold@hotmail.com

Mary Sigurskjold 5700 Svendborg Tlf. 21 97 85 82 marysigurskjold@hotmail.com

Karin Eriksson Nordens Plads 4, 14s/12 2000 Frederiksberg Tlf. 36 16 65 82 karin.eriksson@vip.cybercity.dk

Ole Nielsen Dalslandsgade 48 3. s. t.h. Bolig nr. 260 2300 København S Tlf. 32 57 29 60

Tlf. 57 61 48 43

Tlf. 36 17 52 01

Ulla Pedersen Solbakkevej 7 7480 Vildbjerg Tlf. 97 13 18 42 ullagpedersen@gmail.com Inge Stuckert Årø 135 6100 Haderslev Tlf. 22 83 46 31 famstuckert@hotmail.com Bente Lauridsen Parallelvej 4 6400 Sønderborg bml@bbsyd.dk

Tlf. 30 87 18 51

Husk at ændre i det nye system hvis I skifter adresse eller får ny e-mail!

GAVER DER GAVNER

Vi har brug for jeres støtte til vores arbejde, derfor er I velkommen til at give en gave, vi er nu paragraf 8A godkendt, hvilket betyder, at I får fradrag for det beløb I skænker os. Gå ind på www.hovedpineforeningen.dk under rubrikken bliv medlem, der er et felt der hedder “giv en gave” I skal udfylde med jeres CPR nr. for at kunne få fradrag på jeres selvangivelse. Vi er taknemmelig for hvert et beløb der kommer, og vi takker rigtig mange gange, for alle dem der har givet os et beløb indtil nu. Vi bruger bl.a. pengene til hjælp til afholdelse af Hovedpineskolen og vi støtter forskningen, holder foredrag m.m. Til dem der ikke er på nettet, kan et beløb indbetales på Den Danske Bank reg. nr. 9570 konto nr. 0016606464 - Man kan få fradrag op til kr. 15.200 årligt. Kontingent er IKKE fradragsberettiget.

Skriv testamente og støt Migræne & Hovedpineforeningen...

Arv kan hjælpe foreningen til at kunne støtte den vigtige forskning i migrænens gåde endnu mere. Andre aktiviteter ville også kunne blive til en realitet, vi ønsker mere viden om vores sygdom og større udbredelse, men alt koster penge.

Du kan gøre en forskel hvis du også betænker Migræne & Hovedpineforeningen i dit testamente. En arv fra dig stor eller lille, kan være med til at forbedre hovedpinepatienters fremtid.

Vi anbefaler at du kontakter din advokat og laver et testamente sammen med vedkommende.

Hjælp os!

Vi beder jer alle om at hjælpe os med at synliggøre vores forening endnu mere.

EN UAF HÆNG

Rekvirer en folder; den kan ligge hos lægen, tandlægen, frisører, apotek, bibliotek, på arbejdspladser og hvor der ellers kommer mange mennesker.

Scan kod en me smartphonSc d din e an r læs den m mere om smelleko ed din foreartpgen hone www.hovem nin påeller ernef dpi læs e om orefonin renin gen.dk www.

Find os på n på hovedp ge fac inefore facebook.Find ebook: ninge com/ho os på n.dk pin faceboo vedfac ebefo oo ren k: ing en k.com /hoved pinefo reninge n

I G PAT I E NT

ORENIN F O R PA T G M I G R Æ N IEEN NU ATF HEÆRN GM E D E OF GO H O I G PA T I E N TFO R VED M I G R P A T I E NP ITNEER R E N I N G ÆNE MED OG H OVED PINE F

Toftehø j 90 · 647 0 Sydals · Tlf. 70 22 www.hove 00 52 dpinefore ningen.dk Mail: posTo fteove t@h højdpi 90 nef · 64ore 70 nin gen.dk Syda www. ls · Tlf hovedp . 70 22 Mail: po inefor 00 52 ening st@ho en.dk vedpine foren ingen .dk

Ring til os på tlf. 70 22 00 52 eller send en mail til: post@hovedpineforeningen.dk

11

Afsender: Migræne & Hovedpineforeningen Toftehøj 90, 6470 Sydals

Hovedpinesagen inviterer til vandretur på Hærvejen ved Jelling – Kom og gå med!

Dato: 21. maj 2016 kl. 12.00 – 17.00 Sted: Start og mål ved Jelling Kro Distancer: Gå fra 4-20 km på Hærvejen gennem by og skov,

langs vej og sø Målet med denne hærvejsvandring er: - At udbrede kendskab til hovedpine, migræne og ansigtssmerter - At indsamle midler til støtte for Hovedpinesagens arbejde - At have en hyggelig dag med sund motion sammen med venner og familie

Jelling Mark Mølvang Kiddegård

Nørrelide

JELLING

Jelling Kirke

Kongernes Jelling

35

Jelling Kro

Baggesholm Jelling Skov Fårup Huse

Skovdal Kro

Skovdallund

35

Fårupgård Saksdal

Fårup Sø 34

Ollerup

Vester Hornstrup Søskov Jennum Lildfrost

Stenager

Balle

Skibet

Kærbølling Huse Stensgårde

36

BREDSTEN

Skibet Kirke

Haraldskær Hotel Bredehus

Kærbølling Bredstengårde Rue Haraldskær Fabrik Dronningens Mose

eba Bind llestien 36

Vingsted Mølle

Vingstedn

llesti Bindeba

Jerlev Skov

e

Tilmelding sker via www.hovedpinesagen.dk Pris: Voksne kr. 150 / børn (7-16 år) kr. 50, ved tilmelding inden 1. april 2016

Voksne kr. 200 / børn (7-16 år) kr. 70, ved tilmelding inden 1. maj 2016 Udover en dejlig vandretur får du: - Sandwich til frokost - Depot med forfriskninger på ruten samt ved start og mål - ”Goodie-bag” - Mulighed for tilkøb af kaffe og ostemad - Adgang til det nyligt åbnede museum ”Kongernes Jelling” med rundvisning - Aftenhygge ved Jelling Kro med mulighed for tilkøb af let aftensmad - Mulighed for primitiv og billig overnatning på herberg Nørrelide Donationer uanset størrelse kan indsamles via BetterNow. Her kan du også udfordre dine venner og bekendte til at give et støttebeløb til Hovedpinesagen under parolen ”Jo større støttebeløb – des længere vil jeg gå for sagen.” Se mere på www.hovedpinesagen.dk Alle kan gå med!

Hovedpinesagen – En paraplyorganisation for danske patientforeninger, der repræsenterer patienter med hovedpine, migræne og/eller ansigtssmerter.