Más Mujer Austin Abril 2023: Pasión por Servir

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Boston Cote

Luisa Velázquez López

Nereyda Botello

Somos Misma

Mujeres Inspiradas en Sueños Metas y Acciones

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Un Remedio para los mareos

Mantén a salvo a tu familia de venenos y tóxicos domésticos

10 Razones por las que te pueden doler los senos

Directora General

Director de Marketing

Marcela Rodarte Mario Tapia

Dirección de Arte Transmisiones

Viviana Aguilar / Tarro Design Vanessa Sánches

MÁS MUJER (ISSN Pendiente), Volumen 9, Número 6, Abril 2023. Publicada 12 veces al año por Tarro Media. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial sin previa autorización. MÁS MUJER es propiedad de TARRO Media. Oficina ejecutivas, editoriales y de publicidad: Austin, Tx. Servicios al consumidor (512) 731-0886 o contacto@reporteaustin.com. Para suscribirse a nuestras ediciones digitales: contacto@reporteaustin.com

BOSTON Cote

REDACCIÓN POR STAFF MÁS MUJER

Tenemos más de 10 años de conocerla, casi desde que decidió tomar la batuta de su futuro y abrir su propio despacho. Desde siempre ha tenido una pasión inusual por ayudar a la comunidad. Y la mejor forma de hacerlo, ha sido a través de la inmigración. Por más de una década ha ayudado a centenares de personas y familias a obtener beneficios migratorios. Y tras tanto tiempo, lo sigue haciendo con el mismo entusiasmo como si fuera el primer día.

Cuando le preguntamos por qué decidió convertirse en Abogada de inmigración, la respuesta la encuentra en su familia. Su madre es venezolana -por ella habla perfecto el español-, y fue testigo de lo complicado que era obtener beneficios migratorios para su familia. Y mucho era falta de conocimiento, de información y de personas que estuvieran dispuestas a apoyarlas. Y ese se convirtió en su objetivo profesional, sin saber que con esa decisión, le abriría las puertas a cientos de familias en su búsqueda por un mejor futuro.

Cote Legal ha sido una aventura gratificante. “Tengo la oportunidad de conocer a gente interesante y trabajar en asuntos legales complicados. No hay mejor sentido en el mundo que poder ayudar a una persona y su familia”, nos cuenta en entrevista.

Originaria de Massachusetts, la abogada Cote trabajó durante diez años con organizaciones sin fines de lucro, como el Consejo Nacional de La Raza en Washington D.C.; el Centro Nacional de Justicia para Inmigrantes en Chicago, Illinois; y la Oficina del Defensor Público en el condado de Saint Joseph, Indiana.

Durante esos años creció su compromiso y luego de obtener su licencia para ejercer leyes decidió abrir sus propias oficinas en marzo del 2013.

La abogada nos confiesa que abrir su negocio no fue sencillo ya que por más conocimientos de leyes adquiridos en todos sus años de estudios nadie le explicó cómo poner en marcha su propio negocio.

Graduada de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte, donde obtuvo una doble especialización en Antropología Cultural y Ciencias Políticas con especialización en Política Comparada y Gobierno, se especializó en Lengua y Literatura Española y se graduó con Honores y Distinción. Después de sus estudios universitarios, obtuvo su tí-

tulo de Juris Doctor de la Universidad de Notre Dame en South Bend, Indiana.

Está certificada por la junta de Texas en leyes de inmigración y nacionalidad. Y cuenta con oficinas en Austin y San Antonio.

En el año 2016 y 2017 el Instituto Estadounidense de Asesoría Jurídica le otorgó el premio 10 Best por “servicio al cliente excepcional y sobresaliente”.

“Los inmigrantes en Estados Unidos y la comunidad hispana, en Austin en particular, es poderosa. Yo siento que se va a poder cambiar la ley a favor de los inmigrantes con comunidades como la nuestra, informada, activa y enérgica”, nos dice.

Sin lugar a dudas, si necesitas ayuda para tu caso de inmigración, te recomendamos a la Abogada Boston Cote. Ella que, además, es un gran ejemplo para todas nosotras de

luchar por encontrar aquello que realmente te apasiona y, una vez que lo encuentres, apuesta a ello y dedícate a ser la mejor. Ella es el ejemplo perfecto de ello.

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LUISA Velázquez-López

MUJERES PODEROSAS

cuando una tiene la perseverancia, ambición, disciplina, pasión y muchas ganas de trabajar para lograr sus objetivos.

¿Cómo nace tu negocio?

Mi negocio nace después de estar trabajando por tres años en un salón de belleza esperando la oportunidad de poder comprar un local para establecer mi propio salón. Precisamente este 10 de abril cumplo 16 años con Luisa’s Salon and Spa.

¿Qué diferencia existe entre tu negocio original y el actual?

La diferencia de mi negocio original al actual es que cuando lo abrí yo era la única trabajadora, ahora soy muy afortunada de contar

con tres personas más en mi equipo. Y por supuesto, ahora nos avala más experiencia, más clientela y más reconocimiento.

Todos los sueños se realizan

¿Cómo te preparas para crecer o mejorar tu negocio?

Soy muy disciplinada y siempre he continuado con mi educación, todo lo relacionado al mundo de la cosmetología desde lo más simple a los cursos más avanzados, disfruto al saber que puedo ofrecerle a mi clientela un servicio especializado.

Menciona

Ser responsable, optimista y tener pasión por mi trabajo, que me encanta.

¿Cuál es tu fracaso favorito?

¿Fracaso favorito? No creo que haya fracaso, simplemente son experiencias no agradables cuando las cosas no salen de acuerdo a tu perspectiva, pero aprendes mucho y te ayuda a crecer.

una de las cualidades que te hacen más fuerte como emprendedora.

¿Cuentas con algún mentor/a?

No.

¿Cuál es el mejor consejo que has recibido?

Hacer las cosas de la mejor manera posible dando más del 100 y hacerlas de corazón.

¿Qué consejo te darías a ti misma antes de empezar tu negocio?

Estar consciente de todo lo que implica abrir un negocio, pero todo se puede hacer con éxito, si realmente tomas la responsabilidad, disciplina y tienes la pasión de abrir tu negocio.

¿Podrías compartirnos un poco de tu rutina diaria?

Despierto a las 7:30 a.m., hago un poco de ejercicio y me alimento lo más saludable posible. Me preparo para ir al negocio (9:00 a. m. - 6:00 p. m., unos días entró más temprano o salgo más tarde.

Hacer

las cosas de la mejor manera posible

¿Cómo manejas el balance personal con el profesional?

Me encanta estar en balance tanto en lo personal como en lo profesional. Trabajo mucho, pero también me gusta tomarme fines de semana largos para atender mi vida personal.

¿Cuál ha sido uno de los mayores retos de ser emprendedora?

Definitivamente la tecnología actualmente es mi más grande reto.

¿Con cuantas personas cuentas en tu equipo?

Actualmente somos cuatro personas.

¿Tienes algún pasatiempo? Platicanos de qué forma te ayuda.

Me encanta viajar, hacer ejercicio (yoga y caminar). Me ayuda a salir de la rutina, conocer gente nueva y nuevas culturas, también me ayuda a tener más energía, alegría, optimismo y por supuesto a desestresarme.

Un consejo que puedas aportar para nuestras lectoras emprendedoras.

Que todos los sueños se realizan cuando una tiene la perseverancia, ambición, disciplina, pasión y muchas ganas de trabajar para lograr sus objetivos. Y que no hay mayor satisfacción que hacer tus sueños realidad.

NEREYDA Botello

FUNDADORA / PROPIETARIA / HASHTAG CONNECTIONS

nace tu negocio?

En el 2010 comencé a trabajar en una oficina en el norte de Texas la cual brindaba servicios a Inmigrantes en su mayoría de habla hispana; entre todos los servicios esta oficina tenía un periódico informativo de cinco mil ejemplares, ahí comencé a editar y crear artículos en español. Este periódico me dio la oportunidad de conocer a un sinfín de compañías de todas las industrias y de todos los tamaños, mi experiencia en México en Recursos Humanos y Mercadotecnia me dio la oportunidad de visualizar las carencias de la comunidad hispana al momento de desarrollar un negocio.

Dentro de todos los servicios que esta oficina prestaba, no había uno sólo dirigido al crecimiento continuo de sus negocios, a la planeación de mercadotecnia con estrategia y mucho menos en su idioma. De ahí nace la idea de ayudar con mis servicios en todos los trabajos donde yo me desenvolvía, aunque seguía siendo parte de su plantilla laboral y no necesariamente con un puesto de marketing pues en muchas de ellas no existía uno. En busca de un lugar en Texas donde me identificara más con la comunidad hispana llegué a Austin, aquí comencé a trabajar en la industria dental en varias oficinas

donde me desarrollé como Coordinadora de Mercadotecnia, Relaciones Públicas y Servicio al Cliente en español. Durante mi trayecto llegué a una empresa que recién iniciaba y en la cual adaptamos nuestros valores y objetivos para encarnarla en la que hoy representa, una empresa al servicio de la comunidad, sumamente exitosa en su rubro y que ha servido de ejemplo para muchas otras; donde por más de 8 años he sido la encargada del departamento de Marketing; Sonrisas Dental Center.

Gracias al éxito y estructura de Sonrisas Dental Center, algunos negocios de la comunidad se fueron acercando a mí, para pedir alguna pequeña asesoría, algún consejo e incluso algún servicio dentro de un marco informal. El perfil visionario de Sonrisas Dental Center y el valioso sentido que le dan al desarrollo de su personal, me animaron a seguir mi propio sueño, sin abandonar el de ellos; crear una empresa que cubra todas las necesidades de marketing de un negocio. Es así como en el 2019 pasé de ser una empleada a una colaboradora externa de Sonrisas Dental Center y crear mi empresa Hashtag Connections.

Darle una estructura a tu negocio en todas las áreas incluyendo la mercadotecnia, eso te acercará más pronto al éxito.

¿Qué diferencia hay del negocio de antes al actual?

Anteriormente era más fácil llevar un negocio, las personas se centraban en lo que veían de la marca, hoy en día es en lo que sienten al ver tu marca y eso es más difícil de trasmitir. Todo esto gracias a la era digital y el desarrollo evolutivo de los consumidores. Hoy en día no puedo excluir lo digital de mis conocimientos, lo que en el 2019 era menos importante hoy en día representa el 70% del éxito de cualquier negocio, así que he estado preparándome en el marketing digital.

¿Cómo te preparas para crecer y/o mejorar tu negocio?

Tienes que saber gestionar las expectativas de los clientes de los negocios para los cuales trabajas. Marketing es una constante movimiento, lo que le gustaba al consumidor de antes, hoy no, y tienes que estar actualizándote constantemente. Así que me he concentrado en cómo crear contenido gráfico, sitios web y más tecnicismos de mercadotecnia digital como SEO de páginas web y un sin número de especificaciones técnicas que se requieren hoy en día, marketing no es sólo publicar, es todo un mundo detrás de esto y mi preparación la he logrado gracias a seminarios, cursos y actualizaciones.

Menciona una de las cualidades que te hacen más fuerte como emprendedora.

La pasión, amo lo que hago, este no es un trabajo para mi, es un modo de vida, de servir, de disfrutar el triunfo de otros.

¿Cuentas con algún mentor/a?

La vida me ha llevado a conocer muchas personas que me han inspirado, han compartido mucho de su conocimiento conmigo, me han dado la fortaleza de confiar en mí, aunque no cuento con un mentor en especial. Creo que aprovecho lo bueno de cada persona con la que interactuó y aprendo de sus virtudes para inspirar mi propia trayectoria.

¿Cuál es tu fracaso favorito?

No soy mucho de fracasos pero sin duda alguna, la situación más difícil por la que he pasado y que me ha marcado en todos los aspectos de mi vida, ha sido mi divorcio. Si no me hubiese divorciado, difícilmente me hubiera dado cuenta de la capacidad que tengo para salir adelante por mis propios méritos. Aunque siempre he destacado por ser un ser creativo y servicial y he trabajado en diversas compañías; no hubiera avanzado hasta prepararme y convertir la necesidad de otros en una oportunidad para crear mi propia empresa y dimensionar un sueño el cual llevo con mucha pasión.

Este no es un trabajo para mi, es un modo de vida

El consejo que nunca se me ha olvidado es muy de carácter religioso. Una monja me dijo que servir a los demás era muy gratificante, y hasta me contó una historia que alucia al servicio. Desde entonces siento que el servir a los demás en cualquier área de nuestras

vidas, te da las retribuciones más positivas emocionalmente. Al ayudar con las necesidades de marketing de una empresa, siempre aplico este consejo ya que mi servicio va dirigido a soluciones siempre solidarias con mis clientes.

El único consejo que me daría es que no pasa nada si las cosas no se hacen en el momento y dices que no; me entrego tanto a los proyectos que en el proceso me olvido de mí misma, de mi salud, de mi vida social, me enfoco más en lograr los objetivos y en el proceso me exijo mucho, tanto que mis días terminan agobiados, eso sí, con una tremenda satisfacción.

Trabajo en casa desde antes de la pandemia; siempre he sido muy sistemática y de marcarme planes así que aprendí a que mi día tenía que ser como si fuese a una oficina con entrada y salida. Me despierto a las 6 de la mañana, desayuno y me visto como si fuese a salir de casa, aunque no lo haga. Prendo mi computadora y comienzo a tra-

¿Cuál es el mejor consejo que has recibido?

¿Podrías compartirnos un poco de tu rutina diaria?

¿Qué consejo te darías a ti misma antes de empezar tu negocio?

bajar conforme a los planes del día, con varios clientes simultáneos aprendes a dedicar tiempo a todos, equitativamente. Mis descansos entre horas de trabajo incluye sacar a mis perros, cuidar mis plantas, preparar la comida del día y lavar, ¡ya sabes las ventajas del trabajo en casa! Aunque hay días en que

tengo que estar en juntas por zoom o presenciales, mi día a día es muy simple, puede terminar a las 5 p. m., o puede extenderse hasta tarde, puedo estar en algún lugar todo el día dirigiendo algún evento, capacitando al personal en servicio al cliente o trabajar desde casa todo el día.

Aquí es donde tengo algo de desventaja con otros negocios, ya que Hashtag Connections no vende productos o servicios ordinarios, vendo experiencias para los consumidores, los míos y los de mis clientes y si no estoy pensando como consumidor de un servicio o producto, no puedo ofrecer esa experiencia, por esa razón no me puedo desconectar esa parte creativa y observadora que me da las pautas para aplicar las mejoras en lo que hago, así que siempre que interactuó con algún proveedor de servicio o producto aunque sea en el ámbito personal, mi mente está trabajando.

Gestionar empresas medianas de origen hispano en todas las industrias pero en especial la industria de la construcción en todas las ramas, y que estas empresas busquen competir en el mercado americano. Aprender todos los procesos, conocer la cultura, establecer directrices y estrategias, para poder establecerse en ese mercado, ese es mi mayor reto. Cuando se trata de empresas hispanas dirigidas a nuestro mercado se vuelve más fácil por la cultura y el idioma.

Tengo un equipo muy pequeño de 2 personas que trabajan conmigo remotamente.

¿Cómo manejas el tema del balance personal con el profesional?

¿Cuál ha sido uno de los mayores retos de ser emprendedora?

¿Con cuántas personas cuentas en tu equipo?

Sabemos que cada emprendimiento tiene sus propias características dependiendo del giro y modelo que maneje, pero sea cual sea los negocios requieren de una identidad propia, un establecido posicionamiento en redes y una integración digital que no sólo cumpla las expectativas de su cliente, sino que las supere constantemente, así que una parte muy importante de tu emprendimiento es la mercadotecnia; no hay que esperar a que el negocio crezca, ¡hay que hacerlo ya! Más bien, de esto depende que el negocio crezca. Esa es la magia de la mercadotecnia. Darle una estructura a tu negocio en todas las áreas incluyendo la mercadotecnia, eso te acercará más pronto al éxito.

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¿Tienes algún pasatiempo? Platícanos de qué forma te ayuda.

¡Si! Propago mis plantas, tengo una familia de casi 60 plantas. Y amo a mis dos perros, me ayudan a relájame, a dejar de pensar en el trabajo.

Un consejo que puedas aportar para nuestras lectoras emprendedoras.

SOMOS Mujeres Inspiradas en Sueños Metas y Acciones Misma

ROSARIO NAVA / COFUNDADORA / DIRECTORA EJECUTIVA EN MISMA

Nuestro camino inició en el 2013 cuando después de recibir un curso en Casa Marianela, varias mujeres nos dimos a la tarea de organizar un

movimiento que diera vida a nuestras necesidades de apoyo y a una mayor capacitación para las trabajadoras del hogar.

Una organización en la que a base de capacitación sobre el trabajo doméstico, podemos darnos cuenta de la gran tarea que ejercemos allá afuera y cómo en muchos de los casos nuestros derechos son dejados de lado. De las trabajadoras del hogar casi nunca se habla.

En aquel 2013 comenzó la organización MISMA (Mujeres Inspiradas en Sueños Metas y Acciones), educándonos, preparándonos y compartiendo lo aprendido para mejorar nuestras condiciones laborales.

En nuestra experiencia, una trabajadora del hogar, está más vulnerable a los abusos de poder, de robo de salario y hasta exceso de trabajo, esto sólo por mencionar algunos casos.

Como trabajadoras del hogar operamos en su mayoría de forma individual y somos muchas veces invisibles ante los demás.

En MISMA nos hemos enfocado en apoyar a todas las mujeres que ejercen este trabajo, con educación, para de esta forma realizar un mejor trabajo y que también éste sea redituable para nosotras.

Sabemos que el conocimiento es un poder absoluto, así que realizamos una capacitación anual, específicamente para trabajadoras del hogar en donde las asistentes aprenden desde cómo prepararse para una entrevista de trabajo, hasta cuáles son los derechos laborales con los que cuentan. Para este tema nos acompaña un abogado especialista en la materia.

En MISMA, las trabajadoras del hogar se encuentran también con compañerismo, ya que cada una de las integrantes nos comparte su historia. Es una comunidad sorprendente.

Nuestra misión es construir un movimiento de mujeres valientes, donde todas tengamos respeto y dignidad en nuestro lugar de trabajo. Con ello seguimos construyendo comunidad por un oficio que nos une como mujeres inmigrantes, sobreviviendo en un país que no es el nuestro.

Organizarnos es el puente del mundo que vivimos por el mundo que soñamos.

Síguelas en MISMATX.ORG o en nuestras redes sociales en Facebook, Instagram o TikTok como @mismatx

UN REMEDIO PARA LOS mareos

Mucha gente busca cuidado quiropráctico por dolor en la espalda baja, media, en el cuello o las extremidades, pero no saben que cuando sufren de falta de equilibrio o mareos, todo puede estar relacionado. De hecho, si sufres de caídas frecuentes debido a que pierdes el equilibrio o sientes ataques de mareos, un tratamiento quiropráctico puede ayudar.

Cuando hay problemas con el equilibrio, hay que tomar en cuenta el sistema “propioceptivo”. La forma en que el cuerpo se “comunica” con todas sus partes es a través de propioceptores -que están localizados en los músculos del esqueleto y las cápsulas de las articulaciones- que llevan la información al cerebro. Esta información de diversas partes del cuerpo es entonces integrada con información que llega del sistema vestibular (el oído interno).

El cerebro se apoya mucho en el cerebelo, localizado en la parte trasera de la cabeza y que es responsable en gran medida de coordinar los aspectos inconscientes (automáticos) de la propiocepción.

La habilidad de mantener el equilibrio, así como poder pararse en una sola pierna (con los abiertos y cerrados) depende de la habilidad de que los tres sistemas funcionen apropiadamente, y como en cualquier otra habilidad: “la práctica hace al maestro”.

Hagamos la prueba

Trata de pararte con una sola pierna y cierra los ojos. ¿Puedes sentir tu tobillo, pie, pierna y el resto de tu cuerpo luchar por mantener el equilibrio?

Para aquellos que tenemos menos de 60 años, es “normal” el poder mantener el equilibrio con la piel y con los ojos cerrados por 25 segundos (lo normal para personas entre

60 y 69 años es de 10 segundos y para personas entre 70 y 79 años es de 4 segundos). ¿Tú no pudiste aguantar tanto?

En un principio, pocos pueden. Hay que practicar y con los ejercicios correctos, lo podrás lograr. Tu sentido kinestético puede mejorarse y un quiropráctico puede servirte de guía en el proceso.

Y entre todo esto también hay que tomar en cuenta los mareos, pues todo está relacionado con el oído. Nuestros oídos tienen dos funciones: escuchar y mantener el equilibrio.

El oído externo atrapa los sonidos y los canaliza hacia el tímpano, que vibra y mueve tres pequeños huesos que transmiten la información a la cóclea y finalmente al cerebro, permitiéndonos escuchar el sonido. Muy dentro del oído se encuentra el “aparato vestibular” que es el órgano del equilibrio. Aquí, tres canales semicirculares están llenos de fluido y de dos estructuras parecidas a bolsas localizadas en la base llamadas el utrículo y el sáculo. El fluido en los canales fluye por pequeñas estructuras parecidas a cabellos que están conectadas a los nervios que llevan la información al cerebro, señalándole dónde estamos en espacio (horizontal - acostados, vertical - parados) y si estamos avanzando / acelerando o subiendo o bajando (como en un elevador).

Hay pequeñas “piedras” en esas dos bolsas que mueven a las pequeñas estructuras parecidas al cabello, pero pueden salirse hacia el canal y alterar el fluido, lo que cambia la dirección de los pequeños cabellos. Esto provoca vértigo o mareos, pues el cerebro está recibiendo información contradictoria. A esto se le llama BPPV (vértigo postural benigno, por su traducción al español), que también pueden ser episodios breves de vértigo, inmediatamente después de cambiar la posición de la cabeza (como al girar en la cama, levantarse tras estar sentada o acostada, etc.). Esta es la causa más común de vértigo.

Si usas Google y buscas BPPV, encontrarás diferentes ejercicios para poder regresar esas pequeñas piedras a su posición. Este es un buen comienzo. Pero si los mareos no mejoran, entonces debes considerar otras posibilidades como el que el mareo sea causado por una inflamación del oído interno o de otras enfermedades como problemas en la presión arterial o efectos secundarios de medicamentos. Un quiropráctico podrá enseñarte a realizar ejercicios o ajustes cervicales lo que pueda ayudarte de manera significativa.

MANTÉN A SALVO A

TU FAMILIA DE venenos y tóxicos domésticos

REDACCIÓN POR KRISTEN HULLUM, MSN, RN, COORDINADORA DE PREVENCIÓN DE LESIONES Y TRAUMATOLOGÍA / ST. DAVID’S ROUND ROCK MEDICAL CENTER.

Cuando hablamos de venenos o algún producto tóxico en el hogar, es fácil imaginarnos alguna botella de laboratorio con algún producto verdoso líquido, justo salida de una escena de alguna película de Harry Potter.

Pero la verdad está más cerca de lo que creerías. Muchas sustancias son consideradas veneno para los humanos, y podemos encontrarlas a simple vista en nuestro hogar.

La exposición a cualquier sustancia química, vía ingesta, inhalada o por contacto con la

piel, -ya sea intencional o no-, puede ser venenosa. Recientes estudios indican que alrededor de un 57 por ciento de las intoxicaciones o envenenamiento, envuelve algún producto farmacéutico, pero como veneno también podemos incluir a muchos productos domésticos (incluyendo el sanitizante de manos), plantas, pesticidas, monóxido de carbono, picaduras de insectos así como también, las mordeduras venenosas. Mientras que la mayoría de estas exposiciones ocurre alrededor del hogar, también pueden suceder en la escuela, en la casa de amigos o familiares y alrededor de tu comunidad. De acuerdo al Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) y la Asociación Americana de Centros de Control de Intoxicaciones y Envenenamientos, los venenos son la primera causa de muerte en el país relacionada a lesiones. En el 2014 en Estados Unidos se reportaron 52 mil muertes a causa de algún veneno, y aproximadamente la mitad de estos casos involucró a un niño que fue expuesto de manera involuntaria a ese veneno.

Se ha experimentado un aumento de exposiciones a venenos entre los adolescentes y adultos, ambos de forma involuntaria y voluntaria, y las complicaciones médicas ante esto pueden ser severas.

Durante la Semana Nacional de Prevención de Envenenamientos (del 19 al 25 de marzo), el Departamento de Trauma de St. David’s Round Rock Medical Center, ofreció consejos sobre cómo mantener a tu familia a salvo y lejos de cualquier sustancia venenosa o tóxica dentro y alrededor de tu hogar.

¿Quién se ve afectado?

a salvo a tu familia

Los artículos como medicamentos, tabaco (especialmente la nicotina en líquido y los cigarros eléctricos), alcohol, bebidas con alcohol, artículos de limpieza y pesticidas, deben permanecer siempre fuera del alcance de tus hijos. Cada producto debe estar almacenado conforme a las instrucciones que aparecen en el recipiente y bajo un candado o seguro a prueba de niños.

Mantén todo medicamento fuera del alcance de los niños.

Los medicamentos coloridos pueden parecer dulces para los niños. Una de las causas más frecuentes de envenenamiento involuntario en niños involucra algún fármaco en una “caja de pastillas” de la bolsa de la abuela. Estas cajas de pastillas no son a prueba de niños, así que es importante mantenerlas lejos de su alcance. Finalmente, siempre asegúrate de utilizar la dosis adecuada de cada medicamento, ya sea que lo vayas a ingerir tú u otra persona. Antes de tomar la dosis revisa dos veces, anota la hora de la ingesta si es que lo necesitas como recordatorio en el futuro. Muchos de los envenenamientos involuntarios suceden cuando alguien ingiere accidentalmente una dosis elevada de medicamentos, especialmente narcóticos, que pueden resultar en sedantes y alterar la respiración.

Consejos para mantener

Asegúrate de mantener las sustancias potencialmente peligrosas fuera del alcance de tus hijos y en un lugar seguro.

Debes de estar atenta de los artículos como el control remoto, relojes y las pilas de los controles de tus autos que puedan tener un compartimento accesible y fácil de abrir. Las pilas que son ingeridas, liberan ácido en el sistema digestivo, esto puede ser mortal para los niños.

Las plantas tóxicas incluye las Dedaleras, Azaleas, Oleander, Wisteria, por nombrar algunas.

El monóxido de carbono es un gas incoloro e inoloro que puede pasar desapercibido, y cualquier fuga de monóxido de carbono por lo general es fatal. Un detector simple y económico, puede alertarte cuando exista una fuga de este gas mortal. Puedes conseguir este detector en cualquier tienda de mejoras para el hogar.

Asegúrate de guardar todas las pilas lejos del alcance de tus hijos.

Instala un detector de monóxido de carbono afuera de los cuartos de tu casa.

Ten cuidado con las plantas tóxicas que crecen alrededor de tu casa.

Mientras que la mayoría de las picaduras y mordeduras de mosquitos no son venenosas, la mordedura de una serpiente cascabel puede ser mortal o requerir de un prolongado tratamiento y hospitalización. Recuerda que las víboras son más activas durante la primavera, así que antes de salir a tomar las famosas fotografías con los bluebonnet, inspecciona el lugar cuidadosamente antes de que tu hijo se acerque.

En caso de emergencia.

Si una persona ha sido expuesta a alguna sustancia venenosa pero aún no presenta ningún síntoma, llama al Centro de Envenenamiento de Texas al 1-800-222-1222.

El Centro de Envenenamiento ofrece ayuda de expertos las 24 horas del día, los siete días de la semana. Es crítico que la persona busque el tratamiento apropiado o la guía de algún personal calificado.

Por ejemplo, cuando alguien ingiere algún químico, el tratamiento más efectivo es inducir el vómito para remover los químicos

Asegúrate de que en el exterior de tu casa, los pesticidas, gasolina y/o cualquier otro producto químico esté almacenado correctamente. No permitas que tus hijos y/o mascotas jueguen en un césped o en áreas que han sido tratadas con químicos.

del estómago. Por otro lado, inducir el vómito después de una ingesta de algún químico puede ser altamente peligroso y puede causar más daño. Si el individuo que fue expuesto al veneno demuestra síntomas como dificultad para respirar, hinchazón de labios y lengua, quemadura en la piel por algún químico o pérdida de consciencia, llama inmediatamente al 911.

Aún si has creado un ambiente seguro dentro y alrededor de tu casa, la exposición involuntaria a cualquier tipo de veneno siempre está latente. Es importante que hagamos todo lo necesario para prevenir cualquier caso de intoxicación y/o envenenamiento durante todo el año.

Inspecciona los alrededores de tu casa para evitar áreas con nidos potenciales de insectos y víboras.

Almacena todos los productos químicos cuidadosamente.

POR LAS QUE TE PUEDEN DOLER LOS SENOS 10 razones

La mayoría de las mujeres experimentan algún tipo de dolor en los senos en algun momento. El dolor de senos suele ser fácil de tratar, pero en raras ocasiones puede ser un signo de algo más grave.

La directora médica del Suburban Hospital Breast Center, Pamela Wright, M.D., analiza las causas más comunes del dolor de senos (mastalgia), sus tratamientos y nos dice cuándo es necesario consultar a un médico:

Las fluctuaciones hormonales son la razón número uno por la que las mujeres tienen dolor en los senos. Los senos duelen de tres a cinco días antes del comienzo de un período menstrual y dejan de doler después de que comienza. Esto se debe a un aumento de estrógeno y progesterona justo antes de su período. Estas hormonas hacen que sus senos se hinchen y pueden estar más sensibles.

“Es normal tener sensibilidad en los senos que aparece y desaparece durante el período”, dice Wright. “No hay nada de qué preocuparse”.

Si queda embarazada, sus senos pueden seguir adoloridos durante el primer trimestre a medida que aumenta la producción de hormonas. La sensibilidad en los senos es uno de los primeros signos de embarazo para muchas mujeres.

— Eliminar la cafeína.

— Coma una dieta baja en grasas.

— Reducir la ingesta de sal.

— Evite fumar.

— Tome un analgésico de venta libre.

— Pregúntele a su médico si el cambiar las píldoras anticonceptivas o los medicamentos de terapia de reemplazo hormonal puede ayudar.

Las hormonas están haciendo que le duelan los senos.

Los pasos que puede tomar para minimizar el dolor en los senos incluyen:

Tiene una lesión en el seno.

Como cualquier parte de su cuerpo, los senos pueden lesionarse. Esto puede ocurrir por un accidente, mientras se practica deporte o por una operación de mama. Es posible que sienta un dolor agudo y punzante en el momento de la lesión. La sensibilidad puede persistir desde unos pocos días hasta varias semanas después de un traumatismo en el seno.

Consulte a su médico si el dolor no mejora o nota alguno de estos signos:

— Hinchazón severa.

— Un bulto en el pecho.

— Enrojecimiento y calor, lo que podría indicar una infección.

— Moretón en el seno que no desaparece.

Sus senos duelen debido a un sostén que no tiene un buen soporte.

Sin el soporte adecuado, los ligamentos que conectan los senos con la pared torácica pueden estirarse demasiado y causar dolor al final del día. El resultado son senos adoloridos. Esto puede ser especialmente notable durante el ejercicio. Asegúrese de que su sostén sea del tamaño correcto y brinde un buen soporte.

Lo que se siente como dolor en los senos en realidad puede provenir de la pared torácica. Esta es el área de músculo, tejido y hueso que rodea y protege el corazón y los pulmones.

Las causas comunes de dolor en la pared torácica incluyen:

— Un músculo tirado.

— Inflamación alrededor de las costillas.

— Traumatismo en la pared torácica (recibir un golpe en el pecho).

— Fractura de hueso.

La lactancia materna a veces puede ser la fuente de dolor en los senos. Algunas de las cosas que puede experimentar mientras amamanta incluyen:

— Pezones dolorosos debido a un agarre inadecuado (la forma en que un bebé se prende para succionar).

— Sensación de hormigueo durante la bajada de la leche (cuando la leche comienza a fluir hacia el bebé).

— Dolor en los pezones debido a una mordedura o piel seca y agrietada o una infección.

Si tiene dolor durante la lactancia, es mejor que hable con su médico o con un asesor de lactancia. Ellos pueden ayudarla a solucionar el problema mientras mantienen su suministro de leche.

La lactancia materna está causando sensibilidad en los senos.

Cuando el dolor de senos realmente proviene de la pared torácica.

Infección en los senos.

Las mujeres que amamantan son más propensas a contraer infecciones mamarias (mastitis), pero ocasionalmente también ocurren en otras mujeres. Si tiene una infección mamaria, es posible que tenga fiebre y síntomas en un seno, que incluyen:

— Dolor.

— Enrojecimiento.

– Hinchazón.

Si cree que puede tener una infección mamaria, es importante que consulte a un médico. El tratamiento generalmente incluye antibióticos y analgésicos.

Algunos medicamentos pueden causar dolor en los senos como efecto secundario. Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando y si este podría ser su caso. Algunos medicamentos con este efecto secundario conocido incluyen:

— Oximetona, utilizada para tratar algunas formas de anemia.

— Clorpromazina, utilizada para tratar diversas afecciones de salud mental.

— Pastillas de agua (diuréticos), medicamentos que aumentan la micción y se usan para tratar enfermedades renales y cardíacas y presión arterial alta.

— Terapias hormonales (píldoras anticonceptivas, reemplazo hormonal o tratamientos de infertilidad).

— Digitalis, recetado para la insuficiencia cardíaca.

— Metildopa, utilizada para tratar la presión arterial alta.

El dolor de senos podría ser un efecto secundario de la medicación.

Si de repente aparece un bulto sensible en su seno, es posible que tenga un quiste, dice Wright. “Estos bultos llenos de líquido no son peligrosos y, a menudo, no necesitan tratamiento, ya que pueden resolverse por sí solos. Pero es importante que un médico evalúe cualquier bulto en el seno”.

Para diagnosticar un quiste, su médico puede recomendarle una mamografía, una ecografía o una aspiración (extraer líquido del bulto). Drenar líquido del quiste también es una forma de tratamiento. Si el quiste no es molesto, es posible que no necesite ningún tratamiento.

Algunas mujeres tienen complicaciones con los implantes mamarios, ya sean de silicona o de solución salina. Una de las causas más comunes de dolor después de la cirugía de aumento de senos es la contractura capsular, cuando el tejido cicatricial se forma demasiado apretado alrededor de los implantes. El dolor de senos también puede ser una indicación de que uno de sus implantes se ha roto.

Hable con su médico sobre cualquier dolor que tenga para determinar si podría estar relacionado con los implantes mamarios.

Quiste mamario doloroso.

Está experimentando complicaciones dolorosas por implantes mamarios.

Es inusual que el cáncer de mama cause dolor, dice Wright, pero no es imposible. El cáncer de mama inflamatorio a menudo causa dolor, pero es raro y representa del 1% al 5% de los casos de cáncer de mama en los Estados Unidos. Los síntomas de esta enfermedad agresiva a menudo aparecen de repente y progresan rápidamente. El cáncer de mama inflamatorio puede hacer que la mama se vuelva:

— De color rojo o descolorido.

— Hinchado o pesado.

— Doloroso.

La piel del seno también puede engrosarse o presentar hoyuelos. Si le preocupa el cáncer de mama inflamatorio, consulte a su médico de inmediato.

Cuándo consultar a un médico por dolor en los senos

Aunque la mayoría de los casos de dolor en los senos son problemas menores, es importante hablar con su médico acerca de sus inquietudes. “Si tiene dolor persistente en los senos, debe ser evaluada”, dice Wright. “Y

cualquier persona que tenga un bulto, doloroso o no, debe consultar a su médico para un examen para asegurarse de que no haya ningún problema”.

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El dolor de seno a veces puede ser un signo de cáncer de seno.