2
LA VERDADERA AMISTAD
4
LA VERDADERA AMISTAD
¡Gracias! Cómo pasa el tiempo… hoy estamos celebrando nuestra edición número 100.
U
no a veces no sabe el tamaño de los sueños que tiene. Miren la revista que tienen en las manos y podrán constatarlo en todos estos años ininterrumpidos y 100 números, dan cuenta de lo que representa atreverse a soñar. Lo que empezó como un medio modesto para retratar la vida social del hermoso Chetumal, es hoy, un impreso que circula desde el norte hasta el sur de Quintana Roo y que se constituye en una de las pocas revistas que aún subsisten y persisten en el gusto de los lectores... motivo grande para dar Gracias. Llegar hasta acá representa el esfuerzo de muchas personas que pusieron su empeño, su capacidad de trabajo y sus conocimientos en pro de sacar –contra tempestades, vien-
to y marea– el siguiente número de Forever. Quienes actualmente tenemos el honor de elaborar y presentar este número 100 somos ante todo prolongadores de un esfuerzo constante y continúo que ha dado frutos y que seguimos confiando en la marca. En un momento en que la reflexión se vuelve seria, recordamos a un sin fin de personajes, que nos han platicado sus historias y porqué aman lo que hacen, hemos presentado cientos de momentos emotivos, y nuestra editorial ha sido aderezada con tendencias que revolucionan a nuestra sociedad y el mundo... ¿Muchas palabras? Recuerden por favor los 100 números de Forever. Ahí encontraran cada una de ellas. Falta, eso sí, una palabra: sueño. Y falta, porque Revista Forever es, en últimas, un sueño cumplido.
6
LA VERDADERA AMISTAD
La verdadera amistad
L
a amistad es un vínculo que puede traernos gran-
Las amistades pueden enfriarse y depende de cada quien avivarlas. No
des satisfacciones y alegrías al tener la posibilidad
hay que esperar que el otro llame, aparezca o actué para responder.
de compartir experiencias, emociones, ideas y has-
Muchas veces las personas se alejan por motivos coyunturales y la
ta proyectos conjuntos. Entre amigos es posible el
mano de un amigo en el momento oportuno puede ser de gran alivio
apoyo, la ternura, la solidaridad, la confianza el res-
paldo, el aprecio y muchos otros sentimientos que hacen la vida más cordial. Sin embargo, cuando no entendemos el verdadero significado de la amistad y no sabemos manejarla ni cuidar de ella, pueden llegar las decepciones y las peleas que en muchas ocasiones deterioran las relaciones con los amigos hasta el punto de acabarlas. Las amistades profundas no se cimientan solo en la simpatía, es decir en tener gustos parecidos o como se dice comúnmente “caerse bien”. Es la empatía, o la capacidad de ponerse en los zapatos del otro, lo que realmente sostiene una buena amistad. Esto significa poder comprender las tristezas y dificultades de nuestro amigo y acompañarlo en sus alegrías. Aunque en general las amistades nacen de compartir intereses conjuntos y en muchas ocasiones buscamos amigos que sean como nosotros, lo que potencializa la amistad es el entender que el otro puede ser distinto y que es posible tener tantos puntos de divergencia como de acuerdo. Un compromiso verdadero con los amigos implica también cultivar constantemente la relación de amistad, pues esta no nace de la nada ni es mantenida por el azar. Para crear y renovar una amistad donde haya crecimiento y satisfacción es necesario invertir tiempo, estar al tanto del otro y mantener distintos canales de comunicación.
Cosme Seca DIRECTOR GENERAL Carlos Bravo DIRECTOR DE ARTE Lucas Codas Chepo González GERENTE COMERCIAL GERENTE COMERCIAL CHETUMAL PLAYA DEL CARMEN - CANCÚN Cristian Morales PRODUCCIÓN Carlos Manrique ADMINISTRACIÓN DISTRIBUCIÓN
No todos los amigos comparten de la misma forma, ni se comunican igual. Hay algunos que sin necesidad de verse constantemente conservan lazos fuertes. Para otros el encuentro permanente es algo fundamental. En cualquiera de estos casos las relaciones de amistad requieren ser cuidadas y estimuladas. Las amistades que se basan tan
FOTOGRAFÍA: Mario Chan, Álvaro Huesca, Eddy Bonilla, Yenny Gaona, Yamil Machorro y Juan Trujillo.
LA VERDADERA AMISTAD
EDITORIAL
solo en el interés del momento, difícilmente llegaran a ser duraderas.
8
Teléfono Playa / Cancún: 983 124 3159 / 983 110 3048 Teléfono Chetumal: (983) 832 9583 Revista Forever
@RevistaForever_
@revistaforever
revistaforever.cancun@gmail.com / fusioncreativa.ventas@gmail.com forever.playadelcarmen@hotmail.com / revistaforever.tulum@gmail.com Revista mensual editada por Fusión Creativa Álvaro Obregón 167 depto 1 entre 5 de mayo y Plutarco E. Calles Col. Centro Chetumal, Q. Roo Certificado de reserva de uso exclusivo de título. Número de registro 1121709
10
LA VERDADERA AMISTAD
EDITORIAL
Cloistered
Pocas cosas se pueden comparar a pasear tranquilamente, haciendo meditaciรณn, por un claustro en un monasterio.
LA VERDADERA AMISTAD
Un claustro es una parábola por la que se puede caminar. Una parábola geométrica que conforma un orden donde todo está claro.
12
Con el
Fotografía: Guido Padilla Diseños: Carolina Ocejo Modelo: Alexia Olguin Agencia: New Icon Model Muah: Fernándo Guzmán
Los arcos ojivales cargados de siglos, el verdor de la hierba que cubre el gran cuadrado interno, la fuente de aguas claras y frescas en su centro. En un claustro todo es perfecto. Un claustro es una parábola por la que se puede caminar. Una parábola geométrica que conforma un orden donde todo está claro. Caminar por ese microcosmos leyendo las Escrituras, detenerse a escuchar los pájaros, pasear por allí charlando después de la cena, ver como se amortigua la luz del día entre detrás de los arcos. Los placeres más grandiosos de la existencia no requieren de viajes al otro extremo del mundo. Antiguamente, reyes y obispos se recogían en estos microcosmos de armonía y espiritualidad, separados del mundo exterior.
Una nueva clase de resistencia ha llegado, hacer bici bajo el agua. Uno de los nuevos spots para hacer este tipo de ejercicio se encuentra en la ciudad de Nueva York.
Workouts en Agua
E
l AQUASTUDIO ubicado en Tribeca, cuenta con un workout intenso de cardio y tonificación, el aquacycling. Tiene una duración de 45 minutos. La presión que ejerce el
agua sobre el cuerpo facilita la circulación de la sangre, lo que disminuye el ritmo cardiaco y aumenta la capacidad aeróbica, lo que significa que se requiere una menor cantidad de oxígeno al hacer un ejercicio intenso. Es un excelente ejercicio de resistencia, que pronto esperamos ver en México.
Jewel tones
¿Recuerdas la moda de teñirse el cabello de colores?
R
egresa con todo, aunque con un pequeño cambio. Los tonos pasteles se van y toman su lugar los colores más “intensos y vibrantes”, como los de piedras preciosas como el zafiro o el cuarzo rosa. ¡Las cosplay se darán vuelo!
El rey
del color
I
ntenso y cálido como el sol de primavera o diluido y con tintes cítricos, el amarillo será el color estrella de la temporada, recorriendo todos los tonos posibles del espectro. Solo o formando parte de estampados. Así lo han
elegido diseñadores como Erin Fetherston, Chloé,
LA VERDADERA AMISTAD
TRENDY
Bottega Veneta o Gucci.
14
Moda instantánea
E
n la industria de la moda, la nueva tendencia es tener la posibilidad de comprar en el mismo momento en que se lanza una colección en la pasarela. Esto es especialmente fuerte en mercados emergentes como Brasil (Sao Paulo Fashion Week) y China (Alibaba y
su desfile de moda de lujo online)
16
LA VERDADERA AMISTAD
Las ‘instagramers’ más aspiracionales Sus imágenes prácticamente nos dan los buenos días. Desde que nos sentamos a tomar la primera taza de café, nos inspiran. Conocemos su estilo de vida, su ropa, sus objetivos. Nos motivan.
S
u fama es a veces tan efímera
ñolas con más seguidores en el mundo. ¿La
como su éxito, y cada año
razón de su éxito? La naturalidad y cercanía
aparecen nuevas ‘influencers’
con la que ha contado su proceso de mater-
dispuestas a compartir sus
nidad en la red social.
mejores momentos del día a
través de personales fotografías. Pero, ¿sabes qué mujeres están marcando tendencia en la red social en 2017?
Harnaam Kaur (@harnaamkaur) Su vello facial la ha convertido en récord Guinness y este año debutó como modelo en la Semana de la Moda de Londres. Y es que esta joven inglesa de 24 años trabaja en la agencia Ugly (rage) Models y se siente orgullosa de no tener ‘una apariencia típica de mujer’. ¿La causa de su barba? Ovarios poliquísticos, un trastorno hormonal que, en algunos casos, puede provocar un exceso de vello corporal.
Winnie Harlow (@winnieharlow) Sarah Jane Adams (@saramaijewels)
Su peculiar apariencia la ha convertido en la modelo canadiense del momento desde que se dio a conocer en el programa esta-
Sarah Jane Adams es la prueba de que la
dounidense ‘American’s Next Top Model’.
edad no importa para ser ‘it girl’. Dueña de
Famosa por tener manchas blancas repartidas
un negocio de accesorios ‘vintage’, a sus 60
sobre su piel oscura a causa del vitiligio, una enfermedad degenerativa de la piel, Winnie Harlow no solo ha triunfado en el mundo de la moda, sino también como activista y defensora de la diversidad sobre la pasarela.
Verdeliss (@verdeliss)
años se ha convertido en una ‘instagramer’ con más de 100.000 seguidores. Y es que, a
Estefanía Unzu, conocida como Verde-
día de hoy, mantiene vivo el espíritu ‘punk’ e
liss, es una madre todoterreno. A sus 31 años
irreverente que ha hecho de su perfil uno de
y con seis hijos es una de las ‘youtubers’ espa-
los más ‘fashion’ de la red social.
Dana Falsetti (@noalatrees) Sufría trastornos alimenticios y el yoga fue su vía de escape. Dana Falsetti es una joven norteamericana de 23 años que ha servido de inspiración ‘curvy’ a muchas mujeres tras plantar cara a su enfermedad a través de esta disciplina, que practica con soltura a pesar de su exceso de peso. “He aprendido a no avergonzarme de mi cuerpo y menos aún si, mostrándolo, consigo ayudar a romper con
LA VERDADERA AMISTAD
TRENDY
los estereotipos”, cuenta en su blog.
18
Em Ford (@mypaleskinblog) El acné no ha podido evitar que Em Ford haya triunfado en las redes sociales con su blog sobre moda y belleza. De hecho, su efectiva forma de disimular sus imperfecciones con maquillaje ha sido una de las razones por las que su perfil de Instagram cuenta ya con un millón de seguidores.
Stefania Ferrario (@stefania_model) Se rapó el pelo y enseña sin reparos sus curvas en las redes sociales. La modelo australiana Stefania Ferrario es otra de las ‘instagramers’ que dedican su perfil a defender la belleza sin cánones. De hecho, ha liderado varios movimientos contra la etiqueta de ‘talla grande’, que ella misma ha sufrido a pesar de tener una 38.
Amrita Hepi (@amrita_moves) Bailarina, coreógrafa y activista, Amrita Hepi se convirtió en defensora de la expresión corporal sin ataduras cuando, de adolescente, notó que las presiones sociales afectaban negativamente a su relación con la danza. Para ella, el movimiento es el mejor antídoto de la vergüenza.
Pepe Canto Estoy convencido que las oportunidades se crean, no existe nada casual, nosotros generamos lo que ocurre en nuestro entorno”. Con esa opinión comienza la charla con este empresario chetumaleño del ramo textil que dirige acertadamente desde hace cinco años Casa Canto Uniformes.
¿A
lguna vez te has topado con algún paisaje que te inspire a ser feliz en Chetumal?
Considero que la felicidad la vive uno mismo en su interior, sin embargo hay muchos paisajes en nuestro bello Chetumal que inspiran a levantar la mirada hacia el cielo, respirar profundo sentir una sensación de paz y armonía.
Vemos que te gusta leer; ¿cuál título nos recomendarías y porque? Puedo recomendar muchos títulos, pero en este gusto por la lectura, mejor recomiendo autores, como el escritor Wayne Dyer, del que disfruto mucho su libro “El poder de la intención”. Tam-
LA VERDADERA AMISTAD
TRENDY CLOSE UP
bién les sugiero a los autores Robert Greene,
20
Jurgen Klaric y Napoleon Hill.
Cómo empresario, ¿qué estás haciendo actualmente, para luchar contra la crisis financiera que está viviendo la Capital del Estado? Ponerle más pasión a mi trabajo para innovar, y ofrecerle un valor agregado a nuestros clientes, en los productos y servicios que les vendemos.
Dicen que un emprendedor no tiene horario y trabaja más de ocho horas al día, ¿qué opinas al respecto? Si, definitivamente el ser empresario nos demanda
una crisis de credibilidad hacia los funcionarios públicos y los políti-
mucho más de ocho horas diarias de trabajo, pero al hacer mi tra-
estar enajenados de la vida pública y de gobierno, somos ciudadanos
bajo con pasión, esas horas, se convierten en minutos y no se ve pasar el tiempo. Siempre estamos tratando de mejorar todos los aspectos de nuestra empresa, desde los productos hasta nuestro capital humano, que es el más importante y valioso.
¿Qué disfrutas en un día ordinario? Día a día disfruto mucho los amaneceres, respirar aire puro, o tomar una taza de un buen café; soy una persona que se levanta diario desde las 5:30 am, disfruto a mi hija que vive conmigo; a mi hijo y mi madre, procuro hacerles una llamada telefónica al menos una vez al día. Hay que estar satisfechos con lo que hacemos, al fin y al cabo nosotros forjamos nuestro momentos de felicidad. Estoy convencido que las oportunidades se crean, no existe nada casual, nosotros generamos lo que ocurre en nuestro entorno.
Platícanos de tu empresa “Casa Canto”, que productos ofrecen y cuantos años llevan en el mercado? Casa Canto, es una empresa dedicada a la fabricación de uniformes y ropa en general, así como bordado computarizado e impresión textil. Confeccionamos camisas, pantalones, filipinas de Chef, uniformes deportivos y escolares, entre otros productos, tenemos capacidad para elaborar desde un producto, hasta cientos o miles, para toda una institución o corporación, manteniendo la optima calidad, en cada prenda. Llevamos cinco años en el mercado local, y en este tiempo tenemos clientes sólidos en Chetumal, la Península y en el extranjero.
Los que vivimos en este rincón de México; nos toca confiar y seguir invirtiendo nuestro capital para generar empleos. Próximamente abriremos una tienda de ropa exclusiva para caballero “Collection Camisería
¿Te gusta la política? Dicen los críticos que en México se vive cos. Considero que la vida misma es parte de la política, no podemos mexicanos en pleno ejercicio de nuestros derechos cívicos. Si existe tal crisis, pero debemos hacer propuestas, participar y contribuir a mejorar toda nuestra situación política y económica, la historia nos demuestra que hay hombres y mujeres confiables que han transformado el mundo.
¿Cómo contribuirías a construir una mejor ciudad, más próspera? Siendo mejor persona, mejor empresario y mejorar las condiciones de nuestro equipo de trabajo. Sigo creyendo en nuestra ciudad Chetumal, en nuestra gente, que se caracteriza por ser noble y trabajadora. Los que vivimos en este rincón de México; nos toca confiar y seguir invirtiendo nuestro capital para generar empleos. Próximamente abriremos una tienda de ropa exclusiva para caballero “Collection Camisería”.
¿Cuál es el mejor valor o fortaleza que aprendiste en la infancia? De pequeño lo primero que aprendí fue a formar una familia unida, disciplina y amor al trabajo, con una visión emprendedora. Me quedó claro que la lealtad con los que te rodean o aprecias, es un principio que te facilita el camino al éxito.
Laith
Ashley
El modelo neoyorkino que cautiva; nació hombre en un cuerpo de chica, y que aunque empezó a sentirse diferente cuando tenía 4 o 5 años, los 19 años no supo que era transexual.
T
ras licenciarse en Psicología por la Universidad de Fairfield y trabajar para el Callen-LordeCommunityHealth Center, un centro médico para la comunidad LGBT y personas que viven con el VIH, Laith Ashley De La Cruz, nacido
en Harlem pero con raíces dominicanas, ha dado el salto a las pasarelas después de ser descubierto en Instagram, donde, con sus fotos, logró convertirse en una estrella de la red social. Si hoy puede presumir del cuerpazo que tiene ha sido gracias a que es un consumado atleta. Laith además de practicar baloncesto y boxeo se entrena en un gimnasio 4 o 5 veces por semana. Laith Ashley de la Cruz trabaja para la agencia de modelos
LA VERDADERA AMISTAD
Slay, la primera agencia de modelos trasexuales.
22
Ashley, de 26 años, ha irrumpido en los últimos meses con fuerza en el mundo de la moda, desfilando en la Semana de la Moda de Nueva York.
Hoteles y cabañas sustentables
Un hotel o cabaña ecológica respeta al máximo en su construcción y en su funcionamiento el medio ambiente, mediante la utilización de materiales ecológicos, la incorporación de energías renovables, o alimentación elaborada con productos ecológicos, entre otros aspectos.
P
ara que a un hotel sea considerado ecológico, debe
Entre las medidas de concientización a los huéspedes, algunos hoteles
recibir una Certificación ambiental y antes de eso el
solicitan en su material impreso, la colaboración de sus visitantes en
establecimiento debe atravesar un estricto proceso
áreas tales separar los residuos de su habitación, apagar la luz al salir y
de pruebas. Debe promover técnicas para preservar
solicitar el lavado de sábanas y toallas.
el medio ambiente. Usar materiales reciclados en sus
El grueso de la energía es de origen solar mediante la implanta-
proyectos de construcción o ampliación. La instalación de paneles
ción de paneles solares fotovoltaicos para la electricidad y térmicos
solares en el techo para producir energía. La instalación de cámaras
para el agua caliente. Cumplimiento de la normativa de la construc-
que filtran los desechos de los inodoros.
ción bioclimática, minimizando el consumo de energía tanto para calefacción como para refrigeración con un buen aislamiento y una
También usan sistemas de filtros biológicos para filtrar el agua de las duchas y lavabos, utilizándola posteriormente en el riego de sus jardines. Otros han restructurado sus instalaciones colocando gran-
LA VERDADERA AMISTAD
des ventanales para aprovechar la luz natural.
24
orientación adecuada
Las habitaciones Están orientadas hacia el norte (la parte más fresca) y las salas
Con productos en envases de vidrio reducen así los desechos de
comunes hacia el sur (la más luminosa). Acceso posible y sencillo en
plástico y metal, la elección de proveedores con criterios ecológicos,
transporte público, y no deberá estar situado en zonas ya saturadas de
el uso de papel reciclado y sin cloro o coloreado, etc.
turismo. La alimentación deberá ser agro-ecológica.
La utilización de productos biodegradables, la instalación de
Respetan la tradición y la cultura local, el paisaje rural y la
inodoros que no requieren agua, bombillas de luz que ahorran
biodiversidad de su entorno, y debe ser asimismo responsable so-
energía eléctrica, sensores de luz que se prenden y apagan au-
cialmente, colaborando con asociaciones conservacionistas y la
tomáticamente, disminuye en un 40% la cifra en las facturas de
población local y participando en el sostenimiento de actividades
electricidad y el uso de papel reciclado en la confección de sus
socioeconómicas locales.
folletos, libretas y demás papelería.
Noches de diversión en “La Roja Terraza Lounge Bar”
Al anochecer en Chetumal, se encienden las luces y se activa el buen ambiente de “La Roja”, la mejor opción en diversión y buen ambiente en la Capital. De jueves a sábado apartir de las 10 de la noche, los asistentes disfrutan una atmósfera de fiesta ya que los D´js se esmeran en presentar una selección de ritmos del momento. Los jueves tienen la sensacional Ladies Night, en donde las chicas disfrutan diversas sorpresas y son consentidas como reinas. Los viernes el turno es para ellos, con Noche de Mireyes, ahí los caballeros pueden divertirse con amigos y darle la bienvenida al fin de semana. Los sábados, las noches son estelares con “All night party”, una irresistible fiesta cargada de diversión, hasta el amanecer.
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES
Diana Cruz
26
Diversión garantizada en “Rhapsodia Angus Bar”
La Plaza de Toros de Cancún, tiene un nuevo huésped que se une a la oferta de entretenimiento del lugar. Rhapsodia Angus Bar es un concepto original y divertido en donde las anfitrionas, son chicas de diversas partes del mundo que te garantizan una experiencia inolvidable. En el lugar podrás encontrar una variedad de bebidas y cocteleria premium, para el paladar mas exigente, que busca de un buen lugar para convivir con los amigos. Sorprendete con sus bellas anfitrionas.
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES TRENDY
Team Forever
28
El color de tus ojos Todos conocen el clásico dicho: “Los ojos son una ventana al alma” pero en este caso, un grupo de científicos de la Universidad de Orebro, en Suecia, se ha decidido a demostrarlo con pruebas.
H 1T 2B
an estudiado a 428 sujetos para ver si su
varía según la intensidad del color. Si tienes ojos color gris
personalidad se relaciona con el iris de su
oscuro, probablemente tengas una personalidad un tanto
ojo. Y descubrieron que, de hecho, el co-
ambigua: puedes ser ambas caras de la moneda, según la si-
lor de nuestros ojos se ve afectado por los
tuación lo requiera y según cuánto seas capaz de manejar
mismos genes que forman nuestros lóbu-
tus emociones. Si son color gris claro, probablemente seas
los frontales. Esto querría decir que cierto tipo de comporta-
empático y preocupado por el resto, pero con dificultades a
miento se repite más en personas con cierto tipo de color. En definitiva, que al mirar los ojos de alguien, estamos viendo parte de su cerebro.
Ojos marrones:
ienes más melanina en tu sistema que aquellos que tienen ojos claros. Tiendes a ser agradable y asertivo, por lo que la gente te mira con confianza. Generalmente son leales y
respetuosos. Por otro lado, el estudio arrojó que en general, las personas con ojos marrones suelen tener más problemas para conciliar el sueño y dormir profundamente. Ojos azules
aja melanina en tu sistema. La gente suele mal-interpretar la calidez de tus ojos y te ven como alguien tímido y débil, cuando en realidad, las personas de ojos azules tienen
LA VERDADERA AMISTAD
BEAUTY
una fuerza inherente bastante llamativa. Además, el estudio
30
arrojó que son percibidas como personas competitivas y un poco egoístas. Más allá de esas apreciaciones negativas, la tonalidad de tus ojos podría indicar mayor tolerancia al dolor
3T
y manejo del estrés en situaciones complicadas. Ojos grises
us ojos son bastante únicos, pero se consideran una variación del color azul. En ese mismo sentido, tu carácter es difícil de predecir, puesto que el nivel de melanina
4T 5N 6E
la hora de ser tomado en serio. Ojos verdes
u melanina está balanceada y eso se refleja en tu personalidad: dominante pero a la vez cauteloso, agradable y a la vez decidido. La mayoría de las personas te ven
como alguien atractivo, sexy y misterioso. Son a menudo impredecibles, originales y creativos. No se enojan demasiado y funcionan bastante bien trabajando ante presión. Ojos negros
aciste como líder. Tus ojos son especiales, y la gente te describiría como alguien misterioso, que oculta secretos. Hay mucho nivel de melanina en tu sistema, y eso
se asocia a la rapidez con que trabaja tu cerebro. Es por eso que, en general, las personas de ojos oscuros son bastante inteligentes y rápidas a la hora de resolver problemas. Ojos color avellana sos ojos un poco cambiantes, que dependen de la luz y la hora del día, o esos cuyo iris está compuesto por 2 colores diferentes, dan cuenta de una personalidad única y diferen-
te. Independientes, confiados y espontáneos, aunque bastante difíciles de leer. La cantidad de melanina varía en cada caso, y es por eso que es un carácter más difícil de encasillar.
LA VERDADERA AMISTAD
HEALTHY
Por si no conoces o no dominas el concepto de resiliencia, te diré que ser resiliente consiste en la capacidad de los seres vivos para sobreponerse ante una situación o dolor emocional adverso.
32
10 Cualidades
La resiliencia es la capacidad que te permitirá salir de un dolor profundo, de una situación traumática o de una experiencia compleja.
1
Autoestima. Fomentar la autoestima es esencial para
referente a los puntos fuertes como a los puntos débiles. El hecho
convertirte en una persona resiliente. Martin Seligman dice
7
lo siguiente: “Se puede cambiar lo que se siente cambiando
lo que se piensa“. Creo que se trata de una cita clave para entender lo importante de la autoestima y cómo puedes aumentar tu pro-
pia autoestima simplemente cambiando tu forma de pensar. Hay veces que el cambio no parte de la acción, es decir, no parte del
2
hacer, sino del ser.
Proactividad. Para ser resiliente debes ser proactivo, es
decir, debes usar el presente para cambiar el futuro. Esta es una excelente manera de superar una adversidad. Lo
contrario de ser proactivo sería la persona reactiva o tóxica. Este perfil de persona se caracteriza por usar el presente para hablar del pasado. Fíjate que la diferencia entre ser proactivo y ser reactivo es
3
muy significativa.
Aprendizaje del error. En una sociedad tan competitiva el error se ve como algo negativo. Yo, personalmente, pienso todo lo contrario. No hay aprendizaje sin proactivi-
dad y tampoco hay aprendizaje sin error. El error debe enfocarse como algo inherente a la persona, algo que te hará más fuerte, más
4 5
resistente, en definitiva, más resiliente.
Optimismo. Tienes el deber y el derecho a ser feliz. Y buena parte de esa felicidad que desaparece ante una situación dolorosa, debe partir del fomento del optimismo.
Es más, se puede ser optimista siendo realista.
Flexibilidad. Difícilmente se puede superar una adversidad si no se parte de una cierta flexibilidad. Soy consciente de que el dolor y la adversidad se tiñen en muchas
ocasiones de un único color pero, dibujando el dolor de un único color, te impide ver la perspectiva de una situación adversa. Ser flexible no es ser indulgente, sino que para mí se basa en tener perspectiva de la situación en la que vives. Ser resiliente precisamente te permite no sólo ser flexible, sino también fomentar la
6
creatividad para potenciar dicha flexibilidad.
Conocimiento de los puntos fuertes y débiles. No se puede ser resiliente sin conocerse bien a uno
mismo. Y cuando digo conocerse bien lo digo tanto en lo
de conocerse bien a sí mismo te permitirá explotar tus fortaleza y superar tus debilidades.
Asertividad. Junto con la empatía y la resiliencia, la asertividad es la cualidad que más valoro de una persona. Ser asertivo es un síntoma estupendo de fortaleza, una for-
taleza que también es fundamental cuando vives una experiencia negativa. La gran ventaja de ser asertivo es que aprendes a decir lo que piensas sin necesidad de ofender al otro. Una definición de asertividad que me gusta mucho reza así: la asertividad es el equilibrio entre la agresividad y la pasividad. Las personas no resilientes son, precisamente, personas que no son capaces de reaccionar
8
o, si reaccionan, lo hacen de una manera agresiva.
Petición de ayuda. Conocerte bien a ti mismo es lo
que te permite saber tus fortalezas y debilidades. Pues bien, en muchas ocasiones tu debilidades necesitan de otras per-
sonas para que se conviertan en fortalezas. De ahí que una persona resiliente tenga la capacidad no sólo de descubrir dichas debilidades, sino de tener la determinación de pedir ayuda al otro para
9
poder hacerles frente.
Verbalización de las emociones. Muchas perso-
nas, cuando experimentan una situación traumática o dolorosa, comenten el error de guardarse su dolor para ellos.
Esto es un grave error. Y es un error porque el dolor compartido con y desde la palabra tiene un efecto tremendamente terapéutico.
10
Hablar cura. Verbalizar tus sentimientos y emociones cura.
Bondad. En su momento publiqué en Justifica tu respuesta un artículo titulado Acto de bondad. Actividad de tutoría para trabajar la residencia. En dicho
artículo hice especial hincapié en la diferenciación entre los términos favor y bondad. La principal diferencia para mí es que la bondad parte de un acto natural, sencillo y espontáneo. Creo que la resistencia le debe mucho la bondad, porque la bondad genera gratitud.
Mayalav
a la vanguardia Autoservicio
“Tu ropa en las mejores manos... las tuyas” En nuestras lavanderías con el esquema de HÁGALO USTED podrá lavar y secar sus prendas con el trato que usted decida a un bajo costo.
C
on nuestros modernos equipos con capacidades de 8, 13, 16 y 22 kilos con tecnología europea, además de utilizar
LA VERDADERA AMISTAD
agua 100% tratada, usted tendrá la se-
34
guridad que sus prendas estarán en las
mejores manos (Las suyas). También contamos con el servicio por encargo,
donde nuestro personal está capacitado para realizar el servicio por usted.
Tel. (984) 873 1558 WhatsApp (984) 111 1211 www.mayalav.com.mx
Intervalos
LA VERDADERA AMISTAD
EDITORIAL HEALTHY
El entrenamiento por intervalos es un tipo de entrenamiento que combina momentos de baja intensidad con momentos de gran intensidad, consiguiendo de esta forma unos resultados muy superiores al entrenamiento tradicional.
36
M
ás eficiente. Este tipo de entrenamiento es ideal
guiremos quemar una mayor cantidad de calorías, pero además
en especial para las personas que disponen de
nos permite quemar una mayor cantidad de grasa en las 24 horas
poco tiempo para entrenar y practicar ejercicio
posteriores a la práctica del ejercicio.
físico, ya que no necesitarán más de 20 minutos en cada entrenamiento.
Recientes investigaciones han demostrado que entre 15 y 20
minutos de entrenamiento a intervalos permiten un mayor progreso que correr a ritmos suaves durante una hora.
Existe un estudio denominado Trapp en el que se crearon tres grupos de mujeres de los cuales uno no realizó ejercicio físico alguno, el segundo realizó un programa de cardio tradicional, mientras que el tercer grupo realizó un programa de cardio a intervalos. Este estudio duró 15 semanas y demostró que ambos grupos
Un estudio realizado por la American College of Sports Me-
que practicaron ejercicio mejoraron considerablemente su resis-
dicine ha demostrado que el entrenamiento durante dos semanas
tencia aeróbica. No obstante, el único grupo de control que per-
con este sistema es comparable con un entrenamiento aeróbico de
dió peso fue el que realizó el entrenamiento a intervalos.
entre 6 y 8 semanas con el entrenamiento de larga duración.
Ejercita el corazón. Por norma general la mayor parte de la gen-
Quema más grasa. Durante la práctica del ejercicio conse-
te nunca corre en un umbral aeróbico, ya sea por miedo, des-
conocimiento o pereza. Con el entrenamiento por intervalos, sí recorreremos dicho umbral. Un estudio realizado en el año 2006 demostró que tras ocho semanas de entrenamiento con intervalos, estos sujetos podían hacer bicicleta durante el doble de tiempo manteniendo el mismo ritmo, lo que representa una mejora importante en salud cardiovascular y aumento de volumen máximo de oxígeno. Es independiente. Otro de los puntos a destacar del enterramiento por intervalos es que no precisa apenas de ningún tipo de material además de que nos permite crear un calendario de entrenamiento adaptado a nuestras necesidades, ya que no dependemos de otras personas. Se pierde peso y no un músculo. Por norma general, cuando intentamos perder peso acabamos llevándonos la masa muscular por delante. Sin embargo, según estudios, con el entrenamiento por intervalos esto no ocurre, ya que no dura el tiempo suficiente como para empezar a gastar el músculo. En cualquier lugar. Otro aspecto interesante es que se trata de un entrenamiento que podemos practicar en cualquier lugar, sin la necesidad de grandes espacios abiertos ni lugares específicos.
Ejemplos de entrenamiento por intervalos Entrenamiento por intervalos para principiantes. Comenzamos calentando durante cinco minutos a intensidad suave, continuamos durante 30 segundos al 80%, durante los siguientes dos minutos nos movemos entre el 65 y el 70%, y finalmente realizaremos otros 30 segundos de nuevo al 80%. Repetiremos esta secuencia hasta cumplir entre diez y quince minutos. Entrenamiento por intervalos para intermedios Realizamos un calentamiento de cinco minutos a una intensidad suave, seguimos con 45 segundos al 80%, después durante un minuto 70%, y finalmente otros 35 segundos al 80%. Repetiremos dicha secuencia hasta cumplir entre quince y veinte minutos. Entrenamiento por intervalos para avanzados Empezaremos calentando cinco minutos a intensidad suave, seguiremos con un minuto al 85%, posteriormente otro minuto a 70%, y finalmente un minuto más al 85%. Repetiremos dicha secuencia hasta cumplir los 20 minutos.
La calidad del aceite siempre bajo control
Atención: Restauranteros,
Cocinas Industriales, Fabricas de Frituras y Hoteleros.
LA VERDADERA AMISTAD
CLOSE UP
En Maya Verde contamos con el equipo profesional para medir la calidad de aceite utilizado en la elaboración de alimentos, y así elaborar productos óptimos de consumo.
38
Beneficios:
- Optimizar ciclo de vida del aceite. - Renovación del aceite freído. - Desecho de aceite usado en el momento apropiado.
Servicios especializados en: - Recolección de aceite vegetal. - Limpieza de trampas de grasa. - Venta de trampas de grasa marca Octafix en polietileno. mayaverdeplaya
www.mayaverde.com
Contáctenos en Playa del Carmen, Quintana Roo, Teléfono 984 147 1193
Duran Duran brinda espectacular concierto en Cancún
La banda inglesa Duran Duran, se presentó en el Arena del Moon Palace en Cancún, donde prendió a su audiencia con éxitos retro como “Ordinary Wordl”, “Noturius”, “The reflex” y canciones de su nuevo álbum “Paper Gods”. Antes de despedirse de sus fans, que sumaban alrededor de 7 mil personas, rindieron un emotivo tributo a contemporáneos que este año fallecieron, como Prince, Bowie, Cohen y George Michael.
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES
Juan Trujillo
40
Llimeme González se compromete con el altruismo
Llimeme González de Conde es la nueva Presidenta del Patronato del Instituto Municipal de la Mujer, en donde trabajará en favor de las mujeres de Benito Juárez, en conjunto con 30 damas del voluntariado. Dentro de sus objetivos está la creación de un salón de usos múltiples para dar talleres de cultura de belleza, buscando otorgar herramientas para que las mujeres puedan trabajar y recibir ingresos, además de organizar desayunos, conferencias y más clases para recabar fondos para el patronato. En la toma de protesta estuvo Elvia Barba de Estrada, Presidenta del DIF en Benito Juárez, quien reiteró su compromiso por trabajar a favor de las familias de dicho municipio.
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES
Team Forever
42
Paradisus Playa del Carmen recibe certificación Angus
Paradisus Playa, perteneciente al Grupo Meliá Hotels International, refrenda su compromiso de mantener la mayor calidad en su oferta gastronómica al recibir la licencia GOLD de Certified Angus Beef® en todos sus centros de consumo, incluido el restaurante de autor Passion by Martin Berasategui. Dicha certificación sostiene que todos los productos de carne de res, han sido inspeccionados para su salubridad y avalados gracias a su calidad y consistencia. Esta iniciativa forma parte de los proyectos que los directivos de la marca Paradisus impulsan continuamente, con el fin de ofrecer a sus huéspedes la mejor calidad de carne de Res.
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES
Team Forever
44
DJ Fest 2016, en Mamitas Beach Club
El Club de Playa Mamitas, estuvo de fiesta con los internacionales DJ´s, Dash Berlin, Nervo, Rehab posicionados entre los mejores del mundo y que pusieron a bailar a cientos de asistentes que se reunieron durante 2 días, teniendo como escenario el espectacular el mar del Caribe. Todos los presentes disfrutaron al máximo la fiesta electrónica y quedaron satisfechos con el buen show así como la calidad y organización de este prestigiado evento.
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES
Team Forever
46
Graduación en el Centro Universitario Inglés
La generación 2013 - 2016 de la Licenciatura en Derecho, celebró su ceremonia de graduación con la presencia de padres de familia, autoridades educativas e invitados especiales. En el presidium estuvieron presentes el padrino de la generación, Dr. Miguel Angel Pech Cen, así como la Rectora, Dra. Sandra Canul y la Directora General de la Institución Lic. Eugenia Guzmán, quien dirigió unas emotivas palabras a los presentes. No pudieron faltar las fotos de recuerdo, las lagrimas de la emoción en algunos familiares y el brindis por tal memorable acontecimiento.
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES
Team Forever
48
Jorge Ruiz presenta su disco “Con dos palabras”
Teniendo como invitados familiares, amigos, compañeros del medio artísticos, y más, el cantautor chetumaleño Jorge Ruiz presentó emotivo concierto donde presentó su disco “Con dos palabras”, en donde escuchamos influencias del pop, soul y rock. Fue una noche muy emotiva y memorable para este artista que tiene mas de diez años de formación profesional y diversas incursiones en la vida musical. Durante la velada, el artista fue ovacionado por los presentes, además de repartir autógrafos y tomarse fotos con sus fans. Jorge lució un outfit de “La María Art & Clothing”
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES
Paco Bautista / Gil Mendieta
50
@JorgeRuizOficial
jorgeruizmusic
Jorge Ruiz
Matteo Del Carpio Ortega recibe las Aguas del Jordán
En la Iglesia del Sagrado Corazón de Jesús, el hermoso Matteo recibió el sacramento del bautizo en compañía de sus padres Karina Ortega y Gustavo Del Carpio, que en todo momento lucieron contentos por este momento memorable en la vida de su hijo. Los abuelos son Tarquinio Ortega y Lourdes Fuentes, Marianela Tenorio y Rodolfo Del Carpio que consintieron a su adorado nieto y aprovecharon para tomarse la foto del recuerdo. Los padrinos son Zazil Ortega y Cristian Del Carpio que se comprometieron por el futuro y la felicidad del pequeño.
Rubén Chan Rosado
El Restaurante Zayzu celebra su Octavo Aniversario
Roberto Prado, Zaazil Ortíz y su brillante equipo de colaboradores, fueron los anfitriones de este memorable aniversario en donde se dieron cita diversos clientes, amigos, familiares y proveedores que disfrutaron las sorpresas por la ocasión y calidez de este lugar. Zayzu se caracteriza por ser un restaurante orgánico, con un toque de los sabores de la Península de Yucatán, en medio de una ambientación natural, una exquísita selección músical, el sazón casero y el óptimo servicio de sus colaboradores.
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES
Team Forever
52
Inauguración Cross Force Chetumal
Con gran expectativa abre sus puertas Crossforce; un nuevo box de crossfit en Chetumal. Un lugar pensado en toda aquella persona que desea mantenerse en forma; ofrece un entrenamiento integral que combina métodos y ejercicios para el acondicionamiento físico, diseñado para mejorar la velocidad, agilidad y fuerza de las personas. El pasado 16 de enero se llevó a cabo la inauguración en donde estuvieron presentes familiares y amigos de los propietarios para el tradicional corte de listón.
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES
Team Forever
54
56
LA VERDADERA AMISTAD
GALLERIES