EDITORIAL
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MAGAZINE
Cumple tus propósitos de Año Nuevo ¿Recuerdas los propósitos que te hiciste al iniciar el año? ¿Los cumpliste?. La mayoría de las personas iniciamos el año con un ánimo entusiasta, embriagados de las alegrías que dejan los festejos decembrinos. Nos fijamos ambiciosas metas para realizarlas durante el año recién nacido. Sin embargo, pocas personas logran realizar todos sus propósitos y un número aún menor cumple sus metas, lo que nos lleva a que cada año tengamos los mismos propósitos y metas: Hacer ejercicio e iniciar una dieta para bajar de peso, ahorrar para comprar una casa o un auto, administrar mejor el tiempo para pasar más rato con la familia, terminar nuestros estudios, terminar mi curso de inglés… y un largo etcétera de buenas acciones que todos quisiéramos realizar. Este reciclamiento nos lleva a un estancamiento en nuestro desarrollo personal y demuestra una falta de compromiso con nuestros propósitos. Deberíamos cumplir estos acuerdos con nosotros mismos tan cabalmente como procuramos cumplir nuestros compromisos con los demás, que, en la mayoría de los casos, sí lo hacemos. El reciclamiento de propósitos del
que hablo no se refiere a propósitos cumplidos en el pasado y que repitas con una nueva meta más allá de la anterior. ¿Cuáles fueron los propósitos y metas que me planteé al inicio del año? ¿Cuáles cumplí? ¿Cuáles no? ¿Por qué? ¿Qué me hizo falta? Quizás mis metas eran demasiado ambiciosas o surgieron situaciones que me lo impidieron. Sin embargo, ¿realmente me fue imposible cumplirlas o sólo son pretextos o excusas para justificarme? Drew Canole, coach de vida y de negocios, asegura que los propósitos de año nuevo son para personas que fracasan una y otra vez en el cumplimiento de sus metas durante el año. Ahora, si bien es cierto que el arranque del año se presta para iniciar con metas y propósitos, ¿por qué esperar? El momento perfecto para trabajar en tus propósitos es hoy, se realista, objetivo, disciplinado y paciente.
L.C.C. Cosme Seca Reyes
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Revista mensual editada por Fusión Creativa con domicilio en Calzada Veracruz No. 44 Col. Centro, C.P. 77,000 en Chetumal, Quintana Roo. Certificado de reserva de uso exclusivo de título. Número de registro 1121709
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Invictus Paco Rabanne presenta el poder seductor de una vida activa...
Invictus es la palabra latina para invicto, siempre victorioso. Con ese nombre ha nacido el último retoño del diseñador hispano-francés, de tan solo un año de vida. El perfume se nutre de la mitología griega y romana como inspiración principal para su imaginario. Los juegos olímpicos – que nacieron en Grecia – son el prototipo de evento deportivo con una larga historia y tradición de más de dos mil años. La corona de laurel se colocaba al vencedor y también a los césares en la antigua Roma. Poder y victoria a través de símbolos de la antigüedad clásica.
Los estándares son altos, como en una competición de gran nivel. Poder, energía y dinamismo son tres de las ideas que componen el corazón de esta eau de toilette. Basándose en ello, Paco Rabanne reunió a un amplio equipo de famosos creadores perfumistas para lograr una fragancia campeona: Olivier Polge, Dominique Ropion, Anne Flipo y Véronique Nyberg. El resultado final es un perfume con dos contrastes muy bien marcados que según Rabanne crean la esencia de la virilidad contemporánea. Por una parte resulta fresco, y por la otra pretende transmitir energía y confianza.
Elegante enlace
Boda
CHETUMAL
Cinthya Milián y Carlos Parra Se dicen “si acepto” en una emotiva ceremonia religiosa acompañados de sus padres Guillermo Milián, Addy López, Carlos Parra y Lupita Ortíz y sus padrinos Armando Xacur, Celsa Milián, Oscar González y Rosario Ortíz que fueron testigos de este significativo momento. Para celebrar esta unión, ofrecieron una elegante recepción en el Centro Social Bellavista en donde se dieron cita familiares y amigos que disfrutaron una cálida fiesta. El ambiente estuvo tan divertido que se prolongo hasta el amanecer. Felicidades a este nuevo matrimonio. Fotografía: Álvaro Huesca
Evento
PLAYA DEL CARMEN
Tulum fashion 2014 Bajo el slogan “Tulum esta de moda”, resultó un éxito este encuentro de lideres de la moda, artistas de cine, televisión y socialités, organizado por el Presidente de la Asociación de Hoteles de Tulum (AHT), Roberto Palazuelos junto con Narim Zarate. El evento busca posicionarse como uno de los mejores del país, y reunió a marcas de prestigio y diseñadores de renombre internacional como Agata Ruiz de la Prada, Manuel Albarrán, Gustavo Helguera, Armando Mafud, Pink Magnolia, Paulina Araujo y Naye Quiros quienes presentaron durante 3 días espectaculares pasarelas, con modelos de diversas partes del mundo. Tulum Fashion 2014 es un evento de Moda Premium, al que asistieron artistas de renombre y los más importantes medios de comunicación.
PERSONAJES
Mauricio Góngora En 2014 el municipio de Solidaridad obtuvo 4 premios nacionales de reconocido prestigio, que vienen a confirmar el esfuerzo sostenido de presidente municipal Mauricio Gongora Escalante y su equipo de trabajo en los primeros quince meses de su administración. El premio a mejor Recaudación-Finanzas sanas de Alcalde de México, el premio por mejores programas de Inclusión y Equidad otorgado por la Federación Nacional de Municipios de México, el premio Avance a la Transformación que el Gobierno federal a traves de la Secretaria de Gobernación otorga a los ayuntamientos que cumplen con una serie de indicadores de bienestar y eficiencia y el premio Gobierno y gestión Local 2014 por el programa Integral de Atención a las personas con Discapacidad... Esos logros implican el titular de El Alcalde del Año
¿Cuáles son tus propósitos de Año Nuevo? Continuar trabajando por los solidarenses, mi propósito es dar lo mejor de mí para que este Gobierno sea cada vez mejor, para responder con resultados a Solidaridad, demostrar el gran amor que tengo por esta tierra con trabajo y compromiso con todos los que aquí viven. Ser cada día mejor padre y esposo, inculcar en mis hijos los valores y ser un ejemplo para ellos junto con mi esposa. Seguir practicando deporte, levantarme cada mañana a hacer ejercicio para mantenernos sanos y por supuesto cuidar de mi salud y la de mi familia. ¿Cómo describes a Mauricio Góngora? Es muy difícil definirse a si mismo. Es una pregunta que abarca mucho... Pero creo que especialmente soy un hombre muy comprometido que cumple. De allí la frase que rige esta administración municipal. Mauricio sabemos que te gusta hacer ejercicio, ¿Qué disciplinas prácticas? Siempre ha apoyado al deporte porque yo mismo soy un deportista, desde niño practicaba beisbol, e incluso asistí a competencias nacionales, recientemente participé en la tercera edición del Medio Maratón de la Riviera Maya, donde fue un honor acompañar a Marcos Velázquez, atleta de alto rendimiento con discapacidad visual, como su guía los últimos cinco kilómetros. Tengo un gran compromiso con el deporte, con fomentarlo para que todos, niñas, niños, jóvenes, adultos y personas con alguna discapacidad lo practiquen. ¿Qué te motivo para hacer Alcalde? Ser presidente municipal es mi oportunidad para demostrar el gran amor que tengo por Solidaridad. Aquí crecí, esta es mi tierra, conozco las necesidades de mi municipio y de los ciudadanos, y de la mano del gobierno del presidente de México Enrique Peña Nieto y del gobernador del esta-
do, Roberto Borge Angulo, lo estamos llevando a una etapa de progreso y desarrollo para todos, seguir siendo una región prospera con oportunidades para todos, ese fue mi principal motivo, responder a los solidarenses con acciones y resultados, hacer la diferencia. Platícanos de la campaña “¿Qué te motiva?” Esta campaña visual se deriva del Censo Solidaridad 2014 en el supimos con mucha cercanía con los ciudadanos de nuestro municipio, de las respuestas que obtuvimos se deriva la campaña ¿Que te motiva? Porque descubrimos que aunque todos venimos de diferentes estados de la República o de otros países del mundo, quienes vivimos en Solidaridad nos unen, nos motivan los mismos deseos positivos de lucha, de esfuerzo constante, de superación, de seguridad para los que amamos y para nuestra ciudad y Región. Nuestra motivación común es seguir adelante, aprovechar nuestras oportunidades como sociedad y dar fortaleza a nuestro municipio. ¿Cómo gobernar una comunidad multicultural con un crecimiento acelerado? Solidaridad es un municipio que crece día con día, llegan diariamente personas en busca de una vida plena, empleo, ingresos suficientes, seguridad, vivienda, educación, salud y servicios y en mi gobierno trabajamos para que tengan lo que necesitan. más del 96 por ciento de la Población Económicamente Activa está ocupada, una tasa muy alta comparada con la media nacional; el 98 por ciento tiene acceso a agua potable y drenaje; el 99 por ciento a electricidad y alumbrado público, y el 92 por ciento de las calles están pavimentadas. Así mismo, en mi administración tenemos el compromiso de tener una estrecha comunicación y unificar todas las culturas que aquí convergen solidariamente porque eso enriquece nuestro tejido social para continuar con esta identidad multicultural que nos caracteriza en todo el mundo. Como gobernar? Escuchando. Escuchando. Escuchando... Yo me esfuerzo por mantener contacto directo con la ciudadanía, escuchar a todos, todas las voces, las que coinciden y las que no, porque solo así podemos renovarnos y crecer, ser inclusivos.
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Solidaridad es un municipio que crece día con día, llegan diariamente personas en busca de una vida plena, empleo, ingresos suficientes, seguridad, vivienda, educación, salud y servicios y en mi gobierno trabajamos para que tengan lo que necesitan.
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¿Cómo te sientes contigo mismo al ver todo lo que has logrado hasta ahora? Todo esto no lo hace solo el presidente, lo hacemos todos, somos un equipo que trabaja para que los solidarenses tengan una mejor calidad de vida, son sus necesidades que he recibido personalmente, que recogí desde campaña y que sigo escuchando cuando platico con ellos, por lo que estamos trabajando. ¿Cuál es tu visión de la situación en Quintana Roo hoy en día respecto a la pobreza? Tenemos la fortuna de vivir en uno de los estados con menor pobreza. El gobernador del estado Roberto Borge Angulo, consolidó a Quintana Roo este año como entidad ejemplar en el combate a la pobreza, pues el INEGI estableció que somos el segundo estado con menor percepción de pobreza por parte de la población. Esto es resultado de la atracción de inversiones y los esfuerzos para fortalecer a la industria turística, pero también del trabajo que realizamos en coordinación los tres órdenes de gobierno en favor de los ciudadanos, aquí se llevan a cabo los programas de apoyo del gobierno federal, como el alimentario (PAL) y el programa Oportunidades que favorece a las familias más vulnerables a través de la Secretaría de Desarrollo Social. Nuestro papel como gobierno es ser aliados de los ciudadanos, ser facilitadores de los emprendedores e inversionistas para fortalecer la economía local y generar más empleo. Nuestro municipio es un municipio próspero, sus niveles de prosperidad los mide la ONU en 5 indicadores que sobreto-
do tienen que ver con el nivel de vida y bienestar de la gente. ¿Cuál es la mejor decisión que has tomado en tu encomienda actual? La cercanía con los ciudadanos, mantener ese contacto con los solidarenses es lo mejor, porque conoces de primera mano sus principales necesidades y sabes cómo responderles, como cumplirles, porque de nada serviría poner luminarias en una zona de la ciudad cuando lo que necesitan es repavimentación o un parque, y el mantener ese contacto como lo hice desde la campaña es lo que más ha dado resultados a este gobierno. ¿Cómo evalúas el desempeño de tu equipo de trabajo? Con los resultados en las calles y los comentarios de los ciudadanos, con el tiempo de respuesta a sus necesidades y corroboramos que las cosas se hagan, que el trabajo que se cumpla, son ellos, los solidarenses quienes nos indican como estamos trabajando, estamos comprometidos con la ciudadanía, aún nos falta mucho camino por recorrer, mucho trabajo, es un municipio que está en constante crecimiento. Siempre les he pedido a los directores que el trabajo está en la calle, no en sus oficinas, que salgan porque esa es la mejor fórmula de trabajo, ver lo que el municipio requiere, incluso he hecho recorridos caminando y en la camioneta para que vean lo que los habitantes deben pasar cuando cruzan un bache, una calle que no está pavimentada, una calle con basura o sin iluminación, y gracias a eso hemos dado mayores y mejores resultados para todos, ahora tenemos más de 50 camiones de basura trabajando las 24 horas, y como dije anteriormente el 98 por ciento de la población
¿Qué consejo le darías a la gente joven? Que se preparen, la educación es la mejor herramienta para los jóvenes, apoyar siempre a la juventud solidarense e impulsar sus aptitudes es un compromiso que tengo, soy aliado de los jóvenes, ellos son el futuro de Solidaridad por eso en mi gobierno apoyamos sus actividades y les brindamos espacios y herramientas para que puedan desarrollarse en sanas actividades. Los jóvenes necesitan atención porque en sus manos está gran parte de la identidad de un lugar porque son la promesa de un futuro mejor, y nuestra tarea como gobierno es construir las bases de apoyo para su pleno desarrollo. Hemos logrado que las escuelas deportivas en Solidaridad sean gratuitas, las disciplinas de atletismo, baloncesto, beisbol, futbol, boxeo, hand ball, judo, luchas asociadas, levantamiento de pesas, tiro con arco, patines sobre ruedas, tae kwon do, vela optimist, voleibol de sala y triatlón.
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tiene acceso a agua potable y drenaje; el 99 por ciento a electricidad y alumbrado público y el 92 por ciento de las calles están pavimentadas en este municipio.
Los jóvenes necesitan atención porque en sus manos está gran parte de la identidad de un lugar porque son la promesa de un futuro mejor, y nuestra tarea como gobierno es construir las bases de apoyo para su pleno desarrollo.
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Y en materia cultural implementamos la primera Escuela de Iniciación Artística en Quintana Roo, con el aval del Instituto Nacional de Bellas Artes (INBA), y que marca el inicio de un futuro importante para las nuevas generaciones de artistas solidarenses que podrán desarrollar sus habilidades.
¿Qué es lo que más disfrutas de vivir en Playa del Carmen? Estar en contacto con la naturaleza. Bucear, nadar... Somos uno de los destinos preferidos a nivel nacional e internacional, estamos rodeados de bellezas naturales únicas, y sabemos cuidarlas. Todos los que aquí vivimos, sabemos que el cuidar nuestras playas, cenotes, dunas y lo que nos rodea representa cuidar nuestro estilo de vida mantener lo que nos genera empleo e ingreso económico al ser un destino turístico, con esta acción estamos prolongando el tiempo de vida de Solidaridad.
Para los estudiantes universitarios respondimos y cumplimos a una de sus principales necesidades que es la del transporte público, y somos el primer municipio en el Estado que ofrece a los universitarios un transporte de calidad, seguro y gratuito.
Reforzamos el cuidado del medio ambiente, enseñamos a los ciudadanos y principalmente a niñas y niños sobre la importancia de reforestar, reciclar y mantener nuestras bellezas naturales.
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¿Cómo es tu vida familiar? Soy un papá normal, que diariamente lleva a sus hijos a la escuela, a mi hija más pequeña al kínder, también tengo un adolescente que asiste a la secundaria, el trabajo por Solidaridad es mucho pero es muy importante la familia, procuro siempre comer con ellos, darles toda la atención que requieren, ser un padre presente para que ellos por consecuente sean mejores personas, mi esposa Cinthya Osorio, es una mujer trabajadora, siempre está activa y va un paso adelante, es un ejemplo de madre, somos muy unidos y les mostramos a nuestros hijos la importancia del amor y los valores familiares.
Todos los que aquí vivimos, sabemos que el cuidar nuestras playas, cenotes, dunas y lo que nos rodea representa cuidar nuestro estilo de vida mantener lo que nos genera empleo e ingreso económico al ser un destino turístico, con esta acción estamos prolongando el tiempo de vida de Solidaridad.
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citas: 984 803 0801 Playa del Carmen
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Luhosalon
12 Los
Propósitos
Ser feliz
Si decides adoptar una actitud de aceptación y apreciación y disfrutar del camino, la felicidad ya está en tus manos, incluso cuando afrontas los problemas.
Quizás el título de este reportaje te resulte poco creíble o exagerado. ¿Es posible ser feliz cada día? ¿Existe alguna fórmula que lo haga factible? Mucha gente responderá que no. En las encuestas, la mayor parte de las personas declaran no creer en la felicidad, y menos en mayúscula, y menos de forma permanente. “La felicidad son momentos”, dicen, o bien, “la felicidad es como un relámpago, que desaparece en cuanto lo percibes”. Para estas personas y para todas las demás, tenemos buenas noticias: la felicidad existe, puede ser duradera y puede, incluso, acompañarte toda tu vida, formar parte de ti, como una característica más que te define. Y esta gran conquista depende sólo de un cambio de actitud.
Cambiar de auto Si alguna vez te preguntaste ¿cuándo cambiar el auto?, te recomendamos hacerlo a los 5 años de haberlo adquirido... La calidad de los autos va en aumento y cada vez son fabricados para que sean más duraderos, todo depende de la marca y de su procedencia. Es necesario tener en cuenta que un auto tiene su desgaste natural desde el primer momento que sale a la calle y que va a llegar el momento de cambiarlo. Un auto puede perder hasta el 20 porciento de su valor con solo salir de la sala de ventas, y por cada año que pasa se debe restar el 7 porciento. Esto quiere decir que en 5 años el auto ha perdido el 50 porciento de su valor inicial. Los años, el kilometraje, el desgaste mecánico, las condiciones del mercado y los factores económicos influyen directamente en el costo de un auto usado. Si alguna vez te preguntaste ¿cuándo cambiar el auto?, te recomendamos hacerlo a los 5 años de haberlo adquirido, y de ser posible, antes de que se cumpla ese tiempo porque el modelo aún conserva las condiciones mecánicas. En la actualidad los autos usados que más se venden están en el promedio de entre 3 y 4 años de edad.
No todos los modelos se deprecian de la misma forma, los vehículos deportivos pueden venderse bien a pesar de ser usadas, algo similar ocurre con los autos compactos.
Año nuevo,
Look nuevo
Hay personas que tienen un estilo muy definido y personal, pero a otras nos cuesta más y nos pasamos años buscando el look que mejor nos sienta, los colores que nos van, el maquillaje que nos caracterice mejor y el corte de pelo que nos identifique. Si aún no has encontrado tu estilo, pero tienes una idea aproximada de la imagen que quieres dar, el comienzo de año es el momento ideal para hacer un cambio radical y experimentar. Porque a nadie le va a extrañar que durante el mes de enero aparezcas por el trabajo con un estilo totalmente diferente, al fin y al cabo, el año nuevo significa eso, un nuevo comienzo. Ponte al día de las tendencias en maquillaje y peinados y busca cuál se adapta a ti. No tengas miedo de arriesgar, porque si no te queda bien, siempre se puede arreglar. Este invierno las tendencias en peinados son muy variadas, así que seguro que encuentras la tuya. Elaboradas trenzas y coletas sofisticadas para las melenas más largas, medias melenas con tupés rockeros o cortes de pelo masculinos que realzan tus facciones y tu sensualidad. Atrévete a cambiar de estilo. Un corte de pelo diferente será clave para empezar a renovar tu imagen. Las famosas conocen bien la importancia del peinado y son muchas las que han querido recibir el 2015 con un cambio de look. Y es que el pelo corto arrasa esta temporada en todas sus versiones, por su comodidad y porque al contrario de lo que se suele pensar, el pelo corto resalta la feminidad y es un signo evidente de una mujer atractiva y segura de sí misma. Déjate aconsejar por tu peluquero sobre cuál es el corte que mejor le va a tu rostro y disfruta de la libertad de un pelo muy corto y moderno. Aunque si eres de las que no quiere renunciar a su melena, pero le quieres dar un toque más personal y atractivo, nuestra tendencia preferida es el pelo rosa. Si, el tinte rosa no es sólo para el verano. Y se trata de una tendencia que ilumina el rostro y atrae las miradas.
Déjate aconsejar por tu peluquero sobre cuál es el corte que mejor le va a tu rostro y disfruta de la libertad de un pelo muy corto y moderno.
Bajar de peso El inicio de un nuevo año es un momento muy propicio para elaborar un plan realista de aquellos propósitos o metas que nos planteamos, como el de bajar de peso. Por eso, te recomendamos elaborar un programa que te permita establecer medidas adecuadas para lograr tu objetivo:
1. Tómate al menos dos días para estructurar un pro-
grama que tenga en cuenta tu actual estado de salud, actividad diaria, tiempos, gustos y hasta creencias.
2. Determina la razón por la cual quieres perder peso,
como sentirte bien, evitar problemas relacionados a la obesidad, usar de nuevo aquella ropa que ya no te queda, etc. Es importante responder esta pregunta porque una vez que tienes claro tu objetivo, es más fácil enfocarse.
3. Ponte metas realistas a corto, mediano y largo pla-
zo. Un ejercicio que te ayudará es anotar cómo te ves y sientes hoy; luego escribe cómo deseas verte dentro de 3, 6 y 12 meses.
4. Acude a un especialista para que te oriente respecto a la
variedad de tratamientos que pueden ayudarte a conseguir tus metas. Recuerda que para bajar de peso será necesario combinar una sana alimentación y ejercicio.
5. Establece una dieta y procura realizar una lista para cada día de las actividades y alimentos. En cuanto haya pasado algún tiempo, podrás darte un break para seguir gozando de algunos antojos.
Recuerda que más que una dieta para bajar de peso, será un programa para realizar un cambio profundo en tus hábitos. No debe ser de manera abrupta sino gradual; de lo contrario, podría resultar estresante e impedirá que cumplas con tus metas. Y tú, ¿por qué quieres perder peso?
Hacer ejercicio Llega enero, y después de cena tras cena, de muchas copas de más y de algunos cambios en la báscula decides que tu vida es demasiado sedentaria, que así no vas a ningún lado, que tus músculos lucen cada día más flácidos, que hay gente mucho mayor que tú que está mil veces mejor, que esto no puede continuar y que es el momento de hacer más ejercicio, este año todos descubrirán al deportista que hay en ti. En marzo lo olvidaste todo y de paso no tienes espacio para guardar toda la ropa para el “fitness” que compraste. No dejes que este año ocurra lo mismo, descubre cómo cumplir el propósito de hacer más ejercicio Elige la actividad adecuada La primera clave para conseguir con éxito el propósito de hacer más ejercicio es elegir la actividad adecuada. Muchas personas detestan los gimnasios, pero tampoco están dispuestas a ejercitarse al aire libre en las épocas de frío, por eso una buena idea es elegir un gimnasio o centro que ofrezca alguna actividad que disfrutes hacer, como por ejemplo la natación, el spinning, el yoga o el pilates. Si eliges lo que te gusta o lo que siempre has deseado practicar te sentirás estimulado a continuar Ve poco a poco Hay una tendencia a iniciar el propósito con energía desaforada, algo que nos agota rápidamente y hace que veamos esa meta como imposible de cumplir. Debes poner una exigencia que esté a tu alcance, por ejemplo nadaré todos los días 20 minutos, esta es una meta sencilla y
viable, que puedes cumplir. Una vez comiences a sentir los beneficios del ejercicio no solo continuarás sino que posiblemente le dedicarás más tiempo Olvida las excusas Es que no tengo tiempo, es que no me gustan los gimnasios, es que no sé qué ejercicio hacer. Hay miles de excusas para sabotear nuestro propósito, si de verdad quieres lograrlo evítalas, ¿no tienes tiempo?, son solo 20 minutos al día, ¿no te gustan los gimnasios?, practica alguna actividad que no tenga que ver con ellos, ¿no sabes qué hacer?, mira una lista de actividades y anímate a apuntarte en alguna clase Enfócate en los beneficios Son muchos los beneficios del ejercicio, pero sin duda el mejor es lo que produce en nuestro cerebro, la liberación de endorfinas que nos hacen sentir bien, combatiendo la depresión, mejorando el humor, la autoestima y hasta el sexo. Ese día en el que te sientas con pereza, ese en el que las excusas te invadan, recuerda la sensación que tienes después de hacer ejercicio y anímate
Entiéndelo como un estilo de vida Al comienzo puede ser duro incorporar una rutina de actividad física a tu vida, pero a las pocas semanas te acostumbras y comienzas a disfrutarlo, en ese momento es que tienes que comenzar a verlo como parte de tu estilo de vida, así como cada domingo comes con tus padres, así como no te pierdes un partido de tu equipo favorito, así como sales de compras con las amigas, de igual manera incorpora el ejercicio en tu vida, una actividad más, eso alivia mucho la carga y elimina las connotaciones negativas que puedas notar Comparte el deseo con alguien más A veces para iniciar el propósito de hacer más ejercicio es bueno comenzar la actividad con algún amigo, lo que es muy importante en este punto es no depender del otro, aprender a tener independencia. Esta estrategia funciona al comienzo para no sentirnos solos pero no puedes caer en la situación de “si él no va yo no voy” Se realista con los resultados Si quieres comenzar a hacer más ejercicio por salud, ¡felicitaciones!, pero si tus intensiones con además perder peso, debes ser realista con los resultados.
El deporte es una gran herramienta para rebajar, pero debe ir acompañado de una alimentación sana y de una rutina de al menos 30 minutos diarios, por eso se realista con los resultados que siempre serán proporcionales a tu esfuerzo.
Empezar a
Renovar mi casa Ya sea que cuentes con un amplio presupuesto o tu cartera esté un poco limitada, siempre es posible emprender una reforma. Puede ser de toda tu casa o sólo de una habitación.
1. Gánale espacio a las puertas. Muchas veces la falta de
espacio es el principal problema en una casa. Si cambias tus puertas tradicionales por puertas corredizas puedes ganar una buena cantidad de centímetros.
2. Debajo de las escaleras. Cuando buscas aprovechar todos los espacios de tu casa, el hueco que hay debajo de las escaleras puede funcionar como librero, almacén e incluso como un pequeño estudio.
3. Aspecto hogareño. Si lo tuyo es lo rústico con un to-
que muy marcado de calor de hogar, quizá debas saber que los pisos de madera patinada son de nuevo una tendencia en el interiorismo.
4. Una pared para pintar. Si a tus hijos les encanta pin-
tar en las paredes, o si te gusta escribir en las paredes de tu estudio como ejercicio creativo, puedes usar una pintura pizarrón, la cual puede ser utilizada como lienzo.
5. Muebles versátiles. Apuesta por muebles que puedan
transformarse, como es el caso de los sofás, esto le dará mayor flexibilidad a los espacios pequeños, o te permitirá lidiar con las visitas inesperadas.
6. Juega con la ironía. Si de plano andas muy creativo y lo
kitsch es lo tuyo, te recomendamos utilizar el típico lavadero de piedra como lavamanos. Pon un cepillo para ropa y un poco de jabón para ropa en polvo o barra para cerrar.
7. Toque vintage. Integra elementos rústicos en el espacio interior moderno con toques de madera rústica en muebles, repisas y vigas.
8. Espacios de luz. Si quieres aumentar la luminosidad de
tus estancias, pintar las paredes de blanco puede ser una buena idea. Además ayuda a aumentar la sensación de espacio.
9. Cortinas de madera. Si vives en lugares que requie-
ren calefacción, quizá debas utilizar este tipo de cortinas, para evitar que el calor se vaya, literal, por la venta, reduciendo así tus costos de calefacción.
10. Pisos de mármol. Si quieres darle un toque elegante
a tu piso, y que a la vez sea resistente y ligero, el mármol laminado puede ser una gran alternativa. Además, los costos respecto al piso regular de mármol son más reducidos.
Estudiar una
carrera profesional Miles de jóvenes se enfrentan cada año al dilema de continuare mis estudios, ¿pero qué carrera estudiar?. Es una decisión muy importante que marcará tu futuro profesional, por lo que conviene reflexionar bien y valorar las diferentes opciones que existen. Vocación Muchos lo tienen claro desde pequeños: “Papá, mamá, de mayor quiero ser doctor”. Para este tipo de personas, que tienen sus objetivos tan claros, no hace falta decir mucho más. El mejor consejo es que persigas tu sueño y te dediques a lo que te gusta, aunque también hay que decir que algunas carreras universitarias son más difíciles que otras. Según las encuestas las carreras más difíciles son Ingeniería Informática, Ingeniería Industrial, Física, Medicina e Ingeniería Aeronáutica. Pero recuerda que todo esfuerzo tiene su recompensa. Salida profesional Otros no lo tienen tan claro y eligen qué carrera estudiar según la demanda existente y la salida profesional que tienen. Las estadísticas nos dicen que el top 5 de carreras demandas actualmente son: Administración y Dirección de Empresas, Ingeniero Industrial, Ingeniero Informático, IT industrial y Economía. Aunque bien es verdad que estas estadísticas varían mucho según la fuente consultada.
Expectativa salarial Otro de los criterios por los que muchos estudiantes se guían es la expectativa salarial, el dinero. Todos queremos tener un buen coche y un buen sueldo a final de mes. En México, por ejemplo, las carreras mejor pagadas son: Ingeniería del Transporte, Ingeniería Aeronáutica, Ingeniería Naval, Pilotos Aviadores y Navales seguidos de Física y Astronomía. ¿Quién quiere ser millonario? Carreras de futuro El futuro es otro de los criterios más importantes. Al fin y al cabo, es donde vamos a pasar el resto de nuestra vida. En este sentido, las carreras relacionadas con las tecnologías, la comunicación e Internet son las que toman la delantera. Algunos de los oficios más populares hoy en día no existían hace 10 años. Por eso, es probable que algunos de los oficios más populares del futuro no existan aún. Nuestra sociedad cada vez se mueve más rápido y es necesario un reciclaje continuo.
El mejor consejo es que persigas tu sueño y te dediques a lo que te gusta, aunque también hay que decir que algunas carreras universitarias son más difíciles que otras.
Una sonrisa
saludable
Con el año nuevo, es probable que este empezando a pensar en sus nuevos propósitos, como cambiar de trabajo a uno mejor, ahorrar algo de dinero, perder peso, empezar a hacer ejercicio.
Cepillese al menos dos veces al día. El cepillado y el uso de la seda dental ayudan a prevenir la caries y las enfermedades en las encías, causada por la placa bacteriana la cual es una película pegajosa, incolora e inodora en su estadio inicial compuesta por bacterias nocivas que se forman en la superficie de los dientes. El uso de seda dental ayuda a eliminar esta placa en el espacio interdental al cual nuestro cepillo de dientes no tiene acceso.
¿Por qué no incluir el mejorar la salud oral para este 2015? Para dicho objetivo son importantes ciertos consejos que nos pueden ayudar a cumplir nuestro propósito, además de una visita minuciosa al dentista. Pero la salud dental es tan o más importante que otras disciplinas médicas: compila todos aquellos aspectos de la salud y el funcionamiento de nuestra boca que hacen especial referencia a dientes y encías. Además de cuidar estos órganos para poder comer, hablar, reír y sentirse a gusto, los dientes y las encías deben estar sanas para prevenir, el mal aliento, la inflamación de encías e infecciones originadas en caries sin tratar, que pueden llevar a la pérdida de dientes. Frutas y verduras. La nutrición puede afectar todo el sistema inmunológico, aumentar la susceptibilidad a afecciones orales comunes, como la enfermedad de las encías (gingivitis). Los antioxidantes y otros nutrientes que se encuentran en las frutas, verduras, legumbres y nueces mejoran la capacidad del cuerpo para combatir bacterias y la inflamación, ayudando a proteger sus dientes y encías. Además, las frutas y verduras frescas, como la manzana, zanahoria y el apio ayudan a remover la placa bacteriana y a controlar el mal aliento (halitosis). Deje de fumar. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de perder sus dientes que los no fumadores, no solamente el fumar cigarrillo tiene efecto negativo para su salud oral, el consumo de tabaco sin humo puede ser igual o más perjudicial. El riesgo de pérdida de los dientes disminuye considerablemente una vez el paciente abandone el hábito, los efectos periodontales (sus encías) comienzan a desaparecer. Limite el consumo de alcohol. La ADA (Asociación Dental Americana) demostró que pacientes con índices altos de consumo de alcohol su respuesta inmunológica es menor y por consiguiente son pacientes más vulnerables a sufrir enfermedades de encías, este hábito unido con el tabaquismo incrementa la perdida ósea alrededor de sus dientes.
Pero la salud dental es tan o más importante que otras disciplinas médicas: compila todos aquellos aspectos de la salud y el funcionamiento de nuestra boca que hacen especial referencia a dientes y encías.
Realizar esa
celebración especial Cuando planeamos un evento, no siempre creemos que es necesario hacer listas para organizarnos. Cuando pensamos en festejar de manera informal o simplemente con algunos amigos, no queremos meternos en el asunto engorroso de la organización. Pero a veces, por más pequeño que sea el evento, es recomendable prestar atención a determinados asuntos para después no encontrarnos en apuros o corridas que podríamos haber evitado. A pesar de que las formalidades en algunos casos no son necesarias, aquí se comparten algunos consejos básicos a tener en cuenta en la organización de tu evento, así puedes disfrutar a la par de tus invitados. El mejor consejo es contratar una empresa u organizador que se encargue de todos los detalles. Motivo de la fiesta ¿Qué quieres celebrar? Un cumpleaños, un aniversario, un baby shower o una simple cena entre amigos, va a sugerir diferentes opciones sobre el contenido de tu evento. Por ejemplo el menú, la ambientación, el horario, si quieres desarrollar un tema o quienes serán tus invitados serán decisiones a tomar dependiendo del tipo de acontecimiento que estés festejando. Presupuesto Considera cuánto dinero tienes disponible para tu evento, haz una lista de todo lo que necesitas y tus prioridades: comida, bebidas, alquileres, servicios, decoración, flores, música, etc. Luego, distribuye cuanto quieres destinar a cada cosa. Si tienes poco presupuesto y por ejemplo quieres poner énfasis en el menú y la decoración de tu mesa, porque te parece la mejor manera de agasajar a tus invitados, considera invitar a poca gente, los más íntimos, para una crear un ambiente cálido y lleno de charlas interesantes. En cambio, si lo que quieres es festejar con todos tus conocidos la llegada
de tu primer hijo elige hacer un buffet solo de bebidas, en la tarde de un sábado, y enfócate en simplemente compartir el momento con tus seres queridos. Invitados ¿Quieres festejar el cumpleaños de tu hija solo con tu familia, o quieres también invitar a sus amigos y a los tuyos? ¿Quieres hacer una pequeña cena de trabajo? Lo más aconsejable para definir quiénes serán tus invitados es considerar el motivo de la fiesta, el espacio con el que cuentas y el presupuesto disponible. Siempre es mejor planear con tiempo y avisar a tus invitados anticipadamente también para asegurarte que podrán asistir en la fecha que elegiste. Pensar en el clima más adecuado para determinadas reuniones también es un buen consejo. Si planeas un evento como una boda o una reunión familiar grande, en el que tendrás invitados que viajaran desde otras ciudades, es conveniente considerar las temporadas bajas para comprar pasajes aéreos y estadías en hoteles. Locacion ¿Dónde quieres hacer tu fiesta? ¿En tu casa? ¿Tiene suficiente espacio? ¿Necesitas alquilar un salón de fiestas o recreación? Todo dependerá de la cantidad de invitados o los recursos con los que cuentes, además de cuanto quieres ocuparte de todos los detalles.
La ventaja de alquilar un lugar y sus servicios, es poder irte a casa tranquila con el último invitado y no tener que limpiar ni arreglar el desorden típico que ocasionan las fiestas.
Renueva tu seguro La renovación de tu seguro es una decisión de suma importancia ya que siempre debes ver por tu seguridad y la de tus seres queridos. Continuar con tu compañía de seguros y con sus productos, debe ser importante a considerar ya que siempre debes ver por tu seguridad y la de tus seres queridos.
Recuerda que tener un seguro de cualquier tipo te ofrece un respaldo en caso de un siniestro, accidente, enfermedad, ahorro, vida y educación.
Tener un seguro de cualquier tipo, casa habitación, carro, vida, ahorro, etc., te permite proteger tu bolsillo y tu vida. ¿Por qué perder o dejarle de ofrecer a tu familia el estilo de vida que disfrutan por no considerar la renovación de tu seguro?
Si tuviste algún percance, accidente o siniestro, analiza qué tan bien, fue la calidad del servicio y la atención que te brindaron, realmente la cobertura que contrataste funcionó ¿te dieron el apoyo que necesitabas? ¿El costo de tu seguro valió la pena? Si fue positiva tu experiencia y conociste sus beneficios, muy bien, renuévalo, ya que siempre se debe pensar a futuro para tu tranquilidad.
Si continuamos con la mentalidad de si no me pasó ahorita, por qué tendrá que pasarme ahora… los siniestros o accidentes suceden sin pensarlo. Que mejor que seguir contando con protección y la posibilidad de vivir tranquilo. Ya está próxima la fecha de vencimiento de tu seguro, la pregunta que te haces es, ¿renovar tu seguro o cancelarlo?
Si en cambio, fue todo lo contrario te aconsejamos que pruebes una nueva compañía de seguros, solicita al menos 5 cotizaciones del mismo tipo de seguro que tienes, revisa los precios y beneficios que te ofrecen, así podrás hacer un comparativo que te ayudará a tomar la decisión.
Tener un seguro de cualquier tipo, casa habitación, carro, vida, ahorro, etc., te permite proteger tu bolsillo y tu vida.
Revisión Médica La importancia de realizar revisiones médicas periódicamente es porque muchas enfermedades a sus inicios no presentan síntomas, y cuando, los síntomas aparecen la enfermedad se encuentra en un estado muy avanzado.
Es por eso que a partir de los 35 años en adelante se recomienda que se realicen análisis médicos, para asegurarse de que el estado de salud se encuentra en perfectas condiciones y para en caso contrario llevar a cabo un tratamiento a tiempo antes de que sea demasiado tarde. No hay que esperar hasta que sintamos síntomas de una enfermedad para realizar los análisis de laboratorios, los análisis nos sirve para conocer en qué estado de salud en que estamos. Los análisis nos dan resultados como se encuentra nuestro cuerpo del azúcar, la presión, del colesterol, etc., Que son enfermedades que a partir de los 35 años aparecen. Que en muchos de los casos es por la mala alimentación que llevamos y otras como el diabetes que son hereditarias; hay más probabilidad que aparezca esta enfermedad teniendo parientes y no tengamos cuidado y comamos cosas que por el diabetes nos debamos cuidar. Los análisis de laboratorios (sangre, muestra de orina y muestras las heces) se pueden realizar una vez al año, con estos análisis se pretende diagnosticar a tiempo una
enfermedad que aparecen a partir de los 35 años, en el chequeo se verifico como se encuentran nuestros triglicéridos, colesterol total, glicemia, hemograma, colesterol HDL, creatinina y radiografía en el tórax (para verificar en qué condiciones se encuentra los pulmones en personas fumadoras). Se aconseja que las mujeres a partir de los 35 años se hagan chequeos de para diagnosticar el cáncer de mama. Los hombres a partir de los 35 años realizarse el chequeo de la próstata. Por todo esto es muy importante, que para rendir cada día bien, necesita nuestro cuerpo trabajar con salud, sino contamos con ella, no tenemos energía para disfrutar de los momentos bellos de la vida.
Estando bien uno por dentro y por fuera, estaremos bien con todo lo que nos rodea.
Evento
PLAYA DEL CARMEN
Moda en la Riviera Maya Todo el glamour de la temporada se presentó en el Hotel Deseo de la Quinta Avenida en donde diversos diseñadores presentaron sus propuestas de moda. Atipika, Magie del Mar, Tankovitz culture, By Pía, Diana Carvajal, Eclipse By Yanin y Juan del Mar, fueron las marcas que lucieron en pasarela con mucho estilo.
Inaguración
PLAYA DEL CARMEN
Roger´s Café Roger Emmir Meneses, Roger Meneses López y Monica Garduza fueron los anfitriones de la inauguración de este nuevo establecimiento comercial. El padrino que corto el simbólico listón inaugural fue Ruben Aguilar, quién pronunció unas motivadoras palabras para los empresarios deseándoles mucho éxito.
Certamen de Belleza
PLAYA DEL CARMEN
Nuestra Belleza Estudiantil Mucho animo y entusiasmo por parte de los presentes se vivió la noche de la final de este concurso donde resulto ganadora Daniela Parli. El jurado estuvo integrado por Sixto Cuevas, Leidy Cal, María José Osorio, Clinzia Martin, Cosme Seca, entre otros que eligieron por una digna representante de los estudiantes de Solidaridad. Cinthya Osorio de Góngora y el Director del evento Guillermo Fernández Vargas premiaron a la feliz ganadora.
Cumpleaños de
PLAYA DEL CARMEN
Ricardo Suárez El pasado 13 de Diciembre Ricardo celebro un año más de vida rodeado de familiares y amigos. Todos los presentes disfrutaron un exquisito banquete de la Parrilla de Manolo. El festejado lucio muy contento por las muestras de cariño recibidas. Enhorabuena y ¡felicidades!
Posada navideña
CHETUMAL
Residencial Andara La gran familia del exclusivo Residencial Andara, se reunió para celebrar la llegada de la Navidad con una tradicional posada, organizada por la administración de este complejo. Niños, jóvenes y adultos convivieron en una noche inolvidable donde disfrutaron una exquisita cena, baile show, juegos infantiles y muchas sorpresas especiales para esta festividad. El principal detalle de la fiesta fue el enorme árbol navideño donde los asistentes se tomaron muchas fotografías para el recuerdo. El ambiente fue muy divertido y agradable y se prolongo hasta la media noche.
Fotografía: Mario Chan
Bautizo de
CHETUMAL
Mario Santiago María Ceballos y Mario Duarte bautizaron al simpático Mario Santiago en compañía de sus padrinos Cindy Duarte y Fernándo Mezquita. Posteriormente, ofrecieron una divertida recepción en el Salón Las Palmas, donde se dieron cita familiares y amistades de la pareja que disfrutaron una exquisita mesa de postres, una taquisa y ritmos de Dj que amenizaron la celebración. En el evento estuvieron los abuelos del festejado, Mario Duarte, Luvi Orozco, Mario Ceballos y Brenda Magaña.
Baby shower
CHETUMAL
Selene Hendricks Felices lucieron las amigas de Selene por la próxima llegada de Alberto Álvarez Hendricks. Para celebrar se reunieron en el Hotel Bambú, donde realizaron un convivió con juegos, consejos y un exquisito menú que todas disfrutaron. En la tardeada también estuvo presente Alberto Álvarez (papá) que todo momento lució contento y emocionado por la próxima llegada de la cigüeña a su hogar. Les deseamos mucho éxito a este matrimonio.
Fotografía: Eduardo Varguez
Desayuno
CHETUMAL
Gretel Vall y Revista Forever Conocidas damas de la sociedad chetumaleña se dieron cita para convivir y desayunar en el restaurante Café del Puerto. Durante la convivencia la diseñadora Gretel Vall presentó sus mas recientes diseños que deleitaron a las asistentes. Entre las presentes encontramos a Mariana Zorrilla de Borge, Polli Martín, Rosa Elena Lózano, Beira Aguirre, Diana Hadad, Miriam Canto, Lilián Silva, Wilma Contreras, Kely Buenfil, Mimí Conde entre otras hermosas damas.
Obra de teatro
CHETUMAL
Ánita la huerfanita La Academia de Danza Clásica Patty, presentó con gran éxito el Musical Anita la Huerfanita... Una obra que cautivó a chicos y grandes y donde pudimos contar con distinguidas personalidades como son el Contador José Alberto Alonso Ovando Secretario de Cultura de Nuestro Estado, el Maestro José Antonio Hoy Manzanilla Sub Secretario de Educación Media Superior y Superior así como también pudimos contar con la presencia del Sr. David Akierman Executive
Fotografía: Mario Chan y Eddy Bonilla
Despedida de soltera
CHETUMAL
Yareldi Alonzo Gómez Alegre fiesta para despedir la soltería de Yareldi armaron su familia y amigas el pasado 20 de diciembre en el local Villa Mercedes. Las asistentes disfrutaron exquisitas sorpresas y la alegría de la anfitriona por su próximo enlace matrimonial. ¡Enhorabuena! Fotografía: Yalkin Sánchez Mercadillo
Inauguración del
CHETUMAL
Restaurante Positano Abrió sus puertas este delicioso concepto italiano. Durante el cóctel de presentación los invitados disfrutaron las delicias del Chef José Luis Esparza Aguilar. Positano esta ubicado en la calle Sicilia 433 entre San Salvador y Venustiano Carranza, en un horario de martes a domingo de 17 a 23 hrs. Los Anfitriones son Salvatore Tanzelli, Eber Joshaid Esparza y Josefina Aguilar.
XV años
CHETUMAL
Alix Pantoja Borges Llegó el día en que Alix cumplió quince años y lo celebró con una memorable misa en la Capilla de San Francisco. Estuvo rodeada de sus padres Virginia y Rogelio y su hermana Samanta los cuales se mostraron emocionados por este acontecimiento familiar. Posteriormente se ofreció una recepción en donde la festejada bailo el tradicional vals y estuvo acompañada de sus padrinos Irma Borges Gamboa y Marco González León. ¡Felicidades! Fotografía: Mario Chan
Posada navideña
CHETUMAL
Escuela Grandes Logros Divertida convivencia navideña tuvieron padres, abuelos y los hermosos chiquitines de la escuela Grandes Logros. No podía faltar los tradicionales cantos de posada, piñatas, caramelos y la alegría de los alumnos que portaron variedad de disfraces para hacer más bonita la ocasión. Los anfitriones de esta fiesta familiar fueron Mauricio Aguilar y María Ricalde, directivos del plantel.
Enlace matrimonial
CHETUMAL
Darwin Ayala y Gabriela Fabro Darwin y Gaby disfrutaron al máximo su boda civil en compañía de sus mejores amigos y familia. La fiesta comenzó al atardecer y se prolongó hasta altas horas de la noche, con música en vivo y exquisitos platillos y postres; bajo la coordinación de Eventos Martínez. Durante la velada se tiró el tradicional ramo y el liguero. ¡Felicidades! Fotografía: Álvaro Huesca
Servicios
Servicios
Presentación
CHETUMAL
Galería de arte Mauricio Colín director de Praco Producción arte contemporáneo, fue el anfitrión de esta memorable galería con cuadros de hermosas imágenes del sur de Quintana Roo. Mauricio comentó a los asistentes que además de exhibir una propuesta de arte, la idea es impulsar acciones para activar la economía, el desarrollo social, cultural y artístico en la ciudad de Chetumal. Praco Producción se encuentra ubicado en la calle Héroes esquina avenida Benito Juárez y las obras son de los artistas Alberto y Francisco Castro Leñero, Claudia Luna, Gabriel Macotela, Irma Palacios, Patricia Soriano y Teresa Zimbrón.