Vacaciones perfectas: entre descansar y pasear

Tan importante es desconectarse del mundo durante esos días libres, como salir de viaje y disfrutar. La clave es encontrar un punto de equilibrio.

Cuando tenemos vacaciones es normal enfrentarnos al dilema de si emplear esos días libres para descansar totalmente o salir a pasear o viajar. O bien, combinar el descanso y el disfrute para encontrar un punto de equilibrio que nos permita recargar baterías.

Hacer una cosa u otra está perfecto si es lo que verdaderamente se adecua a nuestras necesidades y deseos, pero lo cierto es que debemos sacar el mayor provecho de ese periodo para despejar nuestra mente, desconectarnos de la rutina y tomar fuerzas.

“Al final de cuentas, lo importante es lo que necesita cada persona para percibir que descansó, disminuyó su estrés y las tensiones del día a día”, comenta la psicóloga Shirly Chocrón Dunayevich.

Chocrón agrega que muchos necesitan pasear y conocer nuevos lugares, ya que es su forma de descansar y disfrutar, mientras que otros gustan de dormir o hacer actividades que les relajen y les sean gratificantes, como leer un libro, dibujar y caminar, entre otras.

Para encontrar ese balance entre el descanso y el disfrute activo, la especialista aconseja pasear o viajar, manteniendo siempre las horas de sueño suficientes y de calidad para que resulte reparador, así como evitar saltarse tiempos de comida.

La también psicóloga Patricia Ramírez explica que es indispensable dedicar momento al descanso porque es lo que hace para recargarnos durante el ajetreo diario.

Bajar el ritmo

Las vacaciones son absolutamente necesarias para desconectarse de los deberes personales, laborales y académicos, y poner a descansar el cuerpo y la mente y hacer una pausa en la rutina para generar nuevas experiencias que permitan el bienestar general.

En vacaciones es básico descansar, independientemente de la forma en que se puede hacer. Lo necesario es hacer un cambio en la rutina. Tiene que ver con lo que la persona decida que le ayuda a desconectarse”, afirman expertos en el comportamiento humano.

Las vacaciones son un momento ideal para que la vida personal se vuelva prioridad, esto porque fuera de ese periodo, es decir, en el día a día, la persona se deja de lado para dar mayor importancia al trabajo, al estudio y a las tareas domésticas y se olvida de sí misma.

Las vacaciones de fin y principio de año están cerca, por lo que aún tiene tiempo para planificar esos días, hacer las actividades que le gusten, que le llenen y le motiven y dedicar también unos días al descanso y así comenzar el 2024 con toda la energía y las ganas.

LAS 3 D

Desconecte. Una desconexión es una interrupción, una ruptura. En vacaciones se busca romper con el trabajo, los estudios o la rutina.

Descanse. Durante el año se somete el cuerpo y la mente a un ritmo que desgasta. Descansar es vital.

Disfrute. Elija en esos días dónde, con quién, cómo y qué hacer para disfrutar.

CONSEJOS PARA UNAS VACACIONES PROVECHOSAS

1. Identifique cuáles son sus necesidades para percibir que descansa en las vacaciones.

2. Mantenga una rutina de sueño, alimentación y ejercicio.

3. Evite la sobrecarga en las vacaciones. Puede ser que realice actividades pendientes, pero recuerde que en las vacaciones debe bajar el ritmo.

4. Realice actividades que sean gratificantes para usted, que disminuyan sus niveles de estrés y las disfrute.

5. Intente tener listos todos los pendientes antes de salir a vacaciones. De esta forma, es posible disminuir el nivel de estrés al contar con todos sus deberes organizados.