Revista 9 Meses y Más - Edición Septiembre by Revista 9 Meses y Más

ISSN 0718-8692

Meses

Para Padres y Bebés de Hoy

nace, e l i h C evo Un nu enario t n e c i B ido Bienven

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MATERNIDAD

SALUD

6 - 19

22 - 43

BELLEZA

EN FORMA

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46 - 47

El Apego entre Madre e Hijo 9 Todo Sobre el Reflujo Infantil 13 ¿Cuál es el Rol de la Educadora de Párvulos en la Familia de Hoy? 15 Nuevos Padres, Nuevos Roles 19 Intervención Biomédica del Autismo 29 Alergias Estacionales 31 Importancia del Apego Temprano 35 En el Bicentenario, Carabineros Llama a Celebrar con Responsabilidad 37 ¿Cómo Bajar de Peso Estando Embarazada? 39 Naturopatía y Gestación 41 Conociendo el Yoga Iyengar 43 Alopecia Femenina 45 La Danza del Vientre Durante el Embarazo 47 Vitrina mamás 50

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uestra Patria está de aniversario, cumple 200 años…200 años de lucha, de amor, de esperanza, de sueños, de logros…esta edición va dedicada a esos hombres luchadores, que están varios metros bajo tierra, nuestros 33 mineros que día a día sacan fuerzas extraordinarias para no decaer… son un gran ejemplo y por eso quisimos dedicarle estas palabras, ya que en cierta manera somos muchos los que día a día también luchamos como ellos en aspectos de nuestras vidas, sacando adelante a una familia, luchando c o n tra una enfermedad o simplemente v i v i endo…

Director General Rodrigo Briceño Directora Editorial Jeysel Jadue Colaboraron en esta Edición Dr. Jorge Burgos (Dermatólogo), Angélica Rodríguez (Psicóloga), Giorgio Rossi (Psicólogo), Dra. Ariadna Peña (Médico Pedíatra), Marcela Tarifeño (Psicóloga), Dr. Pedro Barrera (Médico Pedíatra), Danilo Moggia (Psicólogo), Isabella Sabioncello (Matrona), Mladenka Sabioncello (Educadora), Francis Vera (Nutricionista), Óscar Calderón (Naturópata), Claudia Díaz (Profesora de Yoga), Marwa (Profesora y Bailarina de Danza Árabe), Carolina Godoy (Periodista), Carolina Stephens (Educadora de Párvulos), Cecilia Díaz (Vicepresidenta Bioautismo) Periodistas Alejandra Valenzuela, Ignacia Fernandez, Jeysel Jadue Diseño Inversiones Editoriales Riess Jadue Ltda Directores de Arte Luis Sandoval, Rene Fernandez, Rodrigo Briceño, Jeysel Jadue Departamento Comercial Teléfono: 56-32-2737672 / E - mail: marketingypublicidad@9mesesymas.cl Suscripciones Telefono: 56-32-2737672 / E - mail: suscripciones@9mesesymas.cl Agradecimientos Asesores Médicos, Colaboradores, Proveedores y Auspiciadores Representante Legal Jeysel Jadue Ramirez Revista editada por Inversiones Editoriales Riess Jadue Ltda Calle 10 Norte 842 Oficina Nº 6 - Viña del Mar / Teléfono: 56-32-2737672 / Página Web: www.9mesesymas.cl / E - mail: revista9mesesymas@9mesesymas. cl 9 Meses y Más es publicada por Inversiones Editoriales Riess Jadue Ltda. Derechos reservados. Se prohibe su reproducción total o parcial sin autorización por escrito. Las opiniones vertidas en esta publicación, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten, y no representan necesariamente el pensamiento de 9mesesymás.

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Maternidad

El apego entre madre e hijo ...

Por: Marcela Tarife帽o Psic贸loga Infanto - Juvenil - Universidad de Concepci贸n

ste término es utilizado para describir un importante proceso que se produce inmediatamente después del nacimiento, entre madre e hijo. Es un vínculo que se facilita por las conductas de cuidado, el contacto piel a piel, las miradas mutuas y las caricias que se dan durante el amamantamiento. Este acercamiento afectivo intenso durante los primeros días de vida del bebé, generalmente asegura una mejor atención y protección desde el principio y durante todo el largo período de cuidado infantil. La teoría del apego (John Bowlby, 1969) sostiene que el sistema de apego está compuesto por tendencias conductuales y emocionales diseñadas para mantener a los niños en cercanía física de sus cuidados durante la historia de la evolución. El permanecer en cercanía de los cuidadores ayudaría a protegerlos de algún peligro o depredación. Los niños que poseen estas tendencias de apego, tendrían mayores probabilidades de sobrevivir, de llegar a la edad reproductiva y traspasar estas tendencias a futuras generaciones. Se dice que el modelo de apego que ha desarrollado una persona durante su infancia y su adolescencia está profundamente afectada por la manera en que sus padres lo han tratado, sobre todo por la madre, ya que es ella quien en la mayoría de los casos, es la primera persona con quién se relaciona el niño. Por ejemplo, la tendencia a transformar la alimentación en un juego favorece la formación del vínculo afectivo. Está comprobado que las madres que pasan más tiempo con sus hijos, que juegan más con ellos, que tocan más su piel, que les sonríen más, que les hablan más y que les miran a los ojos, desarrollan en ellos un ape-

go más seguro, saludable y de mejor calidad. Pero además del papel de la madre, existen otros factores como el clima o ambiente familiar, las características del niño y el apoyo que recibe en el ámbito socio-cultural, que van configurando su tipo de apego. La teoría del apego ha contribuido a mejorar el conocimiento de los procesos de la personalidad y de las diferencias individuales en los adultos, ya que la división de los 3 tipos de apego en los niños, según las investigaciones ten-

drían una correlación con variables muy importantes de la vida adulta, como son las características de la personalidad, la forma como nos relacionamos con los demás, nuestra forma de pensar y nuestras emociones. Se han definido 3 patrones más importantes de apego: Estilo de apego seguro: Son niños capaces de ver en sus cuidadores una base de seguridad cuando están angustiados. Ellos 9mesesymás

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tienen cuidadores sensibles a sus necesidades y tienen confianza en que sus figuras de apego estarán disponibles, que les responderán y les ayudarán en la adversidad. Las personas seguras tienden a ser más cálidas, estables y con relaciones íntimas más satisfactorias y tienden a ser más integradas y con ideas coherentes y positivas de sí mismos. Estilo de apego evasivo: Exhiben un aparente desinterés y desapego a la presencia de sus cuidadores durante los momentos de angustia. Estos niños tienen poca confianza en que serán ayudados y esperan ser desplazados porque así han sido sus experiencias pasadas. Cuando adultos poseen más inseguridad hacia los demás y prefieren mantenerse distanciados de los otros, además serían más temerosos de la intimidad y tienen más dificultades para depender de las personas. Estilo de apego ansioso-ambivalente: Estos niños responden a la separación con angustia intensa y mezclan conductas de

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apego con expresiones de protesta, enojo y resistencia. Por la inconsistencia emocional de sus cuidadores, estos niños no tienen expectativas de confianza respecto a la accesibilidad y a la respuesta que puedan obtener de sus cuidadores. Estas perso-

nas se caracterizan por un fuerte deseo de intimidad, junto con una notoria inseguridad hacia los demás. En resumen, el apego consiste en el vínculo afectivo, estable y con-

sistente entre un niño y su madre, como resultado de la relación entre ambos. El apego tiene un carácter estable e irreversible. Si este vínculo o apego es el adecuado, el niño alcanzará seguridad en sí mismo y por lo tanto, tendrá de sí un autoconcepto (autoimagen, autoestima) positivo. Este buen autoconcepto facilitado por los logros alcanzados en sus primeras experiencias de vida, le será de ayuda para más tarde poder enfrentar las variadas situaciones de su vida, por más difíciles que sean. Para fomentar por tanto un apego seguro se sugiere: tener mucha cercanía y contacto físico con el bebé, hablarle y cantarle, arrullarlo cuando llora y mirarlo a los ojos con dulzura cuando se le habla. Expresarle en palabras y en los hechos el amor que se le tiene y dejarle siempre en claro que los retos o castigos que se le dan (a los niños ya mayorcitos) corresponden a las conductas que él ha realizado y no por su persona (por ejemplo decirle, “hiciste algo malo, que no corresponde, por eso te reto…” y no decirle “eres un niño malo porque hiciste….”). El amor de los padres debe ser INCONDICIONAL, y eso hacérselo saber siempre a los hijos.

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TODO SOBRE EL REFLUJO INFANTIL

Por: Pedro Barreda Médico Pediatra Presidente Fundación “Julio Meneguello”

¿Qué es realmente el reflujo gastroesofágico? En primer lugar es un fenómeno funcional que ocurre en forma intermitente durante el día y que en ausencia de síntomas clínicos significativos, más allá de la regurgitación, se considera normal en los primeros meses de vida y va disminuyendo con la edad.

pH,

considerado

patológico.

¿Qué podemos hacer con imágenes o estudio radiológico de tránsito para constatar estas anomalías fundamentalmente fisiológicas? Desde la perspectiva de medicina basada en evidencia...Poco.

¿Cómo diferenciar lo normal de lo anormal?

¿Existen des?

El verdadero reflujo o llamado patológico va asociado a baja de peso, a esofagitis con todos sus síntomas u otras patologías que no son habituales en esta etapa de la vida.

Otras opciones son el estudio con ultrasonografía y la medicina nuclear.

Como pedíatra y en concordancia con la experiencia de expertos radiólogos.

El estudio radiológico es excelente para evaluar las secuelas tardías del reflujo gastroesofagico patológico como son los relieves, ulceraciones y estrecheces. Pero de nada para las lesiones precoces, en esos casos estaría indicada la endoscopía.

La primera pregunta a responder es: ¿Debemos estudiar con imágenes la simple regurgitación? Aun cuando la respuesta es obvia, en la práctica se terminan efectuando más exámenes de los que realmente se deben hacer. Diferente es la razón de un estudio de un reflujo patológico cuando se sospechan eventuales complicaciones o una posible causa anatómica subyacente, como pudiera representar una hernia hiatal o una eventual obstrucción duodenal. Una segunda pregunta que surge es: ¿Cómo debemos estudiarlo? Justamente por ser una situación funcional, de sospechar reflujo patológico el examen más recomendado que se puede considerar estándar de referencia para esta patología es la Phmetria de 24 horas que permite constatar numero de episodios, duración de ellos, cuanto están bajo un determinado rango de

otras

posibilida-

¿Sirve o no el estudio radiológico?

Independiente de que no ayude, ¿hay algún problema hacerla? Otro factor a considerar es la irradiación que el examen radiológico produce en el niño es equivalente a muchas radiografía de tórax según estudios ingleses. Conocer cómo afecta la técnica de imagen en particular a un niño pequeño en cuanto a la radiación recibida, costos y procedimientos adicionales, es algo que ya muchos pedíatras y quizás todos están considerando en el equilibrio riesgos _ beneficios. El problema además está en que la detección del reflujo está limitada por la posibilidad de evidenciar episodios de reflujo en un corto período de tiempo de observación que varía de 2 a 3 minutos de radioscopia directa y efectiva, utilizando además la in-

gesta de un material no fisiológico y en que las condiciones del examen son particulares para cada niño dependiendo de la tolerancia que este tenga al examen. Por parte de los radiólogos una mayor estandarización del método se hace necesaria y ya existen varias publicaciones médicas que apuntan a ello. Aun más, ningún intento de clasificación de mayor gravedad del reflujo se debe intentar con los estudios radiológicos conocida sus limitaciones como método de estudio y del proceso estudiado a simple vista y de la perspectiva clínica un fenómeno fisiológico transitorio en la mayoría de los casos. Hay fuerte presión social e histórica que el demostrar radiológicamente una situación fisiológica de algo que ve todos los días, que el niño menor regurgita que sin embargo se ve saludable y engordándoos y la obtención de una licencia materna. El punto de equilibrio lo da la razón, lo da la medicina basada en evidencia, explicar claramente la situación Entendiendo los beneficios del cuidado materno en los primeros meses de vida los médicos pediatras deben pensar que el camino para lograrlo está equivocado y si bien no se pueden medir las consecuencias inmediatas de la irradiación innecesarias hay evidencia que esta podría en alguna medida provocar alguna alteración de un organismo en pleno desarrollo y todo ello fuera de contexto de un real beneficio para la salud del niño.

¿Y cómo la RX de caderas se la piden a todos? La radiografía de cadera no implica ninguna riesgo, el estudio de reflujo es un proceso dinámico, en el tiempo, de ver 9mesesymás

el tránsito del medio de contaste en un menor , que dura a los menos dos o tres minutos, es decir , equivale a muchas.. Pero demasiadas radiografías. Es el pedíatra quien decide o no el estudio, quien basado en su propia evidencia quien determina la realización, los riesgos, pero el camino del reflujo patológico va por el estudio dinamito de 24 horas del pH gástrica y su presencia en el esófago, la radiología se realiza pensando en alteraciones anatómicas no funcionales y sirve en el largo plazo para evaluar consecuencias, si bien es cierto la endoscopia dará mejores resultados.

¿Entonces hay riesgo del examen radiológico? Además de molesto implica la exposición a una radiación ionizante.

¿Qué pasa en nuestro medio Chileno? En nuestro medio es un examen muchas veces innecesario y sus resultados no son adecuadamente interpretados, ya sea por desconocimiento o por la insólita situación propia de Chile e inédita en el resto del mundo: la de una errada interpretación de la normativa legal en cuanto a la extensión de la licencia maternal en “enfermedades graves menor de un año”

¿Qué es lo que se propone? Además de estandarizar la técnica del examen, es necesario un consenso en cuanto a sus indicaciones e interpretación. Un estudio reciente afirma

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que el estudio de transito gastroesofagico en el niño, ha sido desvirtuado, tanto desde el punto de vista médico como económico y social, ya que es solicitado sin causas medicas justificadas en la inmensa mayoría de los casos y su indicación muchas veces solo sorbe de pretexto para documentar una condición fisiológica que en este caso se interpreta como patológica con el fin de acceder y conceder a licencia de trabajo maternal.

a l e d l o r l e s ¿Cuál e s o l u v r á P e d a Educador ? y o h e d a i l i m a f en la

Por: Carolina Pérez Stephens Educadora de Párvulos UC Máster en Educación Harvard University Directora de Helsby International Preschool

Carolina Pérez Stephens Educadora de Párvulos UC Máster en Educación Harvard University Directora de Helsby International Preschool

a familia contemporánea no es la misma de ayer, las relaciones han cambiado a todo nivel y los jardines y colegios deben aprender de estos cambios y deben innovar en la forma de relacionarse con esta nueva realidad. Los papás de hoy se encuentran relativamente solos al momento de criar a sus hijos ya que no cuentan con las redes de apoyo que hace años atrás las formaban las mamás y las abuelas, que aparte de ayudar en las tareas de crianza eran modelos que guiaban a los nuevos padres con sus consejos llenos de sabiduría ancestral. Esa no es nuestra realidad. Hoy ambos padres trabajan, llegan cansados a la casa y no tienen tiempo para leer libros o si los leen los dejan con más preocupaciones que antes. Es aquí, donde la Educadora de Párvulos cobra un rol importantísimo en la vida de los niños y, en especial, en estos nuevos padres que ven en ella una brújula u oráculo a quien consultarles sus miles de dudas y aprehensiones. Lo principal es que la educadora sea una experta en el desarrollo físico, psicológico y cognitivo

del niño, para orientar a los papás en cada paso de la etapa preescolar, que aunque es muy corta, conlleva cambios radicales que si no son tomados en serio podrán acarrear problemas muy difíciles de solucionar en el largo plazo.

con qué propósito; debiera demostrar los experimentos científicos que aprenden los niños y qué se busca potenciar con ello y mostrar todos los libros que han leído los niños, las palabras nuevas aprendidas y la enseñanza de un segundo idioma.

Partamos desde el comienzo del año escolar. La educadora debiera organizar un Período de Adaptación donde los papás pudieran asistir durante toda la primera semana a la sala de su hijo, para que conozca a las profesoras, conozca el material didáctico, la metodología utilizada, rutina , etc. En este Período el lazo afectivo profesora-niño se da con la mamá presente. Es en esta instancia donde la educadora podrá conversar de manera muy personalizada con cada mamá para saber detalles importantes de su hijo, su desarrollo, alergias, gustos, etc.Cuando se da esta dinámica la mamá sentirá la confianza de preguntar cualquier duda y sabrá que la educadora está para escucharla.

Lo ideal sería también, que la educadora mostrara fotos y videos de los niños en acción cosa de mostrar de manera gráfica todo lo que ella ha explicado de manera teórica. De esta manera los padres se sentirán tranquilos y orgullosos de lo que realizan y aprenden sus hijos cuando asisten al jardín. Además la educadora debiera tener entrevistas periódicas con los padres de manera de ir mostrando los avances de los niños y a la vez contestar todas las dudas que nazcan de esa conversación. La educadora es la persona clave para darles a los papás consejos CONCRETOS para que ellos los pongan en práctica en sus casas.

Otro punto muy importante son las reuniones formales que se debieran tener en un jardín infantil. En general, estas son instancias que los papás rehúyen con justa razón. Los papás llegan cansados después del trabajo y no están de ánimo para cantar canciones o realizar dinámicas que no llevan a ningún fin. Lo que los padres quieren es INFORMACIÓN Y AYUDA PARA CRIAR A SUS HIJOS. Es por esto que dichas reuniones debieran ser académicamente muy potentes, donde la educadora explique el desarrollo del cerebro del niño a cierta edad, su desarrollo emocional y cognitivo. También, debiera explicar todo lo que se hace en el jardín, cuáles son los objetivos a corto, mediano y largo plazo. Debiera mostrar todo el material didáctico que usan los niños y

Yo siempre les recomiendo a los papás comprarse un cuaderno de manera de anotar todo lo que pasa en la casa (pataletas y sus razones, horas de sueño, juegos, etc), ya que la única forma de solucionar un problema es teniendo DATOS DUROS (como dicen los economistas), ya que gracias a estos datos la educadora puede hacer un seguimiento de ciertas conductas, ver tendencias y sólo así poder llegar a una conclusión lógica para el problema. Los primeros años de los niños, a nivel de desarrollo cerebral, son los más importantes, es por esto, que los consejos, guía y apoyo que se les puedan dar a las familias son igual de importantes para que los niños den lo mejor de su potencial. Y lo más relevante… ayudar a los papás para que velen que sus hijos sean los más felices del mundo. 9mesesymás

Maternidad

Nuevos Padres, Nuevos Roles

Por: Danilo Moggia Narváez Psicólogo, Especialidad en Neuropsicología y Psicología Clínica

reglas del hogar. Sin embargo, estas figuras tradicionales han cambiado y más aun, la investigación en biología y psicología del desarrollo y salud mental avalan estos cambios.

D a n i l o M o g g i a N a r v á e z Psicólogo Universidad de Valparaíso EspecialidadenNeuropsicologíayPsicologíaClínica

a familia Chilena ha experimentado verdaderos cambios ideológicos respecto de los roles tradicionalmente asumidos para padres y madres hace unas décadas. El ideal de familia tradicional toma su apogeo en la década de los 50´s, cuando en el mundo, miles de soldados retornaban de la guerra con el ideal de formar una familia bien constituida, que los acogiera y les surtiera de estabilidad y descendencia. El rol de la mujer era el de ser dueña de casa, a cargo de cuidado de los niños y de las atenciones que se le hacían al padre, al jefe de hogar, macho proveedor. Miles son los discursos que han tratado de naturalizar estas posiciones de género, atribuyendo supuestas causas biológicas o evolutivas a las razones de ser de cada género: en la tribu, la mujer siempre ha sido la que ha estado a cargo de los cuidados y de la recolección, el hombre, en cambio, es el que se ve obligado a ir de cacería, proveer de alimento y defender el territorio. Es desde estos discursos que se va a la mujer en su rol de madre, como aquella persona que prácticamente con exclusividad debe estar al cuidado de los hijos, y el padre, a cargo de proveeduría y el poner las

Primero que todo, desde la biología se asume que tantos hombres y mujeres estamos igualmente preparados para brindar los cuidados básicos que requieren los niños en gestación desde el momento de su nacimiento. Actualmente la psicología del desarrollo ha acentuado sus investigaciones en lo que ha denominado Teoría del Apego o Teoría del Vínculo. Consiste en que los cuidadores (la madre, el padre y ambos como pareja) sepan identificar, reconocer y modular las necesidades fisiológicas y afectivas de los niños, desde el momento de su nacimiento e incluso desde antes. Cuando se establece una buena relación de apego desde el momento del nacimiento, el niño crece en un ambiente donde sus necesidades afectivas son interpretadas correctamente, moduladas y satisfechas. Desde ahí el niño crece en un ambiente seguro, que le ofrece confort emocional para la expresión y satisfacción de sus necesidades. La relación de apego que se establece en la infancia predice la calidad de la salud mental que tendrá esa persona a futuro. Es por esto que el período posnatal es fundamental, ya que es el período donde los cuidadores (que insisto no tiene por qué ser sólo la madre, ya que hombres y mujeres estamos igualmente preparados para entregar un apego seguro) aprenden a identificar las señales que dan los niños en función de la necesidad que tienen, y a su vez los niños aprenden a identificar las señales que dan los cuidadores en pos de la satisfacción de esas necesidades. Antiguamente se pensaba que

las mujeres, por sus dotes de “lectura emocional” y ternura eran las indicadas para estar a cargo del cuidado de los hijos, pero hoy en día se sabe que los hombres, como padres, pueden ser tan sensibles y reaccionar adecuadamente como la madre a las señales del bebé. Cuando el padre ha participado del nacimiento, éste puede comenzar a establecer una relación de apego desde ese momento, asegurando el contacto físico y con esto desarrollar la capacidad de reconocerlo y distinguirlo de otro incluso con los ojos vendados y la imposibilidad de olerlo, como lo han demostrado ciertos estudios. Es por esto que el rol del padre en los cuidados pre, peri y postnatales es fundamental. Se sabe que la relación de apego puede comenzar a establecerse desde antes con el bebé, desde las expectativas de la pareja en relación al niño que va a nacer, hasta la forma en que se le habla al bebé en gestación. Algunos estudios han demostrado de que la voz del padre, dados sus atributos sonoros de gravedad, puede ser reconocida por el feto en el útero. Este fenómeno es constatado por muchas madres embarazadas, quienes señalan que cuando el padre les habla a sus hijos a la “guatita”, éstos patean y reaccionan. Un fenómeno curioso que se puede observar en futuros padres es el de Couvade, llamado así por ser un ritual practicado en África, donde el varón siente las angustias y dolores al momento del parto, mientras la parturienta no experimenta nada. En forma menos intensa y menos frecuente, en nuestra cultura occidental, futuros padres comienzan a experimentar molestias similares a las observadas en mujeres durante el embarazo como náuseas, vómitos, dolor abdominal, “antojos”, cambios de peso, ansiedad, sólo por nombrar algunas. ¿Por 9mesesymás

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qué se produce? Aun no tenemos la respuesta, pero se han especulado hipótesis como la de una suerte de envidia que desarrollaría el hombre hacia la mujer y el embarazo, o una forma que tiene el hombre de ponerse en el lugar de la mujer, o simplemente ansiedad ante el embarazo, el nacimiento y el nuevo rol que se ha de asumir. En lo que respecta a los cuidados postnatales, el padre no debe quedarse al margen. Los padres tienden a interactuar con sus hijos más por medio del juego, promoviendo con ello el desarrollo de la capacidad de regulación emocional, ayudándole a mejorar su habilidad para establecer relaciones interpersonales. Las interacciones placenteras y tono positivo le ayudarán al pequeño a tener un mejor estado de ánimo ulteriormente y menos dificultades con conductas agresivas. Aun así, el padre puede involucrarse aún más en los cuidados del recién nacido al compartir funciones con la madre (de hecho son muchos quienes ya lo hacen) como mudas, preparación de mamaderas, arrullos nocturnos, etc. Todas conductas que no sólo facilitan la convivencia de la pareja con el recién nacido, si no que facilitan el establecimiento de un vínculo seguro. Todos estos cambios que se han venido experimentando en relación a los roles de género esperados para padres y madres, de los cuales hemos venido hablando, no sólo se manifiestan a nivel cultural y en las investigaciones psicológicas que se han señalado, si no que toman forma también a nivel social en leyes, como con el famoso “post-natal

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masculino” o con el programa “Chile Crece Contigo”, el que, implementado en consultorios, busca entregar en padres y cuidadores las competencias necesarias para que ellos sean capaces de dar a sus hijos un apego seguro, con la idea de promover la salud mental de las futuras generaciones. Sin embargo, en esta materia queda mucho por hacer, cuando los cuidados sean verdaderamente compartidos hombres y mujeres podremos de gozar de tiempos de post-natal homologables, hombres podremos solicitar licencias para cuidar a nuestros hijos enfermos en casa, las mujeres tendrán los mismos beneficios salariales que los hombres, en fin… Si la pregunta es ¿cómo ser

buenos padres?, quizás recetas hay muchas, pero en la práctica la respuesta es sólo una: Apego.

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Salud / Reportaje

Por: Cecilia Díaz Vicepresidenta Corporación Bioautismo

INTERVENCIÓN BIOMEDICA DEL AUTISMO

C e c i l i a D í a z Vicepresidenta Corporación Bioautismo

n la revista del mes de Julio, les hablé que el Autismo hoy en día es una epidemia en todo el orbe; “Cada 90 segundos un niño es diagnosticado con Autismo en el mundo” y lamentablemente los paradigmas de esta enfermedad aún no se han podido derribar del todo (Trastorno psiquiátricomental de origen genético, tratable pero no curable). Sin embargo Chile cuenta con varios profesionales que se han convencido que existen más alternativas para tratar a un niño con estas características y la importancia de la Dieta a la hora de sanar, ellos sostienen que el Autismo es un Trastorno neurobiológico de base genética pero con gatillador ambiental. Esta enfermedad tiene alteraciones metabólicas importantes, tratables y curables. Bioautismo ha sido un gran enlace entre el “ARI” Instituto de Investigación del Autismo en USA y los médicos chilenos que han optado este procedimiento. Este año se nos unirá otro grupo que irán en Octubre a especializarse en la intervención Biomédica a Estados Unidos. Esta consiste en

descubrir cuales son los desordenes bioquímicos que están interfiriendo en el comportamiento autista. Con una buena guía clínica y exámenes más exhaustivos se obtiene esta información, como por ejemplo: descubrir las alergias alimenticias, intoxicaciones por metales pesados y disbiosis intestinal (aumento de hongos y bacterias como la Cándida que desequilibra la flora benéfica) por mencionar algunos análisis. Al tener más claridad, el especialista puede corregir estos problemas y como consecuencia el niño minimiza muchos comportamientos autísticos: hiperactividad, desconexión con su entorno, risas y llantos sin sentido, dolor abdominal, vientre abultado, condición muy común, estitiquez, diarreas, sueño pobre o de mala calidad, entre otras características. El sistema digestivo se relaciona directamente con el sistema nervioso central (SNC), hay muchos estudios que avalan la deficiencia de conexiones neuronales debido a que los cerebros están faltos de nutrientes, como bien lo explica la Dra. Jacquelyn Mc Candless en su libro “Children with Starving Brains” (Niños con cerebros hambrientos). En él señala que: “estos niños, por sus intestinos y por sus sistemas inmunológicos deteriorados, no pueden obtener los nutrientes que el cerebro necesita para funcionar correctamente”. Otro connotado médico el Dr. Shaw, ha podido demostrar que los niños con un nivel muy bajo de colesterol también mejoran la conducta con una dieta y suplementación adecuada, el aumento del colesterol a un rango de normalidad, mejora notoriamente la concentración y el comportamiento autista. Entonces podemos inferir que los alimentos tienen estrecha relación con el compromiso del paciente y por ende una estrecha relación entre el aparato digestivo y la mente.

La toxicidad ambiental daña el sistema Digestivo, por tanto este no cumple con sus principales funciones que son: Protección/Barrera. Protección inmune. Proveer energía y nutrición (digestión, absorción). Transportación/Motilidad. Eliminación desechos. Neurológica. Los factores que afectan la función Digestiva son muchos y por ello se debe evitar este círculo vicioso que aumenta el nivel de autismo, algunos son: Medicamentos (antibióticos). Tóxicos(metales pesados como el mercurio, plomo, arsénico, productos químicos).Infecciones virales. Proliferación de microorganismos patógenos (bacterias y parásitos). Estrés. Déficit nutricional. Alimentos alergénicos. Estos factores producen Inflamación, Irritación y daño en la Flora Intestinal provocando serias alteraciones metabólicas e inmunológicas. Al haber irritación o inflamación en el aparato digestivo, se pierde la fuerte unión entre enlaces, y partículas no comunes atraviesan las paredes del intestino tales como: Péptidos (gluten y caseína), Microorganismos patógeno, Oxalatos, etc. 9mesesymás

Salud / Reportaje

Les recuerdo que un Intestino dañado (Intestino permeable), los péptidos pueden ser absorbidos y pasarán al torrente sanguíneo activando receptores opioides a nivel cerebral (Glúteomorfinas y Caseomorfinas). El efecto producido es aislamiento como si estuviera bajo el efecto de drogas ilícitas como la marihuana, déficit atencional, umbral alto del dolor, ansiedad, constipación, hiper sensibilidad a los olores, gusto y olfato, agresividad y apetito restringido (se hacen adicto a los alimentos que lo contienen). Esto es medible con un examen de orina y respalda la dieta sin gluten y sin caseína. Cabe señalar que individuos que no mostraron muy alterado este examen o rangos casi normales, igualmente se vieron beneficiados al eliminarlos de su dieta ya que son causales de alergias alimentarías tipo IgE e IgG. Por ello la alternativa biomédica, ha funcionado bien en la mayoría de los niños tratados. Restaurar los sistemas digestivos dañados y reponer los nutrientes con una dieta sana y equilibrada, es la forma más exitosa para recuperar a un niño con Autismo sin necesidad de drogas, tales como el Ritalín, Dagotil y tantos otros. A continuación les comparto una guía básica de la Intervención Biomédica. 1. OPCIÓN DE INICIO RÁPIDO: intervención nutricional o “DIETA BÁSICA” Limpiando la Dieta...que sus alimentos sean su medicina!!! con este plan proponemos una forma saludable de alimentación, jamás un niño intervenido con esta medicina inteligente estará mal nutrido, por el contrario por

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fin recuperará su sistema dañado que le permitirá incorporar nutrientes saludables que le ayudarán alcanzar una mejor calidad de vida y un visible avance en sus terapias conductuales y del habla. No hay tiempo que perder, incluso antes de realizar exámenes, se puede comenzar con la dieta básica, esta consiste en suprimir lo siguiente: Caseína: la leche y todos sus derivados. Gluten: el trigo y todos sus derivados, avena, centeno, cebada. Soya: porque muchas veces los niños tienen alergia, además es transgénica, algunas leches de soya tienen gluten en su preparación. Azúcar, edulcorantes artificiales como: aspartame, sacarina (ciclamato de sodio). Jarabe de alta fructosa (maíz). Colorantes: por ejemplo tartrazina o amarillo crepúsculo. Preservantes de los alimentos: por ejemplo glutamato monosódico (MSG) que está presente en muchos alimentos (ver ingredientes en los envases). Alimentos procesados como Embutidos y enlatados. (Contienen demasiados preservantes químicos como Nitritos, nitratos, sulfitos, espesantes a base de Gluten, etc.). Grasas hidrogenadas, frituras comerciales. Levaduras y hongos (champiñones). Sal común, se reemplaza por sal marina (fijarse que no con-

tenga aluminato o aluminio). La utilidad principal de la leche es proporcionar Calcio, por lo tanto es necesario suministrarlo vía suplemento o alimentos que lo contengan como las naranjas y almendras. En Chile se puede usar Calcimax D3-200 u otro Calcio combinado con Vitamina D3, típicamente se indica como 1 cápsula 3 veces al día después de las comidas, para totalizar del orden de los 800 a 1000 mg diarios. Se sugiere ir eliminando estos componentes de a uno, es decir por ejemplo partir eliminando la Caseína y a las 2 semanas suprimir Gluten, luego el azúcar, etc. Una vez que se inicia la dieta se debe eliminar en forma gradual pero definitiva los remedios neurolépticos u otros fármacos que los niños puedan estar usando (Dagotil o Risperidona, Ritalín, Haldol u otros). No debiera necesitarlos. Con la dieta los niños se autorregulan. El primer mes es duro, no olvidemos que el gluten y caseína son verdaderas drogas que les estamos suprimiendo a nuestros niños. Después de eso la dieta se hace bastante llevadera y se comienzan a apreciar los avances de los niños. Pueden encontrar algunas de las recetas en: http:// sites.google.com/site/recetariobioautismo/ Se puede cocinar rico y variado, pan, galletitas, queques, brazos de reina, torta, muffins, pizza, hamburguesas y croquetas caseras, etc. con ingredientes saludables. REEMPLAZAR LOS PROHIBIDOS POR:

ALIMENTOS

Harinas sin gluten como harina de: Mandioca, maíz, arroz, quínoa, linaza, garbanzos, avellanas, nuez, almendras, maizena, etc. Aumentar ingesta de granos integrales y legumbres, semillas

Salud

ricas en Omega 3 y 6 como la Chía, linaza, maravilla, semillas de zapallo, etc. Aceites de buena calidad 100% maravilla, canola y oliva. Frutos secos menos maní, es uno de los más alergénicos. Abundantes frutas (no muy dulces) y verduras, en lo posible todas de origen orgánico. Jugos de frutas naturales sin azúcar, a lo más endulzar con un poco de Stevia o Xilitol, si no es alérgico a la Miel ésta también es una buena opción. Carnes, pollo, pavo, ojala de buena calidad, huevos de campo, frutas y verduras orgánicas sin pesticidas. Como los niños en el Espectro Autista no son buenos metiladores y además carecen de algunas enzimas para digerir y procesar los alimentos, hay que fortalecerlos con suplementos de buena calidad, por lo general los más deficitarios son: Minerales: Zinc, Magnesio, Calcio, Hierro y Selenio. Vitaminas: A, C, D y las del complejo B, especialmente B 6, Biotina, Fólico, B 12, B1, B2 y B. Otros: Omega 3, Coenzima Q 10, Taurina, Gaba. Después de retirar por completo durante al menos 3 semanas para la caseína y 3 meses para el gluten, es posible evaluar si se continúa o no con la dieta. Lo usual es que si fue bien hecha, sin infracciones, uno decidacontinuar a la luz de los avances y mejoras que presentan los niños. Aunque no es el ideal, esta etapa de dieta básica puede ser realizada sin apoyo médico directo. Basta con un buen plan de trabajo, llevar un registro de cada día, y elaborar un menú que sea variado y muy denso

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2. SUPLEMENTACIÓN MÍNIMA AL INICIO: En forma complementaria a la dieta básica se recomienda incorporar como suplementación mínima lo siguiente: probióticos, enzimas digestivas, omega 3 y un buen multi con vitaminas, minerales y antioxidantes. 3. MEDIDAS DE DESTOXIFICACIÓN: Esta sección comprende un conjunto de recomendaciones para evitar que nuestros niños se sigan intoxicando. Varias de ellas son bastante caras, hay que avanzar hasta donde cada familia pueda: No usar amalgamas dentales o removerlas con una técnica especial (solo hay un dentista en Chile que usa la técnica: Clean Up, Dr. Iglesias). Evitar pescados grandes (tiburón, pez espada y atún), esto es porque como están al final de la cadena alimenticia acumulan grandes cantidades de mercurio. Por eso se prefieren los más pequeños como las sardinas. Sin embargo hay gente que tiene aprehensiones acerca de la contaminación de las costas chilenas porque recibimos grandes desechos aéreos del Asia y Japón. Los moluscos son los que más concentran las toxinas. En esa perspectiva hay gente que no les da a sus niños con autismo ningún producto del mar, reemplazando el principal aporte de éstos con suplementos que contengan Omega 3 y Omega 6. Uso de agua purificada con sistema de osmosis reversa para beber y cocinar. Chile es uno de los países con más alto índice de Arsénico y otros metales pesados tanto en el agua como en la tierra donde son plantados los vegetales. Este sistema de purifica-

ción de agua se puede comprar en el Homecenter. Se recomienda re-filtrar con la Jarra marca Brita (Homecenter). El mínimo recomendable es el agua pura envasada (por ejemplo Benedictino o Fasa), no es el ideal porque una vez abierta se descompone en 48 horas y luego se contamina de ftalatos del plástico. En las ciudades como Antofagasta, Iquique, Arica y otros con muy altos niveles de contaminación se requiere usar doble osmosis reversa, o sea dos sistemas funcionando en serie. Además en el Homecenter venden filtros para la ducha y lava platos que también se sugiere usar. Usar recipientes de vidrio para calentar o congelar alimentos. No usar elementos de plástico, no usar ollas o saltenes com teflon. Uso de utensílios de cocina de acero quirúrgico T304 o como mínimo recomendable utensílios de acero inoxidable18/10 (ver reverso ollas). Lo óptimo es usar vidrio (marca Vision). Usar vacunas libres de Timerosal (hay algunas en la Clínica Las Condes, Alemana, U. Católica) y separar la tres vírica. La mayoría de los niños en la intervención biomédica han dejado de ser vacunados. No exponerse a tóxicos volátiles: fumigaciones, pinturas, alfombras nuevas, autos nuevos, pegamentos, ropa nueva impregnada con antimonio, órgano fosforado, herbicidas, fungicidas, insecticidas, aromatizadores ambientales, productos de limpieza, detergentes, etc. Hay líneas de limpieza de productos ecológicos. Disminuir al máximo la expo-

sición a corrientes eléctricas y magnéticas. No usar microondas ni teléfonos inalámbricos en la casa, ni poner la cabecera de la cama cerca de un enchufe, tampoco tener una antena de radio, televisión o celular cerca. Cargar baterías de celular u otros o pilas recargables en el patio o terraza. Preferir el piso de madera en lugar de las alfombras o cubre pisos, estás acumulas ácaros que son perjudiciales para los niños.

Dra. Marta María Espinosa Pizarro también atiende en Caupolicán 004 / Of.: 2 Villa Alemana 5º Región. Celular: 86491556. Dra. Evelyn Calderón (DAN Clinician Seminar I, 2009) consulta particular: Québec 560, Metro Estación Salvador, los días lunes (12 a 18 hrs.) y jueves (10 a 13 hrs.) Los teléfonos de contacto son el 2749111 y el 4151733. Atiende también por Fonasa para las personas que tengan ese sistema provisional.

Hasta donde sea posible usar comida orgánica, casera, sin alimentos procesados, se recomienda lavar las hortalizas y remojarlas en agua con gotas de limón o vinagre, utilizar el tomate sin cáscaras y sin semillas. Cuando salga de visita a otro lugar, asegúrese de llevar consigo alimentos confiables para que no se vea obligado a transgredir en la dieta. Un dulce o una galleta comercial, le pueden traer un día o una semana de retroceso. En cambio cada día ganado es un avance en la recuperación.

Dra. Diana Villegas, actualmente reside en Colombia. Contacto para agenda médica en Chile: dravillegas@yahoo.es

4. PROFUNDIZANDO LA INTERVENCIÓN BIOMÉDICA:

Mar del Plata, Dr. Patricio Brossard, 0223-479-54801.

Es altamente recomendable que esta etapa sea realizada bajo supervisión médica. En esta etapa es probable que se inicie la quelación es decir el uso de quelantes para eliminar los metales tóxicos por la orina y heces. Afortunadamente, en Chile ya contamos con algunos médicos a los que se puede consultar. Hasta ahora estos médicos son:

Venezuela, Dra. Lorena Benarroch, Caracas, Dra. Marjorie Salas, Dra. Lilia Negrón.

Dra. Ingrid Bravo, Antofagasta, (56-55) 259255. Dr. Enrique Bertossi, Dra. Marta María Espinosa, Nutricionista Ana María Vidaurre (DAN Nutrition Seminar, 2009). Clínica Bersant, Lota 2305, Providencia, Santiago. Fono: 56 – 2 – 350 6500.

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A este grupo se incorporará el equipo médico del Dr. Hernán Villalón. En los países vecinos también contamos con ayuda médica: Perú, Lima, Dr. Luís Maya. Argentina, Buenos Aires Dr. Christian Plebst – Fleni.

En esta etapa habitualmente se realizan una serie de exámenes que permiten especificar una intervención para cada niño en particular. Aunque no necesariamente hay que hacerlos todos, un listado básico de esos exámenes incluye a los siguientes:

Gracias a nuestro buscador, encuentra el juguete exacto según tu inquietud: edad, estímulo, fecha importante, etc.

Aprende a través de los consejos Fisher-Price, y participa en entretenidos concursos especialmente pensados para ti.

Evaluación Fecal completa. Ácidos Orgánicos. Alergia Alimentos. Metales en orina para Challenge (reto) de quelación.

Cualquier duda remitirla a: servicio.clientes@mattel.com

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Endoscopia y Colonoscopía con biopsias. Perfil sanguíneo y orina completo. Hay una serie de otros exámenes que también aportan información y que de ser posible conviene hacerlos también. Para realizar los exámenes fuera del país se solicita un kit al laboratorio respectivo en Estados Unidos (por lo general Great Plains Laboratory), para enviar de vuelta las muestras usualmente vía FEDEX. En función de los resultados, se diseña una intervención que comprende los ámbitos de dieta y suplementación. De este modo a la dieta que ya venía haciendo eventualmente se le pueden agregar aspectos adicionales como: Dieta anti-cándida, libre de todo lo dulce, incluyendo frutas, jugos, endulzantes por un tiempo hasta que se elimine la Cándida. Dieta libre de maíz, cítricos u otros. Dieta de carbohidratos específicos (SCD). Dieta baja en oxalatos. Las experiencias exitosas de recuperación del autismo han considerado hasta 40 horas semanales de terapias conductuales, fonoaudiológicas, psicopedagógicas, integración escolar, etc. El modelo a aplicar dependerá de las necesidades de cada individuo. Entre los principales métodos terapéuticos se tienen:e: ABA: Análisis Conductual Aplicado.

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Modelo DIR, Floor Time o Trabajo en Piso. Terapia Pragmática (experiencial). Terapia Ocupacional. Fonoaudióloga. TEACH. PECS o claves visuales. Terapia de Oxigenación HBOT. Terapia de Integración Auditiva Tomatis. Musico terapia. Equino terapia o Hipoterapia. 6. LIBROS RECOMENDADOS (ingles): Autism Effective Biomedical Treatments: Sydney Baker, MD, Jon Pangborn, PhD.

yahoo.com/group/bioautismo/ (se requiere una cuenta de correo de Yahoo). 7. DONDE COMPRAR ALIMENTOS SALUDABLES: Alimentos de la Empresa Nutrisa con sus productos “Mi Tierra” y “Noglut”, posee una gran variedad de harinas, granos y semillas. www.nutrisa.cl, Apio Palta productos orgánicos www.apiopalta.cl, Tierra Viva www.tierraviva. net, Organiks www.nowstore.cl La gran mayoría de las familias que han implementado esta intervención Biomédica, ha logrado grandes avances en sus hijos. Pueden entrar a youtube bioautismo y ver los videos de niños recuperados, Ánimo y fuerzas, nuestros hijos se merecen este esfuerzo adicional. Recuerden....”el Autismo es tratable y la Recuperación es posible”, gracias a su perseverancia y su fe.

Children With Starving Brains: Jaquelyn McCandles, MD. Changing the Courses of Autism; A Scientific Approach for Parents and Physicians; Bryan Jepson, MD. Healing The New Childhood Epidemics: Autism, ADHD, Asthma & Allergies, Kenneth Bock, MD. Para mas información visita (inglés) http://www.autism.com/ O nuestro sitio en español http:// www.bioautismo.cl, la biblioteca de bioautismo también contiene un excelente resumen de los diversos aprendizajes que hemos construido con el correr del tiempo: http://bibliotecabioautismo.blogspot.com/ Para intercambiar información y aprendizaje con nuestra red de padres, madres y médicos, suscríbete al foro bioautismo http://es.groups. Mayor Información en www.bioautismo.cl o envía un mail a: info@bioautismo.cl

CONFERENCIA

“LA EPIDEMIA DEL AUTISMO, SU RELACIÓN CON EL ENVENENAMIENTO POR MERCURIO Y LAS ESTRATEGIAS DE RECUPERACIÓN ”

SÁBADO 25 DE SEPTIEMBRE DE 2010

Dr. Luis Maya Pérez. Médico Cirujano, Facultad de Medicina de San Fernando de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos (UNMSM), Lima, Perú. Especialista en Medicina Interna, postgrado en la UNMSM. Profesor de las Facultades de Medicina de San Fernando (UNMSM) y de la Universidad Peruana de San Martín de Porres. Médico asociado al movimiento Defeat Autism Now! (DAN!) del Autism Research Institute (ARI) de San Diego, California.

08:30 - 09:00 Inscripción participantes. 09:00-0910 Bienvenida :Francisco Miguieles S., presidente de Bioautismo. 09:10-10:15 “El timerosal y las enfermedades del neurodesarrollo infantil”, Dr. Luis Maya P. 10:15 -10:45 Coffee Break. 10:45 -12:00 “Biomedical 101 - bases y aplicaciones de la intervención biomédica del autismo”, Dr. Luis Maya P. 12:00 -12:30 Preguntas y respuestas.Modera Carmen Gloria Ghaigneau. 12:30 Cierre Cecilia Diaz N. Vicepresidenta Bioautismo.

INFORMACIÓN GENERAL Fecha: Sábado 25 de Septiembre de 2010 Horario: 08:30 a 12:30 hrs. Lugar: Universidad Andrés Bello, República # 399 esquina Gorbea 2º piso Santiago Centro. Contacto: Cecilia Diaz en el mail info@bioautismo.cl Valor inscripciones: Padres, entorno familiar, profesores, estudiantes $ 5.000 Otros profesionales $ 15.000

www.bioautismo.cl

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ALERGIAS ESTACIONALES

Por: Ariadna Peña Pedíatra Infantil

as alergias son reacciones exageradas de nuestro sistema inmunológico (o defensas) frente a sustancias que nos rodean y que podemos aspirar, tocar o ingerir. Las alergias estacionales se caracterizan por presentarse durante algunas estaciones de año, principalmente durante la primavera. Todos estamos expuestos a presentar reacciones alérgicas frente a distintos elementos pero quienes se afectan más son las personas que, genéticamente, están predispuestas a ello por tener algún familiar con antecedentes de alergia. También quienes tienen su sistema inmunológico inmaduro como son nuestros niños. Con respecto a las alergias estacionales los síntomas son, mayoritariamente, respiratorios y oculares como estornudos, picazón nasal, coriza (mucosidad nasal), tos seca o con desgarro, ojos enrojecidos, picazón ocular, lagrimeo profuso. También es posible observar reacciones cutáneas como sarpullido o ronchas. En casos más graves puede causarse crisis de bronquitis obstructivas, asma e, incluso, shock anafiláctico el que, afortunadamente, es muy raro de observar. En las alergias estacionales los alérgenos (sustancias que ocasionan la alergia) son generalmente de tipo aéreos, a sea que se transportan por el aire y son pólenes de pastos, flores, árboles, también el polvo en suspensión y algunos hongos. Es por ello que todos estamos expuestos a ser “agredidos” por estas sustancias ya que están presenten donde nos encontremos. ¿Cómo se pueden diagnosticar las alergias? El diagnóstico se inicia con la sospecha del mismo. Por ejemplo: frente a un niño que amanece con abundante congestión nasal, con ojos enrojecidos, rascán-

Consejo o ayuda para combatirlas:

Los consejos serán bien intencionados pero difíciles de seguir. ¿Cómo no exponerme al plátano oriental si mi calle está poblada de ellos? ¿Cómo evito aspirar el polen del aromo si donde vamos se ven sus flores amarillas? ¿Cómo evito esto o lo otro? No podemos vivir encerrados en una burbuja limpia y estéril, sin ninguna brizna de polen ni ninguna partícula de alérgeno. Mi posición frente a las alergias, estaciónales o no, es que debemos aprender a convivir con ellas. Es bueno y necesario conocer cuál o cuáles son los alérgenos que nos enferman para TRATAR de evitarlos pero también en imprescindible mantener un tratamiento medicamentoso indicado por el facultativo correspondiente y control periódico. La alergia en sí es muy molesta y puede ser, a veces, invalidante para el día a día y es por ello que debemos consultar con nuestro médico de familia o el pedíatra según corresponda para poder sobrellevarlas, aprender a convivir con ella y tener no solo una primavera feliz sino los 365 días de año.

dose su naricita o sus ojos, que estornuda muy frecuentemente y tiene antecedentes familiares de alergia lo más probable es que nos encontremos frente a un cuadro alérgico. Pero si deseamos saber con exactitud si hay alergia o no y, si la hay, cual es el elemento que la ocasiona contamos con algunos exámenes de laboratorio que ayudan. Para saber si hay o no un cuadro de alergia contamos con exámenes que buscan medir la cantidad exageradamente alta de anticuerpos que son los elementos que reaccionan frente a la presencia de los alérgenos. Son exámenes de sangre y de mucosidad nasal. Para conocer el o los alérgenos específicos que causan el problema tenemos los test cutáneos que consisten en provocar una reacción dérmica frente a las sustancias sospechosas. Estos no son útiles antes de los 4-5 años. También tenemos un examen de sangre que es más específico y donde se pesquisa la reacción del organismo frente a 36 posibles alérgenos. 9mesesymás

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IMPORTANCIA DEL

APEGO

TEMPRANO

Por: Centro de Intervención Temprana “Unidos” Asesoría: Angélica Rodríguez - Psicólogo Centro de Intervención Temprana “Unidos” Giorgio Rossi - Psicólogo Centro de Intervención Temprana “Unidos”

n la interacción con un bebé, los adultos son responsables de ir organizando sus expresiones a partir de nuestras respuestas. Por ejemplo, si el cuerpo, con sus movimientos quiere “decir algo” el adulto debe tratar de “leerlo” y a partir de esto se comienza a establecer un diálogo corporal, gestual que poco a poco se irá organizando, estableciendo pautas de comunicación no verbal entre la mamá o la cuidador y el bebé que se profundizarán y complejizarán en el transcurso de su desarrollo. Siendo fundamental hacerlo desde las interacciones más tempranas con el niño, pues junto con la modalidad que tengan se irán instalando matrices emocionales y relacionales, y también matrices de aprendizajes futuros. Es fundamental que el rol del adulto esté marcado por el respeto esencial hacia las necesidades, inclinaciones, preferencias, tiempos, ritmos, formas de relacionarse y actuar del bebé sobre el mundo que lo rodea, permitiendo que el bebé explore su mundo por sí mismo, siempre y cuando no constituya un peligro para sí mismo o los demás. Es deseable que el adulto sea capaz de:

Predecir conductas de su bebé, lo que se da solo a través del conocimiento del niño. De este modo se sugiere que mientras realiza acciones comunes y diarias, sea el cuidador quien le vaya anticipando con palabras lo que va a ir sucediendo. Por ejemplo: al momento de mudarlo, desarrollar el procedimiento mientras le va diciendo “ahora te voy a sacar el pañal”, “en este momento te estoy limpiando”, “cuando termine con esto te vuelvo a vestir”, etc. Esperar y no irrumpir, observar

antes de dar por terminado un momento de juego. Idealmente dejar que sea el niño quien guíe el juego, de modo tal que el cuidador sea alguien que entregue un contexto de seguridad y estimulación.

¿Qué es el apego temprano?

Estar atento a las expresiones emocionales del bebé, siendo incondicional, de modo tal que el niño pueda encontrar consuelo y ayuda cuando la necesite, que sienta que lo valoran por lo que es y por lo que expresa y que sea capaz de ver los mensajes que este bebé manifiesta en sus acciones con sus movimientos, gestos, sonidos y vocalizaciones preverbales.

Este vínculo es fundamental y se considera como una necesidad biológica para relacionarse, comunicarse y protegerse con un adulto significativo. Así mismo, es primordial e independiente de otras necesidades que pueda tener el niño, todo niño necesita apegarse para sobrevivir y desarrollarse. Por lo demás esta conducta de apego se da durante toda la vida, no es casual que en

El apego temprano se define como el vínculo que forja el niño, durante los dos primeros años de vida con su madre y/o cuidador primario.

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Salud

la vida adulta se dé a partir de interacciones sociales entre dos significativos como por ejemplo: relación de pareja, relación madre – hijo, relación de hermandad, etc. Es necesario aclarar que no entenderemos por Apego la acción concreta del contacto físico entre un niño y su cuidador, sino aquellas relaciones con adultos significativos que se caractericen por contener al niño cuando está bajo estrés (llora, despierta, tiene hambre, frio, etc), por enseñarle el mundo, educándolo o formándolo, desarrollar acciones para protegerlo pero a la vez darle espacios para que el niño descubra por sí mismo el mundo, entre otras acciones. Existen condiciones básicas para la formación de un vínculo de apego seguro, estas deben consistir en que: La relación afectiva debe ser duradera en el tiempo.

del infante y de acuerdo a esas interpretaciones responder a ellas de un modo apropiado y oportuno.

¿Por qué es importante desarrollar un vínculo de apego seguro?

¿Qué características importantes debe tener un cuidador con un infante para que se genere una relación de apego seguro?

Serán más sociables tanto con sus pares como con los adultos que no están familiarizados.

Otorgar seguridad y protección. Calmar y regular en situaciones de estrés, siendo capaz de autocontrolarse. Comprender y satisface prontamente sus necesidades. Aceptar la individualidad del bebé.

Los niños con apego seguro:

Tendrán en la vida una actitud básica de confianza en las personas con las que se relacione. Sentirán seguridad y confianza en si mismo y su entorno. Serán capaces de predecir ciertas acciones, momentos o situaciones.

Reconocer que el bebé posee una mente en desarrollo.

Se sentirá incondicionalmente querido. Podrá expresar un amplio rango de afectos, sin exagerar ni inhibir.

Entregar cercanía y contacto físico.

Aprenderá a regularse en ciertas situaciones difíciles.

Ser consistente y predecible en los cuidados.

Tolerará separaciones y frustraciones acorde a etapa de desarrollo.

Respetar los ritmos del bebé, alimentación y sueño.

Podrá explorar, jugar, tomar desafíos, aprender y crear.

La relación afectiva debe ser estable y consistente en el tiempo (carencias de quiebres y separaciones prolongadas, ni cambios bruscos en la conducta de crianza). La conducta afectiva debe comprender un patrón de protección que a la vez entregue espacios e independencia para que el niño pueda explorar y conocer el mundo por sí mismo. Para lograr un vínculo de apego seguro es fundamental desarrollar la sensibilidad del adulto significativo, que es la habilidad para percibir e interpretar correctamente las señales y comunicaciones implícitas en la conducta

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Mayor Información en www.desarrolloparental.cl/contacto@desarrolloparental.cl Consultas: Teléfonos: 032-2976450 – 09/ 96358819

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Salud

En el B i c e n t e n a r i o d e l a P a t r i a , Carabineros llama a celebrar con responsabilidad. Por: Carolina Godoy Rosas

n el Bicentenario de la Patria y enmarcado en su rol eminentemente preventivo, Carabineros de Chile implementará a lo largo de todo el territorio nacional un plan de fiscalizaciones extraordinarias durante los cuatros días que abarcarán las celebraciones de fiestas patrias. El programa operativo considera controles especiales de tránsito en las principales rutas y carreteras del país, además de terminales de buses, donde se fiscalizará la presencia de máquinas “piratas” o no autorizadas. Las acciones preventivas, supervisarán también la ingesta de alcohol, el cumplimiento de las normas del tránsito y las condiciones de seguridad que deben respetar los conductores, para su resguardo personal, el de sus familias y el de terceros, que en muchas ocasiones son las principales víctimas de la falta de responsabilidad. Fuegos artificiales: Asimismo, y para proteger la integridad física de los niños, Carabineros de Chile canalizará una estrategia de acción para evitar la venta indiscriminada de fuegos artificiales. Concretamente, la abstención de esta práctica

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está estipulada en la normativa vigente que cataloga como “explosivos” a toda sustancia que por liberar rápidamente energía produce o puede producir aumento de presión y generación de calor, llama o ruido. La Ley Nº 19.680 prohíbe el uso de fuegos artificiales, mediante la reforma de la Ley Nº 17.798 sobre control de armas y explosivos y sanciona su venta al público, regulando la realización de espectáculos pirotécnicos masivos. Hilo curado: Las fiscalizaciones apuntarán también a detectar la venta de hilo “curado”, prohibido en nuestro país, y en donde las personas

que sean sorprendidas con este peligroso producto arriesgan multas en dinero. En el desarrollo de esta labor inspeccionarán centros comerciales, parques, ferias persas, ferias libres y otros sitios donde se practique el volantinismo y en caso que Carabineros detecte alguna actividad productiva o de venta establecida de hilo curado, actuará de acuerdo a Ley. Se define este material como aquel hilo, cualquiera sea el grosor y material de que esté construido, cuya superficie haya sido cubierta con adhesivos y sobre estos, abrasivos tales como cristal, vidrio o polvo metálico de cualquier naturaleza.

¿ Cómo bajar de peso estando EMBARAZADA? Salud

Por: Francis Vera Grollmus Nutricionista Hospital Clínico Viña del Mar

no de los objetivos de salud de la embarazada según el ministerio de Salud y la OMS, es que recupere o mejore su peso pregestacional y por lo tanto no quede con un remanente de kilos que se irán acumulando a través de los meses y años. Muchos son los mitos que rodean cuanto peso debe subirse durante el embarazo. Si consideramos que nuestro peso pregestacional era Normal, es recomendable aumentar entre 10 a 13 kilos, en tanto si se embaraza con sobrepeso u obesidad, la ganancia de peso irá entre 7 a 11 kilos (11 kilos para sobrepeso), distinto es el caso de una madre desnutrida, bajo peso o con enfermedades que secundariamente provocan anorexia y por lo tanto un estado nutricional de enflaquecida, en estos casos, podría llegar a aumentar hasta 18 kilos, pero el rango es muy variable, por tanto debe evaluarlo y calcularlo individualmente el médico tratante o Nutricionista. La gran mayoría de las mujeres, queda con kilos demás después del embarazo, para comenzar la reducción de peso, es importante tener en consideración que: Si se está dando lactancia, NO realizar dieta o restricciones alimentarias en general antes de los 6 meses. (consumir alimentos ricos en calcio y abun-

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dantes líquidos especialmente). En lo posible dar lactancia exclusiva, debido a los múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé y uno de ellos se relaciona directamente con la baja de peso, debido a que aumenta la tasa metabólica basal y favorece una pérdida de peso progresiva.

comenzar a realizar caminatas de 30 a 40 minutos a paso rápido, o baile en el mismo hogar, natación, etc., no es necesario o imprescindible que asistas a un gimnasio.

Debes esperar un tiempo para comenzar a realizar actividad física, es preferible consultarlo con el médico tratante, aún más si se ha efectuado una cesárea.

Es muy relevante que no dejes pasar más de 4 horas sin ingerir alimentos, generalmente el organismo tiende a acumular más grasa subcutánea en períodos muy largos entre una comida y otra y además, mientras más horas pases sin comer, mayor será la ingesta en volumen y generalmente en calorías.

Se deben ingerir al menos 2,5 lt de líquidos al día (incluyendo infusiones, lácteos, jalea, sopa, agua, etc.).

Está comprobado que el ejercicio por sí solo, así como una dieta aislada, tienes menos efecto que cuando son combinados.

Debes comenzar a disminuir las porciones de cereales como; arroz, fideos, papas y legumbres, idealmente que no superen la ¾ taza cocido.

Perder peso después del embarazo no es tan importante como la recuperación de tu organismo. Hiciste mucho esfuerzo durante el embarazo y el parto, y ahora estas cuidando a tu bebe. Puedes comenzar con tu plan alimenticio inmediatamente y agregar ejercicios cuando te sientas mejor. Presta atención a tus pequeños logros y ponte metas de largo plazo.

No es recomendable ingerir grasas saturadas como; embutidos, quesos amarillos, lácteos enteros, carnes rojas alta en grasa, mayonesa, etc. Una colación entre comidas como barras de cereal bajas en azúcar, fruta, jalea diet, podrán saciar el apetito y así comer menos en las horas de las comidas principales. Una vez que el médico autorice la actividad física, puedes

No te desanimes si tienes que seguir usando tu ropa de maternidad por un tiempo, ¡pero no pierdas de vista tus jeans favoritos tampoco!

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NATUROPATÍA GESTACIÓN

Por: Óscar Calderón Córdova Naturópata

uando una mujer inicia el período en el cual comienza la gestación de su hijo, debe restringir la aplicación de tratamientos y medicinas, a recursos que no dañen al feto. Esta situación se puede complicar, con afecciones de salud que se encontraban antes de este periodo. Puede ocurrir además, que aparezcan nuevas dolencias relacionadas o no a efectos de la gestación misma. Este cuadro, puede erróneamente hacer pensar a la futura mamá, que todo queda excluido como tratamiento, lo cual está lejos de la realidad. Existen formas de prevenir y tratar dolencias, de una manera efectiva, que actualmente cuentan con respaldo científico y casuístico.

do y actualmente es ciencia.

En pleno siglo XXI, parece que ya nada ha escapado al acucioso estudio del hombre, escudriñando en los mecanismos de acción de toda doctrina, revelando entre otras cosas, la ciencia que encierra el arte de sanar. Para muchos, medicina natural, alternativa o naturopatía, suena a poco efectivo, pero también este tipo de tratamientos ha sido estudia-

Hace 4.000 a. C., en la época predinástica del antiguo Egipto, se usaban infusiones de hierbas para los ojos. De ellos además proviene el famoso Papiro de Ebers, el cual contiene 877 recetas relativas a una gran variedad de enfermedades y síntomas.

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La naturopatía, es un sistema de medicina que se basa en el uso de productos naturales, el término fue propuesto por el alemán Benedict Lust, y significa literalmente TERAPIA NATURAL. Este sistema de medicina trata al ser humano como un todo, por lo cual no tiene considerado atender por “especialidades”, ya que toda función biológica humana, está relacionada entre sí y nuestro origen se gesta desde un núcleo.Tratar las enfermedades en forma natural, se remontan a miles de años atrás, ya que su doctrina se forma de la experiencia e información abarcando la medicina ancestral de los cinco continentes.

Por su parte, en lugares como China (Taoísmo y el canon de

medicina Huang – Ti Neiching), India (Yajur – Veda) y Grecia (Hipócrates, considerado el padre de la medicina), aparecen respaldos de aplicaciones de Medicina y Terapias Naturales. América no está lejana a estas prácticas, con “Pieles Rojas” que atendían a sus enfermos, y los Mayas, contaban con tratamientos especiales para los huesos, los ojos y la piel. Con la llegada de los conquistadores, se quemaron los registros, pero fue Fray Francisco Ximenes, quien rescató algo de información, escribiendo un registro con la farmacopea de las plantas. Con el tiempo, en compañía de verdaderos genios de la medicina natural, como Paracelso, Jean Baptiste, Samuel Hahnemann, Sebastián Kneipp, Wilhelm Schussler, Andrew Taylor, Louis Kuhne y David Palmer, llagamos al Padre Tadeo Wiesent (1858 – 1926). Para sorpresa de todos Uds., toda esta larga explicación tiene una finalidad, ya que este Padre, un Sacerdote Capuchino y natu-

rópata alemán, fue conocido en Chile con el simple nombre de “Padre Tadeo”, gran difusor del Naturismo en varias localidades sudamericanas. En un periodo de su vida, fue desahuciado por una grave afección pulmonar, perdiendo más del 50% de la capacidad respiratoria. En esta condición, el Padre Tadeo, recurre por ayuda con Sebastián Kneipp, quien con técnicas de HIDROTERÁPIA y NATUROPATÍA lo recupera, convirtiéndose a su vez en discípulo de Kneipp, de quien aprendió todos sus conocimientos. El Padre Tadeo, luego aprendió la Medicina Mapuche e introdujo en Chile las técnicas de Hidroterapia. Al parecer, Chile siempre ha sido cuna de grandes genios, ya que el Padre Tadeo, formó un gran discípulo, uno de los más grandes investigadores de medicina natural, Don Manuel Lezaeta Acharán (1881 – 1959), investigador de medicina natural, abogado, profesor y escritor chileno, creador de la Doctrina Térmica, que revolucionó la Medicina Natural, luchador inclaudicable con el sistema sanitario oficial en Chile, quien en la época, como hoy, opacaba los resultados de la Medicina Natural. Por sus descubrimientos, Lezaeta, es actualmente, conocido en todo el mundo. Además, sentó precedentes históricos en Chile, ya que en 1937, el sistema sanitario oficial lo persiguió por “ejercicio ilegal de la medicina”, prohibiendo además sus libros.

“El uso de los agentes naturales de la vida, como son la alimentación natural, las plantas, el agua, el aire, el sol y la tierra, no está sujeto a la tuición médica.” En su memoria, su hijo Rafael Lezaeta, fundó la “Villa de Vida Natural”, ubicada en Tomás Moro, Las Condes, Santiago, organismo que actualmente continúa funcionando. Como se puede apreciar, la experiencia y recorrido en el tiempo de la Medicina Natural, es en verdad milenario, lo que la hace una medicina segura, poco invasiva, con basta experiencia, actualmente respaldada por la ciencia y al alcance de todos. Por estas características, cumple funciones reguladoras de las funciones normales y es preventiva, convirtiéndose en una buena opción para la mujer gestante, la que actualmente puede conseguir beneficios tales como, evitar las molestas estrías que se forman en el abdomen por la gestación, evitar sufrir depresión post parto, asegurar un buen flujo de leche para el bebé, alimentarse con proteínas de origen vegetal 9 veces más nutrientes que la carne, calmar dolores sin tener que utilizar fármacos, calmar la ansiedad y reducir los dolores del parto evitando el uso excesivo de opioides, entre otros beneficios. Además, los beneficios de la Naturopatía, se pueden aplicar al recién nacido, apoyándolo con masajes desde los primeros momentos. Les invito a descubrir el gran universo de la Medicina Natural y a beneficiarse de ella.

La defensa legal de Manuel Lezaeta Acharán, resultó en un fallo histórico y estableció lo siguiente: “Se reconoce al hombre un derecho inalienable, común a todo ser viviente, que es el de aprovechar los beneficios de los agentes naturales sin intervenciones extrañas de titulados.” Consulta: Avenida Valparaíso # 585, Oficina 804, Edificio Pleno Centro - Viña del Mar / Teléfono: 032-2465098 9mesesymás

Salud

Conociendo el

Yoga

Iyengar

Por: Claudia D铆az Boitano Profesora Yoga Mukti Iyengar Center Nivel de Certificaci贸n Introductorio II

ara ahondar en el tema del Yoga Iyengar quisimos entrevistar a la Escuela Yoga Mukti, la cual fue fundada hace 10 años por el maestro indio Rishi Joseph. En la actualidad es un centro totalmente dedicado a la enseñanza del Método desarrollado por el más importante Yogi de este siglo: Sri BKS Iyengar. Rishi Joseph ha reunido un equipo de profesores de alto nivel, comprometidos con la misión de transmitir las enseñanzas del maestro Iyengar con pureza y devoción. Todos los profesores están certificados por BKS Iyengar y cuentan con una larga trayectoria de práctica y preparación tanto en Chile como en el extranjero. ¿Por qué Practicar Yoga? Pareciera ser que en estos tiempos el “estrés” y la modernidad van de la mano. Vivimos de forma acelerada y bulliciosa. La única forma de sobrevivir al impacto de la vida moderna es cultivar la salud del cuerpo y sobretodo de la mente. El yoga promueve el auto conocimiento y nos enseña a traer equilibrio a nuestra vida. Equilibro es salud. Con la práctica regular el cuerpo gana agilidad, fuerza y destreza y la mente cultiva claridad, enfoque y calma. El equilibrio en el cuerpo y mente dan paso a una realidad más profunda: somos seres espirituales!!! El yoga es el camino que nos lleva de regreso a esa esencia. Es el camino de la auténtica felicidad.

articulaciones y equilibra el flujo energético de todo el cuerpo. Todas las funciones orgánicas son beneficiadas (digestiva, glandular, respiratoria, circulatoria, inmunológica…) El organismo se hace más fuerte y resistente para combatir la enfermedad.

simbolismos que hablan de animales y héroes, elementos de la naturaleza y de la creación humana, los jóvenes aprenden a conocer y respetar su cuerpo, reconocer las fortalezas y debilidades de su carácter y a controlar y canalizar su propia energía.

El Método Iyengar es recomendable para niños, jóvenes, adultos y mayores. El uso de implementos como sillas, cojines, cintos y bloques de madera permiten que cualquier persona, sin importar su condición física, pueda practicar cualquier postura y beneficiarse de ella. El Método Iyengar es ideal para el adulto mayor En la plenitud de la vida el Yoga Iyengar se transforma en un camino de liberación a través del auto conocimiento y la exploración del propio mundo interior. El envejecimiento del cuerpo físico es inevitable pero con una práctica regular y bien dirigida este proceso se puede vivir con sabiduría y sin dolor.

El Yoga les enseña a actuar con calma y concentración, a ser creativos para vencer obstáculos y a lidiar con las dificultades que les impone la vida. El Método Iyengar ayuda a la mujer durante el Embarazo, Posparto y Climaterio

El Método Iyengar es bueno para jóvenes adolescentes A través de posturas llenas de

La milenaria ciencia del yoga es un gran aliado de la mujer en todas las etapas de su vida. La práctica regular ayuda a entender y armonizar los ciclos hormonales, prepara al cuerpo y la mente para concebir, gestar, dar a luz y amamantar de forma sana y natural. El yoga es un camino de liberación cuando el ciclo reproductor de la mujer finaliza y se abre el espacio para la sabiduría y la contemplación. En un cuerpo sano la mente encuentra calma y claridad y la inteligencia del alma emerge con su propia luz.

Las ventajas del método Iyengar El Yoga Iyengar tiene como pilar fundamental la corrección del alineamiento de la columna vertebral. Esto favorece la circulación, crea espacio en las

Mayor Información en www.yogamukti.cl Sucursales: Narciso Goycolea # 3995 (Próximo a Municipalidad de Vitacura), Comuna de Vitacura - Brown Sur # 259, Plaza Nuñoa, Comuna de Nuñoa Teléfonos: 02-2285518 – 3699133

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Belleza

A L O P E C I A F E M E N I N A Por: Jorge Burgos Dermat贸logo

xisten diferentes causas que explican la pérdida de cabello en mujeres y siempre es necesario realizar un estudio previo para detectar el motivo. La alopecia femenina se presenta normalmente en la mujer adulta. La ansiedad que provoca la pérdida de cabello en las mujeres genera habitualmente un agravamiento en la caída. La manera de cuantificar una alopecia es mediante el TRICOSCAN. Este examen permite conocer si existe alteración en las distintas fases de crecimiento del cabello punto de partida para empezar a explorar con otros exámenes más específicos.

emocional, enfermedades febriles o parto. En éste último, el efluvio telogénico puede durar hasta 6 meses para luego recuperarse totalmente. Algunos drogas o Fármacos como, los citostáticos, antitiroideos, el mercurio, el ácido valproico y los anticoagulantes, son capaces de producir alopecia. Cuando la droga se suspende la alopecia desaparece. Los trastornos alimentarios hacen que las enfermas dejen de ingerir alimentos y, en consecuencia, tengan un déficit de ácidos grasos esenciales. La anorexia nerviosa y dietas desbalanceada. Las bajas cifras en hierro que presenta su organismo repercuten directamente sobre el cabello, haciendo que este sea fino y frágil, fácil de romper. La alopecia femenina también puede ser de tipo cicatrizal. Quemaduras, cicatrices o traumatismos dan lugar a una inflamación que provoca una pérdida de cabello irreversible y que no se puede repoblar.

A partir del resultado del examen es posible asociarlo con los factores relacionados mas frecuentes: Genético, hormonal, metabólico y Psicosomático para poder llegar a un diagnostico mas exacto. La Alopecia Androgénica Femenina difiere a la del hombre. El patrón se denomina “Difuso o de Corona”. Los cabellos de la zona frontal se mantienen normales y sin embargo, se cae o debilita el cabello de la línea central. Concretamente, el cabello es reemplazado por pelo cada vez más fino, lo que permite visualizar parte del cuero cabelludo. Con la llegada de la menopausia y por la pérdida de la protección estrogénica, el problema suele acentuarse y llega -en algunos casos- a perderse la línea frontal. A diferencia de los hombres, no necesariamente se percibe caída de cabello. El Efluvio telógenico es la pérdida aguda del pelo tras enfermedades sistémicas crónicas, estrés 9mesesymás

Enforma

La Danza del Vientre durante el embarazo La Danza Oriental es una danza a la vida, a la alegría, a la felicidad. En tiempos faraónicos e incluso antes, se bailaba en torno a un nacimiento, matrimonio, o cualquier motivo que diera felicidad y en el cual se pretenda entregar buenos deseos. Sin embargo, hay un punto especial de las Danza Árabes que, a pesar de ser bailada por hombres y mujeres, se restringe en un plano particular a nosotras, las mujeres, dadoras de vida.

La danza del vientre durante el embarazo

Si nos transportáramos a uno de los orígenes de esta hermosa danza, podríamos llegar a ver a un grupo de mujeres alrededor de una mujer a punto de dar a luz, haciendo movimientos pélvicos y de vientre todas en unísono. La mujer, imitando estos movimientos que además habría aprendido desde niña, puede dar a luz con toda facilidad e incluso sin dolor, seguido de los zagarits (gritos agitando la lengua) de las mujeres y los bailes de las mismas celebrando este hermoso milagro de la vida. Si, la Danza del Vientre tiene una conexión estrechísima con el embarazo, parto y postparto de las mujeres. Es porque en esto radican gran parte de sus orígenes. Beneficios Emocionales:

Por: Marwa Profesora y Bailarina de Danza del Vientre Directora de Estudio Oriental Escuela de Danza Oriental, Yoga y Tai Chi

Por otra parte, hay que considerar los aspectos “no físicos” del baile durante el embarazo. Estos son los aspectos sicológicos. Muchas alumnas admiten que su autoestima estaba muy frágil ya que sus cuerpos sufrían muchos cambios. Algunas de ellas tenían estrías, lo que las hacía sentirse avergonzadas de aquellas marcas justamente en el vientre, que es el principal instrumento de esta danza. Sin embargo, muchas de estas alumnas, gracias

a la danza, sintieron las estrías como marcas de vida, marcas de experiencia, marcas de ser mujer. Y continuaron bailando con sus “vientres en alto”. La danza del vientre ayuda a mejorar la autoestima de cualquier mujer, esté o no embarazada. Esta es una danza tan femenina que nos hace sentirnos hermosas en todo momento y, dando especial énfasis a aquellas futuras madres, ayuda a establecer y balancear los estados de ánimo. Otras alumnas afirman que la práctica de la danza del vientre, por su naturaleza, es un espacio muy especial de conexión con el propio cuerpo y con el bebé. El imaginarse siendo uno con el bebé al son de la música efectivamente logra un lazo especial, el que brindará a ambos paz y bienestar general. Además, el ejercicio te hará sentir mejor en una época en que tu cuerpo experimenta muchos cambios. Es por esto que es muy buena idea el mantenerse en forma durante el embarazo. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos y otras instituciones han establecido los siguientes puntos benéficos del ejercitar durante tu embarazo: Reduce el dolor de espalda. Reduce la constipación (problema muy común durante el embarazo). Incrementa la energía y estamina. Sube y balancea tus estados de ánimo. Mejora la postura. Te ayuda a fortalecer tus músculos y te da fuerza. Te ayuda a dormir mejor.

Te da control y ayuda a tu auto-confianza.

Si te sube la presión por estar embarazada.

Te da tiempo y a la vez hacer cosas por tí misma.

Si tienes diabetes o anemia.

Te ayuda a socializar e incluso a compartir experiencia con otras mujeres embarazadas o que ya son madres. Te ayudará en el parto, será más rápido y menos inducido en caso de que necesitarlo. Será más fácil para ti volver a tu peso ideal. Hay menos probabilidades que necesites una cesárea e incluso de que necesites anestesia. Segregas endorfinas, que te ayudan a ser más feliz, y a sentir menos dolor (esta hormona es una anestesia natural). Recuerda que el ejercicio durante tu embarazo es para hacerte las cosas más fáciles y seguras, sobre todo para tu bebé y tu mismo cuerpo. Nos debes sobre-exigirte ni hacer ejercicio sólo para no subir de peso. Escucha a tu cuerpo. Antes de todo, debes recurrir a tu doctor. Revisa tu historial médico. Pon atención a puntos importantes como por ejemplo:

Todos estos puntos debieran siempre ser el foco de las preguntas a tu médico en caso de que quieras ejercitarte sanamente y sin riesgos durante el embarazo. En el caso de la Danza del Vientre, hay bailarinas que prefieren parar de danzar en las primeras 6-8 semanas de embarazo, mientras otras se sientes confiadas y siguen bailando aunque lo hacen más suavemente. Lo importante es tener en mente que el embarazo no es una enfermedad durante la cual la mujer no debe hacer nada. Ya hemos visto los beneficios que tiene el ejercicio durante el embarazo. La danza árabe es suave y de bajo impacto, por lo que es un muy seguro ejercicio durante tu embarazo. Lo importante es que escuches a tu cuerpo y tengas sentido común. Lo bueno de esta danza es que los movimientos se pueden hacer con extrema suavidad. En la próxima edición detallaré la Danza Árabe por Trimestres y sus múltiples beneficios.

Si has sido muy sedentaria durante tu vida. Si has fumado y tomado alcohol. Si has tenido pérdidas o partos prematuros. Ten aún más cuidado si es que estás teniendo gemelos o más. Si tienes problemas a las articulaciones y/o huesos. Si tienes problemas cardíacos.

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