Te inspiramos a llevar un estilo de vida saludable
nº 104. gratis 
un
verano DIFERENTE
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¡hola de nuevo! ¡Hola de nuevo! Estas vacaciones se plantean diferentes a todo lo que estábamos acostumbradas antes de que el Covid-19 irrumpiera en nuestras vidas, y quizás pese a que las más afortunadas venimos de un confinamiento en el que hemos tenido tiempo de descansar hasta aburrirnos, este año necesitamos las vacaciones más que nunca. Porque el miedo, el estrés, y la incertidumbre que nos provoca el “no saber”, nos mata por dentro. Y lo hace de forma tan lenta como en el síndrome de la rana hervida: la premisa es que si pones una rana en una olla con agua hirviendo saltará enseguida para salvar la vida, pero que si la metes con el agua templada y la vas calentando poco a poco la rana no se da cuenta y cuando quiere reaccionar ya es tarde.
Editorial
“La tragedia de la vida no es la muerte, si no lo que dejamos que muera en nuestro inte− rior mientras vivimos” N or m a n C ou s i n s
Y lo mismo nos puede pasar a nosotras; el reto es aprender a convivir con la incertidumbre y saber gestionar nuestras emociones para no perdernos. Necesitamos sentir más que nunca el sol en la piel, refugiarnos en la naturaleza y buscar nuestros momentos de paz y calma para reencontrarnos con nosotras mismas. Confía en ti y en tus posibilidades, no te rindas porque citando la publicidad de una famosa entidad bancaria, si algo sabemos es “REMONTAR”
D I S E Ñ O Y M AQ U E TAC I Ó N ISA BARRIO Diseñadora inquieta con aspiraciones a fotógrafa, devora revistas y decidió tener la suya propia.
Este verano, descansa y cuídate mucho ;) Disfruta de la lectura LAURA SERRANO Directora y Ventas laura@revistacuidate.com
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M O C K TA I L : E L C O C K TA I L S I N A L C O H O L
¿No bebes? ¡No hay problema! Las personas que optan por bebidas sin alcohol se ha disparado en los últimos años. Así que este verano, únete a la tendencia y prueba un mocktail (un cocktail sin alcohol). Y olvídate de la resaca.
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Mezcla fruta fresca y hierbas, agrégalas a un vaso y cubre con agua con gas (combos para probar: sandía y albahaca, pepino y menta, piña y cilantro, pomelo y romero).
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Recrea el Moscow Mule con cerveza de jengibre, zumo de lima y menta fresca.
Haz un granizado mezclando frutas tropicales congeladas, zumo de naranja y agua con gas.
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Ponte creativa con una mezcla de kombucha, sandía y semillas de granada.
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Combina una parte de limonada, una parte de zumo de pomelo y agua con gas.
Dale vida a tu agua con gas introduciendo unos cubitos de frutas naturales o frutas congeladas y unas rodajas de naranja.
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Refréscate con un matcha helado y leche de coco cremosa (usa una espumadera eléctrica para hacer la crema).
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Té negro helado con frambuesas congeladas y rodajas de melocotón frío.
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Anímate con un espresso frío mezclado con agua con gas y un poco de leche de avena.
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Disfruta de una piña colada virgen combinando leche de coco y piña congelada en una batidora.
CUÍDATE | SALUD
COME MENOS DE UN envase Y MÁS DE LA TIERRA
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CUÍDATE con MANANTIAL DE SALUD
NUESTRA EXPERTA
Laura Costa Manantial de salud
REMEIS TRADICIONALS
D’HERBOLARI
PER REFORÇAR LES UNGLES I EL CABELL Mitja culleradeta petita de cua de cavall en pols, barrejada amb una culleradeta de mel. Es pren en dejú durant 21 dies de cada mes, durant 3 mesos. PER PAĿLIAR L’HALITOSI (MAL ALÈ): Mastegar sense empassar 3 baies de ginebró tres vegades al dia. ANTI DIARREIC 1 cullerada d’escorça d’alzina i 2 de cua de cavall per mig litre d’aigua. Bullir 9 minuts, deixar reposar, colar i prendre durant el dia. PER DISSIMULAR LES TAQUES DE LA CARA Fem bullir 15 minuts 10 gr. de cua de cavall i 10 gr. d’arrel de malví. Es deixa refredar, es cola i s’afegeix el suc d’una llimona. Ens podem rentar la cara amb aquesta aigua i es fan tocs on les taques amb un cotó impregnat d’aquesta infusió. CALMANT DEL MAL DE CAP Fregar pel front suaument unes fulles de menta fresca. També es pot usar l’oli essencial de menta. CONTRA PICADES D’ABELLES, MOSQUITS: Fer una barreja d’argila i infusió de malva o simplement amb aigua, aplicar a sobre de la picada i deixar assecar. Un cop sec es retira. MOLT BONES VACANCES!
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CUÍDATE | MOTÍVATE
BAJADAS DE TENSIÓN POR QUÉ SE PRODUCE N Y CÓMO EV ITARLAS
L
a tensión arterial es básica para que la sangre circule por los vasos sanguíneos aportando oxígeno y nutrientes a todos los órganos de nuestro cuerpo para que, al final, funcionen correctamente. En este sentido, podríamos definir la tensión como la presión que ejerce la sangre en nuestro cuerpo contra las paredes de las arterias. La hipertensión es conocida por todos debido a los riesgos para nuestra salud: fundamentalmente por los cardiovasculares. Aunque de la hipotensión y de las bajadas de tensión se hable menos, lo cierto es que es igualmente importante.
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¿POR QUÉ OCURREN?
También denominadas hipotensión, se producen cuando hay una bajada de la presión sanguínea por debajo de los 80-60 mmHG. En los casos más graves pueden llegar a provocar derrames de sangre o problemas cardíacos. Tiende a ocurrir a personas con un perfil de edad más avanzado, con patologías como la diabetes o a consecuencia de la ingesta de algunos medicamentos. Hay múltiples motivos que pueden generarnos bajadas de tensión. En primer lugar destaca la denominada ortostática, que se produce cuando cambiamos de posición y dura los segundos que
el corazón tarda en ajustarla. Por otro lado, los desmayos o lipotimias pueden deberse, también, a las altas temperaturas, la escasez de ventilación, los ayunos mantenidos en el tiempo o los dolores intensos. Centrándonos en la climatología propia de la temporada estival, es importante que tengamos presente que las temperaturas elevadas provocan que se incremente la vasodilatación periférica del organismo y, con este hecho, desciende la tensión. Los síntomas de las bajadas de tensión son múltiples. Puedes sentir mareos, aturdimiento o náuseas. También es posible que disminuya tu capacidad de con-
ÂżLO SABĂ?AS? Los desmayos o lipotimias pueden deberse a las altas temperaturas,
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CUÍDATE | MOTÍVATE
centrarte, que te duela la cabeza o que se te nuble la vista. Tu piel puede experimentar cambios como, por ejemplo, presentar un aspecto más pálido o estar fría y húmeda. En lo que respecta a la respiración, es habitual que se respire mucho más rápido.
¿QUÉ HACER CUANDO SUFRES UNA BAJADA DE TENSIÓN? Si presentas los síntomas habituales de las bajadas de tensión, es importante que actúes relativamente rápido. Lo primero que debes hacer es recostarte a la sombra con las piernas elevadas a 45º del suelo. A continuación, pide compresas frías y ponlas sobre tu piel. Si te mantienes consciente, deberías beber agua, café o bebidas dulces porque ayudan a estabilizar la presión. En caso que nos encontremos ante una persona que ha perdido la conciencia, debemos llamar a emergencias para trasladarla a un centro sanitario.
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PREVENIR ES MEJOR QUE CURAR Afortunadamente, aunque no existe un tratamiento específico para aumentar la tensión, sí que es posible seguir unas pautas muy sencillas que nos permiten evitar las bajadas severas. Así, además, lograremos encontrarnos mejor en general y mantener una vida normal y saludable.
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En primer lugar, debemos beber suficiente agua para evitar que el calor nos deshidrate. Recuerda que la única fuente de hidratación no es el agua: las frutas y las verduras son grandes aliados para mantenerte hidratada. Ten presente que el alcohol puede favorecer la deshidratación y, por eso, debemos reducir el consumo de estas bebidas.
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Comer menos y más ligero, aunque necesitemos ingerir comida más veces al día. Este es uno de los principales consejos en todas las dietas que toma especial importancia en verano porque logramos que la digestión sea más suave y, con ello, baje menos la tensión.
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Si lo habitual en nuestro caso es que tengamos la tensión baja, es recomendable que consumamos alimentos salados y que evitemos la ropa ajustada. Cuando estamos menstruando es habitual perder hierro y que esto favorezca la bajada de tensión: recuerda ingerir alimentos ricos en hierro especialmente esos días.
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Hacer deporte es salud, pero debemos evitar las horas de más calor. Esto es extensible a las horas en la playa. Así, las primeras horas del día y las últimas de la tarde serán las más aconsejables para exponernos al sol. Al mismo tiempo, se desaconseja las duchas con agua muy caliente.
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Cuando llegue el momento de descansar debes tener en cuenta dos aspectos básicos. En primer lugar, utiliza almohadas altas para evitar los cambios corporales bruscos. Además, cuando nos vayamos a incorporar desde la cama o desde cualquier silla, debemos hacer ejercicios sencillos que favorezcan la reactivación sanguínea moviendo los pies o contrayendo los gemelos.
R E C E TA PA R A S U B I R L A T E N S I Ó N
Spaghetti alla puttanesca con anchoas Ingredientes 200 g de spaghetti 250 g de pulpa de tomate 1 diente de ajo 4 filetes de anchoa (en conserva con aceite) Media cda de alcaparras 70 g de aceitunas negras sin hueso 1 peperoncino (guindilla pequeña, cayena) 1 cda de perejil fresco Aceite y sal
Paso 1 Pela los tomates, quítale las semillas y córtalo a daditos. Lava las alcaparras y pícalas en trocitos muy pequeños. Filetea las aceitunas. Pica los filetes de anchoa. Pica el ajo. Pon a hervir la pasta con una pizca de sal. Paso 2 Calienta un par de cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande para saltear la pasta. Dora el ajo, el peperoncino y las anchoas.Cuando las anchoas se hayan deshecho,
incorporar las aceitunas y las alcaparras. Retira el peperoncino. Paso 3 Pasado un minuto, añade el tomate y sofríe. No añadas más sal sin antes probarlo, puede ser que no sea necesario. Paso 4 Saltea los spaghetti con el sofrito y medio cucharón del agua de cocción, durante un minuto. Paso 5 Sirve bien caliente con un poco de perejil picado por encima.
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CUÍDATE CON CLÍNICA OFTALMOLÒGICA RUBÍ
5 CLAUS PER COMPRENDRE L’ULL SEC
DOSSIER
ÉS POSSIBLE QUEDAR-SE SENSE LLÀGRIMES? La Síndrome d’Ull Sec és una malaltia ocular bastant extesa que afecta al 30% de la població. Símptomes com la irritació dels ulls, la picor, l’enrogiment, la sensació de sorra i fins i tot el llagrimeig constant poden estar avisant-nos de que l’equilibri natural de les llàgrimes ha arribat a la seva fi i es necessitarà tractament per millorar els símptomes.
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1. La síndrome d’ull sec pot produir-se tant per un “dèficit de llàgrima” (falta de quantitat de llàgrima) com perquè la llàgrima que generem és de “mala qualitat”. Alguns pacients poden presentar una de les dues anomalies però d’altres poden presentar fins hi tot les dues alhora.
2. La causa més freqüent d’ull sec, fins a un 85% dels pacients, és la disfunció de les glàndules de Meibomi. Aquestes glàndules són les encarregades d’aportar el component lipídic de la llàgrima, que farà que aquesta sigui més estable i es mantingui durant més temps sobre la superfície ocular. Generalment, una disfunció de les glàndules de meibomi comporta una mala qualitat de la llàgrima.
LA NOSTRA EXPERTA
Dra. Elena Rusiñol Responsable de la unitat d’ull sec a la Clínica Oftalmològica Rubí
3. La blefaritis o inflamació de la parpella, també provoca una disfunció de les glàndules de Meibomio. Prevenir la blefaritis mitjançant la higiene palpebral regular i l’aplicació d’escalfor a la zona, ens ajudarà a millorar la sensació d’ull sec. 4. Factors com l’edat, els canvis hormonals relacionats amb la menopausa, la mala alimentació o l’exposició a calefaccions / aires condicionats o contaminats empitjoraran els símptomes de l’ull sec. 5. La qualitat visual està estretament lligada a les alteracions de la pel·lícula lacrimal. L’estudi mitjançant tècniques específiques per al correcte diagnòstic del tipus d’ull sec, és l’única manera de poder ajustar el tractament específic per a cada pacient.
TRACTAMENT Quan els símptomes d’ull sec no milloren amb l’ús freqüent de llàgrimes artificials, la neteja regular de les parpelles o els taps llagrimals, llavors es recomanable incorporar un nou tractament contra l’ull sec: la IPL. La Llum Polsada Intensa o IPL és un tractament innovador per a l’ull sec i suposa una revolució en el camp de l’oftalmologia. Aquest tractament amb làser, permet estimular les glàndules de Meibomi i facilitar la sortida de la matèria grassa millorant l’estabilitat de la pel·lícula lacrimal. D’aquesta forma l’evaporació serà més tardana i milloraran els símptomes d’ull sec. Aquest tractament té una durada de 15 minuts, es indolor i no es necessari fer-lo al quiròfan. El pacient pot fer vida normal després del tractament.
Si tens algun dels símptomes d’ull sec abans descrits, consulta amb el teu oftalmòleg. En pocs minuts i sense necessitat de quiròfan pots millorar la teva qualitat de vida.
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CUÍDATE | BELLEZA
Nuevas rutinas de belleza para este verano Igual que adaptamos nuestro vestuario, calzado y estilo de vida a la estación estival, los productos de belleza también pueden variar en función del calor y adecuarse al verano
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N
uestra piel sufre de manera
SOS VERANO
especial durante el verano con
el sol, el agua del mar, el cloro o las
Controla el
elevadas temperaturas. Su cuidado
encrespamiento
durante estos meses pasa por la
Crema para rizos en-
exfoliación, la hidratación y la pro-
riquecida con pectina
tección, tres acciones fundamenta-
de fruta y aceite de
les para mantener la piel cuidada e
pistacho que nutre el
hidratada al tiempo que la preparamos para conseguir un bronceado
también aumentan la sensibilidad
seguro, duradero y uniforme.
al sol y el riesgo de quemaduras
Filtro solar Un 80% del envejecimiento cutáneo está causado por los rayos
e irritaciones; si vas a utilizar productos con ácido glicólico o retinol aplícalos por la noche.
ultravioleta; sin embargo a la hora
Cambio de hidratante
de adquirir productos antiedad tan
Conviene ir variando de crema
solo destinamos un 35% del gasto
hidratante a medida que cambian
total a comprar cremas con filtro
los agentes externos; con el sol,
solar. Solemos cegarnos con partí-
nuestra piel pierde menos agua y la
culas lujosas o componentes acti-
capa lipídica se deteriora menos;
vos que difícilmente van a penetrar
elige una crema más ligera, rica en
en la piel cuando lo realmente
agua, en lugar de una hidratante
importante es utilizar productos
densa y grasa.
que nos protejan del sol.
Vitamina C
El cuidado del cabello En verano el cabello se ensucia
La vitamina C es un potente an-
más y no hay nada de malo en
tioxidante natural que ayuda a la
lavarlo diariamente, lo realmente
formación de colágeno, regenera
perjudicial es utilizar un champú
la vitamina E y aunque se pien-
abrasivo o utensilios de calor como
sa que favorece la aparición de
el secador y la plancha; reduce su
manchas lo cierto es que regula la
uso en verano y utiliza un champú
producción de melanina. Los an-
suave y sin siliconas.
tioxidantes neutralizan los radicales libres reduciendo la aparición de
Si vas a viajar...
manchas. Además, la oxidación
A la hora de emprender un largo
que provoca el sol deteriora el
viaje no abuses del maquillaje, aplí-
colágeno, otro motivo más para
cate únicamente un humectante
que se convierta en todo un aliado
en lugar de la base o una hidra-
de la piel en verano.
tante que mantenga la humedad
Mejor de noche
sobre la piel. Para los labios utiliza un brillo en tonos claros ya que
Las cremas con ácido glicólico
el lápiz de larga duración puede
hidratan y regeneran la piel pero
causar deshidratación.
cabello, y define los rizos manteniéndolos elásticos y con movimiento. Da cuerpo a tus rizos definiéndolos, sin apelmazar. Crema sin aclarado Nutri Rizos Precio : 3,99€ ¿Eres urbanita y tienes la piel sensible? Según un estudio el 80% de los rayos UV se reciben en la ciudad, cuando la piel está menos protegida. este protector incluye una muy alta protección frente a los rayos UVA y UVB y un escudo antipolución Crema Solar Facial B-Protect 50+ de Avène Precio : 12,61€
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CUÍDATE | VERANO
PA R E J A
HAZ UN TRABAJO INTERIOR ¿Te encuentras pasando más tiempo en casa con tu pareja y empieza a resentirse la relación? ¿Has escuchado el dicho “esposa feliz, vida feliz”? Si tienes pareja o convives con alguien, el sentimiento es el mismo: cuanto más abandonemos nuestras pequeñas quejas y cuanto más nos esforcemos en que nuestra pareja se sienta atendida, más feliz será nuestro hogar. Sea cual sea la razón por la que tengas que pasar más tiempo metidos en casa juntos (hola pandemia mundial) sigue estos consejos para que el amor fluya.
1
Haz que un día cualquiera sea especial. Organiza una cena con tu vajilla y manteles buenos un martes por la noche. ¿Por qué no?
2
Prepara un baño caliente con velas y burbujas... y métete tú también.
3
Sorpréndele con un buen masaje con aceite de coco u otro olor que le guste.
4
Haz esa tarea. Ya sabes, la que tu pareja te pide constantemente que hagas... y ambos tendréis un buen día.
Recuerda que priorizar el autocuidado es una necesidad absoluta cuando se trata de vivir nuestras mejores vidas. Pero dedicar un tiempo extra en adorar a tu persona especial puede ser muy gratificante y divertido para ambas partes. 20
Pasar tiempo y energía mimando a nuestra pareja no significa que debamos sacrificar nuestra propia felicidad o límites.
más
IDEAS PA R A PA S A R EL MEJOR VERANO 1
Organiza una noche de juegos de mesa en casa.
2 Mira un documental de un tema que no conozcas.
3 Graba un minuto de
cada día del verano y haz un vídeo al final.
4 Monta una acampada en el balcón o, si no tienes, en el comedor.
5 Lee una autobiografía. 6 Pasa un día entero
fotografiándolo todo.
7 Prueba una receta nueva.
8 Escucha la playlist
preferida de tus hijos.
9 Alquila una tabla de paddle surf en el mar a primera hora de la mañana.
M AY O N E S A D E A G U A C AT E 1 aguacate 200ml de aceite de girasol 2 cdas de zumo de limón o lima pimienta negra recién molida sal ELABORACIÓN:
• Abre el aguacate y retira el hueso. Coloca la pulpa en el vaso de la batidora.
10 Haz un curso online de algo nuevo para ti.
11 Nada en el mar.
• Añade el zumo de limón, la pimienta, la sal y la mitad del aceite.
12 Prueba un cocktail
• Coloca el brazo de la batidora y, sin moverlo, empieza a batir. Cuando se haya emulsionado los ingredientes, añade el resto del aceite poco a poco.
13 Trae una planta
• Bate hasta obtener una mayonesa cremosa.
sin alcohol (pag. 6).
nueva a tu casa.
14 Cocina un plato vegano.
15 Visita un pueblo cercano.
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CUÍDATE | VERANO
LECTURAS VERANIEGAS Leer durante las vacaciones de verano es un auténtico placer.
El lenguaje secreto de la naturaleza Este libro es un viaje que nos llevará por maravillosos lugares alrededor del mundo para conocer de cerca a seres que, al igual que nosotros, tienen familia, emociones, enfrentan desafíos, toman decisiones y crean alianzas..
Excursiones pels rius més bells Les rutes que es proposen ens endinsen per rierols que zigzaguegen entre boscos de ribera, vells ponts de pedra, cascades que juguen entre roques...
A próposito de nada Lleno de creativas intuiciones y de bastante perplejidad, Woody Allen cuenta su historia, aunque nadie se lo haya pedido.
¿Qué necesito cuando me enfado? Cuando Dami se enfada grita, llora, se tira al suelo, da patadas, se estira del pelo... pero NO se está portando mal, solo está expresando sus emociones.
Rabietas Este libro no pretende dar lecciones sobre cómo poner fin a los berrinches. Más bien, nos permite contemplar las rabietas como una gran oportunidad de aprendizaje personal.
La última viuda Una calurosa tarde de verano, Michelle Spivey, una científica del Centro para el Control de Enfermedades (CDC) de Atlanta es apresada por unos desconocidos en el aparcamiento de un centro comercial. 22
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CUÍDATE | HOGAR
TRANSFORMA TU CASA EN TU HOGAR Un dormitorio de una chica joven, amante de la luz y el blanco es un excelente punto de partida para desarrollar un diseño en el que la luminosidad será fundamental. T EXTO EST UD I AURA | FOTOS N ÚRIA PUENTES
E
l diseño es la herramienta para transformar cualquier vivienda en un verdadero hogar, crear aquel espacio a nuestra medida, en el que sentirnos cómodos relajados y en casa. Los estilos para conseguir estos objetivos son tan diversos como cada persona, por lo que cualquier proyecto de interiorismo, sean cuales sean sus características, debe comenzar por conocer las preferencias y el estilo de vida de sus ocupantes.
EL COLOR DE LA LUZ
La reforma debía conseguir una distribución cómoda y funcional, con un ambiente agradable y acoge24
dor, con un toque de romanticismo. El color blanco se emplea como eje central del diseño, combinado con suelos de madera en tono natural. Si quieres conseguir un ambiente amplio y luminoso, el blanco es tu color. Este tono no solo resulta muy adecuado por su gran versatilidad y capacidad de adaptación a estilos muy diversos, desde los más tradicionales a los más vanguardistas. Manteniendo el blanco como color predominante, se introducen pequeñas pinceladas en colores suaves, como el rosa o el gris, para aportar contraste al diseño.
AIRES ROMÁNTICOS
Este dormitorio destaca por su atmósfera romántica y delicada, conseguida mediante un magistral empleo del blanco, tanto en el mobiliario como en la decoración, combinado con tonos y materiales naturales que aportan calidez al espacio, como la madera en acabado natural. La elección de las piezas de mobiliario que conforman esta habitación permiten optimizar la funcionalidad y alcanzar un equilibrio perfecto entre diseño y utilidad.
TIEMPO PARA EL TRABAJO...
En plena era digital, afloran nuevos modelos laborales y cada vez son más las personas que convierten su vivienda en su despacho particular. Contar con una zona de trabajo cómoda y tranquila es una de las demandas más habituales a la hora de crear un nuevo proyecto de interiorismo para dormitorios como este, estudios o apartamentos. Para esta reforma, se ha definido la zona de trabajo en torno a este moderno escritorio, con baldas y cajoneras para garantizar el espacio de almacenaje necesario.
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CUÍDATE | HOGAR
…PARA EL DESCANSO...
Los diseños modernos cada vez tienen más en cuenta la importancia del hogar como espacio de bienestar y relax, un refugio en el que olvidar las tensiones y el estrés de la vida diaria y sentirnos a gusto con nosotros mismos. ¿Cómo conseguirlo? Este dormitorio nos demuestra que los metros cuadrados de los que disponemos no son obstáculo para crear zonas de relajación tan atractivas como esta. Un original sillón colgante como pieza destacada en el dormitorio, que nos invita a acurrucarnos entre sus mullidos cojines. Una pieza original y sorprendente, que aporta estilo y elegancia a la estancia.
A N T ES
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… Y PARA EL ORDEN
Los vestidores abiertos, dejando la ropa a la vista, ganan cada vez más protagonismo en las viviendas modernas. Este tipo de mobiliario encaja a la perfección con los diseños de concepto abierto, tan en alza en la actualidad. Este tipo de armarios aprovechan el colorido de nuestras prendas favoritas, que se convierten en complementos decorativos. Además, al ser un diseño hecho a medida para el hueco que queda en el armario, ha permitido poder aprovechar al máximo el espacio. Un diseño funcional, cómodo y que nos da el toque elegante a la estancia.
CUÍDATE | HOGAR
DECORACIÓN ORGÁNICA
El carácter orgánico conseguido a través del mobiliario y los diversos complementos decorativos, contrastando con la geometría de la habitación le aporta al diseño un gran contraste y un individualismo como proyecto. El diseño incluye también numerosas referencias al mundo natural, como los delicados motivos vegetales del papel pintado o los suelos y los elementos de madera natural. Una decoración viva, que cambia y se transforma con nosotros.
LA SENCILLEZ, CLAVE DE UN BUEN DISEÑO ¿Piensas que para conseguir un diseño profesional necesitas un gran presupuesto? La decoración para la zona del cabecero creada para este proyecto nos demuestra que la clave radica en la imaginación y creatividad, más allá de los costes o las dimensiones de nuestro proyecto. En este caso, se ha recurrido al papel pintado para crear una pared decorativa, adornada con una original guirnalda de bolas de colores. Una propuesta totalmente low cost, con un magnífico resultado. Tras la reforma, esta habitación ha dejado atrás su estilo anticuado y estrena una nueva imagen, luminosa y muy natural, con un estilo a la vez sencillo, elegante y romántico.
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¿A QUE ESTAS ESPERANDO? ¿Te gustaría dar un cambio de aires a tu vivienda pero temes embarcarte en una reforma? Actualmente el mundo de la decoración y el diseño de interiores cuenta con muchas alternativas a una reforma integral. En muchos casos, una sencilla reorganización espacial puede ser suficiente para ganar espacio útil y una renovación de la pintura y los suelos, como la efectuada en esta vivienda, puede conseguir grandes resultados.
CUÍDATE | OCIO
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ORDENA LAS SÍLABAS
PARA FORMAR LOS NOMBRES DE LAS FRUTAS Y DESPUÉS COLORÉALAS
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PASATIEMPOS ara p�qu�s
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CUÍDATE | OCIO
PASATIEMPOS ultos para ad SUDOKU Completa las casillas vacías con los números que faltan, sin que se repita ninguno ni en la misma fila, columna ni bloque.
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ENCUENTRA LA SALIDA Busca la salida a este laberinto.
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ARTETERAPIA
Relájate y calma tu mente coloreando a este dibujo
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SOPA DE LETRAS Busca los Dioses Griegos en esta sopa de letras SOLUCIÓN SOPA DE LETRAS
SOLUCIÓN SUDOKU
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7 6 1 9 3 5 8 2 4
6 4 9 2 1 3 7 8 5
3 7 5 8 9 4 6 1 2
2 1 8 5 6 7 4 3 9
8 9 4 7 2 1 5 6 3
5 2 6 3 8 9 1 4 7
1 3 7 4 5 6 2 9 8 32
4 8 3 1 7 2 9 5 6
Zeus Hera Poseidon Afrodita Ares Atenea Hermes Apolo Artemisa Hefesto Demeter Hestia
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L I S TA D O D E FA R M A C I A S Durante estos meses las farmacias han sido uno de los comercios que más hemos necesitado y más nos han ayudado. Hemos preparado un listado de las farmacias de tu población para que, en caso de lo que necesites, te puedas poner en contacto con ellos. Cerdanyola Farmàcia Celia Rovira Passeig de Cordelles, 64, T. 935 92 13 99 Farmacia Mercado Avinguda de la Primavera, 11
Farmacia Selva Carrer del Torrent, 14 T. 935 94 74 30 Farmacia María Soledad Carrer de Santa Rosa, 36 T. 936 92 33 18
Terrassa
Rubí
Farmacia Javier Losa
Farmàcia Les Torres
Carrer de Prat de la Riba, 2
Passeig de les Torres s/n,
T. 937 85 36 44
T. 936 99 10 72
Farmàcia Òptica Jornet
Farmàcia Llic. Anna
C. del Germà Joaquim, 113
Avinguda de Catalunya, 14
T. 937 85 16 91
T. 935 88 07 08
T. 935 94 71 40
Barberà
Farmacia Ana M. Sánchez
Farmacia Baricentro 24h
Farmacia Tarín
Farmacia Kronos
Carrer de Santa Rosa, 36
CC Baricentro, 1ª Planta,
Carrer de la Font Vella, 71
Passatge de Cronos, 9-11
T. 936 92 31 84
T. 937 29 45 72
T. 937 36 20 23
T. 935 86 06 26
Farmàcia Núria Novell
Farmacia Sisquella Roig Cb
Farmàcia Bisfarma
Farmàcia Batllori
Carretera de Barcelona, 216
Av. Costa Brava, 2
C. d’Estanislau Figueras, 92
Carrer de Milà i Fontanals, 5
T. 935 94 71 95
T. 937 19 20 63
T. 937 85 60 88
T. 936 99 03 88
Farmàcia Sara Hidalgo Valls
Farmacia Blanca Gutiérrez
Farmacia Nuria Pau
Farmàcia Progrés
Av. de Canaletes, 11
C. Tibidabo, 68
Ctra. de Castellar, 110
C. de la Verge de Fátima, 13
T. 936 92 53 53
T. 937 19 01 01
T. 937 85 99 48
T. 936 97 79 93
Farmàcia Lluis
Farmacia Isabel Granero
Farmacia Mestre Gorne
Farmàcia Gemma Baradad
Carrer d’Altimira, 18-20
Carrer de l’Algarve, 2
Carrer Nou de Sant Pere, 65
Av. de Barcelona, 55
T. 936 92 47 08
T. 937 18 09 13
T. 937 31 81 68
T. 936 99 09 53
Farmàcia Teruel Ampuy
Farmacia Glaceran
Farmàcia Trulli
Farmàcia Anna Cuyàs
Carrer de Sant Ramon, 182
Pg. Doctor Moragas, 184
Av. de Barcelona, 217
C. de Milà i Fontanals, Av. de
T. 936 92 06 76
T. 937 19 02 52
T. 937 83 39 17
l’Estatut, 43
Farmàcia Júlia Alvarez
Farmacia Lda. María
Farmacia Mercé Carbó
Avinguda de Catalunya, 49B
Av. de la Generalitat, 92
C. Major de Sant Pere, 93
Farmàcia Del Mercat
T. 935 80 97 00
T. 937 18 10 50
T. 937 83 97 38
Carrer de Magí Ramentol, 7
Farmàcia Valls Maynou
Farmacia Palomeras
Farmàcia Jaume I
Avinguda de Catalunya, 17
Via de Sant Oleguer, 2
Av. de Jaume I, 239
Farmàcia Anna Mas
T. 936 92 11 30
T. 937 18 18 04
T. 937 36 22 29
Carrer de Torres Oriol, 4
Farmacia Hidalgo del Barrio
Farmacia Ruzafa Gea
Farmacia Montse Batllè
Ronda de Cerdanyola, 1
Passeig del Dr. Moragas, 249
Pg del Camp del Roure, 20
Farmàcia Ca n’Oriol
T. 936 92 23 68
T. 935 14 39 99
T. 937 30 83 23
C. Ntra. Sra. de Lourdes, 35
Farmàcia Lluís Carpintero
Farmacia
Farmacia de Vega
Carrer d’Altimira, 18
Carrer del Bosc, 105
Carrer de Topete, 90
T. 936 92 47 08
T. 937 29 45 57
T. 937835717
Farmàcia Origen
Farmàcia La Romànica
Farmàcia Passeig
Carrer Pablo Picasso, 1, loc
Carrer de la Saboneria, 127
Carrer de Sant Antoni, 21
T. 937 68 72 99
T. 937 10 31 32
T. 937839927
34
T. 932 69 51 03
T. 936 97 34 56
T. 936 99 68 99
T. 936 99 22 81
¿Algún dato incorrecto? Ponte en contacto con la revista en el mail hola@revistacuidate.com
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