Plural 79 Febrero 2016 by Revista Plural Diamond

Nº79 Febrero 2016

www.revistaplural.com

BIENESTAR · CULTURA · CONCIENCIA

AUTORES

JORGE BUCAY

ISABELLA DI CARLO

ELSA PUNSET

ENTREVISTA "Sentir más que pensar, no etiquetar a las personas, no esperar nada de nadie, agradecer siempre" Josep Grau

CULTURA

Graciela Gómez Copello

Enamorados del amor...

PVP 1,95€

9 772253 952009

ISSN: 2253-9522

San Valentín

La danza y su relación con la vida del hombre

2 | www.revistaplural.com

EDITORIAL

EL VALOR DEL AMOR… San Valentín, el día de los enamorados o 14 de febrero… ¿Una fecha clave en la cabeza o en el corazón? Nuestra sociedad se ha permitido el lujo de tildar este día como el más materialista y, ¿dónde queda el valor del amor? El amor es uno de los sentimientos más nobles que pueda tener una persona. En medio del egoísmo que se ha apoderado de nuestra sociedad, resulta valioso y resaltante tener cualidades como esta. La verdad es que pocas veces una persona se encuentra frente a otra con un gesto desinteresado o, recibe una muestra de cariño nacida de un impulso o, de un amor sincero y natural. Por ello, el 14 de febrero es el día resaltado en el calendario para exaltar unos sentimientos que están en desuso, que cada día pierden espacio, espontaneidad y sinceridad, y, que son parte vital en las relaciones del ser humano. En una sociedad donde hay tantos conflictos, tanto individuales como colectivos, cualquier esfuerzo que se haga para rescatar el valor del amor y del cariño es la mejor compensación que pueda tener uno consigo mismo. Es loable y justo que se haga un trajín en los quehaceres de la vida diaria para expresar de cualquier forma o con algún detalle el cariño, el amor o el afecto que uno siente hacia otra persona. Renovar ese sentimiento sincero y espontáneo que tanta falta hace en un mundo interesado, calculador e hipócrita como el nuestro es el mejor regalo de San Valentín.

COLABORADORES

Editora Srta. Palmer editora@grupozenplural.com

ALICIA RIBAS

ANNETTE MULLER

AUREL FLANDOOFER

BEA SAMPOL

CARLOS RECIO

CATERINA OLIVER

ELISEO GALLARDO

FRANCISCO CAPACETE

GRACIELA GOMEZ

ISABELLA DI CARLO

JORGE BUCAY

JULIA XIBILLE

KAMALA KIEFER

MARISOL CARRASCO

ALBERTO MORANO

NADIA MASDAA

PABLO HOLGUÍN

RAFAEL MAS

RAMON RIBALTA

SANTI LIEBANA

Director Esviel González direccion@grupozenplural.com Diseño y Maquetación Carlos Torres grafico@grupozenplural.com Publicidad y Marketing marketing@grupozenplural.com Coordinadora de contenidos María Antonia Colmillo contenidos@grupozenplural.com Edita FUENTE DE VIDA PLURAL, S.L.

B57925737 Av. Gabriel Alomar i Villalonga, 13 - 8 2º CP 07006, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 687 661 019 info@grupozenplural.com

Nuestra Misión es transformar nuestro mundo contigo, poniendo en tus manos un medio de comunicación independiente, auténtico y plural Depósito legal: PM 221-2014 ISSN: 2253-9522 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor. Todos los derechos reservados. Prohibida toda la reproducción a los efectos del artículo 32,1, párrafo segundo, LPI. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni enparte, ni registrada en, o trasmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, o cualquier otro, sin el premiso previo por escrito de la editorial.

Ten sueños suficientemente grandes para no perderlos en el camino

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Walter Elias Disney

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SECCIONES

3 26 30 54 55 60 61 88 91 92 93 94 95 96 98

Editorial Dossier de bienestar Citas célebres Poesía Dossier de cultura

sumario 6

Gastronomía Receta Dossier de conciencia Test Libros Consejos de peluquería Lunaciones La Salud por Naturaleza Directorio de profesionales Agenda

SAN VALENTÍN

GESTIÓN DEL TIEMPO

12 14 16 18 20 22 24 28 32 34 36 42 44 46 48 50 58 66 68 70 72 74 76 78 80 82 86

ARTÍCULOS

Entrevista Josep Grau

BIENESTAR

Dormir bien Perder peso Neurfeedback Nutrición depurativa Diario de un cambio Método Pilates Entrevista Miguel Ángel Casado El refriado común Método MedikalPro Cuidado de mascotas La experiencia del té

CULTURA

Emoción de Elsa Punset Walter Elias Disney La danza y el hombre La filosofía un estilo de vida Hotel Cort Bebidas sanas y ecológicas

CONCIENCIA

Sueños de Jorge Bucay Sanación Relación del cuerpo y mente Manejo de los chacras Equilibrio del cuerpo y la mente Conciencia Mundo y tierra Vivir sin miedo La gratitud De creer a crecer

Revista Plural | 5

Entrevista Josep Grau

JOSEP GRAU “Conocer formas de sanarte o sanar a los demás, encontrar tu camino verdadero. Es el mayor beneficio que aporta el Club de la Conciencia” Amante de la vida, no deja escapar ni un segundo del día. Experimenta, siente y vive. Así se define Josep Grau, coordinador del Club de Conciencia, fundado en Palma en octubre de 2014. - Marian Colmillo. ¿Qué es el Club de Conciencia? -Josep Grau. Es un lugar de reunión para hablar de temas de crecimiento personal. La idea es tener un espacio donde nos podamos reunir unas cuantas personas para tratar temas de nutrición, terapias, espiritualidad, actividades paranormales, física cuántica o medicinas alternativas, es decir todo aquello que se salga de los cánones comunes y que no tenga una plataforma de difusión. El Club de Conciencia nace para dar ese espacio.

te que tiene que recuperar el hasta ahora hombre productivo de nuestra sociedad. Si no eres productivo no vales, no es así. Ante todo somos personas con un proyecto y, cuando te apartas demasiado de el, llega un momento en que dices basta. La conciencia de Ser es lo que tiene que recuperar la persona, porque, citando a Julio Cortazar en Rayuela, “no puede ser que estemos aquí para no poder Ser” Cuando las personas recuperan la conciencia, podremos empezar a entender lo que es la ConSciencia, que es, entre otras cosas, el pensamiento global dentro del cual están contenidos todos los pensamientos. Dentro de la conciencia, bus-

-MC. ¿Por qué Club de Conciencia? -JG. En primer lugar, es un club porque nos reunimos cuando nos apetece, nadie está obligado a venir. Y, la conciencia es la asignatura pendien6 | www.revistaplural.com

Marian Colmillo - Periodista

Entrevista Josep Grau

EMOCIÓN, LIBERTAD Y FRATERNIDAD SON LAS TRES PALABRAS CON LAS QUE JOSEP GRAU NOS DEFINE EL CLUB DE LA CONCIENCIA camos la S que nos falta para llegar a la ConSciencia que solo emana de la Esencia Creadora. Para crear el logotipo escogí dos círculos anillados como las dos fuentes de energía, positivas y negativas, es el símbolo del nacimiento de la vida por excelencia, también llamado “ Vesica Piscis”. De allí nacen las dos “C”, la de club y la de conciencia, una invertida con la otra, anillándose creando un espacio de vida. La C de Club está al revés, es la parte más mundana, de sociedad y, en la parte de Conciencia sus letras van disminuyendo para focalizar en un punto. Cada una, tiene su color. Violeta para la conciencia y amarillo en la parte de la sociedad. La vibración del color violeta está relacionado con el séptimo chacra que hace referencia a la conciencia superior. El dibujo del logo lo realizo Luisa Zárate, una experta diseñadora gráfica, seguidora del Club y amiga nuestra. -MC. ¿Cuándo fue la primera actividad oficial?

“Dentro de la conciencia, buscamos la S que nos falta para llegar a la ConSciencia que solo emana de la Esencia Creadora”.

-JG. Fue el 10 de octubre de 2014. Con varias actividades y una principal relacionada con la música que tiene mucho que ver con la creación de conciencia. Hay una asociación europea que se llama Musicosophía, conocimiento de la música. Se dedica a reinterpretar la música. Además de ser oyente, según su patrón, una persona tiene que escuchar la música, memorizarla y, según los impulsos emocionales, darle unas formas que dibujas en un papel. Después, con las manos vas interpretando esas formas, conforme vas oyendo la música, como si fuéramos directores de orquestra, todos a la vez. Acabas oyendo la música y creando, a tu aire. La representante de Revista Plural | 7

Entrevista Josep Grau

Musicosophia en Mallorca es Ascensión Martin, me la presento Rita Washe. Rita aporto al Club, además de su ímpetu, los colores de su decoración y el sofá amarillo, famoso ya. En esta primera charla, inter vinieron, además, Melchor Garau, Jose Antonio de Haro, Gorka Salas... entre otros, anticipando varias temáticas que fueron programadas y realizadas. -MC. ¿Cuándo celebráis las reuniones? -JG. Cada dos –tres semanas. No es semanalmente porque cada uno tiene su vida. Al ser una actividad libre, no quiero que sea una carga para nadie incluidos nosotros que lo organizamos. Las personas tienen que ir viniendo en función de su necesidad. Funcionamos mediante un chat de Whatsapp, y vamos programando las charlas conforme llegan propuestas. Utilizamos diferentes formatos, como mesas redondas, proyecciones de audiovisuales, ponencias… El público que acude es bastante amplio, ya que aparte, de adultos hay adolescentes y, en ocasiones ha habido niños, que no han dudado a la hora de participar. Los niños actuales vienen con otra forma de pensar. -MC. ¿Cómo es vuestro día a día? -JG. Funcionamos mediante el chat de whatsapp. Es la agenda que utilizamos para estar informados de todas las actividades que se hacen alrededor de la isla. También es una herramienta de expresión, donde cada uno expresa reflexiones, opiniones, imágenes… De un modo mas elaborado esta el blog del Club de Conciencia, que este si que es mas lento de actualizar, pero es un buen resumen de lo que hemos hecho. clubdeconciencia.blogspot.com.es -MC. ¿Qué beneficios tiene el Club de Conciencia?

"Sentir más que pensar, no juzgar, no etiquetar a las personas, no esperar nada de nadie, agradecer siempre"

-JG. La cantidad de experiencias vitales con las que llegas a contactar, que sin esto no hubiéramos podido conocer. Conocer formas de sanarte o sanar a los demás, encontrar tu camino verdadero. Esto es el beneficio mayor que aporta el club, todos estamos en eso. -MC. ¿ Sólo estáis en Baleares? ¿Cuántos miembros hay? -JG. Aún sí. Personas diferentes han pasado unas 150, y, que sean regulares en el wassap unos 90 miembros, aproximadamente. Aunque la asistencia basada en invitados es incontrolable. -MC. ¿Qué objetivos o proyectos de futuro tenéis? -JG. No tenemos proyectos ni expectativas. Simplemente,

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Entrevista Josep Grau

disfrutamos de lo que viene. Nos gustaría que en un momento determinado que se sature el centro, ceder a alguno de los asistentes habituales el uso de la marca Club de Conciencia, para que repartiera el mensaje en las otras islas, en Inca, en Manacor, en cualquier población, para que pudiera hacer la misma labor. Sería una forma de expansión y siempre sin expectativas. -MC. ¿Cómo me definirías en tres palabras el Club de Conciencia? -JG. Emoción. Porque al final siempre hay cosas que te tocan la fibra. Libertad. Porque no ponemos límites en nada. Y, fraternidad. Porque al final, lo que la gente en su interior busca es sentirse parte de los demás. Tener relaciones que traspasen lo superficial. Esas conversaciones que no puedas tener con casi nadie, que las puedas tener con alguien que te ve y que tu le ves como si fuera tu hermano. Y eso lo sentimos casi todos allí, será que ya nos conocíamos?. -MC.Últimas palabras para añadir… -JG. Quiero agradecer a todas las personas que ayudan a la labor del Club con su asistencia, con la comida que traen para compartir en la cena posterior a la charla, con los mensajes profundos enviados al wassap, con su valor al hablar en público o preparar una charla, pero sobretodo a Antonia, mi esposa pues sin su complicidad y apoyo no podría hacer nada a mis hijos, Oriol, Marc, Aleix y Ariadna por su paciencia conmigo y mis cosas. Agradecer también a las empresas Dents, laboratorio dental y al IUPID, Instituto Universitario de Prótesis e Ingeniería Dental y sus equipos, que durante este tiempo han sufragado los gastos de catering e instalaciones para realizar las reuniones. En definitiva, cerrando el mensaje, queremos que la gente entienda que somos más que este cuerpo al que estamos moviendo. Y, que si no tienen tiempo para dedicarse a ellos mismos, se van a perder lo más grande de todo, conocerse y conocer su proyecto vital. Entonces una persona empieza a amarse a ella misma, y es cuando verdaderamente empieza a amar a los demás desde la libertad. Hacerlo antes, para justificar algo, es una forma de egoísmo, y ya está demostrado que entre otras consecuencias, lleva al cáncer. Para más información: 651 644 646 clubdeconciencia/blogspod.com

Josep Grau de cerca… -MC. ¿Qué es para ti la vida? -JG. La vida es experiencia pura. Un proyecto que tienes que descubrir, para entenderte y disfrutar de vivir. Desde el punto de vista de un ingeniero, es increíble cómo funciona y cómo funciona de bien, solo se explica al entender que es una ficción, un holograma destinado a vivir experiencias. Es un milagro, solo con pensamiento y foco persistente, creas lo que te propongas. -MC. ¿Qué es lo que te despierta y te hace vivir ? -JG. El seguir experimentando intensamente cada nuevo proyecto. Antes me exigía mucho, ahora no persigo ninguna expectativa, y así todo me va bien. El hecho de despertarme y tener por delante todo un día entero, sin presiones para gozarlo, no tiene precio. Sólo con alimentarte y respirar conscientemente dispones de una serie de mecanismos de sanación increíbles, recordemos eso. Sentir mas que pensar, no juzgar, no etiquetar a las personas, no esperar nada de nadie, agradecer siempre, son cosas básicas para vivir mucho mejor.

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Guía Bienestar

Centro de neurodiagnosis Dr. Rossiñol, licenciado en Medicina y Cirugía. Médico especialista en Neurología. Especialista en Psiquiatría por la Escuela Profesional de Psiquiatría de Barcelona. Neurólogo del Centro Asistencial Príncipe de Asturias para niños con retraso mental. Neurólogo consultor de la Delegación Provincial del Serem. Neurólogo del Hospital Psiquiátrico de Avenida Alemania, 3 - 2º Palma. 971 714 580

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Bienestar PsicologĂa

DUERME BIEN Y DESCANSA Me voy a dormir, pero veo pasar los minutos, las horas... empiezo a dar vueltas a mis problemas y preocupaciones y no consigo conciliar el sueĂąo

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Bienestar Psicología

ES RECOMENDABLE

DORMIR UNA MEDIA DE 6-8 HORAS AL DÍA. ANTES DE IRNOS A LA CAMA DEBEMOS REALIZAR ACTIVIDADES RELAJANTES, QUE NO NOS ACTIVEN.

ucha gente tiene problemas para conciliar el sueño cuando se va a dormir, otros se despiertan en medio de la noche o mucho antes de que suene el despertador. Un sueño reparador es de vital importancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Si no descansamos bien estaremos más irritables, nos sentiremos cansados, más ansiosos, e incluso tenderemos a comer más. Si el problema de insomnio es de larga duración o bien nos levantamos cansados por las mañanas, es recomendable una evaluación médica, pero, por el contrario, si se trata de un problema esporádico, a continuación se detallan algunos consejos prácticos que pueden ayudar a solventar el problema:

· Es importante tener una rutina a la hora de levantarse y acostarse y hacerlo siempre a la misma hora incluso los fines de semana y cuando estemos de vacaciones.

· También es recomendable dormir una media de 6-8 horas al día. La duración dependerá de cada persona. No es recomendable dormir menos, pero tampoco más, de este modo no alteraremos el sueño de la noche siguiente.

· La siesta durante el día es recomendable

y muy saludable, pero debe evitarse cuando padecemos insomnio. Si dormimos siesta, ésta no debería durar más de 20-30 minutos.

· Antes de irnos a la cama debemos realizar actividades relajantes, que no nos activen. Realizar algunas respiraciones profundas y pausadas puede ayudar a relajarnos. Un baño o ducha con agua templada también puede ser útil. También es importante no utilizar en la cama aparatos electrónicos (ver la tv, escuchar la radio, usar el móvil o la tableta, etc).

reposo. Durante el día trataremos de estar activos, evitando actividades que nos provoquen somnolencia. Nos pueden ir bien ejercicios suaves al aire libre (natación, ciclismo, paseos, etc.) siempre al menos tres horas antes de ir a dormir. Muchas veces los problemas para dormir son debidos a la adquisición de unos malos hábitos relacionados con la higiene del sueño, en estos casos un psicólogo nos puede ser de gran utilidad ya que nos dará pautas para dormir correctamente y así permitir nuestro deseado descanso.

· Tampoco es recomendable realizar comi-

das copiosas y debemos cenar al menos dos horas antes de acostarnos. No debemos ingerir alcohol y evitaremos la nicotina, la cafeína y otros estimulantes. Antes de acostarnos puede ser beneficioso tomar un vaso de leche, un trozo de queso o unas galletas. Por otro lado, el espacio donde dormiremos debería ser una habitación confortable, tranquila, con una temperatura adecuada y bien ventilada, destinada únicamente para dormir y con una oscuridad adecuada para permitir el

Alicia Ribas Psicóloga y Neuropsicóloga

Revista Plural | 13

Bienestar

Dieta Saludable

PERDER PESO DE FORMA

SALUDABLE

Mejor tomárselo en serio. La pérdida de exceso de grasa debe seguir un tratamiento pautado a largo plazo para lograr así una correcta reeducación nutricional que nos sirva en el futuro.

Dr. Alberto Morano Medicina Estética

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Bienestar

Dieta Saludable

s muy frecuente que los pacientes soliciten pautas de alimentación para perder peso y siempre deseen hacerlo a toda prisa. Se debe concienciar de que lo único que hay que perder es el exceso de grasa que puedan tener (es muy frecuente que la grasa esté depositada, sobre todo, en el abdomen, lo que implica un importante factor de riesgo para la salud). Deben saber también que se trata de un proceso lento. La pérdida de grasa más aconsejada por los expertos es de medio a un kilogramo por semana; según la OMS lo deseable es perder un máximo de cuatro kilos al mes. De entrada, otro concepto esencial a tener en cuenta es que pérdidas moderadas del exceso de grasa producen grandes beneficios en la salud. La dieta hipocalórica para tratar la obesidad moderada debe estar equilibrada e micronutrientes (vitaminas y minerales) y se debe basar en las características individuales, como el peso, la edad, el género, las complicaciones médicas asociadas, la actividad física, las preferencias dietéticas, los horarios... Es muy importante que una dieta conveniente permita alcanzar buenos hábitos de alimentación. Perder un diez por ciento de masa grasa ya disminuye la tensión arterial, pero siempre debe tratarse de masa grasa, ya que debe evitarse que el cuerpo pierda masa muscular o calcio óseo. Tal vez la mejor dieta sea la hipocalórica equilibrada en nutrientes.

Para funcionar correctamente, la dieta debe aportar también un mínimo de azúcares o carbohidratos. Basta con un par de frutas diarias y abundantes verduras, así como un par de vasos de leche desnatada. Para funcionar correctamente, la dieta debe aportar también un mínimo de azúcares o carbohidratos, y así evitar que las proteínas de la dieta o las del músculo se usen para fabricar la glucosa mínima que el organismo requiere. Basta con un par de frutas diarias y abundantes verduras, así como un par de vasos de leche desnatada. Antes de iniciar el tratamiento es muy conveniente estimar el contenido y la distribución de la grasa corporal. Los médicos calculan el Índice de Masa Corporal (IMC), así como los perímetros de la cintura y de la cadera y los pliegues de piel y grasa en diversas zonas del cuerpo. La masa muscular depende

fundamentalmente de la alimentación diaria y, también aunque de forma secundaria, de la actividad física regular. En las dieta de adelgazamiento es fundamental eliminar o reducir al máximo el consumo de alcohol y bebidas refrescantes con calorías, ya que contienen muchos azúcares simples. Una persona consume tres combinados de alcohol al día, sólo con prescindir de ellos, puede perder aproximadamente 300 a 450g por semana. Son indispensables unos 70 gramos de proteínas al día, 100 gramos de hidratos de carbono, 10 de ácidos grasos, esenciales, vitaminas y minerales.

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Bienestar

neurofeedback

El 90% de las migrañas se pueden prevenir con neurofeedback La migraña provoca fuertes dolores en la cabeza, así como molestias visuales y auditivas, en algunos casos llega incluso a incapacitar a la persona, y afecta a un 14% de la población.

ace unos años, pude colaborar en un proyecto relacionado con la indefensión aprendida que acuno Seligman en los años 70. Me sorprendieron muchísimo los resultados de sus investigaciones; según estos, si a un determinado sujeto se le hace aprender que por muchos esfuerzos que haga para resolver un problema, ya sea evitándolo o buscando estrategias nuevas, no puede hacer que cambie o se solucione, este acaba asumiendo que no puede hacer nada y acaba comportándose de forma pasiva con una gran sensación de impotencia pese a que existan oportunidades reales de cambio convirtiéndose en alguien pasivo y sin esperanza.

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Imagínate que en tu día a día e independientemente de lo que hagas (ejercicio, dieta equilibrada, nada de alcohol, tratamientos farmacológicos, etc.), los dolores de cabeza persisten y aparecen cuando menos te lo esperas. Vivir así, “quema mucho” y el poso que deja es de hastío y desesperación y además son un aliciente fundamental para que los que sufren de migrañas mantengan la esperanza y la percepción de que está en sus manos el poder hacer algo para resolver sus problemas. Hoy sabemos que en el 90% de los casos las migrañas se pueden prevenir gracias al entrenamiento con neurofeedback.

Existen tantas como personas diría yo. En Neurovitalia, trabajamos desde un enfoque centrado en las personas independientemente del problema que presenten. No podemos obviar que un problema tan hostigador como las migrañas afecta a todas las áreas dela vida (familia, amigos, trabajo, etc.). La comunidad científica se ha puesto de acuerdo en dividir los tipos de migrañas según la sintomatología que presentan y esto nos facilita los profesionales el encuadre que hagamos para tratar cada caso, pero insisto, nonos podemos quedar en esa clasificación, tenemos que dar un paso más y entender que cuando estamos trabajando con una persona con migrañas, no solo estamos tratando un dolor de cabeza o dificultades de visión, auras o déficits motores, estamos trabajando en cómo estos afectan a la relación con sus hijos.

Pablo Holguín Terapeuta de Neurofeedback

Bienestar

neurofeedback

NUESTRO TRATAMIENTO VA MÁS ALLÁ DE UN MERO ENTRENAMIENTO CON NEUROFEEDBACK. EVALUAMOS Y AJUSTAMOS EL TRATAMIENTO A LAS NECESIDADES ESPECÍFICAS DE CADA PERSONA. Nuestro tratamiento va más allá de un mero entrenamiento con neurofeedback. Evaluamos y ajustamos el tratamiento a las necesidades específicas de cada una de las personas que vienen solicitando nuestra ayuda. Es verdad que gracias al neurofeedback hemos notado mejoras significativas tanto en los tiempos, acortando los

plazos de tratamiento, como en la autoestima y la calidad de vida de nuestros pacientes y sus seres queridos, por lo que uno de nuestros principales objetivos es que las personas que acudan consideren el neurofeedbackcomo un entrenamiento imprescindible para su mejora. Más allá de lo que los diferentes estudios que salen a

la luz nos vayan mostrando, nuestra experiencia profesional nos dice que es efectivo para tres de cada cuatro pacientes, que la remisión de los dolores de cabeza de forma significativa se da a partir de las 40 sesiones y que, una vez acabado el entrenamiento, las personas dejan de tener molestias durante no menos

de ocho meses. Al ser un entrenamiento dirigido a estabilizarlas funciones cerebrales, nos permite actuar incluso antes de que comiencen los primeros síntomas. Es más, a lo largo de las sesiones se observa que personas que sufren de esta dolencia comienzan poco a poco a reducirla frecuencia en que sufren de estas dolencias.

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Bienestar Alimentación

Nutrición depurativa y

alimentos depurativos

Después de cualquier período de excesos, nos sentimos hinchados, cansados, fatigados y sin energía. Sentimos la necesidad de depurar nuestro organismo ya que somos conscientes que nuestro estado físico es la consecuencia de una sobrealimentación que poco tiene que ver con una buena nutrición.

impiar el organismo de toxinas, metales pesados, agentes químicos y otros tóxicos dañinos para la salud como el estrés, el estilo de vida y los malos hábitos alimenticios, hacen que recuperemos nuestro bienestar físico y psíquico. La nutrición depurativa regenera, reequilibra y fortalece nuestro estado de salud. La desintoxicación es el pro-

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ceso natural del cuerpo para eliminar y neutralizar las toxinas a través del hígado, los riñones, la orina, las heces, la exhalación y la transpiración, siendo el hígado, el intestino y el cerebro los órganos directores en los procesos de desintoxicación del organismo, ya que los tres están estrechamente relacionados, participando sinérgicamente en numerosos procesos metabólicos, endocrinos, inmunológicos y neurológicos.

No debemos olvidar que una buena función digestiva es un requisito previo para buen estado general de salud. Por tanto, en el intestino debemos encontrar una mucosa y flora intestinal en buen estado que propicie la eliminación de los desechos así como que asegure una buena absorción de nutrientes. El hígado es uno de los principales órganos de depuración ya que la mayoría de

sustancias tóxicas, se filtran y transforman en el hígado en sustancias más fácilmente eliminables, por tanto, un correcto funcionamiento hepático es esencial. Para ayudar a depurar el organismo es necesario llevar una dieta hipotóxica que podemos acompañar con suplementos nutricionales y plantas medicinales.

Bienestar Alimentación

"LA NUTRICIÓN DEPURATIVA REGENERA, REEQUILIBRA Y FORTALECE NUESTRO ESTADO DE SALUD"

Las pautas generales de una dieta hipotóxica son: · Eliminar de la dieta: El azúcar blanco, la leche de vaca, la sal refinada, el pan blanco, el arroz blanco, la pasta y cereales refinados y el alcohol. · Limitar el consumo de carnes rojas, embutidos y alimentos procesados. · Aumentar el consumo de verduras y frutas, a ser posible de temporada y orgánicas. Estas aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que activan los sistemas de detoxificación hepáticos. Podemos destacar: las coles, el brécol, la endibia, o la escarola.

· Consumir alimentos integrales y aumentar el consumo de fibra, ya que para una adecuada depuración es esencial mantener un intestino sano como hemos visto. Los cereales integrales tienen un mayor aporte energético y son menos acidificantes para el organismo, lo que favorece la desintoxicación. · Bebe de 6 a 8 vasos de agua de buena calidad a diario.

vés de la respiración y la sudoración, además de promover la movilización de las toxinas del tejido graso. · Ayúdate con plantas que aportan beneficios a la función hepática, a la actividad diurética y la estimulación del flujo biliar para un mayor efecto detoxificador. Algunas de estas plantas son la alcachofa, el rábano negro, o el diente de león.

· Realizar 30 minutos diarios de ejercicio cardiovascular. Basta un simple paseo a buen ritmo y sin paradas. Esto fomenta la detoxificación a traVanesa de Catalina - Naturópata y Acupuntora

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Bienestar Depuración

CONOCÍ UN CENTRO DONDE REALIZAN TRATAMIENTOS CON RADIOFRECUENCIA PARA VACIAR LAS CÉLULAS DE GRASA Y LOS COMBINAN CON EJERCICIOS DE ELECTRO ESTIMULACIÓN PARA CONSTRUIR MASA MUSCULAR

Bienestar Depuración

Diario de un cambio...

Carolina Santandreu Usuaria de Royal Body Concept

¿Nochebuena? Cena deliciosa, postres, turrones y cava para brindar. Después, copas con los amigos. ¿Navidad? Comida en casa de mi hermana con la familia y los niños, más olores deliciosos, comida, postres y alcohol. Luego llega la sobremesa llena de polvorones, mazapanes, peladillas, bombones y demás delicias repletas de azúcar y grasa. Todavía queda la comida de la Segunda Fiesta o la cena con los compañeros de empresa. Celebraciones con amigos, salidas al cine, por no hablar de la cena de Nochevieja o la comida de Año Nuevo. ¡Ah! y la comida de Reyes. Todas las Navidades acaban siendo una oda a la comida y un olvido completo y absoluto de mis buenos hábitos de alimentación y de actividad física. Este año ha sido diferente, poco antes de las Navidades conocí un centro con un concepto que me convenció. Realizan tratamientos con radiofrecuencia para vaciar las células

Todas las Navidades me pasa lo mismo. Empiezan las reuniones familiares, quedo con mis amigos y disfruto de mis vacaciones, pero siempre, siempre, todo gira alrededor de la comida. de grasa y los combinan con ejercicios de electro estimulación para construir masa muscular, definir la silueta y tonificar el cuerpo. Así pues, me decidí a probarlo y me apunté dos meses antes de las Navidades. “Mejor espero a que pasen las fiestas, total…” No, este año no. No más culpa ni arrepentimiento, iba a adelantarme a la jugada. En los dos meses que hace que empecé mis entrenamientos con electro estimulación ya he notado resultados. Me siento más ligera y con más energía. He recuperado mucha de la fuerza que había perdido en mis brazos y me siento más tonificada. Una de las cosas que más me gusta es que es muy rápido. Son sólo 20 minutos de entrenamiento con mi monitor, que aunque me da mucha caña, siempre me está preparando sesiones variadas y divertidas para que no me aburra.

algo vaga y, a la que le cuesta moverse, pero ahora mismo estoy deseosa de que llegue el miércoles para ir a entrenar. Quise combinar mis entrenamientos con radiofrecuencia que promete vaciar las células de grasa a partir de la primera sesión. No lo voy a negar, soy bastante escéptica con estas cosas, así que decidí probar una sesión y comprobar los resultados. Tras la primera sesión mi sorpresa fue descubrir que había reducido un centímetro de contorno de mis dos muslos. Eso pintaba bien. Desde ese momento he realizado 3 sesiones más y he perdido 4 cm de cada pierna. ¡Me veo y me siento mejor, y por fin vuelvo a ponerme falda y vestidos cortos! Mi consejo para ti este Año Nuevo es que te cuides y que te mimes y sobretodo que recuerdes siempre que puedes cambiar las cosas que te propongas. Yo lo hecho.

Y la verdad es que lo está consiguiendo, porque por regla general yo soy una persona

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Bienestar

Ejercicio Físico

¿QUÉ LE PUEDE APORTAR EL MÉTODO PILATES AL USUARIO "CONVENCIONAL" DEL GIMNASIO? A estas alturas, ya podemos decir que no hablamos ni de una moda pasajera, tan habituales en el sector, ni de una actividad elitista.

l método Pilates llegó a las instalaciones deportivas hace ya algo más de una década y, sin duda alguna, está para quedarse. Sin embargo, ha quedado como una especie de refugio del usuario de avanzada edad o con lesiones muy graves de espalda (p.ej. hernias), en cierto como sustitutivo a la natación, tan recomendada por traumatólogos años atrás. Sin perder el carácter terapéutico sobre el que ha ido evolucionando el método Pilates, el mismo ha introducido de forma masiva una serie de principios y conceptos relacionados con la salud física hasta la fecha, ignorados por las actividades convencionales (Culturismo, Aeróbic, Artes Marciales) a excepción de algunas disciplinas como el Yoga. Pese a que especialmente el Entrenamiento Personal sí ha introducido, incluso con más exactitud y rigor dichos principios, Pilates sigue siendo una disciplina que puede resultar muy beneficiosa para cualquier tipo de usuario-cliente que busque mejoras en cuanto a salud e incluso rendimiento. Los aportes más destacados que diferencian al Pilates de otra serie de actividades habituales en centros de fitness son: - Control y aprendizaje de la respiración diafragmática.  - Control de los movimientos y propiocepción. - Estímulo de la musculatura profunda del abdomen. - Higiene y corrección postural. - Trabajo del Suelo Pélvico. - Creación de ciertos estímulos de fuerza poco trabajados por el usuario habitual en estas sesiones.

Santi Liébana Entrenador Personal

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Que hacen de esta forma una propuesta totalmente recomendable para mejorar nuestra calidad de vida.

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Guía Bienestar Entrevista

MIGUEL ÁNGEL CASADO “Tratamos la boca del paciente como si fuera la nuestra”

icenciado en Odontología por la Universidad Mayor de Santiago de Chile. Quería estudiar medicina pero se decantó por la odontología porque siempre ha tenido vocación de artista. “Todo con las manos me quedaba bien y el hecho de ayudar a la gente fueron las claves para ser dentista”. Preocupado siempre de abarcar los amplios campos en Odontología. Siendo así, cuenta con el título de Especialista en Implantología Oral y experto en Impalntología, Estética y Regeneración avanzada. Y, tiene el Diplomado de especialización en Odontología Estética y Excelencia en Endodoncia Clínica. Sólo en 2015 estuvo en Los Ángeles, Nueva York, Lisboa y Madrid, asistiendo a varios cursos de perfeccionamiento. Tiene nombre y apellidos, Miguel ángel Casado es el propietario de la Clínica Dentipalma.

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Marian Colmillo. ¿Cuál es la filosofía de trabajo de Dentipalma? Miguel Ángel Casado. Hacemos las cosas bien, trabajamos para hacer sonreír a los pacientes. Queremos que la boca siempre esté en mano de profesionales y, nosotros lo somos. Y queremos demostrar que tenemos una excelente odontología, trabajando con la última tecnología y, los mejores materiales. Tratamos la boca del paciente como si fuera la nuestra. MC. ¿Cuál es el proceso habitual que sigue el paciente? M.Á.C. El paciente tiene una primera visita, dónde yo lo voy a ver, nunca un comercial. Se le hace una radiografía sin coste. También se le hace un fichaje completo y, se le comunica el abanico de posibilida-

Bienestar des de los tratamientos, según su situación, ya que cada paciente es diferente. No todos los pacientes pueden optar a todo los tipos de tratamientos. Después conversamos y siempre llegamos a un acuerdo. Cada uno se hace lo que quiere, pero yo siempre le recomiendo lo más adecuado.

Entrevista

MC. ¿Cuáles son los servicios que ofrece Dentipalma? M.Á.C. Toda la especialidad de odontología. Ortodoncia, odontopediatría, odontología conservadora y estética, endodoncia, implantes dentales y peridoncia. MC. ¿Y cuál es el más demandado? M.Á.C. La estética. Yo siempre pienso, que primero hay que sanear la boca y después conversamos. No hago nada sin una boca sana. A mí lo que más me gusta es la cirugía regeneradora, plástica e implantología. MC. ¿Quién forma el equipo Dentipalma? M.Á.C. Nikoletta, la recepcionista. Hay dos higenistas, Victoria y Claudia. Ana Belén la que vista a los niños, la odontopediatra y yo. Somos 5 personas.

REALIZÓ EL PROGRAMA AVANZADO EN IMPLANTOLOGÍA Y REGENERACIÓN CON EL DR SASHA JOVANOVIC, EN LOS ANGELES CA   MC. ¿Por qué la importancia de cuidarse la boca? M.Á.C. Por todo. Es lo que utilizamos todos los días, para comer, sonreír. Por los problemas de salud que puede generar, hay estudios que van con la mano con problemas cardiovasculares. La boca es salud. Texto: Redacción Plural

3 preguntas personales. MC. ¿Cuál sería uno de los casos más sorprendentes que ha podido tratar? M.Á.C. Pacientes de avanzada edad a los que pones dientes y, vuelven a sonreír quitándose la mano de la boca, esto te llena mucho. MC. ¿Cómo se definiría como profesional en 3 palabras? M.Á.C. Perfeccionista porque soy muy detallista. Humano porque me involucro con el paciente y, honesto porque la verdad siempre está de por medio. MC. ¿Cuál sería su labor más humana? M.Á.C. He colaborado en 5 ocasiones en África haciendo labores humanitarias como odontólogo

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Bienestar

DOSSIER MUJER & FAMILIA

POLICLÍNICA NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO CONSIGUE EL CERTIFICADO Q DE TURISMO DE SALUD La Policlínica Nuestra señora del Rosario de Ibiza es la primera clínica española a quien se le ha otorgado el certificado Q de Turismo de Salud. La obtención de esta certificación aporta a la organización prestigio, diferenciación, fiabilidad, rigurosidad y promoción por parte de la Secretaría del Estado de Turismo y de las comunidades Autónomas. La norma recoge los requisitos que deben reunir los centros sanitarios y socio-sanitarios a la hora de acoger usuarios, extranjeros o nacionales, para someterse a intervenciones o tratamientos médicos en nuestro país. La otorgación de dicho certificado ha sido un aval muy importante para la promoción de sus servicios y un elemento diferenciador, por ser la primera en España.

LA BUENA ALIMENTACIÓN EN LA FAMILIA La buena nutrición establece que cada persona tiene que comer todos los grupos de alimentos que hay, aunque cada ser los necesita según su etapa. Los expertos en nutrición recalcan la importancia de conocer los requerimientos nutricionales según la edad de cada persona, en los niños para crecer, en los adultos para evitar las enfermedades y en los mayores para mantener la masa muscular. En la infancia, que dura hasta los 13 años, el calcio es el elemento estrella. Es la base del crecimiento. Se obtiene mediante los productos lácteos como la leche, los yogurts,

LOS ZUMOS, LA VITAMINA DEL CUERPO El cuerpo tiene que estar siempre bien hidratado. El agua es la bebida por excelencia, aunque los zumos de fruta naturales son un gran hidratante.

los quesos. También, las harinas, cereales o pastas son fundamentales para suplir la energía que gastan los pequeños. En la adolescencia, las proteínas de origen animal y vegetal son lo más importante. En la etapa adulta, cuando hay mayor retención de líquidos, es necesario apostar por alimentos que ayuden a digerir bien. Finalmente, en la vejez, los vegetales verdes y las fibras serán claves para obtener fuerza y vitalidad.

Alivian la sed y benefician al cuerpo con sus propiedades. Los zumos de fruta natural son una excelente bebida que ayuda a hidratar el cuerpo, purificando el organismo, aumentando la energía y mejorando el cuidado del pelo y de la piel.Las mujeres buscan a diario estar bellas, por eso apuestan por una piel y un cabello perfecto. Los zumos son la mejor medicina para conseguir. Las frutas y hortalizas de color verde, el tomate, la zanahoria, el brócoli, la calabaza, el mango o la papaya son los ingredientes excepcionales para elaborar los mejores zumos. Tienen que ser naturales siempre, y a poder ser, sin azúcares añadidos. 26 | www.revistaplural.com

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DOSSIER MUJER & FAMILIA

LA ELECCIÓN DE LOS JUGUETES

EL YOGA, CREATIVIDAD PARA LOS NIÑOS

En Navidad o cumpleaños es cuando los peques de la casa reciben más regalos. ¿Cómo los podemos elegir bien?

El yoga es una de las actividades de moda y para los niños su mayor arma para desarrollar la creatividad.

Los juguetes son un medio de distracción para los niños, aunque también, tienen que ser un apoyo para su crecimiento cerebral, por ello, tienen que poseer un grado de estimulación para favorecer el proceso de aprendizaje.

Es un deporte como cualquier otro, te mantiene en forma y ayuda a relajarte. Ideal para los tiempos de rutina y estrés. Para los niños, el colegio, las actividades extraescolares y los deberes son su vida diaria, eso les lleva a concentrar mayor cansancio. Así, con el yoga, los niños se relajan y dar rienda abierta a la creatividad que llevan dentro. Con el yoga afrontarán mejor sus metas porque aprenderán a relajarse y les costará menos relajarse, consiguiendo así cumplir sus propios objetivos. Existen clases de yoga para madres e hijos, ideal para compartir tiempo juntos.

Durante los primeros seis años, los apilables, encajables, las mantas con actividades o las marionetas. Con el paso de los años, los patinetes, bicicletas, los recortables, o las cocinitas y muñecos. Los niños están inmersos en el mundo tecnológico, igual que los adultos, por ello, no se puede negar que jueguen con aparatos de última tecnología. Aunque, se tiene que regular el uso.

NUTRICIÓN EN EL ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL EMBARAZO La mujer actual lleva una vida diaria con auténtico estrés, eso hace que su alimentación no sea la adecuada. Los complementos alimenticios son de gran ayuda para lograr que la mujer tenga una mejor alimentación, sobre todo en las etapas importantes de la vida, como la preconcepción del embarazo, la gestación y la posterior lactancia. Las necesidades la una madre aumentan durante el embarazo, entre un 10 y un 50%. Además, se tiene que tener en cuenta la formación del feto y el desarrollo del niño. Los componentes esenciales son: provitamina A, vitamina D, B12, magnesio, zinc, hierro y proteínas de soja.

15 SEÑALES QUE INDICAN LA FALTA DE AGUA Beber agua es muy importante, se aconseja ingerir entre un litro y medio y dos al día para gozar de buena salud. Estas son las quince señales que le indican que no bebe lo suficiente. Fatiga, mareo, mente nublada, mala concentración, calambres musculares, piel apagada y seca, arrugas pronunciadas, orina poco frecuente, orina oscura, mal aliento, cambios en el estado de ánimo, escalofríos, dolor de espalda o articular, estreñimiento, dolor de cabeza, o antojo de azúcar.

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Combatir el Resfriado

EL RESFRIADO COMÚN, ES LA INFECCIÓN VÍRICA MÁS EXTENDIDA POR TODO EL MUNDO Las temperaturas bajan y nos invaden las infecciones virales.

l frío, el viento, el calor, el uso del aire acondicionado y calefacciones en el hogar hacen que estemos muy a gusto en casita, pero en cuanto salimos a la calle, la diferencia de temperatura se traduce en resfriados. En general, el resfriado común dura entre 3 y 10 días y sus síntomas son: estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza, goteo, congestión, ojos llorosos, picor, dolor, flema en la garganta, tos, cansancio y una sensación de malestar general. Muchas personas utilizan remedios caseros para tratarse los síntomas del resfriado, sin ser conscientes de que el resfriado está causado por una inmensa variedad de virus, más de 200 para ser concretos. Sin un asesoramiento de un profesional o un tratamiento adecuado, un resfriado común podría convertirse en una patología mucho más grave,

Nadia Masdaa Grado superior de naturopatía y estudiante de psicoterapia gestalt

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como una bronquitis o un problema pulmonar crónico. Se pueden combatir sus síntomas con las recomendaciones de un profesional y tomando complementos alimenticios adecuados que te ayudarán de una manera mucho más eficaz en el tratamiento. En la herboristería Baobab encontrarás una gran variedad de suplementos que te ayudarán a combatir estos trastornos tan molestos del resfriado.

Éstos incluyen suplementos alimenticios hechos a base de yemas frescas de abeto, drosera, zinc, vitaminas C, B5, B6, B12... equinácea purpurea, erísimo, sauco, própolio, jalea real, miel fresca, suero fisiológico, agua de mar o colirio para los ojos, entre otros. Los productos Baobab son 100% naturales, de alta calidad y garantizados, que te ayudarán durante el invierno a tratar los síntomas del resfriado, para que puedas llevar tu día a día con toda normalidad.

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Bienestar

Citas Célebres

ES UN A D I V A L " O, UNA S E C O R P E CONSTANT CIÓN A M R O F S N TRA CONTINUA NACER, N U , O P M EN EL TIE NACER" E R Y R I R MO ng ~ ann Keyserli m r e H ~

"VIVIMOS

MIENTRAS NOS RENOVAMOS" ~ Henry F. Amiel

RENACER ES RECUPERAR

LA FUERZA, LA ENERGÍA Y LA IMPORTANCIA DE LAS COSAS. ES RESCATAR AQUELLO QUE TUVO CONSIDERACIÓN EN OTRO TIEMPO. 30 | www.revistaplural.com

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Citas Célebres

"La vida consiste no en tener buenas cartas, sino en jugar bien las que uno tiene" ~ Josh Billings ~

"En tres tiempos se divide la vida: en presente, pasado y futuro. De éstos, el presente es brevísimo; el futuro, dudoso; el pasado, cierto"

LA VIDA ES

MONTAR E

COMO

N BICICLET

PARA MAN

EQUILIBRO

SEGUIR PE

TENER EL

HAY QUE

DALEANDO

~ Albert Einstein

~ Séneca ~

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Pérdida de Peso

CLINICA BORNE 15: CÓMO QUITAR ESOS KILOS DE MÁS TRAS LAS FIESTAS ¿Cuáles son los principios del MÉTODO MEDIKALPRO®? ¿Por qué aconseja esta dieta proteinada para bajar peso de modo saludable, rápido y eficaz?

l principio de la dieta proteica es obligar al organismo a consumir sus propias reservas, primero de glúcidos y luego de lípidos, como consecuencia el adelgazamiento se produce a expensas de la acumulación del tejido adiposo. La finalidad es perder la masa grasa, sin perder de masa muscular. Eso se consigue con un aporte óptimo de proteínas de alto valor biológico. La dieta de aporte proteico MEDIKALPRO® consta de diferentes fases en las cuales se van introduciendo de forma progresiva los alimentos tradicionales, hasta conseguir una dieta equilibrada y un peso saludable. Su médico le irá guiando a través de las diferentes fases para conseguir una pérdida de peso óptima, en el tiempo deseado y con la finalidad de mantener su peso saludable a largo plazo. El MÉTODO MEDIKALPRO® es una dieta cetogénica. ¿Qué es la cetosis? La cetosis es un estado en el que nuestro organismo “quema” la grasa almacenada por el déficit de glucosa convirtiéndola en cuerpos cetónicos, cetonas, que son utilizadas como energía.

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Evitando la ingesta de glucógenos y de lípidos forzamos a nuestro organismo a ir en busca de otra fuente de energía, la almacenada en el tejido adiposo. Se consigue reforzar la ingesta de proteínas para no perder masa muscular. Cuando se entra en una fase prolongada cetogénica es muy importante la supervisión de un médico, puesto que éste valorará la necesidad de aportar los nutrientes y minerales que no estamos ingiriendo y nos podrá recomendar una suplementación adecuada a base de complementos alimenticios.

Dra. Marisol Carrasco Médico de Antiaging, Nutrición y Master en Medicina Estética

Bienestar

Pérdida de Peso

"Se comenta que con el MÉTODO MEDIKALPRO®, al ser una dieta de Aporte Proteico, la pérdida de peso se produce de forma muy rápida. La pérdida de peso depende de muchos factores: Pero nuestra media de pérdida de peso en Borne 15 es de 4 a 5 kilos en 15 días."

¿Por qué es tan efectivo el ¿El método está adaptado para MÉTODO MEDIKALPRO®? cada caso? Esta dieta se basa en la preparación de productos hiperproteicos e hipocalóricos con un bajo contenido en hidratos de carbono, azúcares y grasas. La gran variedad de sabores y presentaciones impide la monotonía típica de las dietas de pérdida y control de peso. El consumo de los productos, junto con un programa alimentario específico, es una solución rápida y eficaz para perder peso sin pasar hambre ni fatiga. • La cantidad de quilos a perder, cuándo a una persona le sobran muchos quilos los primeros se pierden rápidamente. • La ingesta habitual de la persona, una persona que este acostumbrado a comer mucha cantidad y de alto aporte calórico perderá peso de forma más rápida. • La edad es otro factor a tener en cuenta, a medida que nos vamos haciendo mayores nuestra masa muscular va disminuyendo y cómo consecuencia también disminuyen nuestras necesidades energéticas. Por lo tanto no podemos comer igual a los 20 años que a los 50.

Esta dieta es ideal para los casos dónde existe un exceso de grasa localizada en un punto específico de nuestro cuerpo. Esto es debido a que es una Dieta de Aporte Proteico, y los productos utilizados son preparados dietéticos enriquecidos en proteínas y pobres en glúcidos y lípidos, esto permite una pérdida de peso segura, eficaz y saludable, manteniendo la masa muscular y perdiendo la masa grasa.

¿Existe algún tipo de contraindicación para seguir el MÉTODO? La edad y algunas patologías, como la insuficiencia renal grave o insuficiencia cardíaca, entre otras, pueden ser condicionantes a la hora de realizar el tratamiento. En todo caso, será el médico especializado en el MÉTODO MEDIKALPRO® quien valore la situación través de pruebas médicas necesarias y descarte posibles contraindicaciones. En la Clínica de Medicina Estética Borne 15 le invitamos a probar este método saludable y eficaz para prepararse antes de la llegada de la primavera.

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Bienestar Reportaje

¿Por qué cuidar a nuestras mascotas? LA IMPORTANCIA DE LA PELUQUERÍA CANINA

"Consecuencia del desconocimiento de los dueños en el cuidado del pelo, la necesidad de algunas razas de asistir a la peluqueria con frecuencia"

ada vez es más popular, más accesible y más necesario llevar a nuestras mascotas a la peluquería. Y no solo por un tema de “look”, sino que también por un tema higiénico, ya que una vez en la peluquería, la mascota (ya sea perro o gato) se somete a una revisión completa por el peluquero canino, que idealmente debe haber estudiado su oficio para tener conocimiento de todas las anormalidades que pueda tener la mascota. El mejor examen físico general del perro que se puede realizar es sin duda el que realiza el peluquero canino. Tenemos que tener en cuenta que la manipulación y observación que se realiza en peluquería es muy profunda. Seguramente muchos de nosotros hemos sentido la curiosidad de probar a hacer el trabajo de peluquería canina en nuestro perro de forma casera para ahorrarnos el dinero de tener que llevarlo o simplemente porque nos gusta esto de pasar cepillos y dar tijeretazos.

Es comprensible que con la situación actual queramos ahorrar al máximo y prescindir de ciertos gastos, pero hay que tener muy claros los beneficios de un buen servicio de peluquería canina antes de pensar en renunciar a él. Un buen servicio de peluquería canina es más que algo estético que incluye como mínimo baño en profundidad con champús específicos y muchas veces si el perro lo necesitase una mezcla de ellos, acondicionamiento del pelo y la piel, corte de uñas, limpieza de oídos. Y todo esto sin hablar de tratamientos de piel y el arreglo y corte del pelo, que puede incluir desde un corte estético, hasta cepillados en profundidad, deslanado a fondo (principalmente en época de muda) y el desenredo de nudos.

Bea Sampol Propietaria y Estilista de Art Ca

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Bienestar Reportaje

¿Después de esto seguimos considerando prescindible llevar a nuestro perro a la peluquería? Hay quien incluso se queja de que sale más caro llevar al perro que ir nosotros mismos a la peluquería a hacernos corte y mechas, pero a día de hoy no he conocido a ninguna peluquera humana que tenga que usar una máquina literalmente de caballo para conseguir quitar los nudos de la cabeza de su cliente adornado con cientos de pulgas o garrapatas y mucho menos a un cliente con

EL MEJOR EXAMEN FÍSICO GENERAL DEL PERRO QUE SE PUEDE REALIZAR ES SIN DUDA EL QUE REALIZA EL PELUQUERO CANINO.

"Con una asistencia regular a la peluqueria se evitan esta crecida de las uñas, evitando así una posible artrosis que se le causará al animal de por vida." miedo al secador que haya decidido morder al peluquero; además si contamos el precio por hora, veremos que la peluquería canina es mucho más económica que la humana. Tampoco podemos pretender que si nosotros no cepillamos y mantenemos periódicamente a nuestra mascota en casa y la llevamos a la peluquería canina cada 6 meses, vaya feliz y confiada, pues lo más probable es que para poder arreglar la maraña de pelos tenga que sufrir uno que otro tirón.

Un error muy común es pensar que rapar a nuestro gato o perro es la opción más fácil, económica y cómoda para el animal, pero nada más lejos de la realidad. Además de los problemas de salud e incomodidades que esto les causa, es a largo plazo la opción más cara. Debemos entender la belleza canina como calidad de vida para nuestras mascotas.

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"EN TEA SHOP SANT NICOLAU ENCONTRARÁS MÁS DE 120 VARIEDADES DE TÉS, INFUSIONES Y ROOIBOS, TODOS DE ALTA CALIDAD. SIEMPRE TENDRÁS DOS DEGUSTACIONES GRATUITAS Y CONTARÁS CON EL ASESORAMIENTO DE UN EXPERTO"

VIVE LA EXPERIENCIA DEL TÉ 25 años en el mundo del té. Tea Shop es la primera cadena española en venta de té a granel de alta calidad. Desde que su fundador, Per Sundmalm inaugurarse la primera tienda en el año 1990, hoy día existen más de 50 establecimientos en España, Italia y Brasil en los que la embriagadora mezcla de aromas, los productos y el ambiente, nos transporta a un mundo de sensaciones. Palma hace más de un año se sumó a la experiencia del té abriendo su tienda en el centro de la ciudad, el 7 de octubre de 2014. Redacción Plural

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Bienestar Reportaje

EN LA CALLE DE SANT NICOLAU, EN PLENO CASCO ANTIGUO DE PALMA ENCONTRAMOS TEA SHOP, UNA TIENDA GOURMET DONDE ESTÁN

LOS MEJORES PRODUCTOS A CERCA DEL TÉ.

n la calle de Sant Nicolau, en pleno casco antiguo de Palma encontramos Tea Shop, una tienda gourmet donde están los mejores productos a cerca del té. Los consumidores podrán descubrir una experiencia única y multisensorial. Hay más de 120 variedades de tés, infusiones y rooibos, todos de alta calidad. Siempre contarán con dos degustaciones gratuitas y el asesoramiento de un experto. Incluyendo así accesorios, como teteras o productos de alimentación gourmet. Tea Shop Sant Nicolau también participa en eventos relacionados con la gastronomía, la cultura y el bienestar, y colabora habitualmente con marcas y profesionales de primer nivel. Los turistas que llegan en verano y, los múltiples extranjeros que ya viven en Mallorca son los principales clientes que Tea Shop Sant Nicolau tiene. Poco a poco se va introduciendo la cultura del té en la isla. Sin embargo, es una de las ciudades donde se consume más té, respecto al resto a las demás. “Empieza el cambio con té rojo” es la nueva campaña que Tea Shop Sant Nicolau con la idea de depurar el organismo, tomando 3 tazas de té al día.

El té que hoy se consume Los consumidores actuales de té son ahora mucho más exigentes que hace dos décadas. Ahora el té no sólo se adquiere en las tradicionales bolsitas, sino que ha aumentado considerablemente el consumo de té fresco a granel y son cada vez más los establecimientos de hostelería y restauración gourmets que ofrecen carta de tés. Hay 5 grandes familias de té y todas se caracterizan por sus múltiples propiedades, distinguiéndose cada una de ellas por su proceso de oxidación.

Té Negro: fermentado y caracterizado por su cuerpo y astringencia. Los mejores del mundo provienen de la región de Assam, al norte de India y en Ceilán (Sri Lanka), donde únicamente se produce este tipo de té. Té Oolong: semi-oxidado y por tanto más suave. Es digestivo y, se produce principalmente en Formosa (Taiwán).

Té Rojo: también conocido como Pu Erh. Se elabora con hojas de té secadas que se dejan fermentar en bodegas. Presenta muchas propiedades beneficiosas para la salud, ya que ayuda en la pérdida de peso, regula el nivel de colesterol en la sangre y facilita la digestión. Té Verde: sus hojas son desecadas o vaporizadas. Se caracteriza por su alto contenido en antioxidan-

tes y vitamina C. Es muy diurético. En Japón se cultivan los mejores. Té Blanco: es muy escaso y se produce solamente en China. Su color pálido se debe a que está compuesto por las yemas aterciopeladas más tiernas de la planta. Se conoce como “Té de la Belleza”, es digestivo, favorece el bienestar y contiene numerosos antioxidantes.

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GuĂa Cultura

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Guía Cultura

CLASES DE CONTABILIDAD Se realizan cursos tanto grupales como a nivel individual, para ampliar conocimientos contables o reforzarlos, para universitarios, modulos de FP, opositores y enseñanza/prácticas de los programas de A3 y CONTASOL. Iniciación mensual de cursos de contabilidad desde cero. DESCUENTOS PARA GRUPOS C. 31 de diciembre, 6 ¡No hay inversión más rentable Tel. 619 389 007 que la del conocimiento! m.angeles-leon@hotmail.com

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Arte internacional y mallorquín, mediterráneo y moderno. Esculturas, objetos, pintura y fotografía. Todo nuestro equipo está comprometido a satisfacer los requisitos del cliente. Nuestros fieles clientes son nuestra mejor prueba de calidad.Esperamos que su estancia en nuestra galería sea agradable.

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Antoni Montis 2 A. Puerto de Sóller. 699 038 418

Hotel Saratoga. Paseo Mallorca, 6 971 727 240

Literanta

Blue Jazz Club

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Un nuevo rincón para la música jazz, con vistas a la bahía de Palma, se une a otras iniciativas como el Jazz Voyeur Festival en una apuesta clara por un estilo de música que cada vez tiene más incondicionales en Mallorca. El local, con una capacidad de 150 espectadores, también ofrece servicio de restaurante todos los días a partir de las 21 horas.

El teatro café creado por la compañía Buffon’s es un espacio escénico creado para dejar por unas horas los problemas cotidianos y disfrutar del teatro. Puedes disfrutar cada noche de un espectáculo diferente, después de degustar una suculenta cena o tomando una copa. Local libre de humos. Valldargent, 29 660 41 96 73

Fundación Sophia

Escoleta Walldorf

La Fundación Sophia es un espacio abierto al desarrollo creativo del Arte y la Filosofía. La Fundación Sophia constituye un punto de encuentro para los amantes de las humanidades, en el que los filósofos, poetas, músicos, pintores, escultores, literatos y escritores, pueden no solo mejorar su formación y dar a conocer su obra, sino también compartir experiencias y enriquecerse mutuamente.

Desarrolla actividades para niños de la primera infancia basadas en la Pedagogía Steiner, que toma especialmente cuidado del individuo, favoreciendo los ámbitos del Bien, la Belleza y la Verdad. Proponemos una pedagogía fundada en el respeto al niño y a su desarrollo natural, y en el trabajo de reflexión para acompañarlo en sus necesidades a través de las diferentes etapas de su crecimiento.

C/d’en Laparra, 8. Binissalem 971 886 200

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Cultura Mente

NADA CAMBIA TANTO AL CEREBRO COMO LA EMOCIÓN por Elsa Punset

Tanto tiempo esforzándonos en ser racionales ¿y somos seres emocionales?

s verdad, la emoción era histerismo. No se entendía. El cerebro era una caja negra. Había dos grandes errores: que éramos racionales y se ha visto que debajo de cada pensamiento hay una emoción, y que el cerebro era inmutable y se pueden trabajar las emociones que cambian el cerebro. ¿Incluso físicamente? Cualquier pensamiento, cualquier sentimiento va moldeando el cerebro. Si tienes siempre los mismos, tendrás unos caminos sistematizados. Por eso a la gente le cuesta tanto cambiar. La gestión emocional es una llave de libertad. Yo creo que esto va con ciudadanos mucho más activos y creativos. Muy avanzados, pero aún nos arrastran los instintos primitivos desde la amígdala. Sin emoción no hay vida. Lo que le pasa al cere-

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bro es que viene de hace mucho tiempo, preparado para sobrevivir en la selva. Tiene un sesgo negativo, una antigua alarma que hoy en día no necesitamos que se esté disparando por cada bocinazo, cada ofensa... Entre todas las emociones destaca el amor, pero en las escuelas no se enseña. El amor es muy interesante, porque es básicamente la vida que sale al encuentro de más vida. Y es muy creativo, la época en la que estás más dispuesto a cambiar y el cerebro se vuelve más maleable. Nos dan educación sexual y no emocional. La escuela va a cambiar porque estamos entrando en una época con unas cifras de salud mental muy alarmantes. ¿Un abrazo de seis segundos es más útil que el Prozac? Tampoco digo que los fármacos no sirvan. Lo que se ha visto es que nada cambia tanto el cerebro como una emoción y un pensamiento.

Cultura Mente

Entre todas las emociones destaca

el amor, pero

en las escuelas no se enseña. Es muy creativo,

la época en la que estás más dispuesto a cambiar

y el cerebro se vuelve más maleable. Desde luego en la balanza de la felicidad pesan mucho los afectos. ¿Y mejor un amigo que 13.000 euros? El dinero importa muchísimo por debajo del umbral de la supervivencia. Por encima, te da menos felicidad que los afectos. ¿Por eso se ha embarcado en la campaña "Somos" de las ONG? Han menguado las ayudas del Estado a las ONG y dependen más del apoyo individual. A mí me pidieron un estudio para ver por qué somos altruistas y qué beneficios nos reporta serlo. En España hay pocos donantes. Pues no se entiende, porque ¿no somos empáticos por naturaleza? Totalmente. ¿Por qué un ser tan pequeño y débil como el humano ha logrado dominar la tierra? Porque vivimos en sociedad, tenemos esa capacidad de ponernos en la piel de los demás. Solo los psicópatas, que son entre un 1 y un 3% de la población, no la tienen. ¡Cuenta que la nariz sí que crece al mentir! (se ríe) No se ve, porque es poquito. Pero se hincha. No somos conscientes de hasta qué punto nos hablamos con la mirada. ¿Qué es necesario llevar en la mochila? Aquello con lo que nacemos: la gran capacidad para el amor y para la curiosidad.

Texto: El Pais - Fotografía: alexriofotografia.blogspot.com

Cultura

Mentes Brillantes

WALTER ELIAS DISNEY Año 1901, Chicago, Illinois nace Walter Elias Disney, el mayor cultivador de la imaginación infantil. Su infancia transcurre entre apuros económicos y bajo la severidad de su padre. Creció muy unido a su madre y a su hermano, 8 años mayor que él. Durante su infancia, nació su interés por el dibujo y, en su adolescencia descubrió el cine, que le apasionó desde el primer momento.

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Cultura

Mentes Brillantes

u sueño era convertirse en un artista del Kansas City Star, el diario que había repartido en su infancia, pero encontró trabajo como aprendiz en una agencia de publicidad, la Pesmen-Rubin Commercial Art Studio. Años más tarde, Walt Disney consiguió dedicarse a la creación de personajes y argumentos, junto a su hermano. En la primavera de 1926, se cambia el nombre que pasó a llamarse Walt Disney Studio, con lo que hoy se conoce. Willie en el barco de vapor (1928), fue la primera película que Disney hizo, donde el ratoncillo Micky Mousse y su novia, Minnie, hablaran con su propia voz. La película, estrenada el 18 de noviembre de 1928 en un teatro de Nueva York, obtuvo un rotundo éxito de público y crítica.

“Ten sueños suficientemente grandes para no perderlos en el camino” Con Mickey Mouse como buque insignia de una compañía en alza, Disney creyó que no debía dormirse en los laureles ni aburrirse haciendo sólo películas del famoso ratoncillo, que en 1932 le supuso el primero de los Oscar que recibiría durante su carrera. Blancanieves y los siete enanitos (1937) demostró no sólo que Disney y su equipo eran unos virtuosos de la animación, sino que los dibujos animados podían ser todo un género cinematográfico.

Walter Elias Disney en lo personal… “Ten sueños suficientemente grandes para no perderlos en el camino” Esta era su frase, la cita célebre de Walt Elias Disney. Nadie creía en su proyecto, los bancos le trataban de loco, hasta que una pequeña entidad financiera sí creyó en él. El día de su muerte, en una rueda de prensa un reportero le dijo a su hermano: es una pena que su hermano no esté aquí para verlo. A lo que le respondió: Mi hermano ya había visto todo esto porque lo había creado en su mente. Walt Elias Disney había imaginado y diseñado el mayor parque de atracciones a nivel europeo, Walt Disney. Eso demuestra que con la mente se puede conseguir todo.

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Cultura Danzas

LA DANZA Y SU RELACIÓN CON LA VIDA DEL HOMBRE

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La danza es una creación del ser humano, que en su evolución va unida a la historia de la humanidad y como parte de la cultura es un aspecto más de las necesidades humanas que desarrolla la sociedad.

urgida como respuesta del cuerpo a los diferentes estímulos que influyen sobre la vida, ha sido desde los tiempo más remotos no solo una importante actividad cultural, sino también espejo del hombre. Con la fuerza creadora del trabajo desempeñó un papel preponderante.

más diversas sensaciones, la sensibilidad, el gusto por la belleza, motivar y satisfacer las necesidades del arte.

La danza o baile es el arte en el cual se expresan los estímulos mediante la coordinación de los movimientos del cuerpo a un ritmo determinado. El hombre que danza o que contempla la danza lo ha sumergido en un estado anímico que se entiende como sensación estética o sensación de belleza. La danza es una creación y es valedera por sí misma como obra bella.

El hombre ligado a la lucha por la subsistencia sin capacidad técnica aún para aliviar su constante guerra con los elementos de la tierra y la vida animal que le rodeaba, elaboró sistema religioso con el cual interpreta la fuerza de la naturaleza y fue de esa forma que utilizó la danza como medio mágico para atraer y repudiar los espíritus moradores del sol, la tierra, el agua, los animales, la muerte, etc.

A través del lenguaje de los movimientos como fuerza activa en el proceso productivo ayudó a la supervivencia de la sociedad primitiva, contribuyó a liberar y a recrear las

La danza forma parte de ese complicado ritual como medio de comunicación con los ignotos poderes de la naturaleza así surgieron las danzas al sol, a la tierra, a la lluvia, etc.

La danza como la pintura, la escultura y la música fueron productos utilitarios ligados a la vida diaria del hombre primitivo.

En la primera etapa de desarrollo de la danza, la expresión estuvo revestida de carácter mágico que tuvo todo el arte en su inicio. El hombre primitivo en sus danzas fue dándole un significado preciso a los movimientos a través de los cuales aspiraba a doblegar a la naturaleza.

MSc. Graciela Gómez Copello Profesora Principal de Nivel Superior Especialista de Danza Especialista Principal de Música de la Radio Cubana

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Cultura FILOSOFÍA

LA FILOSOFÍA, UN ESTILO DE VIDA La filosofía, además de una disciplina humanista y de una asignatura, es una forma de vivir.

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Cultura FILOSOFÍA

as escuelas de filosofía helenísticas divulgaron el arte de vivir como un vía de perfeccionamiento personal y moral que conquista la alegría del alma (Martha Nussbaum). El filósofo francés Pierre Hadot nos dice que desde la Antigüedad hasta los llamados Padres de la Iglesia, la filosofía no se entendió como en la Edad Contemporánea: “filosofar era un estilo de vida y no una actividad teórica intelectual, un discurso, una pensar y nada más”. “La filosofía enseña a hacer, no a decir”, escribió Séneca. “Vano es el discurso del filósofo que no cura las enfermedades del alma”, enseñaban los epicúreos. Un filósofo, en la antigua Roma, era una persona que se esforzaba por vivir coherentemente sus ideas y principios morales. “Es necesario que la teoría se convierta en nosotros en naturaleza y vida”, escribió el neoplatónico Porfirio en el siglo III d.C. Más modernamente, encontramos la misma idea. Mauricio Abadía, en su magnífico ensayo sobre otra civilización posible, dice: “Se lanza aquí una llamada a la filosofía. ¿Para qué? Para que esta, en su milenaria contribución a la humanidad, deje de ser (…) apenas un juguete en manos de malabaristas de conceptos”. Karl Jaspers, en su Introducción a la filosofía añade: “Si fuese vigorosa en su elaboración, convincente por sus argumentos y digna de fe por la integridad de sus expositores, la filosofía podría convertirse en instrumento de salvación. Solo ella tiene el poder de alterar nuestra forma de pensamiento. Aun delante del desastre posible y total, la filosofía seguiría preservando la dignidad del hombre en decadencia”. ¿En qué consiste este arte de vivir filosófico? Desde luego no se caracteriza por retirarse del mundanal ruido y vegetar en una cueva construida con libros. Una de las características fundamentales es ser útil a la sociedad. El filósofo debe ser un ejemplo de coherencia ética. Para ello debe vivir lo que piensa y pensar en función de lo que vive. Confucio decía de sí mismo “yo predico según mi práctica y practico según mi prédica”. Esta manera de estar con uno mismo y cumpliendo una función social aporta felicidad y serenidad. Al filosofar se pueden descubrir las ideas que explican coherentemente el sentido de la vida. Estas ideas se practican y se viven en base a los valores éticos que se desprenden de ellas. De modo que pensar, sentir y actuar son un todo que, como una orquesta bien conducida, produce música, es decir, armonía en el vivir. Los ciudadanos necesitan urgentemente estos ejemplos.

Otra característica es la humildad. ¿Quién puede jactarse de saberlo todo y más que ningún otro? Nadie. ¿Cuánto ignoramos acerca de la naturaleza y del cosmos? Muchísimo. ¿Cuánto conocemos de nosotros mismos? Una ínfima parte. Al reconocer lo que sabe y lo que no sabe, el filósofo desarrolla esa maravillosa cualidad humana que es la humildad, “la más preciosa piedra en la corona de las virtudes”. La humildad abre el camino del conocimiento, mientras que la vanidad intelectual, la soberbia y el orgullo lo obstaculizan.

El filósofo debe ser un ejemplo de coherencia ética. Para ello debe vivir lo que piensa y pensar en función de lo que vive" Es triste observar a filósofos que, disponiendo de miles de datos y definiciones en su cerebro, son incapaces de poner orden en sus actos y armonía en sus vidas. Conozco profesores de filosofía borrachos que llevan su infelicidad a las aulas; catedráticos de filosofía que están más pendientes de la venta de sus libros que de descubrir el alma de los estudiantes para enseñarles mejor. Afortunadamente, son una minoría; desgraciadamente, ese mal ejemplo eclipsa la cara luminosa de la filosofía. Por estas razones, proponemos un renacimiento, una renovación en el mundo de la filosofía, para que vuelva a ser lo que es, una manera de vivir el presente, apoyándose en lo mejor del pasado y proyectándose hacia un futuro más humano.

Francisco Capacete González Filósofo y abogado Director de Es Racó de ses Idees

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Cultura

REPORTAJE

VIVE UNA EXPERIENCIA ÚNICA EN EL HOTEL CORT Hotel Cort está situado en el corazón del casco antiguo de Palma frente al ayuntamiento y al olivo centenario.

l hotel cuenta con 14 suites, dos habitaciones dobles y un restaurante con una gran terraza, dónde podrás disfrutar del ambiente nocturnos y diurno de la ciudad. Dispone de un pequeño espacio lounge para todo tipo de eventos. Organizan reuniones, cenas y fiestas privadas para ti y los tuyos. En la tercera planta se encuentra la terraza común con una pequeña piscina. Con su fachada de alabastro y destellos carmesí, Hotel Cort vigila sobre el bullicio y el ajetreo de la plaça Cort. Sobre el edificio centenario, el premiado diseñador español Lázaro RosaViolán ha creado una sensación de amplio espacio, tranquilidad individual y de reclusión voluntaria. Los sinuosos pasillos están tapizados en Ikat de hilos azules y blancos. Simulando los colores naturales de la isla, las

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habitaciones están inundadas en colores como el verde pino, terracota, azul ultramarino y azul petróleo. Una variedad de exuberantes sofás, extensas alfombras y amplias camas transmiten un relajante mensaje de cuidados y amplia comodidad. Gozarás de unos días de relax si te acercas hasta el Hotel Cort

El Hotel Cort es una sensación de amplio espacio, tranquilidad individual y de reclusión voluntaria. El buque insignia de Hotel Cort es el bar y el restaurante que sale hacia los muros bañados por el sol del centro histórico de Palma. En el Raw bar puede disfrutar de ostras y otros mariscos acompañado de algún buen cava local.

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Cultura

San Valentín

SAN VALENTIN Enamorados del amor… Algunos están enamorados del poder, otros de la fama y unos cuantos del dinero. ¿Los demás? Los demás estamos todos enamorados del amor.

Isabella Di Carlo - Psicóloga y Escritora

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Cultura

San Valentín

l caso es que llamamos amor a un sinfín de relaciones, distinguir entre ellas nos viene bien, nos da claridad. Vinimos a la vida a aumentar nuestra claridad, nuestra luz, ya que a mayor luz, mayor felicidad. Evitar el sufrimiento y sembrar felicidad (para nosotros y los demás) es un noble propósito. Claridad es entonces sinónimo de consciencia para actuar mejor, hablar mejor, sentir mejor, experimentar la vida más plena y bellamente…

del sexo paradójicamente, está más allá del cuerpo. En el siguiente nivel, el amor es en parte amor y en parte apego. El grado de apego se mide muy fácilmente: si hay apego sufrimos, causamos sufrimiento, o ambas cosas a la vez. El apego es proporcional al egoísmo e inversamente proporcional a la madurez. En el apego nos identificamos con lo que queremos y no logramos fluir, soltar, por tanto cuando la vida nos obliga a

En el apego nos identificamos con lo que queremos y no logramos fluir, soltar, por tanto cuando la vida nos obliga a soltar, sufrimos. En el nivel más terrenal, el amor es atracción sexual. Hay algo poderoso y mágico en la sexualidad, ese algo debe ser comprendido, de lo contrario atrapa de forma peligrosa. La relación sexual proporciona una experiencia de unidad, una disolución del yo en algo más vasto, un salir de la mente y sus preocupaciones para tocar el cielo durante unos momentos. Ese estado del yo más allá de sí mismo, es altamente evolutivo, si se acompaña de la maduración del carácter, o muy regresivo si se restringe a lo puramente físico, con su colindante dependencia, obsesión y fijación. Lo esencial

soltar, sufrimos. Derivados del apego tenemos: la posesividad, la dependencia, el autoengaño, los celos, la envidia, el sometimiento, el deseo de complacer, el miedo a la soledad, el miedo al abandono y un largo etcétera. Derivados de la resistencia a soltar tenemos la rabia, el control, la manipulación, la mentira, el deseo de venganza, el odio, el chantaje, el estancamiento, la rigidez, la obsesión, etc. Derivados de la incapacidad de elaborar las pérdidas tenemos la depresión, la angustia, el pesimismo, el bloqueo emocional, las corazas defensivas, las actitudes evasivas, el uso y

abusa de alcohol, cigarrillos y otras sustancias, el uso de medicamentos como ansiolíticos y antidepresivos por períodos largos de tiempo, etc. En el siguiente nivel el amor, es amor. Quien ama se entrega sin reservas, porque no se identifica con nada distinto del amor, su propia esencia. Pierda lo que pierda, nada pierde porque se tiene. Quien ama es estable, al no depender de fuera, tiene paz. Al no pedir, recibe más que nadie, y distribuye lo recibido. Quien ama busca el bien de otros, agradece todo lo que le ocurre, fluye como un manantial, se renueva como un río. Quien ama vive la experiencia de unidad, pero no de la forma fugaz que da la unión física, sino sabiéndose hijo del Creador, ola de su océano, luz de Su Amor.

Quien ama busca el bien de otros, agradece todo lo que le ocurre, fluye como un manantial, se renueva como un río. Viajar desde nuestra forma actual de amar, hasta el amor, es la mayor aventura que podemos emprender. De nuestro lado se requiere sólo una condición, ser valiente. ¿Lo demás? Lo demás lo hace el amor.

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Cultura Poesía

Y te has ido… Y te has ido...

Pondré la música a tope

Sin que haya cogido

y aquella melodía

tus manos entre las mías

me recordará aquel beso.

sin darte ese beso

Cojo un libro buscando tus palabras

¡que yo te reservaba!

pero lo cierro...

sin verter mis lágrimas en tu pecho

no me habla de ti.

sin cruzar con amor nuestras miradas. Te fuiste solo... y yo no estaba.

Buscando por la casa me miro al espejo y veo tu sonrisa reflejada

Esta noche lloraré tu despedida

y mi alma enredada en tu cabello.

y las sombras envolverán mi alma

Recorro las cortinas

y dormiré en desasosiego

me poso en tu almohada

hasta que el despertar

y susurro entre sollozos tu nombre...

me devuelva otra vez esa mirada.

hasta que me duermo. Pero estés donde estés cariño mío

El ruido de la calle es frenético

no te olvides

y borra tu imagen de mis ojos

que te amé con toda mi alma.

pero en el cristal lluvioso de mi ventana aparecerá de nuevo esa imagen que yo adoro.

Si quieres que publiquemos tu poesía envíala a contenidos@grupozenplural.com antes del día 10 de cada mes y "crece con nosotros"

M.Gil.J

Cultura DOSSIER

CRISIS DE MIGRANTES Y REFUGIADOS EN EUROPA 2015 será recordado por la desgarradora imagen de Aylan Kurdi, el niño sirio encontrado sin vida a orillas de una playa. Aquel trágico suceso es solo una muestra de los peligros a los que cientos de miles de niños refugiados y migrantes se enfrentan en su odisea de esperanza hacia Europa. En UNICEF continuamos trabajando para proteger a los más vulnerables dando apoyo a los niños y sus familias en cada paso del camino: en sus países de origen, en tránsito, y una vez que hayan llegado a su destino. Cerca de un millón de personas, de las cuales casi un tercio son niños, han realizado este peligroso viaje. Infinidad de niños han perdido

seres queridos, experimentado la guerra, dejado atrás sus casas y comunidades. Han sufrido travesías aterradoras, a veces por mar, y cierres imprevisibles de fronteras. Los niños y los bebés necesitan alimento, uno de los grandes desafíos a lo largo del tránsito a través del sur-este de Europa. Los niños pequeños que han escapado de las bombas necesitan

sentirse seguros. Las niñas, los niños y las mujeres son más vulnerables a la violencia, el abuso y la explotación y necesitan protección. Los niños, sin ninguna responsabilidad en esta crisis, están pagando un precio muy alto. Para hacer de 2016 un año mejor para los niños, debemos centrarnos en todas sus necesidades.

LA PALABRA REFUGIADO ES ELEGIDA VOCABLO DEL AÑO 2015 La Fundación del Español Urgente ha elegido refugiado como la palabra de año que acabamos de dejar. El rigor léxico es muy importante, por ello y porque durante el año 2015 millones de personas han dejado sus hogares se ha elegido la palabra refugiado como el vocablo del año. El concepto ha generado 56 | www.revistaplural.com

muchas dudas entre los periodistas. Cabe destacar que el vocablo no se ha elegido solamente por su repercusión, sino por la necesidad de aclarar la diferencia entre refugiado e inmigrante.

El inmigrante es aquel que llega a un país para establecerse en él, el que abandona su propio lugar de origen es el emigrante. Y, el refugiado es el que se ve obligado a abandonar su país.

Cultura DOSSIER

LA DANZA DE IMAGEN, NARRATIVA O ABSTRACTA La expresión danzaría proyecta una imagen precisa y objetiva del mundo o no la proyecta integrándose a una acción subjetiva sin relación con el mundo externo.

GUÍA PARA SABER QUE LEER EN 2016 Mario Vargas Llosa, Javier Cercas o Julia Navarro son sólo algunos de los nombres que destacan entre las novedades editoriales de este 2016. Las conferencias Weidenfeld de Javier Cercas, Historia de un canalla, de Julia Navarro o Las elegidas de Jorge Volpi, en literatura latinoamericana. Éstos son algunos de los títulos que resonarán durante este nuevo año. Así, en la literatura latinoamericana también tiene cabida La noche de los alfileres de Santiago Rocangliolo. Los escritores españoles fallecidos como Jorge Semprún o Rafael Chirbes volverán a las librerías con sendas póstumas, Ejercicios de supervivencia, ParísAusterlitz. Del panorama internacional contaremos con John Banville con La guitarra azul o el nobel, Patrick Modiano con Tres desconocidas.

Cuando la danza proyecta una imagen nos encontramos frente a una reproducción o narración de luchas, acontecimiento y sujetos que reviven una imitación dentro del marco artístico de la danza a través de su propio medio expresivo como los movimientos. Por otra parte, nos encontramos en una actividad danzaría desligada de la imagen del mundo exterior en el que el movimiento que la origina está impulsado por una energía subjetiva que depende solamente del bailarín, en este caso el mundo exterior no juega ningún papel. Estas formas danzarías deben estar presente siempre como dos polos de un mismo mundo. Es necesario que las nuevas generaciones aprendan a valorar la danza, no por pertenecer a uno ni a otro campo, sino que es importante comprenderla a través de lo que expresa y de lo que pueda aportar al conocimiento del hombre nuevo. El arte danzario en su constante evolución y comunicación como todas las manifestaciones del arte ha transitado por diferentes vías, en el caso de la danza esta cuenta con tres caminos por donde transita, sin excluirse una de la otra que son: ritual religiosa, recreación colectiva y espectáculo teatral danzario.

LA RECONTRACULTURA

La llamada “contracultura” nació en los sesenta y eclosionó en los setenta. Se dice que murió en los 70 pero no es cierto. Su epicentro fue mayo del 68, y su hipocentro, la guerra de Vietnam. Sus manifestaciones más visibles y vistosas, el movimiento hippy, los conciertos multitudinarios, las comunas, los primeros okupas (entonces se llamaban squatters) o los insumisos. La contracultura hizo mucho ruido y aportó algunas nue-

ces. El feminismo y la “revolución rosa” le deben bastante (y viceversa). Y, sobre todo, creó un precedente que, en estos momentos en que el impropiamente denominado “pensamiento único” lo invade todo y cuenta con el apoyo incondicional de los grandes medios de comunicación y de la cultura oficial, no

podemos olvidar. Con sus errores y sus aciertos, con sus defectos y sus excesos, la cultura underground de los setenta nos brinda, si no un modelo en el sentido fuerte del término, un referente y un punto de partida.

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Cultura Reportaje

BELVOIR Y KION LAS BEBIDAS SANAS Y ECOLÓGICAS DE BIOEVOLUCIÓN Con el lema, naturalmente deliciosas, nace Belvoir, la marca de bebidas ecológicas hechas con frutas y flores frescas recogidas a mano y, especias reales cocinadas en la granja. Otro producto es Kion, el espumoso elaborado con uva y jengibre ecológico. Ambas bebidas son el aperitivo perfecto que el restaurante Bioevolución de Porreres tiene en su carta.

e la mano del restaurante vegetariano y vegano Bioevolución de Porreres podrás degustar una gran variedad de sabores, de la marca Belvoir, ya que ellos son los únicos distribuidores de la isla. Todos los ingredientes son 100% naturales, sin colorantes edulcorantes o conservantes añadidos, gozarás del sabor auténtico del producto hecho en casa. Para su elaboración, se ha concentrado la labor en la infusión, la cocción de flores frescas, y el prensado en frio, añadiéndole a ello, agua pura del manantial situado en la misma granja, dónde empezó la producción. De esta forma, se ha conseguido lo que hoy se considera una bebida única. Bioevolución tiene también en exclusiva Kión, un espumoso elaborado con uva y jengibre, natural y ecológico. Su proceso de elaboración no es industrial, su bodega está situada en medio del campo y tiene como filo-

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sofía el respeto por la naturaleza. Todos los sulfitos que contiene son propios de su fermentación. Se puede consumir en cualquier momento, pero siempre se recomienda que esté a 5 o 6 grados, ya que el jenjibre es una raíz de calor y, así poder darle frescura. El restaurante Bioevolución es su distribuidor tanto en Mallorca como en Ibiza.

el 2’5% va para asociaciones de personas necesitadas. Ofrecen productos naturales como las plantas medicinales de la marca Pamies Vitae y café responsable,( comercio justo). Si deseas celebrar algún evento, Bioevolución es el lugar que buscas, organizan todo tipo de fiestas: bodas, bautizos, cumpleaños, comuniones o cenas de empresa.

COCINA SALUDABLE CONSCIENTE

A unos pasos del restaurante, está la sala de terapias alternativas naturales, es otra de las opciones de Bioevolución. Dentro de unas semanas ya se podrá disfrutar de las actividades que está organizando, entre ellas habrá cursos, talleres y charlas.

En Bioevolución apuestan por una cocina vegetariana y vegana. Un lugar idóneo para disfrutar de platos elaborados con ingredientes naturales de Mallorca, uno de sus principales atrayentes es que trabajan en kilómetro 0 para beneficiar al medio ambiente. Además, en Bioevolución trabajan con Triodos Bank, gestionando con banca ética y haciendo un consumo responsable. De esta forma, todas las personas que paguen con la tarjeta Triodos Bank,

Toda la información en www.belvoirfruitfarms.es www.facebook.com/BelvoirFruitFarmsSpain

Cultura

Guía Gastronómicas

PLURAL...“A FUEGO LENTO” Plural recomienda un elenco de profesionales del mundo gastrónomico, en el cual podréis degustar los mejores platos según el paladar del comensal. Recorre con nosotros nuestro espacio gastronómico y saborea el encanto de la gastronomía internacional.

BELLAVISTA CAFÉ

PLAER NATURAL

Calle Lluís Martí nº 8 Palma de Mallorca T. 971 46 35 72

Calle de Monjes, 14, 07470. Port de Pollença www.pensionbellavista.com

Plaza de la Quartera. Palma de Mallorca T. 971 22 77 80 Síguenos en facebook

Cocina macrobiótica y alternativa (algas, proteínas vegetales, umeboshi, miso sin pasteurizar, shoyu, tamari).Menú ecológico para llevar dos platos por 7,80€ por persona, oferta del viernes menú 6,80€ por persona y con postre 8,80€ por persona. Adaptación vegetariana de cocina mallorquina, venta de cereales, legumbres, seitán, tofu, algas a granel, huevos ecológicos (desde 1 unidad), fruta y verdura de la isla, se hacen encargos. Ven a conocernos y disfrútalo. Horario: Lunes, miércoles, viernes de 11:00 h a 15:30 h y martes y jueves de 11:00 h a 17:30 h.

Restaurante vegetariano,zumería y casa de tés. En el precioso jardín del Hostal Bellavista, situado en el centro del Puerto de Pollensa puedes venir a alimentarte y a pasar agradables momentos. Servimos comida sana y energética elaborada con productos ecologicos y de estación procedentes de nuestro huerto particular o del mercado local. Ofrecemos diversas actividades como cursos de cocina para niños, cine a la fresca, conciertos, exposiciones de arte y más.

SAL I PEBRE

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Si os gustan los vegetarianos, con comida casera y original, este es vuestro lugar. Menú diario con dos variantes, el económico, que son 10€, y que eliges tres platos, y el caro, que son 13€ y eliges cuatro platos. Muy recomendable, no sólo a los amantes de la comida vegetariana, sino también a los que no la han probado nunca. Nuevo horario: Lunes a sábado de 13 a 16 y martes, viernes y sábado de 20 a 23 h.

Cultura

Recetas Gastronómicas

Ingredientes: Bogavante Apio Ensalada Mixta Tomate Cherry Manzana Continental Semillas De Amapola

ENSALADA DE BOGAVANTE

Salsa Rosa Sal Albahaca Pimienta

por Sandro Restaurant

Aguacate Fresas Frambuesas

Preparación:

1 2 3 5 6

Calentar agua en un recipiente y añadir 70 gramos de sal por cada litro de agua. Esperar que el agua esté muy caliente y rompa a hervir. Una vez que el agua ya hierve, introducir el bogavante y dejar en reposo en el fuego hasta que hierva de nuevo. El tiempo de cocción dependerá del peso del bogavante. Para uno que pese entre 0’650 kg y 1,000 Kg se necesitará un total de 18 minutos. Una vez el bogavante esté hervido, se tiene que cortar por la mitad y separar la pulpa de la cáscara.

Cortar en dados el resto de ingredientes: la manzana, los tomates cherry, el aguacate y las fresas

Después se colocan todos los ingredientes en las cáscaras del bogavante y se mezcla con su pulpa. Se sirve en una fuente llana, donde se colocan primeramente las semillas de amapola, esparcidas en el fondo de la fuente. Después las cáscaras del bogavante rellenas y, finalmente se cubre con trozos de fresa o frambuesa y unas hojitas de albahaca. Puedes colocar la salsa rosa por encima, cubriendo los bogavantes, o bien, a un lado de la fuente.

Se puede salpimentar a gusto de cada consumidor.

¡Buon Apetito! Revista Plural | 61

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GuĂa Conciencia

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Guía Conciencia

Balanguera 15 871 93 08 08

Punt Vital

Fundación Vicente Ferrer

Un nuevo concepto de farmacia. Un total de 800 metros cuadrados, repartidos en tres plantas, consagrados al bienestar de cuerpo y mente. Dietética, homeopatía, dermocosmética, herboristería, fitoterapia, podología, alimentación especial. Talleres de deshabituación del tabaquismo y terapias grupales. Para cualquier problema que tenga una persona habrá una respuesta profesional adecuada al momento.

ONG de desarrollo comprometida con el proceso de transformación de una de las zonas más pobres y necesitadas de la India, de algunas de las comunidades más desfavorecidas y excluidas del sistema de castas indio. Pionera en el desarrollo integral en ese país, es una organización humanista cuya filosofía se basa en la acción. Su equipo trabaja, desde España y desde la India.

Amics de la Terra Mallorca Asociación ecologista de ámbito insular que pertenece a Amigos de la Tierra España que, a su vez, es representante en nuestro país de Amigos de la Tierra Internacional. Tiene grupos en más de 70 países por todo el globo, mediante los cuales lleva a cabo campañas para conservar el medio ambiente y para conseguir un mundo Comte de Sallent, 4 1er A más igualitario y más justo. 971 757 939

Anníbal 9A Bajos 971 220 109

Cabot Energia Activa No queremos ser líderes en ventas ni en beneficios, queremos ser tu empresa de instalaciones en la cual nos confíes tus proyectos. Podemos asegurar que te vamos a responder con eficacia, responsabilidad y trabajo bien hecho. Siempre nos involucramos hasta el final con nuestros Massanet i Moragues 11 proyectos y el servicio postventa y mantenimiento es 971 91 86 06 indispensable.

Jardín del Dharma

Casa Iemanja

Es un centro para el estudio y práctica del budismo tibetano en general, y en particular del Linaje Shangpa Kagyu, en el marco del vehículo Vajrayana. Fue fundado en enero de 1985 por el Muy Venerable Kalu Rimpoché, el más alto representante y transmisor de esta escuela, ser de especial bondad y grandes realizaciones. Morey, Nº 12 – 2º, 2ª 871 966 599 686 282 390

971 947 008 630 625 613 www.casaiemanja.com

A.M.P.E.B.

Asociación de Mayores Parados por el Empleo en Baleares, fomentar el empleo en nuestro colectivo, es una de los más vulnerables y cercanos al riesgo de exclusión social. Se empieza a llamar a nuestro colectivo la generación sándwich, porque estamos en el limbo entre el trabajo y la jubilación. Para nuestros asociados tenemos apoyo psicológico, ruta de inserción laboral, así como próximamente nuestra cooperativa +45.

871 517 442 E-mail: ampebaleares@outlook.com www.ampeb.com / www.empleomas45.com Faceboook: ampeb baleares comunidad

Espacio ideal en el que desarrollar cualquier tipo de retiro que pretenda la búsqueda de uno mismo y potenciar la conciencia o entrenar la atención. Cualquier tipo de terapia o enseñanza que tenga que ver con la salud física, mental o espiritual. Es uno de esos lugares que tiene algo especial. Aquí las cosas van despacio, necesitan tiempo, luz, agua, tranquilidad y sentirse bien tratadas para dar sus frutos.

Daniel Gordaliza. Coach, motivación y liderazgo Todo lo que tienes en la vida está ahí porque lo has atraído, incluso lo negativo. Sencillamente lo atrajiste de modo inconsciente. Comprender tus creencias limitantes es la clave de El Secreto para poder atraer todo lo que deseas, y dominar la Ley de Atracción. 692 279 515 871 965 900 www.danigordaliza.com

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VIDA, PROYECTOS Y SUEÑOS Era el último día. Y hubiera querido equivocarse. Pero tal como ella lo había pronosticado, no había ninguna noticia acerca de la continuidad del sitio.

arta estaba desde el día anterior más triste que enojada, aunque también, debía reconocerlo, se sentía muy agradecida por todo lo recibido.

Jorge Bucay

Había tratado de encontrar una última palabra, para escribir ese último día sin éxito. Era cierto que volvería a escribir unas cuantas palabras y que eran muchas las que había postergado una y otra vez, dejando que su emoción guiara sus preguntas. Pero al caer la tarde no había llegado a ninguna conclusión. Encendió el ordenador y entró muy lentamente en www.palabrasalacarta. com, como si asistiera a un ritual funerario. Para su sorpresa, en el rectángulo del centro ya aparecía escrita una palabra. Marta supo antes de leerla que estaría de acuerdo.

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Conciencia PROYECTOS

Sueños Todos nuestros sueños, sobre todo aquellos que tenemos sin cerrar los ojos y en medio de nuestra vida cotidiana, son la materia prima de nuestras ilusiones y fantasías. Éstas dos compañeras fieles sirven para construir sobre ellas nuestros deseos. Pero una vez que tenemos claros nuestros deseos, y antes de ponernos en acción, debemos transformarlos en proyectos. ¿Qué sería de nuestra vida si nos privaran de proyectos? ¿Qué sería de nuestros proyectos si nos priváramos de soñar? Había una vez un gusano que vivía en un jardín y que estaba enamorado de una flor. Cada noche el gusano soñaba que se acercaba a su amada y la besaba... larga y amorosamente. Cada mañana cuando despertaba miraba a la flor, tan alta en la punta de su tallo. Cansado de resignarse a soñar, el gusano decidió empeñarse en cumplir su sueño. Cada mañana al despertar trepaba con todas sus fuerzas por el tallo de su flor. Claro, pobre gusano, el tallo era tan largo que al hacerse la noche, exhausto, sólo había avanzado una pequeñísima porción de todo el recorrido. Lo desmedido del esfuerzo nunca lo hubiera frenado. Lo peor era que durante la noche el pobre gusanito resbalaba en el tallo humedecido por el rocío y amanecía cada mañana en el punto de partida. Sus amigos los escarabajos se apenaban de él y le decían: -Olvida ya esa flor. Tú eres un gusano y vives en la tierra, ella es una belleza y vive en los cielos. Basta ya de sacrificios inútiles. El gusano escuchaba y sabía que sus amigos le decían la verdad porque lo querían sinceramente, pero él siempre contestaba: -Yo sé que es un imposible, pero si renuncio a mis sueños, ¿cómo podré despertar cada mañana? El gusano siguió así durante semanas y semanas. Trepando de día y resbalando de noche. Mientras resbalaba alejándose de la flor soñaba que se acercaba a ella y la besaba... larga y amorosamente. Una noche pasó algo maravilloso. Mientras el gusano dormía, sus sueños se volvieron alas y el gusano se despertó mariposa. Más contento que sorprendido y más sorprendido que contento, el enamorado voló hasta la flor y la besó... larga y amorosamente. Cuando Marta terminó de leer el mensaje, las letras negras se fueron desvaneciendo y en el centro gris de la pantalla se dibujó una "i" de color azul. De los cuatro ángulos del monitor aparecieron letras. Primero fue una "d" roja, después una "s" amarilla, luego una "o" anaranjada y por último una "A" mayúscula verde. Las letras orbitaron alrededor de la "i" y se acomodaron para formar la palabra Adiós...

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Conciencia Sanación

¿ES TU CAMINO CONVERTIRTE EN

SANADOR O SANADORA? Algunas personas llegan a la École San Esprit por las rutas más asombrosas. Aunque no hayan oído hablar de nosotros nunca, de repente el destino les brinda una señal. Annette Müller Formada en Neurología

Conciencia Sanación

anto es así que un día una homeópata y practicante de medicina alternativa, que atravesaba una profunda crisis personal, entró en una iglesia para rezar e implorar a Dios que le diese una señal. “¿Qué tengo que hacer? ¡Hace tanto tiempo que busco una meta significativa en mi vida y no la encuentro!” Salió de la iglesia, se metió en el metro, y buscaba un lugar donde sentarse, cuando vio un periódico abierto sobre un asiento libre. La joven cogió el periódico, se sentó y leyó el artículo que tenía delante. Era un informe detallado sobre el hospital de San Esprit. Lo devoró, y de pronto supo que iba a ir a nuestra escuela. No le cabía la menor duda: aquella era la señal que esperaba de Dios. Ahora ha terminado su entrenamiento con nosotros y se ha convertido en una persona muy distinta. Dice que su mundo personal es más rico, y que ha emprendido el mejor camino hacia una vida dotada de un profundo sentido.

La generalista y especialista en medicina interna, la Dra. Cordula Schaarschmidt, M.D., que ahora es profesora en la École San Esprit, llevaba mucho tiempo planteándose hacer un curso de sanación espiritual. Cuando asistió a nuestro Festival DO UT DES en 2009, escuchó mi conferencia y participó en la mesa redonda posterior, su entusiasmo incrementó. Tras hablar con nuestro patrocinador del Festival, el reverendo Fliege, y luego con el químico de la NASA y reportero científico, el Dr. Rolf Froböse, tuvo claro que nuestra escuela era lo que buscaba. En una de sus publicaciones sobre el fenómeno de la sanación espiritual, la Dra. Schaarschmidt escribió, entre otras cosas: “La sanación espiritual es una sanación operada por un cambio en el pensamiento y los sentidos de las personas. Este cambio suele ocurrir mediante una conexión con una entidad divina. Las “herramientas” de dicho cambio son, por ejemplo, pensamientos,

emociones, sentimientos, o el tacto con intención espiritual (la llamada imposición de manos). Seguramente el estar alineados con Dios, o con un “poder superior”, desempeña un papel importante es esto. En la práctica se sienten “estados de bendición”, tales como bienestar, amor y salud”. Hasta ahora, tras la inauguración de la École San Esprit en 2008, amazinGRACE® sólo se ha enseñado en Alemania. En mayo de este año la fundadora de este método, Annette Müller, impartirá amazinGRACE® en Palma de Mallorca en inglés y en castellano.

Para saber más sobre Annette Müller, véase el número de diciembre de la revista Plural, o el sitio: http://greatmystery.org/es/Programas/ amazingrace2016.html

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Conciencia

Cuerpo y Mente

EL CUERPO es el recipiente o receptáculo más denso de otros cuerpos más sutiles. Hoy en día la física cuántica, demuestra que todo sucede simultáneamente, y en esta simultaneidad no podemos separar el cuerpo de las emociones, de la mente y del inconsciente.

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Conciencia

Cuerpo y Mente

or tanto si del Inconsciente nacen los principios en distorsión, como complejos, traumas y sobre todo creencias y miedos que son la materia prima que alimenta a la mente y a las emociones que acaban enfermando el cuerpo físico, como demuestra el Dr. Ryke Geerd Hamer. En la Esencia Biológica sostenemos que hay la misma distancia de la mente al cuerpo que viceversa, ésta es la razón por la que cuando equilibramos el Cuerpo con una alimentación adecuada a su Bio tipo, a su grupo sanguíneo, permitimos que el cuerpo se vaya sanando, pero curiosamente en persona con estados de ansiedad (afecta principalmente a las emociones) y a personas con estrés y depresión (afecta principalmente a la mente) también se vayan sanando.

mi biología, pero lo hago solo para que se me vea bien, y mi vida es un desastre en la emoción, en la mente y, tengo un inconsciente que busca impresiones de adrenalina y satisfacción momentánea, algo dentro no estará en equilibrio, y tal vez busco impresiones a alto contenido excitante, por no ver todo el cuadro al completo. Es el cuadro completo que me equilibra, si solo trabajo el cuerpo será beneficioso para la emoción y la mente, pero siempre me faltará algo. Siempre estaré  buscando la sustitución de eso que me falta. Somos un todo y como tal vamos tratados, cuando nos trabajamos en todos los planos, vivimos en coherencia y cohesión con todo lo que nos rodea, el trabajo se convierte en una fuente de experiencia y aprendizaje, lo mismo que la familia, los amigos y, toda cosa que emprendemos es un Cátedra para el alma-inconsciente.

ESTA ÍNTER-RELACIÓN CUERPO-EMOCIONES-MENTE-INCONSCIENTE ES UNA SIMBIOSIS INDISOLUBLE, ES LA BÚSQUEDA DE LA ARMONÍA DEL EQUILIBRIO Y DEL TAN ANSIADO Y DESEADO BIENESTAR – SALUD. Esta ínter-relación Cuerpo-EmocionesMente-Inconsciente es una simbiosis indisoluble, es la búsqueda de la armonía del equilibrio y del tan ansiado y deseado bienestar – salud. No puedo encontrar mi equilibrio si vivo envuelto en resentimiento, odio o si mi vida es la búsqueda desesperada de emociones o de dinero o tal vez, de una persona a la que amar.

Somos creadores de nuestra realidad, cuando nos auto-observamos tomamos conciencia  que somos más que un cuerpo físico, tenemos la capacidad de elevar nuestra “frecuencia vibratoria” a través de lo que sentimos y pensamos armonizando el cuerpo físico.

Cuando encuentro dentro de mí mismo, este punto de auto-referencia, este punto cero de vacío o lo que llamamos de conexión con mi propia esencia original, toda mi vida cambia, y es aquí donde mi cuerpo mi emoción y mi mente  vibran en armonía y equilibrio. La Esencia Biológica busca este punto cero en los diferentes planos o cuerpos, porque si solo equilibro el físico, con alimentos y gimnasio y un culto exagerado a

Rafael Mas - Naturópata

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Conciencia Evolución

ES TIEMPO DE CAMBIO Y EVOLUCIÓN

EL MANEJO DE LOS CHACRAS

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Aurel Flandorffer

Conciencia Evolución

Con un método como la de la "triple e" en psicobioenergética podremos construir un puente que nos permita un entrenamiento psicodinamico para elevar nuestro nivel de conciencia" Si nuestra tarea es cruzar un río, para nuestro caso alcanzar un elevado nivel de conciencia, no podremos hacerlo sin un puente o una embarcación. Mientras no se resuelva el problema del puente o la embarcación, será ocioso hablar de atravesar el río. Mientras la cuestión de los métodos no esté resuelta, será inútil hablar de las tareas. Quien no ha investigado a profundidad y solo se ha informado, no tiene derecho a la docencia. Un docente debe tener analizados todos los aspectos. Aunque esta afirmación mía ha sido ridiculizada como empirismo estrecho, hasta la fecha no me arrepiento de haberla planteado; al contrario, sigo insistiendo en que sin haber investigado hasta identificar, comprender, valorar y aplicar una resolución, nadie puede pretender el derecho a hablar y menos a orientar a otros.

La importancia de la reconexión con la naturaleza, con quienes nos rodean y sobre todo, con nosotros mismos.

ebemos aprender a examinar las cuestiones en todos sus aspectos, a ver no sólo el anverso de las cosas sino también su reverso. En determinadas condiciones, una cosa aparentemente mala puede conducir a buenos resultados, y una cosa aparentemente buena, a resultados malos. Para deshacernos del hábito facilista y de actuar a ciegas, tan difundido en nuestra moderna civilización, debemos alentar a nuestros congéneres a pensar, a aprender del método analítico científico y cultivar el hábito del análisis y la analogía.

Proceder como lo decía un estadista chino, "...un hombre que caza gorriones con los ojos cerrados o como un ciego que coge peces a tientas",es tratar las cosas superficialmente sin penetrar en los detalles, y tal como él mismo la complementaba, "...entregarse a una verborrea jactanciosa y contentarse con informaciones fragmentarias mal asimiladas: tal es un estilo de trabajo, extremadamente malo", que según circunstancias, como lo enunciábamos arriba puede traer buenos resultados, subsanar los errores, que aún lamentablemente se observa entre muchos congéneres que pretenden ayudar a otros difundiendo una información totalmente opuesta al espíritu fundamental del conocerse a sí mismo. En la próxima edición continuaremos estudiando cómo alcanzar niveles evolutivos de Conciencia a partir del Conocimiento de sí mismo y el manejo de los chacras. No se lo pierda. Revista Plural | 73

Conciencia Equilibrio

Equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu Es importante comprender que para que podamos llegar a una plenitud corporal, mental y espiritual, debemos equilibrar los tres cuerpos que hacen posible nuestra evolución personal. Centro de Terapias Naturales Equilibrio Cuerpo y Mente

l cuerpo, la mente y el espíritu están íntimamente ligados, no pueden separarse, si uno de ellos no se desarrolla, no alcanzará al otro y no tendrán una unión con el siguiente, con lo cual no habrá plenitud. La mayoría de los problemas fisiológicos son psicosomáticos, la mente es la parte interior del cuerpo y éste es la parte exterior de la mente, por lo que todo lo que hagamos fisiológicamente afectará a la mente, como todo lo que hagamos emocionalmente afectará al organismo, no son varias entidades, es sólo una, no hay división. Mantener una dieta equilibrada con alimentos naturales y lo más frescos posible que mantengan la máxima cantidad de energía y vida, nos asegurará una buena salud física, corporal, sin agotamiento y que los canales mentales y espirituales fluyan sin resistencias, sin

bloqueos. Muchas veces se está cansado, desganado, deprimido o con falta de interés y precisamente es por carecer de los nutrientes necesarios para afrontar las tareas diarias y mantener un buen rendimiento mental. No hay que olvidar que el cansancio es uno de los principales síntomas de enfermedad y no permite vivir a nivel espiritual ni conectarnos con nuestro SER interior. Las personas necesitamos expresar las emociones y aprender a gestionarlas y liberarlas, ya que si no las exteriorizamos dejándolas en nuestro interior terminarán somatizando alguna enfermedad en nuestro organismo “el cuerpo habla lo que el alma calla”. A veces, podemos necesitar apoyo terapéutico que facilita la expresión y la toma de consciencia de los problemas emocionales que atan nuestro cuerpo, necesitamos ser escuchados, comprendidos.

sarios para tener una buena salud corporal, mental , espiritual y para transmutar toda la negatividad, estrés o bloqueo que podamos padecer. Precisamos encontrar tiempo para dedicarnos a nuestro mejor amigo, al que nunca nos abandona, a nosotros mismos, en una sociedad en la que estamos acostumbrados a vivir hacia afuera, en muchos casos, el momento de la enfermedad o soledad es un buen momento para mirar hacia adentro, todas las personas necesitamos la calma emocional pero especialmente durante las crisis. El crecimiento o evolución personal es lograr trabajar las tres entidades de forma integral y así actuar de manera equilibrada en la vida. “Somos lo que comemos, pensamos y sentimos“

El contacto con la naturaleza, los paseos por el campo, caminar descalzo sobre la hierba, sobre la arena, las actividades como el yoga, la meditación o periodos de silencio y escucha interna son neceVanesa López - Naturópata

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Conciencia Ser Consciente

SIEMBRA LA CONCIENCIA Con la llegada el nuevo año comenzamos a tener nuevos propósitos como ir más al gimnasio, leer más, adelgazar, dejar de fumar, vivir con menos estrés, dedicar más tiempo a tus hijos, ser feliz, colaborar en causas justas, hacer algún curso, meditar, ser fiel a mis principios, un sinfín de propósitos-castigos esperanzadores.

Carlos Recio Facilitador de Reiki Usui

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Conciencia Ser Consciente

iempre con deseos de que el nuevo año que comienza será mejor, al menos no tan malo como fue el anterior. Esperando ese cambio tan deseado en nuestra vida, o esperando que nuestro presente se vaya transformando y conseguir esa felicidad tan deseada, la abundancia que tanto merecemos.

Comienza a tomar conciencia de que eres solo tú el que rige tu vida. Vive tu vida con fuerza y voluntad, con amor y humildad, con espiritualidad cuántica.

Como tanto se dice, el cambio está en nosotros. En nuestro presente estamos recogiendo las semillas que plantamos en el pasado. Cada fruto que estamos disfrutando en este presente es como nos encontrábamos en el pasado... Ley Causa y Efecto. Continuamente estamos co-creando, a cada minuto, a cada segundo, a cada milésima de segundo. Algo que hacemos consciente o inconscientemente, depende la apertura de consciencia de cada cual. Nada escapa a esta ley. En el futuro recogeremos lo que sembremos ahora. El 2016 será lo que sembremos ahora, de una manera consciente o inconsciente. No esperemos que surja de la nada las cosas, como si no dependiera de nosotros. No olvidéis que tenemos libre albedrío, así pues, nadie interviene en nuestro proceso de co-creación, nada interviene en nuestro futuro que no seamos nosotros mismos. No esperemos que la suerte cambie nuestra vida una y otra vez. Dentro de una ley causa y efecto, la suerte no tiene cabida. Dejemos atrás el pensamiento de que nuestra vida la dirige la suerte... si somos seres que creamos nuestra vida dentro de un planeta de libre albedrío, la suerte es algo que han creado para que pensemos que no tenemos el control de nuestras vidas. Es el momento de despertar de este ensoñamiento, de dejar el rebaño y comenzar a tomar conciencia de que eres solo tú el que rige tu vida. Vive tu vida con fuerza y voluntad, con amor y humildad, con espiritualidad cuántica. Dejemos atrás los propósitos mentales y vivamos el día a día, el presente siendo consciente de que sembramos a cada momento. El pasado, pasado está, saquemos de él la esencial de la experiencia que vivimos y el futuro que aún no ha llegado... intenta deja atrás las proyecciones de una mente distorsionada por las carencias. Si queremos vivir algo en el futuro, sé conscientes de lo que sientes ahora, de lo que piensas ahora, de lo que haces y atráelo a tu vida viviendo sabiendo que todo lo que haces tendrá una repercusión en el futuro. Siembra tu presente conscientemente y recogerás los frutos deseados que tanto deseas. Revista Plural | 77

Conciencia Mundo y Tierra

EL MUNDO O LA TIERRA PROMETIDA En la última visión, el anciano se puso al frente de los que habían pedido la iniciación.

rimero tomó el aspecto de un ermitaño, luego se transmutó en hierofante, luego en mago y, finalmente tomó la forma de un discípulo, ataviado como ellos mismos.

Por un ángel en el signo de Acuario. Por un águila en el signo de Escorpio.

lo que habían recibido, entre los nuevos herederos de la Tierra Prometida.

Por un Toro en el signo de Tauro. Por un León en el signo de Leo.

Les dijo en un idioma sin palabras: “Esta será la última visión antes de mi partida, espero que comprendáis cuánto debéis hacer porque en adelante seréis dispersados y quedaréis solos en el camino a merced de vuestra sabiduría, vuestra fuerza y los cuatro elementos.”

En medio de la corona de flores, una paloma con alas desplegadas remontó el vuelo vertical. Era la paloma de Noé que anunciaba una nueva era.

Palabras claves - Realización – Alma – Mundo – Éxito – Heroísmo – GenioDanza.

Apareció en los cielos una corona de doce rosas con tres capullos cada una. Nuevamente las flores hacían renacer la rueda de la fortuna y se iniciaba un nuevo giro presidido por los cuatro elementos: tierra, fuego, agua y aire. Que estaban protegidos según la ley, respectivamente:

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Completó luego la escena una mujer de rodillas tocando una lira de tres cuerdas. El armazón de la lira se apoyaba en una cabeza tallada en forma de esfinge. La cobra de la sabiduría soportaba los símbolos fundamentales de los dos cuerpos. En los cielos se iluminó el signo del Sol universal fecundado y los discípulos fueron enviados a los cuatro ángulos del nuevo mundo para obrar y repartir

Mito – Hermafrodito, hijo de Hermes y de Afrodita que había nacido con los dos sexos, esa dualidad o unidad no fue por nacimiento, sino que fue creada.

Caterina Oliver - Astróloga

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Conciencia

Superar el Miedo

El miedo bloquea la respuesta adecuada. Cualquier decisión que tomemos bajo ese sentimiento o estado atraerá su sombra, manifestando lo que tanto tememos"

Julia Xibilé

Formada en análisis transaccional y programación neurolingüística. Peuricultora y asistencia a enfermos terminales

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Conciencia

Superar el Miedo

Vivir sin miedo El miedo, como emoción primaria es una alarma ante el peligro.

ay muchas clases de miedo, los racionales y auto protectores nos han ayudado a sobrevivir y evolucionar. Es la alerta de la supervivencia, la respuesta a los peligros. Otra cosa muy distinta son los miedos, muchas veces irracionales, destructivos y paralizantes. En estos artículos iremos desgranando las distintas formas de manifestarse, dando sencillas pautas de cómo controlarlos y superarlos. Básicamente el miedo es una emoción negativa que provoca inseguridad, malestar, angustia y todos sus derivados. Cuanto mayor es el grado de miedo/ miedos que padecemos o nos aquejan, más vulnerables somos. Recordemos las famosas frases: el miedo nos paraliza, nos hiela la sangre, nos hace huir, salir corriendo. El miedo bloquea la respuesta adecuada. Cualquier decisión que tomemos bajo ese sentimiento o estado atraerá su sombra, manifestando lo que tanto tememos. Hay miedos reales, imaginarios o inducidos. ¿Existe el miedo real? Yo prefiero llamarlo prudencia. Miedo a un león, podría ser un miedo real. Evidentemente, si estoy en la selva debo ser prudente y no adentrarme sola en las zonas peligrosas. Eso es prudencia. En la ciudad sería un miedo imaginario. En una película, sería un miedo inducido. Generalmente es hereditario o aprendido en los primeros años de vida del niño o niña. Ha sido utilizado

en las familias, religiones y medios sociales como una forma de controlar a las personas. Vivenciándolo desde la más temprana edad, podemos aprender a reconducir nuestros miedos, siendo conscientes de ellos, razonándolos, sintiéndolos y superándolos. Vivir sin él, es vivir en el “campo de las infinitas posibilidades”, (Deepack Chopra), en la confianza y en la Fe. Donde podemos manifestar todos nuestros potenciales sin miedo a equivocarnos, porque sabemos que el error forma parte de nuestra evolución y aprendiendo de ellos, nos hacemos cada vez más hábiles y certeros en nuestras tareas. Si nos atrevemos a vivir plenamente, dejaremos de ser susceptibles a las opiniones y críticas, para escuchar nuestra voz interior que nos guía hacia lo correcto. Fomentando esa escucha o intuición es como lograremos superar obstáculos, barreras y demás aprendizajes sociales que nos llevan a vivir en lo mediocre, en lo conocido, en lo seguro, sin permitirnos avanzar hacia lo nuevo, imprevisto y sorprendente, que a buen seguro, el universo prepara cada día para los osados y valientes. En los próximos escritos hablaremos de los distintos tipos de miedo, como detectarlos y superarlos. Desde el Amor, Julia Xibillé y Equipo MundoFeliz.

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Conciencia

Superar el Miedo

LA GRATITUD COMIENZA CON EL AMOR A UNO MISMO En el camino de vuelta a casa, a nosotros mismos, nos enfrentamos diversos desafíos. Uno de ellos es aceptarnos tal como somos.

ejar que crezca el amor, el aprecio y el reconocimiento de nuestros propios talentos, de nuestra propia individualidad. Dirigir paso por paso nuestra atención a las cosas positivas, acertadas y exitosas de nuestra vida cotidiana. Plantearnos metas que podamos cumplir y no quedarnos atrapados en viejos esquemas que nos exigen lo irrealizable. De esta forma, podremos expandir el espacio de nuestro corazón y dejarlo crecer, encontrando el momento en el aquí y ahora, y rompiendo con viejas creencias y convicciones. De este surge casi por si sola una gratitud por todo lo que es tal como es y la comprensión de que todo es tal como debe ser, tal como es ahora. Gratitud por nosotros mismos y por

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nuestra individualidad. Gratitud por toda la gente que está a nuestro lado y nos apoyan en nuestro crecimiento personal. Gratitud por todos los desafíos que nos presenta la vida. Gratitud por cada día que nos da la existencia. Gratitud por todo que hemos vivido, lo que hemos podido aprender y lo que ya hemos dejado atrás. Gratitud por el mayor de los regalos que llevamos en nosotros mismos: el amor.

Podéis repetir esta afirmación 3 veces seguidas en voz alta y dejadla penetraren vosotros al expirar. Al inspirar elevad los brazos hacia el cielo y bajaos la luz y el amor del Universo. Al expirad empujad con la afirmación esa fuerza en todo vuestro sistema y llevad vuestros brazos hacia la tierra. ¡Disfrutadlo!

Afirmación sobre el amor a uno mismo: “Yo soy, yo soy, yo soy un sol radiante, encomendada a la Tierra quiero expresar dicha eterna, abundancia ilimitada, salud plena, sabiduría universal y vida eterna. ¡Aquí y ahora! ¡Que así sea, así sea, así sea!“

Kamala Kiefer

CULTURA

ESPECIAL MENÚ SAN VALENT ÍN CON UNA COPA DE CAVA

INDIAN NOUVELLE CUISINE

es h is D y h lt ea H d n a d oo F e Lov MENÚ DEGUSTACIÓN

Chef Shahím Awal

Conciencia

Gestión del tiempo

CLAVES PARA UNA GESTIÓN EFECTIVA DEL TIEMPO (1ª PARTE) ¿Cuál es mi relación con el tiempo?

l tiempo es el recurso más democrático que existe. El día tiene 24 horas para todo el mundo, sin embargo depende de cada uno de nosotros el saber utilizar sabiamente ese cheque en blanco de 86100 segundos que se nos ofrece cada día al levantarnos. Nos ha tocado vivir una época de grandes cambios que además acontecen a una gran velocidad. El rápido desarrollo científico y tecnológico está provocando que cada día dispongamos de más facilidades a todos los niveles, cantidades ingentes de información se desplazan vía Internet de un lado a otro del planeta en cuestión de segundos. Como contrapartida, todos esos avances tecnológicos están llevando a nuestras vidas una sensación de una aceleración cada día mayor, provocando en las personas una creciente sensación de estrés y agobio. La paradoja se encuentra en que cuantos más medios tenemos a nuestro alcance, eso nos

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exige tener la habilidad de dar respuestas más rápidas y efectivas a los cambios que van aconteciendo en nuestra sociedad. Sin poner en duda los indudables beneficios que nos aportan los avances tecnológicos y científicos, quizás es también necesario que estos se encuentren alineados con unos valores humanos, éticos y espirituales que sean libremente escogidos de forma consciente a través de una práctica de reflexión personal y de auto-conocimiento.

Ramón Ribalta Secanell

Conciencia

Gestión del tiempo

TENER EL NORTE CLARO: BRÚJULA VERSUS RELOJ La ausencia de este tipo de valores puede provocar que nuestra sociedad siga avanzando con un rumbo incierto, como un barco a la deriva que ha perdido su norte y con grave peligro de naufragar en las turbulentas aguas de la sociedad de consumo y el paradigma materialista. Esa crisis de valores y falta de un propósito claro en la vida, provoca que muchas personas vivan sus vidas sin unos valores escogidos de forma consciente, dejándose llevar por los vientos y las corrientes del consumismo, las modas, los deseos, los placeres temporales, etc. Se dice que un 95 % de las personas aprenden a hacer cosas que están alineadas con los valores de otras personas, debido a que no han profundizado en reflexionar sobre cuáles son los suyos. Esas personas que no tienen claros cuáles son sus valores emplean sus vidas en hacer que el restante 5% logre sus objetivos.

Se dice que un 95 % de las personas aprenden a hacer cosas que están alineadas con los valores de otras personas, debido a que no han profundizado en reflexionar sobre cuáles son los suyos" Gestionar el tiempo de forma eficiente requiere en primer lugar tener claro a donde quiero ir, que quiero hacer de mi vida, o sea tener un claro propósito que me proporcione una brújula para mostrarme el norte. Cuando hemos dedicado un tiempo a clarificar nuestros valores y el propósito de nuestra vida, entonces aprendemos a saber priorizar de una forma natural y fácil entre las cosas que son importantes y las que quizás parecen muy urgentes pero en realidad no son importantes.

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Conciencia Creencias

DE CREER A CREAR ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD (1ªPARTE)

Cada vez más, han ido aflorando ideas y libros que apuntan a los pensamientos como los percusores de los acontecimientos de nuestras vidas. Y en cierta forma lo son.

l presente artículo se centra no tanto en los pensamientos sino en las creencias. ¿Y cuál es la diferencia? Pues que los pensamientos son pura actividad mental, viene y van, son agradables o desagradables, en muchos casos contradictorios, en algunos casos repetitivos… pura actividad mental. Pero las creencias llevan una carga de emocional asociada de fe, de certidumbre, son estables y duraderas. Es lo que se espera, son el resultado de nuestras experiencias, de nuestra educación y con ellas miramos al mundo y nos explicamos lo que nos sucede. Las creencias se retroalimentan como veremos en los siguientes ejemplos: Si alguien piensa que tiene mala suerte, cuando se le pincha una rueda del coche justo cuando iba a salir de viaje, se dice: “¿Ves? Es que soy gafe. Ya lo sabía, la mala suerte siempre me persigue”. Seguramente ya se lo habían dicho antes, pero además ahora tiene una prueba más que se lo ratifica. Sin embargo, si esto le ocurre a alguien que considera que tiene buena suerte, se dice: “Si me hubiese pasado circulando podría haber tenido un accidente, pero como siempre tengo suerte (seguro que se lo habían dicho antes) me ha pasado antes de salir y lo he podido evitar”. También tiene una prueba más para reafirmar su creencia.

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Conciencia Creencias

Acabamos de ver que ante un mismo acontecimiento hacemos una valoración subjetiva en función de lo que creemos. Nuestras creencias son la perspectiva con la que miramos los acontecimientos y éstos son interpretados de forma concordante con nuestras creencias. Lo que las reafirma y quedamos atrapados en un círculo vicioso.

mente el cielo está nublado, que hace un día gris aunque esté soleado. Así es como las creencias determinan nuestras experiencias.

Las situaciones, lo que nos ocurre en nuestra vida vienen a darnos la oportunidad de revisarlas. Es como si llevásemos esas gafas imaginarias y los acontecimientos fuesen Así la forma de tomar conciencia espejos que nos reflejan. Ya que El primer paso de cuáles son nuestras creenhemos olvidado que llevamos cias es observando lo que nos nuestras gafas puestas, si no para crear abundancia ocurre y como lo valoramos, hay algo externo que nos lo y prosperidad será analizar en como nos explicamos los facilite, el cielo seguirá sienacontecimientos de nuestra qué situación nos encontramos, si lo do siempre gris para nosovida. tros.

que tenemos es lo que deseamos. Si no es así, ¿qué creencias sustentan esta carencia?

El primer paso para crear abundancia y prosperidad será analizar en qué situación nos encontramos, si lo que tenemos es lo que deseamos. Si no es así, ¿qué creencias sustentan esta carencia?

Puede que en lo más profundo de nuestro inconsciente se aloje algo así como: “el dinero es malo”, “el dinero causa quebraderos de cabeza”, “o los hombres no son de fiar”, “las mujeres son tontas”… y luego no sabemos por qué no tenemos nunca dinero o porqué no encontramos la pareja adecuada.

¿Y qué hacemos cuando nos damos cuenta de que nuestras creencias nos limitan? ¿Se pueden cambiar las creencias?

Por supuesto que se pueden cambiar, de hecho no deberíamos dar tantas cosas por sentado y hacer revisiones periódicas de lo que creemos, sobre todo cuando no obtenemos en nuestra vida las experiencias que deseamos.

Imaginemos nuestras creencias como un filtro, unas gafas que limitan nuestra visión y mientras no sepamos que las llevamos puestas podemos creer que realCharo Povedano

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Conciencia

DOSSIER DE CRECIMIENTO PERSONAL

APRENDE A SER FELIZ ¿Por qué algunas personas no pueden ser felices con todo y otras lo son con nada? La felicidad es subjetiva. Muchas personas nacen con la predisposición de ser felices pero, durante la vida se aprende a ser feliz o infeliz. Se aprende a través de las experiencias de cada uno y de la visión que tengan nuestros pasados. Ser feliz depende de cada ser, trabajando, se puede lograr dicha felicidad. Se necesitan 6 elementos clave. En primer lugar debemos valorar el mundo que nos rodea, saborear los aspectos positivos. Afrontar los problemas con actitud positiva, son pasajeros y vivir el presente. Fortalecer la autoestima y desarrollar un optimismo realista. Pero sobre todo, lo más importante, es conocerse a uno mismo para evitar los problemas internos.

LA MEDITACIÓN El objetivo principal de la meditación es ser libres para reír, llorar, hablar, vivir, sin vernos empujados de forma compulsiva a ello a causa de las reacciones del ego. De tal forma somos nosotros, desde el Alma, quienes con control debemos manifestar lo correcto en cada momento. Pero esos sólo puede comenzar a suceder cuando reconocemos que no somos el ego, sino el Alma. Así espero que toméis vuestro tiempo en silencio para meditar observando las reacciones de la mente sin expectativas. Con paciencia y perseverancia no importa el tiempo ni las equivocaciones, pues en meditación de ellas aprendemos, importa que nos mantengamos en la dirección correcta.

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Conciencia

DOSSIER DE CRECIMIENTO PERSONAL

ENTRENAMIENTO PSICODINÁMICO

3 SEÑALES QUE ADVIERTEN DEL ALZHEIMER

La fundación proinvestigación y desarrollo del Ser y la ciencia psicobioenergética llegan a Palma.

Cambios de memoria que dificultan la vida cotidiana.

Se trata de un conjunto de disciplinas científicas que estudian el biocampo energético del ser humano. El entrenamiento psicodinámico fortalece la autoestima y el sistema psiconeuroendoinmunológico, basado en la identificación, comprensión, valoración y entrenamiento de las energías vitales, en el que prácticamente tendrá un mayor control de sus pensamientos, emociones y sentimientos limitantes y bloqueadores de la energía.

Una de las señales más comunes del Alzheimer, especialmente en las etapas tempranas, es olvidar información recién aprendida. También se olvidan fechas o eventos importantes; se pide la misma información repetidamente; se depende en sistemas de ayuda para la memoria (tales como notitas o dispositivos electrónicos) o en familiares para hacer las cosas que antes uno se hacía solo.

CÓMO VIVIR UNA VIDA EXTRAORDINARIA Ser plenamente conscientes del valor y el sentido de la vida nos puede llevar a vivir en cada momento la insondable levedad del tiempo interior. En ese tiempo presente se percibe una Presencia, la del alma, que nos lleva a vivir una vida extraordinaria.

Algunas personas experimentan cambios en su habilidad de desarrollar y seguir un plan o trabajar con números. Pueden tener dificultad en seguir una receta conocida o manejar las cuentas mensuales. Pueden tener problemas en concentrarse y les puede costar más tiempo hacer cosas ahora que antes. El humor y la personalidad de las personas con el Alzheimer pueden cambiar. Pueden llegar a ser confundidas, sospechosas, deprimidas, temerosas o ansiosas. Se pueden enojar fácilmente en casa, en el trabajo, con amigos o en lugares donde están fuera de su ambiente.

Consciencia es la nota clave de esa vida, en la que cada dificultad es un maestro y todo evento una lección. Todas las lecciones son afluentes de una sola gran lección, la del amor, que convierte los dolores, las dificultades, las tristezas y alegrías en notas de una sinfonía única: la vida. Cuando escuchamos su música callada, concluye la rutina gris de la vida cotidiana. Es ese el camino hacia una vida extraordinaria, que no es otra que la misma vida cotidiana iluminada por el alma. Este seminario taller es una propuesta para hacer trascendente lo inmanente, para escuchar en el silencio la voz del alma, y descubrir en nosotros aquél observador que en cada quien es también un maestro del amor. Revista Plural | 89

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¿CÓMO ESTÁ TU AUTOESTIMA?

TEST

La autoestima es la opinión que tiene una persona sobre sí misma: aspecto físico, éxitos o aptitudes. Hoy día está en boca de todos. ¡Descubre como tienes la tuya! 1- Me acepto cómo persona. Nunca

A veces

Muchas veces

Siempre

2- Tengo confianza en mí mismo. Nunca

A veces

Muchas veces

Siempre

Muchas veces

Siempre

3- Sé afirmarme. Nunca

A veces

4- La mayoría de las personas me quiere. Nunca

A veces

Muchas veces

Siempre

5- Me expreso fácilmente en un grupo. Nunca

A veces

Muchas veces

A veces

Muchas veces

Siempre

7- Creo que mi opinión es tan importante como la de los demás. Nunca

A veces

Muchas veces

Nunca

A veces

Muchas veces

Siempre

9- ¿Te es fácil escuchar una crítica justificada que se te haga? Nunca

A veces

Muchas veces

Siempre

10- ¿Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento? Nunca

A veces

Muchas veces

Siempre

11- Cuando una relación se hace insoportable, ¿puedes dejarla?

6- Merezco ser feliz. Nunca

8- “Es humano cometer un error”, ¿te decís esta frase cuando te equivocas?

Siempre

Nunca

A veces

Muchas veces

Siempre

12- ¿Tienes la capacidad de decir “no” cuando es necesario? Nunca

A veces

Muchas veces

Siempre

Cada “siempre” vale 3 puntos, cada “muchas veces” vale 2 puntos, cada “a veces” vale 1 punto y “nunca” no vale nada.

De 0 a 15 puntos: Hay obstáculos que tienes que vencer para aumentar tu autoestima. De 16 a 25 puntos: Estás en camino. Te quedan algunos puntos importantes para desarrollar. De 26 a 36 puntos: ¡Ya tienes una autoestima respetable!

HORÓSCOPO Aries Amor: mejor entendimiento en la pareja. Dinero: ingresos favorables Salud: Evitar tensiones y arrebatos. El aparato digestivo será el más perjudicado. Tauro Amor: Conflictos de pareja relacionados con los celos. Dinero: entre el 10 y el 18 de febrero, mejor momento para las relaciones laborales y financieras. Salud: Cansancio que se reflejará en el sistema nervioso. Relájese. Géminis Amor: influencias positivas para los que busquen unirse o casarse. Negativismo para las relaciones pasajeras. Dinero: entre el 1 y el 8, nuevas firmas y contrataciones de trabajo. Salud: Excelente durante todo el mes.

Cáncer Amor: Si se tiene problemas con la pareja, habrá reconciliaciones. Dinero: A partir del día 18, buen momento para expansiones de negocio. Salud: Esfuerzo y disciplina para bajar de peso. Influencia positiva si quiere dejar de fumar. Leo Amor: No tenga confrontaciones si quiere mantener su relación. Dinero: No es un momento para hacer inversiones mobiliarias o inversiones. Salud: Debido a las tensiones acumuladas, tendrá dolor de cabeza. Virgo Amor: Los virgos se derretirán frente a los signos de agua. Dinero: No tomar decisiones importantes en temas de dinero o trabajo.

Salud: molestias en las extremidades superiores o inferiores. Libra Amor: Impaciente por recibir una noticia importante. Dinero: Llegarán trabajos relacionados con el arte. Salud: desequilibrio emocional. Escorpio Amor: más seductores que nunca. Dinero: no invertir en inmobiliaria. Salud: muy irritables. Sagitario Amor: los solteros tendrán facilidad para encontrar pareja. Dinero: no insista para firmar contratos, llegará su momento. Salud: evite los deportes de riesgo.

Capricornio Amor: se encontrará un antiguo amor. Dinero: evite confrontaciones en el trabajo, será negativo para su bolsillo. Salud: puede sufrir anginas, irritación de garganta o disfonía. Acuario Amor: conocerá amistades exóticas. Dinero: buen mes para vender objetos o ideas. Salud: mejore su dieta. Piscis Amor: los que tengan pareja se sentirán agobiados. Dinero: atento a su imagen porque puede recibir oferta laboral. Salud: para los solitarios, pasar tiempo con sus amigos.

Revista Plural | 91

LIBROS

El saber no ocupa lugar

PROTEÍNAS VEGETALES

LA CONDICIÓN HUMANA

UN PERRO

En este libro encontrarás recetas con las mejores proteínas vegetales, como garbanzos, lentejas o el tofu. Está dividido en cuatro bloques, entrantes, sopas y ensaladas, platos principales y postres.

El presente libro es un penetrante estudio sobre el estado de la humanidad en el mundo contemporáneo, contemplada desde el punto de vista de las acciones de que es capaz.

Un perro no es solo el retrato del fascinante vínculo entre un hombre y su perro, sino también un remolino de emociones en el que confluyen una mirada tierna y cruda al universo familiar y un homenaje al amor en todas sus manifestaciones.

Fern Green

Hannah Arendt

El ensayo dibuja una concepción del hombre rigurosamente incompatible con los totalitarismos, y que a su vez permite sentar las bases para una nueva idea de la historia en la que depende de los propios hombres que ésta aparezca como una contingencia desoladora, es decir, que en cualquier momento podemos regresar a la barbarie.

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Alejandro Palomas

VIVE TU VIDA

Enrique rojas Este libro realiza un recorrido por todas las etapas de la vida de una persona. Enseña a superar las dificultades para llegar a una felicidad razonable. En la infancia está todo por descubrir, la juventud es la etapa de las grandes rebeldías e inconformidades. Cuando llega la madurez aprendes a dar a las cosas la importancia que tienen. Finalmente, la tercera edad es la etapa de la paz y serenidad.

Consejos de peluquería

LA NUEVA TANINOPLASTIA Ya es conocida, por todas, mi adicción a la Taninoplastia, desde que la probé, mi pelo ha ganado en todo: calidad, brillo, hidratación y, sobretodo, en facilidad a la hora de peinarlo.

o me hago el tratamiento dos veces al año, aunque lo ideal es hacérselo tres veces. Mi experiencia me dice que cada tratamiento tiene una duración de 4 meses, una persona que no se lave en exceso el pelo es posible que le aguante más tiempo. Aunque no es la razón principal, ya que la tanino no está en el exterior del pelo, sino que se queda sellado en el interior.

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Esta nueva versión de la taninoplastia tiene unos resultados excelentes. He conseguido un pelo más brillante y con una hidratación perfecta, sumándole que el alisado queda mucho más natural. Respecto al cambio de color, este último producto aclara menos el pelo que la anterior, a mi me ha aclarado un tono, más o menos. En el pelo teñido sucede más la variación, en el cabello natural no hay cambio ninguno.

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Revista Plural | 93

ASTROANAMNESIS Lunación del mes

cuario se eleva en el firmamento como protagonista del mes y su planeta regente, Urano, abandera el cortejo celestial desde el fogoso signo del carnero, posiblemente recordándonos que tenemos pendiente, todos y cada uno de nosotros, averiguar aquello en lo que seguimos sujetos y esclavos en nuestra ordinaria realidad. Lejos de representar lo nuevo, la libertad, la independencia o la autosuficiencia (patrones de comportamiento característicos del arquetipo) el “aguador”, que todos llevamos dentro, nos recuerda que todavía no somos él, sino que seguimos atrapados en la corriente de la inercia de nuestros aparentes deseos y necesidades, de la misma forma que el líquido que contiene su vasija no puede sino dejarse arrastrar por la fuerza de la voluntad del aguador. El aguador, en nuestra vida, son nuestras propias creencias y limitaciones. Ellas impulsan el fluido de nuestra existencia, convirtiéndola en destino inexorable del que parece no hacemos otra cosa sino repetir y repetir. Creemos, ingenuos, que en lo nuevo se presentará lo diferente que nos permitirá nutrirnos de una nueva realidad, para acabar dándonos cuenta

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que, en lo que se presenta de nuevo, aparece nuevamente aquello de lo que, supuestamente, nos queríamos liberar. Y es que uno no puede, nunca, escapar de sí mismo. Vayamos donde vayamos seguiremos, como estrellas en nuestro limitado firmamento, proyectando lo que acabará convirtiéndose, de nuevo, en las sombras que darán forma a aquello que justifique la creencia en nuestro “matrix” particular. Y, liberarnos….quizás no requiera más esfuerzo que el de dejar de pretenderlo. Quizás requiera, únicamente, cerrar los ojos a la inmensidad de lo inconmensurable, para acabar deleitándonos de lo que, en el fondo, todo es y forma parte…de un mismo y único sabor. Feliz viaje de regreso… estrellas.

Eliseo Gallardo Gómez www.astroanamnesis.com

LA SALUD POR NATURALEZA Como veis, ya estamos pasando el invierno, aunque éste ha brillado por su ausencia, al menos en nuestras islas, pues ni el frio ni las lluvias han hecho gala este año por estas latitudes. Confío en que cuando lean estas líneas, ya se hayan remojado nuestros campos.

a primavera se acerca y es momento de preparar nuestros cuerpos para esa estación del año. Lo mismo que las plantas, nuestro organismo también está sometido a cambios estacionales y es importante que estemos preparados para afrontarlos. Normalmente en invierno, solemos alimentarnos con comidas más ricas en grasas saturadas y la ingesta de carne es más frecuente. Las grasas se van acumulando en nuestro organismo creando depósitos en zonas como muslos, cintura, etc., produciéndonos ese malestar no solo estético y funcional, que ya es importante, pues cuando estamos disgustados con el espejo, se ve afectado nuestro estado de ánimo, pero también se ve afectada la funcionalidad del resto del organismo. Con la ingesta de grasas saturadas, los sistemas corporales que se afectan más directamente son el circulatorio y el digestivo. Los animales de sangre caliente suelen tener una temperatura unos grados más que los seres humanos. Cuando comemos su carne, las moléculas de las grasas se vuelven más densas en nuestro organismo, saturando nuestro sistema digestivo y circulatorio, pues van creando unos depósitos que dificultan tanto la asimilación de nutrientes en nuestro intestino, como la circulación de la sangre. En consecuencia, los desechos metabólicos de estas grasas producen unos residuos que se van depositando en las articulaciones, dificultando con el tiempo la movilidad y produciendo rigidez en las mismas. Las paredes de los vasos sanguíneos se estrechan y se van recubriendo de las grasas saturadas, dificultando la permeabilidad de las venas y del intestino, impidiendo la asimilación de los nutrientes al resto de órgano de nuestro cuerpo. Las consecuencias de todo esto para la salud son diversas. Una nutrición deficiente hará que nos sintamos

apáticos, faltos de energía y vitalidad, se verán afectados nuestra piel y nuestros cabellos así como nuestras articulaciones y también nuestro cerebro, pues éste requiere de mucha sangre y de buena calidad para trabajar en óptimas condiciones. Nuestro hígado y riñones también se verán afectados, ya que tienen que trabajar más para metabolizar las grasas y limpiar la sangre de toxinas. Si nos pusiéramos a analizar lo que sucede a nivel celular, tendríamos un largo etcétera para comentar. Es conveniente que le prestemos al cuerpo la ayuda necesaria para su buen funcionamiento y para ello voy a daros algunas recomendaciones muy fáciles de seguir.

*Reduzca el consumo de carnes, sobretodo de cerdo, pues su temperatura corporal ronda los 39º y esta diferencia de temperatura con el ser humano, hace que las grasas se saturen fácilmente en nuestro organismo dificultando su eliminación. *Aumente la ingesta de frutas y verduras *Beba de dos a tres litros de agua al día. *Haga ejercicio al aire libre de contaminación. Lo ideal sería unos días a base de frutas y verduras, jugos verdes, sirope de arce etc. Les dejo un enlace por si están interesados: www.sanoyecologico.es

Roberto Correa Recuerden que pueden contactar conmigo en lasaludpornaturaleza@gmail.com y en el móvil 657287847. También en mi despacho de la Calle Cotoner nº 20, a horas concertadas.

Revista Plural | 95

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Revista Plural | 97

AGENDA FEBRERO 2016

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Martes 02, 09, 16 y 23 de febrero de 19:00-21:00 horas Centro Equilibrio Cuerpo-Mente C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma Telf: 650-409-339 https://www.facebook.com/vanesalopeznaturopata/

Me reconozco con amor en este cuerpo

Sábado 06 de febrero de 10:00-19:00 horas. C/Temple, 4. Palma de Mallorca. 75 € (10 € de descuento al traer un amigo). Imparte Nuria Prados.

PSICOBIOENERGÉTICA Charlas informativas sobre talleres Viernes 05 de febrero de 19:00- 20:00 horas Centro Equilibrio Cuerpo -Mente C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma Telf: 650-409-339 https://www.facebook.com/vanesalopeznaturopata/

Talleres Psicobioenergética

Sábado 13 y domingo 14 de febrero de 10:00-14:00 horas Centro Equilibrio Cuerpo -Mente C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma Telf: 650-409-339 Imparte Aurel Flandorffer https://www.facebook.com/vanesalopeznaturopata/

MEDITACIÓN

PSICOLOGÍA

Taller de meditación e interioridad

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Todos los lunes de 18:30-20:00 horas Centro Equilibrio Cuerpo -Mente C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma Telf: 650-409-339 https://www.facebook.com/vanesalopeznaturopata/

YOGA Yoga Kundalini

Todos los lunes de 20:30-22:00 horas y todos los viernes de 19:30-21:00 horas Centro Equilibrio Cuerpo -Mente C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma Telf: 650-409-339 https://www.facebook.com/vanesalopeznaturopata/

Yoga Hatha

Todos los miércoles de 19:30-21:00 horas Centro Equilibrio Cuerpo -Mente C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma Telf: 650-409-339 https://www.facebook.com/vanesalopeznaturopata/

PILATES Pilates

Todos los miércoles y viernes de 18:00-19:00 horas Centro Equilibrio Cuerpo -Mente C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma Telf: 650-409-339 https://www.facebook.com/vanesalopeznaturopata/

Todos los martes Centro Equilibrio Cuerpo -Mente C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma Telf: 650-409-339 https://www.facebook.com/vanesalopeznaturopata/

SEXOLOGÍA Taller Orgasmo Femenino para mujeres

Viernes 05 de marzo de 10:00-19:00 horas Centro de terapia y Pareja C/Eusebi Estada 43, 4, 4º Palma. 80 €. Inscripciones antes del 26 de febrero.

GASTRONOMÍA De l'art a la cuina, curso de 5 sesiones

Domingo 17 y 24 de febrero y miércoles 2, 9 y 16 de marzo Escuela Hostelería Islas Baleares. Impartido por Vicenç Mulet Límite de inscripciones 15 de febrero. www.ehib.es

PSICOSOMÁTICA Talleres de biospsicosomática

Todos los viernes Centro Equilibrio Cuerpo -Mente C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma Telf: 650-409-339 https://www.facebook.com/vanesalopeznaturopata/

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