Revista plural julio n84 by Revista Plural Diamond

Nº84 Julio 2016

www.revistaplural.com

BIENESTAR · GL AMOUR · MUJER & LIDERAZGO

Diamond

AUTORES

ESTEBAN CUELLAR

PABLO HOLGUÍN ELSA PUNSET

"Los Buenos días comienzan con una sonrisa" Jorge Bucay

CULTURA

STYLE AND GLAMOR IN YOUR BOATS

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ISSN: 2253-9522

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Vive una experiencia auténtica en Mallorca

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Beach Club Gran Folies está situado en Cala Llamp (Port d’Andratx), en el último rincón de la costa sur de Mallorca que aún conserva un aire auténtico típico de la isla, desde hace 40 años se ha convertido en el mejor Beach club de Mallorca. Beach Club Gran Folies es un concepto de bar-restaurante que permite disfrutar de una excelente situación al aire libre, a pie de mar. Gran Folies Beach Club is located in Cala Llamp (Port d'Andratx) in the last corner of the south coast of Mallorca that still retains an authentic air typical of the island for 40 years has become the best beach club of Mallorca. Beach Club Gran Folies is a bar-restaurant concept that allows you to enjoy an excellent location outdoors, by the sea.

the best food and drink... Cala Llamp, Calle Tintorera, 07157 Puerto Andratx - Islas Baleares Tel.:(+34) 971 67 10 94 www.beachclubgranfolies.com Revista Plural | 3

Cultura y Glamour Reportaje

Editorial

El verano ya llegó

Summer is here

El verano ya llegó El verano ya llegó: relajación, bronceado, silueta… Continúa durante el verano con los buenos hábitos, entre los que es encuentran, como no, mantener tu dosis de la revista Plural Diamond, dándote consejos y una buena lectura.

Summer has arrived: relaxing, getting a tan, looking after our body... stick to all your good habits throughout the summer (including, of course, keeping up with your monthly dose of Plural Diamond magazine, providing you with advice and a great read!).

Verano es sinónimo de vacaciones, descanso, relax, comida sana, deporte, playa, largos paseos… y salud, mucha salud. La salud y la vitalidad se nos notan en la cara aún más que el bronceado.

Summer is synonymous with holidays, resting, relaxing, eating healthy food, playing sports, going to the beach, taking long walks... and health, good health. Health and vitality show in our faces, even more so than the coveted tan.

Hace unos años era más difícil, pero hoy en día tenemos al alcance de la mano spas, balnearios, centros de bronceado, gimnasios, piscinas climatizadas… absolutamente todo lo necesario para que el verano (y todo lo que éste conlleva) dure todo el año.

This was harder a few years ago, but nowadays we have spas, tanning salons, fitness centres, heated pools... absolutely everything you need to make the summer (and all that it entails) last all year.

Y es que a los buenos hábitos es fácil acostumbrarse, si uno quiere. En primer lugar, comida sana. Y tan importante es comer bien como comer relajado: una buena dieta mediterránea y media hora de siesta (o algo de tiempo para cerrar simplemente los ojos y no pensar en nada) es algo fácil de incorporar a tu rutina y cuyos beneficios notarás de inmediato. Algo de ejercicio diario, un paseo al final del día, un masaje, hidroterapia, yoga… Si organizamos bien nuestro tiempo, podemos reservarnos un par de horas para nosotros mismos. Está claro que lo más fácil y lo que más apetece al llegar a casa es tirarse en el sillón y dejarse adormecer por la tele, pero en realidad eso dificulta la digestión, fomenta el sedentarismo e impide dormir profundamente. ¿Qué tal un paseo tranquilo con tu familia? Por la mañana notarás los resultados: despertarás de buen humor y habrás descansado como nunca.

Good habits are easy to get used to, if you want. First off: healthy food. And eating well is as important as eating in a relaxed way: a good Mediterranean diet and a half hour nap (or some time to just close your eyes and quiet your mind) is something easy to incorporate into your routine, the benefits of which you will notice immediately. Some daily exercise, a walk at the end of the day, a massage, hydrotherapy, yoga... If we organize our time well, we can se aside a couple of hours to dedicate to ourselves. I know, when you get home at the end of the day all you want to do is to collapse on the couch and let yourself be lulled into oblivion by the TV. But all that will do is to make digestion really difficult, promote physical inactivity and prevent you from getting some much-needed deep sleep. How about a quiet walk with your family? In the morning you'll notice the results: you will wake up in a good mood and you will be more rested than ever.

Incluso en el trabajo puedes cuidarte: desde corregir las malas posturas a las que estamos acostumbrados, evitando así los molestos dolores de cuello y espalda, hasta técnicas para reducir y controlar el estrés. Las empresas ya han descubierto que invirtiendo en la salud de sus empleados, mediante convenios con spas y balnearios, mejoran la producción. ¿Y tú? La salud hoy es un derecho de todos, no algo reservado para unos pocos, ya que hay opciones para todos los bolsillos, incluso gratis. Lo importante es saber lo que se hace y cómo, y ese es nuestro trabajo: darte pequeños consejos y aclarar dudas. ¡Feliz Verano!

You can even bring good habits to work: from correcting that poor posture you’ve got used to (thus avoiding that irritating neck and back pain), to using techniques to control and reduce stress. Companies have already discovered that investing in the health of its employees, through agreements with spas, improve production. But have you? Nowadays, health is not something reserved for a select few; there are options for all budgets, including free ones. All that matters is to know what to do and how; and that is our job: to provide you with some tips and answer any queries you may have. Happy summer!

SRTA. CALLE Editora

MISS. CALLE Editor Revista Plural | 5

COLABORADORES

SANTI LEBANA

XISCO HORRACH

JORDI PLANES

PABLO HOLGUÍN

RAFAEL MAS

Editora Srta. Palmer editora@pluraldiamond.com Director direccion@pluraldiamond.com Diseño y Maquetación grafico@pluraldiamond.com Coordinadora de contenidos contenidos@pluraldiamond.com Administración Armeli Mercedes Rodriguez info@pluraldiamond.com

INÉS BARRADO

SHEILA ESTEVEZ

ESTEBAN CUELLAR

JORGE BUCAY

ROBERTO RICO

Edita FUENTE DE VIDA PLURAL, S.L. B57925737 Av. Gabriel Alomar i Villalonga, 13 - 8 2º 07006 - Palma de Mallorca T. 871 965 900 M. 687 661 019 info@pluraldiamond.com

El destino mezcla las cartas, y nosotros las juagmos

Nuestra Misión

es transformar nuestro mundo contigo, poniendo en tus manos un medio de comunicación independiente, auténtico y plural.

Depósito legal: PM 221-2014 ISSN: 2253-9522 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor. Todos los derechos reservados. Prohibida toda la reproducción a los efectos del artículo 32,1, párrafo segundo, LPI. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni enparte, ni registrada en, o trasmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, o cualquier otro, sin el premiso previo por escrito de la editorial.

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INDICE

CONTENIDOS

5 Editorial 20 Citas Célebres 22 Consultorio 36 Dossier Bienestar 46 Cara-Cara 49 Dossier Cultura 57 Poesía 68 Gastronomía 90 Consejos de peluquería 91 Libros 92 Lunación del mes 93 Astrología 94 Directorio de Profesionales 96 Agenda Universal 97 Bonos de descuento

Sumari

BIENESTAR & SALUD 8 Fisioterapia de suelo pélvico 12 Gro Valparaíso Palace 16 La paciencia es la princesa de la ciencia 18 Beneficios de los zapatos joyas 24 Más amor y menos odio 26 Instinto e intuición 28 Quirófano inteligente 30 Re-educación del cerebro 32 Jorge Bucay 35 Naturalidad 39 La respuesta está dentro de ti

42/62

CULTURA & GLAMOUR 42 Elsa Punset 44 Christian Beyer 50 Golf Son Servera 54 Dream Boats 60 Mar de Nudos 62 Ritzi

74/89

MUJER & LIDERAZGO 74 Los cuatro pilares para estar guapa e impecable 76 El liderazgo del siglo XXI es femenino 80 Programación neurolingüística 82 Embarazadas en el gimnasio 83 Rosa Clará 84 Aprender a manejar las expectativas 86 Mujer emprendedora 89 Beneficios del porteo

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Bienestar y Salud Eduardo Punset

FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO Y GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

IMPORTANCIA Y ESPECIALIDAD Desde hace tiempo, tanto hombres como mujeres rompen tabúes y empiezan a hablar del suelo pélvico y sus problemas, pero aún hoy, la fisioterapia de suelo pélvico sigue siendo una gran desconocida en la sociedad.

a zona perineal está formada por músculos que, dada su importancia para el buen funcionamiento del cuerpo, no debemos olvidar. Es normal que cuando te duele la espalda, hombro o codo vayas a un fisioterapeuta para que valore y trate ese dolor: sin embargo es menos común asistir al fisioterapeuta cuando sufrimos dolor en las re8 | www.revistaplural.com

laciones, tenemos incontinencia o, en caso de estar embarazada, queremos prepararnos para el momento del parto. Muchas mujeres tienen problemas en la zona y no saben a qué se debe, o en algunos casos creen que es normal, ya sea por haber tenido un parto o por la edad. Muchas de estas cuestio-

nes se pueden abordar desde la fisioterapia, de forma “conservadora” y eficaz.

Enma Lluch Ferrer

Fisioteraputa de Estudio Aequus Col. 1295

Bienestar y Salud Fisioterapia y Gimnasia

Problemas que la fisioterapia soluciona - Incontinencias urinarias de esfuerzo, urgencia y mixta, hiperactividad vesical o neuropatía del nervio pudendo. - Gimnasia pre-parto: ejercicios de dilatación, posturas de expulsivo, entrenamiento de pujos, entrenamiento con EPI-NO y masaje perineal. - Post-parto: tratamiento de posibles afecciones, episiotomías y desgarros, cesáreas, diástasis abdominal, incontinencias, tratamiento de prolapsos. - Dolores pélvicos: vulvodinias, miofascial, neuropatías, dolor pélvico crónico. - Disfunciones sexuales: vaginismo, anorgasmia, disinergia. - Pre y post cirugía, prolapsos viscerales, incontinencia fecal de origen anal y rectal por hipotonías, hipocontractilidad y ausencia de reflejos, encopresis, estreñimiento distal y de tránsito, colon espástico, disinergia, coccigodínia, fisuras anales. Algunas de las técnicas que se utilizan son: electropotenciación muscular, termoterapia o neuromodulación del nervio tibial posterior con electroterapia, una técnica con máximo nivel de evidencia científica para el tratamiento de la hiperactividad vesical. También se emplean recursos como dilatadores o ejercitadores. En lo relativo a la terapia manual, hay un amplio conjunto de técnicas, siendo las miofasciales y osteopáticas la base de nuestros tratamientos, complementadas siempre con hábitos comportamentales y ejercicio terapéutico como ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, ejercicios de coordinación y control motor, y sobre todo de

Gimnasia Abdominal Hipopresiva. La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), como pasa con muchas técnicas y ejercicios de origen terapéutico, está de moda: existen vídeos y noticias de cómo realizarlos o los beneficios que se obtienen. Mucha de esta información puede que sea fiable, pero habrá otra mucha que no lo sea. Para evitar posibles engaños o errores en su práctica, lo ideal es ir a un centro donde haya algún fisioterapeuta especializado, como es nuestro caso, y pedir información.

- El prolapso o descenso de los órganos del suelo pélvico (vejiga, matriz y recto). Con esta gimnasia los órganos se pueden elevar hasta dos centímetros evitando la intervención quirúrgica. - Problemas ginecológicos o disfunciones sexuales derivados de la debilidad de la musculatura del suelo pélvico. - Hipotonía o falta de tonicidad de la pared abdominal. - Tonificación de bíceps y tríceps. - Problemas posturales y dolores de espalda, porque tonifica la musculatura de toda la columna.

GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) La GAH cuenta con una serie de ejercicios, sobre todo posturales, creados por Marcel Caufriez, con los que se fortalece el abdomen después de que la musculatura haya estado sometida a mucha tensión (eso sí, sin perjudicar al suelo pélvico). En un primer momento, estos ejercicios fueron pensados para el post-parto; sin embargo, hoy en día, las aplicaciones de esta gimnasia van más allá, como por ejemplo dolores de espalda causados por problemas posturales, ya que permite trabajar la espalda de una forma global aun cuando hay dolor. Debemos tener en cuenta dos contraindicaciones: la hipertensión arterial y el embarazo. Los trastornos que previene y trata la GAH son: - La recuperación de la musculatura abdominal y del suelo pélvico después del embarazo y parto. - La incontinencia urinaria derivada del debilitamiento de la musculatura del suelo pélvico.

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Font Santa Hotel es un hotel de 5 estrellas situado en Campos, al sur de la isla de Mallorca. En él podrá disfrutar del placer y bienestar de su Thermal Spa, que cuenta con las únicas aguas termales naturales de Baleares y todo ello en un entorno idílico: el espacio natural protegido de la playa de Es Trenc y Es Salobrar de Campos

*****

Font Santa Hotel is a 5 star hotel located in Campos in the Southern portion of the island of Mallorca. It is much more than just an exclusive location: one is able to enjoy from the pleasure and welfare of the thermal spa, which offers the only natural thermal waters in the Balearic Islands.

Km 8, Ctra. Campos a sa Colònia de Sant Jordi, 07638 Campos, Illes Balears Teléfono: 971 65 50 16 - www.Fontsantahotel.com

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GPRO Valparaiso Palace Hotel & Spa Soñarás con volver

You’ll dream of coming back Situado en una colina con vista al mar, en la ciudad de Palma de Mallorca, se encuentra el GPRO Valparaiso Palace Hotel & Spa. Nuestras innumerables actividades y servicios enamoran al huésped o visitante que descubre, sorprendido, un magnífico resort en el corazón de la ciudad. Dentro de nuestras instalaciones encontrarás nuestro excelente spa de inspiración feng shui, con una superficie aproximada de 3.000m2, que representa nuestros principios de salud histórica, armonía, bienestar y felicidad. Los extractos naturales que utilizamos garantizan a nuestros clientes una experiencia placentera e inolvidable. Nuestro spa ofrece un verdadero oasis de tranquilidad donde encontrarás la posibilidad de reflexionar y equilibrar tu ser a través de nuestros rituales, masajes y sensaciones.

Podrás disfrutar en cada una de las áreas de nuestro spa. Disponemos de trece salas de tratamientos dedicados al bienestar y a la salud holística, de las que resurgirás sintiéndote rejuvenecido y revitalizado. Sumérgete en el mundo acuático en nuestra piscina dinámica de agua salada con zonas cubiertas y al aire libre, aprovecha la zona termal con saunas y baños de vapor o disfruta de un momento de tranquilidad en una de las tres salas de relajación. Además contamos con un gimnasio dotado de un equipamiento de última generación y un programa de acondicionamiento físico y bienestar diario. Nuestro equipo humano te ofrece la posibilidad de vivir la sensación de felicidad que tanto añoras. Te esperamos en nuestro spa…

Located on a hill, the GPRO Valparaiso Palace Hotel & Spa overlooks the sea in the city of Palma de Mallorca. Guests and visitors alike fall in love with our countless activities and services when they discover this magnificent resort in the heart of the city. Within our facilities you will find our stunning feng shui inspired spa, with an approximate area of 3,000sq.m., which represents our historical principles of health, harmony, wellbeing and happiness. The natural extracts we use guarantee a pleasant and memorable experience to all our guests. Our spa offers a true oasis of tranquillity where you will find the opportunity to reflect and find balance through our rituals, massages and sensations.

Come and enjoy all areas of our spa. We have thirteen treatment rooms dedicated to wellness and holistic health, from which you will emerge feeling rejuvenated and revitalized. Dive into the aquatic world in our dynamic saltwater pool, with indoor and outdoor areas; immerse yourself in the thermal area, with saunas and steam baths; or enjoy a quiet moment in one of our three relaxation rooms. You can also enjoy our gym facilities, fitted with the latest-generation equipment and offering a daily fitness and wellness programme. Our team will offer you the opportunity to experience that feeling of happiness that you so long for. See you in our spa...

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Guía Bienestar y Salud

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CINZIA CODATO Consulta de naturopatía con estudio de la persona en su conjunto, su alimentación, su forma de vida y hábitos de higiene, los síntomas de malestares físicos y psicológicos, para tener un cuadro completo de su salud. Bióloga y Naturópata Titulada, especializada en Micronutrición trabajo en el campo desde el 2005, sobre todo utilizando la nutrición ortomolecular.

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Bienestar & Salud Alopecia

LA PACIENCIA ES LA PRINCESA DE LA CIENCIA Lograr ser pacientes

La conciencia es la madre de la paciencia y el amor es el padre de la consciencia. La sabidurĂa es la familia feliz. Con paciencia y buenos pensamientos todo es posible, ya que se puede llegar en cualquier momento a un estado de tranquilidad y eso es felicidad. 16 | www.revistaplural.com

Bienestar & Salud La La paciencia paciencia

i los sentimientos son la respuesta que

somos nosotros mismos, y las emociones los

el cerebro genera con la información del

filtros que nos colorean. El uso inteligente de

interior, las emociones pueden ser la so-

nuestras emociones es la tarea más importan-

lución que el cerebro genera con la información

te de nuestra existencia. Ésta hace que traba-

del exterior, con el propósito, normalmente, de

jemos la mitad para conseguir el doble y disfru-

preparar cuerpo y mente para la situación en la

tarlo el triple: el sueño más anhelado de toda

que nos encontremos en cada momento.

persona.

Los sentidos captan la información visual, so-

La desarrollada inteligencia emocional es sa-

nora, olfativa, gustativa, táctil y sentimental, y

ber controlar la paciencia y dejarse fluir con

la envían al cerebro, clasificándola como placer

coherencia armónica. Es la espontaneidad y

(oportunidad de acercamiento) o como dolor

sencillez que siempre suena bien, incluso en si-

(peligro y rechazo).

tuaciones de mucha incertidumbre. Porque con las emociones, o las usas tú a ellas, o éstas te

Llamamos emociones y sentimientos a las

usan a ti.

sensaciones que producen los cambios químicos generados entre cuerpo y mente. Son, en

Te voy a contar un secreto: la verdad es

esencia, energía bioquímica que provocan tan-

que no importa mezclar las cosas cuando crea-

to alteraciones del ánimo como un conjunto de

mos comodidad en los demás y en nosotros

reacciones físicas que preparan al cuerpo para

mismos. Estar cómodo aporta un brillo extra a

atacar, huir, esconderse, acercarse, pensar y

las miradas y nos hace más naturales. Vivir el

otro sin fin de etiquetas que nos producen el

presente no es pensar en recuerdos dolorosos

cariño de un abrazo o un beso, una mirada e

ni ansiar lo que no podemos alcanzar en este

incluso una aspirina o un jarabe.

instante. En este sentido, ser paciente es vivir el presente, aunque con un añadido: de forma

La ira tensa los músculos y la mirada, y ace-

natural. La naturalidad es el equilibrio entre la

lera el corazón. El miedo nos predispone para

paciencia y los deseos, cada uno tiene la suya.

huir o pasar desapercibidos.

Y cuanto más compensado está ese equilibrio, más armonía desprendemos.

La sorpresa nos paraliza, a no ser que ya estemos predispuestos a algo, para recabar más

Los deseos insatisfechos producen ansiedad.

información antes de acercarnos o alejarnos,

Algunos recuerdos, sustos, pensamientos di-

antes incluso de tener miedo o tiempo para

versos y muchas carencias también producen

pensar, y así con todas y cada una de nuestras

ansiedad, incluso angustia. Y la paciencia,

emociones. Éstas preparan tanto al cuerpo

cuando se consigue desarrollar sobre cada es-

como a la mente.

tado anímico, nos convierte en personas fuertes, inteligentes y con corazón.

Desde la ira sólo captaremos aquella información que refuerce las conclusiones de agravio. Con el miedo, nuevos y terribles peligros, y desde la euforia, más y nuevas razones para encantarse. Las emociones actúan como filtros y moldes que nos hacen construir nuestra realidad de una manera acorde a nuestra visión. Todo depende del cristal con que se mira. El cristal

Robert Rico Escritor y compositor BobbyRickProject@gmail.com

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Bienestar & Salud Reportaje

BENEFICIOS DE LOS ZAPATOS JOYA UNA SENSACIÓN DE CAMINAR ÚNICA

Joya, la marca de zapatos más blandos del mundo, ofrece una sensación de caminar única. La diferencia con otros zapatos se aprecia desde el primer paso.

ombinando unas líneas modernas con un diseño cómodo, la sensación de suavidad al caminar de los zapatos Joya establece nuevos estándares en el sector del calzado confort, gracias a varias tecnologías únicas que la marca ha desarrollado para satisfacer las necesidades de distintos clientes. Los zapatos Joya apoyan el movimiento de tu cuerpo de forma natural, ayudándote a caminar activamente.

CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS

• Cuidan tus pies desde el primer paso. • Son buenos para tus articulaciones. • Zapatos muy blandos para caminar.

La Tecnología de Joya La tecnología patentada de Joya te da una sensación cómoda y única al caminar. La característica principal del zapato más suave del mundo es su suela blanda y flexible, que apoya la secuencia de movimientos natural y promueve el caminar de manera activa. Con zapatos Joya, caminar se convierte en una verdadera experiencia.

"Como médico deportivo y Osteópata dispongo de un conocimiento del cuerpo excelente. Hay explicaciones médicas bastante científicas a los efectos positivos especiales sanitarios de los zapatos JOYA. Sin embargo para mí lo más importante es que mi cuerpo me dice: ¡Este es MI zapato! ¡Ya no llevo ningunas otras marcas!“ Peter Fleischhauer Médico deportivo y Osteopata, Calle Union 9, Palma, Móvil: 660556640

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Bienestar y Salud Citas Célebres

LA CONFIANZA… La confianza es la seguridad que alguien tiene en otro individuo o en algo, o la esperanza firme de que algo suceda o alguien actúe de determinada manera. En sociología y psicología social, la confianza es la creencia de que una persona o grupo será capaz de actuar de manera adecuada ante una determinada situación o pensamiento.

“Una amistad sin confianza es una flor sin perfume.” - Laura Conan -

“Nadie que confía en sí mismo envidia la virtud del otro.” - Cicerón -

“La fidelidad es la confianza erigida en norma.”

- José Ortega y Gasset -

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Bienestar y Salud Citas Célebres

“La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito.”

- Ralph W. Emerson -

“Tu desconfianza me inquieta y tu silencio me ofende.” - Miguel de Unamuno -

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Consultorio

CUENTA CON NOSOTROS... El Dr. Casado y su equipo de profesionales darán respuestas a vuestras dudas e inquietudes. Dr. Miguel Ángel Casado Odontólogo

“Quiero mejorar mi aspecto dental,

¿qué tratamiento estético dental podría hacerme?” Sofía Rodriguez, Palma. Estimada Sofía: las carillas dentales es uno de los tratamientos más utilizados en odontología estética; habitualmente se utilizan para solucionar el resquebrajamiento de un diente, mejorar la blancura de éstos o disimular la separación excesiva entre dientes. Las carillas sustituyen visualmente a los dientes, por lo que cuando sonrías, los demás verán sólo las carillas. Las carillas dentales pueden solucionar los siguientes problemas: •

Cubrir fracturas de los dientes: si una persona se da un golpe y se le parte un trozo, o si tiene algún diente dañado por el uso, se puede poner una carilla dental.

•

Cubrir espacios interdentales: cuando dos dientes están muy separados entre sí, pueden colocarse carillas estéticas para cubrir ese espacio.

•

Corregir formas de los dientes: si un diente es demasiado corto, tiene un saliente extraño por un lado o está desalineado con el resto es posible construir carillas para cubrirlo y que así se ajuste a la forma deseada.

•

Agrandar los dientes: en ocasiones nos encontramos con dientes demasiado pequeños en comparación con los demás, que al sonreír hacen que se vea más encía que diente. Las carillas dentales podrían corregir el problema de los dientes pequeños.

•

Blanquear los dientes: es uno de los tratamientos más efectivos para el blanqueamiento dental, pues realmente no hay que trabajar sobre el diente, sino cubrirlo con una carilla dental más blanca. * Envíanos tus dudas e inquietudes a contenidos@grupozenplural.com

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Bienestar & Salud Amor y odio

MÁS AMOR Y MENOS ODIO ÉPOCA DE MALDAD

Abuso sexual, pedofilia, violencia de género, maltrato animal, terrorismo, extremismo religioso, tráfico de drogas, comercio de armas, corrupción política, homofobia...

E Jordi Planes Rovira Enfermero, escritor y coach. jordi.planes7@gmail.com

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stamos en la época de la

placer por el placer y de la ob-

“m a l d a d ” , h i j a d e l a i g n o -

sesión por el estado del bienes-

rancia y del egoísmo. Aque-

tar; en lugar de ocuparnos de la

l l a l l u v i a ( l a c r i s i s ) t r a j o e s to s

b o n d a d d e l s e r. Y e s q u e h a b l a r

lodos (la falta de valores), cuan-

d e a m o r, d e c a r i d a d , d e b o n d a d y

d o t e n d r í a q u e h a b e r s i d o to d o l o

de servicio parece ser una cursi-

contrario. Sobrevino una crisis

l e r í a o u n d e s p ro p ó s i to , f r u to d e

p a r a a l e r t a r n o s d e n u e s t ro e xc e -

l a d e b i l i d a d . E n l a v i d a n o to d o

so de materialismo, del egoísmo

v a l e , n i to d o l o q u e v a l e

del liberalismo capitalista, del

c o r r e c to . E s p r i o r i t a r i o i d e n t i f i -

es lo

Bienestar & Salud Amor y odio

Más amor y menos odio. Más hu-

t i e n e u n p ro p ó s i to , u n d o n q u e

mildad, más capacidad para com-

c o m p a r t i r. To d o s s o m o s u n o ; s i n

p re n d e r a l p ró j i m o , m á s f l e x i b i l i -

d e j a r d e s e r n o s o t ro s m i s m o s , s i n

dad para saber adaptarnos a las

dejar de sentir y compartir desde

c i rc u n s t a n c i a s y a l o s c a m b i o s ,

n u e s t r a i n d i v i d u a l i d a d , p e ro a l a

y, s o b re to d o , m á s e n t u s i a s m o y

vez, vibrando desde la unidad, que

fe p a r a s a b e r v a l o r a r l o q u e s o -

n o e s m á s q u e l a e x p re s i ó n d e l a

mos y lo que podemos aportar a

to t a l i d a d .

l o s d e m á s . S i q u e re m o s c o n e c t a r c o n e l v e rd a d e ro a m o r y n u e s t ro d e s e o e s c a m b i a r e l m u n d o p a r a m e j o r, t e n e m o s q u e e m p e zar

por

n o s o t ro s

mismos:

por

e n f re n t a r n o s a n u e s t r a s o m b r a y por trascender nuestras limitac i o n e s . L o l o g r a re m o s d e s d e e l a u to c o n o c i m i e n to , l a a c e p t a c i ó n y l a a u to e s t i m a . U n a a u to e s t i m a q u e p o t e n c i a re m o s m e d i a n t e e l re c o n o c i m i e n to d e l o s d e m á s ;

Lo que sentimos y pensamos es

través del servicio, del desapego

l o q u e a t r a e re m o s a n u e s t r a re a -

y de la ausencia de juicio. Hemos

l i d a d . S i q u e re m o s s e r u n o s b u e -

d e a p re n d e r a s e r “a s e r t i v o s ” , a

n o s a rq u i t e c to s d e n u e s t r a v i d a ,

d e c i r l o q u e re a l m e n t e p e n s a m o s ,

e n to n c e s d e b e re m o s a l i n e a r n u e s -

s i n e m i t i r j u i c i o s d e v a l o r, s i n

t ro s p e n s a m i e n to s , s e n t i m i e n to s

acusaciones ni descalficaciones,

p o rq u e n o h a y n a d a b u e n o n i m a l o ;

d e s d e l a c o h e re n c i a y l a u n i c i -

nuestra

voluntad

(acciones)

dad. Las dudas, los miedos, las c a r n u e s t ro s v a l o re s y v i v i r a c o r -

to d o d e p e n d e d e l o q u e p ro y e c t e -

indecisiones o la ignorancia so-

de con ellos, pues serán nuestra

mos en ello. Si logramos cambiar

b re l o q u e d e s e a m o s o q u e re m o s

re fe re n c i a y e l p a t ró n m e d i a n t e e l

una debilidad y transformarla en

d i f i c u l t a r á n e l l o g ro d e n u e s t ro s

cual se medirán nuestras accio-

f o r t a l e z a , h a b re m o s a p ro v e c h a d o

objetivos. Lo esencial será siem-

nes. Sólo por el amor nos libera-

l a o p o r t u n i d a d y c o n t r i b u i re m o s a

p r e e l a m o r. R e c u e r d a : a b a n d o n a

re m o s d e l y u g o d e l d o l o r, s e re m o s

c o n s t r u i r u n m u n d o m e j o r. C u a n -

la lucha, evita el odio y el resen-

c a p a c e s d e s a n a r, d e t r a s c e n d e r

d o c re z c o y o , c re c e l a h u m a n i d a d .

t i m i e n to . P e r m i t e q u e e l a m o r

los mundanales apegos y liberar-

El amor es hijo de una fortaleza,

g u í e t u s p a s o s . Tu v i d a l o a g r a -

nos de las temibles cadenas que

n u n c a d e u n a d e b i l i d a d ; p u e s to

decerá y tu destino cambiará.

l o s i n s t i n to s c o l o c a n e n n u e s t ro

q u e a m a r e s c o n f i a r, a c e p t a r, re s -

¡ Te n fe !

camino de evolución.

p e t a r,

c o m p re n d e r,

re n u n c i a r

e n t re g a r. E l e g o í s m o y l a m a l d a d son hijos del sentimentalismo, de l a c a re n c i a , d e l a s e x p e c t a t i v a s no cumplidas, de los deseos ins a t i s fe c h o s y d e l o s o b j e t i v o s n o a l c a n z a d o s . E rg o , d e l a d e b i l i d a d y d e l t e m o r. A b re t u c o r a z ó n a l a fe . C o n f í a e n q u e n o e s t a m o s s o l o s , e n q u e c a d a u n o d e n o s o t ro s

Revista Plural | 25

Bienestar & Salud Instinto e intuicioes

INSTINTO E

INTUICIÓN...

Rafael Más Experto en nutrición rafael_mas@hotmail.com

¿Quién me informa?

La mayoría de nosotros estamos conectados a una percepción lineal del tiempo: el pasado fue ayer, el presente es hoy y el futuro será mañana. Dividimos el tiempo de esta forma para poder gestionar nuestra experiencia de la realidad. 26 | www.revistaplural.com

Bienestar & Salud Instinto e intuicioes

La física cuántica nos demuestra que pasado, presente y futuro son ahora. Y, teniendo en cuenta esta realidad, podemos dar un nuevo valor a la física newtoniana (indispensable para medir fenómenos cósmicos, pero inútil para los planos emocionales o mentales).

La intuición nos brinda una capacidad de respuesta en tiempo presente completamente nueva y fresca, muy diferente de las respuestas automáticas e instintivas archivadas desde el pasado. Esta información es lo que nos permite ver las cosas de otra manera, desde otro ángulo, desde otra perspectiva.

Constantemente estamos siendo influidos por dos fuentes de información: instinto e intuición.

El instinto es reactivo y su propósito es mantenernos vivos. La intuición, por el contrario, es contemplativa, pues uno ha de poder contemplar en su interior otra forma de responder a esa circunstancia que está aconteciendo en el presente.

El instinto es una información que nos llega del pasado. Se basa en la experiencia propia, en la que hemos heredado de nuestra memoria celular a través de nuestros antepasados y en nuestra memoria como especie, haciéndonos reaccionar ante una determinada situación. El instinto está diseñado para la supervivencia. Enseñamos a nuestro cuerpo en base a las repeticiones-errores y si, por ejemplo, nos encontramos conduciendo y se presenta un peligro, el instinto nos hace reaccionar y salvar nuestra vida. Cumpliendo su misión, el instinto está asegurando la supervivencia del cuerpo físico. Esta transmisión de información, que nos conecta al pasado desde las diferentes memorias que poseemos, está íntimamente relacionada con la primera capa embrionaria del cerebro: el endodermo. Éste, desde las mejores respuestas archivadas en el pasado, nos ayuda a responder al presente. Sin embargo, Si sólo recibiésemos información del pasado, la vida no sería posible. Esto lo demuestran los animales, que, ante una catástrofe inminente, escapan del lugar evitando así una muerte segura. Por lo tanto no toda la información que nos lleva a la supervivencia viene del pasado. Como demuestra el físico Jean-Pierre Garnier Malet (especializado en mecánica de los fluidos) en la Teoría del Desdoblamiento del Tiempo, la intuición es una información que viene del futuro. Esto es lo que ha mantenido viva a la especie humana, ya que sin la intuición no habría una evolución en la conciencia ni en la especie.

El fin de la intuición no es tanto mantenernos vivos como empezar a darle propósito a aquello que estamos viviendo. Y por supuesto te mantiene vivo porque funciona con la anticipación. La intuición es algo que todos hemos experimentado; es una información que no tiene ningún sentido, pero que en momentos particulares de nuestra vida nos ha hecho dar un giro a la rueda del timón y tomar otra dirección fuera de la lógica, la cual nos ha llevado a vivir nuestra realidad actual, donde esa información sí tiene sentido.

La intuición es esa “resonancia” que viene del corazón más que de la razón. Es muy importante aprender a detectar cuando me informa el instinto y cuando la intuición.

El Instinto para la supervivencia es genial pero para las relaciones es nefasto porque lleva a situaciones demasiado bruscas, La intuición me hace suave y maleable y me permite tener una vida fluida y en anticipación, haciendo que esta sea una obra de constante aprendizaje y sin esas cargas emocionales y mentales que me llevan a repetir eventos mecánicos. Revista Plural | 27

Bienestar & Salud Oftalmología

DI ADIÓS A LAS CATARATAS CON EL QUIRÓFANO INTELIGENTE Esta tecnología multiplica la precisión y la personalización de esta intervención. Las cataratas constituyen uno de los problemas oculares más comunes entre la población de avanzada edad. Afectan a más de la mitad de los mayores de sesenta y cinco años y son la primera causa de ceguera reversible en todo el mundo.

sta afección surge a causa del envejecimiento natural del ojo, opacificando nuestro cristalino e impidiendo una correcta visión. De hecho, puede causar muchas limitaciones para estas personas (afectan a tareas cotidianas como la conducción, o la lectura, entre otras). Para acabar con esta patología es necesario retirar el cristalino opacificado y sustituirlo por una lente intraocular (LIO) artificial. Hoy en día existen diversos métodos para ello, pero el sistema más novedoso y efectivo lo constituye el Quirófano Inteligente para Cirugía Ocular, introducido recientemente en las Islas Baleares por Oftalmedic, Clínica Salvà.

Las cataratas pueden ser causa de muchas limitaciones en las personas de avanzada edad

La intervención de cataratas en Quirófano Inteligente es más rápida y personaliInés Barrado Conde Periodista. Oftalmedic

28 | www.revistaplural.com

Bienestar & Salud Reportaje

zada Personalización de las intervenciones: CATARATAS Este procedimiento abre muchas posibilidades al mundo de la oftalmología. En el caso de las cataratas, proporciona una personalización de las intervenciones considerada imposible hasta el momento. Permite: • Aplicar la cantidad de láser precisa y con

la fuerza óptima en cada parte de la catarata, distinguiendo entre las zonas más opacas y las menos dañadas.

Foto: Dr. Luís Salva

• La colocación exacta de las lentes intraoculares. Este hecho elimina la necesidad de posteriores reintervenciones y además posibilita la corrección simultánea del astigmatismo.

1. Toma y transmisión automática

EL GRAN PASO: LA CORRECCIÓN SIMULTÁNEA DEL ASTIGMATISMO

de datos

Si una persona sufre astigmatismo jun-

La intervención láser de cataratas en

to con las cataratas, el láser también

Quirófano Inteligente empieza en los

realizará las microincisiones necesarias

aparatos de diagnóstico. Todos los da-

para corregirlo (al basarse en los datos

tos sobre la anatomía ocular del pacien-

recogidos por los aparatos, éstas se rea-

te son recogidos y enviados de forma

lizarán en el lugar exacto). La óptima co-

automática a los sistemas que integran

rrección del astigmatismo ha constituido

este quirófano, lo cual permite adaptar

todo un reto para los oftalmólogos has-

cada procedimiento en función de las

ta el momento. El Quirófano Inteligente

necesidades de cada caso.

supone un gran paso en esta dirección,

• El cálculo correcto y riguroso del eje del astigmatismo asociado, cuestión considerada hasta el momento como un gran reto. De este modo, la intervención es más rápida (los datos son enviados de forma automática y el reconocimiento del paciente es instantáneo) y personalizada (la información manejada por los sistemas permite la optimización de cada paso, adaptándolo a las necesidades de cada persona).

El sistema láser del Quirófano reconoce a cada paciente y puede actuar con “plena conciencia” y de modo “inteligente”

¿EN QUÉ CONSISTE?

permitiendo no sólo la realización preci2. Aplicación láser

sa y simultánea de estas microincisio-

Con estos datos, el sistema láser de

nes, sino además la exacta colocación

femtosegundo que fragmenta las cata-

de las lentes intraoculares. Así, gracias

ratas reconoce a cada paciente y puede

a esta tecnología, es posible eliminar

actuar con “plena conciencia” y de modo

ambas afecciones al mismo tiempo

“inteligente”, aplicando la energía precisa

y con una precisión sin precedentes.

en cada segmento de cristalino en fun-

El Quirófano Inteligente, llegado a Ba-

ción de su grado de opacificación (hasta

leares de la mano de Oftalmedic, Clínica

el momento se aplicaba la misma fuerza

Salvà, constituye de este modo una red

y cantidad de láser en toda la catarata).

de sistemas conectados que se comunican entre sí, con el objeto de reconocer a

3. Colocación de la lente intraocular

cada paciente y ofrecerle el tratamiento

Además, con la información recibida el

más personalizado y adaptado a sus ne-

cirujano puede calcular la potencia y la

cesidades. Con esto se evitan complica-

colocación exacta de la LIO que poste-

ciones y reintervenciones, y se asegura la

riormente se implantará en sustitución

total customización de todos los procedi-

al cristalino, cuestión clave en la correc-

mientos.

ción del astigmatismo asociado.

titulo: La lente intraocular se coloca en el lugar del cristalino, una vez extraído

Revista Plural | 29

Bienestar & Salud Dolor cervical

LA RE-EDUCACIÓN DEL CEREBRO La neurociencia ha demostrado que el cerebro es capaz de someterse a grandes cambios

P Pablo Holguín Terapeuta de Neurofeedback

30 | www.revistaplural.com

rácticamente en todas las áreas de nuestras vidas podemos mejorar nuestros resultados cuando tenemos un feedback claro e inmediato sobre lo que estamos haciendo. Ésta es una de las razones clave por la que la ejecución atlética ha mostrado unas mejoras tan significativas en los últimos años; la tecnología fisiológica de monitorización permite al atleta obtener mucha más información sobre todos los aspectos de la ejecución física y esto permite afinar sus habilidades.

Bienestar & Salud Sistema nervioso

El mismo tipo de sofisticación tecnológica puede alterar directamente el funcionamiento de nuestro cerebro para mejorar su ejecución. La neurociencia ha demostrado repetidamente que el cerebro es capaz de gigantescos cambios de plasticidad; el cerebro es sorprendentemente adaptable. La avanzada tecnología de Biofeedback EEG (biofeedback con electroencefalograma, también conocido como neurofeedback) provee de información instantánea (a tiempo real) al cerebro sobre su funcionamiento, al tiempo que le facilita pistas sobre cómo hacer los ajustes hacia una mejor funcionalidad. Repetidos estudios han demostrado que nuestro cerebro es capaz de utilizar esta información para regular su funcionamiento. Aunque la tecnología es bastante compleja, la actividad de entrenamiento es sencilla, indolora y no invasiva. Los electrodos están situados en el cuero cabelludo y la actividad EEG se transmite a un ordenador. Se facilita

feedback visual y auditivo instantáneamente, por lo que se puede ver y escuchar las representaciones del cerebro en acción. El objetivo es reducir o limitar ciertos tipos de ondas cerebrales e incrementar otras. Mientras el cerebro se reorganiza basándose en esta información instantánea, va desarrollando resistencia y flexibilidad.

De manera ordinaria no podemos influir en nuestra actividad cerebral porque la desconocemos. Sin embargo, cuando se observan los cambios de ésta en la pantalla de un ordenador, sólo unas milésimas de segundo después, se obtiene la habilidad de influir y cambiar esa función. El mecanismo de acción es similar a cualquier otra forma de aprendizaje o entrenamiento. El neurofeedback es una forma de entrenamiento o ejercicio del cerebro, asistido por una tecnología sofisticada y guiada o dirigida por el conocimiento adquirido a través de los avances de la neurociencia. La mayoría de los adultos pre-

guntan cómo altera su EEG a la persona en tratamiento, cómo, de hecho, logra controlar sus ondas cerebrales. La respuesta es que la modificación no es consciente o voluntaria. El individuo bajo tratamiento simplemente observa, es decir, recibe la información y las pistas, pues permite al cerebro que de forma continua y progresiva reorganice su función, de modo que el objetivo es alcanzado con el tiempo.

En este aspecto, la actividad del neurofeedback no difiere de la mayor parte de las acciones humanas. Aprendemos casi todo lo que hacemos a través del feedback que recibimos en el proceso de aprendizaje: llevamos a cabo una acción, recibimos información sobre esa acción y ajustamos la respuesta en base a ese feedback o información, con una acción que se ajuste más a la deseada. El neurofeedback simplemente posibilita seguir este proceso de aprendizaje con la función cerebral.

Revista Plural | 31

Bienestar & Salud Sonreir

Jorge Bucay

LOS BUENOS DÍAS EMPIEZAN CON UNA SONRISA Un día como aquél era un buen estímulo para seguir adelante Esa mañana Marta se levantó conn una sonrisa y el mundo pareció notarlo

a encargada del edificio, en general bastante parca, le dijo “buenos días”, cosa que rara vez hacía; en el tren encontró un asiento libre junto a la ventana y, al bajar, en el recorrido desde el andén hasta la calle, sintió las miradas halagadoras de los hombres que iban a sus trabajos y uno de ellos, casi sin querer, le soltó un “¡guapa!”. Al llegar a la oficina había una nota de su jefe pidiéndole que pasara por su despacho. Para completar su sorpresa, no la llamaba para despedirla, sino para disculparse por la brusquedad del día anterior y contarle, sin que ella se lo preguntara, el porqué de su malhumor de los últimos días. Marta volvió a su escritorio y allí se encontró con un ramo de violetas con una nota del cadete agradeciéndole que el

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día anterior hubiera salido en su defensa. Ella se dio cuenta de que todo eso no alcanzaba para cambiarle la vida ni para hacerla sentir feliz, pero también notó que un día como aquél de vez en cuando era un buen estímulo para seguir adelante. Marta no tenía ninguna duda de que todo había empezado con su sonrisa de la mañana. Ya había aprendido que el día se sincronizaba en general con su humor matinal. Pensó que debía tenerlo presente cada día al despertar. Pensó que debía sonreír más seguido. Pensó que ella se merecía muchos más días como ése. Se acordaba de las teorías de Henry James que alguna vez había leído con escepticismo. Él decía:

Bienestar & Salud Sonreir

Había aprendido que el día se sincronizaba con su humor matinal. Pensó que debía tenerlo presente al despertar y que debía sonreír más seguido.

si cuando estoy triste lloro y cuando estoy alegre canto, debería cantar en mi tristeza y el canto me traerá la alegría

−¡Qué pena! −exclamó el joven−. Seguiré hasta el próximo pueblo. Adiós.

El día siguió excepcional y Marta regresó a la casa eufórica. Se duchó y empezó a vestirse para salir. Sus amigos la habían llamado para juntarse con ellos a cenar. Cuando estuvo lista y mientras esperaba, encendió el ordenador, leyó los e-mails y luego entró en www.palabrasalacarta.com. Se detuvo un momento en la pantalla blanca con el rectángulo en el centro y escribió en él:

−¿Cómo es la gente de este pueblo? −preguntó sosteniendo su propio atado de ropa.

ACTITUD ...Hasta uno de los portales de acceso a la vieja ciudad llegó un día un joven con un pequeño atado de ropa cargado en el hombro. Antes de entrar se acercó al guardia y le preguntó: −¿Cómo es la gente de este pueblo? −¿Cómo es la gente del pueblo del que vienes? -preguntó el guardia.

−Adiós -−dijo el guardia. Pasaron unas horas y otro joven, muy parecido al anterior, se acercó al portal.

−¿Cómo es la gente del pueblo del que vienes? −dijo el guardia. −Oh... el lugar donde nací está poblado de gente maravillosa. Todos se ayudan unos a otros. El amor y la compasión son moneda corriente allí y uno siempre se encuentra con alguien a quien contarle un problema o con quien compartir una alegría. Me dolió tener que irme. ¿Cómo es por aquí? − ¿Aquí? −dijo el guardia−. No encontrarás demasiada diferencia, en este pueblo la gente es igual a la del lugar de donde saliste. Bienvenido. Y el joven entró en el pueblo.

−Mi pueblo está lleno de ladrones, aprovechadores, malhumorados y tristes. Cada día la gente trata de sacar ventaja de sus vecinos. El chisme y el resentimiento son moneda corriente allí. ¿Cómo es aquí la gente? −Me temo -−dijo el guardia− que no vas a encontrar mucha diferencia. Aquí la gente es igual a como era en el lugar de dónde vienes. Lo siento.

Texto: El Pais

Revista Plural | 33

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Bienestar y Salud Naturalidad

NATURALIDAD.

¿CÓMO DESARROLLARLA POSITIVAMENTE? "naturalidad" es un concepto complicado de abarcar a nivel psicológico ¿Quién es más natural que un niño al que todo le apasiona casi sin límites? O, ¿quién es más natural que un adulto que genuinamente se acepta, se atreve y se apasiona?

La Naturalidad Inmadura es la propia del niño, que mira todo desde un lugar egocentrista y egoísta; es un sistema de supervivencia que se precisa al nacer y que va evolucionando al interrelacionarnos.

¿Cómo definir la naturalidad o ese estado óptimo del ser desde una visión psicológica?

La Naturalidad Madura, es la evolución de la Naturalidad infantil original y comienza a aparecer cuando uno descubre que el mundo va mas allá de uno mismo.

Habría que discernir la naturalidad inmadura de la naturalidad madura.

Sheila Estévez – Psicóloga Especialista en Conflictos Emocionales Sheila.estevez.psicologa@copc.cat

En esencia, la 'Naturalidad' parte de dar espacio a 'nuestros Yoes' para que así se desarrollen sin conflicto y del modo más pleno posible, complementándose entre ellos. Todos tenemos diferentes 'Yoes' que surgen a partir de nuestro carácter inicial, conformando los registros que tiene nuestra personalidad; estos se manifiestan dependiendo del momento, siendo ello algo normal, (excepto en algunos casos donde estos Yoes

chocan con la realidad a modo de psicosis). Los roles se podría decir que son, a grandes rasgos, manifestaciones heterogeneas de nuestro Yo (por ejemplo, en el rol laboral predomina – el yo serio, formal, cumplidor, compañero...). De no ser así, pueden llegar a generarse situaciones que nos hagan sentir desubicados (tener un rol laboral con la pareja o a la inversa, por ejemplo) Todavía es mas importante tener desarrollada la Naturalidad Positiva si tienes hijos. Los padres son el primer modelo a seguir. Identifica quien eres, aceptate, hazte responsable de lo que generes y conecta con la esencia con la que naciste partiendo esta vez de un modo de hacer generoso y consciente, La receta esta sobre la mesa.

"unoLatiennate eluralsuyoidadpropesio.como el equilibrio, cada "

La clave es dejar de desear ser natural para realmente serlo en términos positivos.

so con Se trata de ser esencialmente genero o. todos y a su vez no olvidarse de un

Revista Plural | 35

Bienestar & Salud DOSSIER NOTICIAS

BENEFICIOS DEL TOFU

l tofu es un alimento de origen 100% vegetal y una gran fuente de proteínas. Éste es uno de los motivos por lo que se le considera un alimento ideal para los vegetarianos, veganos o cualquier persona que no consuma alimentos de origen animal. En ocasiones, las personas que han eliminado de su alimentación la carne tienen un consumo de proteínas insuficiente, sobre todo si realizan actividades deportivas que requieren un mayor aporte proteico por el incremento de trabajo muscular. El tofu carece de colesterol. Tampoco tiene productos químicos, ni conservantes, ni colorantes. De muy bajo nivel calórico, es ideal para las personas que quieran adelgazar. Además, las grasas que contiene este alimento protegen el corazón y las arterias. También es un suplemento ideal para combatir los síntomas negativos de la menopausia. Fuente: www.tusaludybienestar.es

ALIMENTOS BUENOS PARA LA PIEL

ara renovar tu aspecto físico, debes preocuparte en primer lugar por mejorar tu salud. De esta forma estarás ganando en calidad de vida e indirectamente se reflejará en tu cuerpo y en tu rostro.

Nueces Contienen grandes cantidades de omega-3, que nos ayuda a regular nuestro colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Chocolate negro El chocolate es rico en flavonoides, sustancias antioxidantes que aportan firmeza y elasticidad a nuestra piel.

Zanahoria La zanahoria es uno de los vegetales más rico en provitamina A. Ésta previene el envejecimiento prematuro de la piel y participa en los procesos de regeneración celular.

Tomate El tomate contiene un potente antioxidante llamado licopeno, el cual nos protege del ataque de los radicales libres y previene el envejecimiento de la piel. Fuente: www.enfemenino.com 36 | www.revistaplural.com

Bienestar & Salud DOSSIER NOTICIAS

PREVENCIÓN PARA EL DOLOR DE ESPALDA

a lumbalgia o dolor lumbar es un problema que afecta al 80% de la población mundial. La mayoría de las personas, en algún momento de su vida, tienen problemas de dolor de espalda. De hecho el 10% de las bajas laborales se debe a esta patología. Si bien en algunos casos el dolor lumbar es algo pasajero que con unos días de reposo se soluciona, en otros ya hay una enfermedad de base que desencadena un dolor lumbar crónico. Apunta estos hábitos saludables: • Sentarse con una postura correcta. • Evitar levantar cargas pesadas. • Hacer ejercicio para fortalecer la musculatura. • Realizar estiramientos a diario (ayuda a prevenir diversas patologías). Fuente: www.tusaludybienestar.es

RESUCITACIÓN CARDIOPULMONAR

n España mueren al año unas 35.000 personas a causa de una parada cardiorrespiratoria. Sin embargo, apenas un 12% de la población sabe realizar un masaje cardíaco o tiene alguna noción de resucitación cardiopulmonar básica. Importante • Lo primero que debes valorar es tanto la seguridad del paciente como la tuya propia. • Siempre es importante, en cuanto veas a una persona inconsciente, pedir ayuda a la primera persona que veas. De esta forma, si se necesitara realizar RCP, la otra persona puede ir llamando a los servicios de emergencia sin que tú interrumpas las maniobras de soporte vital básico. • Una vez que tanto tú como la victima estéis fuera de peligro y ya tengáis ayuda, lo primero de todo comprueba el estado de consciencia de la persona afectada. Fuente: www.tusaludybienestar.es

BENEFICIOS DE LOS ZUMOS VERDES

os zumos verdes son muy saludables, y resultan ideales como complemento de una dieta de adelgazamiento. Son un alimento que te proporcionará muchísimos nutrientes (hierro, magnesio, fósforo, potasio, clorofila, vitamina K, vitamina B, vitamina C…) y pocas calorías. También te ayudarán a estar hidratado. En ocasiones, no bebemos la cantidad de agua que deberíamos y ésta es una forma de complementar esa carencia hídrica. Estos zumos actúan como una medicina natural que te protegerá de muchas enfermedades, ya que refuerzan tu sistema inmunológico y combaten a los radicales libres. Fuente: www.tusaludybienestar.es

Revista Plural | 37

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Bienestar & Salud Coaching

Manuela Stoerzer Coach Ejecutivo, MBA Anthony Reid Life Coach y Profesor de Aikido y Chikung. Yaduma@me.com

LA RESPUESTA ESTÁ DENTRO DE TI COACHING PARA ENCONTRAR SOLUCIONES PROPIAS Te suena: demasiado trabajo, demasiado peso, dolor de cabeza y de barriga, acidez… ¡No hay tiempo! ¡Mucho estrés! Bienvenidos al club de nuestra sociedad rápida y superficial. Parece que somos unos clones de la sociedad, productos de los padres y sus enseñanzas. Pues no es así.

¿Cómo cambiar hábitos y comportamientos que no nos sirven?

ción: ¡tomar consciencia y cambiar!

porta de verdad? ¿Cuáles son nues-

Tomar responsabilidad. Toca

tras verdaderas prioridades? ¿Qué

En el coaching se enfocan dos pasos:

darnos

cuenta

Aprendemos a comunicarnos mejor

de que hace falta responder a

con nosotros mismos y con los de-

situaciones, en vez de actuar des-

más, a liberar mucha energía, dejar

de un hábito inconsciente. Aunque

ideas viejas atrás y encontrar nues-

Tomar consciencia . Es im-

somos los hijos de nuestros padres,

tra propia voz: mirar un poco más

productos de su educación, nos

allá y más hacia dentro.

portante saber lo que está pasando

toca despertarnos, tomar responsa-

en vez de negar o ignorar la situa-

bilidad propia y cuestionarnos con

Ya no hay excusa, ni negación.

ción; darnos cuenta de que no vi-

tranquilidad cuál es la respuesta

Afrontar desequilibrios en varios

vimos como nos gustaría vivir en

adecuada para uno mismo. Inclui-

sectores de nuestra vida claramen-

todos los ámbitos de nuestra vida;

mos la razón, el corazón y la intui-

te significa desengañarse a uno

de que ya no tenemos el control so-

ción. En las sesiones de coaching

mismo. Dejar de huir, tapar o dis-

bre nuestra vida. ¿Qué está pasan-

se detectan programas y creencias

traerse. Dejar algo atrás: parte de

do? Que gastamos mucha energía

que ya no nos sirven, para encon-

nuestras ideas viejas, prejuicios,

en el auto-sabotaje y hábitos des-

trar lo que nos sirve de verdad. Nos

convicciones y ego. Y encontrar lo

tructivos o patéticos más o menos

damos cuenta de lo que no nos pre-

que realmente somos.

sutiles. Señal: sufrimiento. Solu-

guntamos casi nunca: ¿qué nos im-

necesidad hay detrás de este hábito?

Revista Plural | 39

GuĂa Cultura y Glamour

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GuĂa Cultura y Glamour

Revista Plural | 41

Cultura y Glamour Elsa Punset

ELSA PUNSET

FOTO. Carlota Lobo

42 || www.revistaplural.com www.revistaplural.com 42

Cultura y Glamour Elsa Punset

Cómo tener mejor día How to have a better day

Trucos de Elsa Punset para ser más feliz Elsa Punset’s tricks to be happier

La filósofa nos cede los trucos que ella usa para sacar mayor rendimiento emotivo a todo tipo de situaciones cotidianas. The philosopher gives us the tricks she used to get more emotional performance to all kinds of everyday situations. 1. Comienza el día: invierte tiempo en reconectar con tu pareja. El mensaje es que somos básicamente química y electricidad, y conectar con la otra persona requiere darse tiempo mutuamente. No solo mental, sino físico.

1. Start the day: spend some time reconnecting with your partner. The message is that we are basically chemistry and electricity, and connecting with the other person requires taking time to spend with one another. Not only mentally, but physically.

2. Reunión en la oficina: controla el miedo a hablar en público. Hay que cambiar la tendencia natural del cerebro a fijarnos en lo negativo y equilibrar, es decir, observar los rostros atentos y agradables.

4. Momento doméstico: consejos para tu hija en una primera cita. Lo primero sería asegurarte de que puede preguntarte lo que quiera. Nada de tabúes.

2. Work meeting: get your fear of public speaking in check. You have to change the natural tendency of the brain to perceive the negative, and balance it out, i.e. focus on the attentiveness and friendliness of the faces around you. 3. Mid-afternoon: quick Facebook and Twitter check. You cannot expect contact through social media to replace a friend, but you can make new connections through them. Their purpose is to connect each other in order to exchange ideas and information, rather than affection. 4. Family time: tips for your daughter on a first date. The first thing would be to make sure she feels she can ask you anything. No taboos.

5. Contra el insomnio: recuento positivo del día Invertir la tendencia: recordar al menos diez cosas positivas, aunque sean pequeñas.

5. Against insomnia: positive day recollection. Reversing the trend: remember at least ten positive things, however small.

3. A media tarde: repaso a Facebook y Twitter. No puedes pretender que un contacto de las redes sociales reemplace a un amigo, pero sí hacer nuevas conexiones a través de ellas. Su fin es conectarnos para intercambiar ideas e información, más que afecto.

Fuente: El País

Revista Plural | 43

Cultura

Mentes Brillantes - Brilliant minds

CHRISTIAN BEYER FUNDADOR DE LA DESCODIFICACIÃ&#x201C;N DENTAL FOUNDER OF THE DENTAL DECODING

44 44 || www.revistaplural.com www.revistaplural.com

Cultura

Mentes Brillantes - Brilliant minds

Christian Beyer es el padre fundador y formador en descodificación dental desde 2001. Christian Beyer is the founder of, and trainer in dental decoding since 2001.

l Dr. Beyer nace el 25 de septiembre de 1962 en la ciudad de Estrasburgo, en Alsacia (Francia). Lleva años compartiendo el encuentro con nuestros dientes desde los ojos del corazón y una comprensión sintética de distintos niveles humanos. Afirma que todos los planteamientos teóricoprácticos de la descodificación dental son propios.

r. Beyer was born on September 25, 1962 in the city of Strasbourg, in Alsace (France). He has been sharing both his approach to our teeth from the eyes of the heart and a synthetic understanding of different human levels for years. He declares all theoretical and practical approaches to dental decoding as his own.

El inicio de su andadura hacia lo que hoy es fue totalmente casual. Todo comenzó a raíz de una manifestación inesperada en una caries. Durante su tercer año de carrera, uno de los pacientes que atendía tenía unas caries extrañas: ¡eran simétricas!

The start of his journey towards where he is today was totally accidental. It all started because of an unexpected cavity manifestation. During his third year at university, one of his patients presented a strange decay: his cavities were symmetrical!

Dedujo que si su primer molar superior derecho estaba afectado en su superficie oclusal, el primer molar superior izquierdo estaba afectado en el mismo lugar y en la misma cara. No había más que una diferencia en el tamaño por la fecha de inicio. Y nada permite explicar que los “microbios” salten de un diente a otro sin pasar primero por el de al lado, así que el contagio parecía selectivo.

He deduced that if his first right upper molar was affected in its occlusal surface, the first left upper molar would be affected in the same place, and on the same side. The only difference was in size, due to the difference in their start date. And, since nothing could explain microbes “jumping” from one tooth to another without going through the next, the contagion seemed selective.

El caso es que buscando alguna explicación más, el Dr. Beyer se adentró en el ámbito de las llamadas medicinas alternativas, prácticas “heréticas” para la ortodoxia.

The fact is that looking for some alternative explanation, Dr. Beyer entered the field of so-called alternative medicine, a “heretical” practice within the established orthodoxy.

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Cultura y Glamour

CARA-CARA - FACE-FACE

E Rafa Mas Experto en nutrición Nutrition expert refael_mas@hotmail.com

stamos acostumbrados, en este ajetreado siglo XXI, a una sociedad que nos pone una cosa contra otra, a comparar y sobre todo a elegir.

En el caso de la MEDICINA en mayúsculas, la elección no es posible, a mi modo de ver, ya que la Medicina en sí misma es inclusiva. Pero cuando la dividimos en Natural, Convencional, Alopática, etc. empezamos a comparar, cuestionar y dividir algo que siempre había estado unido desde la antigüedad. Estamos en una época en la que disfrutamos de alta tecnología aplicada a la Medicina, de medicamentos que pueden acompañarte en el proceso de sanación… Y eso es fenomenal, es perfecto; pero no olvidemos que todos los medicamentos han nacido de la sintetización de los productos naturales que ofrecen las plantas. Por esta razón no se puede ignorar el origen del que proceden las cosas. A mi modo de ver, el conflicto nace cuando somos limitados, sin embargo, cuando somos inclusivos, damos cabida a todas las modalidades y utilizamos lo mejor que nos propone cada rama de la Medicina.

MEDICINA TRADICIONAL V

TRADITIONAL MEDICINE VS

n this hectic twenty-first century, we have grown accustomed, as a society, to play one thing against another, to compare and, more specifically, to choose.

In the case of Medicine, with capital C, a choice is not possible, in my opinion, as medicine itself is inclusive. But when we separate and classify it as Natural, Conventional, Allopathic, etc., we begin to compare, challenge and break up something that had always been combined, since ancient times. We are in a time when we enjoy high-tech medicine; drugs always beside you in the healing process... And that's great, that’s is perfect; but do not forget that all drugs are created out of synthesizing natural products that various plants provide. For this reason one cannot ignore the origin of things. In my opinion, the conflict arises when we limit ourselves; however, when we are inclusive, we accommodate all possibilities and use the best that each branch of medicine can offer us.

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Cultura y Glamour CARA-CARA - FACE-FACE

a música, en esencia, es la medicina natural. La estimulación de la mente nos armoniza el cuerpo, cuando la sugestión es encantadora. Con la música de fondo, concentrado en mis pensamientos, pasa el tiempo. De repente, contengo la respiración: tengo los ojos acuosos. Un instante de la canción ha despertado en mí un recuerdo de un momento pasado. Ahora estoy encogido por dentro. La vuelvo a escuchar (me gustan las buenas repeticiones y ésta es una de mis favoritas). Se me activa algo que ya he vivido; es inexplicable. Este estado de actividad lo asocio a la conciencia de uno mismo. Es como si hablara el corazón, una parte de mí, las emociones. Cuando esto se activa, todo se detiene. No noto que se rompa nada, es como si los diminutos canales que unen mis dos yoes se expandiesen y mostraran todo el paisaje de mi interior asomado al balcón del yo mismo. Un mecanismo que funciona del mismo modo en todos nosotros, aunque, en algunos, en mucho mayor grado. Intuyo que es como si no pudieran cerrar el grifo: están constantemente bloqueados o encantados.

Robert Rico Escritor y compositor BobbyRickProject@gmail.com

El resultado es valioso, en lo que respecta a una explicación, sobre los motivos por los que la música nos conmueve.

VS MEDICINA NATURAL

VS NATURAL MEDICINE

usic is, in essence, the natural medicine. Stimulation of the mind harmonizes the body. With background music, I concentrate on my thoughts, and time just passes. Suddenly, I hold my breath: my eyes have become watery. A moment of the song has awakened in me a memory of the past. Now I'm trembling, deep inside. Then I listen to it again (I like good repetitions, and this is one of my favourites). It triggers in me something I've already lived; It's inexplicable. I associate this kind of activity with self-awareness. It is as if the heart was trying to speak to me, a part of me: emotions. When this is activated, everything else stops. Nothing breaks; it is as if the tiny channels that connect my two selves were expanding and showing the landscape of my inner self, as if I were looking out over the balcony of myself. This is a mechanism that operates in the same way in all of us, although in some people, to a much greater degree. I sense that it is as if they could not close the tap: they are constantly blocked or delighted. The result is valuable with regards to explaining the reasons why music moves us. Revista Plural | 47

restaurante maxi hecho

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Cultura y Glamour NOTICIAS - NEWS

LOS NIÑOS REFUGIADOS Y MIGRANTES NECESITAN PROTECCIÓN URGENTE REFUGEE AND MIGRANT CHILDREN NEED URGENT PROTECTION

a Convención sobre los Derechos del Niño, el tratado internacional más ratificado de la historia, contempla la protección de la

infancia como un aspecto fundamental para todos los niños y niñas

he Convention on the Rights of the Child, the most ratified international treaty in history, provides for the protection of

children as a fundamental aspect for all children under 18 years

menores de 18 años. Esto debería cumplirse en cualquier lugar del

of age. This protection should be provided anywhere in the world.

mundo. Sin embargo, para los niños refugiados y migrantes en Eu-

However, for refugees and migrant children in Europe it is crucial

ropa es crucial que se tomen medidas urgentes y se refuercen estos

that urgent steps are taken and these protective mechanisms are

mecanismos de protección que eviten riesgos de abuso, trata de per-

strengthened to avoid risks of abuse, trafficking and exploitation.

sonas y explotación. En 2015 alrededor de 95.000 niños migrantes y refugiados no acom-

In 2015, a record number of about 95,000 unaccompanied migrant

pañados llegaron a Europa; esta es una cifra sin precedentes. Para

and refugee children arrived in Europe. UNICEF is key to tend to these

UNICEF es clave atender a estos niños, evitando así que se les pierda

children, so that they are not lost track of, and end up missing. To

el rastro y acaben en paradero desconocido. Para ello, la organiza-

do this, the organization emphasises the importance of expediting

ción señala la importancia de agilizar los procesos de registro y re-

the registration and review of applications processes, the immediate

visión de solicitudes, así como la asignación inmediata de un tutor

assignment of a legal guardian, and the facilitation of the family re-

legal, y facilitar el proceso de reunificación familiar.

unification process.

Según datos de la Interpol, uno de cada nueve niños refugiados y

According to Interpol data, the whereabouts of one in nine unac-

migrantes no acompañados se encuentra en paradero desconocido,

companied refugee and migrant children are unknown, although this

con posibilidades de que esta cifra pueda ser mucho mayor. Algunos

figure could be much higher. Some of them escape from reception

de ellos se escapan de los centros de acogida, pudiendo estar nue-

centres and may be back with their families, or even have fallen into

vamente con sus familiares o incluso haber caído en manos de redes

the hands of trafficking networks.

de trata de personas.

Refugee and migrant children, no matter where they are or where

Los niños refugiados y migrantes, sin importar dónde se encuen-

they come from, have the right to survival, education and protection.

tren ni de dónde procedan, tienen derecho a la supervivencia, la

UNICEF reiterates that any decision affecting them must be based on

educación y la protección. UNICEF incide en que cualquier decisión

the children’s best interest.

que les afecte debe estar basada en el interés superior del niño.

Fuente: Unicef Revista Plural | 49

Golf Son Servera

omo único club social y segundo club de golf más antiguo de Mallorca, este campo de 18 hoyos está situado al pie de montañas rodeadas de pinos con una vista grandiosa a la bahía. Tanto por jugadores con experiencia como para principiantes este campo con sus lagos y búnkers ofrece un recorrido para disfrutar. Nuestra casa club ofrece un lugar maravilloso para descansar y disfrutar de nuestra gastronomía local con vista al hoyo 18 y el mar.. Instalaciones: Driving Range, Putting Green, Chipping Green, Golf Pro Shop, escuela de golf, restaurante con terraza

s a unique members Club and the second oldest Club on the isalnd of Mallorca This 18 Hole course lays below a range of pine clad mountains with glorious views over the bay of Cala Millor. Both experienced and rookie players will enjoy their game through challenging lakes and bunkers. After the game our Club House Restaurant offers the perfect spot to relax and enjoy great local gastronomy with views of the 18th hole and the sea. Facilities: Driving Range, Putting Green, Chipping Green, Golf Pro Shop, Golf School, Restaurant with terrace

Club de Golf Son Servera Ur. Costa de los Pinos, 07559, Son Servera - Islas Baleares Tel Golf: 971 84 0096 Tel Restaurante: 673 299 524

CLUB HOUSE RESTAURANT El bar / restaurante de nuestro club es el sitio perfecto para sentarse y relajarse, tanto para los jugadores como para los no-jugadores y tanto antes como después de la “partida”. Al ser un club de socios la atmosfera es amigable y familiar. Desde nuestra terraza los socios y nuestros visitantes pueden disfrutar conjuntamente de buenas vistas a las montañas de pinos que nos rodean así como a la ‘Badia de Llevant’. El bar esta abierto desde las 08:30 h hasta el ocaso. Desde las 09:00 hasta las 17:00 se ofrece un variado servicio de la cafetería. Nuestro restaurante está cada día abierto entre

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las 12:00 h y las 15:45 h. La carta ofrece los platos favoritos de nuestros socios así como los platos del día. Para grupos, actos promocionales, fiestas, etc. pueden ponerse en contacto con nuestro equipo de restauración que gustosamente le ofrecerá menús, bufets o platos especiales para que pueda disfrutar de una jornada inolvidable. Si quiere tomar un “tente en pie” durante el recorrido podemos ofrecerle un bocadillo que puede encargarlo antes del inicio de su partida y recogerlo después de haber jugado el hoyo 9.

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DECORAMOS Y TAPIZAM 52 | www.revistaplural.com

MOS TUS VACACIONES Revista Plural | 53

Cultura y Glamour DREAMBOATS

ESTILO Y GLAMOUR EN TUS EMBARCACIONES DREAM BOATS INTERIORS, TU EMPRESA DE DECORACIÓN NÁUTICA

Ubicada en Palma de Mallorca, Dream Boats Interiors es una empresa dedicada a la tapicería náutica.

on más de quince años de experiencia, se caracterizan por su servicio de atención al cliente, que, combinado con sus precios y el excelente trabajo que realizan, es lo que les diferencia de sus competidores. SERVICIOS TAPICERÍA INTERIOR Si lo que quieres es tapizar el interior de tu barco, Dream Boats Interiors te ofrece una importante colección de muestras, con gran variedad de materiales y colores, entre las cuales podrás elegir la que más se adapte a tus necesidades. Los materiales son

especialmente seleccionados para uso marino, por lo que ofrecen resistencia y durabilidad a largo plazo. Trabajan con los mejores fabricantes para asegurarse de que encuentres la materia prima adecuada para cubrir tus necesidades, principal objetivo de Dream Boats Interiors. COLCHONES Si las espumas de tus cojines o colchones sufrieran algún desgaste, pueden suministrarte unas nuevas o bien reparar las espumas existentes. Dream Boats Interiors es la única compañía de la isla que dispone de una máquina que permite realizar cortes exactos y precisos, obteniendo óptimos resultados. Son especialistas en la confección de colchones, realizados mediante plantillas previas asegurando un ajuste perfecto. Los colchones son desenfundables, permitiendo un cómodo lavado y alargando la vida útil de su colchón. FUNDAS Y TOLDOS No debemos olvidarnos de las fundas tanto del interior como del exterior del barco. Con ellas lograrás un cuidado que permitirá alargar la vida de tu barco, protegiéndolo del sol, la lluvia y de todas las adversidades que el clima marino puede presentar.

TELEFONO CONTACTO

671749573 54 | www.revistaplural.com

MOQUETAS Aunque a veces es un elemento que pasa desapercibido, la elección de la moqueta o alfombra puede ser clave

para la decoración. ¡No dudes en consultarles y te asesorarán! LIMPIEZA Dream Boats Interiors también piensa en los cuidados de limpieza que requieren tu tapicería y moquetas. Para cubrir esta necesidad, colaboran con CORONET, una destacada empresa de limpieza, fundada en 1965, que cuenta con un equipo de grandes profesionales. Fundador Sebastián Saganía nació en Buenos Aires (Argentina) hace 37 años. Desde muy temprana edad, sintió un gran interés por la carpintería, una de sus pasiones. Junto a su padre (maestro del que aprendió el oficio), dedicó gran parte de su tiempo a explorar esta actividad. Al cumplir los 22 años decidió trasladarse a España. Desde entonces, su experiencia profesional se ha centrado en la tapicería náutica, profesión en la que se ha especializado, trabajando para importantes empresas. A lo largo de estos años ha aplicado sus conocimientos en ambos campos, fusionándolos y consiguiendo así un resultado limpio y de calidad. Su alma de líder, el entusiasmo por su trabajo y sus proyectos de futuro no le permitían seguir trabajando como empleado, por lo que en el año 2015 decidió crear su propia empresa.

Cultura y Glamour DREAMBOATS

STYLE AND GLAMOR IN YOUR BOATS DREAM BOATS INTERIORS, YOUR NAUTICAL DÉCOR COMPANY

Located in Palma de Mallorca, Dream Boats Interiors is a company dedicated to the nautical upholstery.

ith over fifteen years’ experience, their customer service, combined with their prices and the excellent work they do, it is what separates them from their competitors. SERVICES INTERIOR UPHOLSTERY If you want to upholster the interior of your boat, Dream Boats Interiors offers a large collection of swatches from a variety of materials and colours so you can choose the one that best suits your needs. The materials are specially selected for marine use, so they offer resistance and long-term durability. DBI work with the best manufacturers to ensure that you find the right material to meet your needs, which is their main objective. MATTRESSES If your cushions or foam mattresses are a bit worn out, Dream Boats Interiors can supply you a new or repair existing foams. DBI is the only company on the island that has a machine that allows accurate and precise cuts for optimal results. They are expert mattress manufacturers, using templates to ensure a perfect fit. Mattresses come with removable covers, which makes them easy to wash and extends the life of your mattress.

them will extend the life of your boat, protecting it from the sun, rain and any other challenges the marine climate may bring. CARPETS Although this is an element that sometimes goes unnoticed, the choice of carpet or rug can be key for decoration. Do not hesitate to ask them and Dream Boats Interiors will offer you the best advice! CLEANING At Dream Boats Interiors they also care about your upholstery and carpets’ cleaning requirements. To cover this, they partner with CORONET, a leading cleaning company founded in 1965, and their team of great professionals. Founder Saganía Sebastian was born in Bue-

nos Aires (Argentina) 37 years ago. From an early age, he felt a great interest in carpentry, one of his passions. Together with his father (from whom he learned the trade), he devoted much of his time to exploring this activity. At age 22 he decided to move to Spain. Since then, his professional experience has focused on the nautical upholstery, in which he has specialized, working for major companies. Over the years he has applied his knowledge in both fields, merging and thus achieving a clean result and quality. His leadership and enthusiasm for his work and future projects pushed him to stop working as an employee and become his own boss, so in 2015 he decided to start his own company.

COVERS AND TENTS One must not forget covers, both inside and outside the boat. Using

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Bienestar & Salud Sabiduría

TODO INCLUIDO EN POLONIA 8 DÍAS CON GUÍA Día 1: Ciudad de origen - Varsovia Día 2: Varsovia Día 3: Varsovia - Tarun - Poznan (430km) Día 4: Poznan - Wrolaw (197km) Día 5: Wroclaw - Cracovia (289km) Día 6: Cracovia Día 7: Cracovia - día libre Dia 8: Cracovia/Katowice - Ciudad de origen.

OCTUBRE AL MEJOR PRECIO, CON GUÍA EN ESPAÑOL INCLUIDO. 56 | www.revistaplural.com

Cultura y Glamour Poesía

SOLEDAD Te marchaste una tarde fresquita de primavera y mientras el avión se alejaba yo deseaba que no se fuera. El pájaro de acero levantó el vuelo y mis ojos no se movían de aquel pedazo de cielo, mirando al infinito, que se llevaba lo que más quiero. Aquí se quedó una madre pensando en su hijo querido que el destino quiso llevarse lejos y, a pesar de ello, yo no lo olvido. El tiempo va pasando, pasan los días y yo los voy contando con alegría. Cuantos más pasan, menos quedan por ver aquello que tanto anhelo y por lo que suspiro. Que el ánimo no decaiga y la salud te acompañe. Es lo que más desea quien más te quiere: tu madre.

Herminia Delgado

Si quieres que publiquemos tu poesía envíala a contenidos@grupozenplural.com antes del día 10 de cada mes. "Crecemos contigo"

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Autovia Levante, s/n, 07006 Âˇ Palma de Mallorca, Tel: 971 59 55 91 reservas@animabeachpalma.com Âˇ www.animabeachpalma.com 58 | www.revistaplural.com

Costa de los Pinos

DELEITA NUESTRO

Tataki de atĂşn Milojas de bacalao con gulas Pescado fresco del litoral avda del Pinar, 43 Telf: 971 816 685 Revista Plural | 59

Cultura y Glamour Reportaje

UN MAR DE SENSACIONES EN MAR DE NUDOS SIÉNTATE EN LA ORILLA DEL MAR Y DISFRUTA ENJOY YOURSELF BY THE SEASHORE ~~~~~~~~ El privilegio de cenar en el cielo a la orilla del Mediterráneo tiene nombre: es Mar de Nudos y está ubicado en la calle Muelle de Palma de Mallorca. The privilege of dining in heaven on the Mediterranean shoreline has a nane: it is Mar de Nudos and it is located in Muelle street, in Palma de Mallorca.

ar de Nudos mezcla con gran sutileza el ambiente del mar, la elegancia de su estilo y el aroma de sus fogones, transformando una comida en un estallido de sensaciones para el paladar. La original idea nace de la mano de Marco di Loreto, reconocido restaurador que desde mediados de los años ochenta invierte su talento en crear espacios gastronómicos que enamoren las papilas gustativas de sus visitantes y amigos. Por ello ha triunfado en restaurantes como Tristán en Puerto Portals, reconocido con dos estrellas Michelin, o Ca´s Puers, en Sóller, también reconocido con una estrella Mi-chelin, convirtiéndose así en el único restaurador en conseguir reunir tres estrellas Michelin en Mallorca. En 2014 vuelve a las andadas creando una mezcla gastronómica muy original, basada en su dilatada experiencia en la cocina japone-sa y los exquisitos sabores mediterráneos, con una chispa del encanto italiano. Como amante de la buena mesa, está al frente de su restaurante todos los días del año, elaborando una propuesta gastronómica diferente para cada ocasión. Si eres de los que buscan un restaurante para dejar volar la imaginación y vivir la experiencia degustando platos llenos de colores, sabores, aromas e historia, no lo dudes ni un momento: Mar de Nudos es el lugar indicado.

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ar de Nudos subtly blends the sea, the elegance of its style, and the flavour of its hearths, transforming a meal into a burst of sensation for the palate Renowned restaurateur Marco di Loreto is the man behind this original idea. Since the mid-eighties, he has devoted his talent to devising new gastronomic spaces that make visitors and friends alike fall in love with his creations. These have brougth him great success in restaurants such as Tristรกn, in Puerto Portals, awarded two Michelin stars, or Ca's Puers, in Sรณller, also awarded a Michelin star, thus becoming the only restaurateur currently holding three Michelin stars in Mallorca. In 2014 he returned to his old ways, drawing from his extensive experience in Japanese cuisine to create an original fusion incorporating Mediterranean flavours and a spark of Italian charm. As a lover of food would, he is at the forefront of his restaurant every day of the year, developing a different culinary selection for every occasion. If you are looking for a restaurant in which to let your imagination fly... think no more: whith a menu full of flavours, colours, aromas and history, Mar de Nudos is the place to be. Mar de Nudos C/ Muelle, 6, Palma. 971 21 47 22 www. mardenudos.com

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Cultura y Glamour Reportaje

RESTAURANTE RITZI

AUTÉNTICA COCINA ITALIANA Y MEDITERRÁNEA

AUTHENTIC ITALIAN AND MEDITERRANEAN CUISINE Ubicado en una de las marinas más bonitas del Mediterráneo, Puerto Portals yace el restaurante italiano Ritzi.

e la mano de los hermanos Antonio y Salvador Longobardi junto a un buen equipo, Ritzi ofrece los platos de la auténtica cocina mediterránea e italiana. Abierto desde las 12:30 del mediodía hasta altas horas de la madrugada durante todo el año. Para las noches de verano podrás disfrutar de su terraza que ofrece unas vistas espectaculares hacia los barcos y yates amarrados en el elegante puerto deportivo. En los días de invierno, el mismo lugar se convierte en un amplio pabellón cubierto para que puedas seguir gozando del encantador paisaje.

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One of the most beautiful marinas in the Mediterranean, Puerto Portals houses the Italian restaurant Ritzi.

un by brothers Antonio and Salvador Longobardi, together with a great team, Ritzi offers authentic Mediterranean and Italian cuisine through the year, from 12:30pm until the wee hours of the morning. In the summer evenings, you can enjoy their inviting terrace with spectacular views of the boats and yachts moored in the elegant marina. On winter days, the same place becomes a large covered pavilion so that you can continue to enjoy the lovely scenery.

Cultura y Glamour Reportaje

Su chef, Seven Grabolle elabora menús creativos usando los mejores ingredientes de la isla. Cuentan con menú a la carta y otros semanales. Sin lugar a dudas, las auténticas exquisiteces que sirven en Ritzi son las que hacen de una cena fuera de casa, una experiencia inolvidable. Siempre hay un rincón para el dulce, por ello, los postres son otra de las estrellas de la casa. Para los amantes del buen vino y de la música, Ritzi ofrece una amplia carta de vinos nacionales, locales, italianos y franceses y, todos los domingos, The Syndicate anima la velada con canciones en vivo. Este magnífico restaurante dispone de un estupendo lounge bar, dónde podrá tomar algo antes y después de cenar. La mejor propuesta de Ritzi es tomar una copa y unas ostras frescas con champagne en la barra exterior. Si tienes un evento para celebrar no dudes en explicárselo, harán todo para que sea un auténtico éxito. Todo ello convierte Ritzi en un lugar en el que repetir una y otra vez.

Chef Seven Grabolle creates inspiring menus using only the best ingredients from the island. Undoubtedly, it is the culinary delicacies served at Ritzi are what make a dinner out an unforgettable experience, be it from their à la carte or their weekly menus. And there is always room for a sweet treat, so the desserts are another of the specialties of the house. For those who appreciate good wine and music, Ritzi offers a wide selection of national, local, Italian and French wines, as well as live music by The Syndicate every Sunday. This magnificent restaurant has a great lounge bar where you can enjoy a drink before and after dinner. The ultimate Ritzi experience? Have a drink at the outdoor bar and enjoy some fresh oysters with champagne. If you have an event to celebrate, do not hesitate to mention it; they will do everything necessary to make it a success. All this makes Ritzi a place to go back to again and again.

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s` oratge costa de los pinos

live music

menú mediodía Lunes

1 Ensalada 2 Entrecotte al gril con guarnición Miercoles

1 Vitello Tonnato 2 Lasagna Jueves

1 Ensalada de Marisco 2 Ravioli Viernes

1 Pasta 2 Fritura de Pescado Agua, Vino, Café y Postre

Ctra. Costa de los Pinos . Tel. 971 840 120 64 | www.revistaplural.com

15€

iva incluido

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UNA FAMILIA JUNTO AL MAR A FAMILY SEASIDE

os gustaría dar las gracias a todas las personas que a lo largo de estos años nos han visitado y que año tras año nos regalan la posibilidad de volverlos a ver. Nuestra familia, formada por todos los trabajadores, os garantiza que nos esforzamos para que vuestra visita a nuestro pequeño y mágico rincón playero sea inolvidable. Por todos esos momentos que hemos pasado juntos, gracias, gracias y gracias. Mil besos y abrazos. Vuestro amigo, Mauri

e would like to thank everyone who has visited us over the years and that, time after time, has given us the chance to see them again. Our family, that’s all of us working here, strive to make your visit to our little beach corner magical and unforgettable. For all those times we have spent together, thank you, and thank you. XOXO Your friend Mauri Revista Plural | 67

Cultura

Guía Gastronómicas

PLURAL...“A FUEGO LENTO” Plural recomienda un elenco de profesionales del mundo gastrónomico, en el cual podréis degustar los mejores platos según el paladar del comensal. Recorre con nosotros nuestro espacio gastronómico y saborea el encanto de la gastronomía internacional.

SAL I PEBRE

BELLAVISTA CAFÉ

PLAER NATURAL

Calle Lluís Martí nº 8 Palma de Mallorca T. 971 46 35 72

Calle de Monjes, 14, 07470. Port de Pollença www.pensionbellavista.com

Plaza de la Quartera. Palma de Mallorca T. 971 22 77 80 Síguenos en facebook

Cocina macrobiótica y alternativa (algas, proteínas vegetales, umeboshi, miso sin pasteurizar, shoyu, tamari).Menú ecológico para llevar dos platos por 7,80€ por persona, oferta del viernes menú 6,80€ por persona y con postre 8,80€ por persona. Adaptación vegetariana de cocina mallorquina, venta de cereales, legumbres, seitán, tofu, algas a granel, huevos ecológicos (desde 1 unidad), fruta y verdura de la isla, se hacen encargos. Ven a conocernos y disfrútalo. Horario: Lunes, miércoles, viernes de 11:00 h a 15:30 h y martes y jueves de 11:00 h a 17:30 h.

Restaurante vegetariano,zumería y casa de tés. En el precioso jardín del Hostal Bellavista, situado en el centro del Puerto de Pollensa puedes venir a alimentarte y a pasar agradables momentos. Servimos comida sana y energética elaborada con productos ecologicos y de estación procedentes de nuestro huerto particular o del mercado local. Ofrecemos diversas actividades como cursos de cocina para niños, cine a la fresca, conciertos, exposiciones de arte y más.

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Si os gustan los vegetarianos, con comida casera y original, este es vuestro lugar. Menú diario con dos variantes, el económico, que son 10€, y que eliges tres platos, y el caro, que son 13€ y eliges cuatro platos. Muy recomendable, no sólo a los amantes de la comida vegetariana, sino también a los que no la han probado nunca. Nuevo horario: Lunes a sábado de 13 a 16 y martes, viernes y sábado de 20 a 23 h.

Cultura

Recetas Gastronómicas

PESTO CASERO

TRADICIONAL para 4 personas Triturar todos los ingredientes, excepto el aceite, creando un compuesto pastoso. Al final, amalgamar con aceite de oliva virgen y ¡listo para disfrutar con tu pasta favorita! Buon Appetito! Fuente: Sandro Restaurante

INGREDIENTES 1 manojo grande de albahaca 1 diente de ajo 40 gr. de queso Pecorino de Cerdeña 100gr. de queso Parmesano 50gr. de piñones 1 pizca de sal 4 cucharas de aceite de oliva virgen

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TEST

CONFIANZA EN UNO MISMO La confianza que tenemos en nosotros mismos influye en gran medida en nuestra autoestima, la felicidad que irradiamos y la forma en la que nos desempeñamos en la vida diaria, ya que hay muchas personas que se esconden tras su timidez o no se aceptan tal y como son. 1. Cuando te miras al espejo, piensas… a. Tengo que cambiar esto… me vería mejor si… con razón no le gusto… etc. b. Sé que tengo que cambiar algunas cosas, trabajaré en eso y así me sentiré mucho mejor. c. Qué alegría, me siento muy bien conmigo mismo/a.

4. Cuando debes tomar decisiones, ¿tienes que acudir a alguien que te diga qué está bien y qué no? a. Sí. No me siento capaz de tomar decisiones por mí mismo/a porque me da miedo que me critiquen. b. Algunas veces necesito un empujón para decidirme.

2. ¿Necesitas tener la aprobación de muchas personas para sentir que estás haciendo las cosas bien?

c. Trato de tomar mis propias decisiones y si necesito ayuda la pido, pero por lo general defiendo mis convicciones y deseos.

a. Sí. Siempre tengo que buscar que los demás me digan que hago las cosas bien para sentirme seguro/a.

5. Estás en una reunión con muchas personas y hablan de muchos temas, tú…

b. Algunas veces necesito que la gente me diga que lo hice bien para estar a gusto.

a. Aunque sepa del tema me quedo callado/a porque me da miedo embarrarla y cometer algún error.

c. Jamás. Tengo mis propios principios y no me dejo llevar por lo que me digan los demás porque sé que lo estoy haciendo bien.

b. Opino sobre los temas que conozco pero sólo lo hago con personas a las que les tengo confianza.

3. ¿Eres capaz de reconocer tus capacidades y limitaciones sin problemas?

c. Hablo de lo que sé con total seguridad y opino sobre diferentes temas sin miedo.

a. Suelo reconocer fácilmente mis limitaciones. b. Depende de la situación en la que me encuentre. c. Sí. Sé qué capacidades y limitaciones tengo, pero intento siempre salir adelante aprendiendo de todo.

RESULTADO

Mayoría a Tienes muy poca confianza en ti mismo/a y esto hace que no te des cuenta de lo valioso/a que eres.

Mayoría b Estás con un pie hacia la autoconfianza y el otro en la falta de ella, por lo que debes decidirte y mejorar.

Mayoría c Tienes un cien por cien de confianza en ti mismo/a, no te preocupa el qué dirán los demás y te comportas tal y como eres, sin miedo a que te critiquen.

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29 y 30 de Septiembre 1 y 2 de Octubre Parc de la mar

Trae a Mallorca la 2ª Expo para la mujer SALUD FAMÍLIA NEGOCIOS Y LIDERAZGO MODA Y BELLEZA y mucho más..

+ INFORMACIÓN: 72 | www.revistaplural.com

871 965 900 - 687 661 019

Guía de Mujer y Liderazgo

DENTINET

T. 971 286 438 www.dentinet.es

Nuestra clínica dental lleva mucho tiempo velando por la salud buco-dental de un importante número de personas, para ello contamos con unas instalaciones luminosas, espaciosas y trabajamos en un ambiente distendido y familiar. Dentinet cuenta con un equipo de profesionales jóvenes y experimentados con los que podemos cubrir además de odontología general todas las especialidades: endodoncias, implantes, estética dental, prótesis fija y removible, ortodoncia, y odontopediatría. C/ Galiana nº 9 (Esq. c/ Industria) 07013 - Palma de Mallorca

EVA MARÍA TINEO LÓPEZ Quiromasajista. Realiza masajes corporales relajantes, descontracturantes, deportivos, terapéuticos, para embarazadas, para personas mayores, anticelulítico, entre muchos otros. También es experta en reflexología. Un masaje de una hora, 25 €.

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Revista Plural | 73

4 Mujer y Liderazgo Estética

CUATRO

PARA

PILARES

LOS

ESTAR

GUAPA E

IMPECABLE THE FOUR PILLARS TO BE BEAUTIFUL AND FLAWLESS De la mano de Rosa Gutiérrez conseguirás el estilismo perfecto Achieve the perfect styling with Rosa Gutiérrez´s help Con la llegada del verano, nuestra vida social aumenta y por ello buscamos estar guapas e impecables. With the arrival of summer, our social life increases, and we strive to look beautiful and flawless.

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Mujer y Liderazgo Estética

espués de 30 años trabajando con productos naturales, en Rosa Gutiérrez queremos crear a una mujer cómoda, elegante, atractiva y segura de su imagen. Por eso, nuestra filosofía de éxito se basa en cuatro pilares: BEAUTY-COACH. Consiste en hacer un diagnóstico gratuito y personalizado. La coach, Rosa Gutiérrez, ofrece ideas y sugerencias de estilo personalizadas para cada mujer y propone un look fácil de conseguir en casa. HAIRSPA. Experiencia única en nuestro salón. Recobrarás una melena con movimiento, brillo, y cuerpo… y libre de productos químicos. COIFFE-DECOIFFE. Aporta un look peinado-despeinado. Esto se consigue con un corte muy depurado en su caída natural, creando una melena suelta y más sensual. BABYLIGHTS-BALAYAGE. Una de las técnicas más novedosas de colorear el cabello, creando un color tridimensional y dejando una melena natural y con más brillo, perdiendo esa sensación de cabello teñido. En Rosa Gutiérrez podéis encontrar GREAT LENGTHS, las extensiones con la mayor calidad en tecnología e innovación a base de polímeros, con una estructura molecular igual al cabello humano. Con una unión más suave, cuentan con la aplicación más avanzada que existe hoy por hoy en extensiones naturales para el cabello. Este sistema permite alargar la melena creando un movimiento muy natural, obtener esos puntos de luz que tanto favorecen a la mujer y que nos devuelve al cabello ese brillo natural que se pierde con el tiempo, y, por último, crear y aportar a las melenas ese volumen que tanto favorece a la mujer, devolviéndole una imagen más jovial. Y no olvides que en Rosa Gutiérrez podrás disfrutar de nuestros servicios a domicilio los 365 días del año.

fter thirty years working with natural products, in Rosa Gutiérrez we want to create a comfortable, elegant, and attractive woman who is confident about her image. In order to achieve this, we follow the four pillars of our successful philosophy: •BEAUTY COACH. We offer a free personalized consultation. Rosa Gutiérrez will provide style tips and suggestions, customised for each client, and an easy-to-achieve-at-home look. •HAIRSPA. This experience is unique to our salon. You hair will recover its natural shine, volume and movement... and it’s chemical-free! COIFFE-DÉCOIFFE. Provides a tousled-hair look. This is achieved with a very polished cut, focused on the hair’s natural tendencies, creating a loose and sensual hair. BABYLIGHTS-BALAYAGE. One of the latest techniques in hair colouring, it creates a three-dimensional colour and makes your hair looki more natural and brighter, losing that feeling of dyed hair.

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La mujer lidera Seguro que recuerdas la película Armas de mujer (Working Girl, en su título original), en la que una joven Melanie Griffith peleaba con todas sus armas contra una poderosa Sigourney Weaver para conseguir hacerse con un puesto de directiva en una empresa en la época de los tiburones de Wallstreet, en el Nueva York de los años 80.

ess, El personaje de Melanie Griffith, tiene treinta años y no posee un título universitario, sino que ha estudiado en la escuela nocturna. A pesar de estar limitada por una titulación para poder acceder a otros puestos, tiene mucho empeño y ganas de convertirse en una gran profesional de las finanzas, por lo que demuestra sus otras habilidades, que son rechazadas constantemente por los demás. En esa lucha por demostrar lo que vale en un mundo de hombres, donde la desconfianza y la competitividad son las competencias clave para triunfar, el personaje de Melanie sufre algunas decepciones y muchísimas trabas, incluida la traición de su jefa, Sigourney Weaver. Mucho más dura y competitiva que sus compañeros, es una mujer hecha a sí misma que ha llegado a la cima en un mundo masculino. Gracias a desarrollar esas competencias “de hombres” que tanto le han costado, ha conseguido el puesto que ahora tiene y merecerse el respeto de sus compañeros, hombres. Ha tenido que demostrar el doble por el hecho de ser mujer.

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EL LIDERAZGO D

ES FEM

Armas de mujer es una gran película que fue muy nominada y valorada en la época, justamente coincidiendo con las grandes fortunas que se manejaban en la bolsa y los yuppies que empezaban a dominar los negocios en el mundo. La recomiendo en todas las formaciones de recursos humanos que imparto, ya que crea un gran debate sobre los valores, el capital humano, los distintos roles en los cargos directivos y la evolución de las competencias que se valoran en las empresas. Es un film en el que se dan cita todos los elementos exclusivos y valorados para ser una persona de éxito dentro del mundo de los negocios: - El cociente intelectual prima por encima de todo lo demás. Es el factor más valorado. Los títulos universitarios y los másteres te abren directamente las puertas a cargos más elevados y mejor remunerados.

O DEL SIGLO XXI

MENINO

- Competencias como la competitividad, la analítica, el control de las emociones, la capacidad de asumir grandes riesgos o la autoridad formal son más naturales en los hombres, facilitándoles ocupar altísimos cargos en las empresas. Son capacidades muy bien valoradas. Si comparamos la época de la película y la actualidad, nos daremos cuenta de que algunas cosas han cambiado, afortunadamente. Habrá momentos en nuestras vidas (y en la economía) en los que surjan nuevas burbujas y tengamos la sensación de que “todo vale”, todo se vende a cualquier precio y de cualquier forma. Nos volvemos más exigentes, continua + siguiente página

Hilary Clinton - www.hillaryclinton.com

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Las mujeres representan un alto porcentaje de las decisiones de compra en occidente, además de que han surgido nuevas empresarias y emprendedoras. Tienen más poder y valor en los mercados.

... más intransigentes y egoístas, y hacemos muchas cosas en nuestra condición de humanos para conseguir el máximo posible; muchas veces olvidando valores como el respeto, o el ser ecológico: haciendo las cosas bien para mí, para los demás y para el medio ambiente. Después de superar las crisis, en las que las tasas de desempleo han sido altísimas, en las que no había confianza en las empresas ni en el consumidor, en las que miles y miles de empresas tuvieron que cerrar y despedir a su personal, en las que no había crédito para emprender ni para mantenerse… es en ese momento, en el que parece que paramos, analizamos y nos damos cuenta de que la confianza se genera con la escucha activa, con volver a tratar a la personas y a los clientes como tales, no como números.

Estamos en una época en la que competencias de naturaleza más femenina, como son la inteligencia emocional, el dominio de las emociones, la escucha activa, las personas, el medio ambiente, la intuición, resolución de conflictos, el ver todas las posibilidades mediante el diálogo, la mediación, etc., son muy valoradas por las grandes empresas. En un mundo transparente gracias a internet, las empresas más abiertas y más responsables con las personas y el medio ambiente serán las que llevarán ventaja. Las mujeres representan un alto porcentaje de las decisiones de compra en occidente, además de que han surgido nuevas empresarias y emprendedoras. Tienen más poder y valor en los mercados. Las mujeres del Baby Boom van

a dejar paso y una gran herencia a una nueva generación de mujeres que ya ostentan cargos de dirección o son empresarias. Ellas valoran, junto con sus compañeros, esas competencias y habilidades más femeninas que durante años fueron descartadas por débiles. ¿Os imagináis cómo será el mundo dentro de treinta años más? Tengo familia en Suecia, dos días y tres primas, y, desde siempre, su mapa no era mi territorio. Pero estamos cada vez más cerca.

Gloria Marín Inicia Formación

Estamos en una época en la que, competencias de naturaleza más femenina como son la inteligencia emocional, el dominio de las emociones, la escucha activa, las personas, el medio ambiente, la intuición, resolución de conflictos, el ver todas las posibilidades mediante el diálogo, la mediación, etc., son muy valoradas por las grandes empresas.

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Revista Plural | 79 Malala Yousafzai's

Bienestar y Salud Eduardo Punset

CAMBIA ALGUNAS FRASES DE TU

VOCABULARIO PARA TENER MÁS ÉXITO

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA

lo largo de la vida aprendemos el uso y significado del lenguaje hablado, lo experimentamos y lo vivimos sin darnos cuenta. Las palabras nos afectan, para bien o para mal, y activan nuestro sistema neuroquímico en cada ocasión. La Programación Neurolingüística nos ayuda a conocer y aprender a usar el lenguaje de una forma 80 | www.revistaplural.com

más eficiente y atractiva, para tener una comunicación más clara y positiva. En vista de tanta información que leo y escucho diariamente, creo que es el momento de compartir lo aprendido, que se ha sabido durante décadas. Con esto pretendo crear algo de inquietud en vosotros, como en su mo_

Cecy Cruz

Máster Diplomado PNL Diplomado Coaching PNL e-mail cemasterpnl@gmail.com

Mujer y Liderazgo

Programación Neurolingüística

mento se creó en mí. Éstas son sólo algunas de las palabras que tener presentes, para ver cómo las usamos y cómo nos impiden conseguir lo que realmente queremos. En realidad, centrar nuestra valiosa energía, atención y tiempo en aquello que deseamos erradicar de nuestra vida nos quita fuerza vital y desvía nuestro interés de aquello que deseamos defender y fomentar, llevándolo hacia lo que deseamos combatir. Una marcha contra la violencia o en contra de alguien o algo, alinea una multitud de energías y la atención de una masa en torno a lo que rechazamos ver en nuestro mundo. Además de esto, el sentimiento general es de enojo, de resentimiento, de rabia hacia quienes perpetúan la violencia. Si en lugar de eso nos reunimos en torno a la paz o a aquello que sí queremos, a lo que deseamos ver, hacia lo que queremos cambiar, entonces el sentimiento es de fe, de seguridad, de unión y transparencia. Debemos hacer un uso consciente y enriquecedor del lenguaje: cuando nos enfocamos “en contra” o “anti” algo estamos alimentando a nuestra mente (la materia prima de todas nuestras realizaciones) con las palabras de aquello que descartaríamos construir en nuestro mundo ideal. Y el impacto es más grande aún cuando dos o más perso-

nas están unidas en torno a esa consigna que va en contra de algo: grupos y/o páginas “en contra de” o “anti…”; sociedades “en contra de”; políticos haciendo proselitismo clamando estar “en contra de algo”; peticiones de firmas “en contra de algo” o “anti” algo… ¿Que ha sucedi-

do hasta ahora con esto? Demos la bienvenida a la paz, al bienestar , a la convivencia armoniosa, a la libertad en todas sus expresiones; resaltemos y enfoquémonos en buscar lo bueno de cada situación.

paz, entonces iré”. Ir en contra de lo que no se quiere nos desgasta y no resulta nada efectivo. Es mucho más efectivo ir a favor de lo que se quiere. Durante algunos años decidí dedicarme por completo al estudio del ser humano y de las realidades no visibles; procuro mostrar el potencial que se haya escondido en el interior, restaurar las memorias de lo que, en el fondo, ya se sabe. Al aprender a escuchar lo que se oculta en la palabra sabremos dónde nos encontramos y si vamos en la dirección correcta. Los pensamientos son una proyección de las palabras. Desconocemos los pensamientos que nos habitan hasta que los nombramos. Descubrir que la palabra va en una dirección diferente a la de la idea es descubrir que nuestras fuerzas se han dividido dramáticamente: una parte de nosotros trata de crear algo, mientras nuestra mente está tratando de crear otra cosa. El cómo (forma) se somete al qué (orden); procuremos estar atentos y ser conscientes de hacia dónde programamos nuestra energía: esto es realmente importante.

La madre Teresa de Calcuta repetía esta frase: “No me inviten a una marcha CONTRA la guerra; si es a favor de la

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Mujer y Liderazgo Ejercicio premamás

¿EMBARAZADAS EN EL GIMNASIO?

¡POR SUPUESTO!

EXISTEN PLANES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA FUTURAS MAMÁS """""""""""""""""""""""

El embarazo es una etapa maravillosa de la mujer y, en la mayoría de casos, una experiencia casi única en la vida.

sto no hace desaparecer la preocupación de la futura madre por su estado de salud y apariencia física, por lo que ya es muy poco habitual ver aquellos embarazos de antaño en los que la embarazada aumentaba cerca de treinta kilos de peso o en los que se pasaba los nueve meses de estado sin realizar ningún tipo de esfuerzo o actividad física. A día de hoy, la realización de un plan de acondicionamiento físico está recomendado por cualquier especialista médico, siempre y cuando no haya contraindicaciones (denominadas relativas o absolutas) que nos obliguen a modificar o directamente retirar la actividad. Igualmente, hay una serie de puntos diferenciadores respecto a una persona no embarazada que deben tenerse en cuenta. • Antes de nada, habrá días en los 82 | www.revistaplural.com

que la madre pasará mala noche, tenga problemas de circulación o malestar que hagan que tenga que descansar. Es una etapa, son nueve meses en los que el objetivo principal es otro y no pasa nada por saltarse un entrenamiento. • Es recomendable realizar sesiones de entrenamiento con cargas (pesas) dos-tres veces por semana, en días alternos. Es bueno escoger ejercicios en situaciones estables y que sean de ejecución segura, para poder realizar series de doce a quince repeticiones. • Conviene moderar los ejercicios de cardio. El número de pulsaciones consideradas como umbral de seguridad variará dependiendo de diversos factores, sobre todo la edad y el nivel de actividad física previa de la embarazada, pero la referencia más general y popular ha sido la de 140 pulsaciones por minutos. • Se pueden realizar estiramientos,

pero cuidado con los rangos de movimiento ya que la hormona elastina (activada durante el embarazo) puede jugar una mala pasada. • Una vez pasado el parto, deben dejarse varios días de reposo absoluto (entre otras cosas, hasta finalizar el sangrado) y dentro de las seis primeras semanas, la actividad física debería limitarse a paseos y movilidad.

Santi Liébana Entrenador Olimpic

MÁS DE VEINTE AÑOS DUEÑA DE SU PROPIA FIRMA Rosa Clará, una de las primeras marcas nupciales en el mundo Es una de esas empresarias hechas a sí mismas, a golpe de tesón y entusiasmo. Hace más de veinte años revolucionó el sector de la moda nupcial con sus diseños y hoy viste a novias de todo el mundo. “Mitad diseñadora, mitad empresaria”. se define Rosa Clará. Iba para abogaAsída esperocomoterminó vistiendo a mujeres el día de su

boda. En 1994 abrió una tienda prêt-à-porter de moda nupcial en Barcelona que se convirtió en el origen de lo que es hoy el grupo Rosa Clará, consolidado ahora como una de las primeras marcas mundiales del sector. El nombre, la firma y la creatividad: todo lo pone ella. Clará fue pionera en acercar el lujo a las novias de nuestro tiempo. Toda la colección, hasta la última puntada, es cien por cien española. Con un talento dulce y muy femenino, Rosa se considera muy perfeccionista; no se permite ningún fallo y cuida hasta el último detalle de todo aquello que elabora. Su mayor virtud y defecto es el control.

Con sus colecciones, Rosa Clará viste a novias sencillas, elegantes y muy femeninas, pero que no renuncian a sentirse actuales. Para ello, su empresa apuesta por la creatividad, los tejidos de alta calidad y un equipo de trabajo muy exigente. Ya consolidada en el sector nupcial, el nuevo reto de Rosa Clará fue ofrecer un servicio integral tanto a novias como a sus acompañantes, por lo que en el año 2007 se creó la colección de vestidos de fiesta Two Fiesta by Rosa Clará, que, junto a las colecciones ya existentes de complementos, llevó al logro de este nuevo objetivo. En la actualidad, Rosa Clará posee más de cuarenta franquicias en España y sus colecciones están presentes en las mejores boutiques de países como Japón, Italia o Estados Unidos. Además, desde 2003, la firma presenta sus diseños en la pasarela Gaudí Novias. Revista Plural | 83

Mujer y Liderazgo Manejo de expectativas

APRENDER A LAS EXPEC ¿ES POSIBLE VIVIR SIN ELLAS?

Vivimos en un mundo de numerosas expectativas.

emos generado una estructura de sociedad que nos hace dependientes de un gran número de posesiones, conforts y facilidades. Podríamos preguntarnos: ¿qué pasaría si mañana dejaran de funcionar nuestros transportes, el suministro de luz, y con ello nuestros ordenadores, internet, electrodomésticos o nuestros indispensables smartphones? Probablemente nuestra sociedad se colapsaría y sumergiría en el caos. Damos por hecho que cada día nuestro teléfono tiene que funcionar, el coche tiene que arrancar y el ordenador tiene que conectarse a internet. Pero, ¿cómo reaccionamos cuando alguno de esos soportes 84 | www.revistaplural.com

externos nos falla? ¿Sabemos mantener la calma, ser creativos y encontrar un plan B, o nos quedamos bloqueados? Por otro lado, hay todo un mundo de expectativas que creamos en el ámbito de nuestras relaciones. Padres que esperan que sus hijos sean abogados, tenistas, futbolistas o médicos. Hijos que confían en que sus padres les mantengan y ayuden económicamente. Maridos que desean que sus esposas cuiden de sus hijos, les tengan la comida preparada cada día y la ropa bien planchada. Esposas que anhelan que sus maridos las escuchen, las comprendan y les ayuden en las labores domésticas y en la educación de sus hijos.

Podríamos elaborar una larga lista de necesidades físicas, emocionales y espirituales que queremos que otros comprendan y satisfagan. Sin embargo, muchas veces no sucede así. Y entonces, ¿cómo reaccionamos?

Aprender a soltar ¿Es erróneo tener expectativas? ¿Es posible vivir sin ellas? Es evidente que nuestra interacción con los demás se basa en un dar y recibir, y ello comporta una serie de derechos y de responsabilidades. Sin embargo es también importante darse cuenta de que muchas veces no podemos forzar a los demás a que cumplan nuestras perspectivas. El uso del

Mujer y Liderazgo Manejo de expectativas

A MANEJAR CTATIVAS

control y la fuerza tiene unos resultados limitados y a corto plazo. Por tanto, es mejor aceptar que en la mayoría de ocasiones no podemos controlar el comportamiento de las personas con quienes nos relacionamos habitualmente. Opino que es bueno tener expectativas positivas y esperar lo mejor de otros, y que éstos muestren su mejor cara a diario o que consigan alcanzar sus objetivos. Pero, a la vez, hemos de estar preparados para lo inesperado y de igual manera aprender a soltar nuestras expectativas cuando éstas no se cumplen. Podríamos ilustrar esta actitud con el ejemplo de un jardinero. Éste hace lo mejor que puede y sabe para prepa-

rar el terreno, abonarlo, eliminar las malas hierbas, seleccionar las semillas y escoger el momento ideal para plantarlas y regarlas, pero luego tiene que soltar sus expectativas y dejar que la naturaleza siga su curso y haga el resto. Es un buen ejemplo del equilibrio entre amor y desapego, el cual no es fácil de lograr, sobre todo si lo intentamos aplicar al ámbito de las relaciones humanas.

nuestra relación y también lo que podemos dar y aportar, y viceversa. En caso de ciertas desavenencias, es importante estar abiertos a la negociación, siendo flexibles y dialogantes para llegar a unos acuerdos mínimos que nos permitan tener una convivencia armoniosa y pacífica.

Comunicación clara y honesta Para evitar malos entendidos y falsas expectativas, la comunicación clara y honesta es fundamental. Debemos clarificar con la otra parte, ya sea hijo, cónyuge, socio o colaborador lo que nos gustaría recibir de

Ramón Ribalta Coach Personal y experto en meditación ramonribalta@gmail.com

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Cultura y Glamour Reportaje

LA MUJER EMPRENDEDORA:

COACH - TERAPEUTA Y LÍDER CUÁNTICA

Las/os Emprendedoras/os son personas de una raza especial

Esteban Cuéllar Profesor y Coach pnlcentroexcel@gmail.com

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Cris Argirys, Universidad de Harvard

Conocí a Esteban a través de un amigo. En aquel momento yo estaba pasando por varias pruebas en las que me había mantenido firme y fuerte, pero mi salud se vio comprometida. Para mí la PNL era algo totalmente nuevo, pero, asistiendo a las clases y conociendo las dinámicas, fuimos entendiéndola y me resultó muy práctica. Me hizo ir recobrando mis capacidades y empecé a manejar el dolor.

Mujer y Liderazgo Mujer emprendedora

n varias clases, Esteban nos explicó el Modelo Tridimensional Cuántico, que a su vez se relaciona con la Teoría del Campo Unificado de Einstein, que nos invita, desde el plano molecular, a visualizar nuevas oportunidades para enfocar con nuevas perspectivas todos esos grandes problemas que ocupaban mi tiempo y mi espacio, oscureciendo mi vida. ¿Cómo logré que dejaran de ser problemas para convertirlos en objetivos? Mejorando mi comportamiento hacia mi interior, para traer lo mejor de mí a mi vida, en relación a objetivos y oportunidades que no me dejaran estancada. El MIC (Modelo de Interiorización Cuántico), es un ejercicio de meditación que me llevó a entender otras dimensiones como, por ejemplo, el poder que los niveles neurológicos ejercen sobre nuestras decisiones y nuestro comportamiento; o la línea del tiempo en la que muchas veces nos encontramos estancados, en el pasado, sin pasar el puente al futuro; o entender Las Posiciones Perceptivas (nuestro punto de vista propio, o primera posición, el punto de vista del otro, o segunda posición, y el del observador externo, o tercera posición).

Identificando el objetivo de dicho modelo, debemos empezar a curarnos desde lo más pequeño, que son la célula y el átomo. Somos cadenas de contenido molecular con diferentes capas, en las que se encuentran los electrones y protones, en una intensa conexión de reacciones químicas que constantemente ceden y donan electrones. Si a nivel molecular es fácil compensar y descompensar, ¿por qué nos aferramos a comportamientos que nos dañan? En realidad es así como compensamos y equilibramos: cuando soltamos el lastre, es como encontrar el estado de Quarks. Gracias a la meditación y al Modelo Milton, que usó muchas veces Esteban en las clases, encontré la calma, la relajación y los recursos que te llevan a cambiar tu vida, de dentro hacia fuera. Pero no sólo las clases dinámicas pueden lograr este efecto: es importante leer y documentarte. Debo afirmar, por lo tanto, que sus libros contienen muchas respuestas a muchos enigmas, a las preguntas que nos planteamos sobre nuestras carencias y nuestros conocimientos, sin dejar de lado la experiencia.

No es fácil entender y que te entiendan. En los cursos aprendimos a modular el tono, el timbre y la entonación, el lenguaje no verbal en profundidad y también la empatía. Y esto, muchas veces, aunque sutil, es la clave. La clave para encontrar ese nuevo trabajo acorde con tu creatividad, crear un negocio viable… O para estimular la mente de modo que influya de forma efectiva en el cuerpo, interactuando contigo misma/o en un feedback consciente e inconsciente, coordinando la ejecución, ejerciendo la curación cuántica desde la profundidad, desde lo más pequeño a lo más grande, del cuerpo a los sistemas de personas con los que vas a interactuar, de tu negocio (siendo emprendedora y coach cuántica, ¡por ejemplo!) al máximo nivel… Es la esencia para que tu negocio funcione y te dé todas las recompensas que te mereces. Gracias a Esteban, éste es mi punto de palanca, que me ha ayudado a desarrollarme y entender que la cura está dentro mí. Sonia García Balseca Trainer de PNL

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Mujer y Liderazgo Kids Home

KIDS HOME EL ESPACIO DE LOS NIÑOS PLACE FOR CHILDREN Kidshome es la tienda de los niños. Mobiliario, decoración infantil, puericultura y juguetes con denominadores comunes: calidad, funcionalidad, diseño y un toque diferente. ¡Diviértete creando espacios únicos para los peques de la casa! Kidshome is the happy place for children… and adults! It’s all about having fun at this store that offers furniture, children’s decoration, childcare and toys with functionality, quality and a modern wist.

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Mujer y Liderazgo Baby Tarta

BENEFICIOS DEL PORTEO Lleva cerca a tu bebé

El portear no es una moda, como parecía hace un tiempo, y cada vez es más común. stos son algunos de los muchos beneficios que aporta el uso de portabebés:

• Reduce el llanto del bebé, ya que éste se siente tranquilo, escucha los latidos de tu corazón, te huele y se siente muy seguro. • Es ideal para practicar método canguro: facilita poder hacer piel con piel.

• Mejora el sueño del bebé, que necesita de contacto físico para conciliar el sueño. Porteando ya tiene el contacto y duerme plácidamente. • Ayuda a regular temperatura corporal del bebé y también sus ritmos respiratorio y cardíaco, pues se acompasan con los del porteador. • Reduce los cólicos que sufre el bebé (en algunos casos, incluso lo erradica por completo). Al estar incorporados, y con la ayuda del movimiento al ser porteados, eliminan los gases fácilmente. • Reduce o evita el reflujo: al estar en posición vertical, ayuda a mejorar a los bebés que tienen muchos reflujos. • Usando portabebés ergonómicos, se ayuda al correcto desarrollo de la cadera. La postura correcta de la cadera es con la posición ranita: con las piernas abiertas (como si estuviese sentado), quedando las rodillas a la altura de la pelvis. Piernas abiertas y flexionadas 90°. También ayuda con la displasia de cadera de algunos

bebés, pues ésta es la postura que deben adoptar. • La espalda de los bebés tiene forma de C y es muy importante respetar su cur vatura. Esto se consigue con portabebés ergonómicos. Y por eso es tan importante nunca llevar al bebé mirando hacia delante, pues de esta forma no se respeta la cur vatura natural, sino que se fuerza en sentido contrario. • Ayuda en la lactancia: porteando se favorece la producción de leche. También permite dar el pecho de forma discreta y cómoda. • Manos libres para porteador: se pueden realizar actividades domésticas, ir a comprar, subir y bajar del bus, tren o metro fácilmente. Ideal para viajes y desplazamientos en avión, barco, excursiones, etc. Lo importante es llevar un portabebés ergonómico, tanto por el bebé, como por el porteador. Teresa Capilla Propietaria de Baby Tarta

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Mujer & Liderazgo Reportaje

ALTA PELUQUERÍA Vanesa Serantes, emprendedora apasionada de las tendencias y la belleza es la creadora y fundadora de Tu Pelu, un salón de peluquería y estética ubicado en el corazón de Palma. Tu Pelu cuenta con varios espacios en los que encontramos tienda de productos, Color Bar, corner de manicura, zona de tratamientos, cabina de estética y una zona para niños y mamis, donde tenemos un rincón para la lactancia y relax.

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LIBROS

Emborráchate de literatura, porque tu resaca será la cultura

SOFÍA O EL ORIGEN DE TODAS LAS HISTORIAS.

NUDOS MENTALES.

Rafik Schami

Bernardo Stamateas.

Rafik Schami nació en el barrio cristiano de Damasco y, a pesar de exiliarse hace más de cuarenta años a Alemania, mantiene muy vivo el recuerdo de su ciudad natal. En esta nueva novela recrea escenas, olores y sabores de una Damasco viva y radiante donde conviven judíos, cristianos y musulmanes. Un escenario muy diferente a la actual ciudad arrasada por la guerra.

Nuestra mente funciona las veinticuatro horas del día, produciendo pensamientos que determinan nuestra calidad de vida. Algunos de ellos nos causan dolor, sufrimiento y angustia. Estos son los llamados “nudos mentales”. En este libro se analizan los treinta nudos más frecuentes para reflexionar sobre ellos, aprender a ver las situaciones de otro modo y alcanzar la paz espiritual.

(Fuente: mandra)

(Fuente: Ediciones B)

Ediciones

Sala-

EL LIBRO DE LOS BALTIMORE. Joël Dicker.

Por fin la nueva esperada novela del autor de La verdad sobre el caso Harry Quebert llega a las librerías. Dicker recupera al escritor Marcus Goldman como protagonista de una nueva intriga, en la que éste se ve obligado a investigar su pasado familiar debido a que un primo suyo es condenado a ingresar en prisión. Un libro ideal para disfrutarlo este verano.

EL INVIERNO EN TU ROSTRO. Carla Montero

La aclamada autora de La tabla esmeralda vuelve con una novela muy personal donde la aventura, el amor y la guerra trazan un trepidante recorrido por el siglo XX. Los protagonistas, los hermanastros Lena y Guillén, se ven inevitablemente separados por el destino y dos de los grandes conflictos bélicos del siglo pasado: la Guerra Civil y la Segunda Guerra Mundial.

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ASTROANAMNESIS Lunación del mes La entrada del Sol en el signo tropical de Cáncer, acontecida el día veinte del mes pasado, marca el equinoccio de verano para el hemisferio norte y el astro continuará en el signo hasta el día veintidós del corriente, en el que ingresará en el tórrido y esplendoroso signo del León; y esto, señoras y señores lectores, viene sucediendo desde tiempos inmemoriales.

odos los años, por estas mismas fechas, con la entrada del Sol en el signo del cangrejo, rememoramos lo que el presente nos evidencia en cada uno de sus ciclos. El presente se presenta como una eterna repetición. Los diez primeros días del mes de julio el astro luminoso alumbrará el segundo decanato del signo, por lo que es fácil que vuelvan a producirse en nuestra “realidad ordinaria” situaciones, circunstancias o acontecimientos que evidencien (si le dejamos suficiente espacio al supremo observador) aquellos patrones que, estando al servicio de nuestras necesidades inconscientes, nos mantienen atrapados en un círculo vicioso y generador de constante insatisfacción.

planetas, las plantas y los animales, condenados a repetir un patrón? ¿O somos seres privilegiados, por poder ser conscientes de dicho mecanismo? Resulta en ocasiones sorprendente y abrumador, pero a la vez extraordinariamente estimulante, el sentirse parte de ese proceso de toma de consciencia. El universo recreándose hasta tomar consciencia de sí, y de uno con ese universo que va descubriéndose a sí mismo.

Me pregunto cuál será entonces el papel, la función que nos corresponde, una vez que nos reconocemos integrados en aquellos planetas, plantas y animales que también somos. Si, como los nombrados, nos dejamos llevar por lo que no es más que la inercia de nuestros predecesores o si, a diferencia de ellos, al ser consPero, ¿acaso estamos, como los cientes, nos corresponde liberarnos

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de dicho patrón. Creo que la respuesta es sencilla: si uno es feliz, dichoso con los frutos de ese árbol del cual procede, le corresponde disfrutar de las mieles que su savia le proporcione. En caso contrario, en la medida en la que uno se reconoce envuelto en un remolino constante de insatisfacción, parece cuanto menos sensato preguntarse qué sentido tiene.

Eliseo Gallardo Gómez www.astroanamnesis.com

Astrología

LA EMPERATRIZ O ISIS SIN VELO

Un estallido sin experiencia

Atravesando la gran ciudad, el discípulo llegó a las puertas de un palacio y fue invitado a entrar.

n medio de la gran avenida que recorría los jardines, el discípulo se encontró con una mujer sentada en actitud hierática sobre una piedra cúbica, que llevaba dibujados cinco ojos en los ángulos y en el centro de la cara visible. Al contrario que la sacerdotisa, la mujer no llevaba los ojos vendados y dejaba sus pechos núbiles al descubierto, pero no se volvió para mirarle ni varió su actitud contemplativa. Apoyaba sus pies sobre una luna en cuarto creciente, su mano derecha sostenía el cetro terminado en un círculo (expresión de su poder ilimitado y su rango) y en el dedo índice de su mano izquierda se posaba el águila protectora de los procesos alquímicos. La mujer revelaba el estado de fecundidad incipiente, adornaba su cuello con un aro con siete piedras preciosas y doce estrellas coronaban su cabeza; en su frente se erguía la serpiente de la sabiduría. Un gran río de agua primitiva que operaba la transmutación de los campos y los animales atravesaba los jardines. La carne débil del discípulo se conmovió ante la presencia de la emperatriz y

cruzó su mente, como una idea divina, como si tal vez fuese el alma gemela que andaba buscando. En ese instante apareció el símbolo de Marte sobre la emperatriz y el discípulo supo que no debía moverse en ninguna dirección, sino sentir y esperar hasta ser conducido dentro y fuera por sus guías invisibles. La emperatriz, como todos los grados tres del Tarot, significa un estallido sin experiencia. Todo lo que estaba acumulado en el grado dos explota de manera fulminante, sin saber a dónde ir. Es el paso de la virginidad a la creatividad. La emperatriz remite a la energía de la adolescencia, con su fuerza vital, su seducción, su falta de experiencia; es un período de la vida en el que se está en pleno crecimiento.

En la mitología griega, Deméter hacía madurar cada año el trigo dorado y el pueblo daba gracias por la generosidad de la tierra. Deméter gobernaba los ciclos ordenados de la naturaleza y la vida de todas las cosas que crecen. Ella presidía la gestación y el nacimiento de una nueva vida, y bendecía los ritos de la boda como un vaso para la continuidad de la naturaleza. Deméter es una diosa matriarcal, una imagen del poder dentro de la misma tierra, que no necesita confirmación espiritual del cielo. Decían que ella había enseñado a los hombres las artes de arar y cultivar la tierra, y a las mujeres las artes de moler el trigo y cocer el pan.

Palabras claves: fecundidad – creatividad – seducción – deseo – sentimientos – elegancia – abundancia – cosecha – eclosión. *** MITO – La emperatriz es la gran diosa Deméter, que es la madre Tierra, soberana de toda la naturaleza.

Caterina Oliver - Astróloga

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HORÓSCOPO Aries Salud: La salud será lo mejor, si dejas a un lado los agobios laborales. Dinero: Estabilidad económica, aunque en verano te dejarás más dinero del que habías pensado. Amor: Puede que encuentres a la pareja que buscas, alguien con quien seguir el camino de tu vida. Tauro Salud: La salud irá bien, buen mes para el bienestar emocional y físico. Dinero: El autocontrol debe ser tu mejor aliado para sostener tu economía Amor: No tengas prisa y no te agobies para encontrar pareja. Géminis Salud: Gozarás de buena salud durante este mes. Dinero: Sabrás administrar tu dine Amor: Si eres uno/a de esos Géminis

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que aún sigue soltero/a, aprovecha porque este mes tu vida social será muy atareada. Cáncer Salud: Cuidado con los accidentes. Dinero: Harás frente a tus ganas de ayudar a los demás. Amor: Tendrás muchos pretendientes, así que relájate y saca tu mayor sonrisa. Leo Salud: La salud siempre te ha acompañado, pero este mes te dará algún que otro disgusto. Dinero: Buen mes para las ganancias económicas. Amor: El amor te traerá alguna sorpresa que ya conoces pero que no esperabas. Virgo Salud: Sigue llevando una vida sana y no des vueltas a temas que no tie-

nen importancia. Dinero: Estabilidad económica. Amor: Encontrarás a tu media naranja. Libra Salud: Buena salud, aunque tendrás algunas molestias de estómago. Dinero: Debes aprender a ahorrar. Amor: Encontrarás a tu media naranja. Escorpio Salud: Te sentirás agotado/a y quizás tengas algún dolor muscular. Dinero: Tus finanzas estarán protegidas, así que dale tiempo al tiempo. Amor: Tu vida amorosa impactará con fuerza. Sagitario Salud: Vida sana. Dinero: Mantén un registro de tus gastos e inversiones para no pasarte demasiado.

Amor: No te dejes llevar por la pasión espontánea. Capricornio Salud: Reinará la bonanza física. Dinero: Si no cuidas el bolsillo, tendrás algún apuro económico. Amor:El destino no llamará a tu puerta, te encontrará al doblar la esquina. Acuario Salud: Tu salud mejorará con respecto al mes pasado. Dinero: No te agobies, todo será positivo. Amor: Buen mes para encontrar el amor. Piscis Salud: Trata de no cometer tantos excesos en la comida. Dinero: Éxito en lo económico. Amor: Un mes apasionante en el terreno romántico.

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