Revista Plural 80 marzo 2016 by Revista Plural Diamond

Nº80 Marzo 2016

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BIENESTAR · CULTURA · CONCIENCIA

MundoFeliz AUTORES

DEEPACK CHOPRA

JORDI PLANES ELSA PUNSET

ENTREVISTA "De no haber sido cocinero hubiera sido bombero, o lo hubiese intentado"

Alberto Chicote

CULTURA

Mahatma Gandhi

9 772253 952009

PVP 1,95€

Ser feliz es posible

ISSN: 2253-9522

Las Emociones

Fuente de inspiración para la igualdad

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Editorial Plural se reinventa convirtiéndose en Plural MundoFeliz para dar mejor servicio y asesoramiento, contribuyendo a un despertar colectivo… simplemente ¡recordándonos!

ALGO SOBRE CARLOTA CALLE… Atrevida soñadora ha plasmado su sueño en un Proyecto tan grande que es imposible perderlo de vista, según sus propias palabras. A sus pocos años ha subido y bajado de la montaña rusa de la vida, como pocos lo haremos a lo largo de la nuestra. En estos tiempos de cambios y evolución constantes, la encontramos a ella, encajando los goles y desafíos de nuestro tiempo, con actitud emprendedora y sabiduría renovada. ¡Simplemente sorprendente! Por eso Plural, con una P infinitamente larga, preciosa como su trayectoria, como sus raíces, renace hoy con más fuerza que nunca, fusionada con MundoFeliz para potenciar una labor Misión, como a nosotros nos gusta llamarla: el despertar masivo de conciencias. Solamente así, recordándonos los unos a los otros lo que verdaderamente somos, se producirá el cambio efectivo a todos los niveles que tanto necesita la Humanidad. Plural MundoFeliz ya está aquí, para ser protagonista del cambio, del salto cuántico que estamos dando. Emergemos renacidos, al servicio de un sueño, de un Plan mucho mayor que nosotros mismos. A buen entendedor pocas palabras bastan. Amigos y seguidores, los que estáis y los que vendrán, somos la revista de la nueva conciencia, creándola día a día, con empeño y voluntad de servir, de ser útil. Todo ello, características que definen muy bien a nuestra editora, Carlota Calle, y por lo tanto al espíritu Plural MundoFeliz. ¡Bienvenidos a participar! Editorial Equipo Plural MundoFeliz

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COLABORADORES

ALICIA RIBAS

Editora Srta. Palmer editora@grupozenplural.com

ANNETTE MULLER AUREL FLANDORFFER ROBERTO CORREA

JORDI PLANES

CATERINA OLIVER

ELISEO GALLARDO

SERGIO GARCÍA

GRACIELA GOMEZ

ISABELLA DI CARLO

MARI CARMEN

JULIA XIBILLE

ANTONIO GÓMEZ

VANESA LÓPEZ

ALBERTO MORANO

DANIEL GORDALIZA

BEVERLEY PUGH

RAFAEL MAS

RAMON RIBALTA

ALEXANDRA SALAS

Directora de Expansión Julia Xibillé direccion@grupozenplural.com Diseño y Maquetación Carlos Torres grafico@grupozenplural.com Dirección Administrativa Ana Martín info@grupozenplural.com Coordinadora de contenidos María Antonia Colmillo contenidos@grupozenplural.com Edita FUENTE DE VIDA PLURAL, S.L.

B57925737 Av. Gabriel Alomar i Villalonga, 13 - 8 2º CP 07006, Palma de Mallorca Tel.: 871 965 900 Mvl.: 687 661 019 info@grupozenplural.com

Nuestra Misión es transformar nuestro mundo contigo, poniendo en tus manos un medio de comunicación independiente, auténtico y plural

Depósito legal: PM 221-2014 ISSN: 2253-9522 La Revista Plural es una publicación independiente que no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los contenidos de esta revista sin autorización del editor. Todos los derechos reservados. Prohibida toda la reproducción a los efectos del artículo 32,1, párrafo segundo, LPI. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni enparte, ni registrada en, o trasmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, o cualquier otro, sin el premiso previo por escrito de la editorial.

Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace

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Jean Paul Sartre

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50.000 LECTORES 20.000 EJEMPLARES DE TIRADA 40.000 VISITAS/MES A LA WEB + DE 5.000 ASOCIADOS EN REDES SOCIALES 7 AÑOS DE ANDADURA FOMENTANDO RESULTADOS PARA SU EMPRESA

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SECCIONES

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Editorial Dossier de bienestar Consultorio odontología Citas Célebres Poesía

sumario 8

Dossier de cultura Gastronomía Receta Educa tus emociones Dossier de conciencia Libros Consejos de Peluquería Lunaciones La salud por Naturaleza Test Directorio de profesionales Agenda Bonos

Entrevista a Manu Blanco Percepción del Mundo

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ARTÍCULOS

Entrevista Alberto Chicote

BIENESTAR

Evolución de memoria Acupuntura Prevenir enfermedades Postura correcta Cataratas Spa Santa Ponsa Pins Recuperación postparto Estética Abdomen y glúteo Nutrición Activa

CULTURA

Elsa Punset Mahatma Gandhi Música Los Mayas Sociedad, Manu Blanco Ocidiomes Sandro Restaurante OD port Portals

CONCIENCIA

Vivir dispuestos a amar Sanación Meditación Visualización creativa Manejo de los chacras (2ª parte) Yoga Percepción del mundo Libro de Thot Liderazgo de Chopra Vivir sin miedo Revista Plural | 7

Entrevista

Alberto Chicote

Alberto Chicote “Mi cocina es una extensión de mi persona”

on su gran carisma y arrolladora personalidad, este chef madrileño de talento innegable, ya se ganó su merecido reconocimiento ante la crítica y el sector mucho antes de llegar al estrellato mediático. Su trabajo como asesor gastronómico en el programa Pesadilla en la cocina y su intachable papel-conductor en Top Chef, han llevado a Alberto Chicote a lo más alto de la fama y el reconocimiento popular.

Inés Calle Periodista. Crítica gastronómica

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MC: Tu vida dio un giro copernicano ¿Cómo llevaste el hecho de acostarte un día siendo cocinero y levantarte al día siguiente siendo famoso? A.C: En mi casa se levanta la misma persona cada día. Me acuesto siendo Alberto Chicote y me levanto siendo el mismo. La verdad es que si algo ha cambiado es la percepción que los demás tienen de mi, no la que yo tengo de mí mismo. MC: El formato televisivo de Pesadilla en la cocina es indudablemente bueno pero tras la experiencia de cuatro temporadas ¿Crees que realmente funcionan las asesorías? A.C: Yo creo que hay tanta gente desorientada en este sector que las asesorías funcionan bastante. Quizás es cierto que no todo lo bien que podrían funcionar, o no en todos los casos pero sí lo suficientemente bien como para redirigir un negocio que estaba abocado al fracaso inmediato.

M.C: ¿Te han llegado a afectar, a nivel emocional, algunas de las críticas o controversias generadas por los propios participantes? ¿O alguna de las experiencias vividas durante los rodajes? A.C. Es imposible mantenerse al margen de todo lo que se desprende del trabajo realizado. Sobre todo cuando uno pone todo lo que puede y todo lo que es. MC: ¿Alguna vez has perdido los nervios en el programa? A.C: Si perdiese los nervios y no mantuviese la cabeza en su sitio, no estaría capacitado para hacer este trabajo. Y el jefe de cocina, tampoco. MC: Sabemos que la tele encierra mucho de espectáculo y hay quien dice que sobreactúas ¿Hasta que punto finges o exageras?

Entrevista

Alberto Chicote

A.C: No sé fingir, no es mi estilo, y no sé exagerar, tampoco lo es. Alberto Chicote es la persona que ves en la tele. Esta pregunta la respondería mejor quien ha trabajado conmigo. Aun así, he de decir que no me paso la vida cabreado o echando broncas a la gente, sólo hago esto cuando los motivos son los suficientes para que mi comportamiento sea el que es. Creo que todos somos un poco así, ¿no? MC: Mucha gente se pregunta si Pesadilla en la cocina tiene trampa. ¿Es así? A.C: Yo no puedo ensuciar una cocina con mierda de tres meses. No se manipula nada. Es real. MC: A pesar de verse salpicado por alguna que otra polémica y que el índice de audiencia haya sufrido una ligera bajada, Pesadilla en la cocina ya es todo un clásico de la parrilla de La Sexta y cuenta con gran número adeptos ¿Va a haber una quinta temporada? A.C: Sí claro. Ya hemos grabado la quinta temporada de Pesadilla en la cocina. MC: Si tuvieras que dar un consejo a alguien que quiere montar un restaurante, ¿Cuál sería?

Para pegarte un homenaje... El Celler de Can Roca,sé que suena típico después de las calificaciones de los últimos tiempos,pero hace mucho que pienso así

A.C: Identidad, identidad e identidad. Si bien no te garantiza el éxito 100%, sí te garantiza el saber que has sido coherente contigo mismo. MC: Por cierto, ¿Quién cocina en casa? A.C: Cuando cocina alguien, cosa que no es muy común, yo.

En una cena perfecta no podría faltar… Champán por doquier.

MC: ¿Eres de los que te dejas seducir por el estómago?

De no haber sido cocinero hubieras sido… Bombero, o lo hubiese intentado.

A.C: La seducción es un acto necesariamente global y amplio. Mi paladar es sólo una pequeña parte de mí.

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Guía Bienestar

DENTINET

T. 971 286 438 www.dentinet.es Nuestra clínica dental lleva mucho tiempo velando por la salud buco-dental de un importante número de personas, para ello contamos con unas instalaciones luminosas, espaciosas y trabajamos en un ambiente distendido y familiar. Dentinet cuenta con un equipo de profesionales jóvenes y experimentados con los que podemos cubrir además de odontología general todas las especialidades: endodoncias, implantes, estética dental, prótesis fija y removible, ortodoncia, y odontopediatría.

C/ Galiana nº 9 (Esq. c/ Industria) 07013 - Palma de Mallorca

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Guía Bienestar

CENTRO ESTÉTICA AVANZADA

Sophie Afanou T. 971 102 468 M. 682 611 172

Somos especialistas en tratar con resultados sorprendentes todas las alteraciones estéticas faciales y corporales que te puede preocupar. Para asegurar la efectividad de nuestros tratamientos utilizamos aparatología de última generación. Estaremos encantados de recibirte y darte un trato 100%personalizado a la altura de tus necesidades y expectativas. ¡Déjate sorprender!

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Bienestar

Evaluación de Memoria

NO TE OLVIDES DE ACORDARTE… Muchas personas se quejan de que frecuentemente pierden las llaves, no se acuerdan de dónde han dejado las gafas o se les olvida algún artículo de la lista de la compra. En general, se trata de personas que siempre han sido algo despistadas y en la mayoría de los casos, estos olvidos o despistes pueden ser debidos al estrés. En otras ocasiones, puede tratarse de algo más grave.

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Bienestar

Evaluación de Memoria

uando atravesamos un periodo de estrés con nerviosismo o ansiedad, en el que tenemos muchos asuntos en la cabeza, es normal que nuestra mente se sature y no rinda al 100%. Para ello, la mejor solución es tomarnos la vida con más calma y vivir de forma más relajada. En aquellos casos en los que no sea posible, trataremos de relajarnos realizando alguna actividad que nos agrade o pasando un buen rato con amigos, ayudándonos a “desconectar” y a tener la mente más despejada. Pero cuando estos pequeños despistes u olvidos van más allá, ocurren demasiado a menudo o interfieren en nuestro día a día, puede ser síntoma de que algo no va bien y que se trate de algo más grave, como la enfermedad de Alzheimer u otro tipo de demencia, por ejemplo. Ante los primeros síntomas de sospecha de pérdidas de memoria, sería recomendable acudir al neurólogo y realizar una evaluación neuropsicológica completa, para descartar problemas relacionados con la memoria o la atención. En el caso de que se confirme algún tipo de alteración en la memoria, es importante actuar cuanto antes y diseñar un programa personalizado de rehabilitación neuropsicológica, que ayude a retrasar la evolución de la enfermedad. El neurólogo realizará un seguimiento del paciente así como de la medicación que deberá tomar en aquellos casos en los que sea necesario. Todo ello con el objetivo de frenar el avance de la enfermedad puesto que, de momento, no existe su curación.

Por otro lado, si solo se trata de pequeñas pérdidas de memoria asociadas a la edad, puede ser muy útil participar en un programa de estimulación cognitiva o un taller de memoria. Con ello conseguiremos aumentar nuestro rendimiento a nivel mental y reducir esos pequeños olvidos que nos interferían en nuestro día a día. Además, se enseñan estrategias y consejos que nos facilitarán recordar mejor las cosas. Si piensas que tu memoria no funciona al máximo rendimiento y en tu vida cotidiana tienes pequeños descuidos o despistes, no dudes en acudir a nuestro centro de psicología y neuropsicología, donde te realizaremos una evaluación neuropsicológica completa diseñando un plan de rehabilitación y entrenamiento de memoria, totalmente adaptado a tus necesidades. No lo dudes, podemos ayudarte a mantener tu memoria en forma.

Alicia Ribas Psicóloga y Neuropsicóloga

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Bienestar Acupuntura

LA PRIMAVERA Y

LA ACUPUNTURA La primavera es el resurgimiento de la vida en su etapa de renovaci贸n del propio ciclo natural.

Antonio G贸mez Acupuntor

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Bienestar Acupuntura

El clima de esta estación primaveral, conjuntamente con el elemento madera, están relacionados con el viento, que limpia y despeja el aire viejo trayendo aire renovado y fresco. En la Acupuntura se relaciona emocionalmente este elemento, con la cólera y la ira. Su represión puede perjudicar y dañar al hígado"

n la Medicina Tradicional China (MTC), se suele decir “en la primavera crece la madera”, con clara alusión a este renacimiento de los tres mundos: animal, vegetal y mineral. De la misma manera que en el mundo vegetal vemos cómo crecen los árboles o florecen las plantas, así sentimos los seres humanos esta renovación estacional. Estamos precisamente en el inicio del movimiento madera que, dentro de la Ley de los 5 Elementos de la Acupuntura, gobierna al hígado (yin) y a la vesícula biliar (yang). El color dominante en la primavera es el verde y el punto cardinal al que corresponde, es el este. Las personas con cierto rechazo a este color pueden presentar desequilibrio con insuficiencia energética durante esta estación del año,

pudiendo manifestar cansancio al despertar porque el hígado es un órgano yin que rige la energía de los tejidos musculares, tendones y ligamentos. También pueden presentar dificultad de concentración, dado que mentalmente la primavera es la estación de las ideas, la reflexión y la concentración. El clima de esta estación primaveral, conjuntamente con el elemento madera, están relacionados con el viento, que limpia y despeja el aire viejo trayendo aire renovado y fresco. En la Acupuntura se relaciona emocionalmente este elemento con la cólera y la ira. Su represión, puede perjudicar y dañar al hígado. El órgano sensorial del hígado son los ojos y la vista, por ello cuando enfermamos de este órgano, muchas veces la esclerótica de los ojos se aprecia amarilla.

Para la Acupuntura, el hígado es la morada del alma y su elemento madera nos proporciona la energía que nos convierte en más positivos y con mayor ilusión por la vida. Su deficiencia nos traería falta de energía y de ilusión. Como podemos observar la primavera en el mundo de la MTC, es una estación importante, con distintas conexiones físico-musculares y espíritu-emocionales. La víscera del hígado y que forma el movimiento madera, es la vesícula biliar. Una deficiencia energética de esta víscera yang, se manifestaría con dolores en la columna vertebral, hombros, omóplatos y espasmos en el área del estómago.

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Bienestar

Prevención de enfermedades

ALIMENTOS QUE NOS PROTEGEN Hoy en día, muchas personas están empezando a usar antibióticos naturales y remedios para las enfermedades en lugar de confiar en la medicina occidental tradicional, con los riesgos y efectos secundarios. Hay muchas hierbas y alimentos que pueden tratar y prevenir una amplia variedad de enfermedades y dolencias.

Ajo El ajo es de uso común en la cocina, pero también puede ser utilizado como un remedio para combatir las infecciones y enfermedades como dolores de oído, resfriados, gripes y neumonía. Puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y reducir el riesgo de enfermedades del corazón, ya que contiene gran cantidad de vitamina C, siendo beneficiosa para la salud. Para cualquier persona que lo necesite, mi consejo es tomarlo siempre en crudo.

ESTOS TRATAMIENTOS NO SÓLO COMBATEN LAS ENFERMEDADES COMUNES QUE ENFRENTAN LAS PERSONAS CON FRECUENCIA, TAMBIÉN PUEDEN AYUDAR A ESTIMULAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO PARA PREVENIR ENFERMEDADES FUTURAS.

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Los antibióticos naturales pueden ser potentes tratamientos para las enfermedades, la prevención de la enfermedad y mantener la salud del cuerpo en equilibrio.

La salvia

La salvia es una planta muy apreciada por sus múltiples propiedades para tratamientos medicinales, así como para fines culinarios, cosméticos e incluso en aroma-terapia. Entre otras cualidades curativas de la salvia, destacamos las que sirven para combatir bacterias, virus y fortalecer el sistema inmunológico. Los atributos de la salvia al prepararse en un té, pueden mejorar gradualmente el sistema inmunológico y proporcionar mucha ayuda cuando se padece una gripe o inflamación de la garganta. Como antiséptico y antiviral, proporciona un remedio muy eficiente para las molestias en la boca, la garganta, las amígdalas y también beneficia mucho a la disminución de la gingivitis. Las propiedades antibacterianas pueden ayudar a tratar las úlceras estomacales, causadas por infecciones provocadas por bacterias.

Jengibre El jengibre se utiliza junto con más de la mitad de las hierbas medicinales chinas tradicionales. Además del poder que tiene para curar enfermedades, el jengibre es conocido por su capacidad para calmar dolores de estómago y puede ser muy reconfortante cuando se prepara como un té. También se utiliza con frecuencia en la cocina y yo personalmente, lo empleo en mis zumos y batidos verdes a diario en crudo

Bienestar

Prevención de enfermedades

Batidos verdes

Un hábito importantísimo para prevenir enfermedades es la toma diaria de un zumo o batido verde. Al batir, las verduras verdes sus nutrientes son absorbidos de una forma más eficiente y proveen más sustento que cualquier otra comida, incluso una ensalada tradicional. Estos batidos de hortalizas, frutas y semillas germinadas alcalinizan tu cuerpo, previenen enfermedades y son una auténtica fuente de energía vital, gracias a su riqueza en clorofila, vitaminas y minerales. Una forma deliciosa de ganar salud. Puedes descargarte 7 recetas gratuitas de batidos verdes en www.rawfooddietforlife.com

A MEDIDA QUE MÁS Y MÁS PERSONAS BUSCAN ALTERNATIVAS NATURALES A LOS MEDICAMENTOS BASADOS EN PRODUCTOS QUÍMICOS Y TRATAMIENTOS PARA ENFERMEDADES, LOS ANTIBIÓTICOS Y REMEDIOS NATURALES SE HACEN CADA VEZ MÁS POPULARES Y ACCESIBLES.

Vitamina C

La vitamina C es una vitamina necesaria para un cuerpo sano. Se utiliza para combatir infecciones bacterianas y muchas enfermedades. Tomar vitamina C al inicio de un resfriado, puede ayudar al cuerpo a sanar mucho más rápido o puede evitar a contraer un resfriado.

Echinacea

La echinácea se utiliza a menudo para tratar heridas e infecciones bacterianas. No sólo ayuda a prevenir la enfermedad mediante la estimulación del sistema inmune, sino que además acorta los síntomas de las enfermedades. La aplicación tópica de Echinacea desinfecta y trata el eccema y la psoriasis. También es un excelente remedio natural para las quemaduras solares. Excelente para tomar antes de viajar a países del trópico.

Beverley Pugh

Educadora de la salud e Instructora de cocina viva y vital Libro: la comida con vida beverley@rawfooddietforlife.com

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Bienestar

Postura correcta

CONSEJOS PARA MANTENER UNA POSTURA CORRECTA El estilo de vida sedentario, el uso prolongado de dispositivos electrónicos, la mala posición al trabajar o al acostarte, entre otros, nos puede hacer tener una mala postura sin que seamos conscientes de ello. Más allá de los dolores de espalda y cabeza que nos puede reportar, puede acarrearnos problemas más graves y duraderos como por ejemplo fatiga crónica, hernias discales y mala alineación corporal.

.- Ante el ordenador: el teclado y

el ratón deben estar a la altura de los codos y la pantalla a la altura de la cabeza, ambos frente al usuario.

.- Para dormir: las mejores

posturas son boca arriba o de costado en posición fetal. La almohada no debe ser demasiado alta, sino que mantenga el cuello alineado con el torso.

.- Al recoger cosas del suelo:

nunca debemos inclinar el tronco para recoger algo del suelo, sobretodo si es de peso considerable, debemos flexionar las rodillas y bajar con el torso recto.

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Bienestar

Postura correcta

.- Si su trabajo es de pie: tómese unos minutos para caminar varias veces durante su jornada de trabajo y cuando esté parado realice ejercicios con sus pies dibujando círculos en el aire.

.- Al conducir: Adelantar el asiento hasta alcanzar los pedales de forma que la espalda debe estar totalmente apoyada en el respaldo. Deben coger el volante con las dos manos y los brazos semiflexionados.

.- Si su trabajo es sentado: levántese varias veces y camine algunos pasos para estirar las piernas y realice varias veces al día movimientos de hombros y de cuello.

.- Sobrepeso: es necesarios ponerse en manos de un buen nutricionista para que haga un cambio en sus hábitos de vida. Evite el sedentarismo.

"Los ejercicios aeróbicos y las actividades físicas como natación, pilates, yoga o gimnasia abdominal hipopresiva entre otros, son correctores posturales que dan la elasticidad necesaria a los músculos y tonifican globalmente al cuerpo. Aconsejo por último, realizar cualquiera de estas prácticas que nos ayudarán a evitar dolencias musculares. Es recomendable tener en cuenta los 7 consejos facilitados en nuestro día a día."

Mari Carmen Masjuan Cambil

Monitora de Pilates y Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Osteópata.

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Bienestar Cataratas

CATARATAS, QUE NO TE FRENEN

El equipo de Oftalmedic Clínica Salvà advierte de la importancia de detectar a tiempo esta afección ocular

as cataratas constituyen la primera causa de ceguera en el mundo, según las cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS). ¿Cómo saber si sufre cataratas? ¿Qué son? ¿Cuál es la solución a esta patología? Desde Oftalmedic, Clínica Salvà (+Juaneda) ofrecen las respuestas a estas preguntas.

¿QUÉ SON LAS CATARATAS? Este problema visual supone la opacificación de nuestro cristalino (la lente natural del ojo), el cual pierde su transparencia e impide la correcta visión. Normalmente las cataratas se asocian al paso del tiempo (la probabilidad de padecerlas aumenta a par-

tir de los 50 años de edad) y su evolución es gradual. A causa de su lenta progresión, es frecuente que no se perciban sus síntomas hasta que la catarata ya está en un estado avanzado. Los profesionales de Oftalmedic, Clínica Salvà (+Juaneda) advierten de la importancia de detectar esta patología a tiempo. Para ello, aconsejan acudir a revisiones oftalmológicas al menos una vez al año, a partir de los 50 años de edad.

¿SUFRO CATARATAS? Algunos de los síntomas presentes en las personas que padecen cataratas (aunque no siempre sean detectables por el paciente) son los siguientes: Visión borrosa Dificultad para ver de noche Fotosensibilidad Halos alrededor de los focos de luz

Inés Barrado Conde - Dpto. Comunicación

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Dificultad para distinguir las tonalidades de color

Bienestar Cataratas

• Es frecuente que no se perciban los • En Oftalmedic, Clínica Salvà es síntomas hasta que la catarata ya está posible acabar con las cataratas sin avanzada bisturí, de forma rápida, indolora y mínimamente invasiva. • Para detectar a tiempo esta patología se aconseja revisar la vista • El Láser de Femtosegundo elimina anualmente, a partir de los 50 años la catarata y ofrece unos resultados de edad. excelentes, previsibles y reproducibles. ¿QUÉ PUEDO HACER? Cuando el cristalino pierde su transparencia, es necesario sustituirlo por una lente artificial que nos devuelva la correcta visión. Por este motivo, la única solución a las cataratas es la cirugía. Oftalmedic, Clínica Salvà (+Juaneda) ofrece la tecnología más puntera para la corrección de cataratas. A través del Láser de Femtosegundo LENSAR, único en todas las Islas Baleares, es posible acabar con ellas sin uso de bisturí, de forma rápida, indolora y mínimamente invasiva.

¿EN QUÉ CONSISTE LA INTERVENCIÓN? El Láser de Femtosegundo es capaz de corregir esta afección de forma rápida, sencilla y segura. ¿Cómo? En primer lugar, el láser escanea las superficies del ojo y crea una reconstrucción en 3D, ofreciendo grandes garantías a paciente y cirujano. A partir de esta reconstrucción y en menos de un minuto, el láser fragmenta de forma indolora el cristalino (el cual ya se puede retirar y sustituir por la lente artificial). A través de este innovador procedimiento se elimina la catarata y se obtienen unos resultados excelentes, previsibles y reproducibles, suprimiendo además los riesgos derivados del factor humano.

Más información: 971 730 055 www.clinicasalva.es

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Bienestar Reportaje

TU LUGAR DE REPOSO Relax y recreación para tu cuerpo y alma en el Spa Santa Ponsa Pins.

os productos naturales son la base de este espacio ubicado en plena zona turística de Santa Ponsa y siendo un establecimiento Lyoness, es el lugar idóneo para descansar relajándote sólo o con tu pareja. Masajes y tratamientos faciales o corporales, son algunos de los servicios que ofrece el spa. También cuenta con la tecnología más moderna para que puedas disfrutar de tus sesiones específicas como la sauna, el jacuzzi o la cueva de sal del Himalaya. Está dirigido tanto a mujeres como a hombres, aunque se califica por ser uno de los spas más románticos de la isla, así que es ideal que vayas con tu pareja y disfrutéis de vuestro momento más placentero. Para ellos, los últimos tratamientos de piel; para ellas, más novedosas tendencias en productos de belleza. Spa Santa Ponsa Pins cuenta con suplementos naturales que tienen efectos beneficiosos en la piel y , además mejoran la circulación sanguínea y el metabolismo. Ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo haciendo que tu organismo se sienta mejor, tanto físicamente o como emocionalmente.

VINOTERAPIA Uno de los servicios que ofrece Spa Santa Ponsa Pins a sus clientes es la vinoterapia, un tratamiento de salud y belleza que mejora el bienestar de las personas. Así, el programa Sensai Vinoterapia te propone un peeling corporal con las semillas de las uvas, un baño de vinoterapia, un masaje completo con aceite de uvas y una envoltura de hojas de vino rojo. La vinoterapia ayuda a combatir los signos de envejecimiento (arrugas, torpeza y sequedad de la piel), reduce el volumen de cintura, fortalece los glúteos y senos. Este elixir de belleza también tonifica, relaja y alivia el estrés. Las personas que han experimentado el efecto rejuvenecedor de tratamientos de vinoterapia, hablan de sorprendente efecto, literalmente mágico.

Si deseas salir de la rutina, liberar el estrés o darte un simple capricho, Spa Santa Ponsa Pins es el establecimiento que buscas.

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Bienestar

Recuperación Postparto

Recuperé mi silueta después de ser mamá gracias a la radiofrecuencia La maternidad conlleva un montón de cambios en nuestro cuerpo, en tan sólo nueve meses todo dentro de nosotras cambia y tenemos que estar preparadas para apoyar y acompañar internamente el proceso.

na parte fundamental es el aumento general de peso y el aumento de grasa localizada en las caderas y los muslos. Gran parte de ésta está almacenada por nuestro cuerpo y, será posteriormente utilizada para la síntesis de la leche materna. Pero muchas veces después de tener a nuestros bebés nos quedamos con kilos de más y un cuerpo que ya no reconocemos como nuestro. En mi búsqueda por recuperar mi silueta había algo que tenía muy

claro; no quería pasar por ninguna dieta de choque, ni tratamiento quirúrgico que tuviese efectos secundarios o fuese doloroso. No porque tenga miedo al dolor, mi primera hija nació de parto natural, sino porque creo firmemente que no es necesario que las mujeres suframos para poder sentirnos más bonitas y a gusto con nosotras mismas. Tuve la suerte de encontrar Royal Body Concept, un centro que trabaja con radiofrecuencia como la forma más rápida de modelar la silueta y eliminar la grasa de forma localizada. Quise probarlo de inmediato, puesto que es indoloro y una sesión sólo dura 25 minutos. Hasta el momento he realizado cinco tratamientos de radiofrecuencia en mi

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abdomen y he conseguido reducir su contorno en 13 centímetros. Jamás pensé que fuese posible una reducción tan efectiva sin pasar por un quirófano. De verdad, el tema de la cirugía estética es algo que siempre me ha dado mucho miedo, efectos secundarios, dolor, anestesias… Demasiados inconvenientes. Siempre he pensado que hemos de querernos más y respetar nuestro cuerpo como lo que es, el único vehículo que disponemos para vivir una vida que todos deseamos y esperamos que sea fructífera y feliz.

Alexandra Salas - Mamá y Health Coach, Royal Body Concept

Bienestar

Recuperación Postparto

Empiezo a sentirme mucho más liviana y a recuperar algo que perdí junto a mi segundo embarazo; mi cintura. Y lo mejor de todo es que ha sido de forma indolora, sencilla y relativamente rápida en comparación con otros métodos. Cada sesión ha durado entre 25 y 30 minutos. Después del tratamiento he seguido unas sencillas pautas de alimentación para apoyar y mejorar los resultados obtenidos.

Tuve la suerte de encontrar Royal Body Concept. Un centro que trabaja con radiofrecuencia como la forma más rápida de modelar la silueta y eliminar la grasa de forma localizada. Además lo he acompañado con entrenamientos con electroestimulación (EMS) que me han ayudado a definir y tonificar aún más mi silueta y a disminuir notablemente mi celulitis en las piernas. Lo más importante para mí es que ahora me veo y me siento mejor y, me siento orgullosa de haberlo conseguido sin sufrimiento gracias a RBC.

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Bienestar Estética

TRATAMIENTO INTEGRAL DEL

ESCOTE

Lucir un escote rejuvenecido no es cuestión de un solo tratamiento ni de un solo día o dos. Sin embargo con las técnicas y protocolos adecuados es fácil conseguir y mantener un resultado excepcional. Además extiende la acción a cara interna de los brazos, bíceps y tríceps para un resultado y visión global, óptimos y satisfactorios.

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Bienestar Estética

as claves de un escote de lujo son: una piel homogénea, sin manchas; una textura lisa, libre de arrugas y, finalmente, un aspecto firme, sin signos de descolgamiento, acompañado de hombros y brazos en la misma línea. ¿Cómo conseguirlo? “creo que es justo decir que no es posible hacerlo con un solo tratamiento, más cuanto más acentuados son los signos de envejecimiento. Por eso, debe establecer un protocolo de actuación que incluya una batería de procedimientos que, además de complementarse, sirvan de base para que el tratamiento siguiente sea todavía mucho más eficaz. Algunos se pueden realizar de forma simultánea, mientras que otros se deben espaciar en el tiempo para que la piel se regenere (señala Dr. Lajo Plaza). Para conseguir todo ello, es el propio especialista, el DR Lajo Plazo quien nos proporciona todas las respuestas.

CÓMO BORRAR EL FOTOENVEJECIMIENTO: El primer paso es eliminar los signos de fotoenvejecimiento, que en esta zona suelen ser mucho más acusados que en otras zonas del cuerpo. Esto significa tener que tratar una piel manchada, con lesiones vasculares en forma de telangiectasias (pequeños capilares rojos en la superficie de la piel) o cuperosis. Además, esta piel, con una dermis adelgazada, sufre de arrugas en superficie y una importante reducción de fibras de colágeno, además de una notable deshidratación, lo que la hace más vulnerable a las agresiones externas. Tenemos la respuesta: siempre se debe comenzar con un tratamiento de luz pulsada y láser fragmentado de Erbio. Con ello se eliminan las imperfecciones de origen melánico (manchas); las de origen vascular (telangiectasias, cu-

perosis, arañas vasculares) y se renueva la piel de forma segura y confortable para el paciente, sin tiempos largos de recuperación. Ambos tratamientos se pueden hacer en un mismo acto, lo que potencia sus efectos, al conseguir cubrir varios aspectos del envejecimiento en un solo acto. La técnica consiste en pasar primero una luz pulsada intensa. En nuestro caso, luz pulsada de alta fluorescencia térmica, regulando la intensidad y duración del pulso en función del tipo cutáneo y daño solar existente. Se debe realizar sobreponiendo el cabezal en un 10% aproximadamente a la zona tratada, para conseguir un resultado más homogéneo. Inmediatamente después, limpiamos la zona y comenzamos a pasar el láser fragmentado de Erbio por toda la superficie del escote. Se pueden realizar de dos a cuatro pases, dependiendo del resultado deseado. Más pases significan más regeneración, pero también una recuperación más lenta, que en cualquier caso, no será superior a 10 días. Los dos días siguientes al tratamiento se siente una sensación similar a la de un eritema solar en la zona. La frecuencia de tratamiento serían 3 sesiones de láser con IPL de Alta Fluorescencia Térmica con un tiempo de 3 a 4 semanas entre cada sesión. El primer paso es eliminar los signos de fotoenvejecimiento que en esta zona, el escote, suelen ser mucho más acusados que en otras zonas del cuerpo.

Dr. Alberto Morano Medicina Estética

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Bienestar

Ejercicio del mes

ABDOMEN Y GLÚTEO: MÁS ALLÁ DE LA ESTÉTICA Sin desmerecer criterios estéticos, ¿quién no quiere mejorar su aspecto físico? El entrenamiento orientado a las mejoras de la zona abdominal y la del glúteo-cadera, es una de las obsesiones de clientes y usuarios de gimnasio.

ebemos pensar que un correcto trabajo sincronizado de ambos, establece prácticamente el pilar principal de nuestro cuerpo a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física, ya sea deportiva, recreativa o profesional.

- Calidad sobre cantidad: no es necesario entrenar cada día estas partes del cuerpo. Trabaja las series a un máximo de 15-20 repeticiones. Si no notas esfuerzo, aumenta la carga y no el volumen.

puedes, mejor realizarlos de pie con una polea que no en las máquinas habituales de sentado/a.

- Un ejercicio específico en una zona no la "afinará".

Eso sí, debemos ser capaces de "desaprender" una serie de mitos que se han ido generando al respecto que, aunque inicialmente pueden tener toda la buena intención del mundo, más que acercarnos a nuestros objetivos lo que harán ser alejarnos de ellos. Por tanto, vamos a revisar escuetamente alguno de los puntos más importantes que no tenemos que pasar por alto:

- No le tengas miedo a los ejercicios de fuerza o musculación.

- Para el abdomen, combina ejercicios isométricos (estáticos) con dinámicos. Consulta con tu instructor qué ejercicios realizar, ya que los convencionales (como los encogimientos) no son los más indicados.

- Peso muerto, sentadilla y zancada, salvo casos que desaconsejen su práctica, deben ser tus ejercicios base para glúteo (y pierna).

- No puedes hacer un entreno de abdomen con sólo 1 ejercicio o una repetición del mismo movimiento.

- Puedes reforzar los anteriores con ejercicios más específicos de abducción (abrir) y aducción (cerrar) cadera. Si

Santi Liébana Entrenador Personal

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Bienestar

DOSSIER MUJER & FAMILIA

CÓMO AYUDAR A LOS NIÑOS A EXPRESAR SUS EMOCIONES Las emociones pueden ser positivas o negativas pero se tienen que expresar siempre. Por ello es muy importante que los niños aprendan desde pequeños a expresarlas. Los niños expresan sus emociones a través de sus conductas mal humor, aumento de violencia, trastornos del sueño, aumento de miedos pero es conveniente que desde pequeños aprendan a reconocer sus emociones, los acontecimientos que las provocan y cómo manejarlas. El mejor lugar para ese aprendizaje es la familia. Alrededor de los tres años el niño puede empezar a hablar de sus sentimientos. Es el momento de: • Ayudarle a que se exprese libremente. Alentarle a que lo haga. • Escucharle atentamente. • Aceptar sus sentimientos, sin criticarlos. Esto no quiere decir que aceptemos conductas inadecuadas: “entiendo que estés enfadado con… pero no puedes pegarle”. • Además de escuchar y entender, podemos resumir al niño lo que entendemos que él está diciendo, pensando y sintiendo. A esto se le llama escucha refleja. Este tipo de escucha ayudará al niño a comprender sus sentimientos y las situaciones que los provocan. “Te sientes triste porque piensas que… pero podemos hacer...” Podemos buscar con él respuestas alternativas para manejar sus sentimientos desagradables.

UNIDAD DE FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN DE POLICLÍNICA NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO Policlínica Nuestra Señora del Rosario cuenta con dos centros de Rehabilitación en Ibiza, totalmente equipados y con personal altamente cualificado. El objetivo fundamental de la Unidad de Fisioterapia y Rehabilitación es conseguir una rápida recuperación de sus pacientes, aplicando, de manera individualizada, las técnicas necesarias en cada sesión. La Unidad de Rehabilitación cuenta con sub-especialidades como por ejemplo: •

Fisioterapia pediátrica (parálisis cerebral infantil, o bornquiolitis.)

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Fisioterapia respiratoria (EPOC, o lobectomía).

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Terapia manual.

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Rehabilitación en Traumatología y ortopedia (fracturas, luxaciones, roturas musculares…).

La Villa Vegana es una casa vacacional, una de las primeras 100% vegana de Europa.

•

Fisioterapia en lesiones deportivas.

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Fisioterapia neurológica (traumatismos cráneoencefálicos, hemiplejias, lesiones medulares…).

La ubicación, el estilo familiar, el toque de lujo y la comida hacen este lugar único.

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Osteopatía.

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Rehabilitación de suelo pélvico.

Para que todos pueden disfrutar las comidas de la Villa Vegana se va a publicar este año un libro de cocina en español.

•

Rehabilitación acuática.

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EPI (Electrólisis percutánea eco-guiada).

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Fisioterapia Geriátrica y Gerontológica…

• No bloquear la expresión de las emociones en los niños diciendo “no llores más”. No olvidemos que enseñar a controlar las emociones no es lo mismo que reprimirlas.

VILLA VEGANA

Será disponible en la tienda en Palma y también online en www.lovegano.es 30 | www.revistaplural.com

Bienestar

DOSSIER MUJER & FAMILIA

AYUDAR A LOS NIÑOS A SUPERAR EL MIEDO A LA OSCURIDAD El miedo a la oscuridad se considera un temor evolutivo, una etapa normal del desarrollo de los niños. De hecho, uno de cada tres niños de entre tres y cinco años la teme. Se debe ayudar al niño a superarlo para que la noche sea un momento de descanso y no derive en una fobia más grave. La mejor manera de llegar a los niños es a través del juego. Se pueden plantear juegos clásicos que impliquen vendarse los ojos, como la gallinita ciega, ponerle la cola al burro, reventar una piñata, etc. Estas actividades permiten a los pequeños interactuar con el mundo sin utilizar la vista. No es malo dejar alguna luz encendida, pero tiene que ser muy tenue. Lo recomendable es que casi no ilumine pero que sí deje algo de claridad en la habitación. Puede ser una lámpara o bien apliques que se colocan en la pared. Las rutinas relajan al pequeño y contribuyen al buen dormir del niño, y también ayudan a reducir los temores nocturnos. Por último, si un niño manifiesta signos de temor a la oscuridad, será importante evitar que vea películas y programas de televisión de miedo o que escuche historias que pudieran asustarlo.

LA SEMILLA DE LINO, UN GRAN ALIADO PARA LA SALUD. Esta semilla es principalmente conocida por su poder laxante, pero lo más interesante es la cantidad de minerales, vitaminas y fuente de ácidos grasos esenciales como el omega 3 y 6 que contiene. El omega 3 es muy beneficioso porque es antiinflamatorio, regula el colesterol, mejora la transmisión nerviosa y equilibra las hormonas sexuales. Cabe destacar las vitaminas del grupo B, vitales para un buen funcionamiento del sistema nervioso, formación de glóbulos rojos y producción de hormonas sexuales. También la vitamina E, con gran poder antioxidante y reductora también del colesterol. No menos importante es el Hierro, componente de la hemoglobina que contribuye en el transporte del oxígeno; el fósforo, para transportar la energía a nuestros músculos y tejidos; y el zinc, mineral que interviene en la síntesis de hormonas sexuales. Para absorber sus propiedades es muy importante moler el lino que vayamos a consumir. Se aconseja una cucharada sopera diaria y pueden consumirse tanto en purés, ensaladas, yogures… ¡No olvides incluir las semillas de lino en tu dieta!

SEIS MITOS FALSOS SOBRE EL ESTRÉS Desmontar los mitos sobre el estrés es el primer paso para deshacernos de él. • El estrés es igual para todos. Falso, lo que te estresa a ti no tiene por qué estresar a otra persona. • El estrés es siempre malo. El estrés es parte de la condición humana, un poquito es saludable, sin embargo se tiene que saber manejar.

• El estrés está en todos los lados, no se puede evitar. Todo lo contrario. Se puede planificar la vida con otra mentalidad para que el estrés no te sobrepase. • Las técnicas populares son las mejores para la reducción del estrés. No existen técnicas universales para reducir el estrés.

• Sin Síntomas no hay estrés. La ausencia de síntomas no justifica la ausencia de estrés. • Sólo requieren atención los síntomas relevantes del estrés. Error. Los síntomas menores como dolor de cabeza es uno de los que se tiene que controlar más. Revista Plural | 31

Bienestar Reportaje

NUTRICIÓN ACTIVA, TU NUEVO ESPACIO DE SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE Nutrición ortomolecular y suplementación para devolver el equilibrio a tu cuerpo. Con este objetivo nace Nutrición Activa.

E SUS PROFESIONALES Además Nutrición Activa e ofrece la posibilidad de consultar tus dudas a un buen equipo de profesionales. Catherine es naturópata y tiene gran experiencia con terapias naturales. Por otra parte Virginia es experta en nutrición holística que estudió en EEUU y te puede asesorar para llevar a cabo cambios en tus hábitos nutricionales e incorporar nuevos alimentos a tu dieta.

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n pleno centro de Palma, justo en la calle Velázquez, 7 está ubicada Nutrición Activa, un espacio nutricional que presenta la estructura de una farmacia convencional, aunque sus productos son todos naturales. Fue el 15 de diciembre cuando abrió las puertas por primera vez Pilar Aguiló es farmacéutica y desde siempre ha trabajado en ello, llevando incluso su propia farmacia. Pensando que podría ofrecer productos naturales que pudieran prevenir o mejorar las dolencias, decidió abrir Nutrición Activa y así poder ayudar a personas que buscan un complemento a la medicina convencional.

Así en el área de suplementación nutricional tiene una amplia variedad de las mejores marcas del mercado. A Pilar le gusta mucho cuidar lo que ofrece a sus clientes, por ello, filtra lo que compra intentando que se adecuen a una alimentación lo más saludable posible. En Nutrición Activa también podrás encontrar una amplia gama de superalimentos para añadir a tus batidos. También, hay un espacio de cosmética natural y un espacio destinado a los más peques de la casa.

Consultorio Odontología

¿QUÉ ES UNA ENDODONCIA? “La endodoncia, es un procedimiento común y que puede salvar su diente de una extracción” La endodoncia, se realiza especialmente cuando el nervio y los vasos del interior del diente están lesionados o infectados. Para esto, se limpian los conductos del diente y, luego, se aplican líquidos desinfectantes en el interior del diente, para dejarlo limpio y sin infección. ¿Cuándo se necesita una endodoncia? Cuando la pulpa está afectada de forma irreversible por caries profunda o traumatismos. En estos casos el diente se vuelve sensible al frío, al calor, a la masticación. El dolor puede ser intermitente o constante. Incluso el diente puede cambiar de color o puede aparecer un flemón. También podría estar aconsejada la endodoncia en dientes que requieran tallados exhaustivos para posterior colocación de coronas o puentes o en dientes que presenten lesiones periodontales. La endodoncia es un procedimiento que sirve para conservar piezas dentales, que de otra forma habría que exodonciar, permitiendo su posterior reconstrucción y rehabilitación, evitando por tanto su extracción. No hay nada mejor que el propio diente, y puesto que la extracción es un tratamiento irreversible, en los casos necesarios la endodoncia es el primer tratamiento que se debe contemplar.

Dr. Miguel Ángel Casado Odontólogo

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Bienestar

Citas Célebres

"ALEGRÍA Y AMOR SON LAS ALAS PARA LAS GRANDES PROMESAS" ~ Johann W. Goethe ~

LA ALEGRÍA La alegría es un sentimiento grato y vivo que se expresa a través de gestos, actos o palabras… Es un estado fresco y luminoso que genera bienestar al ser. El amarillo o el cian son los dos colores que definen mejor la alegría. 34 | www.revistaplural.com

Bienestar

Citas Célebres

"LA ALEGRÍA QUE NACE DEL BIEN ES SERIA, MIENTRAS QUE LA QUE NACE DEL MAL VA ACOMPAÑADA DE RISAS Y BURLAS." ~ René Descartes ~

"La mejor manera de alegrarte es intentar alegrar a alguien" ~ Mark Twain ~

"La alegría se encuentra en el fondo de todas las cosas pero a cada uno le corresponde extraerla" ~ Marco Aurelio ~

"SIN RISA Y SIN LLANTO LA VIDA NO TENDRÍA SENTIDO" ~ Ramón J. Sender ~

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GuĂa Cultura

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Guía Cultura

CLASES DE CONTABILIDAD Se realizan cursos tanto grupales como a nivel individual, para ampliar conocimientos contables o reforzarlos, para universitarios, modulos de FP, opositores y enseñanza/prácticas de los programas de A3 y CONTASOL. Iniciación mensual de cursos de contabilidad desde cero. DESCUENTOS PARA GRUPOS C. 31 de diciembre, 6 ¡No hay inversión más rentable Tel. 619 389 007 que la del conocimiento! m.angeles-leon@hotmail.com

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Librería general que, con ocho años de antiguedad, es ya un referente cultural de la isla. En ella no sólo podemos adquirir libros sinó tambien tomar una copa, asistir a talleres literarios y de escritura creativa, poesía y cine. Situada cerca de la plaza Santa Eulalia. C. Can Fortuny, 4A 971 425 335

Alegría Art Shop

Es Racó de ses Idees

Arte internacional y mallorquín, mediterráneo y moderno. Esculturas, objetos, pintura y fotografía. Todo nuestro equipo está comprometido a satisfacer los requisitos del cliente. Nuestros fieles clientes son nuestra mejor prueba de calidad.Esperamos que su estancia en nuestra galería sea agradable.

Espai de folosofia i voluntariat. Filosofar es comprender la realidad y mejorar la apariencia. Somos una Escuela de Idealistas que queremos mejorar el mundo. No inventamos nada, solo rescatamos de la historia algo del alma que no debe perderse jamás: la sana rebeldía que llamamos “idealismo”. Pere Martell, 36 971 071 500 636 974 736

Antoni Montis 2 A. Puerto de Sóller. 699 038 418

Hotel Saratoga. Paseo Mallorca, 6 971 727 240

Literanta

Blue Jazz Club

Sa Botiga de Buffon’s

Un nuevo rincón para la música jazz, con vistas a la bahía de Palma, se une a otras iniciativas como el Jazz Voyeur Festival en una apuesta clara por un estilo de música que cada vez tiene más incondicionales en Mallorca. El local, con una capacidad de 150 espectadores, también ofrece servicio de restaurante todos los días a partir de las 21 horas.

El teatro café creado por la compañía Buffon’s es un espacio escénico creado para dejar por unas horas los problemas cotidianos y disfrutar del teatro. Puedes disfrutar cada noche de un espectáculo diferente, después de degustar una suculenta cena o tomando una copa. Local libre de humos. Valldargent, 29 660 41 96 73

Fundación Sophia

Escoleta Walldorf

La Fundación Sophia es un espacio abierto al desarrollo creativo del Arte y la Filosofía. La Fundación Sophia constituye un punto de encuentro para los amantes de las humanidades, en el que los filósofos, poetas, músicos, pintores, escultores, literatos y escritores, pueden no solo mejorar su formación y dar a conocer su obra, sino también compartir experiencias y enriquecerse mutuamente.

Desarrolla actividades para niños de la primera infancia basadas en la Pedagogía Steiner, que toma especialmente cuidado del individuo, favoreciendo los ámbitos del Bien, la Belleza y la Verdad. Proponemos una pedagogía fundada en el respeto al niño y a su desarrollo natural, y en el trabajo de reflexión para acompañarlo en sus necesidades a través de las diferentes etapas de su crecimiento.

C/d’en Laparra, 8. Binissalem 971 886 200

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Cultura Mente

Texto: El Pais - FotografĂa: alexriofotografia.blogspot.com

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Cultura Mente

UNA PALABRA AMABLE PUEDE CAMBIARLO TODO por Elsa Punset

Te gustaría cambiar la vida de alguien, dile entonces lo que vale y lo importante que es para ti.

ace algunos años una revista americana publicó la historia de una profesora de instituto de matemáticas. Una tarde pidió a sus alumnos que escribiesen los nombres de todos sus compañeros de clase, dejando un espacio entre cada nombre. Después les pidió que pensasen y apuntasen en la hoja una cualidad, algo especial, que quisiesen destacar acerca de cada uno de sus compañeros. Al final de la clase recogió las hojas y durante el fin de semana preparó un folio con el nombre de cada alumno, y allí reunió todos los cumplidos que había merecido por parte de sus compañeros. Entregó su hoja a cada alumno. El contenido de los folios no se discutió nunca en clase —cada alumno leyó su folio en privado— pero quedó claro por los comentarios que se escucharon aquella tarde —«no sabía que les caía tan bien», «pensaba que no le importaba de verdad a nadie»— que los alumnos vivieron el ejercicio de forma muy positiva.

lo mataron. Creo que era importante para él y que tiene que ver con usted». Abrió la billetera y sacó dos folios de papel gastados por el uso. Era la lista de cualidades que los compañeros de Mark habían elaborado hacía años. A raíz de aquello muchos compañeros de Mark reconocieron que para ellos también aquella lista había sido importante: casi todos la guardaban en un lugar valioso para ellos. Uno dijo: «Creo que todos hemos conservado nuestra lista». Quizás Mark se sentía un poco perdido en aquellos días de instituto, sin encontrar su lugar en el mundo, sin saber si era importante para alguien. Aquella lista que le regalaron sus compañeros pudo cambiar las cosas, le dio a Mark el empujón que necesitaba y desde aquel día su vida cambió. Desde entonces y hasta el final de su vida esa seguridad y esa “lista” le acompañaron.

Varios años más tarde uno de estos alumnos, un joven llamado Mark Eklund, murió en Vietnam. Cuando el cuerpo fue repatriado a Minnesota casi todos sus antiguos compañeros, y la profesora de matemáticas, asistieron al funeral. Después del funeral el padre del joven soldado dijo a la profesora: «Quiero enseñarle algo», y sacó una billetera de su bolsillo. «La tenía Mark cuando Revista Plural | 41

Cultura

Mentes Brillantes

MAHATMA GANDHI 42 | www.revistaplural.com

Cultura

Mentes Brillantes

Hombre de austeridad inflexible y absoluta modestia, que se quejaba del título de Mahatma ('Gran Alma') que le había dado contra su voluntad el poeta Rabindranath Tagore, Mahatma Gandhi se cuenta entre los grandes personajes que, con su pensamiento y su acción, cuestionaron y llegaron a alterar el establishment político e ideológico del mundo en el siglo XX y se erigieron en referente de todo tipo de movilizaciones contra la injusticia.

ohandas Karamchand Gandhi nació el 2 de octubre de 1869 en la ciudad costera de Porbandar, situada en el extremo noroeste de la India, en la región de Gujarat. Su padre, Karamchand Gandhi, era el primer ministro de Porbandar y pertenecía a la casta de los banias, mercaderes de proverbial astucia y habilidad en el comercio. La madre de Gandhi era una mujer profundamente religiosa y austera que dividía su tiempo entre el templo y el cuidado de los suyos, amén de practicar frecuentes ayunos.

En un país en que la política era sinónimo de corrupción, Gandhi introdujo la ética en la vida pública a través de la palabra y el ejemplo. Vivió en una pobreza sin paliativos, jamás concedió prebendas a sus familiares y rechazó siempre el poder político, antes y después de la liberación de la India. Tal idiosincrasia ha convertido al apóstol de la no violencia en un caso único entre los revolucionarios de todos los tiempos, y en el más admirado (cuando no venerado) de los líderes espirituales modernos.

“Gandhi fue una fuente de inspiración en su lucha para conseguir igualdad de derechos para su gente. ” Gandhi fue un adolescente silencioso, retraído y nada brillante en los estudios, que pasó sin llamar la atención por las escuelas de Rajkot. A los trece años, siguiendo la costumbre hindú, lo casaron con una niña de su edad llamada Kasturbai, con quien estaba prometido desde los seis años sin saberlo. El joven esposo se enamoró apasionadamente de la muchacha, y por hacer el amor con ella abandonó el lecho de su padre moribundo la misma noche en que éste murió. El suceso dejó un sentimiento de culpa imborrable en Gandhi, que más tarde se declararía en contra del matrimonio entre niños y a favor de la continencia sexual.

Honrado en la India como el padre de la nación, fue pionero y practicó el principio de Satyagraha: la resistencia a la tiranía a través de la desobediencia civil masiva no violenta. Con frecuencia fue encarcelado por sus acciones, a veces durante años, pero consiguió su meta en 1947, cuando la India consiguió su independencia de Gran Bretaña. Debido a su grandeza, se le llama Mahatma, que significa “gran espíritu”. Los líderes de derechos civiles mundiales desde Martin Luther King, Jr., hasta Nelson Mandela han reconocido a Gandhi como fuente de inspiración en su lucha para conseguir igualdad de derechos para su gente.

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Cultura Música

HÁBLENOS DE MÚSICA “La música en la formación de valores estéticos y éticos” “El arte es un singular y complejo fenómeno social, que comprende variadas formas de la expresión artística”

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Cultura Música

La música es una de las expresiones del arte más directas y potente que une al hombre desde la antigüedad; es el único verdadero idioma universal de la humanidad.

n esta ocasión hablaremos de una de sus variadas formas, la música con el objetivo de valorar su influencia en la formación de valores estéticos y éticos en la sociedad. La música es una de las expresiones del arte más directas y potente que une al hombre desde la antigüedad; es el único verdadero idioma universal de la humanidad, su presencia en la vida espiritual del hombre, se manifiesta en la religión, en el trabajo, en el combate, en el amor, en el placer, en actos solemnes, etc.

La misma contribuye al proceso de ampliación de la conciencia humana, considerando no sólo al hombre como sujeto creador, sino además, como sujeto capaz de apreciar los valores artísticos y estéticos implícitos en la obra musical. Si nos detenemos a escuchar una obra, nos daremos cuenta en sentido general que es portadora de valores expresivos en los que se ponen de manifiesto los sentimientos del creador.

El poder expresivo y psicológico de la música se evidencia en las distintas manifestaciones y producen en el La música entre todas las artes, es la oyente diversos estados de ánimos, de mayor consumo por su poder de que lo conducen a la formación de vacomunicación. Lo mismo en vivo que lores. grabada nos sale al paso, por todas partes y en cada momento. Estamos El hombre amplía o enriquece artístirodeados de música, aunque ésta no camente el mundo, creando obras de puede ser observada, ni olfateada ni artes que satisfacen sus necesidades degustada por el paladar; es una ex- específicamente humanas de expreperiencia única e irrepetible porque sión y de comunicación. En el caso su alta carga de abstracción condi- de la música se materializa, como ciona que cada persona se apropie producto de una peculiar actividad individualmente de ella. humana, generadora de sentimientos, que se expresan a través de un carácter artístico-creador. Es por tal motivo difícil comprenderla y valorarla, sin interesarse en nada por ella. Cuando nos ponemos en contacto con la música y la escuchamos con detenimiento, tenemos la oportunidad de obtener conocimientos, elaborar criterios, que solo pueden ser adquiridos por experiencia propia a través de los valores que nos ofrece. Recordemos esta definición: “La música es la más bella forma de lo bello“, José Martí.

VALORES SOCIALES Y ESTÉTICOS DE LA MÚSICA La creación musical surge de la vida material de los hombres y refleja determinadas necesidades sociales. La música, como cualquier otra arte, responde a un trabajo artesanal. Elaboración de materia prima, que es menos objetiva en el caso de la música, pero siempre materia prima: el sonido. En su proceso de transformación pasa por las manos del artesano, el músico, y ya producto elaborado llega a los oídos de sus consumidores. En este proceso se agrega en la mayoría de los casos un elemento más: el intérprete, eslabón entre el músico y su propio público. La música, como una de las variadas formas del arte más significativa, refleja los fenómenos de la vida social y utiliza un lenguaje particular, mucho más abstracto.

MSc. Graciela Gómez Copello Profesora Principal de Nivel Superior Especialista de Danza Especialista Principal de Música de la Radio Cubana graciela@radio.icrt.cu

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Cultura Los Mayas

EL LEGADO DE LOS MAYAS La civilizaci贸n Maya floreci贸 en Mesoam茅rica incluyendo buena parte del territorio de M茅xico, Guatemala, Belice, El Salvador y Honduras.

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Cultura Los Mayas

odas las ciudades mayas eran ciudades-estado independientes adheridas a un concepto cultural común que incluía el idioma, su sistema de creencias y su organización social, haciendo de esta zona geográfica un pequeño universo, en el que cada una de las ciudades era un planeta en la «verde» inmensidad de su territorio. Los mitos mayas sitúan la fundación de su civilización en agosto de 114 a.C. y su fin el 12 de diciembre del 2012, en un ciclo del calendario de 5125 años, que por cierto, tanta expectativa generó en nuestra historia moderna, por el mal interpretado «fin del mundo». La cosmovisión Maya estaba basada en la comprensión de dos polaridades en la realidad: día-noche, vida-muerte, femeninomasculino, es decir, la dualidad. Asimismo, comprendían la existencia de dos calidades de tiempo, el profano y el sagrado, con un calendario profano de 365 días y otro sagrado de 260 días. Al mismo tiempo, también creían en la existencia de tres mundos: el mundo de arriba o de las divinidades, el mundo de los vivos y el mundo de abajo, el inframundo, en donde viven los muertos y los antepasados.

En el ámbito artístico destacan los imponentes monumentos y edificaciones, ricamente adornadas con alto y bajo relieves, que escenificaban logros históricos y pasajes mitológicos. Llegaron a desarrollar una compleja escritura jeroglífica y una rica imaginería que fundamentaba su pensamiento y alimentaba su cosmovisión, o su manera de ver el mundo;

El legado de tiempos gloriosos pervive en los descendientes de los mayas, mayormente en Guatemala, el sur de México y en todos esos restos arqueológicos que hoy en día podemos visitar en México, Guatemala, Belice, El Salvador y Honduras"

Los tres mundos se interrelacionaban, ya que mantenían una relación «cercana» a través de la devoción a sus divinidades y la veneración a los ancestros. Los «dioses creadores», que habitaban en el mundo de arriba recibían las ofrendas de los hombres, que a su vez eran favorecidos en la tierra por los «dioses sustentadores», el dios del Maíz, el dios del Viento, la diosa de la fertilidad, etc., es decir, las fuerzas de la naturaleza.

A nivel de pensamiento religioso, vivían su espiritualidad en todos los aspectos de su vida, ya que la devoción no era asunto de los domingos. Destacan tres aspectos principales: 1) Religión politeísta, con adoración a varios dioses a la vez, 2) Los dioses eran las fuerzas de la naturaleza, 3) Concebían la dualidad, el bien y el mal y la lucha constante entre los dioses de ambas fuerzas que estaban intrínsecamente ligados, como el día y la noche. Este aspecto diurno y nocturno se escenificaba en el juego de pelota, umbral en el que se encontraban el mundo de los vivos y el inframundo, en el que los jugadores luchaban por mantener el orden cósmico para que al final del juego y como sucede cada mañana, el Sol emerja triunfante después de su tránsito por el inframundo.

De la misma forma, los ancestros que habitaban en el inframundo, recibían ofrendas de los hombres y aquellos intercedían por estos ante los dioses sustentadores, asegurándoles cosechas, fertilidad y los ciclos de la vida.

En fin, todo un sistema complejo de organización para conducir a un pueblo a través de un proceso de evolución, en el cual estamos inmersos los seres humanos desde el origen de la vida.

Políticamente, cada ciudad estado era gobernada por un rey a su vez avalado por la casta sacerdotal, que era la que tutelaba la formación de los funcionarios públicos en todos los niveles, desde el recaudador de impuestos hasta los maestros de obras, los artistas, los astrónomos y matemáticos, que daban vigencia y trascendencia a la experiencia civilizatoria Maya.

En lo científico lograron alcanzar grandes conocimientos astronómicos, llegando a configurar con mucha exactitud un elaborado calendario solar de 365 días, de 18 meses de 20 días, y un calendario sagrado de 280 días. Sus conocimientos astronómicos tenían tanto fines religiosos como prácticos, ya que servía de guía para la siembra. Desarrollaron las matemáticas con su sistema de numeración que incluía el uso del «cero» y una avanzada observación astronómica, a pesar de que sus investigaciones eran realizadas sin medios.

Sergio G. García Comunicador y Promotor Cultural Exposia y colaborador de Fundación Sophia sergio@exposia.net

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Cultura Sociedad

MANU BLANCO Locutor, Dj y presentador, un showman de los pies a la cabeza. Amante de su trabajo, fiel a sus amigos, esposo y, desde hace quince meses, papá de un niño al que adora, así se define Manu Blanco, uno de los comunicadores más carismáticos de Radio Balear. Marian Colmillo: ¿Cómo empieza tu carrera en el mundo de la radio y, especialmente en Radio Balear?

ma de trabajar y me dejan hacerlo a mi manera. Soy muy afortunado y, lo sé. En otros lugares no te dejan.

Manu Blanco: En el año 1997 quedé 3º en el campeonato de Dj de Baleares. El premio fue grabar un disco en Italia, en el estudio donde habían asistido artistas como Laura Pausini o Nek. La anécdota de la historia fue que, una vez registrada mi voz, los productores no contaron conmigo para nada. Tenía 20 años. Ya después, trabajé para una emisora nacional, en otra de música electrónica y en una local. Finalmente, me llamaron de Radio Balear. Fue en el 2003.

MC : ¿Qué características tiene que tener un buen comunicador?

MC : ¿Cuál es tu función en Radio Balear? MB: MB. Soy comunicador, presentador, locutor…Mi mundo es la música y el ocio. Aunque en el espacio radiofónico soy un todoterreno. Me gusta hacer los informativos al igual que el resto de programación. Estoy en directo de lunes a viernes (excepto jueves de 19 a 20h Territorio Plural) de 16 a 20h y sábados de 10 a 13h Fórmula Abierta en 101.4FM Mallorca 102..7FM Menorca.

MB: Antes tenías que tener una buena voz para locutar. Creo que hoy, hay voces más bonitas que otras, pero cualquier persona que tenga un mínimo de voz, si se prepara bien, puede comunicar. Tener ilusión, vocación y pasión. Además, tienes que estar dispuesto a hacer multifunción por si un día tienes que trabajar con un sector radiofónico que no es el tuyo habitual. La comodidad es imprescindible. MC : ¿Qué error es imperdonable en la radio? MB: No ir de estrella. Ser humilde es muy importante, aunque estés en el eslabón más alto. En radio tienes que ser cercano y sencillo.

MC : ¿Cómo definirías tus años en Radio Balear? MB: Fantásticos. Muy buenos. La libertad que me ha regalado el director, Fernando Ruiz se agradece de antemano y, es simplemente porque confían en mí. Gusta mi for48 | www.revistaplural.com

Marian Colmillo - Periodista

Cultura Sociedad

MC : ¿Cómo definirías Radio Balear? MB: El eslogan es: la radio de tus amigos. Es así porque los profesionales de aquí lo primero que queremos es tener una complicidad con los oyentes, de esta manera lo trasmitimos. Siempre hay alguien que nos escucha. Es una emisora muy isleña, y neutral. Nos dedicamos a los clientes, colaboradores y, a las personas que confían en nosotros. Es una radio abierta, plural. MC : ¿Qué crees que hace diferente a Radio Balear de otra emisora? MB: Tenemos una parrilla de programación con la que llegamos a todos los públicos: hombres y mujeres de todas las edades. Desde los más jóvenes a los más mayores. Los compañeros de la casa son grandes, tienen una gran experiencia y, cada uno en su departamento tiene a su target y a su propia audiencia. Tenemos un abanico muy amplio.

Manu Blanco íntimo MC : ¿A quién te gustaría entrevistar que no lo hayas hecho ya? MB: He tenido la suerte de entrevistar a grandes artistas o actores. Hay muchos a quien me gustaría, pero estoy satisfecho con los que han pasado por el estudio.

www.radiobalear.com

MC : ¿Una anécdota? MB: Tener un grupo en la radio y, sin venir a cuento, empezar a hablar de política. Yo insistir en el tema musical y, ellos en 3 ocasiones más seguir con lo mismo. Así que dije: voy a parar la entrevista. Pensaban que no lo haría, pero sí, la detuve. Era en directo en nuestro estudio.

“Tener ilusión, vocación y pasión son las características para ser un buen comunicador”

Revista Plural | 49

Cultura Reportaje

APRENDER IDIOMAS DE FORMA FÁCIL Y DIVERTIDA Ocidiomes, inversión de futuro

mpezaron hace casi 30 años con cursos en Reino Unido, y desde entonces han ido ampliando los programas y los destinos. Hoy tienen colegios en más de 50 ciudades de todo el mundo y en Mallorca organizan actividades extraescolares y campamentos en muchísimos centros educativos. Además, cuentan con tres academias Ocidiomes en las cuales imparten clases de alemán, italiano, ruso, catalán o francés... sin olvidar los cursos en empresas con las que gestionan formación bonificada. Aprender a coste cero. Hoy día en las academias piden muchos cursos para la preparación de exámenes oficiales de la Universidad de Cambridge. En Ocidiomes también cuen-

tan con campamentos de inglés para los niños a partir de 3 años. Los Summer camps son la mejor manera para aprender inglés jugando. Y, para niños más mayores, la demanda se centra en los cursos en el extranjero. Los destinos son: Bournemouth, Cambridge, Dublín, Nueva York… Todos ellos ideales para aprender idiomas y disfrutar viajando. Ocidiomes aconseja estudiar un curso en el extranjero. Es la manera más eficaz y rápida. “Estando en Londres por ejemplo un mes, aprendemos más que aquí durante medio año”, explica la directora de Ocidiomes, Marta Torrens. El programa de curso convalidable en Irlanda y Estados Unidos es el que aconsejan para jóvenes de 10 a 17 años

que quieran tener un nivel bilingüe de inglés. Además de aprender el idioma, vivirán una experiencia única. “Cuando yo estuve un año en Estados Unidos terminé pensando y soñando en inglés, esto es lo que consideramos el objetivo ideal: ser bilingües” Apunta Marta.

Ayudas Desde hace años cuentan con el área de Responsabilidad Social Corporativa porque consideran que es fundamental ayudar a los más necesitados. Ocidiomes invierte parte de sus beneficios en acciones sociales. Tienen convenio con Cáritas y con la Fundación Indig y también, han realizado aportaciones a colegios en la India y en la iglesia de los Caputxins de Palma.

OCIDIOMES PALMA | INCA

Cursos para Adultos Primaria Secundaria Bachiller Preparación exámenes oficiales Clases de Speaking Descuentos Soib/Uib

T. 971 72 64 40

Oficina central: C/ Caputxins, 3 - 8ºD - info@ocidiomes.com www.ocidiomes.com 50 | www.revistaplural.com

Cultura Poesía

Propósito primaveral

A saludar me ofrezco y a celebrar me obligo tu triunfo, Amor, al beso de la estación que llega mientras el blanco cisne del lago azul navega en el mágico parque de mis triunfos testigo. Amor, tu hoz de oro ha segado mi trigo; por ti me halaga el suave son de la flauta griega, y por ti Venus pródiga sus manzanas me entrega y me brinda las perlas de las mieles del higo. En el erecto término coloco una corona en que de rosas frescas la púrpura detona; y en tanto canta el agua bajo el boscaje oscuro, junto a la adolescente que en el misterio inicio apuraré, alternando con tu dulce ejercicio, las ánforas de oro del divino Epicuro.

Rubén Dario

Si quieres que publiquemos tu poesía envíala a contenidos@grupozenplural.com antes del día 10 de cada mes. "Crece con nosotros"

Cultura Reportaje

LA AUTÉNTICA

COCINA ITALIANA

EN SANDRO RESTAURANTE Referentes en la zona y punto de encuentro de las principales autoridades del mundo del deporte, la política o el espectáculo. Sandro Restaurante ofrece la auténtica cocina italiana del momento.

cogedor, y romántico. Sandro Restaurante brilla por su elegancia, espacio único donde poder disfrutar de sabrosos manjares elaborados cuidando el mínimo detalle. La extensa variedad de platos italianos y la amplia selección de vinos acompañados por un servicio profesional y cuidadoso, hacen que cada cliente disfrute como un rey. La decoración exclusiva, los rayos de sol por el día y la luz de la vela por la noche, te envolverán en un ambiente distinguido y glamuroso. Sandro es el lugar ideal para reunirse en familia, en pareja o para comidas de empresa. De martes a viernes, ofrece un menú mediodía de 3 platos a un precio exclusivo de €18,50 (1 bebida e I.V.A. Incluido) y todas las noches puedes aprovechar del menú especial de 4 platos a €39,50 (I.V.A. incluido) Para los amantes de la música, cena con piano live todos los jueves. 52 | www.revistaplural.com

Cultura DOSSIER

TENDENCIAS CULINARIAS EN MALLORCA

CONOCE MÁS SOBRE ELINA BROTHERUS

El espíritu emprendedor de Mallorca está más vivo que nunca y, existen una serie de tendencias culinarias alrededor de todos los puntos cardinales de la isla.

El autorretrato es la parte esencial de su obra. La fotografía es la herramienta que utiliza para contar al mundo entero su experiencia vital y, al mismo tiempo la utiliza como terapia personal. Así es Elina Brotherus.

Mallorca ofrece cosas interesantes para todo tipo de público, desde el foraging que consiste en ir al campo y a la montaña en busca de plantas silvestres comestibles o, las microcervecerías que elaboran cervezas artesanas. También, la cocina kilómetro 0, la vegana y los food trucks son tendencias mundiales que se han arralado en Mallorca.

Es una fotógrafa finlandesa que trabaja con sus propias experiencias. El amor, desamor, el deseo y todo lo utiliza como arma para fotografiar. Es una reflexión visual que comparte con cada espectador. Todos los elementos forman parte de su obra y, son clave. Su libro es una excelente monografía de su viaje personal.

CINCO RUTAS CON ENCANTO Primavera es la época ideal para realizar excursiones al aire libre. Anota estas 5 rutas fáciles de realizar y, que conducen a destinos inolvidables. • Es Salt des Freu. A pocos kilómetros de Orient (Alaró), un camino de 20 minutos te llevará hasta una cascada y piscina natural. • Finca de Son Real. Es un viaje a la prehistoria, se parte de las casas y se visitan las torres militares, la necrópolis y las cuevas. • Sa Foradada. Iniciando la ruta desde la finca de Son Marroig, se camina hasta llegar a Sa Foradada, una de las formaciones rocosas más singu54 | www.revistaplural.com Sa Forada

lares de Mallorca. • Puig de Randa. Esta ruta empieza en el municipio de Randa y se visitan los monasterios de Randa, Honorato y Cura. Desde lo más alto del Puig hay unas vistas panorámicas de toda la isla. • El Pla des Poquet. Ubicado en el Puig des Teix se accede, es un camino fácil con vistas excelentes.

Cultura DOSSIER

LIBROS, ESOS TESOROS

EL ORIGEN DE LA PERSIANA MALLORQUINA

Un libro es más que un objeto, es un viaje interior, la posibilidad de soñar despiertos y cultivarnos la mente y el alma. Palma esconde rincones que vale la pena adentrarse y perderse durante unas horas.

Es el elemento decorativo más característico de las casas de campo o de pueblo de Mallorca. La persiana “mallorquina” que nos protege del sol y da un toque tradicional a nuestras casas no fue en Mallorca donde se inventó, aunque estemos convencidos de ello.

El Bazar del libro abierto desde el 1978 guarda libros de segunda mano y de coleccionista. Quart Creixent, libros en lengua catalana, un mundo increíble de historias e imaginación para todos. Fine Books, la librería de los libros en inglés. Paper i Plom, un rincón donde conviven historias, cómics y soldaditos de plomo, guarda las colecciones en miniatura. Librería Baobab, los pequeños de la casa podrán hacer volar su imaginación, es ideal para que aprendan miles de aventuras. Literanta, el lugar ideal para pasar las tardes de invierno, café, libros y tertulias.

El nombre de la persiana viene del francés, persienne y a su vez de Persia, desde donde se empezaron a exportar por primera vez este tipo de persianas en el siglo XVIII. A lo largo de la historia ha ido evolucionando y, el modelo mallorquín se caracteriza por sus lamas que permiten pasar la brisa y, por ser de madera. Su color habitual es el verdes, aunque también las hacen en color tierra o en azul.

ACCIÓN HUMANITARIA PARA LA INFANCIA 2016 43 millones de niños y niñas necesitan ayuda de emergencia en 63 países UNICEF ha presentado su informe de acción humanitaria a nivel internacional con un llamamiento de 2.800 millones de dólares para prestar la asistencia necesaria. Por primera vez en la historia, la mayor parte del llamamiento, el 25%, será destinado a la educación de los niños que viven en situaciones de emergencia. Este año UNICEF tiene previsto aumentar considerablemente el número de niños y niñas en situación de crisis a los que va a dar acceso a la escuela, de 4,9 millones a principios 2015 a 8,2 millones en 2016. Más de la mitad, un total de 5 millones, serán niños y niñas sirios que viven en el interior del país o en los países vecinos.

El llamamiento de 2016 de UNICEF se ha duplicado con respecto al que se hizo hace tres años por las mismas fechas. El conflicto y las extremas temperaturas, las dos causas principales de las crisis, han obligado a un número creciente de niños y niñas a huir de sus hogares y han expuesto a millones más a una grave escasez de alimentos, violencia, enfermedades, abuso, así como a amenazas a su educación. Alrededor de 1 de cada 9 de los niños del mundo está viviendo ahora en zonas de conflicto. En 2015, los niños que vivían en países y zonas

afectadas por el conflicto eran dos veces más propensos a morir por causas en su mayoría prevenibles antes de llegar a la edad de cinco años, que los niños que viven en otros países. Solo a Europa han llegado más de 1 millón de refugiados y migrantes en 2015. Los fondos recaudados por UNICEF se utilizarán para la respuesta humanitaria inmediata, así como para una labor a largo plazo dirigida a preparar a los países para futuros desastres. Revista Plural | 55

Cultura Reportaje

TUS EVENTOS MÁS CHIC EN EL HOTEL OD PORT PORTALS Coffee breaks, cocktails y cenas de empresa

na ubicación excelente, el hotel OD Port Portals se abre al puerto deportivo con unas vistas asombrosas. Gusto en diseño, tecnología y arquitectura. Simplemente, mediterráneo, elegante y sofisticado. A pocos kilómetros de Palma y con una amplia zona de aparcamiento el hotel OD cuenta con salas para que tú y los tuyos podáis celebrar tus eventos más chic. La infraestructura y los servicios que tiene el hotel son los ideales para que los negocios o los placeres sean exitosos. Las salas cuentan con un buen equipo técnico, teniendo las mejores condiciones. OD Port Portals cuenta con un total de cuatro salas con capacidad para 200 56 | www.revistaplural.com

personas, donde puedas celebrar todo tipo de eventos, que ellos mismos te ayudan a crear. Tienen tarifas exclusivas en las que incluyen todos los servicios necesarios para que los actos sean excelentes. Pantallas, proyectores, conexión wifi, servicio de comida y bebida o un kit para tomar nota son algunos de las prestaciones con las que cuentan que los hoteles OD . Si buscas un ambiente diferente para celebrar tus reuniones de trabajo o tus fiestas privadas, OD hoteles tienen espacios únicos e inmejorables, tanto en Mallorca como en Ibiza. Crean tu evento propio en un ambiente cálido y agradable para cualquier tipo de situación.

Semana Santa en OD Port Portals

El hotel OD Port Portals apuesta alto para que esta Semana Santa disfrutes de tus vacaciones. Siendo así, te ofrece todos los días festivos la Brunch Degustación. Se trata de una combinación entre el desayuno y el almuerzo donde se podrá disfrutar de degustaciones, tanto dulces como saladas. Algunos de los platos que se pueden degustar incluyen jamón ibérico con pan "cristal ", una variedad de quesos, patés, mantequillas y mermeladas, huevos o una selección de postres. También podrá disfrutar de una bebida, si se trata de un café, té, zumos, sorbetes, champán o por qué no, un Bloody Mary, todo ello en un ambiente relajado.

CULTURA

INDIAN NOUVELLE CUISINE

Love Food and Healthy Dishes MENÚ DEGUSTACIÓN

Chef Shahím Awal

Cultura

Guía Gastronómicas

PLURAL...“A FUEGO LENTO” Plural recomienda un elenco de profesionales del mundo gastrónomico, en el cual podréis degustar los mejores platos según el paladar del comensal. Recorre con nosotros nuestro espacio gastronómico y saborea el encanto de la gastronomía internacional.

SAL I PEBRE

BELLAVISTA CAFÉ

PLAER NATURAL

Calle Lluís Martí nº 8 Palma de Mallorca T. 971 46 35 72

Calle de Monjes, 14, 07470. Port de Pollença www.pensionbellavista.com

Plaza de la Quartera. Palma de Mallorca T. 971 22 77 80 Síguenos en facebook

Cocina macrobiótica y alternativa (algas, proteínas vegetales, umeboshi, miso sin pasteurizar, shoyu, tamari).Menú ecológico para llevar dos platos por 7,80€ por persona, oferta del viernes menú 6,80€ por persona y con postre 8,80€ por persona. Adaptación vegetariana de cocina mallorquina, venta de cereales, legumbres, seitán, tofu, algas a granel, huevos ecológicos (desde 1 unidad), fruta y verdura de la isla, se hacen encargos. Ven a conocernos y disfrútalo. Horario: Lunes, miércoles, viernes de 11:00 h a 15:30 h y martes y jueves de 11:00 h a 17:30 h.

Restaurante vegetariano,zumería y casa de tés. En el precioso jardín del Hostal Bellavista, situado en el centro del Puerto de Pollensa puedes venir a alimentarte y a pasar agradables momentos. Servimos comida sana y energética elaborada con productos ecologicos y de estación procedentes de nuestro huerto particular o del mercado local. Ofrecemos diversas actividades como cursos de cocina para niños, cine a la fresca, conciertos, exposiciones de arte y más.

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Si os gustan los vegetarianos, con comida casera y original, este es vuestro lugar. Menú diario con dos variantes, el económico, que son 10€, y que eliges tres platos, y el caro, que son 13€ y eliges cuatro platos. Muy recomendable, no sólo a los amantes de la comida vegetariana, sino también a los que no la han probado nunca. Nuevo horario: Lunes a sábado de 13 a 16 y martes, viernes y sábado de 20 a 23 h.

Cultura

Recetas Gastronómicas

PANNACOTTA

DE FRUTA DE PASIÓN por Villa Vegana

PANNACOTTA: Verter la leche de coco en una cacerola pequeña, agregar la crema y 1 cucharada de zumo de limón.  Mezclar el agar  y la caña de azúcar, raspar la vaina de la vainilla y añadirla.  Remover  y llevar ebullición. Dejarlo unos cinco minutos a fuego lento  sin dejar de remover. Al final añadirla corteza de limón  y dejar enfriar un poco.  Rellenar unos vasos de cristal y  ponerlas una hora en el refrigerador.   SALSA: Mezclar la maicena con 2 cucharadas  de zumo de naranja.  Hervir el zumo restante con el azúcar  en una cacerola pequeña.  Añadir la maicena disuelta y dejarlo hervir un rato. Quitar del fuego. Cortar las frutas de la pasión  por la mitad, raspar el interior con una  cuchara y añadir a la salsa.  Dejar enfriar y refrigerar.  Añadir la salsa antes de servir.

Para darle un toque especial,  incline los vasos  mediante un cartón  y rellénelos con el líquido

Ingredientes  para 4 personas 400 ml leche de coco  100 ml nata de coco  30 g caña de azúcar  1 vainilla en rama  1 limón (el zumo y la corteza)  1 cucharadita de agar  200 ml zumo de naranja  2 cucharaditas de fécula de maíz  2 cucharadas de azúcar de caña  4 frutas de la pasión

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GuĂa Conciencia

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Guía Conciencia

Balanguera 15 871 93 08 08

Punt Vital

Fundación Vicente Ferrer

Un nuevo concepto de farmacia. Un total de 800 metros cuadrados, repartidos en tres plantas, consagrados al bienestar de cuerpo y mente. Dietética, homeopatía, dermocosmética, herboristería, fitoterapia, podología, alimentación especial. Talleres de deshabituación del tabaquismo y terapias grupales. Para cualquier problema que tenga una persona habrá una respuesta profesional adecuada al momento.

ONG de desarrollo comprometida con el proceso de transformación de una de las zonas más pobres y necesitadas de la India, de algunas de las comunidades más desfavorecidas y excluidas del sistema de castas indio. Pionera en el desarrollo integral en ese país, es una organización humanista cuya filosofía se basa en la acción. Su equipo trabaja, desde España y desde la India.

Amics de la Terra Mallorca Asociación ecologista de ámbito insular que pertenece a Amigos de la Tierra España que, a su vez, es representante en nuestro país de Amigos de la Tierra Internacional. Tiene grupos en más de 70 países por todo el globo, mediante los cuales lleva a cabo campañas para conservar el medio ambiente y para conseguir un mundo Comte de Sallent, 4 1er A más igualitario y más justo. 971 757 939

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Cabot Energia Activa No queremos ser líderes en ventas ni en beneficios, queremos ser tu empresa de instalaciones en la cual nos confíes tus proyectos. Podemos asegurar que te vamos a responder con eficacia, responsabilidad y trabajo bien hecho. Siempre nos involucramos hasta el final con nuestros Massanet i Moragues 11 proyectos y el servicio postventa y mantenimiento es 971 91 86 06 indispensable.

Jardín del Dharma

Casa Iemanja

Es un centro para el estudio y práctica del budismo tibetano en general, y en particular del Linaje Shangpa Kagyu, en el marco del vehículo Vajrayana. Fue fundado en enero de 1985 por el Muy Venerable Kalu Rimpoché, el más alto representante y transmisor de esta escuela, ser de especial bondad y grandes realizaciones. Morey, Nº 12 – 2º, 2ª 871 966 599 686 282 390

971 947 008 630 625 613 www.casaiemanja.com

A.M.P.E.B.

Asociación de Mayores Parados por el Empleo en Baleares, fomentar el empleo en nuestro colectivo, es una de los más vulnerables y cercanos al riesgo de exclusión social. Se empieza a llamar a nuestro colectivo la generación sándwich, porque estamos en el limbo entre el trabajo y la jubilación. Para nuestros asociados tenemos apoyo psicológico, ruta de inserción laboral, así como próximamente nuestra cooperativa +45.

871 517 442 E-mail: ampebaleares@outlook.com www.ampeb.com / www.empleomas45.com Faceboook: ampeb baleares comunidad

Espacio ideal en el que desarrollar cualquier tipo de retiro que pretenda la búsqueda de uno mismo y potenciar la conciencia o entrenar la atención. Cualquier tipo de terapia o enseñanza que tenga que ver con la salud física, mental o espiritual. Es uno de esos lugares que tiene algo especial. Aquí las cosas van despacio, necesitan tiempo, luz, agua, tranquilidad y sentirse bien tratadas para dar sus frutos.

Daniel Gordaliza. Coach, motivación y liderazgo Todo lo que tienes en la vida está ahí porque lo has atraído, incluso lo negativo. Sencillamente lo atrajiste de modo inconsciente. Comprender tus creencias limitantes es la clave de El Secreto para poder atraer todo lo que deseas, y dominar la Ley de Atracción. 692 279 515 871 965 900 www.danigordaliza.com

Revista Plural | 63

Conciencia AMOR

Vivir dispuestos a AMAR El amor es una actitud

os pasamos la vida buscando la felicidad, deseando encontrar a la persona amada, idealizando la vida, imaginando escenas oníricas, situaciones ideales, circunstancias exquisitas y con ello, alimentamos la imaginación, las ilusiones y los espejismos que nos apartan de la realidad y nos impiden sentir lo que tenemos que vivir. El amor empieza por uno mismo. Utilizamos la palabra amor sin ton ni son, de forma frívola e inconsciente: “amo el chocolate”; “amo el fútbol”; “amo los zapatos”, “soy amante de la lectura”, etc., confundiendo placer y la satisfacción con el servicio, la implicación y la aceptación incondicional que conlleva la palabra amor. Es fácil comprender que ante tal confusión, la naturaleza de nuestras relaciones “amorosas” sea tan frágil y dependiente. Cuando no somos capaces de amarnos, cuando nos juzgamos con dureza y bajo la estricta vara de la exigencia, nos volvemos dependientes de terceras personas. De forma que al entablar una relación “amorosa”,

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la empoderamos, otorgándole un valor superior al que realmente nos aporta, subyugando nuestra voluntad a sus caprichos y generando un estado de falsa felicidad, dependiente del grado de satisfacción de sus voluntades, en lugar de saber priorizar sobre las nuestras. De igual manera, tendremos tendencia a repetir relaciones con patrones parecidos, todos ellos tóxicos para nosotros. Al convertirnos en personas dependientes, nos describimos como personas con una frágil imagen de nosotros mismos, poco tolerantes a las críticas y negados al análisis que nos puede permitir mejorar. Los apegos nos aferran a la otra persona, potencian nuestros miedos y con ellos sus características más determinantes: los celos, la inseguridad que genera la pérdida, necesidad de control, el resentimiento, la ansiedad e incluso, como forma más sutil y camuflada de dicha dependencia, la indiferencia. Con lo que el maltrato aparece en la relación, sin ser conscientes de ello.

Conciencia AMOR

CONSEJOS FUNDAMENTALES: • Vive una vida “Zen”. El amor nos aporta paz y armonía, fortaleciendo nuestra mente y nuestro cuerpo. • Relativiza toda experiencia vivida. No des valor ni protagonismo a las experiencias negativas y refuerza las positivas. • Ríe todo lo que puedas: la risa reduce el estrés y sonreír atrae a la felicidad. Y la felicidad aporta bienestar y prosperidad.

¿Qué implica Amar? Si somos sujetos con una saludable educación emocional, podremos gestionar cualquier situación, adaptarnos a las dificultades y resolver situaciones donde el sacrificio y el esfuerzo sean requeridos. No aceptaremos vivir bajo el estigma de la lucha, la confrontación constante, la angustia ni el sufrimiento. La persona que ama, es una persona que vive confiada en sus capacidades y en su potencial, satisfecha de su realidad, lo que no significa que esté acomodada ni apalancada. Generalmente son personas serenas, comprensivas, con capacidad de generar empatía y con un gran respeto por la realidad de los demás. Las personas que viven bajo la energía del amor son personas con predisposición a cuidar a los demás, sensibles a la realidad de los demás, con lo que procurarán no lastimar al otro, con gran capacidad de aceptación y sin la obsesión de intentar cambiar a nadie. No debemos olvidar que lo que manifestamos en nuestra vida es un reflejo de lo que somos

en el fondo de nuestro ser, ejemplo de nuestras creencias, nuestra visión y nuestro grado de autoestima. La vida es una escuela y para poder aprovechar la oportuni-

«No puedes elegir lo que sientes, pero puedes elegir lo que haces con lo que sientes»

dad que nos da, debemos de aprender a conocernos, escucharnos y observarnos. La neurociencia nos dice que los primeros siete años de vida determinarán el resto de nuestra existencia. La Biodescodificación así lo corrobora, basando todos sus estudios y argumentos en esta premisa. Por ende, si una persona llega a una relación con todos los conflictos sin resolver, estará básicamente boicoteada por sí mis-

ma, tendrá dificultades para ser auténtica, y la relación con los demás será insustancial. Actuará sin ser consciente de lo que hace, justificando sus acciones y proyectando en los demás la responsabilidad de sus fracasos. Las costumbres sociales y los roles que intentan imponernos también serán serios condicionantes de nuestra realidad. Tenemos un claro ejemplo con las mujeres y el estado de derecho, con las tareas del hogar, con el reconocimiento social e incluso con el trato legal. Las figuras paternas también jugarán un papel fundamental en el desarrollo de la autoestima, las futuras relaciones de pareja y la forma en que interactuemos con los demás.

Jordi Planes Rovira Coach y escritor jordi.planes7@gmail.com

Revista Plural | 65

Conciencia Sanación

EXPANDIR LA CONCIENCIA PARA SANAR Robin Johnson Cofounder Great Mystery Café Cody Radio

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Tras toda una vida de estudiar metafísica y chamanismo, me encanta explorar los límites de la conciencia. Y mi conciencia ha expandido esos límites durante mi reciente formación en amazinGRACE, cuando se nos manifestaron a mí y a los demás unas posibilidades ignotas.

Conciencia Sanación

odo empezó hace un año cuando Annette Müller, sanadora de renombre y fundadora de amazinGRACE®, vino a Mallorca. Nos presentó Katie, una amiga mutua que había venido de Hawái de visita. Organicé que Annette diese una charla en Deià, donde yo vivía en aquel momento, y después varias personas quisieron hacer sesiones de sanación personal. Por fortuna para mí, las sesiones se hicieron en mi casa, donde podía verla trabajar. Aquello hizo que mi percepción de la realidad diese un salto, porque algunos resultados eran auténticamente milagrosos. Annette también curó a mi gata Buttercup, a la que mucho antes de yo adoptarla había atropellado un coche que la había dejado arrastrando las caderas y con mucho dolor. Ver la total recuperación de mi gata fue el detonante: quería aprender más.

Ahora estoy en el hermoso Hawái sacándome el título de formación en amazinGRACE. Mis compañeros de clase proceden de distintos países y tienen oficios muy variados, hay desde un médico hasta un taxista. Es la primera vez que el curso se imparte fuera de la Ecolé San Esprit en Alemania, y en inglés; afortunadamente para Mallorca se impartirá en Palma en mayo, ambos en inglés y en español. ¿Qué puedo decir? Annette es una profesora excelente. No sólo tiene el don de provocar la sanación del cuerpo, las emociones y los patrones kármicos, sino que también sabe transmitir su método con sencillez y alegría a los estudiantes. Las iniciaciones, parte de la formación, son transmisiones poderosísimas, y todos estamos logrando unos resultados sorprendentes desde el principio del curso.

Para describir mi experiencia con este poder sanador diría que durante las transmisiones estamos completamente inmersos en la Fuente energética, accedemos a sistemas más grandes de los que formamos parte, trascendemos el tiempo y el espacio, nos convertimos en poderosos y verdaderos seres humanos. Tuve la ocasión de demostrarlo cuando una amiga se torció el tobillo en Mallorca. Practiqué amazinGRACE a distancia y me escribió lo siguiente: «¡Creo que ha habido un milagro! ¿Sanación a distancia? ¿Qué has hecho? Esta mañana desperté sin dolor, puse el pie en el suelo sin miedo, y caminé: ¡Recibí una Asombrosa Gracia!» Aprender amazinGRACE me ha permitido dar mayor expresión a mi naturaleza divina, y he visto lo que eso significa para un ser humano capacitado. Siento un profundo agradecimiento por esta experiencia.

Revista Plural | 67

Conciencia Meditación

MEDITACIÓN: LA MEDICINA DEL ALMA Nuestras vidas tienen una dimensión exterior: el mundo de nuestras relaciones, trabajo, responsabilidades, roles, etc.; y una dimensión interior: el mundo de nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Estas dos dimensiones están interconectadas y se influyen mutuamente a cada momento. Lo que sucede en nuestro entorno cotidiano afecta nuestra forma de pensar, sentir y actuar. De la misma forma nuestros pensamientos, palabras y acciones tienen un impacto directo en las circunstancias de nuestra vida y en la calidad de nuestras relaciones con los demás.

uchas personas no son conscientes de cómo la calidad de sus pensamientos y emociones tienen una influencia directa en las respuestas que reciben de su entorno. Cuando vamos desarrollando más consciencia de nuestros propios razonamientos, podemos anticipar las respuestas de los demás. Para tener mayor claridad

deberíamos observar con cierta perspectiva lo que está pasando, ver la totalidad de la situación en nuestra mente y comprender la manera en que nos afecta. Cuando somos más conscientes prestamos más atención a aquello que se nos pide, o al consejo o apoyo que se necesita de nosotros.

Meditar a diario nos ayuda a cultivar una vida interior más rica, plena y armoniosa. De esta manera podemos desarrollar un estado de mayor presencia que nos aporta claridad y fortaleza mental. Esto nos permite dar respuestas positivas a las situaciones y retos que se nos presentan a diario.

PODRÍAMOS DISTINGUIR SIETE ETAPAS EN EL PROCESO DE LA MEDITACIÓN: 1) Relajación: nos permite soltar las tensiones del cuerpo y nos prepara para entrar en un estado meditativo.

5) Conexión con el ser: nos estabilizamos en nuestro centro, nuestra esencia divina y luminosa.

2) Iniciación: Vamos tomando cierta distancia de la actividad mental, adoptando la actitud de un observador imparcial. Este posicionamiento nos ayuda a tomar conciencia de la dispersión de pensamientos que hay en nuestra mente para ir centrándonos en un punto interior de conciencia.

6) Conexión trascendente: Vamos más allá del yo limitado o falso ego, sentimos la unión con una fuente suprema de energía espiritual. Entramos en un estado de yoga o comunión.

3) Calmar la mente: sembramos en nuestra mente nuevas semillas de pensamientos pacíficos y calmados. Vamos entrando en un estado de tranquilidad y quietud mental.

7) Irradiamos esta energía de amor y poder espiritual que recibe nuestra alma y nos abrimos para compartirla con los demás. Poco a poco nos preparamos para entrar en la acción de una forma más altruista y compasiva.

4) Concentración: Nos podemos ayudar de algunas imágenes que nos evoquen vivencias de paz. Ello nos ayuda a mantener la concentración y la experiencia de calma y silencio interior se hace más real. Ramón Ribalta Secanell

La práctica de la meditación es una disciplina mental sobre uno mismo para llevar a cabo un proceso de sanación del alma. Es una actividad sutil y profunda que nos permite desarrollar 68 | www.revistaplural.com

nuestra inteligencia espiritual y que nos aportará importantes beneficios en nuestra capacidad de concentración, claridad mental, estabilidad emocional y toma de decisiones correcta.

Coach personal y experto en meditación www.ramonribalta.blogspot.com

Diciembre 2015

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Conciencia

Visualización Creativa

VISUALIZACIÓN CREATIVA: LA ANTESALA DEL ÉXITO

Técnica que usa la propia imaginación creando lo que más deseamos en nuestras vidas. Todos la usamos a diario, a cada instante. Sin embargo, la mayoría emplea esta capacidad de forma relativamente inconsciente. Debido a conceptos muy arraigados y negativos de nuestra vida, que hoy son programas automáticos, hemos supuesto e imaginado de forma inconsciente las limitaciones, problemas, etc., como algo natural en nuestra vida y en mayor o menor grado, esto es lo que hemos engendrado.

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Conciencia

Visualización Creativa

a Visualización Creativa consiste en concebir una idea o imagen mental de algo. Utilizamos nuestra imaginación creando una representación clara de lo que deseamos manifestar. Debemos centrarnos constantemente en esa imagen mental, sintiéndola aquí y ahora. Así controlamos nuestro enfoque en la vida y nos sentimos de acuerdo a ese pensamiento, atrayéndolo a nuestra vida. Recuerda que cualquier asunto que deseemos manifestar en nuestra vida contiene dos aspectos:

1. Lo que deseamos 2. La ausencia de lo que deseamos

EXPERIMENTO Un reciente experimento asombró al entorno científico. Dividieron un grupo de estudiantes de Harvard en cuatro grupos: 1. Al 1º les enseñaron 4 acordes de piano y los practicaron 2h/día 2 semanas. 2. El 2º grupo se quedó en casa y no participó. 3. Al 3º grupo no le enseñaron nada, 2h/día 2 semanas tocando libremente. 4. Al 4º grupo le enseñaron lo mismo que al 1º grupo, pero lo practicaron mentalmente.

¿HAS DESEADO ALGO CON MUCHA FUERZA EN TU VIDA Y LO HAS LOGRADO? TU ENFOQUE, EMOCIÓN Y DIÁLOGO ESTABAN INDEFECTIBLEMENTE CENTRADOS EN "LO QUE SÍ DESEAS". ¿ALGUNA VEZ HAS DESEADO ALGO CON MUCHA FUERZA Y NO SÓLO NO OCURRIÓ SINO QUE SUCEDIÓ LO CONTRARIO? TU ENFOQUE, EMOCIÓN Y DIÁLOGO ESTABAN EN LA AUSENCIA DE LO QUE DESEABAS, EN LAS LIMITACIONES, DIFICULTADES PARA CONSEGUIRLO... La Ley de Atracción no responde a las palabras o pensamientos sino a tu vibración, generada por tus emociones. La clave reside en sentirte bien en todo momento y especialmente en tus visualizaciones. La Neurociencia y la Física Cuántica afirman: "Creamos nuestra vida a partir de nuestros pensamientos y emociones". El cerebro está en constante comunicación con el cuerpo y una vez detecta nuestros sentimientos, genera más pensamientos acordes a nuestras emociones, se reproduce el ciclo pensar-sentir-pensar-sentir... Pensar más allá de cómo nos sentimos es la clave, imaginarnos constantemente con las condiciones que deseamos experimentar en cualquier área, es la clave para sembrar en el campo cuántico nuestras experiencias futuras. Esta sencilla técnica, programa tu cerebro a enfocar constantemente en aquello que verdaderamente quieres experimentar, pero no se trata de un mero ejercicio intelectual, debes conseguir emocionarte y sentirlo.

Resultados: 1. 1º Grupo desarrolló nuevas conexiones neuronales, hubo un aprendizaje. 2. 2º Grupo ningún cambio en su cerebro. 3. 3º Grupo ningún cambio pues no hubo un patrón de aprendizaje. 4. 4º Grupo desarrolló sorprendentemente las mismas conexiones neuronales que el 1º Grupo.

Conclusión: El 4º grupo desarrolló las mismas conexiones neuronales que el 1º grupo sin haber estado en contacto con el piano, todo sucedió en su mente. Hay miles de experimentos que demuestran este hecho. Conclusión: el cerebro no distingue si lo que estás pensando está ocurriendo, lo estás recordando o imaginando.

¿Imaginas las posibilidades? Como dijo el sabio "Piensa lo que te conviene". Daniel Gordaliza Coach para el Alto Rendimiento Consultor y Formador para Empresas Personal Politic Trainer

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Conciencia Evolución

ES TIEMPO DE CAMBIO Y EVOLUCIÓN

EL MANEJO DE LOS CHACRAS 2ª PARTE

La importancia de la reconexión con la naturaleza, con quienes nos rodean y sobretodo, con nosotros mismos.

Aurel Flandorffer Experto en psicobioenergética aflandorffer@gmail.com

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Conciencia Evolución

La ciencia psicobioenergética con su evangélico método para la eterna evolución sobre el conocimiento del alma, harán la experiencia que transforme su vida hacia una fascinante, entretenida, eficiente y evolutiva, forma de llenarla con riqueza, salud, triunfo, felicidad y sabiduría, ¡conociéndose realmente!

ara conocerse es necesario estudiar concienzudamente toda la situación, partir de la realidad objetiva del ser como entidad viviente y de su integridad trina (Cuerpo, Alma y Espíritu) no de los anhelos subculturales. Pero muchos de nuestros congéneres actúan en forma diametralmente contraria a esta verdad. La única verdad y el único punto de encuentro para toda la especie humana e individualmente para cada quien es su existencia, su vida, su alma. Únicamente un tonto se devanaría los sesos, sólo o unido a un grupo, para encontrar una solución o elaborar una idea sin efectuar ninguna investigación acerca de su meta. Debe subrayarse que esto no conducirá en absoluto a ninguna solución eficaz ni a ninguna idea eficiente. Encontrar la solución a un problema requiere ardua investigación, implementarla dentro de una cultura costará mucho más y requerirá insistente perseverancia de quienes manejan el conocimiento. La investigación se asemeja a los largos meses de gestación y la solución del problema, al día del nacimiento. Investigar un problema es resolverlo y después de resolverlo, viene la implementación y aplicación de la solución. Es así como a través del empirismo se alcanza un método.

“Hombre conócete a ti mismo y conocerás el Universo y los dioses, todo lo demás te vendrá por añadidura” ¿Quiénes o qué somos? ¿De dónde venimos, cuál es nuestro origen, nuestra génesis? ¿Por qué y para qué existimos? ¿Cuál es el sentido de nuestra existencia? ¿Para dónde vamos? ¿Cuál es nuestro límite? ¿Tenemos una meta, un objetivo que cumplir? ¿Debemos obedecer a algunas leyes naturales? ¿Existen éstas y como nos afectan? ¿Tenemos realmente libre albedrio cuyo límite depende de nuestras creencias, fe, sentimientos y seguridad? Son todas preguntas a las cuales hasta el día de hoy sólo se han dado respuestas vagas, muchos intríngulis filosóficos, argumentos con miles de aristas, nada concretos y las tantas que se postulan, tampoco están avaladas y/o aceptadas unánimemente por toda la humanidad en conjunto. Lo peor, cada día surgen más, creando más divergencias, radicales enemistades, alejando cada vez las orillas etológicas que deberían facilitar un puente ante todo tipo de conflictos sociales. El puente estará anclado en sus dos extremos, en dos vigorosos pilares: Uno, en la Mente (chacra coronario) y el otro en el Corazón (chacra cardíaco). Centros energéticos poderosísimos ambos y de los que hablaremos largo en las próximas entregas, no se las pierda.

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Conciencia Yoga

y el camino espiritual  Somos muchos los que llegamos al mundo de la espiritualidad desde el polo opuesto. A veces por casualidad… Porque acompañaste a una amiga a una clase de Yoga o porque no lo pensaste y te viste inmerso en una experiencia que no podías imaginar. El caso es que ya fuera que llegaras de un mundo, de otro, por simple curiosidad o por la razón que fuera, aquí nos vemos, compartiendo el camino espiritual. Vanesa López - Naturópata

El Yoga es una práctica espiritual y en la medida que relajas tus resistencias vas abriendo puertas, traspasando muros y capas con salas oscuras y sucias o incluso con salas bellas y luminosas que desconocías o en su momento no pudiste aceptar.

unque en estos tiempo, en occidente vemos como el Yoga en ocasiones se transforma en una disciplina puramente física, cualquier buen practicante de Yoga sabe que es una práctica espiritual y que en la medida que relajas tus resistencias, vas abriendo puertas, traspasando muros y capas con salas oscuras y sucias; o incluso con salas bellas y luminosas que desconocías o que en su momento no pudiste aceptar. Este es el principio del camino: abrir las primeras puertas hacia tu interior, atravesar esas capas, limpiar, renovar, airear y aligerar el peso que te oprime. Ver el resplandor de esa luz interior tan poderosa que, aun tapada por tantas máscaras y capas, nos permite ver algunos de sus haces resplandecientes. De esta forma, en un primer momento nos sentimos tan bien… ¡Sólo queremos hacer yoga! Escuchar mantras y revivir ese estado que nos hace sentir el infinito dentro de uno mismo. Muchos son los que se quedan en el camino, por pereza o porque simple-

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mente aparece otro camino que en ese momento les atrae más. Si acabas comprometiéndote con tu camino espiritual, has de saber una cosa: no es un camino fácil y llano. Claro está, también es un camino de liberación y de mucha satisfacción. Por eso a pesar de las dificultades, muchos seguimos caminando. A veces puedes ver que llegamos huyendo de nuestra antigua vida, donde los límites estaban tan definidos y el camino era tan estrecho, que suponía un verdadero desgaste y una gran limitación para las necesidades de expansión del alma. Sin embargo, tras un tiempo en el nuevo camino espiritual, puedes observar que a veces y a pesar de lo que muchos predican de “siente lo que has de hacer” o “actúa según tu corazón”, “el yoga es unión” y todas esas frases hechas y tan repetidas, llega un momento en que nos encontramos en el mismo lugar con diferentes conceptos.

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Conciencia Percepción

COMO PERCIBO EL MUNDO ES MI REALIDAD ¿Qué es la percepción?

a percepción es la sensibilidad que tenemos para captar el mundo que nos rodea y las sensaciones e impresiones que tenemos dentro.

fractal o fracción de la realidad.

Por tanto es algo que nos influye desde afuera y desde dentro.

A medida que nuestra Conciencia se expande, a medida que nuestras conexiones cerebrales se amplían, todo lo que para nosotros es “realidad” también se amplia, se expande.

La percepción del ser humano es extremadamente limitada, ya que captamos solo un pequeño

En la Esencia Biológica sostenemos que una vez que al cerebro se le han dado las informacio-

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nes, no hay que hacer NADA, ya que éste se cuida por sí mismo de crear las nuevas conexiones para captar la realidad que antes no percibía o captaba. Es lo mismo que una persona con un casco de Infrarrojos, que puede ver en un ambiente en ausencia de luz, lo mismo sucede con la conciencia, capta a través de los 5 sentidos, vista,

Conciencia Percepción

"Estamos hechos para ser felices y vivir en felicidad, el sufrimiento es un opcional que podemos no utilizar, depende todo de la forma como afrontamos las situaciones de la vida de nuestro estado de nuestra percepción y sobre todo de la conexión que tenemos con los diferentes planos concienciales de existencia"

oído, olfato, gusto y tacto... y es esa conciencia que tiene un porcentaje que va de 1 a 3% la encargada de captar la realidad, mientras que el gran ignorado (Inconsciente) que tiene de un 97 a un 99% no viene valorado y es allí donde se encuentran todos los potenciales del ser humano. Vivimos en una sociedad que nos tiene anestesiados y la única forma de salir de la dormidera es activar nuestro Inconsciente, ya que él tiene todo el potencial para captar una realidad más allá de la limitación de los sentidos. Primero explicamos cómo estamos constituidos primero físicamente y luego Internamente, y es de esta unión que nace en nosotros la posibilidad de operar un cambio de percepción Consciente. Solo necesito tener la disponibilidad al cambio, y a permitirme que el mismo cambio que hay en mi opere. Me viene a la memoria un caso de una niña que se había traumatizado en ir al colegio, aparentemente no había sucedido nada, el

caso es que lloraba a todo llorar con tal de no ir al cole, su mamá me consultó por Skype, ya que ella vive en Chile y le pedí a la niña si quería que le contara un cuento,... le conté un cuento en el que accedimos a su parte inconsciente, el relato duró como 5 o 6 minutos, al acabar el cuento la niña se fue a la habitación a preparar la mochila para el día siguiente y nunca más volvió a tener problema en ir al colegio. Cuando al inconsciente se le da la Información que necesita, libera a la mente y a la emoción y se acaba la causa del conflicto.

Rafael Mas Especialista en Bioneuroemoción, terapias cuánticas, kinesiología terapiasnaturalesmerlin@gmail.com

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Conciencia Thot

EL LIBRO DE THOT En el preciso momento, en que el Sol emerg铆a en el horizonte del mar Azlante, el escriba supremo abandon贸 el templo y descendi贸 al valle, sin equipaje alguno, sin las insignias de su rango.

Caterina Oliver - Astr贸loga

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Conciencia Thot

n nuevo discípulo había ascendido con éxito los primeros peldaños de la iniciación y quedaba encomendado a su guía. El discípulo se llamaba Eleuzel de Delphos y su origen se remontaba también a la época milenaria de los hombres-pájaros, los hombres-ele, los hombres-libres que habiendo descendido al planeta del maya se habían prendado de las hijas de los hombres y cohabitado con ellas. Como otras veces, el Escriba, cuyo nombre no diré, partió acompañado y protegiendo los primeros pasos de quien había recibido la luz en el Gran Templo y sobre la gran colina dorada defendida por cuatro puertas invisibles. Mientras caminaban juntos, el maestro dijo a su discípulo: “Tomarás la dirección de Oriente y encaminarás tus pasos hacia la patria futura de las pirámides, donde un río nuevo bañará los pies de una nueva raza portadora de la única semilla que no será aniquilada en la séptima generación.”

Todo es energía y fluye en movimiento constante. Quien pone su mente en las coordenadas verdaderas de tiempo y espacio, entra en comunicación con el gran mar del conocimiento y en él es acrisolado, transmutando y renacido a solas con el Cosmos, la esencia de toda cosa. El discípulo llevaba impreso a fuego en su corazón y en su mente el Gran Libro y los dos libros subsidiarios. Mientras caminaba, en una visión retrospectiva, fue reconociendo cada una de las páginas, numeradas del cero al veintiuno, que le habían sido transmitidas en el idioma milenario, en que era comunicado el Verbo a quienes eran hallados dignos de recibir la sabiduría y el poder. Tres septenarios hacen veintiuno y siete ternarios señalan las siete razas, los siete principios y las siete generaciones. Mas importante que la función es el conocimiento y nadie puede bañar su corazón en la sabiduría si no ha renunciado antes a la vana ciencia de quienes defendieron en el pasado y defenderán en el futuro que saber es poder y poder es triunfar sobre la materia y los semejantes.

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Conciencia

DEEPAK CHOPRA

INGREDIENTES DEL LIDERAZGO DEEPAK CHOPRA

Aprende a ser un líder siendo un catalizador del cambio y la transformación. Los grandes líderes son aquellos que tienen una gran espiritualidad. Saben que sus seguidores anhelan la libertad, el amor y la valía espiritual. Por tanto, responden con creatividad, visión y sentido de la unidad. El problema que tienen entre manos puede ser tan trivial como ganar un partido de fútbol, o tan profundo como sacar a una sociedad de una crisis. Al comprender la jerarquía de las necesidades, se logra la inspiración y la unidad de cualquier grupo. Los grandes líderes están en contacto con todos los niveles de la experiencia humana.

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Conciencia

DEEPAK CHOPRA Fotografía: www.soyespiritual.com

Aprende a ser un líder siendo un catalizador del cambio y la transformación"

unque el liderazgo es complejo, Chopra ofrece estos consejos al líder.

Mira y escucha. Con todos los sentidos, observa pero no juzgues nada por adelantado; después usa el corazón, obedeciendo a tus sentimientos y finalmente, al alma, respondiendo con visión y creatividad. Delega. Esto procede del autogobierno, de responder a la información pero siendo independiente de las malas o buenas opiniones de otros. Es un proceso orientado que eleva al mismo nivel al líder y sus seguidores. Conciénciate. Conoce las preguntas que hay detrás de cada reto: ¿Quién soy? ¿Qué quiero? ¿Cuál es mi objetivo vital? El líder debe plantearse estas cuestiones e inspirar a sus seguidores para que se las planteen ellos mismos.

Actúa. Sé responsable de las promesas que hagas, sé persistente, pero también capaz de celebrar y ver cualquier situación con flexibilidad y humor. Sé libre emocionalmente. El líder está por encima del melodrama, libre de la toxicidad emocional para comprender las necesidades de los demás sin miedo, sin depresión y sin los nocivos residuos de la competitividad. Sé responsable. Demuestra iniciativa, asume los retos maduros, no los inútiles, teniendo integridad y viviendo de acuerdo con tus valores. Sincronía. Ingrediente misterioso de la inconsciencia que todos los grandes líderes tienen. Es la capacidad de crear la buena suerte y encontrar las reservas de poder que llevan a un líder más allá de los resultados previstos. Es la capacidad de conectar una necesidad con una respuesta del alma.

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Conciencia

Superar el Miedo

Vivir sin miedo Cuando ese miedo supera nuestra capacidad de decisión y nos paraliza, es el momento de acudir a un especialista o las terapias de autoayuda para superarlo

Julia Xibillé

Formada en análisis transaccional y programación neurolingüística. Peuricultora y asistencia a enfermos terminales

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Conciencia

Superar el Miedo

VIVIR EN PLENITUD 2ª PARTE

Estos artículos son orientativos, queriendo potenciar nuestra naturaleza como seres humanos y nuestro recuerdo Divino. En ningún caso sustituyen la atención psicológica necesaria para superar traumas, fobias o alteraciones profundas de la personalidad.

ara detectar si el miedo es simplemente una emoción que podemos encauzar o si debemos realizar una consulta a algún especialista, basta con unas sencillas pautas de observación de nosotros mismos.

el contrario, los miramos de frente y los tenemos en cuenta, se irán desvaneciendo.

¿El miedo que sentimos se puede razonar o está fuera de lógicas medibles? ¿Nos bloquea y angustia tanto que nos sentimos incapaces de tomar decisiones?

Cuando ese miedo supera nuestra capacidad de decisión y nos paraliza, es el momento de acudir a un especialista o las terapias de autoayuda para superarlo. La Bioneuroemoción, está obteniendo muy buenos y rápidos resultados.

Si sentimos un temor racional, podremos reconducirlo al hacernos conscientes de él. En primer lugar, nos ayudará la toma de conciencia y conectarnos con nuestra respiración, ralentizándola paulatinamente, al tiempo que repetimos una afirmación positiva. Louise Hay es una gran maestra de las afirmaciones positivas. Tiene para todas las situaciones y todos los gustos. Posteriormente, realizar una lista con nuestros miedos y cómo afrontarlos puede sernos de gran ayuda. Atendiéndolos desde el amor y la comprensión, desaparecen. Si negamos su existencia, crecen. Si por

Una máxima budista dice así: “Lo que resistes persiste, lo que aceptas se transforma”.

Centrados en el Amor incondicional del universo, en el respeto que nos debemos a nosotros mismos, sabiendo que están ahí precisamente para ser superados, para hacernos crecer y evolucionar… abrimos la puerta a su transformación. Actuar desde el temor nos lleva al fracaso, a lo mediocre y a lo insulso. Está bien arriesgarnos a la acción a “pesar de” miedos, pensamientos limitantes y de cualquier “esfinge”* que quiera boicotear nuestro éxito.

maestros de nosotros mismos, superando obstáculos y logrando objetivos, que antes estaban por encima de lo que creíamos eran nuestras posibilidades. Dándonos los permisos necesarios para trascenderlos, para decidir desde otro plano de conciencia, llegaremos a la meta anhelada, realizados. Un niño pequeño, generalmente, tiene miedo a la oscuridad. La persona adulta se acerca y enciende la luz, simplemente para demostrarle que no hay nada amenazante en ella. Mantengamos la Luz del Amor encendida en nuestros corazones, para que ilumine nuestro camino, siendo un estímulo para que otros encuentren y enciendan si propia luz. Desde el corazón. Julia Xibillé Equipo Plural MundoFeliz

Veremos cómo poco a poco nos vamos convirtiendo en verdaderos

* Llamamos “esfinge” al obstáculo que se manifiesta para hacernos desistir en nuestros objetivos. Revista Plural | 83

Conciencia

Educando las emociones

EDUCANDO LAS EMOCIONES Si educar las emociones es posible, ser feliz es posible.

a felicidad es un estado de consciencia es- Educar las emociones requiere conocerse y comtable y por tanto, denota un aquietamiento, prometerse con uno mismo, la maravilla del ser un equilibrio de las emociones. Cuando so- humano, es que el hombre es creador, no hay mos muy emocionales, vivimos en una marea de obra mayor que crearse a sí mismo. Tengo el altos y bajos, vamos de babor a estribor y se hace poder de desdoblarme, ser sujeto y objeto de mí muy difícil mantener un rumbo. Oscilamos mismo, un sujeto que observa a un “objeto” de la satisfacción y el contento a la que siente, piensa y actúa. Esa actiinsatisfacción y la tensión; de la tud de observar de forma neutra tranquilidad, al nerviosismo; tranquila, imparcial, es lo que del entusiasmo, a la apatía se desarrolla en psicoterapia y así sucesivamente. Otra y mediante la meditación. Educar las emociones requiere característica de nuestras Esa mente subjetiva, el conocerse y comprometerse con emociones poco cultivaobservador, esa capacidas es que nos vuelven dad de tomar distancia uno mismo, la maravilla del ser esclavos de los sucesos de uno mismo y ver cómo humano, es que el hombre es externos, reaccionamos opera la propia mente, a lo que la vida trae o se cuándo critica, cuándo creador, no hay obra mayor que lleva, o lo que los demás proyecta, cuándo se excucrearse a sí mismo. hacen con patrones muy sa y ver qué emociones se repetitivos que, aunque esconden detrás de esos menos hagan sufrir, no podemos canismos, es lo que nos da pocambiar. Cuando las emociones der sobre nuestras propias vidas. dolorosas del pasado (conscientes o El poder no es dominar a otros, maniinconscientes) no pueden ser reconocidas y pular situaciones, ser hábil ocultando nuestras transformadas, nos perdemos el presente. Para debilidades y nuestros errores. El poder está en estar en el presente hay que poder ver lo que ocu- descender a las profundidades de uno mismo, rre sin añadidos, ni distorsiones… Enorme tarea. adueñarse de la propia historia y en contacto con

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Conciencia

Educando las emociones

la savia misma de nuestro ser, sentir que todo lo que nos ocurre es bueno, porque de todo podemos aprender. No hay mayor poder que el de ser y el ser siempre aprende. Educar las emociones es entonces comprometerse a ser la mejor persona que uno pueda llegar a ser y lo maravilloso es que no hay límites, nuestra capacidad de crecer en inteligencia emocional, en sabiduría,

aventura de ser yo mi mejor amigo, mi mejor compañía, el testigo amoroso de mis noches y mis días. Las emociones no se trabajan combatiendo los defectos sino potenciando las virtudes. Los defectos son zonas oscuras de nuestra personalidad, la luz de las virtudes transforma esa oscuridad, con su sola presencia. La virtud por la que comenzaremos esta serie en el próxi-

El amor es la medida del hombre no tiene techo, ni siquiera son techo las estrellas. A medida que la consciencia crece, lo que un día fue un trabajo con uno mismo para evitar el sufrimiento, acaba siendo la

mo número es el valor. La vida es para los valientes, trabajar las emociones requiere valor y la vida sólo puede vivirse luminosamente con madurez emocional.

Isabella Di Carlo Psicóloga y Escritora issa@infocultura.org

Cada uno de nosotros está llamado a encontrar el sentido de su vida. Para mí, el sentido es el amor, creo que el amor es la medida del hombre, que somos lo que somos porque amamos lo que amamos. Creo que en el amor están todas las otras virtudes, ama quien es valiente, responsable, comprometido, estable, altruista, agradecido, humilde, auténtico. Dicho de otra forma, creo que cada paso en dirección a la luz es un paso en dirección al amor y que es el único camino con sentido.

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Conciencia

DOSSIER DE CRECIMIENTO PERSONAL

CON ARMONÍA SE EQUILIBRA EL INTERIOR 10 PASOS PARA SER MÁS CONSCIENTE Para tomar consciencia y aprender a ser y a sentirnos más conscientes podemos seguir estos diez pasos que nos ayudarán. 1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo. 2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. 3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. 4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. 5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. 6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. 7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. 8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones o sustancias tóxicas. 9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. 10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía.

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El método más práctico que existe para aquietar la mente es respirar profundamente. Se dice que al inspirar, entramos dentro de nosotros y al respirar, nos entregamos. La armonía que uno desea, se encuentra a través del estado de percepción y sensibilidad que se alcanza gracias a la conexión entre el cuerpo y algo tan sencillo, como pueda ser una torre de piedras. Para ello, la respiración es esencial, es ella quien dirige el cuerpo y la mente cuando uno quiere crear sus metas.

¿RECORDAMOS LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE? Somos capaces de recordar aquello que nos emociona porque activa en cada ser humano las regiones cerebrales y las hormonas que ayudan a guardar ese recuerdo. Aunque no podamos apreciarlo, es mucho más lo que olvidamos que lo que recordamos. El cerebro tiene mecanismos que impiden que la memoria se cargue con datos relevantes. Lo que nos provoca alguna emoción no se olvida, no importa que sean tristezas o alegrías. ¿Cómo podemos hacer para no olvidar? Situarnos en un contexto parecido al que teníamos cuando adquirimos la información nos ayuda a recordar y no olvidar. También la repetición, la comparación o el contraste son buenas fórmulas. Cuando la memoria nos empieza a fallar, mantén la actividad intelectual y cuida la salud para que el cerebro reciba oxígeno y glucosa.

Conciencia

DOSSIER DE CRECIMIENTO PERSONAL

LA FELICIDAD. ¿QUÉ ES?

LA PSICOLOGÍA DEL COLOR

La felicidad no es un acontecimiento, sino un conjunto de cosas. Es importante cuidar el cuerpo y la mente, tener ilusiones y querer cumplir objetivos. Mantener viva la curiosidad.

Los colores aparte de dar vida al mundo están expuestos a una psicología concreta y, cada uno representa un sentimiento.

La felicidad no siempre se presenta de forma ruidosa. Es poder recibir ternura, sentir el pálpito de la vida, no lamentarse por las cosas, mantenerse despierto y expectante ante lo inesperado. No existen recetas universales para la felicidad, pero sí pilares claves que casi nadie menosprecia. Es imposible ser feliz sin una buena salud. El amor es otra de las principales fuentes de felicidad, pero no sólo el amor romántico, sino todos los vínculos que se generan a lo largo del tiempo con cada ser humano.

VER VIOLENCIA NOS TRANSFORMA La violencia nos hace menos éticos y sensibles al dolor ajeno. Una película o un libro con altas dosis de violencia te pueden ayudar a mentir, robar o engañar. Así lo demuestran altos estudios, afirmando que la exposición a la violencia humana está muy ligada a un aumento en el engaño para obtener beneficios económicos. Sin embargo, los estudios afirman también que quienes juegan con videojuegos violentos o los que se atiborraran a ver películas violentas, son los que tardan menos a ayudar a las personas necesitadas.

-Azul. Es el color preferido de la mayoría de personas. Transmite la simpatía, la armonía, la felicidad, pese a ser frío y distante. Preferido por el género femenino y de las virtudes espirituales. -Rojo. Color de la pasión, del amor y del odio. Es el color de los reyes y de comunismo. Simboliza alegría y peligro. -Amarillo. Es el color de la contradicción, de los celos, del optimismo. También representa la diversión y la traición. -Verde. El color de la esperanza, de la fertilidad y de la burguesía. Es la quinta esencia de la naturaleza. Es una ideología, un estilo de vida y el color de rechazo de la sociedad dominada por la tecnología. -Negro. El color favorito del poder, de la muerte y del universo. Además de la negación y de la elegancia. -Blanco. Es el color del bien, de la inocencia, de los espíritus. Transmite pureza. -Naranja. Exótico y llamativo. Alerta nuestra percepción. -Violeta. El color del feminismo. -Rosa. El color de lo dulce y delicado. Pero también de lo escandaloso. -Oro. Símbolo de la lujuria y el dinero. -Plata. Expresa la velocidad y la modernidad. -Gris. Simboliza lo aburrido, lo anticuado y la crueldad. -Marrón. Representa lo acogedor, lo necio y lo correcto. Se considera el color de lo feo, de la pereza y de lo desagradable.

LIBROS

Buscad leyendo y hallaréis meditando San Juan De La Cruz

COME BIEN, VIVE MÁS Y MEJOR

ESPERANZA SIN OPTIMISMO

LAS CUATRO ESTACIONES DEL AMOR

El Dr. Escribano nos enseña a llevar una dieta equilibrada no solo para controlar el peso, sino también para cuidar nuestros órganos más importantes como el cerebro o el corazón, retardando el envejecimiento.

Un antilibro de autoayuda que propone la esperanza inteligente como mejor arma para afrontar el futuro sin subestimar el presente ni obviar el pasado. La industria del pensamiento ha substituido la idea de esperanza por un término menos intrigante y más sencillo de manejar: el optimismo. Un optimismo que no solo aparece e n la autoayuda y en la alta filosofía sino que es, para Eagleton, el nervio de la religión dominante en Europa: el cristianismo.

Cuatro historias de amor que se entrecruzan en una idílica playa en la costa de la Bretaña durante el último verano del siglo XX.

Dr. Antonio Escribano

Hábitos y consejos de alimentación para una vida más saludable. Una buena alimentación nos puede ayudar a prevenir y combatir enfermedades, evitar el tabaco, las drogas o el alcohol y potenciar el descanso y el ejercicio. Y en todo este proceso los alimentos desempeñan un papel imprescindible.

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Terry Eagleton

Terry Eagleton distingue la esperanza del ingenuo y ensimismado optimismo, de la jovialidad, del idealismo o de la adhesión a la doctrina del progreso.

Gregoire Delacourt

Louis tiene 15 años y está locamente enamorado de Victoire, de 13. Tendrá que esperar a que ella crezca para que pueda corresponder a sus sentimientos. Pero la madurez no siempre conlleva los resultados esperados. Isabelle creyó enloquecer de dolor cuando su marido la abandonó, y no ha logrado superarlo. Monique ha cuidado de su familia a lo largo de más de veinte años de matrimonio. Rosa y Pierre se conocieron durante la guerra y juraron que jamás vivirían separados.

ANSIEDAD. MIEDO, ESPERANZA Y BÚSQUEDA DE LA PAZ INTERIOR Scott Stossel La vida de Scott Stossel ha sido desde la infancia una lucha constante contra la ansiedad. En estas páginas nos cuenta su propia experiencia con anécdotas tan conmovedoras como divertidas, a la vez que ofrece un completo retrato de este trastorno. Mientras seguimos su historia, aprendemos cómo científico, filósofos y escritores —de Hipócrates a Freud o de Kierkegaard a Darwin— han intentado resolver los enigmas alrededor de la ansiedad. Scott Stossel nos habla de genética, de filosofía, de neurología, de psiquiatría e incluso de deporte, y nos ofrece un entretenido debate entre las diferentes actitudes médicas y psicológicas.

Consejos de peluquería

TENDENCIAS DE COLOR PARA EL 2016 La nueva tendencia de color del pelo más candente para este año es el balayage.

alayage es una técnica de aplicación de color al cabello mediante el uso de movimientos de barrido. Les da a los estilistas una libertad de poner el color, donde creen que hace falta éste. El resultado debe ser el aspecto de un cabello natural y con brillo. Balayage puede dar a tu pelo más profundidad y dimensión. La clave está

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ASTROANAMNESIS Lunación del mes

l mes de Marzo se caracteriza por la entrada del astro rey - el día 20 - en el signo tropical de Aries, dándose así el pistoletazo de salida a un nuevo ciclo. Pero antes de ese momento… conviene recapitular. Y es que, durante el ciclo que termina, una figura en el firmamento a predominado en esa etapa: la cuadratura de Saturno con el lejano e inexorable Neptuno. Un aspecto, que como muy lúcidamente nos recordó en su momento el maestro Frederic Suau, hace referencia a la “compasión” y cómo ésta podía, desde una actitud inconsciente, afectar a nuestro propio destino. Y es que, cuántas cosas habremos hecho a lo largo de este año…y cuántas de ellas no nos habremos permitido, justificándonos en el sentimiento de que “pobrecito el otro, cómo le va eso a afectar”. Al hacerlo, al poner sobre el “otro” esa mirada aparentemente compasiva, no sólo lo perpetuamos como víctima, sino que nos olvidamos que lo que vemos no es más que el reflejo de aquello que tarde o temprano será, en nosotros, motivo de auto-compasión.

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Una Luna en Leo, pletórica en el firmamento en el inicio de la primavera, quizás refleje la necesidad, el estímulo que nos induzca a actuar de manera más transparente y espontánea. Quizás evidencie que, más allá de nuestra ya demostrada capacidad de empatía hacia el sufrimiento ajeno, el “otro” no es más que el espejo a través del cual poder reconocernos con mayor profundidad. Y es que…si tenemos en cuenta que el “otro” no existe, quizás lo mejor que podemos hacer por ese “otro” que requiere, aparentemente, nuestro sacrificio o dedicación, es tener en cuenta aquello que estamos sacrificando nosotros por el otro…y empezar de nuevo a prestarle la debida atención. Feliz viaje de regreso… estrellas.

Eliseo Gallardo Gómez www.astroanamnesis.com

La salud por naturaleza OBESIDAD

LA ALIMENTACIÓN Y LA SALUD Queridos amig@s, hoy quiero hablaros sobre un problema que cada vez está siendo más acuciante en esta sociedad que llamamos del bienestar, me refiero al sobrepeso y a la obesidad.

as personas, hemos ido acostumbrándonos a no tener que gastar la energía que consumimos, es decir, para comer, ya no cultivamos, ni cazamos, ni recolectamos, si tenemos que desplazarnos, lo hacemos en coche, usamos el ascensor para subir a nuestra casa, nuestros trabajos son cada vez más sedentarios, nos pasamos horas delante de la pantalla de un ordenador, después del trabajo nos vamos a casa y seguimos delante de la pantalla.

Nuestros kilos se van acumulando, nuestro cuerpo cambia y un día nos damos cuenta de que la persona que vemos ante el espejo no somos nosotros, o al menos no somos la imagen que queremos de nosotros mismos, ese es el momento de reaccionar y tomar medida. ¿Cómo nos afecta la obesidad? Un 25% de los niños sufren sobrepeso y un 9% de ellos son obesos. Las causas son evidentes, una alimentación muy rica en calorías y un sedentarismo excesivo. Cuando yo era niño, jugábamos en la calle, después de hacer los deberes, corríamos, subíamos a los árboles, montábamos en bici, saltábamos a la comba. Los niños ya no disfrutan en la calle, en lugar de eso se entretienen con el móvil y están horas delante de la televisión

o ante el ordenador. Un niño que pasa 15 o 20 horas a la semana delante de una pantalla, reúne todas las condiciones para sufrir de sobre peso o padecer obesidad.

En los adultos los datos son aún peores. Por encima de los 50 años el 70% sufrimos de sobrepeso y la tasa de obesidad ronda el 20%. Los seres humanos tenemos tendencia a acumular grasas, y en las mujeres esta tendencia es algo mayor, ahora bien, lo preocupante no es la grasa acumulada, sino dónde está. En brazos, glúteos o caderas puede ser antiestética, pero la realmente preocupante es la que se acumula en la zona abdominal, esta si es realmente peligrosa para la salud. Cuanto más talla tenga nuestra cintura más riesgo tenemos de sufrir un infarto u otra cardiopatía. El sobrepeso es la raíz de casi todas las enfermedades que nos afectan: diabetes, hipertensión, arteriosclerosis, cardiopatías diversas, problemas circulatorios, incluso muchos tipos de cánceres tienen una relación muy directa con los hábitos alimenticios. Es importante comer mucha fruta, verdura, bayas, las rojas contienen mucho antioxidante, a ser posible de cultivo biológico, de tal forma que estemos aportando a nuestro organismo los elementos necesarios para que nuestro sistema inmunitario se vea reforzado, así estaremos en disposición de combatir cualquier tipo de enfermedad.

Mucha veces, se nos hace difícil tener acceso a esa alimentación sana, equilibrada y natural que nos permita disfrutar de esa salud pletórica y llenos de ganas de vivir, pues con tanto trajín, nuestras mochilas van muy cargadas, el trabajo si lo tenemos, la hipoteca, las múltiples responsabilidades, todo esto hace que cuando lleguemos a casa, no tengamos ganas de ponernos a preparar platos elaborados y mucho menos pensar en los antioxidantes o en los nutrientes de los alimentos, echando mano de lo primero que tenemos en la nevera.

Roberto Correa lasaludpornaturaleza@gmail.com T. 657 287 847. C/ Cotoner nº 20, a horas concertadas.

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TEST

¿DEPENDIENTE EMOCIONAL? Tus padres, tu pareja, tu mejor amigo… Intentar hacer siempre lo que desean los demás puede facilitarte algunas cosas en cuanto a evitar tomar decisiones propias, pero dejarás de vivir tu vida para seguir el camino de los demás, lo que puede suponerte malestar, ansiedad, discusiones, debilidad emocional… 1. A la hora de tomar una decisión… a) Prefiero que las personas significativas para mí estén de acuerdo, pero si no lo están sigo adelante. b) Necesito que las personas significativas para mí me animen a pesar de que no estén de acuerdo conmigo. c) Necesito que las personas significativas para mí me animen y estén de acuerdo conmigo. 2. Tener al lado a una persona más fuerte que uno mismo para afrontar diferentes situaciones… a) Viene bien, pero con quien tienes

que contar es contigo mismo. b) Es importante, pero no

indispensable en la vida.

c) Es indispensable en la vida.

3. Cada vez que me pongo enfermo… a) Me las apaño solo; no quiero que

me cuiden.

b) Pido ayuda si me hace falta. c) Tengo a todo el mundo en torno

a mí.

4. Cuando no llego a fin de mes… a) Me busco la vida solo. b) Si puedo pido ayuda. c) Se lo pido a… (mi padre, hermano

o pareja), incluso para caprichitos.

5. Cuando tengo que decidir qué ponerme… a) Lo elijo yo solo/a. b) Me gusta contar con el

beneplácito de mi chico/a o persona significativa. c) Siempre le pregunto a mi pareja o

persona significativa.

6. En lo que respecta a mi iniciativa… a) Considero que es bastante buena. b) Necesito que las personas

significativas para mí me dan el primer empujoncito. c) Es inexistente; siempre me

animan las personas significativas. 7. Cuando no tengo pareja o persona muy cercana (por ejemplo un mejor amigo/a): a) Me encuentro bien si me va bien. b) Prefiero encontrarla, pero si no la

tengo también estoy bien. c) No me siento bien.

8. La opinión de mi pareja (u otra persona significativa) para mí es… a) Menos importante que la mía. b) Igual de importante que la mía. c) Más importante que la mía.

9. Cuando quiero cambiar de trabajo, iniciar un curso o llevar a cabo algún cambio en mi vida: a) Valoro las ventajas e

inconvenientes yo solo. b) Me quedo más tranquilo si mi

pareja o persona significativa está de acuerdo conmigo. c) No lo hago si mi pareja o persona

significativa no lo ve claro.

10. ¿Con qué frecuencia sientes malestar (miedo, tristeza) cuando no tienes cerca a personas significativas para ti? a) Casi nunca. b) A veces c) Frecuentemente.

11. ¿Qué opinan las personas significativas para ti de tu capacidad de autonomía cuando debes hacer cosas solo/a? a) Que “voy a mi bola”. b) Que me apaño más o menos bien

y sé cuándo pedir ayuda.

c) Que siempre necesito a alguien.

12. ¿Con qué frecuencia dejas de llevar a cabo proyectos cuando no te animan personas significativas para ti? a) Pocas veces. b) Algunas veces. c) Muchas veces.

RESULTADOS: a= 0  b=1  c=2 · 0-8 puntos (Independiente) Sencillamente vas a tu aire. Eres una persona muy independiente y esto tiene muchas ventajas, pero también inconvenientes si no sabes integrar a otras personas en tu vida. Déjales un hueco, déjate querer. 8-16 puntos (Equilibrado) Sabes dónde está el límite en el que seguir solo pudiendo contar con la ayuda de los que te quieren es una cabezonería. Aprovechar el apoyo social es bueno y tú lo sabes. Continúa con esta pauta y enorgullécete de tus propios éxitos. 16-24 puntos (Dependiente) Estás enganchado a una o varias personas que a su vez seguro que son co-dependientes de ti. Y si no lo son, échate a temblar pues no se debe apostar tan alto por alguien. De la única persona que debes depender es de ti mismo, pues uno mismo nunca se falla.       Revista Plural | 93

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HORÓSCOPO ARIES Amor. Será un mes de felicidad y amor, pero tendrán que cambiar su forma de ser. Salud. La primera mitad del mes disfrazará de buena salud. Dinero. Todo seguirá igual que el mes anterior. TAURO Amor. Este mes estarán más preparados, para que su relación funcione y para ser felices en el amor. Salud. Este mes estarán pletóricos de salud. No tendrán ningún problema. Dinero. El dinero, que es tan importante para ti. este mes lo será menos.

buena este mes y tendrán que cuidarse sino quieren pasar a problemas mayores. Dinero. No habrá cambios en su situación, todo estará bien para ti. Todo continuará igual que el año anterior.

Salud. La salud será excelente en 2016. No habrá enfermedades y sus niveles de energías y sus defensas serán altos. Dinero. Prosperarán económicamente tal como ha ocurrido desde hace un par de años.

CÁNCER Amor. Este mes seguirán con su idea de ir en pos de la relación perfecta, del amor puro y verdadero. Salud. Deberán cuidar su salud, especialmente sus zonas problemáticas. Dinero. Económicamente se quedarán como estaban, porque ya todo estaba bien y el dinero les sobraba.

VIRGO Amor. Van a sentirse románticos, van a experimentar mucho sexualmente y ello les va a llevar a la búsqueda del amor espiritual. Salud. La salud será buena y lo que es más importante, estarán menos obsesionados por su salud que de costumbre. Dinero. 2016 será un año expansivo para su economía y el dinero les lloverá de todas partes.

GEMINIS LEO Amor. Si están solteros, les Amor. En el amor y con su será más difícil conocer a gente pareja si la tienen, son felices, nueva, puesto que su vida ya tienen una pareja seria y social será más restringida que estable, por lo que no necesitan de costumbre. realizar cambios ni preocuparse Salud. La salud no será muy por ello. 94 | www.revistaplural.com

LIBRA Amor. El amor estará lleno de altibajos, peleas y cambios. Salud. En marzo la salud mejora considerablemente.

Dinero. Están en un periodo de prosperidad y no tienen problemas con el dinero. ESCORPIO Amor. En el amor no hay cambios este mes. Salud. Mejorará mucho la salud. Dinero. Mes próspero y con dinero abundante. SAGITARIO Amor. En el amor todo seguirá igual que el año anterior. Salud. Estarán muy vulnerables de salud. Dinero. Estarán muy centrados en ganar dinero y lo conseguirán. CAPRICORNIO Amor. No será un mes romántico, será un año en el que su vida y su independencia se convertirán en el centro de sus vidas. Salud. La será regular y con bastantes altibajos.

Dinero. Sentirán la necesidad de ser económicamente independientes, pero no se ven cambios en este sentido. ACUARIO Amor. En el amor todo seguirá igual: mucha vida sexual. Salud. La salud será buena. Si sufren alguna enfermedad, ésta mejora considerablemente este mes. Dinero. Podrían tener suerte con la Lotería. PISCIS Amor. El amor será muy importante este mes. Salud. No será un buen año para la salud. Dinero. Su economía variará como una montaña rusa y ello les llevará a cambiar su forma de llevar su contabilidad y buscar fuentes de ingresos.

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AGENDA MARZO 2016

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Biblioteca Babel

Miércoles y viernes 8.30-9.30 19.00-20.00 Contacto: Teresa 699-020-037

Del cor d'Amèrica a la terra de Massai: dotze dones que trastocaren els cànons de masculinitat a la gran talla 8 de marzo a las 20:00 horas. Imparte: Laura Gost. C/Arabí, 3, 07003 Palma. 971- 72-14-

Centro Equilibrio Cuerpo-mente

Temple Natura Café Garden

El Club de Yoga Sol de Mallorca

· Yoga kundalini: todos los lunes y jueves de 19:30 a 21:00 horas. · Yoga hatha: todos los miércoles de 19:30 a 21:00 horas. C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma. 650-409-339

Asociacion Sat Sangha Sants

Todos los martes 10:30 a 11:45 horas. Eva Jorba Tel 671-637-016

PILATES Centro Equilibrio Cuerpo-mente

Todos los miércoles y jueves de 18:00 a 19:00 C/Archiduque Luis Salvador, 146. Palma. 650-409-339

SEMINARIOS Hotel AMIC Colón

"Seminario Biomecánica Practica aplicada al Ejercicio" 05/03/2016 de 9.30 a 19 horas. Profesor: Alberto Rodríguez C/ 31 de Diciembre, 31. Palma. 605-4542-15 (Santiago).

Seminario introductorio al taller sobre Psicobioenergética 11 de marzo 2016 a las 19 horas. C/del temple, 4. Palma. 971-71-86-88

Centro Nature Ki

Seminario introductorio al taller sobre Psicobioenergética 18 de marzo de 2016 a las 19:00 horas. C/Archiduque Luis Salvador, 43. Palma. 871-80-51-91

CURSOS/SESIONES Anímate Psicología y Gestalt

Sesión de Mindfulness, la práctica de la atención plena Imparte: Anja Dein, Psicóloga y Terapeuta Gestalt Precio: 10€ / sesión C/ Morlá 17, Palma. 971-78-03-01 Dormir mejor - con ejercicios prácticos Sábado 5 Marzo de 10 - 14  horas C/Morlá 17, Palma Imparte: Anja Dein, Psicóloga precio: 50€

TALLERES Asociacion Sat Sangha Sants

Taller iniciación Reiki: 19 marzo 10-14 horas Practicas reiki: 26 marzo 10-13 horas Taller Gestalt: 12 marzo 10:00-13:00 horas. Eva Jorba. 671-63-70-16

Centro de Terapia y Pareja Palma

Taller orgasmo femenino para mujeres Día 5 de marzo. 10:00 a 19:00 horas Taller orgasmo femenino para hombres Día 19 de marzo. 10:00 a 19:00h. Imparte: Teresa Ramos Díaz (sexóloga y Terapeuta de Pareja) Resu Ragel (quiromasajista) Inscripciones en: www.sexologateresaramos.com C/Eusebio Estada,  núm. 43, 4º. Palma. Plazas limitadas. 696- 18- 47- 40

NATURE KI Taller intensivo de Ciencia Psicobioenergética. 19 y 20 de marzo de 2016. 09:00 a 19:00 horas Precio: 40 € C/Archiduque Luis Salvador, 43. Palma. 627-69-97-94

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