Revista Águas Claras edição 09 by Revista Águas Claras

Alimentos do Bem Conheça os SUPERALIMENTOS que ajudam a emagrecer e vão enriquecer a sua dieta Super Nanny

Palestra com Cris Poli foi um sucesso Saiba mais

Visionários

Revista Águas Claras foi homenageada

Copa

Fique por dentro das curiosidades

E-SE! R A P R EP

Revista Águas Claras A

R E V I S TA

CIDADE

Ano II | Número 9 | Junho de 2014

| EDITORIAL

A nossa nova edição está repleta de novidades. Saiba tudo sobre os principais acontecimentos da cidade: palestra com a Super Nanny foi um sucesso – veja a matéria completa e confira as fotos do evento; acompanhe também como foi a noite de homenagens promovida pela Administração Regional de Águas Claras, com o Prêmio Visionários de Águas Claras, que foi concedido aos empreendedores que têm contribuído para o desenvolvimento econômico, cultural e social da cidade. A Revista Águas Claras teve a honra de estar entre os homenageados, reconhecimento que a consolida ainda mais como o principal veículo de comunicação da cidade – a revista oficial de Águas Claras. Conheça os “superalimentos”, que são chamados assim por possuírem compostos favoráveis à saúde em maior quantidade que os demais. Eles ajudam a emagrecer, melhoram a pele, previnem doenças e ainda fazem muito bem ao organismo. Confira também as curiosidades da Copa e saiba como reconhecer os sintomas de um infarto. Além disso, os artigos dos nossos colunistas e demais matérias estão imperdíveis. Não deixe de conferir as dicas de leitura e de inglês, e as principais estreias no cinema. Experimente as receitas detox, elimine as toxinas de seu organismo e emagreça. Ademais, não perca as fotos dos Cliks Águas Claras e fique por dentro dos principais eventos que aconteceram na cidade. Comunique-se conosco por meio de nossos canais de relacionamento. Fale de suas experiências, do amor que sente por Águas Claras e de que maneira a revista tem contribuído para o desenvolvimento da cidade. A sua opinião é muito importante para nós! Aproveite a leitura! Laise Tallmann Editora

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| EXPEDIENTE DIRETOR EXECUTIVO Orlando Antunes

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SUMÁRIO | 12

Alimentos do Bem Conheça os SUPERALIMENTOS que ajudam a emagrecer e vão enriquecer a sua dieta.

Palestra com a Super Nanny A palestra da Cris Poli fui um sucesso. Veja a matéria e saiba como foi.

Festa Junina Arraiá promovido pelo La Salle agita a noite em Águas Claras

Prêmio Visionários Revista Águas Claras é homenageada

28 38 40 42 44 48 50 55 60 62

Curiosidade da Copa Como Reconhecer os Sinais de um Infarto Óculos de Sol - Indispensáveis no Inverno Para Mães e Bebês 10 Dicas par o Currículo em Inglês Cinema - Novidades nas Telonas Clicks Águas Claras Dica de Leitura Elimine as Toxinas Nossos Colunistas

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CAR WASH

Matéria de Capa

ALIMENTOS DO BEM

Os Chamados “Superalimentos” Da Redação

Conheça opções que ajudam a emagrecer, melhoram a pele, previnem doenças e ainda fazem muito bem ao organismo. Estes alimentos se diferenciam por possuírem compostos favoráveis à saúde em maior quantidade que os demais. Maca Peruana Fonte de cálcio, fósforo, potássio, ômega 3, vitaminas B1 e B2, o tubérculo, nativo dos Andes, é uma arma eficiente contra doenças cardiovasculares e diabetes, além de auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico. Rica em carboidrato, a maca age como um tônico que combate o cansaço e a fadiga. Também tem poder afrodisíaco graças à presença de magnésio, zinco e vitamina E, importantes nutrientes que auxiliam na produção de hormônios sexuais e de neurotransmissores que causam a sensação de prazer. Por aqui, é encontrada na forma de pó, ótima pedida para incrementar o cardápio pré-treino. A dica é adicionar, todos os dias, uma colher de sopa no suco, shake ou frutas picadas. A disposição melhora muito. Cada 100 gramas (uma colher de sopa) tem cerca de 55 calorias. Golden Berry É uma fruta pequena, amarelo-alaranjada, fonte de ferro, aminoácidos e vitaminas do complexo B, que aceleram o metabolismo. Também tem vitaminas A e C, flavonoides e fósforo, o 12

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Golden Berry

que resulta em ação antioxidante e anti-inflamatória, fortalecendo o sistema imunológico. Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine comprovou que o consumo regular resulta em aumento de energia, melhoria da qualidade do sono, facilidade de despertar e capacidade de se concentrar. Ela é pouco calórica (50 calorias por colher) e, em geral, é consumida na forma de chá, mas também pode servir como base de geleias e sobremesas, congelada ou in natura. Pode ser acrescentada na granola, no iogurte, em saladas com quinoa ou frutas assadas, como banana. Quinoa É o único grão da natureza que tem as mesmas proteínas do leite materno. Considerado o mais nutritivo dos vegetais, ele ainda reduz os índices do colesterol ruim e dos triglicérides, evitando problemas cardiovasculares. O grão tem a quantidade ideal de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos. Além de grãos, a quinoa também é encontrada em forma de flocos ou farinha. Rica em fibras, ela dá a sensação de estômago cheio, fazendo dela um auxiliar da dieta. E os fitoestrogênios, substâncias naturais que “imitam” a ação

do estrogênio no organismo, ainda combatem os sintomas da TPM e da menopausa. O grão pode ser misturado em sopas, saladas, sucos, risotos, pães, bolos e tortas. Quando consumido em forma de flocos, deve ser polvilhado no iogurte, em vitaminas e na salada de frutas. Já a farinha de quinoa pode ser usada como base para pães, pudins, mingaus e biscoitos. Outros benefícios da quinoa para a saúde são: regular o intestino; aumentar a disposição; retardar o envelhecimento; recuperar as fibras musculares; controlar os níveis de glicemia no sangue; combater a anemia, problemas urinários e doenças do fígado; além de prevenir a osteoporose, câncer de mama, doenças do coração e outras alterações decorrentes da carência de estrogênio na menopausa. Goji Berry Consumida pelos orientais há milhares de anos, goji berry ainda é novidade no país, mas vem conquistando cada vez mais espaço no cardápio dos brasileiros. Originária do sul da Ásia - China, Tibete e Índia -, a fruta é a sensação do momento nas dietas e destaca-se também por suas propriedades benéficas à saúde. 13

Matéria de Capa

Rica em variedade de aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos, o goji berry agrada à primeira vista por ser pouco calórica. Uma colher de sopa da fruta possui cerca de 50 calorias. Contudo, seus benefícios vão muito além da balança. A alta concentração de vitamina C é um dos atrativos da fruta chinesa, como comprovado no trabalho publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Cada 100 gramas da fruta contêm 2 gramas de vitamina C. Já 100 gramas, ou uma xícara de chá, da versão seca contém 2500 miligramas da vitamina, quantidade 50 vezes maior que a de uma laranja. Além disso, ela também possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6. Gogi Berry

Quinoa

A quantidade de vitamina C já justifica o consumo diário de goji berry, além disso, o consumo regular da fruta asiática resulta no aumento no nível de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar em atividades. Ademais, pode ajudar na redução da fadiga e do estresse. Devido às suas propriedades antioxidantes, essa fruta é utilizada como agente na prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias, distúrbios da visão, do sistema neurológico e imunológico, além de possuir propriedade anticancerígena e antienvelhecimento. Já o ácido graxo chamado linoleico ajuda a reduzir a taxa de colesterol ruim (LDL) do sangue e os aminoácidos presentes na fruta colaboram para a produção de proteínas, que serão as responsáveis por enrijecer os músculos e reduzir a flacidez. Frutas com pigmentos vermelhos, como o goji berry, são ricas em carotenoides. Essas substâncias previnem doenças do envelhecimento e protegem a pele e os olhos. O goji berry pode ser encontrado fresco, seco e em forma de cápsulas. Para que consiga alcançar seu efeito medicinal, a dosagem diária recomendada é de 15 a 45 gramas, ou 120 ml de seu suco. A fruta pode ser misturada a outras frutas, saladas, sucos e iogurtes. Como é fonte de energia, a goji berry deve ser ingerida preferencialmente pela manhã e antes de atividades físicas. Se optar for desidratada, é interessante que seja consumida juntamente com um líquido para hidratar as fibras e potencializar os efeitos benéficos. Manteiga de nuts

Manteiga de nuts

A pasta de castanhas e nozes é uma grande aliada para quem quer emagrecer, cuidar da saúde e, de quebra, exibir uma pele linda por aí. Rica em gorduras mono e poli-insaturadas, age como anti-inflamatório e garante a sensação de saciedade. Também

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Matéria de Capa

Batata Yacon

contém vitaminas e minerais antioxidantes que melhoram a recuperação muscular e neutralizam os radicais livres produzidos durante o exercício, prevenindo o envelhecimento precoce. O único alerta é ingerir com moderação, já que é bastante calórica. Uma opção é acrescentar na tapioca ou no pão sem glúten, no café da manhã ou lanche da tarde. É possível fazer a própria manteiga – a receita é bem simples. Os ingredientes são: 200 gramas de amendoim torrado sem pele, 3 colheres (sopa) de óleo de gergelim (pode ser óleo de coco ou de amêndoas). Coloque o amendoim no liquidificador e bata aos poucos até formar uma farofa. Adicione o óleo até que se transforme em uma pasta lisa e homogênea. 16

Batata Yacon A batata yacon é um tubérculo de origem Andina, porém podemos encontrá-la com facilidade no Brasil. Ela tem a textura macia e é levemente adocicada. Seu gosto lembra o sabor da pera e do melão. O formato dela é parecido com o da batata doce. A batata yacon pode ser considerada um alimento funcional pelo seu alto teor de Frutooligossacarídeos (FOS) e inulina. Estes não são digeríveis pelo aparelho digestivo, tendo o mesmo efeito de fibra alimentar. Por este motivo pode ser utilizada por pacientes com diabetes do tipo 2, pois podem ajudar no controle da glicemia. Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos rapidamente, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose

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no sangue e gerando picos de insulina. Já o efeito do carboidrato presente na batata yacon é o contrário, devido ao tamanho de sua molécula é digerido e absorvido lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. Além de ser eficaz para os diabéticos, os seus benefícios para a saúde do organismo podem ser vários: baixa caloria, sensação de saciedade, aumento da imunidade, regulação do intestino, redução do colesterol e ácido graxos no sangue, aumento da absorção de minerais como cálcio, magnésio e ferro e é rica em potássio. A batata yacon pode ser consumida crua, como fruta ou adicionada em sucos e farinhas, ao contrário de outros tipos de tubérculos como a batata inglesa e a batata doce, que geralmente se apresentam cozidas, assadas ou fritas. Ela

pode ser utilizada como um substituto bem interessante para as pequenas refeições ao dia, como a colação ou o lanche da tarde. É importante lembrar que, mesmo tendo poucas calorias, seu consumo deve ser moderado.

Enfim, aqui estão motivos mais que suficientes para acrescentar estes “superalimentos” à sua dieta. Se consumidos corretamente e com moderação podem ser grandes aliados para melhorar sua saúde e qualidade de vida.

Cidade

PALESTRA COM A

Super Nanny FOI UM SUCESSO!

o dia 14 de junho, foi realizado pela Revista Águas Claras o maior evento voltado para a área de educação já visto pela cidade. A palestra “A arte de educar com amor e limites”, ministrada pela educadora mais famosa do Brasil, Cris Poli, reuniu mais de 450 pessoas no Salão de Eventos do Colégio La Salle Águas Claras.

Após serem recepcionados pela belíssima Miss Águas Claras 2014, Luísa Lopes, os participantes puderam degustar uma deliciosa salada de fru18

tas, oferecida pelo Sabin Vacinas, e diversos tipos de bebidas quentes, preparadas com as cafeteiras ‘Modo’, no estande da 3 Corações.

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Da esquerda para a direita, Orlando Antunes, Tércio Mendes e Luisa Lopes com Laíse Tallmann .

Estava presente o Administrador de Águas Claras, Denílson Bento da Costa, além dos representantes das empresas patrocinadoras: Deliane Souza – 3 Corações; Christiane Marques – Sabin Vacinas; Maria Gorete Alves Moura – Colégio Espaço Criativo; Pedro Oliveira – MP Contabilidade e Consultoria; Frederico Paiva – Taikô Publicidade; Marcos Garcia – Berçário e Creche Bebê a Bá; e Karine Xavier Freire – Clínica Talento.

Cris Poli, Orlando Antunes e representantes das empresas patrocinadoras.

O evento foi aberto pelo Diretor Executivo da Revista Águas Claras, Orlando Antunes, que deu as boas-vindas ao público e ressaltou a relevância desse tipo de iniciativa dentro da cidade. Em seguida, o Vice-Diretor do Colégio La Salle, Tércio Mendes, agradeceu a presença dos participantes e falou sobre a importância da educação compartilhada entre pais e educadores. Depois disso, passou a palavra à apresentadora do evento, Laise Tallmann, que deu continuidade à programação e fez as honras da casa à palestrante. Cris Poli, também conhecida como Super Nanny, foi recebida com muito carinho e respeito pelo público. Além de ser apresentadora do programa Super Nanny no SBT, ela também é esposa, mãe de 3 filhos, avó de 5 netos, atriz, pedagoga, escritora e tem ajudado muitas famílias a superar desafios na educação de seus filhos.

Cris Poli durante a palestra | Cris Poli e Pedro Oliveira.

A palestrante falou sobre os papéis de pais e educadores na difícil missão de ensinar uma criança, abordando aspectos como disciplina, respeito, limites, amor, indivíduo, elogio e incentivo. 19

Cidade

Maria Gorete Alves Moura no stand da 3 Corações.

Os participantes assistiram atentos à toda a palestra e ficaram maravilhados com a simplicidade com que os conhecimentos foram passados. No intervalo, foi servido um delicioso coffee break, com os quitutes da Casa de Biscoitos Mineiros, e o público continuou podendo desfrutar das deliciosas bebidas quentes da 3 Corações – cafés, chás, cappuccinos, chocolates, entre outras. Estandes do Sabin Vacinas, da Livraria Dom Quixote e do Espaço de Vida Saudável Herbalife completaram os atrativos durante a pausa. Em seguida, foi aberto o período de perguntas e respostas. O público teve a oportunidade de ter suas dúvidas esclarecidas pela própria Cris. Foram dezenas de perguntas, que expressavam as dificuldades que pais, avós e educadores encontram no dia-a-dia na formação de suas crianças. A palestrante respondeu à boa parte delas, com toda a atenção. As demais foram encaminhadas pelos participantes, por e-mail, a pedido da educadora, a fim de que todas fossem respondidas.

Momento de descontração, sorteio de brindes diversos.

Cris Poli recebe bouquet da Multiflores Florenza, representada por Graça Araújo

As atrações não acabaram por aí! Houve sorteio de diversos brindes: lindas bijuterias oferecidas pela Miss Biju e Acessórios; vouchers para a Colônia de Férias Divertidas da Boobambu Academia da Criança; kits da Herbalife e bolsas trimestrais da Academia Tribus, concedidos pelo Espaço de Vida Saudável Herbalife (Academia Tribus e Vista Shopping); e uma cafeteira ‘Modo’, disponibilizada pela 3 Corações. Além disso, Cris Poli foi presenteada com um maravilhoso buquê de flores, oferecido pela Multiflores Florenza, e com uma especialíssima cafeteira ‘Modo’, concedida pela 3 Corações. “Foi uma surpresa muito agradável. Estou muito feliz, não só com os presentes, mas principalmente com a receptividade e carinho do público de Águas Claras”, afirmou Cris. A apresentadora Laise Tallmann fez as últimas considerações e o encerramento ficou a cargo do Administrador de Águas Claras, Denílson Bento da Costa.

Cris Poli, na sessão de autógrafos.

Por fim, os convidados tiveram a oportunidade de ter seus livros autografados e puderam tirar fotos com a palestrante. Tudo isso fez do evento um grande sucesso!

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Cidade

Confira alguns dos depoimentos postados em nossa fanpage: “Parabéns pela proposta, foi uma excelente palestra.” (Sandra Gomes Dória Aguiar) “Palestra maravilhosa!!!! Obrigada.” (Súh Braga) “Maravilha o trabalho e ensinamentos que ela passa. Parabéns.” (Iara Gugel) “Nossaaaaa! Ficamos Encantadaos!!! Parabéns à organização e claro... à Cris.... a nossa Super Nanny!!!” (Ana Carol Ursulino)

“Maravilhoso!!! uma simplicidade que encanta!” (Karina Benecke) “Excelente palestra!!!” (Rejane Moraes) “Foi ótimo. Nós mamães precisamos de mais eventos como este. Obrigada e parabéns aos organizadores.” (Wan Cabral) “Obrigada Cris Poli. Volte sempre. E que todas famílias saibam que ‘Educar é um processo de construção diária, que precisa de colunas para se sustentar. As principais são o amor e os limites.’ E, que os valores e princípios sejam baseados na Palavra de Deus. Acredito, que a parceria da família e escola é fundamental para uma educação de qualidade. Acreditamos que só assim poderemos superar desafios na educação.” (Maria Lenir Alves Ribeiro)

Atenção! Quem não participou do evento ainda terá a chance de concorrer a mais uma linda cafeteira ‘Modo’ da 3 Corações, por meio do concurso cultural no nosso portal. Acompanhe mais informações e a relação dos ganhadores do sorteio no endereço eletrônico:

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Cidade

FESTA JUNINA AGITA NOITE EM ÁGUAS CLARAS

POR Renato Filho e Walquíria Cassiano

eita para as famílias, a festa do colégio La Salle contou com muita música, comida, além de lindas apresentações

A apresentação de boas-vindas feita pelos pequeninos

Chegou a época de uma das festividades mais esperadas do ano: as festas juninas. Época de celebrar São Pedro, São João e Santo Antônio, regado à muita comida, dança e animação. Em clima de Copa do Mundo, o Colégio La Salle Águas Claras promoveu mais uma edição do seu Arraiá com o tema Liberdade entre as Nações, alusivo ao da Campanha da Fraternidade 2014. De acordo com o diretor Ir. Valdemiro Titton, neste ano o formato da festa foi diferente para atender melhor à comunidade. “Ela é importante, pois proporciona às famílias um momento de comunhão e também porque dá continuidade à cultura das danças brasileiras ”, relatou. 24

A tradicional festa teve barracas com comidas típicas, pescaria, boca do palhaço, correio elegante, brinquedos infláveis e muita alegria e diversão para a Comunidade Lassalista. A decoração foi idealizada pela supervisora pedagógica Eliana Pinheiro, que desafiou cada turma a produzir um painel referente à Copa do Mundo. Zenilda Pedrosa, mãe de estudantes do Ensino Fundamental, se disse muito satisfeita com tudo. “Foi um sucesso. Teve muita comida gostosa. Tudo muito bem organizado”, declara. Sua filha Beatriz Pedrosa do 3º ano B afirmou que foi muito divertido. “Onde

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tem muitas pessoas, tem muita diversão. A brincadeira que eu mais gostei foi a da pescaria”, exclama. Todo ano é realizado o concurso de quadrilhas, uma competição fraterna que tem como objetivo a interação e diversão. Participaram os estudantes do 1º ao 5º ano, com coreografias criadas pelos próprios professores. Neste ano, as turmas D e E do 5º ano foram as vencedoras, coordenadas pelas educadoras Júnia Silva e Norma Massabane. Na Educação Infantil, as turmas do 1º ano A e B foram vencedoras e dançaram com baianas e bandeiras do Brasil. As professoras responsáveis são Mariana Alves e Ayla Gomes. As apresentações foram lindas e remeteram ao nordeste, com mix de funk, axé e outros ritmos brasileiros. E para encerrar, a dupla sertaneja Kelvin e André subiu ao palco para agitar a noite. A festa contou com a participação das famílias dos estudantes, que proporcionaram um clima agradável de muito amor, paz e fraternidade. 25

Cidade

Prêmio Visionários Revista Águas Claras foi homenageada no evento

vento realizado pela Administração Regional, em comemoração ao aniversário de Águas Claras, para premiar aqueles que amam e trabalham em prol do desenvolvimento da cidade, foi um sucesso. A cerimônia aconteceu no Teatro da Caesb, onde muitos empresários foram homenageados, em meio a apresentações de música e dança.

O Administrador Denílson Bento da Costa abriu a noite esclarecendo que o objetivo do evento foi incentivar e agradecer a participação de cada um que luta, efetivamente, por uma cidade melhor para todos. “Decidimos festejar realizando eventos simples, sem que fosse preciso utilizar orçamento do governo, e celebrar com a comunidade e com quem realmente vive pela cidade”, comemorou o administrador. Empreendedores que ajudaram a construir e formar Águas Claras como ela é hoje estavam presentes e se sentiram reconhecidos com a iniciativa da Administração. «Nossa história se confunde com a da cidade. Crescemos juntos com ela e tudo que somos hoje foi sendo desenvolvido aqui”, lembrou um dos proprietários da Construtora Faenge, Leonardo Ávila. A Revista Águas Claras foi o veículo de comunicação homenageado. Representada por seu Diretor Executivo, Orlando Antunes, a revista foi reconhecida por seu compromisso com a cidade, parceiros e leitores. “Amo a cidade de Águas Claras. Moro, trabalho e consumo aqui. Hoje já não preciso sair de Águas Claras para nada. Faço tudo aqui e isso só é possível graças aqueles que acreditaram e investiram na cidade. Esta iniciativa da Administração é um grande incen-

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tivo para que trabalhemos cada dia mais em prol desse desenvolvimento”, declarou Orlando. Entre os homenageados também estava o Vice-Diretor do Colégio La Salle Águas Claras, Tércio Mendes. A escola é pioneira na cidade e tem contribuído significativamente para o seu crescimento. “Águas Claras precisa de eventos como esse. As empresas que têm acreditado e trabalhado pela cidade merecem esse reconhecimento”, afirmou.

Todos ressaltaram a importância da criação do Prêmio Visionários de Águas Claras, como uma forma de valorizar e agradecer aos empreendedores que têm investido seus esforços, recursos e dedicação para o desenvolvimento econômico, social e cultural da cidade.

Copa do Mundo

Curiosidades da Copa SEM MÃO? - Na Copa do Uruguai, realizada em 1930, um jogador chamou a atenção de todos. O uruguaio Héctor Castro não possuía uma das mãos. Em função deste problema físico e de sua habilidade com a bola no pé, ganhou o apelido de “o divino manco”.

CABEÇA DE PANO - Na Copa do Mundo de 1934, realizada na Itália, o jogador da seleção italiana Luigi Bertolini entrou em campo com faixas de pano enroladas na cabeça. O jogador fez isso para proteger a cabeça, pois as costuras das bolas da época eram grosseiras e costumavam ferir a pele dos jogadores no momento do cabeceio.

PRA VER MELHOR

O PRIMEIRO GOL - O primeiro gol da história da Copa do Mundo foi marcado por Lucien Laurent, da seleção da França, na Copa do Mundo de 1930 (realizada no Uruguai). Este gol foi marcado aos 19 minutos do primeiro tempo, no jogo de abertura entre França e México, realizado em 13 de julho de 1930. Os franceses levaram a melhor, nesta que foi a primeira partida da história da Copa, vencendo os mexicanos por 4 a 1.

- Ainda na Copa de 1934, outro fato curioso. O jogador da seleção suíça Leopold Kielholz jogou usando óculos. Mesmo assim, foi capaz de marcar três gols.

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Copa do Mundo

DE PÉS DESCALSOS O DRIBLE DO CACHORRO

- Na Copa do Mundo de 1938, realizada na França, o jogador brasileiro Leônidas marcou um gol descalço. O fato curioso ocorreu no jogo entre Brasil e Polônia, vencida por nossa seleção por 6 a 5.

A + VIOLENTA - A Copa do Mundo de 1962 foi uma das mais violentas de todos os tempos. Nos cinco primeiros dias de jogos, cerca de 50 jogadores ficaram contundidos em função de jogadas violentas.

AQUI MANDO EU!

- Na Copa do Mundo do Chile, realizada em 1962, na disputada partida entre Brasil e Inglaterra um cachorro invadiu o campo e proporcionou uma das cenas mais hilárias de todos os tempos da Copa. O habilidoso Garrincha foi pra cima do animal, porém tomou um drible. Já o jogador inglês Greaves, que não era tão habilidoso quanto o ponta brasileiro, teve sucesso e pegou o cão.

A ÁFRICA NA COPA

- A Tunísia foi o primeiro país da África a vencer uma partida pela Copa do Mundo. Os tunisianos venceram os mexicanos por 3 a 1 na Copa do Mundo da Argentina (1978).

CHOCOLATE - A maior goleada da história da Copa do Mundo ocorreu na Espanha em 1982. A Hungria venceu El Salvador pelo placar de 10 a 1.

TROCARAM O HINO! - Em 1982, na Copa da Espanha, o sheik do Kuait invadiu o campo e pediu a anulação do jogo em que a equipe de seu país perdeu para a França pelo placar de 4 a 1. 30

- Na Copa do Mundo do México (1986), os brasileiros ficaram surpresos antes do jogo entre Brasil e Espanha. Em vez de tocar o Hino Nacional Brasileiro, tocou o Hino à Bandeira.

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Copa do Mundo

A LARANJA MECÂNICA

O PRIMEIRO MASCOTE DA COPA

- Na Copa da Alemanha de 1974, a seleção da Holanda ganhou o apelido de “Laranja Mecânica”, graças ao encantador futebol apresentado.

- A primeira Copa do Mundo de Futebol a ter um mascote foi a de 1966, na Inglaterra. Era um leãozinho chamado Willie.

ESTAVA GOSTANDO DO JOGO - Na final da Copa do Mundo de 1990, na Itália, o árbitro esqueceu de olhar o tempo no relógio, e o primeiro tempo chegou aos 53 minutos.

SEM ELIMINATÓRIAS - A Copa do Mundo de 1930, no Uruguai, foi a única edição que não teve eliminatórias.

MAIS GOLS - A edição da Copa que teve o maior número de gols foi a de 1998, na França. Nesta copa foram marcados 171 gols.

A ESTREIA DOS CARTÕES - Os cartões vermelho e amarelo foram utilizados pela primeira vez em Copas do Mundo em 1970, no México. 32

MAIOR MÉDIA DE GOLS - A maior média de gols em uma Copa foi a de 1954 (Suíça). Foram marcados, em média, 5,4 gols por partida.

COPA PELA TV - A Copa do Mundo do México (1970) foi a primeira a ter as partidas transmitidas pela televisão.

MENOR MÉDIA DE GOLS - A menor média de gols em uma Copa foi a de 1990, na Itália. Na ocasião, foram marcados, em média, 2,21 gols por partida.

SUPER GUARDADA !! - Durante a Segunda Guerra Mundial (1939 a 1945), a taça Jules Rimet (troféu oficial da Copa do Mundo) ficou escondida dentro de uma caixa de sapatos, debaixo da cama do vice-presidente da FIFA.

MENOS VAZADA

GOLEIRO MENOS VAZADO

- A seleção da Suíça não tomou nenhum gol na Copa do Mundo de 2006, na Alemanha.

- O goleiro que ficou o maior tempo sem tomar gols em uma Copa do Mundo foi o italiano Walter Zenga. Ele conseguiu ficar, na Copa de 1990, 517 minutos sem sofrer gols.

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Copa do Mundo

O MAIS VELHO A MARCAR - O camaronês Roger Milla foi o jogador mais velho a marcar um gol em Copas do Mundo. Aos 42 anos e 39 dias, Milla marcou o único gol da seleção de Camarões na derrota para a Rússia na Copa de 1994.

GRANDES FINALISTAS - Brasil e Alemanha são os maiores finalistas de todos os tempos. As duas seleções chegaram 7 vezes em finais de Copas do Mundo.

O RECORDISTA - O Brasil é o recordista em participações em Copa do Mundo, pois participou de todas. Contando com a de 2014, são 20 participações em Copas do Mundo.

O MAIS NOVO A MARCAR - O jogador mais novo a marcar um gol em Copa do Mundo foi o brasileiro Pelé. Com apenas 17 anos e 239 dias, ele marcou um gol contra a seleção do País de Gales, em 1958.

O ARTILHEIRO - O alemão Miroslav Klose é o maior artilheiro em uma única Copa. Na Copa do Mundo de 2014, realizada aqui no Brasil, Klose havia marcado 16 gols até o fechamento desta edição.

O TÉCNICO - O técnico com maior número de jogos acumulados em copas foi o alemão Helmut Schön. Ele comandou a seleção da Alemanha em 25 jogos entre as copas de 1966 a 1978. Schön também é o recordista em número de vitórias em Copas do Mundo, com o total de 16.

O REI PELÉ

INVESTIMENTO - Investimentos que ficam no país: R$ 17, 6 bilhões em investimentos para a Copa do Mundo são para obras de infraestrutura e melhorias que ficarão no país. São investimentos em estações de metrô, terminais de integração, BRTS, VLTs, novas vias urbanas, investimentos em segurança, telecomunicações e turismo.

O GOL DE 11 SEGUNDOS O ARTILHEIRO DE UMA PARTIDA - O gol mais rápido em Copa do Mundo foi marcado na Copa de 2002 (Japão e Coreia do Sul). O responsável pelo recorde foi o turco Hakan Sükür no jogo entre Turquia e Coreia do Sul, marcando aos 11 segundos. 34

- O jogador que mais vezes foi campeão na história da Copa do Mundo foi o brasileiro Pelé (Edson Arantes do Nascimento). Pelé foi campeão mundial nas copas de 1958, 1962 e 1970.

- O jogador que mais gols marcou num jogo de Copa do Mundo foi o russo Oleg Salenko. Ele marcou 5 gols no jogo contra a seleção de Camarões na Copa de 1994 (Estados Unidos).

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A Copa do Mundo

20 ANOS DE COPA

O MAIS JOVEM A DISPUTAR O MUNDIAL

- Os jogadores que mais vezes disputaram Copas do Mundo foram o mexicano Carbajal (1950 a 1966) e o alemão Lothar Matheus (de 1982 a 1998). Ambos disputaram cinco copas.

- O jogador mais jovem a disputar uma Copa do Mundo de Futebol foi Norman Whiteside. O irlandês tinha apenas 17 anos e 41 dias quando disputou a partida entre Irlanda do Norte e Iugoslávia na Copa de 1982 (Espanha).

AS 25 DE LOTHAR

12 GOLS E 1 JOGO - A maior quantidade de gols marcados numa partida de Copa do Mundo ocorreu em 1954. O recorde foi durante o jogo em que a Áustria venceu a Suíça pelo elástico placar de 7 a 5.

- O alemão Lothar Matheus foi o jogador que mais partidas disputou em Copas do Mundo. Ao todo foram 25 partidas, durante as copas de 1982 e 1998.

- O país que possui mais títulos da Copa do Mundo é o Brasil, com 5 campeonatos mundiais conquistados.

O RECORDE DE MALDINI

PRÊMIO DE LOTERIA - Na Copa do Mundo de 2014, no Brasil, haverá recorde de premiação para a equipe campeã. A FIFA premiará com US$ 35 milhões, que deverá ser dividido entre os jogadores vencedores.

FORÇA BRUTA

- Na realizada nos Estados Unidos, em 1994, um fato muito curioso ocorreu no jogo entre Bulgária e México. O defensor mexicano Marcelino Bernal, ao tentar salvar uma bola, exagerou na força e acabou quebrando a trave.

O PENTA BRASILEIRO

- O jogador que mais tempo jogou partidas de Copa do Mundo foi o italiano Paolo Maldini. Ele esteve em campo por 2.217 minutos em jogos das copas entre 1990 e 2002.

VÁLIDO ATÉ 2038 ?

- Na base da Taça da Copa do Mundo de Futebol existe espaço para gravar o nome das seleções campeãs somente até o ano de 2038.

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Saúde & Bem Estar

COMO RECONHECER OS

SINAIS DE UM INFARTO O

infarto é a morte do músculo do coração, chamado de miocárdio. O infarto acontece quando a circulação do sangue é interrompida por um coágulo de sangue ou por uma placa de gordura. Embora o sintoma mais comum seja a dor no peito – de cada 10 pacientes 9 apresentam o sinal – o infarto pode causar outros desconfortos, mais difíceis de serem reconhecidos e atribuídos a um ataque cardíaco.

Se você for mulher, deve redobrar a atenção. Isso porque, segundo recente estudo publicado no JAMA (The Journal of American Medical Association), a dor no peito nas mulheres pode ser causada por refluxo 38

gastresofágico ou até por ansiedade. Por isso, é preciso realizar exames como o eletrocardiograma e avaliar os outros sinais como enjoo, vômitos, dores nas costas e na mandíbula para fechar o diagnóstico.

É preciso estar atento a qualquer dor no peito e procurar um serviço de emergência o quanto antes. Quanto mais tempo se passa, maior é o dano ao músculo do coração.

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Veja quais são os sintomas:

Corrida contra o tempo

- Dor ou desconforto no peito

Hoje já é possível detectar e desobstruir rapidamente a artéria entupida nos serviços de emergência. O procedimento consegue reduzir a taxa de mortalidade em pessoas infartadas, mas para isso é preciso chegar ao hospital o quanto antes.

- Dor na mandíbula, pescoço, ombros e braços, principalmente do lado esquerdo

Tome nota:

- Sensação de desmaio - Suor excessivo - Falta de ar - Tontura - Sensação de azia ou má-digestão

• Se você apresentar sintomas de um ataque cardíaco e, por alguma razão, não puder ligar para a emergência, chame outra pessoa para levá-lo direto ao hospital; • Nunca dirija você mesmo, a não ser que não tenha outra escolha; • Não tenha medo ou fique constrangido em ir para o hospital se não tiver certeza dos seus sintomas, nesse caso é melhor ir e ser salvo, do que esperar e ter complicações; • Alguns ataques cardíacos começam de maneira discreta, com sintomas que vem e vão, portanto preste atenção ao seu corpo.

Quem pode ter um infarto Homens com mais de 45 anos e mulheres depois dos 50

são as principais vítimas do infarto, embora possa acontecer com qualquer pessoa, inclusive com crianças e adolescentes. Além da idade, veja se você tem algum fator de risco e procure um médico para avaliar a sua saúde cardiovascular: • Infarto prévio ou angina • Pai ou irmão com infarto diagnosticado antes da idade de 55 anos • Mãe ou irmã com infarto diagnosticado antes da idade de 65 anos • Diabetes • Colesterol alto no sangue • Pressão alta • Fumo • Obesidade • Sedentarismo • Estresse

Saúde & Bem Estar

OS ÓCULOS DE SOL

TAMBÉM SÃO INDISPENSÁVEIS NO INVERNO!

té em dias nublados, o uso dos acessórios é de extrema importância!

Muitos pensam que o uso de óculos solares está relacionado à incidência de sol, porém mesmo em dias nublados, os raios solares atravessam as nuvens e atingem os olhos, o que representa um risco à saúde ocular.

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De acordo com Hugo Moreira, sócio da Aloha Eyewear, as radiações UV ainda incidem na terra em épocas mais frias, sendo assim, o uso de óculos como proteção contra raios danosos aos olhos é de grande importância. Estudos mostram que não é preciso, necessariamente, estar sentindo calor para receber radiação solar. De forma geral, ela atinge os corpos no inverno e por isso existe uma necessidade de utilizar acessórios no rosto, pois eles ajudam a proteger os olhos não só dos raios nocivos do sol como da ação do vento, barrando a entrada de poeira e detritos. Vendo a necessidade do uso de óculos especiais para esta estação, a Aloha Eyewear lança uma coleção especial para o inverno, a Lifestyle Inverno, que é uma vertente da coleção Lifestyle especial para a estação, mas que poderá ser usada em qualquer época do ano. Assim, esta nova coleção também é inspirada em Brasília, mas para se adequar ao inverno, sofreu algumas modificações

nos modelos e nas cores, que agora mostram a tendência da estação. As cores desta coleção se diferem em dois tipos: as metalizadas – que trabalham o tom sobre tom de azul, vermelho, marrom e branco gelo – e as em acetato, que trazem um degradê em modelos clássicos nas cores vermelho, azul, verde, roxo e marrom. De acordo com Hugo, esta é uma coleção diferenciada por mesclar cores metalizadas – que trazem um brilho diferenciado aos modelos – com modelos em acetato – que tornam a linha mais discreta, porém com muito estilo e com cores diferenciadas. “Na linha Lifestyle Inverno, o azul e o vermelho são muito bem contemplados, tendo em vista que são

tendências desta estação”, explica o sócio da marca brasiliense. Além disso, a novidade para o inverno é o óculos inspirado no modelo “gatinho” em metal, que funciona como uma releitura dos modelos clássicos, feitos em acetato, mas com ar moderno e mais ajustável ao rosto, visto que possui apoios nasais. “Os modelos em acetato são muito bons, mas decidimos apostar nessa nova vertente que cai bem em todas as ocasiões e combina perfeitamente com o ar clássico do inverno”, conclui Hugo.

Saúde & Bem Estar

EXERCÍCIOS

PARA MÃES E BEBÊS É

importante praticar atividades físicas em todas as fases da vida. Para isso, a educadora física e perinatal Dani Rico desenvolveu um programa diferenciado, voltado para gestantes, pós-parto e bebês e o aplica na Companhia Athletica de Brasília, que possui a certificação ISO 9000. As gestantes realizam exercícios leves e moderados, que não ofereçam riscos de queda nem sobrecarga alta, sem impacto e não exijam esforço intenso. Como exemplo há: alongamentos, fortalecimento de assoalho pélvico e abdômen específico, exercícios respiratórios, hidroginástica, natação, musculação, ginástica localizada adaptada, dentre outros. Dani informa que durante as atividades, a grávida deve ter o controle de frequência cardíaca, ingerir bastante água e não estar em jejum. Além disso, Dani Rico ministra palestras com temas direcionados para maternidade com profissionais de referência como, pediatras, obstetras, nutricionistas, dentistas, psicólogos, enfermeiras, etc. São organizadas também aulas especiais como shantala, slingada, caminhadas, piqueniques, aula de dança, aula dos pais, dentre outras.

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Educação & Formação

10 DICAS PARA O

currículo em inglês Por Ulisses Wehby de Carvalho

1. Não use o tradutor automático Não use software de tradução automática, em hipótese alguma, para fazer seu currículo em inglês. Se seu nível de inglês for básico e não tiver confiança para redigir o texto sozinho, peça para algum amigo ajudar ou, melhor ainda, contrate um tradutor profissional. Uma tradução automática pode conter erros elementares que podem, “automaticamente”, te deixar de fora do processo seletivo. 2. Modelos de currículo Há diversos sites que oferecem modelos de currículo em inglês. Encontrei vários exemplos para diversas carreiras em Free Resume Samples. Escolha o que melhor se adapta ao seu estilo e ao cargo que pretende. Pelo nome do site você já percebeu que “resume” é a palavra da língua inglesa que quer dizer “currículo”. O que talvez você ainda não saiba é que ela pode ser escrita com até dois acentos! 3. Ordem direta Em inglês, é recomendável mantermos a ordem direta das orações. Você não sabe do que estou 44

falando? Explico: sempre que possível, procure manter a sequência “sujeito”, “verbo” e “objeto”. Por exemplo, I worked for Hearns & Hearns International from 2004 to 2007. O sujeito é “I” (eu), o verbo é “worked” (trabalhei) e o complemento é “for Hearns & Hearns International from 2004 to 2007 (na Hearns & Hearns International de 2004 a 2007). Não pense que vão achar que o seu texto em inglês está muito simples nem que a frase estaria errada se ela começasse com “From 2004 to 2007, I worked for…”. Não se esqueça de que a inversão dos elementos da oração, algo normal e até esteticamente positivo em português, é menos comum na língua inglesa. Prefira, portanto, a objetividade e a simplicidade na construção das orações na língua inglesa. A recomendação vale para o seu currículo e para qualquer outra forma de comunicação profissional. 4. Precisão nas informações Em vez de escrever algo como “I worked in a project that generated a lot of sales.” (Trabalhei em um projeto que gerou muitas vendas.), seja, se possível, mais preciso. A frase poderia ficar assim “I led the (name) project, a sales effort that

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generated 2.3 million dollars in 18 months.” (Fui responsável pelo projeto (nome), uma campanha de vendas que, em 18 meses, gerou um faturamento de 2,3 milhões de dólares). Sem exageros, quanto mais específica a informação, melhor. 5. Ortografia: Todo cuidado é pouco! Um errinho bobo de digitação pode demonstrar falta de atenção e desleixo. Não confie cegamente no corretor ortográfico do MSWord, ou de qualquer outro editor de texto, porque há palavras com grafia parecida em inglês. Portanto, se você escrever, por exemplo, “ball” (bola) no lugar de “bell” (sino), o corretor não vai perceber. Se você não tiver 100% de certeza quanto à ortografia de uma palavra, abra o dicionário e, com calma, confirme qual é a grafia correta. O currículo é seu cartão de visita para o mercado de trabalho e não vale a pena arriscar. Afinal de contas, o texto tem só uma ou, no máximo, duas páginas.

6. Os números, o ponto e a vírgula Outro erro frequente nos textos em geral é a não observação do sinal usado para separarmos as casas decimais. O que em português é vírgula, vira ponto em inglês. Onde usamos ponto, usa-se a vírgula em inglês. Este é mais um detalhe aparentemente insignificante, mas que merece toda a nossa atenção. 7. Gramática Seria impossível apontar aqui todos os possíveis tropeços gramaticais que podem surgir em um currículo. Um deles, no entanto, é um dos mais recorrentes: a diferença entre o Simple Past e o Present Perfect. Lembre-se de que devemos usar o Simple Past para descrevermos as atividades concluídas, com a definição de tempo explícita ou implícita. Prefira o Simple Past, portanto, para descrever todos os cursos concluídos e os cargos que você já não ocupa mais. Para descrever seu cargo atual ou, eventualmente, cursos e projetos ainda em andamento, prefira o Present Perfect. 8. Seja confiante, mas sem exageros! Não há nada de errado em transmitir uma imagem confiante e segura no texto em inglês. Não tenha vergonha de destacar suas qualidades e realizações. Ninguém vai te achar arrogante. Mas não exagere na dose, é óbvio! Principalmente na hora de descrever seu nível de inglês. Não se esqueça de que inglês fluente é conceito vago, mas, no mínimo, você vai precisar sustentar uma conversa inteligente na língua inglesa durante a entrevista, né? 45

Educação & Formação

9. Business English Cada setor da economia, seja no mundo empresarial ou acadêmico, tem seu jargão próprio e você somente terá familiaridade necessária se você incluir, na sua rotina diária, a leitura de publicações especializadas do seu ramo de atividade. Esse vocabulário específico só será criado, ampliado e mantido se você mantiver contato constante com ele. 10. Palavras e expressões comuns Segue relação de palavras e expressões frequentes em currículos e sugestões de tradução. •Melhorar, implementar, gerar, organizar etc. – Em geral, a tradução desses verbos não costuma causar problemas. Opte por “IMPROVE”, “IMPLEMENT”, “GENERATE”, “ORGANIZE” (AmE) ou “ORGANISE” (BrE) etc. •Ajudar - A opção recomendada é mesmo “HELP”. Aliás, se você não for a pessoa responsável por uma atividade, use “HELP” + outro verbo da lista acima, como em “I helped improve…”, “I helped organize…” etc. •Realizar - Não há solução única para as diversas possibilidades de uso desse verbo. Em geral, prefira “CARRY OUT” ou “PERFORM”. •Criar = o verbo “CREATE” não é, em geral, a opção ideal. Prefira soluções do tipo “ORGANIZE”, “DEVELOP”, “PUT TOGETHER”, “CARRY OUT (A PLAN)”, entre outras opções. •Ser responsável - Tenha muito cuidado com a grafia de “RESPONSIBLE”. O correto é assim mesmo, com “i” no lugar do “a”! Escreva, portanto, “I was responsible for the marketing campaign.” Outra opção é “TO BE IN CHARGE OF”, como em “I was in charge of the accounting department…”. 46

•Cargo – A palavra mais comum é “POSITION”. •Realização - As opções são “ACHIEVEMENT” e “ACCOMPLISHMENT”. •Conhecimentos de… – Escreva “KNOWLEDGE OF” ou “WORKING KNOWLEDGE OF…”. •Conhecimentos de Informática – “COMPUTER SKILLS” é uma boa resposta. •Estágio – Em geral, usa-se “INTERNSHIP”. Essa é a palavra que você usa também para dizer “residência médica”, por exemplo. •Estagiário/a – “INTERN” ou “TRAINEE”. •Analista - Sem hesitação, aqui a resposta é simples: “ANALYST”. •Experiência Profissional - As alternativas são “EXPERIENCE”, “WORK EXPERIENCE”, “PROFESSIONAL EXPERIENCE” e “POSITIONS HELD”. •Formação Acadêmica – Opte por “EDUCATION” ou “EDUCATIONAL BACKGROUND”. •Aluno de Graduação – Tenha muito cuidado porque “UNDERGRADUATE STUDENT” é a resposta. •Aluno de Pós-Graduação – É preciso atenção porque há outra pegadinha: “GRADUATE STUDENT”. Mais sobre o assunto em “Falsos Cognatos: GRADUATE”. •Objetivo – A opção ideal é mesmo “OBJECTIVE”. •Trabalho voluntário – A expressão “(TO DO) VOLUNTEER WORK” é válida, assim como “TO WORK AS A VOLUNTEER FOR (NAME OF ORGANIZATION)”. •Extracurricular – Escreva “EXTRACURRICULAR (COURSES, ACTIVITIES etc.)”. •ONG – A sigla em inglês é “NGO” (Nongovernmental Organization). •Treinamento – Escreva “TRAINING PROGRAM”. •Fazer curso – A opção mais comum é “TO TAKE A COURSE”. •Competências – Use “SKILLS” ou “SKILLS SET”. •Data de nascimento – Embora este seja um item dispensável no CV em inglês, as opções são “DATE OF BIRTH” ou a abreviação “D.O.B.”. Não se esqueça de inverter dia e mês, pois no currículo em inglês 11/2/1991 é dia 02 de novembro e não 11 de fevereiro. •Natural de… – Esta é também informação, na maioria das vezes, irrelevante. Se necessário, escreva “PLACE OF BIRTH”.

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Cinema, Cultura e Arte

Transformers: A Era da Extinção – 17 de julho

Novidade nas telonas

Sinopse:

Alguns anos após o grande confronto entre Autobots e Decepticons em Chicago, os gigantescos robôs alienígenas desapareceram. Eles são atualmente caçados pelos humanos, que não desejam passar por apuros novamente. Quando Cade (Mark Wahlberg) encontra um caminhão abandonado, ele jamais poderia imaginar que o veículo é na verdade Optimus Prime, o líder dos Autobots. Muito menos que, ao ajudar a trazê-lo de volta à vida, Cade e sua filha Tessa (Nicola Peltz) entrariam na mira das autoridades americanas.

Transformers: A Era da Extinção – 17 de julho Gênero: Ficção Científica Duração: 165 min. Origem: Estados Unidos Direção: Michael Bay Roteiro: Ehren Kruger Distribuidor: Paramount Pictures do Brasil Ano: 2014

Juntos e Misturados – 17 de julho Sinopse:

Após um primeiro encontro desastroso, Jim (Adam Sandler) e Lauren (Drew Barrymore) viajam, por coincidência, para o mesmo resort familiar durante as férias, junto com seus filhos de casamentos anteriores. Sendo obrigados a conviver, uma atração começa a surgir entre os dois.

Juntos e Misturados – 17 de julho Gênero: Comédia, Romance Origem: Estados Unidos Direção: Frank Coraci Roteiro: Clare Sera Ivan Menchell Distribuidor: Warner Bros. Pictures Ano: 2014

Duas Vidas – Zwei Leben – 17 de julho Sinopse:

Em 1990 na Europa, o Muro de Berlim acabou de cair. Katrine, que cresceu na Alemanha Oriental, mas que já mora na Noruega há mais de 20 anos, é uma “criança da guerra” – fruto de uma relação amorosa entre uma mulher norueguesa e um soldado ocupante alemão durante a Segunda Guerra. Ela desfruta de uma vida feliz com a mãe, o marido, a filha e a neta. Mas quando um advogado pede que ela e sua mãe testemunhem num julgamento contra o estado norueguês a favor das crianças da guerra, ela resiste. Aos poucos, uma teia de segredos é desvendada.

Duas Vidas – Zwei Leben | 17 de julho Gênero: Drama Duração: 97 min. Origem: Alemanha, Noruega Direção: Georg Maas, Judith Kaufmann Roteiro: Christoph Tölle, Georg Maas Distribuidor: Esfera Filmes Ano: 2012

Guardiões da Galáxia – 31 de julho Sinopse:

Em uma Terra alternativa do século XXXI, o aventureiro Peter Quill (Chris Pratt) rouba uma esfera pertencente ao poderoso vilão Ronan, e passa a ser procurado por vários caçadores de recompensas. Para escapar ao perigo, ele une forças com quatro personagens fora do sistema: Groot, uma árvore humanóide (Vin Diesel), a sombria e perigosa Gamora (Zoe Saldana), o texugo rápido no gatilho Rocket Racoon (Bradley Cooper) e o vingativo Drax, o Destruidor (Dave Bautista). Mas Quill descobre que a esfera roubada possui um poder capaz de mudar os rumos do universo, e logo o grupo deverá proteger o objeto para salvar o futuro da galáxia.

Guardiões da Galáxia – 31 de julho Gênero: Aventura, Ação, Ficção Científica Duração: 122 min. Origem: Estados Unidos Direção: James Gunn Roteiro: Andy Lanning, Arnold Drake Distribuidor: Walt Disney Pictures Ano: 2014

Revista Águas Claras | Junho 2014

Aviões 2: Heróis do Fogo ao Resgate – 17 de julho Sinopse:

Aviões 2: Heróis do Fogo ao Resgate traz uma peculiar equipe de elite de aviões de combate a incêndios dedicados a proteger o histórico Parque Nacional de Piston Peak de um incêndio de proporções épicas. Quando o famoso avião corredor Dusty (voz de Dane Cook) nota que seu motor está danificado e que ele, talvez, nunca mais possa correr, ele precisa mudar de ofício e é lançado no mundo aéreo do combate a incêndios. Dusty se junta ao veterano helicóptero de combate a incêndios e resgate Blade Ranger e sua corajosa equipe aérea, incluindo a espirituosa superscoop Lil’ Dipper (voz de Julie Bowen), o helicóptero de carga pesada Windlifter, o ex-militar de transporte aéreo Cabbie e um grupo vibrante e destemido de veículos para todos os terrenos, conhecidos como The Smokejumpers. Unida, a corajosa equipe luta contra um enorme incêndio, e Dusty aprende o que é necessário para se tornar um verdadeiro herói.

Aviões 2: Heróis do Fogo ao Resgate – 17 de julho Gênero: Animação, Aventura, Comédia Duração: 84 min. Origem: Estados Unidos Direção: Roberts Gannaway Roteiro: Jeffrey M. Howard Distribuidor: Walt Disney Pictures Ano: 2014

Planeta dos Macacos: O Confronto – 24 de julho Sinopse:

Quinze anos após a conquista da liberdade, César (Andy Serkis) e os demais macacos vivem em paz na floresta próxima a San Francisco. Lá eles desenvolveram uma comunidade própria, baseada no apoio mútuo, para que possam se manter. Enquanto isso, os humanos enfrentam uma das maiores epidemias de todos os tempos, causada por um vírus criado em laboratório, chamado vírus símio. Diante disto, um grupo de sobreviventes liderado por Dreyfus (Gary Oldman) deseja atacar os macacos para usá-los como cobaias na busca por uma vacina. Só que Malcolm (Jason Clarke), que conhece bem como os macacos vivem por ter conquistado a confiança de César, deseja impedir que o confronto aconteça.

Planeta dos Macacos: O Confronto – 24 de julho Gênero: Ação, Ficção Científica, Suspense Duração: 130 min. Origem: Estados Unidos Direção: Matt Reeves Roteiro: Amanda Silver, Rick Jaffa, Scott Z. Burns Distribuidor: Fox Film do Brasil Ano: 2014

Mesmo Se Nada Der Certo – 24 de julho Sinopse:

Gretta (Keira Knightley) e Dave (Adam Levine) namoram há muito tempo e são parceiros na composição de músicas. Mas, um dia, Dave deixa tudo para trás, inclusive Gretta, quando recebe uma proposta para trabalhar em uma grande gravadora em Nova York. Entretanto, a vida da jovem tem uma nova virada quando ela conhece Dan (Mark Ruffalo), um produtor musical falido que a vê cantando em um bar e fica encantado com sua desenvoltura.

Mesmo Se Nada Der Certo – 24 de julho Gênero: Romance Duração: 104 min. Origem: Estados Unidos Direção: John Carney Roteiro: John Carney Distribuidor: Imagem Filmes Ano: 2013

As Tartarugas Ninja – 14 de agosto Sinopse:

Afetados por uma substância radioativa, um grupo de tartarugas cresce anormalmente, ganha força e conhecimento. Vivendo nos esgotos de Manhattan, quatro jovens tartarugas, treinadas na arte de kung-fu, Leonardo, Rafael, Michelangelo e Donatello, junto com seu sensei, Mestre Splinter, tem que enfrentar o mal que habita cidade.

As Tartarugas Ninja – 14 de agosto Gênero: Aventura, Ação Duração: 100 min. Origem: Estados Unidos Direção: Jonathan Liebesman Roteiro: André Nemec, Evan Daugherty Distribuidor: Paramount Pictures do Brasil Ano: 2014

Clicks Águas Claras

Coquetel de inauguração da Clínica Montreal Odontologia integrada à Clínica Perfil Odontologia Especializada reuniu convidados especiais, entre eles deputados e políticos de Brasília. 01- Os odontologistas à frente das clínicas Perfil e Montreal Emerson Finholdt e Marcos Freitas Costa, respectivamente. | 02- Os casais Emerson Finholdt e Alice de Souza e Danielle Dias e Marcos Freitas Costa. | 03- O odontologista à frente da Clínica Perfil Emerson Finholdt e o deputado Jonas Lessa. | 04- O dentista Luiz Henrique Zanoni e a advogada Layane Araújo. | 05- O odontologista à frente da Clínica Perfil Emerson Finholdt e o cantor Marlon, da dupla Willian e Marlon.

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No mês de junho a Barbearia do Beto abriu suas portas. Serviço primoroso à preço de mercado. Ambiente com sofisticação e conforto. 01-Mônica Salgado, proprietária da Barbearia do Beto. | 02 - O Empresário Júnior e seu filho João Pedro. | 03 - O casal Gilberto e Mônica Salgado com os amigos Lucas, Letícia e a elegante Sra. Rosane Barros. | 04 - Caroline Salgado, filha do casal Gilberto e Mônica Salgado, recebe os amigos Mário e Adelaide Gramacho no coquetel de inauguração da Barbearia do Beto.

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Revista Ă guas Claras | Junho 2014

Clicks Águas Claras

O Festival Judô Kids, realizado no Pátio Brasil, contou com o apoio da Revista Águas Claras e teve a participação de muitos atletas mirins da cidade.

Distribuidores Independentes HERBALIFE promovem FIT CAMP – atividades físicas ao ar livre, com foco social, para arrecadação de alimentos que serão doados a instituições de caridade.

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Clicks Águas Claras

Encontro promovido pelo grupo Mães Ricas, Belas e Inteligentes de Águas Claras e Região foi um sucesso. A confraternização, realizada no restaurante All Dublin, contou com a presença de empresárias da cidade e membros do grupo.

Desfile promovido pelo grupo Mães Amigas de Águas Claras e Região agitou o Metrópole Shopping.

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DICA DE LEITURA Pais Admiráveis Educam Pelo Exemplo Sinopse

A máxima “Faça o que digo, não faça o que eu faço” não funciona quando o assunto é criação de filhos. As crianças, desde muito pequenas, observam e se espelham nas atitudes e no dos , muito mais do que em seus ensinamentos verbais ou broncas. Todo pai e toda mãe deseja que os filhos sejam amorosos, alegres, pacíficos e pacificadores, , tolerantes, amáveis, bondosos, fiéis, mansos e que tenham domínio próprio. Então lembre-se: eles precisam ver essas características em você primeiro! Neste , vai ajudar você em sua enorme de transmitir os valores mais importantes que existem a seus filhos, com a didática que eles compreendem melhor: seu exemplo pessoal.

Autora: Cris Poli Páginas: 176 Tamanho: 14x21 Categoria: Ano: 2013

Pais Responsáveis Educam Juntos Sinopse

Ter um filho muda a vida da futura mamãe e do futuro papai. Chegando no momento planejado, ou não, um filho é sempre um , mas que precisa ser orientado com a seriedade necessária. Partindo da de que a de é dos pais, apresenta conselhos preciosos para que, trabalhando em equipe, pai e mãe se saiam bem nessa tarefa. Com exemplos próprios e de famílias que conheceu ao longo de sua carreira como educadora, a autora mostra de forma extremamente prática a de os pais agirem em diversas situações, desde a amamentação até a como impor limites e discipliná-los em amor. Você conhecerá as fases da criança, as mudanças em suas atitudes e comportamentos e aprenderá como controlar e usar as emoções a seu favor. Com papéis bem definidos, e diálogo, com certeza pai e mãe serão bem-sucedidos na de educar os filhos.

Autora: Cris Poli Páginas: 160 Tamanho: 14x21 Categoria: Ano: 2011

Clicks Águas Claras

Palestra com Cris Poli foi um sucesso! Evento reuniu mais de 450 pessoas no salão de eventos do Colégio La Salle Águas Claras.

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Clicks Ă guas Claras

Palestra com Cris Poli Cont..

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A Festa Junina do Colégio Espaço Criativo foi pura diversão. Além das brincadeiras e apresentações dos alunos, os convidados puderam degustar deliciosas comidas típicas da época.

GASTRONOMIA

RECEITAS DETOX

Elimine toxinas e emagreça Suco detox de melancia com gengibre

A funcão de um suco detox é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo. Ele funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melancia, gengibre e linhaça. Com mais de 90% de água, a melancia entra para hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor. Tem também vitaminas, minerais e fibras, que aumentam a saciedade – o que nos faz comer menos! O gengibre é um ingrediente muito especial na luta contra o peso. Considerado um termogênico, ele ajuda a acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de calorias e contribui para eliminar a gordura em excesso. Já a linhaça ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e tem efeito anti-inflamatório.

A receita a seguir é para um copo grande. Ingredientes 3 fatias de melancia sem caroço 1 colher de chá de linhaça triturada 1 colher de chá de gengibre ralado Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador Sirva com muito gelo!

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Sopa detox de inhame com espinafre Como toda receita detox, a sopa também é feita por uma combinação de alimentos naturais como verduras, legumes e sementes. Ricos em nutrientes, vitaminas e fibras, quando combinados, estes alimentos possuem um grande poder de purificação do organismo. Isso nos ajuda a regular o intestino e a eliminar a gordura do corpo, o que melhora nossa saúde de um modo geral.

Com estes ingredientes, o efeito detox está garantido. Folhas verde-escuras, como o espinafre, melhoram o funcionamento do fígado, que passa a eliminar toxinas de maneira mais eficiente. Com o inhame, a sopa ganha volume, o que ajuda a saciar a fome sem elevar os níveis de glicose no sangue. Quanto à linhaça, além dos benefícios do ômega-3, esta semente rica em fibras também ajuda a saciar e estimula o intestino a trabalhar melhor.

Ingredientes 5 inhames médios 1 colher (café) cubinhos de gengibre 1 cebola média picada 2 dentes de alho 1 xícara de chá de espinafre picadinho 2 colheres de sopa de linhaça dourada 200 ml água Para tempero 1 colher (café) de sal 1 colher de (chá) de tomilho e alecrim triturados

Modo de preparo Refogue o alho e a cebola em panela antiaderente. Cozinhe o inhame já sem a casca com o gengibre. Quando estiver bem macio, amasse-o na própria água de cozimento, com auxílio de um garfo ou espremedor de batatas. Adicione o espinafre, acerte o sal e ferva por mais 2 minutinhos, até as folhas amolecerem. Acrescente a linhaça 2 minutinhos antes de servir.

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ADOÇANTES

PODEM GERAR COMPULSÃO ALIMENTAR

ocê sabia que os adoçantes podem tentar enganar seu paladar, mas não conseguem enganar seu corpo?

Muita gente acha que vai emagrecer ao consumir alimentos zero, light e diet por consumir menos calorias, e isto é até um raciocínio bem lógico. Mas pena que a lógica que percebemos nem sempre é a realidade que realmente funciona! Veja bem, um estudo muito interessante, o “Sweet taste signaling in the gut” do Brooklyn College of the City University of New York”, mostra que o processo natural da alimentação é quando: 1) Seu centro da fome é ativado através do paladar (gustação); 2) A absorção de glicose é aumentada, 3) A liberação de insulina e leptina são aumentadas e assim o centro da SACIEDADE é ativado. Isis Moreira

Nutricionista Graduada pela Universidade de Brasília (UnB). Pós graduanda em Nutrição Funcional.

Ou seja, você come e seu corpo entende que você comeu. O problema é que os adoçantes ativam as vias gustativas, ativam o centro da fome, mas não liberam insuli-

na e outros elementos necessários para ativar o centro da saciedade. Quando você come algo zero, seu corpo ativa seu centro da fome mas não ativa seu centro de saciedade. Você come algo “vazio” e obviamente seu corpo ainda fica com fome. Este é um do principais gatilhos da compulsão alimentar, aquela vontade estranha de se comer algo sem parar - o famoso “saco sem fundo” no estômago! Claro, não há problemas em consumir alimentos com adoçantes vez ou outra, o problema está no seu uso exagerado e contínuo. Vale lembrar que o melhor adoçante é o stévia, mas dentre os que agradam mais o sabor, o que traz menos malefícios é a sucralose. Os outros podem trazer grandes malefícios já comprovados para a saúde, que vão desde enxaquecas, ansiedade até o aumento da inflamação no corpo. Sendo assim, evite alimentos diet e light, e se for usar adoçantes, use-os com moderação. O ideal mesmo é acostumar-se com o sabor natural dos alimentos.

www.isismoreira.com Referências: SCLAFANI, A., 2007. Sweet taste signaling in the gut. PNAS, 104 (38): 14887–14888.

Revista Ă guas Claras | Junho 2014

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OS VALORES

NÃO DEVEMOS NEGLIGENCIAR A EDUCAÇÃO FAMILIAR

stamos no meio de uma crise social. Se não nos atentarmos, perderemos o rumo da educação familiar. Quando falo em educação familiar me refiro àquela base que a maioria de nós recebemos de nossos pais: respeitar os mais velhos, pedir licença, por favor, agradecer, sentar-se à mesa, esperar sua vez para falar, ajudar nas tarefas domésticas e por aí vai. São coisas tão simples, mas que se perdem na correria do dia a dia. Estamos nos esquecendo do essencial: os valores.

Tércio Mendes

GESTOR EDUCACIONAL Graduado em Administração com ênfase em Marketing, tem especialização em Docência do Ensino Superior e Orientação Educacional. Trabalhou por seis anos na Campanha Nacional de Escolas da Comunidade (CNEC). Há vinte e dois anos trabalha na Rede La Salle de Ensino e há oito é Vice-Diretor do Colégio La Salle Águas Claras..

É comum nos depararmos com famílias nas quais os filhos de quatro ou cinco anos, por exemplo, “mandam” na casa. Fazem o que querem, na hora que querem e os pais se justificam pela falta de tempo. Isso não é desculpa! O tempo deve ser otimizado para a qualidade de vida e não para o desperdício dele, não

aproveitando as oportunidades para se desenvolver hábitos saudáveis. Educar vai muito além de colocar seus filhos numa escola de excelência. Por melhor que esta seja, jamais substituirá a família. Há valores que são, ou pelo menos deveriam ser, transmitidos de geração em geração. A formação do caráter de uma criança não pode ser delegada somente à escola. É a família quem transmite regras de conduta para a vida! Por isso, a parceria dessas duas instituições é imprescindível. Uma não sobrevive sem a outra. Para que possamos então sermos bons pais e educadores faz-se necessário que estejamos bem com nossa família. Seja ela composta como for, não importa. O que importa é criarmos um ambiente saudável com regras, limites, rotina e amor. Muito amor. Dizer não e corrigir uma criança ensinando-a o que é certo ou errado é um ato de amor. Não tenha medo disso! Cuidemos então para que sejamos exemplos para nossos filhos/estudantes sendo parceiros e cúmplices no intuito de andarmos de braços dados com a justiça e a retidão. Só assim educaremos de verdade, com a autoridade que nos cabe, preparando a nova geração para ser protagonista da vida e não somente coadjuvante dela.

Revista Águas Claras | Junho 2014

Chegamos, juntos, ao fim e ao início de mais um ciclo. Com a consciência de que a experiência vai muito além do passar dos anos. Com a coragem de criar além do que nos é proposto, por necessidade própria das mentes dinâmicas e livres. E com a disposição de aplicar todo o conhecimento adquirido no momento exato da melhor forma. Somos feitos da mistura de pensamentos, cores, formas, sentimentos, somos feitos por você. Que o nosso presente seja consequência da nossa dedicação. Hoje e sempre.

12 anos

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A Copa do Mundo está servindo de exemplo para alguns dos grandes astros da política nacional. Campeões de copas e de votos estão saindo derrotados e voltando para suas origens abatidos pelos fracos desempenhos. Alguns ainda estão batendo um bolão, mas decidiram sair dos campos eleitorais exaustos com as tratativas na formação de alianças, ou na exposição excessiva a que foram submetidos na mídia. Outros, como o senador José Sarney que desistiu de continuar a luta em busca de votos que, a cada dia, se tornam mais escassos. Sarney, durante sessenta anos, afirmam muitos, contribuiu de forma decisiva na construção do país. Analistas respeitáveis consideram que a sua atuação foi nefasta, e a sua desistência de nova candidatura irá favorecer o surgimento de jovens lideranças no Norte e Nordeste.

DE VOLTA

PARA CASA e exerceu importantes cargos na República, inclusive a presidência herdada de Tancredo Neves. Como presidente, o hoje senador, apesar das agressões de opositores, travestidos de aliados, conseguiu com sua habilidade de conciliador e conhecedor dos bastidores dos governos militares, somar esforços na consolidação do regime democrático. Não há político que não reconheça a influência de Sarney em grandes momentos e decisões políticas do Brasil. Ele, centroavante de antigamente, ficará na história como goleador e perdedor de pênaltis, como sói acontecer com qualquer craque.

Outro jogador acostumado a duras pelejas, também desistiu de competir nas próximas eleições; Sérgio Cabral, filho do homônimo compositor e boa praça. Cabral, o ex-governador, agindo como craVale recordar que Sarney en- que de batuque, caiu na farra em trou na política aos 23 anos de idade plagas distantes, descuidando-se nas imagens feitas por seus companheiros, e saiu na mídia como se fosse contratado do Barcelona. Caiu em desgraça apesar de apresentar promissores resultados em sua gestão. Ressabiado com os antigos aliados, pediu para ser substituído, e saiu de campo. Foi para o vestiário aguardar os novos tempos que já vislumbra no final do túnel. Sabe que voltará aos gramados da política revigorado e com tempo para começar de novo. Paulo Castelo Branco

ADVOGADO Membro da Academia Brasiliense de Letras e do Instituto Histórico do Distrito Federal.

O camisa 10, Pedro Simon, se esgotou na prorrogação da sua vida pública e entregou a camisa da longa disputa por um país ético e democrático. Não indicou nin-

guém para substituí-lo, mas sai criticando os demais jogadores que, segundo ele, não ajudaram em nada a melhorar a equipe. Vai participar de jornadas por outros campos, pregando o que sempre acreditou: vale a pena ser honesto! Simon, se morrer um dia, já garantiu o seu lugar no Céu. Os mais velhos que estão saindo da disputa não devem esquecer o avanço da medicina que garante velhice saudável e longa, como foi a vida do arquiteto Oscar Niemeyer, que só parou de trabalhar para entrar na eternidade. A senectude não impede a atuação intelectual e o aconselhamento aos que estão iniciando a caminhada. Brasília, que se tornou ninho de serpentes, também tem jogadores saindo pelas laterais. São idosos desgastados pelo tempo e por ações reprováveis; imaginaram que nada mudaria e ficariam no poder para sempre. Não ficaram e, os poucos seguidores que sobraram em suas fileiras, aprenderam as artimanhas da política, mas, abusados, se descuidaram e foram pegos com as mãos na botija. As imagens e sons divulgados à saciedade estarão de volta no período eleitoral como se fossem novelas da sessão da tarde. O que os olhos veem o coração sente. As seleções de futebol mostram que um só excelente jogador pode mudar o rumo da partida, mas também ensina que uma equipe bem preparada e unida leva o time à vitória, como tudo indica estar caminhando a nossa seleção. O povo apoia, incentiva e torce por um final feliz. Nos estádios, como nas urnas, é a emoção que exige a mudança. As disputas serão duras e, sem dúvidas, surgirão Luizitos Suárez mordendo adversários a ponto de a FIFA e o TSE determinarem o uso de focinheiras nos estádios e nas eleições.

Revista Ă guas Claras | Junho 2014