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Vitrines Cases de Sucesso Cidade Chegou a estação do vinho Decoração Moda Fitness Lazer Receitas Novidades Clicks: Águas Claras Filmes: Estreias Leitura Artigo: Artistas de Rua
Expediente Diretor Executivo: Orlando Antunes Gerente Comercial: Thiago Mendes Reportagem: Rodrigo Leitão Revisão: Laíse Tallmann Fotografia: Hilton Silva e Marcelo Fernandes
Realização: Clik Mais Design: Equipe Revista Águas Claras Tiragem: 10.000 exemplares Distribuição gratuita Contato Comercial: 3034-0000 / 8642-1561
Você que é da área de vendas e tem interesse em trabalhar conosco, envie seu currículo para contato@revistaaguasclaras.com.br
EDITORIAL A Revista Águas Claras já está em sua quarta edição. A receptividade tem sido muito positiva e, portanto, trouxemos para vocês os cases de sucesso de alguns de nossos clientes e parceiros. Confira! Atenciosamente, Equipe Revista Águas Claras Revista Águas Claras 4
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Utilizando jogos, músicas e dramatizações em inglês, interagimos com o universo infantil, com uma aula descontraída e cheia de diversão. As crianças são estimuladas, desenvolvendo uma compreensão do novo idioma de forma natural. Como consequência dessa exposição, nossos alunos passam a usar o novo idioma para se comunicar.
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A Emarki é uma empresa brasiliense que desde 1981 atua nos ramos de construção civil e imobiliário, posicionando-se estrategicamente no mercado como uma empresa inovadora. São mais de 30 anos marcados pelo profissionalismo, qualidade no trabalho e pela inovação, princípios que norteiam as ações de seus sócios, profissionais, técnicos e parceiros. Vitrinni Shopping Loja 164 Rua 13 e 14 Norte, Lotes 1, 2, 3 e 4 Águas Claras - DF (61) 3435-7800
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ESPECIAL
CASES DE SUCESSO
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o ramo de serviços ou produtos, o meio mais comum e eficaz de tornar uma empresa conhecida é usando a propaganda feita em revistas especializadas, pois elas direcionam exatamente possíveis clientes. Tais mídias são importantes também para reforçar o valor da marca das empresas. Por isso, a revista Águas Claras News apresenta aqui alguns Cases de sucesso. Reflexos de um trabalho bem elaborado, voltado para as necessidades dos clientes e consumidores de produtos e serviços que as empresas oferecem.
Barbearia do Onofre A tradicional Barbearia do Onofre, que há mais de 40 anos cuida de gerações de brasilienses, é sucesso também em Águas Claras. Lá o cliente encontra um ambiente agradável e profissionais capacitados para cuidar de sua imagem. A barbearia possui serviços de corte de cabelo nos mais variados estilos, além de barba, bigode e cavanhaque. O proprietário, Jorge de Oliveira Bezerra, afirma que a parceria com a Revista Águas Claras News proporcionou um retorno surpreendente ao seu negócio.
Miss Biju & Acessórios Qualidade, variedade e preço justo: esse conjunto perfeito pode ser encontrado na Miss Biju & Acessórios, referência no mercado de bijuterias em Águas Claras. A loja oferece as mais lindas peças, acompanhando as últimas tendências da moda, para todas as ocasiões. São brincos, colares, pulseiras, braceletes, anéis, relógios, lenços, chapéus e bolsas, dos mais variados modelos. Além disso, os clientes sempre podem contar com um atendimento personalizado e garantia de satisfação. A proprietária, Walkíria Cruz, sente-se realizada com a parceira com a Revista Águas Claras News. Ela conta que muitas clientes entram na loja com a revista em mão. “O resultado é impressionante”, afirma. “As vendas cresceram muito por meio dessa divulgação e pretendo continuar com a parceria”, garante.
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Não Atirei o Pau no Gato A loja de artigos infantis Não Atirei o Pau no Gato é um local agradável, onde a mamãe encontra tudo para o enxoval do seu bebê, desde roupas, mantas, toalhas, acessórios, brinquedos, calçados, até carrinhos para passeios e cadeirinhas para automóveis. Há também modinha para crianças de até 8 anos. A loja trabalha com as melhores marcas do segmento infantil, proporcionando conforto e segurança para a criança. A proprietária do estabelecimento, Rosella Tusco, ressalta a excelente qualidade da Revista Águas Claras News e afirma que essa parceria tem fortalecido sua marca no mercado e trazido um ótimo retorno em vendas.
Park Idiomas “Aqui, você fala!” Este é o slogan da Park Idiomas, escola que oferece cursos de inglês e espanhol, com um método de ensino diferenciado, que promete ser 5 vezes mais rápido que os métodos tradicionais, garantindo, assim, que o aluno adquira fluência no idioma estudado. Cristiane Peressin, sócia da unidade de Águas Claras, destaca que a Revista Águas Claras News é um meio de divulgação muito eficaz e garante que sua marca tem se tornado conhecida pelos moradores da cidade com o auxílio da revista.
Chopp Time A Choperia Chopp Time é sucesso absoluto em Águas Claras. Prezando pela qualidade e bom atendimento, a casa conta com uma equipe de profissionais preocupados com a satisfação total dos clientes. Além do chopp estupidamente gelado, a choperia oferece música ao vivo todos os dias e a tradicional e deliciosa feijoada aos sábados e domingos. Os sócios Arlinda Carla e Daniel de Oliveira estão felicíssimos com o resultado da parceria com a Revista Águas Claras News. Eles destacam a qualidade da revista e o objetivo alcançado: conseguiram atingir seu público alvo. Afirmam também que o faturamento dobrou e já estão ampliando os negócios.
Faça parte dessa história de sucesso! Seja nosso parceiro você também! Fale com um de nossos consultores.
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CIDADE
RA XX - ÁGUAS CLARAS A Região Administrativa de Águas Claras foi criada a partir da Lei n.° 3.153, de 6 de maio de 2003, e já se tornou um referencial entre as cidades que margeiam Brasília. Abrange os bairros residenciais de Arniqueiras, Areal, Vereda da Cruz e Vereda Grande, além do setor comercial da ADE – Área de Desenvolvimento Econômico e da área central planejada. Com mais de 109,9 mil moradores (dados de 2011 da Compa-nhia de Planejamento do DF), Águas Claras está sendo atendida pelo programa Acelera DF em diversas áreas, como saúde, educação, segurança e transporte. O objetivo do Governo do Distrito Federal é melhorar a qualidade de vida e dar mais cidadania à população, com políticas e serviços públicos eficientes. Os empreendimentos fazem parte do programa de governo, do planejamento estratégico e das demandas apresentadas pela população por meio de fóruns como o Orçamento Participativo. Levam em conta, ainda, a acessibilidade e a inclusão social. Conheça as políticas inter-regionais que contemplam, entre outras RAs, a de Águas Claras. Na sequência, as tabelas apresentam detalhes dos empreendimentos que estão sendo ou serão realizados na cidade durante os próximos meses.
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Agenda social e qualidade de vida Na educação, o GDF construirá, até o fim do próximo ano, 112 creches e pré-escolas. Em Águas Claras, vão ser cinco unidades. Outra obra programada para a cidade é a ampliação da subestação da Companhia Energética de Brasília (CEB), no valor de R$ 5 milhões.
Gestão Pública A cidade de Águas Claras terá a segurança reforçada por meio da implantação de um sistema de videomonitoramento. Em todo o DF, haverá mais de 1,6 mil câmeras instaladas até o segundo semestre de 2014.
Infraestrutura Passa por Águas Claras o Expresso DF – Eixo Oeste, que terá corredores exclusivos de ônibus, estações e passarelas, além de áreas urbanas revitalizadas. O investimento total é de R$ 725 milhões, com início previsto para o próximo semestre e
Eixo Agenda Social
término em 2017. Ainda este ano, o governo local investirá na recuperação das vias de todo o DF. São R$ 800 milhões que começarão a ser aplicados no próximo semestre. Águas Claras será uma das cidades beneficiadas. A construção de três viadutos, sobre a linha do Metrô, também está prevista, com investimento na ordem de R$ 7,8 milhões. Outra modalidade de transporte priorizada pelo GDF é a cicloviária, com R$ 108 milhões investidos no DF. O objetivo é que, até o próximo ano, sejam concluídos 600 km de ciclovias. Em Águas Claras, 12 quilômetros deverão ficar prontos até 2014, com investimento de R$ $ 2,6 milhões.
EDUCAÇÃO
SAÚDE
VIVA A VIDA SEM DROGAS
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Eixo Infraestrutura ENERGIA ELÉTRICA
MOBILIDADE E TRANSPORTES
Eixo Qualidade de vida nas cidades ESPAÇOS URBANOS
Ações que comtemplam demandas do Orçamento Participativo
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Chegou a Estação do Vinho!
O inverno é a estação da elegância, quando o útil e o necessário se unem à vontade de caprichar no visual. Os casacos saem dos baús e as botas dominam o cenário. Época boa para namorar e curtir aquele jantar romântico. E por falar em jantar romântico, o que dizer sobre saborear um bom vinho? Definitivamente não há como passar pelo inverno sem apreciar essa bebida milenar. Seja um encontro a dois, uma reunião de amigos ou simplesmente como acompanhamento das refeições, o vinho casa bem com qualquer ocasião. Nessa época do ano o consumo de vinhos no Brasil aumenta consideravelmente e, aqui, a oferta é grande. O país caminha para figurar entre os maiores consumidores e produtores de vinhos do planeta. Hoje, somos o quinto maior produtor do Hemisfério Sul e o 15º em todo o mundo. Devido à elevada densidade demográfica, esses números
MATÉRIA DA CAPA
se diluem quando a estatística preza o consumo per capita, que em 2011 chegou a dois litros de vinhos por habitante ao ano. Se comparado ao Chile, onde cada habitante consome, em média, 14 litros de vinho por ano, parece desprezível, mas em números absolutos, o referencial é outro. O Brasil consumiu, em 2010, 400 milhões de litros de vinhos, algo próximo de 600 milhões de garrafas. Os chilenos beberam 241,77 milhões de litros de vinhos, praticamente a metade do consumo dos brasileiros. No Distrito Federal, a realidade não é diferente. O DF é o sétimo mercado do vinho no Brasil. Quando estratificado o ranking nacional de consumo dessa bebida, Brasília assume a terceira colocação na compra de vinhos importados e a segunda, em espumantes. O mais recente estudo do Instituto Brasileiro do Vinho (Ibravin) aponta a capital federal como um território
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fértil para o crescimento desse mercado, despertando o interesse do público e dos estabelecimentos ligados ao vinho. Os dados mais recentes do Ibravin revelam que o brasiliense está ávido por degustar vinhos e espumantes. Segundo a pesquisa do instituto, no Distrito Federal, o consumo médio anual de vinhos per capita é de 1,64 litro. Isso significa que, no ano passado, os brasilienses consumiram cerca de 4,3 milhões de litros de vinhos. Segundo especialistas do mercado, um dos fatores da elevada aceitação do vinho no DF é a alta renda e o elevado grau de instrução de boa parte da população local. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em um estudo comparativo com dados do Banco Mundial, a renda per capita do brasiliense é de 20 mil dólares anuais. Isso classifica o Distrito Federal como a única unidade da Federação com números de primeiro mundo. Temos aqui renda similar à dos tigres asiáticos e bem superior à do Estado de São Paulo, que atinge 14 mil dólares anuais, comparado ao Chile. Existem, hoje, no Distrito Federal, 30 marcas, entre lojas e importadoras, estabelecidas no Distrito Federal. O presidente da Associação Brasileira de Sommeliers de Brasília (ABS), a mais importante agremiação de apreciadores de vinhos nos âmbitos local e nacional, professor Antônio Duarte, afirma que o mercado do DF comporta bem esse crescimento: “O público consumidor é exigente e tem conhecimento razoável do produto”. Uma pesquisa recente, realizada pela ABS-Brasília,
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revela o perfil do consumidor de vinhos no Distrito Federal: • 70% são homens; • R$ 6,5 mil é a renda média deste consumidor; • 40 anos é a faixa etária; • R$ 25 a R$ 50 é o preço que se costuma pagar por uma garrafa no DF. Outro
estudo
realizado
no
segundo Brinda Brasil – Salão do Espumante de Brasília, em outubro de 2012, no Pontão do Lago Sul, com mais de 2.500 visitantes, revela que os maiores consumidores de vinhos do DF estão no Plano Piloto, Águas Claras, Lagos Sul e Norte, Guará e Taguatinga. É raro quem não goste de vinho. São inúmeras variedades e há sempre um tipo adequado a um paladar específico. Vinho faz bem ao paladar e à saúde Não somente pelo sabor, a bebida desperta o interesse de quem valoriza a saúde. Inúmeros são os estudos que apontam os benefícios que o vinho proporciona. Você sabia que o consumo moderado de vinho tinto pode aumentar a libido sexual feminina? Pesquisa feita na Universidade de Florença, Itália, com 798 mulheres entre 18 e 50 anos, todas sexualmente saudáveis, mostrou que o grupo com maior desejo sexual foi o das mulheres que bebem uma ou duas taças de vinho por dia. Foram analisadas também mulheres que bebem mais de duas taças ao dia e as que não bebem vinho. Os pesquisadores, no entanto, fazem a ressalva de que nenhuma diferença significativa foi encontrada entre os grupos em relação à excitação, satisfação, dor e orgasmo. O artigo com os resultados da pesquisa foi publicado na revista científica Journal of Sexual Medicine.
Mesmo com ausência de dados de exames laboratoriais, os médicos sugerem que o estudo apresenta uma correlação potencial entre o consumo de vinho tinto e uma melhor sexualidade. Outros benefícios do vinho ao organismo, sobretudo o tinto, têm sido demonstrados em diversos estudos científicos. Os polifenóis, substâncias presentes nas uvas, agem como antioxidantes. São nutrientes naturais que protegem contra reações químicas indesejáveis no interior do corpo, especialmente a oxidação das células, causadora do envelhecimento e de doenças. Essas substâncias são encontradas nas cascas e sementes de uvas tintas. Além de ser saudável, o vinho não engorda. Pelo menos é o que garante um estudo da Universidade do Colorado, feito em 1997, e que descobriu que homens saudáveis bebendo uma quantidade moderada da bebida - até dois cálices de vinho tinto nas refeições - não ganharam peso. Prazer à mesa das carnes vermelhas às brancas, dos risotos às massas, dos antepastos às sopas, passando
também pelas sobremesas, tudo pode ser harmonizado com vinho. A tradicional fondue, por exemplo, uma comida típica de inverno que surgiu no século 17, no Cantão Francês da Suíça, usa queijos gruyère e emmental. Então, geralmente esses queijos caem muito bem com vinhos tintos com pouco tanino. O melhor, nesse caso, é vinho que não passe por madeira, como os pinot noir, os jovens vinhos portugueses e até alguns crianzas espanhóis, de uva tempranillo. Merlots leves também ficam muito bons com o gruyère e o emmental. Há ainda a opção do espumante brut, que pode acompanhar todos os tipos de fondues. Um Porto Ruby fica excelente com fondue de chocolate. Qual é o melhor vinho para harmonizar com sopas e caldos verdes? A resposta é a mais simples possível: vinho tinto. Nunca vinho branco! Não se deve tomar nada gelado com alimentos muito quentes. Gelado com quente faz mal ao organismo, não combina e pode provocar dor de dente e de estômago. As sopas leves, como canja, caldo verde e de legumes, por exemplo, devem ser harmonizadas com vinhos tintos bem
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frutados e com álcool até 13%. Se você quiser saber mais sobre o mundo dos vinhos e da gastronomia, acesse o site http://www.gourmetbrasilia. com.br
3º Quê! Vinhos trará rótulos do mundo todo A terceira edição do Quê Vinhos – Festival de Vinhos do Shopping Quê, em Águas Claras – DF, está confirmada para os dias 12 e 13 de julho próximo (sexta e sábado), das 18h às 23h, no primeiro dia, e das 16h às 23h no segundo. Nos dois dias de evento, vinhos e espumantes do mundo todo estarão à disposição do público para a degustação e compra com descontos. Ao entrar no espaço do evento, o visitante degustará os vinhos e espumantes que escolher e, ao final, se quiser levar para casa algum dos mais de 300 rótulos disponíveis, tem a oportunidade de comprar quantas garrafas desejar a preços mais baixos do que os de mercado. E poderá pagar com cartão.
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Haverá vinhos e espumantes da França, Itália, Espanha, Argentina, África do Sul, de Portugal, dos Estados Unidos (californianos), do Chile, Brasil, enfim das principais regiões produtoras do mundo. São tintos, brancos, rosés, uma grande variedade reunida num único local. Alguns dos melhores espumantes brasileiros, premiados em concursos internacionais, também estarão no evento. Vinícolas do sul do País, como Fabian, Don Guerino e Luiz Argenta, entre outras, estarão representadas. O evento não é voltado apenas para quem conhece muito sobre a bebida. Também são bem-vindos aqueles que não são especialistas, mas apreciam ou têm vontade e curiosidade de saber um pouco mais sobre esse vasto e saboroso universo do vinho. Serviço: 3º Quê Vinhos – Festival de Vinhos do Shopping Quê! Dias 12 e 13 de julho (sexta e sábado). Sexta, das 18h às 23h; Sábado,das 16h às 23h; Praça Central do Shopping Quê – Águas Claras (DF) - Ingressos a R$ 20 cada (no local do evento) Se beber, não dirija!
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DECORAÇÃO
Cores
Complementares na Decoração
C
ores complementares são aquelas que ficam do lado oposto no disco de cores (veja acima). São elas: azul e laranja; amarelo e roxo; verde e vermelho. Elas oferecem um forte contraste, produzindo um efeito intenso, independente de sua utilização. Na decoração, se forem combinadas com harmonia, podem sim, apresentar um ambiente belo; isso dependerá do equilíbrio entre os tons na composição. Apesar da oposição no disco de cores, as complementares podem ser ajustadas com a finalidade de criar dinamismo, realce e organização. Se a paleta de sua decoração for o amarelo, por exemplo, com a utilização de sua complementar- o roxo, pode-se aquecer o ambiente e torná-lo mais aconchegante. Mas,atenção! Para que o ambiente não fique muito carregado [a menos que essa seja a intenção reduza ou aumente o tom de uma das duas cores. Na sala ao lado, temos um bom exemplo de requinte entre as complementares roxo e amarelo. A segunda traz um ambiente mais alegre e suave, com a composição entre o azul e o laranja.
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MODA
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A
estação mais fria do ano é marcada pela elegancia no visual, um dos motivos da estampa Animal Print estar em alta, deixando os looks ainda mais elegantes e super glamourosos
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A 22
O
s colares com crucifixo voltam repaginados como tendência forte para o inverno 2013! Uma dica é usar o colar com camisas de cores neutras para que o acessório tenha destaque.
poste em lingeries em tons de rosa: dos tons escarlate e pink ao rosa claro e lilás. Tenha certeza que será um arraso!
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FITNESS
CONHEÇA O PROJETO: CALCE UMA IDEIA E EDUQUE UM SONHO A REDE TRIBUS de academias é conhecida por executar projetos sócio-esportivos tradicionais na cidade e que visam à multiplicação da ideia de que podemos contribuir com educação e esporte para a melhoria de nossa comunidade e consequentemente do mundo que vivemos. Por este motivo, elaboramos uma iniciativa de inclusão social para brindarmos o mês de julho. Esta campanha de solidariedade irá atender à população de baixa renda com a doação de tênis usados, livros e agasalhos entre a clientela de alunos das unidades TRIBUS e de toda população de Brasília. Uma das instituições indicadas que receberão o ma-
terial doado pela campanha, o Conselho Tutelar de São Sebastião, cidade do entorno da capital, por meio do trabalho desenvolvido com essas crianças pelo missionário Julio Serra. OBJETIVO GERAL: Promover e motivar a comunidade de Brasília na doação de pares de tênis, livros e agasalhos para crianças com vulnerabilidade social. Objetivo central da campanha é educar por meio do esporte, realizando ações simples e significativas, mostrando que o esporte e a educação devem e precisam andar juntos.
Unidade 216 norte
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É uma ação imediata, mas que tem um cunho de conscientização da união das duas maiores forças que atuam
na base de nosso crescimento como nação: ESPORTE E EDUCAÇÃO.
Comidas típicas, apresentações, bingo e várias atrações animarão os convidados e alunos neste evento temático.
O CALCE UMA IDEIA E EDUQUE UM SONHO, não é apenas uma campanha de inclusão social, mas um chamado, um alerta de que com esse binômio tão poderoso (esporte e educação), podemos mudar a trajetória de nossa evolução e crescimento de nosso país.
Unidade 111 sul Os Jardins da 111 sul nunca tiveram um ARRAIÁ tão animado. A Academia TRIBUS realizará a sua tradicional Festa Junina no dia 13/07/2013 a partir das 17:00hs na 111 Sul.
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LAZER
PIQUENIQUE, UMA ÓTIMA OPÇÃO PARA AS FÉRIAS
A
ntigamente, um hábito comum, o piquenique está cada vez mais esquecido pelas novas gerações. As reuniões familiares e entre amigos, que antes povoavam os gramados dos parques, agora já não são vistas com tanta frequência. Campo, praia, cidade... qualquer que seja o lugar. É possível fazer o lanche ao ar livre e curtir um momento relaxante e de prazer. E nada melhor do que aproveitar o verão e o sol e experimentar fazer um piquenique com as pessoas de quem você gosta.
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A fim de deixar você com uma pontinha de nostalgia e despertar a vontade de fazer um piquenique, preparamos algumas dicas dos cuidados que se deve ter e do que levar nesse delicioso encontro para que ele seja um sucesso. - Na hora de fazer a compra para o seu piquenique, capriche na variedade de frutas. Elas serão perfeitas para refrescar o seu lanche. - Não se esqueça de levar um kit de talheres e guardanapos. - Sucos ou água de coco em caixinha são as bebidas mais práticas e saudáveis para um lanche ao ar livre.
- Se preferir fazer o suco em casa e levá-lo, evite as frutas ácidas. Elas amargam facilmente. - Indispensável: uma toalha ou uma canga para forrar o chão. - Na hora de montar seu banquete, escolha um lugar à sombra, longe de rios e lagos, para evitar que mosquitos atrapalhem o passeio. - Leve repelente e filtro solar. - Prepare lanchinhos saudáveis. E lembre-se sempre: piquenique não precisa, nem deve ser uma refeição desleixada ou rápida. Dê a ele um toque especial. Arrume a toalha e os pratos prontos com capricho, compre flores para enfeitar a toalha, leve guardanapos coloridos e deixe o lanche mais bonito e agradável para curtir o momento. Todos vão adorar!
FONTE:WWW.TAEQ.COM.BR
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RECEITAS
Um lanche rápido, saboroso e divertido que as crianças adoram! Crepe tradicional Para fazer a massa: - 2 xícaras de farinha de trigo - 1 xícara de leite - 2 ovos - manteiga - uma pitada de sal, a gosto - açúcar, se estiver fazendo crepes doces - recheio (depende do seu gosto - doce ou salgado) - palitos de dente para mantê-los fechados. Preparação: - Junte a mistura de panquecas, os ovos e o leite. Aqui, coloca-se o sal e o açúcar, se for necessário. Para ficar melhor, recomenda-se bater a mistura toda e deixar descansar por uma hora na geladeira. - Esquente na chapa e jogue um pouco de manteiga para untar. - Quando a manteiga derreter, adicione meia xícara de mistura na chapa. - Vire os dois lados. O crepe estará pronto quando estiver dourado. Retire-o, adicione o recheio E BOM LANCHE! Quer colaborar com uma receita rápida e gostosa? Envie para arte@aguasclarasnews.com.br As melhores receitas serão publicadas na revista.
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SUCOS
BEBA MAIS SAÚDE A ALIMENTAÇÃO É A PRINCIPAL PREOCUPAÇÃO DAS PESSOAS QUE PROCURAM UMA VIDA DE MELHOR QUALIDADE, ASSIM COMO DA COMUNIDADE MÉDICA, QUE ENTENDE QUE A BOA SAÚDE RESULTA PRINCIPALMENTE DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO. HOJE, SABEMOS BASTANTE SOBRE OS ALIMENTOS NATURAIS - O BEM QUE ELES PROPORCIONAM, OS SEUS PODERES TERAPÊUTICOS - E NO TOPO DO RANKING DA MELHOR ALIMENTAÇÃO ESTÃO OS SUCOS PRODUZIDOS COM FRUTAS E LEGUMES. OS SUCOS SÃO UMA IMPORTANTE FONTE DE NUTRIENTES PARA A DIETA DAQUELES QUE NÃO APRECIAM TANTO OS ALIMENTOS VERDES. SUCOS SÃO SABOROSOS, ACOMPANHAM BEM QUALQUER REFEIÇÃO E, ALÉM DE ALIMENTAR PREVINEM A OBESIDADE E UMA SÉRIE DE DOENÇAS.
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BEBA SUCOS E EMAGREÇA! PARA PERDER PESO ADOTE UMA DIETA QUE INCLUA SUCOS:É A FORMA MAIS SIMPLES E EFICAZ PARA EMAGRECER. OS SUCOS DE FRUTAS E DE OUTROS VEGETAIS TÊM AS VITAMINAS E SAIS MINERAIS QUE PRECISAMOS PARA PRESERVAR A SAÚDE, AO MESMO TEMPO, ELES SÃO LIVRES DE GORDURAS E DO EXCESSO DE CALORIAS, GARATINDO A REDUÇÃO DO PESO POR MEIO DA DIETA. ALÉM DOS BENEFICIOS ESTÉTICOS, OS SUCOS TRAZEM EQUILÍBRIO AO ORGANISMO, A SENSAÇÃO DE SACIEDADE, QUE EVITA COM QUE A DIETA SEJA PREJUDICADA COM GULOSEIMAS E LANCHES “FORA DE HORA”. EXERCÍCIOS TAMBÉM SÃO ESSENCIAIS - 40 MINUTOS DE EXERCICÍOS DIÁRIOS, REFEIÇÕES LEVES, MAIS OS SUCOS DE FRUTAS E OUTROS VEGETAIS NO LUGAR DE UMA DAS REFEIÇÕES PRINCIPAIS DO DIA É TUDO O QUE VOCÊ PRECISARÁ PARA CONQUISTAR O PESO IDEAL. CONFIRA UMA SÉRIE DE RECEITAS DE SUCOS EXCELENTES PARA EMAGRECER, COMBINANDO FRUTAS OU JUNTANDO FRUTAS COM VERDURAS - TODOS SÃO NUTRITIVOS, SAUDÁVEIS E LIVRES DE GORDURA, PARA VOCÊ ESCOLHER QUAIS COMBINAM MELHOR COM O SEU PALADAR.
CENOURA, MAÇÃ, GENGIBRE E SALSA
MAÇA e LIMÃO
INGREDIENTES: -4 MAÇÃS VERMELHAS MÉDIAS -1/4 DE UM LIMÃO -150 ML DE ÁGUA -GELO PICADO
Como Preparar CORTE AS MAÇÃS E O LIMÃO EM FATIAS BEM PEQUENAS E BATA NO LIQUIDIFICADOR, JUNTO COM A ÁGUA E O GELO PICADO. TOME EM SEGUIDA.
TANGERINA, ABACAXI e UVA
INGREDIENTES: -2 TANGERINAS -1 RODELA DE ABACAXI -100 G DE UVAS ROSADAS -150 ML DE ÁGUA
Como Preparar DESCASQUE AS TANGERINAS, DEIXANDO OS FIOS BRANCOS TODOS. CORTE-AS EM PEDAÇOS OU SEPARE-AS EM GOMOS. CORTE O ABACAXI EM CUBOS, COLOQUE TUDO NO LIQUIDIFICADOR JUNTAMENTE COM AS UVAS E A ÁGUA. BATA BEM, COE E TOME EM SEGUIDA.
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INGREDIENTES: -5 CENOURAS -1/2 MAÇÃ VERMELHA SEM SEMENTES -1/2 GENGIBRE -1 PUNHADO DE SALSA -150 ML DE ÁGUA
Como Preparar CORTE AS CENOURAS, A MAÇÃ E O GENGIBRE. EM SEGUIDA, CENTRIFUGUE TODOS OS INGREDIENTES. COE ANTES DE BEBER.
ABACAXI, LARANJA e LIMÃO
INGREDIENTES: -1 RODELA DE ABACAXI -1 LARANJA -1/2 LIMÃO COM CASCAS -100 ML DE ÁGUA
Como Preparar
CORTE A RODELA DE ABACAXI EM CUBOS. DESCASQUE A LARANJA, DEIXANDO O MÁXIMO DE PELE BRANCA. CORTE-A EM PEDAÇOS OU SEPARE-A EM GOMOS. CORTE O LIMÃO EM RODELAS FINAS E BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR COM A ÁGUA. COE, ACRESCENTE GELO EM CUBINHOS SE DESEJAR, E TOME EM SEGUIDA.
GOIABA E HORTELÃ
INGREDIENTES: -1 COLHER (SOPA) DE MEL -2 FOLHAS DE HORATELÃ -1 GOIABA VERMELHAS PICADA -1 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA
Como Preparar BATA TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR, COE E SIRVA.
FONTE:O PODER CURATIVO SUCOS
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NOVIDADES
Novidade no Esquina Gourmet
M ACAMP. DFL RUA 01 LOTE 01 LOJA 01 - VILA PLANALTO 3081-0404
ais uma novidade deliciosa passa a fazer parte do cardápio do restaurante Esquina Gourmet: O filé com recheio de gorgonzola ao molho de uvas passas. E como acompanhamento, Marcelo Pandolfi, chef do Esquina Gourmet, sugere um risoto de alecrim e um bom vinho branco. Além de deliciosos frutos do mar, o restaurante se especializa em outros tipos de carne para assim, atender a todos os gostos.
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Combinado nº 5 é o novo prato do Sushi Way Iguaria conta com 30 peças de sushi e sashimi
VITRINE SHOPPING - PRAÇA DE ALIMENTAÇÃO (61) 3381-8051
O
restaurante Sushi Way criou uma série pratos para os amantes de sushi e sashimi: “Os Combinados”. Com numerações que variam do número 1 ao número 5, o prato conta com peças de sushi e sashimi mistas. O combinado nº 5 é o mais pedido do restaurante e nele há 30 peças de sushi e sashimi, dispostas em 15 peças de sashimi (salmão, anchova, linguado, kani e camarão); 6 peças de niguiri (salmão, anchova, robalo, kani, salmão skin e camarão); 2 peças de sushi de tomates secos; 2 peças de Filadélfia e 5 peças de shaquemaki. Com todas essas iguarias não há quem não se renda às delícias da culinária nipônica.
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CLICKS ÁGUAS CLARAS
JOVIELENE, GRAZIELLE, PAULO LUIZ E KELLY(BUFALLO BIO)
O ENTRETENIMENTO DE ÁGUAS CLARAS CRESCE CADA DIA MAIS
PAULO MATSUNAGA (BUFALLO BIO)
aGNES, JULIANA E DARA (BUFALLO BIO)
FABIO, CAROLINE, MARILENE, BERNARDO E LAURA(BUFALLO BIO)
MUITAS PESSOAS JÁ SAEM DO PLANO PILOTO PARA CURTIR A NOITE EM ÁGUAS CLARAS
Roney e henrrique (Bufallo bio)
Rossana e murilo (Bufallo bio)
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TIAGO, BRUNO, DANIELA, GREICY, RAFAEL, BARBARA, GABRIELE, GLAUCIA, DANIEL, ELTON E LEANDRO(CHOPPTIME) ELISA, BERNARDO, E FERNANDA LUCIANA E(EIGTHIES GUILHERME PUB) (POIZÉ)
RENATO E ELIDA (EIGTHIES PUB)
LUCIANO, MARISTELA, MARINA, LUCIA, PATRÍCIA E FÁTIMA (CHOPP TIME)
MUITOS JÁ DIZEM QUE A DIVERSÃO DE ÁGUAS CLARAS ESTÁ NO AUGE
VERIDIANA, LUIZ GONZAGA E LUIZ EDUARDO(BUFALLO BIO)
MARIA E FRANCIS (BUFALLO BIO)
ADRIANO E LAILA(CHOPP TIME)
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LUCILEIDE, PATRÍCIA E ANA LÚCIA (POIZÉ)
VANESSA E DANIEL MATSUNAGA (BUFALLO BIO)
LUIZ, DIOGO, IONE, EDUARDO YASNE E JULIA (BUFALLO BIO)
LUCIANO, ADRIANO, FABIANA, LÉIA, PATRÍCIA E GUILHERME (POIZÉ)
OS JOGOS DO BRASIL REUNEM GRUPOS DE TODAS AS IDADES E DE FORA DE BRASÍLIA
LÉIA ARAUJO (POIZÉ)
WESLEY, WILSON, ANITA E DANTEAS (BUFALLO BIO)
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Inauguração: Capella Lounge Bar
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o mês de maio foi a inaugurada em Taguatinga a casa de shows Capella Lounge Bar, projetada pelo arquiteto a Carvalho. A casa possui 1000 metros quadrados de área construída. Possui pé direito duplo, com mezanino, sendo 9 lounges, 4 banheiros, 2 bares e 1 palco. Com capacidade para atender 1200 convidados, a boate terá atrações para todos os gostos musicais. Confira fotos do projeto no site: www.fcarquitetura.art.br
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DICAS
Confira as principais estreias para julho e agosto
MEU MALVADO FAVORITO 2 Meu Malvado Favorito, o blockbuster da Universal Pictures e da Illumination Entertainment que divertiu audiências do mundo todo em 2010, arrecadando mais de US$ 540 milhões, se tornou a 10ª animação da história dos EUA. Em julho de 2013, veja mais da loucura dos Minions em Meu Malvado Favorito 2. Chris Meledandri e sua aclamada equipe criam uma nova comédia de aventura com o retorno do (ex?) super-vilão Gru (Leandro Hassum), suas adoráveis meninas e os sempre hilários Minions. Além de uma turma de novos personagens super engraçados.
SUPERMAN: O HOMEM DE AÇO 05/07 Desafiando o super-herói estão outros dois sobreviventes Kryptonianos, o malévolo General Zod, interpretado pelo indicado ao Oscar® Michael Shannon (“Foi Apenas um Sonho”), e Faora, a maldosa parceira de Zod, interpretada por Antje Traue. Também nativos do planeta Krypton estão Lara Lor-Van, mãe do Superman, interpretada por Julia Ormond, e Jor-El, pai do herói, retratado pelo vencedor do Oscar® Russell Crowe (“Gladiador”).
12/07
WOLVERINE - IMORTAL
Baseado no célebre comic book, esta aventura épica leva Wolverine (Hugh Jackman) - o personagem mais icônico do Universo Marvel - ao Japão. Fora de seu ambiente, neste mundo desconhecido, ele deverá enfrentar oponentes inesperados em batalhas de vida ou morte, que o marcarão para sempre. Vulnerável, pela primeira vez ele supera seus limites físicos e emocionais, e enfrenta não apenas samurais, mas seus demônios internos, lutando contra sua própria imortalidade.
26/07 JOBS A história da ascensão de Steve Jobs, de rejeitado no colégio até tornar-se um dos mais reverenciados empresários do universo da tecnologia no século 20. A trama passa pela jornada de autodescobrimento da juventude, pelos demônios pessoais que obscureceram sua visão e, finalmente, pelos triunfos que transformaram sua vida adulta. Ashton Kutcher (‘Efeito Borboleta’) vive Steve Jobs. Dermot Mulroney (‘Casamento do Meu Melhor Amigo’) será Mike Markkula, primeiro executivo a acreditar na visão de Jobs e investir na Apple, em 1976. Josh Gad (‘Amor e Outras Drogas’ vai interpretar Steve Wozniak, criador dos computadores Apple. Ahna O’Reilly vai interpretar Chris-Ann Brennan, primeira namorada e mãe da filha de Jobs.
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LEITURA
Livro escrito por psicoterapeuta brasileira está na lista dos mais vendidos pelo site Amazon O livro “Curando a galera que mora lá dentro”, escrito pela psicoterapeuta Esly Carvalho acaba de alcançar o primeiro lugar em vendas pelo site Amazon. A obra explica o que é o trauma e suas metáforas, mostrando como lembranças dolorosas impactam a vida de uma pessoa, impedindo a sua evolução. Para isso, o livro conta com exemplos de casos tratados em diversos países. “No livro, vemos alguns papéis emocionais como ‘A medrosinha’, ‘O adolescente em crise’, ‘A criança emburrada’ , ’O mentiroso’, dentre outros que nascem e desenvolvem dentro de nós e que precisam ser curados”, explica dra. Esly Carvalho.
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Brasília: Meses de umidade baixa
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uem mora em Brasília sabe, o clima aqui apresenta, distintamente, duas estações: a seca e a úmida. Nos meses de maio, junho, julho, agosto e setembro observamos uma maior queda na umidade do ar, quando esta pode chegar a 12%. Portanto, vale lembrar alguns cuidados:
• O uso constante do protetor solar e cremes hidratantes, tanto no rosto como nos lábios. Isso evita rachaduras , manchas e a desidratação da pele; • Líquido é indispensável em qualquer estação. Tomar a quantidade necessária, ajuda o organismo a ficar hidratado. Uma excelente opção é a água de coco, tida como o melhor hidratante oral; • Evitar o consumo exagerado de bebidas que contenham cafeína, tais como: guaraná; café; energéticos e, também
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bebidas alcóolicas. A cafeína e o alcóol, segundo os médicos, pioraram ou possibilitam problemas como gastrite e úlcera; • Ingestão de frutas. As mais indicadas pelos especialistas nesta época: são melancia, laranja, melão e abacaxi, uma vez que são ricas em líquidos; Julho é o mês das férias, aproveitem para tomar bastante banho de cachoeira, rio, ou até de mangueira. Mas não esqueça seu protetor solar e sua garrafinha de água!
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Artigo
Artistas de rua
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ábado, 5 da tarde, dois jovens artistas desenvolvem seus sentidos expulsando do corpo e da alma seus anjos e demônios. São traços fortes em preto e branco. Os movimentos circulares e os riscos agressivos parecem fazer deles futuros Picassos ou Dalis. Os célebres pintores, antes do sucesso, frequentaram escolas e ateliês de mestres da pintura. Naqueles ambientes aprenderam misturas de cores, perspectivas, materiais apropriados, disciplina e paciência. Com o conhecimento e o aperfeiçoamento, os mestres da pintura soltaram as amarras do convencional e abriram os caminhos da arte moderna que lhes trouxe fama e dinheiro. A lição dos grandes artistas que encontraram o caminho do reconhecimento no mundo das artes primou pela ousadia na apresentação de seus trabalhos. Sofreram duras críticas, mas superaram os obstáculos e fizeram história. Os dois jovens que vi na tarde do sábado estavam pichando as colunas dos viadutos na via abaixo do Eixo Monumental. Sem cerimônia, à luz do dia e sem nenhum tipo de vigilância, com suas latas de spray, seguiam expondo as suas obras. Brasília, Patrimônio da Humanidade, está coberta de pichações por todos os lados. Muitos jovens não se consideram pichadores mas grafiteiros, arte reconhecida mundialmente pela beleza dos trabalhos. Nos idos de 1970, Jean-Michel Basquiat, com suas pinturas nos prédios abandonados de Nova York, foi batizado como neo-expressionista e um dos mais expressivos artistas do século XX. Nos dias de hoje, obras de grafiteiros sã o expostas nos melhores museus do mundo. Os pichadores brasilienses deixaram de lado os prédios abandonados em áreas decadentes e atacaram monumentos, placas de trânsito, muros de residências,
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Paulo Castelo Branco Advogado Membro da Academia Brasiliense de Letras e do Instituto Histórico do Distrito Federal.
veículos e qualquer espaço que lhes pareça livre. Não são incentivados pelos governos e se transformam em infratores da lei. É um desperdício das autoridades públicas abandonarem futuros artistas nas mãos de bandidos que os transformam, desde a infância, em marginais. O alento é que ainda existem entidades que oferecem oportunidades aos jovens que desejam prosseguir na busca de tempos melhores. Os jovens que vi no sábado, ainda não perceberam que, quando sujam a cidade, se equiparam aos nossos dirigentes que desrespeitam as leis, violam os princípios básicos da convivência social, agredindo-nos com suas falcatruas e arrogância. Aos jovens que vi no sábado, pichando as colunas do viaduto à plena luz do dia, um recado de quem luta por uma Brasília melhor e um Brasil mais justo; não sigam os exemplos dos maus, dos pilantras, dos corruptos. Eles estão pichando o país de norte a sul, de leste a oeste, além do futuro de vocês. Vocês estão se equiparando aos bandidos que agem sem medo da Justiça, da polícia ou da repulsa dos eleitores. Imaginem que é possível fazer arte sem agredir o patrimônio da humanidade. Formem suas gangs e saiam às ruas levantando placas e faixas, exigindo oportunidades nas escolas de arte, em exposições públicas ou galerias particulares. Se os seus trabalhos forem bons, serão reconhecidos. Lembrem-se que os grandes pintores não pichavam.
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