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bem-estar
from Bendita 37
Sem inchaço!
Na coluna de estreia, a massoterapeuta Patricia Muneveg revela como evitar a retenção de líquidos e dá receita de spa na serra
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Com a chegada do verão e das férias, costumam ocorrer longas viagens, mudanças na rotina, assim como os cardápios são mais variados.
Dessa forma, é comum voltarmos à rotina com a sensação de inchaço e perceber isso na balança a partir do aumento de peso, que nem sempre será de gordura corporal. Mas sim, essa retenção de líquidos pode chegar de um a três quilos! Esse inchaço pode causar um grande desconforto, dores no corpo e também a temida celulite.
A boa noticia é que essa retenção de líquidos não é difícil de ser eliminada com a prática de exercícios físicos, uma boa e leve alimentação e a ingestão de água.
Os chás também auxiliam muito. E nesse período mais quente, você pode prepará-lo e acrescentar bastante gelo ou frutas congeladas para ajudar a refrescar-se.
Também são indicadas, algumas sessões de drenagem linfática manual, que é um tipo de massagem que auxilia o sistema linfático a trabalhar melhor e eliminar mais rápido toda essa retenção de líquidos, auxiliando a desintoxicação do organismo.
Para o conforto imediato, você pode deitar e colocar alguns travesseiros embaixo das pernas, onde elas fiquem elevadas acima do quadril. E fazer um escalda pés em casa. Veja.
Para o escalda pés, você vai precisar de:
- Água morna; - 5 colheres de sal grosso; - Sais de banho à vontade (não é obrigatório); - Um recipiente que caibam os pés.
Junte todos os ingredientes no recipiente e deixe os pés de 15 a 20 minutos, podendo finalizar com uma esfoliação e massagem.
Isso vai auxiliar na circulação sanguínea, entregando um alívio imediato nas dores e desconforto. Além de ser um momento muito relaxante e agradável.
Aproveite esse tempo para fazer uma hidratação facial, tomar uma xicara de chá ou fazer uma leitura, você merece!
Caso você faça em casa, marque no Instagram a @revistabendita para compartilharmos.
patricia muneveg Massoterapeuta com especialização internacional em drenagem linfática. Prop. de spa homônimo em Farroupilha
