Metas

5 maneiras de alcançar seus objetivos

Com Fernanda Tochetto

Para começar, preciso fazer um aviso: se você está descrente do mundo, da pandemia e da vacina e acha que o que está ruim sempre pode piorar, nem leia este artigo, combinado? Por outro lado, se você acredita que tudo é um grande aprendizado, bota fé na sua força de vontade e no compromisso com seus sonhos e objetivos, pega um caderno e uma caneta e vem comigo. Sem mimimi, sem enrolação, direto ao ponto.

Foto: Juliane Tonin

Fernanda Tochetto Psicóloga, treinadora comportamental e mentora de negócios, idealizadora do método Ricas Mulheres (@fernanda.tochetto)

Por experiência própria, já sei o que funciona e o que não funciona quando o assunto é realizar metas de ano novo. E uma das coisas que não funciona é a famosa listinha de final de ano. Por que não? Porque ela costuma ser superficial e feita às pressas no fim de dezembro, quando estamos lotadas de coisas para fazer. Não é assim? Para funcionar, ela precisa ser uma construção como se fosse uma casa, etapa por etapa, tijolinho por tijolinho.

Agora darei dicas para você fazer seu plano de metas para 2021 e cumpri-las tim-tim por tim-tim. 1. Avalie 2020

Com olhos críticos, encarando a verdade, avalie os principais acontecimentos de 2020, suas atitudes, seus medos, seus erros, acertos, quais as metas que você conseguiu realizar e o que você fez para isso. Divida uma folha em 3 partes e coloque: o que você

aprendeu / o que deu certo / o que não quer repetir.

Faça um diagnóstico e avalie sua satisfação em cada uma das áreas da sua vida: família, relacionamentos, amigos, finanças, intelectual, negócios, espiritual, social, qualidade de vida, saúde e emoções. Pense no que você está fazendo com os recursos que tem hoje. Isso te ajuda a entender o que você precisa fazer de diferente para chegar aonde deseja.

2. Defina seus sonhos

Depois do passo 1, do diagnóstico, pode ser que você se dê conta de que os sonhos mudaram. E tudo bem. Ou que você realizou o que queria e agora precisa de novos sonhos. Tudo bem também. Então, agora pense no que você quer realizar, visualize em detalhes e de-

senhe, escreva ou faça um mapa

dos sonhos no computador mesmo. O que importa é detalhar bem ele.

3. Defina suas metas

As metas existem para você atingir seus sonhos. São pequenas tarefas que te aproximam deles cada vez que você as cumpre. Lembre-se de criar metas alcançáveis para você não desanimar no meio do caminho. Comece com 5 metas e, depois de terminar a última, inicie uma nova lista de metas. Isso vai estimular você a estar sempre atualizando-as. Eu, por exemplo, defino as minhas metas para 5 anos e sempre consulto o andamento de cada uma delas no caminho.

4. Crie seu caminho

Agora é a hora de se aprofundar. Defina horários, prazos, delegue atividades, enfim, crie uma rotina de produção. Hoje existem vários aplicativos e programas gratuitos para isso. Eu, por exemplo, uso o Trello e compartilho as tarefas com minha equipe. Escolha as ferramentas que melhor se encaixam na sua rotina e faça acontecer!

Crie seus rituais e sua rotina e encontre o seu milagre da manhã, da tarde, da noite ou da madrugada, mas encontre o seu. Cuide com carinho da sua inteligência emocional, ou seja, das atitudes que te diferenciam: coragem, persistência, empatia, liderança, tudo isso através do autoconhecimento (este você precisa regar sempre).

Outra dica que insisto é: invista naquilo que você é foda.

Escolha 2 ou 3 competências que você já tem e lapide-as com

estudo, pesquisa e trabalho. Por fim, fortaleça o poder da sua mente, crie a sua realidade, sinta, pense, se concentre, se conecte com as pessoas certas e faça afirmações positivas sobre quem você é, o que você pode e o que você merece.

5. Comemore cada meta realizada

Por fim, para que você consiga realizar cada meta proposta, crie um esquema de recompensas. A

cada meta batida, um mimo

para você. Isso é cuidar da sua motivação. Nunca desgrude dela e não espere que ela venha dos outros, combinado?

Todas essas dicas foram retiradas do método que construí ao longo da minha carreira de 20 anos como psicóloga, mentora comportamental e palestrante, que serão reveladas na íntegra no meu livro que está sendo escrito neste momento. É tudo o que eu acredito e que coloco em prática comigo e com meus mentorados.

Um 2021 cheio de realizações para você!