MAIO 2020
BH IN PRESS
1ONA OÃÇIDE º2
)ADIBIORP ADNEV( ATIUTARG OÃÇIUBIRTSID
STOP COVID-19
Isolamento soci a l nã o pod e ser desculpa para o aumento da vi olênci a !
NÃO À VIOLÊNCIA DOMÉSTICA LUTE PELO FIM DO CICLO DE VIOLÊNCIA.
DENUNCIE
LIGUE 180
BH IN PRESS
ÍNDICE
07
Índice
AMÉRICA LATINA COMO ESTÃO OS PAÍSES LATINO AMERICANOS AFETADOS PELO CORONAVÍRUS.
09
PANDEMIAS DA HISTÓRIA SERÁ QUE EXISTE SEMELHANÇA ENTRE CORONAVÍRUS E OUTRAS PANDEMIAS DA HISTÓRIA?
15
05 06 13 14 17 18 21
Nota do Editor COVID-19 Vacina contra COVID -19 Um inimigo invisível Home Office e família Nutrição na quarentena Informativo
MUNDO COACH
MANTENDO O CONTROLE EMOCIONAL NA QUARENTENA
19 DAY SPA EM CASA DICAS PARA CUIDADOS DA PELE EM CASA NA QUARENTENA
2 BH IN PRESS MAIO 2020
SITEBACANA.COM.BR
s a d a i Feliz D Mรฃes! a r a p r a h l o o Com e o r u t o fu e d a รง n espera . s e r o h l e m s a i d S S E R P BH IN
BH IN PRESS
EDIÇÃO MAIO 2020 EQUIPE DIRETORA-GERAL URSULA NIELSEN JORNALISTA RESPONSÁVEL LANA ÁVILA COELHO FOTOGRAFIA BENITO URBINA(CHILENO) MARKETING E PUBLICIDADE PABLO TIAGO REVISÃO LANA ÁVILA COELHO
PARCERIAS (31) 99638 5288 ursulanielsen@libero.it Se deseja sugerir ou comentar conteúdo contatonielsen@otlook.com A REVISTA BH IN PRESS é um meio de publicação bimestral que tem como objetivo uma abordagem leve e democrática sobre arte, cultura, comportamento, gastronomia, moda e saúde. Opiniões emitidas em texto são de inteira responsabilidade de seus autores.
BH IN PRESS EDITORIAL
Iniciamos o ano de 2020 com sensação de que realmente passamos por uma transição, mental, física e moral, e nada foi mais desafiador que afrontar um inimigo invisível. Para a segunda edição, o foco não poderia ser outro: COVID-19! Com ele, mudanças radicais no estilo de vida como o isolamento social, estar em casa em família por mais tempo do que estamos habituados normalmente, reorganização de finanças. Como todo desafio traz consigo não somente momentos difíceis, mas a possibilidade de se redescobrir como pessoa, rever valores pessoais, descobrir talentos antes não explorados. Reforçamos também um sentimento muitas vezes esquecido que é o da solidariedade e altruísmo. Cada nação diante da pandemia, que pegou a muitos despreparados e provocou milhares de mortes em todo mundo, conheceu seus pontos fracos e fortes. O mundo foi palco de declarações polêmicas de cooperação e indiferenças, e com eles creio que rever nossos valores como ser humanos se faz necessário neste momento.
Ursula Nielsen
EXCLUSIVA
UM VIRUS ABATIDO, MAS NAO VENCIDO
POR URSULA NIELSEN
FOTO: REPRODUÇÃO
A cidade Chinesa de Wuhan fecha
Em um mês, homens e mulheres
suas portas em 23 de janeiro para
como o Dr.Li Weliang, que foi o
impedir a propagação do vírus, mas é
primeiro a avisar sobre o vírus e
tarde... 495 casos em um só dia. A
morto pelo mesmo motivo, travaram
Organização
Saúde
uma dura batalha contra um vírus
declara emergência epidêmica e o
mutante e perigoso. A coragem e
mundo, aos poucos, começa a se dar
medo de médicos e enfermeiros que
conta da gravidade da situação.
afrontaram condições precárias de
Muitas pessoas já tinham voltado a
trabalho, colocando suas vidas em
seus países, após viagens a Wuhan,
risco, 24 horas.
Mundial
de
mas não tinham ideia da gravidade da situação e consideravam apenas uma gripe comum.
6 BH IN PRESS MAIO 2020
O
COMO ESTÁ A SITUAÇÃO NOS PAÍSES LATINO AMERICANOS AFETADOS PELO CORONAVÍRUS? BH IN PRESS PELO MUNDO Basta olhar para países próximos como no Chile onde autônomos estão completamente sem renda e sem alimentos, ou na Colômbia onde foram adotados medidas rígidas de isolamento, ou na Argentina onde já é registrado um aumento exuberante de feminicídio e no Equador, onde foi o mais atingido até o momento, para ver o colapso, o caos total! Pessoas entregues a pobreza, a falta de recursos sanitários, famílias que suplicam às autoridades que levem seus entes falecidos que estão há mais de uma semana dentro de casa, pelas ruas e por fim são cremados ou levados pela medicina legal após dois, três dias, por medo do contágio.
7 BH IN PRESS MAIO 2020
O confronto entre lideranças políticas dificulta ainda mais decisões importantes a serem tomadas no atual cenário de pandemia e alguns países da América Latina enfrenta um dos seus piores momentos. O repórter da TV Sintonia Benitor Urbina (Chileno), realizou entrevistas exclusivas para a revista BH IN PRESS de Belo Horizonte com algumas pessoas dos países latino americanos mais afetados pelo coronavírus e nos contam sobre suas rotinas e que medidas foram adotadas desde o início da pandemia. Chile Sonia Toro Jerez, vive em Santiago, no Chile, e relata que é notória a atitude do governo às diferentes classes sociais, também entre hospitais públicos e privados. “O governo não tem se preocupado com a classe média baixa, ou seja, com os mais vulneráveis. Os bairros de classe muito alta estão em quarentena total, não temos ajuda governamental, ainda pior com os autônomos. Muitos trabalhadores têm que se expor ao possível contágio e o valor do exame para detectar a contaminação é muito alto”.
O primeiro caso oficial do COVID-19 na América Latina foi registrado no Brasil em fevereiro na cidade de São Paulo.
Não é preciso olhar para os países europeus para se ter ideia do que pode ocorrer no Brasil.
Colômbia
Sonia conta que tem uma filha enfermeira e que os EPIS (equipamentos de proteção individual) são por conta própria do servidor, além de trabalhar 24 horas sem descanso. “Estamos assustados, sem trabalho e com as contas acumuladas. Em casa nos encontramos agitados, raivosos, tratamos de nos controlar, porém, nos domina a tristeza. Nós o enfrentamos, não temos motivo pra rir, mas temos que nos unir como família, eu como mãe e avó estou muito mal”, comenta.
8
Marcela Lucero Gaona, é psicóloga e vive em Bogotá, Colômbia. Ela nos diz que sua preocupação como profissional e como mãe é que, em seu país, a violência familiar, contra a mulher e contra as crianças, tem aumentado 80% neste período de isolamento social, segundo dados da Secretaria da Mulher. “Existem programas de proteção interinstitucionais para estes casos, mas o que tenho visto, em relatos de pessoas próximas a mim, é um atendimento lento e ineficaz”, ela explica.
Autônoma, Sonia sente a angústia de não poder realizar seus serviços com a incerteza de seu sustento e até quando essa situação se manterá, além de sentir muita falta dos seus netos.
Na Colômbia foi declarado calamidade pública ao nível nacional para poder gerenciar nas ajudas técnicas, econômicas e sociais com outros países em apoio ao COVID-19.
Por fazer parte do grupo de risco graças a sua idade, ela se conscientiza das medidas de proteção, mas como trabalhadora se preocupa com a situação econômica dos mais necessitados.
Estão sendo alertados, por redes sociais e televisão, informações sobre horários estabelecidos para a circulação nas ruas. Maiores de 70 anos e pessoas com doenças crônicas não podem sair de casa.
“Morreu muita gente desempregada e sem saúde, e nós trabalhadores autônomos estamos sozinhos sem saber como sairemos desta situação”, relata Sonia.
Só poderão circular um membro por cada família para realizar compra de insumos, desde que siga as instruções mínimas de proteção individual como máscara e luvas,
BH IN PRESS MAIO 2020
daqueles que possuem autorização como nos conta Marcela. Argentina Já Tania Graemiger, oficial da polícia da província de Santa Fé, na Argentina relata que como trabalhadora, tem que cumprir com o seu serviço em cima do juramento que fez de doar sua minha vida à população. Neste caso não é necessário sacrificar a vida, mas, sim, tomar as medidas necessárias para proteger e amparar. “O espírito de serviço sempre estará comigo, estamos tratando de administrar o pânico para que os companheiros policiais continuem trabalhando da melhor maneira possível”, relata. Em 13 anos trabalhando na corporação, o momento que estamos vivendo, apesar de muito trágico, não é para ela uma novidade, porque já passou pela gripe H1N1, o vírus Influenza, que em 2009 matou pouco mais de 700 pessoas na Argentina. “Eu já estava na corporação nessa época, esta experiência me ajudou a saber quais medidas tomar referente a uma pandemia”, relembra.
CIDADE DE GUAYAQUIL, EQUADOR, FOI UMA DAS MAIS AFETADAS PELO CORONAVÍRUS COM 22 MIL CASOS E MAIS DE 600 MORTES.
LAICEPSE
P A N D E M I A : E S T A M O S V I V E N D O U M A N O V I D A D E ?
A
POR LANA ÁVILA
O surgimento do novo coronavírus COVID-19 está causando grande impacto mundial em situação alarmante por se tratar de uma doença infecciosa que se espalha rapidamente e, em apenas 5 meses, tem sido o causador de milhões de mortes em todo o mundo, na maioria dos casos, por insuficiência respiratória. No dia 11 de março foi declarado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) o estado de pandemia ao COVID-19, o que significa que a doença já havia se proliferado de uma maneira capaz de alcançar toda a população mundial. Apesar de muito comentado, poucos sabem sua real característica e em meio a tantas informações compartilhadas na internet e televisão, ficamos perdidos com relação ao que é verídico, o que é atual, o que já se sabe, o que é confirmado pelos especialistas. Segundo o site do Ministério da Saúde, o coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias, conhecido há mais de 55 anos. O que surgiu recentemente foi um novo agente do coronavírus, o SARS-CoV-2, descoberto no último dia do ano de 2019, após casos registrados na China. De acordo com a OMS, cerca de 80% dos pacientes com COVID-19 desenvolvem infecções assintomáticas, ou seja, não apresentam sintomas. Quando notáveis, causam tosse, febre, coriza, dor de garganta e dificuldade para respirar. Sua transmissão é a mesma que a de qualquer vírus comum, é dada pela aproximação de pessoas, objetos e superfícies contaminadas e são introduzidas ao corpo através dos olhos, boca e nariz. Por isso a importância do uso de máscaras e o hábito de lavar bem as mãos, pois, segundo testes realizados por estudantes de medicina na Austrália, tocamos o nosso rosto uma média de 23 vezes por hora.
9 BH IN PRESS MAIO 2020
Mas o que estamos vivendo agora é algo inédito? A China foi o primeiro país a realizar isolamento nas cidades, em 23 de janeiro. Na Europa, a Itália foi o primeiro a decretar quarentena, no dia 23 de fevereiro. Nos Estados Unidos, cada estado independente começou o isolamento a partir de 17 de março. Já aqui no Brasil, os estados de São Paulo e Rio de Janeiro foram os primeiros a se isolarem em 24 de março e também Minas Gerais, em meados da mesma época. No dia 25 de março a Índia colocou em prática a maior quarentena da história, isolando mais de um bilhão de pessoas. São mesmo assustadores tais medidas e o excesso de cuidados que muitos de nós nunca havíamos vivenciado. No entanto, ao longo da história já foram registrados vários tipos de pandemias e, por enquanto, o novo coronavírus está longe de ser a pior delas. Confira abaixo a lista das mais drásticas epidemias e pandemias de doenças infecciosas enfrentadas pela humanidade:
Epidemia (1350)
da
Peste
Bubônica
ou
Peste
Negra
A infecção bacteriana (atualmente rara) transmitida por pulgas, matou cerca de um terço da população da Europa Ocidental no século XIV. No entanto, historiadores acreditam que a enorme mortalidade causou escassez de mão de obra, fazendo com que o velho sistema feudal começasse a desmoronar, levando a Europa a desenvolver uma economia mais moderna, comercializada e baseada em dinheiro.(Fonte: BBC)
LAICEPSE
A
PANDEMIA: ESTAMOS VIVENDO UMA NOVIDADE?
Epidemia da Varíola (1563)
Pandemia do Cólera (1816-1961)
Durante colonização da América no século XVI, conquistadores europeus levaram doenças mortais para os americanos nativos do sul. O maior assassino foi a varíola.
A infeção do intestino delgado, transmitida pelo consumo de água ou alimentos contaminados, já resultou um total de 8 pandemias em épocas diferentes, pois é causado pela bactéria Vibrio cholerae que sofre constantemente diversas mutações, podendo causar novos ciclos epidêmicos de tempos em tempos.
Um estudo feito por cientistas da University College London, no Reino Unido, descobriu que a expansão europeia viu a população da região cair de 60 milhões de pessoas (cerca de 10% da população mundial na época) para apenas 5 ou 6 milhões em cem anos.(Fonte: BBC) Pandemias da Influenza ou Gripe (1580-2009) A primeira pandemia reconhecida iniciou na Ásia no verão de 1580 e dentro de 6 meses havia se espalhado para a África e Europa, e daí para a América do Norte. A doença é a Influenza, ou como chamamos de gripe, hoje bastante comum e facilmente tratável. Há registros de que a Influenza tenha causado 9 pandemias em épocas e subtipos diferentes. Os primeiros casos foram registrados ainda sem a classificação do subtipo, somente ao final do século XIX foram categorizados. Assim podemos citar, dentro desses 9 casos de pandemias, os surtos de Gripe Asiática (A/H2) em 1889 a 1892, gripe do tipo A/H3 em 1898 a 1900, Gripe Espanhola (A/H1N1) em 1918 a 1920, Gripe Asiática (A/H2N2) em 1957 a 1958, Gripe de Hong Kong (A/H3N2) em 1968 e a Gripe Suína (A/H1N1) em 2009. (Fonte: Livro Introduction to Pandemic Influenza)
10 BH IN PRESS MAIO 2020
Apesar de existir vacina contra a doença, ela não é 100% eficaz. Os seus sintomas são cólicas, diarreia intensa e enjoo . Um dos países mais atingidos pela Cólera foi o Haiti, em 2010, com mais de 3 mil mortos. (Fonte: Revista Galileu) Pandemia da Gripe Espanhola (1918-1919) Durante Primeira Guerra Mundial, 1500 militares reportaram a enfermidade em um único dia. A doença se espalhou rapidamente pelos EUA e pegou carona com os soldados americanos que embarcaram para a Europa. E de lá ganhou o mundo. A gripe espanhola, que NÃO surgiu na Espanha, provocada pelo vírus influenza do tipo A H1N1, foi e ainda é a maior pandemia de que se tem notícia. Foram mais de 50 milhões de vítimas. (Fonte: SAÚDE é Vital) Pandemia da (1969-1971)
Conjuntivite
Hemorrágica
Aguda
Um surto de conjuntivite hemorrágica aguda foi reconhecida primeiro em Gana e, logo após, em outros países africanos. O surto alcançou proporções pandêmicas, com 10 milhões de pessoas envolvidas de 1969 a 1971. (Fonte: Livro Fields' Virology, Volume 1)
LAICEPSE PANDEMIA: ESTAMOS VIVENDO UMA NOVIDADE?
Pandemia do ATUALMENTE)
HIV
e
AIDS
(1981-
Porque não houveram quarentenas no Brasil durante a recente pandemia do H1N1?
A infeção pelo Vírus da imunodeficiência humana (VIH ou do inglês HIV) em humanos é até hoje uma pandemia. Cerca de 0,6% da população mundial está infetada com o HIV.
O infovideo (vídeo informativo) “5 razões pelas quais a pandemia do H1N1 não parou economia como a COVID-19”, produzido pelos estúdios da BBC News Brasil, compara as duas doenças e explica por que não foi preciso o isolamento social na crise do H1N1 em 2009.
Entre 1981 e 2006, a Síndrome da imunodeficiência adquirida (SIDA ou do inglês AIDS) foi responsável pela morte de mais de 25 milhões de pessoas. Não existe nenhuma vacina ou cura para o VIH/SIDA. O único método de prevenção recomendado é evitar a exposição ao vírus. (Fonte: Livro Report on the global AIDS epidemic) Pandemia da Gripe Suína (2009) Talvez você se lembre da mais recente pandemia do vírus Influenza A H1N1, também conhecida como gripe suína. A gripe surgiu em porcos no México, em 2009, e se espalhou rapidamente pelo mundo, matando 16 mil pessoas. (Fonte: Revista Galileu)
11 BH IN PRESS MAIO 2020
Transmissão: Segundo a OMS, um paciente da Influenza A H1N1 era capaz de infectar de 1,2 a 1,6 pessoas, enquanto o SARS-COV2 se mostra capaz de infectar 2,79 pessoas. Letalidade: Além disso, a OMS informa que a COVID-19 matou em média 0,5-1% dos pacientes, já na Influenza H1N1, essa porcentagem era de 0,02%. Falta de imunidade: Ninguém têm imunidade ao novo coronavírus. O pesquisador da Universidade de Yale, Anderson Brito, disse que as pessoas com mais de 60 anos já tinham, em geral, alguma proteção contra o H1N1 por terem passado por pandemias de gripes anteriores e adquirido resistência.
PANDEMIA: ESTAMOS VIVENDO UMA NOVIDADE?
Falta de medicamentos: Outro motivo seria a total falta de remédios comprovados que possam combater o coronavírus. O H1N1 haviam medicamentos aprovados no tratamento. Falta de vacina: O que também justifica é a dificuldade na produção de vacinas. A gripe suína era uma influenza já existente e combatida, foram necessários apenas adaptar a vacina. Atualmente, as pesquisas vêm avançando rapidamente, há mais de 20 vacinas sendo desenvolvidas no combate do SARS-COV-2, mas mesmo que alguma delas se prove eficaz e segura, será preciso produzir em massa. As previsões mais realistas dizem que uma vacina não estará no mercado ao menos até meados do próximo ano. Por tanto, a melhor medida de contenção a essa pandemia é a quarentena. É muito importante que pessoas, que possam ficar em casa, continuem mantendo o isolamento para impedir a proliferação do vírus. Um conselho é não se preocupar demais, pois vamos superar tudo isso assim como já superamos antes. Manter a calma e os cuidados são os melhores meios de prevenção.
NA PRIMEIRA FOTO: PACIENTE COM VARÍOLA ABAIXO: ATENDIMENTO DE PACIENTE INFECTADO PELO CORONAVÍRUS FOTO: REPRODUÇÃO
12 BH IN PRESS MAIO 2020
LAICEPSE
" A S P R E V I S Õ E S M A I S R E A L I S T A S D I Z E M Q U E U M A V A C I N A N Ã O E S T A R Á N O M E R C A D O A O M E N O S A T É M E A D O S D O P R Ó X I M O A N O . "
Foto da semana
UMA CORRIDA CONTRA O TEMPO A QUE PONTO ESTAMOS COM A VACINA? Pesquisadores e indústrias farmacêuticas trabalham para encontrar a vacina para a pandemia que em breve estará em fase de testes. Há três meses, algumas das grandes indústrias farmacêuticas do mundo e pesquisadores desenvolvem o que seria a cura contra o coronavírus, evitando assim milhares de mortes. Altos investimentos e um trabalho incansável, trazem a esperança de que em breve iniciarão os primeiros testes, mas o processo de fabricação de uma vacina requer tempo e testes para produção de anticorpos, que confere imunidade ao vírus, além de algumas burocracias quanto ao processo de criação, fabricação e distribuição de uma vacina. Especialistas, no entanto, destacam algumas questões importantes como atenção a própria imunidade e o mapeamento de pessoas que entraram em contato com o vírus, são assintomáticas e desenvolveram imunidade contra o vírus. Atualmente no Brasil, foram disponibilizados 50 milhões para a pesquisa sobre o Coronavírus que envolve o desenvolvimento da doença, alternativas terapêuticas entre outros temas relacionados.
13 BH IN PRESS MAIO 2020
BH IN PRESS
NA LINHA DE FRENTE CONTRA UM INIMIGO INVISÍVEL, MAS PODEROSO
Na linha de frente contra o desconhecido, lá está a equipe hospitalar. Muitos não estavam preparados, médicos, enfermeiros e corpo de colaboradores que trabalham incansavelmente. Em pouco tempo os hospitais já não comportam, em suas instalações, o grande número de pessoas que chegavam com sintomas daquilo que foi considerado por muitos como uma simples gripe. Invisível? Ele existe e sua capacidade de sobrevivência mutante o faz o inimigo mais poderoso da história recente. Enfrentam em muitos países, hospitais sucateados mesmo antes da pandemia, pacientes infectados, o medo de cometer erros, a falta de equipamentos e material hospitalar para ao trabalho e até mesmo o desemprego por dizer a verdade. Profissionalmente, para muitos, uma experiência inigualável! Enquanto não for encontrada a solução para a doença, cabe à sociedade reconhecer e apoiar os profissionais da área de saúde, com gestos simples como respeitar as regras dos órgãos de saúde, já que o maior receio dos profissionais é que falte material e equipamentos básicos para o atendimento. Fiquem em casa!
Inimigo invisível? Só para quem não quer ver!
14 BH IN PRESS MAIO 2020
NOMADIC
|
24
MUNDO COACH
CUIDE-SE DE DENTRO PARA FORA COMO MANTER O CONTROLE
EMOCIONAL EM ÉPOCA DE QUARENTENA?
POR LANA ÁVILA Estamos vivendo um momento muito complicado e que, para muitos de nós, é uma novidade nada agradável. Nunca estamos de fato preparados para enfrentar uma pandemia como estamos vivendo agora e uma das formas de tentar controlar a disseminação do vírus COVID-19 é o isolamento. No entanto, se manter preso dentro de casa por tanto tempo assim não é uma tarefa nada fácil, principalmente para quem sofre de algum transtorno mental, quem têm dificuldades para controlar os sentimentos ou aqueles já habituados às rotinas que lhes faziam bem. Abrir mão da liberdade em prol da sociedade é preciso, mas também é um desafio. Nesse caso, o que fazer? Nesse caso, o que fazer? A nossa jornalista Lana Ávila entrevistou a psicóloga CRP 04/39226, personal e professional coach, Fabíola Amorim, que trabalha com Terapia Cognitiva Comportamental há 6 anos, e nesse período de quarentena adotou algumas adaptações para atender seus pacientes online e dá dicas do que pode ser feito para controlar a mente e as emoções em época de pandemia.
Como podemos lidar com o isolamento social? É possível manter a tranquilidade e o controle emocional estando presos dentro de casa? Estar em isolamento social pode causar, muita das vezes, algum desequilíbrio emocional sim, pois a rotina muda, as coisas mudam, a convivência do núcleo familiar é mais intensa, as preocupações advindas, as incertezas, as pessoas ficam mais, vamos dizer, à flor da pele. Onde têm pessoas convivendo a mais, cada um do seu jeito, com seu pensamento, é comum inclusive aumentarem os conflitos. Mas, esforçar-se pro desenvolvimento de competências emocionais, habilidades de relacionamento, no momento como esse, é de fundamental importância, justamente para evitar o caos, a baixa de imunidade, maiores sofrimentos e inseguranças.
NOMADIC
15 BH IN PRESS MAIO 2020
|
24
MUNDO COACH
"Onde têm pessoas convivendo a mais, cada um do seu jeito, com seu pensamento, é comum inclusive aumentarem os conflitos."
BH IN PRESS
Qual a diferença do atendimento presencial e online? É aconselhável para quem e em quais situações? Não é aconselhável para alguém? Na realidade, os atendimentos à distância já existiam antes dessa pandemia, sobre regras, orientações e condições do Conselho Federal de Psicologia (CFP). Às vezes por opção ou necessidade do paciente, ou opção do profissional que atua no modo online, sendo necessário o cadastramento na plataforma e-Psi. Como profissional, esse atendimento nos exige um pouco mais, pois precisamos ficar atento aos detalhes comportamentais. Cabe ao profissional identificar a singularidade de cada cliente para adaptar a esse tipo de sessão, mas adianto que dá pra tratar a depressão, alguns transtornos de ansiedade, psicose, inseguranças pessoais, abusos de substâncias químicas, enfim, quase todos os casos.
MAIO 2020
Tem que ter muito cuidado ao avaliar a indicação. Não seria aconselhável esse tratamento aos pacientes que tem risco de suicídio ou crises e transtornos mentais graves, e os menores de idade, só com autoridade dos pais.
Terapia é a solução? Porque conversar com um profissional da saúde mental é mais indicado? Somente a terapia ajuda? A procura pelo profissional de saúde se dá, normalmente, pelo desejo de sair desse lugar em que a pessoa se encontra e ela precisa se movimentar quanto a isso, se for necessário. Ela precisa entender esse fenômeno que ela possa estar acometendo, como exemplo, o sofrimento, a angústia e o pânico em excesso. Eu considero que a terapia é muito importante, mas nem sempre somente a terapia é uma solução. Às vezes são necessários sim outros tipos de intervenções, a terapia atua nas possíveis causas e uma intervenção medicamentosa, por exemplo, vai atuar nos sintomas. Aliar esses dois tratamentos costumam ser bem importantes e relevantes. Entrar em contato com essa dor e controlá-la ajuda a enxergar, até nesses momentos, outras oportunidades que podem se abrir.
Além do isolamento que já nos causa desconforto, precisamos encarar a situação de pandemia, que é emergencial. O que fazer com esse sentimento de medo e angústia? A gente não pode e não consegue controlar o que estamos vivendo agora, não está na nossa mão, não controlamos o que acontece no mundo, mas a gente pode aprender a utilizar do nosso autocontrole, controlando nossos pensamentos e consequentemente nossos sentimentos e nossas ações. Então, pensar em novas oportunidades, coisas boas, pensamentos realistas, ou seja, ocupar as nossas mentes, vai ajudar no processo de autocontrole, mantendo esse estado de equilíbrio, vamos dizer assim.
Fabiola Amorim, psicoach em Belo Horizonte (Foto: Divulgação/ psicoach.com.br)
16 BH IN PRESS MAIO 2020
Uma dica da redação para quem está passando por problemas emocionais é o site A Chave da Questão (www.achavedaquestao.com.br) que reúne diversos psicólogos conectados realizando atendimentos online de aconselhamento terapêutico, totalmente de graça.
UMA NOVA ROTINA EM FAMÍLIA BH IN PRESS
Manter o equilíbrio emocional e acompanhar a rotina de orientação de estudos dos filhos, que agora ficam em tempo integral em casa, não é uma tarefa fácil. Trabalhar home office, principalmente quando precisa interromper várias vezes o trabalho para atender à solicitação dos filhos ou alguma exigência da casa se transforma em desafio difícil de ser superado. Para afrontar este momento é preciso uma verdadeira força-tarefa, já que não existe previsão para o retorno escolar neste momento.
Esta nova modalidade foi adotada por muitos países também na tentativa de reduzir o impacto da pandemia, mas gerou muitas dúvidas e inseguranças quanto ao futuro profissional e a vida escolar dos filhos. Felizmente o conceito de home office tem sido mais aceito por algumas empresas. Pesquisas apontam que nos últimos dois anos, mais de 40% das grandes empresas do país aderiram ao teletrabalho. Nesse momento de incertezas, algumas dicas para melhorar a rotina em família.
17 BH IN PRESS MAIO 2020
Procure manter a rotina que já existia, estabelecendo horários tanto para o trabalho quanto para acompanhar tarefas escolas, torna a rotina familiar mais tranquila e produtiva. Estabelecer também momentos de descontração, assistir desenhos e brincadeiras juntos, contar histórias estimulando a criatividade.
ESCOLHAS PARA ANTES, DURANTE E DEPOIS DO CORONAVÍRUS SABER E FAZER
NUTRICIONISTA DÁ DICAS DE COMO MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA QUARENTENA Com o isolamento social, os desafios para manter uma rotina saudável com alimentação e atividade física, se torna um desafio nada fácil estando em casa. Segundo a Sociedade Internacional de Imunonutrição (ISIN), procurar um aconselhamento nutricional é de extrema importância no cenário de pandemia. Não existe estudo que relaciona um determinado nutriente ao COVID19. Evidências científicas mostram que uma dieta diversificada, equilibrada e rica em nutrientes reforçam o sistema imunitário, especialmente entre idosos. A nutricionista Rose Ribeiro recomenda estabelecer uma rotina de horários: horário para as refeições, praticar alguma atividade física, se possível, 3 vezes por semana, mesmo em casa, horário para dormir. Cuidar da alimentação nesse período também é essencial ingerindo mais fontes de vitamina C que são as frutas cítricas, de preferência e também ingerindo boas fontes de ferro, que geralmente são as carnes vermelhas, carnes brancas, ovos, peixe, são muito importantes e as frutas cítricas devem sempre ser consumidas logo após a refeição. A recomendação é de pelo menos três frutas ao dia e cinco tipos de legumes ao dia, divididos na refeição do almoço e jantar. Invista também na ingestão de líquidos principalmente água, sucos e chás, é muito importante para fortalecer o nosso sistema imunológico, explica Rose. 18 BH IN PRESS MAIO 2020
Rose Ribeiro, nutricionista e palestrante (Foto: Divulgação/@nutri.roseribeiro)
DAY SPA EM CASA Confira as dicas para cuidar da pele em casa durante a quarentena BH IN PRESS Seguindo as recomendações da Organização
Dicas:
Mundial de Saúde de, para quem pode ficar em
Esfoliar a pele regularmente, pelo menos, 2
casa, evitando assim o aumento do contágio,
vezes por mês é uma excelente estratégia para
decidimos incluir duas receitas caseiras de
eliminar as células mortas, pequenos cravinhos
autocuidado
no rosto, facilitar a penetração do creme
da
pele
neste
período
de
quarentena.
hidratante, além de super fácil de fazer, Depois me conta se gostou e os resultados, diz
A farmacêutica esteta, Adriana Daniel, afirma
Adriana.
que com cuidados simples e gastando pouco é possível manter a beleza em dia e autoestima além de ser tão relaxante quanto em uma clínica estética.
Adriana Daniel, Farmacêutica esteta em Belo Horizonte. (Foto: Divulgação /arquivo pessoal clinicaesteticanefertiti@gmail.com)
19 BH IN PRESS MAIO 2020
Confira abaixo:
DAY SPA EM CASA
MÁSCARA FACIAL DE IOGURTE E ERVA-DOCE O iogurte é um ótimo aliado nos cuidados da sua pele. Ele contém propriedades calmantes, ajuda a diminuir os poros dilatados, ajuda a remover as impurezas da pele. E para intensificar a sua receita, selecionei a erva-doce, ela purifica a pele e também ajuda a diminuir linhas de expressão na área dos olhos. Como fazer: 1 xícara de iogurte natural; 1 colher de chá de sementes de erva-doce.
FOTOS: REPRODUÇÃO
Homogeneizar os dois ingredientes, aplique em todo o rosto. Deixe agir na pele por 20 minutos. Logo em seguida, retire com água morna.
ESFOLIANTE DE CAFÉ E MEL O café possui propriedades antioxidantes e esfoliantes, ajudando, portanto, a remover as impurezas da pele e diminuindo a oleosidade. O mel tem propriedades antissépticas e antioxidantes, garantindo que a pele fique macia, hidratada e com aspecto saudável, além de que o mel é capaz de balancear a quantidade de bactérias presentes na pele, diminuindo a chance de acne, além de favorecer processos de cicatrização. Como fazer: 1 colher de mel; 1 colher de café. Misture-os até formar uma pasta. Aplique no rosto limpo e seco, em movimentos circulares, e deixe agir por 5 minutos. Após retire a máscara com água morna.
20 BH IN PRESS MAIO 2020
ALERTA QUANTO A FALSAS INFORMAÇÕES BH IN PRESS ALERTA! Diante da atual crise instaurada pela pandemia viral, buscar fontes de confiáveis e de extrema importância. A circulação de falsas notícias tem feito pessoas orientações sobre terapias milagrosas e superalimentos capazes de combater o vírus e colocando em risco a vida de milhares de pessoas. Buscar
orientação
de
profissionais
capacitados
e
fontes
confiáveis de consulta para toda informação e adotar medidas preventivas responsáveis é o recomendado.
Com o aumento astronômico dos preços dos imóveis em bairros centrais, propriedades distantes do centro se tornam opções viáveis.
5G E OS POSSÍVEIS RISCOS PARA SAÚDE Atualmente a tecnologia 5G está em fase experimental e
nem
mesmo
lançada
está
envolvida
em
polêmicas. Afinal, com o que realmente temos que nos preocupar? Quais são os riscos à saúde com a chegada desta
tecnologia
de
5°
geração?
interessados a preocupação é
Entre
médicos
que tenhamos, a
disposição, sinais que nunca foram testados no que diz respeito a efeitos biológicos. Existem
muitos
testes
realizados
no
estudo
da
radiofrequência, mas nenhum aprofundamento no que diz respeito à saúde humana. Duas
pesquisas
feitas
independente,
reforçam
radiofrequência
e
o
recentemente a
câncer.
em
modo
ligação
entre
National
Toxicology
a
Program, dos EUA e Instituto Ramazzini na cidade Bentivoglio Itália, que fazendo uso das tecnologias disponíveis, encontraram tumores raros cardíacos. Os resultados, mesmo que no início das pesquisas, são preocupantes principalmente entre adolescentes que passam mais tempo expostos à radiação. 21 BH IN PRESS MAIO 2020
ALL PRODUÇÕES FILMAGEM E FOTOGRAFIA
(31) 99646-0744 (31) 99638-5288 whatsapp
