4 edición

www.revistabho.com Edici贸n N潞4. Abril 2016 Bucaramanga - Colombia ISSN 2382-3674

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Espacio Comercial 21,5 X 19,8 cm mรกs 5mm a cada lado por รกrea de recorte.

Contenido

Staff Notas DIRECTOR ARTE Y DISEÑO COMUNICACIONES

Gianni Ramírez Lozano Ana María Rivero Reyes Xiomara Villamizar Quintero

REDACCIÓN Y EDICIÓN

Gianni Ramírez Lozano Xiomara Villamizar Quintero

DIAGRAMACIÓN Y DISEÑO FOTOGRAFÍA COLABORACIÓN

8. Círculo de lectores.

9. B.h.o. Notas Incluye el mangostino en tu dieta. ¡Comienza tu día con amaranto!

Lactosuero, fortalece tu sistema inmune y tus músculos

Ana María Rivero Reyes

3 Tips para prevenir el alzhéimer.

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Salud y Bienestar

-

Antonio Marco Chover., M.D. Jeffin Kakkassery., M.D. Gianni Bardaro Paola S. Durán Iván Farid Gómez Plata Christián Navarro., M.D. Claudia Consuelo Domínguez., Enf. Raúl Salazar Serrano., Pd. Sandra Milena Hernández M., Pd. Augusto Montagu Cote., M.D. Adriana Carulla., Nta, Dietista.

Roberto Baena Llorente., Pd. Diego Alfonso Caro Juan David Jaramillo Hugo Leiva Kossatikoff., M.V. L. Camila Gónzalez Torres Ximena Ramírez

10. Prevenir el olvido tarea de todos.

12. Ayurveda, 7 cosas que debes saber.

14. Las 3 herramientas detrás del diagnóstico.

15. Entre vibraciones y armonías: los sonidos que curan 19. Wearables y apps.

21. Trapeando con la escoba, la culpa no es del estrés.

23. Silencioso y peligroso.

Senior y Junior 25. Síntomas y consejos para evitar la depresión infantil.

27. ¿TDAH?

MERCADEO Y VENTAS

Patricia Sierra - 318 420 5130 350 7944625 - 6325794

29. Todo debe continuar apesar del alzhéimer.

32. Loncheras nutritivas y llenitas de amor.

35. ¿Cómo evitar infecciones respiratorias en tus niños?

IMPRESIÓN

Litografía Corona

Revista b.h.o es una publicación de SOLUCIONES FARMACÉUTICAS COMPLEMENTARIAS S.A.S. prohibida su reproducción parcial o total, así como su traducción sin autorización escrita de su titular.

Los artículos y las opiniones expresadas por los autores en los mismos, corresponden a su experiencia y posición personal, no necesariamente las mismas deben coincidir con la perspectiva de SOLUCIONES FARMACÉUTICAS COMPLEMENTARIAS S.A.S. propietaria de revista b.h.o; por tanto, el autor es responsable a título personal de lo que aquí escribe.

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Veterinaria 37. DIETA BARF: Alimentación consciente.

39. Pasos de amor.

42. Terapía antihomotóxica veterinaria.

Directorio 43. Profesionales de la salud.

Ampliación de nuestros artículos en video. Escanea el siguiente QR.

Pagina completa

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Editorial EN BLANCO...

Notas

GIOVANNY A. TORRES VILLAMIZAR. Abogado Bucaramanga - Santander.

LEONARDO GAMBOA SUÁREZ. Diseñador Gráfico.

Bucaramanga - Santander.

Reciban un saludo; en mi criterio la revista es muy innovadora, creativa y tiene una proyección única.

Mis más sinceras felicitaciones, los invito a seguir en la investigación y ojalá las publicaciones sean más frecuentes.

Solange Murcia Vasquez Empresaria Bucaramanga - Santander

MONIKA HORTUA Financiera Bucaramanga - Santander Revista .h.o me llamó la atención por sus temas variados y científicos, adicionando temas relacionados con la homeopatía; además de manera sencilla presentan temas médicos y cotidianos.

A través de sus comentarios y recomendaciones acerca del buen cuidado de la salud, buscan concienciar al público lector. Hay que lamentar que existan pocas revistas de este tipo, donde el lector no entre en el duro trance de “rebuscar” información adecuada para los problemas de salud que le aquejan.

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b.h.o es un espacio que genera interés, no solo por la variedad de contenidos (estilo de vida, salud física, mental y alimentación). Sino también por la manera en que abarcan temas del ciclo vital, la relación de nuestros hábitos con nuestro cuerpo y salud (interna y externa).

De una manera organizada logran brindar información útil y sencilla de cómo aprovechar los recursos naturales para mejorar nuestro estilo de vida y el de nuestra familia.

Señores revista b.h.o, gracias por acercarme a este mundo maravilloso de la medicina alternativa, mostrando que hay otras formas para cuidarme y cuidar a mis seres amados de una forma natural.

Agradezco enormemente a todo su equipo, porque nos entrega información muy clara sobre los temas aquí tratados, dejándonos un aprendizaje valioso y despertando un deseo enorme por cuidar nuestra salud.

Espero seguir leyendo sus ejemplares. Éxitos en este largo camino.

Escríbenos en facebook/Revistabho.com

Incluye el mangostino en tu dieta

Notas

El Mangostino es de origen asiático, su pulpa blanca y dulce está cubierta por una cáscara de color púrpura, tiene un tamaño mediano, y gracias al desarrollo de los pueblos esta medicinal y deliciosa fruta llegó al territorio nacional a finales del siglo XIX, es cultivada al norte del Tolima, su cosecha se recoge entre diciembre y febrero, su clima ideal es aquel que no este por debajo de los 4° C y los 38°C.

Algunas de las propiedades del jugo de mangostino son: - Fortalecer el sistema inmunológico - Al ser poseedor de una gran cantidad de antioxidantes apoya a combatir el estrés oxidativo.

- Las xantonas principal componente del mangostino, favorecen a procesos de detoxificación, anti-inflamatorios, anti-virales, entre otros.

¡Comienza tu día con amaranto!

Del Amaranto se elaboran: harinas, cereales, dulces, leche, postres, etc., es un grano con una fuente nutricional bastante robusta, dentro de sus propiedades nutritivas se destaca por ser una fuente de calcio, hierro y fósforo, está compuesto por minerales y vitaminas necesarias para estimular el buen funcionamiento de los diferentes sistemas que componen el cuerpo.

Se cree que contiene una cantidad de proteína que supera la conocida dentro de los cereales de su tipo.

Lactosuero, fortalece tu sistema inmune y tus músculos El lactosuero es la sustancia resultado de la separación de la leche coagulada, tras la obtención de crema, queso y otros derivados.

Es principalmente utilizado por la gran concentración de proteína y otros componentes muy provechosos para el organismo.

De acuerdo a algunas fuentes, se le atribuyen propiedades detoxicantes, regenerador de la flora intestinal, potencia el funcionamiento del sistema inmunológico; la proteína del lactosuero es muy recomendada para desarrollar masa muscular.

3 tips para prevenir el alzheimer Recuerda siempre cuidar y ejercitar tu cerebro; evita enfermedades que acaban con tus memorias.

1. Lo primero que debes hacer es minimizar el estrés, reduce a toda costa estados reactivos.

2. Toma nuevas rutas de camino al trabajo, genera ligeros cambios en tu rutina.

3. Aprovecha el tiempo libre y ve a dar un paseo por el parque, resuelve crucigramas y relájate.​

Ellos son compañia

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L

a enfermedad de Alzheimer así como la mayoría de las enfermedades comienzan años, incluso décadas antes de manifestarse el deterioro cognitivo.

Previamente a la aparición de la enfermedad de Alzheimer se observan toda una serie de alteraciones bioquímicas y moleculares; La disminución de la función neuronal y la muerte celular son característicos del alzhéimer, así como los cambios en la estructura cerebral (como la existencia de las proteínas beta amiloide y marañas neurofibrilares). 1El estrés oxidativo es un de los procesos que más se relacionan con el deterioro cognitivo, provocando lesiones neurológicas y la síntesis de 2beta amiloides.

Las lesiones neurológicas que producen los radicales libres en el cerebro están relacionadas con el hierro acumulado en la superficie neuronal y en la microglia cerebral, este acúmulo de hierro es la causa de la formación de radicales libres y estrés oxidativo cerebral.

La medicina 3Ortomolecular aporta micronutrientes que pueden ayudar a la prevención o incluso frenar la evolución del mal de Alzheimer.

- Evita o disminuye el estrés oxidativo cerebral.

- Mejora la oxigenación de las neuronas -Mejoran la capacidad de las mitocondrias, para sintetizar la energía (ATP).

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Ruta contra el alzhéimer

Comienza por revisar la dieta que llevas, evita el consumo excesivo de azúcar, proteínas, alcohol, productos refinados y opta por llevar una alimentación integral.

Aumenta el consumo de arándanos, granada y otros antioxidantes, los cuales estimulan la longevidad y previenen el alzhéimer.

Entre las prim eras alteracion es que debe ción y que es n de prestar tán relacionad atenas con enfe generativas: rmedades ne urode-

Omega 3: aceites extraídos sobre todo de

pescado, aunque pueden ser obtenidos de algunas plantas. Este aceite mejora la función cognitiva y previene o retrasa la progresión de la demencia.

Curcumina: posee excelentes propie-

dades antioxidantes, libera las placas amiloides del cerebro del paciente con alzhéimer.

Vitaminas del grupo B: sobre todo la vita-

mina B12 la cual mantiene las neuronas y los glóbulos sanguíneos sanos.

Ginseng: aporta mejoría psicológica y la

capacidad de concentración intelectual, mejora la memoria. Una buena dupla del Ginseng es el Ginkgo Biloba.

- Fallos de mem oria frecuentes (ol vido de nombres, palabras).

- Dism inución de la capacidad de razonam iento.

- Falta de atenció - Confusión de tie

n o situación au se nte.

mpo y espacio.

- Estado aním ico

bajo.

- Alteraciones en planificación o

solucionar proble mas.

- Dificultad de completar una ta rea fam iliar, o cordar normas. re-

Melatonina: fortalece el sistema inmunológico y regula el sueño.

Recuerda practicar una actividad física y

otra mental como por ejemplo jugar ajedrez y caminar.

Son recomendaciones para mantener en buena salud el cerebro. No hay que tomar todo, mejor consultar con un médico formado en ortomolecular para que elabore un protocolo adecuado y personalizado.

Desequilibrio en las células debido a un aumento de radicales libres y disminución en los antioxidantes.

1

Proteína pequeña, la cuál está fuertemente asociada con la enfermedad de Alzheimer.

2

Antonio Marco Chover., M.D. Licenciado en medicina y cirugía de la Universidad de Valencia en 1982.

Presidente del primer congreso Internacional de medicina Biológica en España.

Valencia 1994.

Miembro de la sociedad Alemana HOT (terapia por oxidación hematogena) Autor del libro “Revisión de los Oligoelementos”

Aporta a la célula nutrientes necesarios, dicho de otra manera nutrición celular que evita reacciones químicas, las cuales producirían diversas enfermedades.

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¿EL MAL DE ALZHEIMER SE PUEDE PREVENIR Y TRATAR CON MEDICINA AYURVEDA? La medicina Ayurveda se focaliza en prevenir las enfermedades. Es por esto que ayurveda recomienda una dieta balanceada, saludable, incluyendo una alimentación rica en antioxidantes, frutas frescas, hierbas naturales como Ginkgo biloba, brahmi1, gota kola, entre otras.

Por lo tanto Ayurveda es el conocimiento de la vida, la cual es una ciencia médica holística pues no solo trata el cuerpo, también conecta mente y espíritu.

¡7 cosas que debes saber!

Jeffin Kakkassery., M.D. Especialista en medicina ayurveda.

El doctor Jeffin Kakkassery, procedente de la India quién actualmente vive en Bogotá y atiende en consulta a sus pacientes en Naturveda, “un pedacito de la India en Colombia”, nos habla acerca de ésta medicina ancestral y de sus provechosos beneficios.

Se pueden controlar los síntomas con terapias como shirodhara2, shirobasti3, los cuales entre otras mejoran la circulación del flujo sanguíneo. Es importante que las personas mantengan su cerebro activo, para esto se recomiendan ejercicios de memoria, juegos de ajedrez, sopas de letras.

1

Planta usada tradicionalmente en la medicina ayurveda. Es recomendada para el Alzheimer, mejora la memoria, deficit de atención, entre otras.

2 Shiro=cabeza Dhara=flujo, terapia que consiste en restablecer el equilibrio de la mente a través de aceites minuciosamente elegidos según el dosha de cada persona.

3 Terapia ayurvédica indicada para desordenes neurológicos, pérdida de memoria, estrés ansiedad, entre otros.

¿QUÉ OTROS DESEQUILIBRIOS O ENFERMEDADES SE TRATAN CON AYURVEDA?

Con la medicina Ayurveda se pueden tratar todas las enfermedades (artrosis, diabetes, artritis, tensión alta, Es una ciencia médica originaria de la india con más de 5000 obesidad, etc.), los tratamientos siempre buscan no solo años de antigüedad, deriva de dos palabras del sánscrito: atacar el síntoma sino darle fin a la enfermedad; de la mano con una sana alimentación y proporcionando al

Ayur= Vida Veda= Conocimiento paciente terapias puntuales, según el dosha que necesite equilibrar.

¿QUÉ ES LA MEDICINA ?

¿QUIENES PUEDEN ACUDIR A LA MEDICINA AYURVEDA?

¿CÓMO ABORDA LA ENFERMEDAD LA MEDICINA AYURVEDA?

4 Constitución física y mental característica de una persona.

En el caso de los seres vivos los cinco elementos se combinan y producen como resultado tres doshas: Vata: Es una combinación de aire y éter.

Pitta: Es una combinación de fuego y agua.

Kapha: Es una combinación agua y tierra.

Todos tenemos características de las tres doshas y hay una dosha que predomina más y recibe el nombre de PRANKRUTI.4 12

No hay limites de edad, dentro de la medicina Ayurveda existen 8 ramas que tratan las enfermedades de manera especializada, de acuerdo a la edad del paciente.

Así por ejemplo encontramos la KAUMÁRA BHRITYA; encargada de todas las enfermedades propias de los niños, desde la concepción hasta la niñez. Vendría siendo como la pediatría.

Encontramos también la RASÁYANA, a ésta rama le concierne todo lo relacionado con prevención, longevidad y anti envejecimiento.

Y de ésta manera las demás ramas tratan específicamente cada enfermedad.

¿QUÉ ALIMENTACIÓN ACONSEJA LA MEDICINA AYURVEDA? La alimentación depende de la dosha que más predomine en la persona; por ejemplo: Vata: Se recomienda que la persona elimine las verduras crudas, las comidas frías (helados), deben incluir en su dieta más líquidos, grasas naturales (mantequilla clarificada).

Pitta: Las personas con dosha Pitta, deben evitar alimentos salados, picantes y ácidos.

Kapha: Así mismo se recomienda que las personas con dosha kapha, eviten grasas, fritos; deben aumentar el consumo de frutas, verduras y es recomendable introducir en su alimentación condimentos como: comino, cilantro, jengibre, cúrcuma.

Es importante conocer que tipo de dosha es el paciente, para acertar de mejor manera su tratamiento y alimentación.

¿TU INVITACIÓN PARA ALCANZAR UNA SALUD INTEGRAL?

Se deben tener en cuenta tres cosas para tener una buena salud, desde la perspectiva Ayurveda: 1. Alimentación: Comer en los mismos horarios, evitar ayunos prolongados, disminuir harinas, tomar 6-8 vasos de liquido diario, en la noche comer liviano, en el almuerzo incluir proteína, más verdura, menos harina.

2. Sueño: Dormir mínimo 6 horas, es recomendable acostarse entre 10:00 pm y 10:30 pm, levantarse entre 4:00 am y 6:00.

3. Buen funcionamiento de los sentidos: Para el buen funcionamiento de los sentidos, se recomiendan algunos ejercicios como el yoga, el cual tiene posturas o asanas, que ayudan bastante para mejorar el funcionamiento de todos los órganos, hay que practicar diariamente estos ejercicios.

Siguiendo estos consejos se pueden evitar y prevenir enfermedades. *Es importante que no olvides consultar al médico.

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LAS 3 HERRAMIENTAS DETRÁS DEL DIAGNÓSTICO Aunque existen muchos más equipos de diagnóstico en las terapias alternativas, hoy quisimos darte a conocer estos 3.

BIOESCANER

Conocido también como Steck Complex, este equipo diagnóstico en poco tiempo evalúa todos los sistemas del organismo y arroja información acerca del estado de salud del paciente.

El Steck funciona mediante estímulos que son enviados a través del sistema nervioso, no es invasivo, doloroso, ni requiere preparación alguna.

A través de un informe, con colores muestra el estado en el que se encuentran los sistemas y órganos del cuerpo, el médico traza el tratamiento indicado para regular y equilibrar de nuevo el estado de salud.

IRIDOSCOPIO

La iridología se origina en Hungría con Ignatz von Peczely, se ha mantenido hasta nuestros días, tanto así que se desarrolló el iridoscopio, un equipo pensado para que a través de una cámara de alta resolución capture imágenes del iris y envíe información por medio de un software al médico, quién mediante los puntos establecidos por la iridiología localiza los desequilibrios o quebrantos de salud que presenta el paciente.

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QUANTEC

Este modelo de diagnóstico se conoce como biocomunicación instrumental, busca la armonización física, emocional y espiritual de una persona.

Sus principios están basados en física cuántica, es un equipo de tecnología alemana; su campo bioenergético analiza personas, animales, campos entre otros. Todas las enfermedades pueden ser tratadas con éste. La medicina cuántica ahonda todos nuestros estados de tal manera que a través de ésta se corrigen desequilibrios que afectan cada parte del ser.

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LOS SONIDOS QUE CURAN GIANNI BARDARO Director y fundador de Soundworker Evolution.

Además de ser un músico italiano reconocido por su intensa actividad internacional como saxofonista, compositor y actualmente artista Universal Music, es también Terapeuta de Sonido certificado por la Asociación Internacional de Terapia De Sonido en España.

PAOLA S. DURÁN Creativa y Terapeuta de Sonido certificada por la Asociación Internacional de Terapia de Sonido en España. Además, ha trabajado como un multidisciplinario diseñador gráfico con énfasis en fotografía. Integra el sonido y el arte creativo cómo transformación y alquimia interior.

www.intentionalsounds.com - info@intentionalsounds.com

L

a base científica de la Terapia de Sonido se trata sobre el principio de la resonancia simpática, por el cual una vibración más intensa y armónica contagia a otra más débil, disonante o no saludable. El principio de resonancia designa la capacidad que tiene la vibración de llegar más allá, a través de las ondas vibratorias y provocar una vibración similar en otro cuerpo. Es decir es la capacidad que tiene una frecuencia de modificar a otra frecuencia.

Nuestro cuerpo, es como un instrumento musical que cuando enferma, no está afinado y es allí cuando surge la enfermedad, en pocas palabras, de eso trata la Terapia de Sonido o Sonoterapia, de afinar al individuo de adentro hacia fuera, elevando su frecuencia vibracional. Los sonidos provenientes de los instrumentos vibratorios que usamos en una sesión, llegan a producir resonancias simpáticas lo suficientemente altas, creando vibraciones capaces de modificar las frecuencias internas en el cuerpo.

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El cuerpo tiene sus propios patrones rítmicos, y existe una creciente evidencia de que los ritmos del corazón, el cerebro y otros órganos gozan de una sincronicidad especial. La enfermedad puede surgir cuando se alteran estos ritmos internos, así que el sonido tiene un efecto muy poderoso sobre los ritmos internos de nuestro organismo.

La terapia de sonido no se enfoca en la enfermedad, sino en encontrar la raíz de la misma. Es decir, tiene un enfoque de tratamiento integral, por lo que se centra en el bienestar total de la persona. Los estudios científicos han demostrado que el sonido puede producir cambios en el sistema inmunológico, sistema endocrino y en los neuropéptidos1. Cada átomo, molécula, célula, glándula, y órgano del cuerpo humano absorben y emiten sonido.

Los neuropéptidos y sus receptores, son el fundamento biológico de nuestra conciencia.

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Como anteriormente mencionamos, la Terapia de Sonido es un tratamiento complementario, que transforma a una persona que esta en un estado de desequilibrio (enfermedad) a un estado de equilibrio. El resultado de las bajas vibraciones en nuestro cuerpo, pueden ser el resultado de la tensión física y emocional que se produjo en la infancia y que se activa a través de nuestra vida, pero no solo eso, también es debido al estilo de vida (alimentación), al medio ambiente en el que vivimos, al estrés ocasionado por la vida moderna, además de

muchos otros factores, que modifican las frecuencias internas en el cuerpo.

Comprendiendo, todo lo anterior y entendiendo que todo es energía y que todo vibra, podemos decir que cualquier enfermedad puede ser tratada con la Terapia de Sonido. Así mismo, la terapia de sonido se usa como terapia preventiva, manteniendo nuestro cuerpo “afinado”, evitando que surja la enfermedad. El sonido puede ser usado, como un catalizador para liberar las emociones que bloquean la energía en nuestro cuerpo al ser reprimidas. Cuando sanamos nuestro cuerpo emocional, los síntomas físicos desaparecen.

Si tenemos en cuenta que el cuerpo está formado en un porcentaje muy alto por líquido, la propagación del sonido a través de él es especialmente buena.

Como cualquier otro tipo de onda, los sonidos pueden absorberse, reflejarse, refractarse y difractarse, provocando diferentes efectos y consecuencias sobre el organismo.

Además, las vibraciones de onda producen un efecto físico, tanto sobre los medios líquidos como sobre los sólidos del organismo, y un efecto energético sobre los canales y núcleos de energía. Como sabemos que el 7080% de una célula es agua, y que el sonido se propaga cinco veces más deprisa en el agua que a través del aire, podemos llegar a la conclusión de que el cuerpo humano es un muy buen transmisor del sonido.

Hoy en día existen estudios científicos, que prueban el efecto del sonido en enfermedades como cáncer, artritis, lupus, fibromialgia, depresión, estrés postraumático, síndrome de fatiga crónica, migraña, desordenes del sueño y muchas más. Es importante aclarar, que la Terapia de sonido es un tratamiento complementario muy eficaz, sin embargo, no remplaza el tratamiento profesional indicado por el médico.

La terapia esta dirigida a todas las personas que buscan un bienestar físico, emocional y mental. A todos aquellos que buscan tratamientos complementarios, no invasivos.

No es apta para personas con epilepsia, marcapasos, enfermedades mentales (es indispensable que el médico autorice al paciente bajo estas condiciones) y en el primer trimestre del embarazo.

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Intentional Sounds nace en el 2012 en la ciudad de Copenhagen, Dinamarca, donde sus fundadores la creativa Paola S Durán y el Maestro Gianni Bardaro tenían su residencia. Intentional Sounds es el resultado de un camino de expansión de la conciencia que inician sus fundadores a finales del 2007, con prácticas de simple meditación.

A través de ésa iniciación y con los conocimientos musicales del maestro Bardaro, y el conocimiento sobre la conexión de la vibración en los colores por parte de Paola, se dieron cuenta de los efectos reales que las vibraciones de los sonidos tienen sobre el cuerpo físico, mental y emocional.

Tomando conciencia de dicha experiencia e información, buscan certificarse como Terapeutas de Sonido en España, en la Asociación Internacional de Terapia de Sonido. A partir del 2012 inician su actividad como terapeutas de sonido, impartiendo talleres y cursos en diferentes países de Europa, como Italia, Bulgaria y Dinamarca.

En las sesiones de terapia de sonido ofrecidas por Intentional Sounds, se usa el instrumento más poderoso: La Voz, con los cantos armónicos, al igual que otros instrumentos vibratorios que producen sonidos armónicos como por ejemplo: cuencos tibetanos, diapasones digerido, gong, tambor nativo americano entre otros, todos con la intensión del bienestar físico, mental y emocional.

Cabe resaltar que el uso de la Intensión en la terapia de sonido amplifica el efecto del sonido, tal como ha sido demostrado científicamente, en los estudios del músico y acupunturista, Fabien Maman en el centro de investigación de la Universidad de Jussieu de París.

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Frecuentemente escuchamos del uso que hacemos de la tecnología en los diferentes aspectos de la vida cotidiana; y sí, la salud no se escapa de contar con una serie de propuestas innovadoras que contribuyen en el día a día en la prevención de las enfermedades.

La lista de aplicaciones (apps) y wearables para la salud es bastante extensa; sin embargo a partir de la misma seleccionamos algunas opciones que contribuirán a la prevención.

App Einstein Brain Trainer

¡El entrenador personal para mantener en forma tu cerebro!

Esta aplicación con 30 ejercicios para la estimulación cerebral que fueron probados entorno al programa “Entrena tu cerebro con el Dr Kawashima”, quien es un respetado neurocientífico y además es investigador del mal de Alzheimer. Dichos ejercicios activan en un nivel medido la corteza prefrontal la cual proporciona las bases de la creatividad, memoria, habilidades comunicativas y compostura.

App Aquarlert ¡Los beneficios del agua, tomando la cantidad apropiada!

Muchos de nosotros consideramos que tomamos la cantidad de agua adecuada por día. La verdad después de tener esta aplicación descubrí que estaba lejos de la medida ideal. Aqualert te recuerda los vasos que debes tomar y los que has tomado, te da tips acerca de los beneficios que brinda tomar agua y aparte a medida que registras tus vasos bebidos, te cuenta los beneficios que tiene el haber consumido el agua que llevas en el día.

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App Smoothies from Whole living

El Pulsómetro (Wearable)

¡La combinación de ingredientes que te ayudan a crear la mezcla perfecta!

Inicia tu día con la mezcla perfecta condensada en un jugo o smothie, así es esta aplicación que presenta un sinnúmero de combinaciones deliciosas y saludables que te llenan de energía.

Por ejemplo para detoxicar, recomiendan un smoothie rico en fibra, sin azúcar y libre de gluten:

2 tazas de papaya picada 11/2 taza de agua de coco

1 cucharada de jugo de lima

1 cucharada de jengibre rayado

¡Cada paso que das contribuye a tu salud!

La empresa Finlandesa Polar fue la primera en vincularse a este movimiento lanzando en 1984 su primer producto.

Estos dispositivos de medición van desde la función de medir la calidad de sueño, la frecuencia cardíaca, hasta medir calorías quemadas, contar los pasos que das durante el día, entre otras. Mediante su aplicación y de acuerdo a tus actividades, puedes definir tus metas diarias. El pulsómetro te informará que tan lejos estás de la meta propuesta.

Para fortalecer el sistema inmunológico sin azúcar y libre de gluten

1 Taza de piña picada 1 banana ¾ taza de yogurth bajo en grasa ½ taza de Hielo

Así, podrás encontrar más de 70 deliciosas combinaciones que te ayudaran a estar más saludable.

Hay una alternativa para cuidar tu salud y está en tus manos, somos el tercer país en América latina en uso de celulares inteligentes; además la mayor cantidad de aplicaciones incluyendo las anteriores, se encuentran de manera gratuita en los sitios de descarga de las diferentes plataformas (Android, iOS, Windows).

“La salud no es simplemente la ausencia de enfermedad”.

Hannah Green

Dr. Christian Navarro Durán

Médico Cirujano Pontificia Universidad Javeriana Medicina Homotoxicologica Rm No. 951788 Cll 49 # 28-10 Cons. 603 6 57 1626 - 321 225 1898 - homonace@hotmail.com Bucaramanga - Santander 10

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Trapeando con la escoba

la culpa NO es del estrés Iván Farid Gómez Plata Consultor en medicina natural y técnicas alternativas.

Academia de acupuntura - México

emos repetido hasta el cansancio un sinnúmero de absurdos que a pesar de la evidencia contundente, los seguimos dando como verdad, cuantas veces hemos dicho “el que busca encuentra” y hemos buscado las llaves, un destornillador o cualquier otra cosa y no hemos encontrado nada; si dijéramos el que busca donde dejó las cosas, las encuentra ¡casi podemos afirmar que se cumple!, junto a esta, tenemos mil verdades a medias, que parecen ser y no son.

Hoy culpamos al estrés de todos nuestros males, una vez más estamos diciendo una verdad muy incompleta; desde la contundente afirmación de Freud: quien responsabiliza de nuestras enfermedades a nuestro entorno.

Nos damos a la búsqueda de causas externas para todo, por ejemplo: piensa que tienes gripa, y dices “…los cambios del clima me dan gripa…”, si esa fuese una verdad completa a todas las personas de una misma ciudad les daría gripa al tiempo. Lo ideal es decir, una mala alimentación, una alta ingesta de azúcar, la falta de descanso o de ejercicio, etc., debilita el sistema inmunológico lo cual facilita las condiciones para enfermar (gripa) con los cambios bruscos de temperatura.

Hasta una segunda visión como la expresa Carl Jung en la década de los 60, que afirmaba: “…todos los traumas son el resultado de nuestras ideas, hábitos y costumbres sociales…”, dándole de manera inequívoca la responsabilidad a nuestra voluntad de cambiar nuestro destino.

Si bien es cierto, el exceso de estrés enferma, hay que dar las gracias a esta adaptación biológica que nos ha llevado a estar en la cima de la carrera evolutiva.

El estrés es una adaptación maravillosa de nuestro cuerpo para mantenernos vivos, ser competitivos, ser eficientes, etc., es gracias al estrés que los sentidos se agudizan para sacarte de situaciones de peligro como: cruzar la calle, bajar una ladera, conducir un vehículo, entre otras.

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Definición de emoción: Respuesta fisiológica a un estímulo externo.

Entonces ¿Qué es lo que pasa?

Si te levantas en la mañana, enciendes la luz y el cuarto se encuentra tal y como se espera debe estar, la respuesta fisiológica es lenta, “cinco minuticos más…”; pero si por el contrario al despertar, la habitación se esta incendiando, hay una reacción fisiológica con una alta descarga hormonal intensa, lo que te hace brincar de la cama. Eso se llama estrés y acaba de salvar tu vida.

El problema no es el estrés en sí mismo, hay que condicionar la respuesta fisiológica a todo estímulo externo con el mismo patrón de estrés.

Ejemplo: Estás en un trancón.

1. Podemos elegir como respuesta al estímulo externo que nuestra mente repita “Que alegría bajar el ritmo, ir más despacio, tener tiempo para escuchar música, tengo tiempo para pensar en cómo optimizar mis actividades, en cómo producir más dinero o tal vez cómo voy a conquistar a mi pareja esta noche, etc.”

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2. Podemos elegir como respuesta al estímulo externo que nuestra mente repita “ La desesperación, la ansiedad, la histeria, la ira y empezar a quejarnos de la ciudad, de los gobernantes o de los demás actores del trancón”.

Ante el mismo estímulo planteamos dos respuestas emocionales de la infinidad de respuestas posibles, por lo tanto, si te estresas, ¿es culpa del trancón?, obviamente no. Tu eres el responsable al programar de manera equivocada los diferentes estímulos externos de los cuales no tenemos control.

SOLUCIÓN PASO 1: Elige la emoción que deseas sentir frente a un estímulo externo en particular.

PASO 2: Cierra los ojos, visualiza el estímulo externo y la emoción que elegiste para sustituir las emociones negativas que hoy asocias con el estrés, mientras haces esto respira de manera suave y pausada durante un minuto.

Dependiendo de la intensidad de la realización de este ejercicio, los resultados se lograrán desde 21 días hasta 9 meses.

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El camino es seguro, ha sido caminado por cientos de maestros en el pasado y lo están caminando miles en presente.

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Y PELIGROSO Christian Navarro Durán., M.D. Médico Cirujano, Pontificia Universidad Javeriana.

Formado en homotoxicología.

En 1988 el doctor Gerald Reaven, fue quien propuso el síndrome X, como un grupo de factores que implicaban serios riesgos para la salud y se presentaban en un mismo individuo.

Fue hasta 1998 que la OMS lo denominó como síndrome metabólico.

S

i tomáramos en cuenta la alimentación que llevaban nuestros antepasados, rápidamente nos daríamos cuenta que fuimos incluyendo en nuestra dieta diversos alimentos de los cuales al exceder su consumo dieron como resultado enfermedades.

El hombre de la era 1 paleolítica, se alimentaba de la presa que cazaba, esporádicamente consumía frutas, verduras y miel; sin embargo cuando el hombre se instaló en un sitio y se dedicó a la agricultura, surgió el consumo excesivo, mala combinación y falta de balance en los alimentos; claro que después llegó la industrialización de la comida y se sumo con nuevos ingredientes, situación que en nuestros días nos tiene en apuros.

El síndrome metabólico es un conjunto de anormalidades metabólicas. tiene como característica la resistencia a la insulina, se asocia con obesidad, hipertensión, diabetes mellitus tipo 2 y 2 dislipidemia.

Dentro de los factores de riesgo se encuentran la alta ingesta de carbo-

hidratos, grasas, comidas con alto contenido de grasas saturadas e ingredientes refinados, tabaquismo, estrés, sedentario y sobrepeso.

Entre los 2,5 millones y los 10.000 años antes de nuestra era.

1

Se presentan concentraciones anormales de algunas grasas en la sangre. (colesterol y triglicéridos)

“Desde finales del siglo XX, seis de las diez primeras causas de muerte en nuestro país se relacionan directamente con el Síndrome Metabólico” (Consenso Colombiano de Síndrome Metabólico - Asociación Colombiana de Endocrinología)

2

Signos de Alerta - Aumento de triglicéridos - Glicemia (glucosa) ayunas, con valores de alerta están entre igual o superior a 100 mg/dL - Las medidas del abdomen en hombres no deben ser mayor de 100cm y en mujeres no debe ser mayor de 90.

- El colesterol HDL en hombres debe estar por encima de 40 mg/dL y en mujeres por encima de 50 mg/dL. - Hipertensión arterial.

Características y Riesgos - Aumenta riesgo de enfermedades cardiovasculares - Inflamación celular - Disfunción endotelial - Fallas hepáticas - Acumulación de grasa en el área abdominal - Estrés oxidativo vascular - Hipertensión arterial - Hiperglucemia - Diabetes mellitus tipo 2 - Síndrome de ovario poliquístico.

- Hígado graso.

- Complicaciones trombóticas.

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Salud y Bienestar

Recomendaciones - Adoptar una dieta rica en frutas y verduras, disminuir el consumo de productos lácteos y si estos son consumidos lo ideal es que sean bajos en grasa; también es recomendable evitar enlatados y embutidos.

- Reducir el consumo de sodio.

- Junto con su médico es indispensable crear una dieta en la que la distribución de los nutrientes sea equilibrada y saludable.

- Además de la alimentación hay que incluir el ejercicio físico, los ejercicios regulados (150 minutos a la semana de caminata) favorecen en gran medida tener una salud en condiciones óptimas.

- Procure dormir de 6 a 8 horas diarias.

- Es recomendable comenzar una detoxificación y junto con el médico trazar un tratamiento inmunomodulador y bioregulador adecuado de acuerdo a cada paciente.

Divide tus 24 horas así: 8 Horas de Sueño Reparador y descanso

8 horas de Actividad laboral con pausas activas permanentes

8 horas de ·3 comidas equilibradas saludables ·150 minutos de caminatas a la semana ·1 hora de relajación y desestrés 24

Senior y Junior

Claudia Consuelo Domínguez Nariño Enf, Magister en Salud Familiar, Profesora Universidad Industrial de Santander, Bucaramanga, Colombia.

Raúl Salazar Serrano P.d., Magister en Medicina Alternativa, Docente Universidad Autónoma de Bucaramanga, Docente “Ad-Honorem” Universidad Militar Nueva Granada.

S

egún el Dr. Eduardo R. Hernández, Pediatra y Terapeuta de la Conducta Infantil, durante muchos años la comunidad científica sostenía que la Depresión era una patología exclusivamente de adultos, pero el tiempo nos demostró que existen niños deprimidos y algunos científicos empezaron a interesarse, basados en los estudios de Harlow (1961) quien observó que los monos separados de sus madres mostraban el mismo tipo de conductas que habían señalado Spitz y Bowlby en algunos niños y en 1975 la “depresión infantil” (DI) fue aceptada por el National Institute of Mental Health, como enfermedad.

Para algunos, es un problema Conductual (ausencia de refuerzos, deficiencia de habilidades sociales y acontecimientos negativos en la vida del niño), Cognitivo (juicios negativos, fracasos, modelos depresivos, indefensión aprendida, ausencia de control, atribuciones negativas), Psicodinámico (pérdida de autoestima), Biológico (disfunción neuroendocrina (aumento de cortisol y disminución de hormona de crecimiento), por una disminución de la serotonina) y/o la interacción de factores biológicos y sociales, sobre una vulnerabilidad personal, familiar y ambiental que combinadas dan lugar a la aparición de una conducta patológica.

Son síntomas clásicos: tristeza, irritabilidad, pérdida del placer, llanto fácil, falta del sentido del humor, sentimiento de no ser querido, baja autoestima, aislamiento social, cambios en el sueño, apetito y peso, hiperactividad, disforia e ideación suicida. Se considera depresión mayor si dura más de 2 semanas y trastorno distímico cuando dura más de un mes. En muchas ocasiones la depresión se manifiesta como problemas de conducta, “Enmascarada”, que lleva a atraso en su diagnóstico.

El tratamiento clásico consiste en el uso de medicamentos “ANTIDEPRESIVOS”, pero como lo plantea Enric Corbera, Licenciado en Psicología de la Universidad Politécnica de Cataluña:

“La enfermedad es el esfuerzo que hace la naturaleza para sanar al hombre. No hay que luchar contra ella, sino integrarla, comprenderla y trascenderla”.

Para la Medicina Alternativa, la depresión es una reacción a un acontecimiento difícil de aceptar, en el que el individuo que la padece no quiere pedir ayuda; prefiere que los demás sean quienes cambien y es el medio que utiliza para no sentir presión, sobre todo afectiva. No puede más; ha llegado a su límite. Tiene conflictos pendientes de resolver con su progenitor del género contrario. Al rechazar ayuda, continúa alimentando su rencor o su ira hacia ese padre o esa madre, y se hunde en su dolor.

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La herida más común es el rechazo o el miedo a ser rechazada. La depresión se traduce por desvalorización y culpabilidad que me corroen por dentro. Si soy depresivo, me siento miserable, menos que nada.

Vivo en el pasado constantemente y tengo dificultad en salir de él. El presente y el porvenir no existen. Estoy trastornado entre mis ideales (mis sueños) y lo real (lo que sucede), entre lo que soy y lo que quiero ser.

Me siento limitado en mi espacio y voy perdiendo despacio el sabor de vivir, la esencia de mi existencia. Me siento inútil. En otras palabras, la depresión tiene en su origen una situación que vivo frente a mi territorio, es decir lo que pertenece a mi espacio vital, sean personas (mis padres, mis hijos, mis amigos, etc.) animales (mi perro, mis peces, etc.) o cosas (mi trabajo, mi casa, mis muebles, etc.).

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Recomendaciones: Dada la unicidad funcional de nuestro organismo, debemos desintoxicar y drenar siempre, estimular los órganos desintoxicantes como el hígado y el colon y descartar compromiso de otras estructuras, como la tiroides.

Además, alimentación exenta de alergenos, terapia neural, fototerapia, entrenamiento autógeno y psicoterapia y por supuesto no hay que saltar la consulta con el médico quién sabrá marcar acertadamente el tratamiento indicado para cada niño.

También puedo tener “necesidad de atención” para ayudarme a valorizarme; la depresión se vuelve en este momento, un medio inconsciente para “manipular” mi entorno, por lo que el tratamiento debe ser individualizado, adaptado a cada caso en particular y a la fase del desarrollo que se encuentra el niño, debe involucrar de manera activa a los padres, y realizar intervenciones en el entorno del niño (familiar, social y escolar), según sea fase aguda o mantenimiento.

Bibliofrafía 1. Hernández, ED. La Depresión Infantil. http://www.psicologia-online.com/infantil/depresion. shtml 2. Bioneuroemoción Colombia. http://www.bioneuroemocioncolombia.com/ 3. Diccionario de las Enfermedades Emocionales. www.medicinabiologica.com.mx/pdfs/58d 4. Schroyens, F. Synthesis Treasure, Ed. 2009V. 5. http://www.abchomeopatia.com/

Senior y Junior

¿Tu hijo no puede quedarse quieto?, ¿Se distrae fácilmente?, ¿No termina las tareas y recibes frecuentemente quejas de los profesores a causa de su comportamiento?.

S

i las respuestas son positivas, es muy posible que tu hijo presente trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el cual es un trastorno multifactorial: una parte tiene base genética o heredada por bajos niveles de neurotransmisores como dopamina, serotonina y gaba, químicos necesarios para el correcto funcionamiento cerebral. otro factor puede encontrarse en la alimentación, en la cual se hallan altas concentraciones de azúcares, grasas, aditivos, colorantes, conservantes, responsables de alterar los neurotransmisores y por lo tanto el comportamiento; además favorecen las reacciones alérgicas e inflamatorias, lo que también se relaciona con el TDAH. Dentro de las causas encontramos también la exposición pronta y prolongada de estímulos sensoriales y tecnológicos como: celulares, tablets, videojuegos, etc., e incluso la contaminación y factores psicosociales comunes a nuestra época como el poco tiempo compartido con nuestros hijos, lo que trae como consecuencia hábitos de crianza laxos y permisivos.

Sandra Milena Hernández Molano., P.d.

Medico Pediatra UNIVERSIDAD MILITAR Terapias Alternativas y Complementarias U. del Rosario

El manejo del TDAH 1. Compromiso

Se debe abarcar principalmente las áreas sociales, familiares, personales e incluso ambientales en las cuales se desarrolla el paciente, no basta un tratamiento farmacológico, se requiere del compromiso de la familia y del paciente para generar cambios positivos en su conducta.

2. Alimentación

Una vez hecho el compromiso; el siguiente paso a seguir es hacer un cambio en la dieta o hábitos alimenticios (que idealmente le vendría bien adoptar a todo el núcleo familiar), dentro de este cambio alimenticio está suprimir el consumo de azúcar, bebidas gaseosas, jugos artificiales, productos de panadería o refinados, evitar estimulantes como café o té.

Es importante también suprimir el consumo de productos con preservativos, colorantes, procesados; productos lácteos.

Es recomendable INCLUIR alimentos orgánicos, frutas, verduras, semillas, etc., para mejorar la respuesta cerebral a los neurotransmisores incluya alimentos ricos en omega 3 (aceite de oliva, aguacate, frutos secos, pescados como: atún, trucha, salmón).

Alimentos como arroz integral, nueces, semillas, vegetales de hoja verde, granos; aumentan la cantidad de triptófano, dopamina, serotonina y gaba.

Proporcionar un aporte adecuado de alimentos ricos en hierro (carnes rojas y viseras), yodo (arándanos, frijol y fresas), magnesio (banano y chocolate sin azúcar) y vitamina B6, hará que mejoren la función de la corteza prefrontal, afectada con el TDAH. 27

Senior y Junior

3. Educación y hábitos Las pautas de crianza hay que implementarlas a través de un modelo asertivo, en el que papá y mamá establecen de común acuerdo lineamientos o normas (rutinas del hogar, ordenar el cuarto, etc.) que se deben cumplir, junto a estas, las posibles consecuencias de su incumplimiento. Dichas normas deben ser enseñadas de manera, clara, amorosa y concreta; es de gran importancia cumplir con la consecuencia acordada en caso de no ser cumplida la norma.

Establecer rutinas en las que se cumplan horarios y se limite el uso de equipos electrónicos.

Al momento de las tareas es importante que el ambiente sea tranquilo y sin estímulos adicionales, su lugar de trabajo debe estar limpio y solo con lo que necesita para desarrollar una tarea por vez; empezando por la tarea más compleja dando instrucciones cortas de pequeños pasos a seguir con pausas al completar cada paso.

El ejercicio físico en una rutina intensa de 30 minutos al día ayuda a controlar la hiperactividad; también complementan bastante bien los juegos de mesa donde aprenda a seguir reglas y respetar los turnos.

En el colegio se recomienda ubicarlo en primera fila, lejos de la puerta y ventana, es de ayuda asignar un compañero monitor y una responsabilidad como borrar el tablero.

4. Tabla de beneficios Es una buena herramienta donde se definen algunos premios a los que el niño accederá según cumpla con lo pactado. Se prioriza el estímulo positivo resaltando la buena conducta y se evita rotular al niño en relación con su comportamiento, por ejemplo: «hoy dejaste tu cuarto en desorden» en lugar de “eres desordenado”.

Hay opciones farmacológicas convencionales y alternativas, sin embargo cualquiera de las dos deben ser definidas por un profesional idóneo, cada ser humano es único y su tratamiento debe abordarse de manera individual.

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Senior y Junior

TODO DEBE CONTINUAR A pesar del alzhéimer Augusto Montagu Cote., M.D. - UIS Magister Psicología Clínica y Familia - USTA - Especialista en EnfermedadesPsicosomáticas - USTA - Especialista en Psicotraumatologia – U.ROSARIOEspecialista en P.N.L - Psicoterapeuta Familiar Sistémico

De acuerdo a un estudio publicado en la revista Cognitive and Behavioral Neurology, los pacientes con alzhéimer aunque no recuerden los hechos que les generan determinadas emociones; las emociones sí se hacen presentes y perduran los sentimientos en el paciente.

“Ellos estarán “felices” o “tristes” pero no podrán recordar por qué…”; sin embargo cada emoción positiva tendrá un impacto que mejorará en gran medida su calidad de vida.

Naturalmente comprometidos

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Senior y Junior

A

través del presente escrito desarrollaré un enfoque 1 biopsicosocial del alzhéimer; tomando como base tres subsistemas involucrados: La persona enferma ,Los servicios médicos, la familia y su tejido social.

Conjunto de factores biológicos, psicológicos, sociales y culturales.

1

Las relaciones que se entrelazan entre estos subsistemas, se ven directamente afectadas por los problemas y características propias de la enfermedad; estos a su vez están adheridos a los resultados de cualquier intervención terapéutica, lo que hace que todo el tratamiento y cuidado del paciente con alzhéimer debe ser visto desde una concepción que integre lo psíquico, lo biológico y lo social, lo anterior exige un mayor intercambio interdisciplinario en el que el paciente, los grupos profesionales y familiares estén en sintonía manteniendo un mismo compromiso a lo largo del proceso de la enfermedad.

Al aparecer la enfermedad, los roles dentro de la familia toman una nueva distribución, aparecen emociones que quizá no se habían experimentado hasta entonces; en algunas situaciones hay inversión de roles, se encuentra a los hijos cuidando a sus padres o nietos cuidando a sus abuelos, entre otros. Esto sin lugar a dudas desencadena impotencia, rabia, tristeza, por mencionar algunas.

Al tomar el rol de cuidador, la persona se ve enfrentada a reorganizar su vida, sus horarios e incluso a renunciar a algunos proyectos, quizá y haya algún tipo de distanciamiento con su pareja; ahora llegarán ho30

ras de arduo trabajo, las que dejarán desgaste físico y emocional. Si el cuidado del paciente no va de la mano con la asistencia profesional idónea, el cuidador puede llegar a experimentar el “Síndrome de Burnout” que no es otra cosa que la sobrecarga que recibe el cuidador de un paciente con alzhéimer, que actúa solo, sin una red de apoyo familiar, ni goza del apoyo profesional

Dentro del tratamiento no farmacológico que se le brinda al paciente, hay terapias como: - Musicoterapia - Aromaterapia - Reminiscencias (Recuerdo de cosas casi olvidadas).

- Bailoterapia - Estimulación sensorial - Ludoterapia

médico; de ahí la importancia de la unidad y sintonía de los tres subsistemas anteriormente mencionados.

Todas las técnicas anteriormente descritas favorecen la plasticidad cerebral y logran nuevas rutas neuronales de acuerdo al grado de deterioro cognitivo del consultante; no obstante de acuerdo a un reciente estudio realizado por la universidad de Iowa, la universidad de Tulsa, Oklahoma y el Laureate Institute for Brain Research; la vida emocional del paciente con la enfermedad de Alzheimer sigue activa incluso si su memoria se ha desvanecido a causa de la enfermedad. Lo que invita a que cuidadores y profesionales hagan su mayor esfuerzo en brindarle al paciente emociones que les permitan sentir que aún siguen siendo realmente importantes y que todo debe continuar a pesar del alzhéimer.

Senior y Junior

NUTRITIVAS Y LLENITAS DE AMOR Adriana Carulla., Nta, Dietista Magister y Ph.D en Nutrición y salud.

Imagen de Campañas Nacionales e Internacionales.

Asesora de empresas.

Docente Postgrado. www.adrianacarulla.com

Una lonchera bien organizada muestra la preocupación de los padres por la salud de sus hijos. Una “buena” lonchera no únicamente sirve para que coman “algo” en el recreo, es lo que el niño va a aprender a comer de por vida, es lo que Yo, como mamá o papá le enseño a mi hijo acerca de nutrición, sin teorías ni definiciones, únicamente con el ejemplo.

Así de importante es la lonchera: es un pequeño, pero importante vehículo de alimentos y de estilo de vida, algo que va a quedar impregnado en la vida de tu pequeño hijo.

Sé que muchas veces el tiempo es un factor limitante, pero con una buena organización se pueden diseñar loncheras variadas, divertidas y sobre todo saludables.

Es importante saber escoger (negociar) los alimentos con mayor aporte de los que mas les gustan; ya que una lonchera con brócoli, croquetas de quinua y piña picada puede ser muy saludable pero de nada sirve si no se la comen; tenemos que saber divertirnos con los alimentos y aprovechar sus favoritos para que sirvan de vehículo a otros saludables; por ejemplo: Si el queso crema le encanta, puedo prepararle un dip de queso con espinaca y enviarle chips de pan pita integral horneados con aceite de oliva y orégano, si le gustan las galletas puedo preparar galletas de avena con nueces picadas y chips de chocolate; toma más tiempo que colocarle un paquete de galletas…sí, pero la recompensa vale la pena… el resultado un niño sano y feliz.

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Es importante que los chicos se involucren en la preparación de las loncheras además es una forma divertida de pasar tiempo con ellos y conocer sus gustos personales; la tarea empieza desde el desarrollo de la lista de compras, seguido de la compra en sí (aprenden mucho yendo al mercado) y después la combinación entre ellos.

Senior y Junior

Una lonchera saludable debe de contener los siguiente alimentos:

LÍQUIDO - REGULADORES: Agua: para hidratar, puede ser agua natural, refrescos o infusiones.

ENERGÉTICOS: Carbohidratos: son los que dan energía como el pan, los cereales, las galletas, los quequitos (cakes) o las barritas y grasas saludables: aportan aún más energía y protegen al cerebro, como la palta (aguacate), las aceitunas, las nueces (en general) y semillas (chía, linaza, ajonjolí).

FORMADORES: incluyen las Proteínas: son los que ayudan a reparar, construir y crecer como el huevo, el atún, el yogurt, el queso o los frutos secos.

PROTECTORES: Vitaminas, minerales y antioxidantes: indispensables para regular el cuerpo y prevenir enfermedades, los encontramos en las frutas y verduras.

La idea es realizar un cuadro con las 4 columnas y desglosarlo para que gráficamente se pueda ver con mayor facilidad la combinación de alimentos.

CONSEJOS:

- Los recreos son cortos y los chicos quieren aprovecharlos al máximo, los alimentos tienen que ser prácticos, fáciles de comer y sobre todo de abrir.

La lonchera no debe de ser calórica, si bien depende de la edad y de la actividad del niño, con 300 calorías es mas que suficiente.

- Los alimentos que se comen con las manos, son ideales para los niños más pequeños, como queques, galletas caseras, fruta, verdura en palitos o queso en dados.

- Varía los alimentos, cambia los rellenos a sus sándwiches y escoge la fruta de estación, ten en cuenta que en la variedad están los nutrientes y el gusto.

- Incorpora alimentos nuevos de la mano con sus preferidos, será difícil que se resistan a probarlos.

- De vez en cuando un chocolatito, un sticker o una notita cariñosa los hará sentirse especiales.

- Un sándwich aguado o una fruta negra no son nada apetitosos, agrégale gotas de limón o coloca los rellenos aparte (en otro taper) para que se lo coman con gusto.

- A los más pequeños se les puede hacer formas diferentes a sus sándwiches con moldes de galletas, una estrellita, un corazón o una carita feliz les alegrará el día.

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Hogar asilo San rafael

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Senior y Junior

Roberto Baena Llorente., P.d.

Médico Cirujano de la Universidad Juan N. Corpas. Bogotá Especialización en Homeopatía en el instituto. Luis G. Páez. Bogotá Especialización en Pediatría en la Universidad del Rosario. Bogotá. www.robertobaena.com

as infecciones respiratorias en niños son más comunes de lo que se puede creer; ahora con el repentino cambio climático, son mucho más frecuentes.

Con los niños hay que prestar mayor atención, puesto que son la población más afectada; los principales síntomas son: dificultad para respirar, fiebre moderada, dolor de cabeza, tos, dolor de garganta, secreción nasal, expectoración. Lo anterior con una duración de aproximadamente 7 días.

En casos agudos, las infecciones respiratorias representan un gran motivo de alerta, pues para 2013 se presentó una tasa de mortalidad bastante alta; más de 2 millones de niños en el mundo, mueren por causa de enfermedades como la neumonía.

Los principales criterios de diagnóstico se basan principalmente en la historia clínica y el examen físico que se le practiquen al paciente; pero deben considerarse diagnósticos diferenciales: - Rinitis alérgica y de otras causas.

- Cuerpo extraño en vía aérea.

Las adenoides son una masa que, junto con las amígdalas, atrapan los gérmenes nocivos que pasan a través de la nariz o la boca.

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- Faringitis (inflamación de la faringe) - Adenoiditis (inflamación de las 1 adenoides) - Sinusitis - Neumonía - Bronquiolitis - Asma - Laringotraqueobronquitis (inflamación de las vías respiratorias superiores)

EL TRATAMIENTO INDICADO PARA ESTOS CASOS ES: - Si el niño tiene fiebre o si se encuentra muy incómodo con dolor y malestar, utilizar líquidos orales, medios físicos (bañarlo).

- Aseo nasal con solución salina - No están indicadas las aplicaciones de ungüentos mentolados, aceites o mantecas en la nariz o boca.

- No es recomendado las inhalaciones de hierbas y sustancias.

- Desde el punto de vista homeopático y según prescripción médica están recomendados medicamentos que podrían mejorar la condición del paciente, sin efectos colaterales de la medicina convencional, entre ellos están: Alium Cepa, Belladona, Chamomilla, Eupatorium, Bryonia y otros más.

En cuanto al uso de medicamentos, debe administrarse previa valoración del médico, nunca hay que saltarse la valoración médica.

EVITA LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS Evitar contacto con fumadores, no debe existir cigarrillo dentro del hogar o lugares donde vive un niño, es decir, si alguno de los padres o familiares fuman, se debe indicar que fumen fuera del hogar al aire libre y ojalá que no tengan contacto con el niño hasta 2 horas después de haber fumado.

Evitar contacto con personas que 35

Senior y Junior

tengan gripa, en caso de que alguien con gripa cuide al niño es necesario que el adulto lave sus manos adecuadamente y utilice tapabocas.

Tapar boca y nariz del niño cuando va a cambiar de temperatura, principalmente en las mañanas y en las noches.

Evitar el consumo de lácteos y derivados, en cambio puede ofrecerle al niño liquidos, zumos de frutas, agua, etc.

Los virus pueden sobrevivir en las manos varios minutos, en las superficies duras no porosas (plástico o acero inoxidable) más de un día; en telas, papeles y pañuelos varias horas. El lavado de manos es de gran importancia, por esto es necesario intensificar las medidas higiénicas habituales en los lugares en los que conviven varias personas.

Se deben lavar las manos de los niños: - Después de toser - Después de estornudar - Después de sonarse o tocarse la nariz o la boca - Antes y después de cada comida - Después de entrar al baño o cambiar los pañales del bebé.

PADRES E HIJOS DEBEN APRENDER A LAVAR SUS MANOS: - Mojar las manos con agua.

- Aplicar jabón y frotar las manos limpiando entre los dedos y bajo las uñas.

- Enjuagar con abundante agua corriente.

- Secar las manos con toalla de papel desechable (si están en guarderías o colegios).

- Cerrar el grifo con la propia toalla de papel desechable.

- Botar el papel desechable en una caneca con bolsa de plástico que se puede desechar posteriormente.

AL TOSER Y ESTORNUDAR DEBES: - Colocar un pañuelo de papel desechable o papel higiénico sobre la boca y nariz, posteriormente desecharlo y lavarse las manos.

- Cuando no sea posible acceder a papel desechable, se debe toser o estornudar sobre la flexura del codo.

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Veterinaria

“Para que un perro sea sano debería comer: carne cruda, huesos crudos y hierbas crudas”.

Jonathan Self. Experto en nutrición canina Reino Unido.

Diego Rolando Alfonso Caro.

Ingeniero Industrial, Universidad de Antioquia. Diplomado en Etología Veterinaria, Universidad de Antioquia. Emprendedor avalado con el premio Fondo Emprender 2015 al emprendimiento e innovación. Propietario fundador de la empresa Pet Natural Food S.A.S. www.pnf.com.co

E

n la sociedad moderna las actitudes hacia perros y gatos, son muy variadas; en los países occidentales, donde se han llevado a cabo la mayoría de las investigaciones, la actitud hacia éstos es de total humanización; hasta el punto de brindarles mayores cuidados que a los seres humanos. En lo que respecta a la tenencia de perros, catalogados como los preferidos, el motivo más común para tenerlos es la compañía; pues para muchas personas estos animales brindan un afecto incondicional, incluso, estudios han demostrado que su compañía ha mejorado notablemente la calidad de vida de sus propietarios. Los perros se consolidan como excelentes colaboradores en diferentes tareas, como: ayudar a personas con dis-

capacidad física o mental, salvataje de personas y detectores de drogas y explosivos, entre otras.

Actualmente, son más las personas que se preocupan e interesan en llevar dietas saludables; disfrutar cada bocado, escoger los alimentos que le hacen bien al organismo y al mismo tiempo, ser conscientes de comer bien siempre; es una tendencia que ha ido ganando adeptos, en todo el mundo. A esto se le llama “alimentación consciente” y consiste en re-aprender a comer para generar hábitos adecuados, que permitan un mayor bienestar físico, mental y hasta espiritual. Este interés y preocupación por un alimento natural y saludable muta de forma directa a las mascotas. Y en respuesta las empresas de alimento tradicional para mascotas han desarrollado diferentes fórmulas que incorporan variedad de sabores, olores y colores, sin que ello asegure que los nutrientes conserven sus características iniciales antes del proceso de fabricación al que se exponen.

El tiempo donde las mascotas eran simplemente perros o gatos y comían sobras de sus amos ya pasó a la historia. La alimentación cruda bioló-

gicamente apropiada (dietas ACBA o BARF, por su nombre en inglés Biologically Appropriate Raw Food), creada inicialmente para perros en los primeros años de los 70’s, busca suplir los requerimientos nutricionales de los perros de manera realmente natural puesto que sus componentes son huesos carnosos crudos, frutas, vegetales crudos, huevos, vísceras y suplementos, y el objetivo de BARF es nutrir a perros en forma apropiada, partiendo del hecho que éstos son por naturaleza carnívoros y su meta es maximizar la salud, longevidad, y capacidad reproductiva.

Beneficios del BARF Son muchos los beneficios percibidos por los caninos que consumen este tipo de alimentación y se reflejan tanto a nivel interno como externo.

Internamente: la reactivación de sus defensas naturales, evitando alergias, proporcionando mejoras significativas en su aparato digestivo y la flora intestinal, porque los nutrientes del alimento están siendo realmente absorbidos por su organismo.

Externamente: se observa una disminución de la grasa corporal excesiva, pelaje con más brillo, mejor calidad y menor caída, aliento fresco y dientes limpios; mejora notablemente su 37

olor corporal, reduce problemas de articulaciones, sus heces son más compactas y menos olorosas. Beben menos agua gracias a la humedad presente en el alimento.

Estos beneficios son opacados en ocasiones por la falta de conocimiento sobre este tipo de alimentación puesto que es llamada “la nueva forma de alimentar a los perros” cuando pertenece al diseño original de los caninos incluso mucho antes de ser domesticados. En comparación con los alimentos concentrados, cuya comercialización se inicia en los años 50 y su éxito se atribuye a la facilidad que representa para los propietarios el servir la comida a su mascota, la reducción de costos al ser ésta elaborada a base cereales y no con carnes.

Mitos de la alimentación BARF Junto a los argumentos positivos sobre los resultados de alimentar con BARF, se crean ciertos mitos para restar confiabilidad a el consumo de esta dieta. Los mitos con mayor fuerza se quedan sin peso al carecer de bases científicas o pruebas certificadas.

El peligro de comer huesos: sobre

éste mito cabe aclarar que al no existir ningún proceso de cocción en la elaboración del alimento, los huesos no revisten ningún problema para el perro ya que el hueso cocinado es el que se astilla y puede causar trastornos digestivos severos.

Los alimentos crudos producen parásitos y quistes: si se tratase de un

humano sería nocivo para la salud, pero está científicamente comprobado que los perros tienen un siste-

ma inmune perfectamente adaptado para manejar bacterias. Incluso, al alimentarse con BARF tienen menos riesgo de contraer parásitos tanto internos como externos.

Agresividad en los perros: la agresividad no es producto del consumo de BARF, de hecho, los malos hábitos comportamentales de los caninos deben atribuirse al entorno en que se desarrollan, es decir, aquello que aprenden de sus dueños y no a su naturaleza en sí.

Finalmente,

es importante tener en cuenta que la alimentación BARF no es una moda ni una imposición de una sociedad consumista, por el contrario, es una verdadera fuente de nutrición para las mascotas que acompañada de otros hábitos saludables como el ejercicio, minimizará la presencia de enfermedades y aumentará la calidad de vida de perros y gatos; aunque para estos últimos aún no se comercialice BARF. Queda abierta la invitación a “consentir” nuestras mascotas con un alimento que les encanta y a adquirir una verdadera “conciencia” frente a la necesidad de éstas de consumir alimentos nutritivos, naturales y beneficiosos para su salud.

Asegurándonos siempre que nuestro proveedor de BARF posea la infraestructura adecuada y desarrolle procesos de alta calidad certificados por las autoridades competentes; lo que brindará confianza, seguridad y respaldo, necesarios para maximizar los beneficios.

Veterinaria

Juan David Jaramillo Correa Profesional en “Administración de Empresas” Certificado en el Sena para “Realizar labores de Equitación” Certificado en la Universidad de Antioquia en “Manejo Integral Equino” Certificado por EquusCience y FEVA en “Equinoterapia”, Certificado por escuela la Granja en “Adiestramiento en Libertad” www.pasosdeamor.com

a equinoterapia o terapia ecuestre, es realizada por profesionales de la salud para rehabilitación de niños, adolescentes y adultos, utilizando a el caballo como herramienta.

Sin ánimo de lucro pasos de amor tiene como objetivo brindar acompañamiento a personas en condición de discapacidad a través de los beneficios terapéuticos que ofrece el caballo.

Pasos de amor nace gracias a la experiencia vivida con nuestra hija Celeste Jaramillo Zapata, quién tiene síndrome de Down; y desde muy temprana edad tuvo la oportunidad de acceder a la equinoterapia, obteniendo resultados satisfactorios en su marcha, equilibrio, fuerza y postura.

El CALOR CORPORAL del caballo transmite un efecto de relajación y distensión muscular, generando descargas neuronales mejorando las vías oferentes lo que facilita los estímulos y las ordenes dirigidas al cerebro.

En vista de su progreso y los beneficios de la terapia, tomamos la decisión de crear la Corporación de Equinoterapia “Pasos de amor” y de esta manera favorecer así a otras personas que por su condición física, requieren de la terapia asistida ecuestre.

A través de su lomo, el caballo transmite IMPULSOS RÍTMICOS a los miembros inferiores, cinturón pélvico y columna vertebral del usuario, generando estímulos de equilibrio, coordinación y enderezamiento del tronco. PSICOLÓGICAMENTE el caballo puede transmitir al usuario, seguridad, disciplina, confianza, amor, felicidad e incrementa la autoestima.

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Veterinaria

El entorno en el que se realizan las sesiones es muy confortable, debido a que el usuario sale de la rutina y se encuentra con un AMBIENTE NATURAL, acompañado de diferentes animales, sin sonidos externos diferentes a los de la naturaleza, creando paz interior y una buena disposición para realizar la terapia.

QUIENES PUEDEN HACER EQUINOTERAPIA Es importante antes de montar a caballo que el fisioterapeuta realice una evaluación previa, la cual permita descartar cualquier situación que impida la monta a caballo.

Son muy pocas las restricciones (displasia de cadera, epilepsia no controlada, inestabilidad en la columna, escoliosis, entre otros.), sin embargo se pueden hacer diferentes ejercicios con el caballo sin necesidad de montarse en él.

Se pueden tratar diagnósticos como: síndrome down, autismo, parálisis cerebral, hiperactividad, déficit de atención, retraso psicomotor, politraumatismos, trastorno del desarrollo, distrofia muscular, lesiones cerebrales, amputaciones, disminuciones visuales y auditivas, trastornos de conductas, trastorno de aprendizaje, depresión, entre otros.

BENEFICIOS DE LA EQUINOTERAPIA -

Mejora el equilibrio y coordinación Ayuda a tener una buena postura física Aumenta el tono muscular Ayuda a caminar con mayor facilidad

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-

Mejorar la atención, autoconfianza, autoestima Genera mayor atención a las instrucciones Brinda seguridad Aumenta la comunicación oral y gestual Se desarrolla la lateralidad.

Aumenta el amor y bienestar hacia los animales Ayuda a socializar con mayor facilidad.

ALGUNOS MATERIALES QUE SE UTILIZAN…

Las clases son muy exigentes, por lo tanto deben ser muy dinámicas para que los usuarios la disfruten al máximo y no lo sientan como otra terapia más.

Algunos de las herramientas que se utilizan son: - Balones.

- Juguetes de diferentes tipos, texturas, sonidos, colores, tamaños.

- Hula hula, fichas con diferentes figuras, entre otros.

DATOS DE LA SESIÓN… Las clases son personalizadas, dos personas acompañan a cada usuario (fisioterapeuta y cabestreador); en el caso de Pasos de Amor los fisioterapeutas tienen formación en equinoterapia, la sesión dura 30 minutos.

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Veterinaria

Actualmente en el ámbito veterinario y universitario la Medicina Antihomotóxica se ha aplicado con éxito en todas las especies animales con ventajas como la seguridad, no residualidad, no retiro y no dopaje.

Hugo Leiva Kossatikoff; Médico veterinario.

Médico veterinario de la Universidad de la Salle- tesis meritoria en Terapia Neural Miembro de número de la Academia Colombiana de Ciencias Veterinarias Especialista Sanidad Animal - UDCA Especialista Medicinas Alternativas-ATEMA Diplomado en Medicina Biológica y Homotoxicologia- UDCA

Los orígenes de la homeopatía se hallan con el Dr. Samuel Hahnemann, médico Alemán; quién tuvo una visión integral del hombre y los animales. Presentó tratamientos enfocados en el equilibrio tanto a nivel físico como emocional.

Terapia anti-homotoxica en veterinaria: -Estimula los procesos de desintoxicación del organismo que se manifiestan con la enfermedad.

-Tiene efectos regeneradores, inmuno y organoreguladores.

-Los medicamentos están destinados a desintoxicar, normalizar y bioregular las funciones de los sistemas.

(Digestivo, nervioso, inmunológico y otros).

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Es aplicable para todas las edades y especies; con un amplio rango de aplicabilidad en prevención y tratamiento de diversos tipos de enfermades: - Traumatismos - Agudas y crónicas Infecciosas (Virales, hemoparásitos, micóticos, bacteriales, degenerativas, metabólicas o de origen tóxico) La salud es el estado libre de toxinas con funcionamiento orgánico normal y la enfermedad es la reacción de eliminación de toxinas, reparación tisular y normalización de las funciones orgánicas y comportamentales.

El Médico veterinario puede utilizar y recomendar la terapia antihomotóxica hasta que lo considere necesario. Es posible incluso hacer inmunoestimulación del feto a través de administración a la madre evitando enfermedades infecciosas en las crías.

El objetivo de los medicamentos antihomotóxicos es cumplir con la obligación ética de brindar salud y bienestar a los pacientes, fomentando la producción ecológica y limpia de alimentos (carne, leche, huevos), libres de residuos tóxicos, seguros para el consumidor y para el medio ambiente.

Directorio

FISIOTERAPIA Restaurar vidas s.a.s Calle 52B No. 31 - 110 TelĂŠfono: 6478680 - 6915307 restaurarvidassas@hotmail.com Bucaramanga - Colombia

Ayde Caterine Escobar Mosquera fisioterapia@clinicalariviera.com PBX: 6 47 7414 Ext. 207 Calle 51 No. 38 - 53 Cabecera Bucaramanga - Colombia

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Directorio

SALUDABLE

Es vida tienda saludable Calle 34 No. 21 - 27 Telefono: 6940606 Celular: 3175163248 esvidasaludable@gmail.com Bucaramanga - Colombia.

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Directorio

Medicina Mónica C. Avendaño Durán Diagonal 55 # 15B - 111 6026860 monicacristina.ad@gmail.com B/meja - Santander.

Pablo E. Barrios Quijano.

Av. 11E No. 8A-39 Ed. Alcala Cons.101 5743842 Cúcuta - Nte. De Santander.

Ximena M. Gamboa.

Cra 34 # 52–63 Cabecera.

6575287 – 3106969984 xmgamboa@hotmail.com Bucaramanga - Santander.

Guillermo Mendieta.

Calle 48 # 32-14 Local 4 Tempo I 6435004 Info@Mendietafarmacianaturista.com Bucaramanga - Santander.

Marco A. Sanchez Martínez.

Cra 9 # 12-74 Piso 1. Renacer.

3002759468 - 3157431179 marco-1705@hotmail.com Lebrija - Santander Christián Navarro.

Cll 49 # 28-10 Cons. 603 6571626 - 3212251898 homonace@hotmail.com Bucaramanga - Santander Augusto Montagu Cote C.C Cabecera III Etapa cons. 314 6432280 aumont066@yahoo.es Bucaramanga - Santander

Pediatría Claudia M. Arciniegas Jimenez.

Cra 28a # 40 - 33 6252277 - 3175175787 clauarci@hotmail.com Bucaramanga - Santander.

Roberto H. Baena Llorente.

Calle 54 # 33-45 Cons. 701 6851220 robaena19@yahoo.es Bucaramanga – Santander.

Marta C. Coy Rozo.

Calle 119#7-14 Cons. 505 6291548 - 6123079 www.pediatriaangelical.org Bogotá D.C. Sandra Milena Hernandez Molano Call 48 # 26 - 24 cons. 505 6578235 Ilenhm@gmail.com Bucaramanga - Santander Raul Salazar Serrano Call 48 # 26 - 24 cons. 505 6578235 rasase@gmail.com Bucaramanga - Santander

Odontología Marlon Rodríguez.

Calle 63 # 32-29 6434580 - 3164713465 marlon.neurofocal@gmail.com Bucaramanga - Santander.

Veterinaria Gabriel H. Castillo.

Cra 3 # 62-07 6442488 – 3156427766 gabrielcastican@hotmail.com Bucaramanga – Santander.

Raúl Viviescas Ardila.

Cra 21 # 14-64 6525387 - 6710281 raulviviar@hotmail.com Bucaramanga - Santander Veterinario Hugo H. Pierre Leiva Kosatikoff (310) 214-9740 leivakhugo@hotmail.com Bogotá

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