Revista Septiembre by Revista Bienestar y Salud

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Nº17 Sept/Octubre 2015

DISTRIBUCIÓN GRATUITA Bienestar.ysalud.14 @bienestarsalud1

SER GENEROSOS NOS HACE MÁS FELICES

ESCUELA DE PENSAMIENTO TURISMO CON MASCOTAS

Cristian Arriagada Certificado PEFC Este papel proviene de bosques manejados en forma sustentable y fuentes controladas www.pefc.org

“Siempre trato de cuidar mi salud naturalmente”

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EDITORIAL Revista Bienestar y salud y lleva más de tres años de vida. En este tiempo, hemos desarrollado, en beneficio de nuestros clientes, diferentes canales de difusión muy beneficiosas y de gran efectividad. Por este motivo, lo primero para nosotros como equipo, es agradecer a cada uno de nuestros anunciantes que han creído y confiado en nosotros. Gracias a ustedes hoy tenemos el agrado de contarles que hemos aumentado nuestro equipo de trabajo y creado nuevos canales para nuestros anunciantes donde hemos desplegado nuevos productos y servicios. Nos hemos renovado.

Decidimos crecer y ampliar nuestra metas, y para esto hemos creado plataformas de servicios como un departamento de producción de eventos, el cual cuenta con profesionales con más de 10 años de experiencia en servicios integrales para la producción de eventos empresariales y gastronómicos. También hoy contamos con servicios audiovisuales, los cuales nos permitirán reflejar en imagen y sonido la publicidad que deseen mostrar en nuestros diferentes portales. Y para terminar les tenemos una gran noticia, prontamente se nos viene nuestro principal desafío, una nueva Revista que impactará y alegrará mucho a todos nuestros lectores y anunciantes. Es así como les damos gracias no sólo a nuestros anunciantes, si no también a todos nuestros lectores. Reciban de nuestra parte el más grande de los abrazos. ¡Muchas gracias a todos ustedes! Equipo Revista Bienestar y Salud

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Sumario

¿Qué les gustaría ver en el cuidado y educación de sus hijos?

No estamos limitados por nuestros genes, sino por nuestras creencias

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Intolerancia a la lactosa

Cochayuyo y Espirulina

Andes Mountain Water

Kama Sutra

Emporio Ecológico

Método Pikler

Curar con Símbolos y Agua: ¿Es posible?

Chile y el aborto

Temazcal

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Cristián Arriagada

Agradecimientos Locación Portada Librería Nueva Altamira Las Urbinas 23 Galería Drugstore Loc. 64- Providencia www.nuevaltamira.cl

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ENSEÑE A LEER A SU NIETO Por Silvana Di Monte

Existen diversos métodos de aprendizaje para los niños, Montessori, Waldorf, Kumon, pero este método del doctor norteamericano Glenn Doman me pareció fácil para poder practicarlo con los nietos. Doman a finales de los años 50, fundó los Institutos para el Desarrollo del Potencial Humano, en Philadelphia. Había trabajado con niños aquejados por lesiones cerebrales, que consiguieron desarrollar habilidades cognitivas similares e incluso superiores a las de los niños sanos. Por lo tanto pensó que si una estimulación adecuada lograba buenos resultados con estos niños, se estaba desaprovechando la capacidad de aprendizaje de los niños sanos. Doman investigó con niños por todo el mundo y comprobó que existen alternativas a la hora de enseñar a leer a los más pequeños y que los bebés son capaces de reconocer letras y palabras si estas son suficientemente grandes, y de aprender a leer antes de los tres años, como explica en su libro “Cómo enseñar a leer a su bebé”. Sostiene que cuanto más pequeño es un niño más facilidad tiene para aprender y que, especialmente durante los seis primeros años esa capacidad de aprendizaje es superior a la que tendrá el resto de su vida. Según Doman, los niños son capaces de leer

palabras con tan solo un año de edad, frases a los dos años, y libros a los tres, y asegura que disfrutan mucho con ello, y que el proceso de aprendizaje de la lectura es similar al que sigue el niño para aprender a hablar. Afirma, además, que aprender a leer precozmente fomenta el gusto por la lectura, favorece el desarrollo de la inteligencia del niño, y abre para él un mundo de posibilidades. Este método está diseñado para que el padre o la madre o en este caso el abuelo practique con el bebé, adaptándolo a las características y necesidades del niño, de manera que le resulte fácil y, sobre todo, divertido. Es flexible y permite modificaciones. Básicamente se trata de mostrar al niño tarjetas con series de cinco tarjetas con palabras, escritas con letras grandes y que correspondan a una misma categoría (por ejemplo: partes del cuerpo humano, colores, animales…), de forma rápida, tres veces al día. Debe hacerse como si fuera un juego, y recitar al niño cada palabra con entusiasmo, en voz alta y clara; poco a poco se irán añadiendo nuevas categorías (con sus cinco

palabras correspondientes). En otras fases, y también escritas con letras grandes pero que van disminuyendo algo de tamaño, se muestran al niño tarjetas con dos palabras, frases cortas y sencillas, frases un poco más largas y, finalmente cuentos que le resulten interesantes (una sola oración en cada cartilla y con el texto separado de las ilustraciones). Se trabaja en pequeñas “sesiones” de unos 3 a 10 minutos diarios, dependerá de la edad del niño, tratando de mantener su interés sin que se aburra. Se utilizan “Cartillas” de 15x60cm, construidas con cartulina que se van mostrando una tras otra a gran velocidad al bebé. Las letras deben ser de 12 cm de alto, en imprenta, grandes y de color rojo o negro, esto variará junto con el tamaño de la letra dependiendo de la edad del bebé o niño. Cada “Cartilla” va escrita con una palabra, que están organizadas por “categorías”, por ejemplo: Partes de la cara: nariz, ojos, orejas, frente, boca, dientes, etc. Las categorías van de lo concreto y más cercano al niño a lo abstracto. Los invito a que busquen más información sobre este método y enseñe a su nieto a leer jugando. 05

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¿QUÉ LES GUSTARÍA VER

EN EL CUIDADO Y EDUCACIÓN DE

SUS HIJOS? Por Mariane Gusan Periodista Ong Gestando Futuro

Haciendo coro a esta pregunta nace a principios de 2015 la ONG Gestando Futuro. Esta agrupa a siete familias que se propusieron pensar en cómo ofrecer a sus hijos más respeto, cariño y calidez en la educación de lo que estaba disponible en instituciones tradicionales. Las herramientas para esto se están empezando de a poco a materializar en forma de talleres para bebés, niños y familias además de una guardería enfocada al acompañamiento y desarrollo respetuoso de los niños de nuestra comunidad. En el centro de este pensamiento, está la certeza de que los niños de hoy necesitan una educación holística, que respete las diferencias y ritmos del desarrollo natural de cada uno, que inste a la curiosidad, el respeto y la armonía. Todos los proyectos y actividades estarán diseñados para impulsar el desarrollo de la autonomía, independencia e iniciativa de los niños, además de fomentar el desarrollo de la voluntad y autodisciplina. Dentro de este proyecto, se destaca la guardería de Gestando Futuro, cuyo inicio de actividades está marcado para septiembre del 2015 en la ciudad

¿Estarán todas las respuestas a esta pregunta dentro de los modelos tradicionales de escuelas, jardínes y salas cuna de nuestro país? 06

de Viña del Mar. Como una alternativa a las salas cunas, ofrecerá un espacio multi-sensorial y de integración para niños de 6 a 24 meses de edad, por algunas horas al día. El cuidado de los niños estará a cargo de una educadora y una asistente, y se regirá por los conceptos de la crianza respetuosa bajo la supervisión de algunas de las mamás del proyecto. La guardería contará con espacios dispuestos funcionalmente para el niño, en donde podrán jugar libremente, moverse, explorar y desarrollarse en libertad, dentro de un ambiente se-

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guro. Las actividades estarán inspiradas en las pedagogías Waldorf y Montessori y buscarán estimular armónicamente la exploración del ambiente, el desarrollo de sus potencialidades, la interacción con otros niños y familias, etc. Todo esto dentro de un ambiente amoroso centrado en las necesidades de los niños que les ayude a adquirir seguridad afectiva y emocional.

La guardería tiene sus puertas para las familias a las que les interese conocer el proyecto. Su horario de funcionamiento es de lunes a viernes de las 9 a las 13 horas. La otra área de actividades de Gestando Futuro serán talleres destinados no sólo a los bebés y niños, pero también a madres, padres y cuidadores interesados en fomentar y practicar la crianza respetuosa y consciente. Estos talleres se dividen cuidados prácticos y desarrollo conciente. En cuidados prácticos, se trabajará enfocado a la fitocosmética, alimentación, entre otros temas del ámbito práctico de manera a repensar nuestras prácticas cotidianas, llenándolas de sentido y visando un mayor beneficio a toda la familia. Dentro del eje de desarrollo consciente, se trabajará temas más holísticos dirigidos a la familia, incluyendo talleres de reiki y yoga, espacios para conversatorios y el autocuidado de la familia. Finalizamos invitando a las familias interesadas a buscarnos a través de Facebook como Gestando Futuro Chile y a comunicarse con nosotros a través del correo: gestandofuturochile@gmail.com 07

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NO ESTAMOS LIMITADOS POR NUESTROS GENES, SINO POR NUESTRAS CREENCIAS Lo que condiciona a todo organismo vivo es su “entorno” físico y energético, y no su carga genética. Los seres humanos, como organismos vivos, no están determinados por sus genes, sino condicionados por el entorno y sobre todo por sus «creencias», lo que los convierte en dueños absolutos de su destino. Bruce Lipton, biólogo celular estadounidense, remeció el mundo científico tras lanzar su libro “La biología de la creencia”, que aparte de ser un best seller en ventas sería declarado uno de los mejores libros científicos de ese año. Su investigación tiene la particularidad de hacer una unión entre ciencia y espíritu, esto también le dio el honor de ganar el premio GOI de la paz el 2009. “Nos han hecho creer que el cuerpo es una máquina bioquímica controlada por genes sobre los que no podemos ejercer ninguna autoridad. Eso implica que somos víctimas de una situación. No elegimos estos genes, los recibimos al nacer y ellos programan lo que sucederá”. Yo ya trabajaba con las células en los años 60 y fui un pionero. Y un experimento que hice en esa época cambió la idea que tenía del mundo. Cogí tres grupos de células y las puse en tres placas, y cambié el medio de crecimiento y los componentes del medio ambiente en cada una de ellas. Luego verifiqué que en una de las placas se formó hueso, en otra músculo y, en otra, células liposas. ¿Qué fue lo que controló el destino de cada una de ellas si eran genéticamente idénticas? Esto me demostró que “los genes no lo controlan todo, es el ambiente el que lo hace. Que las células de nuestro cuerpo tienen memoria. Aprenden a través de la experiencia del contacto con el medio que las rodea y luego guardan 08

“Todo se trata de amor. Al final para mi, si fueras a resumir de que se trata la vida, es de aprender a amar mas”. Peter González, Instructor Internacional de PSYCH-K, y quien dicta los cursos en chile.

Bruce Lipton junto Peter González, organizador de su primera conferencia en España: “La biología de la creencia y la transformación personal: la ciencia de cómo crear nuestras vida”. Barcelona 2015.

información que les permite adaptarse mejor y anticiparse a los cambios. Las células son inteligentes!”. En conclusión, el ser humano es el que controla, dependiendo de cómo lee su ambiente, de cómo su mente lo percibe... ”No estamos limitados por nuestros genes, sino por nuestra percepción y nuestras creencias”. La mente es energía “Si miras dentro del átomo, hay electrones, protones, neutrones. ¿Y qué hay dentro? Energía. La ciencia más reciente indica que el cuerpo responde a la física cuántica, no a la newtoniana. La mente es energía. Cuando piensas transmites energía, y los pensamientos son más poderosos que la química. Esto, por supuesto, es muy inconveniente para las empresas farmacéuticas, si se aceptara este postulado no podrían vender sus productos. Son las propias creencias se convierten en un campo energético, una transmisión, y esta se transforma en una señal que

es capaz de cambiar el organismo. Por lo demás, así es como funcionaba la sanación antes del desarrollo de la medicina. La gente sanaba con los chamanes, con las manos… Pero eso no puede vender y por eso la medicina y las empresas farmacéuticas no quieren ir por ese camino. Saben que el pensamiento positivo, el placebo, puede sanar, y también que el pensamiento negativo puede matar. Si el médico te dice que tienes cáncer, aunque no tengas cáncer, si lo crees, crearás la química que generará cáncer”. El poder del subconsciente humano En la mente, quien realmente tiene el poder es el subconsciente, y la personalidad y la salud de los individuos se conforma como un «aprendizaje» en el vientre materno y en la niñez hasta aproximadamente los seis años. “El subconsciente es millones de veces más poderoso y más importante que la mente consciente. Utilizamos el subconsciente el 98% del tiempo. La infor-

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mación del subconsciente se recibe en los primeros seis años de vida. Eso que aprendiste en esos años se convierte en el conocimiento fundamental de tu vida. Por tanto, hay muchos estudios que demuestran que las enfermedades y problemas psicológicos que tenemos de adultos, como el cáncer, tienen que ver con la programación y el entorno que vivimos en esa época. Es decir, los niños absorben también sus enfermedades o sus actitudes negativas, y así se “programa” su subconsciente. Está demostrado que si un niño “adoptado” vive en su familia adoptiva donde hay casos de cáncer, en su madurez puede padecer cáncer, aunque su genética sea diferente. ¡Qué gran responsabilidad para los padres! El punto crucial después de saber esto, es que si bien no podemos controlar el subconsciente, si se puede reprogramar. Reprogramando el Subconsciente Actualmente hay varias técnicas de psicología energética que cambian de forma efectiva las creencias y programaciones subconscientes. Entre estas, la que yo uso personalmente es el PSYCH-K. Una serie de procesos que nos permiten comunicarnos directamente con nuestro subconsciente y crear un estado altamente receptivo al cambio. Me ha ayudado a deshacerme de mis creencias limitantes, entre las que se incluye una relacionada con no ser capaz de terminar mi primer libro. El hecho de que hoy este en las librerías La Biología de la creencia es una prueba del poder del PSYCH-K”. “Una mente subconsciente programada con comportamientos saludables, nos hace lograr el éxito en nuestras vidas sin ni siquiera pensarlo” Peter González y el PSYCH-K Ya con más de 200 talleres en Sudamé-

PSYCH-K: Una herramienta de psicología energética que cambia directamente nuestras creencias subconscientes.

rica, y siendo el primer instructor certificado de PSYCH-K en dictar cursos en español. Peter nos cuenta. “Esta herramienta es una forma única de conectar con la esencia de uno mismo. Muchas veces cuando se intenta cambiar o emprender una cosa nueva, surge algo que muchos llaman el saboteador. Con PSYCH-K podemos eliminar fácilmente esa resistencia al cambio para poder acceder libremente a nuestra meta. Es un proceso poderoso, de muy fácil aplicación, utiliza la interface mente-cuerpo de la prueba muscular (Kinesiología). También hace uso de técnicas de integración cerebral para crear cambios rápidos y duraderos. Por medio de protocolos llamados “balances” se cambian las creencias subconscientes. Además se tiene en cuenta el espíritu en el proceso de cambio, para asegurarse de que los objetivos de la persona son seguros y apropiados. Estas garantías permiten que este sistema de cambio pueda servirle a cualquier persona que esté interesada en tomar las riendas de su vida, para apartarse del miedo y vivir en el amor y la felicidad plena”. Próximos eventos de PSYCH-K 29 de octubre: Seminario Gratuito 30 de octubre: Curso Básico Más información: www.transformatuvida.cl

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SER GENEROSOS NOS HACE MÁS FELICES Hablar de generosidad y felicidad es la misma cosa. Es profundamente motivador recibir gestos de un otro y para algunos mayor es la alegría que sienten al darse a los demás en actos voluntarios… Y aunque parece obvio lo que comento, no es trivial al momento de ser depositarios de un regalo porque nos hace tan bien sentirnos queridos, cuidados y regaloneados. Te invito a revisitar los actos que puedas haber realizado, por más simples que hayan sido, estos últimos días y cómo te ha durado el efecto positivo que te generó esa sensación porque es precisamente la que te produce bienestar; es la que promueve en ti la conexión genuina con virtudes tuyas y definitivamente hace más amable la existencia… te da vida!

Según estudios y variada evidencia científica arrojada, las personas más felices practican actos de generosidad y son más amables. Imagina en tu familia, a tus hijos o cuánto se fortalecerían las parejas, los compañeros en la pega o bien los amigos, si se entrenase a diario el recordar los gestos de amabilidad, créeme que uno se vuelve más agradecido y el nivel de la felicidad subjetiva aumenta. Cuando sentimos en lo cotidiano que no gozamos de bienestar, que nos falta energía y claridad y que en las relaciones con los demás -que tanto nos importan- se torna dificultoso mantener la amorosidad y no sentimos ganas de compartir. Hay una manera efectiva de sintonizar con las motivaciones que sentimos perdidas y es a través de las sesiones de indagación apreciativa, metodología que he utilizado con distintas personas que permite construir diálogos y dinámicas para transitar por un sorprendente y precioso camino en el que te das cuenta que eres tú quien tiene las respuestas y las herramientas, al reconocer tus fortalezas y la forma de manejar tus emociones que abren

Por Francisca Garay

Sesiones de desarrollo personal, parejas y equipos. Coaching de Indagación Apreciativa, UAI. Diploma en Felicidad Organizacional, UAI. contacto@casadelafelicidad.cl www.casadelafelicidad.cl

pasos para alcanzar una meta laboral, hacer un camino de autoconocimiento, mejorar tus relaciones personales o lo que necesites lograr. Mi invitación es a que la próxima vez que hagas un acto generoso, te observes. No es necesario que surja desde el nivel de los afectos, puede ser con un desconocido, con alguien a quien nunca más verás, en fin, no deja de ser reconfortante aún sin siquiera entablar un lazo con un otro. En general nos cuesta ser generosos abiertamente y es más, nos cuesta tra-

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bajo ser asertivos: no decimos claramente lo que deseamos, ni lo que sentimos, ni lo que pensamos del otro. El aislamiento, la desconfianza y la falta de redes son muy marcados en nuestro país, tenemos una cultura poco espontánea y somos poco dados a expresar afectos abiertamente; ponemos más distancia incluso física con el otro con respecto a otros países; nos faltan rituales cálidos. Por lo anterior, cuando aparece la solidaridad a través de las Campañas sociales o de servicio, es cuando muchos sienten que hay una buena excusa para dar hasta que duela, cómodamente y sin la exposición unipersonal, porque es pertinente hacerlo abiertamente como un “Gasto Prosocial” (donación o compra que realizo para otra persona y que genera mayor bienestar que si fuese para mí). En las organizaciones hay que rescatar el contexto de cada compañía y los líderes deben tener la sensibilidad de hacer equipos que no sólo cumplan metas sino que se desarrollen en la dimensión personal desde sus fortalezas y como grupo avancen por un bien común, con un sentido de vida a largo plazo. Es la manera de florecer y la mejor forma de tener relaciones positivas. A nivel planetario aún cuando los idiomas no sean los mismos, hay lenguajes que son universales como la alegría, el amor y la generosidad. Lo relevante es que la globalización nos permite estar conectados y hace posible que compartamos nuevas ciencias como la psicología positiva, con inmediatez e investigaciones, como es el caso del destacado investigador Martin Seligman, que a través de su libro “La vida que florece” (2011), nos comparte al Globo completo el Modelo PERMA para el florecimiento del ser humano, en el que propone una nueva manera de abordar las “relaciones positivas” cuyos beneficios en la interacción con los demás son innumerables. Para dejar lanzadas ideas, los insto a leer más de este modelo y sus dimensiones como lo son las emociones positivas, el sentido de vida, los logros y desafíos, así como la manera en que me involucro con mi quehacer, con el otro y con el lugar donde estoy. Si requieren mayor información escríbanme y estaré feliz de compartir lo que he ido aprendiendo. 11

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KAMA SUTRA EL LIBRO DEL SEXO Todo el mundo ha escuchado hablar del Kama Sutra, al punto de convertirse en un término coloquial para referirse a aventuras sexuales extremas. Lo que se desconoce en muchos casos es que es un antiguo libro hindú que abarca más que técnicas amatorias.

EL ARTE DE AMAR

Sexo y sociedad

Kama, placer sexual y Sutra, enseñanza o hilo. “El sexo mueve al mundo” es una sentencia que en vista de los hechos no resulta exagerada. Lo que quizá se nos haga más difícil cotejar es que las conductas sexuales como las conocemos hoy, no comenzaron en el siglo XX, sino que han existido toda la vida. El mayor referente sexual de mundo antiguo es el libro Kama Sutra, escrito en sanscrito por Vãtsyãyana, un religioso hindú de la época Gupta (I-VI d.c), mientras en sus propias palabras “llevaba vida de estudiante religioso célibe en Benarés y completamente dedicado a la contemplación de la deidad. Este texto no se debe usar meramente como instrumento para satisfacer los deseos”. En él explica e ilustra mediante 64 posturas el comportamiento sexual de las diferentes castas de la India. Después de más de quince siglos, el texto creado en forma de aforismos sexuales, conserva su vigencia y sigue adaptándose a las rutinas íntimas de las parejas.

En Occidente el Kama Sutra tendió a ser visto como un libro netamente de posiciones sexuales, lo cual lo hizo perder en cierto grado su valor espiritual. Sin embargo con el tiempo ha sido revitalizado como un tratado de autoconocimiento que sirve a las parejas para alinearse con sus deseos y redescubrirse en torno a las sensaciones y al placer. En su composición total de 36 capítulos, el Kama Sutra se divide en distintas temáticas relativas al sexo. A grandes rasgos, este documento erótico-religioso está organizado de la siguiente manera:

Sociedad y Sexo: La introducción nos muestra la importancia social del sexo. Enseñando los tipos de hombres y mujeres. Artes sexuales: En un terreno más técnico, enumera las posturas sexuales principales, además de hacer un análisis sobre besos, orgasmos, tabúes, tríos y sexo oral.

Elección de esposa: Especifica las características a considerar a la hora de elegir una esposa y el matrimonio. Otras esposas: Trata el tema de acostarse con la esposa de otro, ya que la poligamia en ese tiempo era aceptada. Cortesanas: Conducta a tener al momento de mantener relaciones sexuales con una de ellas. Seducción: Artimañas para convertirse en un conquistador. Posturas Todas las personas desean experimentar nuevas prácticas sexuales, salir de lo conocido o acostumbrado y así vivenciar sensaciones que despierten los sentidos. Sin embargo muchas de ellas se ven limitadas por la poca creatividad, el pudor o la inexperiencia. En su carácter práctico, el Kama Sutra presenta numerosas posturas apuntadas a salir de la rutina, cumplir

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fantasías y devolver o incrementar la pasión. A lo largo del catálogo de posiciones sexuales encontramos desde extravagantes contorsiones difíciles de realizar a otras muy sencillas en su ejecución. Todas ellas hacen más lúdico el acto sexual y conducen la complicidad de la pareja. Para Vãtsyãyana existían ocho posiciones principales y ocho maneras básicas de tener sexo, y a la combinación de ambas le llamo “arte”. Para hacerse una idea de la clase de combinaciones que aparecen en el Kama Sutra, describimos algunas de las 64:

La Balanza

Flor de loto

La Luna

El hombre está sentado con las piernas cruzadas y la mujer sentada sobre el con las piernas atenazándolo. Ambos se abrazan llevando el ritmo y el besa los senos de la mujer.

El hombre está sentado con las piernas junto a los hombros de la mujer que esta acostada con las piernas rodeándolo.

El hombre está sentado al borde de una cama o silla y la mujer dándole la espalda, sentada sobre sus muslos buscando la penetración. Balanceados la mujer puede inclinarse hacia adelante. El Yunque La mujer está acostada de espalda con las piernas por sobre los hombros del hombre que permanece de rodillas moviéndose el cuerpo hacia adelante.

El Columpio Andrómaca El hombre está colocado boca arriba, mientras la mujer se pone sobre el en cuclillas o arrodillada de forma que controla el ritmo y la profundidad de la penetración.

La mujer monta al hombre, pero de manera inversa, dándole la espalda. Con los brazos y piernas irá dándose impulso.

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MEDICINA TRADICIONAL CHINA La Medicina Tradicional China (MTC) estudia la fisiología y patología humana. Se basa en teoría de la diagnosis, las que permiten el trabajo profundo en el tratamiento y prevención de enfermedades. A través de estudios clínicos y prácticas a lo largo de miles de años, la Medicina China eventualmente se transformó en un sistema médico eficiente y único capaz de restituir la salud. La medicina China comprender la enfermedad desde una visión amplia y exhaustiva.

los principios de ésta del mismo modo que las otras ramas. La medicina Tradicional China, enfoca su visión en el reequilibrio del qi considerado “fuerza vital”,que fluye dentro de nosotros. A veces, es conocida como la “energía vital” del cuerpo. El Qi, la sangre y del líquido corporal son las sustancias fundamentales para mantener las actividades vitales del cuerpo humano. Estos son la base material para las funciones fisiológicas de los órganos, tejidos y meridianos.

La medicina y la farmacología tradicionales chinas, son un gran tesoro, y constituyen el resumen de las experiencias del pueblo en su lucha contra la enfermedad durante milenios.

Algunas técnicas de la Medicina Tradicional China, La Acupuntura, la Moxibustión, las ventosas, Tuina, Fitoterapia, Guasha, Además, la Electroacupuntura, la digitopuntura y la Auriculoterapia, son lagunas de las técnicas mas utilizadas y reconocidas en Occidente. Las cuales se usas solas o en conjunto, complementándose entre si y además con otras técnicas de medicinas complementarias y tratamientos alopáticos.

La acupuntura y la moxibustión la ventosas el masaje terapéutico Chino y la fitoterapia, constituyen una parte importante de la medicina tradicional china y se han desarrollado basándose en

LA MOXIBUSTIÓN es un método que trata y previene las enfermedades aplicando calor por medio de conos y cigarros de moxa ardiente sobre ciertos puntos del cuerpo humano. Su materia prima principal son hojas secas de Artemisa (artemisia vulgaris) molidas hasta obtener un polvo fino y suave. La moxa tiene la propiedad de calentar y limpiar de obstáculos los canales, eliminar el frío, la humedad y el estancamiento y promover la función de los órganos.

Las ventajas de la moxa son: El calor es leve y al mismo tiempo capaz de penetrar profundamente, lo cual hace que el paciente tenga una sensación agradable; además, como los conos y cigarros de moxa se pueden elaborar de diversos tamaños y son de fácil ignición y cuando se queman despiden un olor agradable, pueden dispersar la humedad y el aire estancado y crear un ambiente confortable. La Artemisa se cultiva amplia y profusamente en China, y se la ha usado en la clínica por miles de años.

VENTOSAS Existe otro método para tratar las enfermedades produciendo estasis sanguínea local usando un pequeño recipiente en el cual se crea un vacío por medio del fuego. Este es el método de las ventosas tradicionales de la MTC. También existen las moderna a base de succión mecánica. En la actualidad se usan recipientes de vidrio o bambú de varios tamaños. 14

Métodos: Existen diversos métodos, todos basados en el principio de producir vacío por medio de calor. El más práctico y actualmente empleado consiste en introducir encendido un copo de algodón impregnado de alcohol al 95% en el recipiente, para lo cual se puede emplear una pinza, se le extrae luego de unos 2°s y se aplica el recipiente con cierta presión sobre la piel.

Indicaciones: Reumatismo, dolor de articulaciones, esguinces, parálisis facial, asma, etc. Exceso de fuego , calor humedad. Y estancamiento de qi. El propósito terapéutico del uso de las ventosas será de acuerdo al diagnostico diferencial. Ya que por ello se puede tratar a un paciente por diversas circunstancias. Pero se debe tener

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claro la patología, ya que el uso de las ventosa tonifican y dispersan pero ello tiene técnicas especificas. Mal aplicadas pueden empeorar la el desequilibrio de la persona. Por lo mismo existen pacientes a los que no se le aconseja el uso.

ACUPUNTURA ACU: AGUJA La Acupuntura es una de las principales técnicas de la Medicina Tradicional China. Consiste en insertar finas agujas en puntos específicos del cuerpo, los cuales a través de un estimulo correcto logran promover el correcto flujo del Qi a través de canales que circulan por el cuerpo denominados Meridianos. Esta estimulación del Qi conlleva el correcto funcionamiento del cuerpo ya sea físico y emocional. Permitiendo que el sistema físico y energético se recupere y recobre la salud e impida a su vez la aparición de nuevas enfermedades, actuando de la misma forma como medicina preventiva. La Acupuntura también se acompaña emplea otras técnicas anexas como: Moxibustión, Ventosas, Auriculoterapia, Gua Sha, Tuina, Electroacupuntura, etc. Que se usaran en los casos que lo ameriten. La acupuntura es un instrumento, y el cuerpo, a través de la piel, un medio, un canal, para acceder a la mente al cuerpo y al espíritu. Es así como con acupuntura pueden tratarse no solo afecciones corporales, sino también afecciones afectivo-emocionales y espirituales. La Acupuntura va dirigida al mejoramiento de los Grandes Males del siglo; Stress, dolor, falta de energía y envejecimiento prematuro. Pero también a la prevención de las enfermedades y al mantenimiento del bienestar físico y psíquico y emocional, ya que muchas personas han descubierto en la acupuntura una de las formas mas

increíbles y energéticas de generar un descanso y relajo tremendamente reparador y energético. Existen cientos de enfermedades a tratar con las diferentes técnicas de Acupuntura y Medicina China Algunas de ellas son: Cefaleas, migraña, Bruxismo, Dolor Lumbar, Dolor de Hombro, Rodilla, tendinitis, Artritis. Artrosis. Dificultades de movimientos, trastornos y afecciones cráneo facial y cervical. etc. Trastornos dolorosos, Osteoarticulares. Esguinces, Estrés, Ansiedad, Angustia, Sobrepeso, Colón Irritable, Parálisis Facial, mialgias, Restauración de la energía Vital, Trastornos digestivos, Trastornos menstruales, Trastornos ginecológicos, fecundación, trastornos urinarios, Trastornos metabólicos Trastornos endocrinos, Trastornos Circulatorios, Trastorno dermatológicos, Trastornos del sueño y el descanso, Trastornos psicoemocionales, etc. Más Información: INNMO Instituto Nacional de Medicina Oriental WWW.INNMO.CL Fono: 2 29332147 Dirección: Marchant Pereira 416, Providencia (Metro Pedro de Valdivia) XIMENA CORNEJO TOLEDO. Terapeuta en Medicina y Cultura Oriental Esp. En Acupuntura y Medicina Tradicional China Terapeuta en Medicina Complementaria, Nutrición Ortomolecular y Fitoterapia Reg. ext. 10799 SEREMI Mt.

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CURAR CON SÍMBOLOS Y AGUA

¿ES POSIBLE? Curación con símbolos, PraNeoHom y nueva homeopatía, son denominaciones para un sistema de sanación holístico basado en la correlación entre la medicina china tradicional y los nuevos descubrimientos de la física cuántica y de radiestesia. Y este es el método de autosanación que la naturopata española-alemana Layena Bassols Rheinfelder ha venido enseñando las últimas décadas en Europa, y desde el año 2009 en Chile, donde contamos con practicantes desde Antofagasta hasta Punta Arenas.

Ella señala que PraNeoHom rescata un método ancestral que tiene unos 5 mil años. Llega a nosotros a través de las investigaciones realizadas por el científico vienés Erich Körbler (1936-1994), quien descubrió que pintando símbolos sobre el cuerpo podemos cambiar las ondas. Estos símbolos, como los usaron aborígenes en diversas partes del mundo, funcionarían como verdaderas antenas, corrigiendo las ondas y con ello, la materia y la enfermedad. Para curar utilizando símbolos, lo primero que aprendes es a usar una varilla de radiestesia con la que testeamos si la onda es compatible o incompatible, y en este último caso, pintamos un símbolo para hacerla compatible. Luego aprendes cómo aplicar los símbolos en el cuerpo. Fabricar tu propio remedio homeopático también te será muy simple a través de un vaso de agua y los símbolos escritos sobre un papel. De esta forma

podemos eliminar condiciones indeseadas, por ejemplo una alergia o el cansancio, o potenciar algo positivo, por ejemplo, aumentar la memoria o el ánimo. Es como tener una farmacia en tus manos. El campo de aplicación es muy amplio. Funciona fantástico en plantas, animales y bebés, lo cual demuestra que no actúa a través del efecto placebo, ya que no es que ellos crean que los símbolos funcionen. Es todo cosa de ondas y física pura. El tratamiento básico llamado equilibrio energético, utiliza puntos de acupuntura para equilibrar los 5 elementos en base a la medicina china, armonizando el cuerpo para lograr la sanación, favorecer el desarrollo e incluso el crecimiento personal. Esto último es otro de los aspectos fasci-

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Asombroso, ¿verdad? Pero más asombroso es cuando lo haces tú y experimentas los resultados. Es un método simple y muy rápido de aprender. ¡La responsabilidad de tu curación está en tus manos! nantes de este método. Además, usamos símbolos para equilibrar el sistema hormonal, de los chakras, del aura, transformamos creencias insanas en sanas, eliminamos alergias, toxinas y hongos, y a través del meridiano psíquico, podemos identificar y sanar directamente la causa de una enfermedad o síntoma. Por otro lado, bien es sabido en estos tiempos que la modernidad y la tecnología nos cobran su precio. Puedo tener una dieta equilibrada, hacer ejercicio, no fumar y tratar de mantener una buena salud mental para cuidar mi salud, pero ¿qué pasa si mi casa está llena de aparatos eléctricos, uso el celular todo el día y además debajo de mi cama pasa una corriente de agua subterránea? A estos problemas los llamamos electrosmog y geopatías, no hay lugar en el planeta libre de ellos, y pueden ser las causas de muchas enfermedades. Estas influencias emiten ondas muy parecidas a las que usan nuestras células para comunicarse, y en palabras simples, podemos decir que las confunden. Afortunadamente, para este gran problema cada vez más anunciado en nuestros días, encontramos respuesta en esta técnica. Estas ondas también podemos hacerlas compatibles con nuestro sistema a través de los símbolos. En el mes de noviembre y diciembre Layena Bassols Rheinfelder impartirá la formación completa “Curación con Símbolos” en Santiago, dictando los cuatro niveles en tres fines de semana. Mayor información en: www.curacionconsimbolos.es Fono: 94992105 Mail: chile@curacionconsimbolos.es

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…Y NOS FUIMOS A ENTRENAR AL Desafío mes número dos

PARQUE

Para nuestro segundo mes de desafíos, hemos preparado, para ti, una dura rutina enfocada en piernas y glúteos… ¿Te atreves a realizarla?. Sólo debes subirle el volumen a tu música favorita, agarrar una botella de agua y ponerte a sudar. Antes de comenzar, te recomendamos que realices 5 minutos de cardio para despertar ese cuerpo…Puedes dar pequeños saltos en el lugar, salir a dar una vuelta a la manzana o bailar ¡desenfrenadamente!. Tú escoges… Si quieres llegar aún más lejos, repite la rutina dos veces y si aún así quieres aumentar el desafío, pues repítela tres veces.

Sentadilla ¿Qué trabaja? Glúteos, Isquiotibial, Cuádriceps y Espalda baja. ¿Cómo me preparo? Párate con las piernas separadas al ancho de tus caderas con el abdomen firme. y mantén los hombros hacia atrás con la espalda recta.

¿Cómo lo hago? Flecta las rodillas llevando la cola hacia abajo y atrás como si fueras a sentarte. Eleva los brazos hacia adelante y contrae tu glúteo durante la ejecución. Vuelve a la posición inicial y repite. Consejo: Es importante que tus rodillas no sobrepasen la punta de tus pies al momento de flectarlas.

Estocada ¿Qué trabaja? Cuádriceps y Glúteos

Nuestros agradecimientos a: Vestuario: Stretch Chile www.stretchile.cl www.facebook.com/stretchile IG @stretch_chile twitter.com/stretch_chile

Rutina preparada por: José Luis Tapia Profesor de Educación Física y Personal Trainer domicilio y/o gimnasio Contacto:Entrenasgm@gmail.com Para más rutinas, consejos y motivación síguenos en: www.facebook.com/barbarafit Instagram: @barbararojasmercier

¿Cómo me preparo? Párate con las piernas juntas, pies juntos y con la espalda recta. ¿Cómo lo hago? Pon las manos en tu cintura y da un paso largo con la pierna derecha. Aprieta tu abdomen mientras vas bajando hacia el suelo dejando que tu rodilla izquierda casi toque el suelo. Vuelve a la posición inicial y repite. Cuando hayas cumplido las repeticiones, cambia de pierna. Consejo: La rodilla jamás debe sobrepasar la punta de los pies. La segunda rodilla no debe tocar el suelo.

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Patada de glúteo Implemento: Respaldo banca, respaldo silla, soporte firme. ¿Qué trabaja? Glúteos ¿Cómo me preparo? Ubícate detrás de una silla, banca o soporte firme con tus manos ligeramente apoyadas en el respaldo. Mantén tu cuerpo erguido con los hombros hacia atrás y el pecho abierto. Contrae tu abdomen y lleva la pierna que elevarás ligeramente hacia atrás apoyando la punta del pie en el suelo. La otra pierna se mantendrá firme con la rodilla semi flectada.

¿Cómo lo hago? Levanta la pierna hacia arriba lentamente y sin balancearla. Vuelve a la posición inicial y repite. Cuando hayas cumplido las repeticiones, cambia de pierna. Consejo: Concéntrate de manera tal que sientas el músculo que estás trabajando con el ejercicio. Debes sentir que tu glúteo quema.

Subida al banco Implemento: Silla, banca. ¿Qué trabaja? Cuádriceps y Glúteos

¿Cómo me preparo? Ubícate frente a una silla o banca con el cuerpo erguido y las manos en la cintura. Sube una pierna con la rodilla flectada al asiento de la silla o banca, manteniendo el pie firme sobre la superficie. La pierna que permanece apoyada en el suelo debe estar completamente derecha. Entre tus dos piernas debe formarse un ángulo de 90 grados aproximadamente. ¿Cómo lo hago? Cambia el peso de tu cuerpo hacia la pierna flectada que se encuentra sobre la silla o banca y con un pequeño impulso sube a la silla o banca hasta que logres estirar la pierna en su totalidad. La pierna que se encontraba en el suelo, deberás levantarla ligeramente, una vez sobre la silla o banca, hasta formar una ángulo de 45 grados aproximadamente. Vuelve a la posición inicial y repite. Cuando hayas cumplido las repeticiones, cambia de pierna. Consejo: Mantén siempre la espalda derecha sin curvarla y realiza el ejercicio lentamente de manera que no pierdas el equilibrio.

Puente ¿Qué trabaja? Glúteos, Isquiotibial. ¿Cómo me preparo? Recuéstate sobre el suelo con los pies planos sobre la superficie. Flecta las rodillas y extiende los brazos a los lados. Tus pies deben estar separados al ancho de tus caderas.

¿Cómo lo hago? Levanta tus caderas hacia arriba presionando tus glúteos y arquea tu espalda ligeramente. Debes levantar tu cadera hasta que tus rodillas, cadera y hombros se alineen. Vuelve a la posición inicial y repite.

Consejo: Cuando llegues a la posición dos, detente y aprieta el glúteo con fuerza. Si te sientes seguro con la posición, puedes ir más allá en el ejercicio y elevar la punta de los pies para trabajar tus pantorrillas tal como aparece en la foto.

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EL ENEMIGO ÍNTIMO (PARTE 2) Mis queridos impacientes: Tengo frente a mi a un joven de 18 años que se queja de picazón en todo el cuerpo, sus ojos y piel se han puesto muy amarillos y tiene fuertes dolores abdominales y vómitos. Trae sus exámenes de sangre y según sospechaba presenta una “HEPATITIS del tipo A” este chico habría estado de vacaciones hace 15 días en una ciudad altiplánica en el extranjero. La Hepatitis es una inflamación del Hígado, de causa viral que puede curarse expontáneamente sólo con reposo o evolucionar hacia la cirrosis, cáncer hepático o una forma fatal de la enfermedad la Hepatitis fulminante que conlleva a la muerte. Existen actualmente 5 clasificaciones: Hepatitis A, B. C, D y F; por ejemplo, la Hepatitis A que padecía el paciente del que les conté más arriba se transmite por la ingestión de alimentos o agua contaminados con Heces fecales que a la vez estaban infectadas con el virus. También se puede propagar por prácticas sexuales oral-anal. El virus de la Hepatitis B (VHB) se transmite por la exposición a sangre, semen y otros líquidos corporales infecciosos. El virus de la Hepatitis C (VHC) se transmite casi siempre por exposición a sangre contaminada, lo cual puede suceder mediante transfusiones de sangre y sus derivados, inyecciones con instrumentos contaminados durante intervenciones médicas y el consumo de drogas inyectables. La transmisión sexual también es posible, pero mucho menos común. No hay vacuna contra la infección por el VHC.

Las infecciones por el virus de la Hepatitis D (VHD) sólo ocurren en las personas infectadas con el VHB; la infección simultánea por ambos virus puede causar una afección más grave y tener un desenlace peor. Hay vacunas seguras y eficaces contra la Hepatitis B que brindan protección contra la infección por el VHD. El virus de la Hepatitis E (VHE), como el VHA, se transmite por el consumo de agua o alimentos contaminados. El VHE es una causa común de brotes epidémicos de hepatitis en las zonas en desarrollo y cada vez se lo reconoce más como una causa importante de enfermedad en los países desarrollados. Se han obtenido vacunas seguras y eficaces para prevenir la infección por el VHE, pero no tienen una distribución amplia. Hoy hablaremos específicamente sobre las Hepatitis B y C enfermedades que actualmente son más comunes en nuestra población. Hepatitis B Es una enfermedad causada por el VHB (Virus de la Hepatitis B) afecta a mil millones de personas en el mundo, de éstas alrededor de 400 millones persisten con una infección crónica, con riesgo de evolucionar a cirrosis, falla y cáncer hepático. El virus se puede contraer fundamentalmente al ponernos en contacto con fluidos corporales como semen, saliva y secreciones vaginales de una persona infectada así como por su sangre. Personas que trabajen con agujas o ins-

Rafael Abesada Lobaina, Teléfono: 226388231

trumentos quirúrgicos contaminados y que se pinchen o lesionen con éstos pueden ser contagiados. Las personas que se practiquen un tatuaje o pearcing con material no esterilizado adecuadamente o que no sea desechable, los pacientes sometidos a Hemodiálisis por largos períodos, drogadictos que compartan jeringas y agujas, niños que nacieron de una madre infectada con Hepatitis B y transfusiones de sangre (en nuestro país así como en casi todo el mundo la sangre de donantes se analiza en más de una oportunidad de modo tal que a la hora de ser suministrada a un receptor se vuelve a analizar y va libre de cualquier tipo de enfermedad. El virus persiste hasta 7 días en el ambiente y es estable en superficies inertes hasta por un mes. Se inactiva a temperaturas de 100° C durante 2 minutos, o por acción de productos como alcohol, fenol, glutaraldehído, cloro y peróxidos. El período de incubación es de 6 semanas a 6 meses, con un promedio de 2-3 meses entonces, el individuo infectado puede que no manifieste ningún síntoma o que co-

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mience con malestar general, gran decaimiento, fiebre (puede estar ausente) pérdida del apetito, dolor abdominal, coloración amarillo intensa de la piel, los ojos y las mucosas (lengua, conjuntivas) las heces fecales se tornan blancas y las orinas de color amarillo oscuro o recuerdan el color del Té. Una vez que la persona está infectada puede transmitir el virus durante toda la vida. Uno de cada 100 personas que lo contraen lo desarrollan a una forma fulminante que puede derivar en la necesidad de un transplante hepático o la muerte. La mayoría de los pacientes que adquieren el VHB se recupera sin consecuencias en un período menor a 6 meses. Si la infección perdura por más de éste tiempo, se habla de hepatitis B crónica. Aproximadamente el 5% de los pacientes que adquiere la infección siendo adultos desarrolla la forma crónica. La probabilidad de desarrollar una Hepatitis B crónica depende de la edad al momento de adquirir la infección y del estado inmunitario del enfermo. En Chile tenemos disponible una vacuna contra la Hepatitis B. Hepatitis C Se estima que hay alrededor de 120 millones de personas en el mundo infectadas con Hepatitis C por lo que la OMS ha definido la enfermedad como un problema global. El mecanismo de transmisión y las consecuencias son muy parecidos al de la Hepatitis B, pero en el caso de C puede pasar inadvertida en nuestro organismo, es decir, no producir síntomas y sólo cuando el daño hepático es irreversible décadas después, el paciente advierte la presencia de la misma. Todos los pacientes infectados son

candidatos al tratamiento con medicamentos disponibles en el país. Nunca me cansaré en insistir en el uso del condón y en las prácticas sexuales seguras como medios para prevenir cualquier ETS. En el caso específico de las hepatitis el consumo indiscriminado de alcohol juega un papel determinante en el desarrollo del daño hepático. En la actualidad, es moda el uso de pearcings, expansiones y prácticas con instrumental médico sobre nuestro cuerpo. Siempre es obligatorio exigir y verificar que los lugares en donde nos hacemos tatuajes u otras intervenciones sobre la piel estén autorizadas por las autoridades legales así como que el material que se use sea abierto frente a nosotros y provenga de un empaque totalmente sellado. Las Hepatitis B y C están actualmente incluidas y cubiertas por el conocido plan AUGE por lo que todos los enfermos pueden recibir atención gratuita en el Sistema Nacional de salud. En el próximo número hablaremos sobre el Virus de la Inmunodeficiencia humana. ¡Hasta entonces! 21

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“La medicina natural y las terapias son mi primera opción”.

CRISTIÁN ARRIAGADA En medio de una pausa profesional que coronará con un viaje de un mes, nos reunimos con Cristián Arriagada, actor chileno de teleseries como Las Vegas y Soltera Otra vez, y parte del elenco de las obras teatrales Duros y Piaf. Percibir que no se crió en Santiago es fácil. Este puntarenense -que se vino a los 11 años a la capital- tiene una presencia calmada y afable, trasmisora de una confianza que permite una conversación larga y tendida en la cual reconoce “cuando voy al sur lo veo con nostalgia y me pregunto qué estoy haciendo en Santiago”. Los felices recuerdos de su infancia: “siempre estuve ligado al teatro, la poesía y la música. En el colegio estaba en el coro, teatro, recitaba poesías. También hacia mucho deporte, como atletismo, basquetbol, fútbol”. Pero no todo fue alegría en el pasado, tuvieron un episodio trágico cuando Cristián de 8 años fue testigo de la muerte de su única hermana (aho22

Muy fiel a su naturaleza, el actor Cristián Arriagada, se mueve entre la exposición pública y los espacios íntimos. Estos últimos, son los que le recuerdan quien es realmente. Con una salud impecable quiere seguir creciendo como actor, viajar y aportar su grano de arena a la sociedad. ra tiene dos) de 3 años producto de un atropello. Junto a su cable a tierra, como llama a la familia, y ayudado con esa personalidad de superviviente del habitante extremo austral, Cristián continuaría su vida de sociable lobo estepario en una urbe que le impactó a su llegada “me vine de una ciudad con alta conciencia social a una sumamente egoísta”. En Santiago estudiaría Teatro, aunque sin una convicción total “Confieso que no entré a teatro totalmente convencido. Cuando el primer año entendí de que se trataba, ahí recién me enamoré de esta carrera.” A sus 34 años, Cristián lee la sociedad en que vivimos con ese realismo que te permite conservar la buena actitud: “Estamos viviendo una época complicada, con mucha desconfianza, en la que hay estar constantemente re-

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“Siempre trato de cuidar mi salud naturalmente”. mando en contra de la corriente. Hay que tener una mirada positiva y sobreponerse.”, Simultáneamente intenta mantenerse sano de la forma más natural posible, otorgándole a los pensamientos un rol fundamental a la hora de evitar las enfermedades psicosomáticas. Más allá de la persona mediática ¿Quién es Cristián Arriagada? Creo ser un tipo bastante familiar y tranquilo. Me trato de esforzar en las cosas que creo que son realmente importantes en mi vida. Amante de la naturaleza, de los viajes. A ratos soy un lobo estepario. Trato de salirme a veces del sistema para encontrarme de nuevo con mi esencia y lograr resetearme. ¿De qué forma generas estos espacios de reflexión? Tratando de arrancarme lo que más pueda de Santiago. Y si no, lo que hago es compartir con mis amigos y personas que me han acompañado desde que tengo uso de razón. Estar con ellos y visitar lugares a los que siempre he ido hacen recordar como uno construyó su vida. Siempre necesito estar reflexionando acerca de en qué punto de la vida estoy. “Mi manera de ser es muy propia de mi formación en el sur. Allá se vive un instinto de supervivencia. Lo que se genera mucho es la vida de hogar con harta conversación y buena mesa. La reflexión e introspección también es muy propia del sur, cuestión transferida generacionalmente a mi familia. De Punta Arenas saqué eso de siempre estar reinterpretando las cosas”. ¿Cómo compatibilizas una personalidad un tanto introvertida con la exposición pública? En el medio televisivo trato de no tomarme en serio nada de lo que esté alrededor de mi trabajo. Para mí la fama es bastante de mentira. Creo que es superflua y efímera, y por eso no estoy pendiente de ella. Confío en mi trabajo y las consecuencias de este. Es necesario tener conciencia del medio o sino es muy fácil subirse a una nube y después terminar pegándote un porrazo. 23

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“Necesito estar reflexionando acerca de en qué punto de la vida estoy”.

“Mi carácter se forjó en Punta Arenas”.

Pensaste en estudiar música ¿Por qué te decidiste por el teatro? Al principio quería ser ingeniero en informática, empujado por el boom de internet. Después me di cuenta que no tenía la capacidad para pasar frente a un escritorio. A los 14 años entró la música a mi vida cuando descubrí la guitarra. En ese momento se me abrió nuevamente el mundo del arte y recuerdo que mi colegio fue una de estas típicas ferias de orientación académica en donde apareció teatro. Como la carrera tenia rama musical, me decidí por esta.

apenas terminan una temporada. Ahí está reflejado el poder de la mente. La medicina natural y las terapias son mi primera opción. Voy a hacerme acupuntura de vez en cuando. Terapias “alternativas” y el cuerpo

¿Tocas a menudo guitarra? ¿Qué estilo?

“El calificativo de alternativo creo que es un prejuicio social, ya que lo alternativo es lo que no está impuesto socialmente. Según de donde lo mires, la medicina occidental también podría ser alternativa. Al viajar a Oriente te das cuenta que para ellos los alternativos somos nosotros. Lo primordial es creer en la opción medicinal que estas eligiendo. Si estás convencido de ella, seguramente te va a funcionar”.

Cada cierto tiempo le saco el polvo a los dedos. Tengo guitarra eléctrica, electroacústica y la clásica. Partí con el rock. En esa época había grunge, metal y otros estilos. Ahora tengo una mirada mucho más amplia de la música.

“El cuerpo habla. Yo sé dónde están mis puntos débiles en el cuerpo. Sé dónde me duele y se acumula el dolor y la tensión al momento de estresarme. Al reconocer esos puntos, se donde enfocar mi energía”

Tu otro hobbie es el deporte ¿Estás practicando alguno?

Experimentaste la perdida de tu hermana a temprana edad ¿Qué te enseñó ese inmenso dolor?

Hoy en día más que nada fútbol con amigos. Dos veces a la semana por lo general. Por otra parte, entreno en el centro kinesiológico de un amigo. Ahí hago un entrenamiento funcional asistido por kinesiólogos. Como no me gusta el gimnasio, preferí esta opción. ¿Qué otras actividades desarrollas para cuidar tu salud? Afortunadamente soy una persona que no se enferma mucho. Intento no tomar fármacos. Siempre he buscado cuidarme naturalmente. Trato de que pase el malestar y de no pensar en enfermarme. La profesión de actor te exige estar siempre sano, entonces muchos actores se enferman

La valoración de la vida. Fue una maduración de conciencia adelantada a la que debería tener un niño. Es vivir un golpe muy duro, que no corresponde a esa edad. Queda registrado en el mapa de cuerpo. Cuando alguien se hace problemas por cosas simples pienso “eso es no entender nada de la vida”. Pero no me gusta ser fatalista, trato de ser positivo ante todo. Al actor nacional no le es indiferente su entorno social. Por lo mismo, ha participado en campañas como He For She (a favor de la igualdad de género) o Todo Mejora (en apoyo a jóvenes homosexuales con depresión). Asimismo, posee una opinión decidida sobre el

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“Si como persona pública puedo ayudar a la lucha social, lo voy a hacer”.

proceso social por el que pasa Chile. “Con la ley de aborto estoy bastante de acuerdo. Siempre me ha parecido grave el tema de la violación, principalmente. Que te impongan traer a un hijo al mundo desde una violación, es decir desde el odio y el maltrato de una persona que te obligó, me parece incorrecto”. “Estoy a favor de la despenalización de la marihuana. Creo que hay drogas sociales mucho más fuertes que la marihuana. Me sorprende como la gente más conservadora y otras personas validen más el alcohol que el consumo de marihuana, el cual es natural y tiene fines terapéuticos demostrados”. “La educación gratis y de calidad para todos yo la apoyo, pero creo que hay un mal entendimiento de la raza política y de los entes sociales, quienes quieren hacernos creer que toda la educación que existe va a ser gratuita. Creo que tienen que coexistir la educación pública y la privada sin lucro. Es necesario fortalecer y mejorar la educación pública.” “El tema de las secuelas de la dictadura militar tiene para rato, sobre todo para los que buscan a sus familiares desaparecidos. Falta tiempo también para definir las responsabilidades en los actos de violaciones a los DD.HH. Al mismo tiempo hay que entender que las nuevas generaciones de FF.AA no necesariamente tuvieron injerencia en lo sucedido. Hay un dolor muy profundo en Chile que necesita respuestas y justicia”. ¿Qué quieres hacer a futuro? Me gustaría hacer cine, sea como actor o siendo parte de la producción. Es una deuda pendiente con mi carrera. 25

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ALGAS MARINAS

COCHAYUYO Y ESPIRULINA

Una novedad alimentaria que viene a revolucionar la dieta de la humanidad por sus poderosos aportes en vitaminas, minerales y proteínas, y por ser bajo en grasas, calorías y azúcares. En Chile podemos gozar por montones del cochayuyo y tener al alcance la espirulina. Existe la idea equivocada de que los vegetales son de exclusiva extracción terrestre y de que del mar sólo comemos peces y mariscos. La verdad es que el océano además nos entrega vegetales acuáticos, también conocidos como algas. Estas pueden crecer tanto en agua dulce como salada y tienen la particularidad de ser los primeros organismos en haber hecho fotosíntesis, proceso fundamental para el origen de la vida. Mientras en Occidente las algas marinas no son tan cotizadas, en Asia son parte de la dieta regular, aprovechándolas como buena fuente de nutrientes, tales como proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética. Es, justamente, su impresionante concentración de componentes beneficiosos para la salud, mayor a la de los vegetales de tierra, en combinación con la gran cantidad existente (dos tercios del planeta) lo que las convertiría en el alimento del futuro y la solución a la hambruna. Son tres las categorías principales de algas que brotan en el agua. La con mayor presencia es la parda, representada por algas como el kelp o el huiro. Las rojas son el segundo grupo más grande y son conocidas por el luche o el nori. En menor cantidad figuran las verdes, con las lechugas de mar entre las más populares. Alrededor de un 65 26

% de las algas marinas se utiliza como alimento. Más bien un súper alimento, que aparte de nutrir el organismo en altas dosis, contiene compuestos bioactivos de gran capacidad antioxidante como polifenoles y carotenoides. En Chile son dos las algas que se han tomado el mercado por diferentes razones: el cochayuyo debido a su calidad endémica y la espirulina, una microalga que está arrasando en el mundo y que según la ONU “es el alimento más completo para el ser humano”. Cochayuyo El Cocha (mar) Yuyo (planta), alimento clave para los indígenas del sur de chile, puede medir hasta 15 metros y crece adherido a las rocas de mares fríos y de fuerte oleaje como el chileno. En su versión seca, es posible apreciar cavidades vacías en su interior, en forma de depósitos de oxigeno que le permite al alga flotar para recibir la luz solar. Generalmente se consume cocido en ensalada, guiso o charquicán, lo que deja a esta alga, chiclosa y con un sabor suave. Beneficios Rica en fibra (bordea el 50% de su composición): ayuda a depurar el organismo y desintoxicarlo al aumentar

el tránsito intestinal. Es capaz de reducir el colesterol alto y la glucosa de la sangre. Alto contenido de ácidos grasos omega 3: ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Poderosa concentración de ácido algínico (casi el 50% de su peso): desintoxicante que puede absorber los metales tóxicos de la sangre. Buena fuente de proteínas y oligoelementos: casi la mitad del total de sus proteínas son aminoácidos esenciales, transformándolo en el alimento ideal en las dietas vegetarianas. Asimismo, los oligoelementos presentes fortalecen el sistema inmunológico. Contenido en minerales (grandes cantidades de yodo, hierro, calcio, magnesio): el calcio que contiene es prácticamente equivalente al del queso. Su alto contenido de yodo previene el bocio y el hipertiroidismo, por dar algunos ejemplos.

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Ayuda a adelgazar: Bajo en grasas y azucares. Produce bastante saciedad al consumirlo. Positivo para periodos de dentición: alivia el dolor de las guaguas porque ablanda sus encías y permite la salida de los dientes. Espirulina También conocida como spirulina, es un alga unicelular, con forma de espiral (por eso el nombre), de un acentuado color verde azuloso. En la antigüedad fue consumida por muchas culturas, entre ellas los indígenas africanos, mayas y aztecas, estos últimos la llamaban tecuitlatl (alimento de los dioses). Existen muchos cultivos orgánicos, pero es en África central, en el país de Chad, donde crece naturalmente. Puede duplicar su masa en 4 o 5 días. Para consumir como planta, en cápsula o en polvo. Beneficios Extra minerales: 30 veces (aprox) más hierro que la carne y la espinaca. Un 800% más calcio que la leche. Además, baja en sodio y buena fuente de fósforo, magnesio, cobre y cinc, lo que ayuda a la regeneración celular.

Rica en proteínas: El alimento natural con mayor aporte proteico, con un 70%. Superior a algunas carnes y mucho mejor a la soya. Excelente para dietas veganas o vegetarianas y de fácil asimilación. Vitaminas A, B, E, H, F: Rica fuente del complejo B. Y alta en la A. Colaborando con la producción de energía, buena digestión y a un sistema nervioso saludable. Método para adelgazar: rica en ácidos grasos esenciales, responsables de la eliminación de las grasas saturadas. Inhibidor del apetito. Posee en buena proporción todos los aminoácidos esenciales: destacándose el triptófano, un excelente antidepresivo y la fenilalanina, responsable de la saciedad al comer. En su sabor, las algas, no son un manjar de los dioses, pero si un alimento de titanes, que por su bajo costo lo transforma en una alternativa inmejorable para una óptima nutrición.

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ESCUELA DE PENSAMIENTO Por Luis Jiménez Malaga, España. Director y Creador de Escuela Andalusi www.escuelandalusi.es www.kero.cl

Favorecida por la creencia de que lo que vemos es la consecuencia de la realidad existente, la inercia refuerza la continuidad de una actitud que desea el cambio del mundo; sin reparar en que el mundo es la interpretación de lo que mantenemos en nuestro interior como creencia. Si el mundo es justo, injusto, bello, malvado, ecológico, tóxico… no es, sino la consecuencia de las interpretaciones vivenciales de quienes, desde su personalidad, dicen conocer al mundo como una identidad separada de ellos.

Aparte de que el mundo también soy yo; “yo”, como una parte del mundo, participo de la idea transformadora de que defino al mundo desde mi visión. Tantos mundos como almas en evolución, tantos credos como yoes necesitados de amor. La idea de que lo que veo es lo que existe, lleva a las mentes a la copia incesante de una realidad inventada, que se transmite de padres a hijos y se hace fuerte por la colaboración diaria de todos los que participamos en ella. Esa supuesta realidad es la que estudia la ciencia autorizada, la que se mantiene a través de la transmisión de esa visión del mundo, que nació de una interpretación mental específica en un momento dado de la evolución de la humanidad, y que se ha instaurado como verdad. Con esta visión, en su momento, las universidades perdieron su objetivo de inicio: la formación del Ser, el desarrollo del arte de vivir, y la esencia de la búsqueda de la verdad a través de la contemplación y el gobierno de los caracteres; para convertirse en educadoras de servicios y proveedoras de

“salidas” profesionales, trasladando ideas “limitadas” de acuerdo a los “ismos” imperantes en cada legislatura del poder. El modelo educativo actual, está tan extendido, aceptado y avalado en la propuesta de las verdades absolutas y las adecuaciones formativas para cumplir con la necesidad inventada de adquirir un puesto de trabajo y de tener una forma de ganarse la vida, que se ha perdido de vista la necesidad de enseñar a vivir. En nuestro mundo inventado, se ha diluido el legítimo espíritu formativo, el sentido real de la enseñanza académica, despreciando tanto las necesidades expresivas humanas, como el desarrollo de las habilidades espirituales que permitirían a la consciencia mantener un vínculo sinérgico con el mundo y las conciencias de todos los seres que en él habitan.

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Tanto ha calado esta pseudo verdad, que incluso en los ámbitos “alternativos”, donde se habla de cambio de paradigma y de desarrollo de la consciencia, se repiten los modelos escolásticos que centran la atención en la formación, y salida profesional, más que en la liberación de la mente del individuo. Nos encontramos en un momento creativo que no pretende confrontar ni abolir, sino expresar y consagrar espacios de orden renaciente, que fomenten la diversidad generadora y exploradora de las mentes libres que se inician en el mundo para comprender el verdadero sentido de la existencia. Estamos frente a la oportunidad de recuperar las Escuelas de Pensamiento, como espacios favorecedores del autoconocimiento y de la evolución, en los que se expresen, en lo colectivo, las nuevas evidencias nacidas de la propia entidad global a través de sus unidades particulares, que se muestran en el mundo como personas. Estas Escuelas han existido en todos los tiempos, a veces veladas por temor al descrédito o a la aniquilación; les inspiraba el amor a la verdad, al ser humano, a la Naturaleza y al Cosmos, que en realidad, desde su cosmovisión, eran una misma entidad. Desde que en el año 529 d. C. el emperador Justiniano cerrara la Academia (y el resto de escuelas filosóficas atenienses), prohibiendo la enseñanza de la filosofía, hasta nuestros días, se han sucedido muchos episodios de renacimientos y oscuridad en el ámbito docente. Cada cambio político en el gobierno lleva implícita una renovación vinculada a la interpretación del modelo del mundo que quieren transmitir en las aulas, para que más tarde la visión del mundo tenga visos de universalidad y así conquistar las mentes e inventar una realidad que no se sostiene, porque está acabando con el campo de pruebas de nuestra interpretación, el Planeta Tierra. La Escuela Andalusí, nuestra Escuela de Pensamiento, abre sus puertas a la exploración del sí mismo, del self, tanto en el humano como en el cosmos, tanto en el mundo, como en la psique; buscando que el alumno encuentre la verdadera naturaleza mutable del Universo, en el único lugar en el que lo puede hacer, en su interior, reconociendo como perfectas todas las formas de emanación del Todo que coexisten en él. Más allá de los centros formativos al uso, hoy, más que nunca, necesitamos Escuelas de Pensamiento que recuperen la figura del hombre y la mujer justos, que fomenten el libre pensamiento y con ello, la felicidad. 29

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EMPORIO ECOLÓGICO Con una propuesta amistosa y vital, el emporio ecológico abre un espacio repleto de productos naturales y posibilidades terapéuticas, asociadas a charlas, talleres y otras actividades. “Somos una empresa familiar que tiene como misión el cuidado del medio ambiente y las personas”. Mediante esta declaración de principios, se nos es presentado Emporio Ecológico, un espacio abierto hecho para compartir e intercambiar experiencias, ideas y conocimientos que lleven a las personas ser co-creadoras de un mundo mejor. Priorizando el uso de elementos nobles para proveer al ambiente de un aura acogedora y guiados por la noción de tienda de barrio, es decir, de cercanía y tradición, la familia constructora de Emporio Ecológico fue forjando a fuego a lento, con toques mágicos que vinieron en su ayuda, “un lugar como las tiendas de antaño, donde uno conoce a sus clientes y viceversa” nos comenta Teresa Chocrón, la dueña. Tienda consciente El descalabro ecológico, producido por el uso indiscriminado de las materias primas y el abuso sistemático del medio ambiente, incluido el ser humano, fue el motivo que prendió la llama del proyecto, y que se mantiene día a día cuando el cliente, en torno al lema “Que tu alimento sea tu medicina”, va a buscar su pan integral recién sacado del horno. En sincronía con la tendencia mundial en el ámbito de los negocios conscientes, Emporio Ecológico además, optó por fomentar 30

Tutti Cuanti

el Comercio Justo, apoyando a pequeños proveedores del sur del país y trayendo productos de España, Canadá, EEUU, que respeten esta forma equitativa de comerciar. Siguiendo los criterios de la ecología, en Emporio Ecológico también ofrecen alternativas para aquellas personas que por salud o decisión personal, consumen productos no convencionales “tenemos una gran variedad de alimentos para celiacos, además de tener cosas para diabéticos, veganos, etc”, nos dice Teresa. La diversidad en ofertas de cosmética orgánica también tiene un lugar importante en las estanterías de Emporio Ecológico, todas compuestas por productos naturales, sin parabenos ni colorantes y lo más importante, sin testeo animal previo.

La variedad de productos que se puede encontrar en el Emporio Ecológico es definida por su dueña como un Tutti Cuanti, lo que se traduce en productos orgánicos de limpieza y ampolletas led; alimentos orgánicos y veganos en formato dulce y salado; productos orgánicos para bebès y niños, cosméticos naturales; y diferentes tipos de té e infusiones. Pero eso no es todo. El segundo piso de Emporio Ecológico, bautizado como Eco-salón Multimedia, está dispuesto como sala para realizar talleres, charlas, capacitaciones y actividades de relajación. “Hemos hecho varios talleres y la experiencia ha sido muy buena. Queremos que sea un lugar abierto para intercambios de conocimientos, sabidurías de vida y experiencias enriquecedoras”, nos cuenta Teresa. Este Eco salón Multimedia, el cual cuenta con toda el equipamiento audiovisual

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necesario, esta acomodado de manera tal que pueden entrar hasta 30 personas sentadas de forma frontal, adaptable para todo tipo de talleres. Con el plus adicional de contar con un servicio de Coffe Break. Dosis de amor “Creemos que todo mejora poniendo una buena dosis de amor en lo que uno hace y eso es lo que hacemos día a día. Es muy importante crear lazos duraderos, ya que en eso se basan las relaciones humanas, en esa cosa mágica que surge cuando dos personas se entienden más allá del idioma,

“Nos mueve el cuidado del medio ambiente y de las personas. Promovemos el respeto y el amor hacia todo lo que nos rodea a través de acciones que nacen de un trabajo sustentable y amigable con nuestro planeta. Les ofrecemos un espacio abierto hecho para compartir e intercambiar experiencias, ideas y conocimientos. Un lugar donde la responsabilidad y el respeto del uno con el otro nos lleve a ser co-creadores de un mundo mejor y producir un cambio de conciencia entre los seres humanos” Emporio Ecológico más allá de la comunicación verbal, y se produce ese click”. Esa es la filosofía que ofrece la familia detrás de Emporio Ecológico, un lugar vivo y acogedor. Ubicación: San Pascual 59 , local 4. Teléfono 232239600 Email: info@emporioecologico.cl

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Aristóteles sostenía que el feto si es masculino se convierte en humano a los 40 días de su concepción, y a los 90, si es femenino y los aztecas castigaban a la abortista con pena de muerte. Mucho ha avanzado la ciencia para lograr no depender de la filosofía o de la religión en cuestiones tan importantes como la natalidad. No obstante, pese a que en casi todo el mundo la regla es parecida, todavía hay aspectos de la normativa sobre aborto que no han sido zanjadas. Parte de este “casi” mundial, es Chile, quien junto a Malta, El Salvador, Nicaragua y el Vaticano componen el 2,5% de países que no admiten el aborto de modo total. En el resto de Sudamérica, por ejemplo, la mayoría cuenta con aborto terapéutico explícitamente legal y los demás, para varios para otros casos específicos. ¿Cómo empezó todo?

CHILE Y EL ABORTO Nuestro país es una excepción a nivel mundial en el tema del aborto. Por estos días se está definiendo qué rumbo tomamos como sociedad respecto a la interrupción del embarazo.

La Unión Soviética fue la primera nación en legalizar el aborto en 1920 y en la década de los 30 fueron los países escandinavos los que empezaron a liberalizar los temas abortivos. Durante los últimos 15 años, las leyes referentes al aborto se han ido flexibilizando como reivindicación del derecho que tiene la mujer de gobernar su reproducción. Actualmente todos los países desarrollados del mundo (Norteamérica, Asia, Europa, Oceanía) permiten el aborto en determinadas circunstancias, siguiendo la recomendación de la Organización Mundial de la Salud. Producto del contexto jurídico en que se encuentra el tema, aproximadamente 26 millones de mujeres tienen abortos legales cada año, y 20 millones lo hacen en países en que el aborto está restringido o prohibido por ley.

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A contracorriente Revisando las estadísticas y viendo el mapa regulador de los abortos en el mundo es fácil percibir que Chile va en absoluta contracorriente del consenso a nivel mundial. Cosa extraña, ya que si bien existen estudios contrapuestos en cuanto al aborto, la visión más aceptada por los expertos es que la no punibilidad de este no lo hace más frecuente que en lugares que si se castiga; por el contrario, la legalidad del aborto, acompañado con una educación sexual masiva, y un amplio acceso a métodos anticonceptivos favorece su disminución. Un ejemplo de esto es Holanda, el país con menor cantidad de abortos (12,7% de los embarazos). Con una alta influencia de los valores católicos, Chile concibió un código penal (1874) que definía como ilegal el aborto en cualquier circunstancia. Esta restricción total seria cambiada en 1931, durante el gobierno de Carlos Ibáñez Del Campo, estipulándose la legitimidad del aborto terapéutico. La prohibición se haría nuevamente constitucional apenas comenzaba la Dictadura Militar, cuando la (no) interrupción del embarazo quedo resumida, hasta el día de hoy, así: “La madre debe tener el hijo aunque este salga anormal, aunque no lo haya deseado, aunque sea producto de una violación o, aunque de tenerlo, derive su muerte”.

de un médico especialista que autorice la interrupción del embarazo; que el embrión o feto presente una malformación letal; obligatoriedad de denuncia previa en los casos de embarazo por violación; acompañamiento y consejería en la toma de decisión de la mujer para las tres causales. El asunto es cómo un Estado y la sociedad garantizan la integridad física y psíquica de sus mujeres. En relación a esto, la mujer posee una verdad irrefutable; ninguna de ellas aborta por placer o busca interrumpir su embarazo por antojo. Por ende, con el aborto no estamos hablando de la invención de una sociedad en decadencia moral, sino que de una realidad cotidiana que cruza toda la historia de la humanidad y de la que hay que hacerse cargo, dejando fuera los mandatos culturales, religiosos y el sesgo político.

Tres Causales Apenas reestablecida la democracia en Chile se empezó a debatir otra vez sobre la necesidad de proporcionar a la ciudadanía la opción de abortar. Sin embargo, es en el actual gobierno de Michelle Bachelet donde la interrupción del embarazo adquiere calidad prioritaria en el Congreso, enmarcada en la iniciativa de las tres causales o circunstancias abortivas: • Violación. • Inviabilidad del feto (el embrión o feto, que padece alteraciones estructurales congénitas o genéticas incompatibles con la vida intrauterina). • Riesgo de vida de la madre. Según la presidenta en ejercicio, estas causales tendría como base los derechos humanos: “cuando está en riesgo en su vida, o la vida que se gesta es inviable o fruto de la violencia sexual se ponen en tensión los principios éticos, derechos y criterios de humanidad que están en juego”. El proyecto de ley en estos momentos está en tramitación y sujeto a modificaciones que ya se han presentado: incorporación 33

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AYURVEDA Y LOS ALIMENTOS PARA FORTALECER LA INMUNIDAD DE SUS HIJOS Ayurveda la medicina tradicional de la india tiene tres propósitos principales, a saber: preservar la salud, fomentar la salud de las personas sanas y curar la enfermedad del paciente. El Sushruta Samhita, Chikitsasthan, 24:68 dice: “Los alimentos deben incrementar el teja (el fuego), el utsaha (la vitalidad), el smruti (el poder recolector, la memoria), el oja (inmunidad) y el agni (digestión)”. El sistema inmune llamado Ojas Considerado como un octavo factor o tejido en Ayurveda. Es la esencia sutil de todo el Kapha o agua del cuerpo, y específicamente la esencia del fluido reproductor. Es el producto en última instancia de la correcta alimentación, nutrición y la digestión, al igual que la principal reserva de energía para todo el cuerpo de nuestros hijos. Aunque no es una estructura burda como los otros tejidos, es muy importante en la función de éstos. La infancia está llena de risa y juego, pero también es un momento de mucha congestión nasal y estornudos. Debemos incrementar Ojas que literalmente quiere decir “vigor”. Es la esencia sutil del fluido reproductor y todas las secreciones vitales. Es un concepto Ayurvédico especial de un fluido que subyace todas nuestras capacidades psíquico-físicas. Sistemas inmunológicos inmaduros y no con tan perfecta higiene pueden causar estragos en el cuerpo de un niño. Ciertos tipos de alimentos pueden aumentar la fortaleza del sistema inmunológico, ayudando a su hijo a defenderse de las enfermeda34

des, menos medicación y perder menos días de clase. El sistema inmune del niño disminuido Factores como la ira, el hambre, la preocupación, la pena y el exceso de tareas o actividades extra programáticas. Entonces ellos experimentan temor, pérdida de fortaleza, dolores de cabeza, y preocupación constante, con alteración de los sentidos. Con falta de brillo, y la mente débil, ellos se consumen y colapsan. Cualidades como la paciencia y la fe desaparecen. Pruebe algunas de estas potencias alimentarias del sistema inmunológico con su hijo para ayudar a asegurar que su cuerpo este tan fuerte como usted quiera. Los ocho factores que determinan la utilidad y los diversos tipos de alimentos Según el Charak Samhita, Vimansthana, 1:21 son: naturaleza de los alimentos, método de procesado del alimento, combinación, cantidad, hábitat, tiempo, reglas que gobiernan la ingesta de alimentos, salud integral del niño

Por María Pía Saavedra que los come. Los alimentos dulces, suaves, aceitosos, naturales, nutritivos y agradables conforman la dieta satvika y promueven la salud de los niños, la inteligencia, la felicidad, el vigor y la vitalidad. Los alimentos ideales para los niños Frutos secos y frutas, sobre todo aquellas con un sabor dulce, saldo y ligeramente agrio, todo tipo de verduras y plantas de hoja verde comestibles, todo tipo de legumbres, leche (especialmente de vaca feliz ósea orgánica), cuajadas ligeramente ácidas, suero de leche, mantequilla y ghee, dátiles, miel y melaza, trigo, arroz, cebada, cereales germinados. Los alimentos deben preparase y servirse bien frescos. Los niños deben evitar alimentos amargos, muy ácidos, muy salados, excesivamente calientes o fríos, picantes, o que proporcionen sensación de ardor o sean irritantes o sean muy aceitosos, y alimentos no vegetarianos que produzcan rajaguna o mucha excitación e hiperactividad. Igualmente, los alimentos semicoci-

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dos o quemados, insípidos, pútridos, añejos, contaminados, y alimentos impuros que produzcan tamaguna o adormecimiento de la conciencia también deben evitarse. Las frutas frescas de la estación son también algunos de los mejores potenciadores del sistema inmune. Los cítricos y las bayas son ricos en antioxidantes que trabajan para librar el cuerpo de los radicales libres que debilitan el sistema inmunológico del niño. Incluye una variedad de bayas, como los arándanos, las moras y las fresas, junto con las mandarinas y las naranjas, en la dieta de los hijso todos los días. Ayurvédicamente se recomienda dar frutas frescas lejos de las comidas, mejor a media mañana y media tarde.

Los alimentos ricos en omega-3 incluyen, los frutos secos como dátiles, piñones, almendras, nueces, pasas etc. Una a tres cucharaditas de aceite de semilla de linaza, semillas de chía, que también contiene ácidos grasos omega-3, en los batidos de frutas es otra opción.

Los pro bióticos

Otras verduras y hortalizas

Los probióticos favorecen el crecimiento de bacterias intestinales saludables que son necesarios para regular la función inmune del cuerpo. Una de las maneras más populares para obtener los probióticos en los niños es darles de comer yogurt con cultivos vivos y activos. Por suerte, la mayoría de los niños comen yogurt, pero si el suyo no lo hace, los probióticos pueden también ser adquiridos en forma de polvo y se agregan a la leche o jugo. Para una mejor protección, los pro bióticos deben tomarse todos los días.

Seamos realistas, una de las cosas más difíciles de los padres para con sus hijos es comer verduras. El brócoli, las zanahorias y pimentones contienen beta caroteno y vitamina C, dos reforzadores inmunes notorios. Si a su hijo no le gustan las verduras, hay que tratar de hacerlas divertidas llamando al brócoli como pequeños árboles, y darle a su hijo aderezo bajo en grasa o humus, usado como salsa. Demostrar a sus hijos que a usted le gusta comer, también. De acuerdo con la Asociación Dietética Americana, si usted compra productos frescos y una variedad de frutas y verduras, es una buena manera de asegurarse que sus hijos van a obtener un montón de vitaminas y nutrientes.

Ácidos grasos y Omega-3 Según el Dr. William Sears, pediatra y autor señaló, “Omega-3 los ácidos grasos actúan como impulsores inmune al incrementar la actividad de los fagocitos, las células blancas de la sangre que se comen las bacterias.” Esta es una buena noticia para el sistema inmunológico, que está constantemente bajo ataque de las bacterias, causando muchas enfermedades respiratorias.

Chyawanprash concentrado de fruta, ghee, miel y 44 hierbas Ayurvedicas, para fortalecer el sistema inmunológico es una receta tradicional en india desde tiempos antiguos como anabólico en los niños.

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INTOLERANCIA A LA LACTOSA La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos. La intolerancia a lactosa se ha vuelto más común con el pasar del tiempo. Pese a que es un padecimiento desagradable y molesto, hoy en día existen muchas opciones para aliviar y evitar sus síntomas. Sus posibles causas, sintomatología y recomendaciones. ¿Qué significa ser intolerante a la lactosa? Se trata de la incapacidad de digerir correctamente cantidades normales de la azúcar presente de forma natural en la leche, llamada lactosa. Esto debido a que el organismo no produce o produce una muy baja cantidad de lactasa, que es justamente la enzima que procesa la lactosa. “La intolerancia a la lactosa es un grupo de síntomas y signos que incluyen diarrea, dolor abdominal y flatulencia o inflamación abdominal con gases que sucede después de comer alimentos con lactosa. Esto se produce por la malabsorción de la lactosa, que es una azúcar presente en la leche y los alimentos lácteos. Esta malabsorción está causada por la deficiencia de la enzima lactasa., la cual convierte a la lactosa en glucosa y galactosa”, indica el Dr. Jorge Goldberg, Gastroenterólogo.

Las posibles causas La cusa de la intolerancia a la lactosa puede ser congénita, en este caso la falta de lactasa ocurre desde el nacimiento. También puede ser adquirida, siendo parcial o total. Por causa de una disminución progresiva de la lactasa en las células de la mucosa intestinal a partir de los 2 o 3 años de edad, pudiendo manifestarse a cualquier edad. Goldberg explica que “todos los bebés producen lactasa, lo que les permite digerir la leche ya sea materna o en fórmula. Pero con el paso de los años muchos niños, por razones genéticas, disminuyen la cantidad de lactasa que tienen”. ¿Cómo se manifiesta? “Los síntomas de la intolerancia a la lactosa resultan de la fermentación bacteriana de la lactosa no digerida en el colon. Y el diagnóstico se hace con una prueba de aliento que mide la cantidad de hidrogeno, después de ingerir una dosis de lactosa. Es una prueba muy simple”, señala el especialista. Algunos de los síntomas pue-

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den ser, flatulencia, hinchazón, cólicos y diarreas, esto pasa cuando la lactosa no absorbida por el intestino delgado llega al colón y es fermentada por las bacterias intestinales. Esto ocurrirá 30 minutos o 2 horas después de consumir alimentos que contengan lactosa. Aliviándose 3 y hasta 6 horas después. La importancia del calcio en la dieta diaria El consumo bajo o nulo de calcio en la alimentación puede llevar a una carencia de calcio, vitamina D, riboflavina y proteína, lo que puede representar serias complicaciones, sobre todo en etapas como la adolescencia, el embarazo, la lactancia y la vejez. Será necesario entonces encontrar nuevas maneras de obtener calcio en la dieta. Sin embargo, el Instituto Nacional de Salud de Los Estados Unidos, sostiene que las personas con intolerancia a la lactosa pueden ingerir 12 gramos de lactosa en una toma, equivalente a una taza de leche, sin tener molestias. Incluso tomar una doble ración siempre y cuando lo acompañen con otros alimentos. Productos sin lactosa Son varias las opciones que hoy en día se encuentran en el mercado, en cuanto a productos sin lactosa se refiere, además a un precio asequible. Leche, queso o yogures. Esto se logra a través de un proceso de desnaturalización de la lactosa con distintas enzimas, manteniendo todas las propiedades de la leche, sin producir molestias a las personas intolerantes a la lactosa, contienen de igual modo proteínas, vitaminas y minerales, lo más importante es que contienen calcio.

ES IMPORTANTE CONSUMIR: • Las Leches vegetales y derivados, como la leche de avena o de soya, además del tofu, son especialmente conocidos como sustitutos de productos lácteos en la dieta. • Las acelgas o espinacas, ya que contienen una importante cantidad de calcio. • Pescado azul, sardinas, salmón o atún son ricos no sólo en calcio, sino también en vitamina D, encargada de regular los niveles de calcio y fósforo en la sangre, aumentando la absorción de calcio en el intestino, disminuyendo su pérdida por vía renal y favoreciendo el fortalecimiento de los huesos. • La yema de huevo al igual que el pescado azul, es recomendable su consumo por el aporte de vitamina D. • Consumir legumbres. • Frutos secos, como nueces, pistachos y sésamo se encuentran entre los frutos secos que mayor aporte de calcio generan.

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ANDES MOUNTAIN WATER

Misión Posible

Además de entregar al público un agua pura y natural premiada en el mundo, AMW (Andes Mountain Water) se puso como desafío conservar el entorno y aportar a la comunidad. De la Araucanía para el mundo. Les presentamos Andes Mountain Water, un agua pura y virgen en estado Natural. Sin pasar por proceso químicos, ni quitándole ni agregándole componentes como sodio, minerales,… “llevamos tres años embotellando y llevando esta elegante Agua a las mesas de Chile y el Mundo” AMW Luego de un tiempo usando el agua domésticamente, tomó la decisión de embotellar pequeñas cantidades de manera que además del producto, se resaltara el valor formato de vidrio 500 cc, distinguido y elegante, posiciodel entorno y región donde se ubica: los Faldeos de la Cor- nando y agregando valor a la Araucanía y Chile en todas dillera de Los Andes de la IX región de la Araucanía. Es partes del mundo. así como nace A Water, de Andes Mountain Water, en un Fuente de vida Uno de los bienes más preciados que tiene la humanidad es el agua. Elemento indispensable para la vida, que si bien corresponde al 70% de la superficie del planeta, cuenta con sólo un 3,5 de agua dulce en su composición total, la que se encuentra a nivel superficial en forma de ríos y arroyos, a nivel subterráneo en forma de acuíferos naturales, y en forma de hielo (69%) en los polos y cimas de montañas. El crecimiento de la población, el aumento de la contaminación y el avance del cambio climático son factores que están reduciendo los recursos hídricos de La Tierra, y que al mismo tiempo nos obligan a manipular el agua responsablemente. Afortunadamente el Sur de Chile es una de las reservas de agua más prístinas e importantes del mundo. Por eso para Andes Moutain Water es todo un placer y asimismo un desafío, llevar a la gente del país y del mundo 38

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esta fuente de vida.

que muchas otras bebidas y licores embotellados.

Horizonte AMW En las ediciones anteriores hemos mencionado las satisfacciones y dificultades que presenta insertarse en un mercado competitivo, tanto en Chile como en el extranjero. Hemos hablado también de la calidad y el desarrollo responsable de la imagen de un producto Natural como este para competir de igual e igual y tratar de marcar la diferencia contra marcas pertenecientes a grupos o compañías líderes de mercado a nivel mundial. Todos estos antecedentes, experiencias, aprendizajes y datos carecerían de sentido si no tuviesen un horizonte o una hoja de ruta a la que apuntar. Carta de navegación inspirada en la histórica zona de La Araucanía, donde Los Mapuches y Pehuenches exhibie-

ron valentía en la época de la conquista y lugar de inmensa belleza natural, que abarca volcanes, bosques milenarios, centros de esquí, lagos, ríos, pesca, centros termales, montañas y mucho más. Es por todo esto que el encantamiento es inmediato. Cada vez que es visitado el origen del embotellado en la IX Región, se siente la esencia y el espíritu de quienes participan en un proceso igual o más noble

Además de la pureza y frescura del producto, contenido en la elegancia de su botella, la pasión y dedicación que involucran directores, gerente general, producción y operarios, hace que el producto invite a pensar que está fabricado con una misión que va más allá de satisfacer una necesidad a través de algo puro y natural, misión abocada a sumar y aportar de la mejor manera que se pueda a la comunidad, contribuyendo a crear un entorno y un futuro igual o mejor al que recibimos. Sin duda que AMW ha llegado para quedarse. Inserta hoy en más de 15 países y premiada en Chile y el Mundo, promete seguir sorprendiendo y seguir dejando el nombre de Chile y La Araucanía en lo más alto.

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EL COBRE EN EL ORGANISMO Cada vez se descubren más implementaciones para el cobre. La piel lo agradece y las bacterias sufren los efectos de este metal muy conocido en nuestro país. En Chile más que en cualquier país del mundo, este metal rojo pasa a ser un elemento eje de la economía nacional, representando -pese a los avatares globales, más de la mitad de la exportación total, cuestión que lo convierte en el principal pilar monetario o si se quiere “el sueldo de Chile”. Las características básicas de este metal anaranjado brilloso son: es maleable y dúctil, y uno de los mejores conductores térmicos y de electricidad; tiene propiedades bactericidas; y desarrolla un importante rol en la fotosíntesis de las plantas. La humanidad lo utiliza en la arquitectura o decoración, como herramienta quirúrgica, para sanar heridas infecciosas o tratar el agua, desde tiempos prehistóricos. Se le conoce como el metal de la civilización por su constante preeminencia en los diferentes procesos históricos. Actualmente es un material fundamental en casi todas las actividades del ser humano, jugando un papel primordial en la ciencia, las tecnologías y en el mejorar la calidad de vida. Por otra parte, es un oligoelemento (componente químico esencial para el organismo) ampliamente distribuido en productos del mar, legumbres, frutos secos, vísceras y algunos vegetales. Pero ahí no termina su contribución al organismo humano. Micronutriente esencial En forma de micronutriente esencial, el cobre se ubica en los glóbulos rojos de la sangre y en las células del sistema nervioso, así como en órganos de intensa actividad metabólica, es decir, en el cerebro, el hígado, el corazón y los riñones. Siendo de dos a tres milígramos la dosis que necesita el 40

cuerpo humano adulto para funcionar adecuadamente. Entre sus acciones; contribuye a producir el pigmento de la melanina en la piel; ayuda en la síntesis de fosfolípidos (componente estructural de la membrana celular); y forma parte de la producción de hemoglobina en la sangre. El déficit del metal rojo, asociado a la falta de hierro, puede llegar a afectar la salud provocando: debilitamiento del sistema inmunitario, enfermedades óseas, a la sangre, cardiovasculares o cáncer por oxidación de lípidos, función cerebral debilitada o fatiga general. Cuan-

¿DÓNDE ENCONTRAR EL COBRE DE FORMA NATURAL? • Pescados (salmón, atún), mariscos (ostras, ostiones) y algas marinas. • Legumbres (porotos, lentejas). • Vegetales (alfalfa, tomates, lechuga, remolacha, zanahoria, rábanos). • Cacao y chocolate. • Semillas (girasol, zapallo, sésamo, lino). • Cereales integrales (cebada, avena, centeno). • Frutas (piña, sandia, melones, uva, plátano, mango) frutos secos (nueces, almendras). • Vísceras (hígado).

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do nos referimos a los beneficios del cobre en la salud, no estamos hablando de que este mineral actúe de manera independiente, sino que como un inductor de otras sustancias esenciales (cromo, niquel, zinc, hierro, etc) del organismo, con el fin de activarlas y que desempeñen la función que el cuerpo requiere. Estas sustancias en situaciones de sedentarismo no tienen la estimulación generada por la actividad física o una alimentación balanceada, entonces precisan de un mineral como el cobre para aquello. Metal terapéutico Bactericida Desde que los estudios fueron revelando el poder bactericida del cobre, este metal adquirió una dimensión terapéutica desconocida. Una de las respuestas más positiva que ha entregado la acción del cobre como antimicrobiano fue al reducir significativamente -más que cualquier otro antibiótico- la carga bacteriana presente en infecciones intrahospitalarias, problema sin solución hasta ese momento. La eliminación del adn bacteriano producido por el cobre, ocurre cuando los iones penetran en la membrana citoplasmática, aumentando el estrés oxidativo y alterando su funcionamiento. En resumen, el cobre es un eficaz bactericida que desarticula e inhibe gérmenes, bacterias y virus de la superficie. Previene enfermedades contagiables en espacios públicos. Detiene la propagación de ácaros, bacterias y hongos. En el mercado existen variados productos de la industria textil como calcetines, sabanas, toallas o fajas para estrías que utilizan este activo fungicida. Cuidado de la piel En el área de la belleza, las partículas de cobre también son un gran aliado, por eso muchos productos de belleza e higiene están incorporándolas en sus elaboraciones. El cobre embellece la piel por varias razones; las fibras de cobre al ser procesada en los cosméticos van produciendo luz y tonificación facial; y además organiza la elastina y el colágeno (fibras que dan elasticidad). Las sustancias del cobre son de gran utilidad en tratamientos de estrías y cutis dañado. Los iones del cobre al entrar en contacto con las heridas, reaccionan sanando la dermis. Además, en su variante bactericida, elimina considerablemente las bacterias que se alojan en la piel. Sus beneficios se extienden a la reducción de las manchas en la piel, minimización de las líneas de expresión, los casos de acné o dermatitis y en la cicatrización. 41

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MÉTODO PIKLER

EL MOVIMIENTO NATURAL DEL NIÑO

La libertad de acción siempre significará en las personas una razón de expansión y motivación. La pedagogía Pikler demuestra que mientras menos interferimos en los movimientos de los bebés y niños mejor es su desarrollo físico, emocional y mental. Intervenir en el desarrollo natural de las cosas es una de las conductas que explican el tipo de mundo que hemos creado. El proceso al que se somete a los alimentos para mejorar su rendimiento (transgénicos), medicamentos farmacológicos altamente invasivos para el organismo, y un sistema educativo que moldea a los niños sin respetar sus propios ritmos, forman parte de esta lógica interventora. En este error de formación, los seres humanos se equivocan; al querer apurar un proceso, haciéndolo anti natura; en intentar mejorar un organismo único e irrepetible; y por desconfiar de especies naturales que tienen todas las herramientas en su interior para crecer. Los más afectados por el adoctrinamiento e imposiciones de los adultos, son los bebés y niños, para quienes la infancia termina siendo una sin fin de obligaciones, que en la mayoría de los casos tienen una relación directa con los miedos, complejos y prejuicios de los padres y educadores. Una de las primeras personas en hacer un estudio exhaustivo, utilizando el método científico, sobre el desarrollo y cuidados de los niños en sus primeros años 42

de vida, fue la pediatra Emmi Pikler. Ella saca como conclusión, tras miles horas de observación, que el niño es “un ser autónomo” capaz de aprender a moverse espontáneamente. Esta afirmación daría pie al método que lleva su apellido. La austro-húngara, Emmi Pikler (19021984), tuvo su formación académica en Viena durante los años 20. En ese tiempo, haría un examen crítico de las teorías del apego o del constructivismo, y se empaparía de propuestas venidas del Psicoanálisis y de autoridades en pedagogía como Steiner o Montessori. Con una mirada del niño pequeño, como un ser competente y de iniciativas, Pikler tuvo la gran posibilidad de tener a su cargo, por tres décadas, la sala cuna de la calle Lóczy (Budapest) en donde logro registrar la actividad diaria de cientos de niños y niñas pequeñas. Fue precisamente en este hogar infantil, que ahora es el instituto Pikler, el espacio relacional en el cual Emmi, junto a otras cuidadoras formadas con los principios pedagógicos de la pediatra, demostraría la importancia del desarrollo de un

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“Intentar enseñar a un niño algo que puede aprender por sí mismo, no es tan solo inútil, sino que también perjudicial” Emmi Pikler.

motor autónomo y de la relevancia de una actividad auto-inducida y conducida por el niño mismo. En Lóczy, los niños y bebes, cuyas familias biológicas no podían tenerlos a su cuidado, verían nacer un nuevo modo de crecer basado en la libertad y la independencia y el amor. Este último componente esencial no busca emular la relación maternal, sino que establecer una corriente de cariño que ayude al menor en sus actividades cotidianas. Sistema Pikler En el sistema educativo Pikle, el adulto es un observador de las acciones realizadas por la personas en sus primeros años, que únicamente proveerá al infante del lugar y recursos (ropa, aseo, alimentos, etc) necesarios para su progreso. El tema de los cuidados básicos constituye una parte fundamental de la parte práctica, porque es en esos momentos de estrecha intimidad y contacto (voz, tacto, mirada) cuando el bebé absorberá vivencias esenciales que fortalecerán la seguridad emocional necesaria para la evolución espontanea del área psicomotriz del cuerpo y del avance aptitudinal respecto a

su entorno, lo que ayudará al final a potenciar un aprendizaje autónomo. Para comprender este innovador sistema, hay que darse cuenta que detrás de esos aparentemente torpes movimientos de los bebés se esconde la ejecución de un elaborado plan que se viene perfeccionando desde el origen de la humanidad. Según Pikler se trata de darle a estos movimientos una absoluta libertad, ya que de esta forma el bebé o niño no se saltará etapas y aprenderá solo las diferentes posturas que debe adoptar, llegando a gatear o caminar aunque nadie le dé una mano. Porque “el movimiento libre basado en la actividad autónoma favorece en el niño el descubrimiento de sus propias capacidades, la utilización de sus propias adquisiciones, y el aprendizaje a partir de sus propios fracasos y logros”. Algunos de los limitadores que impiden la libertad de movimientos son: los andadores, coches, espacios (cunas o tumbonas), excesivos juguetes que achican el espacio, superficies blandas que debilitan la postura, sillas altas de comer e influencias externas irrespetuosas.

SISTEMA PIKLER • Valor de la actividad autónoma . • Valor de una relación afectiva privilegiada y la importancia de la forma particular que conviene darle en un marco institucional. • Necesidad de favorecer en el niño la toma de conciencia de sí mismo y de su entorno.

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LA ERA DE ACUARIO

¿CUÁNDO?

La Era de Acuario es un concepto muy comentado en la actualidad, pero muy confuso para la mayoría. ¿De qué trata la era acuariana, realmente? Desde mitad del siglo XX se ha venido escuchando con fuerza el término de nueva era para referirse a una etapa próxima en la que nuevos bríos espirituales aflorarían, produciendo cambios sustanciales en la conciencia de la humanidad, que traerían paz y armonía con ellos. Esta nueva era lleva el nombre de la constelación de Acuario y está definida por el fenómeno astronómico de ciclo equinoccial o año platónico: el periodo que tarda la precesión de la tierra en dar una vuelta en 360 grados. Cuestión que sucede cada 25 mil años aproximadamente. Para ubicar a Acuario dentro de este gran ciclo, hay que dividir el año platónico en 12 eras astrológicas (2 mil 150 años cada una, aproximadamente), las cuales corresponderán a cada uno de los signos zodiacales. Al no haber 44

un sustento científico tras las eras zodiacales, no hay una definición exacta de sus tiempos de duración. Algunos expertos señalan que la Era de Piscis habría terminado ya para darle paso a la de Acuario, aunque otros afirman que todavía falta para que ocurra este suceso. Los mayas, con su calendario Tzolkin, fueron los que posiblemente calcularon con mayor exactitud este cambio, citando el 2012 como año clave. No obstante, todos coinciden en que la Era de Acuario ronda las décadas circundantes. Y como toda transición, el cambio de era a era no es abrupto, sino más bien un superpuesto de etapas que van instalando, paulatinamente, a la más nueva. A modo de ejemplo, si la Era de Piscis fuera la noche, la época actual seria el alba.

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Choque de Eras Como todo proceso largo, las eras astrológicas requerirían de tiempo (siglos) para madurar y cristalizarse, definitivamente. Por eso, no sería extraño continuar observando un panorama desolador repleto de conflictos armados, pugnas políticas y relaciones personales corroídas. Mientras tanto, los escépticos -provisto de señales equivocas- pueden mirar con incredulidad el supuesto fenómeno, y los creyentes en la Era de Acuario, mantener intacta la fe en las transformaciones, basándose en los designios astronómicos, el conocimiento ancestral y su propia visión del estado actual de las cosas. Según estos últimos, estaríamos cambiando de piel lentamente, en un tiempo de ajustes y tomas de conciencia, en el cual las conductas de la era pasada se enfrentaran en contra de las nuevas tendencias: fanatismo religioso vs ciencia y desarrollo, destructores de la naturaleza vs ecologistas, retroceso versus progreso, etc. Con este nuevo comienzo, el sistema de valores que rige nuestra civilización iría caducando para dar paso a otra tabla de valores donde prime la comprensión, el discernimiento y la ética en cada acto. Lo que se resume en un gradual despertar de consciencias, propiciado por la energía cósmica, que permitiría un mundo más solidario, con liderazgos colectivos, conocimiento abierto (internet), con mayor goce y menor sufrimiento, y un bienestar interno generalizado. Y además, como signo de aire, Acuario favorecería el desarrollo de la investigación espacial. Del agua al aire Las características de la Era Acuario van en contraposición de la que hemos conocido de Piscis. Este último

signo del zodiaco estuvo relacionado con su elemento, el agua. Como vimos en los numerosos descubrimientos marítimos de esos siglos. Sin embargo, esta era pisciana también representó una época de abusos y violencia, asentados en el egoísmo y el individualismo. Con el triunfo de las ideologías personales por sobre las ideas comunes. Desde las vertientes esotéricas, teosóficas, astrológicas y las de muchas personas sintonizadas con este saber antiguo, auguran un nuevo paso evolutivo hacia la relación con nosotros mismos y con nuestra especie, haciendo uso de herramientas como la intuición y la consciencia pura. De esta forma, habría una mutación de las relaciones personales (parejas, amigos, familia) y la relación con nuestro entorno natural, tal como las conocemos. Sería un tiempo de modificación de costumbres y resignificación de la realidad. Para la astrología -así como nos toca cambiar de estación por estos días- estamos pasando de invierno (piscis) a primavera (acuario). Estaríamos de a poco avanzando a convertirnos en los verdaderos seres de consciencia que somos.

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TURISMO CON MASCOTAS

¿CÓMO ORGANIZAR EL VIAJE?

Las fiestas patrias serán una nueva oportunidad para viajar. Infórmese cuáles son las medidas que debe tomar si es que quiere hacerlo con su mascota. Es sabido que viajando ligero se llega más lejos, sin embargo para la mayoría esto es una ilusión, ya que los padres deben llevar a sus hijos y además (a menos que seas un mochilero) uno cuando viaja generalmente acarrea consigo una colección de cosas que nos servirán en nuestro nuevo destino. Por más simple que parezca, todo requiere de una organización y una estrategia, por temas de espacio, peso, taza de embarque, etc, si es que no se quiere pasar malos ratos. En alguna parte de la hoja de ruta que muchas personas elaboran antes de salir de viaje se encuentra inscrita la mascota o mascotas. El Servicio Natural de Turismo, lo explica así: “el turismo con mascotas tiene que ver con las transformaciones que ha experimentado el concepto de familia y la relevancia que han adquirido estos acompañantes en muchos hogares”. En Chile, uno de los personajes más conocidos por viajar con animales (dos perros) es el futbolista Alexis Sánchez, quien en cada vuelo enjaula a sus labradores para que sean aptos para el transporte aéreo. Este es uno de los tipos de trámites que hay que realizar para viajar con mascotas, pero dependerá del medio de transporte, las horas de desplazamiento y del espécimen para poder definir las condiciones del viaje 46

junto al animal. Asimismo, será fundamental determinar adonde se está llevando a la mascota y para qué, y de esa forma proporcionarle al compañero animal una estadía segura y entretenida. Viajar con animales es una tendencia en crecimiento a nivel mundial. Según la Fundación TrekkingChile, a futuro, se proyecta que el 30% de los viajes de turismo se realizarán con mascotas. Por lo mismo, no hay que preocuparse por opciones de estadía o papeleos legales, debido a que cada vez hay más conciencia del turismo con animales y por otra parte, nunca se quiere perder un cliente, no obstante, es vital tener en cuenta algunas cuestiones importantes con antelación para garantizar el éxito del viaje. Consejos generales: • Conéctese con un veterinario para asegurarse de que el animal está sano y que tenga las características temperamentales para soportar el trayecto.

• Cerciórese de que su mascota esté al día con todas sus obligaciones sanitarias y administrativas: certificado de salud y de vacuna antirrábica. Verificar (en el SAG) las exigencias sanitarias del destino. • Compruebe si en el lugar de alojamiento permiten la tenencia de mascotas. • Si el tamaño lo permite, intente llevar una jaula (cómoda) de transporte de animales. Familiarize al animal con esta, para que no le signifique un trauma. • Sí es que viajará o coincidirá con amigos, prevea que estos estén de acuerdo con la presencia del animal. • Limpie regularmente el excremento generado por la mascota durante el viaje. • Identifique al animal con información que pueda ser usada por alguien en caso de pérdida.

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• Hidrate lo suficiente al animal antes de la salida y durante si es posible. • Bajo una administración responsable, contemple la posibilidad de suministrar sedantes naturales a la mascota. • En un camping, procure que el animal no consuma frutos silvestres para evitar enfermedades. Por cielo, mar y tierra Es importante diferenciar que cada medio de transporte tendrá exigencias particulares en relación al traslado de mascotas. Avión: La mascota debe tener más de dos meses de vida (en algunas aerolíneas). Contar con el certificado de un veterinario que acredite las vacunas y la salud estable del animal. Utilizar una jaula de contención adecuada. Realizar la reserva de la mascota mínimo una semana antes. Los conejos y los perros braquicéfalos están prohibidos. Auto: La Ley del Tránsito obliga al propietario a llevar a la mascota con un medio de sujeción. La mejor forma es con un arné que se abrocha al cinturón de seguridad. La otra alternativa es la jaula de protección. No permita que la mascota saque la cabeza por la ventanilla, es motivo de multa. Bus: Son los menos recomendables debido a las altas temperaturas -que pueden producir un golpe de calor en la mascota- y por las nulas opciones de pausas. La mayoría solo aceptan perros pequeños o “falderos”. Crucero: No admiten animales. La única excepción son los perros guías. Y lo más importante: los animales tienen características diferentes entre ellos (aunque sean de la misma raza o especie), por lo tanto corrobore con un especialista cuales son las necesidades específicas de su mascota.

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TEMAZCAL Esta especie de sauna servía a los antiguos pobladores del continente americano sanar sus enfermedades. Hoy en día su uso no sólo se limita para las dolencias físicas sino también emocionales, lo que lo ha transformado en sinónimo de espiritualidad. El uso de plantas medicinales y piedras calientes te permitirá vivir una experiencia excepcionalmente gratificante. ¿Qué es un Temazcal? Un Temazcal es un baño de vapor empleado en la medicina de las antiguas culturas mesoamericanas y norteamericanas. Su nombre proviene del náhuatl “temazcali”, es una palabra compuesta de la unión de temaz ‘vapor’ y cali ‘casa’, es decir, la palabra se traduciría a casa de vapor. Esta ceremonia se realiza en diversas edificaciones y estructuras, éstas van desde pequeñas chozas de barro, tierra, palos y carrizo -variedad plantas gramíneas con tallos largos- hasta grandes edificaciones de piedra y ramas de sauce cubiertas de esteras.

Las personas que utilizan y se bañan en el temazcal deben entrar gateando, una vez dentro los participantes, el guía vierte agua o una infusión de plantas medicinales sobre las piedras calientes, las cuales causan un efecto terapéutico física y emocionalmente. El origen Los temazcales, según algunas investigaciones, datan del siglo XII y han sido utilizados en poblaciones tan alejadas unas de las otras, como las de Rusia, Dinamarca, Suecia, Canadá, Estados Unidos, México, Perú, Brasil, isla de Pascua, China, Japón, Filipinas y Madagascar, etc. Para cuando llegaron los colonizadores, los indígenas utilizaban los temazcales como baños y remedios para enfermedades.

HERENCIA DE LA MEDICINA PREHISPÁNICA

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¿Cómo son los temazcales? Los temazcales son estructuras pequeñas, cerradas, con poca luz y con una entrada muy pequeña. Estructuralmente, son parecidos a un iglú. El suelo es de tierra y posee una pequeña tina con piedras las cuales son calentadas hasta que estén al rojo vivo, sobre las cuales se vierten agua o infusiones de plantas medicinales. Temazcal terapéutico Según la terapeuta espiritual, Luz Guerrero “El temazcal ritual no es recomendable para personas con problemas cardíacos, diabetes, hipertensión, várices, hipertiroidismo, migrañas o enfermedades contagiosas; tampoco es recomendable para niños pequeños, mujeres embarazadas o personas con heridas profundas o cirugías recientes. Sin embargo, algunas de estas personas pueden beneficiarse de un temazcal terapéutico, el cual se prepara de diversas maneras para aliviar diferentes condiciones. Nunca debes entrar al temazcal si has tomado alcohol o drogas, ya que podría provocar un derrame cerebral.” Las terapias realizadas en un temazcal tienen grandes vínculos con la tierra e incitan a despertar nuestra memoria ancestral. Cuando se realiza terapia en un temazcal con agua fría, el cuerpo realiza un ejercicio circulatorio sanguíneo muy poderoso, el cual limpia absolutamente la sangre de cualquier impureza. Las terapias en los temazcales también permiten que el aura se revitalice y propicia a que esta inteligencia áurica regenere el cuerpo.

desprenden las flores y plantas curativas, las cuales al ser inhaladas desobstruyen las vías respiratorias y curan el asma. Sanando el cuerpo y el alma Los temazcales aportan beneficios físicos y espirituales a toda persona que utilice uno. Entre los beneficios físicos están: la tonificación del sistema nervioso, ayuda en problemas óseos, ayuda a relajarse profundamente, combate el insomnio, tonifica la piel, la hidrata y la regenera, ayuda a bajar de peso, desvanece las cicatrices, oxigena la piel, combate infecciones. Además se trata de un baño tanto físico como espiritual y devuelve al individuo un estado mental depurado y fresco. Según la mayoría de los chamanes de México, los temazcales limpian el espíritu profundamente y lo revitalizan desde el punto de vista del mundo espiritual.

En los temazcales también es posible realizar inhalo terapia, con el vapor del agua, y también con el aceite que 49

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MANDALANDINO DE PIRO LUZKO

“El MandalAndino te hace más consciente de las transformaciones que ocurren en el planeta”. Piro Luzko; el artista plástico chileno, comienza un nuevo ciclo pictórico con el MandalAndino inspirado en la cruz del sur, la cruz de los Andes, “Shakana”. Nos habla de cómo un ser humano se sitúa frente al cosmos. Cada cierto ciclo, la cruz del sur se ubica en una posición que según los mapuches, es un portal galáctico. El gran evento espiritual “…toda mi vida he estado en contacto con la cultura andina. Desde una iniciación que tuve a los siete años con una Mapuche que endilgó mi alma. Esto de experimentar con el MandalAndino es algo que está circunscrito en la vida desde siempre, pero en mi caso fue después de maduro que se empezó a manifestar, ya que tenía un recorrido en mi vida que me permitía hacerlo”. “Con estas herramientas poderosas, resuelvo las incógnitas. Como la idea de espíritu santo. ¿Pero qué es el espíritu santo? Porque la cuestión existe, pero no es algo asible. El espíritu santo es ese inmenso contenedor 50

que te contiene a ti, a esta casa, a este planeta y a todo el universo. En cada uno de todos nosotros está ese ser original que traemos todos. El arte que propongo va en rescate de lo que realmente somos”. “En el devenir de todas las cosas tenemos lo que nos merecemos. Son nuestras pequeñeces y ambiciones las que entorpecen la evolución de este planeta. Este planeta es un ente vivo y bendito que nos lleva en un viaje por el cosmos, que tenemos que ir descifrando…El milagro seria que nos quedáramos como humanidad quietos por un segundo. Algo sucedería. Es cosa de entender que por nosotros pasa una energía que la tierra necesita, precisa para su evolución y la de todos, creando tensiones a gran escala, en un evento social planetario”. piroluzko@gmail.com

“Las experiencia y la intuición son las herramientas que utilizo para resolver las incógnitas”