Revista Bienestar y Salud - Edición Diciembre/Enero 2017 by Revista Bienestar y Salud

Revista www.revistabienestarysalud.cl

Nº24 Dic/Enero 2017

DISTRIBUCIÓN GRATUITA Revista-Bienestar-y-Salud

@bienestarsalud1 bienestar_salud

YOGA Y MEDITACIÓN PARA UNA NUEVA EDUCACIÓN THETAHEALING “SANANDO LAS EMOCIONES DESDE EL ORIGEN”

Daniel Fuenzalida “Ahora me asocian con la rehabilitación, el sacrificio, el salir adelante”. Distribución: II - IV - V Región Región Metropolitana Cajón del Maipo y Pirque Certificado PEFC Este papel proviene de bosques manejados en forma sustentable y fuentes controladas www.pefc.org

ESPECIAL DE COACHING

REVISTA BIENESTAR & SALUD

En nuestra revista nos preocupamos de informar sobre las ayudas para enfrentar los problemas de la vida diaria, incluyendo terapias y herramientas para facilitarnos la vida. En esta oportunidad vamos a hablar de una nueva disciplina que está tomando espacio, nacida primero como apoyo al deporte, luego a las empresas, y trasladándose a la vida “normal” de todos nosotros: el Life Coaching. El Life Coaching, o “entrenamiento de vida”, es una disciplina que, partiendo con identificar los objetivos y metas de cada uno, ayuda a las personas en utilizar sus propias fortalezas y debilidades, en conseguirlos. Originalmente el Coaching se destacó para apoyar a los atletas a conseguir un mejor rendimiento no solamente físico, sino más bien mental. Luego se trasladó al mundo de las empresas, ayudando a los empleados en expresar sus mejores talentos y capacidades, con el objetivo de conseguir una mejor comunicación, tolerancia a las frustraciones, remover los obstáculos para un adecuado relacionamiento diario, y por ende, un mejor desempeño en la actividad. Y obviamente esto aplica también en los individuos, incluyendo las metas personales. El Coach no es un terapeuta, sino un facilitador de herramientas y técnicas para entendernos mejor, y entender a los demás, en el esfuerzo de alinear las metas de la empresa e individuos particulares, con las exigencias de cada uno; en este sentido el “entrenador” permite que la persona logre ver sus herramientas, ayudándolo a utilizarlas adecuadamente para finalmente tener mejor calidad de vida. A través de conversaciones interactivas, el Coach hace hincapié en el lenguaje, la

postura corporal, los patrones de comportamiento, el tono de voz, la forma de actuar en distintas circunstancias, para que el individuo tome conciencia de ello, y logre detectar las mejores estrategias para que la persona pueda desenvolverse de mejor forma tanto en las relaciones diarias, en la vida interior y exterior, como en la comunicación. La sesión de Coaching se concentra en objetivos a corto plazo, inicialmente, para poder desplegar paso a paso, las mejores prácticas para sentirse bien con uno mismo, y sentirnos bien con los demás con nuestra presencia, actuar de forma proactiva y asertiva. El Life Coach logra llevar a la persona a un terreno donde la misma puede ver y aprender como potenciarse, alcanzando una postura de vida idónea a sus valores, sus anhelos, sus objetivos de vida, sin por eso pasar a llevar sus propios sueños e inquietudes. El Coach está acostumbrado a escuchar, recopilando a través de técnicas comprobadas, toda la información necesaria para que el cliente cambie sus creencias, reformule sus objetivos a corto plazo, y de esta forma crear un nuevo modelo de pensamiento, y de actuación frente a la vida y las adversidades. Existen muchas escuelas mundiales que certifican a un Coach, para que este sea habilitado en ejercer esta profesión; probablemente el ICF (International Coaching Federation) o las escuelas de Coaching Ontológico del chileno Rafael Echeverría sean las más reconocidas en el ambiente profesional; estas certificaciones aseguran que las sesiones se lleven de manera adecuada al trabajo que hay que desarrollar. Muchos preguntan: “Si el Coaching no es terapia, ¿cuáles son las diferencias con una consulta psicológica?”. Mientras el terapeuta, con estudios en psicología, se concentra en trabajar los “dolores” del paciente a través de un recorrido de vida del mismo, incluyendo patrones

UNA NUEVA AYUDA PARA AVANZAR EN LA VIDA comportamentales adquiridos en distintas etapas de su vida, y ayudándolo a trabajar con el subconsciente ciertas creencias y traumas para re programar de alguna forma sus comportamientos y actitudes (me disculpan los amigos terapeutas si he simplificado al extremos el concepto), el Coach se concentra en trabajar con objetivos concretos, sin entrar en la profundidad del problema “histórico” del cliente, para que a pesar de estos problemas, pueda desenvolverse en la vida cotidiana, utilizando sus recursos actuales, incluyendo las ya citadas debilidades o fortalezas. Estas, una vez que el cliente logre incorporarlas y aceptarlas, pueden resultar complementos muy potentes para que el mismo pueda concretar sus objetivos, y lograr entender de mejor forma que es más conveniente para él, a la hora de vivir su vida. El Coach logra llevar al cliente a un terreno concreto de análisis, para que este visualice las mejores estrategias que tiene que seguir para generar un cambio que impacte finalmente a largo plazo. Quizás este puede ser un momento adecuado para replantear su propia vida, a través de una disciplina que puede mostrar caminos practicables, sin la necesidad de entrar en la profundidad de un cambio que a veces incomoda a los pacientes de consultas terapéuticas. Leonardo Paciaroni Life Coach, Charlista Motivacional, Escritor 03

Revista www.revistabienestarysalud.cl

Sumario

Carola Bezamat

Daniel Fuenzalida

Chen Taiji

Rosario Aguirre

Weleda

Cómo cuidar a las mascotas en verano

2017, Tiempos para meditar

La Música en el deporte

Coaching, florecimiento y despertar

Carlos Mohr

Feng Shui. Armonía para el jardín

La risa y los abuelos

Revista-Bienestar-y-Salud @bienestarsalud1 bienestar_salud

Staff Directores Angela Puig Ruiz Marcela Velásquez Sarmiento

Fotografía Portada Andres Medina www.andresmedina.cl

Editor Periodístico Angela Puig Ruiz

Fotografías Interior Felipe Contreras O. brabus55@gmail.com

Periodista Ismael Ugarte Ardouain Revista Bienestar y Salud deniega, hasta el máximo permitido por la Ley, toda responsabilidad o perjuicio hacia cualquier persona u otra entidad que surja de, o se conecte con, cualquier información contenida en un artículo, columnas de opinión, material publicitario u otras declaraciones que aparezcan en Revista Bienestar y Salud. Las posiciones y opiniones expresadas en esta publicación son de exclusiva responsabilidad de quienes la emiten y no representan necesariamente el pensamiento de Revista Bienestar y Salud; no obstante, se dan a conocer para reafirmar el derecho que poseen las personas a tener sus propias opiniones y creencias.

Colaboradores Patricia Carrión Cristian Contreras Leonardo Paciaroni Silvana Di Monte Alberto Catalán Luis Jiménez Carola Bezamat Valeria García Daniel Fuenzalida Kiko Fernandes Jaime Hales Diseño y Diagramación Alberto Albornoz Reyes

Andrés Rodríguez Puig Publicidad angela@revistabienestarysalud.cl marcela@revistabienestarysalud.cl 9-817-9670 5-686-7796 / 2-504-5980 Fono Oficina: 222 8886336 Representante Legal Angela Puig Ruiz Impresión Agencia Pincheira El Quilo 5587 - Quinta Normal www.agenciapincheira.cl Distribución Revista Bienestar y Salud Sitio Web www.revistabienestarysalud.cl

REVISTA BIENESTAR & SALUD

PILATES: CONCIENCIA, AUTO CONTROL Y BELLEZA La técnica Pilates es un sistema único de acondicionamiento del cuerpo que alarga y fortalece los músculos, así como también mejora la flexibilidad, el equilibrio, la respiración, la postura y la alineación. Esta técnica nos permite reconocer las propias zonas fuertes y débiles del cuerpo a la vez que brindamos medios para poder corregir aquellos puntos débiles y así de este modo fortalecer y rebalancear todo el mecanismo del cuerpo. La técnica Pilates se concentra en fortalecer el centro del cuerpo y en utilizar los músculos abdominales para controlar los diferentes movimientos. También estimula la mente mientras se ejercita el cuerpo, lo que mejorará en forma gradual el poder de concentración, coordinación y alineación total. Pilates es un método para elongar el cuerpo y estirar los músculos, lo que ayuda al cuerpo a estar más fuerte y firme, pero sin la desventaja de desarrollar un volumen no deseado en él. La musculatura se marca pero de forma sutil, muy distinto a los resultados del gimnasio y el trabajo con pesas. En corto tiempo se logra tonificar, reducir y quemar grasa localizada. Sin embargo no es un método para bajar de peso. Es un complemento para actividades cardiovasculares, y una de estas actividades es la caminata: 20 minutos diarios de caminata enérgica y Pilates

son la mezcla ideal. Pilates es una metodología adecuada a todo tipo de personas, sin importar edad, talla o nivel de estado físico. Incluso embarazadas. También es recomendado a personas que necesiten una rehabilitación física. Los cambios están a la vista en corto tiempo.

Por Valeria García Director de Estudio Kio Estudio Kio La Reina Simón González #6888, entre Monseñor Edwards y Santa Rita www.valeriagarcia.cl

Aquí les comparto una de las frases más célebres de Joseph Pilates “En 10 sesiones te sentirás diferente; en 20 sesiones te verás diferente y en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo”. En Estudio Kio queremos brindar un espacio de apoyo para que las personas puedan desarrollar aquí sus fortalezas y así sentirse mejor consigo mismos, sentirnos más felices y más plenos. 05

REVISTA BIENESTAR & SALUD

COLUMNA

CAROLA BEZAMAT Más Información www.despertarensalud.com

Quiero contarles que tras la investigación realizada por el laboratorio de Antioxidantes del Instituto de Nutrición y Tecnología (Inta) que fue liderada por Hernán Speisky se determinó que los vegetales al igual que algunos tipos de berries tienen un altísimo aporte en antioxidantes. ¿Pero por qué elegir alimentos que lo contengan? La ciencia hoy dice que al hacerlo vamos a reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y cáncer. Una forma de prevenir y contribuir a nuestra salud ya que además de antioxidante vamos a estar ingiriendo agua, fibra, micronutrientes y vitaminas.

Estamos en época de altas temperaturas y por lo mismo podemos aprovechar de hidratar y nutrir el cuerpo con variedades de frutas y hortalizas.

Los polifenoles, que generalmente dan cuenta de la mayor parte de la actividad antioxidante de las frutas y verduras, se clasifican en: flavonoides y en no-flavonoides. Los polifenoles además provocan una vasodilatación arterial, normalizan el perfil lipídico, mejoran la respuesta inmune, tienen acción anti inflamatoria y anti tumoral. Vegetales con mayor antioxidante De los vegetales que mayor poder antioxidante aportan está la betarraga, pimentón rojo, repollo morado, brócoli, cilantro, albahaca, perejil, tomate granel, cebolla morada, champiñón, lechuga francesa y española. De las variedades de papas las más altas en antioxidantes son la morada, la cabrita y la michuñi. Además estarán aportando cada uno según sus características diferentes dosis en vitaminas y minerales. ¿Vale la pena consumirlos no?

Frutas con mayor antioxidante Dentro de las frutas los berries destacan por su capacidad antioxidante tenemos los arándanos, zarzaparrilla, murta o murtilla, moras, frambuesas, maqui y calafate por nombrar algunos de los que crecen en Chile.

Ahora solo depende de ustedes incorporarlos a su dieta.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

RECETAS DE CAROLA BEZAMAT

Sopa fría de hojas verdes:

Tacos de hojas de lechuga:

• • • • • • • • •

• • • • • •

3 hojas de lechuga francesa. 3 hojas de betarraga. ½ cebollín. 1/2 palta. Una pizca de ajo. Pimienta. Jugo de limón a gusto. ½ pepino. Sal de mar

Todo a la juguera o mini pimer y le agregas láminas de almendra laminadas. Queda deliciosa y refrescante.

Sacas las hojas más grande para envolver las mezclas elegidas. Una de estas lleva: Pasta de castaña de cajú o almendra Champiñones salteados al ajo y aceite de coco Tomate con orégano Palta con semillas de maravilla y sal de mar Pasta de aceitunas

Cuando tengas estos ingredientes listos los vas poniendo en capas en la lechuga. A disfrutar……

Mix de hojas verdes de mostaza, rúcula y berros • • • • •

Arándanos Semillas de zapallo Pimentón Rojo Cilantro Maní molido

El aliño final para ambas preparaciones es una deliciosa idea que me compartió

la talentosa Caioia Sota, jugo de limón, ralladura de cáscara de naranja, aceite de oliva y sal de mar. Un fresco y delicioso postre sería un mousse de chía, plátano, arándanos y frambuesa, todo va a la minipimer y luego al refrigerador. Disfrutarás de un mousse delicioso y saludable.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

ROSARIO AGUIRRE Realizando una mezcla de varias técnicas, Rosario Aguirre ha desarrollado un coaching que genera cambios concretos en pocas sesiones.

Luego de dejar su carrera de marketing y ventas, Rosario ingresa en el ámbito de las terapias que contribuyen con la evolución humana. Ya son 12 años desde que leyó su primer libro de metafísica, texto que cambia significativamente su manera de ver la vida. Hoy en día, a la filosofía positiva de Louise L. Hay, que utiliza como base, ha ido incorporándole variados métodos, los que han delineado su trabajo de coaching, herramienta que ayuda a resolver situaciones de forma concreta, efectiva y armónica. ¿Qué método utilizas? La idea la podemos bosquejar un poco de esta forma: en nuestra vida estudiamos mucho para tener una profesión, para tener una base de conocimientos para realizar actividades, nos preparamos para desempeñarnos en un trabajo. Sin embargo para vivir nuestra vida de una buena manera culturalmente no hacemos lo mismo. La idea del coaching es entrar a este ámbito, a entender porque suceden las cosas en tu vida y porque reaccionas de una cierta manera o atraes ciertas situaciones de manera a veces repetitiva, mayoritariamente sin desearlo conscientemente.

El coaching que practico es con base espiritual y energética, entendiendo los sucesos desde la física cuántica, como seres que resonamos bajo una frecuencia y en base a eso atraemos todo lo que vivimos, lo bueno y lo malo. ¿Cuál es la relación entre coach y coachee? Es una relación terapeuta - cliente de mucha confianza y apertura. Las sesiones son de entre una hora y hora y media y se trabajan temas específicos para llegar a entender la raíz de la situación y desde ahí cambiarla. No nos quedamos en el síntoma. Siempre el concepto es que el cliente tome consciencia de lo que genera la situación que está viviendo y desde ahí pueda hacer el cambio el mismo. El entenderlo ya hace más del 50% del cambio. ¿Por qué a la gente le ha costado entender de qué trata el coaching? Una de las razones es porque es relativamente nuevo en Latinoamérica aunque en Estados Unidos nació hace más de 80 años. No se entiende bien aún porque las personas están acostumbradas a buscar soluciones por ellas mismas sin tener más información que sus propias vivencias y las de los

que los rodean. El aporte del coaching lo podríamos definir algo así: las personas están acostumbradas a llamar a un gasfíter si hay un problema en una tubería, un especialista. Sin embargo, si están con mucho stress o mucha angustia o pelean continuamente con un hijo o marido, por ejemplo, tratan de solucionarlo ellos solos, suponiendo que saben cómo hacerlo, cuando en realidad, la mayor parte de las veces no se sabe cómo resolverlo.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

En el coaching que practico la solución está siempre en la misma persona. Los demás, sus quejas, sus problemas, sus no avances, son solo un reflejo de ella/el mismo. ¿Cuáles son las principales diferencias que tiene con otro tipo de terapias psicológicas? Tal vez lo más importante es el hecho de tomar consciencia de que las herramientas de cambio están en tus manos y son posibles y, que puedes hacerlo sin tener que llegar a tomar fármacos. Utilizó, desde la primera sesión, terapia floral y eso complementa de manera bastante potente el trabajo que hacemos analizando y tomando decisiones. Trabajo tanto con Bach (Inglaterra) como con Alta Vibración (Cuba). ¿Por qué el pasado no es tan relevante en el coaching? Es que partimos del presente que es el momento de poder y desde ahí revisamos donde está la raíz de esa situación para hacer el cambio. En general no es muy atrás, aunque algunas veces es un tema de vidas pasadas y si, entramos a una regresión o es un tema de Transgeneracional, árbol familiar, que es necesario iluminar para que esa persona no siga cargando algo que no le pertenece (técnicamente a eso se le llama vivir reparando). ¿Por qué a las personas les cuesta tanto alcanzar sus metas? Porque se basan en lo que tienen como experiencias y creencias en su mente para analizar sus situaciones. El problema es que la mente está llena de pensamientos limitantes, tabús y prejuicios. El 80% de los pensamientos que tenemos cada día son negativas y el 95% son los mismos que tenías el día anterior. Lo otro es que nos han enseñado a vivir con expectativas, tanto en nosotros mismos como en otros. Aprender a vivir sin expectativas es algo que nos libera y nos ayuda a concretar mucho más rápido nuestros deseos, aprendiendo a soltar. Talleres y más información en: Web: http: www.rosarioaguirre.com Tel: (+56)(2) 2-864 3099 Cel: (+56) (9) 65998465 info@callflow.cl 09

REVISTA BIENESTAR & SALUD

DR. GOIZ EN CHILE MAYO 2017 CURSO OFICIAL DE BIOMAGNETISMO Entrevista a Karina Urtubia, discípula directa del Dr. Isaac Goiz desde hace diez años. El Biomagnetismo es una terapia con imanes; pero a la vez, es un completo Sistema de Sanación, que conforma un nuevo Paradigma Médico, ya que permite realizar de manera autónoma: el diagnóstico, el tratamiento, la curación e incluso la prevención de enfermedades. Fundado por el Dr. Isaac Goiz Durán, prestigioso médico mexicano que logró tratar con éxito el VIH SIDA en 1988. Llamando a su descubrimiento el “Par Biomagnético”, que en términos simples son cientos de puntos dobles en el cuerpo, que resuenen en sus polaridades magnéticas (positiva y negativa). La clave es el pH, es decir la escala de “potencial de hidrógeno”, ya que una persona sana posee un nivel de pH neutro, pero cuando el pH se torna ácido o alcalino, se abre la puerta para que ingresen microorganismos patógenos, ya sean: bacterias, virus, hongos, parásitos. Ellos son la causa biológica del 90% de las enfermedades. Con los imanes trabajamos los desequilibrios de pH para volverlos neutro, pues así los microorganismos mueren al quedarse sin hábitat. El Sistema es universal, ya que se puede tratar desde una infección intes10

tinal hasta una hepatitis, desde un resfrío por influenza hasta el VIH SIDA, ya que con Biomagnetismo, a diferencia de la medicina convencional, se pueden tratar los virus. Además al detectar los patógenos en forma temprana, permite prevenir y evitar posibles enfermedades.

No es necesario dejar los tratamientos médicos, ya que se puede complementar paralelamente a la medicina convencional.

No se necesitan exámenes, ya que por ser un Sistema de Salud autónomo se puede chequear la totalidad del cuerpo humano, sólo con “un par de imanes terapéuticos y un test kinestésico” se pueden detectar todas las zonas alteradas y corregirlas de inmediato.

Es una técnica infalible, quien eventualmente podría errar es el terapeuta, posiblemente por falta de entrenamiento. Pero como todo en la vida, la práctica lleva a la excelencia. En ese sentido el Dr. Goiz posee una capacidad de chequeo-diagnóstico sin igual, cuya exactitud y precisión le convierten en el biomagnetista más certero del mundo. Su infalibilidad le hacen prescindir absolutamente de la derivación de pacientes.

Todos pueden tratarse ya que el magnetismo es inofensivo para la salud, lo pueden usar: mujeres embarazadas, recién nacidos, ancianos, etc.

Creador de un Código Patógeno, que es la síntesis teórico-práctica de toda su sabiduría médica. Logrando descifrar cada uno de los microorganis-

REVISTA BIENESTAR & SALUD

mos patógenos que pueden enfermar al ser humano, ya sea: bacteria, virus, hongo, parásito. Describe el lugar exacto del cuerpo donde habitan y su correspondiente resonancia magnética (Par-biomagnético), para eliminarlo rápida y eficientemente, con un par de imanes en tan sólo diez minutos. Para formarse como terapeuta la mejor forma es hacerlo directo con el Dr. Goiz, en México donde todavía dicta Cursos. Yo tuve el privilegio de formarme personalmente con él, aquí mismo en Chile hace 10 años, cuando aún hacía viajes internacionales. He participado en siete Cursos diferentes, por ello puedo decir con propiedad que es una experiencia invaluable. Una increíble oportunidad se acaba de abrir para formarse directo con el Dr. Goiz aquí mismo en Chile, ya que vendrá a hacer un Curso de manera exclusiva, a Santiago en Mayo de 2017. Lo cual constituye una oportunidad única e invaluable, considerando que no realiza muchos viajes fuera de su país. La medicina del futuro, el propio Dr. Goiz dice que: “el Biomagnetismo Médico, es la Medicina del futuro y el futuro de la Medicina”. Por tanto, es preciso comprender que justo hoy en día, tenemos al alcance de la mano, una extraordinaria y poderosa herramienta de vanguardia, dentro de las nuevas

medicinas vibracionales-energéticas. Si quieres ayudar a los demás y comenzar a construir tu propio futuro, te invitamos a formarte como Terapeutas de Biomagnetismo Médico, directamente con el “maestro fundador”, para recoger todo su bagaje, sabiduría, experiencia médica y terapéutica. Es una oportunidad única, que no te puedes perder… Karina Urtubia Herrera Terapeuta de Biomagnetismo Médico y Bioenergético, discípula directa del Dr. Isaac Goiz Durán. Curso Biomagnetismo Médico NIVEL I: 22 al 26 de Mayo (abierto a todo público). Curso Bioenergética Médica NIVEL II: 27 al 29 de Mayo (requisito Nivel I). Inscripciones y Reservas (cupos limitados): www.cursobiomagnetismo.cl Terapia con Karina Urtubia: info@cursobiomagnetimo.cl Entrevista Exclusiva en YouTube: DR. ISAAC GOIZ Entrevista Sintética [6 min]

REVISTA BIENESTAR & SALUD

Hoy en día vivimos sobreestimulados, la demanda del día a día hace que estemos constantemente hiperactivos y con ello nos volvemos personas automáticas con un aumento en el déficit de atención sin poder fijar los pensamientos, sin casi poder pensar en algo específico, nos sumergimos en una incesante corriente de pensamientos que no paran, en su mayoría el contenido de esos pensamientos no son reales, solo son producto de nuestra imaginación y no somos consciente de ello. Pero este rumiar de pensamiento no solo nos lleva a una realidad subjetiva, sino que trae un sin fin de consecuencias a nivel físico, como el estrés, irritabilidad, falta de concentración etc. La meditación contribuye de una forma eficaz a todo lo anterior, por otra parte los estudios pioneros que reali-

2017, TIEMPOS PARA MEDITAR Por Marité Carril zó el psicólogo e investigador Richard Davidson, han podido constatar los cambios a nivel cerebral que se consigue con su práctica. Posteriormente han sido numerosos científicos que demuestran los nobles beneficios de ésta disciplina milenaria.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

La meditación más conocida en occidente es la Atención Plena, Conciencia Plena o Mindfulness. Si bien, es una meditación budista la puedes aprender en forma laica, ha de aclarar que las personas que deseen enseñar ésta meditación, deben tener el conocimiento para preservar la esencia y la finalidad de la técnica, de ésta forma podrá guiar adecuadamente al practicante. El desarrollo de la atención es clave para aquietar la mente, ésta técnica sigue unos pasos predeterminados, con una mezcla de simplicidad, pero con efectos profundo. La pueden practicar profesionales, dueñas de casa, deportistas, estudiantes, embarazadas, personal sanitario, docentes y por supuesto niños.

Una mente adiestrada tiene conciencia de sí misma y lo que surge de ella a cada momento, puede dirigir su pensamiento, desarrollar una idea, estar en el presente para tomar las decisiones adecuadas en el momento adecuado, puede razonar adecuadamente, saber cuando está en un pensamiento, en una emoción o simplemente contemplar la sensación que surge y se transforma a cada momento. Con una mente adiestrada podemos tener tranquilidad interior, paz, podemos alcanzar la tan anhelada felicidad que emerge en forma espontánea y que no depende de un factor exterior. Marité carril es profesora de meditación , formada en Barcelona en retiros meditación con enseñanzas recibidas del venerable Lama Gueshe Lobsang

Jamphel, y de su profesor laico de filosofía Budista y Meditación Mindfulness , Ferran Mestanza, en casa del Tíbet de Barcelona. Hace clases de meditación en Centro Kero, Santiago de Chile.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

VIAJE AL DESCUBRIMIENTO DE UNO MISMO, A TRAVÉS DE LAS RELACIONES Parte 1

La relación con nosotros mismos, determina la relación con los demás Iniciamos con esta edición de la Revista una serie de artículos con herramientas para trabajar nuestra mente, nuestro subconsciente, nuestra experiencia con Nosotros Mismos. Para ello hablaremos de las relaciones de pareja, de amistad, parentales, y de la forma en que nos relacionamos y los por qué nos relacionamos, qué implica el éxito o el fracaso de nuestras expectativas acerca de ellas. Hay personas que plantean si pueden ser felices en una relación de pareja; y la verdadera pregunta es: ¿Puedo ser feliz Yo Mismo y luego estar en una relación de pareja? La Respuesta es SI, y no sólo eso: Puedo ser feliz en una relación solamente si Yo Mismo poseo una buena percepción de Mi Mismo.

Nuestra vida, lo quisiéramos o no, se basa en una relación. Y la primera relación es con nosotros mismos. Sin embargo, las relaciones son muy importantes y por esto que nuestras limitaciones, problemas, se expresan casi siempre en relación a algo o alguien: padres, amigos, parejas, hijos, que aparecen en nuestras vidas para mostrarnos el camino del cambio que tenemos que experimentar. Es en una relación que buscamos la felicidad, y cuando no la conseguimos, pensamos que tenemos algo que no funciona en nosotros mismos. O pensamos que los demás están equivocados. Pero es cierto que todo lo que encontramos en negativo de los demás, es porque nosotros mismos estamos proyectando nuestras limitaciones en la otra persona. Proyectar significa que lo que yo tengo de no resuelto en mí, lo niego y lo veo y busco en otra persona; aunque esa persona no lo tiene. Probablemente lo que buscamos es sentirnos felices creyendo que la felicidad está afuera. Buscamos el amor desde el punto de vista del “mundo” o sea, del exterior, de otras personas, de nuestro

trabajo, de las amistades. No el amor que desde la espiritualidad, es el amor del SER, del espíritu, de lo pleno y de la relación con nosotros mismos. Una relación con otras personas es simplemente el amor de dos personalidades que se intercambian cosas, es una relación de intercambio. Si la pareja representa la alegría, que no puedo vivir por mí mismo, la vivo a través del otro. Y entonces sentimos que todo está bien. Si no me siento feliz probablemente buscaré a alguien feliz y vivo la felicidad a través del otro para sentirme feliz. Y entonces la pareja se vuelve como un tener: tengo una parte de mí, porque es mía, y el otro se vuelve mío, y por supuesto, allí nace el apego porque es que aquel me está intercambiando algo valioso que estoy recibiendo y no quiero perder. Pero a la vez se pueden generar reacciones y se pierde el equilibrio porque si tú eres extrovertido pero estás en un momento de introspección porque te sucedió algo, entonces el otro te exige tu cuota de extroversión y entretenimiento que la relación y él o ella necesita. Y si en ese momento no es-

REVISTA BIENESTAR & SALUD

tás en condición de actuar de forma extrovertida, el otro sentirá que no se están cumpliendo sus expectativas. Y entonces llega el conflicto porque no se está dando lo que se había acordado inconscientemente. Todo está en nuestra mente, y todo se relaciona con las creencias que tenemos de nosotros mismos, antes de los demás. La mente nos lleva donde es más cómoda, en expresar sus creencias, y esto es lo que se denomina Ego, o sea lo que creo que estoy perdiendo, ganando, en relación a otro ser humano. Cada relación muestra lo más oculto de tu relación contigo mismo y con el mundo. Toda relación tiene como objetivo deshacerse en la unidad y como obstáculo el miedo a perder una identidad separada. Y es que debajo de nuestro anhelo

del otro, hay un anhelo de expresarnos como Amor puro, de vivir algo real, auténtico, profundo, trascender las banalidades del mundo y sentirme uno con el otro, compartirme mental y emocionalmente con el otro, fusionarme. Nos sentimos solos y creemos que la pareja nos debe solucionar esta sensación de soledad, de desconexión, de faltarnos algo. A este nivel funcionamos con la pareja del mismo modo que se opera con las drogas, o los problemas de alimentación, para tapar el vacío y el dolor. Pero esta sensación es más profunda de lo que pensamos, está relacionada con nuestra propia carencia espiritual. En la próxima edición de la Revista, iremos profundizando en temas relacionados con el trabajo sobre nosotros mismos, para llegar a enfrentarnos a mejores rela-

ciones, sin las necesidades de apegarse a las formas del otro. Leonardo Paciaroni Coach de Personas y Parejas (AICP Scuola Life Coaching, Italia) Terapeuta en Hipnosis Regresiva www.leopaciaroni.com info@leopaciaroni.com Tel. +569 87762587 Providencia, Santiago

REVISTA BIENESTAR & SALUD

EMPRENDEDORES

CARLOS MOHR Productos a Energía Solar La demanda por productos de energía renovable es cada vez mayor debido, principalmente, a la suma de dos factores: ahorro y conciencia ambiental. Cuestión que, Carlos Mohr, observó detenidamente hace un par de años -específicamente los alcances de la energía fotovoltaica- al advertir sobre la escasez energética y el alto costo de esta misma. Luego de dos años a cargo de la empresa Energía Solares, con la cual comercializa una vasta gama de productos fotovoltaicos y ampolletas led para iluminar casas o empresas, Carlos nos confiesa que se siente satisfecho y recompensado con su trabajo, sin embargo su historia de empresario-emprendedor parte mucho antes. Campo, desilusiones y victorias En Osorno, donde nació y se crió, se inicia el camino que lo llevaría al mundo de los negocios “desde chico me gustaba vender, le vendía verduras y huevos a mis familiares”. Luego decidiría radicarse en Santiago para estudiar ingeniería comercial. En su proceso de adaptación, a la capital y su nueva vida de estudiante, conservó su espíritu trabajador e inquieto “mientras estudiaba también trabajaba;

armando bicicletas, empaquetando, estacionando autos”. Al comienzo de su experiencia laboral, Carlos ingresa a una rutina como empleado en diferentes empresas -exportadoras, constructoras, cadena de supermercados, farmacias, automotoras- que le permite ganar mucha experiencia, pero también a darse cuenta que ya no quería continuar trabajando según las reglas de otros, que deseaba atreverse como independiente. “Después de trabajar de sol a sol por otros, decidí hacerlo solo por mí y mi familia. Al contrario de sus expectativas, en sus primeros pasos como “su propio jefe”, Carlos tuvo que presenciar una serie de fracasos en diversos proyectos, tales como un co working, una empresa de ayuda a emprendedores, una compraventa de autos. “Después de ser un tipo exitoso en empresas piensas que independizarte era fácil, pero fue súper difícil”.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

“Cuando partí caí en la disyuntiva: si me ofrecen un sueldo estable en lo que me dedico, lo acepto o sigo independiente”. De aquella búsqueda transitoria, Carlos aún mantiene una consultora a la que le dedica la mitad de sus esfuerzos. La otra mitad la destina a Energía Solares, empresa que de a poco ha ido consolidándose, lo cual no hace caer en excesiva confianza a Carlos “siendo independiente partes de cero todos los días. Si quieres independizarte tienes que ser mil veces más creativo”. De esa exploración, hace dos años atrás, ocurre el primer contacto con la energía sustentable “un día veo un aviso de un curso fotovoltaico y me meto. Estaban popularizándose los paneles solares. Investigué y empecé a pedir equipos. Al principio no me llegaban los envíos o me llegaban en mal estado”. Del escritorio a la calle Uno de los grandes obstáculos que encontró Carlos está relacionado con la incredulidad de los clientes. “La gente suele ser muy escéptica con este tipo de energía. Generalmente compran de a un producto. Luego de unos meses te llaman y te dicen quiero más”. Para soslayar aquella dificultad, Carlos ha sacado todo su potencial afuera, saltando del escritorio a la calle “en las noches donde puedo mostrar la luminosidad, voy y hago la demostración en las casas. Se va dando mucho el boca a boca. Ando en la camioneta con la escalera, la caja de herramientas, las luces. El sentido de las visitas tiene que ver con orientar a la gente según qué tipo de luminosidad necesiten en su espacio (casa o empresa)”. El éxito en la reinvención de Carlos, está íntimamente ligado a entregar un servicio completo y directo, en el cual él mismo es quien recepciona,

despacha y mantiene relación sin intermediarios con los clientes a través del celular y correo, 24/7. Carlos asume que el trabajo es de un gran sacrificio, sin embargo sabe que conlleva inmensos beneficios. “Las ferias son sábado y domingo. En la semana en vez de llegar a las 19 lo hago a las 23. Hoy día sigo mi intuición sumado a mi conocimiento. No me da vergüenza parecer vendedor ambulante. Lo más entretenido es conocer gente de distintos tipos. Siempre había estado al otro lado del escritorio”. Economía limpia La confianza y motivación de Carlos provienen fundamentalmente de la calidad del producto fotovoltaico y led “ya conozco el producto y tengo mucha seguridad y confianza en lo que vendo. Estoy pensado en expandirme fuera de Chile”. Además de contribuir a un planeta más limpio, Carlos asegura que por medio de esta tecnología de iluminación, la economía del hogar o de la empresa descansa “la inversión inicial se recupera a lo largo de su vida útil. En tres o cinco años la depreciación del equipo está más que pagada sobre el valor que te ahorraste en el consumo de energía en la cuanta de luz. El equipo está funcionando toda la noche y no gastas”. Mientras se prepara para seguir viajando a EE.UU y Asia para probar nuevos modelos de iluminación solar, Carlos medita sobre el devenir de las cosas “en mi trabajo es como que te tropezaras con las cosas. No sé si te lo mandaron, te lo pusieron delante tuyo o te vino el chispazo. La cosa es siempre estar ahí, mirando que puedo inventar. Toda mi vida he estado atento a la jugada”.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

YOGA Y MEDITACIÓN PARA UNA NUEVA EDUCACIÓN Progresivamente, en coherencia con las miradas contemporáneas, el yoga se ha ido insertando en los contextos educativos en distintas partes del mundo-, incluido Chile. A través de su área Yoga y Educación, dirigida a formar nuevos instructores de yoga infantiljuvenil y brindar clases a menores, el Centro Yoga Yi abre un espacio, donde esta milenaria práctica pueda aportar al proceso de desarrollo desde sus primeras etapas, como nos explica, Inderjit Kaur (Rosa Blondel), Directora de Yoga Yi. Transformación del modelo educacional “La educación externa provista por la revolución informática, tiene que igualarse con una educación interna en sabiduría, autocontrol, intuición y el uso de la mente neutral” Yogi Bhajan. “Los programas de Yoga Infantil-Juvenil que hemos desarrollado permiten que tanto niños como jóvenes encuentren un espacio para el conocimiento de sí mismos, que puedan observar sus acciones, descubrir que es lo que las guía y cuáles son sus consecuencias”. La educación basada en el racionalismo, la uniformidad y la competitividad sufre una crisis. Debido a un fenómeno de híper-información y un cambio en la mentalidad y conciencia, los estudiantes esperan algo más que un maestro convencional frente a una pizarra. “Hay que empezar a proyectar una nueva educación, la cual esté centra18

Desde su área dedicada a la educación, Centro Yoga Yi califica a sus instructores para asumir el reto de trabajar en el proceso de formación de niñas, niños y jóvenes. da en desarrollar los valores humanos. Intrínsecamente, la naturaleza del ser humano es pacífica. Los niños se violentan sólo cuando son violentados. Respondiendo con estrés al estrés. Las clases de yoga son espacios donde se promueve la paz y a relacionarse desde la cooperación y la alegría”.

cuentran en la educación básica, niños que han aumentado sus capacidades de concentración, paciencia, tolerancia a la frustración, fortalecido autoestima positiva; y sin duda están provistos de muchas herramientas que les permiten estar mejor preparados en su proceso educativo y de socialización”.

Yoga en colegios, liceos, escuelas…

Etapas de aprendizaje

“Formamos instructores de yoga infantil y juvenil a lo largo de todo Chile. Ellos trabajan en jardines infantiles, colegios, liceos, etc. Muchos de nuestros estudiantes son de formación profesores, educadores, psicólogos, sicopedagogos, es el perfil principal, pero no es excluyente. También se acercan personas que desean compartir las enseñanzas del yoga en el mundo infantil-juvenil a partir de sus propias experiencias de bienestar con su práctica, que finalmente terminan descubriendo nuevas capacidades y talentos. En aquellos centros educacionales, en los cuales el yoga ha sido impartido como ramo o taller, la labor de Escuela Yoga YI ha ido dando sus frutos, “hay colegios que empezaron practicando en pre kínder, ahora esos niños se en-

“El trabajo de los instructores de yoga consiste en compartir las enseñanzas y técnicas del yoga de acuerdo a cada estadio de desarrollo. Por una parte el Yoga con sus diferentes técnicas y elementos, es una disciplina muy sofisticada, de precisos resultados, con una tradición de cientos de años, y por otra parte el ser humano en sus primeros 21 años de vida está en un permanente e intenso proceso de cambio, todas las experiencias recibidas dejan una fuerte e indeleble impronta. Es por ello que, quién lleve el yoga al mundo infantiljuvenil debe ser un adulto altamente calificado y preparado en técnicas, enseñanzas, principios y postulados del yoga. Debe aprender a ser un buen practicante, ya que será el modelo y ejemplo para sus estudiantes”.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

El Programa de Instructores Yoga Infantil-Juvenil se guía y toma como referencia los ocho principios del yoga clásico (yamas, niyamas, asanas, pranayamas más cuatro etapas en el proceso de meditación) ; el sistema de centros energéticos de la anatomía yóguica ; el sistema de ciclos de vida desde las enseñanzas del Kundalini Yoga y por supuesto el conocimiento a través de la psicología del desarrollo humano, disciplinas que se cruzan en las propuestas metodológicas basadas en el Kundalini Yoga adaptadas a cada estadio de desarrollo. Estos son los pilares fundamentales del programa. “Reconocemos tres grandes grupos según edad: 3 a 6 años; 7 a 11 años; 12 a 17 años. Grupos etarios con características y necesidades muy diferentes entre ellos, entonces ¿qué enseñamos? ¿En qué ponemos el acento y cómo lo enseñamos? es acorde a cada etapa. Para los más pequeños será el juego y fantasía generando un ambiente de mucha contención, seguridad y afectividad, introduciendo hábitos positivos a nivel físico, mental y emocional. Para los más grandes será el momento de sociabilizar a través del juego que desafíe habilidades físicas en la ejecución de asanas, aprendiendo a estar en la postura correcta física y mentalmente, y para los jóvenes será el desafío constante del autoconocimiento, la autorregulación, el servicio hacia los otros, actuar en cooperación y aceptación mutua y grupal. En esta etapa la meditación juega un papel clave, porque puede proveer las herramientas para que la mente del joven pueda alinearse con el propósito de su espíritu y con ello sabrá escoger las acciones que lo guíen hacia él”. FYME: Fundación Yoga y Meditación para la Educación En la búsqueda de seguir incorporando los elementos del yoga a la sala de clases, Escuela Yoga Yi se encuentra trabajando en la Fundación Yoga y Meditación para la Educación. “Desde esta plataforma expandiremos el yoga en distinto centros educativos implementando programas tanto para niños como para docentes. Ofreceremos a los docentes herramientas basadas en las técnicas del yoga que mejorarán su calidad de vida (salud física, paz mental y equilibrio emocional), y que podrán ser incorporadas en la práctica cotidiana con sus estudiantes, ya que finalmente son ellos quienes pueden realizar cambios profundos y perdurables, generando una Nueva Educación basada en la paz, cooperación y sabiduría interna”. Av. Providencia 1705, 2° piso, local C. contacto@yogayi.cl - 9 9243 5179 / 2236 2965 www.yogayi.cl - www.fyme.cl 19

REVISTA BIENESTAR & SALUD

SEMBRANDO ESPERANZAS Por Jaime Hales. El autor es abogado, escritor, terapeuta, tarotista y dirige la Academia de Estudios Holísticos Syncronía, que fundó en el año 1995. Lee Carrol, el canalizador de Kryon, ha difundido en varias oportunidades una idea que circula en el mundo esotérico desde hace mucho tiempo: que la energía basal del planeta se ha desplazado del eje horizontal al ecuador ubicado en el paralelo 32 norte, desde Jerusalén al Tibet, a lo que se ha dado en llamar “la columna vertebral del planeta”, ni más ni menos que la cordillera de Los Andes. Es decir, desde el paralelo 32 sur hacia el norte, por la línea de la cordillera en la franja poniente especialmente – donde desaguan los ríos – está instalada la base de la columna y se extiende hasta el fin de Sudamérica. Los valles del Ca20

chapoal, Maipo, Aconcagua, Quilimarí, Limarí y Elqui, marcan espacios protegidos, llenos de energías especiales. Esto entrega una tremenda responsabilidad a los habitantes de Chile, país que adquiere consistencia desde esta mirada como un eje místico y espiritual en el tiempo del cambio. Porque Chile es un país curioso: de forma extraña para lo habitual de la geografía política, estrechado entre montañas y mares, con todos los climas imaginables desde el norte hasta el polo sur, con más terremotos que ningún otro país del mundo y que se alza como lugar apropiado para recibir a extran-

jeros (“asilo contra la opresión”). Pero la revisión de nuestra historia muestra una situación plagada de contradicciones, donde un pequeño grupo dominante, apoyado básicamente en la fuerza y la concentración del poder económico, se apoderó de las posiciones relevantes e impuso una forma cultural determinada. Pese a ello, Chile tiene sus Premios Nobel y una enormidad de creadores, en cantidad desproporcionada a sus habitantes; ocupa focos de atención en el mundo y para donde miremos hay algún chileno dando notas altas – positiva o negativamente – frente a temas muy distintos. Hasta en el fútbol ahora.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

En los últimos años se ha producido un destape en los temas esotéricos, holísticos, espirituales, medicinas alternativas. Por cierto muchas veces manipulados por personas que no creen, pero se hacen las que creen. La mayor parte de las personas son honradas y, más o menos preparadas, actúan desde la buena fe. Cuando fundamos Syncronía, al iniciarse 1995, no había academias en Chile, salvo las marcadas por ideologías o agrupaciones internacionales. Hoy, basta ver las páginas de esta revista para darse cuenta de lo que está sucediendo. Como sabemos, cuando se avanza en la dirección de la nueva era del planeta, hay resistencias. Y en Chile ellas se expresan de diversas maneras, incluidas las que parecen más pequeñas, pero que alteran la vida diaria: atochamientos increíbles en las calles de las ciudades; alta contaminación de muchas ciudades; situaciones políticas muy confusas, alta abstención electoral, crisis en los partidos, descrédito de los dirigentes; revelaciones de corrupción en distintos frentes (políticos, empresarios, eclesiásticos); uniformidad en los grandes medios de comunicación, creando imágenes de conflictos que no siempre son tales y defendiendo a brazo partido el orden existente; confusiones de ideas; agitación por lemas sin ideas suficientemente claras y coherentes; mal ánimo de muchos, consumismo, superficialidad, deterioro del lenguaje; violencia al interior de las familias. Una sociedad que está descontenta con sus líderes, con sus vecinos, con los inmigrantes, con el tráfico, con los precios, con su vida familiar y en la cual las protestas agrupan personas por las razones más diversas. Esla sociedad de la desconfianza y del descontento, donde el 80 por ciento no confía en nadie fuera de su círculo familiar más estrecho; don-

de los que quieren sembrar violencia encuentran espacios muy propicios, porque de cierto modo representan la ira de muchos que no se atreven a hacerlo. En medio de eso, estamos los que queremos la paz y hacemos esfuerzos por contribuir a una sociedad más justa y fraterna. Y para ello nos hemos resuelto en desarrollar una siembra de esperanza en cada una de nuestras intervenciones o acciones tanto públicas como privadas. Eso se hace cada día. Tratar de tener un gesto amable consciente cada día, a lo menos. Tratar de escuchar, de poner atención, de ser consistentes con el discurso. Tratar de abrir la mirada para comprender la de los demás y al mismo tiempo convocarlos a participar, a intervenir, a proponer sus puntos de vista. Invitarlos a no marginarse de los procesos electorales ni de las organizaciones de su medio, ya sean estas sindicales, vecinales, estudiantiles, intelectuales o políticas. La tarea es dura, pues tiene que ver con ir contra la corriente en muchos momentos y probablemente a veces nos sintamos muy solos en el empeño. Pero debemos tener la certeza de que los árboles brotarán y habrá frutos, siempre y cuando seamos pacientes y perseverantes en regar y abonar. Nada de esto es fácil. Por el contrario, lo más sencillo sería dejar llevar por la corriente ya sea de la superficialidad o del pesimismo. Pero justamente, cuando la noche arrecia y las estrellas parecen luces lejanas e inalcanzables, la esencia humana y su trascendencia nos llaman a tener voluntad, confianza y esperanzas, porque es el momento del amanecer.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

DANIEL FUENZALIDA “Ahora me asocian con la rehabilitación, el sacrificio, el salir adelante”. La vida del comunicador no acabó, como muchas, vencida por la cocaína y el alcohol. El ex huevo logró recomponer familia y trabajo, e incluso dirige un centro de rehabilitación. A Daniel Fuenzalida se le ha conocido por dos cosas, fundamentalmente, por su longevo trabajo como comunicador de radio y televisión, y por su alter ego, “el huevo”. Para los que desconocen su origen, este apodo no tiene nada de tierno o inofensivo, sino que hace alusión a uno de los grandes conflictos en la vida del conductor de cuarenta y cuatro años. Corría la década de los noventas y Daniel caía de lleno en el consumo problemático de cocaína y alcohol, durante esa época que duró casi 10 años, el animador llegaría a pesar más de 100 kilos y a superar la barrera de medio millón de pesos por noche de “carrete”: o estaba duro o estaba cocido. El consumo de cocaína parte en la universidad, antes de su exitoso paso por Chilevisión y el posterior espiral vicioso. “Estudiaba audiovisual y tenía que

dar un examen con un profesor muy fregado. Me tocaba hacer de director y estaba muy nervioso. Voy al baño y un compañero me muestra un papelillo de cocaína y me dice que me va a hacer bien para afrontar el examen. Le hice caso y cuando volví me sentí eufórico y seguro. Mi desplante fue tal que salí con un siete. Ahí fue cuando dije, esta cuestión sirve, pero sin tomarle el peso”. Actualmente, Daniel “ex huevo” Fuenzalida se encuentra limpio (hace 9 años), conduce los programas Me Late de UCV, Central Radioactiva de Radioactiva, es dueño de una agencia de publicidad y lidera el centro de rehabilitación Contradicción, “cada cierto tiempo juntamos a todos los pacientes y les comparto mis experiencia a modo de charla”. Para transformar su vida, y pasar de ser asociado de la fiesta, a hoy en día, a la

“Victimizarte ante estos problemas ayuda aún más a la adicción. Las dificultades funcionan como justificaciones para el consumo”. 22

rehabilitación, Daniel tuvo que transitar por un largo proceso de sanación “yo me abrí mis propias puertas, porque la sociedad te las cierra. Por eso ahora trato de hablar de salud mental sin estigmas. A la gente le cuesta mucho decir que está tratándose una adicción. Le sigue dando mucha vergüenza reconocer que hay un caso de adicción en la familia”. -¿Qué te llevó al exceso? Cuando uno tiene un consumo problemático, uno no se da cuenta que es una enfermedad. Lo asocia a las salidas de noche. El consumo parte muy esporádico y al final uno va validando lo que es la droga y el alcohol. Para mi estuvo ligado a la televisión. Sentía que la cocaína me daba más personalidad para trabajar en ese medio. Me considero bien tímido y con la cocaína podía sacar un lado más extrovertido. Primero es sólo los fines de semanas, después en la semana. Después es como una avalancha.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

¿Cómo fueron dándose las cosas? Mi hija nace en enero y me echan del canal en marzo del 2002. Quedo sin pega en radio también y ahí es cuando yo creo que empiezo con un verdadero consumo excesivo. Producto de esto me termino separando y mi esposa se lleva a mi hija. En ese periodo no me preocupaba de mí, ni del trabajo. Victimizarte ante estos problemas ayuda aún más a la adicción. Las dificultades funcionan como justificaciones para el consumo. En la enfermedad hay tres etapas: consumo recreacional, donde las personas lo pueden controlar y no se desarrolla una adicción. Después viene una etapa de abuso, como la que yo estaba al separarme y después ya viene una adicción, enfermedad que es incontenible y te lleva a drogarte diariamente. Tuviste un intento de rehabilitación fallida Llegó un punto en que dije no quiero más. Tenía cero peso entonces empecé a averiguar dónde podía tratarme gratuitamente. Llegue a narcóticos anónimos (N.A). Empecé a ir a las reuniones, e ir conociendo los 12 pasos con que trabajan. Me mantuve limpio tres meses y conocí a Pamela, mi señora. Le conté que había estado muy metido en la droga y el alcohol, pero que ya estaba súper bien. En ese momento me sentía seguro, como si estuviera ya resuelto. A los tres meses de relación me pongo a consumir de nuevo. Abandono N.A y regreso el consumo problemático. Como se lo ocultaba buscaba todas las formas para ir a consumir a otras partes. Hasta que un día (Pamela) me encontró un papelillo en el pantalón y me dijo claramente que lo que tenía era una enfermedad y que si quería seguir con la relación debía sanarme. Además de repente fallaba a las visitas de mi hija pequeña. Ella me hizo ver que la estaba cagando y que debía tratarme. Esa segunda vez las cosas fueron más efectivas. Ingresé a un nuevo tratamiento para entender verdaderamente lo que me sucedía. Entre a una clínica (Santa Sofía) por un mes para desintoxicarme y después hice un año ocho

“Llegué a la raíz de mi adicción. Me di cuenta que a través de las drogas buscaba sacar una personalidad que no tenía, para vencer la timidez”. 23

REVISTA BIENESTAR & SALUD

meses un tratamiento ambulatorio en el CIAD (Centro de Investigación y Asistencia a la drogodependencias) del doctor Humberto Guajardo. Al principio como buen adicto yo levantaba problemas y me ponía en la negativa. Alegaba cosas como, quien le iba a pasar plata a mi hija, debería estar buscando trabajo, no quiero que me mantengan. Hasta que mi hermano y Pamela me encerraron un día y me explicaron que mi única pega era tratarme. Tratamiento a la timidez y la validación En la mañana hacíamos terapia educativa: enseñan sobre el funcionamiento del cuerpo humano cuando uno está enfermo, las conductas, el comportamiento que te lleva al consumo. En la tarde terapia de relato, donde conta-

“Mi medio protector es haberlo hecho público. La misma gente te cuida”. ba cómo me iba sintiendo y que es lo que iba pasando. Los primeros meses estaba aburridísimo, a larga uno se va entusiasmando producto de los avances. Luego de complejos primeros meses de tratamiento, Daniel fue comprendiendo las causas de su adicción “Llegué a la raíz de mi adicción. Me di cuenta que a través de las drogas buscaba sacar una personalidad que no tenía, para vencer la timidez. Hasta el día de hoy sigo trabajando esos rasgos de mi personalidad. Sentirse invalidado, como a muchas personas les ocurre, lo condujo a buscar formas de sentirse importante “sufrí de bullying en el colegio, eso me afectó. Descubrimos que necesitaba tener lugares de pertenencia, que me tenía que sentir validado por el resto. En mi medio de las comunicaciones al ser 24

tan tímido ¿cómo me validaba? con la choreza traída por el consumo. ¿Qué aspectos de la adicción fuiste entendiendo con la terapia? Hasta el día de hoy no puedo tomar ni siquiera cerveza sin alcohol. Aprendí que en el cerebro existe una parte que se llama circuito de recompensa, por ende si yo huelo o degusto una cerveza sin alcohol me podría dar ganas de tomar una cerveza normal y eso sería una bomba de tiempo, dado que la enfermedad empezaría a manifestarse en actitudes más permisivas. Hay que saber que esta enfermedad

REVISTA BIENESTAR & SALUD

es para toda la vida. Las herramientas tienen que ver con estar centrado y ser consciente de con quién te juntas, qué es lo que haces, a qué lugares vas. Yo hasta el día de hoy no voy a los lugares que antes visitaba, no me junto con la gente que en el pasado frecuentaba, no realizo ninguno de las actividades que hacía en el tiempo de adicto. ¿Cómo logras no sentirte reprimido? Otro valor importante que te ayuda a mantenerte sano es que uno valora la calidad de vida que uno lleva en la actualidad. Tengo dos medios protectores: el más protector es que lo hice muy público, entonces el mismo garzón sabe que no puede ofrecerme alcohol, la misma gente te va cuidando. Lo otro es el centro Contradicción. Estoy en contacto con los casos, voy por ejemplo a hablar con los pacientes para ayudarlos a pasar su primer 18 de septiembre. De esa manera te vas haciendo espejo de esas personas y veo como llegué y como podría terminar si recaigo. ¿Te costó mucho hacerlo público? La gente creía que me estaba suicidando mediáticamente al hacer público mi caso. Pero yo sabía muy bien que además de servirme como medio protector me ayudaría a potenciarme en

lo que quería hacer en televisión y radio. Como producto en los medios de comunicación, el huevo, estaba ligado a la farra. Cuando fui a tocar puertas después de haberme rehabilitado, nadie me creía mucho. Al hablarlo públicamente todos se dieron cuenta que mi rehabilitación era real y entonces se empezaron a abrir algunas puertas. La visión hacia la marca huevo Fuenzalida se fue asociando con la rehabilitación, la recuperación, el sacrificio, el esfuerzo de salir adelante. ¿Ocupaste terapias complementarias? Siempre estoy ayudándome con terapias complementarias. Las flores de Bach ayudaron a relajarme, segurizarme y expresarme mejor en los medios de comunicación. Incluso dejé el fono de retorno. Han sido muy efectivas en el tema de ansiedad también. ¿Cómo nace Contradicción? Me invitan a Vértigo (TV) y me gano el auto. Como tenía auto, pensé que por algo me había llegado y quise invertirlo. Lo primero que me nació fue construir un centro de rehabilitación, lo que era muy difícil por temas de patentes. Después me puse a ver centros establecidos y me topé con Contradicción, lugar que iban a cerrar en ese momento. Hable con la directora para intentar que con mi aporte en

inversión, publicidad y conocimiento continuásemos. De esa manera armamos una sociedad y fuimos creciendo. En el año 2014, hacía En Portada (TV) me llaman de Chilevisión ya que me quieren en Primer Plano (TV) como panelista. Era una buena oportunidad profesional, sin embargo no me gustó la experiencia. Antes de ir al canal en mi casa me empezaba a doler el estómago, así que me empecé a cuestionar por qué me sentía tan incómodo. Lo hablé con un psicólogo de Contradicción y él me comentó que estaba actuando mi subconsciente, el subconsciente no quiere estar allá porque te trae recuerdos de tu época antigua. Opté por poner fin a mi contrato antes tiempo. Un tratamiento te ayuda a ser consciente y ser más claro. Saber dónde uno se está metiendo. Y a algo que yo nunca había hecho, saber decir que no y ponerse sus propios límites. Si seguía en esa cadena, el malestar que me traía estar en esa situación, el día de mañana podía arrastrarme a aliviar la dificultad consumiendo.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

WELEDA, COSMÉTICA NATURAL Y ORGÁNICA, Y SU TRABAJO CON EL ABEDUL La mayor parte del tiempo, durante la madrugada, aproximadamente 400 recolectores recorren el sur de Bohemia, en la República Checa para coleccionar las hojas de abedul. Cada año, entre Mayo y Julio, porque es en estas fechas cuando las hojas blandas y verdes contienen muchos ingredientes valiosos. Con cuidado, ellos quitan las hojas de estos delgados árboles. La cosecha anual es de 265.000 kilogramos de hojas de abedul de recolección certificada que serán para Weleda. Los abedules crecen de forma natural en la República Checa y en Polonia. Las áreas vírgenes y sin tratamiento con fertilizantes u otros productos fitosanitarios químicos, tienen certi26

ficación orgánica desde mediados de los 90 bajo las reglas de Suiza y Unión Europea. ¿Quieren saber más de los secretos del los abedules? El abedul es la esencia de una economía hídrica perfecta: Diariamente este árbol transporta en su interior aproximadamente 70 litros de líquido de la raíz hasta la punta, siendo los meses de Mayo y Julio cuando el Abedul está en su etapa más vital. Antiguamente los pueblos Germanos, las tribus nórdicas y eslavas supieron de la fuerza del abedul y lo adoraron como un árbol sacro. Nuestros pro-

REVISTA BIENESTAR & SALUD

ductos de abedul se usan para la limpieza del cuerpo. El hábitat del abedul: El abedul se encuentra en muchas partes, porque no tiene grandes exigencias en el suelo o el clima. Este árbol ofrece alimento y espacio vital para pájaros, mamíferos pequeños e insectos. Los recolectores solamente pueden cosechar un número fijo por árbol las cuales las obtienen sin el uso de escalera, para mantener el equilibrio natural. Nuestro socio de muchos años de cooperación, Leo Taraba, otorga a los recolectores instrucciones en detalle para una mejor práctica de recolección y estos además tienen la garantía de recibir sus salarios justos y a tiempo. El Abedul en nuestros productos: Weleda ha desarrollado productos determinados para tratar la celulitis de forma integral con el Exfoliante Corporal de Abedul y el Aceite de Abedul para la Celulitis. Sus fórmulas a base de abedul y otras plantas medicinales contribuyen a mejorar notable y visiblemente el aspecto de la piel, acompañando el proceso con hábitos saludables. Recuerda que nuestros productos son libres de testo animal, sin conservantes y sin perfumes sintéticos. Encuéntranos en weleda.cl 27

REVISTA BIENESTAR & SALUD

DIETA DEL GENOTIPO EDUCAR LOS GENES COMIENDO Hablamos con la nutricionista, Javiera Sanhueza, para saber más sobre este método de alimentación que permite desintoxicar, equilibrar el metabolismo y bajar de peso al mismo tiempo. Los alimentos tienen efectos diferentes según la persona, por lo tanto un plan de dieta no funciona igual para todos. Esa fue la premisa, que el naturópata norteamericano Peter D`Adamo - mediante una innovadora dieta- utilizó al explicarle al mundo en el 2007, que cada ser humano tiene una respuesta distinta hacia un determinado alimento, la cual estará definida por nuestro perfil genético (características genéticas y grupo sanguíneo). “La Dieta del Genotipo no es sólo un régimen para bajar de peso, sino un estilo de alimentación que potencia la capacidad de aumentar el volumen de los genes en buen estado de salud y silenciar aquellos que no lo estén, mejorando notablemente el potencial de salud y bienestar”, explica la nutricionista, Javiera Sanhueza. La Dieta del Genotipo se basa en un estudio personalizado y detallado de algunas de nuestras expresiones genéticas, de acuerdo a estas el especialista determinará cual es la forma en que debería “educar los genes” aquella persona. “Esto es posible con una correcta alimentación 28

“No es sólo un régimen para bajar de peso, sino un estilo de alimentación que potencia la capacidad de aumentar el volumen de los genes en buen estado de salud y silenciar aquellos que no lo estén”. según las necesidades físicas y genéticas de la persona”, especifica, Javiera Sanhueza. De Cazador a Nómade: Genotipos. Cuando se quiere iniciar la Dieta del Genotipo es primario definir cuál es nuestro contenido genético. Este régimen alimentario ha establecido para ello seis Genotipos: cazador, recolector, maestro, explorador, guerrero y nómade. El origen de estas etiquetas genéticas, tienen que ver con la su-

pervivencia en un pasado primitivo, como lo explica el creador del método “de los esfuerzos de nuestros antepasados por superar los retos de su tiempo se desarrollaron nuestros genotipos y con ellos nuestra visión del mundo”. Cada genotipo describe detalladamente la estructura genética particular de cada individuo, logrando de este modo conocer mejor el organismo del paciente y saber que alimentos son positivos o negativos para cada quien. La manera en que la Dieta del Genotipo obtiene los parámetros

REVISTA BIENESTAR & SALUD

de procedimiento, contempla una serie de muestreos como la medida de torso y pierna, medidas comparativas de ciertos dedos como el índice y el anular, proporciones de cadera con respecto a la cintura, la forma y dimensión de la cabeza, ángulos de mandíbula, características dentales y huellas digitales. A esto agréguese, tipo sanguíneo, factor RH y otra clase de información más detallada. ¿Por qué es tan efectiva para disminuir el peso? La Dieta del Genotipo es efectiva para bajar y controlar el peso, ya que va directamente a los requerimientos que cada persona necesita. Hay genotipos que no pueden consumir pan integral como otros que sí pueden. Es sólo educar al paciente para que aprenda a comer, y así baje de peso, evite los problemas de colon irritable, la acidez, nivele el colesterol y/o glicemia, corrija los problemas de hígado graso, dolores de cabeza, etc. ¿Cuáles son los tiempos que se manejan para que un tratamiento tenga resultados? Depende de la persona, si ésta realiza actividad física, si sigue la pauta como corresponde, de su metabolismo y cuánto es lo que queremos llegar a bajar en total. Siempre en cada control le pido al paciente no bajar más del 10

% de su peso dentro de los 2 meses. Por ejemplo, si un paciente pesa 70 kg le pediré un control en 2 meses y que logre bajar como máximo 7 kilos. Tengo pacientes que han llegado a bajar su 10% en 2 meses y uno puede notar los cambios positivos. Más que una simple dieta Para Javiera Sanhueza, la del Genotipo es mucho más que una dieta común y corriente. “Como experiencia vista en la aplicación de este plan, he podido determinar el efecto medicinal y el cambio en la calidad de vida, no

sólo en la baja eficiente de peso, sino también para resolver problemas de salud tan frecuentes como jaquecas, malestares gastrointestinales (colon irritable, acidez, reflujo), afecciones a la piel, alergias, entre otros”. Más Información: Fonos: (56)2 22335645 - (56)2 22321928 Correo: javieranutricion86@gmail.com Dir: Av. Nueva Providencia 2155, Torre C, oficina 1010 (sector Mall Panorámico) Metro Los Leones.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

Siempre he tenido miedo a las alturas, me dan vértigo. Para mí la sensación de altura es desagradable ya que siento la distancia desde suelo. Una mañana, después de otra noche de sueños que estaba levitando, decidí abordar esta fobia y entré en un curso de ala delta Hasta hoy estoy sorprendido con los resultados de este curso. Conduje durante 9 años. En ese momento me encontré con un piloto y campeón de alas delta, diferenciado. La Ruy Marra sigue volando en tándem vuelos son vuelos con pasajeros. Y registrado en los últimos años más de 22.000 saltos. Con su experiencia, logró desarrollar un programa basado en estudios muy respetados, para convencer a personas que tenían pánico a las alturas, de poder volar. Se analizaron las respuestas neuro siológicas de las personas con miedo y desarrolló, en colaboración con otros neurólogos, el auto-control y métodos de superación, incluso creó un videojuego en el que el jugador controlara sus latidos del corazón a través de etapas de emociones detectadas por electrodos colocados en su cuerpo. En el estudio anteriormente nombrado se analizaron las respuestas neurofisiológicas para descubrir por qué se producía el pánico en las personas a las alturas. A lo largo de esta investigación se observó en los pasajeros, a punto de despegar, signos comunes como dilatación, sudor debajo de la

Fotografía: Alexandre Salgado - Artluz Fotografía

LA MÚSICA EN EL DEPORTE

nariz, temblores, manos frías y aceleración del corazón. De hecho muchos pasajeros se dan por vencidos antes de bajar la rampa. Para minimizar estos abandonos experimentado piloto en busca de una conversación, conocer, analizar y generar la confianza de los pasajeros. Pregunta acerca de sus preferencias musicales y proporciona al cliente ir escuchando lo que te agrada lo largo de la ruta antes de despegar. Lo que hace es relacionar la importancia de ese momento con la motivación. Antes del vuelo también hace un trabajo de la respiración, la relajación y la meditación, donde el pasajero y trayecto mentaliza dedicada a alguien que le gusta mucho. Hay varias ventajas de estas técnicas

REVISTA BIENESTAR & SALUD

en el desarrollo y la mejora individual en los ámbitos: físico, psicológico, social. El resultado de esta técnica deriva en un salto, sentimental, en un rendimiento deportivo profesional. La retirada, la frustración, el fracaso, son el resultado de un mal desempeño psicológico. Tanto en el mundo de los negocios como, por ejemplo, en el amor. Esto es muy importante ya que en los deportes, los atletas necesitan hacer frente a la presión para obtener resultados.

excitación a la relajación.

El resultado de esta técnica deriva en un salto, sentimental, en un rendimiento deportivo profesional. La retirada, la frustración, el fracaso, son el resultado de un mal desempeño psicológico. Tanto en el mundo de los negocios como, por ejemplo, en el amor. Esto es muy importante ya que en los deportes, los atletas necesitan hacer frente a la presión para obtener resultados.

El manejo de la ansiedad es importante en la vida de cualquier persona, pero fundamental para un líder. El Profesor Hagger enumera los ejercicios de respiración, estiramiento, relajación de los músculos, la música y la meditación para este control:“No estoy curado del miedo a las alturas, pero me siento deseoso de volver a volar ala delta”.

Como ya comentamos en la última edición, la música tiene el poder de in uir en nuestra respiración, los latidos del corazón, proporcionando una gama de estímulos que van desde la

Kiko Fernandes: Profesor de Comunicación Social de la Universidad Católica de Río de Janeiro. Y socio-productor Speedball Musical Productions.

Cabe destacar que algunos psicólogos señalan que la concentración y la música se convierte en un elemento clave en el rendimiento de un atleta, puesto que ayuda a llevar los pensamientos a otro lugar para aliviar la presión competitiva que son naturales en ese momento. En la medida que los pasajeros del vuelo se sienten seguros minimizan su miedo a través de la música que les gusta .

REVISTA BIENESTAR & SALUD

LA ENERGÍA FEMENINA EN EL RITMO UNIVERSAL Por Diana Torija En el día a día es común, al acercarse a medios de comunicación, incluyendo, obviamente, las redes sociales, encontrarnos con noticias que hablan sobre la necesidad de igualar a toda costa los derechos de hombres y mujeres, proponiendo que todos somos iguales… simples seres humanos. Hace ya algunos años, yo era de las vehementes defensoras de la igualdad de sexos; hoy, soy practicante de la exploración de la Unidad, de la danza de las fuerzas. La vida me ha llevado por los caminos más insospechados, y hoy, habiendo doblado la edad que entonces tenía, me encuentro completamente tranquila y en paz con la contundente diferencia entre los dos géneros, las dos “fuerzas”, entregándome todo el tiempo a conocer y explorar más de cada una de ellas, para lograr ser un ser humano integrado, completo, pero sobre todo, feliz.

El conocimiento que ha sustentado el inicio y desarrollo de este proceso, que vale comentar, y que he observado en muchas de las personas con las que comparto la vida, es la Sabiduría Hermética, la Filosofía Perenne, la Tradición. Lejos de intentar sustentar o teorizar sobre el tema, citando a los grandes filósofos, en estas breves líneas comentaré lo que en la carne he descubierto de la Unidad, de su división y de su reintegración como ritmo único e infinito de todo lo manifestado. Lo femenino, según una valiente y comprometida mujer que se decidió a explorarlo teniendo nietos ya, “se va instalando en ti sin que te des cuen-

ta…” va permeando de una manera sutil y silenciosa, es una fuerza centrípeta, que lo devuelve todo hacia adentro, implosiona, nos lleva al origen, ahí donde no hay nada definido, en el espacio en el que todo pierde el nombre, donde el cero es igual al uno. Desde la experiencia dual, el Mercurius es un estado muy semejante a la muerte, al espacio donde las características se van disolviendo una a una, desde las más particulares, hasta las más generales encauzándonos a una condición de indefinición, de disolución, de muerte. La muerte es un concepto que se ha resignificado según los valores permanentes en cada momento de la histo-

REVISTA BIENESTAR & SALUD

ria, y observando este concepto desde el punto de vista hermético o alquímico, podemos equiparar “la muerte” con la energía femenina. Simbólicamente accionar lo femenino en una persona, situación, historia, relación, o cualquiera que sea el objeto que tenemos en el atanor para ser transformado, significa morir a ello, aceptarlo sin condición, entregarnos suavemente a lo que está, sin pretender cambiar nada de su propia naturaleza; en el reconocimiento de que en esa naturaleza, está implícita la sujeción de la voluntad personal a la Voluntad Una.

ritmo invisible nos lleva a momentos de disolución o muerte, que al contrario que lo sulfúreo se estima como signo de debilidad y flaqueza, lo que deseamos es huir para no perder la naturaleza masculina, para hacerla más fuerte, para engrandecerla; todo esto lo hacemos desde la ignorancia de que lo masculino no puede crecer si no proviene de lo femenino, y viceversa. Si queremos mantenernos en cualquiera de los dos estados, sin permitir el paso libre y natural al otro, casi invariablemente caeremos en la desventura.

El espacio de lo femenino es aquél en el que no hay diferencias, todo está disuelto, ha perdido cualquier característica que lo individualice, es el océano. Es insondable, invisible, ahí está todo antes de nacer, el espacio de lo no nato. Es un “laberinto” donde, en potencia, todo puede coexistir. Cuando en apariencia todo se desintegra, la sensación es de devastación por estar viviendo una CRISIS, lo femenino es crisis.

Somos idénticos en naturaleza a la Unidad, lo masculino no puede existir sin lo femenino, y viceversa, sin embargo, la diferenciación se hace necesaria, para, en el momento de la vida que sea propicio, equilibrar ambos polos y convertirnos en una persona sabia y completa.

Cuando acepto las cosas como son, cuando me rindo a ellas, sólo entonces, estoy sincronizado con el eterno ritmo universal solve et coagula que permite dar paso a lo nuevo, a lo que después de esta pequeña muerte se volverá a coagular; la aceptación de la que hablo es idéntica al Amor sublime. Cuando amo, muero a la idea de mí para entregarme incondicionalmente a lo que el Altísimo dispone. Muero de mí para nacer en Él, y entonces me reintegro, purificado en la más perfecta forma. Estando acostumbrados a un entorno en el que los valores de lo masculino son los que preponderan y se evalúan con mayor puntaje, cuando ese

La importancia de sumergirnos en el mundo de lo femenino es, como lo he dicho en muchas ocasiones, lograr ser tan diestros en el arte de la coagulación masculina, como en el de la disolución femenina, sólo por ello es momento de reconectar con el mundo de la Diosa, accediendo a su más alta característica, la capacidad de amar. Quien desea surcar el camino trazado para bajar el Espíritu a la carne, ha de comprender profundamente que el conocimiento de las fuerzas nos hace libres, vibrar en la frecuencia, ya sea masculina o femenina que resuena desde la Voluntad Única, nos convierte en magos, y sobre todo, en seres felices que solo desempeñan aquel papel que están llamados a ser en su encarnación.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

T H E T A H E A L I N G “Sanando las Emociones desde el Origen” Karina Urtubia, Instructora Oficial de ThetaHealing, Psicoterapeuta: Sanación Emocional y Reprogramación Mental El ThetaHealing es una técnica y un Sistema de Sanación: físico, psicológico, emocional y espiritual que permite pasar de la onda cerebral beta (estado de vigilia) a la onda cerebral theta (estado del sueño), desde la cual podemos acceder al subconsciente para extraer toda clase de creencias negativas y limitantes, para ser reemplazadas por positivas. Las creencias negativas son formas de pensamientos, ligadas a emociones de bajo nivel vibracional, tales como: rabia, rencor, resentimiento, miedo, culpa, inseguridad, etc. En nuestra vida cotidiana las creencias negativas son programas ocultos que determinan la forma de ser y actuar de cada persona. La sociedad nos crea ya que las programaciones negativas se incorporan en el transcurso de la vida, por quienes te criaron y tu entorno: el sistema educativo, la cultura, la religión, la política, 34

etc. También la información transmitida por tus ancestros, tu propio árbol genealógico. En definitiva la sociedad misma nos va formando un robusto sistema de creencias, desde el cual cada ser humano observa e interpreta la vida. La “re-programación mental” del subconsciente es extraer las creencias y emociones negativas para cambiarlas por positivas. La nueva información queda registrada en tu propio ADN, generando un verdadero cambio real y concreto, cuyos beneficios recibirán incluso tus descendientes. Se pueden sanar toda clase de evento traumático o doloroso, abusos, conflicto de todo tipo: personales, laborales, amorosos, etc. Como también cambiar conductas de inseguridad, depresión, angustia, crisis de pánico, cualquier emoción negativa que te impida avanzar en la vida. Además, al extraerlas se

impide que somaticen como enfermedad y si ya la tienes podrías experimentar grandes mejorías. Al co-crear con Dios, la energía de la Unidad, la Totalidad, la Fuente misma, es desde donde “bajamos” la nueva información, ya sean pensamientos o sentimientos positivos, lo cual genera un verdadero cambio en la persona, elevando la frecuencia vibratoria de toda tu estructura energética.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

Todos pueden aprender ThetaHealing, ya sea personas que tenga o no formación profesional. Y si tu anhelo es dedicarte a la sanación y ayudar a otros, es una excelente herramienta para adentrarte en el mundo de la medicina alternativa y convertirte en terapeuta, con una sólida base. Se enseña en el Curso todo sobre la técnica: alcanzar la onda theta conscientemente, indagar en el subconsciente, realizar cambios de creencias y creación de sentimientos, técnicas de corroboración kinestésicas. El Curso es eminentemente práctico, cada bloque teórico tiene inmediatamente ejercicios prácticos en dinámicas de dos personas, donde se pone en práctica la sanación de traumas y experiencias dolorosas. Se despiertan facultades diversas, durante el desarrollo del Curso. Lo primero que hacemos es abrir y rectificar los Centros Energéticos llamados Chakras. Se hace la Activación del Código ADN y la Activación de la Glándula Pineal. También se enseña a conectar con los Maestros Guías y Ángeles Guardianes. Al final del Curso cada alumno sabrá poner su cerebro en theta de forma dirigida y consciente. Todos podemos “co-crear” y en el

Curso se enseña a manifestar proyectos de abundancia, que en general materializan muy rápido. Debemos recordar que: “aquello que crees: creas, y lo que decretas se concreta”. Esto quiere decir que si piensas y sientes que la vida es sufrimiento y sacrificio lo crearás. Ya es hora entonces de “quitar esas creencias negativas” y aprender con facilidad, desde la comprensión y la consciencia en armonía con todo el Universo. Próximos Cursos en Santiago: ThetaHealing ADN Básico (Nivel I): 20-21-22 de Enero 2017 24-25-26 de Marzo 2017 21-22-23 de Abril 2017 ThetaHealing ADN Avanzado (Nivel II): 5-6-7 de Mayo 2017 Todos los Cursos Incluyen: 1) Certificación Internacional de EE.UU. 2) Manual de Terapeuta. 3) Libro Original de Vianna Stibal. Karina Urtubia Herrera Instructora Oficial de ThetaHealing Página Web: www.reprogramacion.cl Cursos: info@reprogramacion.cl Terapias: karinaurtubiaherrera@gmail.com YouTube: Karina Urtubia

REVISTA BIENESTAR & SALUD

FENG SHUI

ARMONÍA PARA EL JARDÍN El Feng Shui clásico estudia las energías naturales del entorno y de que maneras estas afectan a las construcciones y a quienes las habitan. Es el arte y ciencia metafísica de cómo organizar los espacios donde las personas se desenvuelven, aprovechando las energías positivas y corrigiendo las negativas, mejorando de esta manera la salud, las relaciones y la prosperidad general. En el verdadero Feng Shui se estudian dos tipos de energías, tangibles e intangibles, llamadas “Qi”. La meta es apoyar la circulación del Qi favorable y evitar que el Qi negativo los pueda dañar a las personas. Las energías tangibles son aquellas que podemos definir a través de los cinco sentidos; las intangibles son aquellas que se pueden calcular usando fórmulas matemáticas o “cartas energéticas” y que pueden cambiar a través del tiempo. Cuando se habla del feng shui en el jardín la mayoría de las personas se imagina un jardín oriental, con faroles, puentes y campanas de viento. Esta idea es errónea, el feng shui se puede aplicar a cualquier estilo de arquitectura, decoración y paisajismo. Feng Shui significa “viento y agua”, dos elementos encargados de transportar y activar a las energías. El mismo efecto lo tiene la circulación de las personas, mascotas y autos. Esta circulación en el jardín nunca debe ser en línea recta o realizarse de manera muy rápida; los senderos y caminos deben tener forma ondulada u oblicua para no transformarse en formas agresivas. También es importante la dirección desde donde se 36

accede a la casa y el recorrido previo. Al mismo tiempo la ubicación de las piscinas, fuentes y piletas puede activar energías no deseadas y transformarse en causal de problemas de todo tipo. Los mismos fundamentos de la metafísica china se aplican a la hora de organizar el jardín que rodea la casa, la terraza o el balcón de un departamento. Un jardín con buen Feng Shui es aquel donde existe por sobre todo el equilibrio entre el Yin y el Yang y el buen flujo de las energías llamadas “Cinco elementos”. El Yin es tranquilo, inamovible, suave, de colores pálidos y fríos, invita al relajo. Se consideran Yin los lugares más privados, lejos de la calle y más protegidos, aptos para leer, meditar, aislarse de la actividad. Los arboles grandes, los macizos de arbustos altos, los muros vegetales, los enrejados, las rocas y piedras grandes ayudan a bajar la actividad y el movimiento y al mismo tiempo pueden proteger de energías no deseables. A diferencia del Yin, el Yang es activo, vibrante, de colores fuertes y cálidos. Es a menudo la parte más abierta y más usada del jardín. Puede ser el lado hacia la calle y la entrada, donde se produce mayor circulación de autos y personas o cerca de la piscina. Debe ser bien iluminado. Para activar las energías Yang en el Feng Shui optamos por colores vivos, luces, circulación y agua. Esta última aporta movimiento, es especialmente usada para potenciar a las energías de la prosperidad y el éxito financiero. Es imprescindible que el agua fluya suavemente. Los caminos

y senderos se consideran agua virtual. Sin embargo, ubicar piletas, bebederos de pájaros y piscinas sin un estudio de la carta energética de la casa puede ser muy perjudicial. Es importante tener eso presente a la hora de decidir el uso del agua real. Es mejor hacer la consulta a un especialista cuyos consejos serán específicos para cada caso, ya que cada jardín es diferente y único igual que cada casa. En conjunto con el yin y el yang es necesario equilibrar los cinco movimientos de las energías llamados popularmente “Cinco elementos”. Todo lo que existe en el universo puede ser clasificado bajo estas cinco energías – Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua. En el jardín se pueden representar usando formas y colores que definen a cada elemento (energía). La gama verde representa la energía Madera y es representada por las plantas verdes en general. Las columnas y formas rectangulares también califican. Los móviles de viento hechos de bambú están en la misma categoría. La gama roja, que incluye los tonos lila, rosado, purpura, naranja entre otros, representa el Fuego. Se deben evitar

REVISTA BIENESTAR & SALUD

las piedras y rocas muy irregulares y puntiagudas. Las luces y luminarias en general junto con la barbacoa representan el Fuego. El color rojo debe ser usado con mesura, el exceso puedo influir negativamente sobre algunas energías. Los tonos de amarillo y café representan la Tierra, incluyendo también los colores arena, beige, pardo. Las formas son cuadradas y cubicas. Las rocallas, bancos, los cajones de arena para los niños y los macizos florales de forma cuadrada cumplen con las características de esta energía. La gama azul representa el Agua, incluye también los colores turquesa, celeste, gris oscuro y el negro. Las formas onduladas e irregulares en el diseño de los macizos y de los caminos se usan para representar esta energía. Yang más que representar a la energía en sí. Cabe destacar que todas las recomendaciones están hechas a base de conceptos generales. Para un resultado realmente óptimo es necesario un estudio de Feng Shui aplicando la técnica de Tiempo y Espacio o “Estrellas volantes”. Un especialista en el tema pedirá el plano de la propiedad, el año de la construcción de la casa y las fechas de nacimiento de los habitantes. Este estudio es único para cada lugar y adaptado a las personas que lo habitan. Por lo mismo, no es posible diseñar un jardín con buen Feng Shui sin saber la carta energética de la casa. El jardín es la extensión de la casa, debe potenciarla, apoyar las energías que en ella llegan, evitar y proteger de los efectos negativos. Solo de esta manera será posible lograr salud, armonía y bienestar general. Vania Yotova Master del FSRC Canadá Directora Centro Feng Shui de la Escuela Latinoamericana de MTCH www.classic-fengshui.cl +569 9829 0034

REVISTA BIENESTAR & SALUD

Coaching Ontológico - Entrevista a Julio Olalla

MIRAR CÓMO MIRAMOS, OBSERVAR CÓMO OBSERVAMOS “El universo deja de ser mudo cuando entramos en el mundo espiritual”. Nosotros los seres humanos no somos conscientes únicamente a través de la razón, también lo somos a través de muchas otras conexiones con el mundo. Con esta frase Julio Olalla nos introduce al mundo del coaching ontológico, una práctica que surge por la necesidad de incorporar toda la dimensión del saber humano: espiritual, emocional e intelectual, y no sólo la exterior. Julio Olalla es fundador de Newfield Network, escuela líder en el mundo de la formación de coaches (con la que visita tres veces al año Chile), y uno de los pioneros en este arte de acompañar al otro. ¿Cómo fue el proceso, que usted lideró, en que surge esta rama del saber llamado coaching ontológico? Yo siempre hablo de que se crean nuevas prácticas en un dominio particular cuando las viejas de ese dominio ya no pueden hacerse cargo de las crisis que emergen. En nuestro tiempo hay una crisis gigantesca; la crisis de la epistemología, de la forma en que sabemos. El alma humana en el saber de nuestro tiempo quedó abandonada. Cuando hace 500 años nace la modernidad, desencantamos la existencia, todo se 38

transformó y se explicó a partir de partículas y células, toda la mirada se volcó al mundo exterior y todo lo que es el sentido, el propósito, el significado, el mundo emocional y espiritual quedó renegado, incluso algunos lo negaron. El coaching nace por el interés de conectar el mundo exterior con el interior, de darle a la experiencia humana TODA su validez en TODOS sus aspectos. ¿De qué forma la espiritualidad forma parte del coaching ontológico? Los seres humanos tarde o temprano nos asombramos profundamente del misterio de la existencia. Nos damos cuenta de que la existencia humana la hemos entendido separada, estamos solos en esta inmensidad y nos preguntamos si realmente será así. Cuando nos atrevemos a indagar en estos territorios aparece el mundo del espíritu, que está conectado por sobre todo, con la profunda humildad del saber nuestro. Entonces damos permiso para que aparezcan otras voces, otros decires, el universo deja de ser mudo cuando entramos en el mundo espiritual.

¿Qué métodos utiliza el coaching ontológico para que las personas puedan alcanzar nuevos niveles de conciencia? Es una especie de co-inspiración, nos inspiramos juntos porque nos atrevemos a hablar desde el profundo respeto, de nuestro no saber, de nuestro profundo deseo de servir que a veces se oculta en la maraña de haceres y quehaceres que tenemos a diario, un ser humano que no se siente sirviendo a otro está lejos de la felicidad. El coaching invita a otro ser humano a darse cuenta de que lo que hemos llamado realidad no es otra cosa que una manera de mirar lo que llamamos realidad. Que cada uno de nosotros, en distintos momentos de la historia y con diferentes culturas, vemos el mundo de maneras distintas. Lo que hace el coach es generar un espacio en que podemos mirar como miramos y por lo

REVISTA BIENESTAR & SALUD

tanto, podamos ser libres de mirar de otra manera. Nos condena a una especie de realismo, que es una ilusión. En el coaching lo que hacemos es: observa como observas. Lo que estás mirando no lo confundas con “así son las cosas”, sino que es así como las ves.

“Nos condena a una especie de realismo, que es una ilusión”.

¿Enfocarse en la razón e ignorar la intuición y el sentir ha ido conduciendo al mundo hacia el materialismo y la confusión? El materialismo es lo que nos ha conducido a negar los espacios de la intuición, espacios de lo que llamamos despertar espiritual. En el mundo de hoy hay muy poquito espacio para mirar otros saberes que no sean exclusivamente el saber de la razón pura, el hiperracionalismo. La razón es un regalo. Pero si está desprovista de flexibilidad, si se desprende del mundo emotivo, la razón no está al servicio nuestro, nosotros comenzamos a estar al servicio de la razón. Explicar el alma humana meramente desde el espacio de la razón, excluido de otros sentires, digo que por lo menos, es peligroso. Hábleme del poder que alberga la gratitud El mundo de hoy, raramente le damos crédito a los infinitos regalos que la vida nos hace a cada segundo: el aire que respiramos, el agua que bebemos, mirar la luna, ver el mar, la dulzura de una fruta, el aroma de una flor, en fin…la manito de mi hijo, la gratitud significa lo gratis, lo que tiene un inmenso valor pero no tiene precio. Cuando los seres humanos a todo le atribuimos precio y todo pierde valor, nos hemos alejado definitivamente de la gratitud. La gratitud es un acto solemne en el cual nos inclinamos frente al misterio de la vida y decimos simplemente, gracias por

tanto regalo. ¿Cómo se puede restaurar la solidaridad, la colaboración, la gratitud. Reemplazando la competencia, la segregación y el egoísmo vigente? Cuando las personas en las conferencias que asisto se atreven a hablar de sus dolores, al ladito de sus dolores hay tanta belleza que está esperando emerger, hay tanta solidaridad que está esperando manifestarse, hay tanto deseo de servir. Pero mientras la herida no tenga lugar para ser expresada, sanada, aceptada y trascendida, lo otro no emerge, no aparece, no se manifiesta.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

ACUPUNTURISTAS: EL FUTURO DE LA SALUD En un sistema de salud donde la acupuntura toma cada día mayor relevancia, EIMCO entrega los conocimientos y herramientas necesarias para convertirse en un profesional de la materia. La incorporación de las medicinas complementarias al sistema público de salud va en ascenso, especialmente la Acupuntura, disciplina que está funcionando como profesión auxiliar en distintos establecimientos hospitalarios y de atención primaria del país. Escuela Internacional de Medicina y Cultura Oriental (EIMCO) -parte del panel de expertos del Ministerio de Salud (MINSAL)- durante más de diez de años ha estado formando acupunturistas que cumplan con los estándares a nivel nacional e internacional. El curso de Acupuntura impartido por EIMCO se sintoniza con la inclusión progresiva de esta terapia milenaria, que integrada al sistema convencional de salud (como ocurre en España, EE.UU, Reino Unido, entre muchos otros), es eficaz en el tratamiento de diversas patologías: nauseas, cefaleas, fibromialgia, asma, alteraciones menstruales, osteoartritis, etc. En noviembre del año pasado, EIMCO organizó el 13° Congreso Internacional de Medicinas Complementarias. En esa ocasión, el MINSAL expuso una lista de información en referencia a la realidad de la Acupuntura y las Medicinas Complementarias Alternativas (MCA) en nuestro país, dando a conocer que: 40

el 55 % de la población utiliza MCA. Siendo la acupuntura una de las más usadas. El 34,5 % de los establecimientos de salud hacen uso de alguna MCA. La aplicación de Acupuntura es percibida por médicos y directivos como una opción para mejorar la situación de los usuarios. El Mejor Complemento Como parte del curso de Acupuntura, EIMCO está continuamente buscando alianzas con centros de salud para integrar como practicantes a sus alumnos. En la actualidad se trabaja en un interesante proyecto para que a partir del próximo año la Acupuntura sea parte estable de los servicios clínicos del Centro de Salud Familiar (Cesfam), Violeta Parra, ubicado en Pudahuel. Sobre este programa y la inserción de la Acupuntura en la atención primaria hablamos con el Director del Cesfam V.P, Dr. Heriberto Llanos y con el Profesor de Formación en Acupuntura de EIMCO, Gianfranco Maggiolo. “Nos interesaba mucho poder implementar las terapias acupunturales, así que estuvimos indagando en el ministerio de salud, y de allí surgió la idea

“Queremos contar con la acupuntura de forma permanente”, DR. H. Llanos. de hacer un convenio con EIMCO”. El Dr. H. Llanos asume que en primera instancia existía una ignorancia respecto a la Acupuntura, cuestión que fue derivando hacia una grata sorpresa “revisamos harta literatura sobre la Acupuntura y vimos que era una excelente opción para nuestros pacientes. Queremos sistematizar esta práctica en el futuro, tenerla de forma permanente”. A raíz de la amplia cobertura que medios de comunicación le han dado a terapias complementarias como la Acupuntura, fueron los propios habitantes de la comuna quienes solicitaron su implementación “existe un intereses muy grande por parte de la comunidad hacia la Acupuntura. En algunos encuentros con el alcalde, la comunidad expresó la necesidad de contar con ella”. Ahora, desde el CESFAM Violeta Parra, pretenden po-

REVISTA BIENESTAR & SALUD

tenciar a la Acupuntura como medicina auxiliar “esperamos sumar más personal de Acupuntura en un corto plazo”. El dolor crónico es uno de los problemas de más difícil tratamiento, y en el cual muchas veces los esquemas de analgesia (fármacos) tienen una respuesta poco efectiva. Aunque la Acupuntura tenga un ámbito de aplicación bien amplio, es en el dolor crónico asociado a características osteomusculares: dolor de hombro, de columna, articulaciones, donde ha querido enfocarse EIMCO en el Cesfam V.P, llevándose resultados alentadores “en un porcentaje mayoritario la respuesta de los pacientes ha sido superior a la expectativas. En general, me cuentan que están con mucho menos dolor. Esto lo corrobora el equipo de rehabilitación, quienes notan que los pacientes han aumentado el rango articular, tienen más movilidad, se quejan menos con los ejercicios kinésicos”, nos cuenta, G. Maggiolo. Otro de los aspectos positivos que desde EIMCO han percibido en esta primera etapa trayendo la Acupuntura a la atención primaria, son sus grandes ventajas en términos de recursos “trabajamos con pacientes policonsultanes -con requerimientos de salud en distintas áreas y de distinto índole- eso implica, largos tiempo de espera y otras dificultades. La inclusión de la Acupuntura viene a funcionar como una válvula de escape, como un eficaz complemento”. Asimismo, otra de las ventajas de la Acupuntura es que “te puedes centrar en la patología de forma más globalizada, puedes abordar un montón de síntomas dentro de un mismo tratamiento. Eso ayuda a que los pacientes no tengan que estar saltando de una especialidad a otra”.

“La Acupuntura funciona como una válvula de escape, un eficaz complemento”, Prof. G. Maggiolo. Con el objetivo de allanarles el terreno a los alumnos de Acupuntura que ingresarán al Cesfam de Pudahuel, el profesor G. Maggiolo se encuentra trabajando en una Sala de Rehabilitación con Base Comunitaria (RBC) junto a un equipo compuesto por una kinesiólogo y una terapeuta ocupacional. Su trabajo ha contribuido a mejorar la calidad de vida de los que se han sometido a terapia de acupuntural “cuando el dolor disminuye los pacientes han manifestado que duermen mejor y están de mejor ánimo. Se enfrentan a lo cotidiano de otra forma”. Curso de Acupuntura: Inicio 8-9 abril 2017. Dirección: Fidel Oteíza 1953 of 602, Providencia. Teléfonos: +562 2415 1010 | +562 2474 4930 Correo: info@escuelainternacional.cl Whatsapp: +569 44844476

REVISTA BIENESTAR & SALUD

PROGRAMA DE FORMACIÓN INSTRUCTORADO CHEN TAIJI Programa de formación para Instructores Chen Taijiquan 2017 Taijiquan de la familia Chen El Chen Taiji (陈氏太极拳), es el estilo de taijiquan tradicional más antiguo, de él derivan otros estilos como el Yang, Wu y Sun. Fue creado por el Maestro Chen Wang ting (陈王庭) representante de la 9º generación de la familia Chen, hace aproximadamente 400 años, en la villa de Chenjiagou, (condado de Wenxian, provincia de Henan). Chen Bing Taiji Academy Chile Chen Bing Taiji Academy fue fundada en el año 2006 en la villa Chenjiagou (lugar de nacimiento del taiji), por el Maestro Chen Bing, quien es descendiente y representante del linaje Chen. A nivel nacional nuestra organización está dirigida por el Maestro Alberto Catalán, quien es Instructor de Taijiquan titulado en la Universidad de deportes de Beijing y discípulo interno del Maestro Chen Bing. Actualmente impartimos clases regulares de Chen Taiji a niños y adultos abordando el aspecto meditativo, terapéutico y marcial de este arte. Para esto contamos con la autorización de la Dirección General de Movilización Nacional, para enseñar Taiji en nuestro país, según lo estipula la ley 18.356 sobre el control de las artes marciales.

Instructorado de Chen Taiji El Instructorado de Taijiquan de la Academia del Maestro Chen Bing en Chile, es una propuesta de formación profesional, que pretende desarrollar en el estudiante, las capacidades y competencias requeridas en la enseñanza del Taijiquan tradicional de la familia Chen. Ofrecemos un programa de formación completo, el cual considera el aspecto teórico / practico, filosófico, meditativo, terapéutico y marcial del Taijiquan, Nuestro programa cuenta con el apoyo técnico de la escuela central en China y la supervisión directa del Maestro Chen Bing quien visita nuestra escuela cada año.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

Está dirigido a todos los que deseen conocer en profundidad esta disciplina y que tengan la inquietud por enseñar. Son bienvenidos todos, Publico en general, Instructores y practicantes de Artes marciales, Taijiquan, Qigong, Yoga, Profesionales de la actividad física y salud en general que deseen incorporar los conocimientos del Taijiquan en sus respectivas disciplinas. Duración del Programa de formacion. El programa tiene una duración total de 3 años. 600 horas totales. Cada nivel se imparte de manera consecutiva, durante un año académico. Modalidades: • Opción 1. (Completa): Clase Magistral teorico / practica 1 vez por semana. Jueves de 11:00 a 13:00 hrs. (Fecha de inicio 6 de abril). • Opción 2. (Intensiva): Clase Magistral 1 fin de semana al mes. Sábado y Domingo 9:00 a 13:00 hrs. (Fecha de inicio 8 y 9 de abril).

El programa en ambas modalidades incluye la asistencia a las clases regulares de Taichí que se imparte durante la semana. Información y contacto • www.chenbing.cl • contacto@chenbing.cl • 02-27245060 / 06-6890530

REVISTA BIENESTAR & SALUD

S E B A S T I Á N E S T I B I L L Arte Brut Como sucede en el arte naiv y brut, las obras del ceramista Sebastián Estibill (42) no obedecen a convencionalismos, después de conocer sus trabajos es posible darse cuenta que más bien responden a la manifestación de su alma, sin intermediarios. Una diversa colección de piezas en cerámica gres se reúnen en la casa de los padres de Sebastián: animales, vehículos, edificios, y toda clase de creaciones únicas. “Sebastián hace lo que siente en el momento y todo lo que fabrica habla sobre él”, nos señala Fernando, su padre. Son sus progenitores quienes me hacen un recorrido por el mundo artístico de Sebastián, justamente debido al carácter reservado del ceramista. “A los 20 años empezó a distanciarse del resto de las personas”, nos cuenta Claudia, su madre.

El trabajo en cerámica de Sebastián Estibill trasciende el academicismo para entregarnos una obra personal e intuitiva, guiada por la interioridad. Poseedor de un talento manual expresado desde el colegio, cuando moldeaba masas con una espontaneidad sorprendente y la sensibilidad de un genio, Sebastián tiene en sus obras de cerámica, arcaicas y honestas, un medio que le permite comunicarse con los demás como sucedió en la exitosa exposición presentada el 2015 en el Hotel Director. Aunque si somos fieles al proceso creativo propio de Sebastián, no encontramos pretensión alguna, sino que más bien este surge de manera catalizadora como nos explica, Fernando “no es un arte preconcebido para cumplir con ciertos esquemas o parámetros. Su trabajo no va por lo estético ni por la cosa artística. Es un juego que le brota. Es una expresión de su esencia”.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

Terapia Gres Algunos considerarían a Sebastián como un artista marginal, definición que reduciría por completo su persona y obra. Es cierto que la lógica (lógica vigente) desaparece en su cerámica, lógica que en palabras de José Eduardo Fischbein “siempre impone estereotipos y repeticiones que tranquilizan, mientras que la “locura” del creador impone cambios, rompe con lo establecido e intranquiliza”, no obstante esta ausencia de estructura y por lo mismo de limitaciones mentales, permite que la obra de Sebastián se desapegue de los cánones y esté mucho más conectada con la pulsión de su autor. La expertiz de Sebastián con la cerámica grez fue pulida, desde 1995: por la ceramista española, Esperanza; en la Escuela de Arte de la Pontificia Universidad Católica; y por estos días, en el Taller Huara Huara, a cargo de la maestra, Micaela Weiss. “Al comienzo no se apegaba a las lecciones. No le hacía caso a la profesora. Después estabilizó la técnica” nos dice, Claudia. Finalmente, lo que uno aprecia rodeado por la producción elaborada por Sebastián, es la expresión artística en estado puro y a la vez un interesante ejercicio terapéutico definido por Fernando, “su producción cerámica es un divertimento que fluye libremente, produciendo un estado de ánimo relajado y libre de estrés.”

REVISTA BIENESTAR & SALUD

CÓMO CUIDAR A LAS MASCOTAS EN VERANO

Llega la época estival y con ella las temperaturas por sobre los 30 grados, panorama que nos obliga a prestar especial atención a nuestros perros y gatos. Los animales al igual que los humanos pueden verse afectados por las olas de calor, por lo mismo es fundamental tomar medidas que los protejan de la deshidratación y otras enfermedades relacionadas con condiciones ambientales extremas. En algunos casos, debido a factores estacionales, perros y gatos pueden mostrar comportamientos anómalos, situación que es confundida a veces por los dueños con problemas médicos reales. Es importante saber que a pesar de que las mascotas son igual de sensibles al calor que sus amos, poseen características propias que los hacen más vulnerables a los efectos del sol: mayor temperatura corporal, un pelo tupido, una piel más delicada y una menor sudoración, por ende más dificultades para regular la temperatura. Los meses de Verano hay que redoblar

el cuidado en algunas razas y en ciertas edades. Por ejemplo, los más propensos a sufrir un shock térmico son los perros braquicéfalos o que tienen un hocico más corto como los buldogs o los bóxer, dado que tienen mayor dificultad para respirar. Asimismo, los perros o gatos de pelo muy largo o tupido como los akita, encontrarán mayores dificultades para sortear el calor. Por otra parte, el segmento canino o felino que corre mayor riesgo son los cachorros y los geriátricos, ya que van a tener más dificultad en su metabolismo para regular su termómetro biológico. Perros, gatos y el sol • Golpe de calor: shock térmico en que el organismo sube de temperatura en forma muy brusca y el cuerpo no alcanza a adaptarse a esta temperatu-

REVISTA BIENESTAR & SALUD

ra. Una ventilación pobre, exceso de humedad, sobrepeso del animal, incrementan las posibilidades. • Dermatitis solar escamosa: reacción cutánea producida por la exposición a los rayos del sol que provoca un daño en la piel. Se da sobre todo en perros de pelaje blanco sin pigmentación como el Dogo Argentino. • Carcinoma de células: Cáncer en las células delgadas y planas que forman la epidermis o la capa externa de la piel • Ingestión de alimentos en mal estado: la comida expuesta al sol sufre un proceso de descomposición acelerado, provocando infecciones en la mascota. • Lesiones en los pulpejos de manos y patas: producidas por paseos sobre superficies calientes como el asfalto, arena o cemento. Consejos para el cuidado de las mascotas • Evitar pasear a tu perro entre las 11 del mediodía y las cuatro de la tarde, en su lugar hacerlo por la mañana temprano o al anochecer. Si no se puede evitar pasearle a estar horas, hacerlo por la sombra y durante poco tiempo. • Nunca dejar a las mascotas encerradas en el auto sin ventilación y al sol. Lo ideal es ubicarlos a la sombra y donde corra aire. Diversos estudios han demostrado que la temperatura del interior de un coche al sol en verano puede ser la misma que la de un horno. • Asegurarse de que la mascota esté siempre bien hidratada. Mantener agua limpia y fresca al alcance del animal. Perros y gatos pueden sobrevivir a la falta de comida, pero no a la deshidratación. • Para mejor digestión, alimentar a la mascota durante las horas menos calurosas. Procurar dejar el alimento a la sombra, más aún si es húmedo. • Recortar el pelaje del animal, pero no demasiado corto, ya que el pelo protege a las mascotas de las inclemencias climatológicas, actuando como protector solar. • Aunque el perro o gato sea lanudo, le será beneficioso la aplicación de bloqueador solar, en particular, si son de piel clara, tienen menos pelo o poseen zonas más rosadas. 47

REVISTA BIENESTAR & SALUD

COACHING, FLORECIMIENTO Y DESPERTAR Hablar de coaching a veces genera dudas, resistencias, incredulidad y falta de entendimiento, entre otras reacciones, porque se habla de coaching en muchos ámbitos, a veces muy distintos, lo que produce confusión y dudas respecto de qué se trata y de su efectiva capacidad de apoyar procesos de transformación. Hay que volver a la esencia y recordar que el coaching no es simplemente una herramienta basada en un proceso conversacional, es más bien un “arte” en el uso del lenguaje, las palabras y las preguntas, a través del cual se apoya a una persona (el coachee) en un proceso de aprendizaje, que le permite ampliar su mirada y su calidad de observador de sí mismo y del mundo que lo rodea. A través de este aprendizaje, la persona tiene la posibilidad de ampliar su mundo de posibilidades, cambiar

su forma de ser y actuar, trasformar su realidad y crear la vida que anhela para sí mismo. Desde esa mirada el coaching es una poderosa herramienta en el proceso de conocimiento de uno mismo, de crecimiento y evolución personal, y podemos mencionar un sinnúmero de beneficios de su uso, entre los que destaco: 1. Revisar creencias y juicios sobre los que he estructurado mi forma de mirar el mundo, que pueden estar limitando la capacidad de desarrollarme y avanzar. 2. Incorporar la capacidad de reflexión, de cuestionarme y de valorar otras miradas e ideas para ver e interpretar el mundo.

REVISTA BIENESTAR & SALUD

3. Aprender a mejorar nuestra capacidad de comunicación y relación con otros. 4. Desarrollar nuestra capacidad de autoliderazgo y automotivación. 5. Identificar las acciones a tomar y las competencias a desarrollar para lograr el cumplimiento de mis metas y objetivos. 6. Aumentar la confianza en mí mismo y descubrir muchas potencialidades en mí 7. Aprender a decir que NO cuando quiero decir NO!! Sin embargo, el proceso de conocimiento de uno mismo y descubrir todo el potencial que hay en mí, sin duda abarca y requiere de reconocer nuestra dimensión mutidimensional como seres humanos, la que involucra nuestra dimensión emocional, corporal y sin duda espiritual. Hay una visión holística de quienes somos que requiere el uso de herramientas complementarias al uso del lenguaje, que hoy en algunas corrientes del coaching ya están siendo incorporadas. El lenguaje es sin duda poderosísimo, crea realidades, pero también limita en su capacidad de abordar todo lo que somos. El mundo emocional, espiritual, corporal no puede ser abarcado sólo con el lenguaje; cada uno tiene su propio lenguaje y una sabiduría y conocimiento guardado que es crucial en nuestro camino de descubrir y poder responder la gran pregunta, esencial del ser humano: ¿Quién soy yo?. La obviedad de esta pregunta muchas veces nos sorprende con la dificultad de la respuesta. Tendemos a responder describiendo nuestros roles y quizás con mayor profundidad, nuestra visión de la vida y opinión respecto a ciertos temas. Darnos cuenta de que

somos mucho más de lo que creemos ser puede ser toda una sorpresa; hay una inmensidad en mí que no estoy manifestando por falta de conciencia y por no saber cómo hacerlo. El trabajo que hago como coach, va orientado a descubrir el Poder Interior que hay en mí, para lo cual utilizo distintas herramientas desde el lenguaje, el juego, la ecología emocional, la infinita sabiduría de nuestro cuerpo y el poder de la respiración y la toda la información que hoy nos entrega la neurociencias para hacer la travesía hacia el descubrimiento de toda la potencialidad que tenemos y no utilizamos, buscando el florecimiento y el despertar del SER que realmente soy. VIVIANA FUICA Fundadora de “Puerta51 La puerta al cambio”, Coach Certificada, Diplomada en Psicología Positiva, Facilitadora Certificada en la Metodología LEGO® SERIOUS PLAY® y POINTS of YOU®. Especializada en Ecología Emocional y Mindfulness. Licenciataria Método Benziger de Estilos de Pensamiento. Ingeniero Comercial UC. http://vivianafuicapuerta51.blogspot.com contacto@puerta51.com +(569) 90477736

REVISTA BIENESTAR & SALUD

LA RISA Y LOS ABUELOS Se sabe que un niño se ríe entre 300 y 400 veces al día y un adulto entre 15 y 100 veces. El humor ha preocupado a los filósofos desde la antigua Grecia, pasando por Freud que sostenía que la risa es la manifestación más alta de adaptación del individuo, llegando a nuestros días con el famoso médico Patch Adams, quien sostuvo que la risa y el humor podían curar enfermedades tanto físicas como mentales. Así nace la Risoterapia. Los Nietos son la fuente de alegría que un abuelo necesita. No es necesario ir a talleres de risoterapia cuando hay un niño en casa o va de visita. Un niño con su alegría, con su vitalidad, con su capacidad de encantar, de crear, de jugar e imaginación hace a los abuelos felices. La risa se contagia y hace bien tanto al niño como al viejo. Para reír, no es necesario hacer muchas cosas,

ni estar permanentemente haciendo el payaso. Basta sentarse con el nieto a pintar, dibujar, leer cuentos, esconderse o hacer trampas en el juego. Si dibuja haga cosas divertidas, por ejemplo una casa o una persona al revés; si utiliza colores que sean fuertes, alegres, luminosos. Cuando lea un

cuento, sea fantasioso, y haga los gestos con su cuerpo y su cara; si aparece el lobo, hable ronco y camine como lobo. Si es un gato ponga voz de gato; puede jugar a quien maulla más fuerte. Si juega a damas, ajedrez o algún juego de cartas haga trampas. Verán que no habrá tiempo para el aburrimiento y cuando su nieto se vaya usted habrá reído junto a él muchas más veces que las 15 o 100 que se ríe un adulto. Quizás llegue a las 400 veces. Será un viejo mucho más feliz. Y si sentía dolores, mientras se reía no lo sintió. Si tenía una pena, mientras reía se le pasó. La risa libera endorfina que la llaman “la hormona de la felicidad”. Cuando se libera provoca algo parecido al éxtasis; aporta vitalidad y aumenta la actividad cerebral. Por Silvana Di Monte