/CIRCLE mode de vie 
1
NUESTRA SALUD NOTRE SANTÉ
Dra. Monica García Mora
DEJAR DE FUMAR... ¿SERA POSIBLE?
E
xiste un consenso médico y científico abrumador acerca de que el tabaquismo produce cáncer de pulmón, cardiopatía, enfisema y otras enfermedades graves en los fumadores.
Pero aun así las personas siguen fumando. Un cigarro distrae de las preocupaciones y crea vínculos sociales, dando suficiente razón para haber adquirido el hábito.
La OMS calcula que las enfermedades relacionadas con esta droga De cada cuatro personas que fumatan a casi seis millones de per- man, dos desarrollarán alguna enfermedad relacionada con el hábito, sonas al año.
2
DÍA 27|MARZO 2019
y de estas, una morirá como consecuencia de este.
DEJAR DE FUMAR /
De cada tres personas que prueban un cigarrillo, una se convierte en adicta, una proporción mayor que la de la cocaína y la heroína. Solo uno de cada siete que intenta dejarlo lo consigue. Abandonar esta droga supone pasar por síntomas de abstinencia, ansiedad, dificultad para conciliar el sueño o irritabilidad; es un precio que hay que pagar y no cualquiera quiere hacerlo. Para renunciar al tabaco hay que querer hacerlo. Suele decirse que teniendo un por qué ya tenemos un cómo, pero hay personas que no lo han conseguido aun teniendo graves problemas de salud, como un enfisema. Aun así 80 % de los exfumadores terminan sucumbiendo al hábito de nuevo.
/CIRCLE mode de vie 03
EL MUNDO HOY LE MONDE AUJOURD’HUI Redacción Circle
¿Qué es la
Guardia Nacional? 10 claves para entenderla
L
a Cámara de Diputados de México aprobó este miércoles la creación de una Guardia Nacional, un cuerpo destinado a prevenir y combatir los delitos en un país con altos índice de violencia.
El dictamen, que aún debe ser ratificado por el Senado este jueves, ha generado polémica por su carácter militar puesto que, antes de haber sido elegido presidente del gobierno, Andrés Manuel López Obrador se había comprometido a retirar a las fuerzas armadas de las calles.
04
1
La Guardia Nacional estará integrada por elementos de las policías Naval, Militar y Federal, posteriormente incluirá a jóvenes mexicanos entre sus filas.
2
Tras la modificación del transitorio 5°, se determinó que la institución tendrá carácter y dirección civil y estará adscrita desde el principio a la Secretaría de Seguridad Pública y Protección Ciudadana; a diferencia del primer dictamen, que la adscribía por cinco años a la Secretaría de la Defensa Nacional.
3
Se sujetará a una disciplina homologada a la militar, por lo que tendrá un régimen paralelo al de las fuerzas armadas en materia de orden, estructura jerárquica, servicios, ascensos, prestaciones e ingreso, que estará a cargo de la Sedena.
DÍA 27|MARZO 2019
¿QUÉ ES LA GUARDIA NACIONAL? /
4
Sus tareas irán desde la salvaguarda de la vida, libertad, integridad y el patrimonio de las personas, así como la preservación de la paz pública, el orden, los bienes y los recursos de la nación.
5
A partir de la entrada en vigor de la reforma constitucional, el Congreso de la Unión tendrá un plazo de 90 días para expedir la Ley de la Guardia Nacional y 120 días para aprobar las leyes reglamentarias.
6
La Guardia Nacional deberá ejercer sus funciones de seguridad pública a través de una estricta coordinación con autoridades estatales y municipales.
7
El plan de López Obrador es que la Guardia desplace gradualmente a los elementos de las secretarías de la Defensa Nacional y de la Marina Armada de México que actualmente participan en operaciones de apoyo a la seguridad pública.
8
La Guardia Nacional iniciaría con 35 mil elementos de las policías naval, militar y federal, pero la expectativa es que alcance 50 mil efectivos en los primeros tres años.
9
Se plantea que al final de sexenio la institución concentre por lo menos 100 mil elementos.
10
Quienes deseen ingresar a la Guardia Nacional deberán tener una edad mínima de 18 años máxima 30, en caso de contar con estudios profesionales, serán sometidos a un examen médico, físico y psicológico, además de no contar con antecedentes penales.
/CIRCLE mode de vie 05
PANTALLA CHICA FILLE D’ÉCRAM Redacción Circle
Black Mirror
Duración: 4 temporadas de entre 3 y 6 capítulos, de entre 40 y 70 minutos de duración cada uno. Director: diferentes según el capítulo. El creador es Charlie Brooker. Descripción: Serie futurista que muestra el lado oscuro de la tecnología.
Stranger Things
Duración: 2 temporadas de 8 y 9 episodios, de 50 minutos de duración aproximadamente. Director: diversos directores. Creada por Matt Duffer y Ross Duffer. Descripción: A raíz de la desaparición de un niño, un pueblo desvela un misterio relacionado con experimentos secretos, fuerzas sobrenaturales aterradoras y una niña muy extraña.
La maldición de Hill House
Duración: 1 temporada de 10 capítulos de entre 40 y 70 minutos. Director: Mike Flanagan. Descripción: Sirviéndose de flashbacks, una familia rota se enfrenta a los perturbadores recuerdos de su viejo hogar y de los terroríficos eventos que hicieron que lo abandonaran.
Las mejores series de terror de 06
DÍA 27|MARZO 2019
Netflix
/CIRCLE mode de vie  07
MODA Y BELLEZA MODE ET BEAUTÉ Readacción Circle
5 TIPS
para alejarte del sudor Es tan fácil mantenerse fresco en medio de un día lleno de calor, actividades y movimiento. Puede ser que un desodorante no sea suficiente para aguantar todo el día. Primero que nada, intenta reducir el estrés. Aléjate de los pensamiento que te preocupen, eso puede incrementar la secreción en las glándulas provocando sudoración. Traemos para ti estos cinco tips para que puedas salir a la calle sin tenerte que preocupar del sudor.
Exfolia
Imagínate todas las capas que se crean en tu piel con los productos que ponemos. Eso puede llegar a hacer que los poros estén obstruidos y que por eso la transpiración sea mayor o se convierta en un problema. Exfoliar las axilas permitirá que elimines todo rastro de desodorante. Además, se renovarán las células de tu piel y evitarás que se manchen. Puedes hacerlo una vez por semana con algún exfoliante de café. 08
DÍA 27|MARZO 2019
Usa un antitranspirante
2
TIPS PARA ALEJARSE DEL SUDOR/
La diferencia entre un desodorante y un antitranspirante es que como el nombre lo dice, no permite una sudoración excesiva. Puedes irte por alguna fórmula que no contenga perfume para sentirte más cómoda. No tienen ningún daño en la salud. Y lo recomendable es aplicarlo en las noches o mañanas con la piel totalmente seca para que tenga mayor absorción. Tu decide la fórmula que más te guste.
3
Usa ropa de algodón El exceso de sudor puede ser debido al tipo de tela que uses. Es preferible usar algodón, pues permite que el aire en la zona circule y te mantiene fresca. Opta por llevar mangas anchas así no tendrás problemas en manchar.
4
Báñate con agua fría
Recuerda que bañarte con agua caliente puede tapar los poros. Así que es preferible el agua fría, mejora la circulación de sangre en tu cuerpo, te mantiene más activa y da un efecto hidratante en la piel.
5
Refréscate
Si eres de las que pasa mucho tiempo en la calle y regresas a tu casa hasta en la noche; tenemos la solución. La marca dermatológica MartiDerm, tiene unas toallitas especiales para eliminar el sudor y mal olor. Vienen en paquetes individuales y además también funcionan para la cara. /CIRCLE mode de vie 09